La santé est notre valeur stratégique et on nous apprend à soigner ces réserves dès le plus jeune âge. Il semblerait que les bases d’un mode de vie sain soient connues depuis longtemps. Cependant, le corps humain et ses diverses conditions n'ont pas encore été suffisamment étudiés pour que les réponses à toutes les questions soient évidentes et les recommandations sans ambiguïté. De plus, il existe de nombreux faits intéressants sur la santé qui vous surprendront.

À propos des bienfaits des jus fraîchement pressés

Nous avons tous entendu dire à quel point les jus de fruits frais sont sains et que nous devrions les boire de toutes nos forces et autant que possible. Cependant, le dernier avis des nutritionnistes détruit complètement cette théorie matériellement coûteuse. Au mieux, selon eux, un jus de fruit fraîchement pressé n'est qu'une portion de calories supplémentaires ; au pire, c'est un concentré de glucose et de fructose flottant dans un verre, nocif pour l'organisme.

Avec une utilisation fréquente, des troubles du tractus gastro-intestinal et des problèmes de muqueuse sont possibles. Les médecins ont reçu un peu moins de légumes frais que de jus de fruits ; ils les ont qualifiés d'inoffensifs, mais ont déclaré qu'il était beaucoup plus sain de manger des légumes crus tels quels, avec des fibres. De plus, les vitamines et les microéléments contenus dans les jus fraîchement pressés sont rapidement détruits au contact de l'air.

Est-il dangereux d'habiter à proximité d'un aéroport ?

Il est généralement admis dans la société que vivre à proximité des aéroports est beaucoup moins nocif que, par exemple, vivre à proximité d'un magasin d'alcool ouvert 24h/24. Nous ne discuterons pas du dépanneur, mais nous discuterons des avions. Si l'aéroport et les avions de ligne volant à basse altitude sont à moins de 5 km, le niveau de bruit quotidien dépasse en moyenne de 3 fois la norme autorisée.

Cela menace l’hypertension chronique, la perturbation des habitudes et de la qualité du sommeil et le développement de maladies coronariennes. Dépasser le niveau autorisé de dioxyde de carbone, ainsi que de dioxyde de soufre et d'azote, n'est pas non plus bénéfique, mais pour cela, vous devez rapprocher encore plus la maison - 2 km. Une distance d'au moins 10 km est considérée comme sûre.

La propreté est-elle la clé de la maladie ?

Ce n'est pas tout à fait vrai, mais le principe du « juste milieu » n'est pas moins important ici que dans tout le reste. Un zèle excessif dans le maintien de la propreté est une provocation directe augmentant les risques de certaines pathologies. Il s’agit par exemple du diabète infantile de type 1.

C’est du moins la conclusion à laquelle sont parvenus les scientifiques qui ont étudié un groupe de malades sélectionnés au hasard. La propreté excessive des parents a été identifiée comme une tendance courante chez la plupart des enfants diabétiques. Apparemment, une petite quantité de bactéries, même pathogènes, sert en quelque sorte d'inoculation, durcissant le corps.

Allongez-vous en direction de la cible !

L'éducation physique est bonne pour la santé, c'est un fait incontestable. Le problème, c'est que la paresse gâche tout (fatigue chronique, manque de temps, etc.). Récemment, un groupe de chercheurs nous a ravis du fait confirmé expérimentalement selon lequel s'allonger et s'imaginer faire de l'exercice activement est bien plus bénéfique que de simplement s'allonger.

Une visualisation assidue et consciencieuse aide non seulement à stimuler la circulation sanguine générale, mais même à renforcer les muscles et à améliorer la conduction neuromusculaire. Et cela signifie d'ailleurs que même si vous n'améliorez pas votre forme, vous pouvez au moins prévenir l'atrophie musculaire chez les patients alités, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées.

Horloge biologique (interne) et lumière électronique

Vous ne surprendrez vraiment personne en affirmant l’inutilité des gadgets électroniques. On a beaucoup parlé de leurs effets nocifs sur les yeux, du risque de développer un cancer (d'ailleurs, rien n'a été prouvé par personne) et du développement de pathologies de la colonne vertébrale.

Permettez-moi d'ajouter un élément supplémentaire à la liste : une perturbation des rythmes biologiques due à une exposition prolongée au rétroéclairage d'un écran de moniteur, d'un téléphone, d'une tablette, d'un lecteur électronique, etc. Il en résulte un sommeil nocturne perturbé, une détérioration de la production de mélatonine, une faiblesse générale et de la fatigue. La liste des conséquences des perturbations du fonctionnement de l'horloge biologique peut être poursuivie et elle n'en sera pas moins triste.

Regarder la télévision de près n’est pas nocif !

Le Center for Eye Protection des États-Unis affirme que la distance par rapport au téléviseur ne fait aucune différence sur la santé oculaire.

Regarder la télévision pendant une longue période est en effet nocif à cause de la fatigue visuelle, mais la distance par rapport à l'écran n'y est pour rien. Mais ce qui est particulièrement dangereux, c’est « d’oublier » de cligner des yeux.

