Nos yeux nous permettent de recevoir environ 80 à 90 % des informations du monde extérieur. Et grâce à la mémoire visuelle, nous nous souvenons de tout ce que nous voyons : films, livres, personnes, villes, rues et événements de la vie.

La mémoire visuelle apparaît l'une des premières et aide l'enfant à percevoir le monde. Dans le processus de croissance, d'autres types de mémoire sont également impliqués : kinesthésique, auditif, moteur, associatif. Mais tout au long de la vie, le rôle principal est toujours joué par le visuel.

Beaucoup d'entre nous n'utilisent pas toutes les possibilités de la mémoire, certains ont du mal à se souvenir de ce qu'ils voient. Pour libérer tout votre potentiel visuel et améliorer la qualité de vie, vous devez faire attention à l'entraînement et au développement de ce type de mémoire. Nous vous proposons les méthodes les plus efficaces.

Tu auras besoin de:

Mini-entraînements quotidiens

Ces exercices simples ne nécessitent pas de temps dédié. Ils peuvent être pratiqués en marchant dans la rue, assis au travail ou en nettoyant la maison.

Souvenirs

Chaque jour avant d'aller au lit, souvenez-vous de toute votre journée, des événements, des réunions. Portez une attention particulière aux détails et aux images. Au fil du temps, vous verrez que vous êtes capable de capturer les moindres détails.

Détailler l'image d'une personne

Après avoir rencontré toute personne que vous connaissez ou croisez, essayez de reproduire son image dans votre mémoire : couleur des cheveux, des yeux, ce qu'il portait, ce qu'il tenait dans ses mains, etc.

Examiner des objets

L'examen d'objets aidera à stimuler parfaitement la mémoire visuelle. Fixez votre regard sur l'un d'entre eux (vitrine, tableau, banc) pendant quelques minutes seulement. Ensuite, fermez les yeux/détournez-vous et essayez mentalement de vous souvenir de ce que vous avez vu aussi précisément que possible.

Portrait de mot

Pour vous souvenir de phénomènes, d'objets ou de personnes, essayez de décrire mentalement ce que vous voyez avec des mots. Par exemple, lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, dites-vous son image et son comportement de manière très détaillée. En marchant dans la rue, décrivez les maisons, y compris le nombre et la forme des fenêtres et des portes.

Au bout d'un moment, essayez de reproduire ce que vous avez vu sous forme de mots, et vous ne remarquerez pas comment vous commencez à imaginer une image visuelle.

Avec une pratique quotidienne, vous pouvez améliorer non seulement la mémoire visuelle, mais aussi l'attention et la concentration.

méthode de correspondance

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'allumettes et d'une feuille de papier.

1. Jetez quelques allumettes ou cure-dents au hasard sur la table.
2. Regardez leur emplacement pendant un moment. Essayez de vous souvenir de l'image.
3. Ensuite, couvrez les allumettes/cure-dents avec un chiffon opaque ou un morceau de papier.
4. Après 2-3 minutes, essayez de dessiner ce que vous voyez.
5. Comparez le dessin avec la position réelle des objets.

Au fil du temps, augmentez le nombre de correspondances et réduisez le temps de mémorisation. De cette façon, vous pouvez voir vos propres progrès.

La méthode de l'artiste

Cette méthode est pratiquée depuis longtemps par les artistes, illustrateurs et graphistes. Mais pour faire un tel exercice, il n'est pas nécessaire d'avoir un talent particulier.

Si vous ne savez pas dessiner, ce que vous voyez peut être schématisé.

• Fixez une pièce, un paysage, une fleur, une feuille ou tout autre objet pendant environ 5 à 10 minutes.
• Fermez les yeux quelques instants.
• Prenez une feuille de papier vierge et essayez de dessiner ce que vous voyez, en vous souvenant des détails, des couleurs, des formes, des textures.

Diminuez progressivement le temps de mémorisation. Avec un exercice régulier, vous améliorerez considérablement votre capacité à vous souvenir et à conserver les images que vous voyez dans votre tête.

méthode de la chambre secrète

Cette méthode intéressante vous aidera à apprendre à structurer les informations et à vous en souvenir facilement.

• Objets/phénomènes/informations dont vous avez besoin de vous souvenir, disposez-les mentalement dans une pièce bien connue dans un ordre strictement défini.
• Pour reproduire les informations nécessaires, essayez de vous souvenir de tous les endroits et coins de la pièce dans lesquels se trouvent les "objets".

Méthode Schulte

Les tables de Schulte sont des blocs carrés spéciaux dans lesquels les nombres sont écrits de manière chaotique.

L'essence de cette méthode est d'organiser tous les nombres dans l'ordre en peu de temps. L'utilisation de tableaux avec des blocs de couleurs différentes peut compliquer la tâche. Par exemple, arrangez les nombres de la même couleur dans l'ordre.

Il existe de nombreux simulateurs en ligne intéressants basés sur ces tableaux, vous n'avez donc pas à les dessiner spécialement.

Méthode de photographie

1. Prenez quelques petits éléments (des images, des mots et des phrases fonctionneront également).
2. Disposez-les sur la table.
3. Ensuite, regardez-les attentivement pendant plusieurs minutes (par exemple, 1 à 3 minutes, puis réduisez le temps).
4. Détournez ou couvrez les objets avec un chiffon et essayez de nommer tous les objets que vous voyez.

Pour compliquer l'exercice, listez non seulement les objets eux-mêmes, mais aussi leurs caractéristiques et leurs différences (par exemple, par couleur, forme).

Méthode de sélection des éléments individuels

L'essence de cette méthode est de fixer l'image dans son ensemble dans la tête grâce à la mémorisation de parties individuelles.

• Tout d'abord, sélectionnez tous les objets/éléments qui composent la grande image.
• Essayez de les mémoriser séparément, en faisant attention aux différences de couleur, de forme et de caractéristiques.
• Essayez de reproduire l'image dans son ensemble, en vous souvenant des objets et de leur emplacement.

Mémoire visuelle (figurative, visuelle)

L'homme perçoit le monde à l'aide de ses organes. Les yeux stockent des souvenirs imaginatifs et visuels dans la tête. Dans le réservoir de ce type de mémoire, des images visuelles sont stockées - le visage d'une mère, un fils, la première neige, un paysage marin vu pour la première fois, un jardin fleuri, une grappe de raisin.

À son tour, ce type de mémoire peut être volontaire et involontaire, à en juger par la forme d'activité physique. Lorsque nous nous promenons dans un jardin fleuri, que nous cueillons des champignons dans la forêt, nous nous souvenons involontairement de tout ce qui nous apparaît et pendant longtemps sous nos yeux, dans notre esprit, il y a des champignons et des arbres en fleurs.

Mais lorsque nous coupons un champignon et l'examinons attentivement, en évaluant s'il est vénéneux ou comestible, nous activons une mémoire consciente et arbitraire, le comparons à l'image qui correspond aux champignons comestibles et le mettons dans le panier. Les chapeaux rouge vif des agarics tue-mouches se souviennent de l'enfance, des images de l'amorce et ne les touchent pas, les contournent.

