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Les bons vêtements de fitness. Matériaux pour vêtements de sport. Bouteille d'eau de sport

Si le théâtre commence avec un cintre, alors tout entraînement pour une fille devrait commencer avec le bon soutien-gorge. Non, même votre soutien-gorge le plus confortable ne conviendra pas : pour la salle de sport, vous avez besoin de sous-vêtements spéciaux qui soutiendront vos seins, réduiront la charge sur la colonne vertébrale et ne causeront pas d'inconfort lors des mouvements actifs. Un consultant dans un magasin de vêtements de sport vous aidera à choisir l'option idéale en fonction du type de fitness que vous choisissez.

2. Baskets

Vous ne devriez pas aller à la salle de sport avec les baskets dans lesquelles vous marchez en été. Et plus encore, vous ne devriez pas y courir vos premiers kilomètres. N'oubliez pas que la bonne chaussure de fitness doit être stable, légère, respirante et dotée d'une semelle extérieure flexible pour s'adapter à une grande variété de mouvements. Assurez-vous de les essayer avant d'acheter et de faire quelques mouvements de base - squats, torsions, pompes - afin de vous assurer qu'ils s'adaptent parfaitement à votre cou-de-pied et à votre cheville, ce qui réduira votre risque de luxation.

3. T-shirt

Pourquoi recommandons-nous un T-shirt sans manches plutôt qu'un T-shirt ? Tout d'abord, vous et l'entraîneur verrez comment fonctionne l'articulation de l'épaule. Le deuxième point est que rien ne gênera vos mouvements. Troisièmement, dans un T-shirt, vous garderez mieux votre dos : les bretelles contribuent à une bonne posture. Et ne cherchez pas plus loin que le tissu technique DriFIT pour vous aider à rester au sec.

4. Jambières

"Je conseille toujours aux débutants d'acheter non pas des shorts, mais des leggings moulants, par exemple Nike Sculpt Tight", conseille Nikita Serdyuk, spécialiste de la technologie de l'innovation chez Nike. "Ils ont un effet compressif, prévenant ainsi les varices, soutenant les muscles et évitant les blessures et l'entraînement avec une efficacité maximale." Faites attention à la façon dont Lily est habillée : juste super !

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5. Bouteille d'eau de sport

Pendant les cours, vous devez boire de l'eau pour que le corps ne souffre pas d'un manque d'humidité. Il est pratique de boire l'eau des bouteilles de sport littéralement en courant, il n'est pas nécessaire de perdre du temps à dévisser et visser le bouchon. Ils sont fabriqués en plastique spécial qui vous servira très longtemps, ce qui signifie que vous apporterez votre petite contribution à la protection de l'environnement.

6. Attache à cheveux

Pour pratiquer avec confort, il vaut mieux ramasser les cheveux. Les longs - en tresse ou en queue, courts - sous un élastique de sport sur la tête. Choisissez de jolies bandes élastiques : elles n'abîment pas vos cheveux, elles sont faciles à enlever et elles ont l'air stylées !



7. Support de téléphone

Un téléphone portable peut non seulement vous distraire de votre entraînement, mais aussi vous y aider. Ainsi, les applications gratuites Nike Running et Nike Training Club vous aideront à créer un programme d'entraînement pas pire qu'un entraîneur personnel, vous rappelleront vos entraînements et vous aideront à suivre vos progrès. Des supports spéciaux qui fixent solidement le téléphone à votre main feront de votre mobile votre fidèle allié à l'entraînement.

8. Ensemble de cosmétiques de voyage

Après l'entraînement et la douche, la peau doit être hydratée. Afin de ne pas emporter de grandes quantités de crèmes avec vous, procurez-vous le soi-disant kit de voyage : un ensemble de cosmétiques en miniature. Et s'il n'y a pas le temps de laver et de sécher vos cheveux, vous serez définitivement épargné par un shampoing sec en spray ou en poudre.

