Comment sauver sa relation avec son mari ? Découvrez comment sauver une relation d'une rupture Sur le point de rompre avec une fille

Les relations ne sont pas faciles, il ne sert à rien de le nier. La partie la plus effrayante d'entre eux est la rupture. La séparation est désagréable, douloureuse, atroce. Si vous devez rompre avec quelqu'un, c'est très difficile pour vous, surtout si la personne que vous quittez est une bonne personne. S'ils se séparent de vous, c'est aussi difficile. Quoi qu'il en soit, une rupture n'a rien d'agréable. Si vous trouvez cela agréable, il y a probablement quelque chose qui ne va pas chez vous. La personne normale n'aime pas blesser les sentiments des autres et être elle-même blessée. Si votre relation avec votre partenaire a dépassé son utilité, vous devrez accepter que la relation soit terminée. Pensez si vous ne remarquez pas ces signes avant-coureurs, si oui, hélas, vous devrez vous préparer à une rupture.

Les relations sont devenues tendues

C'est l'un des premiers signes que vous et votre partenaire êtes sur le point de rompre. Les relations demandent des efforts, mais si vous vous sentez stressé et que vous n'appréciez plus la connexion, il est temps pour vous de réfléchir. Quand une relation est tendue, il y a de fortes chances qu'elle se termine mal. Si vous vous retrouvez avec la mauvaise personne, tout finira tôt ou tard. Il n'y a rien de mal à cela, ce n'est pas votre échec, c'est juste l'essence de la vie.

Vous n'avez plus de lien intime

Le sexe n'est pas la chose principale dans une relation, mais c'est une partie assez importante de celle-ci. L'intimité distingue les amis des amants. C'est ce qui maintient la relation en place. Si votre vie sexuelle est pratiquement réduite à néant, c'est un signal d'alarme. C'est quelque chose qui ne rompt pas le lien par lui-même, vous pouvez donc toujours le réparer. Si vous voulez sauver votre relation, essayez de diversifier un peu votre vie intime. Parfois, la communication devient routinière et vous devez montrer à votre partenaire que vous pouvez toujours découvrir quelque chose de nouveau l'un chez l'autre.

Vous avez des sentiments pour quelqu'un d'autre

C'est une situation très désagréable. Ce n'est pas parce que vous êtes en couple et que vous commencez à ressentir de la sympathie pour quelqu'un d'autre que vous êtes une mauvaise personne. La tricherie est mauvaise, mais les sentiments ne peuvent pas être contrôlés. Vous avez juste besoin de rompre avant de changer. La personne qui met fin à la relation semble toujours coupable, mais en réalité tout est beaucoup plus compliqué et parfois vous n'avez tout simplement pas le choix. Si vous avez peur de blesser quelqu'un, vous le blessez encore plus par tromperie. En fin de compte, c'est juste pour tout le monde.

tu ne communiques pas

La communication est la partie la plus importante d'une relation. Si vous ne parlez plus, votre relation est vouée à l'échec. Si vous voulez passer toute votre vie ensemble, vous devez absolument communiquer. La vie peut être très difficile, et un partenaire en qui vous pouvez avoir confiance peut vous aider à faire face à l'adversité. Vous devriez être capable de parler de n'importe quel sujet : à la fois des affaires de tous les jours et des sentiments. Si la communication a disparu, la connexion se terminera bientôt.

Tu te bats tout le temps

Les querelles font partie de toute relation. Les scandales ne sont pas toujours mauvais car ils sont une forme de communication. Cependant, si une dispute devient une partie de votre emploi du temps quotidien, cela vaut la peine d'être pris en considération. Vous pouvez trouver des aspects positifs à cela, mais dans la plupart des cas, les combats perpétuels ne sont qu'un signe de la fin. La plupart du temps, les gens jurent parce qu'ils se sentent mal ensemble, ce qui indique un problème. Des querelles sans fin détruisent non seulement les relations, elles interfèrent avec chacun des partenaires. Un scandale peut être très intense, et ce qui est dit avec colère ne fera que vous pousser à la haine.

Vous ne vous faites pas confiance

La confiance est un ingrédient clé dans une bonne relation qui est forte et durable. Si vous ne croyez pas la personne avec qui vous vivez, vous ne devriez plus être ensemble. Les relations ne devraient pas vous énerver, elles ne devraient pas être stressantes ou vous faire penser à où se trouve votre partenaire et avec qui. Si vous n'avez pas confiance, vous y penserez constamment. Beaucoup de gens ont été brûlés dans le passé et ont donc des problèmes de confiance. Cela peut empoisonner la prochaine relation jusqu'à ce que la personne trouve la force d'accepter ses propres erreurs et de les gérer. Ne soyez pas la raison pour laquelle l'autre a du mal à faire confiance. Si vous voulez changer, rompez.

