Как добиться легкой и красивой походки? От чего зависит походка? Видео урок: Красивая походка

Красивая походка - это то, чем могут похвастаться отнюдь не все. Любой человек хочет, чтобы его движения казались окружающим и были легкими, изящными. Очень часто красивая походка заботит именно женщин. Причем, ошибочно думать, что эту проблему необходимо решать только в юном возрасте. Зрелые женщины также должны следить за тем, какая у них походка. И это важная составляющая их физического здоровья. Ведь из-за неправильной походки в организме могут происходить различные патологические изменения. Сначала просто ухудшается самочувствие, а затем обостряются многочисленные хронические недуги. От чего же зависит красивая походка?

В первую очередь это - строение опорно-двигательного аппарата. Значение имеет также и состояние костей, суставов, психологические ощущения, проблемы, закрепившиеся привычки и стереотипы. Какая-то часть этих факторов приобретается в процессе жизни человека, а какую-то он получает в наследство. Это вовсе не значит, что походка, которая была изначально заложена генетически, не изменится в будущем. На нее будет влиять степень физической активности, заболевания, травмы, образ жизни и многое другое.

Правильная походка - это, прежде всего, отсутствие ее нарушений. Они могут быть различными, но к наиболее распространенным относят:

Косолапость. У таких людей при ходьбе стопа сама собой выворачивается внутрь. Создается ощущение, что мышцы живут сами по себе. Они могут быть и в нормальном тонусе, и в гипотонусе, и в гипертонусе. Если ситуация запущена, от вас мало что зависит.

Сутулость. Она делится на два с опущенными плечами и с опущенной головой. В результате органы грудной клетки постепенно сжимаются, а легкие и сердце не могут работать в нормальном режиме.

Нарушения походки не приводят ни к чему хорошему. Именно поэтому необходимо массу времени уделять их устранению, если они есть.

Как изменить походку и сделать ее красивой? Такой вопрос задают себе многие, даже те, у кого нет явных нарушений. Если человек идет на подгибающихся ногах, тяжело и грузно, то можно сделать вывод, что и здоровье, и гармония в нем нарушена. Конечно, изменить ситуацию не так просто. Мышцы привыкают находиться в одном положении, и любое новое воспринимается ими как дискомфортное. Что же делать, чтобы красивая походка стала реальностью?

В первую очередь стоит привести в порядок все мышцы. Оптимальный вариант - обратиться к специалисту. Таковым может стать фитнес-инструктор или консультант. Многим это покажется излишеством и бездарной тратой денег. Но если вы будете заниматься сами, находясь дома перед зеркалом, то достигнутые вами результаты будут сомнительными. Специалист разрабатывает программу занятий конкретно для вас, оценив ваши особенности и тип сложения. Необходимо перед тренировками посетить спортивного врача. Если есть возможность, отправьтесь на курс массажа или в СПА-салон.

Красивая походка, как уже давно доказано, зависит от спины, живота, ног, а управлять всем этим сознательно не способен ни один человек. Необходимы регулярные силовые тренировки.

Многие думают, что ходить красиво способны лишь те, кто может похвастаться скорее всего, связано с тем, что на модельные подиумы зачастую приглашают именно таких парней и девушек. На самом деле, если вы здоровы, то никаких препятствий нет. Стоит определить, к какому типу ног относятся ваши: короткие полные, длинные тонкие, Х-образные и О-образные. Если к первым двум, то вам понадобится просто регулярно тренироваться, выполняя при этом традиционные упражнения. С третьим и четвертым типом могут возникнуть сложности. Необходим особый подход.

Занятия дефиле обычно происходят по такой схеме: разогрев мышц (уделяется внимание стопам, коленям, бедрам, плечам), затем дается нагрузка на поясницу. А после этого вы уже должны надеть обувь на каблуке. Изучать вы будете постановку шага, позировки и само дефиле.

Если вы хотите правильно и красиво ходить, то должны быть готовы к тому, что придется потрудиться. Ведь речь идет о формировании привычки, а это весьма долгий процесс.

