Règles de choix des chaussures de sport. Ce que vous devez savoir lors du choix de chaussures de sport

18.12.2020

Choisir les bonnes chaussures de sport peut vous aider à améliorer vos performances et à éviter les blessures. Lors de l'achat d'une nouvelle paire de baskets, il y a certaines directives à suivre.

Passons en revue la liste:

- Achetez des chaussures de sport dans un magasin spécialisé. Ses collaborateurs vous informeront de manière conviviale et compréhensible de tous les avantages et règles d'utilisation de tel ou tel modèle. Cela, bien sûr, coûtera un peu plus cher, mais cela en vaut la peine. Ne le regrettez pas car vous porterez ces baskets tout le temps.

- Étant donné que vos jambes grossissent un peu après l'effort, essayez de porter des baskets après l'entraînement ou la course et en fin de journée.

- Portez le même type de chaussette que vous portez pendant votre entraînement.

- Les orteils des chaussures essayées doivent bouger librement.

- Les chaussures doivent être confortables dès que vous les mettez. Il n'y a pas de période d'affichage dans les chaussures de sport.

- Faites quelques pas dans de nouvelles chaussures. Vous devriez être à l'aise.

Essayez toujours de re-laçage de vos chaussures. En commençant par les boucles arrière, la dentelle en croix.

- La chaussure doit être bien ajustée au talon. Il ne doit pas pendre lorsque vous marchez ou courez.

- Si vous vous entraînez 3 fois ou plus par semaine, vous devriez choisir des chaussures spéciales pour vous-même.

Cela peut être un choix difficile en raison du grand nombre de chaussures de sport disponibles. De nombreuses différences de conception, de matériau et de poids. Ces variantes ont été conçues pour protéger les pieds qui font face à de lourdes charges dans une variété de sports.

Il existe différentes catégories de baskets: course à pied, entraînement et randonnée. Dans de telles chaussures, ils sont engagés dans la marche, le jogging, la marche. Pour les chaussures de marche, choisissez des baskets avec une semelle confortable et douce avec un bon amorti. La conception d'équilibrage spécialement conçue crée une bosse naturelle dans la semelle qui se fait sentir pendant la marche.

Voici les caractéristiques d'une chaussure de course rembourrée qui confère au talon souplesse, contrôle et stabilité, ainsi que légèreté et bonne traction.

Espadrilles Playground... Comprend des chaussures de tennis, des chaussures de basket-ball, des chaussures de volley-ball. La plupart de ces sports nécessitent des mouvements d'avant en arrière, d'un côté à l'autre. En conséquence, les baskets utilisées pour jouer sur le court sont soumises à une manipulation brutale. Donc, la clé pour trouver une bonne chaussure pour jouer est la bonne semelle.

Chaussures de terrain... Comprend des chaussures de football et de baseball. La semelle de ces baskets est généralement cloutée ou festonnée. Les pointes et les barbes varient selon les sports. Il existe des parties amovibles et amovibles. Les dents et les pointes sont attachées à une semelle en nylon.

Chaussures de sport d'athlétisme légères... En raison des besoins spécifiques des athlètes d'athlétisme, les entreprises produisent une variété de styles de chaussures pour différents types de pieds, de démarche et de styles d'entraînement.

Chaussures pour sports spéciaux... Comprend des chaussures de golf, d'aérobic et de cyclisme.

Baskets de sports de plein air... Ce sont des chaussures utilisées pour les activités récréatives: chasse, pêche, navigation de plaisance.

Apprenez à connaître vos chaussures de sport

Si vous vous entraînez 3 fois ou plus par semaine, des chaussures de sport spécifiques peuvent être nécessaires. N'oubliez pas qu'une fois qu'une chaussure a enduré 500 à 800 km de course active et 300 heures d'aérobic, le coussin s'usera. C'est un signal qu'il est temps d'acheter de nouvelles baskets.

Choisissez, choisissez

Le boom du fitness des 25 dernières années a abouti à une production puissante et rapide de chaussures de sport. Le consommateur de baskets des années 1960 n'avait qu'un seul choix: acheter des chaussures de sport polyvalentes. Aujourd'hui, le consommateur peut choisir parmi des centaines de marques et de styles de baskets conçus pour toutes sortes d'activités.

Vous vous sentez probablement dépassé ou même confus par l'abondance de choix qui s'offrent à vous. Surtout après que les entreprises de fabrication aient sorti des chaussures technologiquement sophistiquées avec de nouveaux designs. Chaque année, des publicités sur le babillard et à la télévision proposent toutes les nouvelles fonctionnalités de chaussures de sport. Mais ils donnent peu ou pas de conseils sur la façon de choisir des chaussures adaptées à vos pieds. Une seule marque ne peut pas répondre à tous les besoins d'un client, et la dernière innovation et le prix élevé peuvent ne pas être le meilleur choix.

La tradition a suggéré que de bonnes chaussures de course doivent avoir un amorti adéquat. Mais il y a des partisans de chaussures de course minimalistes qui ont peu ou pas d'amorti. Il n'y a aucune donnée indiquant quelles chaussures sont les meilleures. Mais si vous choisissez des chaussures souples, recherchez l'amorti et la stabilité du talon. Bien que ce ne soit pas une panacée, ces qualités dans une chaussure peuvent aider à prévenir les blessures au tibia, les tendinites, les douleurs au talon et les fractures.

Les coureurs doivent porter des chaussures de course avec un amorti plus solide. La chaussure est conçue pour offrir un amorti global maximal pour tout le pied. Ces chaussures doivent également avoir une bonne stabilité du talon.

