Η οπτική μνήμη είναι η πιο σημαντική για ένα άτομο - από το 80% των πληροφοριών σχετικά με τον κόσμο γύρω μας γίνονται δεκτά μέσω του οπτικού καναλιού της αντίληψης. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας στις Ηνωμένες Πολιτείες δήλωσαν πρόσφατα ότι η φωτογράφηση βελτιώνει σημαντικά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου όσον αφορά την οπτική μνήμη. Για να επιβεβαιώσει την υπόθεσή του, διεξήγαγαν δύο πειράματα για να συμμετάσχουν στην οποία επιλέχθηκαν 294 εθελοντές.

Οπτική μνήμη. Εκπαιδεύστε το στο μουσείο

Οπτική μνήμη Μεγάλη αναπτύσσεται στις εκδρομές των μουσείων. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι άνθρωποι από την αρχή κλήθηκαν να πάρουν μια κάμερα μαζί τους στο μουσείο και να πάρουν 10 εικόνες. Οι εθελοντές από τη δεύτερη, αντίθετα, απαγόρευσαν κάτι για να φωτογραφηθεί. Είναι επίσης σημαντικό κατά τη διάρκεια της εκδρομής που όλοι οντιστούν ένας οδηγός.

Η οπτική μνήμη ανταγωνίζεται με το ακρόαση;

Τελικά, όλοι ζήτησαν ερωτήσεις σχετικά με τα εμφανή των εκθεμάτων. Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες, εκείνοι που φωτογραφάνονται στο μουσείο θυμούνται τα αντικείμενα πολύ καλύτερα. Από την άλλη πλευρά, οι πληροφορίες ήχου που λαμβάνονται από τον οδηγό θεωρούνταν οι φωτογράφοι πολύ χειρότεροι. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η λήψη βελτιώνει πραγματικά τη μνήμη, αλλά μόνο οπτική.

Η οπτική μνήμη μπορεί να εκπαιδευτεί και ουσιαστικά

Ως μέρος του δεύτερου πειράματος, πραγματοποιήθηκε μια εικονική περιήγηση στη γκαλερί. Σε αυτή την περίπτωση, οι συμμετέχοντες προσφέρουν να δουν τις εικόνες των έργων τέχνης στις οθόνες υπολογιστών, μερικοί ζήτησαν να τραβήξουν φωτογραφίες. Αυτή η μελέτη επιβεβαίωσε επίσης το αποτέλεσμα του πρώτου πειράματος - εκείνοι που φωτογραφίσουν οπτικά θυμούνται αντικείμενα καλύτερα.

Μια πρόθεση να φωτογραφίσετε ήδη δίνει το αποτέλεσμα

"Ακόμα και όταν οι άνθρωποι δεν παίρνουν φωτογραφίες από ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, όπως ένα γλυπτό ή εικόνα, αλλά έχουν μια κάμερα και την πρόθεση να φωτογραφίσει, θυμούνται τα εκθέματα καλύτερα από εκείνους που δεν κάνουν φωτογραφίες," Επεξήγηση των αποτελεσμάτων του ερευνητές.

Σωστά. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες απομνημόνευσης είναι η συγκέντρωση της προσοχής στο αντικείμενο που μελετάται. Όταν ένα άτομο παίρνει φωτογραφίες, ορίζει μια εστίαση, επιλέγει το στοιχείο. Επιπλέον, ένα μικρό φλας ενισχύει επίσης την προσοχή, είναι σαν ένα συγκεκριμένο σήμα στην οπτική ζώνη. Φυσικά, η φωτογράφηση ενισχύει την αντίληψη σε σύγκριση με απλά να αναζητά κανένα συγκεκριμένο σκοπό.

Ανάπτυξη της οπτικής μνήμης - Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη βελτίωση της μνήμης

- Τι είναι μια οπτική μνήμη;
- Ελέγξτε την οπτική μνήμη του παιδιού
- οπτική μνήμη και τους τύπους του
- Μέθοδοι και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης
- 6 ασκήσεις για την ανάπτυξη φωτοεπίμη
- Συμπέρασμα

Η ικανότητα ενός ατόμου να απομνημονεύσει και να αναπαράγει ζωντανές εικόνες στην πιο λεπτομερή προβληματισμό τους που ονομάζεται μια ειδητική, φωτογραφική ή οπτική μνήμη. Όλα αυτά είναι τα ίδια. Η οπτική μνήμη σας επιτρέπει να θυμάστε / να αναπαράγετε το κείμενο ή την εικόνα στις παραμικρές λεπτομέρειες. Κατά κανόνα, τέτοιες εικόνες είναι αξέχαστες για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν είναι δύσκολο να τα θυμηθούμε.

Στην πραγματικότητα, ένα άτομο με έναν ανεπτυγμένο τύπο αυτής της μνήμης είναι σε θέση να αναπαράγει μια εικόνα στις λεπτομέρειες, ένα ολόκληρο οικόπεδο και να το μετακινηθεί στη συνείδηση, όπως ένα βίντεο. Ως βοηθός, να δημιουργήσει την πιο ακριβή ζωγραφική, την ακρόαση, την απτική και, σε πολλές περιπτώσεις, η οσφρητική μνήμη συνδέεται επίσης στη διαδικασία απομνημόνευσης. Όλα αυτά αυξάνουν τις πιθανότητες να θυμάστε το γεγονός για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς οι εικόνες είναι όσο το δυνατόν πιο φωτεινές, και όπως γνωρίζετε, οι φωτεινές εικόνες αποτελούν τη βάση μακροχρόνιας μνήμης.

Όταν εξετάζουμε αυτό ή αυτό το στοιχείο, η οπτική της εικόνα παραμένει στη μνήμη μας. Ο καθένας από εμάς θα είναι δικός του. Η δυνατότητα απομνημόνευσης της φόρμας, το χρώμα του θέματος και τα άλλα χαρακτηριστικά του εξαρτώνται από το πόσο ένα άτομο είναι ευαίσθητο στις οπτικές εντυπώσεις.

Για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης, υπάρχουν πολλές χρήσιμες ασκήσεις που δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες ή πρόσθετο εξοπλισμό. Τέτοιες κατηγορίες μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε βολικό μέρος - στο σπίτι, στο γραφείο εργασίας κατά τη διάρκεια ενός διάλειμμα κ.λπ., φυσικά, προειδοποιώντας τους συναδέλφους του εκ των προτέρων από ό, τι θα κάνετε.

- Ελέγξτε την οπτική μνήμη του παιδιού

Η δυνατότητα δημιουργίας μιας διανοητικής εικόνας - μια οπτική εικόνα - σημαντική στη διαδικασία εκμάθησης. Αυτή η δεξιότητα βοηθά να θυμάται το συγκεκριμένο και αφηρημένο υλικό ταχύτερα. Η καλή οπτική μνήμη θα βοηθήσει τον μαθητή να αντιμετωπίσει σύνθετα καθήκοντα και για μεγάλο χρονικό διάστημα να απομνημονεύσει το μάθημα αντικείμενο, οπότε η εκπαίδευση της οπτικής μνήμης πραγματοποιείται καλύτερα με ένα οπτικό υλικό και στοιχεία του παιχνιδιού. Κάθε άσκηση δεν είναι κακή να προμηθευτεί μια σύντομη ιστορία ή μια προϊστορία. Αυτό είναι πολλές φορές.

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε πόσο δύσκολο είναι να θυμάστε τις εικόνες. Για αυτό, αξίζει να επεκτείνετε 10 εικόνες αντικειμένων, διαφορετικά σε σχήμα, χρώμα και σκοπό. Για 30 δευτερόλεπτα, το παιδί τους θεωρεί, προσπαθώντας να θυμηθούμε. Στη συνέχεια, μετατρέπουν τις εικόνες και το παιδί στη μνήμη λέει ποια αντικείμενα θυμήθηκε.

Εάν καταφέρατε να καλέσετε λιγότερα από 5 στοιχεία, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στην εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Αλλά και τα δύο παιδιά που έδειξαν ένα μάλλον υψηλό αποτέλεσμα επίσης δεν θα εμποδίσουν τις ασκήσεις από καιρό σε καιρό.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!

Πριν από το παιδί προχωρήσει στα καθήκοντα, αξίζει να εξηγήσουμε ότι το καθήκον του είναι να απομνημονεύσει το σχέδιο, τα στοιχεία που θα εμφανιστούν σε αυτό. Και αφού κλείσει τα μάτια του, πρέπει να παρουσιάσετε την εικόνα που βλέπει.

- οπτική μνήμη και τους τύπους του

Ανάλογα με τις λεπτομέρειες που ένα άτομο αναπαράγει μια ή άλλη οπτική εικόνα στη μνήμη, η οπτική μνήμη είναι ασθενώς ανεπτυγμένη, μετρίως αναπτυγμένη και αναπτυχθεί τέλεια. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους από αυτή την άποψη είναι εντός της κανονικής περιοχής, κάτι που αρκεί για τη συνηθισμένη ζωή. Αλλά υπάρχουν τομείς δραστηριότητας όπου αυτό δεν αρκεί. Προσφορές, καλλιτέχνες, shochefts, ιστορικοί τέχνης κλπ. Χρειάζονται μια οπτική μνήμη πάνω από το μέσο όρο.

Για να εκπαιδεύσει την οπτική μνήμη, η οποία κατά τη διάρκεια των ετών αποδυναμώνει μόνο, είναι κατά προτίμηση όχι μόνο σε αυτούς. Εάν δεν θέλετε να ξεχάσετε τα πρόσωπα των γνωστών, να χάσετε τα πράγματα, την κακή εστίαση στο έδαφος, η τακτική εκπαίδευση της οπτικής μνήμης θα σας βοηθήσει να το αποθηκεύσετε.

Άσκηση Αριθμός 1: Επιστρέφουμε την προσοχή.
Για αυτή την άσκηση, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε και να αρχίσετε να κοιτάζετε λεπτομερώς τα χέρια του βούρτσας, προσπαθώντας να κοιτάξετε κάθε χιλιοστό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να εστιάσετε και να μην σκεφτείτε τίποτα. Εάν η προσοχή εξαφανίζεται, πρέπει να το επιστρέψετε. Συνολικός χρόνος άσκησης: 10 λεπτά την ημέρα (5-7 δευτερόλεπτα αρκετές φορές την ημέρα, αλλάζοντας τη γωνία της άποψης).

Αριθμός άσκησης 2: "Διαλύστε" την εικόνα.
Για αυτή την άσκηση, πρέπει να βρείτε κάποιο θέμα (ωραίο μάτι ή ουδέτερο, αλλά όχι τηλεόραση). Είναι απαραίτητο να το παρακολουθήσετε 3-5 δευτερόλεπτα χωρίς να απογειωθεί, προσπαθώντας να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, κάντε μια αναπνοή, κλείστε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα, καθυστερήστε την αναπνοή σας και εκείνη τη στιγμή φανταστείτε το θέμα. Μετά από αυτό, διανοητικά "διαλύεται" την εικόνα του σε εκπνοή. Εκτέλεση αυτής της άσκησης, μπορείτε να αλλάξετε τις παραλλαγές της "διαγραφής" της εικόνας, της ταχύτητας και του ρυθμού.

Συνολικός χρόνος άσκησης: Τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (σταδιακά μπορείτε να μετακινηθείτε από 5-7 ασκήσεις σε 50 ανά προσέγγιση).

