Que se passe-t-il si vous devenez nerveuse pendant la grossesse ? Causes des dépressions nerveuses. Des scientifiques étrangers sur le problème

13.06.2019

La grossesse est un nouvel état pour le corps. Et tout ce qui est nouveau pour notre corps est le stress, puisqu'il n'y a pas de règles de comportement habituelles pour cette nouveauté. Dès qu’ils sont développés, nous nous calmons et commençons à profiter de la vie. En attendant... Alors que nous réagissons de manière excessive face aux conflits familiaux, aux problèmes au travail, aux propos d'un parfait inconnu dans un magasin, etc. Le premier trimestre de la grossesse est particulièrement stressant. Après tout, vous devez prendre conscience de votre nouvelle position, vous sentir enceinte ; et les gens qui nous entourent, à leur tour, ont également besoin de sentir que nous sommes enceintes. C’est pourquoi ne vous forcez pas à ne pas être nerveux, de toute façon, rien n’arrangera, et n’expliquez pas à tout votre entourage qu’être nerveux est mauvais pour vous. C’est juste que parmi votre liste de choses à faire habituelle, vous devriez avoir quelque chose qui vous rend heureux et quelque chose que vous voulez faire. Et puis vous ne remarquerez pas vous-même à quel point le stress vous échappera.

2. Faites ce que vous aimez. Le temps d’attente, et surtout les derniers mois, où vous n’avez pas à vous précipiter au travail, est un merveilleux répit que vous pouvez consacrer à quelque chose dont vous rêvez depuis longtemps, mais pour lequel vous n’avez jamais eu le temps. Bien entendu, le parachutisme devra être reporté à des temps meilleurs. Mais apprendre une langue étrangère que vous n'avez pas encore maîtrisée, ou maîtriser les nuances de la photographie numérique, ou simplement tricoter des bottines - tout cela vous met à rude épreuve, sinon votre cerveau (ce qui, naturellement, les « éloigne » des pensées négatives) , alors au moins vos mains. Toutes sortes de passe-temps « féminins » tels que la broderie, le tricot, le scrapbooking, le feutrage et autres loisirs similaires sont assez méthodiques et nécessitent de la concentration et une motricité fine raffinée. La régularité de ces actions apporte l'équilibre au système nerveux. Et lorsque vous êtes occupé à une activité intéressante et imaginative, vous n’avez pas de temps pour la tristesse.

Personnellement, j'ai maîtrisé la photographie pendant la grossesse. Je voudrais dire que notre groupe dans les cours de photographie en ligne était composé à 80% de femmes enceintes ou de jeunes mamans qui ne se fixaient pas pour objectif de devenir professionnelles, mais souhaitaient assez bien apprendre à utiliser un appareil photo afin de photographier leurs plus belles bébés dans le monde.

3. Parlez à votre enfant. Les scientifiques pensent que déjà au stade du développement intra-utérin, un enfant est capable de communiquer, d'apprendre et de se souvenir de ce qui se passe autour de lui. Et aussi, selon les mêmes scientifiques, le bébé crie au moment de la naissance... avec les intonations de sa mère. Que cela soit vrai ou non n'est pas clair, mais dans tous les cas, les périnatologues exhortent les femmes enceintes à communiquer le plus souvent possible avec le bébé dans leur ventre. Cette communication donne naissance à une connexion spirituelle, à un intérêt mutuel, au besoin d'interaction et de compréhension mutuelle. Le son stimule les structures cérébrales du fœtus et active ses systèmes sensoriels. C'est pourquoi il ne suffit pas de parler mentalement à l'enfant, il faut parler à voix haute, et même en caressant le ventre. Commencez : et vous verrez immédiatement comment votre corps, vos pensées et votre âme commencent à se calmer.

4. Visualisez le bonheur. Il existe de nombreuses techniques de visualisation, mais elles se résument toutes à une seule chose : il est important que les images qui apparaissent devant votre regard intérieur soient joyeuses et apportent du bonheur. Si vous imaginez votre bébé, laissez-le sourire et avoir l'air heureux. Fermez les yeux et imaginez des endroits où vous étiez heureux : c'est peut-être une plage déserte sur une île tropicale et une vague s'écrasant sur le sable ; peut-être une prairie large et colorée en plein été, ou une allée ombragée où le soleil perce le feuillage. En imaginant des images aux couleurs vives, en se souvenant de ses chansons préférées, une femme se débarrasse de divers types de pressions psychologiques et physiques. Sa perception du monde s'aiguise et se transmet à l'enfant. Lors de l'accouchement, ces techniques psychologiques vous aideront à ne pas perdre le contrôle de vous-même, mais en attendant elles vous aideront à retrouver la tranquillité d'esprit et à faire face à l'anxiété.