9. Bon antitranspirant

Découvrez les lignes sportives des marques populaires ou les déodorants labellisés « super long », « 48 heures » ou « anti-stress ». Ils gèrent mieux la transpiration et les odeurs.

10. Gants

La peau des paumes des haltères, des haltères et des équipements d'exercice se grossit. Pour le protéger, pratiquez avec des mitaines spéciales : pratique et confortable !

Plus important encore, restez positif, même si votre succès n'est pas impressionnant au début. Les trolls malfaisants ne devraient pas vous empêcher d'atteindre votre objectif ! Prenons un exemple avec Lily et Margot : quoi qu'il en soit, elles ne se découragent pas ! Le nouvel épisode est déjà à l'antenne, jouez-le bientôt !

Quels vêtements de fitness choisir et quelles sont ses caractéristiques

Après de longues délibérations, vous avez finalement décidé du choix d'un club de fitness et sélectionné le programme d'entraînement dont vous avez besoin. La question suivante est maintenant à l'ordre du jour : avec quoi devriez-vous aller en classe ? Nous voulons vous avertir tout de suite - les maillots de bain à la mode, les shorts courts et les t-shirts serrés et ouverts au maximum ne sont beaux que dans la publicité. Dans la salle de sport ou dans les cours de yoga, ces vêtements vous causeront beaucoup de désagréments et peuvent être la raison même pour laquelle vous arrêtez d'assister aux cours. Pour éviter que cela ne se produise et que l'argent ne soit pas gaspillé, abordez le choix des vêtements de fitness avec un maximum de praticité. La commodité devrait être le facteur déterminant, pas la beauté et le style de votre costume. Et bien sûr, vous devez prendre en compte la direction choisie pour le fitness - ce qui est bon pour le step - l'aérobic n'est pas adapté à l'exercice en salle de gym.

Yoga. C'est toute une science qui va aider à équilibrer le corps et l'esprit, et qui ne tolère pas l'agitation, la précipitation et les mouvements brusques. L'activité physique (à ne pas confondre avec l'activité physique !) est réduite pendant le yoga, vous pouvez donc choisir des vêtements de fitness 100% coton ou d'autres matières naturelles. Des pantalons légers et amples et des T-shirts droits ou des T-shirts à larges bretelles sont idéaux. Une condition - le t-shirt ne doit pas être trop ample et court - sinon, en se penchant d'avant en arrière, il se soulèvera et s'ouvrira à tous ceux que l'on a à peine envie de montrer. Choisissez la couleur de vos vêtements à votre guise, mais il vaut quand même mieux privilégier les tons calmes et chauds, et laisser le pantalon sombre.

Étape aérobic. C'est une forme de fitness assez active, donc les vêtements de sport doivent être ajustés (mais pas coupés dans le corps) faits de tissu léger, dense et extensible qui est agréable pour le corps et absorbe bien l'humidité. Ces vêtements de fitness vous garderont à l'aise tout au long de votre entraînement, même si vous transpirez beaucoup. Lorsque vous choisissez un t-shirt, faites attention à ce qu'il y ait un insert en tissu épais sur la poitrine. Sinon, assurez-vous d'acheter un soutien-gorge de sport. Évitez les hauts avec des bretelles très fines - les bretelles glisseront ou couperont vos épaules pendant l'exercice. Laissez également le décolleté plongeant pour d'autres occasions. Pour le bas, les culottes stretch ou les shorts pas si courts conviennent bien. Les pantalons longs et larges pour l'aérobic step ne conviennent pas - ils gêneront et entraveront les mouvements. Choisissez une couleur vive pour vos vêtements.

Gym. Vous devrez beaucoup transpirer en classe, alors optez pour des vêtements à séchage rapide. Faites attention aux caractéristiques de la coupe. Vous devrez vous appuyer, vous asseoir et vous allonger sur des simulateurs, des contacts avec des haltères, une barre, des tapis de gymnastique et une barre murale. Un short court et un t-shirt à dos ouvert sont très peu hygiéniques, une telle tenue vous causera beaucoup de désagréments et d'inconfort. Les leggings serrés et les shorts jusqu'aux genoux ne sont pas non plus le meilleur choix - ils doivent être constamment resserrés et ils montreront les imperfections de votre silhouette dans toute sa splendeur.

