Entraîner un mode de vie sain. Principes de base de l'apprentissage de la formation de mode de vie sain des questions de patient de mode de vie sain

12.09.2020

Éducation médico-hygiénique, objectifs, tâches, principes.

Le principe fondamental des soins de santé est son orientation préventive. La section la plus importante du travail préventif est de former un mode de vie sain.

Éducation médicale et hygiénique - une partie du système de soins de santé de l'État, y compris la propagation des connaissances médicales et hygiéniques, la formation d'un titre et d'impulsion par la population de compétences hygiéniques afin de préserver et de promouvoir la santé, de l'amélioration de la performance et de la longévité active.

Principale objectif L'éducation médicale et hygiénique de la population est de former des connaissances et des compétences pour prendre des décisions indépendamment sur la préservation et la promotion de la santé.

Il existe actuellement un écart entre les connaissances et le comportement hygiéniques des personnes. Par conséquent, il est nécessaire de transformer la connaissance en compétences. Déterminer la direction de ce travail, il est nécessaire de parler de non pas sur l'illumination sanitaire, mais de l'apprentissage et de l'éducation hygiénique.

Les tâches les plus importantes des établissements de santé pour l'apprentissage et l'éducation hygiéniques de la population:

Formation de la population zozh.

Propagande hygiénique et miel. Connaissances

Vulgarisation des réalisations de miel. la science

Éducation de l'attitude consciente de la population à la protection et à la promotion de la santé.

Les travaux sur l'apprentissage et l'éducation hygiéniques et FZI sont obligatoires dans chaque LPU. Cela fait partie intégrante des tâches professionnelles de tous les agents de santé, quelle que soit la spécialité et la position.

La base de l'apprentissage et de l'éducation hygiéniques est la suivante des principes:

Caractère d'État - L'État finance les activités des institutions d'apprentissage hygiénique et d'éducation de la population, assure l'élaboration de la base matérielle et technique, la formation, la base juridique des activités des agences de services.

Résultats - Conformité aux connaissances médicales et hygiéniques par l'état de la science et de la pratique modernes.

Massibility - La participation de tout le miel. Employés, implication de spécialistes d'autres ministères et organisations publiques.

Disponibilité - Lors de la présentation du matériel, il est nécessaire d'éviter les termes médicaux incompréhensibles, il devrait être disponible pour comprendre.

Focus - Les travaux doivent être effectués à la direction sélectionnée différenciée en tenant compte de divers groupes de la population.

Optimist - Il est important de réaliser un effet pour souligner la possibilité de réussir à la lutte contre les maladies.

Pertinence - Le choix de la direction du travail devrait être pertinent pour le moment.

Types historiques d'installations de service FZI.

Les types d'établissements historiques suivants du service de la formation d'un appel:

Maisons d'études sanitaires.

Centres de santé.

Centres d'hygiène, d'épidémiologie et de santé publique.

En 1918-1920. Sanitaires éclairés en Biélorussie s'est développé dans des conditions extrêmement difficiles de guerre civile, de détruire, de faim et de morbidité épidémique élevée, qui a déterminé son contenu et sa forme.

Gros plan dans le renforcement de l'organisation de l'illumination sanitaire était la création dans le provincial, puis dans les villes de comté des maisons d'enseignement sanitaire (aggloméré). La première maison de cette république de notre république a été le blagboard de la ville de Gomel nommé d'après N. I. Piroganov, ouvert en 1920. En 1921 - Ouvrez l'année Vitebsk d'une panneaux de particules. N.A. SEMASHKO et Minsk Habboard. À Minsk DSP, 7 départements ont travaillé: le ministère de la protection de la maternité et des antécédents, des maladies sociales et infectieuses, des statistiques sur l'hygiène et les statistiques sanitaires, etc. En 1949 Un bricboard a été ouvert à Brest et à Grodno.

Dans la seconde moitié du XXVEK, la nécessité de la formation d'une tête en tant que problème global, y compris de la prévention collective et individuelle des maladies infectieuses et non transmissibles, l'éducation hygiénique de la population a été comprise. En 1989, pour coordonner toutes les activités de divers organismes, institutions et organisations publiques sur l'apprentissage et l'éducation d'hygiène, le service d'éducation sanitaire a été réorganisé dans le service de la formation d'un mode de vie sain et à domicile illumination sanitaire dans les centres de santé (CH) . La République du Bélarus a exploité 18 centres de santé (républicain, régional, urbain).

Le service FZOZ effectue son travail:

Système d'établissements de santé

Système éducatif

Organisations de jeunesse

Canaux de communication (TV, radio, impression)

Formes optionnelles d'apprentissage (écoles de santé, jeune mère et écoles de l'école âgée, etc.)

Formes de proagande de propagande d'un appel (filmmithétie, foires, vacances, marathons de la santé, etc.)

L'une des premières ordonnances régissant les travaux du service a été l'ordre du ministère de la Santé de la République de Biélorussie du 7 juillet 1992. № 129 "sur l'augmentation du rôle de l'apprentissage et de l'éducation d'hygiène, la formation d'une population de Zozh de la République de Biélorussie".

Cette ordonnance approuvée: une structure organisationnelle exemplaire des centres de santé; Tableau typique de l'équipement pour les centres de santé et les cliniques d'armoires pendant les polycliniques; Normes de temps approximatives pour certains types de travaux sur l'éducation hygiénique. Les dispositions de la commande ont été obligées:

Organiser un financement pour les centres de santé au moins 1% du budget de la santé local

Autoriser la découverte de la CZ des unités consultatives et de santé payées.