На улицах все чаще можно увидеть, как идет ухоженная красивая девушка с безупречной укладкой и макияжем, однако стоит только взглянуть на ее походку, как все достоинства теряются из-за этого огромного минуса. Красивая походка является настоящим искусством, которым должна владеть каждая девушка, если ее волнует впечатление окружающих. Также походка – это мощное оружие в покорении парней: если девушка эффектно пройдется рядом с понравившемся ей парнем, то он просто не сможет не посмотреть на нее.

Преимущества употребления кофе

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно

Некрасивая походка: ошибки при ходьбе

Чтобы правильно ходить не достаточно просто заучить модельную походку, но и понять, какие основные ошибку допускаются.

• Горбатость или сутулость. Она бывают двух видов, когда при ходьбе девушка очень сильно наклоняет голову, она в это время похожа на гусыню. И второй вид сутулости, когда девушка опускает плечи, это выглядит, как согнутый крючок. Из-за этого девушка будто уменьшается в росте, да и сама фигура будет выглядеть не красиво, если девушка сутулится.
• Шаги вприпрыжку. Девушка с такой походкой сразу видно в толпе. Она подпрыгивает, словно на шариках, а если она еще носит обувь на каблуках, то это совсем смотрится смехотворно.
• Семенящие или шаркающие шажки. Присмотритесь к обуви, если у вас частенько ломаются набойки, то вы не до конца поднимаете ноги, а иногда, даже просто волочите их, как пожилые люди. Как можно это исправить? Да просто – при ходьбе полностью поднимайте ноги, а не цепляйте землю. Семенящую походку можно откорректировать, если вы начнете следить за тем, чтобы шаги были как можно более плавными и неторопливыми, а ногу стоит поднимать от бедра, чтобы шаги были нормальной длины.
• Косолапость – это еще одна ошибка при ходьбе. Это смотрится, будто у девушки ноги немного подворачиваются наружу или внутрь. Это очень легко проверить, если у вас косолапость, то обувь стирается либо снаружи, либо изнутри. Иногда это вызвано деформированием стопы, тогда стоит обратиться к специалисту.
• Широкие махи руками испортят даже самую красивую походку. Чтобы следить за этим, можете положить одну руку на сумочку или в карманы, а вторая сама собой примет положение первой.
• Из-за того, что вы не умеете правильно ходить на каблуках , у вас могут подгибаться ноги. А если к этому добавить поданный вперед корпус, выпячивание ягодиц, то зрелище получается отпугивающее и странное. Такой эффект может происходить, если девушка резко перешла с низких на высокие каблуки, или совсем не носила каблуки и вдруг решилась. Также это может быть из-за слабых мышц ног. Как это побороть? Для начала поносите невысокие каблуки, и когда будете уверенны, что научились на них ходить, то можно перейти на более высокие.
• Оттопыренный живот – даже девушки с худенькой талией при ходьбе могут оттопыривать живот. Наберите в грудь воздуха, втяните живот, и старайтесь не оттопыривать ягодицы. Вначале будет немного непривычно, но спустя время вы не будете этого замечать.

Что форма носа может сказать о вашей личности?

В какой позе лучше спать

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

Чтобы красиво и правильно ходить, необязательно стараться ходить, как манекенщицы, поскольку подиум – это одно, а в жизни совсем по-другому. Правильная походка нужна не только для эстетики, но еще это помогает заботиться об организме. Недостатки походки УчиЭто уже описал, сейчас поговорим о том, как научиться совершенной походки, чтобы потом ее смело демонстрировать.

• Подойдите к зеркалу и осмотрите свою осанку. Даже можете стать к стенке спиной, если у вас идеальная осанка, то затылок, плечи, ягодицы, пятки будут касаться стенки. Если вы заметили какие-нибудь недочеты, то стоит их исправить.
• С Востока к нам пришел очень действенный способ. Там девушки на голове носили кувшины с водой, и поэтому у них всегда была великолепная осанка и изящная походка. Вы можете вместо кувшина положить книгу и ходить с ней по 10 минут в день. Вашей задачей является сохранение равновесия, постепенно вы сможете привыкнуть к такому положению тела.
• Еще очень важно во время контролирования осанки не перенапрягаться , старайтесь это делать так, словно это ваша естественная привычная осанка. Если тело напряжено, то это видно по осанке, а от этого во многом зависит походка, а еще со стороны это выглядит, словно у вас сзади прибита палка.
• Стоит помнить и том, что когда ходите сначала подается нога, а потом весь корпус . Если вы будете делать наоборот, то вы будете шагать с рывками, а красивая походка отличается грациозностью и плавностью. В идеальном соотношении должно быть таковым: один шаг – это длина вашей стопы без туфли.