Tu ne sais pas pardonner

Le pardon est quelque chose d'extrêmement important dans une relation. Il faut dire tout de suite que le pardon n'implique pas une patience humiliée dans tous les cas. Il faut juste pouvoir avancer. Si vous êtes en couple et que le passé vous pèse tout le temps, il vous sera extrêmement difficile de poursuivre la relation. Pardonner est une compétence essentielle. Lorsque vous pardonnez, vous êtes soulagé de la douleur qui vous a été causée. Si cela ne se produit pas, vous n'avez plus besoin d'être ensemble. L'incapacité de pardonner est le signe le plus simple que rien ne fonctionnera.

Vous ne vous amusez plus ensemble

Il y a quelque chose que beaucoup de couples ont en commun. Lorsque vous commencez à sortir ensemble, tout semble nouveau et excitant. Vous vous amusez ensemble. Peu importe ce que vous faites exactement, tout se transforme en une aventure passionnante, parce que vous êtes amoureux. Après quelques années, il commence à vous sembler que rien d'autre ne se passe. Des souvenirs chaleureux ont été conservés, mais dans le présent plus rien ne vous plaît. Devriez-vous rester proche de quelqu'un avec qui vous ne vous amusez plus ? C'est une indication claire qu'un écart serait la meilleure solution. Vous avez juste besoin de trouver quelqu'un avec qui vous ne vous ennuierez jamais.

Vous ne voyez pas un avenir partagé

La seule raison de rester dans une relation est si vous envisagez un avenir ensemble. Si vous ne pouvez pas imaginer cela, la relation devrait être terminée. La vision du futur doit vous inspirer, vous devez rêver d'une maison commune et penser aux enfants. Si vous représentez d'autres prospects, mais ne voyez pas dans le futur une personne avec qui vous êtes ensemble, la fin de la relation est proche. Vous ne vous adaptez plus à la vie de l'autre.

Tout ce que fait votre partenaire vous agace.

A la fin d'une relation, cela arrive à tout le monde : vous êtes agacé par ce que dit et fait votre partenaire. En conséquence, il y a une tension constante dans la relation, l'un est tout le temps agacé et l'autre devient la cause de la négativité, sans savoir pourquoi. C'est particulièrement difficile pour ceux qui vivent ensemble et ne peuvent pas se reposer les uns des autres. Avant d'atteindre le point de non-retour, essayez de rompre pour maintenir le respect l'un pour l'autre.

Vous n'essayez pas de vous faire plaisir.

Une relation consiste à être avec quelqu'un qui vous apporte de la joie. Si votre partenaire n'essaie plus de vous plaire, vous ne devriez pas rester ensemble. Vous devez trouver quelqu'un qui sera là, qui vous fera sourire. Vous ne pouvez pas acheter le bonheur, vous ne pouvez pas l'apprendre, c'est une sensation incroyable dont tout le monde rêve. Le bonheur vaut plus que tout l'argent, sans lui, vous ne vous sentirez jamais comme une personne complète.

Vous n'êtes plus attiré l'un par l'autre

Cela arrive rarement : lorsque la relation est déjà épuisée, vous perdez de l'attirance. Les relations commencent toujours par la sympathie, au fil du temps, elle peut augmenter ou diminuer. Si vous ne ressentez plus la moindre attirance, cela pourrait être un problème majeur. Cela peut arriver à ceux qui ont essayé pendant trop longtemps de maintenir une relation qui n'a plus de sens. S'il n'y a pas de sympathie, partez.

Vous ne publiez pas de photos communes

Cela en dit long. Si une personne est heureuse dans une relation, elle publie des photos communes avec sa bien-aimée. Cependant, il y a des couples qui n'aiment pas du tout la photographie, néanmoins, dans la plupart des cas, la situation est exactement la suivante - les amoureux apparaissent ensemble sur la photo. Ils veulent juste montrer au monde à quel point ils sont heureux. Si vous remarquez que votre partenaire ne publie plus vos photos ensemble, il est plus probable que ses sentiments commencent à se calmer.

Vous ne répondez pas aux appels de votre partenaire

Si vous ne décrochez plus le téléphone lorsque votre partenaire appelle, la rupture est très proche. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de discuter 24 heures sur 24, mais vous ne pouvez pas non plus vous ignorer. Si vous n'avez pas du tout envie de répondre, il est probablement temps de partir.

Tu n'es plus amoureux

Aimer et être amoureux sont deux choses différentes. Si vous êtes dans une relation qui n'a pas d'amour, il est temps d'y mettre fin. Beaucoup sont gênés d'en parler. Peut-être que vous aimez toujours la personne, mais si l'amour a disparu, il ne sert à rien d'être ensemble.

Tous les couples passent par plusieurs étapes de développement relationnel avant et après le mariage.

Et si à l'origine des sentiments le "voisinage" de la passion violente et des querelles est considéré comme la norme, alors avec une diminution de l'intensité des émotions, les scandales passent au premier plan.

Le refroidissement envers un partenaire et l'indifférence sont perceptibles à l'œil nu. Par conséquent, dès les premiers symptômes d'indifférence, beaucoup préfèrent ne pas résoudre le problème de la sauvegarde de la relation. , mais pour y mettre un terme et partir à la recherche de sensations nouvelles.