Chaussures de marche

Si la marche est votre sport préféré ou la recommandation de votre médecin pour prévenir les maladies cardiaques, portez des chaussures légères. Notez l'amorti supplémentaire au talon de la chaussure et en particulier au niveau du pied. Cela aidera à réduire la douleur au talon dans les maladies telles que la fasciite plantaire, les bosses. Les brûlures et les douleurs associées à la métatarsalgie diminuent également. Une chaussure avec une semelle arrondie ou un équilibreur inférieur aide à transférer le poids en douceur du talon aux orteils sans nécessiter l'effort de tout le pied.

Ces chaussures doivent être légères et doivent avoir un amorti dans la zone du pied pour éviter la fatigue des jambes. Il vaut mieux s'entraîner sur un tapis si possible.

Chaussures de tennis

Si le basketball est votre sport, choisissez des chaussures à semelles rigides et épaisses. Cela donne une stabilité supplémentaire pendant l'entraînement sur le court. C'est bien si les baskets montantes offrent un soutien supplémentaire. Mais cela ne signifie pas que le risque de blessure ou d'entorse de l'articulation de la cheville est considérablement réduit.

Formation croisée

Les chaussures pour ce sport combinent plusieurs des fonctions ci-dessus afin que vous puissiez participer à plus d'un sport. La chaussure doit être flexible à l'avant-pied et stable sur les côtés, au besoin pour l'aérobic et le tennis.

- Assurez-vous de le lire.

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'une paire de baskets distincte pour chaque sport. En règle générale, vous aurez besoin d'un type spécial de chaussures de sport si vous ne pratiquez le sport que plus de trois fois par semaine. Si vous vous entraînez depuis un certain temps sans vous blesser, gardez les chaussures que vous avez portées. Il n'y a plus aucune raison de le changer.

Comment choisir des chaussures de sport? (vidéo):

Des chaussures spéciales peuvent être nécessaires pour des problèmes particuliers. De bonnes chaussures peuvent ne pas être bonnes pour ceux qui ont une hyper-tendance. Si votre cheville est facile à rouler, des chaussures à talon large seront nécessaires. Les problèmes de mollet nécessiteront des chaussures à amorti élevé.

Caractéristiques de conception

Les chaussures de sport diffèrent par leur matériau et leur design ainsi que par la façon dont elles sont fabriquées. Regardez à l'intérieur de vos baskets avant de les acheter. Cela vous aidera à choisir des chaussures qui conviennent à la fois à votre pied et au sport.

Les caractéristiques de conception de la chaussure offrent un confort et aident à prévenir les blessures:

Le glissement durable de la chaussure est obtenu en cousant la chaussette comme des mocassins, puis en la collant à la semelle. Cette méthode durable est faite pour la flexibilité et la légèreté de la chaussure.
Dans de telles chaussures, la tige est cousue avec du cuir ou de la toile, rappelant le carton ordinaire. Une personne aux pieds plats ressentira plus de soutien dans cette chaussure de réglage avancé.
Cette combinaison combine les avantages d'autres chaussures de course. Cette chaussure de sport maintient une bonne position du talon et reste flexible à l'avant-pied. Les baskets conviennent à de nombreux types de pieds.

Chaussures en forme

Des chaussures de course bien conçues ne feront pas l'affaire si elles ne s'adaptent pas correctement. Vous pouvez éviter les problèmes de pieds en trouvant un magasin de chaussures qui a un podiatre ou un tailleur de chaussures professionnel qui connaît différents styles et types de chaussures. Ou vous pouvez devenir des consommateurs avertis en suivant ces directives:

- N'y allez pas, ne connaissant que votre taille. Mesurez votre pied.

- Venez au magasin de chaussures après une séance d'entraînement lorsque vos pieds sont un peu enclins à gonfler.

- Portez les chaussettes dans lesquelles vous vous entraînez habituellement pour l'ajustement.

- Mettez une sneaker sur votre jambe la plus large.

- Assurez-vous qu'il y a de l'espace libre dans la chaussure après le plus long orteil.

- Si vous avez une bosse ou un orteil tordu, recherchez des chaussures à bout large. Vous devriez être capable de bouger vos orteils librement lorsque vous vous tenez dans vos nouvelles chaussures. Il devrait être confortable à partir du moment où vous venez de le mettre.

- Les femmes aux pieds larges et larges peuvent envisager des modèles de chaussures pour hommes. Il est élargi, mais de la même taille.

Lorsque des problèmes de pied se développent

Si vous commencez à développer des problèmes aux pieds ou aux chevilles, de simples ajustements à vos chaussures peuvent parfois soulager les symptômes. Beaucoup de ces choses simples sont disponibles en vente libre.

- La cupule du talon soulage la douleur de la fasciite plantaire. Il est en plastique ou en caoutchouc. La coque du talon est conçue pour soutenir le talon, offrant un soulagement de la pression sous la zone douloureuse.

- Un support de cou-de-pied (appareil orthopédique) peut aider à soulager la douleur dans la voûte plantaire. Fabriqué à partir de nombreux types de matériaux. Les supports de cou-de-pied peuvent être placés dans la chaussure en retirant la semelle intérieure native.

- Les coussinets métatarsiens peuvent aider à soulager la douleur sous la boule du pouce (sésamoïdite) ou sous les oreillers des autres doigts (métatarsalgie). Fabriqué à partir de feutre ou de caoutchouc dur. Le couvercle sur le côté plat contient de l'adhésif. Correction de la semelle intérieure sur la zone à problèmes. Ainsi, la pression est réduite.

