Πώς να διατηρήσετε την υγιεινή για ένα κορίτσι. Τι είναι η γυναικεία οικεία υγιεινή; Παρατείνει τη ζωή

ΘΕΜΑ: Υγιεινή κοριτσιών, κοριτσιών, γυναικών. Εμμηνορροϊκή υγιεινή. Σεξουαλική υγιεινή

Η υγιεινή εκπαίδευση των παιδιών από μικρή ηλικία, καθώς και των γονιών τους, χρησιμεύει ως μέσο πρόληψης φλεγμονωδών ασθενειών των ουρογεννητικών οργάνων. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των κοριτσιών που πάσχουν από δυσλειτουργία της εμμήνου ρύσεως.

Παιδική υγιεινή.Από τη στιγμή που γεννιέται ένα κορίτσι, πρέπει να τηρούνται πρόσθετοι κανόνες κατά τη φροντίδα του. Κυρίως αυτό αφορά τη φροντίδα των γεννητικών οργάνων. Για τη διατήρηση της καθαριότητας, τα γεννητικά όργανα πλένονται προσεκτικά καθημερινά με ζεστό νερό και ουδέτερα απορρυπαντικά από μπροστά προς τα πίσω (για να μην μεταφέρεται το περιεχόμενο του ορθού στον κόλπο) με μαλακά μαντηλάκια.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην πρόληψη της μόλυνσης. Συνήθως, αυτές οι ασθένειες μεταδίδονται από άρρωστες μητέρες εάν κοιμούνται με τα παιδιά τους ή όταν πλένουν τα παιδιά τους με κακώς πλυμένα χέρια. Είναι επίσης επικίνδυνο να μοιράζεστε πετσέτες, σφουγγάρια κ.λπ.

Οι γενικοί κανόνες υγιεινής καταλήγουν στη σωστή και ορθολογική διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της σωματικής ανάπτυξης. Είναι απαραίτητο να διδάξετε το κορίτσι να αδειάζει τα έντερα και την ουροδόχο κύστη εγκαίρως, καθώς η υπερπλήρωση αυτών των οργάνων μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή στην κανονική θέση της μήτρας.

Τα κορίτσια πρέπει να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία.

Τα ρούχα και τα παπούτσια των κοριτσιών δεν πρέπει να εμποδίζουν την κίνηση ή να παρεμποδίζουν την κανονική αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος. Για να αποφευχθεί ο ερεθισμός των γεννητικών οργάνων, το κορίτσι πρέπει να αλλάζει τα εσώρουχά της κάθε μέρα.

Μεγάλη σημασία έχει η υπερφόρτωση των κοριτσιών με σχολικές δραστηριότητες. Η υπερβολική εργασία όχι μόνο έχει επιβλαβή επίδραση στη γενική υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.

Η πλήρης υγιεινή εκπαίδευση των κοριτσιών πρέπει να πραγματοποιείται στο σπίτι ή σε ραντεβού με παιδογυναικολόγο· μπορούν να συμμετέχουν φοιτητές μαιευτικών κολεγίων που εργάζονται σε κέντρα εφήβων, σε υπηρεσίες οικογενειακού προγραμματισμού, καθώς και στην εφαρμογή προγραμμάτων υγιεινού τρόπου ζωής και βαλεολογίας.

Υγιεινή των κοριτσιών κατά την εφηβεία.

Η ανάπτυξη των σεξουαλικών τριχών, η ενεργοποίηση των σμηγματογόνων και των σεξουαλικών αδένων απαιτεί αυξημένη προσοχή στη διατήρηση της καθαρότητας του δέρματος και των βλεννογόνων. Στην εφηβεία, ακόμη πιο προσεκτικά από ό,τι στην παιδική ηλικία, ένα κορίτσι πρέπει να τηρεί τους κανόνες υγιεινής των γεννητικών οργάνων.

Η τήρηση των κανόνων γενικής και προσωπικής υγιεινής επεκτείνεται στο στήθος και τις μασχάλες. Κατά την εφηβεία, οι ιδρωτοποιοί αδένες λειτουργούν ενεργά. Εάν δεν τηρηθεί η υγιεινή, μπορεί να φράξουν με την επακόλουθη εμφάνιση μιας πολύ δυσάρεστης μυρωδιάς. Επομένως, πρέπει να κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Η χρήση μόνο αποσμητικά, αρωματικές σερβιέτες και σερβιέτες είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη.

Η αυξημένη φυσιολογική λευκόρροια κατά την εφηβεία αναγκάζει κάποιον να καταφεύγει σε πιο συχνό πλύσιμο, χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής με ουδέτερο περιβάλλον. Συχνά καταφεύγουν στη χρήση εσώρουχα, καθώς η κολπική έκκριση, που συσσωρεύεται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα ή στα εσώρουχα, προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, κνησμό και η προσθήκη μικροοργανισμών μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της ανάπτυξης της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Για έφηβεςόσοι δεν έχουν έμμηνο ρύση, το πλύσιμο των εξωτερικών γεννητικών οργάνων με τρεχούμενο νερό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 1-2 φορές την ημέρα.

Υγιεινή των κοριτσιών με εμμηνόρροια.

Είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στα κορίτσια την ουσία των εκδηλώσεων της εμμήνου ρύσεως και τους κανόνες υγιεινής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τις διαφορές μεταξύ των φύλων, τη φυσιολογία του σώματος της γυναίκας και τον τοκετό. Η πρώτη έμμηνος ρύση ξεκινάει συχνότερα στην ηλικία των 12-14 ετών. Το γεγονός αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, τόσο από βιολογική όσο και από ψυχολογική άποψη. Κάθε κορίτσι θα πρέπει να κρατά ένα λεγόμενο ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως, δηλαδή να καταγράφει την ώρα έναρξης, τη διάρκεια και την ένταση της εμμήνου ρύσεως.

Η έλευση της περιόδου σας μπορεί να απαιτήσει μια αλλαγή στην καθημερινή σας ρουτίνα: θα πρέπει να κοιμάστε περισσότερο, να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις και «τρομακτικές» ταινίες και ιστορίες. Η σωματική άσκηση έχει προληπτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Τα φορτία τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως θα πρέπει να είναι περιορισμένα, η ένταση στους κοιλιακούς μύες, τα κτυπήματα, τα άλματα, οι τεχνικές δύναμης πρέπει να αποφεύγονται, κατά προτίμηση η άσκηση σε ομάδες με μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Εάν τα μαθήματα είναι ανεπαρκώς ανεκτά ή εάν υπάρχει παθολογική πορεία εμμήνου ρύσεως, τα κορίτσια εξαιρούνται πλήρως από τα μαθήματα με απόφαση του δασκάλου, της σχολικής νοσοκόμας, του σχολικού γιατρού ή του παιδογυναικολόγου.