Un fait intéressant est que la Journée de la santé, célébrée chaque année le 7 avril, a lieu chaque année sous une nouvelle devise liée à une maladie ou à un problème spécifique.

L’hypertension, la sécurité alimentaire, le diabète, la résistance bactérienne aux médicaments sont autant de sujets de ces dernières années. Le thème principal de la Journée de la Santé 2017 était la dépression, un problème croissant.

Les tests sont-ils vraiment si inoffensifs ?

Souvent, pour poser un diagnostic correct, il est demandé au patient de subir l'un ou l'autre test. Cependant, tous ne sont pas aussi inoffensifs. Par exemple, la tomodensitométrie, en plus d'être associée aux rayonnements, nécessite dans certains cas l'introduction dans le corps d'une substance radio-opaque spéciale qui a un effet négatif sur la fonction rénale.

Des complications fréquentes sont également associées aux tests. Le plus ennuyeux est que la plupart des tests ne répondent pas à la question de savoir de quelle pathologie vous souffrez, mais montrent quelle maladie vous n'avez pas. Le plus ennuyeux, peut-être, est que dans de nombreux cas, les tests aident simplement le médecin à gagner du temps lors d'une conversation avec le patient, dont on peut apprendre beaucoup sans diagnostic de laboratoire.

La santé des dents et de l'ensemble de la cavité buccale est l'indicateur le plus important de la qualité de vie d'une personne moderne, y compris son apparence et sa capacité à éprouver la joie d'une nourriture délicieuse et de la communication humaine.

D'ailleurs, à l'âge de 60 ans, une personne perd dans la plupart des cas plus de la moitié de ses récepteurs, mais comme cela se produit progressivement, elle ne ressent pas d'inconfort dû à cette perte très importante de sensibilité gustative. Mais un nouveau-né en possède 3 fois plus que l’adulte moyen. Compte tenu de la monotonie de son alimentation, il nous semble que cela est pour le moins injuste.

Dents de sagesse : pourquoi en avons-nous besoin ?

Tout d’abord, cette troisième rangée de molaires n’a rien à voir avec une quelconque sagesse. De plus, ils ne remplissent aucune fonction importante, du moins pour l’homme moderne. Les dents « sages » ne doivent leur nom qu'à l'âge approximatif d'une personne au moment de leur éruption (on pense qu'à ce moment-là, elle devrait déjà avoir au moins une certaine sagesse). Le fait est qu'avant l'âge de 16-18 ans, ils n'ont tout simplement pas de place pour grandir - il n'y a pas de place pour eux sur la mâchoire.

Au fur et à mesure que le cerveau humain se développait, la structure des os de la mâchoire a également changé : ils sont devenus moins prononcés et plus courts, comme s'ils s'enfonçaient profondément dans le crâne. Cette transformation évolutive se poursuit encore aujourd'hui, ce qui conduit au fait que de nombreuses personnes n'ont plus assez d'espace sur la mâchoire pour des molaires supplémentaires.

À propos, jusqu'à présent, les scientifiques ne sont pas parvenus à un consensus sur la raison pour laquelle cet « ensemble autochtone » se développe beaucoup plus souvent parmi les Européens et les Américains que parmi les résidents d'Asie. Sont-ils plus intelligents que nous, ou quoi ?

Pourquoi grince-t-on des dents ?

En médecine, le phénomène où une personne serre les dents pendant son sommeil jusqu'à ce qu'elles grincent est appelé bruxisme. Dans l'enfance, avant l'apparition des dents permanentes, cela arrive au moins occasionnellement à presque tout le monde. Chez les adultes, pas plus de 15 % de la population souffre de bruxisme. Le symptôme n’est pas anodin, puisque la force de compression peut être telle que les dents s’effritent ou se détachent et que les articulations de la mâchoire en souffrent.

Il est courant parmi les gens d'attribuer ce phénomène aux vers, et même une contre-mesure est proposée : enduire le nombril de kérosène. La recherche scientifique a conduit à la conclusion que l'émotivité, l'augmentation des niveaux de stress mental et la colère en sont la cause. Soit dit en passant, l'alcool aggrave le problème. Il s’avère que les personnes équilibrées ont des dents plus saines, non seulement parce qu’elles n’interviennent pas dans autre chose que leurs propres affaires.

Diagnostic de santé dentaire... en avion

Si rien ne vous fait mal dans la bouche, cela ne veut pas dire que tout va bien là-bas. Bien qu'encore invisibles et sans inquiétude, des caries carieuses, des obturations mal placées, des abcès naissants et d'autres problèmes se font parfois soudainement remarquer dans le ciel lors d'un vol aérien.

Les changements de pression à la mer, les montées et les descentes sont autant de facteurs qui provoquent une douleur croissante inattendue, qui disparaît sans laisser de trace après l'atterrissage. Les médecins recommandent de ne pas ignorer la barodontalgie - c'est le nom de ce phénomène intéressant mais plutôt désagréable. Grâce à cette manifestation, de nombreux problèmes dentaires peuvent être résolus par des méthodes plus douces, alors qu'ils ne se sont pas encore déclarés pleinement.