Support Instep à la commande

De nombreux problèmes de pieds proviennent de l'étirement en portant des chaussures simples. Cependant, les conditions de pied chroniques et complexes peuvent nécessiter des coussinets spécialement conçus pour le cou-de-pied, fabriqués à partir de matériaux qui améliorent le relief dans une zone spécifique tout en soutenant les autres. Si vous avez des pieds plats sévères, des attelles de tibia, une tendinite, vous devriez probablement avoir des supports de cou-de-pied personnalisés.

Pour le meilleur résultat dans le soulagement de ces problèmes, vous devriez consulter un chirurgien orthopédiste. Il s'agit d'un médecin spécialisé dans les maladies des os et des articulations. Un chirurgien orthopédiste traite les problèmes de pied et de cheville. Et les orthopédistes créent et modifient les supports de cou-de-pied, en suivant les instructions du chirurgien. Travailler avec ces professionnels vous assurera de choisir les bonnes chaussures pour le meilleur traitement.

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Le monde connaît une montée en flèche sans précédent de la popularité des baskets: maintenant, elles sont portées avec littéralement tout et avec tout. Les baskets sont devenues légitimes même là où personne n'aurait pensé les porter auparavant - par exemple, lors d'une première en salle.

Les baskets sneakers luttent! Nous partageons des conseils sur la façon de choisir les bonnes chaussures de sport de qualité qui ne dériveront pas.

1. Basez votre choix sur un sport spécifique

Les chaussures de basket sont conçues pour jouer au basket. Les chaussures de tennis sont conçues pour le tennis. Les chaussures de course sont pour la course, tandis que les chaussures de randonnée sont pour la randonnée. Ce n'est pas un gadget de l'industrie du vêtement pour vous amener à acheter plus de chaussures - chaque sport nécessite un type de chaussure différent.

Les fabricants essaient de rendre les chaussures de sport aussi utiles que possible, afin qu'elles aident l'athlète et facilitent ses actions.
Il est important que vous choisissiez vos chaussures en fonction du sport que vous allez pratiquer.

Si vous faites 2-3 sports, il vaut mieux avoir 2-3 paires de chaussures pour chacune d'elles qu'un entraîneur "universel".

Chaussure de basket-ball

2. Changez de chaussures en fonction du temps de port

L'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre corps est de toujours porter une vieille paire de chaussures de sport. Les chaussures sont conçues pour soutenir vos pieds et vos chevilles, mais une fois que la couche de rembourrage interne se décompose, tout votre corps en subit les conséquences.

L'American Academy of Podiatric, spécialisée en médecine du sport, propose les conseils suivants pour décider de remplacer les chaussures:

Après environ 450 à 600 kilomètres de course ou de marche.

Après environ 45 à 60 heures de basket-ball, de danse aérobie, de tennis ou d'autres sports actifs.

Lorsqu'il y a une usure importante de la semelle intermédiaire, la chaussure semble inégale lorsqu'elle est placée sur une surface plane.

Même si vous ne portez pas régulièrement de baskets, il vaut la peine de les remplacer après un an de possession, car elles peuvent subir une usure environnementale même lorsqu'elles ne sont pas réellement utilisées.

Si vous êtes très actif, vous devrez peut-être changer de chaussures tous les deux mois. Cela peut coûter cher, mais si cela permet d'économiser sur les coûts des soins de santé, cela en vaut la peine.

3. Décidez d'un budget

Les prix des chaussures de sport varient de 20 $ à plus de 200 $. La dernière chose que tout utilisateur veut voir est une grosse facture de chaussures avant de passer à la caisse, simplement parce que l'impulsion les a amenés directement à la caisse.

L'essentiel est d'aborder avec sagesse, de nombreuses études montrent qu'en moyenne, pour 80 à 100 dollars, les chaussures ne sont pas différentes des chaussures de série très chères.

4. Consulter

Malgré le fait que vous portiez toujours la taille 35 et qu'elle vous convenait toujours, mieux vaut consulter le vendeur avant de choisir. Ce n'est pas seulement la taille de la jambe, la taille de la voûte plantaire, le niveau de soutien requis - tout est important.
Les bons magasins n'épargnent pas de l'argent sur des consultants professionnels pour vous aider à choisir les bonnes chaussures dans lesquelles vos pieds ne feront pas mal ou ne se fatigueront pas rapidement.

5. Essayez de ne pas acheter en fonction de la marque

Peu importe que vous aimiez les baskets Nike plus que toute autre marque de sport au monde - si elle ne peut pas offrir les bonnes chaussures pour vos pieds, votre coupe ou votre sport. Lorsque vous achetez des chaussures de sport, assurez-vous d'essayer plusieurs marques différentes. Vous serez peut-être surpris de savoir que les chaussures qui vous vont le mieux sont en fait d'une marque que vous n'avez jamais portée auparavant.

6. Achetez des chaussures à la fin de la journée

À la fin de la journée, vos jambes sont enflées. Alors, en venant au magasin le soir et en essayant des chaussures, vous comprendrez que maintenant vos jambes sont aussi grandes que possible. Il est préférable d'acheter des chaussures un peu plus qu'un peu moins, car il y a de fortes chances que, pendant l'entraînement, de telles baskets appuient et soient désagréables de travailler dessus.

7. Portez les chaussettes dans lesquelles vous comptez pratiquer

Lorsque vous allez au magasin pour des baskets, assurez-vous de porter les chaussettes dans lesquelles vous pratiquerez. Ils vous aideront à éviter les problèmes désagréables, par exemple, avec un orteil bas, le talon de la sneaker peut vous frotter le pied. Si vous portez trop serré, la ventilation du pied sera insuffisante et les jambes transpireront davantage.