Au moment où nous comparons le champignon trouvé avec nos souvenirs, la mémoire visuelle à long terme est activée. Et quand nous regardons la clairière, en nous rappelant qu'il y avait un autre champignon à proximité, nous activons la mémoire visuelle à court terme.

Ainsi, dans le processus de cueillette des champignons, de nombreux types de mémoire travaillent pour nous, rejoignant la mémoire visuelle, la complétant, la rendant plus figurative et vivante.

Mémoire motrice (motrice, cinétique)

Le niveau de développement moteur peut être jugé par la façon dont il a des mouvements gracieux, un corps flexible. Si une personne fait du sport, de la danse, elle a une riche mémoire motrice.

Un bon athlète exécute les éléments les plus difficiles comme si c'était très facile à faire. En fait, un stockage aussi fiable des mouvements est créé par de nombreuses heures d'entraînement, des répétitions sans fin, du travail, de la diligence.

Mémoire sonore (auditive)

Il y a une cellule dans le cerveau qui se souvient des sons associés à un événement important. Cela peut être le cri d'un nouveau-né, avec lequel vous ne pouvez pas confondre le sifflement d'une bouilloire bouillie. Tout le monde connaît le son du ressac de la mer. Une personne est capable de reconnaître la voix d'un chanteur préféré parmi d'autres voix.

Même lorsque nous ne voyons pas une personne parler au téléphone, nous savons avec certitude qu'il s'agit d'une personne familière, car nous nous souvenons de sa voix. Indéniablement, les gens reconnaissent les voix de leurs proches, avec qui ils communiquent souvent au téléphone.

Mémoire de goût

Le goût spécifique des fraises des bois que l'on trouve dans une prairie ensoleillée est familier à tous ceux qui y ont déjà goûté. On ne confondra pas le goût de cette baie avec les framboises, les fraises, les groseilles. L'esprit d'une personne stocke des souvenirs des goûts de tous les aliments qu'il a jamais mangés. Il sait que le citron est acide, l'oignon est amer, l'orange est douce.

Si une personne a les yeux bandés, elle distinguera sans équivoque le goût de la choucroute de la tomate salée ou des concombres marinés. Le poulet frit a le même goût que les frites. Jus de pomme de carottes.

Bien sûr, chez certaines personnes, les sensations gustatives s'aggravent parfois lors d'un rhume, mais le souvenir de plats délicieux demeure.

Mémoire olfactive

Une personne se souviendra à la fois du goût et de l'odeur d'une substance inconnue, les yeux bandés. Après tout, l'ampoule sur la coupe sent si fort que des larmes coulent involontairement des yeux. Vous pouvez reconnaître sans équivoque l'arôme du concombre frais.

L'hôtesse sait sans équivoque que le gâteau est presque prêt dans le four, bien qu'il soit dans une autre pièce. Une femme, la gardienne du foyer, sait ce que doit sentir le poisson ou le poulet frais. Cela lui permet de fournir à sa famille une alimentation saine et de bonne qualité.

Mémoire de la douleur

Ce type de mémoire est nécessaire pour aller chez le médecin avec une mauvaise dent sans attendre les complications. Une fois qu'un doigt coupé rappellera à l'hôtesse que les légumes doivent être coupés avec soin.

Les souvenirs douloureux incitent à la prudence, vous apprennent à prendre soin de votre santé et de vos proches, ce qui finalement prolonge la vie.

mémoire eidétique

Il existe un type phénoménal de mémoire - l'eidétisme. Dans ce cas, l'objet semble être photographié, très lumineux, dans tous ses détails et détails. Toutes les personnes n'ont pas ces capacités. Mais l'éidétisme peut se développer.

On sait qu'à l'école des scouts, les cadets ont appris la mémorisation photographique. Cela était nécessaire dans un tel cas lorsqu'il n'y avait pas d'appareil photo à portée de main. Tout le monde connaît un exemple d'un tel travail d'éclaireur, représenté dans les images du film "Shield and Sword".

mémoire émotionnelle

Stocke en soi des sentiments, des expériences, des émotions. Il joue un rôle très important dans le processus de choix du comportement. Si une personne sait déjà qu'elle a été offensée quelque part, elle n'ira plus dans cette entreprise.

Les émotions enregistrées dans la mémoire sont capables d'empêcher une personne de commettre des actes inconvenants ou, au contraire, d'en inciter de dignes.

C'est bien de se rappeler comment j'ai grimpé sur le podium après une compétition sportive. Cela aidera à survivre aux moments difficiles et aux épreuves.

Une personne qui sait se réjouir et être triste est appréciée des autres. Une personne trop impassible ressemble et se sent comme un robot. Une mémoire émotionnelle et figurative développée caractérise une personne intéressante qui a beaucoup vu.

mémoire sociale

Aide une personne à naviguer correctement dans la société. Il est important de se rappeler qui sont vos proches, vos parents, vos enfants, qui sont des amis et qui sont des malfaiteurs. En allant au travail, il est important de se rappeler qui est votre patron, votre mentor et qui est votre subordonné. Après tout, il est nécessaire de suivre les instructions des autorités, d'écouter les conseils du mentor et de confier des tâches aux subordonnés, de contrôler leur mise en œuvre.

Les souvenirs sociaux incluent la structure de l'État, des informations sur la situation internationale du moment, l'histoire de l'humanité, le pays dans lequel vous vivez, et bien plus encore, ce qui permet à une personne de se comporter de manière adéquate dans la société.

Souvenir spatial

Permet à une personne de naviguer dans la maison où elle habite. Il est important de se souvenir de la rue dans laquelle vous allez travailler, du jardin d'enfants où vous avez emmené votre enfant, du magasin où vous avez fait vos courses.

Les souvenirs aident à se déplacer dans l'espace à n'importe quelle distance. Si une personne sait où elle vend des billets d'avion ou de train, un bateau à vapeur, où aller pour monter dans le bon avion, la bonne voiture et la bonne cabine, elle peut voyager avec succès.

En étudiant la géographie et l'astronomie, une personne est capable de décider elle-même où partir en vacances, que ce soit pour vivre sur la planète Terre ou pour voler vers Mars. Certains chercheurs affirment que la première colonie de terriens sera bientôt sur Mars.

mémoire épisodique

Capable de souligner des événements particulièrement importants de la vie. L'heure où toute la famille rencontre la maman et le nouveau-né à la sortie de la maternité reste à jamais gravée dans les mémoires. Bien que plus tard, vous ne puissiez pas vous rappeler quel bus est allé à l'hôpital.

Le premier baiser restera dans la mémoire des amoureux. Bien que les moments avant et après puissent être effacés.

mémoire sémantique

Relie les mots et les pensées. Sans connaître la signification du discours familier, une personne ne pourra pas communiquer dans la société et travailler, transmettre ses sentiments, ses pensées à ses proches et amis.

Chaque mot de notre discours a une certaine signification, dont les mémoires sémantiques sont responsables. Un discours sans signification n'est pas compris par les autres. Il distingue une personne atteinte de démence d'une personne en bonne santé.