Άσκηση Αριθμός 3: Προσπαθούμε να συλλάβουμε το θέμα.
Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε το θέμα (καλύτερο χρώμα) από 3 έως 10 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας για 3 λεπτά και να προσπαθήσετε να αναπαράγετε το θέμα στη φαντασία σας όσο το δυνατόν περισσότερο και ζωντανές. Μια προσπάθεια πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές, αναφερόμενοι συνεχώς στο πρωτότυπο.

Εάν μάθατε να φανταστείτε σαφώς ένα μάτι με κλειστά μάτια, μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο: Δείτε το θέμα για 3-10 λεπτά. Στη συνέχεια, γυρίστε 180 μοίρες και κοιτάξτε το φύλλο λευκού χαρτιού (προετοιμαστείτε εκ των προτέρων). Ο στόχος σας είναι να δείτε την εικόνα του θέματος σε αυτό. Αφού μάθετε πώς να αναπαράγετε εύκολα εικόνες αντικειμένων, μπορείτε να μετακινηθείτε σε καρτ ποστάλ και εικόνες.

Άσκηση αριθ. 4: Προσπαθούμε να "πιάσουμε".
Για να εκπληρώσετε την εργασία που χρειάζεστε για να σταματήσετε απροσδόκητα και να ρίξετε μια ματιά στο θέμα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αποκαταστήσετε στη φαντασία σας τι είδατε και την κατάστασή σας. Με αυτή την άσκηση, μπορείτε να μάθετε να απομνημονεύετε τις καταστάσεις και να τα αναπαράγετε. Συνολικός χρόνος για την άσκηση: 10-15 φορές την ημέρα, για να ξεκινήσετε 15-20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια 5 λεπτά.

Αριθμός άσκησης 5: "Φωτογραφίες" Passersby.
Αυτή η άσκηση είναι εύκολο να εκτελεστεί στο δρόμο. Το έργο είναι να ρίξετε μια ματιά στο Passerby ("Πάρτε μια φωτογραφία"), και στη συνέχεια κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς και πού συνεχίζει να κινείται. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε μέχρι να μάθετε εύκολα να αναπαράγετε την "φωτογραφημένη" εικόνα.

Άσκηση Αριθμός 6: Παίξτε με αγώνες.
Προκειμένου να επιτευχθεί αυτή η άσκηση, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να βάλει στο τραπέζι μια εικόνα των αγώνων και να καλύψει το φύλλο χαρτιού. Στη συνέχεια, το φύλλο ανεβαίνει για 1-2 δευτερόλεπτα, ώστε να μπορείτε να δείτε το σχήμα. Μετά από αυτό, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να υπολογίσετε διανοητικά τον αριθμό των αγώνων. Στη συνέχεια, τα μάτια σας μπορούν να ανοίξουν και να προσπαθήσουν να βάλουν το ίδιο σχήμα από τους αγώνες.

Το τελικό στάδιο της άσκησης είναι να ελέγξει τη συμμόρφωση του αριθμού των αγώνων και του συστήματος τοποθέτησης με το πρωτότυπο. Αφού πρέπει να δημιουργήσετε ελεύθερα μια εικόνα 10 αγώνων, μπορείτε να μετακινηθείτε στην επόμενη άσκηση.

Άσκηση αριθ. 7: Δημοσιεύουμε ενώσεις.
Αυτή η σύνθετη άσκηση εκτελείται επίσης με βοήθεια κάποιου άλλου. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων αγώνες (200-300 τεμάχια). Στη συνέχεια, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον από τους ανθρώπους κοντά σε σας να πείτε λέξεις με μια συγκεκριμένη παύση (για έναρξη σε 1 λεπτό), το οποίο θα πρέπει να μειωθεί από την άσκηση στην άσκηση έως και 30 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της παύσης θα χρειαστεί να ξεκινήσετε από τους αγώνες της ένωσης, που προκαλεί μια συνηθισμένη λέξη. Ο αριθμός των λέξεων μπορεί επίσης να αυξηθεί σταδιακά, να φέρει μέχρι 50.

Άσκηση Αριθμός 8: Προσπαθούμε να δούμε φωτεινό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εξετάσουμε το θέμα, χωρίς να σκεφτόμαστε τίποτα, προσπαθώντας να το θυμηθούμε εξ ολοκλήρου (αυτό ήταν αφιερωμένο στην πρώτη άσκηση). Είναι απαραίτητο να καλυφθεί ολόκληρο το θέμα, να επικεντρωθεί στο κέντρο της. Μόλις έχετε οποιαδήποτε (οποιαδήποτε!) Σκέψη, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε αυτό το θέμα στο πιο φωτεινό χρώμα.

- Μέθοδοι και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης

Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή μας χρησιμοποιώντας διάφορες οικιακές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Θυμάσουμε ότι θέλουμε να αγοράσουμε στο κατάστημα, να προσπαθήσουμε να θυμηθούμε τα γενέθλια των συγγενών, των φίλων και των γνωστών, να επαναλάβουμε το περιεχόμενο του νεοσυσταθείσα βιβλίο ή το βιβλίο - όλα αυτά και πολλά άλλα είναι μια καλή κατάρτιση μνήμης. Ωστόσο, η χρήση ειδικών ασκήσεων μας δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθούμε σε συγκεκριμένο σκοπό την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης ικανότητας της μνήμης μας.

- 6 ασκήσεις για την ανάπτυξη φωτοεπίμη

1) Σπάστε τις εικόνες σε ξεχωριστά αντικείμενα.
Μέρος της θυρίδας ευκολότερης από το σύνολο - Εάν είναι δύσκολο για εσάς να καταγράψετε ένα σχέδιο ή μια εικόνα στη μνήμη, μπορείτε να το χωρίσετε σε πολλά στοιχεία και να θυμάστε κάθε ένα από αυτά.

Μπορείτε να συλλάβετε την εμφάνιση ενός ατόμου στο κεφάλι μου, που αναφέρεται στο μυαλό της κατηγορίας των ενδυμάτων, το οποίο βρίσκεται επί του παρόντος σε αυτό, για παράδειγμα, "σακάκι, τζιν, αθλητικά παπούτσια" και στη συνέχεια εκτίθεται στην ίδια ανάλυση κάθε αντικείμενο ρούχων : "Λευκά πάνινα παπούτσια με τρεις διαμήκεις μπλε λωρίδες, με γκρίζα κορδόνια" και τα παρόμοια.

2) Αποφασίστε παζλ για την προσοχή.
Αυτό που φαίνεται να έχει αστεία διασκέδαση, στην πραγματικότητα - μια ισχυρή εκπαίδευση για οπτική μνήμη. Συγκρίνοντας δύο εικόνες που είναι ασήμαντως διαφορετικές μεταξύ τους, ο εγκέφαλός σας μαθαίνει την προσοχή στις λεπτομέρειες. Ποια από τα στοιχεία είναι πιο κοντά, και τι είναι το επόμενο; Απαντώντας σε αυτή την ερώτηση, ο εγκέφαλός σας εκπαιδεύει την ικανότητα να χτίσει μια γεωμετρική προοπτική. Ποια ακολουθία ήρθε τα αντικείμενα που έπρεπε να θυμούνται; Αυτός ο τύπος παζλ συνεπάγεται αυτό το μέρος της οπτικής μνήμης, το οποίο σχετίζεται με τη σωστή αντίληψη του χώρου και της σύνθεσης.

3) Αναπτύξτε τη συνιστορία.
Πώς ακούγεται αυτό το κτίριο; Και ποια είναι η γεύση αυτής της χρωστικής σκιάς; Είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι: που συνδέουν οπτικά στοιχεία με εκείνους ή άλλους ήχους, οσμές, απτικές αισθήσεις, κάνετε τον εγκέφαλο να δημιουργήσει πολύπλοκες ενώσεις που θα τον βοηθήσουν να βρει τις πληροφορίες που χρειάζεστε στη μνήμη. Η συνιστασίας επιτρέπει σε οπτικές εικόνες να "ρίζα" στον εγκέφαλο βαθύτερα, καθώς η χρήση του κάνει μια νευρική δομές ενός αισθητηριακού συστήματος να ενεργοποιήσει τις άλλες δομές.

4) Πόνος τα λανθασμένα στολίδια.
Το χειρότερο από όλα θυμάται αυτές τις εικόνες και αντικείμενα στα οποία δεν υπάρχει σαφής λογική. Εδώ είναι μια άλλη άσκηση που είναι καλύτερη να εκτελεστεί από την παιδική ηλικία - έχει πολύ ισχυρή επιρροή στην ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. Πάρτε ένα κομμάτι πέτρας με τα λανθασμένα πρότυπα των κατοικιών (δεν έχετε ένα κομμάτι μαρμάρου ή μαλαχίτη στο χέρι, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λεπτομερή φωτογραφία αυτών των ορυκτών ή να κόψετε λιθόστρωτο) και να προσπαθήσετε να το σχεδιάσετε με χρωματιστά μολύβια σε ένα φύλλο χαρτί.

Θα δείτε πόσο δύσκολο είναι: Κάθε δύο καταλύματα θα έχουν το σχήμα, το μήκος και το πάχος τους, τις χρωματικές αποχρώσεις. Θα πρέπει να ιδρώσουμε. Όταν σχεδιάζετε, αφαιρέστε το πρωτότυπο και το σχέδιο - και τώρα προσπαθήστε να σχεδιάσετε την επιφάνεια της πέτρας πέτρας. Μην κατανοήσετε το χρόνο - Εάν το πρώτο σχέδιο της εικόνας είναι μακριά από τέλειο, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

5) Να θυμάστε τις εικόνες ως ακολουθία λέξεων.
Πολλοί άνθρωποι που φέρνουν οπτική μνήμη, διαφέρουν στην άριστη ικανότητα να απομνημονεύουν λέξεις. Αυτή η άσκηση χτίστηκε όχι μόνο στην ικανότητα της ικανότητας να σπάσει ολόκληρες εικόνες στα στοιχεία, αλλά και στην ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντικαταστήσει αντικείμενα με σύμβολα. Εάν δεν μπορείτε να θυμάστε το πρόσωπο ενός φίλου εκκόλαψης, προσπαθήστε να το θυμάστε ως λεκτική περιγραφή και το πιο λεπτομερές όσο το δυνατόν: "Έχει μπλε, με σκοτεινές κουκίδες και κόκκινες ραβδώσεις των ματιών. Η μύτη του είναι ελαφρώς μεθυσμένη, υπάρχουν αρκετές φακίδες σε αυτό. Τα χείλη του έχουν σπάσει, κόκκινο. "

Η Verbalization θα καταστήσει δυνατή την πακέτα των λεπτομερειών των λεκτικών περιγραφών που διαφεύγουν από την οπτική μνήμη. Όταν μαθαίνετε αυτές τις φράσεις και αρχίστε να τους προφέρετε, ο εγκέφαλός σας δεν θα εκπροσωπεί μέρη του ατόμου που αντιστοιχεί σε αυτούς τους ορισμούς - και, όπως παρατηρείτε, θα είναι ευκολότερο να αποκαταστήσει την πραγματική εικόνα ενός ατόμου σε μνήμη απ 'ότι εφεύρουν αφηρημένες εικόνες κάτω από αυτές τις περιγραφές.