5. Faites une promenade. Qui dira que les vibrations d’une grande ville ont un effet positif sur une femme enceinte ? Qu'il soit le premier à me jeter une pierre. Idéalement, toutes les futures mamans devraient aller au village, vers des sources vivantes de force et de tranquillité (en fait, idéalement, nous devrions tous aller au village). Écoutez le chant des oiseaux et le murmure des ruisseaux, et non le rugissement des moteurs, observez la course des nuages dans le ciel, et non les foules de concitoyens. N’y a-t-il aucun moyen de se « déconnecter » de la vie citadine pendant neuf mois ? Ou vous n’en voulez tout simplement pas parce que vous aimez votre ville et son buzz ? (Rappelez-vous comment, dans le film Mme et M. Smith, le personnage de Hugh Grant faisait jouer une cassette audio du bruit de la ville à sa petite amie parce qu'elle ne pouvait pas dormir en silence ?) Dans tous les cas, prenez l'habitude d'aller au parc le plus proche tous les jours. fin de semaine. Des promenades tranquilles loin des rues animées satureront le corps d'oxygène et l'âme de paix et de joie.

6. Prenez soin de vous. La sagesse populaire dit : une femme enceinte doit regarder le beau, écouter le beau et goûter la beauté afin de donner naissance à un bébé beau et en bonne santé. Dans l'Antiquité, les femmes enceintes étaient généralement installées dans des lieux spéciaux, isolés et secrets, où elles pouvaient se consacrer entièrement à la contemplation de la nature, à l'apaisement du corps et à la communication avec la beauté dans toutes ses manifestations. De nos jours, les femmes enceintes ont rarement cette opportunité. Chaque visite au musée, où vous pourrez admirer les peintures des classiques, ou à l'opéra, où vous pourrez écouter une musique merveilleuse, ou au ballet, qui vous procurera le plaisir de danser, est d'autant plus précieuse. Feuilletez des albums d'art et de photos, lisez de bons livres, communiquez avec des gens sympas. Et surtout, pensez positif. Arrêtez-vous simplement de penser à ce que vous n’aimez pas. Cela vous paraît impossible ? Et vous l'essayez. J’ai aussi pensé que c’était impossible, et j’ai même mis un rappel sur mon téléphone : je ne pense pas à ces personnes et à ces choses qui me déplaisent. J'ai été surpris de constater que cela fonctionne !

7. Faites de l'exercice. Les hormones du stress sont libérées par nous pendant l’exercice. Inscrivez-vous à l'aquagym ou à la piscine - l'effet relaxant du milieu aquatique est bon pour la colonne vertébrale, le corset musculaire et le système nerveux. Non, cela ne veut pas dire que la télévision vous est contre-indiquée. Très, très montré. Juste à doses médicinales. Sinon, cela ne devient pas un médicament, mais un poison. Choisissez une série télévisée positive appropriée (« Desperate Housewives », « Gossip Girl », « Sex and the City », « Jeeves and Wooster », etc.) ou quelques émissions de télévision (« Marions-nous », « Déjà possible »). , etc.) et les regarder régulièrement, mais pas plus d'une heure et demie par jour.

8. Respirez. Les exercices de respiration, enseignés aux futurs parents dans les écoles de préparation à l'accouchement, les aident à se détendre « à leur demande » et à amener cette compétence à l'automatisme. N'attendez donc pas le troisième trimestre pour commencer l'apprentissage : plus tôt vous maîtriserez les types de respiration lors de l'accouchement, mieux ce sera. Des inspirations profondes et des expirations douces, une respiration comptée - tout cela détourne l'attention de toutes pensées superflues, y compris celles dérangeantes, et aide à gagner en confiance et en confort mental. Et en passant, la capacité de respirer correctement vous aidera non seulement pendant l'accouchement, mais tout au long de votre vie - par exemple, lors d'un entretien passionnant, d'une communication nerveuse avec un pédiatre local ou dans toute autre situation de vie difficile.

9. Chantez et dansez. Même si vous n’avez ni audition ni sens du rythme. De temps en temps, allumez une chanson merveilleuse à plein volume et chantez en dansant.

10. Utilisez l'aromathérapie. Hippocrate utilisait également l'arôme des roses pour faciliter le processus de naissance, ce qui contribuait à réduire le stress psychologique. Pendant la grossesse, les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence : certaines ont des contre-indications, d'autres peuvent provoquer des allergies. Cependant, parmi les huiles sûres, le néroli, la bergamote et l’encens sont efficaces pour réduire le stress psycho-émotionnel. Les arômes de petit-grain (il est bon contre les crises de panique, les débordements émotionnels, l'anxiété et l'agitation), d'eucalyptus, de sapin et de pin sont anti-stress. Les huiles essentielles de citron, de jasmin, de cyprès, de cannelle et de géranium améliorent l’humeur et augmentent le tonus émotionnel. La lavande vous procure un sommeil réparateur. Une goutte d'huile essentielle est appliquée sur la base de la paume, frottée avec l'autre main et l'arôme est inhalé. Vous pouvez déposer une goutte d'huile essentielle sur votre oreiller, sur une ampoule dans votre chambre ou dans une lampe aromatique spéciale.

