Pourquoi une femme enceinte le veut-elle ? Désirs gustatifs étranges des femmes enceintes : que signifient-ils ? Pourquoi avez-vous envie de viande crue ?

13.10.2019

Les goûts des femmes enceintes changent. Certaines personnes abandonnent leurs aliments préférés pendant toute la période de gestation, et parfois même pendant la période d'allaitement ; d'autres commencent à aimer des choses qui ne les attiraient pas avant ou après la grossesse. Les aléas gustatifs s’appliquent également aux sucreries.

Malheureusement, les produits de boulangerie à base de crème au beurre, les petits pains au beurre et à la confiture sont assez caloriques, mais pas très nutritifs. L'excès de glucides provenant de ces sucreries est stocké sous forme de réserves dans les tissus adipeux de la mère et de l'enfant, ce qui peut par la suite compliquer le processus d'accouchement. Par conséquent, il est préférable d’obtenir de l’énergie glucidique provenant des agrumes, des bananes, du maïs et de la farine complète. Consommez des salades de fruits, des smoothies et des jus de fruits faits maison.

Au cours du deuxième trimestre, ce serait une bonne idée pour les enceintes gourmandes de se tourner complètement vers les sources de glucides issues des fruits et légumes. Les baies surgelées, les fruits secs, les fruits confits et les noix conviennent également. Au lieu du sucre, il est préférable d'ajouter du miel.

À la bonne question « Puis-je manger des sucreries pendant la grossesse ? Cela appelle une réponse à moitié plaisante : si vous ne pouvez pas, mais que vous le voulez vraiment, alors vous le pouvez. Chaque femme qui a connu la joie de la maternité connaît des situations où il est tout simplement insupportable de renoncer à quelque chose de délicieux. Au moins un morceau, au moins une gorgée. Aucun aliment à doses minimes ne fera probablement de mal - le même morceau de gâteau ou le même bonbon au chocolat. Mais il existe une opinion selon laquelle pendant la grossesse, on est attirée par les sucreries si une femme s'ennuie, est triste et a peu d'endorphines dans le sang. L'attention des proches, la communication avec les amis, les vacances en famille qui apportent des émotions positives peuvent améliorer votre humeur bien mieux que n'importe quel bonbon.

Pourquoi avez-vous envie de sucreries pendant la grossesse ?

Les changements de goût (parfois même jusqu'à la perversion) ont de nombreuses versions, du scientifique au populaire (« l'enfant le voulait »). En fait, pourquoi avez-vous envie de sucreries pendant la grossesse ? Cela fait référence à des désirs constants et obsessionnels.

Une réponse populaire est que vous avez envie de friandises sucrées lorsque vous souffrez de tension nerveuse, de stress et de certaines maladies dentaires (caries, parodontite). Cela s'applique particulièrement aux femmes minces, à qui la nature semble suggérer que le corps a besoin de réserves nutritionnelles et énergétiques. Les envies de farine, de graisse et de sucreries sont particulièrement aiguës en début de grossesse. Suivant la voix de la nature, il est utile de choisir des produits qui fournissent l'énergie nécessaire et qui sont absorbés non pas instantanément, mais sur une période de temps.

L’option sucrée idéale pendant la grossesse est le muesli.

Il existe une opinion selon laquelle les préférences gustatives de la future mère sont un signal inconscient mais important pour le futur père. Un homme responsable répondra certainement à tous les caprices de sa bien-aimée, même si c'est « je ne sais pas quoi, mais je le veux vraiment ».

Mais si les caprices d’une femme enceinte frisent le risque pour elle ou pour le bébé, la question du goût doit être abordée avec un obstétricien-gynécologue.

Thé sucré pendant la grossesse

Si une femme a toujours bu du thé, elle ne devrait pas se priver d'un tel plaisir dans sa position. La quantité de thé sucré pendant la grossesse doit être incluse dans l'apport hydrique total de deux litres. De plus, il doit être de haute qualité, fabriqué à partir d’ingrédients naturels, sans parfums.

Il reste à préciser quel thé est le meilleur et s'il existe des interdictions sur certaines variétés.

La limitation ne concerne que la concentration - le thé noir ou vert fort, en raison de sa teneur en caféine, peut nuire au fœtus. Le citron, le lait et le miel améliorent les propriétés de la boisson.

Le thé noir est riche en vitamines B, C et en microéléments.
Le thé vert abaisse la tension artérielle et a un effet positif sur l'émail des dents.
Le thé blanc contient du calcium sain.
Le thé jaune est indispensable en cas de toxicose.
Le thé rouge (à base de feuilles de cassis et de framboisier) est un bon remède contre le rhume.
Décoctions saines d'herbes et de baies.

Le bon thé aidera à soulager les nausées, les gonflements et les indigestions. Chaud, chaud – pour tous les goûts. Le thé au miel est particulièrement utile - il remplacera les sucreries pendant la grossesse, qui ne profitent ni à la femme ni au bébé.

Aversion pour les sucreries pendant la grossesse

Les bizarreries gustatives des femmes enceintes sont légendaires. On pense généralement que cela est dû à des raisons hormonales et psychologiques.