Créer avec des polycliniciens, des hôpitaux centraux, des hôpitaux urbains et des armoires Pzozh dirigées par des médecins,

Incluez les tâches des principaux médecins de la fonction TZ des principaux spécialistes de la FZI.

Inclure des problèmes de propagande des appels dans les programmes de tous les cycles de formation avancée et d'amélioration des médecins de toutes les spécialités

Dans les programmes de formation des étudiants et des étudiants entrent dans le cadre des fondations de Phzozh

Inclure dans la nomenclature des spécialités médicales et des messages Le médecin spécialisé - Valeologue et Feldsher-Valeologue.

8. Approuver la structure du personnel du Cabinet de FZE en fonction du nombre de populations desservies: jusqu'à 60 000 milliers de millionnologues paradisophones 1.0; Plus de 60 000 personnes - un véletologue 1.0.

9. Dans les descriptions de travail de chaque miel. Un employé d'inclure 4 heures de service sur la propagande de la tête.

Ordre du ministère de la Santé de la République du Bélarus daté du 26 décembre 2001 N ° 729 - «Sur l'information, travaillez avec la population de la République de Biélorussie» sur la tenue des journées uniformes de la santé:

Ordre du ministère de la Santé de la République du Bélarus Daté du 29 mars 2002. № 181-A "sur l'amélioration du travail sur la formation d'un mode de vie sain".

Inclure dans les plans de travail de toutes les parties de la LPU de propagande de connaissances hygiéniques parmi la population comme obligatoire.

Inclure dans les tâches fonctionnelles - 4 heures à la propagande 30CHL.

Prenez des mesures pour renforcer la machine et la base technique des armoires de la tête.

Prenez en compte les travaux sur FZI lors de l'évaluation du travail des travailleurs médicaux, y compris lors de la détermination de la taille des prix.

Pas moins souvent 1 fois par an pour examiner les questions de FZI lors des réunions des conseils de la santé.

Institutions ayant des fonds extrabudgétaires à la disposition, prévoyant des allocations d'au moins 3% du bénéfice de l'organisation et de la conduite des mesures pour les FZI.

Ordre du ministère de la Santé de la République de Biélorussie du 25 octobre 2002. N ° 145 "sur la rationalisation du système actuel d'institutions du profil sanitaire et épidémiologique". Sur la réorganisation du 01.01.2003. État Les établissements «centres régionaux d'hygiène et d'épidémiologie» en les rejoignant comme divisions structurelles des «centres de santé régionaux» et des «centres de prévention du sida régionaux» en les privant de l'état d'une entité juridique. Renommez-les au "Centre régional d'hygiène, d'épidémiologie et de santé publique".

Département de la santé publique CGEIOS

Le département de la santé publique (OZ) est une institution méthodologique organisationnelle, coordination et méthodologique sur les problèmes de la population de PPS.

Objectifs principaux:

Méthodique organisationnel

Propagandiste

Édition

Consultative et récréation

Mener des recherches sociologiques

Surveillance de la santé publique

La division OZ est l'organisateur d'apprendre Phzife que de miel. Employés et parmi d'autres spécialistes (la préparation des travailleurs culturels, généralement. Organisations), analyse les travaux sur le FZog, organise et dirige des séminaires, des conférences, des réunions, prolonge une expérience avancée dans la promotion des chefs de la population. La publication est le développement et la publication de directives méthodologiques, de matériel d'information, de littérature scientifique populaire, de promotion de la tête.

Les fonctions:

Se développe conjointement avec CMS, ainsi que d'autres ministères, programmes visant à renforcer et à maintenir la santé de la population, participer à leur mise en œuvre.

Participe à l'organisation et à la conduite d'événements de masse parmi la population destinée à la propagande de Zhoz, à la promotion de la santé, à l'amélioration des performances, à la réalisation de la longévité active.

Introduit de nouvelles formes et méthodes de travail: jours fériés, jours de santé, actions de santé, marathons de la santé, etc.

Utilisation généralisée de formes optionnelles d'éducation publique (écoles de santé).

Organise des activités de formation de l'opinion publique, sensibilisant le prestige de la santé à travers les médias (télévision, radio, impression, cinéma).

Dirige des études sociologiques et effectue les fonctions du centre de presse de la CU.

1. Puissance rationnelle:

· Régulier (4-5 fois par jour)

· Protéines équilibrées, graisses et glucides

· Dernier repas au plus tard 3 heures avant de dormir

· Limite de glucides légers

· Diverse

2. Activité haute moteur:

· Visiter des sections de sport, une tasse de danse, des "écoles de santé"

· Performance régulière de la charge du matin

· Participation à des campagnes touristiques

· Les promenades à vélos en dehors de la ville

· Marche dans l'air libre

· Marche rapide à pied

· Effectuer les éléments de gymnastique respiratoire

· Nettoyage régulier des locaux résidentiels

· Marcher avant le coucher

· Travailler sur la parcelle du ménage

· Participation active aux sports et aux événements de masse de la ville (district, régions)

3. Créer un climat psycho-émotionnel favorable dans la famille, au travail et dans la vie quotidienne:

· Manifestation des relations morales plus élevées aux personnes

· Comportement culturel dans l'équipe, dans la famille et dans la société

· Conformité à la discipline et à la ponctualité

· Confliger la coopération au travail

· Intolérance à impolitesse, impolitesse, ignorance, discrimination raciale et violence

· Attitude respectueuse envers les femmes enceintes, les personnes âgées et âge sénile, handicapés