8. Utilisez la "règle empirique"

Si vous avez déjà porté des chaussures plus petites dans votre vie, vous savez à quel point c'est désagréable et douloureux. Par conséquent, lors du choix et de l'achat de chaussures, essayez toujours de laisser un peu d'espace devant votre pouce. Il est souhaitable que la quantité de cet espace soit suffisante pour que vous puissiez faire pivoter votre doigt autour du cercle presque librement et sans interférence.

9. Choisissez un jour de congé pour faire du shopping afin d'avoir le temps d'essayer beaucoup de chaussures

Vous devriez essayer au moins 8 paires de baskets différentes avant de décider d'acheter. Il est généralement difficile pour les personnes de taille irrégulière de trouver même 2-3 paires, il est donc important de visiter plusieurs magasins.

Surtout si vous avez attendu le moment où vos vieilles chaussures sont très usées. Après avoir essayé plusieurs options de différentes marques, vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux.

Prenez des photos de la façon dont telle ou telle paire de chaussures repose sur votre pied pour ne pas oublier celle qui vous a le plus plu et celle de moins.

10. Demandez au magasin le retour et la garantie

Veuillez vérifier la politique de retour du magasin avant de rentrer chez vous avec vos nouvelles baskets. Certaines boutiques en ligne donnent aux clients jusqu'à 30 jours pour retourner leurs chaussures, même si elles ont été portées. Il sera terrifiant de découvrir à votre retour à la maison que les chaussures qui semblaient aller dans le magasin ne sont pas aussi confortables et qu'il n'est pas possible de les rapporter au magasin.

Et en conclusion

Bien que la mode ne devrait pas être un facteur dans le choix des bonnes chaussures de sport, il n'est pas honteux d'admettre que cela compte. Ce n'est pas effrayant si vous vous arrêtez à acheter une certaine paire de chaussures dans une certaine palette de couleurs, si le modèle est votre préféré et disponible, il correspond parfaitement à vos préférences. Parfois, les détaillants en ligne n'ont pas un article en stock, mais ils peuvent commander celui que vous voulez et l'expédier gratuitement sur place.

9 août 2016 Sergei

Salutations à tous les amoureux d'un mode de vie sain et du sport!

Chaque personne dans sa vie est toujours confrontée à un choix, que ce soit des situations de vie ou des directions différentes, parfois nous ne pensons pas au choix, et parfois il y a un certain problème. Dans notre cas, nous discuterons de la question de savoir comment choisir les bonnes chaussures de sport pour le sport ou le fitness. Les chaussures sont un accessoire indispensable pour faire du sport, du fitness, en général, de tout mode de vie actif. Pour commencer, pourquoi avons-nous besoin de chaussures de sport? Après tout, les fabricants de chaussures de sport visent une direction sportive spécifique. Pour les activités de plein air, le fitness, la course à pied, voire l'haltérophilie, il y a une chaussure. Vous venez donc dans un magasin de sport et vos yeux sont éblouis par la variété et l'arc-en-ciel des couleurs des chaussures de sport, principalement des baskets.

Si vous aimez voyager marcher au grand air, alors vous devez faire attention aux baskets avec une semelle en relief solide et avec un effet absorbant les chocs. Marcher sur un terrain accidenté n'a pas une surface plane et lisse, donc les baskets avec une semelle doivent avoir l'air un peu plus massives, la semelle est complètement cousue et le dessus de la sneaker doit être fait d'un matériau qui protégera lorsque les conditions météorologiques changent, généralement en cuir ou en caoutchouc. Marcher dans la rue est plein de surprises, donc pour protéger la cheville, mieux vaut choisir des baskets montantes pour protéger les jambes des luxations. Mais dans ce cas, le matériau des chaussures de marche est un «matériau respirant». pas cher très à la mode chez les jeunes Faites attention à la taille, car lorsque le temps change, les femmes portent surtout des chaussettes chaudes, si vous en faites partie, gardez cela à l'esprit.

Pour les activités en salle, dans la salle de fitness, vous devez faire attention aux baskets à membrane, elles doivent laisser passer l'air librement et vos jambes lors d'un exercice intense ne ressentiront pas d'inconfort et ne transpireront pas. Prenez les baskets dans vos mains, pliez-les, libres sans craqueler et les efforts de flexion parlent de la qualité des baskets. Seul le cuir les baskets vous offriront un entraînement confortable et confortable. Le cuir a tendance à changer de manière résiliente, donc la durée de conservation ne fait qu'augmenter. Comme vous êtes constamment en mouvement dans la salle de sport, les chaussures de fitness doivent être légères et confortables. Faites attention à la couleur, les couleurs vives de l'arc-en-ciel donnent une impulsion à aller à la salle de sport, alors choisissez des baskets colorées et agréables. Certaines personnes n'aiment pas les lacets depuis l'enfance, il est donc difficile pour quelqu'un d'envisager des baskets sans lacets. Dans le même temps, vous devez noter que l'absence de lacets sur une sneaker ne convient pas toujours au pied. choisissez des chaussures dans lesquelles le pied se tient bien et sous des charges intenses ne s'envolera pas le bon moment.

Si vous êtes passionné de joggingEnsuite, le magasin de sport propose une gamme de baskets pour
Ils ont un niveau bas pour donner de l'aérodynamisme pendant la course, contrairement aux autres plus légers. La semelle extérieure se confond avec la chaussure, le coussin d'air dans la zone du talon et des orteils est très élastique lors de la course, offrant légèreté et excellente élasticité au contact du tapis de course du stade. cette chaussure de course résiste à l'humidité et ne la laisse pas entrer. Il est nécessaire de sélectionner une taille pour que le pied s'adapte confortablement et en même temps fermement dans la chaussure de course.Il y a aussi des pointes sur certaines chaussures de course.