Mémoire autobiographique

Il enregistre les connaissances d'une personne sur les événements de sa vie, ses études, son travail, sa croissance professionnelle, les événements importants pour la famille. La naissance d'enfants et de petits-enfants, le mariage du sien et de votre fils - ces événements aident une personne à sentir sa place dans la famille et dans la vie de la société.

Les années d'études et les premiers pas dans une carrière contribuent positivement à l'avancement professionnel. La mémorisation de vos compétences est nécessaire afin de les reconstituer et de remplir avec succès vos devoirs professionnels.

mémoire procédurale

Conserve dans son stockage l'ordre des actions, parfois amené à l'automatisme. Une personne sait qu'une cuillère doit être portée à sa bouche, avant de manger, se laver les mains, s'essuyer la bouche avec une serviette. Toutes les actions qu'une personne effectue au cours de la journée, il les effectue dans un certain ordre. La mémoire procédurale en est responsable.

L'infirmière procédurale est obligée de faire les injections dans un ordre strictement défini. Lubrifiez le site d'injection avec de l'alcool, aspirez le médicament dans une seringue et injectez-le dans le muscle du patient. Pas aspergé, mais injections d'une personne. Sinon, le traitement ne réussira pas. C'est pourquoi la mémoire procédurale est importante.

mémoire à ultra court terme

En d'autres termes, instantané, stocke les événements dans sa cellule pendant un instant seulement. Un souvenir peut faire référence à un événement sans importance. Si, par exemple, vous devez éteindre la lumière dans une pièce inconnue. Vous n'y reviendrez plus jamais, inutile de vous rappeler où se trouve l'interrupteur.

Parfois, un moment peut être important, mais la personne a été distraite et a immédiatement oublié la situation. Certains événements qui ne se répètent pas peuvent disparaître de la mémoire sans laisser de trace s'ils se trouvaient dans une cellule instantanée.

mémoire à court terme

Aide une personne à résoudre le problème actuel. Lorsqu'une personne cueille des raisins dans le jardin, elle se souvient que la grappe coupée doit être soigneusement placée dans une boîte afin de ne pas écraser les baies.

Il est nécessaire d'enlever toutes les grappes mûres, en se déplaçant le long du rang du vignoble, dans le sens allant du buisson déjà pelé aux branches encore pleines de baies. Pour mener à bien cette procédure, vous devez vous souvenir brièvement de l'ordre des travaux.

memoire à long terme

Nécessaire pour se souvenir de certaines choses pour la vie. Ce sont des aspects importants de la profession, des principes d'hygiène, des principes moraux, des manières acceptées de communiquer avec les gens au travail, dans les transports, et bien des choses qui déterminent un comportement humain adéquat.

Par exemple, il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas manger de lessive en poudre, elle ne sert qu'à la lessive. Les pommes de terre sont délicieuses, les oignons sont amers, le miel est sain, le médicament est pris tel que prescrit par le médecin, vous devez traverser la route au feu vert du feu. Ceci est généralement rappelé tout au long de la vie.

Mémoire arbitraire

C'est une mémorisation avec un effort de volonté. Parfois, ils le font si vous avez besoin de connaître exactement un facteur pour réussir un examen ou effectuer un travail important. Par exemple, vous ne pouvez pas confondre un champignon vénéneux avec un comestible, une baie dangereuse avec une utile lorsque vous récoltez dans une forêt inconnue.

Il est important de se souvenir au moins des signes de base, car les champignons de la même variété ont un aspect différent dans différentes régions. Mais si une personne se souvient que les champignons vénéneux sont bleu vif ou orange, rouge sur la coupe, elle ne sera pas empoisonnée.

mémoire involontaire

Déclenché lorsque vous regardez simplement autour de vous. Un beau paysage vu pour la première fois peut rester dans les mémoires pour toujours. Et ces quartiers qui sont visibles depuis la fenêtre d'un trolleybus sur le chemin du travail tous les jours, il peut parfois être difficile de se souvenir en détail.

Tout ce qui tombe dans l'angle de vue est involontairement mémorisé. Si vous le souhaitez, vous pouvez développer la capacité d'une personne à se souvenir en détail de tout ce qu'elle voit autour d'elle. Les souvenirs arbitraires et involontaires peuvent être aussi longs que courts.

mémoire médiatisée

Il est basé sur la mise en relation de nouvelles informations nouvellement reçues avec des connaissances déjà connues, des expériences antérieures. La mémoire médiatisée est étroitement liée à la mémoire associative et logique. Les souvenirs liés par certaines associations sont logiquement connectés dans une chaîne.

Ainsi, une personne, passant devant une pâtisserie, se souvient qu'elle doit acheter un gâteau pour la maison. En entrant dans le magasin, il voit un nouveau type de gâteau et un délicieux gâteau. Il se souvient que dans cette confiserie déjà familière, un assortiment de bons nouveaux desserts a fait son apparition.

Mémoire immédiate

C'est la mémorisation, sans s'appuyer sur l'expérience et les connaissances antérieures. Cette méthode peut être efficace si vous répétez l'information reçue au moins 5 fois et y prêtez une attention constante, travaillez dessus et réfléchissez à sa signification. Sinon, la mémoire tombera dans une cellule à court terme et disparaîtra rapidement de la tête.

Certains enseignants ne s'embarrassent pas d'explications sensées, ils exigent un simple « bachotage » de la part des élèves. Ces informations ne sont pas stockées dans la tête des élèves pendant longtemps et l'enseignant lui-même en est responsable.

Mémoire verbale-logique

Si une personne ne sait pas comment construire des mots dans des phrases significatives et des phrases dans une histoire cohérente sur un événement, alors elle n'a pas de mémoire verbale-logique. Ce type de mémoire est aussi appelé verbal. Ils sont uniques à l'homme. Les animaux ne peuvent pas parler.

Une personne est capable de se souvenir des conclusions, des jugements d'autres personnes, des pensées d'histoires lues dans un livre. Ces mémoires stockent nos pensées, divers objets et leurs connexions, propriétés, interactions. La qualité des autres types de mémoire et la qualité de la parole humaine dépendent largement du développement de ce type de mémoire. Ces souvenirs sont mieux conservés chez les personnes enclines au raisonnement logique, avec un état d'esprit analytique.

Ce stockage de la mémoire est étroitement lié à la parole. Dans ce cas, la mémorisation s'améliore lorsqu'un discours figuratif et expressif est utilisé, avec des accents d'intonation, des pauses aux bons endroits.

La mémoire verbale-logique permet à une personne d'avoir un vocabulaire riche, ce qui facilite la communication et attire la sympathie des autres.

Tous les types de souvenirs se complètent et s'entremêlent. Par conséquent, leur division est purement symbolique. Les spécialistes les classent pour eux-mêmes afin de mieux étudier et appliquer les connaissances en matière de traitement et de prévention.

La mémoire visuelle est stable - elle est conservée jusqu'à un âge avancé, elle aide à retrouver l'adresse lorsque le nom de la rue et de la maison est oublié, à retrouver des objets perdus, à restaurer l'image des actions. La mémoire visuelle peut être maintenue et développée.