Faits intéressants sur la santé des enfants

Cependant, beaucoup d’entre eux intéresseront également les adultes.

• Vous ne pourrez jamais éternuer sans fermer les yeux.
• Les hommes clignent des yeux presque deux fois plus souvent que les femmes.
• L'empreinte de la langue est individuelle pour chaque personne.

• Chaque année, plus de personnes sont tuées par des ânes que par des accidents d'avion.
• Le temps moyen pour s'endormir est de 7 minutes.
• Durant les deux premières années de la vie d'un enfant, ses parents manquent en moyenne de sommeil l'équivalent de 6 mois de vie normale.
• Les nouveau-nés ont une poignée si forte qu’ils sont capables de soutenir leur propre corps.

• Dans une paire de jumeaux sur cinq, l’un d’eux est gaucher.
• Nous ressentons des goûts différents avec différentes parties de la langue. Les récepteurs « sucré » et « salé » sont situés à l'extrême pointe, les goûts « acides » sont sur les côtés et le goût amer est au centre.
• Au cours d'une conversation, des gouttes microscopiques de salive s'échappent de la bouche d'une personne - environ 2,5 gouttes pour chaque mot prononcé.
• Pour prononcer un seul mot de longueur moyenne, nous utilisons 72 muscles !

• Contrairement à la croyance populaire selon laquelle il n’y a pas assez de garçons qui naissent, environ 105 bébés mâles naissent pour cent filles.
• Les humains sont les seuls primates capables de sourire consciemment !

Et bien sûr, nous pouvons beaucoup parler de la durée pendant laquelle un sourire, une bonne humeur et une attitude généralement positive envers la vie peuvent prolonger la vie et améliorer la santé. Des études ont également montré que la solitude diminue considérablement le statut immunitaire, que le chocolat améliore les capacités mathématiques et que les câlins avant de se coucher facilitent l'endormissement et rendent le sommeil plus profond et plus réparateur. Alors souriez, serrez-vous dans vos bras et offrez-vous du chocolat !

La santé est l'une des valeurs les plus importantes. On vous apprend à prendre soin de votre corps dès le plus jeune âge. Tout le monde connaît les bases. Cependant, le corps humain n’a pas encore été entièrement étudié. Les scientifiques et les médecins ne peuvent pas répondre sans ambiguïté à certaines questions. Il existe encore de nombreux faits intéressants sur la santé qui méritent d'être examinés et étudiés plus en détail. Nous parlerons de certains d'entre eux dans l'article.

Est-il vrai que la propreté est la clé de la santé ?

En la matière, le principe du « juste milieu » est important. Un désir excessif de propreté peut entraîner un risque accru d’exacerbation de certaines pathologies (par exemple le diabète de type 1).

Ce n’est pas seulement une hypothèse : les scientifiques sont arrivés à cette conclusion. Les experts ont étudié un groupe d'enfants atteints de diabète de type 1. Il s'est avéré que les enfants dont les parents observaient une propreté excessive étaient particulièrement gravement malades. Les scientifiques ont conclu qu'une petite quantité de bactéries pathogènes peut servir de durcissement à tout l'organisme.

Les jus fraîchement pressés sont-ils sains ?

Partout, on dit que les jus fraîchement pressés sont très sains et qu'il faut les boire au petit-déjeuner, au déjeuner et à toute autre occasion. Cependant, les nutritionnistes se sont empressés de détruire ce mythe. Un verre de jus de fruits frais ne représente qu’une portion supplémentaire de calories.

Le corps ne vous remerciera pas si vous buvez souvent des jus de fruits fraîchement pressés. En raison de la consommation constante de cette boisson, des problèmes de muqueuse gastrique peuvent survenir.

De plus, les jus fraîchement pressés ne contiennent pratiquement aucun nutriment ni vitamine. C'est un fait inhabituel et intéressant sur la santé humaine : le corps n'a pas besoin de jus, il a besoin de fruits et de légumes tels quels.

Les médecins conseillent de manger des légumes et des fruits crus - de cette façon, vous tirerez le meilleur parti de la nourriture que vous mangez.

Vivre près d’un aéroport est-il bon pour la santé ?

Il est généralement admis que vivre à proximité d’un aéroport n’est pas aussi effrayant que, par exemple, vivre à proximité d’une discothèque ou d’un bar. Nous ne discuterons pas d'un club ou d'un bar - vivre à proximité est vraiment dangereux, mais nous pouvons discuter de l'aéroport.

Si l'aéroport est situé à 5 kilomètres ou moins de votre domicile, le niveau de bruit quotidien dépasse de 2,5 fois la limite autorisée. Un aéroport près de chez vous peut vous « récompenser » par des troubles du sommeil, des maladies coronariennes et de l'hypertension.

Vous devez habiter à une distance d’au moins 10 kilomètres du site d’atterrissage. Considérez ce fait. Vous devez prendre soin de votre santé.

Avez-vous besoin d'éducation physique?

Personne ne prétend que le sport est bon pour la santé. Mais parfois, vous n’avez tout simplement pas la force d’aller à la salle de sport ou d’aller courir. Connaissant un fait intéressant sur la beauté et la santé, vous pouvez oublier pour toujours les exercices sportifs.