6) Να θυμάστε τα αντικείμενα και τις λεπτομέρειες του Entourage.
Ο εγκέφαλος δεν θυμάται τις λεπτομέρειες αν δεν ορίσετε αυτήν την εργασία πριν από αυτήν. Μιλώντας με έναν φίλο που συναντήσατε στο δρόμο, και συνεχίζοντας να πάτε το αγαπητό σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε: τι ήταν ντυμένος; Τι χειρονομίες έκαναν σε συνομιλία; Τι έκανε ο δρόμος για την πλάτη του - είτε υπήρχαν, για παράδειγμα, πάγκοι, και αν ναι, πόσοι από αυτούς ήταν και πώς στάθηκαν;

Αναγκάζοντας τον εγκέφαλο να αναζητήσει μια απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις, εκπαιδεύετε τους μηχανισμούς πρόσβασης στη δική σας μνήμη και ταυτόχρονα προσοχή στις λεπτομέρειες, αφού ο εγκέφαλος θα βιώσει γρήγορα με τις ακόλουθες τυχαίες συναντήσεις, σημειώνει τι φαίνεται ο συνομιλητής Όπως και σε ποιο τοπίο υπάρχει μια συζήτηση μαζί του. Αληθινά, οι ψευδείς μνήμες θα πρέπει να αποθηκευτούν - επιστρέψτε στο μέρος και ελέγξτε αν ο εγκέφαλος εφευρέσει κάποιο στοιχείο του enrourage, το οποίο δοκιμάσατε μάταια από αυτό;

- Συμπέρασμα

Στη σύγχρονη ζωή είναι πολύ χρήσιμο να έχετε μια καλή οπτική μνήμη. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσετε την ικανότητά σας να απομνημονεύσετε τις οπτικές εικόνες. Κάθε άτομο έχει αναπτυχθεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε στην καλύτερη πλευρά.

Εάν δεν εκπαιδεύετε τη μνήμη, τότε με το χρόνο ένα άτομο αρχίζει να ξεχνά τα πάντα. Και θυμηθείτε κάτι νέο γίνεται ένα αφόρητο έργο γι 'αυτόν. Ένα άτομο που έχει καλή μνήμη είναι σε θέση να λύσει γρήγορα τυχόν καθήκοντα και δεν θα είναι δύσκολο για αυτόν να βρει μια διέξοδο από οποιαδήποτε, ακόμα και την πιο απελπιστική κατάσταση.

Ξεκινήστε να εκπαιδεύετε την οπτική μνήμη σας σήμερα και σε ένα μήνα που δεν θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας.

Υλικό προετοιμασμένο Diolea ειδικά για τον ιστότοπο

Δεν καταλαβαίνετε γιατί οι άγνωστοι άνθρωποι σας χαιρετούν μαζί σας; Κάθε φορά που ανεβαίνουμε στο λεξικό για να θυμηθούμε τη γραφή της λέξης "συστατικά"; Περιπλανηθείτε στις μεταβάσεις του μετρό και ακόμα δεν βγάζουν από την άλλη πλευρά; Η αιτία όλων είναι μια ανεπαρκώς αναπτυγμένη οπτική μνήμη.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο λαμβάνει ένα μεγάλο ποσό διαφορετικών πληροφοριών από τον κόσμο γύρω του. Πολλοί γνωρίζουν ότι είναι το όραμα που μας δίνει περισσότερο από το 80% όλων των πληροφοριών. Μερικοί από αυτούς σύντομα θα διαγραφούν από τη μνήμη μας, άλλοι γίνονται ενδιαφέροντες για εμάς, γεγονός που μας κάνει να τους κρατήσουμε στη μνήμη σας για πολύ καιρό.

Χάρη στο αμφιθέατρο, μπορούμε πάντα να αναφερθούμε στις αναμνήσεις μας που παρουσιάζονται με τη μορφή φωτεινών εικόνων που περιέχουν πολλά μέρη, στοιχεία που δεν περιγράφονται χρησιμοποιώντας σύντομες φράσεις. Και έτσι ώστε να μην μπορούμε να χάσουμε αυτές τις φωτεινές εικόνες που σχετίζονται με εμάς σε γεγονότα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναπτύξουμε την οπτική μνήμη.

Θεατής, τι είναι;

Η οπτική μνήμη είναι ένας ειδικός τύπος μνήμης, η λειτουργία του οποίου παρέχει έναν οπτικό αναλυτή. Χάρη της στη συνείδησή της, τα αμφιθέατρα αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο οποίο μπορούμε να επικοινωνήσουμε ανά πάσα στιγμή. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από το αν ένα άτομο ξέρει πώς να αναπτύξει την οπτική μνήμη.

Η φασματική μνήμη μπορεί να ταξινομηθεί στους ακόλουθους τύπους:

• Εικονική. Αυτή η μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει πληροφορίες μικρότερη από ένα δευτερόλεπτο. Επομένως, αν αποδείχθηκε άχρηστο, το χάσουμε αμέσως.
• Βραχυπρόθεσμα. Αυτή η μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει εικόνες όχι περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα.
• Πολύς καιρός. Χάρη αυτής της μνήμης, μπορούμε, μετά από λίγους μήνες και ακόμη και χρόνια παρουσίασης ψυχικά σημαντικά γεγονότα που έχουν συμβεί στο παρελθόν.

Συνοπτική μνήμη - ένα σημαντικό μέσο αποθήκευσης

Δεδομένου ότι η οπτική μνήμη χρησιμοποιεί εικόνες, ο καθένας από εμάς μπορεί να διατηρήσει μεγάλο αριθμό διαφορετικών αναμνήσεων στη συνείδησή τους. Για να το κάνετε αυτό, μόνο θα πρέπει να θυμάστε, ας πούμε, τι ένας όμορφος νεαρός άνδρας που βλέπει στην τραπεζαρία μοιάζει με τραπεζαρία. Όταν θέλουμε να σηκώσουμε την εικόνα του στη μνήμη, η αντίστοιχη εικόνα πλημμυρίζει στο μυαλό μας.

Φανταστείτε την κατάσταση που πρέπει να περιγράψετε με λόγια την εικόνα του φίλη σας. Μπορείτε να κάνετε δώδεκα λόγια; Πιθανότατα, θα χρειαστείτε εκατό. Μετά από όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή και την ανάπτυξη και την ανάπτυξη και στο πεδίο εφαρμογής στους ώμους, να πείτε το μήκος των μαλλιών, συγκρίνοντας με τον ηθοποιό από μια συγκεκριμένη ταινία, να δώσετε προσοχή στη γενειάδα και άλλα εξωτερικά χαρακτηριστικά που α Μεγάλη σειρά μπορεί να είναι.

Αποδεικνύεται ότι για τη μετάδοση με τις λέξεις οποιασδήποτε εικόνας πρέπει να χρησιμοποιήσετε εκατοντάδες λόγια και είναι πολύ πιο δύσκολο να χρησιμοποιήσετε μια παραγγελία, αντί της εικόνας. Είναι απίθανο ότι μια φίλη θα συνεχίσει να επαναλαμβάνει αυτή την περιγραφή. Και είναι πιθανό η εικόνα αυτού του νεαρού ατόμου να καταρτιστεί με ακρίβεια με βάση τις περιγραφές.

Θα ήθελα να δώσω προσοχή σε μια τέτοια στιγμή. Φαίνεται ότι μόνο η εικόνα διατηρείται στο μυαλό μας. Αυτή η γνώμη είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, εκτός από την εικόνα, θυμόμαστε πολλές άλλες πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με το γεγονός, το οποίο μας παρέχει άλλες αισθήσεις.

Η οπτική μνήμη είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο, αλλά λίγοι άνθρωποι εργάζονται σκόπιμα για την ανάπτυξή της. Κάποιος δίνεται από τη φύση της ικανότητας να "τραβήξει φωτογραφίες" και κάποιος διαγράφεται μετά από μερικά δευτερόλεπτα. Αλλά μην είστε αναστατωμένοι - οποιαδήποτε δεξιότητα μπορεί να αναπτυχθεί και η οπτική μνήμη δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι απαραίτητο μόνο να εκπαιδεύσουμε με τη βοήθεια του συγκροτήματος άσκησης, το οποίο θα λάβουμε παρακάτω:

Σπάστε το ακέραιο με τις λεπτομέρειες

Ο εγκέφαλος είναι ευκολότερος να απομνημονεύσει την εικόνα σε μέρη, αντί να γενικά - να επωφεληθείτε από αυτό και να διαιρέσετε την εικόνα σε διάφορα ξεχωριστά θραύσματα. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να διορθώσετε κάθε ένα από αυτά και στη συνέχεια να διπλώσετε σε μια ενιαία εικόνα. Αυτή η τεχνική έχει εφαρμοστεί από καιρό για καθήκοντα, κατά την εκτέλεση των οποίων απαιτείται η συμμετοχή της οπτικής μνήμης - για παράδειγμα, αν θέλετε να θυμηθείτε την κάρτα.
Οι μελλοντικοί μεταφραστές από την κινεζική γλώσσα στις πρώτες μελέτες της κατάρτισης συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην απομνημόνευση ιερογλυφικών. Για να διευκολυνθεί η εργασία, οι δάσκαλοι εξηγούν ότι σε όλα τα ιερογλυφικά υπάρχουν τα ίδια σημάδια που συνδυάζονται με διάφορους τρόπους - έχοντας μάθει αυτά τα στοιχεία, θα είναι πολύ πιο εύκολο να θυμόμαστε τα ίδια τα ιερογλυφικά.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να διορθώσετε τις εικόνες διπλωμένες από τον ίδιο τύπο εξαρτημάτων. Για παράδειγμα, ως ένας άνθρωπος είναι ντυμένος. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να χωριστούν σε τρεις "ζώνες" - κεφάλι, κορμό και πόδια. Στο κεφάλι χτένισμα ή το κόμμι? Ο κορμός μπορεί να ντυθεί σε ένα θέμα (παλτό ή φόρεμα), ή ίσως σε δύο (πουλόβερ και τζιν), στα πόδια σε κάθε περίπτωση, κάτι στενό (πάνινα παπούτσια, μπότες, παπούτσια). Τώρα θυμάμαι τον συνδυασμό χρωμάτων όλων αυτών των εξαρτημάτων - και έτοιμοι, δεν είσαι πλέον λάθος. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά όταν πρέπει να απομνημονεύσετε τους ανθρώπους με τους οποίους βλέπετε για πρώτη φορά - για παράδειγμα, σύμφωνα με την κλινική.

Παζλ και εισερχόμενες

Φαίνεται ότι οι εικόνες του παζλ είναι παιδικά παιχνίδια, αλλά στην πραγματικότητα αναπτύσσουν την οπτική μνήμη σε ενήλικες. Καλά σε αυτά τα σχέδια, όπου πρέπει να βρείτε διαφορές: Βρίσκω τη νοσηλευτική σε δύο σχεδόν τις ίδιες εικόνες, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις λεπτομέρειες.
Παίξτε παιχνίδια όπου πρέπει να θυμάστε αντικείμενα σε μια συγκεκριμένη σειρά - βοηθά στην ανάπτυξη της αίσθησης της σύνθεσης και τη σωστή αντίληψη του χώρου.