Optez pour un t-shirt fermé pour la salle de sport et au lieu d'un short, choisissez une culotte ou un pantalon de survêtement ordinaire. Ils peuvent être légèrement évasés pour que les femmes aux formes pas tout à fait parfaites se sentent à l'aise.

Un peu sur les chaussures. Les principaux critères de sélection - les jambes doivent respirer, les chaussures doivent être de la même taille - ne pas pendre sur la jambe, mais aussi ne pas serrer la jambe. La semelle extérieure n'est pas trop molle, mais pas non plus très dure. Et ce serait bien si les baskets étaient avec des supports de cou-de-pied.

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Avez-vous finalement décidé de visiter la salle de gym? Avez-vous obtenu un abonnement de six mois ou le sentiment constant de fatigue vous dit-il qu'il est temps de prendre soin de vous ? Cela signifie que la première et peut-être la principale étape de la préparation est le choix des vêtements pour le fitness.

Pourquoi la remise en forme ? La réponse est évidente : les techniques utilisées lors de ces exercices visent la santé globale et donnent une meilleure forme à votre corps. Éléments de danse, les exercices de gymnastique aident à maintenir la beauté et la jeunesse de tout le corps, à garder vos muscles et votre humeur en forme, quelles que soient la météo et les circonstances de la vie.

Alors, prenons au sérieux le choix des vêtements pour votre sport préféré et voyons ce qu'il faut rechercher en premier.

Principaux critères de sélection

Les athlètes expérimentés savent que le bon équipement contribue à améliorer les résultats lors de chaque entraînement ultérieur. Une bonne forme physique est modelée de manière à suivre autant que possible les contours du corps humain sans restreindre les mouvements. Un fabricant qui se respecte respecte aussi son client, alors avant d'acheter un article qui vous plait, mieux vaut s'intéresser à l'histoire de la marque, à ses réalisations, et même aux récompenses lors des salons et foires du sportswear.

Tenez compte des points suivants et suivez la liste lorsque vous choisissez des vêtements de fitness en ligne ou en magasin :

1.matériel

2. commodité dans le processus de mouvements corporels actifs

3.taille exacte

4.extérieur

Et maintenant pour plus de détails.

Matériaux (modifier)

Pour faire de l'exercice au gymnase, à la maison ou dans la rue, vous avez besoin de quelques vêtements différents. Sa quantité peut également différer (en fonction de la température ambiante). Mais partout où vous étudiez, la matière joue un rôle important.

Je propose de prendre note :

Le corps a besoin de respirer, les tissus naturels sont donc toujours les bienvenus

Pendant votre entraînement, vous transpirez activement : faites attention aux tissus spéciaux qui absorbent et éliminent l'humidité

Vous ne devez pas sentir les vêtements pendant l'essayage.

Quels tissus choisir pour les vêtements de fitness ?

Bien sûr, le coton est la meilleure matière naturelle. Il est agréable pour la peau, ne provoque pas de réactions allergiques, le corps y respire parfaitement. Mais il convient de rappeler qu'un t-shirt en coton absorbe parfaitement la transpiration et qu'au milieu d'un entraînement actif, il commencera à coller au corps. La sensation n'est pas agréable, mais aussi une gêne considérable à l'exercice. L'inconvénient des produits en coton est la décoloration et l'étirement rapides. Cependant, un t-shirt lavé peut servir de preuve que vous travaillez régulièrement et dur sur vous-même.

Quant aux synthétiques, ils doivent être jetés pour ceux qui souffrent de dermatites et autres irritations cutanées. Sinon - lavage, couleur, durabilité - les synthétiques ne nécessitent pas de manipulation particulière.