Si vous faites aérobic ou mise en forme, alors il est nécessaire de choisir des chaussures hautes pour protéger la cheville.La charge pendant l'exercice aérobie repose principalement sur l'avant-pied, faites attention à ce que ces chaussures aient un coussin d'air à l'avant-pied.

Baskets d'entraînement football appelé bottes,
la semelle est une rangée de pointes qui contribuent à un contact ferme avec le gazon du terrain de football et sont parfaites pour frapper. Le matériau principal dans la fabrication des bottes est le cuir. Sélectionnez la taille à votre discrétion, de préférence la bonne taille. Plus tard, vous les étalez lorsque vous jouez, et par exemple, le célèbre footballeur Roberto Carlos adorait jouer avec des chaussures d'une taille plus petite, ce qui lui permettait de sentir l'orteil lorsqu'il frappait au but.

Aux chaussures de basket Les exigences sont les suivantes: Le basket-ball est un jeu très actif, les chaussures doivent donc être légères. Avoir des trous de ventilation à l'extérieur. Avoir un matériau fin et doux à l'intérieur. La semelle des chaussures de basket-ball doit être souple et antidérapante et élastique, car le basket se joue principalement sur du parquet enrobage.

Si vous décidez sérieusement de faire tennis, alors faites attention aux baskets à talon haut, avec des changements brusques de mouvement, le talon ne tombait pas complètement, elles avaient un laçage fort et une semelle légèrement rainurée.Le pied et les chaussures doivent être un tout pour éviter les blessures.

Bien sûr, lorsque vous inspectez visuellement des chaussures de sport, vous devez les mourir. Essayez d'emporter avec vous les chaussettes que vous porterez. Allez faire du shopping, le confort et la stabilité qu'elles contiennent vous diront que cette chaussure de sport particulière est faite pour vous. Vous savez maintenant comment choisir les bonnes chaussures de sport. Pour choisir des chaussures de sport pour enfants, allez à celle-ci. Je vous souhaite du succès dans l'obtention de résultats sportifs, le maintien d'un mode de vie sain.

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Lors du choix des vêtements de sport, vous devez faire attention au tissu, aux caractéristiques de coupe, à la présence d'inserts spéciaux en maille et à d'autres paramètres. Prenons tout en ordre.

Tissu et technologie spéciale

Auparavant, le coton était reconnu comme le meilleur tissu pour les vêtements de sport. Maintenant, il est également utilisé dans la production, mais, en règle générale, en combinaison avec du polyester.

Le fait est que le coton est rapidement mouillé par la transpiration et retient l'humidité à la surface des fibres, vous pouvez donc attraper un rhume après un entraînement intense.

16 fois moins de gouttelettes d'eau sont retenues à la surface des fibres de polyester (PE, PL, Polyester), les vêtements synthétiques sèchent donc plus rapidement. L'élasthanne (EL, Elastane, Spandex) offre une bonne respirabilité, une bonne résistance aux taches et à la décoloration.

Legging en polyester et élasthanne

En outre, dans la production de vêtements de sport, on utilise du polyamide microfibre (PA), également connu sous le nom de Meryl ou Tactel. Ce tissu ne colle pas au corps et est respirant.

Les vêtements de sport utilisent souvent une structure de tissu à deux couches. Ils prennent deux fils synthétiques différents (par exemple, polyester et élasthanne ou coton et polyester) et créent une structure spéciale lorsque le tissage est plus épais à l'intérieur du tissu et plus fin à l'extérieur. Pour cette raison, l'humidité est éliminée du corps, éliminée à la surface, répartie uniformément sur celui-ci et s'évapore rapidement.

Les marques bien connues en développent constamment de nouvelles, mais leur essence, en règle générale, n'est pas révélée. Les fabricants se limitent à évoquer les fonctions et n'entrent pas dans les détails. Voici quelques exemples:

Climacool - le tissu apporte l'humidité et la chaleur à la surface, fournit une micro-ventilation.
Climalite est un mélange de polyester et d'élasthanne, un tissu léger et respirant qui évacue l'humidité de la peau. Dans de tels vêtements, c'est vraiment cool, ça sèche rapidement.

T-shirt Climalite

Quik Cotton est un tissu en coton et polyester à double tissage. Le pourcentage peut varier. Par exemple, 63% coton et 37% polyester.
Speedwick est un tissu synthétique anti-transpiration fabriqué à partir de polyester et d'élasthanne. On dirait du coton.

Objets créés avec la technologie Speedwick

ActivChill est la technologie de tissage en forme de pentagone de Reebok. Le tissu est respirant et offre une bonne ventilation.

De plus, les vêtements de sport en tissus synthétiques sont très pratiques. Après de nombreux lavages, les T-shirts, leggings et shorts ne perdent pas leur forme et leur couleur, ils n'ont pas besoin d'être repassés. Si vous vous entraînez souvent - tous les deux jours ou tous les jours, ce sera un gros avantage.

Style et compression

Auparavant, j'associais les vêtements de sport à des choses plutôt spacieuses: des T-shirts étirés et des pantalons larges qui n'appuient nulle part ni ne pressent. Maintenant, les opinions sur cette question ont changé.

Les vêtements amples sont parfaits pour la maison, mais lorsque vous faites de l'exercice, les voiles qui battent autour de vous vous gênent. Cela a un mauvais effet sur les propriétés aérodynamiques et interfère avec l'étirement. Et si, par exemple, vous roulez votre corps sur un rouleau de massage à pointes, les bords du T-shirt s'enroulent en dessous et c'est très ennuyeux.