Να αναπτύξει μια συνιστικιστική αντίληψη

Πώς μυρίζει μια ηλιόλουστη μέρα; Και ποιος είναι ο ήχος αυτού του υψηλού; Ποια είναι η γεύση του κόκκινου; Αυτό δεν είναι μόνο ένα παιχνίδι - με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσετε τη σχέση μεταξύ οπτικών εικόνων και των αισθήσεων όλων των άλλων αισθήσεων. Η συνισταξία βοηθά τον εγκέφαλο στην εφεύρεση σύνθετων συνεταιριστικών συνδέσμων: με τη συμμετοχή τους, θα είναι ευκολότερο να βρεθούν τα απαραίτητα δεδομένα στη μνήμη.
Χάρη στη συνιστασία, οι οπτικές εικόνες είναι σταθερά σταθερές στη συνείδηση \u200b\u200b- ένα αισθητήριο σύστημα αντίληψης ξεκινά τους μηχανισμούς του άλλου. Με την ευκαιρία, αυτή η ιδιότητα έχει παρατηρηθεί και χρησιμοποιείται ενεργά, αυτή η ιδιότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου χρησιμοποιείται ενεργά, ακριβώς επειδή οι κλάδοι του μετρό διαφέρουν όχι μόνο στον προορισμό, αλλά και σε χρώματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ευκολότερο να θυμούνται το χρώμα, τη μυρωδιά ή τη γεύση από το όνομα, έτσι όλα τα εμπορικά σήματα έχουν τα αναγνωρίσιμα χρώματα τους.
Μέσα από την ανάπτυξη της συνιστορίας, συμπεριλάβετε τα δημιουργικά σας ταλέντα - πολλοί έξυπνοι δημιουργοί από τον κόσμο της τέχνης είχαν αυτή την χρήσιμη ιδιοκτησία.

Αντιγράψτε ασυμμετρικά σχέδια

Οι καλύτερες οπτικές εικόνες που μπορούν να εξηγηθούν λογικά στη μνήμη είναι οι καλύτερες. Και αντίστροφα - τόσο μικρότερο είναι το σημείο της εικόνας, τόσο πιο δύσκολο να το αναπαράγεται. Εξαιτίας αυτού, πολλοί ταξιδιώτες εστιάζουν εύκολα στις σύγχρονες πόλεις με μια σαφή δομή και χαρίζονται αμέσως στα αρχαία κέντρα με την έλλειψη λογικής στη θέση των οδών.
Υπάρχει μια εξαιρετική άσκηση που έχει πολύ ισχυρό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. Δεν είναι εύκολο, οπότε είναι καλύτερο να το μάθετε στην παιδική ηλικία. Για να το κάνετε αυτό, θα πάρει μια πέτρα με ένα δίκτυο αντίστασης - μάρμαρο ή μαλαχίτη. Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο να πάρετε αυτά τα ορυκτά, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φωτογραφίες τους.
Οπλισμένοι με μολύβια και σχεδιάστε ένα "πορτρέτο από τη φύση", προσπαθώντας να αναπαράγετε όλες τις ραβδώσεις, τις χρωματικές μεταβάσεις, το πάχος και τη θέση των σταγόνων σε σχέση μεταξύ τους. Στη συνέχεια, πάρτε ένα νέο φύλλο και προσπαθήστε να το επαναλάβετε με μνήμη. Πιθανότατα, δεν θα πετύχετε ταυτόχρονα, θα χρειαστεί να δοκιμάσετε ακόμη και έτσι ώστε το αντίγραφο να αντιστοιχεί τουλάχιστον μακρινά στο πρωτότυπο.

Γυρίστε εικόνες σε λέξεις

Πολλοί άνθρωποι με κακή οπτική μνήμη μπορούν να αντισταθμίσουν αυτή την έλλειψη ικανότητας να θυμούνται τις λέξεις καλά με μια συγκεκριμένη σειρά. Ο εγκέφαλός μας τέλεια αντιμετωπίζει την αντικατάσταση εικόνων με σύμβολα. Μετά το σπάσιμο της εικόνας στις λεπτομέρειες, αρκεί μόνο να τους δώσετε μια λεκτική περιγραφή, κατά προτίμηση με πολλές λεπτομέρειες.
Για παράδειγμα, μόλις έχετε δει ένα άτομο μία φορά, και τώρα πρέπει να τον συναντήσετε ξανά ανάμεσα στο μεγάλο σύμπλεγμα ανθρώπων. Για να μην συνεχίσετε, πρέπει να φανταστείτε ότι το περιγράφετε για την προετοιμασία του photorotobote: "Ανάπτυξη πάνω από το μέσο όρο, λεπτό, κατοικία, σκούρα μαλλιά, βραχυπρόθεσμα, σκοτεινά μάτια, φαρδιά φρύδια. Η μύτη είναι μεγάλη, με ένα Hubble. Ώθησε. "
Ο μετασχηματισμός της οπτικής εικόνας σε λεκτικά σύμβολα θα βοηθήσει να καθορίσετε τις λεπτομέρειες στους οποίους δεν θα δώσετε προσοχή σε ένα δένυγμα για να εξοικειωθείτε με τον νέο φίλο. Πηγαίνοντας στη συνάντηση, απλά θα ψηφίσετε μόνοι σας στο λεκτικό μου πορτρέτο και ο ίδιος ο εγκέφαλος θα αναπαράγει μια οπτική εικόνα.

Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες

Όταν ο εγκέφαλος δεν αξίζει το καθήκον της απομνημόνευσης ορισμένων στοιχείων της εικόνας που βλέπει, δεν είναι τεντωμένο. Για να φέρετε τη δυνατότητα να παρατηρήσετε τις λεπτομέρειες πριν από τον αυτοματισμό, πρέπει να ασκήσετε.
Τι φορούσε έναν συνάδελφο που συναντήθηκε στο δρόμο; Πώς χειραστήκατε; Ποιο ήταν το φόντο για την πλάτη του, τα περίπτερα, τα δέντρα; Πόσα και τι πήρατε; Πώς είναι τα στοιχεία;
Σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας με αυτόν τον τρόπο, το διδάσκετε γρήγορα να απομνημονεύσει την κατάσταση και τις μικρές λεπτομέρειες των γεγονότων που συνέβησαν σε σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να του επιτρέψετε να "hefutient", δημιουργώντας φανταστικές λεπτομέρειες - για να το αποφύγετε, επιστρέψτε στο μέρος και ελέγξτε τα χαρακτηριστικά του Entourage με αυτό που θυμούνται.

Η σωστή τεχνική για την κατάρτιση της μνήμης και της προσοχής είναι σημαντική - σημαντικά εξαρτήματα για άτομα που υποστηρίζουν το έργο του εγκεφάλου σε έναν τόνο και δεν θέλουν να ξεχάσουν τίποτα. Δεν υπάρχει κακή ή καλή μνήμη - συμβαίνει ότι η εκπαίδευση είναι απαραίτητη. Ως εκ τούτου, η ερώτηση "Πώς να εκπαιδεύσει τη μνήμη;" Είναι σημαντικό για ένα σύγχρονο άτομο. Μετά από όλα, κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε έναν απόγονο πληροφοριών που απαιτεί ταξινόμηση και σημαντική απομνημόνευση. Σε αυτό το άρθρο, θα ασχοληθούμε με το πώς και με τη βοήθεια των μεθόδων που μπορείτε να βελτιώσετε τους δείκτες μνήμης.

Με τον τύπο της αντίληψης των πληροφοριών, η ταξινόμηση αποτελείται από τους ακόλουθους τύπους:

• Στιγμιαία είδη - Εκτιμώμενη μνήμη, λειτουργώντας κυριολεκτικά δευτερόλεπτα. Λειτουργεί όταν γυρίζουμε το δρόμο και βλέπουμε αν το αυτοκίνητο δεν πάει να συναντηθεί ή όταν διπλώνετε τους αριθμούς στο μυαλό.
• Βραχυπρόθεσμος τύπος - Οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από εξωτερικά ερεθίσματα. Περίοδος αποθήκευσης ιστού - 3 μήνες. Πριν ο εγκέφαλος είναι ελεύθερος από περιττές μνήμες, γίνεται μια λύση στο νευρικό επίπεδο - για να αναβάλει τις πληροφορίες που λαμβάνονται σε μακροχρόνια μνήμη ή όχι.
• Μακροπρόθεσμος τύπος - πληροφορίες που έχουν περάσει την επιλογή από ένα βραχυπρόθεσμο είδος. Μπορούμε να το αναπαράγουμε στο κεφάλι μου όσο το δυνατόν περισσότερο, να θυμάστε μήνα και ακόμη και για χρόνια.

Όσο καλύτερα αναπτύσσεται η στιγμιαία και βραχυπρόθεσμη μορφή, τόσο ευκολότερη είναι η πληροφορία να ισχύει μακροπρόθεσμα. Και όσο περισσότερες πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη μας, τόσο πιο διανοητικά αναπτύξουμε.

Από τη γέννηση, κάθε άτομο επικρατεί έναν ή έναν άλλο τύπο μνήμης. Με τη σωστή χρήση του τεχνικού απομνημόνευσης για ένα αναπτυγμένο είδος, θα θυμάστε πολύ περισσότερο.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εκπαιδεύσετε άλλα είδη και να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα. Ακριβώς αντίθετα, για να αντιληφθούν αποτελεσματικά τις πληροφορίες, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλους τους διαθέσιμους εγκεφάλους.

Μέθοδοι και μέθοδοι κατάρτισης μνήμης

Μέθοδοι Πώς να εκπαιδεύσετε την ικανότητά σας να απομνημονεύετε πολλούς. Στόχος τους απευθύνονται στο ένα τελικό αποτέλεσμα - αφομοίωση πληροφοριών σε μακροχρόνια μνήμη και την αναπλήρωση των χώρων σε χαμηλή προβολή της μνήμης. Οι ακόλουθες τεχνικές είναι βασικές. Μόνο μετά την απορρόφησή τους μπορεί να μεταφερθεί σε δύσκολες ασκήσεις.

• Μέθοδος που βασίζεται στη φροντίδα.

Η προσοχή είναι το κύριο συστατικό του εγκεφάλου και της μνήμης. Εάν δεν υπάρχει συγκέντρωση στο αντικείμενο, τότε δεν υπάρχει αμφιβολία της μνήμης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατευθύνετε την προσοχή σε αυτό που πρέπει να θυμάστε, να το ενισχύσετε με συγκεκριμένους στόχους. Για παράδειγμα, προκειμένου να μάθετε τους κανόνες κυκλοφορίας, να θέσει ένα τέτοιο στόχο - τόσο μεγαλύτερη προσοχή εστιάζομαι στους κανόνες τώρα, τόσο περισσότερο θα διδάξω και τις λιγότερο προβληματικές εξετάσεις.

• Μέθοδος βασισμένης σύνδεσης

Οι ενώσεις αποτελούν μια σχέση μεταξύ βραχυπρόθεσμης μνήμης και αυτό που έχει ήδη τεθεί σε μακροπρόθεσμη. Δεδομένου ότι το νέο αντιληπτό αντικείμενο υποστηρίζεται ήδη στη μακροχρόνια μνήμη, η απομνημόμαχες του χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια και χρόνο. Το κύριο πράγμα - η ένωση πρέπει να είναι κατανοητή και εύκολη για την αντίληψη.

• Πληροφορίες αναπαραγωγής Μέθοδος

Με βάση την περιοδική αναπαραγωγή των ληφθέντων δεδομένων σε βραχυπρόθεσμη μνήμη για καλύτερη αφομοίωση μακροπρόθεσμα. Ο νεότερος οι πληροφορίες που αποκτήθηκαν είναι η πιο συγκέντρωση και επαναλήψεις.

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή ή να εκτελούν συγκεκριμένες ασκήσεις που αποσκοπούν στην ανάπτυξη της απομνημόνευσης.

Πάνω, συμφωνήσαμε ότι διαθέτετε βραχυπρόθεσμη και μακροχρόνια μνήμη και ότι κάποιος σχετίζεται άμεσα με την άλλη. Φυσικά, είναι δυνατόν να εκπαιδεύσει το άλλο, αλλά για το καθένα υπάρχουν διάφορες τεχνικές και ασκήσεις που θα εξετάσουμε παρακάτω.