Des recherches scientifiques médicales et psychologiques suggèrent que les pensées et les émotions d'une mère pendant la grossesse affectent non seulement le développement physique, mais également intellectuel et mental de son enfant. Plus la mère est de bonne humeur, plus elle est heureuse, plus elle produit d'hormones qui affectent le développement de la petite personne en elle. Alors profitez de chaque occasion pour dire non à votre mauvaise humeur.

Attendre un bébé est en soi un état très « nerveux ». Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Poussées hormonales qui ont un fort impact sur le corps pendant la grossesse et le reconstruisent d'une manière différente, excitation pour le début de la période la plus importante de la vie d'une femme : la maternité.

Les experts recommandent fortement aux femmes enceintes de contrôler leur stress émotionnel et d'essayer de ne pas être nerveuses du tout. Quelles conséquences peuvent survenir si une femme est nerveuse pendant la grossesse et comment cela peut-il nuire à l'enfant ?

Recherche par des scientifiques

De nombreuses études ont été menées sur les conséquences de l'état nerveux des femmes enceintes. Leurs résultats ont été annoncés par des scientifiques britanniques et canadiens.

Le sommeil agité de l'enfant. Les chercheurs disent que si une mère était trop nerveuse pendant la grossesse : elle était sujette à l’anxiété, au stress ou était émotionnellement instable, cela peut alors affecter négativement le sommeil de l’enfant. Le sommeil sera souvent interrompu, l'enfant sera régulièrement capricieux. Cela nuit à la fois au bébé et à la mère elle-même. Un mauvais sommeil ralentit le développement mental et physique du bébé ; le petit corps n'a pas le temps de se reposer des nouvelles impressions et, sans suffisamment de sommeil, se fatigue encore plus. Et si l'enfant ne dort pas bien, cela signifie que la mère peut oublier son sommeil normal. Les nuits blanches se poursuivront et une sensation de fatigue s'accompagnera constamment, ce qui entraînera une mauvaise humeur et une nervosité accrue de la mère.
Des scientifiques canadiens ont découvert que les mères très nerveuses et irritables pendant la grossesse peuvent avoir un bébé asthmatique au cours des premières années de leur vie.
Fausse-couche. Une dépression fréquente au cours du premier trimestre de la grossesse peut même conduire à une fausse couche à 3 ou 4 mois.
Une mère constamment dans un état de stress et de nervosité peut donner naissance à un enfant dont le système nerveux sera instable. Il sera aussi souvent nerveux, trop irritable, capricieux, ce qui entraînera par la suite une émotivité et une sensibilité excessives. Ces enfants peuvent percevoir négativement la lumière et divers sons.
Les enfants nés après des situations stressantes peuvent souffrir d’insomnie à l’âge de trois ans ou plus.
Dans la seconde moitié de la grossesse, il est strictement interdit d'être nerveux: à ce stade, le système nerveux du bébé est déjà complètement formé et toute humeur de la mère lui est transmise.
Pendant la grossesse, des conséquences plus graves du stress peuvent survenir : l'hypoxie chez les nourrissons. Dans de tels moments, des poussées « nerveuses », de mauvaises hormones pénètrent dans le corps de la mère dans le liquide amniotique. Le fœtus n’a peut-être pas assez d’air. L'hypoxie ralentit le développement et peut même entraîner des anomalies.

Pendant la grossesse, il est très difficile de résister à l’anxiété et au stress, les hormones font leur travail et les petits problèmes aux yeux deviennent énormes et mondiaux.

Une grossesse en bonne santé et comment ne pas être nerveux ?

La période de grossesse détermine en grande partie comment se débarrasser de l'anxiété stressante. Que faire pour éviter le stress pendant la grossesse ?

Techniques de relaxation à domicile

Pendant les trois premiers mois de la grossesse, vous devriez passer plus de temps au grand air et passer tout votre temps libre à marcher. Il est nécessaire de lire une littérature spéciale sur le développement intra-utérin d'un bébé afin de savoir comment il devrait se développer et s'il existe des écarts par rapport à la norme.
Il est préférable de consacrer son temps libre pendant la grossesse aux préparatifs de la naissance de votre bébé, car ce sont toujours des tâches agréables. Faire du shopping à la recherche d'une dot pour votre bébé est relaxant et paisible.
La grossesse est le moment idéal pour apprendre à faire quelque chose de vos propres mains, par exemple créer des articles tricotés pour votre bébé. Le tricot calme les nerfs et le résultat ravira la future maman.
Des séances d'aromathérapie à domicile et des thés à la mélisse et à la menthe, aux propriétés bénéfiques, vous aideront à vous calmer et à vous détendre.

Médicaments et méthodes traditionnelles pour soulager le stress

Aux stades ultérieurs, l'exposition au stress est extrêmement défavorable. Afin de ne pas être nerveux pendant la grossesse aux deuxième et troisième trimestres, vous pouvez utiliser certains médicaments et remèdes populaires.