· Amour pour les gens et vous-même

· Respect et respect des parents, tous les membres de la famille

· Aidez les parents à soulever des membres de la famille plus jeunes

· Attitude optimiste envers la vie

· l'amour de la vie

· Protection et attitude minutieuse envers la nature et les animaux

· Attitude prudente envers le patrimoine culturel de la ville et du pays

4. Augmentez les forces de protection du corps:

· Vacances complètes et sommeil

· Utiliser diverses méthodes de durcissement du corps

· Conformité à la pureté de votre corps et de votre vêtements

· Utiliser des procédures d'eau (douche, sauna, baignoire, baignade dans le réservoir et dans le bain)

· Baignade solaire (le matin et le soir)

· Porter des vêtements sur le temps

· Séjour de plein air frais

· Performance des vaccinations du calendrier pour la prévention des maladies infectieuses

· Réception de polyvitamines en hiver-printemps

· Visite préventive au dentiste et à la gynécologue (femmes)

2 fois par an

5. Réduire l'impact sur le corps des facteurs environnementaux défavorables:

· Sélection du logement dans une zone écologique non dangereuse

· Corriger des choix alimentaires

· Utilisation à la maison et au travail de nettoyage d'air

· Ventilation fréquente résidentielle

· Utiliser un filtre pour la purification de l'eau

· Élevage des plantes intérieures, sans danger pour la santé, afin de créer un microclimat de logements favorable

· Application d'équipement de protection (gants, masque) lors de l'utilisation de produits chimiques ménagers

· Au cours de l'épidémie orvienne: masque de port, réception préventive de l'immunomodulateur recommandé les soins de santé recommandés, l'utilisation de vaccinations

· effectuer la prévention des infections sexuellement transmissibles

(y compris l'infection à VIH):

Se laver fréquentes mains

Utiliser la connaissance de la culture des relations sexuelles

(le sexe sûr est L'utilisation de préservatifs masculins et féminins lors du choix du satellite (compagnons) de la vie, à l'avenir - des relations sexuelles monogames, l'utilisation de jouets sexuels; En utilisant un film protecteur avec du sexe oral)

· Porter des tissus de nucléation (coton, lin), (prévention de la candidomicose génitale)

· Utiliser uniquement des moyens personnels d'hygiène (brosse à dents, machine à raser, peigne, serviette, manucure et ensembles de pédicure, maillot de bain)

· Conformité à l'hygiène sexuelle

· Conformité à l'hygiène de la période menstruelle

· Disclaimer Visualisation longue des programmes de télévision

· Effectuer des exigences réglementaires lorsque vous travaillez avec un ordinateur

· Utiliser des téléphones mobiles pour des informations courtes

6. Attitude négative aux substances psychoactives: tabacocco, alcool et substances narcotiques.

Confronter à l'influence des processus sociaux négatifs.

7. L'organisation correcte du régime et de la récréation:

· Participation active à la vie sociopolitique du pays

· Visite régulière aux institutions culturelles et sportives:

expositions, galeries, musées, salles de concert, conservatoires, théâtres, stades, cinémas

· Lecture de la littérature artistique, journalistique et professionnelle

· Aider les parents, les proches, les personnes étroites et solitaires des personnes âgées et séniles pour résoudre les problèmes des ménages de tous les jours

· Manifestation d'intérêt pour la cuisine à domicile

· Entraînement à coudre, à tricoter, à broderie, etc. (avoir leur propre passe-temps)

· Jeu de formation sur un instrument de musique

· Visiter des studios théâtraux, choraux et de danse

· Participation au mouvement bénévole de la ville

· Excursions dans les lieux historiques de notre pays

· Formation de langue étrangère (langues)

· Voyages de voyage dans des pays étrangers

· Visiter des coiffeurs et des salons de beauté

· Organisation et participation aux événements culturels de l'équipe

· Invités de réception

· S'occuper d'un animal

8. Conformité aux règles d'hygiène personnelle:

· Recevoir une douche au moins une fois par jour (en été plus souvent)

· Hygiène orale bouche et dans la soirée

· Après chaque repas du rinçage de la cavité buccale, l'utilisation d'un filament dentaire

· Après chaque acte de défécation, l'exercice de la zone de toilette de l'anus

· Changement quotidien des sous-vêtements

· Une fois par semaine, changez de linge de lit

· Les chaussettes quotidiennes hommes changent

· Soins de chaussures régulières

· Utiliser une serviette individuelle (pour les pieds séparés)

· Tête de lavage fréquente

· Porter des vêtements propres et repassés

· Sous la période menstruelle: l'utilisation de tampons hygiéniques, changez-les après chaque miction, les organes génitaux extérieurs de toilette produisent 2 fois par jour

· Utilisez uniquement des installations d'hygiène individuelles

9. Améliorer le niveau professionnel et le développement du potentiel créatif de la personnalité:

· Organisation appropriée du travail et son lieu de travail

· Bonne attitude envers le travail, la responsabilité

· Lecture régulière de la littérature professionnelle

· Manifestation d'intérêt dans la recherche scientifique

· Mise en œuvre de l'enseignement post-diplôme

· Améliorer les activités pratiques en étudiant de nouvelles technologies professionnelles

· Participation aux travaux de recherche

· Parler en public lors de réunions, conférences

· Participation active à Dicussions

La formation d'un mode de vie sain aujourd'hui est un sujet urgent pour toute personne, que ce soit un adulte ou un enfant, un écolier ou un étudiant. Parfois, dans la famille, la culture d'un mode de vie sain, les parents soulevent chez les enfants depuis l'âge préscolaire. Les jardins d'enfants, les écoles, les médias d'aujourd'hui sont activement engagés dans la propagande du Zij et les composants de ses éléments: l'éducation physique, la gymnastique et les régimes diversifiés. Cette tendance a ses propres raisons.