Il arrive aussi, au contraire, que même la pensée de quelque chose rende une femme malade. Il existe notamment une aversion pour les sucreries pendant la grossesse. Ce qu'il faut faire?

Même s’il s’agit du bon produit, épargnez l’estomac et ne le forcez pas à accepter l’inacceptable. Essayez de remplacer les sucreries pendant la grossesse par quelque chose de similaire en composition et en valeur nutritionnelle. Peut-être que le rejet est causé par une odeur forte ou trop épicée – proposez-lui des aliments moins aromatiques.

Les confiseries sont riches en matières grasses. Si une femme les recevait auparavant avec modération, alors avec une plus grande partie, le corps, par habitude, augmente fortement la production de bile. Cela irrite à son tour la muqueuse intestinale, ce qui provoque des nausées. Le salut réside dans une alimentation saine.

Envie de douceurs pendant la grossesse ?

Si vous avez envie de sucreries pendant la grossesse, mangez pour votre santé ! Le mot clé ici est « santé », c'est-à-dire que la future mère ne doit choisir parmi l'abondance de sucreries que ce qui est bénéfique pour son état. Par exemple.

Glaces maison, guimauves, pâtes de fruits, jus de fruits, yaourts aux fruits surgelés, biscuits aux flocons d'avoine. De nombreuses femmes partagent volontiers des recettes sur les réseaux sociaux.
Miel naturel (s'il n'y a pas de contre-indications).
Divers fruits secs.
Marmelade, guimauves, préparées sans ingrédients inutiles.
Chocolat (un peu noir).
Baies, fruits, légumes sucrés, jus de fruits et salades à base de ceux-ci.

Les sucreries pendant la grossesse ne sont pas des aliments moins importants que les premier et deuxième plats, les entrées froides et les autres éléments du menu régulier. Un tel désir n'est pas un caprice, la future maman en a besoin à la fois pour son énergie et pour son confort émotionnel. Il est tout à fait possible de se charger d’énergie et de positivité à l’aide d’une alimentation saine.

Goût sucré en bouche pendant la grossesse

Un goût sucré dans la bouche pendant la grossesse n’est qu’un changement parmi tant d’autres. Dans la plupart des cas, cela est dû à une augmentation du sucre dans la salive, l’urine et le sang. Cela est dû au fait que le pancréas a une double tâche et qu'il n'a pas le temps d'y faire face. Cette condition pendant la grossesse est appelée diabète gestationnel. Causes :

femme enceinte en surpoids ;
gros fruits;
hydramnios;
grossesse tardive;
défauts lors de grossesses précédentes;
pancréatite;
maladies chroniques du système digestif.

En règle générale, après l’accouchement, l’état de la femme se stabilise. Cependant, le problème doit être éliminé pour éviter les complications. Un spécialiste sélectionnera le traitement médicamenteux et le patient devra :

ne mangez pas de sucreries - pendant la grossesse, elles ne sont pas toujours utiles ;
réduire les aliments contenant des féculents ;
évitez les aliments gras;
bouger davantage.

C'est bien si tout se passe sans hospitalisation. Mais il est parfois nécessaire de terminer le traitement après la naissance de l'enfant.

Nausées causées par les sucreries pendant la grossesse

Certaines personnes en veulent plus, d’autres en ont marre des sucreries pendant la grossesse. Pourquoi et comment éviter cela ?

De nombreux aliments ont un goût sucré, mais tous ne sont pas sains. Les nausées apparaissent soit à la suite d'une banale suralimentation, soit en lien avec des pathologies de divers organes du système digestif (estomac, foie, pancréas, vésicule biliaire).

Les sucreries pendant la grossesse, comme dans des conditions normales, sont nécessaires à la vie. Dans les produits naturels, à dosage raisonnable, il ne provoque pas d'inconfort. Mais si vous mangez beaucoup à la fois, les problèmes ne peuvent être évités.

De plus, il ne faut pas se laisser emporter par des sucreries remplies de colorants, de conservateurs et d'épaississants. Et si vous mangez de tels produits chimiques, au sens littéral du terme, « pour deux », alors aucune quantité de digestion ne pourra y faire face. Des conséquences désagréables sont possibles immédiatement après avoir consommé de telles spécialités en abondance.

Il n’est pas difficile de surmonter les nausées ainsi que la fatigue et l’insatisfaction qui les accompagnent. Il est nécessaire d'enrichir le corps en substances sucrées à l'aide de fruits, baies, jus, compotes, miel. Mais si la sensation douloureuse ne disparaît pas, il est impossible d'éviter de contacter un spécialiste.

La rumeur populaire dit que les nausées causées par les sucreries prédisent la naissance d'une fille.

Comment remplacer les sucreries pendant la grossesse ?