Avez-vous besoin d'une bouée de sauvetage?

Des actions téméraires et précipitées n'apporteront pas de changements positifs dans la vie et ne mèneront pas à une relation heureuse. Mais rester sur un bateau qui est clairement en train de couler ne sert à rien.

Avant de vous séparer, vous devez comprendre s'il vaut la peine de sauver la relation ou si l'union n'est vraiment plus nécessaire pour l'un des partenaires.

• Des intentions sérieuses... Une fois que le couple avait de nombreux projets communs pour l'avenir et s'efforçait d'atteindre un objectif - tout cela est merveilleux, sinon une chose du passé.
  Vous pouvez essayer de revenir en arrière, même si la tâche consiste à sauver la relation au bord de la rupture. Une soirée romantique ensemble, un joli bibelot surprise ou des vacances amusantes peuvent apporter une touche de fraîcheur à la vie quotidienne ennuyeuse.

• Points de vue communs... Si cet élément est toujours présent, cela vaut la peine de se battre pour une relation. La montée des émotions s'estompe progressivement, laissant place au respect et à la similitude d'intérêts.
  Vous pouvez chasser l'illusion d'une passion éternelle pendant des années, mais le corps humain ne peut pas être dans une euphorie complète pendant longtemps sans nuire à la santé mentale.
  Et avec chaque prochain partenaire ou partenaire, les mêmes étapes seront franchies et les mêmes bosses seront comblées. À une exception près - vous ne pouvez plus trouver une personne aussi compréhensive et semblable à vous.

Mais avant de commencer l'opération de sauvetage, il vaut la peine de comprendre les raisons de l'éloignement soudain les uns des autres.

Analyse de la situation

Le tri des relations est utile non seulement pour l'exactitude des actions ultérieures. Cela vous permettra de consolider votre expérience de vie et de ne pas marcher sur un râteau similaire à l'avenir.

Le principal coupable derrière la frustration qui provoque le sauvetage des relations est la routine. Au fil du temps, elle atténue les émotions les plus vives. Les événements qui se déroulent sont pris pour acquis, les présentations ne sont pas surprenantes et ils sont trop paresseux pour sortir.

Comment une relation peut-elle être sauvée s'il n'y a pas de désir de partager quelque chose de nouveau et que le partenaire ne montre pas beaucoup d'intérêt pour les affaires de sa moitié. Et au mieux, les rassemblements devant l'écran de télévision sont considérés comme des loisirs communs. Ici, le piège tendu par la vie quotidienne et la vie de tous les jours se referme, et le couple se retrouve à l'étroit en compagnie l'un de l'autre.

Comment être?

Le développement ultérieur de la situation, laissé à lui-même, conduira à une impasse, il est donc important de prendre l'initiative en main:

• Nourrissez votre relation avec de nouvelles émotions.
• Réalisez des loisirs intéressants, pour lesquels il n'y avait ni le temps ni le désir auparavant - le moment le plus optimal est maintenant venu.
• Essayez de découvrir de nouvelles facettes de la vie ensemble chaque jour.

Cependant, on ne peut pas agir seul sans comprendre si un être cher en a besoin. Peut-être a-t-il sa propre vision de la situation.

dialogue franc

Il est nécessaire au préalable de s'accorder sur une conversation de cœur à cœur extrêmement ouverte et honnête. Vous ne devez pas garder le silence sur les problèmes, car ils ne disparaîtront pas d'eux-mêmes et la communication avec les secrets ne donnera pas l'effet souhaité.

La parole doit être calme, sans ruptures émotionnelles ni reproches. Dans cette situation, les deux sont à blâmer, et le désir de simplement communiquer court le risque de dégénérer en conflit si des critiques commencent, et non des suggestions.

La possibilité de s'exprimer aidera à résoudre conjointement le problème de la sauvegarde d'une relation avec un être cher et de maintenir l'union, en regardant ce qui se passe à travers les yeux d'une autre personne. Il est important d'apprendre à écouter et à entendre votre âme sœur, afin que le processus ultérieur devienne constructif.

Collaboration

Les personnes aimantes essaient de passer le plus de temps possible les unes avec les autres, ce qui menace de se refroidir rapidement. Chacun doit avoir son temps libre pour pouvoir se détendre, donner un répit aux sens et vraiment s'ennuyer.

Il est nécessaire d'adhérer à un plan approximatif pour la réhabilitation des relations:

1. Faites attention à votre élu, faites-lui plaisir avec des surprises et soulignez sa dignité. Louez-le et prenez-en soin, transformant la communication en un baume de guérison pour l'âme masculine.
2. Changez de coiffure ou de style, mais n'en faites pas trop, en vous présentant d'une manière radicalement nouvelle et inattendue.
3. Avoir des soirées romantiques parfois aller au cinéma ou visiter un café.
4. Commencer à surprendre, car comment sauver les relations familiales avec son mari , si tu es presque un livre pour lui ? Découvrez de nouvelles facettes en vous, devenez intéressant pour votre conjoint. Les hommes aiment l'intrigue et le mystère chez une femme, cependant, il n'est pas souhaitable de se transformer en puzzle.