Pour vous calmer et cesser d'être nerveuse, vous pouvez boire de la glycine à des stades ultérieurs de la grossesse, mais uniquement sur prescription de votre médecin. La glycine calme non seulement le système nerveux, mais améliore également la circulation sanguine.
Des suppléments de magnésium sont souvent prescrits aux femmes enceintes pour réduire l’anxiété et éviter le risque de fausse couche.
Il existe des sédatifs à base de plantes pour soulager les tensions nerveuses sévères. ils peuvent être pris à n’importe quel stade de la grossesse, mais doivent être discutés avec votre médecin.
Il ne faut pas oublier que pendant la grossesse, il est strictement interdit de prendre des tranquillisants.

Lorsque l'anxiété et l'excitation apparaissent, les femmes enceintes doivent avant tout penser à l'enfant, car sa santé dépend de l'équilibre émotionnel de la future maman. Pour le bien d'une question aussi importante, cela vaut la peine de se ressaisir et de ne pas céder à la colère et à l'irritation.

Ce n'est un secret pour aucune femme enceinte que, étant dans une position intéressante, vous devez constamment surveiller votre état émotionnel, car tout affecte la santé de l'enfant dans l'utérus. Cela est dû au fait qu’il existe un lien physiologique très étroit entre le fœtus et la mère. Chez un enfant, dans le contexte d'un stress intense ou de toute autre surstimulation émotionnelle, le rythme respiratoire et cardiaque ainsi que l'équilibre hormonal peuvent être perturbés.

Il est tout simplement impossible de ne pas s’inquiéter pendant la période où l’on porte un enfant. C'est l'une des périodes émotionnelles les plus difficiles de la vie d'une femme - l'anxiété surgit d'elle-même, car la responsabilité de la vie d'une nouvelle personne apparaît. Vous devez être capable d’y faire face, car vous ne pouvez pas être nerveux pendant la grossesse. Dans cet article, nous vous expliquerons pourquoi et vous expliquerons en détail ce qu'il faut faire pour éviter le stress.

Pourquoi es-tu nerveuse pendant la grossesse ?

Une femme enceinte a suffisamment de raisons de s’inquiéter. Involontairement, vous vous inquiétez constamment de votre bien-être, de ce que ressent le bébé, des résultats des tests. Au début, l’anxiété de la future maman est davantage liée à la capacité de porter le bébé sereinement, mais vers la fin de la grossesse, les émotions la submergent car elle a peur de l’accouchement. Dans le contexte de changements hormonaux, une femme pleure souvent, s'énerve, prend tout à cœur et s'inquiète de chaque problème.

Nous examinerons ensuite en détail les conséquences de la surexcitation émotionnelle d’une femme pendant la grossesse. Ils vous feront clairement comprendre pourquoi vous ne devriez pas être nerveux pendant la grossesse et ce que cela signifie pour vous et votre bébé personnellement.

Pourquoi ne devriez-vous pas être nerveux pendant la grossesse ?

Hypertension artérielle et rythme cardiaque anormal. De tels phénomènes sont dangereux car dans leur contexte, les vaisseaux placentaires changent, ce qui conduit à son insuffisance et conduit à la mort du fœtus, car en raison de cette pathologie, l'enfant ne peut pas respirer pleinement et recevoir les nutriments nécessaires à son développement.
La toxicose sera si forte qu'une femme ne pourra pas la tolérer sans aide médicale.
La future maman souffrira de problèmes de sommeil. Le plus souvent, elle ne peut pas dormir parce qu’elle est déprimée ou à cause d’un autre trouble psycho-émotionnel.

Être nerveux pendant la grossesse : conséquences pour le bébé

Si la future mère n'est pas nerveuse pendant la grossesse, nous pouvons alors garantir que porter un enfant sera facile et simple. Nous devons toujours nous rappeler que toutes les maladies dont souffre une personne sont provoquées par des dépressions nerveuses. Si vous voulez que votre bébé naisse en bonne santé, la question de savoir si vous pouvez être nerveuse pendant la grossesse ne se posera même jamais.

Nous proposons de comprendre en détail ce que le surmenage nerveux de la mère peut apporter au fœtus. Pour commencer, notons que les experts dans le domaine de la programmation neurolinguistique sont convaincus que tous les problèmes qu'une mère rencontre pendant la période de procréation se reflètent dans sa personnalité, son caractère et sa méthode d'adaptation au monde qui l'entoure. après la naissance. Si vous êtes constamment dans un état de stress, il est peu probable que le bébé, à sa naissance, se réjouisse et éprouve souvent du bonheur.