La mémoire est donnée à l'homme pour aider à relier le passé au présent. S'il n'y avait pas de mémoire, l'humanité ne se développerait pas et n'avancerait pas. C'est la mémoire historique qui permet de ne pas répéter les erreurs du passé. Mais c'est à taille humaine. Et pourquoi chaque personne a-t-elle besoin de mémoire séparément ?

Il existe différents types de mémoire : auditive, visuelle, motrice, motrice. Elle peut être à court terme ou à long terme, sensorielle ou mécanique. La fonction la plus importante de la mémoire pour une personne est l'accumulation, la consolidation, la préservation et la reproduction ultérieure de son expérience individuelle.

Chaque type de mémoire a ses propres modes de développement, mais peut-être qu'une personne a surtout besoin de développer sa mémoire visuelle. Quels sont les moyens de le faire ?

1. Attention et encore attention

Il y a des gens qui sont observateurs par nature. Une fois dans un endroit inconnu, ils se souviennent de tout ce qu'ils voient, puis se reproduisent facilement de mémoire. Cela peut également être fait arbitrairement. Chaque jour, en parcourant le même itinéraire, vous pouvez mémoriser tous les objets rencontrés en chemin: maisons, clôtures, arbres, boîtes de transformateurs, puis, comme on dit, après avoir atteint la destination finale, restituer l'intégralité de l'itinéraire en mémoire .

Mais si vous changez d'itinéraire au cours de la semaine, la gamme d'objets à mémoriser s'élargira encore plus, ce qui signifie que l'entraînement deviendra plus intense. Dans le même temps, il est souhaitable non seulement de se souvenir de la couleur ou du nombre d'étages de la maison, mais également du nombre de fenêtres sur la largeur du sol, du nombre d'entrées ou des balançoires sur le terrain de jeu devant la maison. En "faisant défiler" toute la bande dans l'ordre inverse et en vous souvenant de tous ces détails, vous pouvez obtenir une mémoire visuelle phénoménale et en même temps devenir très observateur, ce qui, à son tour, créera une volonté de maîtriser d'autres activités : par exemple, l'observation vous aidera à devenir un bon expert médico-légal ou un psychologue.

2. Associations

La pensée associative est plus inhérente aux personnes ayant des capacités artistiques, et pour beaucoup, ces capacités se sont déjà manifestées depuis l'enfance. Il y a des enfants qui peuvent voir dans une chaise ordinaire une chaise de pilote ou un trône de roi. Mais avec l'âge, le désir de rechercher des associations s'estompe, car les adultes n'ont plus un tel pouvoir d'imagination.

Cependant, pour le développement de la mémoire visuelle, vous devrez vous souvenir des associations. Par exemple, en vous souvenant de la route sur la carte, vous pouvez la comparer à un serpent ou à un ruban. Emblèmes, blasons, certains symboles peuvent être perçus avec une certaine signification. Il suffit de remplir chacun de ces signes avec cette signification cachée. Ce ne sera clair que pour vous, mais c'est ce que vous essayez d'atteindre.

Se souvenir des téléphones, des dates et d'autres séquences numériques peut être grandement facilité si chaque numéro d'affilée génère une association avec des événements de votre vie ou de la vie d'amis et de connaissances. Il peut s'agir de l'année de naissance, de l'année d'obtention du diplôme, du mariage, de la naissance des enfants, etc.

3. Photographier

Après avoir maîtrisé cette méthode, avec le temps, il sera possible de mémoriser des textes entiers en un coup d'œil (voir ""). Vous devez commencer la formation avec deux ou trois mots dont on se souvient à première vue. Les "arracher" du texte avec vos yeux, vous devez fermer les yeux et imaginer. Lorsque le succès est fixé, vous devez commencer à mémoriser des phrases, puis des paragraphes, et certains y parviennent même avec des textes entiers. Mais ce niveau de compétence n'est possible qu'avec un entraînement quotidien persistant.

Vous pouvez vous entraîner sur des images ou de petits objets. En regardant n'importe quelle image complexe pendant 10 secondes, vous devez essayer de restaurer les moindres détails dans votre mémoire en une minute ou deux. Si au début on ne mémorise pas plus d'une douzaine d'entre eux, après un entraînement intensif, le nombre de détails mémorisés peut atteindre vingt ou plus.

Il en va de même pour les articles. Si quelqu'un sort de petits objets de la boîte, les laisse sur la table, puis les couvre pendant un moment, vous devrez vous en souvenir plus tard. En partant de cinq à sept items, vous pouvez atteindre une mémorisation d'une vingtaine d'items voire plus.

4. Méthode de la salle romaine

Cette méthode, également appelée chaîne de Cicero, est un moyen très efficace d'apprendre à structurer les informations pour une meilleure mémorisation. L'essentiel est le suivant : les objets mémorisés doivent être placés mentalement dans une pièce bien connue (par exemple, dans votre chambre), mais dans un ordre strictement défini. Et puis plus tard, afin de reproduire les informations nécessaires, vous devrez vous souvenir de cette pièce.

Apparemment, c'est exactement ce que Cicéron, le célèbre penseur et orateur romain, a fait avant son discours. Se promenant dans sa maison, il a placé les points les plus importants de son discours dans des coins bien connus ou préférés. Et tout en prononçant un discours, c'était comme s'il marchait à nouveau sur cette route, se souvenant des points clés. Vous pouvez, bien sûr, utiliser comme tel "rangement" non seulement une pièce ou une maison, mais aussi une rue, un placard ou même votre bureau, à condition que ces éléments soient bien connus pour mémoriser ces très "petites rues".

5. Mnémoniques

Ce mot mystérieux s'appelle en fait toute une gamme d'exercices visant à la mémorisation ("mnemo" - mémoire). Il peut s'agir d'exercices visant à se souvenir des visages, des noms et prénoms, des numéros de téléphone. Pour ce faire, il est important d'organiser les informations d'une manière particulière. Si un numéro de téléphone à 11 chiffres situé dedans est extrêmement difficile à percevoir, et plus encore à mémoriser, alors ces mêmes numéros, séparés par des signes - crochets et tirets, seront facilement mémorisés.

Si en même temps le nom de cette personne et son visage apparaissent en mémoire, alors on peut parler de certains succès. Rappelez-vous comment Gleb Zheglov dans le film de Stanislav Govorukhin s'est magistralement rappelé tous les surnoms du criminel présumé. L'effet sera beaucoup plus important si vous vous souvenez des téléphones de personnes inconnues, par exemple des clients ou des visiteurs.

Il existe des techniques conçues pour l'auto-hypnose ou l'hypnose. Les personnes sujettes à de telles fonctionnalités peuvent, avec le bon état d'esprit, mémoriser un livre entier et pour toute une vie. Mais il n'y en a que quelques-uns, mais les exercices avec les tables Schulte sont accessibles à tous. Ils sont utilisés dans l'enseignement de la lecture rapide, car lorsque vous travaillez avec des tableaux, la vitesse des mouvements de recherche visuelle augmente et le taux de perception des informations nécessaires s'accélère. Ils aident à élargir la vision périphérique.