La chose est que la vie moderne nécessite un homme d'investissements importants de son travail, de son temps et, surtout, de la réalisation de leurs propres objectifs. La situation est également exacerbée par une mauvaise écologie, des conditions de travail sédentaires, des produits de mauvaise qualité et des schémas électriques pauvres, des rayonnements nocifs provenant de divers équipements et de nombreux autres facteurs capables d'influencer notre bien-être mental et physique. Malgré le fait que la médecine moderne ait atteint des succès importants dans le traitement d'une grande variété de maladies, il s'avère souvent impuissant dans les cas où le corps humain n'est plus en mesure de faire face à la lutte même à l'aide de médicaments et de médecins événements. Afin d'éviter de tels cas, vous devez connaître et effectuer des techniques et des règles préventives spéciales qui constituent la base d'un mode de vie sain d'une personne.

Dans cette formation, nous vous invitons à transmettre une série de cours en ligne gratuits sur la manière de mener un mode de vie sain, de former vous-même les habitudes de la nutrition adéquate, de la culture physique et du sport, comment construire un mode optimal de la journée, ainsi que comme maintenir leur santé mentale. Le programme du cours est conçu pour aider à former votre propre système de zoom.

Le concept de mode de vie sain, ou de quoi s'agit-il?

Mode de vie sain (Zozh) - Il s'agit de la compétence d'une personne qui réside dans la capacité d'effectuer des actions spéciales (ou inversement, refuser de réaliser de telles mesures) visant à préserver et à améliorer sa prévention de la santé et de la maladie.

Prévention des maladies Il s'appelle un système de mesures pour prévenir ou éliminer les causes de la maladie. Prévention Il existe différents niveaux: prévention primaire - un système de mesures visant à éliminer les causes et facteurs de maladies, la prévention secondaire de la progression de la maladie existante et la prévention tertiaire est la prévention des récidives de la maladie. Dans le cadre de l'appel, il est de coutume d'examiner précisément la prévention primaire des maladies.

Propre capacité à mener un mode de vie sain - Cela signifie avoir une connaissance particulière de ce qui est utile et ce qui n'est pas, comment vous discipliner vous-même, construire le bon mode de jour, ainsi que les procédures spéciales et faire la bonne nourriture.

Pourquoi mener une vie saine?

Chacun de nous a ses propres caractéristiques physiques et mentales, dont certaines nous sont transmises au niveau génétique. Quelqu'un, sans effectuer des exercices physiques et des directives de nutrition spéciales, reste toujours de bonne forme, quelqu'un n'est pas enclin à le rhume et, en hiver, il est impossible d'infecter orz, quelqu'un est capable de dormir à 4 heures et de rester Joyeux. Toutes ces capacités sont plus d'exclusion des règles caractéristiques de certaines personnes. Et nous pouvons certainement dire qu'il n'y a pas de personne parfaitement en bonne santé dans le monde, qui possède tous les avantages énumérés ci-dessus. C'est pourquoi il est important pour nous de connaître vos faiblesses et de pouvoir prendre toutes les mesures nécessaires pour prévenir les maladies. C'est le rôle d'un mode de vie sain.

L'utilisation de la connaissance de l'appel peut être utile à toute personne dans une variété de situations, par exemple, permettra:

Relier les enfants (parents, enseignants, éducateurs et enseignants).
Vivre plus longtemps et se sentir mieux - absolument tout le monde.
Ne détruisez pas la santé chez les jeunes à tous ceux qui apprennent beaucoup pour le banc étudiant et qui ne travaille pas pour tordre les mains pour gravir l'échelle de carrière.
Organisez des activités et assurez-vous que vous avez une relation avec l'organisation du passe-temps humain, par exemple votre employeur, votre directeur de l'école ou un recteur universitaire.

Il convient de noter que la culture du Zem influence la qualité de vie de toute personne, associée à la réalisation de la longévité, à la capacité de remplir pleinement les fonctions sociales et à participer activement à la famille, au travail, à la vie publique de la société.

Comment apprendre comment

Beaucoup d'entre nous pensent parfois à mener un mode de vie sain: jouer au sport ou manger modérément et équilibré. Mais souvent, vous promet souvent que de lundi, vous devez changer votre vie, cela n'entre pas dans l'affaire. Ces promesses peuvent être répétées à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'un problème grave apparaisse, pour faire face à laquelle ce sera assez difficile.

Afin de ne pas amener votre corps à de telles situations, vous devez observer règles spécialesSupposons garder votre santé et que vous apprendrez des leçons de ce cours. Le respect de ces règles devrait être ciblé et systémique . Pour cela, tout d'abord, vous devez décider de ce que vous voulez réaliser, diriger un mode de vie sain et mettre devant vous. Deuxièmement, vous devez essayer chaque jour de s'efforcer avec confiance pour le but. Il est très important lors de la réalisation d'un mode de vie sain, comme dans toute autre affaire, de développer un régime, des habitudes et une autodiscipline.

L'une des habitudes importantes devrait être une nutrition appropriée constituée d'une alimentation équilibrée et reçue dans le bon mode. Non moins important pour la santé de tels composants, en tant que ratio de travail et de loisirs, de sommeil, d'effort physique modéré, de comprendre les rythmes biologiques de leur corps et bien plus encore. Cependant, même un homme de vie sain de premier plan n'est pas assuré contre toutes les maladies, il est donc important de savoir comment se comporter correctement en cas de maladies ou de blessures. Pour mener à bien un mode de vie sain, vous devez être capable de comprendre votre corps, apprenez de votre propre expérience, en acharnant constamment votre connaissance de vos connaissances.