Examinons maintenant de plus près les conséquences les plus dangereuses pour un enfant si sa mère est souvent nerveuse pendant la grossesse :

Le chorion peut ne pas se former correctement au début de la grossesse si vous êtes nerveuse. Cela signifie que de nombreuses pathologies surgiront avec la vessie fœtale, ou qu'elle ne s'attachera tout simplement pas aux parois de l'utérus, et cela se produira en dehors de celle-ci, ce qui entraînera une interruption de grossesse. Même si le chorion est correctement formé au début, dans le contexte de tension nerveuse, déjà dans les derniers stades de la grossesse, des changements se produiront sous l'influence de substances biologiquement actives sécrétées par les glandes surrénales. En conséquence, les parois vasculaires commenceront à se contracter de manière incorrecte et une insuffisance placentaire se produira, ce qui peut ruiner la vie de l'enfant - il sera vaincu par l'hypoxie.
Le système nerveux fœtal sera mal formé. Dans l’utérus, l’enfant se souvient complètement de tout ce qui se passe de négatif dans la vie de sa mère. Cela se produit à un niveau subconscient, de sorte que le bébé ne s'en souviendra jamais en grandissant. Cependant, tout cela affectera son caractère.

Être nerveux pendant la grossesse : conséquences avant l'accouchement pour une femme

Le stress et les tensions nerveuses affectent clairement négativement la santé de la future maman et le déroulement de la grossesse :

Une fausse couche peut survenir. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui subissent du stress dès les premiers stades de la grossesse, lorsqu'il est nécessaire d'éviter par tous les moyens tout facteur pouvant provoquer du stress.
Dans les stades ultérieurs, à cause des nerfs, les eaux peuvent se rompre prématurément ; de ce fait, l'enfant naîtra prématurément et, par conséquent, en mauvaise santé non seulement physiologiquement, mais aussi mentalement. Même si l'eau ne se brise pas, l'intégrité du sac amniotique peut être compromise et le fœtus peut être infecté.
La grossesse peut simplement se figer car, en raison de troubles nerveux, l'enfant peut arrêter son développement ou devenir anormal et incompatible avec la vie.

Comment ne pas être nerveux pendant la grossesse ?

Si vous tombez enceinte, vous devez alors comprendre clairement les règles pour ne pas être nerveux pendant la grossesse afin de maintenir votre santé et celle de votre bébé :

Dès qu'une situation stressante survient, essayez de respirer profondément et uniformément. Vous ne remarquerez même pas à quelle vitesse vous vous calmerez.
Buvez immédiatement du thé à la valériane ou à l'agripaume. Si vous aimez la menthe et la mélisse, vous pouvez utiliser ces herbes.
Respirez les arômes des huiles essentielles. Les huiles d’aiguilles de pin, de bois de santal et d’agrumes ont un excellent effet calmant.
Promenez-vous simplement dans le parc, allez dans la forêt, où vous pourrez vous détendre complètement et oublier les problèmes quotidiens.
Commencez à suivre des cours pour femmes enceintes qui enseignent la pratique de la méditation.
Massez vous-même la pointe de votre menton. Il s'agit d'un point anti-stress qui, pour se calmer, doit être massé en mouvements circulaires, d'abord dans un sens puis dans l'autre environ 9 fois.
Pour moins vous soucier de tout ce qui vous entoure, faites-vous un plan d'action sur une certaine période afin de savoir quoi faire chaque jour. Si vous êtes occupé, les mauvaises pensées ne vous viendront pas à l'esprit. L'essentiel est de ne pas en faire trop.
Inscrivez-vous sur un forum pour femmes enceintes et communiquez avec elles, discutez de ce qui vous inquiète. De cette façon, vous trouverez des personnes partageant les mêmes idées et vous serez serein pour vous et votre enfant. Si une telle communication ne vous intéresse pas, lisez simplement des livres utiles sur la grossesse.
Acceptez l’aide de vos proches. C’est très important à une époque où vous ne pouvez pas être seul. Rencontrez plus souvent vos amis, votre mère, votre sœur. Cela sera particulièrement utile s’ils ont déjà des enfants. Ensuite, ils vous aideront à vous calmer et à vous connecter correctement.
Interagissez constamment avec votre bébé, communiquez, caressez-le, chantez-lui des chansons, racontez-lui des histoires. Un contact affectif entre vous s’établira avant même la naissance.
Chargez-vous d'émotions positives - allez au cinéma, mangez des plats qui vous procurent du plaisir, détendez-vous, amusez-vous. Tout cela contribuera à garantir que vous n’ayez toujours que des émotions positives.
Suivez une routine quotidienne. Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger régulièrement et de marcher le soir. Faites des sports légers, car l’activité physique augmente l’hormone du bonheur.

Comment arrêter d'être nerveux pendant la grossesse ?