Initialement, les tables de Schulte étaient utilisées pour la programmation neuro-linguistique afin d'induire un état de productivité élevée pour changer de conscience et effectuer des opérations logiques séquentielles.

Les techniques les plus simples peuvent être des exercices pour comparer des images similaires contenant un ensemble de différences. Ou, au contraire, de telles images, dans lesquelles il est pratiquement impossible de trouver quelque chose en commun, et seules les associations peuvent évoquer les informations nécessaires dans l'esprit.

Bien sûr, la mémoire visuelle peut se développer naturellement chez les personnes qui, en service, doivent mémoriser de nombreux visages: enseignants, chefs d'orchestre, chefs d'orchestre. Cependant, il est important de comprendre que même le manque d'une bonne mémoire en tant que tel n'est pas encore une phrase, et grâce à un entraînement intensif, de bons résultats peuvent être obtenus. L'essentiel est d'effectuer des exercices dans le système.

Par mémoire visuelle, nous entendons un type particulier de mémoire responsable de la fixation et de la réflexion des images visuelles, ainsi que de leur utilisation dans le processus de communication.

La mémoire visuelle est responsable de la conservation et de la reproduction des images visuelles reçues. Avec son aide, nous nous souvenons des visages des personnes, naviguons sur le terrain et reconnaissons les objets. Lorsque nous voyons le visage d'une personne, notre cerveau passe par le difficile processus de comparaison de cette image visuelle avec celles déjà stockées dans notre mémoire à long terme. Si les images correspondent, nous définissons cette personne comme un ami. Tout ce processus se déroule en quelques fractions de seconde.

Il arrive aussi que lorsque nous rencontrons une personne pour la deuxième fois, nous ne puissions pas nous rappeler immédiatement quand et dans quelles circonstances nous l'avons vue. Il y a aussi des gens qui ont du mal à reconnaître le visage d'une personne avec qui ils ont passé toute la journée. L'une de ces personnes est mentionnée dans le film documentaire « Mon cerveau exceptionnel. Fais de moi un génie."

Le personnage principal du film avait une mémoire visuelle phénoménale, qui ne lui était en aucun cas donnée par la nature. Ce résultat a été la récompense d'un entraînement acharné, qui a duré des années. Nous vous recommandons vivement de regarder ce film si vous ne l'avez pas encore vu.

Il convient de noter que la mémoire visuelle est très liée à l'imagination. Ainsi, en développant l'imagination, vous contribuez au développement de la mémoire visuelle, et inversement.

Entraînement à la mémoire visuelle

Alors, comment développez-vous la mémoire visuelle? Heureusement, cela peut être fait à l'aide d'exercices d'entraînement spéciaux et de jeux pour le développement de la mémoire visuelle.

Par exemple, pour entraîner la mémoire visuelle, vous pouvez effectuer les tâches suivantes :

1 Utilisez les images Spot the Differences.

C'est l'une des tâches les plus populaires et il y en a beaucoup sur Internet.

Parfois, il nous semble que ce n'est qu'un jeu d'enfant, mais cet exercice nous aide à prêter attention aux détails, ce qui conduit par la suite à leur meilleure mémorisation.

2. Rappelez-vous et décrivez l'apparence des personnes.

Chacun de nous a de nombreuses connaissances. Bien sûr, nous les reconnaissons. Mais il est peu probable que nous puissions décrire complètement leur apparence, les traits du visage la première fois. Essayez de faire un portrait-robot ou de décrire en détail au moins une des personnes les plus proches de vous. Vous verrez que ce n'est pas si simple. Mais rien n'est impossible non plus, essayez-le, et avec le temps ça ira de mieux en mieux.

3. Dessinez de mémoire.

Essayez de vous assurer que vous avez toujours un cahier avec un crayon à portée de main. Essayez pendant votre temps libre de redessiner des branches d'arbres, un plan de métro, des virages sur une pierre... D'abord, redessinez, puis dessinez de mémoire. Essayez de garder toutes les proportions et l'épaisseur des lignes. Bien sûr, vous pouvez dessiner ce que vous voulez. Dessiner en soi est un exercice de développement de la mémoire visuelle. Dans le même temps, il est important non pas tant la capacité de bien représenter que le désir de transférer les images mémorisées de la mémoire sur le papier aussi précisément que possible.

4. Utilisez des allumettes comme matériau auxiliaire.

Prenez quelques allumettes (5 suffiront pour commencer) et jetez-les sur la table. Regardez la forme qu'ils ont formée. Puis détournez-vous et essayez de reproduire la même figure en utilisant d'autres allumettes. Comparez à quel point ils sont similaires. Si avec 5 matchs vous réussissez assez bien, essayez d'augmenter leur nombre.

5. Connectez d'autres sens.

Imaginez comment tel ou tel objet sonnerait, quelle serait la couleur du chiffre ou de la lettre. En connectant des sons ou des odeurs à des images visuelles, vous permettrez au cerveau de mieux les stocker en mémoire.

6. Avant d'aller au lit, souvenez-vous des événements de la journée passée sous forme de «photos», «faites défiler la bande des événements», en essayant de «voir» clairement tous les détails. Comme vous pouvez le constater, aucune préparation spéciale n'est requise pour un tel entraînement. Juste une habitude, si vous le décidez.

7. Trouvez un objet qui vous plaît, regardez-le pendant 3 à 5 minutes. Fermez ensuite les yeux et essayez d'imaginer cet objet aussi clairement et clairement que possible. Prenez environ 3 minutes pour cela. Essayez encore et encore. Quand il semble que cela fonctionne, passez à l'étape suivante : préparez une feuille de papier blanc, placez-la derrière vous, et après avoir étudié le sujet, tournez-lui le dos et regardez la feuille blanche, essayez de "voir" un image de ce sujet dessus.

8. Utilisez des jeux en ligne pour développer la mémoire visuelle. Ainsi, sur le Bittrainer, vous pouvez développer la mémoire visuelle à l'aide de simulateurs de jeu spéciaux.

Mémoire visuelle chez les enfants

Même à l'âge préscolaire, les enfants mémorisent activement et involontairement des mots, des objets, des concepts, des images. Par conséquent, pendant la période «pourquoi enfant», il est particulièrement avantageux d'utiliser des jeux spéciaux conçus pour entraîner la mémoire visuelle des enfants. Ce sera une bonne préparation de l'enfant à l'école, aidera à percevoir des informations complexes et volumineuses. La mémoire arbitraire nécessite un effort et une manifestation d'attention et de volonté de mémorisation, cela s'applique également à la mémoire visuelle arbitraire. Les recommandations générales pour une bonne mémoire sont les suivantes :

Ce qui est intéressant, brillant, présenté émotionnellement - on s'en souvient mieux.

Le début et la fin sont les moments les plus mémorables.

Ce qui est expliqué simplement et clairement, sera mieux retenu.

Si, en plus de la mémoire visuelle, d'autres types de mémoire étaient impliqués (tactile, auditif, moteur, etc.), alors la mémorisation sera plus efficace. Les plus courants ne sont que des types mixtes de mémoire, en particulier visuo-motrice ou, comme on l'appelle aussi, visuo-motrice.