Choisissez des vêtements bien ajustés mais pas serrés. Si vous choisissez des tissus synthétiques, vous n'avez pas à vous soucier du fait que la chemise mouillée colle à votre corps et vous gêne.

En plus des tissus et des technologies spéciaux, les inserts en mesh sont souvent utilisés dans les vêtements de sport: aux aisselles, au dos, sur la poitrine. Les filets offrent une ventilation supplémentaire.

Les vêtements de compression conviennent aux exercices intenses. Elle a non seulement l'air bien, mais vous aide également à faire face à des entraînements inhabituellement difficiles. Course intensive, exercices de musculation avec levage de charges lourdes, préparation à une compétition, ainsi qu'une tendance à l'œdème et aux varices sont autant d'indications pour l'utilisation de sous-vêtements de compression.

Une légère compression uniforme des membres aide les vaisseaux à supporter de lourdes charges. De plus, le vêtement de compression réduit les douleurs musculaires après l'effort et vous aide à récupérer plus rapidement.

Néanmoins, les éléments de compression doivent être laissés en cas de charges excessives inhabituelles. Le port constant de tels vêtements réduit le tonus vasculaire.

Sous-vêtements et chaussettes

Les cyclistes et les athlètes d'athlétisme devraient envisager des sous-vêtements de compression. Il n'a pas de coutures, vous pouvez donc éviter les frottements et l'inconfort pendant vos entraînements. De plus, la culotte de compression serre uniformément les muscles des cuisses et des fesses, réduisant les douleurs après l'entraînement et accélérant la récupération.

Le bon haut de sport est particulièrement important pour les femmes. Pendant la course et le saut, les ligaments de la poitrine s'étirent, de sorte qu'elle perd rapidement sa forme. L'âge, la grossesse et l'allaitement n'épargnent pas votre buste de toute façon, aidez-le au moins pendant le sport.

Les soutiens-gorge de sport sont fabriqués à partir des mêmes matières synthétiques que les vêtements, mais ils sont généralement beaucoup plus denses. Il est donc peu probable que vous puissiez éviter les sous-vêtements mouillés par la sueur (surtout sous la chemise, de sorte que l'humidité ne s'évapore pas aussi efficacement).

Il existe plusieurs options pour les soutiens-gorge de sport: à partir d'un tissu élastique sans bonnets et avec une division en bonnets. La première option consistera simplement à appuyer le buste contre la cage thoracique et à le fixer. J'aime ces soutiens-gorge, même s'ils semblent n'avoir aucune poitrine.

Soutien-gorge de sport

La deuxième option - avec des tasses - convient aux filles de grande taille.

Pour que le haut supporte bien la poitrine et ne serre pas les épaules, il doit avoir des bretelles assez larges et une large bande élastique en bas. Soutient bien la poitrine du modèle avec des dos en forme de T et en V. Les inserts en mesh peuvent légèrement améliorer la respirabilité, mais ne comptez toujours pas sur votre soutien-gorge pour rester au sec après un entraînement intense (c'est mon expérience, peut-être que quelqu'un se trompe).

Il existe également des chaussettes spéciales pour le sport. Ils diffèrent des chaussettes ordinaires par leurs matériaux et certaines caractéristiques de coupe. Comme les vêtements, les chaussettes de sport ne sont pas fabriquées à 100% en coton, mais soit à partir d'une combinaison de coton avec du polyamide ou du polyester, soit du polyester et de l'élasthanne. Cela signifie qu'ils laissent mieux passer l'air et éliminent l'humidité, durent plus longtemps et ne perdent pas leur forme.

Les chaussettes de sport ont un élastique plus serré pour ne pas glisser pendant les entraînements et une couture plus fine et plus plate dans les orteils. Pour suivre la forme de la jambe, les chaussettes sont divisées en droite et gauche.

Caractéristiques des chaussures de sport

Le choix des chaussures dépend du sport. Si vous vous rendez à la salle de sport pour travailler avec une barre et des haltères, vous ne devriez pas prendre de baskets avec une semelle élastique renforcée. Il doit être bas (pas plus de 2–2,5 cm) et sans épaississement notable sur le talon. Il est également conseillé de choisir des chaussures avec une semelle ondulée (pour que les baskets ne glissent pas) et suffisamment souples (pour que le pied soit confortable).

Si vous recherchez une chaussure de course, pensez aux semelles élastiques et plus épaisses. Lors du choix d'une chaussure de course, vous devez faire attention à plusieurs paramètres:

structure du pied;
la surface sur laquelle vous allez courir;
l'intensité et le type de course.

Pour déterminer les caractéristiques structurelles du pied (le degré de pronation), effectuez un test avec une feuille de papier et de l'eau. Mouillez votre pied et laissez une impression humide sur la feuille.

Degré de pronation

Si vous êtes trop prononcé et / ou en surpoids, pensez à une chaussure offrant un bon amorti et un bon maintien du cou-de-pied. Ce dernier adoucira l'impact du pied sur le sol lors de la course et protégera les genoux des blessures. Mais si vous êtes neutre ou en hypopronation, vous ne devez pas acheter de chaussures avec un support de cou-de-pied: le risque de torsion du pied augmente.

Plus le poids de l'athlète est élevé et moins ses ligaments et ses muscles sont préparés, plus il a besoin de soutien et d'amorti de pied. Les chaussures de course modernes utilisent différents matériaux pour l'amorti: gel, mousse, inserts en plastique.