Κατά την έμμηνο ρύσηΘα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην οικεία υγιεινή. Αυτές τις μέρες, τα γεννητικά όργανα είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε λοιμώξεις λόγω της ελαφριάς μείωσης της άμυνας του οργανισμού. Το αίμα είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για να ζήσουν και να πολλαπλασιαστούν τα βακτήρια. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει ιδιαίτερα να πλένετε προσεκτικά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα 2-3 φορές την ημέρα με τρεχούμενο νερό χρησιμοποιώντας διάφορα προϊόντα προσωπικής υγιεινής.

Είναι καλύτερα να πλένεστε στο ντους, να κάνετε μπάνιο και να επισκεφτείτε το λουτρό. Αρχικά πλένονται τα έξω γεννητικά όργανα, μετά το δέρμα των μηρών και τέλος η περιοχή του πρωκτού. Τα σεντόνια πρέπει να αλλάζονται καθημερινά.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται η χρήση ειδικών μαξιλαριών και ταμπόν. Η δημοτικότητα των ενδοκολπικών (κολπικών) ταμπόν αυξάνεται. Χρησιμοποιούνται τόσο από ώριμες γυναίκες, μεγαλωμένες με προηγούμενες παραδόσεις υγιεινής, όσο και από πολύ νεαρά κορίτσια. Ως προς τη χρήση ταμπόν στις παρθένες, σύμφωνα με τον P. Pendegrass (1991), ελλείψει ανατομικών αποκλίσεων στη δομή του παρθενικού υμένα, δεν υπάρχουν εμπόδια στη χρήση ταμπόν. Η χρήση ταμπόν δεν οδηγεί σε αλλαγή της αναλογίας οξέος-βάσης τις ημέρες της περιόδου.

Η χρήση ταμπόν, όπως μαρτυρεί ο συγγραφέας, δεν προκαλεί αλλαγές στην κολπική μικροχλωρίδα που είναι φυσιολογικές για τις ημέρες της περιόδου. Η χρήση ταμπόν δεν επηρεάζει την τοπική ανοσία, δεν προκαλεί παθήσεις του τραχήλου της μήτρας, δεν προκαλεί αλλαγές στις παραμέτρους του εμμηνορροϊκού κύκλου και δεν προκαλεί την ανάπτυξη ενδομητρίωσης των γεννητικών οργάνων. Μέχρι την ηλικία της εμμηναρχίας (12-14 ετών), στα περισσότερα κορίτσια ο παρθενικός υμένας έχει σχήμα δακτυλίου και κρόσσια, απαλά ελαστικά άκρα, η διάμετρος του ανοίγματος του υμένα φτάνει τα 1,5-2 εκ. Για σύγκριση, η μέγιστη διάμετρος του Tampax Το ταμπόν εφαρμογής είναι 1,3 εκ. Όταν είναι εμποτισμένο με υγρό περιόδου, το ταμπόν αυξάνεται σε μήκος παρά σε πλάτος. Κατά την έμμηνο ρύση, το άνοιγμα του παρθενικού υμένα μεγαλώνει και ο παρθενικός υμένας έχει μεγαλύτερη εκτασιμότητα. Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες και εάν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Το ταμπόν εισάγεται με καθαρά, καλά πλυμένα χέρια για 3-4 ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να θυμάστε την ώρα εισαγωγής του ταμπόν.

Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε, ακόμη και τα πιο σύγχρονα μαξιλάρια και ταμπόν, εμποτισμένα με εμμηνορροϊκό υγρό μετά από λίγες ώρες γίνονται όχι μόνο πηγή δυσάρεστης συγκεκριμένης οσμής, αλλά και μέρος για την ενεργό ανάπτυξη βακτηρίων. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αλλάζετε ταμπόν και ταμπόν τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα σε συνδυασμό με πλύσιμο των γεννητικών οργάνων και των μηρών 2-3 φορές την ημέρα.

Επί του παρόντος, τα κορίτσια ενδιαφέρονται για θέματα σεξουαλικών σχέσεων, συχνά πολύ πιο ενεργά από ό,τι πιστεύουν οι γονείς τους. Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας τις απαραίτητες γνώσεις σεξουαλικής υγιεινής.

Ορισμένα τμήματα της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης πρέπει να ξεκινούν από την παιδική ηλικία:

για μικρότερες μαθήτριες – υγιεινή των γεννητικών οργάνων.

για κορίτσια μέσης και γυμνασίου, διδάσκονται ανατομία και φυσιολογία του αναπαραγωγικού συστήματος, προετοιμασία για εμμηναρχή, φυσιολογία του αναπαραγωγικού συστήματος, εγκυμοσύνη, ψυχολογία των σχέσεων φύλου.

για κορίτσια γυμνασίου, διδασκαλία θεμάτων όπως αντισύλληψη, ηθική και ψυχολογία των σχέσεων των φύλων, προετοιμασία για τη μητρότητα, πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, ανατομία και φυσιολογία των στενών σχέσεων.

Τα κορίτσια πρέπει να γνωρίζουν ότι η χρήση στεροειδών αντισυλληπτικών δεν προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα· η χρήση κολπικών ταμπόν είναι αποδεκτή (για παρθένες). πρέπει να γνωρίζετε την πιο ευνοϊκή ώρα για σύλληψη, να γνωρίζετε τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, δηλαδή να διατηρείτε ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως.

Τα πιο αποτελεσματικά στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι ατομικές ή ομαδικές συνομιλίες με γιατρό ή ψυχολόγο, βιβλία, ταινίες και τηλεοπτικές ταινίες, διαλέξεις και πρακτικά μαθήματα στο σχολείο που διεξάγονται από γιατρούς. Είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για τους κινδύνους του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ και της πρώιμης σεξουαλικής δραστηριότητας. Έτσι, οι στόχοι της σεξουαλικής αγωγής περιλαμβάνουν:

παροχή πληροφοριών σχετικά με την ανατομική δομή και λειτουργία του γυναικείου και ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος·

ενστάλαξη δεξιοτήτων στη σωστή υγιεινή φροντίδα των εξωτερικών γεννητικών οργάνων ενός κοριτσιού, συμπεριλαμβανομένης της εμμήνου ρύσεως·

πληροφορίες σχετικά με τις κύριες οξείες και χρόνιες ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, τους λόγους σχηματισμού τους, καθώς και μεθόδους πρόληψης.

διαμόρφωση θετικών αναπαραγωγικών στάσεων, μελέτη διαφόρων τρόπων πρόληψης ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

εξοικείωση με τις οδούς μετάδοσης, τις πιθανές συνέπειες και τις μεθόδους πρόληψης των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης από τον ιό HIV·

ψυχολογική και σεξολογική προετοιμασία ενός κοριτσιού για μια μελλοντική σεξουαλική σχέση, πληροφορίες για φυσιολογικές και ψυχολογικές διαφορές μεταξύ των φύλων, διαφορετικούς τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας, σεξουαλικό προσανατολισμό, υγιεινή της οικείας ζωής.

Υγιεινή για γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Η συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη πορεία της εμμηνόπαυσης.