Diagnostic de la mémoire visuelle

Pour diagnostiquer la mémoire visuelle chez les enfants à la maison, vous pouvez utiliser, par exemple, une technique appelée "Ten Pictures". Pour ce faire, préparez une feuille avec de petites images collées dessus représentant des objets ou des animaux. Vous pouvez utiliser des dessins au lieu d'images, mais ils doivent être reconnaissables. Laissez l'enfant étudier les images pendant 50 secondes (alternativement, des images séparées peuvent être utilisées, auquel cas chacune doit être visionnée pendant 5 secondes).

Ensuite, prenez la feuille et demandez-leur de nommer toutes les images de mémoire. L'ordre n'a pas d'importance. C'est ainsi que la mémoire visuelle à court terme est testée. Si l'enfant a mémorisé au moins 8 images, c'est un indicateur de bonne mémoire visuelle. 4 à 7 images est moyen et 3 ou moins est faible. Ce test peut également être utilisé pour déterminer la quantité de mémoire visuelle. Comment - nous dirons un peu plus bas.

Test de mémoire visuelle

Diverses méthodes sont largement utilisées comme test de la mémoire visuelle chez les enfants. Pour étudier la mémoire visuelle, considérons l'un des tests les plus accessibles, et pour cela nous reviendrons à celui déjà familier, appelé "Ten Pictures". Dans ce cas, des images séparées sont utilisées pour diagnostiquer la quantité de mémoire visuelle. Chacun est affiché pendant 5 à 6 secondes, on leur demande de nommer tout ce dont ils se souviennent de la mémoire, mais le test ne s'arrête pas là. Lorsque vous répondez, faites attention et notez les points suivants :

- Y a-t-il eu des répétitions ?

— Y avait-il des objets inventés ou des animaux qui ne figuraient pas parmi les images présentées ?

Quel est le nombre d'images correctement nommées ?

Après cela, montrez à l'enfant toutes les images dont il ne se souvient pas. Après 10 minutes, demandez à l'enfant de se souvenir de toutes les images. Les résultats sont évalués comme suit : si l'enfant se souvient de 8 à 10 images, c'est un bon résultat ; 5-7 - satisfaisant, et 5 ou moins - insatisfaisant.

Pour déterminer la mémoire visuo-spatiale, par exemple, vous pouvez montrer à un enfant un échantillon d'un dessin schématique d'une table (chaise, lit, etc.) pendant une courte période, lui demander de l'examiner correctement, puis de dessiner le même.

La quantité de mémoire visuelle

La quantité de mémoire visuelle est un indicateur important dont dépend la capacité à enregistrer l'une ou l'autre quantité d'informations capturées. Pour déterminer la quantité de mémoire à court terme et opératoire, il existe également une telle technique: l'enfant se voit proposer alternativement d'étudier deux dessins, qui sont des lignes brisées situées au hasard et composées de 9 segments.

Après avoir mémorisé chacun de ces deux dessins, l'enfant se voit proposer un cadre de pochoir sur lequel il doit afficher précisément de mémoire les lignes représentées dans chacun des dessins. Sur la base de deux expériences, le nombre moyen de lignes correctement reproduites à partir de la mémoire est déterminé.

Cet indicateur est pris comme la quantité de mémoire visuelle. Une reproduction correcte est comprise comme un écart par rapport au dessin original en longueur d'au plus une cellule dans chaque ligne, tout en maintenant l'angle d'inclinaison correct.

La mémoire visuelle de travail montre combien de temps une personne peut stocker et utiliser les informations nécessaires pour résoudre un problème. Les indicateurs de la mémoire visuelle opérationnelle de l'enfant sont déterminés, par exemple, à l'aide du test suivant: l'enfant est invité à examiner des cartes sous la forme de six triangles ombrés différemment pendant 15 secondes. Ensuite, l'enfant reçoit une matrice de 24 triangles différents (4 cartes de 6 triangles chacune) et retrouve parmi eux ceux qu'il a initialement mémorisés sur 6 cartes. En divisant le temps qu'il a fallu pour résoudre (en minutes) par le nombre d'erreurs et en en ajoutant une, nous obtenons la valeur souhaitée - un indicateur du développement de la RAM visuelle.

trouble de la mémoire visuelle

En règle générale, les troubles de la mémoire sont associés au stress, au surmenage et peuvent également être le résultat de maladies somatiques. L'alcoolisme est terrible car il affecte le foie et entraîne une hypovitaminose. De plus, l'alcoolisme endommage les structures cérébrales. Les troubles circulatoires du cerveau, les spasmes des vaisseaux cérébraux et les changements liés à l'âge entraînent également des troubles de la mémoire.

Les violations de la mémoire visuelle sont principalement associées à des processus traumatiques ou tumoraux passés, dans lesquels les zones occipitales du cortex cérébral sont principalement affectées. Cela se traduit par un trouble de la perception visuelle et une difficulté à reconnaître les objets et les objets qui ont été perçus auparavant, ou s'il y a des difficultés à le nommer lors de la reconnaissance et de la compréhension du but de l'objet.

Dans certains cas, un développement insuffisant de la mémoire visuelle peut être associé à une maturité insuffisante de certaines structures neurales du cerveau ou des analyseurs visuels dans l'enfance et l'adolescence, ou à des maladies et troubles de ces structures. Dans ce cas, pour étudier la mémoire visuelle, en tenant compte des nuances spécifiques, vous devez consulter un médecin spécialiste (neurologue, ophtalmologiste, neuropsychologue).

Caractéristiques de la mémoire visuelle

La particularité de la mémoire visuelle réside dans le fait que dans le processus de conservation d'une image visuelle en mémoire, elle subit certains changements et transformations. Cela peut être, par exemple, une simplification, ignorer certains détails, ou exagérer certaines nuances, ou changer en faveur d'une plus grande symétrie, ou changer la forme (arrondir, rétrécir ou changer de position dans l'espace), ou changer les couleurs. Ces imprécisions inhérentes à la mémoire figurative visuelle peuvent être à la fois un inconvénient et une vertu, car vous pouvez ainsi simplifier l'image, la rendre symbolique, lumineuse, inattendue.

Une bonne mémoire visuelle suppose une imagination bien développée. Ceci repose en grande partie sur le processus de mémorisation du matériau et de sa reproduction, car ce que nous pouvons facilement imaginer visuellement, en règle générale, est plus facile à mémoriser et à reproduire.

Développement de la mémoire visuelle en ligne

Les jeux de mémoire visuo-spatiaux (tels que Way of the Ninja) améliorent la capacité de se souvenir de l'emplacement des objets (cellules ombrées sur le terrain) et nécessitent que l'hippocampe fonctionne efficacement. C'est un excellent entraînement cérébral.