Πώς να εκπαιδεύσει βραχυπρόθεσμη μνήμη

Η τεχνική της κατάρτισης βραχυπρόθεσμη μνήμη βασίζεται στη μέθοδο των πληροφοριών. Εξετάστε μερικές ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε τις βραχυπρόθεσμες δεξιότητες μνήμης:

• "Fibonacci Technique" - Φανταστείτε μια ακολουθία αριθμών, όπου κάθε αριθμός είναι το άθροισμα των δύο προηγούμενων. Για παράδειγμα: 1 + 1 \u003d 2, 1 + 2 \u003d 3, 2 + 3 \u003d 5, δηλαδή η ακολουθία είναι - 2, 3, 5, και ούτω καθεξής. Μήπως αυτή η άσκηση 30 λεπτά την ημέρα και θα παρατηρήσετε πώς Οι δείκτες χρόνου της προσοχής και η βραχυπρόθεσμη απομνημόνευση θα βελτιωθούν.
• Mnemonic άσκηση "20" - Ζητήστε από έναν φίλο να γράψει 20 σε ένα φύλλο χαρτιού 20, καμία λέξη που συνδέονται μεταξύ τους. Στη συνέχεια, πάρτε το φύλλο και προσπαθήστε να τα μάθετε για 1 λεπτό. Για καλύτερη επίδραση, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο του Συνεταιρισμού.
• Άσκηση "παράγραφος" - Πάρτε ένα βιβλίο και ανοίξτε σε μια τυχαία σελίδα. Βρείτε μια παράγραφο σε αυτήν - έως 4 γραμμές, διαβάστε και δοκιμάστε να επαναλάβετε χωρίς ένα βιβλίο. Όταν πρέπει να επαναλάβετε μικρές παραγράφους, πηγαίνετε σε μεγάλη.

Πώς να εκπαιδεύσει μακροχρόνια μνήμη

Για να εκπαιδεύσετε μακροχρόνια μνήμη, παρόμοιες ασκήσεις εφαρμόζονται σε μεγαλύτερη αποθήκευση δεδομένων. Η αποτελεσματική μέθοδος είναι μια συνεχής επανάληψη πληροφοριών. Διδάξτε τα ποιήματα ή τα ειδικά υλικά για εργασία και μελέτη. Δεν έχει σημασία τι, το σημαντικότερο, η διαδικασία συγκέντρωσης της προσοχής σε αυτό που μαθαίνετε. Για καλύτερη αφομοίωση, προτεραιότητα στις πληροφορίες έξω δυνατά και στο κεφάλι.

Καταχωρίζουμε ορισμένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη σας:

• Καλέστε το θέμα που βλέπετε αρκετές φορές την ημέρα και προσπαθήστε να την απεικονίσετε - να ανακαλέσετε τις ιδιότητες ποιότητας, την εμφάνιση. Κάντε μια περιγραφή πιο ακριβής.
• Κάντε μια λίστα περιπτώσεων για την ημέρα με τυχαία σειρά. Θυμηθείτε το και κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια της καταγραφής, οργανώστε αυτές τις περιπτώσεις στην παραγωγική ακολουθία για εσάς.
• Επιλέξτε μια φωτογραφία που σας αρέσει καλύτερα. Περιγράψτε τι βλέπετε σε αυτό. Την επόμενη μέρα, εκτός από την ανάμνηση της προηγούμενης περιγραφής, πρέπει να τα προσθέσετε νέα χαρακτηριστικά. Το ίδιο πράγμα και την επόμενη μέρα. Όταν καταλαβαίνετε ότι οι ιδέες για την περιγραφή της εικόνας έχουν τελειώσει, πηγαίνετε σε ένα νέο.

Εκπαίδευση μνήμης στους ηλικιωμένους

Σε ηλικιωμένη ηλικία, το έργο του εγκεφάλου εξασθενεί αισθητά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ικανότητα των νευρικών κυττάρων να ανταποκρίνεται σε εξωτερικά και εσωτερικά παθογόνα μειώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας μειώνεται η δραστικότητα του εγκεφάλου. Εκτός από την επιδείνωση της απομνημόνευσης, υπάρχει απώλεια συγκέντρωσης προσοχής. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι διαδικασίες είναι συνέπεια της νόσου ή η κατάσταση δεν μπορεί να βελτιωθεί. Εξετάστε το πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη στους ηλικιωμένους:

• Συλλέξτε παζλ. Πάρτε την εικόνα που σας αρέσει και πηγαίνετε! Απλά μην ξεκινήσετε με μεγάλο και πολύπλοκο, επειδή μπορεί να είναι βαρύ στη συναρμολόγηση, και μια τέτοια κατοχή που βαρεθείτε.
• Πριν πάτε για ύπνο, αποσυναρμολογήστε τα γεγονότα της ημέρας σας: Να θυμάστε τα πράγματα που κάνατε, με τον οποίο συναντήσατε τι μιλούσαν. Όσο πιο λεπτομερές, θυμηθείτε, τόσο το καλύτερο.
• Για κάθε γράμμα του αλφαβήτου, έρχονται με 5-10 λέξεις. Σε αυτή την άσκηση θα πρέπει να περάσετε χρόνο, αλλά στο τέλος του θα αισθανθείτε την ενεργό εγκεφαλική εργασία!
• Παιχνίδια παιχνιδιού - Σκάκι ή πούλια. Ιδιαίτερη σημασία για την παροχή συγκεντρώσεων προσοχής κατά την εφεύρεση κινήσεων. Μαντέψτε τα σταυρόλεξα παζλ, σάντουιτς. Παίζοντας κάθε μέρα για 30 λεπτά, ενεργοποιείτε τη διαδικασία προσοχής και απομνημόνειας.

Προγράμματα για την ανάπτυξη της μνήμης και την προσοχή

Στην ηλικία της μηχανοργάνωσης, τα προγράμματα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της μνήμης ήταν ευρέως διαδεδομένα, που προορίζονταν για υπολογιστές.

• MemoryTester - Δοκιμές που θα βοηθήσουν αντικειμενικά να αξιολογούν τις δυνατότητες του εγκεφάλου. Με βάση τα αποτελέσματα, θα μάθετε τι είδους μνήμη θα πρέπει να είστε πιο ανεπτυγμένοι.
• Το Mnemonics είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει την απομνημόνευση αριθμητικών πληροφοριών. Προκειμένου να λειτουργήσει γρήγορα με αριθμούς, το πρόγραμμα προτείνει να τους επαναλάβετε με λέξεις σύμφωνα με έναν ειδικό κώδικα.
• "Luntik. Εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή "- Για την ανάπτυξη της σκέψης στα παιδιά, θα ταιριάζει στην ηλεκτρονική έκδοση αυτού του παιχνιδιού. Το Luntik θα βοηθήσει το παιδί να ελέγξει τις μαθηματικές ικανότητες, τις δεξιότητες προσοχής, να εκτελεί καθήκοντα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
• Το Visualrepsystem είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης.
• Το Bomber της γλώσσας είναι ένα πρόγραμμα για τη μελέτη ξένων λέξεων με τις μεθόδους απεικόνισης και συσχετιστικών σειρών.

Έτσι, η ανάπτυξη και η κατάρτιση της μνήμης αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του αποτελεσματικού εγκεφάλου. Όλοι μπορούν να έχουν τη δική τους τεχνική κατάρτισης, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε να το επιλέξετε και στη συνέχεια θα φέρει θετικά φρούτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους που προτείνονται στο άρθρο ή να αντιμετωπίσετε μόνο μία άσκηση - για να σας λύσει, αλλά μην ξεχνάτε ότι για ένα ορατό αποτέλεσμα, πρέπει να ασκήσετε την ανάπτυξη ικανοτήτων με σταθερή συχνότητα.

Μνήμη - Αυτή είναι μια διαδικασία που ρέει στην ανθρώπινη ψυχή, λόγω της οποίας πραγματοποιείται η συσσώρευση, η εξοικονόμηση και η χαρτογράφηση του υλικού. Μνήμη Αυτή είναι στην ψυχολογία. Ορισμός της ικανότητας του εγκεφάλου να εκπληρώσει τις λειτουργίες της απομνημόνευσης, της αποθήκευσης και της αναψυχής της εμπειρίας. Επίσης, αυτή η ψυχική διαδικασία επιτρέπει σε ένα άτομο να θυμάται τις εμπειρίες και τα γεγονότα του παρελθόντος χρόνου, σκέφτονται συνειδητά την αξία του στη δική του ιστορία και να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στο γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να επεκτείνει τις γνωστικές του ικανότητες. Επίσης, αυτή η ιδιοκτησία έχει μια πολύπλοκη δομή που αποτελείται από ορισμένες λειτουργίες και διαδικασίες που εξασφαλίζουν την αντίληψη των πληροφοριών από τη γύρω πραγματικότητα και να το διορθώσουμε στην εμπειρία του παρελθόντος. Εσωτερική μνήμη Μια πολύπλοκη διαδικασία στην οποία πραγματοποιείται αντίληψη, συσσώρευση, αποθήκευση, συστηματοποίηση και πολύ γρήγορη αναπαραγωγή πληροφοριών.

Μνήμη στην ψυχολογία

Η μνήμη στην ψυχολογία είναι να ορίσετε τις δυνατότητες ενός ατόμου να απομνημονεύσει, να αποθηκεύσει, να αναπαράγει και να ξεχάσει τις πληροφορίες της δικής σας εμπειρίας. Αυτή η ιδιότητα βοηθά ένα άτομο να κινηθεί στο διάστημα και το χρόνο. Υπάρχουν διαφορετικές ψυχολογικές θεωρίες στις οποίες υπάρχει δική του ματιά σε αυτή την έννοια.

Στη Θεωρία Συνεταιρισμού, υπάρχει μια βασική ένωση ιδεών. Στη μνήμη, συνδυάζει τμήματα του αντιληπτού υλικού. Όταν ένα άτομο θυμάται κάτι, αρχίζει να αναζητά μια σχέση μεταξύ αυτών των υλικών και εκείνων που πρέπει να αναπαραχθούν. Ο σχηματισμός των ενώσεων έχει σχέδια: ομοιότητα, αντίθεση και αντίθεση. Η ομοιότητα εκδηλώνεται στο γεγονός ότι το υλικό που θυμάται στη συνέχεια αναπαράγεται μέσω των σχέσεων με παρόμοιο υλικό. Η αλληλογραφία εμφανίζεται όταν το εισερχόμενο υλικό θυμηθεί σε σχέση με το προηγούμενο υλικό. Η αντίθεση εκφράζεται στο γεγονός ότι το υλικό που πρέπει να θυμόμαστε να διαφέρει από εκείνο που διατηρείται.

Σύμφωνα με τη συμπεριφορική θεωρία, οι ειδικές ασκήσεις συμβάλλουν στην αποθήκευση του υλικού. Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν καλύτερα και ταχύτερα για να καταγράψουν την προσοχή σε αντικείμενα, επεισόδια. Η ποιοτική απομνημόνευση έχει επιρροή πολλών παραγόντων: ηλικία, ατομικά χαρακτηριστικά, διάστημα μεταξύ ασκήσεων, όγκου υλικού και άλλων.