La vie en bonne santé nécessite également un abandon complet des mauvaises habitudes qui ne peuvent pas être réduites à tous vos efforts. Vous devez comprendre que l'utilisation de boissons alcoolisées, de fumer, de trop manger et de nombreuses autres faiblesses ne provoque que d'aggraver les effets des facteurs associés à une mauvaise écologie, à des charges mentale et de main-d'œuvre, sur le corps humain.

Vous voulez vérifier vos connaissances?

Si vous souhaitez tester vos connaissances théoriques sur le parcours et comprendre comment vous convient, vous pouvez passer notre test. Dans chaque question, une seule option peut être correcte. Après avoir choisi l'une des options, le système passe automatiquement à la question suivante.

Cours de cours de zozh

Vous trouverez ci-dessous un plan de cours sur un mode de vie sain. Dans nos leçons, nous avons essayé de collecter tous les plus nécessaires à l'apprentissage indépendant: des informations sur des éléments clés et des concepts de zoom, de schémas et d'images, de vidéos, de résumés, de programmes, de scénarios, ainsi que des projets visant à améliorer la prévention de la santé et des maladies. Nous constatons une fonction clé de cette formation dans le fait que, contrairement aux résumés scolaires, aux rapports ou aux heures de classe, de ces leçons que vous ne recevrez pas tant de connaissances théoriques et de propagande comme compétences pratiques applicables dans la vie de chaque personne.

Comment subir des cours

Vous pouvez passer par un mode de vie sain dans n'importe quelle séquence, en accordant une attention particulière à ce qui vous intéresse. Le matériel dans les leçons est suggéré, dans une certaine mesure, de manière convultive et vise une familiarisation générale avec les principes principaux d'un mode de vie sain. Néanmoins, il existe de nombreux conseils et exemples pratiques dans les leçons. Parmi les recommandations universelles devraient être sélectionnées comme suit:

Entraînez votre autodiscipline. C'est la capacité d'adhérer au bon régime tous les jours par jour est la principale composante de presque tous les éléments de la tête. Afin de ne pas vous laisser se détendre, souvenez-vous de plus souvent que c'est surtout la chose la plus importante - votre santé. Et si vous avez besoin d'autres techniques de motivation, vous pouvez les trouver dans formation de gestion du temps Sur notre site (bientôt!).

Apprenez à comprendre votre corps. Chaque personne a ses propres caractéristiques physiques et mentales, aucune technique universelle prête à l'emploi ne vous remplacera avec votre propre expérience.

Soigneusement et doutez approcher toute recommandation. Chaque fois que vous avez des doutes sur l'efficacité et l'innocuité de tout conseil sur un mode de vie sain sur notre site Web ou dans toute autre source d'informations, ne remplissez pas la recommandation avant que vous n'ayez complètement confiant. Essayez de consulter de temps en temps avec des experts, des médecins, des nutritionnistes, des entraîneurs et de lire les critiques sur Internet - tout cela aidera à éviter les erreurs.

Afin de maximiser les principes du zoom aussi efficacement que possible, puis formez vos habitudes et votre mode de jour, nous vous recommandons d'abord de vous familiariser avec toutes les leçons de cette formation, essayez d'effectuer les exercices et recommandations proposés. Après avoir lu toutes les leçons, vous aurez des connaissances suffisantes pour commencer à former votre propre programme de vie sain. Vous avez peut-être besoin de connaissances supplémentaires. Certaines informations utiles peuvent être trouvées dans les matériaux, qui seront discutés ci-dessous, ainsi que l'aide de moteurs de recherche ordinaires. Mais rappelez-vous que tout devrait être traité quelque peu de manière critique et rappelez-vous qu'elles appliquent souvent des mesures particulièrement radicales pour améliorer la santé, vous risquez d'obtenir l'effet opposé et de causer de graves dommages à votre corps.

Matériels supplémentaires

En plus des leçons en ligne, nous collecterons dans cette section toutes les informations utiles sur un mode de vie sain: articles, vidéos, livres, manuels, résumés, programmes, ainsi que des examens et des recommandations de spécialistes et de personnes ordinaires sur la pratique de l'application des principes de la tête.

En outre, faites attention à la catégorie «Corps sain» dans notre blog, où vous pouvez lire des articles tels que.

Technologie apprentissage des enfants d'âge préscolaire

mode de vie sain.

Sondage Olga Nikolaevna

Éducateur mbdou "maternelle n ° 1,",

village du village.

"La seule beauté,

que je sais est santé"

G.Genen:

Dans les normes éducatives fédérales de l'éducation de l'enseignement préscolaire, une grande attention est accordée aux problèmes de soins de santé. Le bien-être de toute société dépend de l'état de santé des enfants. Cependant, selon le ministère de la Santé de la Fédération de Russie, l'état de santé des enfants et des adolescents d'aujourd'hui est sérieusement alarmant: le nombre d'enfants absolument en bonne santé a diminué de 23% à 15% et a augmenté le nombre d'enfants atteints de maladies chroniques de 16 % à 17,3%, environ 20 à 27% des enfants appartiennent à la catégorie des souffrances fréquentes et longues.

L'âge préscolaire est décisif dans la formation du fondement de la santé physique et mentale. De plus en plus dans l'éducation moderne, la dominante de l'éducation «intellectuelle» est ressentie, à la suite de laquelle la santé des enfants souffre. Mais c'était précisément à sept ans de développement intensif des organes et de la formation des systèmes fonctionnels de l'organisme, les principales caractéristiques de la personne sont posées, la relation est formée, attitude envers lui-même et d'autres. Il est important à ce stade de se former chez les enfants la base de connaissances et des compétences pratiques d'un mode de vie sain, un besoin conscient de classes systématiques dans la culture physique et les sports.