Un plat protéiné copieux (œufs, fromage, viande maigre) réduit les envies de sucreries.
La menthe (à mâcher), l'eau de menthe (rincez-vous la bouche), le thé à la menthe élimine l'arrière-goût ; vous ne voulez pas de sucreries pendant un moment.
Si les sucreries ne sont qu’une habitude, remplacez-les par une activité plus adaptée.
Au lieu de friandises du commerce, mangez des confitures maison, des fruits secs et du miel d'abeille.
Une petite portion de glace ou de chocolat ne satisfera pas plus le désir d’une femme enceinte qu’une boîte de chocolats ou un demi-gâteau.
Parfois, votre appétit disparaît instantanément après avoir lu attentivement de quoi sont faits les bonbons achetés en magasin.

Pendant la grossesse, les sucreries doivent non seulement satisfaire la faim physiologique, mais aussi être appréciées. Ensuite, manger, notamment le petit-déjeuner, sera bien plus bénéfique.

Allergie aux sucreries pendant la grossesse

On estime qu’un tiers des femmes sont sensibles aux allergies sucrées pendant la grossesse. La réaction malsaine à de tels aliments est due à la fermentation de résidus non traités provoquée par le saccharose. Si vous êtes sujet aux allergies, les produits de dégradation présents dans le sang augmentent les effets indésirables des allergènes. Étant donné que les substances provoquantes sont capables de s'accumuler et que le corps enceinte n'est pas toujours capable d'y résister, les signes d'une réaction apparaissent généralement après un certain temps.

Symptômes d'une allergie sucrée :

rougeur de la peau des mains, des pieds, du visage, du cou ;
œdème.

L'œdème de Quincke, le choc anaphylactique et la suffocation sont mortels.

Pour éliminer le problème, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les sucreries pendant la grossesse. Il est important d'identifier le produit allergène et de l'exclure du menu. Le miel peut aussi provoquer une réaction, mais c’est le pollen qui est en cause, pas le saccharose.

Si vous détectez une réaction, vous devez remplacer tous les bonbons par des fruits assortis et consulter un dermatologue. Si nécessaire, il vous prescrira des antihistaminiques. Et dans les cas difficiles, il est hospitalisé.

Qui naîtra si vous voulez des sucreries pendant la grossesse ?

Garçon ou fille? - c'est la question qui inquiète les parents dès les premières semaines. Physiologiquement parlant, il n'y a aucune différence pendant la grossesse et les médecins ne donnent pas non plus de recommandations spécifiques aux futures mères de filles ou de fils. Même si certaines nuances sont encore observées.

Les tests modernes permettent de déterminer le sexe du fœtus entre 14 et 18 semaines. Après 24 semaines, presque tout le monde subit une échographie, qui se révèle pratiquement sans erreur. Mais ce diagnostic n’est pas précis à 100 % et laisse toujours une chance à la surprise. Peut-être ont-ils raison certains parents qui ne veulent pas deviner avant l'heure l'éternel mystère de la conception.

Mais la plupart ne sont pas aussi patients et tentent de prédire le sexe de la future progéniture en fonction de divers signes, notamment ceux liés à l'appétit. L'opinion populaire sur qui naîtra si vous voulez des sucreries pendant la grossesse est unanime : qui, sinon une fille, peut « vouloir » des sucreries même dans l'utérus ? Même réponse lorsqu’une femme enceinte préfère les fruits, notamment les oranges.

Il n’existe pas encore de généralisations scientifiques de divers signes, du moins pas dans les sources disponibles. Mais on pense qu’il est plus facile de porter une fille hormonalement qu’un fils : c’est comme s’il était plus facile pour le corps de la mère de s’adapter.

Dans une famille normale, ils se réjouissent du nouveau venu, quel que soit leur sexe, pour autant que la mère et l'enfant soient en bonne santé. De petites portions de bonbons pendant la grossesse, pendant une grossesse normale, ne devraient pas nuire à la santé et à une grossesse heureuse.

PHOTO Getty Images

Cette envie fantaisiste de manger une bouchée salée avec de la glace est-elle une tentative de nous dire quelque chose d'important, ou devrions-nous y résister de toutes nos forces ? Pourquoi les goûts de certaines femmes enceintes changent-ils radicalement, alors que d’autres restent quasiment inchangés ? Il est peu probable que nous le sachions jamais avec certitude. Selon diverses études, environ 80 % des femmes enceintes ont des « modes » alimentaires. Les experts débattent encore sur leurs causes possibles.

L'une des nombreuses études sur ce sujet a été menée au Sri Lanka et publiée dans la revue de santé indienne Indian Journal of Public Health. Sur les 1 000 femmes ayant participé à l'étude, 47,3 % avaient des demandes très précises : la majorité souhaitait de l'aigre, la viande et le poisson venaient en deuxième position, puis les fruits (y compris ceux non mûrs) et les pâtisseries complétaient la liste.

Il est curieux que, selon les observations des scientifiques, ce genre de « caprices » soit « beaucoup plus fréquent chez les femmes mariées par amour et ne se mariant pas avec l'accord de leurs parents », ainsi que chez les « femmes superstitieuses ».