Στη γνωστική θεωρία, αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται ως κάποιο συνδυασμό τεμαχίων και διαδικασιών μετασχηματισμού του ενημερωτικού υλικού. Τα ίδια μπλοκ παρέχουν αναγνώριση εκφραστικών χαρακτηριστικών του υλικού, το άλλο δημιουργείται μια γνωστική εκτιμώμενη κάρτα πληροφοριών, με τη βοήθεια των τρίτων, οι πληροφορίες διατηρούνται, το τέταρτο μπλοκ μετατρέπει το υλικό σε μια συγκεκριμένη μορφή.

Η θεωρία των δραστηριοτήτων θεωρεί αυτή τη διαδικασία ως το ενεργό συστατικό της επικοινωνίας μεταξύ του ανθρώπου και του κόσμου. Αυτό συμβαίνει μέσω των διεργασιών ανάλυσης, σύνθεσης, ομαδοποίησης, επανάληψης και επιλογής σημείων, με τη βοήθειά τους δημιουργείται επίσης από τη μητρική εικόνα, μια περίεργη μορφή του υλικού στο οποίο είναι η προσωπική στάση του ατόμου. Η απομνημόνευση επηρεάζει επίσης τα εξωτερικά σήματα ερεθισμάτων, τα οποία αργότερα γίνονται εσωτερικοί και άνδρες, καθοδηγούμενοι από αυτούς, διαχειρίζονται αυτή τη διαδικασία.

Τύποι μνήμης

Αυτή η διαδικασία, πολλαπλών επιπέδων και πολυλειτουργική, αυτή η πολυπλοκότητα συνεπάγεται τη διάκριση πολλών από τα είδη του.

Εσωτερική μνήμη Εμφανίζει τις βιολογικές διαδικασίες για την απομνημόνευση των πληροφοριών από ένα άτομο.

Η εξωτερική μνήμη στερεώνεται σε εξωτερικά μέσα (χαρτί, φωνητική εγγραφή). Η διάκριση άλλων ειδών βασίζεται στη φύση της ψυχικής δραστηριότητας, τα χαρακτηριστικά των αντιπροσωπειών, τη φύση της επικοινωνίας με στοχοθετημένες δραστηριότητες, τη διάρκεια της αποθήκευσης εικόνων και ερευνητικών στόχων. Η απλούστερη κατανομή αυτής της διαδικασίας στην εσωτερική και εξωτερική. Διαχωρισμός σε είδη πίσω από το χαρακτήρα της ψυχικής δραστηριότητας: εικονιστικές, κινητήρες, λεκτικές και λογικές και συναισθηματικές.

Η μνήμη διαμόρφωσης είναι η διαδικασία απομνημόνευσης εικόνων που σχηματίστηκαν με βάση το υλικό των αισθητηριακών συστημάτων. Ως αποτέλεσμα, στην εικονιστική διαδικασία υπάρχουν επίσης τύποι μνήμης, ανάλογα με το κύριο σύστημα αναλυτή: οπτική (καθορίζοντας τις εικόνες αντικειμένων ή ατόμων με τις οποίες εμφανίστηκαν συχνά η επαφή). ακουστικά (εικόνα των ήχων που ακούγονταν τον άνθρωπο). γεύση (γεύσεις που ο άνθρωπος αισθάνθηκε κάποτε). οσφρητική (η εικόνα των οσμών με τις οποίες ένα άτομο μπορεί να συσχετιστεί κάποιο είδος μνήμης). Απτική (εικόνες εφαπτόμενων αισθήσεων, που θυμίζουν αντικείμενα ή ανθρώπους).

Μνήμη κινητήρα - Αυτή είναι η άποψη, χάρη στην οποία οι άνθρωποι μαθαίνουν να οδηγούν ένα ποδήλατο, να θυμάστε το χορό, να παίζουν παιχνίδια, να κολυμπήσουν, επίσης για να κάνουν οποιαδήποτε εργασία και διαφορετικές εποπτικές κινήσεις.

Συναισθηματική μνήμη - Αυτή είναι η ικανότητα να θυμόμαστε τα συναισθήματα, τις εμπειρίες ή, να θυμάστε τα συναισθήματα και τη σχετικότητά τους σε κάποια συγκεκριμένη κατάσταση εκείνη τη στιγμή. Εάν ένα άτομο δεν είχε ψυχική διαδικασία, θα ήταν "συναισθηματικά αμβλύ" - αυτό καθορίζεται από την κατάσταση του ατόμου στο οποίο μοιάζει μη ελκυστικό, χωρίς ενδιαφέροντα για άλλους, ένα τέτοιο αντικείμενο που μοιάζει με ρομπότ. Η ικανότητα να εκφράσει τα συναισθήματά τους είναι η εγγύηση της ψυχικής υγείας.

Λεκτική λογική μνήμη Είναι χωρισμένο σε λέξεις, κρίσεις και σκέψεις. Είναι επίσης χωρισμένο σε μηχανισμό και λογικό. Μηχανισμός, περιλαμβάνει υλικό απομνημόνευσης λόγω της συνεχούς επανάληψης της, όταν δεν υπάρχει συνειδητοποίηση της έννοιας των πληροφοριών. Η λογική - αποτελεί σημασιολογικούς συνδέσμους στις εγκαταστάσεις αποθήκευσης. Πίσω από το επίπεδο της συνειδητοποίησης της αποθηκευμένης μνήμης υλικών είναι δύο είδη: σιωπηρούς και ρητά.

Σιωπηρή - μνήμη για την μη επίγνωση των ανθρώπινων πληροφοριών. Η απομνημόνευση συμβαίνει είναι κλειστή, ανεξάρτητα από τη συνείδηση \u200b\u200bκαι απρόσιτη για την άμεση παρατήρηση. Μια τέτοια διαδικασία πραγματοποιείται με την ανάγκη να βρεθεί μια λύση σε κάποια κατάσταση, αλλά ακόμη και τότε δεν μπορεί να γνωρίζει αυτές τις γνώσεις που έχουν ένα άτομο. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας διαδικασίας είναι ότι το άτομο στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης του αντιλαμβάνεται τους κανόνες της κοινωνίας και καθοδηγείται από αυτούς στη συμπεριφορά τους, δεν γνωρίζουν τις κύριες θεωρητικές αρχές.

Ρητή μνήμη Αυτό συμβαίνει όταν η γνώση που αποκτήθηκε χρησιμοποιείται απολύτως συνειδητά. Εξάγονται, ανάκλουν όταν υπάρχει ανάγκη επίλυσης ορισμένης εργασίας χρησιμοποιώντας αυτές τις γνώσεις. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι: ακούσια και αυθαίρετη. Στην ακούσια διαδικασία, τα ίχνη των εικόνων παραμένουν ασυνείδητα αυτόματα. Μια τέτοια απομνημόνευση είναι πιο ανεπτυγμένη στην παιδική ηλικία, με την ηλικία αποδυναμώνει.

Αυθαίρετη μνήμη - Είναι μια σκόπιμη απομνημόνευση της εικόνας.

Για μια χρονική διάρκεια, η μνήμη χωρίζεται σε άμεση, βραχυπρόθεσμη, επιχειρησιακή, μακροπρόθεσμη.

Άμεση μνήμηΟνομάζεται επίσης αισθητική, εμφανίζεται στην εκμετάλλευση πληροφοριών, αντιληπτή από αναλυτές αφής. Τη στροφή, χωρίζεται σε εικονική και ηχητική.

Το εικονικό είναι ένας συγκεκριμένος καταγραφέας αφής των οπτικών ερεθιστικών. Με αυτό, οι πληροφορίες καταγράφονται σε μια ολιστική μορφή. Ο άνθρωπος δεν διακρίνει ποτέ την εικονική μνήμη και τα περιβαλλοντικά αντικείμενα. Όταν οι εικονικές πληροφορίες μετατοπίζονται από άλλες πληροφορίες, η οπτική αίσθηση γίνεται πιο ευαίσθητη. Εάν το οπτικό υλικό πηγαίνει πολύ γρήγορα, τότε υπάρχει μια στρωματοποίηση μιας πληροφορίας πάνω από την άλλη, η οποία εξακολουθεί να διατηρεί τη μνήμη και μετακινείται σε μακροχρόνια μνήμη. Αυτό ονομάζεται αντίστροφη επίδραση κάλυψης.

Ηχητική μνήμη - Μετακίνηση, περιέχει εικόνες που δεν υπερβαίνει τα 2-3 δευτερόλεπτα, όταν υπήρχε μια επίδραση ενός ερεθίσματος ακοής.

Βραχυπρόθεσμη μνήμη Προωθεί την απομνημόνευση από τις ανθρώπινες εικόνες μετά από μια φορά, βραχυπρόθεσμη αντίληψη και στιγμιαία αναπαραγωγή. Σε μια τέτοια διαδικασία, ο αριθμός των κινήτρων που αντιλαμβάνονται, η φυσική τους φύση και δεν λαμβάνεται υπόψη το φορτίο πληροφοριών τους.

Μια σύντομη μνήμη έχει μια συγκεκριμένη φόρμουλα για την οποία προσδιορίζεται ο αριθμός των αποθηκευμένων αντικειμένων. Ακούγεται σαν "επτά συν-μείον δύο". Όταν ένα άτομο παρουσιάζεται στο ερέθισμα, το οποίο απεικονίζει έναν ορισμένο αριθμό αντικειμένων, μπορεί να θυμόμαστε από αυτά 5 ή 9 αντικείμενα για λίγο έως και 30 δευτερόλεπτα.

ΕΜΒΟΛΟ - Αποθηκεύει ένα ίχνος μιας εικόνας που είναι απαραίτητο για την πραγματοποίηση της τρέχουσας ενέργειας.

Μακροπρόθεσμη μνήμη Μπορεί να αποθηκεύσει ίχνη εικόνων για πολύ καιρό και τους επιτρέπει να τα χρησιμοποιούν σε μελλοντικές δραστηριότητες. Χάρη σε αυτή την απομνημόνευση, ένα άτομο είναι σε θέση να εξοικονομήσει γνώση, η οποία στη συνέχεια μπορεί να εξάγει ή με δική του αιτήση, ή με εξωτερική παρέμβαση στον εγκέφαλο (με βοήθεια).

Ανάλογα με τις ερευνητικές δραστηριότητες-στόχους, υπάρχουν ειδικοί τύποι αυτής της ψυχικής διαδικασίας: βιολογική, επεισοδιακή, συσχετιστική, αναπαραγωγική, ανακατασκευαστική, αυτοβιογραφική.

Βιολογικό ή καλούμενο γενετικό, λόγω του μηχανισμού κληρονομικής. Περιλαμβάνει την ιδιοκτησία τέτοιων μοτίβων συμπεριφοράς που ήταν χαρακτηριστικά των ανθρώπων σε προηγούμενα γεγονότα της εξέλιξης, αυτό εκφράζεται σε αντανακλαστικά, ένστικτα.

Ένα επεισοδιακό είναι μια αποθήκευση θραυσμάτων υλικού που συνδέονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Η αναπαραγωγική συνίσταται στην επανάληψη της αναπαραγωγής πληροφοριών, υπενθυμίζοντας τον αρχικό τύπο αποθηκευμένου αντικειμένου.

Ανορθωτικός Βοηθά στην αποκατάσταση της μειωμένης ακολουθίας των κινήτρων στην αρχική φόρμα.

Συνεταιριστική μνήμη Μορφοποιεί λειτουργικές συνδέσεις, δηλαδή, ενώσεις, μεταξύ αντικειμένων που θυμούνται.

Αυτοβιογραφική μνήμη Βοηθάει ένα άτομο να απομνημονεύσει τα γεγονότα της δικής του ζωής.