Les synthétiques de sport sont élastiques et confortables. Les technologies modernes de création de tissus spéciaux vous permettent d'obtenir toutes les propriétés importantes : votre combinaison respire, évacue parfaitement l'humidité, tout en restant au sec et sans se déformer longtemps.

Il existe également des tissus qui ne laissent pas du tout passer l'humidité. De tels vêtements sont recommandés pour les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement.

Les tissus populaires pour la couture de vêtements de sport sont le meryl, le support, ainsi que le polyester, l'élasthanne, le lycra (comme additifs), etc. Ce sont des matériaux assez durables, ils ne se froissent pas, ne collent pas au corps, s'étirent bien et gardent parfaitement leur forme , ne se détériore pas à cause de l'eau chlorée, et pourtant la mite ne les aime pas.

Il existe également des articles qui utilisent des combinaisons de matériaux naturels et synthétiques dans des proportions variables. Ainsi, à travers des expérimentations, les inventeurs tentent de trouver le tissu idéal pour coudre des vêtements de sport.


Important! Les fabricants de vêtements de sport déclarent que les T-shirts, T-shirts, shorts en matières synthétiques spéciales ne provoquent pas d'allergies. Cependant, cela ne peut être vérifié que par l'expérience personnelle, car tout est très individuel. Soyez prudent dans le choix des vêtements de fitness : étudiez la composition des tissus, faites confiance à vos sensations tactiles. N'achetez pas seulement un beau vêtement de sport si son contact avec la peau vous est désagréable.

Côté essayage : si déjà en magasin la forme choisie pend lourdement sur vos épaules, n'hésitez pas à la remettre en rayon. Les vêtements de sport doivent être tels que vous ne le ressentez pas sur vous-même. Confortable, chaud, mais pas chaud - s'il s'agit d'une saison froide, léger et respirant - en été. Faites également attention à la densité du tissu : vous ne devez pas acheter deux unités du produit, si vous pouvez prendre, par exemple, un sweat-shirt, mais plus dense. Moins vous portez de vêtements, mieux c'est. Débarrassez-vous de la superposition et de l'inconfort.

Forme et dimensions
Ce n'est jamais facile avec eux. Et si dans un magasin d'une rue voisine, vous pouvez mesurer deux fois toutes les tailles disponibles, obligeant ainsi les vendeurs à courir et à devenir nerveux, alors comment choisir des vêtements de fitness dans une boutique en ligne ? Pour comprendre en détail les subtilités des grilles dimensionnelles, nous allons ici et étudions attentivement toutes les informations fournies.

De mon côté, j'ajouterai ce qui suit. Achetez des vêtements qui sont exactement à votre taille. Vous ne devriez pas prendre un costume d'une taille plus petite (afin que l'incitation à perdre du poids ne disparaisse pas) ou de deux tailles plus grandes (pour vous sentir plus fort, pour paraître plus large - il s'agit des hommes, ou pour cacher des défauts de silhouette - chez les femmes). N'oubliez pas: les vêtements serrés entravent les mouvements, interfèrent avec l'exercice et vice versa - d'énormes combinaisons tombent, se confondent dans les bras et les jambes, une sangle qui glisse accidentellement de l'épaule détournera l'attention au mauvais moment. Tout cela ne vous aide en aucune façon à vous entraîner, mais interfère seulement.

Lorsque vous essayez, essayez de sentir si votre chemise ou votre pantalon frotte. L'inconfort pendant les cours ruinera l'humeur et découragera complètement l'envie de revenir au gymnase.

Si vous achetez des vêtements de fitness en ligne, recherchez un tableau des tailles. En règle générale, chaque marque a une telle section sur le site Web.

Apparence

Bien sûr, dans de beaux vêtements, vous vous sentez en confiance et à l'aise. Après avoir choisi un costume pour tous les points ci-dessus, faites attention à l'apparence. La perception visuelle de vous-même dans le miroir augmente les chances de vous laisser emporter par la forme physique pendant longtemps. Après tout, si votre propre réflexion est quelque peu embarrassante, il ne suffit pas toujours de vous montrer devant les gens, y compris dans la salle de gym.