Marcia Pelchat, PhD, qui est également psychologue physiologique et chercheuse au Monell Chemical Senses Center de Philadelphie, note qu'il existe de nombreuses théories sur les causes de certaines envies chez les femmes enceintes, mais il existe peu de preuves. Les envies de glace et de fruits peuvent être le signe d'un manque de vitamine C et de calcium, essentiels au développement de l'enfant. Mais il n’existe aucune preuve scientifique à ce sujet, souligne encore une fois Marcia Pelshat. De plus : « La probabilité que nos caprices s’expliquent par les besoins du corps est extrêmement faible. Bien sûr, nous aimons tous penser que nous faisons quelque chose de mieux pour l’enfant en lui offrant des chips salées, et c’est peut-être le cas, mais nous n’en sommes pas sûrs.

Mais Kay Daniels, MD, MD, sage-femme à l'hôpital pour enfants Lucile Packard de Palo Alto, en Californie, estime que le corps est plus sage. "J'ai entendu suffisamment d'histoires au fil des années selon lesquelles les femmes veulent souvent les mêmes choses - surtout pendant le premier trimestre - donc je crois que c'est vraiment ce dont le corps a besoin."

Certains pensent que la passion pour la viande, les sucreries et les glucides s'explique par le mécanisme darwinien : il semble que le corps ait besoin d'aliments riches en calories pour que l'énergie qui en résulte soit suffisante à la fois pour l'enfant et pour la mère - surtout si elle souffre de toxicose sévère. D’autres suggèrent que les femmes essaient inconsciemment de « manger » une mauvaise santé.

Parfois, des envies de glucides et de sucreries apparaissent chez les femmes quelques jours avant le début des règles et dans les premiers jours de celles-ci, note Marcia Pelshat, lorsque bon nombre des hormones activées pendant la grossesse sont activées.

"Il existe de nombreuses preuves que les changements dans les habitudes alimentaires sont causés par les hormones, mais le fonctionnement exact de ce mécanisme n'est pas clair", explique Marcia Pelschat. "Il est également possible que ce ne soit qu'une habitude : une femme se sent mal et, pour se "réconforter" d'une manière ou d'une autre, elle commence à manger, par exemple, du chocolat." Ceci est suivi d’une libération d’endorphines et/ou de sérotonine, et par conséquent nous nous sentons mieux.

Certes, cela se produit différemment : certaines mères se plaignent que lorsqu'elles étaient enceintes, elles ne voulaient rien de nocif ; au contraire, elles mangeaient volontiers beaucoup de fruits, de légumes et de protéines. Mais après la naissance de l’enfant, leurs préférences alimentaires antérieures sont revenues et ils ont recommencé à manger des choses qu’ils ne devraient pas.

Une autre étude américaine sur les changements dans les préférences gustatives des femmes enceintes a été publiée dans The Annals of the New York Academy of Sciences. D’après les résultats, l’éventail des préférences est assez large, mais il en existe quelques-unes communes :

Salé. Selon Marcia Pelshat, cela est dû à une augmentation du volume sanguin et, par conséquent, à un besoin accru en sodium.
Gorki. Parfois, à mesure que la grossesse progresse, l'aversion des femmes pour les choses amères diminue.
Aigre. Surtout aux deuxième et troisième trimestres. Les auteurs suggèrent que c'est une façon pour votre corps d'essayer d'ajouter de la variété à votre alimentation pendant la grossesse.

Le fait que de nombreux fruits soient à la fois acides et aigre-doux peut expliquer en partie l'envie de les consommer, explique Kay Daniels. De plus, les aliments au goût aigre aident à réduire les nausées. Pendant la grossesse, la mère de Kay Daniels est devenue littéralement folle de cerises, même si elle n'en avait pas mangé avant ni après. Et le plat préféré de Kay elle-même pendant les neuf mois était le riz au vinaigre. «Je me souviens avoir secrètement versé du vinaigre sur mon riz alors que j'étais assise à table», se souvient-elle en riant. « Un jour, mon mari m'a surpris en train de faire ça et m'a demandé avec horreur : « Pourquoi diable fais-tu ça ? J’ai honnêtement répondu que je ne savais pas, mais je le voulais vraiment, alors laissez-le me laisser tranquille.

« De plus, dans ma vie « normale », j’étais une vraie fan de chocolat, mais pendant la grossesse, je n’en voulais pas du tout », explique Daniels. Néanmoins, immédiatement après la naissance de son fils, avant de quitter la salle de réveil, elle a exigé une tablette de son chocolat préféré.

Pour plus d’informations, consultez le site Web de la Journée de la Santé.

Caractéristiques d’un appétit « enceinte » : que signifient-elles réellement et faut-il y répondre ?

La façon dont les femmes enceintes engloutissent des pots de cornichons et veulent parfois manger quelque chose d'exotique au milieu de la nuit est depuis longtemps devenue un sujet de conversation en ville. Que pensent les médecins de ces désirs ? De tels caprices sont-ils inoffensifs et comment y réagir ?

Malheureusement, il n’existe pas de réponse claire à la question de savoir pourquoi les préférences gustatives des femmes enceintes changent. Les médecins estiment que de nombreux facteurs sont en cause : hormonaux, médicaux, psychologiques et même ethnoculturels !