De grande importance à la création de conditions favorables pour la formation d'idées préscolaires sur le mode de vie sain, le système d'éducation préscolaire est joué, car il est important de renforcer la santé de l'enfant, comme nombre de notes d'auteurs (AF Modifier, SF Vasilyev, ML Lazarev, O.V. Morozova, T.V. Posetsheva, O.Yu. Tolstova, Z.I. Tyumashev et al.) - Le problème est non seulement médical, mais aussi pédagogique, de travail éducatif et éducatif bien organisé avec des enfants est souvent dans Plus que tous les événements médicaux et hygiéniques assure la formation de la santé et du mode de vie sain.

La tâche de formation précoce de compétences et d'habitudes d'un mode de vie sain est pertinente et importante dans les conditions modernes également parce que nous, éducateurs, sont confrontés au problème de la santé affaiblie des enfants, le faible niveau de leur développement physique, etc. Par conséquent, la tâche principale de renforcer la santé des enfants à la maternelle est la formation de leurs idées sur la santé, comme l'une des valeurs principales de la vie.

De quel niveau de santé, le développement physique sera atteint à la fin du séjour de l'enfant dans l'institution préscolaire, son succès à l'école.

Pour motiver un enfant au comportement de la santé, j'essaie de l'intéresser, créez des émotions positives dans la maîtrise des connaissances, donner pour ressentir le plaisir des méthodes de réadaptation, en utilisant des exemples positifs de la vie environnante, d'un exemple personnel.

Je crois que la maternelle devrait être une «école de santé» d'enfants, où l'une de leurs activités (jeu, sports, loisirs, ainsi que manger et activité motrice, etc.) sera une orientation de la santé et pédagogique et contribuera à leur l'éducation, puis les besoins pour un mode de vie sain.

Présentation d'un enfant sur lui-même, je forme un mode de vie sain grâce à l'utilisation de technologies de sauvegarde sur la santé. Une technologie d'économie saine est un système de mesures qui inclut la relation et l'interaction de tous les facteurs de l'environnement éducatif visant à préserver la santé de l'enfant à toutes les étapes de sa formation et de son développement.

Trois groupes de technologies se distinguent:

Technologies pour préserver et stimuler la santé,
Technologie d'enseignement de mode de vie sain
Technologies correctionnelles.

À technologie d'apprentissage Mode de vie sain DÉFINES: Education physique, problématique - Situations de jeu, Jeux communicatifs, Massage automatique, massage ponctuel, classes de santé.

Je partagerai des expériences utilisant mon travail de massage auto-massage, de massage ponctuel et de cycle de parole pour les enfants d'âge préscolaire "ABC of Health".

La compréhension et l'exécution de l'enfant la plus simples et accessibles sont massages et auto-massages. Avec un massage systématique, des liaisons réflexes du cortex cérébral avec les muscles et les vaisseaux augmentent, la tonalité musculaire est normalisée, les sensations tactiles sont stimulées. Les mouvements de massage sur les paumes, les brosses et les avant-bras des deux mains sont utilisés: caressant, frottement, pression facile, branchement, structure, flexion, extension des doigts, à la fois et alternativement. Les exercices suivants sont efficaces: équitation d'une noix ou d'une boule, chevauchant un crayon nervuré, imitation d'un roulement d'un kolobka, des bâtons, comme dans une modélisation, compressant des jouets en caoutchouc de densité différente, etc.

Je recommande un massage et un auto-massage à dépenser 2-3 fois par jour dans des classes, des fideswrites, des promenades. Chaque exercice est 6 à 8 fois: 3-4 fois pour la main droite et la gauche. Après chaque exercice, la relaxante caressant et secouant les mains devrait être faite.

Étant donné que les enfants d'âge préscolaire prévalent une pensée en forme spécialement en forme, à de nombreux massages, ramasser des textes poétiques. Leur contenu et leur rythme sont aussi proches que possible de la nature du mouvement lui-même afin que l'enfant a une image concrète. Il devrait être démarré avec le réchauffement des mouvements faisant des muscles plus raffinés et les mouvements sont indolors.

Le type suivant de technologies éducatives d'économie de la santé que j'utilise dans mon travail est un système d'activités de jeu de la série "ABC of Health". Les enfants des classes de Valologie élargissent leurs idées sur leur corps, sur la santé, sur la santé et les situations de vie, acquièrent des compétences d'hygiène personnelle, une communication vocale, une culture de loisirs. L'enfant apprend à traiter les autres quant à lui-même.

En train de familiariser les enfants avec un corps humain, nous résolvons les tâches suivantes:

Former chez les enfants des idées adéquates sur le corps humain (sur la structure

propre corps);

Créer une idée holistique de votre corps;

Enseigner "Écouter" et "entendre" votre corps;

Aider à atteindre l'intrinsèques de sa qualité et de la valeur de la vie d'une autre personne;

Former un besoin d'une auto-amélioration physique et morale, en bonne santé

mode de vie;

Des compétences de prévention et d'hygiène des instances, développez la capacité d'anticiper possible dangereux pour

la vie des conséquences de leurs actions pour eux-mêmes et de leurs pairs.

Dans mon travail, j'utilise le programme de familiarisation des enfants d'âge préscolaire avec le corps humain "I et mon corps" (auteur - S. E.Shukshina), matériaux du programme S.A. Kozlova "Je suis un homme", un manuel méthodologique Mosalaova L. L. "I et paix". Sur la base de la méthodologie et de la fiction, le cycle des conversations informatives, qui incluent des informations sur la structure externe et interne d'une personne.