Tout récemment, un groupe de chercheurs a découvert qu’il est bien plus bénéfique de s’allonger et de s’imaginer bouger activement que de simplement se reposer en position horizontale. Une visualisation consciencieuse et diligente peut stimuler la circulation sanguine dans tout le corps et renforcer le corset musculaire.

Cette découverte permettra de prévenir l’atrophie musculaire chez les patients alités et les personnes âgées.

Horloges et gadgets biologiques

Les gadgets sont nocifs, c'est un fait bien connu. Beaucoup de gens affirment qu’ils endommagent la vision et augmentent le risque de cancer et de pathologies de la colonne vertébrale.

Une exposition prolongée au rétroéclairage de l’écran d’un téléphone, d’une tablette et d’autres appareils peut contribuer à perturber les rythmes biologiques d’une personne. Résultat : les amateurs de gadgets auront perturbé leur sommeil. De plus, la personne commencera à ressentir une fatigue et une apathie constantes. Un accro aux gadgets commence à devenir gris très tôt. Comme vous pouvez le constater, la liste des conséquences s’annonce bien triste.

Est-il dangereux de regarder la télévision de près ?

Le centre d'ophtalmologie des États-Unis a découvert que l'on pouvait regarder la télévision à n'importe quelle distance sans endommager sa vue.

Seul le fait de regarder la télévision à long terme peut endommager le système visuel. Vos yeux se fatiguent si vous ne faites pas de pause dans votre vision. La distance par rapport à l'écran n'a aucun effet sur la fatigue oculaire.

Le diagnostic informatique de l’état de santé est-il utile ?

Souvent, afin de poser un diagnostic plus précis, il est demandé au patient de subir une sorte de test. Malheureusement, tous les tests de diagnostic de santé ne sont pas inoffensifs. Par exemple, la tomodensitométrie nécessite l'introduction d'une substance radio-opaque dans le corps, ce qui affecte négativement le fonctionnement des reins.

C'est dommage que tous les tests informatiques ne répondent pas à la question : « De quelle maladie souffrez-vous ? Ils montrent seulement quelle pathologie vous n'avez pas.

La santé bucco-dentaire est un indicateur très important de la qualité de vie d’une personne. Des dents belles et saines signifient un sourire attrayant, et une cavité buccale saine signifie la possibilité de ressentir la joie d'une nourriture délicieuse et de la communication humaine.

À propos, à l’âge de 60 ans, une personne perd plus de la moitié de ses papilles gustatives. Mais la perte des récepteurs se produit progressivement, de sorte qu'une personne ne le remarque tout simplement pas et se sent à l'aise. Mais un bébé d’une semaine a 3 fois plus de papilles gustatives qu’un adulte.

Pourquoi les gens ont-ils besoin de dents de sagesse ?

Tout d’abord, il faut dire que ces dents n’ont rien à voir avec la sagesse. De plus, la troisième rangée de molaires ne remplit aucune fonction significative. Les « dents de sagesse » tirent leur nom uniquement du fait qu’elles poussent beaucoup plus tard que les autres. C'est juste que la mâchoire est encore petite jusqu'à l'âge de 16 ans et qu'il n'y a pas de place pour elles dessus.

Les scientifiques ne peuvent toujours pas répondre à la question de savoir pourquoi les dents de sagesse apparaissent uniquement chez les Américains et les Européens. Chez les Asiatiques, par exemple, la troisième rangée de molaires ne pousse pas.

Un fait médical intéressant sur la santé humaine est le bruxisme ou le grincement des dents pendant le sommeil. Presque tout le monde a vécu ce phénomène dans son enfance. À l’âge adulte, le bruxisme se fait rarement sentir. Seulement 15 % de la population adulte grince des dents en dormant.

Le grincement des dents est un symptôme assez grave, car une personne peut serrer la mâchoire si fort que ses dents commencent à s'effriter.

Certaines personnes pensent que le bruxisme indique la présence de vers dans le corps, surtout lorsqu'il s'agit d'enfants, mais ce n'est pas le cas. Habituellement, les personnes déséquilibrées, colériques et émotives grincent des dents pendant leur sommeil. Il n'est pas recommandé à ces personnes de boire de l'alcool - cela peut aggraver le problème.

Comment diagnostiquer la santé dentaire en avion ?

Ce n’est pas parce que vos dents ne vous font pas mal qu’elles sont en parfait état. Les voyages en avion peuvent révéler un début d’abcès, des caries dentaires ou des obturations de mauvaise qualité.

Montées, descentes, changements de pression à la mer - tout cela peut fortement intensifier les maux de dents, qui disparaîtront dès que vous descendrez au sol. Les médecins recommandent de ne pas ignorer ce phénomène et conseillent de consulter un dentiste le plus tôt possible. Grâce à cela, vous pouvez identifier rapidement les problèmes dentaires et les éliminer avant qu’ils ne se manifestent.