Comme le montre la pratique, même une relation apparemment sans espoir peut être ressuscitée si le couple n'a pas perdu le respect et l'amour l'un pour l'autre. Mais quand il n'y a plus de sentiments, la réanimation n'aidera pas.

Dans tous les autres cas, il est possible de sauver la relation si l'ennui banal est remplacé par des affaires communes et de nouvelles émotions qui peuvent sceller l'union. Auteur : Irina Orel

Comment sauver une relation ? Si le problème relationnel de votre partenaire est une chose. Si c'est en toi ? Ensuite, vous pouvez changer cela.
C'est une croyance assez commune que l'amour est un travail. Cependant, 80% des personnes de moins de 30 ans croient à l'idée qu'il existe une personne parfaite qui n'attend que vous pour la trouver. Maintenir une relation à long terme n'est généralement pas facile, même lorsque nous sortons avec la bonne personne. Cependant, ce n'est pas non plus une lutte sans fin pour maintenir la relation vivante. Alors, comment savoir quand abandonner une relation, quand se battre pour elle, et comment sauver une relation ?

Premièrement, nous devons accepter le fait que même si les relations ont le potentiel d'être durables, elles sont souvent difficiles. Lorsque deux personnes avec leurs idées sur la vie, leur passé et leur ensemble de souvenirs sont unies, l'avenir ne sera probablement pas lisse et définitivement sans nuages.

Lorsque l'idée de mettre fin à la relation surgit, il est important de réaliser que la seule personne que vous pouvez vraiment changer est vous-même. Vous n'êtes pas une victime dans une relation ; en fin de compte, vous pouvez choisir un chemin - éloignez-vous de cette relation et passez à autre chose. Même si vous décidez finalement que la relation ne vaut pas la peine d'être maintenue, vous pouvez mettre en pratique ce que vous pouvez faire pour votre relation de votre côté. Vous pouvez améliorer votre capacité à aimer, à être ouvert et vulnérable - des compétences qui vous seront grandement bénéfiques dans votre vie et vos relations futures.

Dans cet esprit, voici cinq choses à essayer avant de dire au revoir à une relation :

1. Pensez à ce qui vous a attiré l'un vers l'autre.

Nous ne choisissons pas toujours des partenaires pour les bonnes raisons. Parfois, nous choisissons des personnes qui nous mettent au défi, ce qui nous donne l'élan nécessaire pour grandir et élargir nos mondes. À d'autres moments, nous choisissons des personnes dont les objections et les traits négatifs sont cohérents avec les nôtres. Si nous avons tendance à être passifs et indécis, nous pouvons choisir quelqu'un qui est autoritaire et autoritaire. Mais les qualités qui nous ont d'abord attirées peuvent en même temps devenir la raison pour laquelle nous voulons nous séparer.

La forte attirance que l'on ressent au début n'est pas toujours bon signe. Il peut s'agir d'une dynamique négative de notre passé que nous cherchons inconsciemment à recréer. Si nous nous sommes sentis « invisibles » dans nos familles, par exemple, nous pouvons rechercher un scénario familier dans une relation avec un partenaire qui ne montre pas clairement un intérêt initial, qui ne priorise pas notre relation ou ne montre pas nos sentiments. Si nous avions des parents qui voulaient nous rendre « parfaits », nous pouvons trouver des partenaires qui nous « aident » à devenir idéal, mais avec le temps nous commençons à nous fatiguer que nous ne soyons qu'un problème pour un partenaire, dont il pointe constamment les défauts. , cherchant à les corriger.

Si notre choix de partenaire peut parfois expliquer beaucoup de choses, ce n'est pas toujours de sa faute si la relation se détériore. Si l'attirance et l'excitation que nous avons ressenties au début commencent à s'estomper, cela ne signifie pas nécessairement que nous avons choisi la mauvaise personne. C'est pourquoi il est si important de considérer nos premiers sentiments dans une relation. Si nous aimons vraiment quelqu'un, ces sentiments peuvent être restaurés et la relation sauvée. Nous devons réfléchir à ce qui nous a attirés chez notre partenaire. Nous pouvons alors chercher les vraies raisons pour lesquelles la relation s'est détériorée et essayer d'apporter des changements qui nous ramènent à ces sentiments initiaux.

2. Essayez de briser la routine.

Dans une relation à long terme, il peut y avoir une illusion d'effet de fusion ou d'"unité", lorsque deux partenaires commencent à se contrôler et à limiter les mondes de l'autre. Ils deviennent « nous », tout en perdant le sens de leur identité en tant que deux personnes distinctes. Les partenaires se prennent pour acquis et perdent leur attirance l'un pour l'autre. Ils cessent de soutenir les intérêts uniques et les traits de personnalité qui façonnent une personne et font d'elle ce qu'elle est. Ceci, à son tour, crée une routine dans la relation où les deux parties ressentent du ressentiment et un manque d'excitation l'une envers l'autre. Et il semble impossible de sauver la relation.