Το γενικό σκούπισμα με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, τα ζεστά μπάνια (35-37 °C) και η έκθεση στον καθαρό αέρα είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό. Η ελαφριά σωματική άσκηση, ειδικά για τις γυναίκες που ασχολούνται με πνευματική εργασία, συμβάλλει σε μια ηπιότερη πορεία του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δοθεί στην καθαριότητα του δέρματος, ιδιαίτερα των γεννητικών οργάνων. Το καθημερινό υγιεινό πλύσιμο με ζεστό νερό και σαπούνι πρέπει να γίνει συνήθεια.

Οι απαιτήσεις υγιεινής σε μεγάλη ηλικία και μεγάλη ηλικία δεν διαφέρουν σημαντικά από αυτές σε προηγούμενες περιόδους της ζωής μιας γυναίκας.

Οι κανόνες προσωπικής υγιεινής μιας γυναίκας σχετίζονται με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Αυτό σημαίνει ότι, μαζί με τις γενικά αποδεκτές αρχές προσωπικής υγιεινής, απαιτούνται πρόσθετοι κανόνες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτοί οι πρόσθετοι κανόνες θα πρέπει να τηρούνται ξεκινώντας από μικρή ηλικία του κοριτσιού, προκειμένου να προληφθούν διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος.

Κανόνες γυναικείας υγιεινής

Όλοι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου γνωρίζουν ότι τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζουν τακτικά. Επιπλέον, θα πρέπει να γίνονται καθημερινές διαδικασίες υγιεινής των γεννητικών οργάνων. Πρέπει να πλένονται με καθαρό, μαλακό, ζεστό νερό. Επιπλέον, το ρεύμα του νερού πρέπει να κατευθύνεται από μπροστά προς τα πίσω και όχι αντίστροφα. Προς αυτή την κατεύθυνση θα πρέπει να χρησιμοποιείται και χαρτί υγείας.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων, όπως το E. coli, να εισέλθουν στον κόλπο. Αυτός ο μικροοργανισμός προκαλεί συχνά φλεγμονή των γυναικείων γεννητικών οργάνων.

Ο σύγχρονος κόσμος χαρακτηρίζεται από κακή οικολογία, η οποία συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών και στην εξασθενημένη ανοσία. Επομένως, μην βασίζεστε στην τύχη, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες. Όταν κάνετε διαδικασίες νερού, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το σαπούνι ή το τζελ που χρησιμοποιείτε δεν εισέρχεται στον κόλπο. Μπορούν να έχουν επιζήμια επίδραση στη φυσική χλωρίδα της βλεννογόνου μεμβράνης, η οποία προκαλεί την εμφάνιση μιας φλεγμονώδους διαδικασίας.

Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, μην ξεχνάτε να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα πιο συχνά με καθαρό, κατά προτίμηση βρασμένο νερό, χωρίς σαπούνι. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 3-4 τέτοιες διαδικασίες την ημέρα. Αυτές τις μέρες, η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας είναι εξαιρετικά ευαίσθητη και ευάλωτη. Μπορεί εύκολα να μολυνθεί. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, αποφύγετε να κολυμπήσετε σε ανοιχτά νερά και μην επισκέπτεστε τη σάουνα ή την πισίνα. Κάντε ντους καθημερινά, πρωί και βράδυ. Το σεξ είναι επίσης ανεπιθύμητο αυτές τις μέρες.

Ωστόσο, η οικεία υγιεινή των γεννητικών οργάνων μιας γυναίκας δεν αφορά μόνο τη διενέργεια καθημερινών διαδικασιών νερού. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση ισχύει επίσης για αυτούς τους κανόνες. Δεν είναι μυστικό ότι ένα μεγάλο μέρος των γυναικολογικών παθήσεων σχετίζεται με τη συχνή αλλαγή σεξουαλικών συντρόφων της γυναίκας. Και είναι πολύ λυπηρό που τα νεαρά κορίτσια καταλήγουν συχνά στη φυλακή για αυτούς τους λόγους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε τους κανόνες ηθικής αγωγής, καθώς και να μιλήσουμε για ορισμένες πτυχές της σεξουαλικής ζωής, προκειμένου να προστατεύσουμε ένα νεαρό κορίτσι από λάθος βήματα και επομένως από πολλές σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.

Μια άλλη κοινή αιτία φλεγμονωδών ασθενειών της γυναικείας γεννητικής περιοχής είναι η υποθερμία. Η σύγχρονη κοπέλα ενδιαφέρεται περισσότερο για το πώς φαίνεται παρά για το αν είναι ντυμένη ζεστά. Η νεανική μόδα υπαγορεύει το δικό της στυλ: κοντά σακάκια, ψηλόμεσα τζιν ή κοντές φούστες με λεπτό καλσόν. Το αποτέλεσμα της τυφλής παρακολούθησης της μόδας είναι η φλεγμονή των εξαρτημάτων.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό από την παιδική ηλικία να ενσταλάξει σε ένα κορίτσι όχι μόνο μια γεύση για τη μόδα και την ικανότητα πλοήγησης, αλλά και σεβασμό για την υγεία της. Πρέπει να της μάθουμε πώς να συνδυάζει σωστά τη μόδα και την απαραίτητη φροντίδα για την υγεία της.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε φλεγμονώδης νόσος της γυναικείας γεννητικής περιοχής γίνεται πολύ εύκολα χρόνια. Αυτό εγγυάται την εμφάνιση έντονου, επίμονου πόνου, λήψη φαρμάκων, μερικές φορές επώδυνες διαδικασίες και ατελείωτες ουρές στον γιατρό. Για να αποφύγετε όλα αυτά, πρέπει να θυμάστε ότι η προσωπική υγιεινή μιας γυναίκας είναι πάνω από όλα. Τους γνωρίζουν όλοι ανεξαιρέτως, αλλά ο καθένας τους προσεγγίζει με τον δικό του τρόπο, συχνά λανθασμένα. Για παράδειγμα, συχνά οι ασθένειες των γυναικών σχετίζονται άμεσα με τη χρήση σερβιετών χαμηλής ποιότητας, ταμπόν και τη χρήση συνθετικών εσωρούχων. Και αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας μιας γυναίκας.

Ποιες σερβιέτες να επιλέξω;

Το σύγχρονο εμπόριο προσφέρει μεγάλη ποικιλία σερβιέτες από διαφορετικούς κατασκευαστές και εταιρείες. Τέτοια προϊόντα καθημερινής χρήσης έχουν μεγάλη ζήτηση καθώς βοηθούν στη διατήρηση της καθαριότητας και της φρεσκάδας όλη την ημέρα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να τα επιλέξετε προσεκτικά.

Κατά την αγορά, βεβαιωθείτε ότι η απορροφητική επένδυση ενός τέτοιου μαξιλαριού είναι κατασκευασμένη από φυσικό υλικό. Το επάνω στρώμα πρέπει επίσης να είναι κατασκευασμένο από φυσικό, υγιεινά καθαρό υλικό που είναι ασφαλές για την υγεία των γυναικών. Τα υψηλής ποιότητας επιθέματα επιτρέπουν στο δέρμα να «αναπνέει», προστατεύοντάς το από φλεγμονές και εξάνθημα από την πάνα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε ζεστό καιρό, όταν αυξάνεται η εφίδρωση. Επομένως, θα πρέπει να προσεγγίσετε σωστά την αγορά αυτού του ευαίσθητου προϊόντος.

Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε διάφορες επεμβάσεις, όπως καισαρική τομή, ή μετά τον τοκετό απαιτούν ειδικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Μια πραγματική σημαντική ανακάλυψη προς αυτή την κατεύθυνση μπορεί να ονομαστεί η εμφάνιση στα ράφια των πάνας που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ενήλικες. Λύνουν τα ευαίσθητα προβλήματα των γυναικών μετά από επεμβάσεις. Μπορούν να φορεθούν και από έγκυες γυναίκες σε περίπτωση ακράτειας ούρων. Το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να ανταποκριθεί αρνητικά σε διάφορους ερεθιστικούς παράγοντες, επομένως είναι σημαντικό να επιλέγετε υποαλλεργικά προϊόντα υγιεινής.

Θα πρέπει επίσης να προσαρμόσετε την επιλογή των προϊόντων υγιεινής ανάλογα με την ηλικία σας, γιατί με την πάροδο του χρόνου, ο τύπος δέρματος μιας γυναίκας μπορεί να αλλάξει δραματικά.

Για να διατηρήσετε την υγεία σας για πολλά χρόνια, ακολουθήστε αυστηρά αυτούς τους απλούς κανόνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Δεν είναι συμβουλευτικές, αλλά υποχρεωτικές. Από την παιδική ηλικία, εξηγήστε στις κόρες σας όλες τις συνέπειες της ακατάλληλης αυτοφροντίδας. Αυτό θα τους σώσει από πολλά προβλήματα υγείας στο μέλλον.

Οι γυναίκες, κατά κανόνα, παρακολουθούν προσεκτικά την εμφάνιση και την υγεία τους, πραγματοποιώντας τις καθημερινές διαδικασίες που είναι απαραίτητες για αυτό. Ένα σημαντικό συστατικό της γενικής υγιεινής του γυναικείου σώματος είναι η οικεία υγιεινή. Η σωστή φροντίδα του "ενδιαφέροντος μέρους" θα επιτρέψει στον καθένα μας να αποφύγει πολλές δυσάρεστες ασθένειες, όπως τσίχλα, βακτηριακή κολπίτιδα, διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες και παρόμοια. Η μη συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την αναπαραγωγική υγεία.

Καθημερινή φροντίδα

Το πρώτο πράγμα για το οποίο θέλω να μιλήσω είναι οι καθημερινές διαδικασίες για το πλύσιμο της ευαίσθητης περιοχής. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι παράλογο. Πήρα το σαπούνι, άνοιξα το νερό, μια-δυο φορές, και βγήκα από το μπάνιο καθαρός και φρέσκος. Όσον αφορά τη σειρά των ενεργειών, όλα είναι σωστά, αλλά όσον αφορά τη στάση απέναντι σε αυτές τις ενέργειες - όχι ακριβώς. Ας προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε γιατί.

Ας ξεκινήσουμε με το σαπούνι. Δεν συνιστάται για χρήση για προσωπική υγιεινή, καθώς είναι ασυμβίβαστο με τη μικροχλωρίδα του κόλπου. Η χρήση σαπουνιού θα στεγνώσει τη βλεννογόνο μεμβράνη των γεννητικών οργάνων, η οποία, βλέπετε, δεν προμηνύεται καλά. Επιπλέον, δεν συνιστάται η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας να γίνεται με αντιβακτηριακό σαπούνι. Όχι μόνο θα οδηγήσει σε ξηρότητα, αλλά θα καταστρέψει, μαζί με τα επιβλαβή βακτήρια, τα ευεργετικά που υπάρχουν στη μικροχλωρίδα του κόλπου.

Για να εκτελέσετε αυτή την υγιεινή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα, τα οποία θα συζητήσουμε παρακάτω. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε ένα κατάστημα καλλυντικών ή σε ένα φαρμακείο.
Παρεμπιπτόντως, μια γυναίκα πρέπει να πλένεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (το πρωί και πριν τον ύπνο), καθώς και πριν και μετά την οικειότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το ειδικό προϊόν μία φορά την ημέρα και να κάνετε όλες τις άλλες πλύσεις με σκέτο νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βλεννογόνος μεμβράνη των οικείων οργάνων είναι πολύ ευαίσθητη και ακόμη και ειδικά προϊόντα μπορούν να την βλάψουν εάν χρησιμοποιούνται συχνά.

Εάν για κάποιο λόγο μια γυναίκα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα ειδικό προϊόν για την προσωπική υγιεινή, τότε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσει σαπούνι για μωρά. Μπορεί να ονομαστεί μια καθολική θεραπεία που είναι κατάλληλη για κάθε δέρμα. Δεν θα βλάψει τη βλεννογόνο μεμβράνη της γυναικείας οικείας περιοχής. Όσο για την άρνηση των οικείων καλλυντικών, συχνά συνδέεται με την εμφάνιση αλλεργίας σε αυτό.

Τώρα ας μιλήσουμε για το νερό. Πρέπει να είναι ζεστό (όχι πάνω από 30 μοίρες). Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κρύο ή ζεστό νερό. Είναι καλύτερο να κάνετε τη διαδικασία της πλύσης κάτω από τρεχούμενο νερό. Το ρεύμα του νερού (μην το κάνετε πολύ δυνατό) πρέπει να κατευθύνεται από την ηβική κοιλότητα προς τα κάτω. Το χέρι πρέπει επίσης να κινείται κατά το πλύσιμο. Η αντίστροφη κίνηση προάγει τη μετακίνηση επιβλαβών βακτηρίων από την περιοχή του πρωκτού στην περιοχή του κόλπου, η οποία είναι γεμάτη με φλεγμονώδεις διεργασίες.

Δεν συνιστάται να κατευθύνετε ένα ρεύμα νερού απευθείας στον κόλπο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει έκπλυση των ωφέλιμων γαλακτοβακίλλων και ξηρότητα της βλεννογόνου μεμβράνης. Ως αποτέλεσμα, το κολπικό pH θα διαταραχθεί και θα δημιουργηθούν ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη φλεγμονής και βακτηριακής κολπίτιδας. Επίσης, οι ειδικοί στον τομέα της γυναικολογίας δεν συνιστούν τη χρήση πετσετών για προσωπική υγιεινή, εξηγώντας ότι μπορεί να τραυματίσουν την ευαίσθητη βλεννογόνο μεμβράνη.

Μια τέτοια γυναικεία οικεία υγιεινή πρέπει να τελειώνει με το σκούπισμα. Αλλά και εδώ υπάρχουν κάποιες ιδιαιτερότητες. Μην τρίβετε πολύ δυνατά τα γεννητικά σας όργανα. Απλώς σκουπίστε τα με μια μαλακή χαρτοπετσέτα ή πετσέτα. Είναι αυτονόητο ότι το προϊόν σκουπίσματος (είτε είναι πετσέτα είτε χαρτοπετσέτα) πρέπει να προορίζεται μόνο για αυτούς τους σκοπούς. Πρέπει να αλλάζει κάθε τρεις ημέρες για να αποκλειστεί η πιθανότητα εμφάνισης και ανάπτυξης βακτηρίων.