Il existe une opinion selon laquelle pendant la grossesse, une femme ne comprend pas correctement ce que son corps veut en ce moment. Elle nécessite quelques minéraux ou vitamines, et la future maman les associe à différents produits, et parfois à des objets.

Ainsi, l’envie de consommer du fromage à « l’échelle industrielle » signale un manque de sodium dans l’organisme. Vous voulez de la glace si vous avez une carence en calcium. Les algues sont nécessaires à un organisme qui a besoin d'iode.

Où est ma craie ?

Cependant, cette règle ne fonctionne pas toujours : le cerveau peut commettre des erreurs. Il a été constaté, par exemple, que l'envie de mâcher de la glace indique un manque de fer, mais l'eau gelée ne contient pas cette substance. Il est évident que le cerveau traite les demandes du corps de manière complexe et ne comprend pas toujours quel produit contient ce dont une femme enceinte a besoin. Les médecins y voient la raison pour laquelle de nombreuses femmes enceintes désirent manger de la craie, des charbons et des crayons.

Il existe également des caractéristiques ethnoculturelles liées à l'évolution des préférences. Les femmes russes, par exemple, associent fortement la grossesse aux concombres marinés - par conséquent, elles veulent plus souvent quelque chose de salé. Mais en Europe, on constate une envie accrue de sucreries et d'aliments gras. Il est intéressant de noter que nos femmes et les femmes européennes sont souvent attirées par les aliments épicés, mais dans les cultures où les aliments épicés sont la norme, ce n'est pas le cas. Cela renforce l’opinion des médecins selon laquelle il n’est pas nécessaire de se livrer à tous les caprices étranges des femmes enceintes.

La situation la plus courante est le besoin de manger de la craie. On pense que c’est le signe d’une carence en calcium. En fait, c’est généralement le signe d’une carence en fer. Elle est également indiquée par d'autres préférences alimentaires inhabituelles en qualité (glace, charbon, mines de crayon, argile, viande hachée crue et céréales) et en quantité, ainsi que par le besoin d'inhaler l'odeur de l'essence, de la peinture, de la chaux humide et autres. produits chimiques.

La carence en fer est détectée par un test sanguin biochimique appelé ferritine. Il est important de rappeler ici que, Premièrement, La carence en fer doit être identifiée et traitée dès les premiers stades de la grossesse, mais au cours des trois derniers mois, il est dangereux de prendre des suppléments de fer.

Deuxièmement, Les niveaux d'hémoglobine ne reflètent pas toujours correctement la quantité de fer présente dans le corps. Une autre situation est le besoin de sucreries. Le fait est que le corps s’efforce de maintenir un niveau constant de sucre dans le sang. Les sucreries provoquent une forte hausse et une baisse rapide. Par conséquent, si vous avez envie de quelque chose de sucré, mangez une portion d'aliment protéiné (un morceau de viande, un œuf). Et après cela - sucré, mais à base de glucides lentement digestibles (barre de muesli, fruits). Cela donnera au corps une source d’énergie lente et constante.

Le désir de manger des aliments salés peut indiquer un manque d’aliments protéinés. Vérifiez la quantité de protéines que vous consommez. Votre alimentation doit en contenir au moins 100 g par jour. De plus, les informations sur les dangers du sel de table pour les femmes enceintes sont obsolètes. Ajoutez-le au goût, utilisez du sel naturel, comme le sel marin.

Temps de souhait

Pour ceux qui sont hantés par des désirs étranges, nous pouvons recommander ce qui suit.

Vérifiez auprès de votre obstétricien les carences en fer, en zinc et en vitamines.
Établissez une alimentation équilibrée en consultation avec votre obstétricien. Très probablement, il inclura des légumes, des fruits, des céréales, de la viande maigre et du poisson dans votre menu.
N'oubliez pas de manger régulièrement. Manger un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner complets vous aidera à refuser de manger des quantités inappropriées.
Les préférences gustatives peuvent être trompées en offrant au corps un substitut plus sain à la malbouffe pour éviter le surpoids et les problèmes gastro-intestinaux.

De plus, les médecins et les psychologues notent que l’envie de manger se substitue souvent aux désirs émotionnels. La future maman a besoin de paix et de confiance. Selon les médecins, cela peut également aider à soulager les envies d’aliments malsains.

Menu femme enceinte

Si tu veux...	Essayer...
glace (peut indiquer un manque de fer et de calcium)	yaourt glacé faible en gras
un soda	eau minérale avec jus de fruits, limonade maison
gâteau	pain aux gros grains avec confiture naturelle
gâteau	pain aux céréales, fraises au yaourt
chips, pommes de terre sautées	pop-corn sans sel ni sucre, grillé au micro-ondes ; Lavash arménien au fromage, huile d'olive
fruits en conserve avec du sucre	fruits frais, fruits secs
chocolat (peut indiquer un manque de fer et de vitamines B !)	chocolat naturel cher à faible teneur en matières grasses, mangez 4 à 5 carrés par jour avec des noix et des raisins secs
biscuits	pains croustillants aux fruits
harengs	poisson gras de mer légèrement salé
cornichons aux légumes	morceau de viande, poisson, concombre frais au sel marin
produits laitiers entiers	produits laitiers faibles en gras et en sucre; ajouter des fruits secs

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Beaucoup de gens disent qu’une femme qui attend un enfant devrait manger pour deux. Il y a des femmes qui font cela et, à la fin, elles commencent à avoir des problèmes d'enflure, d'hypertension artérielle et de douleurs dans le dos. Souvent, les femmes enceintes affirment qu'elles veulent toujours manger. Il est littéralement recommandé à toutes les femmes enceintes de suivre un régime pauvre en glucides pour les femmes enceintes. Par conséquent, des questions se posent quant aux raisons pour lesquelles les femmes enceintes veulent constamment manger.