Как научиться красиво ходить: прочь комплексы

Если посмотреть за девушками, которые ходят по улице, то вы заметите, что иногда проходят девушки внешне красивы, но со сгорбленной спиной или с опущенной головой. А следом за ней идет не такая эффектная внешне, но с пластичной размеренной походкой, ровной спиной и открытым взглядом. Как вы считаете, кто сможет привлечь больше внимания? Естественно, вторая, поскольку она уверена в себе.

Так и все женщинам, чтобы научиться ходить красиво, нужно развивать в себе внутреннюю уверенность. Хорошо помогает, если вы представите себя в роли кошки, понаблюдайте за кошкой, уж она точно знает, как шикарно ходить. Постарайтесь пройтись, при этом не сильно задумываясь о правильности походки, но максимально прочувствуйте собственное тело и насладитесь каждым шагом.

Амбициозные и успешные женщины в создании своего образа никогда не пренебрегают таким важным элементом как походка, они прикладывают все усилия, чтобы обучиться делать это грациозно, красиво и эффектно.

Видео уроки

Восхитительное платье, идеальный макияж, шикарная прическа – это, безусловно, притягивает взгляд, но по-настоящему привлекательной женщину делает только красивая походка. Она заставляет бросать в её след мимолётные завистливые взгляды женщин и восхищённые мужчин.

Как выработать красивую походку и можно ли это сделать самостоятельно?

Увы, не все представительницы прекрасного пола умеют красиво ходить – кто-то семенит, кто-то вертит бедрами, а кто-то качает плечами, но ведь правильная походка способна и выгодно подчеркнуть её достоинства. Кстати, модельная походка не является эталоном красоты, она только на подиуме смотрится шикарно, в обыденной жизни вульгарна и неуместна.

Поэтому девушке важнее просто научиться правильно ходить. Это несложно, главное помнить, что передвигаться нужно не слишком быстро, носки чуть развернуты в разные стороны, пятки по одной прямой, а также освоить несколько способов, которые помогут выработать действительно красивую походку.

Три помощника

Представьте, что рядом с вами находятся три человека, которые тянут вас в стороны: первый — за голову вверх, второй – за грудную клетку вперед, а третий толкает в ягодицы.

Конечно, если следовать данному методу, то придется постоянно думать об ваших невидимых помощниках, но это того стоит. Через пару недель ваши помощники могут быть свободны – вы сами справитесь.

Книга на голове, доска – на спине

Наверно, все помнят, как в детстве родители заставляли на голове носить книгу, . Походка, кстати, благодаря данному приему тоже становится изящной. Правда, у метода есть недостаток – долго и скучно, поэтому не всем придется по вкусу.

А в юнкерских училищах парням, у которых сутулая спина, привязывали к ней доску. Последуйте их примеру, походив с доской в течение часа, и вы зафиксируете внимание на осанке.

Если повторять упражнение регулярно, то удастся исправить и походку, и осанку, и даже стать более позитивной. Причина — осанка напрямую связана с нашим настроением. Попробуйте ссутулиться — и на вас тут же накатит уныние, с прямой же спиной, напротив, почти гарантирована радость и бодрость.

Упражнение для привлекательной походки

Если вы хотите ходить красиво и иметь идеальную осанку, надо , ног и спины, только всегда и везде – на работе, дома, в общем, всюду, где есть около метра свободной стены.

Встаньте возле неё на уровне вытянутых рук, находящихся у головы, и начните отжиматься – 20-30 раз за подход. Их может быть несколько в течение дня.

Через неделю-две ваши мышцы запомнят положение тела и будут постоянно находиться в нём, благодаря чему походка станет красивой, а осанка идеальной.