Un talon haut réduit le risque de blessure, cependant, les parties dures de celui-ci ne doivent pas appuyer sur le pied ou s'enfoncer dans la jambe: tout cela est lourd de douleurs et de callosités après l'entraînement.

L'avant de votre chaussure de course doit être flexible. Dans certaines baskets modernes, il est entièrement fait de tissu synthétique respirant. Il semble que vous couriez dans des chaussettes à semelles élastiques. C'est très confortable.

Baskets à bout souple

D'autres baskets ont un renfort à l'avant-pied, mais la tige est principalement en tissu maillé, ce qui est idéal pour la respirabilité.

Baskets avec maille

N'achetez pas de chaussures à proximité l'une de l'autre: il devrait y avoir environ 3 mm entre l'orteil et l'orteil de la chaussure. En courant, le pied augmente de taille. Et si votre doigt repose sur la chaussure, vous pouvez endommager votre ongle.

Lorsque vous choisissez des chaussures, vous devez vous rappeler quel type de surface et à quelle période de l'année vous allez courir. Pour le jogging d'été sur le tarmac, les stades ou un tapis roulant dans la salle de sport, des baskets avec une semelle douce et fine et une tige en tissu ou en mesh conviennent.

Pour le trail, comme les chemins forestiers, vous avez besoin de chaussures plus rigides avec une bande de roulement plus profonde pour protéger votre pied. Les chaussures de course hors route et sur sentier offrent une protection supplémentaire au niveau des orteils pour vous éloigner des branches et des rochers pointus, ainsi que de la bande de roulement profonde et des pointes.

Les chaussures de course pour l'automne, l'hiver et le printemps sont également plus lourdes: la tige en mesh est remplacée par une plus dense et imperméable.

Ensemble de base pour l'été ou la gym

Donc, si vous décidez de pratiquer à l'extérieur en été ou au début de l'automne, vous aurez besoin d'un ensemble de choses de base pour différents temps:

S'il fait beau et chaud:

t-shirt et short en matières synthétiques respirantes;
baskets légères;
coiffure;
des lunettes de soleil.

S'il pleut et qu'il fait frais:

t-shirt léger à manches longues;
shorts ou leggings;
baskets avec tige imperméable;
un chapeau avec une visière pour que la pluie n'interfère pas avec la vue.

Ensemble de base pour le printemps et l'automne

Courir avec des vêtements légers est dangereux: vous pouvez attraper un rhume. De plus, il convient de garder à l'esprit qu'après un effort sérieux, l'immunité diminue légèrement.

Par temps chaud, vous pouvez porter des leggings, un t-shirt à manches longues et un coupe-vent. Les coupe-vent de sport sont cousus à partir d'un tissu à membrane, grâce auquel la sueur ne s'accumule pas sous la veste, mais est ramenée à la surface. En même temps, la couche extérieure de la veste est imperméable et vous garde au chaud. Le capot sera un plus. Sinon, vous avez besoin d'un chapeau de sport léger.

Les sous-vêtements thermiques sont utiles pour la fin de l'automne et le début du printemps. Il est cousu à partir de polypropylène ou de polyester, en utilisant un tissage spécial, grâce auquel l'humidité est transférée de la surface du corps au tissu. Les coutures des sous-vêtements thermiques sont situées à l'extérieur, vous ne pouvez donc pas avoir peur des abrasions.

Ensemble de base pour l'hiver

La couche inférieure est constituée de sous-vêtements thermiques ou de vêtements de sport synthétiques qui évacuent l'humidité du corps.

La couche supérieure est une veste en tissu à membrane qui, grâce aux micropores, laisse passer la vapeur d'eau de l'intérieur, mais pas les gouttes d'eau de l'extérieur. Les vapeurs du corps pénètrent à travers la première couche de vêtements et sortent à la surface sous forme de vapeur.

Cette technologie est utilisée dans les vêtements de la célèbre marque Columbia. Les vestes de marque Omni-Tech sont dotées d'une membrane imperméable et anti-humidité.

En outre, la veste peut avoir une ventilation supplémentaire au cas où la membrane ne peut pas faire face aux fumées. Si vous transpirez beaucoup en faisant de l'exercice, envisagez cette option.

Il existe plusieurs types de vestes à membrane:

Une seule couche... La membrane est appliquée sur le tissu et protégée par un revêtement en polyuréthane. Ces vestes conviennent au printemps, elles sont très légères.
Couche double... Dans de telles vestes, la membrane est également appliquée sur le tissu, mais ne comporte pas de revêtement protecteur en polyuréthane. Au lieu de cela, une doublure en filet protège la membrane. Ces vestes dureront plus longtemps.
Trois couches... Dans de telles vestes, la membrane est située entre deux couches de tissu: la couche extérieure et la doublure. C'est l'option la plus durable.

L'une des membranes les plus connues est. Ce matériau est fait de polytétrafluoroéthylène (PTFE) avec un mince film PU et est hautement étanche. Les vêtements et les chaussures avec cette membrane sont excellents pour la perméabilité à l'air et l'élimination de l'humidité, mais ils sont également assez chers.

Une membrane plus moderne est eVent. Avec une couche protectrice en PU qui réduit la perméabilité à la vapeur, une substance huileuse est utilisée ici, grâce à laquelle les pores de la membrane conduisent mieux l'évaporation. Les membranes sans pores comme Triple-Point et Sympatex sont très bonnes pour protéger contre les précipitations, mais plutôt mal pour éliminer les vapeurs corporelles à une humidité élevée.

La capacité d'une veste à évacuer la transpiration est grandement influencée non seulement par le type de membrane, mais aussi par ce que vous portez en dessous.