Si une femme est nerveuse pendant la grossesse, elle doit pouvoir se ressaisir à temps. Voici quelques conseils utiles :

Développez une sorte de mécanisme de défense pour vous-même. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes qui continuent de travailler pendant leur grossesse. Vous devez concentrer votre attention sur l’aspect fonctionnel de vos responsabilités, et non sur l’aspect émotionnel. Si vous êtes entouré de personnes honnêtes et bonnes, alors, connaissant votre position, elles vous traiteront avec douceur et loyauté.
Ne communiquez pas avec des personnes qui vous ennuient. Ce sont des vampires énergétiques non seulement pour vous personnellement, mais aussi pour votre enfant. Vous ne devriez pas montrer votre intégrité, car la grossesse n’est pas le meilleur moment pour expérimenter sur vous-même et sur votre système psycho-émotionnel.
Consultez votre médecin pour savoir quels sédatifs vous pouvez prendre à des fins préventives. Le médecin vous prescrira certainement des médicaments inoffensifs qui soutiendront votre système nerveux pendant que vous portez votre bébé.

Traitez-vous avec soin, chassez tout ce qui peut vous contrarier ou vous rendre nerveux. Votre tâche principale est de porter votre enfant et de lui donner une vie saine et heureuse. Concentrez-vous là-dessus, tout le reste n’est que vanité et n’a aucun sens.

Vidéo : « Pourquoi ne devriez-vous pas être nerveux pendant la grossesse ? »

En portant un enfant, une femme subit de nombreux changements, et tous ne sont pas agréables. L’un de ces moments désagréables est la nervosité. Le plus important est de savoir ce qu’il faut faire pour s’assurer que les émotions négatives ne nuisent pas au futur bébé.

Tout le monde a entendu dire qu'il n'y a pas besoin de nerfs pendant la grossesse, mais tout le monde ne sait pas pourquoi il existe une telle interdiction et comment cela peut affecter le déroulement de la grossesse ?

La cause la plus fréquente d’une forte irritabilité et de dépressions nerveuses est la modification des niveaux hormonaux pendant la grossesse. Après tout, lorsqu'une nouvelle vie apparaît dans le corps d'une femme, celui-ci commence à produire activement les hormones nécessaires à la formation normale du bébé. Mais en même temps, ces mêmes hormones affectent les sautes d’humeur et la nervosité. C'est à cause de ces hormones qu'une femme peut être offensée et pleurer pour la moindre bagatelle, considérant cela comme un énorme problème.

Il y a des facteurs qui peuvent s’expliquer très simplement. Cela fait référence à la nécessité de travailler dans les derniers stades de la grossesse. Une femme travaille et la gravité de la charge qui lui incombe double en réalité. La femme commence à prendre des kilos en trop, ce qui peut entraîner un gonflement, surtout si elle est obligée de rester constamment assise à son bureau.

Si une femme enceinte se voit confier la responsabilité de nettoyer régulièrement la maison, de cuisiner et de prendre soin de la famille, le résultat est que le psychisme ne le supporte pas, ce qui devient la cause de dépressions nerveuses justifiées. Les nerfs les plus forts naissent chez les femmes qui travaillent dans une entreprise où les tâches principales impliquent du stress.

En outre, la position d'un manager a un impact négatif sur les femmes enceintes, lorsqu'elles doivent être responsables de beaucoup de choses, ce qui provoque un stress inutile sur le système nerveux.

Il arrive souvent qu'une femme dans cette position se perçoive comme le centre de l'univers. Elle commence à devenir nerveuse et devient simplement furieuse si on ne lui accorde pas suffisamment d'attention, si elle n'est pas comprise ou si elle ne partage pas son opinion sur quelque chose. Dans ce cas, les proches doivent faire preuve de compréhension et soutenir autant que possible la future femme en travail.

Alors pourquoi les femmes qui attendent un bébé ne devraient-elles pas être nerveuses et de telles conditions sont-elles dangereuses pour la santé du bébé à naître ?

Il a été scientifiquement confirmé qu'il existe une relation précise entre la grande nervosité de la future mère et le déroulement difficile de la grossesse. Si une « femme enceinte » est constamment dans un état nerveux et stressant, cela aura un effet très néfaste sur le système immunitaire, qui est déjà très affaibli.

En conséquence, le corps commence à faire face à diverses bactéries et micro-organismes viraux bien pires, ce qui provoque un risque accru de maladie. De plus, les femmes très « nerveuses » pendant la grossesse remarquent souvent des tremblements dans les membres, des vertiges, des maux de tête, certaines notent également l'apparition d'éruptions cutanées et de tachycardie sur la peau.

Un stress nerveux sévère peut provoquer une manifestation plus puissante de toxicose. À l'exacerbation des maladies chroniques. Bien sûr, tout cela aura un effet néfaste sur le petit sans défense.

Les pannes fréquentes sont dangereuses pour la santé de l’enfant, ainsi que pour sa vie. Lors d’une hystérie, un changement hormonal se produit dans le corps d’une femme. Et cela peut provoquer l'utérus. Aux premiers stades de la grossesse, cette affection peut provoquer une fausse couche et, au cours des derniers mois, provoquer le début d'un travail précoce et prématuré.