Теперь останется только подкорректировать некоторые изъяны – не сгибать колени во время ходьбы, начиная движения от тазобедренного сустава, а не от колена.

Кстати, все это возможно проделать, если на вас удобная обувь – для кого-то это небольшой каблучок, а для кого-то шпилька, главное, чтобы вам было комфортно. Помните, как комично выглядят девушки на высоких каблуках, идущие на полусогнутых коленях?

Главный секрет шикарной походки

Эффектная походка бывает только у уверенной в себе женщины, потому что сутулость и шаркающие шаги – признаки закомплексованной особы.

Девушка должна знать, что, не смотря ни на какие невзгоды, она всегда прекрасна и великолепна, тогда её походка будет летящая и привлекающая. Красивая и неповторимая женщина всегда ходит с расправленными плечами и королевским шагом. Всё остальное — дело техники!

Желаю вам легко освоить искусство привлекательной походки, и с радостью принимать заслуженные комплименты!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Посмотрите вокруг - и вы увидите, как по-разному ходят люди: один опустил плечи, у другого руки болтаются, как веревки, у того ноги шаркают по тротуару, а эта раскачивает бедрами, как манекенщица. Кто-то, засунув руки в карманы, враскачку пробивается сквозь толпу. Каждый по-своему «оригинален», смешон, красив или безобразен…

Каждый имеет ту походку, которая отражает его индивидуальность; иногда она зависит и от одежды и обуви. У полного мужчины невысокого роста будет одна походка, у худого и высокого - совершенно иная. Если девушка идет в туфлях на высоком каблуке и в узкой юбке, то у нее одна походка, а если она в кроссовках и джинсах - то уже совсем другая.

В каждой женщине природой заложены грация и изящность, свойственная слабому полу, и для того, чтобы ее развить, стоит взглянуть внутрь себя и сделать несколько упражнений перед зеркалом, чтобы зафиксировать базовые составляющие красивой походки и в дальнейшем представлять окружающим возможность ею любоваться.

Длина шага во многом определяет красоту или неуместность нашей походки. Слишком длинный шаг у женщины делает ее походку грубой, резкой и мужеподобной, а короткие шажочки и вовсе делают образ неестественным, манерным, как будто сомневается, неуверенным. Длина шага должна быть равна трем четвертям длины стопы.

Руки при ходьбе не должны висеть как плети вдоль туловища, но и размахивать ими, рассекая воздух, тоже ни к чему.

Человек, который всегда идет прямо - обычно храбр и мудр. Тот, кто ходит тихо, с поднятым вверх лицом - горд и задумчив. Кто при этом приостанавливается и незаметно оглядывается - может оказаться спесивым и самовлюбленным.

Ровная, уверенная походка говорит о человеке смелом, решительном, настырном и упрямом. Он любит спорт. Он прямолинеен в высказываниях, что приносит ему массу неприятностей в жизни.

Небольшой наклон вперед при ходьбе - признак честного, миролюбивого и добродетельного человека.

Тот, кто ходит быстрыми и длинными шагами, великодушен, честолюбив, прилежен и исполнителен, всегда завершает начатое дело.

Походка тихая, а шаг размеренный - у глубокомысленного честолюбивого и себялюбивого человека.

Быстрая и тихая походка у притворщика.

Походка с короткими шагами у человека вздорного, злопамятного, безответственного. Спесивые, гордые, амбициозные люди при ходьбе дергаются всем телом, особенно плечами.

Люди робкие, некоммуникабельные ходят носками вовнутрь.

Счастливые в любви женщины имеют красивую, летящую походку.

Размашистая походка бывает у человека разговорчивого, смелого, общительного, считающего себя самым умным.

Привычка наклонять голову слегка вправо, широко расставлять ноги при ходьбе, при этом энергично размахивать руками, класть руку на бедро и смотреть прямо на собеседника - такие признаки свидетельствуют о врожденном благородстве. Эти люди удачливы во всех начинаниях, они открыты, общительны, обладают аналитическим складом ума, являются неплохими психологами.