Un formateur vous aidera à choisir la forme à privilégier. Le choix des vêtements dépend du type d'activités choisies - fitness classique, yoga, pilates, danse fitness, aérobic.


Pourquoi des vêtements serrés et révélateurs ?

Parce que vos muscles sont mieux visibles pendant l'exercice. Et pourquoi pensez-vous qu'il y a autant de miroirs dans chaque pièce ? Corriger et affiner la technique d'exécution des exercices est simplement nécessaire pour un entraînement plus efficace. Alors surveillez vos muscles et vos articulations.

Haut

Cela peut être des T-shirts, des T-shirts, des bodys, des hauts. De plus, vous pouvez porter des sweats à capuche et des coupe-vent à l'étage pour les entraînements de rue.

Les vêtements de fitness pour femmes doivent serrer et soutenir la poitrine, ce qui est très important lors d'exercices vigoureux. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes mères, les femmes enceintes, propriétaires de formes magnifiques. Des corsages spéciaux protègent la poitrine des fluctuations, empêchant ainsi la formation de vergetures et l'affaissement.

Collants (leggings), shorts, pantalons, pantacourts - tout ce qui est confortable pour vous conviendra à l'entraînement. Ne soyez pas paresseux et recherchez des maillots de bain de sport, sur lesquels des shorts ou des pantalons seront portés. Les maillots de bain sans couture pour le sport ne s'irritent pas et ne respirent pas bien.

Chaussures et autres articles
Après avoir récupéré vos vêtements de fitness, n'oubliez pas de chercher des chaussures. Les magasins de sport en ligne proposent souvent une gamme de vêtements et de chaussures pour un sport spécifique, vous pouvez donc facilement trouver la section Fitness. Les chaussures doivent également être choisies spécifiquement pour votre type de condition physique.

La semelle extérieure doit être ferme, mais suffisamment souple et légère. Les lacets ne doivent pas être longs - ils peuvent donc être facilement cachés. Des baskets confortables, des baskets, des chaussures de sport et des chaussettes de haute qualité sont la clé du confort. Oui, des chaussettes ! Jetez l'option "c'est à la mode dans la rue" - vous ne portez pas de chaussures de sport pieds nus.

Et, bien sûr, évitez toutes sortes de pantoufles, sinon les blessures sont garanties.

En ce qui concerne les autres attributs de l'équipement, les gants de sport seront utiles si vous faites du fitness dans la salle de gym. Ils améliorent l'adhérence au métal, protègent contre les cors et les débris, qui de temps en temps cassent les surfaces chromées et peuvent blesser.

Un ballon de fitness est un accessoire utile, si vous pouvez l'appeler ainsi. Les exercices avec lui développent la flexibilité du corps et amusent.


Conclusion
Avec de beaux vêtements, chaque entraînement est une joie, et des vêtements de haute qualité sont la clé de l'efficacité et de l'amélioration des résultats.

J'espère que ma revue assez importante vous a été utile, chers lecteurs !

Elle souhaite que le sport ne soit jamais associé à un entraînement épuisant, mais ne donne toujours que des émotions positives. Et les bons vêtements feront du fitness un passe-temps favori. Soyez toujours en forme !

Une remise en forme efficace consiste non seulement à choisir la bonne activité physique pour votre niveau de forme physique, mais aussi le bon équipement, c'est-à-dire les bons vêtements de sport. Dans cet article, je veux vous dire comment choisir les bons vêtements de fitness, car de quel matériau vous porterez un t-shirt ou un legging pendant votre entraînement, non seulement la commodité d'effectuer certains exercices dépend de votre bien-être physique. La qualité et l'apparence des tissus sportifs affectent directement l'efficacité de l'entraînement lui-même. Voilà pourquoi vêtements de fitness doit être choisi non seulement sur la base de «ce que j'ai aimé, j'ai acheté (a)», mais aussi sur le principe de l'aspect pratique, de plus, le deuxième élément doit toujours être prioritaire lors du choix des vêtements de fitness. Et aujourd'hui, nous découvrirons ensemble quels matériaux sont les meilleurs à choisir. vêtements de fitness, ce à quoi vous devez faire attention en premier lieu lorsque vous achetez des leggings, des t-shirts, des hauts et même des chaussettes.