Nous pouvons commencer à agir pour changer notre image dans notre relation, ce qui peut aussi. Une de mes amies a récemment adopté cette stratégie, choisissant de prendre plus d'initiatives dans la vie plutôt que d'aller passivement dans la direction décidée par son partenaire. Elle l'a fait pour elle-même, sans rien attendre de son partenaire. À sa grande surprise, cependant, ce changement en elle-même a suscité une réaction positive de son partenaire, qui a loué sa capacité à exprimer ses pensées et à avoir un point de vue précis.

3. Déterminez si votre passé affecte votre présent.

Souvent, les partenaires commencent à concentrer leur attention sur l'un des défauts de l'autre, même en les exagérant. Et cela ne sauve pas la relation. Essentiellement, ils commencent à déformer leur partenaire, percevant parfois de manière critique des traits qu'ils admiraient ou trouvaient amusants. Nous ne comprenons généralement pas cela, mais la raison en est peut-être cachée dans notre passé. À un niveau inconscient, nous cherchons souvent à recréer les dynamiques négatives de notre passé. Nous pouvons même inciter nos partenaires à nous traiter comme ils nous traitaient dans nos vies.

Trop souvent, nous courons le risque de projeter des expériences passées sur notre partenaire. Percevez-le à travers un filtre qui reflète la réalité de notre passé. Pour comprendre cela, nous pouvons analyser les moments où notre partenaire s'est comporté comme dans nos anciens modèles de relations ratées. Demandez-vous ce que nous avons fait juste avant cela. Se plaindre, se plaindre, faire des reproches sans fondement ou se taire froidement avec un air de défi ? Si nous reconnaissons que nous adoptons des comportements pour recréer l'ancienne dynamique dans la relation, nous pouvons essayer de changer la façon dont nous interagissons avec notre partenaire et sauver la relation. Nous pouvons commencer à nouer des relations positives et à nous amuser les uns les autres.

4. Admettez vos peurs de l'intimité.

Les gens ont souvent peur des relations intimes de peur d'y devenir vulnérables et vulnérables. Nous choisissons l'opposition et l'indépendance en répondant de manière critique aux compliments ou aux expressions d'affection.

Mettez un terme à ces comportements qui aliènent nos partenaires et empêchent la relation d'être sauvée. Lorsque votre partenaire cherche à exprimer son amour pour vous, acceptez-le. Ramenez un regard amoureux. Ne refusez pas les compliments. Essayez d'accepter l'amour qui vous est adressé en ne disant ou en ne faisant pas quelque chose qui pourrait interrompre les sentiments de votre partenaire.

5. Désarmer unilatéralement.

Toutes les relations ont des moments de tension. Au fur et à mesure que ces moments surviennent de plus en plus au fil du temps, nous pouvons commencer à construire des défenses contre eux. C'est assez facile à faire, car aucun être humain n'est parfait, et nous pouvons toujours regarder les erreurs à la loupe. Dans les moments de tension dans une relation, nous réagissons émotionnellement de manière excessive aux erreurs et aux lacunes de l'autre. Dans des moments comme celui-ci, nous nous disons des choses de pire en pire, même des choses auxquelles nous ne pensons pas vraiment. Cela nous fait nous sentir assez moche.

Au lieu de se concentrer sur les faiblesses d'un partenaire, le « désarmement unilatéral » est efficace. Cela signifie essayer d'être ouvert et prendre soin de votre partenaire et répondre avec compréhension. Ne vous attardez pas à le réparer ou à lui montrer ce qu'il peut faire pour changer les choses. Au lieu de cela, nous pouvons choisir la proximité plutôt que d'avoir raison. À partir d'une telle attitude, le cœur de notre partenaire fond souvent et il devient beaucoup plus facile de sauver la relation.

Quel que soit l'avenir de votre relation, vous avez la possibilité de vous changer. À la suite de vos changements, il peut y avoir des changements dans votre partenaire et dans le vôtre. Dans ce cas, vous donnez à votre relation une chance de survivre et vous-même la réponse à la question de savoir comment sauver la relation.

"Ce n'est pas fini, mais au contraire, cela ne fait que commencer", a déclaré un jour Stephenie Meyer (auteur de la saga Twilight). Dans une relation de couple, il arrive parfois que des phases de crise surviennent lorsqu'il semble que la vie à deux soit devenue ennuyeuse, grise et ordinaire. Il existe plusieurs « bonnes » façons de gérer ce sentiment d'insatisfaction : rupture, trouver un amant… Mais peut-être que la relation peut être sauvée ? Si l'amour est toujours vivant, pourquoi ne pas l'essayer !