Raisons d’avoir faim

Lorsqu’une femme est enceinte, elle a constamment envie de manger. Certaines femmes exigent que leurs maris leur achètent constamment différents aliments délicieux. Mais il y a aussi ceux qui contrôlent leur poids.

Pourquoi les femmes enceintes veulent-elles constamment manger :

changements hormonaux dans le corps;
facteur psychologique;
dépression.

Le facteur principal réside dans les changements dans la sphère hormonale. Par conséquent, ces changements contribuent à l'émergence de nouveaux désirs et sensations. Par exemple, une fille mange des plats qu'elle n'aimait pas du tout auparavant.

De plus, des plats qui ne vont pas ensemble sont combinés - salé avec sucré, sucré avec salé. Les experts disent que c'est normal pour celles qui vont bientôt devenir mères. Il y a une augmentation des besoins en calories, si nécessaires au développement intra-utérin du bébé. Mais le facteur psychologique joue aussi un rôle important lorsqu’on dit qu’il faut manger pour deux.

Les médecins sont convaincus qu'en portant un bébé, la future mère devrait consommer plus de calories, mais seulement de 300 à 400 calories, et non des dizaines de fois.

Les états dépressifs sont considérés comme les causes de la faim. Une femme n’a pas l’hormone de la joie que l’on trouve dans les sucreries. En conséquence, la jeune fille essaie de compenser cette condition en mangeant des aliments sucrés.

Ce que vous voulez manger pendant la grossesse :

aliments salés;
bonbons;
produits de boulangerie, pain;
nourriture aigre.

Lorsqu'une femme se plaint d'avoir constamment très faim au début de la grossesse, un médecin compétent explique les raisons d'un tel appétit et donne des recommandations.

Si une femme mange trop alors qu'elle attend un enfant, un gonflement se produit, la fonction rénale est perturbée et des varices apparaissent.

En suivant les conseils d’experts, vous éviterez la sensation constante de faim. Il est nécessaire de les suivre pour ne pas nuire à votre santé et à celle de l'enfant. Un régime pauvre en glucides est recommandé aux femmes enceintes.

manger en petites portions. Une collation peut inclure des biscuits, du yaourt, des carottes ;
refuser la cuisson;
ne confondez pas quand vous voulez boire et quand vous voulez manger ;
réduire la consommation d'aliments acides;
mangez autant que possible des légumes et des fruits de saison ;
les protéines et le calcium doivent être consommés quotidiennement ;
ne mangez pas sur le pouce.

Faites des choses intéressantes, car la faim peut venir de l'oisiveté.
Ainsi, il est conseillé de faire une liste d’aliments pour les femmes enceintes ainsi qu’un menu diététique sans glucides pour les femmes enceintes afin d’éviter des problèmes inutiles.

Tonus utérin pendant la grossesse

Le phénomène d'augmentation du tonus utérin lors du port d'un bébé est assez courant. Dans une telle situation, la future mère ressent des douleurs dans l'abdomen et le bas du dos. Cette condition contribue à une fausse couche, vous devez donc immédiatement consulter un médecin.

Que boire pour le tonus utérin pendant la grossesse :

Magné-B6 ;
comprimés calmants;
médicaments pour détendre l'utérus.

Mais vous pouvez réduire le tonus de l'utérus d'une autre manière. Il existe des produits qui réduisent le tonus de l'utérus pendant la grossesse. Nous parlons de produits contenant du magnésium.

Quels aliments réduisent le tonus utérin pendant la grossesse :

bouillie de sarrasin;
Gruaux de blé;
petits pois;
haricots;
Pain de seigle;
légumes verts.

Ainsi, presque toutes les femmes ressentent un tonus utérin au cours de diverses périodes d'attente d'un enfant. Il faut s'en débarrasser en toutes circonstances. De plus, vous devez suivre une alimentation équilibrée et ne pas trop manger. Les experts recommandent un régime sans glucides aux femmes enceintes.

Les conditions stressantes contribuent le plus souvent à l'apparition de diverses anomalies. Dès que certains problèmes de santé deviennent perceptibles, vous devez immédiatement consulter un médecin, éviter le stress et adopter une position horizontale.