Красивая походка - здоровье и уверенность в себе

Корректируя походку, можно повысить уверенность в себе, состояние внутренней целостности, понизить уровень самоуверенности, наработать умение сердечно общаться.

Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж. Что может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд? Конечно же, походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Научитесь ходить красиво!

Красивая походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.

Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

И еще один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать прямо: правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине.

Походка должна быть слегка пружинистой, легкой, а для этого просто необходима удобная обувь. Конечно, многие женщины сегодня злоупотребляют каблуками. Никто не спорит с тем, что высокие каблуки, шпильки - это очень красиво, женственно, смотрится сексуально, фигура вытягивается, живот и ягодицы «подбираются». Не стоит каблуки носить слишком часто, потому что оказывается колоссальная нагрузка на ноги, подушечки стоп, начинает страдать поясница, ноги могут отекать и болеть из-за нарушения кровообращения. Если вы не уверены в своей походке и в своем умении красиво держаться на каблуках - не покупайте слишком высокие шпильки, иначе будете выглядеть смешно и можете подпортить свое здоровье. При хождении на каблуках многие женщины идут на полусогнутых ногах, наступая целиком на всю стопу. Наступать надо всегда сначала на пятку, плавно перенося вес тела вперед, ступая на носок. Как только мы ставим ногу на землю, колено уже колено быть прямым, пятка касается земли, а носков слегка поднимается, но не тянется вверх. Положение ног при ходьбе тоже очень многое значит для красивой походки. Стопы должны стоять либо прямо, но лучше если они будут чуть развернуты.

6 упражнений для красивой походки

Хорошая походка - это наука, но не слишком сложная. Научиться красиво, двигаться при ходьбе подвластно каждой женщине.

Улучшить походку вам помогут упражнения, которые укрепляют мышцы стоп и бедер, а также те, которые способствуют сохранению правильной осанки.

1. Походить босиком по комнате сначала на носках, затем на пятках.

2. Походить на внешней, а затем на внутренней стороне стопы.

Эти виды ходьбы можно чередовать: пройдя 8-10 шагов на носках, сделайте такое же количество шагов на пятках, на внешней и, наконец, на внутренней стороне стопы, а затем повторите все сначала еще 2-6 раз.

3. Стоя и опираясь рукой об опору, делайте маховые движения выпрямленной ногой вперед-назад. Темп выполнения постепенно ускоряйте. Сделав 6-10 движений одной ногой, затем 6-10 движений другой, повторите все еще 2-3 раза.

4. Стоя левым боком к спинке стула, поставьте носок правой ноги на его сиденье. Повторите по 10 раз каждой ногой.

5. Присядьте, опираясь руками о пол (колени вместе, ноги на носках). Не отрывая рук, выпрямите ноги в коленях, стараясь пятками коснуться пола.

6. Положите на голову книгу или любой другой не тяжелый предмет, спокойно походите по комнате в течение 1-3 минут.

И небольшой секрет: представьте, что от вашей верхушки тянется нить, она светится и идет в небеса. Вам сразу же захочется выпрямиться, расправить плечи и представить себя Королевой.

Регулярно выполняя эти упражнения, не теряйте возможности походить босиком по траве, гальке, а находясь возле водоема - по его дну на мелководье. Все это тоже поможет сделать походку красивой и грациозной.

Как сформировать красивую походку? Правильная и красивая походка относится не только к разряду необходимых умений женщины. Это еще и замечательная возможность привлечь к своей личности внимание со стороны представителей противоположного пола. Походка считается красивой, если позвоночник находится в правильном положении. Также правильным образом должны касаться пола или иной поверхности стопы ноги.

Красивая правильная походка

Если у женщины выработана правильная походка, то это положительным образом может отразиться на общем состоянии опорно-двигательной системы. Т.е - красивая походка - это прежде всего правильная для здоровья походка!

Также при правильной походке будут получать необходимый тонус разные группы мышц и все органы организма. Поэтому стараться обрести красивую походку должны все женщины, которым важно сохранить в норме собственное здоровье.

Правильная красивая походка позволяет человеку чувствовать себя замечательно и выглядеть при этом красиво. Добиться правильной походки может любой человек. Поэтому важно сформировать в себе ряд простых, но очень полезных привычек. Обязательно следите за тем, чтобы эти привычки проявлялись ежедневно.