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής

Τώρα ήρθε η ώρα για καλλυντικά υγιεινής για την οικεία περιοχή. Σήμερα, παράγονται διάφορα προϊόντα για αυτούς τους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένων τζελ, γάλακτος, κρέμες, μους και παρόμοια. Όλα αυτά μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: σεξουαλικά και υγιεινά.

Δεν θα σταθούμε λεπτομερώς στον πρώτο τύπο, καθώς αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται γενικά μόνο για να προσδώσουν μια ευχάριστη μυρωδιά. Ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα για το δεύτερο, καθώς αυτό το οικείο καλλυντικό προορίζεται για αυτό που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο.

Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών των προϊόντων και του σαπουνιού είναι ότι η οξύτητά τους είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική οξύτητα της κολπικής μικροχλωρίδας. Αυτό σημαίνει ότι τα καλλυντικά για οικείους σκοπούς δρουν απαλά και απαλά στα γυναικεία γεννητικά όργανα, ενυδατώνοντάς τα και ανακουφίζοντας τους υπάρχοντες ερεθισμούς.

Σε αντίθεση με άλλα καλλυντικά, τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής δεν πρέπει να περιέχουν πάρα πολλές βαφές και αρώματα, τα οποία συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Πληροφορίες για τη σύνθεσή του θα βρείτε στην ετικέτα. Βεβαιωθείτε επίσης ότι εκεί αναφέρονται οι γαλακτοβάκιλλοι. Βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής κολπικής μικροχλωρίδας.

Πολλοί τύποι καλλυντικών για οικεία περιποίηση περιέχουν επίσης ειδικά φυσικά συστατικά που βοηθούν να απαλλαγείτε από μικρά προβλήματα. Για παράδειγμα, η παρουσία ελαίου τεϊόδεντρου σε ένα προϊόν υγιεινής υποδηλώνει ότι όχι μόνο βοηθά στο σχολαστικό πλύσιμο της οικείας περιοχής, αλλά θα αυξήσει επίσης την προστατευτική λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Και η παρουσία εκχυλίσματος χαμομηλιού, καλέντουλας ή αλόης υποδηλώνει ότι αυτό το προϊόν προσωπικής υγιεινής βοηθά στην καταπραϋντική του δέρματος και στην επούλωση μικρών πληγών και ρωγμών.

Λίγα λόγια για τα σερβιέτες και τις χαρτοπετσέτες

Τα παντελόνια κάνουν τη ζωή μιας γυναίκας πιο εύκολη με πολλούς τρόπους. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να διατηρήσετε την υγιεινή στην οικεία περιοχή και να αποτρέψετε τις εκκρίσεις στο εσώρουχό σας. Συμφωνώ, τα βρεγμένα εσώρουχα δεν αισθάνονται πολύ ευχάριστα, αλλά σε όλους θα αρέσει να νιώθουν «στεγνά και άνετα».

Αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε εσώρουχα εσώρουχα σύμφωνα με τους κανόνες. Διαφορετικά, αντί να αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να μπείτε σε πολλά προβλήματα. Επομένως, δεν συνιστάται να φοράτε ένα μαξιλάρι όλη την ημέρα. Απορροφώντας την υγρασία, μετατρέπεται ταυτόχρονα σε ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής παθογόνων βακτηρίων. Για να προστατευτείτε από το να εισέλθουν στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, πρέπει να αλλάζετε αυτό το προϊόν υγιεινής κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η γυναικεία προσωπική υγιεινή δεν είναι η πλήρης απομόνωση των γεννητικών οργάνων. Το δέρμα πρέπει να αναπνέει και τα εσώρουχα το αποτρέπουν. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν ερεθισμοί, κνίδωση και αλλεργικές αντιδράσεις. Ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να κάνετε περιοδικά διαλείμματα από τη χρήση μαξιλαριών.

Ένα άλλο επίτευγμα της εποχής μας είναι τα μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή. Είναι πολύ βολικά για χρήση σε εκείνες τις στιγμές που, λόγω ακατάλληλων συνθηκών, μια γυναίκα δεν μπορεί να εκτελέσει τις απαραίτητες διαδικασίες. Όταν επιλέγετε αυτό το προϊόν υγιεινής, είναι προτιμότερο να προτιμάτε εκείνους τους τύπους που περιέχουν εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων ή αντιμικροβιακών ενώσεων. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τις χαρτοπετσέτες, πολύ περισσότερο να αντικαταστήσετε το πλύσιμο με αυτές. Η πολύ συχνή χρήση τους μπορεί να επηρεάσει τη μικροχλωρίδα του κόλπου και να προκαλέσει ερεθισμό.

Υγιεινή τις κρίσιμες μέρες

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας θα πρέπει να γίνεται πιο προσεκτικά, επειδή η απόρριψη εμφανίζεται συνεχώς και, ως εκ τούτου, δημιουργούνται εξαιρετικές συνθήκες για την εμφάνιση και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Και η λανθασμένη επιλογή εσωρούχων, η υγρασία και η συνεχής χρήση μαξιλαριών αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και ανάπτυξης.

Τις κρίσιμες ημέρες, εκτός από το υποχρεωτικό πλύσιμο δύο φορές, καλό είναι να βρείτε χρόνο για μια επιπλέον διαδικασία νερού (ή πολλές, ανάλογα με την ένταση της απόρριψης). Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, οι προαναφερθείσες χαρτοπετσέτες θα έρθουν στη διάσωση.
Όσο για τα εσώρουχα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι καλύτερο να επιλέγετε πράγματα από φυσικά υφάσματα, καθώς τα συνθετικά είναι αεροστεγή. Η παρουσία φλάντζας εμποδίζει επίσης την κανονική κυκλοφορία του αέρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Τα βαμβακερά εσώρουχα επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, οπότε τέτοιες μέρες είναι απαραίτητο.

Για προϊόντα υγιεινής κατά την έμμηνο ρύση, οι γυναίκες χρησιμοποιούν επιθέματα ή ταμπόν. Πρέπει να τα επιλέξετε με βάση την ένταση της απόρριψης και, φυσικά, τις προσωπικές προτιμήσεις. Τα ταμπόν, για παράδειγμα, είναι κατάλληλα για όσους αγαπούν τον ενεργό τρόπο ζωής και όταν θέλετε να φορέσετε ένα στενό παντελόνι ή μια κοντή φούστα.

Ανεξάρτητα από την επιλογή του προϊόντος υγιεινής, η προσωπική υγιεινή δεν θα είναι πλήρης εάν δεν ακολουθήσετε τους κανόνες χρήσης του. Συνιστάται η αλλαγή των επιθεμάτων κάθε τρεις ώρες, καθώς μπορεί να προκαλέσουν βακτήρια, και ταμπόν ακόμα πιο συχνά (δύο ώρες μετά την εισαγωγή). Τα τελευταία βρίσκονται απευθείας στον κόλπο, επομένως είναι πολύ σημαντικό να αποτραπεί η δημιουργία ευνοϊκού περιβάλλοντος για την ανάπτυξη βακτηρίων.