La sensation de faim au début hante de nombreuses mères. D’une part, c’est logique, car il y a une petite vie qui grandit à l’intérieur et qui a besoin de force. D'un autre côté, maman aussi se lasse parfois d'un simple appétit bestial qui la hante jour et nuit. Que pouvez-vous faire pour éviter que la faim au début de la grossesse n’entraîne des problèmes plus tard ? Il vaut la peine de découvrir les raisons de son apparition.

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Causes de l'augmentation de l'appétit

Il convient de noter d’emblée que le problème ne peut être laissé au hasard. Après tout, les kilos en trop sont une voie directe vers les varices, les maux de dos, les gros fœtus et donc les accouchements difficiles, etc. Les médecins citent les raisons suivantes qui provoquent une sensation constante de faim :

Cause	Pourquoi cela arrive-t-il
Changements hormonaux dans le corps	C'est principalement à cause de ce facteur que la mère veut manger beaucoup et souvent, ainsi que des aliments qu'elle aurait difficilement combinés entre eux avant la grossesse.
Attitude psychologique	Des grands-mères, des mères et des amis attentionnés disent à la jeune fille qu'elle doit désormais manger pour deux. Et sous l'influence de tels provocateurs, elle commence à se « chouchouter » avec de délicieuses gourmandises, sans craindre de prendre des kilos en trop. Les gynécologues confirment le fait que la mère a besoin de plus de calories qu'avant la grossesse, car le corps en développement à l'intérieur d'elle a besoin de substances utiles pour sa croissance et son développement. Cependant, la dose ne doit être augmentée que de 300 calories, et non de quelques kilos en trop.
Dépression	Habituellement, cette condition se caractérise par un manque d'une substance aussi importante que la sérotonine ou l'hormone de la joie. Étant dans un état dépressif (surtout lors d'une grossesse « spontanée », avec des problèmes avec le futur papa et au travail), maman essaie de remplacer les émotions manquantes par de la nourriture. De nombreuses femmes ont remarqué le même comportement en elles-mêmes dans la vie de tous les jours, lorsqu'elles sont tristes, elles veulent grignoter quelque chose de savoureux ou simplement mâcher quelque chose pour ne pas être si nerveuse.

Le fait qu’une forte sensation de faim soit apparue en début de grossesse n’est pas un problème en soi. C'est une réaction normale du corps.

Cependant, si des mesures ne sont pas prises à temps, il sera très difficile à l'avenir de retrouver une forme normale et de ne pas souffrir des « effets secondaires » d'une suralimentation.

Il convient de noter que certaines filles étaient si frivoles avec leur appétit, dévorant tout sans discernement et sans restrictions, qu'à la fin de la grossesse, elles ont réussi à prendre jusqu'à 40 à 50 kilogrammes. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez suivre certaines règles pour normaliser votre alimentation.

Regardez la vidéo sur les habitudes nutritionnelles d'une femme enceinte :

Pathologies qui provoquent une augmentation de l'appétit

Les raisons qui poussent à aller régulièrement au réfrigérateur ne sont pas toujours aussi roses. Les maladies suivantes peuvent provoquer un désir constant de manger :

diabète;
ulcère d'estomac, gastrite;
hyperthyroïdie.

Si la future maman sait qu'elle a des problèmes dans ces domaines, elle doit absolument en parler à son gynécologue.

Idéalement, avant la conception, vous devez prendre soin de vous et traiter les maladies existantes. Mais la grossesse peut être imprévue et, dans les formes chroniques, il n'est pas toujours possible de le prévoir. Pour exclure d'éventuelles pathologies, le médecin vous proposera de faire des tests, puis ajustera le traitement et vous informera des règles de nutrition.

Règles nutritionnelles de base pour une jeune maman

Pour éviter de vous transformer en bébé éléphant en fin de grossesse, suivez des recommandations nutritionnelles simples :

Si vous ressentez une faim constante au début de la grossesse, sans rapport avec une maladie, vous pouvez la satisfaire avec des aliments sains (fruits secs, biscuits ou biscuits aux céréales, muesli).
Vous pouvez manger souvent, comme vous le souhaitez, en introduisant simplement des restrictions sur la taille des portions. Par exemple, pas plus de trois à cinq cuillères ou une portion de la taille d’un poing. Et pour que ce soit psychologiquement plus facile, vous devriez prendre des assiettes à dessert pour une collation. Sur eux, les petites portions n'auront pas l'air aussi ternes que sur les grandes assiettes.
Le pain à grains entiers apportera moins de calories que le pain blanc. Vous pouvez aussi manger du pain.
Dans l'agitation éternelle, les femmes oublient souvent la chose la plus simple : l'eau. La future maman n'a pas toujours vraiment envie de manger, elle peut avoir soif. Pour réduire la quantité de nourriture consommée et également éviter la déshydratation, il est recommandé de rester hydraté et de boire un verre de liquide avant les repas.
Les aliments acides provoquent une sensation de faim. Ils irritent les parois de l'estomac, ce qui provoque l'envie de manger autre chose.
Les fruits sont vos meilleurs amis. Ils satureront non seulement le corps de vitamines et de micro-éléments utiles, si importants pour la mère et l'enfant, mais aideront également à remplir l'estomac de fibres, faibles en calories.
La viande vous aidera à rester rassasié plus longtemps. Oui, il est difficile de se contenter de fruits ou de céréales seuls. Les protéines naturelles contenues dans la viande permettent de se sentir rapidement rassasié et de rester plus longtemps loin du réfrigérateur. Cependant, il convient de rappeler que dans le contexte des mêmes niveaux hormonaux instables, d'autres problèmes liés au tractus gastro-intestinal peuvent survenir. Par conséquent, il est préférable de consommer des produits carnés bouillis et cuits à la vapeur.
Les produits laitiers et les fromages aideront à saturer le corps en calcium. Grâce à cela, il sera possible à l’avenir d’éviter les problèmes de cheveux cassants, d’ongles et de dents qui s’effritent. Le fromage à pâte dure est un produit de collation idéal.
La vitesse d'absorption des aliments est également d'une grande importance. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que seul un repas calme et mesuré vous aidera à vous sentir rassasié sans trop manger. Après tout, la sensation de satiété survient dans les 20 minutes qui suivent le début d’un repas. Ainsi, ceux qui aiment manger sur le pouce ou en 5 minutes devraient reconsidérer leurs habitudes. Pour prolonger le processus, vous pouvez en faire un véritable art : dressez joliment la table, découpez des figures dans vos fruits les moins préférés, regardez par la fenêtre et admirez la vue.