В первую очередь речь идет о поддержании правильной осанки. Если позвоночник будет сгорблен, плечи опущены книзу, а голова наклонена вперед, то такие проявления не будут способствовать тому, чтобы походка была красивой. Правильную осанку можно считать залогом красивой походки.

Упражнения для красивой походки

Для того, чтобы было легче поддерживать осанку в должном положении, рекомендуется выполнять следующее нехитрое упражнение. Поднимите свои плечи максимально высоко и немного отведите их назад, а затем опустите. Именно это положение тела является базой для правильной осанки. Обязательно при этом должна быть распрямлена ваша грудная клетка.

Также нужно слегка приподнять подбородок и втянуть живот. Старайтесь ступни ног ставить параллельно друг другу. Рекомендуется также немного напрячь бедренные и ягодичные мышцы. Поначалу можно фиксироваться в данном положении на несколько минут. Когда это положение станет для вас практически естественным, можно придерживаться его и во время ходьбы.

Для красивой походки принципиальное значение имеет постановка стоп при ходьбе. Осуществляя движение ногами, пятку и носок старайтесь ставить практически на одну линию. Допустим при этом небольшой разворот, когда носок уходит немного во внешнюю сторону. Однако его никогда не следует направлять вовнутрь. Такая негативная черта в походке именуется "косыми лапами".

И она не может быть совместима с поведением и внешностью девушки или женщины, которая стремится быть красивой и привлекательной. Во время непосредственного движения сперва на поверхность следует ставить пятку. Далее весь упор тела должен быть перенесен на среднюю часть одной из стоп и уже потом - на носок. Толчок производится от земли, и затем начинается новый шаг.

Формируя красивую походку, обязательно соблюдайте очередность тела и стопы. Нередко можно видеть ситуацию, когда женщина буквально несется, как конь. При этом вперед выдвигается ее корпус и только за ним следуют ноги. Данную разновидность походки никак нельзя назвать красивой и элегантной. Поэтому именно вам в движениях лучше делать все наоборот. Иными словами, сперва вперед ведите стопу, а затем только корпус тела.

Шаги при походке должны быть такими, чтобы нельзя было сказать, будто человек семенит. Но и чрезмерно широко ставить свои ноги не нужно. Не будет смотреться привлекательно так называемая ходьба "восьмеркой". И даже, если таким образом ходят профессиональные модели на подиуме, в реальной жизни это может казаться странным. Старайтесь, чтобы шаг был примерно равен длине вашей стопы. Естественно, вплоть до миллиметра точность ни к чему. Ваш природный "глазомер" сможет оптимально определить длину шага.

В походке имеет значение также положение головы и подбородка, движения ваших рук. Не стоит слишком активно размахивать руками. От положения рук в карманах также лучше воздержаться. Ваши руки свободно должны двигаться в ритм шагам и их размеру. Головой раскачивать при ходьбе не следует. Подбородок должен быть устремлен немного вперед. Но задирать его высоко тоже не нужно.

Чтобы натренировать свою осанку, можно воспользоваться не одним приемом. Однако наиболее эффективным считается такой, при котором вы дома учитесь ходить, положив на голову книгу. Книгу не следует выбирать непременно тяжелую. Выбирайте любую, а затем поместите ее на свою голову. Ходите по дому с ней, стараясь, чтобы книга не упала. Вначале это упражнение может показаться вам изрядно сложным. Но в дальнейшем по мере тренировок вы без труда сможете даже в быстром темпе совершать повороты с книгой на голове и приседать из этого положения.

В деле формирования красивой походки не обойтись и без правильной обуви. Слишком высокие каблуки либо спортивная обувь не могут отразиться на походке положительно. Для женщин оптимальным вариантом может стать пара обуви с каблуком среднего размера.

Если вы будете придерживаться этих простых советов, то постепенно вам удастся сформировать красивую походку и сделать ее естественной для себя. В результате вы станете постоянно ловить на себе восхищенные взгляды окружающих, а сами будете пребывать в прекрасном настроении.