De mauvaises émotions fréquentes au cours des 2e et 3e trimestres peuvent provoquer l'apparition d'une condition telle que l'hypoxie fœtale. Il s'agit d'une condition dans laquelle il n'y a constamment pas assez d'oxygène, nécessaire au fonctionnement normal du bébé. En conséquence, cela affecte le développement du fœtus, il devient lent. Pour éviter de donner naissance à un bébé de faible poids à la naissance. Vous devriez également vous limiter aux nerfs.

Des observations ont été faites sur des enfants dont les mères étaient souvent nerveuses en les attendant. Et il a été constaté que l’immunité de ces enfants est affaiblie, que la plupart d’entre eux souffrent de troubles d’origine nerveuse, que ces enfants sont hyperactifs et sont plus susceptibles de développer des maladies respiratoires.

Comment éviter une dépression nerveuse pendant la grossesse

Bien sûr, tout le monde sait déjà que les nerfs ont un effet néfaste sur un bébé. Mais que faire, comment éviter divers stress, quand dans un tel état il y a si souvent envie de pleurer, de crier et de faire scandale.

Il existe deux solutions pour sortir de cette situation : les médicaments et les activités qui peuvent distraire. Seul un médecin peut prescrire un médicament à une femme enceinte. Étant donné que les médicaments d'origine chimique et végétale entraînent des réactions secondaires qui peuvent nuire à la santé de la mère et, bien sûr, de l'enfant. Les médecins recommandent généralement de prendre des médicaments tels que Persen, la valériane en comprimés et Magne B6.

Vous pouvez également vous inscrire à des cours où les femmes se préparent à l'accouchement à venir, où vous pourrez discuter, faire de nouvelles connaissances, ce qui vous procurera une excellente humeur et un soulagement psychologique.

Une autre excellente option est de s'inscrire à une gymnastique conçue spécifiquement pour cette période, sur. Une activité physique modérée est une très bonne prévention de la nervosité. Cela aidera à éliminer les nerfs et à préparer les muscles pelviens à l'action à venir : l'accouchement.

De nombreux experts recommandent aux femmes enceintes de s'approvisionner en peintures et en pinceaux. Si quelque chose vous dérange, essayez de le dessiner. Réfléchissez bien au dessin qui reflète le mieux votre état. Essayez de dessiner tous les petits détails - peu importe le résultat, une peinture ou simplement une abstraction. Si votre nervosité persiste, brûlez simplement le papier avec le dessin. Cette méthode de psychologie vous aidera à vous débarrasser des mauvaises prémonitions et pensées.

Une autre méthode recommandée pour se débarrasser de la nervosité est la méditation. Prévoyez du temps chaque jour pendant la journée pour simplement être tranquille. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et observez vos propres pensées. Écoutez votre propre respiration et ressentez la chaleur de votre corps. 5 à 8 minutes par jour suffisent.

Cette procédure vous aidera à réaliser à quel point notre attention est consacrée à trouver les réponses qui existent réellement en nous-mêmes. Peut-être que de nombreuses expériences ne vous sembleront pas du tout significatives.

Le déroulement de la grossesse, ou plutôt ce que ressentira émotionnellement une femme pendant cette période importante, est fortement influencé par sa relation avec son partenaire.

Souvent, c'est pendant la période d'attente d'un bébé qu'une femme commence à avoir des doutes sur les sentiments de son amant. Parlez calmement avec votre mari, expliquez-lui votre état et vos expériences. Pas besoin de piquer une crise, parlez calmement. Dites-lui que vous avez besoin de son soutien, que ses soins et sa compréhension sont particulièrement importants pour vous en ce moment.

L'un des facteurs clés nécessaires à la réussite d'un enfant est la stabilité émotionnelle de la future mère. Toutes les femmes ont sûrement entendu plus d'une fois qu'il est impossible d'être nerveux pendant la grossesse, mais peu de gens savent pourquoi il est recommandé d'éviter les situations stressantes et quelle est la raison de réactions aussi violentes aux stimuli externes. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre à ces questions, et également vous expliquer comment éviter une dépression nerveuse chez une femme qui attend un enfant.

Quelles sont les causes de la nervosité accrue chez les femmes enceintes ?

Dans la vie de chacun de nous, des problèmes petits et grands surviennent. Les femmes enceintes réagissent à de tels événements de manière très violente et émotionnelle, avec des larmes et des cris, et l'ampleur du problème n'a généralement pas d'importance. Même un ongle cassé peut déséquilibrer une femme. Pourquoi les dépressions nerveuses pendant la grossesse se reproduisent-elles avec une régularité enviable ?

Pendant la période de procréation, le corps féminin subit des changements importants. Il existe notamment une production intensive d'hormones nécessaires au développement normal du fœtus. Mais si de tels changements profitent au bébé, alors pour la future mère, les changements hormonaux entraînent de fréquentes sautes d'humeur et une vulnérabilité émotionnelle, à cause desquelles des larmes apparaissent même pour les raisons les plus insignifiantes.