Certains nutritionnistes conseillent également de manger nu devant un miroir. Habituellement, un tel spectacle décourage le désir de trop manger, même avec une silhouette idéale.

Les bananes, les mangues, le poisson et les légumineuses sont des aliments riches en tryptophane. Il est recommandé de les consommer avant de se coucher afin de se reposer paisiblement et de ne pas être interrompu par des collations nocturnes.
Je me sens mal, je vais manger. C’est la devise de nombreuses femmes, pas seulement de celles occupant un poste « intéressant ». Cependant, cela vaut également la peine d’abandonner cette habitude. Bien sûr, la future mère est bouleversée et provoque une tempête excessive d'émotions en raison de nombreux facteurs, auxquels elle n'aurait pas prêté attention sans ses hormones indisciplinées, mais elle doit se contrôler.
La faim est un symptôme de l'ennui. Assez souvent, dans les premiers stades, diverses pathologies imprévues surviennent, pouvant aller jusqu'à la menace d'échec. Pour éviter de perdre l'enfant, les médecins admettent la mère à l'hôpital. Et il n'y a absolument rien à faire là-bas à part boire du thé avec de délicieux biscuits ou friandises, soigneusement apportés par la famille et le mari.

Un mode de vie sédentaire contribuera davantage à la prise de poids. Il vaut mieux trouver autre chose à faire (livres, magazines, broderie, etc.), et n'oubliez pas non plus de marcher si vous vous sentez bien. Après tout, la grossesse en elle-même n’est pas une maladie ; une activité physique légère, à condition de se sentir bien, ne sera que bénéfique.

N'oubliez pas que les médecins ont élaboré depuis longtemps des recommandations pour une prise de poids optimale. Ainsi, les filles trop maigres avant la grossesse peuvent prendre entre 12 et 18 kg. Pour ceux qui ont un poids normal, il est recommandé de ne pas franchir la barre avec des indicateurs de 11 à 16 kg. Pour les filles en surpoids, l'augmentation optimale sera de 7 à 11 kg, mais pour celles qui entrent dans la catégorie « obèses », elles devront se maintenir entre 5 et 9 kg. Une bonne alimentation vous permettra de maintenir un poids normal et de contrôler votre appétit sans vous faire de mal.

Ce qu'il ne faut pas manger

Il existe une certaine liste de produits que les médecins ne recommandent même pas aux personnes en parfaite santé qui ne se trouvent pas dans une situation « intéressante ». Quant aux mères, cela leur est totalement interdit. Ceux-ci inclus:

viandes fumées, notamment du magasin ;
les cornichons, qui retiennent les liquides dans le corps et entraînent un gonflement ;
marinades, assaisonnements;
les sauces piquantes, surtout si vous avez des problèmes gastro-intestinaux ;
produits de restauration rapide;
boissons gazeuses, boissons fortes et café ;
craquelins, chips et autres délices contenant une grande quantité d'additifs chimiques et de sel ;
des produits de confiserie, des produits de boulangerie, qui vont très vite manifester leur présence dans l'organisme par des dépôts sur les côtés.

Les aliments sains comprennent les fruits de mer et les agrumes. Cependant, pendant la grossesse, vous devez les aborder avec une extrême prudence, car vous pouvez provoquer une allergie, même si elle n'a pas été observée auparavant.

Ressentir une faim constante est souvent tout à fait normal au début. Les mères ont noté que cela disparaît au bout de 10 à 12 semaines. Si vous mangez bien et choisissez des aliments à grignoter, vous pouvez éviter les problèmes de prise de poids excessive. Et suivre les recommandations du médecin vous permettra de survivre aux neuf mois heureux d’attente sans incident, préparant ainsi votre corps à un accouchement facile.