Εκτός από τα αναφερόμενα προϊόντα υγιεινής που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σήμερα υπάρχει επίσης ένα ειδικό μπολ (άλλο όνομα είναι ένα προστατευτικό στόμα), το οποίο μόλις αρχίζει να κερδίζει δημοτικότητα στον μετασοβιετικό χώρο. Το κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι ένα μικρό χωνί από εύκαμπτο πλαστικό ή σιλικόνη, μέσα στο οποίο συλλέγεται το εκκρινόμενο αίμα.

Πρέπει να επιλέξετε αυτήν την υγιεινή «συσκευή» με βάση το μέγεθος του κόλπου, καθώς η μέθοδος χρήσης της είναι παρόμοια με τη χρήση ταμπόν. Το κύπελλο πρέπει να αδειάζετε πολλές φορές την ημέρα (ο αριθμός των «αποστραγγίσεων» εξαρτάται από την ένταση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας). Μετά από κάθε άδειασμα πρέπει να απολυμαίνεται και μετά να επιστρέφεται στη θέση του.

Αυτό το μπολ μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο και μόλις μια γυναίκα συνηθίσει να το φοράει, δεν θα αισθάνεται ενόχληση ούτε κατά τη διάρκεια των εργασιών ούτε στην καθημερινή ζωή. Δεν επιτρέπεται σε όλους να χρησιμοποιούν το κύπελλο. Για όσους είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες στη σιλικόνη, φλεγμονές και άλλα προβλήματα της οικείας περιοχής, αυτό το προϊόν υγιεινής απαγορεύεται αυστηρά. Για να μάθετε με βεβαιότητα αν σας ταιριάζει ή όχι, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Υγιεινή κατά την εγκυμοσύνη

Σημειώστε ότι η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν διαφέρει πολύ από την υγιεινή σε άλλες περιόδους της ζωής. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ορισμένες ιδιαιτερότητες εδώ που πρέπει να θυμόμαστε. Ένα από αυτά είναι μια πιο προσεκτική επιλογή οικείων καλλυντικών για περιποίηση. Δεν πρέπει να περιέχει χρωστικές ή αρώματα. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε προϊόντα που περιέχουν εκχυλίσματα βοτάνων (καλέντουλα, χαμομήλι κ.λπ.).

Το δεύτερο σημαντικό σημείο είναι η συχνότητα των διαδικασιών υγιεινής. Δεδομένου ότι η ποσότητα των εκκρίσεων αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να εκτελείτε διαδικασίες πλύσης πιο συχνά. Το πόσο συχνά εξαρτάται από την ένταση της έκκρισης και την υγεία της μέλλουσας μητέρας. Ένας γιατρός που συμβουλεύει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη ρουτίνα των διαδικασιών νερού.

Όσο για τις σερβιέτες και τα εσώρουχα, οι έγκυες μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτά τα προϊόντα υγιεινής δεν περιέχουν αρώματα ή αλκοόλ.

Τα σωστά εσώρουχα είναι το κλειδί για την υγεία των γεννητικών οργάνων

Η σωστή οικεία υγιεινή για μια γυναίκα περιλαμβάνει επίσης τη σωστή επιλογή εσωρούχων. Το καλύτερο από αυτή την άποψη είναι τα βαμβακερά εσώρουχα. Επιλέξτε το για καθημερινή χρήση, αλλά προτιμήστε τα εσώρουχα και τα στρινγκ από συνθετικό ύφασμα μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις, για παράδειγμα, αν πρόκειται να πάτε σε μια ρομαντική συνάντηση.

Σημειώστε ότι όπου το εσώρουχο αγγίζει τον καβάλο πρέπει να υπάρχει ένα ένθετο από βαμβακερό ύφασμα. Εάν δεν υπάρχει κανένα, και σας αρέσει πολύ αυτό το εσώρουχο, τότε τα εσώρουχα θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε την απουσία του.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο σχετικά με τη σωστή οικεία υγιεινή για μια γυναίκα: τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται καθημερινά. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να τα πλένετε χωριστά από άλλα πράγματα (ρούχα, κλινοσκεπάσματα κ.λπ.).

Όπως προκύπτει από τα παραπάνω, η οικεία υγιεινή είναι πρακτικά μια ολόκληρη επιστήμη, γνωρίζοντας τα βασικά της οποίας μπορείτε πάντα να εκπέμπετε φρεσκάδα και καθαριότητα. Ωστόσο, η τήρηση όλων των κανόνων που συνιστώνται από ειδικούς στον τομέα της γυναικολογίας δεν είναι τόσο δύσκολη, γιατί δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες. Το κύριο πράγμα είναι να τους ακολουθείτε αυστηρά.

Η υγεία των γυναικών είναι κάτι ιδιαίτερο. Εδώ τα παραμικρά προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες. Πόσο συχνά οι γυναίκες τρέχουν σε κλινικές, υποβάλλονται σε πολυάριθμες εξετάσεις και κάνουν διάφορες εξετάσεις. Όμως οι γυναικολόγοι μας υπενθυμίζουν συνεχώς ότι η καθημερινή τήρηση απλών κανόνων προσωπικής υγιεινής μπορεί να αποτρέψει πολλές φλεγμονώδεις και μολυσματικές ασθένειες. Το μόνο που πρέπει να κάνουν οι κυρίες είναι να ακολουθούν τις συστάσεις των γιατρών.

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας δεν συνεπάγεται τίποτα περίπλοκο, το κύριο πράγμα είναι να πλένεστε καθημερινά και να αλλάζετε τακτικά τα εσώρουχά σας. Αλλά όπως δείχνει η πρακτική, το να είσαι καθαρός και υγιής είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Συχνά, οι γυναίκες κάνουν διάφορα λάθη κατά τη διάρκεια των διαδικασιών υγιεινής, τα οποία οδηγούν σε αποδυνάμωση της μικροχλωρίδας των γεννητικών οργάνων και σε αυξημένο κίνδυνο προσβολής μολυσματικών ασθενειών. Πώς να κάνετε τα πάντα σωστά για να διατηρήσετε την υγεία σας;

Κανόνες οικείας υγιεινής για τις γυναίκες

Πώς να πλένετε τον εαυτό σας σωστά;

Πριν το πλύσιμο, φροντίστε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού, δεν συνιστάται η χρήση σφουγγαριών και πετσετών, ώστε να μην τραυματιστεί η βλεννογόνος μεμβράνη των γεννητικών οργάνων και να μην προκληθεί ερεθισμός ή ακόμα και φλεγμονή. Πλένουμε μόνο με τα χέρια μας και κατευθύνουμε το ρεύμα του τρεχούμενου νερού από μπροστά προς τα πίσω για να μην μεταφέρουμε βακτήρια από το ορθό στα γεννητικά όργανα. Αυτοί οι μικροοργανισμοί που εκτελούν χρήσιμες λειτουργίες στα έντερα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδη διαδικασία στον κόλπο, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί. Δεν συνιστάται να πλένεστε ενώ κάθεστε σε λεκάνη ή μπανιέρα. Αυτό θα αυξήσει επίσης τον κίνδυνο επικίνδυνων βακτηρίων να εισέλθουν στον κόλπο σας.