10 faits sur la santé des enfants

1. Il est impossible d’éternuer les yeux ouverts.
2. Le nez et les oreilles grandissent tout au long de la vie.
3. Les représentants du sexe fort clignent des yeux deux fois plus vite que les femmes.
4. En moyenne, une personne s'endort en 7 minutes.
5. Chaque personne a sa propre empreinte linguistique.
6. Les nouveau-nés ont une forte adhérence – ils peuvent même supporter leur propre poids.
7. Chaque partie de la langue est responsable de sa propre papille gustative. Par exemple, nous goûtons les aliments salés et sucrés avec le bout de la langue, le goût amer est ressenti au centre de la langue et le goût aigre est ressenti sur les côtés.
8. À chaque mot prononcé, une goutte microscopique de salive sort de la bouche d'une personne.
9. Nous utilisons 70 muscles du visage pour prononcer un seul mot.
10. Le rire peut détruire les virus et les cellules cancéreuses.

Il est également utile de savoir

Tout le monde doit connaître les faits suivants sur la santé :

• En réduisant votre consommation de sel, vous prolongerez votre vie. La « mort blanche » est nocive pour le système cardiovasculaire humain. Si vous ne consommez pas plus de trois grammes de sel par jour, vous pouvez augmenter votre espérance de vie de 5 ans.
• Le pic d'activité cérébrale survient à l'âge de 22 ans, mais à partir de 27 ans, cet organe commence à vieillir.
• Si vous mangez du poisson 2 fois par semaine, vous pouvez améliorer considérablement votre fonction cardiaque.
• Des scientifiques suisses ont prouvé que si vous êtes constamment stressé, vos dents commenceront à s'effriter.
• Une tranche de chocolat consommée le matin prévient l'apparition précoce des rides.
• Sur un centimètre carré de peau humaine, il y a 12 points qui détectent le froid et seulement 2 points qui réagissent à la chaleur. Par conséquent, par temps froid, des rhumes généralisés commencent.
• Les scientifiques ont identifié des produits qui rajeunissent le corps. Ceux-ci comprennent les pommes, les fraises, les raisins rouges, les grenades, les oranges, le son, les tisanes et les cassis.
• Les groseilles (toutes), l'argousier, l'églantier et l'aronia améliorent le tonus vasculaire et préviennent l'apparition de varices.
• Le café peut protéger le cerveau humain de la destruction.
• Les concombres peuvent améliorer la condition du corps dans son ensemble. Ce produit peut être consommé ou transformé en masques et en bains.
• Le miel peut améliorer les performances mentales.
• Vous ne devriez pas faire d'exercice plus de deux fois par semaine. Tout le monde sait que faire du sport améliore l’humeur. Mais si vous faites de l’exercice plus de deux fois par semaine, l’effet inverse peut se produire. Les entraînements fréquents contribuent à la perte d'appétit, au mauvais sommeil, aux maux de tête, à la fatigue et à d'autres problèmes.
• Seulement 10 % de la population mondiale respire correctement. Lorsque vous respirez, vous devez utiliser non seulement la poitrine, mais également le ventre.
• Il arrive que lorsque l'on suit un régime, le poids ne diminue pas. Dans ce cas, réfléchissez : combien de temps dormez-vous ? Des scientifiques canadiens ont découvert que l'excès de poids est dû à des problèmes de sommeil.
• Les masques au kiwi peuvent rajeunir la peau.
• Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les hommes aiment plus la viande que les femmes ? Tout est très simple. Les produits carnés ajoutent de la force et favorisent la production de testostérone, l'hormone mâle.
• Les feuilles et les racines de persil peuvent renforcer l’immunité.
• Si vous mangez 30 grammes de noix par jour, vous pouvez prolonger votre vie de sept ans.

Enfin

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux faits intéressants sur la santé humaine. Connaître certains d'entre eux contribuera à améliorer l'état du corps et à prolonger la vie.

En conclusion, je voudrais conseiller à tout le monde : n'oubliez pas de sourire et de maintenir une attitude positive ! Cela prolongera votre vie et remontera le moral de ceux qui vous entourent. Ne vous privez pas de fruits, de légumes et de chocolat !

Dans ce matériel, nous publierons mythes et faits sur un mode de vie sain.
Mode de vie sain – qu’est-ce que c’est ? Chaque personne a sa propre idée sur la façon d'atteindre une bonne santé. Certaines personnes pensent qu’il suffit de faire de l’exercice de temps en temps, tandis que d’autres pensent qu’il faut suivre un régime. Pour comprendre ces préjugés, examinons quelques mythes et faits populaires concernant un mode de vie sain.

Mythe: Un mode de vie sain n’est accessible qu’aux jeunes

Fait: Prenez soin de votre santé dès le plus jeune âge. Bien sûr, ce dicton a été inventé pour une raison. Mais la vieillesse à notre époque n’est pas une raison pour abandonner soi-même. De plus, les personnes âgées disposent de beaucoup de temps libre. La vie à la retraite vous permet de développer de nouvelles habitudes saines et de rompre avec les anciennes habitudes malsaines. Vous pouvez faire davantage de promenades avec vos petits-enfants, prendre soin de votre jardin, cuisiner tranquillement des repas délicieux et sains, lire, communiquer activement et même suivre une autre éducation.