Matériau cognitif typographie des enfants accessibles pour les comprendre. Présentation des enfants avec votre corps, en utilisant une variété de situations de vie, des moments de régime, afin de montrer à l'enfant qui "peut" faire ses mains, ses jambes, pourquoi avez-vous besoin de yeux, d'oreilles, de langue, pourquoi vous avez besoin de vous habiller par temps froid . Toutes ces classes, l'enfant reçoit dans les situations appropriées et sont donc compréhensibles, il se souvient facilement.

Parfois, il est difficile de convaincre l'enfant n'est pas de neige, de se laver les mains avant de manger, j'écris bien et de ne pas le récupérer entièrement, de me brosser les dents, ne regardez pas de longues télévision, etc. L'enfant est toujours très difficile d'établir la relation entre la maladie et ses causes. Il n'assume pas une étude détaillée avec les enfants du cours de l'anatomie et de la physiologie humaine.

Le matériau valologique implique organiquement dans la structure des classes, contribue à l'expansion de la connaissance des enfants sur la structure d'une personne, l'influence des exercices physiques sur le corps, sur la sécurité de l'activité vitale. Avec les enfants, nous apprenons des complexes d'exercices visant à prévenir les systèmes respiratoires à la croissance intégrale, aux ressources respiratoires.

Je crois que la direction prioritaire de l'éducation valeologique est la formation des qualités morales de l'enfant. Par conséquent, il est si important de développer une gentillesse chez les enfants, la convivialité, l'exposition, la détermination, le courage, une attitude optimiste envers la vie, un sentiment de joie d'existence, la capacité de se sentir heureuse, de croire en votre force et de faire confiance au monde. Les compétences de réflexion sont tout aussi importantes pour la santé, c'est-à-dire la capacité de se considérer et de son état de l'extérieur, de comprendre leurs sentiments et leurs causes de leur apparition.

Activités éducatives organisées sur la Valologie J'ai divisé en blocs suivants:

Bloquer "Savoncez-vous." En classe, les enfants reçoivent des informations sur leur santé physique, sur la structure de leur corps. À propos des organes internes, des causes des maladies, comment les éviter, comment devenir sainement et forte, connaissances avec la spécialisation des médecins. Formation de compétences pratiques et de compétences en matière de sécurité des règles d'hygiène. Prévention des mauvaises habitudes. La signification du mouvement de la santé, les avantages des jeux roulants et des sports. Connaissance d'une nutrition adéquate.

Bloquer "la santé émotionnelle". Dans la salle de classe de ce bloc, les enfants ont une idée d'humeur, d'émotions et de sentiments, sur leur impact sur la santé; Étiquette fluviale, culture de comportement et de communication; Faites connaissance avec des émotions désagréables, avec des méthodes de décharge émotionnelles.

Bloquer "des situations extrêmes". Ce bloc est le plus important, car les enfants connaissent des situations d'urgence qui peuvent nous entourer. Les enfants consacrent la connaissance des règles de la route, les règles de sécurité incendie, comment se comporter à l'extérieur, seule dans la nature et à la maison. Il est important d'enseigner aux enfants d'indépendance et à la capacité de contourner le danger de la partie.


1 "savez-vous"	Introduire des enfants avec la structure de l'homme; avec le nom, l'emplacement et la fonction des organes internes; Avec le rôle du père et de la mère à la naissance d'un enfant. Donnez des concepts sur les maladies de l'audition, de la vision, des dents, des organes internes. Enseigner aux enfants à éviter ces maladies (prévention). Expliquez aux enfants pourquoi vous devez visiter le médecin. Présentez des enfants avec des spécialités de travailleurs médicaux (ENT, okuliste, dentiste, pédiatre, etc.)
2. "Santé émotionnelle des personnes"	Enfant et ses sentiments. Enseignez aux enfants d'exprimer des sentiments positifs et de retenir les émotions négatives. Les gens et leurs sentiments. Les enfants se familiarisent comment d'autres personnes expriment leurs sentiments. Quel genre de personne? Familiariser des enfants avec des caractéristiques positives et négatives des personnes. Ambiance. Enseignez aux enfants de décrire une variété d'émotions expérimentées dans la vie quotidienne (tristesse, chagrin, joie, surprise, etc.), par conséquent, ils se produisent. Enseigner aux enfants à faire face à des émotions désagréables. Sortir de l'état stressant.
3 "situations extrêmes"	Enfant et société. En communication avec des étrangers, il est nécessaire de faire preuve de prudence. Appelez la police 02. Enfant dans la rue. Code de la route. Enfant une maison. La sécurité incendie. Défi Protection contre l'incendie 01, Ambulance 03. Électricité. Gaz. Articles dangereux (poison, produits chimiques ménagers, objets de coupe pointus, médicaments, etc.). Enfant dans la nature (dans la forêt, sur la rivière). Protection de la nature. Saisons. Hiver - neige, dérives, froid, engelures, hypothermie. Printemps, automne - glace, glace mince sur les masses d'eau, le rhume. Été - chaleur, soleil, brûler.