Συνιστάται να πλένεστε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Σε μία από αυτές τις δύο φορές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζελ για προσωπική υγιεινή. Τη δεύτερη φορά πλένουμε μόνο με νερό. Οι γιατροί συνιστούν επίσης στις γυναίκες να κάνουν ντους πριν και μετά την οικειότητα.

Οποιαδήποτε εποχή του χρόνου θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ζεστό νερό. Μια πετσέτα για προσωπική υγιεινή πρέπει να είναι μαλακή. Και μετά το πλύσιμο, πρέπει να σκουπιστείτε με απαλές κινήσεις στυπώματος. Είναι πολύ σημαντικό η πετσέτα να μην είναι μόνο προσωπική σας, αλλά και να χρησιμοποιείται μόνο για την οικεία περιοχή.

Χρειάζεται να κάνω ντους;

Το Douching είναι το πλύσιμο του κόλπου με νερό. Και αν η γυναίκα είναι υγιής, δεν χρειάζεται να κάνει ντους. Η συνηθισμένη καθημερινή προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει μόνο πλύσιμο. Μια διαδικασία όπως το πλύσιμο μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό μόνο για ιατρικούς σκοπούς. Σε αυτή την περίπτωση, η πορεία του πλυσίματος διαρκεί μόνο λίγες ημέρες. Εάν κάνετε πλύσιμο καθημερινά χωρίς λόγο, αυτό θα οδηγήσει σε διαταραχή του κολπικού pH, ξηρότητα των βλεννογόνων, έκπλυση ωφέλιμων γαλακτοβακίλλων από τον κόλπο και διαταραχή της φυσιολογικής μικροχλωρίδας του. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε βακτηριακή κολπίτιδα και να προκαλέσουν την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στον κόλπο.

Στη συνέχεια, πρέπει απλώς να πλύνετε τα γεννητικά σας όργανα με νερό. Εάν έχει μείνει λίγο σπέρμα μέσα, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Το σπέρμα δεν μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες αρνητικές συνέπειες όπως το συχνό πλύσιμο.

Κατά τη διάρκεια και κατά τη διάρκεια του πλυσίματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Ως εκ τούτου, τις κρίσιμες ημέρες, οι γιατροί δεν συνιστούν στις γυναίκες να κάνουν καν μπάνιο. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε το ντους.

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη οσμή του κόλπου;

Μια δυσάρεστη οσμή από τον κόλπο είναι πιο συχνά σημάδι ασθένειας των γεννητικών οργάνων. Επομένως, πριν προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε εξετάσεις, ειδικά εάν η μυρωδιά έχει εμφανιστεί πρόσφατα.

Εάν υπάρχει συνεχώς μια αμυδρή οσμή, αυτό μπορεί να οφείλεται στα χαρακτηριστικά του σώματος. Οι ίδιοι οι άνθρωποι πολύ σπάνια μυρίζουν τον εαυτό τους, αλλά, ωστόσο, μπορεί να είναι δυσάρεστο για έναν σεξουαλικό σύντροφο. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τις πιπεριές και την μπύρα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να πίνετε περισσότερο μέντα ή απλό πράσινο τσάι. Επιπλέον, πρέπει να πλένεστε πιο συχνά και να είστε προσεκτικοί στην επιλογή σας. Αξίζει να παίρνετε κιλότα μόνο από φυσικά υλικά για να αποφύγετε ζημιές στα γεννητικά όργανα λόγω συνθετικών.

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής για γυναίκες

Σαπούνι για προσωπική υγιεινή

Το κανονικό σαπούνι δεν είναι κατάλληλο για χρήση σε ευαίσθητες περιοχές, καθώς στεγνώνει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Επιπλέον, δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον, ενώ το φυσικό περιβάλλον των γεννητικών οργάνων της γυναίκας είναι όξινο. Η παραβίαση του φυσιολογικού επιπέδου οξύτητας οδηγεί σε αποδυνάμωση των προστατευτικών ιδιοτήτων του εσωτερικού περιβάλλοντος του κόλπου και προκαλεί τον πολλαπλασιασμό επιβλαβών βακτηρίων. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική η χρήση ενός ειδικού τζελ για την προσωπική υγιεινή, το οποίο δρα στους βλεννογόνους των γεννητικών οργάνων πολύ απαλά και προσεκτικά, καθαρίζοντας και ανακουφίζοντας από ερεθισμούς. Η οξύτητά του είναι κοντά στο φυσικό περιβάλλον του κόλπου, ενώ περιέχει και περισσότερα ενυδατικά συστατικά.

Όταν επιλέγετε ένα τζελ, θα πρέπει να προσέξετε το χρώμα και τη μυρωδιά του, ή μάλλον, την απουσία τους. Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής δεν πρέπει να περιέχουν βαφές ή αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Καλό θα ήταν το τζελ να περιέχει γαλακτοβάκιλλους, που βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας των γυναικείων γεννητικών οργάνων, καθώς και εκχύλισμα χαμομηλιού, που βοηθά στην ανακούφιση από ερεθισμούς.

Επιθέματα και ταμπόν

Οι γιατροί συμβουλεύουν τις κυρίες να προτιμούν τα επιθέματα και να χρησιμοποιούν ταμπόν μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Αν και τα ταμπόν βοηθούν στην απαλλαγή από τη δυσάρεστη οσμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι επίσης πιο αξιόπιστα. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να τα χρησιμοποιούν συχνά. Τόσο τα ταμπόν όσο και τα επιθέματα πρέπει να αλλάζονται κάθε 4 ώρες. Εάν ένα βρώμικο επίθεμα βρίσκεται σε επαφή με τον κόλπο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, καθώς δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.

Εσωτερικά εσώρουχα

Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν υγιεινής είναι δημοφιλές στις γυναίκες, οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση τέτοιων μαξιλαριών κάθε μέρα. Είναι κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά και παρεμποδίζουν τη φυσιολογική αναπνοή των εσωρούχων. Κάθε γυναίκα βιώνει μια μικρή ποσότητα εκκρίσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία αφήνει ένα σημάδι στο εσώρουχό της. Και τα μαξιλαράκια βοηθούν να κρατάτε τα αγαπημένα σας εσώρουχα καθαρά. Ωστόσο, για την υγεία σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε απλά βαμβακερά εσώρουχα και απλά να τα πλένετε. Και αν χρησιμοποιείτε τακάκια, πρέπει να τα αλλάζετε κάθε 3-4 ώρες.