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas être nerveuses et inquiètes ?

Malgré le fait qu'une femme commence souvent à se sentir nerveuse pendant la grossesse pour des raisons physiologiques, il est impossible de se laisser aller à la variabilité de son humeur. Il s'avère que les crises de colère fréquentes d'une mère peuvent être dangereuses pour la santé de l'enfant à naître. Il a été scientifiquement prouvé que :

Un stress intense, en particulier au cours du premier trimestre, peut provoquer une fausse couche ;
Les femmes sujettes aux dépressions nerveuses sont deux fois plus susceptibles de donner naissance à des enfants présentant des défauts de développement que celles dont la grossesse s'est déroulée dans un contexte d'équilibre émotionnel ;
L'anxiété excessive de la future mère peut entraîner des troubles du sommeil chez l'enfant, ce qui devient un motif d'inquiétude supplémentaire ;
L'adrénaline, qui est libérée dans le sang lors d'un stress émotionnel important, entraîne une vasoconstriction, à la suite de laquelle le bébé commence à recevoir moins d'oxygène et de nutriments ;
Un stress excessif pendant la grossesse augmente le risque de développer des pathologies cardiaques chez l'enfant. Les inquiétudes et les peurs constantes de la future mère s'accompagnent d'une production accrue de cortisol (la soi-disant hormone du stress) chez le fœtus. Cette hormone est responsable du développement de maladies du système cardiovasculaire. De plus, le cortisol augmente la glycémie et provoque un manque d’oxygène ;
Les dépressions nerveuses pendant la grossesse peuvent provoquer une asymétrie dans la disposition des membres, des doigts et des oreilles du bébé à naître ;
Les perturbations du fonctionnement du système nerveux fœtal, causées par des expériences fortes de la mère, entraînent des conséquences négatives sur la mémoire, la pensée et la perception de l'enfant, pouvant aller jusqu'au handicap mental ;
Si une femme est souvent nerveuse pendant la grossesse, cela peut provoquer une modification de la présentation du fœtus, ce qui crée certaines difficultés dans le processus d'accouchement ;
Même pendant la période de développement intra-utérin, le bébé ressent subtilement tout ce qui arrive à la mère. Toutes les émotions vécues par une femme pendant la grossesse affecteront certainement l'état du bébé. Se souciant souvent de bagatelles, la future maman risque de donner naissance à un enfant trop excitable et craintif ou inattentif et inerte avec un faible niveau de maîtrise de soi. Ces bébés nécessitent souvent un traitement avec des antidépresseurs ;
Un état émotionnel instable aux derniers stades de la grossesse peut provoquer un accouchement prématuré.

Il est à noter que les effets du stress ressenti par une femme enceinte varient selon le sexe du nouveau-né. Ainsi, pour une fille, les expériences fortes de la mère peuvent se traduire par un déroulement rapide du travail et l'absence de cri réflexe à la naissance, et lors du port d'un garçon, l'instabilité émotionnelle peut être lourde de rupture prématurée du liquide amniotique et du début du travail. .

Comment arrêter d'être nerveux pendant la grossesse ?

Nous avons découvert pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas être nerveuses, mais il est tout aussi important de comprendre comment éviter les situations stressantes et que faire de vous-même lorsque vous voulez vraiment faire un scandale, vous disputer avec vos proches et pleurer. Tous les types de moyens pour prévenir une dépression nerveuse peuvent être divisés en deux groupes : les médicaments et les activités distrayantes.

Quant aux médicaments, ils ne peuvent être utilisés qu'après consultation d'un thérapeute ou d'un obstétricien-gynécologue. En règle générale, les femmes enceintes se voient prescrire des sédatifs légers, notamment : Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Mais en plus de prendre des médicaments, il existe de nombreux autres moyens efficaces pour aider à se calmer, à savoir :

La respiration profonde et régulière est une méthode connue depuis longtemps et extrêmement simple pour se ressaisir ;
Thé à base de menthe, mélisse, agripaume et valériane ;
Aromathérapie. Les huiles essentielles de conifères et d’agrumes aident à réduire le stress pendant la grossesse ;
Activité physique modérée. La danse, le yoga, la gymnastique pour les femmes enceintes et même une promenade régulière dans le parc seront non seulement une excellente prévention du stress, mais aideront également à préparer les muscles pelviens à l'accouchement à venir ;
Méditation. Pour arrêter de vous soucier des bagatelles, apprenez à vous contrôler. Seulement 10 à 15 minutes par jour passées dans un état calme et détendu aideront à faire face au stress émotionnel.

N'oubliez pas que les dépressions nerveuses pendant la grossesse ne présagent rien de bon pour vous ou votre bébé. Essayez de vous isoler de la négativité et de profiter de chaque instant : très bientôt vous donnerez vie à une nouvelle personne, et c'est le plus grand bonheur.