Développé un plan prometteur pour l'éducation votalologique des enfants plus âgés:

*septembre*	Conversation "Qu'est-ce qui va arriver si ..." Examinez les idées des enfants sous la section «J'étudie que votre vie et votre santé». Observations individuelles de la mise en œuvre de processus de libre-service Diagnostiquer le niveau d'apprentissage des compétences de la santé et de la culture physique chez les enfants (compétences culturelles et hygiéniques, travail en libre-service, intérêt pour les exercices physiques, soin de leur santé). Conversation "Qu'est-ce que je suis?" Examiner l'attitude des enfants aux résultats de leurs activités au centre de la santé et de la culture physique, sur l'éducation physique; Diagnostiquer le niveau d'attitude envers vous-même. Jeu "Légumes sur notre table" Développer les présentations des enfants sur l'importance et les avantages des vitamines pour la santé humaine.
*octobre*	Conversation "Qu'est-ce que" je "et plantes?" Pour familiariser les enfants avec la structure du corps, certaines caractéristiques de la structure du corps humain et des plantes. "Ma journée" jeu Former les idées d'enfants sur les moyens d'organiser leur vie; Jour de la journée à la maison et en d / jardin; façons de se reposer. Le jeu "Oh, l'estomac fait mal" Enseigner aux enfants à établir un lien entre les actions exécutées et l'état de santé. Conversation "Qu'est-ce que l'automne nous a apporté" Pour familiariser les enfants des proverbes, des dictons, des fonctions sur la nourriture utile, les vitamines. Conversation "Que faire, si ..." Sécurisez les règles de comportement sûr dans le groupe, dans la rue, dans la forêt, dans le village. Familiariser avec des moyens d'assurance.
*novembre*	Travaux de lecture: "Grey Cerv" "," vilain canard " Clarifier la soumission des enfants sur la relation entre la santé et l'intégrité (sécurité) des parties du corps. Conversation "mon corps" Pour former les idées des enfants sur les fonctions du corps d'une personne, des animaux, d'apprendre à trouver des similitudes et des différences dans la structure du corps. Établissant une histoire sur le sujet: "D'où vient la vitesse?" Développez les présentations des enfants sur l'importance des mouvements de la vie et de la santé humaine, forment des idées sur les méthodes de développement de la vitesse (sur l'exemple des athlètes). Conversation "Pourquoi dans la soirée, nous commençons à vouloir dormir" Révéler le sens du sommeil et se reposer dans la vie et la santé humaine; Maxe avec des éléments de planification de votre temps.
*décembre*	Travaux de lecture: "Fille Chumazay", "Mont Fedorino" Pour former des idées sur la culture d'hygiène humaine et animale - N'utilisez pas les plats courants, les vêtements, la vie de la vie ... Jeu "Voyage dans le pays de Microbes" Développer les présentations des enfants sur la valeur des règles d'hygiène humaine au cours de la maladie, la prévention des maladies. Conversation "mes sens" Familiariser les enfants avec les principaux sens (oreilles, yeux, langue, bouche, dents), leur structure et leurs fonctions, façons de les prendre en charge. Conversation "nous avons une commande" Jeu "bon-mauvais" Familiariser les enfants avec les fondements de l'étiquette, de bonnes manières, des moyens de maintenir l'ordre. Conversation "Comment décorer un appartement pour la nouvelle année" Familiariser les enfants avec les traditions de la réunion du nouvel an, la fabrication de cadeaux de Noël, des décorations de Noël. Jeux d'amusement du Nouvel An Apprenez à transmettre divers états physiques et émotionnels à travers les images des personnages du Nouvel An.
*janvier*	Jeu "Job ta pauvre peau" Conversation "de quoi est-ce possible, ce qui est impossible" Pour former des idées des enfants sur les autorités du ConnAe (palmiers, la peau, la langue), continuez de se familiariser avec les moyens de préserver leur santé, la protection des sens. Conversation "Où faire du ski, des patins, des traîneaux à nous est venu" Pour former les idées d'enfants sur l'exercice d'hiver, les particularités de leur mise en œuvre dans les conditions de l'Oural. "Microbes utiles et nuisibles" jeu. Introduire des enfants avec des microbes provoquant une grippe, des moyens de prévenir et de protéger contre la grippe. Conversation "Pourquoi, lors de la course, on gonfle comme une locomotive" Pour former la présentation des enfants sur la structure du système respiratoire, les conditions de respiration adéquate; Révéler le rôle de physique. UPR. en renforçant le système respiratoire.

Il convient de noter que l'efficacité de mon travail sur ce problème dépend en grande partie de la participation des parents activement. Le diagnostic a montré que, à la suite du travail chez les enfants, le niveau de connaissance dans le domaine de la vie sain a considérablement augmenté, l'attitude envers leur santé et sa santé des autres a changé. Dans le processus d'observations, il s'est avéré que les enfants ont consciemment commencé à renforcer leur santé. Les parents ont compris qu'un facteur très important de la formation d'un mode de vie sain chez les enfants est un exemple d'adulte. Lors de réunions parentales, des consultations ont appris à évaluer la santé de l'enfant, les parents ont conseillé la littérature, des brochures. Pour les parents sont élaborés dans le "coin de la santé" des recommandations, des conseils.

Les parents ont commencé à payer plus de temps et d'attention à la formation d'habitudes d'utiles chez les enfants, ont commencé à se rapporter à leur comportement attentif, essayant de se débarrasser des mauvaises habitudes. Le travail éducatif chez les parents à travers le coin de l'information, la consultation, les réunions parentales ont donné des résultats positifs.

Ainsi, le travail systématique sur la formation d'un mode de vie sain d'enfants d'âge préscolaire contribue à renforcer la santé des enfants, forme une idée de la santé en tant que valeur, soulève des habitudes et des compétences utiles d'un mode de vie sain.

Bibliographie:

L. F. Tikhomirova "Leçons de santé"

T. A. Shargrin "Conversations de la santé"

M. Yu. Kartishina "Être en bonne santé."

She.shukshina "i et mon corps"

S. A. Kozlova "" Je suis un homme "

L. L. Mosalova "I et le monde"