T-shirts / T-shirts

Vous avez sûrement entendu à plusieurs reprises cette déclaration selon laquelle le tissu naturel est le mieux adapté pour le sport, car les synthétiques ne permettent pas à la peau de respirer, mais le tissu en coton y fait face à 100%. Donc, avec le fitness, cette règle ne fonctionne tout simplement pas. Le fait est que le coton se mouille très vite, absorbe toute la sueur, les vêtements de ce fait deviennent lourds, collent au corps, rendent la peau difficile à respirer, et ne sentent même pas très bon... Même si vous en utilisez bien anti-transpirants, vous transpirez encore pendant l'entraînement (sauf si, bien sûr, vous vous entraînez bien, et ne vous rafraîchissez pas sous le climatiseur =), ce qui signifie que les traces de sueur sur les vêtements en coton ne peuvent être évitées. Bien sûr, ce n'est pas la fin du monde, comme on dit "ce qui est naturel n'est pas moche", mais si vous vous entraînez en salle, et non à la maison, cette vue peut apporter de l'inconfort et affecter la qualité de l'entraînement lui-même. , surtout pour le beau sexe.

Pour éviter cela, je recommande d'acheter des T-shirts, des T-shirts et des hauts fabriqués à partir de bons tissus synthétiques. Le plus souvent, les types de tissus suivants sont utilisés pour les vêtements d'extérieur :

- élasthanne / spandex / lycra - Tissu élastique pouvant dépasser sa forme d'origine de 8 fois, respirant et résistant au soleil ;

- polyester/lavsan - sèche très rapidement, ne se froisse pas et ne se déforme pas après lavage ;

- mesurer / tacler - élimine rapidement l'humidité, conserve parfaitement sa forme après des lavages répétés;

- Supplex- tissu à séchage rapide, très résistant et élastique, aussi respirant que le coton ;

- kulmax- tissu doux, agréable au toucher, sèche 2 fois plus vite que le coton, évacue parfaitement l'humidité et l'évapore du tissu, laissant la peau sèche ;

- nylon ;

-polyamide .

Tous ces tissus sont généralement utilisés non pas à l'état pur, mais en combinaison les uns avec les autres, par exemple : 1) polyamide + polyester 2) polyester + élasthanne ; 3) polyester + élasthanne 4) viscose + élasthanne + coton, etc.

Si nous parlons de couleur, cela n'a aucune importance, les t-shirts et t-shirts en tissus synthétiques respirants évacuent bien la transpiration sans laisser de traces humides sur les vêtements, vous pouvez donc choisir la couleur de votre choix.

Mais si nous parlons de vêtements en coton, la couleur est d'une grande importance. La sueur est beaucoup plus visible sur les T-shirts de couleur claire, alors ici, choisissez vêtements de fitness, il est conseillé de choisir des couleurs sombres comme le bleu foncé ou le noir.

Leggings / leggings / shorts

Lorsque vous achetez des leggings pour vos entraînements de fitness (qu'il s'agisse d'entraînements de gym, de cours de fitness en groupe ou d'entraînements à domicile), tout comme avec un t-shirt, vous devez choisir des tissus extensibles et respirants qui ne restreindront pas vos mouvements et évacueront également l'humidité et souffleront à travers .

Critères pour un legging ou un legging confortable :

— DENSITÉ: serré, mais pas pressant... Vous devez être à l'aise pour les pratiquer, tous les mouvements doivent être faciles pour vous, rien ne doit être pressé ou pressé nulle part;

- TISSUS : respirant et élastique... Polyester + Élasthanne ; polyester + coton + élasthanne ; polyester + lycra, etc.