Mythe: Un mode de vie sain est un régime constant

Fait: Un régime est généralement appelé une restriction alimentaire temporaire. Et le nouveau mode de vie est éternel. De plus, le régime alimentaire est souvent ennuyeux et insipide, et il existe un risque de reprendre du poids. Mais une alimentation saine est savoureuse, variée et satisfaisante, sinon on ne parle pas de santé. Commencer à bien manger est beaucoup plus facile que de rester assis pendant une semaine avec du sarrasin et du kéfir.

Mythe: Un mode de vie sain est impossible au rythme de la vie moderne

Fait: En effet, il semble qu’un citadin moderne, également connu sous le nom d’employé de bureau, n’ait aucune chance de mener une vie saine. Le manque de sommeil chronique, le stress constant, les repas irréguliers avec des produits semi-finis sont un ensemble typique de conditions de vie pour un citadin. Mais en fait, il est possible de rendre sa vie plus saine, et si vous avez un horaire de travail plutôt chargé, vous aimeriez le faire. Commencez petit - économisez environ une heure de temps de travail en vous arrêtant pour faire une pause cigarette, en rentrant chez vous et au travail à pied, en achetant des légumes surgelés au lieu de raviolis et en vous entraînant à ne pas regarder de séries télévisées avant de vous coucher.

Mythe: Vous devez boire 2 à 3 litres d'eau par jour.

Fait: Bien sûr, l’eau ne vous fera aucun mal, mais en grande quantité, comme vous le savez, tout peut être nocif. Même si vous excluez toutes les autres boissons, vous mangez toujours des légumes et des fruits et gagnez ainsi en humidité. Si vous en faites trop, le résultat peut être une hyponatrémie - un manque de sels dans le corps. Cela augmentera considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies graves.

Mythe: Il n’y a rien de sain dans les aliments surgelés.

Fait: Les fruits et légumes surgelés peuvent être aussi bons que les frais s’ils sont correctement cueillis et congelés. De plus, le traitement à froid et les emballages scellés retiennent beaucoup plus de vitamines que les aliments frais laissés au soleil ou dans le réfrigérateur du supermarché.

Mythe: Si vous restez dehors longtemps pendant la saison froide, vous tomberez certainement malade.

Fait: Une diminution de la température extérieure en soi n'affecte pas l'état du système immunitaire. À moins, bien sûr, qu'il s'agisse de degrés extrêmes d'engelures, alors qu'il n'y a plus lieu de s'inquiéter d'un rhume. Les gens attrapent le rhume non pas à cause du froid, mais parce que des virus pénètrent dans le corps. En hiver, nous sommes plus sensibles au rhume car nous passons beaucoup de temps dans des endroits mal aérés, où les virus se propagent très rapidement.

Mythe: Vous ne pouvez pas prendre de poids immédiatement après avoir mangé.

Fait: Des chercheurs de l’Université d’Oxford ont découvert que la graisse est stockée dans le corps beaucoup plus rapidement qu’on ne le pensait auparavant. Selon les scientifiques, des changements dans la couche adipeuse peuvent être remarqués dans les trois heures suivant un repas copieux. Rester en excellente forme ne nécessite pas de régimes stricts ni de grèves de la faim débilitantes. Les experts de l'Université de Rhode Island recommandent de suivre une seule règle importante : manger lentement. Des recherches ont montré que la plupart des personnes obèses ont tendance à manger beaucoup plus vite que les personnes minces et qu’il existe une relation directe entre la vitesse à laquelle elles mangent et leur poids.

Mythe: Peu importe ce que vous mangez le soir.

Fait: Manger des aliments trop épicés et épicés à l'approche de l'heure du coucher peut sérieusement affecter la qualité de votre sommeil et peut également provoquer des cauchemars. Tout cela a été prouvé par des spécialistes du Sleep Disorders Center de la Cleveland Clinic dans l'Ohio. Ils ont mené une étude avec la participation de 389 personnes et ont également constaté que 8,5 % de tous les sujets faisaient des cauchemars lorsqu'ils consommaient des aliments épicés. Les scientifiques attribuent cela au fait qu’une augmentation de la température corporelle et une accélération du métabolisme après ce type de nourriture entraînent directement une augmentation de l’activité cérébrale. Environ toutes les heures et demie, une personne endormie entre dans la phase rapide du sommeil, caractérisée par les rêves. De plus, un dysfonctionnement du lobe frontal du cerveau se développe et les mécanismes responsables de la régulation des réactions émotionnelles et de la mémoire sont perturbés. Ainsi, le processus digestif lui-même peut devenir la raison pour laquelle une personne dormira mal et se sentira épuisée le lendemain matin.

Mythe: Les yaourts vivants font partie d'une bonne nutrition.