Communication sans paroles

plus sur le sujet

Testez-vous : si vous êtes vraiment proches, vous n'avez pas besoin de mots pour vous comprendre. Au final, les mots ne sont que problématiques, surtout dans une crise relationnelle : les mots ne font que confondre et vont souvent à l'encontre de ce que l'on essaie de dire. Essayez de parler moins. Établissez un contact visuel plus souvent. Une fois que vous avez attiré l'attention de votre proche, donnez-lui un petit signe de ce que vous voulez. S'il ne vous comprend pas, ce n'est pas grave ! S'entraîner. Cela peut être transformé en un jeu amusant qui vous divertira et vous détendra. Au final, grâce à cette pratique, vous pourrez vous secouer, vous regarder avec un regard neuf et raviver l'étincelle proverbiale.

Flirt

Depuis combien de temps flirtez-vous l'un avec l'autre ? Sûrement au tout début. Rappelez-vous à quel point c'était génial, intéressant et excitant! En fait, le flirt est toujours le moteur le plus important d'une relation avec un homme, pas seulement au début. Son temps ne s'écoule jamais. Les gens jouent et flirter les taquine et les maintient intéressés, ce qui est extrêmement important si vous ressentez des frissons. Alors, essayez d'agir comme vous le faisiez à l'époque où vous vous connaissiez à peine. Des petites notes, timides et audacieuses à la fois, des mini-jupes, des cadeaux et des jetons... Même si vous êtes marié depuis de nombreuses années, il n'est jamais trop tard pour vous débarrasser de l'excès d'ordures réfléchissantes de votre tête et vous lancer l'ancien.

Changer les habitudes

Si vous sentez que la relation se noie dans la routine mondaine, il est temps d'apporter des changements dans vos affaires courantes quotidiennes. Avez-vous l'habitude de sortir au restaurant? Essayez d'aller au théâtre. Si au contraire vous dînez habituellement à la maison, découvrez la carte du restaurant. Changez de parc où vous allez vous promener le soir ou le week-end. Voyagez ensemble dans une autre ville ou allez dans un musée où vous n'êtes jamais allé. Peut-être un cirque ? Lorsque tout est difficile et ennuyeux dans une relation, il peut être utile de faire plaisir à l'enfant en vous avec quelque chose. Et lorsque vous partagez une nouvelle expérience agréable avec votre proche, cela vous aidera à créer des liens d'une nouvelle manière. N'oubliez pas à quel point chaque jour ensemble peut être merveilleux. Trouvez quelque chose qu'aucun de vous n'a encore essayé et ajoutez des couleurs vives à votre vie.

Phrase secrète

Parfois, vous voulez dire quelque chose de très personnel et spécial à votre proche - mais il y a beaucoup de monde autour. Discutez entre vous de la phrase secrète que vous utiliserez dans de tels cas et de sa signification. C'est très proche. Vous sentirez toujours que vous êtes unis par quelque chose de spécial - une sorte de langage, inventé seulement pour vous deux, que personne au monde ne comprendra plus.

Reconnaissance

On s'habitue vite aux bonnes choses. Parfois, nous perdons le sentiment d'euphorie que la relation nous a donné au tout début, parce que nous oublions simplement pourquoi nous sommes tombés amoureux de cette personne. La routine dévorante nous obscurcit parfois la raison principale - que cette personne est complètement spéciale, qu'elle nous a jadis conquis, que nous n'avons pas décidé sans raison de partager la vie avec lui. Alors, pensez à tout ce qui est transitoire et pensez à quel point votre bien-aimé est merveilleux ! Vous comprendrez qu'en réalité tout n'est pas mal du tout, et il ne faut pas attendre une invitation particulière au bonheur : tout est entre vos mains, et le confort de votre relation dépend de vous.

Ouverture

Si vous avez un problème, cela vaut la peine d'en parler. Seulement sans excès démagogiques - mots inutiles et dramatisation excessive. Parlez simplement et honnêtement, n'exagérez pas et ne tombez pas dans la théâtralité. En revanche, si votre bien-aimé s'est tourné vers vous avec une conversation similaire, soyez attentif à lui : écoutez et essayez de comprendre ce qu'il veut dire (même si vous êtes tenté de vous offenser de quelque chose que vous avez entendu dans ces mots). Ne jugez pas et n'ayez pas de préjugés : la plupart des problèmes peuvent être résolus avec une approche raisonnable et réfléchie.

Comment c'était au début ?

Les souvenirs ne sont pas de la nostalgie stérile. Parfois, ils sont très utiles. Si vous sentez que vous êtes confus et que maintenant tout va mal pour vous et que votre relation est dans une sombre impasse, souvenez-vous de toutes les couleurs de vos moments heureux. Qu'est-ce que tu as fait? Qu'as-tu arrêté de faire alors ? Repensez aux détails de vos dates les plus agréables. D'une part, si vous avez manqué quelque chose, les souvenirs peuvent vous aider à comprendre exactement ce que vous avez manqué. En revanche, ils vont simplement vous remonter le moral en vous rappelant que le bonheur ensemble est possible pour vous, malgré des difficultés passagères.

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Il est douloureux de vivre la destruction d'une relation, et encore moins de s'en débarrasser. Tous ceux qui ont traversé cette période sont familiers avec une peur accablante, des nausées et des attaques de panique après avoir réalisé que toute la vie ensemble est en jeu maintenant, qui peut s'effondrer à tout moment. Dans une telle situation, il semble que seules des mesures drastiques puissent sauver la relation. Cependant, la stratégie des « décisions fatidiques » abruptes dans la plupart des cas ne fait qu'exacerber la situation déjà difficile dans le couple.