Le développement de la mémoire visuelle en ligne est l'un des moyens les plus efficaces de s'entraîner. c'est pratique : il suffit d'avoir au moins un smartphone avec Internet, ce qui n'est plus un problème aujourd'hui. La formation sur des simulateurs cérébraux en ligne est un moyen abordable et amusant de développer non seulement la mémoire visuelle, mais également ses autres types, ainsi que l'attention, la perception et la pensée. La possibilité d'observer la dynamique de vos succès, les changements tangibles pour le mieux, les statistiques visuelles, la participation à des tournois, l'esprit de compétition transformeront les activités de routine en un jeu quotidien passionnant, très utile et productif.

jeux de mémoire visuelle

Vous pouvez aider votre enfant d'âge préscolaire à développer une bonne mémoire visuelle et en même temps pratiquer ou tester la vôtre. Nous vous proposons plusieurs jeux de mémoire visuelle :

Nommez l'image.

Préparez 10 à 12 images, disposez-les sur la table et regardez-les avec votre enfant pendant 1 minute. Ensuite, cachez ou couvrez les images et à tour de rôle avec l'enfant, nommez-en une à la fois, sans répéter. Celui qui ne peut pas nommer l'image parmi les autres perdra.

Qu'est ce qui a changé?

Préparez environ 8 petits objets ou jouets. Un crayon, un stylo, un élastique, un morceau de pâte à modeler, une machine à écrire, une épingle à cheveux, une pièce de monnaie, un bouton, etc. feront l'affaire. Disposez les objets sur le plateau, laissez l'enfant regarder pendant 40 secondes, demandez-lui de se détourner et de changer quelque chose (retirer, ajouter ou modifier la disposition des objets). Alors qu'est-ce qui a changé ? Changez de place avec l'enfant, maintenant c'est à vous.

Dessiner de mémoire

Préparez quelques feuilles de papier et un crayon. Sur une feuille, dessinez une figure ou un motif simple, montrez à l'enfant pendant 20 à 30 secondes, retirez-le, demandez à dessiner de mémoire. Voyez ce qui s'est passé ensemble. Maintenant, c'est à votre tour.

Les jeux pour le développement de la mémoire visuelle peuvent devenir une habitude utile, une partie de la vie, aussi naturelle et intégrale que faire de l'exercice ou se laver le visage. Et vous apprendrez à remarquer les détails, à les « saisir » instantanément et à les garder en mémoire. De plus, les exercices pour le développement de la mémoire visuelle peuvent devenir une activité conjointe préférée avec les enfants. Ne vous fâchez pas si quelque chose ne marche pas tout de suite : derrière toute réalisation il y a un travail minutieux. Mais il est en votre pouvoir de le rendre excitant, d'en faire un jeu, de tomber amoureux.

Nous vous souhaitons sincèrement du succès dans votre développement personnel !

Comment développer la mémoire visuelle afin de se souvenir de tout ce que vous avez vu aussi bien qu'eux dans l'émission "Amazing People" ? Et pourquoi en avons-nous besoin ? Si une personne travaille dans la police et qu'elle a besoin de reconnaître de nombreux visages de criminels recherchés, cela reste compréhensible.

Parfois, dans la vie, il arrive de voir une sorte d'image terrible que vous voulez effacer de vos souvenirs pour toujours. Peut-être que la nature limite délibérément les images stockées dans la tête à un certain volume afin de préserver notre psychisme ?

La mémoire visuelle : qu'est-ce que c'est ?

Qu'est-ce que la mémoire visuelle ? Les scientifiques n'ont commencé à étudier cette question en détail que dans les années soixante du siècle dernier. Il s'est avéré que tous les modèles associés à la mémoire verbale, c'est-à-dire à la mémoire conversationnelle, ne sont pas vrais pour le visuel. La capacité de retenir des informations figuratives dans l'esprit sans recourir à la désignation verbale est appelée mémoire visuelle.

Souvent, pour une meilleure mémorisation, une personne appelle pour elle-même ce qu'elle a vu. Par exemple : cercle rouge, carré vert, triangle bleu. Cela donne un double code pour le cerveau. Il est parfois difficile de faire la distinction entre une image visuelle et une image verbale. C'est-à-dire qu'une personne se souvient de l'ombre, mais ne sait pas exactement comment elle s'appelle: cramoisi ou violet.

La mémoire visuelle peut être conditionnellement divisée en court terme, qui fonctionne ici et maintenant, et à long terme. Le court terme nous permet de garder à l'esprit un petit nombre d'objets pendant une courte période de temps. Les chercheurs ont remarqué que 3-4 éléments sont les plus faciles à retenir. Si vous changez leur couleur ou leur forme, ils resteront toujours dans la tête. Mais quand il y aura plus d'objets, il sera plus difficile de les garder dans la conscience d'une cellule à court terme.

La mémoire à long terme stocke des souvenirs qui nous étaient très chers, souvent répétés ou qui nous ont beaucoup marqués. Tout le monde se souvient du visage de sa mère, de sa meilleure amie, de la première neige, de la mer.

En termes scientifiques, les souvenirs à court terme sont stockés dans une cellule, tandis que les souvenirs à long terme sont rejoués lorsque toute une chaîne d'associations est capturée. La mémoire à long terme est un référentiel dans lequel les souvenirs sont stockés pour le moment. Nous les mettons là et les oublions jusqu'à un certain point. Il existe une hypothèse selon laquelle la quantité de stockage à long terme est illimitée.

Plus il y a de chaînes d'associations stockées dans la tête d'une personne, plus sa mémoire à long terme est volumineuse. Il peut stocker des événements qui se sont produits il y a des mois, des années, des jours et des heures. La quantité de stockage à long terme peut être reconstituée. Une personne ne s'en rend compte que lorsqu'elle transfère une partie de ses souvenirs dans une cellule de travail à court terme pour certains besoins quotidiens.

Comment développer la mémoire figurative

Comment améliorer la mémoire visuelle ? Cette question inquiète beaucoup. Une bonne quantité d'images visuelles facilite toute activité professionnelle. Le confiseur, en décorant le gâteau, essaie de répéter le motif ou la forme des fleurs, en se rappelant comment il a décoré un autre dessert juste ou hier.

Chez l'adulte

L'entraînement de la mémoire visuelle n'est pas la tâche la plus difficile. Si vous le souhaitez, vous pouvez effectuer indépendamment des exercices spéciaux.

Pour obtenir un certain résultat, vous devez vous entraîner régulièrement.

Les scientifiques ont remarqué le schéma suivant. Si le travail sur l'image participe au processus de mémorisation, celle-ci est mémorisée plus longtemps et avec plus de précision.

Exemple. Si plusieurs mots sont écrits à l'écran. Un seul mot : cancer. On a demandé aux sujets: "Est-ce que l'un des parents est mort d'une telle maladie?" À l'avenir, il s'est avéré que 85% des gens se souvenaient de ce mot. Parce qu'ils l'ont travaillé en profondeur, basé sur les émotions.

Des expériences pratiques de psychologues visent à clarifier différents aspects du problème. À quelle vitesse une personne se souvient-elle de ce qu'elle voit ? Les chercheurs montrent l'objet pendant 2 secondes, puis pendant 2 minutes.

Ils s'intéressent également à l'exactitude des souvenirs. Dans quelle mesure un objet est-il correctement stocké dans la tête d'une personne ? Le cerveau ajoute-t-il ses propres détails, interprétation ?