Μνήμη κατάρτισης

Η εκπαίδευση συμβαίνει όταν οι άνθρωποι δεν την παρατηρούν καν. Εκδώστε μια λίστα με τα προϊόντα που χρειάζονται στο κατάστημα, τα ονόματα των νέων γνωστών, οι ημερομηνίες γέννησης - όλα αυτά είναι μια προπόνηση. Αλλά πιο συγκεκριμένες ασκήσεις υπάρχουν στην ανάπτυξη, συμβάλλουν στην πολύ καλύτερη απομνημόνευση, επικεντρώνονται στην ειδική ανάπτυξη αυτών των ικανοτήτων. Εάν η μνήμη αναπτύσσεται, τότε άλλες διανοητικές διαδικασίες (σκέψη, προσοχή) αναπτύσσονται ταυτόχρονα.

Υπάρχει η ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας άσκησης, το πιο συνηθισμένο θα περιγραφεί σύντομα παρακάτω.

Ανάπτυξη μνήμης σε ενήλικες Οι ασκήσεις είναι πολύ διαφορετικές. Μια πολύ δημοφιλής άσκηση έχει πίνακες Schulte. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη της περιφερειακής όρασης, της προσοχής, της παρατήρησης, των ταχυτήτων και της οπτικής μνήμης. Ψάχνετε για έναν σταθερά τρέξιμο αριθμό, όραμα, διορθώνει μόνο λίγα κύτταρα, θυμάται η θέση του επιθυμητού κυττάρου και των κυττάρων άλλων αριθμών.

Άσκηση για την ανάπτυξη φωτογραφικής μνήμης σύμφωνα με τη μέθοδο του Aivazovsky. Η ουσία της είναι να εξετάσει το αντικείμενο για πέντε λεπτά. Μετά, κλείστε τα μάτια σας και επαναφέρετε την εικόνα αυτού του αντικειμένου στο κεφάλι, με σαφέστερα. Επίσης, αυτές οι εικόνες μπορούν να σχεδιάζονται, θα συμβάλει στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της άσκησης. Πρέπει να πραγματοποιηθεί περιοδικά για την ανάπτυξη μιας καλά αναπτυγμένης οπτικής μνήμης.

Άσκηση παιχνιδιού στους αγώνες Βοηθά στην εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε πέντε αγώνες στο τραπέζι και κοιτάξτε την τοποθεσία τους, στη συνέχεια γυρίστε μακριά, πάρτε πέντε ακόμα αγώνες και δοκιμάστε σε μια διαφορετική επιφάνεια για να αναδημιουργήσετε τη θέση των αγώνων που θυμούνται.

Άσκηση ρωμαϊκό δωμάτιο Προωθεί την ανάπτυξη της ικανότητας να αγωνιστούν τις αποθηκευμένες πληροφορίες, αλλά χρησιμοποιεί επίσης οπτική μνήμη. Είναι απαραίτητο να απομνημονεύσουμε την ακολουθία αντικειμένων, τα στοιχεία, το χρώμα, τα έντυπα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες και εκπαιδεύεται η οπτική μνήμη.

Να εκπαιδεύσει την ακουστική μνήμη υπάρχουν επίσης ασκήσεις.

Η ανάπτυξη μνήμης σε ασκήσεις ενηλίκων πρέπει να υπακούει σε ορισμένους κανόνες. Η πρώτη άσκηση διαβάζει δυνατά. Όταν ένα άτομο φωνάζει ένα αξέχαστο υλικό, αναπτύσσει το λεξιλόγιό του, βελτιώνει τον Diction, τον Ιννισμό, βελτιώνει την ικανότητα να αποδίδει συναισθηματικό χρώμα και φωτεινότητα της ομιλίας του. Επίσης, πρέπει να θυμάστε καλύτερα τα συστατικά ελέγχου που διαβάζονται. Πρέπει να διαβάσετε εύκολα, όχι σε μια βιασύνη, να διαβάσετε καθώς μιλάτε. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες: με σαφήνεια λόγια, με την κατάλληλη ευθυγράμμιση, ρητώς λέγοντας κάθε λέξη, όχι "τρώνε" το τέλος, προφέρετε το κείμενο σαν να είναι μια ομιλία ενός διπλωμάτη ή ένα ομιλητή, καθορίζει τις δικές σας σκέψεις για κάποια σοβαρή ύλη. Εάν διαβάσετε τουλάχιστον δέκα ή δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα, η οποία προσκολλάται σε όλους τους κανόνες, μπορείτε να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα στις ομιλίες και την ακουστική μνήμη.

Η τακτική μελέτη των ποιημάτων είναι ένας καλός και εύκολος τρόπος στην κατάρτιση της απομνημόνευσης. Μελετώντας το στίχο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε το νόημά της, να επισημάνετε τις τεχνικές που χρησιμοποιήθηκε ο συγγραφέας. Διαχωρίστε το σε σημασιολογικά στοιχεία, καταθέστε την κύρια ιδέα. Σημαντικό χείλος μάθησης όλη την ώρα για να το επαναλάβετε, λέγοντας δυνατά, χρησιμοποιήστε τον εντοπισμό, μεταφέρετε τη διάθεση του συγγραφέα, αναπτύσσοντας έτσι ακόμη και δήλωση. Πρέπει να επαναλάβετε πολλές φορές και με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός των επαναλήψεων θα μειωθεί. Κατά τη διάρκεια της προφοράς του στίχου στο μυαλό ή δυνατά, η συσκευή άρθρωσης εμπλέκεται. Η μελέτη του ποιήματος χρησιμοποιείται για τη μακροχρόνια απομνημόνευση αφηρημένων πληροφοριών. Μια τέτοια απομνημόνευση συμβαίνει, για παράδειγμα, στη μελέτη του πίνακα πολλαπλασιασμού ή της απομνημόνευσης του αριθμού PI.

Η ακουστική μνήμη αναπτύσσεται λόγω υπερβολικής χρήσης. Όντας μεταξύ των ανθρώπων, στις μεταφορές ή στο δρόμο, στον πάγκο, πρέπει να επικεντρωθείτε στη συζήτηση άλλων ανθρώπων μεταξύ τους, να κατανοήσετε τις πληροφορίες, προσπαθήστε να το θυμηθείτε. Στη συνέχεια, έρχονται στο σπίτι, μιλήστε ακούγονται συνομιλίες με τον αντίστοιχο τόνο και υπενθυμίστε την έκφραση των ανθρώπων του ανθρώπων τη στιγμή της συνομιλίας. Η άσκηση είναι πολύ συχνά, ένα άτομο θα είναι σε θέση να μάθει πώς να αντιληφθεί το κείμενο σε μια φήμη, θα γίνει πολύ πιο προσεκτική και πιο ευαίσθητη στον τόνο και τον τόνο.

Η αποτελεσματική μέθοδος είναι η ανάπτυξη μνήμης σύμφωνα με τις μεθόδους ειδικών υπηρεσιών. Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που βασίζεται σε μεθόδους που ισχύουν σε ειδικές υπηρεσίες. Η αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου προγράμματος δοκιμάζεται από τους προσκόπους και τις καταθέσεις. Αυτή η μέθοδος παρουσιάζεται στο βιβλίο του συγγραφέα Denis Bukina, ο οποίος ονομάζεται επίσης "η ανάπτυξη της μνήμης σχετικά με τις μεθόδους ειδικών υπηρεσιών".

Στον σύγχρονο κόσμο, σχεδόν όλα είναι συνηθισμένα στο γεγονός ότι έχουν πάντα ένα τηλέφωνο στο χέρι, το tablet, ο διοργανωτής στον οποίο αποθηκεύονται οι απαραίτητες πληροφορίες και οι οποίες μπορούν πάντα να είναι υψηλές. Εργασίες ρουτίνας, υπερφόρτωση της διαδικασίας απομνημόνευσης από περιττές πληροφορίες, αδυναμία συστηματοποίησης Αυτές οι πληροφορίες οδηγούν στην αποδυνάμωση των γραμμικών διεργασιών. Το βιβλίο περιγράφει ένα επάγγελμα στο οποίο μια καλά αναπτυγμένη μνήμη είναι ένα κλειδί για την επιτυχία, με μεγαλύτερη ακρίβεια, υπάρχει ένα ζωτικό - αυτό είναι ένας ανιχνευτής. Δεν μπορεί να αποθηκεύσει ένα σχέδιο λειτουργίας στο τηλέφωνο, ένα χάρτη, δεν έχει χρόνο για ένα σημειωματάριο. Όλες οι σημαντικές πληροφορίες πρέπει να αποθηκεύονται μόνο στο κεφάλι, όλες τις λεπτομέρειες, ώστε να αναπαράγονται σαφώς την κατάλληλη στιγμή. Κάθε κεφαλή του βιβλίου περιγράφει κάθε στάδιο της καριέρας του ανίχνευσης. Κάθε στάδιο περιέχει τεχνικές, ασκήσεις και οδηγίες για αυτούς.

Ανάπτυξη μνήμης

Η αναπτυγμένη μνήμη είναι πολύ μεγάλη συν προσωπικότητα ενός ατόμου, τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην εργασία. Στα περισσότερα επαγγέλματα, η αναπτυσσόμενη μνήμη είναι πολύτιμη, είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα που βοηθά στην επίτευξη μεγάλων επιτεύξεων στην εργασία και να αναλάβει μεγάλη ευθύνη για τον εαυτό τους. Υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι για την ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας. Για να θυμάστε κάτι, πρέπει να εστιάσετε στη διαδικασία, στο ίδιο το υλικό. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις πληροφορίες, να αναζητήσετε παραλληλισμούς σε αυτό σε σχέση με την εμπειρία τους. Όσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχει μια τέτοια σύνδεση, τόσο καλύτερη είναι η απομνημόνευση.

Εάν πρέπει να θυμηθείτε κάποιο στοιχείο, για παράδειγμα, το όνομα, το τηλέφωνο, τον αριθμό, δεν χρειάζεται να βιαστείτε στο σημειωματάριο ή στο διαδίκτυο για την απάντηση. Κατά τη διάρκεια μερικών λεπτών, πρέπει να αφιερώσετε από όλα τα εξωτερικά, να κοιτάξετε τα βάθη του εγκεφάλου σας και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τον εαυτό σας.

Εάν πρέπει να θυμάστε κάτι πολύ σημαντικό, πρέπει να δημιουργήσετε κάποιο είδος εικόνας στο κεφάλι μου σε σχέση με αυτό, η ένωση είναι πολύ φωτεινή. Ο εγκέφαλος είναι πολύ πιο εύκολος να θυμόμαστε κάτι πρωτότυπο, σε σχέση με την οποία θα είναι ευκολότερο να θυμόμαστε το απαραίτητο πράγμα. Για να απομνημονεύσετε εύκολα τους αριθμούς, πρέπει να τα σπάσετε σε ομάδες, ή επίσης, όπως και στην προηγούμενη μέθοδο, να δημιουργήσετε ενώσεις.

Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος ανάπτυξης μνήμης είναι ένας προσομοιωτής για την ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων, που ονομάζεται έργο Vikuium.

Για να θυμάστε κάτι καλά, πρέπει να το κάνετε αμέσως μετά την αντίληψη των πληροφοριών, να το πείτε, στη συνέχεια να το επαναλάβετε σε κάποιον άλλο, θα είναι ευκολότερο να θυμηθείτε και να κατανοήσετε καλύτερα την έννοια του υλικού.

Μια πολύ απλή μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί παντού είναι μια λύση στο μυαλό των απλούστερων αριθμητικών καθηκόντων.