« 90 % des clients viennent me voir après de telles mesures de sauvetage actives », explique le psychothérapeute Andrew Marshall, spécialiste des relations. - Pourquoi, alors, des actions catégoriques, telles que la décision de vivre séparément ou de régler les choses franchement, entraînent les pires conséquences ? Au lieu d'essayer de comprendre la cause de notre souffrance, nous sommes pressés de faire un pas brusque, il nous semble que cela apportera un résultat rapide, mais c'est un leurre. La plupart des relations dégénèrent de l'amour à la haine, non pas à cause du comportement terrible de quelqu'un, mais à cause des mauvaises habitudes accumulées et de l'incapacité de négocier les uns avec les autres. Ce problème prend du temps à résoudre.

Des gestes aussi beaux qu'un dîner aux chandelles ou d'autres moyens de raviver des sentiments romantiques chez votre partenaire ne fonctionneront que pendant une courte période. Il est nécessaire de changer votre quotidien, vos habitudes, sinon les problèmes vont se multiplier. Et comme de grands changements peuvent être très difficiles à réaliser, les partenaires perdent rapidement patience, courage, soupçonnant que la fissure dans la relation ne guérira jamais. Cependant, le travail acharné a une alternative simple. J'invite mes clients à rechercher des solutions apparemment discrètes mais astucieuses. »

Andrew Marshall identifie cinq stratégies typiques qui changent la vie et qu'il vaut mieux éviter dans les situations de crise.

1. Clarifier la relation

Souvent, nous pensons: nous allons nous présenter tout ce qui s'est accumulé dans nos âmes, cela ira mieux pour nous et nous recommencerons. Une telle croyance peut même forcer l'un des partenaires à provoquer délibérément un scandale afin de « désamorcer la situation ». "Quand j'ai essayé de lui parler, Mike est immédiatement allé dans sa chambre", cite Andrew Marshall, sa cliente Maria, 40 ans. - Comme si je n'existais pas! Seule une dispute évidente pouvait attirer son attention, et je lui ai tout dit. C'est vrai que ça n'a rien changé."

Malheureusement, une bonne communication ne peut pas naître d'une mauvaise communication. Dans le feu d'une querelle, les partenaires sont capables de se dire beaucoup de choses offensantes et de retirer tous leurs vieux griefs du passé. Même si vous commencez par la phrase « Nous devons parler de notre relation », ce qui semble tout à fait correct, votre partenaire pensera immédiatement : « Qu'est-ce que j'ai fait encore ? » et se mettra à l'écoute pour se défendre, au lieu de vous écouter avec un esprit ouvert. Une conversation n'aidera que si les deux partenaires comprennent : ils ont une crise, quelque chose de grave est arrivé, par exemple, une trahison. Dans une situation que les deux perçoivent comme critique, une confrontation semble naturelle et dans une certaine mesure inévitable.

Et si vous êtes vraiment tourmenté et que votre partenaire perçoit ce qui se passe comme une autre période difficile ? Communiquez vos sentiments sur un ton neutre, simplement en énonçant le fait, sous la forme en trois parties suivante : pas de comportement en général) ... parce que quoi ... » (pour éviter ses pires conclusions). Par exemple, Maria a fini par dire à Mike : « Je me sens ennuyé lorsque vous continuez à lire le journal en silence parce que je ne sais pas si vous m'avez entendu et si vous avez récupéré votre fille à la maternelle à l'heure. » Une communication correcte a permis à Maria et Mike d'entamer une conversation sur leur relation et d'éviter un scandale.

2. Voyage romantique

Il nous semble que pendant les vacances, loin de la routine quotidienne, nous aurons le temps de discuter sereinement de tout et de rétablir le contact perdu. Cependant, la situation de passe-temps commun forcé peut se transformer en catastrophe pour des partenaires éloignés. « Mon mari m'a invitée à un week-end romantique à Venise, raconte Marianna, 36 ans. - J'aime beaucoup cette ville, mais maintenant je préférerais y être avec un de mes amis. Je n'ai ressenti aucune romance, seulement du désir et des regrets, et j'ai refusé d'avoir des relations sexuelles. Environ deux semaines après notre retour, mon mari a demandé le divorce. » Certaines personnes pensent que plus elles dépensent en voyage, plus ce sera romantique, et elles s'attendent à un résultat rapide. Il leur semble que leur apport important (payer le voyage) leur donne une longueur d'avance, et maintenant ils attendent des démarches réciproques de leur partenaire. La déception est inévitable.