Il y a un problème de changement d'image dans les souvenirs si on pose délibérément à une personne des questions déroutantes. C'est souvent pour cette raison que des erreurs sont commises dans les litiges.

Il a été remarqué que lorsque quelque chose change lentement dans une image, une personne peut ne pas le remarquer. Par exemple, à l'écran, l'arbre deviendra plus transparent et disparaîtra complètement. En même temps, si l'objet bouge, vous le remarquerez immédiatement, faites-y attention.

Il est préférable de se souvenir de ce à quoi une personne a prêté attention. Quand une personne fait un exercice pour améliorer la mémorisation, il faut comprendre. Il développera l'attention et la mémorisation dans cet exercice particulier. Mais la vigilance et l'attention sur la chaussée resteront les mêmes qu'avant. Autrement dit, si vous avez besoin de souvenirs plus forts dans un certain domaine, vous devez faire les exercices dans ce domaine.

Il a été remarqué qu'au moment du danger pour la vie d'une personne, elle peut voir devant ses yeux des images de toute sa vie qui ont clignoté en quelques secondes. Cela confirme une fois de plus que la vision donne à une personne le plus grand pourcentage de connaissances, d'idées sur le monde qui l'entoure.

Chaque personne a une mémoire individuelle. Certains se souviennent de tous les détails, regardant à peine le sujet, d'autres ne se souviennent pas de l'essentiel. Mais nous sommes capables d'influencer la capacité de mémoire, quel que soit notre âge. Pour développer la mémoire chez un individu adulte, il faut essayer, faire plus d'efforts. Pour entraîner la mémoire visuelle d'une personne mature, il faut analyser ses problèmes, choisir des exercices individuels.

Les cours vous permettent d'augmenter le volume des souvenirs, de prolonger le stockage des images dans la tête d'une personne et de révéler les réserves cachées du cerveau.

Si une personne n'a pas une très bonne vue, il est bon d'associer des techniques mnémoniques aux exercices. Un exemple est un poème sur les couleurs de l'arc-en-ciel, sur un chasseur et un faisan.

En cours de formation pour le meilleur adulte besoin d'une alimentation riche en vitamines : C, E, B6, B12.

Le régime devrait inclure du poisson:

• saumon kéta;
• sardine;
• Saumon;
• flétan.

Les noix et les noisettes, les carottes et les pommes, les bananes complèteront la composition du sang avec des micro-éléments utiles nécessaires au travail amélioré des neurones du cerveau.

Pour une meilleure mémorisation, une personne doit répéter régulièrement les exercices, en les compliquant progressivement. Vous devez augmenter le volume de techniques et le nombre d'éléments dont vous souhaitez vous souvenir.

Pour l'entraînement de la vision, vous pouvez utiliser le temps d'inactivité forcée. Par exemple, assis dans le métro, fermez les yeux et essayez de vous rappeler de quelle couleur est le manteau de la fille assise à côté de vous. Ouvrez les yeux, regardez attentivement trois ou quatre personnes en même temps. Fermez et rappelez-vous leurs vêtements, la couleur du sac à main dans leurs mains. Au fur et à mesure, vous pouvez ajouter le nombre de personnes, compliquer la tâche.

Léonard de Vinci s'est exercé avec un dé, mémorisant l'une de ses faces. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreux exemples de vision de formation. L'un d'eux dessine. Regardez la fleur, détournez-vous et dessinez-la en l'imaginant mentalement. Testez-vous. Les images qui surgissent dans le cerveau, essayez de dessiner aussi précisément que possible.

Dessinez le collier de votre ami, fait de pierres de différentes formes et couleurs. Rappelez-vous, avec un œil mental, combien d'assiettes ont été mises sur la table, en préparant le dîner.

Chez les enfants (écoliers, enfants d'âge préscolaire) et les adolescents

Pour les enfants d'âge préscolaire, le magasin de jouets vend de nombreux jeux éducatifs. En disposant les cubes habituels et en mettant les anneaux pyramidaux, la mère peut poser des questions, répéter avec le bébé combien d'objets il voit, comment ils sont situés sur la table.

Une visualisation bien entraînée aidera l'enfant à mieux apprendre, à se souvenir des leçons, à acquérir un métier et à réussir dans la vie.

La mémoire visuelle-figurative se développe bien chez les élèves plus jeunes, car on leur donne beaucoup de matériel figuratif spécifique, ce qui développe la pensée visuelle. Au primaire, les enseignants préparent les enfants au développement de la mémoire logique en proposant de mémoriser des définitions, des preuves et des explications. En mémorisant des significations logiquement liées, l'enfant développe la pensée.

La mémoire d'un enfant à différents âges est différente. Lorsque les garçons grandissent de 10 centimètres au cours de l'été, leurs cellules cérébrales ne peuvent pas suivre une croissance aussi rapide. À l'âge de 14-15 ans, il est plus difficile pour les garçons d'étudier qu'en première année.

Pour que les cours de l'adolescent ne se transforment pas en tourment, il doit diversifier ses impressions. Par exemple, mémorisez des informations historiques en les complétant par des dessins, des cartes, des tableaux. Complétez les informations avec des rimes, comme un pantalon de Pythagore.

En vous souvenant de beaucoup de dates, attachez-les à des objets dans votre chambre. Développer des exercices aidera à former la pensée imaginative d'un adolescent, ce qui facilitera ses études.

Artistes

Les artistes ont une pensée imaginative accrue. Ils apprennent à dessiner, à sculpter selon leurs souvenirs mentaux de la nature, en y ajoutant un peu d'eux-mêmes. Afin de se souvenir des nombreuses peintures du monde qui l'entoure, l'artiste reconstitue constamment ses souvenirs, scrutant attentivement le paysage par la fenêtre, dans une nature morte.

Léonard de Vinci posait souvent un bouquet de fleurs devant lui et le regardait. Puis j'ai dessiné de mémoire. Je l'ai vérifié avec un vrai bouquet et répété plusieurs fois jusqu'à ce que je m'en souvienne exactement.

Exercices pour entraîner la mémoire visuelle

Pour que vous puissiez jouer aux lettres avec. Placez deux grandes lettres A et M l'une à côté de l'autre. Fermez-les avec une feuille opaque et invitez l'enfant à répéter l'agencement des lettres. Une telle formation avec le bébé et d'autres jeux éducatifs augmentent le stockage visuel du cerveau. Si votre enfant a une mauvaise mémoire, jouez avec lui plus souvent.

Disposez plusieurs allumettes au hasard sur la table. Rappelez-vous leur emplacement, couvrez-les d'une serviette opaque. Dessinez ce dont vous vous souvenez. Vérifiez le résultat.

Trouvez quelques différences dans les images pour le test sur Internet ou dans les bandes dessinées.

Rappelez-vous ce que portent vos invités. Sortez dans une autre pièce. Pendant ce temps, qu'ils s'échangent foulards, cravates. Vous entrez et devinez ce qui a changé d'apparence.

La lecture habituelle de livres avec et sans images entraîne bien le cerveau. Lisez au moins une centaine de pages par jour et vos souvenirs seront vivants et volumineux.