- UN ATTERRISSAGE: taille moyenne ou haute... Pendant votre entraînement, vous faites différents types d'exercices, notamment des squats, des flexions, des sauts, etc. Les leggings à taille basse ne sont pas toujours pratiques, et diverses parties du corps, par exemple les fesses ou les côtés, peuvent souvent "en tomber". Même si vous avez des fesses normales et pas de côtés, de toute façon, lors de l'exécution de certains exercices, une position assise basse provoque une gêne, et vous serez distrait de temps en temps afin que rien ne soit exposé nulle part. Pour éviter cela à l'avance, choisissez des leggings à taille haute.

- LA TAILLE : taille réelle. Assurez-vous d'acheter des leggings / leggings ou des shorts dans votre taille ACTUELLE. Le fitness n'est pas une option lorsque vous devez vous motiver avec des vêtements d'une taille plus petite. Oui, peut-être, avec un jean ou une robe, cette méthode d'auto-motivation fonctionnera, mais lors de l'entraînement, des vêtements qui ne sont pas "à la taille" peuvent définitivement vous décourager de pratiquer. Premièrement, il vous sera inconfortable d'effectuer les exercices, et à cause de cela, ils vous sembleront très difficiles / au-delà de vos forces ; et deuxièmement, les petits vêtements vous sembleront gênants - un ventre compressé avec un élastique de pantalon ou des côtés tombés, c'est un euphémisme, le look n'est pas très esthétique ...

- COULEUR : tons foncés pour les dodus, tons clairs pour les maigres... Si vous souhaitez réduire visuellement le volume de vos hanches, alors choisissez des leggings dans des tons sombres, si vous souhaitez également allonger vos jambes, choisissez alors des leggings à rayures verticales. Si vous avez déjà des jambes fines par nature, les couleurs claires + un motif en forme de lignes horizontales vous conviendront.

Soutien-gorge de sport / soutien-gorge

Parler de comment choisir des vêtements de fitness, il est impossible de ne pas parler d'une telle chose de la garde-robe d'une femme comme un soutien-gorge de sport. Beaucoup de filles sous-estiment l'importance de cette chose. Le fait est que lors d'exercices intenses tels que la course à pied, la corde à sauter, les exercices de pliométrie, etc., la poitrine subit de grandes fluctuations qui, avec le temps, peuvent provoquer des vergetures et même des déformations de la poitrine, en particulier pour les filles dont la poitrine est supérieure à la seconde. .. Par conséquent, acheter un haut de sport pour toute fille qui fait régulièrement du fitness est l'un des points incontournables.

Comment choisir un corsage de sport de qualité ?

Il existe deux options pour fixer le sein :

  • Hauts sans bonnets- ils tirent bien la poitrine, la pressant contre la poitrine en raison du tissu dense. Cette version de soutiens-gorge de sport est plus adaptée aux filles à petite poitrine.
  • Hauts de coupe- ces hauts maintiennent bien la poitrine. Les filles et les femmes aux seins luxuriants devraient choisir de tels hauts.

Critères d'un bon soutien-gorge de sport :

- TISSUS : respirant... Les hauts se caractérisent par des combinaisons de deux ou trois, voire plus, différents types de tissus. Par exemple, un haut en 1) polyester et élasthanne 2) polyester, polyamide et élasthanne 3) polyamide et élasthanne 4) polyester + élasthanne et d'autres options serait une excellente option.

- LES BRETELLES: large et doux. Les bretelles sont une partie importante d'un soutien-gorge de sport. Ils ne doivent pas appuyer, couper dans la peau ou frotter. Leur tâche principale est de soutenir la poitrine afin que lors d'un exercice intense, elle soit aussi calme que possible, sans hésitation ni mouvement inutiles. Les sangles doivent avoir une largeur d'au moins 2,5 cm.

Vous devez également veiller à ce que le tissu sous la poitrine lui-même soit également composé de matériaux élastiques et doux et comporte une large bande qui soutiendra la poitrine.