Sous des vestes à membrane, il vaut la peine de porter des vêtements qui évacuent l'humidité: des vêtements de sport en matières synthétiques ou des sous-vêtements thermiques.

Si vous mettez un pull en coton épais, il est mouillé. La sueur ne sera pas transportée efficacement à la surface de la veste et vous vous exercerez dans des vêtements mouillés.

Omni-Heat est une autre technologie bien connue pour les vêtements d'hiver. Ce sont les points en aluminium sur la doublure du vêtement, qui sont faciles à reconnaître pour les vestes Columbia. Les points en aluminium retiennent la chaleur corporelle et l'espace entre eux empêche la surchauffe.

Omni-Heat

Les étiquettes des vestes de sport indiquent parfois la température à laquelle vous vous sentirez à l'aise pour faire de l'exercice. Par exemple, voici une veste pour -10 ° C et une option pour 0 ° C.

Attributs supplémentaires

Les chapeaux de sport sont fabriqués à partir d'une combinaison de laine et de matières synthétiques: polyester, acrylique, polypropylène.

Les chapeaux pour temps plus chaud n'ont pas d'isolation supplémentaire. Ils sont légers et évacuent bien l'humidité. Pour les grands froids, il est préférable de prendre un chapeau avec une isolation en polaire. De plus, en cas de gel et de vent fort, une cagoule, un masque en laine qui couvre votre visage, peut être utile.

Si vous ne voulez pas vous entraîner avec les cheveux mouillés, pensez à un bonnet Windstopper. C'est une membrane poreuse appliquée sur le tissu de doublure. Il passe bien l'eau à l'état de vapeur. En plus de la doublure et de la membrane, ces chapeaux ont une couche supérieure qui protège du vent et du froid, mais laisse passer la vapeur. En conséquence, vous ne serez pas laissé avec les cheveux mouillés, mais en même temps votre tête sera chaude.

Les gants en laine et en matières synthétiques sont un attribut tout aussi important de l'entraînement hivernal. Il existe des options avec des inserts antidérapants et un matériau spécial sur les doigts pour l'utilisation des smartphones.

C'est tout. Dans quoi vous entraînez-vous? Partagez vos observations sur les vêtements de sport confortables dans les commentaires.

Il n'y a pas si longtemps, le port de chaussures de sport se limitait directement à faire du sport ou à promener votre chien bien-aimé le matin. Comme tout a changé depuis!

De nos jours, les chaussures de sport élégantes et confortables ont fermement pris leur place dans la garde-robe de tous les jours. Et comment le refuser, car les designers et les fabricants proposent une vaste gamme de chaussures de sport pour toutes les occasions: pour le sport professionnel, et pour une soirée conviviale au bord de la piscine.

Comment choisir les bonnes chaussures de sport?

Choisir les bonnes chaussures de sport pour l'entraînement et le sport est difficile. Il existe des baskets high-tech pour le jogging ou la marche, il ne sera pas très confortable de faire du yoga ou du fitness dans de telles baskets.

Le plus souvent, vous devez choisir non pas des chaussures de sport professionnelles, mais des modèles confortables et confortables pour un usage quotidien. Dans ces baskets, vous pouvez aller vous entraîner à la salle de sport, faire votre course matinale. Ou vous pouvez les mettre pour les loisirs en plein air ou pour une agréable promenade en soirée.

Lorsque vous choisissez des chaussures de sport, veillez à faire attention au matériau à partir duquel elles sont fabriquées. D'une part, le cuir véritable a toujours été considéré comme le meilleur matériau pour la fabrication de chaussures, il est souple, élastique et, comme on dit, «le pied respire». Mais de nombreux matériaux synthétiques modernes dans ces paramètres ne sont pas inférieurs au cuir naturel ou au daim et, à certains égards, ils sont supérieurs. Les chaussures fabriquées à partir de matériaux textiles modernes sont plus légères et plus élastiques, souvent dans les modèles d'été, des matériaux à texture de maille sont utilisés, ce qui facilite la circulation de l'air. Et ils sont plus intéressants, ont une texture variée et sont encore plus durables.

Lors du choix des baskets, vous devez également faire attention à la semelle. Si ces chaussures doivent être utilisées pour de longues randonnées ou du jogging, la semelle extérieure doit mesurer au moins 2 cm et il est important que la hauteur soit amincie vers les orteils. Ces baskets ne doivent pas être serrées, car pendant les sports actifs et même pendant la saison estivale chaude, la surface de la jambe peut se dilater en raison d'une circulation sanguine intense. Mieux vaut que les baskets d'été soient un peu trop grandes. Et une autre nuance importante est la hauteur et la rigidité du contrefort de talon. Il doit être suffisamment haut et serré pour le maintenir en place, mais sa taille ne doit pas causer le moindre inconfort.

Lors du choix de chaussures pour le fitness, le Pilates ou le yoga, il est préférable d'opter pour une chaussure avec une semelle légère et flexible, de préférence avec une bonne respirabilité. De nombreux fabricants modernes de chaussures de sport accordent également une attention accrue à cette nuance, offrant des solutions de plus en plus intéressantes. Souvent, le niveau d'amorti de la semelle extérieure d'une bonne chaussure est si grand qu'il atténue tous les effets de heurter un obstacle. En marchant, il y a une sensation de facilité de marche inhabituelle, la charge pendant le mouvement se fait beaucoup moins sentir.

Pour les modèles d'été de chaussures de sport, il est conseillé de sélectionner un top fait de matériaux avec une surface en maille et fait de tissus "respirants". Cela évitera aux jambes la surchauffe et les sensations désagréables.