Fait: Oui, en effet, les yaourts contenant des micro-organismes vivants sont bons pour la santé, mais toute la question est de savoir quels yaourts sont considérés comme vivants. Seuls les yaourts non pasteurisés (c'est-à-dire produits sans traitement thermique) peuvent être considérés comme tels, qui peuvent être conservés exclusivement à basse température et pendant une semaine maximum (seulement dans de telles conditions, les bactéries bénéfiques restent en vie). En principe, quelque chose qui reste dans les rayons des magasins pendant des semaines ne peut pas être vivant.

Mythe: Il suffit de faire de l'exercice une fois par semaine.

Fait: Les experts estiment que l'option idéale est un entraînement léger mais quotidien. Si ça ne marche pas, alors dans un jour. Au minimum deux fois par semaine. En conséquence, les muscles du corps ne souffriront pas de surcharge et de tension excessives, ils s'habitueront à un travail constant et resteront en bonne forme. De plus, une charge régulière et bien répartie ne vous permettra pas d'étirer les tissus musculaires ni de vous blesser. Faites des exercices qui vous plaisent, sinon vous abandonnerez vite cette activité.

Pour la plupart d’entre nous, les mois d’hiver s’accompagnent d’un manque d’énergie, de sautes d’humeur fréquentes et d’une diminution de l’immunité. Il peut y avoir de nombreuses raisons, mais la plus évidente et la plus possible est la carence en vitamines. Le mode de vie moderne et le désir de mettre en œuvre nos projets au travail font que de nombreuses questions importantes pour nous passent au second plan. Beaucoup de gens n’ont même pas assez de temps pour préparer et manger des repas sains et équilibrés.

Aujourd’hui, le problème le plus urgent est le surpoids. Ils promeuvent de toutes leurs forces la positivité corporelle, arguant que chacun devrait être ce qu'il veut et que si les kilos en trop ne le dérangent pas, personne n'a le droit de signaler ce problème ou de le condamner.

Parfois, nous ouvrons le réfrigérateur non pas parce que nous avons faim, mais parce que... nous manquons d'amour ou de reconnaissance, nous avons peur ou nous nous sentons seuls. Nous « mangeons » le ressentiment, l'anxiété ou l'ennui, et la flèche de la balance se déplace perfidement vers la droite...

La chose la plus importante est probablement de ne pas vous permettre d'avoir trop faim, vous n'aurez alors pas envie de manger quelque chose et les collations, en règle générale, sont toujours nocives - si ce n'est de la restauration rapide, alors des pâtisseries ou des sucreries . Les sucreries doivent être remplacées et pas simplement abandonnées. Il est également important de donner la priorité aux aliments peu transformés.

Aucune technologie de santé moderne ne peut sauver une personne de problèmes si elle mène une vie malsaine. Mieux vaut prévenir que guérir. Voici sept conseils pour vivre longtemps et en bonne santé. De plus, un mode de vie sain qui aide à prévenir les maladies aide également une personne à perdre du poids.

Beaucoup de gens connaissent l’état de faiblesse. Après tout, nous vivons à un rythme de vie très effréné. Nous sommes constamment pressés d'arriver quelque part, travaillant constamment. Pendant ce temps, notre corps est soumis quotidiennement à des attaques de stress qui rendent notre système immunitaire vulnérable. En conséquence, notre corps commence également à s’affaiblir et à devenir vulnérable. Examinons donc de plus près les raisons de l'affaiblissement du corps, qui peuvent apparaître non seulement à cause du stress.

Les reins sont l’un des principaux éléments du système urinaire. C’est là que se produit la formation d’urine. Les pathologies physiques et les maladies ont un effet néfaste sur le fonctionnement de cet organe. Le patient peut avoir besoin d'un traitement supplémentaire. Il existe des méthodes de diagnostic éprouvées capables de détecter les premiers stades.

En hiver, la température extérieure baisse et les gens passent la plupart de leur temps à l'intérieur, c'est pourquoi ils bougent beaucoup moins, mais la consommation alimentaire augmente. Il y a un changement dans les conditions météorologiques, et la réaction naturelle du corps à cela est une augmentation de l'appétit, car non seulement une couverture chaude ou du thé chaud réchauffe, mais aussi une collation riche en calories, qui, bien sûr, ajoutera des kilos en trop.

Qu’est-ce que la yersiniose ? Causes, manifestations et conséquences

La yersiniose est une lésion du tractus gastro-intestinal et une lésion généralisée des articulations, de la peau et d'autres organes et systèmes. La maladie intestinale est de nature infectieuse, caractérisée par des lésions du système musculo-squelettique et des organes digestifs. Les bactéries résistent aux basses températures et ne meurent que lorsqu'elles sont chauffées à plus de 60 degrés. On l’appelle aussi maladie du réfrigérateur, car la bactérie se développe souvent sur les aliments.

Un pédiatre qui traite les maladies de l’oreille, du nez et de la gorge est appelé ORL pédiatrique. Cette abréviation vient des noms latins larynx (Larunx), oreille (Otos) et nez (Rhinos). Un autre nom pour ce spécialiste est oto-rhino-laryngologiste.