Un week-end romantique peut fonctionner, mais seulement si vous êtes toujours à la maison en train de prendre des mesures pour améliorer vos relations et soulager les tensions. Comment puis je faire ça? Chaque matin, parlez à votre partenaire d'un événement de la journée à venir et, le soir, partagez quelque chose qui vous est arrivé. Lorsque nous négligeons ces gestes rudimentaires d'attention quotidienne et d'intérêt mutuel, la relation s'aggrave. La recherche montre que pour neutraliser un message négatif (critique, plainte ou ignorance), il faut cinq (!) messages positifs - compliments, remerciements, petites faveurs. Vous augmenterez le nombre de messages positifs - et votre partenaire répondra de la même manière. Ce n'est que dans le cadre d'un tel travail commun que de courts déplacements peuvent être planifiés. Sinon, vous construirez un château de sable.

3. Séparation temporaire

Nous espérons qu'après avoir vécu séparément, nous commencerons à nous manquer. Malheureusement, voyager amène un conflit privé dans un espace public, enfants, parents, amis sont impliqués dans la situation, leurs opinions et réactions ne font qu'ajouter une tension supplémentaire à la relation du couple. Pire, les partenaires commencent à communiquer davantage avec des tiers qu'entre eux. Andrew Marshall en est sûr : les conjoints devraient toujours vivre sous un même toit, car les décisions les plus importantes sont prises lors de discussions quotidiennes sur des désaccords mineurs, et non lors de "rendez-vous" artificiellement organisés.

Cependant, la séparation peut parfois être utile. Nous sommes malheureux parce que quelque chose ne va pas dans notre propre vie - des problèmes au travail ou avec des amis. Et comme un partenaire est toujours là, nous concluons à tort que c'est la vie personnelle qui est la cause de nos ennuis. Dans ce cas, la patrouille remettra tout à sa place. Cela ne prend même pas beaucoup de temps - les week-ends passés séparément suffisent amplement.

Il existe une autre façon simple de regarder les relations d'une nouvelle manière - l'exercice "Imaginez que ..." celui qui lui crie dessus tout le temps. Irina a eu une enfance difficile et elle avait vraiment besoin d'un lien émotionnel fort avec son partenaire. Et donc le thérapeute lui a demandé de présenter : « et si » Mark avait raison ? Après tout, elle respecte Mark, et s'il insiste sur quelque chose comme ça, peut-être que ça compte pour lui ? La prochaine fois qu'Irina s'est sentie seule et mal aimée, elle a essayé de le dire calmement, et Mark l'a étreinte silencieusement, la tension a disparu.

4. La naissance d'un enfant

Cela peut également inclure des mesures aussi radicales que le déménagement à l'étranger ou des réparations majeures à la maison - bref, un événement qui nécessite de longs efforts communs. L'enjeu est fait sur le fait que le projet commun les rapprochera, mais qu'y a-t-il - cimentera le couple d'obligations communes. La naissance d'un enfant change le statut de votre relation de partenaire à famille, rendant clairement difficile le départ de l'un des partenaires. Le problème avec ces entreprises est qu'elles ajoutent simplement de la pression à une relation déjà faible. Pendant un certain temps, vous ressentirez la joie d'avoir un bébé ou de restaurer votre maison, mais les problèmes quotidiens que vous aviez mis en pause reviendront, aggravés par de nouvelles frustrations.

Bien sûr, la collaboration rapproche les partenaires, mais pourquoi ne pas choisir quelque chose de moins basique que d'avoir un bébé pour commencer ? Par exemple, un projet à court terme plein de difficultés et d'aventures, comme un voyage avec des tentes, ou un voyage à un grand festival de musique, ou un cours de gestion de yacht. Tout cela vous aidera à vous rapprocher sans effort excessif - émotionnellement, physiquement ou financièrement.

5. Ultime

Lorsque la douleur est accablante, il semble qu'il n'y ait qu'un seul moyen de s'en sortir : allumer la minuterie. On se réconforte en lui donnant une dernière chance de plus. Mais cette tentative désespérée de définir une limite à la torture ne change rien à la relation. Lorsque Christina a lancé un ultimatum à Eugene selon lequel si rien ne change, ils divorceront dans un an, il était confus : « Pourquoi cela ne dépendrait-il que de moi ? Lors de la consultation, Christina a expliqué: "Il doit être plus attentif!" A quoi il y avait une réponse logique : « Quoi que je fasse, ce sera insuffisant ! Ils étaient perplexes. La solution est de concrétiser vos souhaits. Par exemple, une demande de "sortir la poubelle tous les soirs". Une telle tâche fonctionne parce qu'elle est mesurable et régulièrement réalisable, contrairement à l'attitude consciente, qui a de nombreuses interprétations, mais en général, il n'y a pas de frontières. Mais la situation ne changera pour le mieux que si les deux partenaires contribuent, c'est-à-dire que Christina doit offrir et, de son côté, faire quelque chose d'utile. Si le conflit s'est intensifié au point d'un ultimatum, essayez de diviser le problème en parties plus petites et de résoudre chacune séparément - c'est toujours le moyen le plus réaliste d'éviter une confrontation mondiale.

Andrew G. Marshall est un thérapeute familial et auteur de Je t'aime mais je ne suis pas amoureux de toi (Bloomsbury, 2007).