Επίσης, ο απλούστερος τρόπος για να αναπτυχθεί η απομνημόνευση μετακινείται στο κεφάλι των γεγονότων της ημέρας. Είναι καλύτερο να κάνετε στο τέλος κάθε ημέρας πριν από τον ύπνο, αναδημιουργώντας όλες τις λεπτομέρειες και τα επεισόδια, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες, τα συναισθήματα που γεμίστηκε αυτή η μέρα. Είναι επίσης απαραίτητο να αξιολογηθούν οι ενέργειές και οι δράσεις της που διαπράττονται αυτήν την ημέρα.

Η ανάγνωση βιβλίων συμβάλλει στην ανάπτυξη της απομνημόνευσης, οι συμπυκνώσεις του εγκεφάλου, το κείμενο γίνεται αντιληπτό και τα μέρη αναβάλλονται στη μνήμη.

Η αποτελεσματική απομνημόνευση συνεπάγεται την κατανόηση της σημασίας του κειμένου. Είναι πολύ μη κερδοφόρο να απομνημονεύσουμε το μηχανικό υλικό, χωρίς να το επαναλάβετε με τα δικά σας λόγια. Μια τέτοια διαδικασία θα σταματήσει στο επίπεδο του RAM και σε μακροπρόθεσμα δεν θα πάει.

Για να αναπτυχθεί η μνήμη, πρέπει να δείτε τον εαυτό μου να επαναλάβετε τις πληροφορίες, πρώτα να θυμάστε την επαναλαμβανόμενη επανάληψη, μετά από μια τέτοια συχνή επανάληψη του εγκεφάλου θα αναπτυχθεί επαρκώς για να θυμηθεί τις πληροφορίες πιο γρήγορα.

Μηχανικές κινήσεις με τα χέρια βοηθούν στην ανάπτυξη της μνήμης. Όταν ένα άτομο κάνει κάποιο μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα με τα χέρια του, ενεργοποιούνται οι δομές του εγκεφάλου.

Η μελέτη ξένων γλωσσών είναι επίσης ένα καλό εργαλείο για τη βελτίωση της μνήμης.

Ένας σημαντικός ρόλος θα παίξει τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Όταν ένα άτομο είναι ήρεμο και χαρούμενο, θα είναι σε θέση να θυμάται γρήγορα και εύκολα πληροφορίες και να αναπαραχθεί από έναν άνδρα με θυμό ή άγχος.

Για να αναπτύξετε μνήμη, είναι απαραίτητο να εργαστείτε σε αυτό, εστιασμένη και σκόπιμα. Η Laziness θα συμβάλει στην υποβάθμιση της ψυχής ενός ατόμου και καλή μνήμη σαφώς δεν θα είναι χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό ενός τέτοιου ατόμου. Η αναπτυγμένη μνήμη ανοίγει σε μια μεγάλη προοπτική ενός ατόμου, χάρη στη μνήμη μπορείτε να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα, τόσο στην εργασία όσο και στην επικοινωνία.

Με τη βοήθεια του Neuroker, μπορείτε επίσης να αναπτύξετε και να διατηρήσετε αυτή την ψυχική διαδικασία. Υπάρχει μια αντίστοιχη λογοτεχνία, η οποία περιγράφει τη μάζα μεθόδων για την ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας.

Οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω πρέπει να φορτώσουν τη μνήμη τους, χωρίς τακτική εκπαίδευση, θα αποδυναμώσει, να συνοψίζει και να επιταχύνει τη γήρανση της σκέψης.

Υπάρχουν αρκετοί ακόμη κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για την αποτελεσματική ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας. Προκειμένου η μνήμη να είναι καλή, είναι απαραίτητο ο εγκέφαλος να είναι δυνατός, γι 'αυτό πρέπει να είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο εισέρχεται στο αίμα. Για να γίνει αυτό, είναι συχνά απαραίτητο να πάτε στον αέρα, να κάνετε διαλείμματα σε ψυχική εργασία για λίγα λεπτά, κάνετε ασκήσεις, χρέωση, που συμβάλλουν στην παλίρροια του αίματος στον εγκέφαλο.

Εάν ένα άτομο καπνίζει και δεν εκπαιδεύει τη μνήμη του, συνταγογραφείται η ταχεία φθορά των ψυχικών διεργασιών. Εάν ένα άτομο καπνίζει και εκπαιδεύει τη μνήμη, ξεκινάει μια τέτοια διαδικασία λίγο αργότερα, αλλά ακόμα πιο γρήγορα από τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν.

Ο πλήρης ύπνος συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας, παρέχει εγκεφαλική δραστηριότητα. Εάν ένα άτομο δεν πέσει, η μνήμη του στο βιολογικό επίπεδο δεν είναι σε θέση να εργαστεί με τον σωστό τρόπο. Επειδή ο εγκέφαλος εξαρτάται από τους βιολογικούς ρυθμούς της ημέρας και της νύχτας, έτσι μόνο το βράδυ τα κύτταρα του εγκεφάλου και το επόμενο πρωί αποκαθίστανται, μετά τις επτά ή οκτώ ώρες, το άτομο θα προετοιμαστεί για την παραγωγική εργάσιμη ημέρα.

Για να διατηρήσετε την ευελιξία του νου που πρέπει να εγκαταλείψετε το αλκοόλ. Όσο περισσότερο ο άνθρωπος χρησιμοποιεί, τόσο περισσότερο βλάπτει τον εγκέφαλό του. Μερικοί άνθρωποι έχουν εμπειρία όταν μετά από κατάχρηση οινοπνεύματος, δεν θυμούνται τα μισά από τα γεγονότα. Ειδικά όταν είναι απαραίτητο να μάθετε κάποιο υλικό, τότε θα πρέπει να αποφεύγεται ακόμη και τη χρήση κρασιού και μπύρας, για να μην αναφέρουμε τα ισχυρότερα ποτά. Για καλά αναπτυγμένη μνήμη, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, ειδικά προϊόντα που περιέχουν φωσφορικό οξύ και άλατα ασβεστίου.

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι, οι κανόνες, εάν εφαρμοστούν στο σύνθετο εγγυώνται την ανάπτυξη και την εξοικονόμηση μνήμης για πολλά χρόνια.

Ανάπτυξη μνήμης στα παιδιά

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, η ανάπτυξη της μνήμης υλοποιείται σε διάφορες κατευθύνσεις. Ο πρώτος τρόπος προϋποθέτει ότι η μηχανική μνήμη αρχίζει σταδιακά να αλλάζει, θα συμπληρωθεί και στη συνέχεια η λογική θα αντικατασταθεί πλήρως. Η δεύτερη κατεύθυνση συνεπάγεται την άμεση απομνημόνευση των πληροφοριών, μετατρέποντας σταδιακά σε έμμεσο, το οποίο εφαρμόζεται στην απομνημόνευση και αντανακλώντας διαφορετικούς παράγοντες ανταλλαγής. Η τρίτη διαδρομή βρίσκεται σε ακούσια απομνημόνευση που κυριαρχεί στην παιδική ηλικία, αλλά με την ηλικία γίνεται αυθαίρετη.

Η δημιουργία μεθόδων εσωτερικής απομνημίωσης εξαρτάται από την ανάπτυξη ομιλίας. Η απομνημόνευση που μεταβαίνει με εξωτερικά διαμεσολαβούμενη στην εσωτερική που σχετίζεται με μεταμορφώσεις ομιλίας από εξωτερικό εσωτερικό.

Ανάπτυξη μνήμης στα παιδιά προσχολικής ηλικίαςΣυγκεκριμένα, η διαδικασία άμεσης απομνημόνευσης είναι ελαφρώς πιο πιθανό να αποτελέσει έμμεση απομνημόνευση. Και μαζί με αυτό, γίνεται περισσότερο κενό στην απόδοση αυτών των τύπων απομνημόνευσης για πρώτη χάρη.

Ανάπτυξη μνήμης σε παιδιά της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης Εκφράζεται από την ταυτόχρονη ανάπτυξη της άμεσης απομνημόνευσης και έμμεσης, αλλά να δημιουργεί ταχέως τη μεσολάβηση μνήμης. Ανάπτυξη μεγάλου ρυθμού, έμμεση απομνημόνευση προφίλ με την παραγωγικότητα απευθείας.

Η ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας στα παιδιά προσχολικής ηλικίας εκφράζεται από τη σταδιακή μετάβαση της μη πρόθυμης απομνημόνευσης σε αυθαίρετο. Στα παιδιά της μέσης προσχολικής περιόδου, περίπου μια ηλικία τεσσάρων ετών, η απομνημόνευση και η αναπαραγωγή, τα οποία δεν έχουν οδηγηθεί σε μάθηση μανδικών λειτουργιών και σε συνθήκες φυσικής ανάπτυξης, είναι ακούσια.

Τα ανώτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας στις ίδιες συνθήκες χαρακτηρίζονται από μια σταδιακή μετάβαση του άτακτη στην αυθαίρετη αποθήκευση του υλικού. Ταυτόχρονα, στις σχετικές διαδικασίες, μια πρακτικά ανεξάρτητη διαδικασία ανάπτυξης ειδικής αντιληπτικής δράσης, η ανάπτυξη των διαμεσολαβητικών μονιμοποιημένων διεργασιών με στόχο τη βελτίωση των υλικών απομνημόνωσης και χαρτογράφησης.

Όχι όλες αυτές οι διαδικασίες αναπτύσσονται το ίδιο σε όλα τα παιδιά με την ηλικία, μερικοί έχουν το ακίνητο να είναι μπροστά από τους άλλους. Έτσι, η αυθαίρετη αναπαραγωγή αναπτύσσεται ταχύτερα για αυθαίρετη απομνημόνευση και διακρίνει την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη της μνήμης εξαρτάται από το ενδιαφέρον και τα κίνητρα του παιδιού στις δραστηριότητες που εκτελούνται από αυτόν.

Η ανάπτυξη της μνήμης στα παιδιά προσχολικής ηλικίας χαρακτηρίζεται από την υπεροχή της ακούσιας, οπτικής-συναισθηματικής μνήμης. Στη νεότερη - μέση προσχολική περίοδο, η καλά αναπτυγμένη μηχανική μνήμη και άμεση.

Η ανάπτυξη της μνήμης σε παιδιά νεότερης σχολικής ηλικίας ομιλείται αρκετά καλά, ειδικά αυτή η ανησυχία για τη μηχανική απομνημόνευση και την πρόοδο της για την περίοδο τριών ή τεσσάρων ετών σπουδών, η οποία πραγματοποιείται πολύ γρήγορα. Λίγο στην ανάπτυξη καθυστερεί πίσω από τη λογική και έμμεση μνήμη, αλλά αυτή είναι μια κανονική διαδικασία. Τα παιδιά στη διδασκαλία, την εργασία, το παιχνίδι και τις επικοινωνίες τους είναι μια αρκετά μηχανική μνήμη. Αλλά η ειδική εκπαίδευση για τις μνημονικές δεξιώσεις των παιδιών από το πρώτο από τα χρόνια σπουδών τους βελτιώνει σημαντικά την παραγωγικότητα της λογικής μνήμης. Η μη χρήση αυτών των τεχνικών ή η εφαρμογή τους στην πράξη, μπορεί να είναι η αιτία της αδύναμης ανάπτυξης της αυθαίρετης μνήμης των μικρών παιδιών. Η χρήση ειδικών μονομερεών καθηκόντων διευκολύνεται από μια καλή ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας παιδιών, τοποθετούνται μπροστά από τα παιδιά σύμφωνα με τις δραστηριότητές τους.