- Shvi : coutures minimales... Un soutien-gorge de sport de bonne qualité doit avoir un minimum de coutures et le dos doit être sans couture.

|Bons soutiens-gorge de sport Victoria's Secret |

Chaussure

Vêtements de fitness suppose non seulement des vêtements d'extérieur, mais aussi de bonnes chaussures confortables.

Lors du choix des baskets (ce type de chaussures est préférable à utiliser dans la plupart des sports), vous devez faire attention aux détails suivants :

- TISSUS : respirant... Il est préférable de choisir des baskets qui seront sur le dessus ou sur les côtés en tissus respirants (nylon, polyester, etc.). Il peut s'agir d'inserts en mesh synthétique qui laissent entrer l'air et ventilent ainsi vos pieds.

- Semelle extérieure : absorbant les chocs et léger... Si vous vous entraînez au gymnase, dans la rue ou à la maison, où le sol ou l'asphalte est plat, la semelle extérieure de vos baskets doit être constituée de matériaux légers tels que : filight - un mélange de caoutchouc et de phylon (utilisé pour le semelle intermédiaire), caoutchouc pur et BRS 1000 (utilisé pour fabriquer des chaussures de course). Si vous faites du jogging sur un terrain accidenté, où la route est accidentée, des cailloux coupants, des racines d'arbres, alors vous devez choisir une semelle faite de matériaux plus denses et plus durs : Composé de caoutchouc durable ou DRC.

Très souvent, les baskets chères de marque diffèrent par la forme de la semelle, par exemple, le talon est plus haut que le reste de la semelle. Cette option est plus courante dans les chaussures de course pour femmes. Ceci est fait afin d'augmenter l'amorti de la semelle, réduisant ainsi le stress sur les genoux et améliorant la protection du tendon d'Achille.

Chaussettes

Choisir des chaussettes de fitness est tout aussi important que de choisir des leggings ou des soutiens-gorge de sport. Pour garder vos pieds au sec et sans odeur, vous devez choisir des chaussettes, encore une fois, non pas en coton, mais en tissus synthétiques "respirants" qui évacuent l'humidité. Coolmax est un bon exemple d'un tel tissu. Les chaussettes en kulmax peuvent être portées même par temps chaud, l'essentiel est de porter des baskets avec une maille pour que l'humidité éliminée puisse s'évaporer à l'extérieur. Comme vous pouvez le voir, tout est interconnecté : les baskets respirantes aident les chaussettes respirantes à se débarrasser de l'excès d'humidité, laissant vos pieds au sec.

Résumons donc tout ce qui précède.

Un guide rapide sur la façon de choisir des vêtements de fitness:

  • Recherchez des vêtements fabriqués à partir de bons tissus synthétiques (élasthanne, élasthanne, polyester, supplex, coolmax et autres) qui évacuent l'humidité et s'évaporent.

  • Évitez les tissus en coton qui, contrairement aux synthétiques, retiennent au contraire l'humidité, ce qui rend la peau difficile à respirer.

  • Choisissez des vêtements qui vous vont.

  • Les leggings et soutiens-gorge de sport doivent être larges et serrés.

  • Mesurez toujours les vêtements avant d'acheter pour vous assurer que vous vous sentez à l'aise dedans.

  • Choisissez des baskets en fonction de votre type d'activité physique : les baskets avec une semelle ferme et un bon amorti sont adaptées à l'exercice sur des surfaces inégales et dures ; pour l'exercice sur une surface plane, des baskets faites de matériaux plus doux et plus légers conviennent.

Eh bien, c'est là que je vais terminer cet article. J'espère qu'elle vous aidera à choisir une pratique vêtements de fitness... Après tout, le bien choisi vêtements de fitness rendra votre entraînement beaucoup plus agréable et confortable. Au lieu de tenir constamment votre poitrine lorsque vous courez ou de remonter un pantalon glissant lorsque vous vous accroupissez, vous serez aussi concentré que possible sur votre entraînement, le rendant plus efficace et plus agréable.

Cordialement, Yanelia Skripnik !