Malheureusement, les enfants comme les adultes ont peur du cabinet du dentiste. C'est pourquoi on reporte souvent la visite chez le médecin, invoquant le quotidien, les tâches éternelles et la fatigue. Lorsque vous vous retrouvez enfin dans le fauteuil du dentiste, il s'avère que vous avez de nombreux problèmes avec vos dents, vos gencives, vos nerfs enflammés et votre cavité buccale.

Pour obtenir certains résultats sportifs et améliorer la structure musculaire, il ne suffit parfois pas de prêter attention uniquement à l'exercice en salle de sport. Le plus souvent, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire spécial qui contribue à façonner les contours du corps. De nombreuses personnes, lorsqu'elles commencent à s'entraîner en salle de sport, sont confrontées à la nécessité de choisir un régime alimentaire personnel.

Les faits les plus intéressants sur la santé que tout le monde devrait connaître sont rassemblés dans cet article.

Les maladies cardiovasculaires sont extrêmement rares chez les chevaux. Le vétérinaire anglais S. Littlejohn l'explique ainsi : « Les chevaux ne fument pas, ne boivent pas, suivent un régime végétarien strict et font beaucoup d'exercice physique. »

Les seuls animaux qui souffrent de la lèpre, outre les humains, sont les tatous. Un tiers des 250 Américains qui contractent la lèpre chaque année l'attrapent à cause des tatous.

Le manque d’activité physique provoque autant de décès dans le monde que le tabagisme.

Dans des conditions carie en apesanteur se développe plus rapidement que sur Terre. Sur les dents des souris lancées dans l'espace, les micro-organismes responsables des caries se sont multipliés plus activement que d'habitude. On pense qu'en apesanteur, la salive est moins bien distribuée dans toute la cavité buccale et n'élimine pas bien les micro-organismes des dents.

Le sel est nocif pour le système cardiovasculaire du corps humain. Si sa quantité est réduite d'au moins 3 grammes par jour, l'espérance de vie augmentera de 5 à 6 ans.

Plus une personne est instruite, plus le risque de maladies cérébrales est faible. L'activité intellectuelle entraîne la production de tissus supplémentaires pour compenser la maladie.

Des études médicales menées en 2010 ont montré qu'une personne qui n'a pas d'amis court les mêmes risques pour sa santé qu'un fumeur qui fume un paquet de cigarettes par jour.

Donner du pain aux canards est extrêmement nocif pour leur santé et leur écosystème. Nourrir les oiseaux pendant la saison chaude leur cause de graves dommages .

Leurs instincts naturels de recherche de nourriture et de conditions naturelles favorables s’émoussent et ils deviennent presque apprivoisés. L'estomac d'un canard sauvage ne digère pas bien cette nourriture et l'oiseau meurt. Le pain noir est particulièrement dangereux, car il peut provoquer une fermentation sévère dans le système digestif de la sauvagine.

Le nombre de cas de cancer de la peau provoqués par les lits de bronzage dépasse largement le nombre de cas de cancer du poumon provoqués par le tabagisme.

74 % des hommes et 64 % des femmes aux États-Unis sont obèses ou en surpoids, selon les National Institutes of Health.

Il existe un mouvement appelé "Mouvement pour l'extinction volontaire de l'humanité", dont le but est la destruction progressive de la race humaine, par un arrêt volontaire de la reproduction, qui permettra à la biosphère terrestre de se reconstituer.

Avez-vous déjà été intéressé par la question Pourquoi les rhumes surviennent-ils par temps froid ? Et tout cela parce que la peau humaine est plus sensible au froid. A titre de comparaison : sur un centimètre carré de peau il y a environ 12 points sensibles au froid, et seulement 2 à la chaleur.

Les fruits et légumes peuvent aider l’organisme à fabriquer sa propre aspirine.

McDonalds a poursuivi une entreprise de bien-être appelée McWellness, signalant que McDonalds pourrait avoir une division médicale dans un avenir proche.

Désodorisants contiennent de nombreux produits chimiques dangereux pour notre santé, comme le formaldéhyde, qui peut provoquer de graves problèmes respiratoires.

Les bananes sont assez radioactives, et un camion qui les transporte peut provoquer des faux positifs lors des tests de matériaux radioactifs dans les ports américains, et en même temps, elles sont totalement sans danger pour les humains.

Les chiens peuvent sentir le cancer et l’hypoglycémie.

S'asseoir droit sur une chaise est mauvais pour le dos. Vous devez vous pencher en arrière et vous asseoir en biais 135 degrés.

Les fumeurs sont quatre fois plus susceptibles que les non-fumeurs de se sentir fatigués le matin et 70 % plus susceptibles d'avoir des problèmes d'audition.

Les médicaments les plus récents et les plus chers ne sont pas nécessairement les meilleurs ou les plus sûrs.

Si vous buvez régulièrement du jus d’orange ou de pamplemousse, vous pouvez réduire considérablement le risque d’ostéoporose.

Au cours de sa vie, une personne parcourt une distance égale à trois tours autour du globe.

Les personnes vivant sur la côte vivent plus longtemps que celles vivant sur le continent.

Moins de 10 % de la population mondiale sait respirer correctement. Lors de la respiration, il est nécessaire d'utiliser non seulement la poitrine, mais également le ventre.