Ένα από τα κύρια σημεία στη ζωή των ανθρώπων είναι η προσωπική υγιεινή, την οποία πρέπει να τηρεί ο καθένας μας. Οι γυναίκες θα πρέπει να τηρούν ιδιαίτερα τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Τι πρέπει να κάνουν για να δείχνουν πάντα όμορφες, περιποιημένες και ελκυστικές;

Διαδικασίες νερού

Είναι καλύτερο να κάνετε ντους το βράδυ και το πρωί. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μόνο το βράδυ. Το πλύσιμο των χεριών, των ποδιών, του προσώπου, των μασχαλών, του στήθους και το ξέπλυμα πρέπει να είναι υποχρεωτική καθημερινή διαδικασία. Μπορείτε να κάνετε ένα πλήρες μπάνιο μία ή δύο φορές την εβδομάδα και μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά έλαια και θαλασσινό αλάτι. Με λίγα λόγια, η διάθεση πρέπει να είναι εντελώς χαλαρή και θετική. Κατά τη λήψη διαδικασιών νερού, συνιστάται η χρήση ειδικών αφρόλουτρων και πετσετών, ενώ τα σφουγγάρια πρέπει να είναι κατασκευασμένα μόνο από φυσικές ίνες και μεμονωμένες. Παρεμπιπτόντως, μια πετσέτα είναι επίσης ένα αντικείμενο για ατομική χρήση.

Οικία υγιεινή

Η προσωπική υγιεινή ενός ατόμου πρέπει να περιλαμβάνει την προσωπική υγιεινή. Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται το πρωί και το βράδυ χρησιμοποιώντας τρεχούμενο νερό προς την κατεύθυνση από το ηβικό στόμιο προς τον πρωκτό. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση ειδικού οικείου σαπουνιού για αυτούς τους σκοπούς· το απλό σαπούνι μπορεί να διαταράξει τη μικροχλωρίδα του κόλπου. Θα πρέπει να έχετε μια ξεχωριστή πετσέτα για να στεγνώσετε την οικεία περιοχή σας.

Εσώρουχα

Η προσωπική υγιεινή των ρούχων περιλαμβάνει επίσης εσώρουχα· τα όμορφα δαντελένια εσώρουχα μπορεί να μην είναι πολύ πρακτικά ή ευχάριστα για καθημερινή χρήση. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε εσώρουχα από φυσικά υφάσματα που θα καλύπτουν τους γλουτούς, θα εφαρμόζουν άνετα στο σώμα, αλλά δεν θα περιορίζουν την κίνηση. Οι γυναικολόγοι δεν συμβουλεύουν τα κορίτσια να φορούν σλιπ μπικίνι, καθώς το ύφασμα μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, που οδηγεί σε φλεγμονή του βλεννογόνου και δυσφορία. Θυμηθείτε όχι μόνο την ομορφιά των εσωρούχων, αλλά, πρώτα απ 'όλα, την καθαριότητά τους.

Περιποίηση νυχιών και τακουνιών

Ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών επιβλαβών μικροοργανισμών και βακτηρίων συγκεντρώνεται κάτω από βρώμικα νύχια, επομένως η προσωπική υγιεινή των χεριών είναι απλά απαραίτητη. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τακτικά τα νύχια σας, όχι μόνο στα χέρια σας, αλλά και στα πόδια σας. Η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία, αυτό λέει η λαϊκή σοφία. Θυμηθείτε να καθαρίζετε τακτικά τα νύχια σας και να τα λιμάρετε ή να τα κόβετε. Οι φτέρνες μας χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα. Αποφύγετε το σχηματισμό καλαμποκιών, εκδορών και κάλων πάνω τους. Χρησιμοποιήστε συστηματικά ελαφρόπετρα για να καθαρίσετε τις φτέρνες και τα πέλματα των ποδιών σας από κερατινοποιημένα λέπια δέρματος.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, οι απαιτήσεις προσωπικής υγιεινής περιλαμβάνουν τη δική σας οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, τη δική σας χτένα και, φυσικά, προσωπικά εσώρουχα.

Προσεκτική στοματική φροντίδα

Όπως γνωρίζετε, η μη τήρηση της προσωπικής υγιεινής μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και οι περισσότερες ασθένειες ξεκινούν το ταξίδι τους στη στοματική κοιλότητα. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται κάθε πρωί με ειδική πάστα φυσικής βάσης και τα κενά μεταξύ των δοντιών με οδοντογλυφίδα ή οδοντικό νήμα. Μετά από κάθε γεύμα, συνιστάται να ξεπλένετε καλά το στόμα σας. Εάν παρατηρήσετε κακοσμία του στόματος, συνιστάται να επισκεφθείτε αμέσως τον οδοντίατρό σας. Για την έγκαιρη αφαίρεση της πέτρας από τα δόντια, την ανίχνευση τερηδόνας ή τη θεραπεία των ούλων, συνιστάται η επίσκεψη στον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο. Για να αποτρέψετε τον πόνο των ούλων σας, συνιστάται να τρώτε περισσότερες τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τα δόντια και τα ούλα σας. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, τα οποία σχηματίζουν οξύ και διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών.

Τέλεια καθαριότητα μαλλιών

Η προσωπική υγιεινή ενός κοριτσιού πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει περιποίηση μαλλιών και δεν έχει σημασία τι μήκος είναι - μακρύ ή κοντό. Τα μαλλιά πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα και για να διατηρηθεί το φυσικό χρώμα, καθώς και να χαρίσουν στα μαλλιά λάμψη και ελαστικότητα, μετά το λούσιμο συνιστάται να τα ξεπλένετε με έγχυμα τσουκνίδας ή χαμομηλιού. Ένα μασάζ κεφαλής είναι υποχρεωτικό για την τόνωση και τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτό το μασάζ μπορεί να γίνει είτε με τα χέρια σας είτε με βούρτσα μασάζ. Πρέπει να στεγνώσετε τα μαλλιά σας πολύ προσεκτικά, διαλέγοντάς τα με μια πετσέτα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή;

Εάν δεν ακολουθείτε βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής, μπορεί να σχηματιστεί ακμή. Γιατί συμβαίνει αυτό? Στο ανθρώπινο σώμα, απολύτως τα πάντα είναι αλληλένδετα. Εάν δεν τηρούνται οι κανόνες προσωπικής υγιεινής, οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να φράζουν, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ακμή στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος. Το πιο σημαντικό: σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να τα πιέσετε με τα χέρια σας, καθώς μπορεί να προκαλέσετε μόλυνση.

Προσπαθήστε να μην πλένετε το πρόσωπό σας με καθαρό νερό· είναι καλύτερο να σκουπίζετε το πρόσωπό σας με μια ειδική λοσιόν και επίσης να χρησιμοποιείτε αφρό για πλύσιμο. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα του ύπνου και της διατροφής. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα δύο βήματα. Τα αλμυρά, πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και πολλά γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σας.

Το υγιές δέρμα χρειάζεται βιταμίνη Α (συκώτι, κρόκος αυγού, βούτυρο και ιχθυέλαιο). Είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμο να καταναλώνετε μαγιά μπύρας, η οποία μπορεί να αποκαταστήσει τις μεταβολικές διαταραχές. Επίσης, η αιτία της ακμής είναι μια αγχωτική κατάσταση, οπότε προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικοί.