Il est bon de commencer chaque leçon par une harmonisation émotionnelle et une purification de l'énergie de l'espace environnant. Pour cela, il existe une technique merveilleuse connue sous le nom de "Croix de Bouddha".

Ça marche comme ça :

Pour ce faire, il est préférable de s'asseoir dans la soi-disant « pose d'étudiant » : asseyez-vous avec le dos droit sur vos talons, les orteils en arrière, les paumes sur les hanches. Envoyons des vagues de notre bienveillance, de l'amour de la poitrine vers l'espace avec la formule :

« Que tous les êtres soient en paix !

Que tous les êtres soient calmes ! Que tous les êtres soient bienheureux ! "

Nous créons d'abord chacun de ces trois états en nous-mêmes (dans la poitrine), puis nous rayonnons vers l'extérieur. Ensuite, nous répétons tout à droite, en arrière, à gauche, en haut et en bas.

C'est une technique puissante pour s'harmoniser, l'énergie de l'espace environnant et les êtres qui s'y trouvent.

Contrôle mental

La capacité de contrôler le flux et la direction du flux d'énergie dans le corps réduit considérablement la concentration d'énergie dans certaines zones. Il y a trois façons de faire cet exercice :

1. Concentrez-vous sur n'importe quelle partie du corps qui vous semble bloquée et laissez l'énergie se propager à partir de cet endroit dans tout le corps.
2. Concentrez-vous sur une zone du corps qui semble être bloquée et « pensez » à la façon dont l'énergie est dirigée vers la colonne vertébrale, puis vers le haut et vers l'extérieur à travers le sommet de la tête.
3. Concentrez-vous sur une zone où il y a de la tension et "pensez" comment l'énergie supplémentaire y pénètre et, en la traversant, enlève le blocage.
   

Méditation ouverte

Respirez profondément et calmement pendant quelques minutes. Concentrez-vous sur n'importe quelle partie de votre corps où vous ressentez une douleur ou un blocage. Le massage ne fait pas mal ici. Laissez votre attention vagabonder librement. En règle générale, des situations, des sentiments, des pensées qui ont quelque chose à voir avec la zone touchée viennent à l'esprit. Regardez-les simplement et comment le corps se sent. N'essayez pas de les arrêter. Si les larmes viennent, laissez-les couler. La libération des blocages de la pensée et des émotions peut se produire en cinq à quinze minutes et en une heure. Lorsqu'une nouvelle énergie commence à remplir le système énergétique, il y a toujours un sentiment de paix.

Écran de nettoyage

Allongez-vous sur le dos et respirez profondément et calmement pendant quelques minutes. Imaginez que vous êtes allongé sur un écran plus grand que votre corps. Visualisez ou imaginez lentement l'écran ascendant lorsqu'il traverse votre corps, éliminant tous les négatifs et éliminant les blocages. Après cela, demandez que l'énergie de la négativité et des blocs soit convertie en énergie pure et entre dans l'univers pour le bien de tous. Vous pouvez également observer les blocs en premier et réfléchir à leur signification symbolique.

Détente de la colonne vertébrale

Cet exercice devrait aider à détendre l'énergie "superautoroute", trois canaux - Ida, Pingala, Sushumna. Allongez-vous sur le sol avec vos mains sur le sol au-dessus de votre tête. Tirez vos genoux vers votre poitrine. Sentez le contact de votre colonne vertébrale sur le sol ; laissez-le se détendre. Laissez la tension aller au sol. Faites attention aux zones où la tension persiste et massez-y. Si possible, demandez à quelqu'un de vous masser le dos. Répétez l'exercice. Restez dans un état méditatif pendant cinq à dix minutes.

souffle de couleur

Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, en vous assurant que votre dos est droit. Commencez à inspirer avec tout le corps, en sentant comment le souffle pénètre dans chaque cellule ; puis imaginez que votre corps est rempli de lumière rouge (rendez-le rouge « d'amour » pour que les vieilles frustrations ne refont pas surface).

Tenez cette lumière pendant quelques minutes, respirez-la dans chaque cellule, clairement consciente de l'état de vibration du système énergétique. Relâchez le voyant rouge et faites de même pour les voyants orange, jaune, vert, bleu, violet et lavande (dans cet ordre).

Enfin, remplissez votre corps d'une lumière blanche rayonnante et méditez sur la source divine. (La méditation peut varier, en se concentrant sur Dieu, un être spirituel, l'univers, le sens de la vie ou un verset et une idée spirituels.) Après avoir terminé l'exercice, étirez tout votre corps.

Pratiques de recrutement en énergie

Option 1

On ferme les yeux, on s'imagine dans notre clairière, debout devant le Créateur. Nous nous tournons vers Lui : « Seigneur, pardonne-moi, bénis-moi et aide-moi ! S'il vous plaît, remplissez-moi d'énergie divine pure."

Et imaginez comment un nuage doré d'énergie pure, à l'inspiration, pénètre dans votre couronne (7e chakra), remplit votre tête, votre cou, vos épaules, votre poitrine, atteint le diaphragme et à l'expiration dans le plexus solaire se recroqueville en une boule dans le sens des aiguilles d'une montre. . Lorsqu'il y a suffisamment d'énergie dans le plexus solaire, vous sentez comment il remplit la cavité abdominale, le bassin, les jambes.

En même temps, vous sentez comment le flux de cette énergie pure remplit chaque cellule, chaque organe, chaque vaisseau, et tout gagne en force, en puissance et brille de la même lumière dorée. Le corps entier rayonne cette lumière dorée de l'intérieur vers l'extérieur. Lorsque vous avez gagné suffisamment d'énergie (vous n'en avez pas besoin pour une utilisation future, trop n'est pas bon non plus), remerciez Dieu. Envoyez de l'amour et de la grâce au Ciel et à la Terre.

Option 2

Imaginez le Créateur comme une énorme boule d'énergie dorée. Vous, comme un petit grain de sable, tenez-vous à côté de lui et faites la même demande de pardonner, de bénir et d'aider. Et puis vous faites un pas en avant et entrez dans cette balle.

Sentez comment vous plongez dans cette énergie, comment tout le négatif reste quelque part au loin, pas avec vous. Comment vous vous dissolvez et devenez un avec cette balle. Respirez, absorbez cet avantage avec chaque cellule et restez dans cette boule aussi longtemps que vous le souhaitez.

TECHNIQUES DE DÉTENTE

La technique de relaxation (relaxation) est une partie essentielle de tout système de méditation. La relaxation musculaire repose sur le principe de l'unité du corps et de l'esprit. Le processus de réflexion devient plus gérable avec la capacité de contrôler votre tonus musculaire, la capacité de vous détendre.

Souvent, au repos, une personne est constamment occupée à rejouer mentalement toutes les situations. Son cerveau ne se repose pas. La capacité d'arrêter la « gencive mentale » est une étape importante sur la voie de l'amélioration de soi. Parfois, cela suffit à lui seul pour améliorer considérablement votre état mental, vous débarrasser d'un certain nombre de symptômes névrotiques et de maladies somatiques concomitantes.

Un tonus musculaire correct détermine en grande partie l'état du système méridien. L'énergie circulant le long du méridien ne doit pas rencontrer de résistance sur le chemin de son mouvement. S'il y a une tension inutile dans les muscles du corps, des pincements musculaires, l'état du méridien qui traverse ces groupes musculaires est perturbé.

En conséquence, les organes internes ne reçoivent pas un flux d'énergie suffisant pour les nourrir. Lorsque les muscles sont détendus, les canaux sont ouverts autant que possible, l'énergie y circule dans un flux fort et régulier, assurant la santé et l'équilibre de tout l'organisme.

La technique de relaxation utilise le principe du réflexe psychosomatique.

L'état de la psyché, les états émotionnels déterminent le tonus musculaire, et l'état des muscles squelettiques, à son tour, détermine notre état émotionnel. La capacité à se détendre permet de briser le cercle pathologique lorsqu'une pensée désagréable crée une émotion négative qui entraîne une tension musculaire. La tension musculaire augmente les émotions et les émotions négatives, à leur tour, stimulent les pensées désagréables.

Pour parvenir à la relaxation (relaxation musculaire et mentale), un certain nombre de techniques mentales basées sur des représentations figuratives et sensorielles sont utilisées, ce qui distingue fondamentalement le système oriental d'autorégulation de ses versions européanisées, où les formules verbales de suggestion sont principalement utilisées.

Première réception

Sentez votre corps. Entraînez et détendez alternativement les groupes musculaires suivants : bras, visage, jambes, dos et muscles abdominaux.

Deuxième truc.

Imaginez que vos muscles sont massés et étirés par quelqu'un d'autre. En même temps, une sensation de chaleur s'installe en eux.

Troisième réception

Imaginez-vous immergé dans l'eau et dissolvez-y mentalement votre corps. Dissoudre successivement les mains, le visage, les jambes, le dos et le ventre.

Lors de l'exécution de ces techniques, il y a un sentiment d'euphorie, un sentiment de fuite et de libération intérieure. Il se produit une relaxation complète des muscles squelettiques, les vaisseaux sanguins des muscles se dilatent et la nutrition du tissu musculaire s'améliore. Le réseau capillaire qui alimente les organes internes se développe également par réflexe et, par conséquent, leur fonctionnement s'améliore. Il existe une distribution d'énergie psychique interne, dont l'essentiel à l'état normal est dirigé vers la sphère musculaire. Lors de l'exécution de la réception 3, il est nécessaire de diriger l'énergie psychique libérée dans la sphère intellectuelle de la psyché.

Au stade initial de l'entraînement, il est très difficile de maintenir un état d'esprit et de corps zéro. Notre pensée est conçue de telle manière qu'elle est constamment à la recherche d'un objet d'application. Par conséquent, l'une des étapes les plus difficiles de la méditation est la méditation sur le Vide, qui nous purifie, nous donne une nouvelle force et un nouvel élan pour une nouvelle vie et une nouvelle activité.

Afin de conserver l'état reçu, il faut essayer de se sentir flotter dans le Vide, dans le Cosmos, de se sentir centre de l'Univers, de ressentir l'unité avec le grand Vide et au monde entier, de fixer son attention sur la sensation de vol, d'envol, sur la sensation de perte de la sensation de chaleur. Le corps a complètement disparu, il ne reste qu'un état actif.

Ayant ainsi réalisé la redistribution de l'énergie psychique dans la sphère intellectuelle, nous devons l'utiliser, c'est-à-dire l'utiliser pour nous perfectionner davantage.

Énergisant

Cet exercice détend les muscles du centre du corps. En conséquence, le niveau d'oxygène dans le sang augmente, les muscles du cou et des épaules se détendent et le flux de liquide céphalo-rachidien dans le système nerveux central augmente. L'exercice aide à éveiller tout le corps, surtout après un travail fatiguant sur ordinateur ou de longues périodes d'assise.

Pour faire cet exercice, placez vos mains sur la table devant vous. Inclinez votre menton vers votre poitrine. Sentez l'étirement des muscles du dos et la relaxation des épaules. Avec une profonde inspiration, penchez la tête en arrière, cambrez le dos et ouvrez la poitrine. Puis expirez, détendez à nouveau votre dos et abaissez votre menton vers votre poitrine.

Si vous faites cet exercice pendant 5 à 10 minutes, cela stimule et augmente la concentration. Le corps fait un mouvement qui active l'appareil vestibulaire, « réveille le cerveau », détend la ceinture scapulaire. Cela améliore l'audition et augmente la circulation de l'oxygène, facilitant ainsi le fonctionnement du système nerveux.

C'est un autre exercice indispensable lorsque l'on travaille sur un ordinateur. Après cela, nous nous sentons actifs, pleins d'énergie et prêts à généraliser nos pensées.

Facteurs contribuant à une augmentation des niveaux d'énergie

(d'après G. Landis)

1. Exercices spéciaux pour augmenter le niveau d'énergie.
   2. Élimination des émotions négatives et accumulation d'émotions positives.
   3. Méditation.
   4. Contact avec des personnes d'un niveau d'énergie plus élevé.
   5. Absorption d'une grande quantité - énergie cosmique dispersée - prana.
   6. L'accomplissement consciencieux de tous leurs devoirs.
   7. Augmenter la capacité du corps à assimiler les aliments.
   8. Augmenter la capacité du corps à échanger intensément des gaz pendant la respiration.
   9. Augmenter le niveau de forme physique.
   10. Développement d'une grande flexibilité de la colonne vertébrale et des articulations.
   11. Accumulation de bioénergie pendant le sommeil.
   12. Minimiser les actions et les conversations inutiles.
   13. Communication avec les animaux domestiques et les oiseaux.
   14. Occupation de la floriculture, du jardinage, de l'horticulture comme passe-temps.
   15. L'art comme passe-temps.
   16. Diminuer et même éliminer complètement les produits carnés des aliments.

L'énergie est le fondement de notre bonne santé et de la réussite de nos vies.

Le niveau d'énergie personnel affecte directement la conscience d'une personne, le processus de cognition et le développement de son énergie psychique et le pouvoir de la pensée. C'est la capacité de connaissance de soi, de maîtrise de soi et d'auto-guérison.

La conscience et l'énergie humaine sont étroitement liées.

On peut aborder les questions de conservation de l'énergie dans le corps humain à partir de différentes positions. Dans cet article, nous analyserons deux approches : celle qui s'est formée au fil des siècles et qui est encore déterminante du point de vue du bouddhisme et de la philosophie des yogis, et celle qui est adaptée à notre rythme de vie actuel, qui est inspiré par la réalité moderne. À certains égards, ils se croisent, à certains égards, ils diffèrent. Que chacun choisisse pour lui-même ce qui lui semble le plus correct.

Hache Rudiyar. Pourquoi manquons-nous d'énergie?

La philosophie des bouddhistes sur la conservation de l'énergie dans le corps humain

Ainsi, les bouddhistes croient qu'une personne fait partie de l'énergie cosmique qui imprègne le monde entier. L'énergie initiale est donnée à une personne avec l'âme. Plus il est fort, plus les défenses de l'organisme sont puissantes. Mais cette énergie (on l'appelle "prana") peut être apprise à la dépenser économiquement et à la gérer. Plus l'énergie économiquement vitale est dépensée, plus l'espérance de vie est élevée.

1. L'énergie vitale traverse notre corps sous forme de biocourants. Et les biocourants qui réduisent la consommation énergétique de l'organisme par rapport à l'environnement extérieur, vous pouvez, si vous le souhaitez, apprendre à maîtriser. L'exercice est très simple : une personne s'allonge ou s'assied dans une position confortable et expire de l'air à l'aide des cordes vocales. Le timbre de la voix doit être abaissé le plus possible et, en expirant lentement, prononcez la combinaison sonore "ummmm". Cela concentre l'énergie dans le corps, ne lui permet pas de se dissiper.
2. Apprendre à réguler sa respiration est très important. Une personne ne devrait pas utiliser constamment la « respiration terrestre » (inhaler par les deux narines, en utilisant à la fois les moitiés gauche et droite de la poitrine pour l'inhalation). Chaque soir, une personne qui veut maîtriser la respiration « partielle », s'assoit en position du lotus ou du tailleur (jambes croisées et pliées aux genoux) et respire tour à tour avec les narines gauche et droite (boucher la « inutile » avec un doigt ou coton-tige). La narine gauche - respiration lunaire, aide à se concentrer et à guérir des maladies qui consomment de l'énergie vitale. La bonne est la respiration solaire, qui permet d'apprivoiser l'énergie. Une telle respiration est particulièrement bonne vingt à trente minutes avant le coucher, une personne qui a apprivoisé l'énergie et "réparé" le corps dort bien la nuit et récupère pleinement ses forces le matin.
3. Concentration de l'énergie nerveuse le matin, pour qu'elle ne soit pas gaspillée en bagatelles. Une respiration complète est prise, les mains avec les poings fermés sont poussées vers l'avant, la respiration est retenue. En retenant la respiration, les bras sont tirés en arrière autant que possible avec une tension musculaire croissante. Simultanément à l'expiration, les bras sont brusquement projetés vers l'avant. Plus l'émission est forte, plus la concentration d'énergie est importante.
4. Création d'une coque de protection impénétrable afin de protéger votre énergie vitale des soi-disant vampires énergétiques. Une personne est assise calmement, concentrée sur elle-même, et imagine comment un film protecteur ou une coque transparente se crée autour de son corps, ne laissant passer que l'air. Avec une formation, il est possible de créer une telle coquille très rapidement et une personne empêche de manière fiable la consommation inutile de son énergie vitale pour une querelle, un scandale, un conflit.
5. L'accumulation de réserves de vitalité est également une partie importante du programme. Il est particulièrement pratique de le faire là où il y a beaucoup de monde, où il est important de ne pas abandonner la force, mais de l'accumuler. Disons dans le métro. Une personne, assise, serre fermement ses jambes, plie sa main gauche avec un "seau" et place les doigts de sa main droite entre le pouce et le reste des doigts de sa main gauche. Ou entrelace les doigts des mains gauche et droite ("lock"). Les mains sont serrées, l'énergie vitale s'accumule dans le corps. La durée de l'exercice est de dix à quinze minutes, cinq minutes de répit, puis vous pouvez recommencer.
6. Vous devez délibérément développer une attitude positive envers les gens. Toute libération d'énergie négative réduit la vitalité du corps. Pour le sauver, apprenez un sourire mécanique, entraînez-vous devant un miroir (ce n'est pas pour rien que les sages chinois et japonais essaient de sourire en permanence !), prenez votre interlocuteur comme une source d'énergie positive, ne vous fâchez pas, faites pas entrer dans une dispute. Des phrases telles que « Nous en discuterons plus tard, si cela ne vous dérange pas », « Revoyons nos positions », etc. permettent de « couper » le négatif venant de l'interlocuteur. Vous devez traiter les animaux de la même manière: n'ayez pas peur des chiens dans la rue (et ils ne vous toucheront jamais), ne piquez pas les chats errants - tout cela vous permet d'économiser de l'énergie vitale.
7. Saviez-vous que l'atmosphère même d'une métropole enlève de l'énergie vitale à une personne ? Disons que pendant que vous travaillez, vous êtes obligé d'y vivre. Et après la retraite, beaucoup d'entre nous peuvent changer de lieu de résidence, déménager dans les banlieues, les agglomérations de banlieue, les villages, en un mot - loin de la civilisation technogène, plus proche de la nature. Cela vous permettra de dépenser économiquement votre force vitale et de la nourrir de positif.

L'énergie humaine - une découverte inattendue

Preuve scientifique de la conservation de l'énergie dans le corps humain

C'est approximativement la position des bouddhistes. Mais ce n'est pas toujours applicable. Il existe une technique plus moderne pour conserver divers types d'énergie dans le corps. Essayons de comprendre ses dispositions. À certains égards, il coïncide sans aucun doute avec le yoga, à certains égards, il aborde le problème d'une manière fondamentalement différente. Mais en général, c'est beaucoup plus simple - l'essentiel est seulement de pouvoir restructurer votre pensée.

1. Le corps dépense souvent trop d'énergie pour chauffer le corps. Par conséquent, pendant la saison froide, vous devez vous habiller en fonction de la météo, et si vous devez voyager longtemps dans un espace ouvert, ayez une "isolation" avec vous: une écharpe, un chapeau, des gants, un châle - quelque chose avec lequel vous pouvez couvrir vos mains, où le flux sanguin est plus faible, la tête, qui se refroidit plus rapidement en raison de l'activité du cerveau, et la poitrine, qui consomme beaucoup d'énergie pour les échanges gazeux. C'est très bien si vous avez un thermos avec vous - après avoir siroté du thé chaud ou de l'eau tiède, nous donnons au corps un apport d'énergie supplémentaire, ce qui est si nécessaire dans ce cas. Et nous nous sentons plus joyeux.
2. Non seulement l'hypothermie est nocive pour le corps, mais aussi la surchauffe. Pour économiser l'énergie du corps, on s'habille en fonction de la météo. Il est recommandé de couvrir la partie supérieure du corps avec un tissu fin en lin ou en coton (chemisier, robe d'été, chemise), la partie inférieure - avec des vêtements larges, également en tissus naturels (pantalon large, jupe évasée). Les manches aux coudes sont préférables aux mains nues, car cela ne surchauffe pas les mains. De plus, les shorts sont pires que les vêtements longs - pour la même raison. Il est conseillé de se protéger la tête avec un panama, un foulard, un chapeau « respirant ». Le corps ne produit pas de consommation d'énergie inutile pour la transpiration et la réduction de la température, ainsi, l'énergie est économisée. Et sur la plage, il n'est pas du tout nécessaire d'être au soleil. Sous les latitudes tempérées - oui, peut-être que le corps absorbe l'énergie solaire et ajoute de la vitamine D, puis cela doit être fait par doses, sinon la peau surchauffe à brûler et le corps dépense beaucoup d'énergie pour traiter les coups de soleil. Sous les latitudes sud, le soleil ouvert est contre-indiqué de 10h à 16h, il enlève trop d'énergie à une personne.
3. Une personne dépense également de l'énergie pour digérer les aliments. Afin de conserver l'énergie, vous devez penser à votre alimentation afin que les aliments consommés ne nécessitent pas trop d'efforts pour les traiter. Les aliments comme le porc, la viande de cheval et certains légumes crus (comme les betteraves et le chou) sont difficiles à digérer. Les aliments frits sont plus longs à digérer et consomment plus d'énergie que les aliments bouillis ou cuits au four. Une grande quantité de pâtes nécessite également suffisamment d'énergie pour être digérée. Le style méditerranéen de la nourriture est classiquement peu énergétique : poisson, volaille, une grande quantité de légumes bouillis ou cuits, salades de légumes frais et d'herbes, huile d'olive, boire beaucoup de boissons non sucrées, un peu de vin rouge, qui accélère la digestion traiter.

Que sont les chakras ?

Les muscles doivent être entraînés

1. Les muscles doivent être entraînés. Ensuite, le corps dépensera moins d'énergie pour effectuer un travail qu'un corps non entraîné. Quinze à vingt minutes de dépense énergétique pour l'entraînement musculaire permettront au cours de la journée d'économiser une quantité d'énergie sensiblement importante dépensée pour monter et descendre les escaliers, porter des sacs avec les courses, effectuer les tâches ménagères (laver les sols, balayer, étendre le linge, etc. ).
2. Il faut économiser non seulement l'énergie physique, mais aussi nerveuse. La visualisation insensée d'un grand nombre de documents non informatifs à la télévision (« feuilletons », romans policiers, etc.) ne nécessite pas d'effort physique de la part d'une personne, mais elle charge très fortement sa colonne vertébrale, pinçant les canaux par lesquels l'énergie se précipite vers le cerveau et dépense de l'énergie nerveuse à suivre le film stupide de l'intrigue. Une fois par semaine, vous pouvez vous permettre de "décharger", et plus souvent - cela n'en vaut pas la peine. Marcher à un rythme modéré le long d'une rue non chargée est un processus beaucoup moins énergivore.
3. L'énergie nerveuse est dépensée en émotions. En cela, la méthodologie moderne est pleinement cohérente avec celle du yoga. Utiliserez-vous les exercices que les yogis conseillent, développerez-vous les vôtres (par exemple, après avoir pratiqué, vous pouvez apprendre à imaginer votre adversaire comme étant petit, pas plus qu'une souris, en conséquence la taille du problème et la charge nerveuse diminueront ). Économiser de l'énergie, inutilement dépensée en scandales, querelles, conflits, prolongera considérablement la durée de vie du cœur et des vaisseaux sanguins qui « surchauffent » lors de ces conflits.
4. Il est nécessaire d'apprendre à économiser la respiration - après tout, les forces du corps y sont également dépensées. Pendant votre temps libre, allongez-vous confortablement et pratiquez une respiration complète : on inspire par les parties inférieures des poumons, en faisant saillie l'estomac, puis par celles du milieu (l'estomac se rétracte spontanément), puis par les parties supérieures (imaginez que vos poumons sont un sac qui doit être rempli jusqu'en haut). Tout cela est fait sur un compte de un à huit. Ensuite, retenez votre souffle en comptant jusqu'à huit. Nous commençons à expirer sur huit points : d'abord les parties supérieures, puis la partie médiane, puis la partie inférieure - l'estomac fait saillie, puis il est tiré autant que possible pour aider l'air restant à sortir. Nous retenons notre souffle pour huit autres chefs d'accusation. Et nous réalisons également huit de ces cycles. Tout ne fonctionnera pas tout de suite, mais cela fonctionnera certainement. Ensuite, un tel exercice peut être effectué en position debout, avant les exercices du matin.

Régime de consommation d'alcool. Quand le corps manque d'eau

1. Régime de consommation d'alcool. Lorsque le corps n'a pas assez d'eau, et que cela est nécessaire aux processus métaboliques, il commence à libérer des réserves internes : en convertissant les graisses en eau. Ce processus est très énergivore et n'est pas sain. L'eau "interne" n'est pas identique en composition à l'eau ordinaire, elle met beaucoup de stress sur le système urinaire, les canaux sudoripares et les intestins. L'énergie est gaspillée de manière improductive, le bien-être d'une personne s'aggrave. Par conséquent, toujours, même en hiver, assurez-vous que 2,5 à 3 litres de liquide pénètrent dans le corps pendant la journée (c'est la norme physiologique), et même en été, emportez une bouteille d'eau avec vous, en sirotant périodiquement quelques gorgées de celui-ci - absolument nécessaire.
2. Maintenant - sur le plus délicat. Un adulte a besoin de sexe. Mais avec modération. Ainsi, pour les personnes de plus de trente ans, trois actes sexuels par semaine suffisent amplement, après quarante-deux, après cinquante et un. Il y a, bien sûr, des normes personnelles - mais ce sont des normes. Et stimuler ses capacités à l'aide de pommades et de comprimés est une dépense importante et absolument improductive de l'énergie du corps. Apprenez à écouter vos besoins et à vous souvenir : être trop actif sexuellement a tendance à raccourcir la durée de votre activité sexuelle.
3. Et enfin, la méthode la plus simple. Lorsque vous êtes fatigué, lorsque vous sentez qu'une dépense d'énergie supplémentaire sera déjà une dépense excessive - il est très utile de simplement s'allonger et de s'allonger, peut-être même de dormir pendant une heure ou deux. Si cela n'est pas fait immédiatement après un repas, le repos économisera les ressources de réserve de l'organisme et lui donnera l'opportunité de rester dans un équilibre de pouvoir.

Et maintenant, choisissez ce qui vous convient parmi les première et deuxième méthodes et commencez à traiter le corps de manière rationnelle, équilibrée et économique.

Comment avoir toujours assez d'énergie ? A. Pokhabov

Il est impossible de travailler avec quelque chose sans le ressentir avec l'aide de vos sens. L'énergie est une chose, en règle générale, intangible, mais il est nécessaire de la ressentir d'une manière ou d'une autre. La perception de l'énergie est système séparé(ou plusieurs systèmes) de perception qui sont présents chez une personne dès la naissance, mais que nous avons abandonnés pour diverses raisons dans l'enfance.

Lorsqu'une personne se rend compte que cela existe réellement, lorsqu'elle remarque sa manifestation, commence à décomposer la perception de l'énergie en composants, alors ces systèmes s'allument progressivement.

Il est très important de séparer les pépins et les "dessins animés" de la réalité, cela nécessite un retour d'information d'autres personnes, des changements de sensations dans le corps, c'est-à-dire. un lien réel proche de l'objectivité, pour que le résultat corresponde à l'attendu, soit reproductible et puisse être confirmé par d'autres personnes. Si ce n'est pas le cas, un travail méthodique sur le développement de divers types de pépins peut conduire à un hôpital psychiatrique.

Comme déjà mentionné, la perception directe de l'énergie en tant que système de perception séparé ne fonctionne généralement pas, de sorte que les exercices suggérés ci-dessous se concentrent sur la perception de l'énergie principalement sur le système kinesthésique de perception ou de sensation dans le corps. Comme le montre la pratique, avec la bonne exécution des tâches, tout le monde obtient des sensations tactiles. Quelqu'un peut encore sentir, goûter, quelqu'un le voit, etc. Si vous le percevez d'une autre manière, c'est très bien.

Il faut aussi comprendre que la perception de l'énergie n'est pas liée aux sens physiques, elle est d'abord projetée sur les systèmes de perception habituels.Plus tard, avec la pratique régulière du travail avec l'énergie, la perception extrasensorielle apparaît, et la perception de l'énergie devient progressivement habituelle et non liée aux sensations du corps physique. De plus, la clairvoyance, l'empathie et d'autres capacités intéressantes et inaccessibles à la plupart des gens peuvent apparaître.

Pour commencer, vous devez renforcer la sensibilité tactile du corps, le remplir de votre attention.

Exercice 1. Concentration accrue

Cet exercice est préférable de faire avant tous les exercices pour augmenter la qualité des sensations.

Après avoir ressenti tout le corps dans son ensemble, la conscience, les sensations extérieures au corps (le cas échéant), les collecter au centre de la tête, collecter la conscience, les sensations corporelles, la perception en un point au centre du front, 4-5 cm derrière l'os frontal (ajna chakra). Ensuite, lâchez la sensation.

Exercice 2. Sensibilisation du corps.

Asseyez-vous droit, à l'aise avec votre corps détendu. Lâcher prise sur les pensées, les images, les émotions, elles ne sont pas nécessaires. Concentré sur le processus de respiration. Inspire Expire ...

Nous avons porté notre attention sur les orteils, les avons sentis et leur avons permis de se détendre en expirant, ils se sont détendus. Nous avons déplacé l'attention sur le pied, l'avons détendu, puis la cheville, les muscles du mollet, et ainsi de suite, tous les muscles du corps et des membres progressivement vers la couronne.

Tous les muscles sont détendus. Donc détendu les muscles du visage, les muscles autour des lèvres.

Ensuite, vous devez remplir votre corps de votre attention. Pour ce faire, nous avons porté notre attention sur les orteils, palpé chaque orteil et augmenté notre attention tout en inspirant dans les pieds, en sentant le pied et les orteils en même temps. De plus, lors de l'inspiration, nous avons porté notre attention sur les chevilles, en palpant les chevilles, les pieds, les orteils.

Alors progressivement, tout le corps, les membres, la tête ont été remplis d'attention, ressentant tout le corps dans son ensemble.

Ensuite, concentrez-vous sur le processus de respiration et commencez à respirer avec la surface de tout le corps, avec tous les muscles. Inhalation - l'air frais passe à travers la peau, pénètre dans les muscles, à l'expiration, l'air chaud sort à travers la peau.

Après avoir fait cet exercice, vous remarquerez que certains des inconforts du corps, des tensions, des pincements musculaires ont disparu. Avec une pratique régulière, les processus se produisant dans le corps s'améliorent, il rajeunit, devient plus flexible et obéissant. L'échange d'énergie dans le corps s'améliore.

Exercice 3. Augmentation de la sensibilité des paumes.

Frottez un peu avec vos paumes, massez légèrement les pointes des doigts entre l'ongle et la phalange de chaque doigt, les indentations entre les rayons de la main.

Pour les amateurs de sports extrêmes, vous pouvez offrir : mettez 5 allumettes sur la table et prenez les extrémités avec vos doigts pour que chaque allumette soit entre la même paire de doigts des deux mains. Une allumette reposait contre les coussinets des pouces, l'autre reposait contre les coussins des index et les 5 allumettes reposaient avec leurs extrémités sur les doigts et l'y maintenaient. Il est difficile de le faire sans entraînement, mais la sensibilité des mains se développe très fortement, et elle sera requise dans les pratiques ultérieures.

La première sensation d'énergie, la création d'un caillot d'énergie.

Après avoir secoué la sensibilité du corps, des mains, vous pouvez commencer les premières manipulations avec énergie.

Exercice 4. Création d'un tas d'énergie.

Cet exercice doit être effectué immédiatement après les précédents, lorsque la sensibilité des bras et du corps oscille.

Placez vos mains devant vous, paumes opposées à une distance d'environ 20 cm et formez avec attention une boule entre les paumes. Plus loin sur l'inspiration, sentez comment votre énergie commence à circuler du plexus solaire dans les mains et à s'accumuler dans les paumes (quelque chose a coulé dans le corps du plexus solaire dans les paumes). En expirant, dirigez-vous vers la balle entre vos paumes en la compactant progressivement. Peu à peu, une nouvelle sensation apparaîtra entre les mains, peut-être de la densité ou quelque chose de doux, chaud ou froid. Continuer à pomper, calibrer les sensations, isoler ses composants, les isoler. Lorsque la sensation devient plus forte, avec intention, épaississez ce caillot et stabilisez-le. Lorsque vous arrêtez de pomper, sentez-le avec vos paumes, en explorant les sensations. Demandez à quelqu'un de le toucher aussi, après avoir augmenté la sensibilité des mains et décrivez les sensations.

Ici, il est important de s'assurer que l'autre personne sente le caillot que vous avez créé. Sans cela, je ne recommande pas de passer aux exercices suivants.

A l'avenir, vous devriez pratiquer régulièrement cet exercice, en le compliquant : créer des caillots de forme non circulaire (cubes, pyramides, figurines, etc.), leur donner différentes qualités et propriétés (douceur/dureté, légèreté/lourdeur, chaleur/ froid), différentes couleurs, etc. L'exercice est simple, mais très important pour le développement de la détection et de la gestion de l'énergie.

Après avoir appris à créer des caillots suffisamment puissants, vous pouvez déjà exercer une certaine influence sur vous-même et sur ceux qui vous entourent : mettez un sentiment de santé ou d'émotion dans le caillot et donnez-le mentalement à une personne pour qu'il y ait un sentiment que la personne a accepté ce caillot. En conséquence, soit la santé de la personne se rétablira, soit l'état émotionnel changera.

L'un des principes de l'Event Shaping Method recommande que nous soyons forts sur la voie des objectifs souhaités. De plus, être fort non pas physiquement (ce qui est bien aussi, mais pas nécessaire), mais fort intérieurement, énergétiquement.

Par le concept de "force" ou "énergie interne" dans ce cas, nous entendons une substance très subtile que nous recevons de la nourriture, de l'air, d'autres personnes, de la nature, d'égrégeurs de différents niveaux, du Cosmos et de toute autre source. dont vous savez ou avez entendu quelque chose. Dans divers systèmes de croyances, on l'appelle les termes « bioénergie », « prana », énergie « qi », etc. Nous n'utiliserons aucun de ces termes, mais essayons de nous débrouiller avec le mot "énergie".

Peu de gens s'engagent dans n'importe quel type d'exercice ou de systèmes de santé. Par conséquent, les capacités énergétiques d'une personne moderne qui ne pratique pas de techniques particulières telles que le yoga ou le qigong sont souvent très limitées.

Parallèlement, le niveau de notre secteur énergétique détermine les exécuteurs des « commandes » et la rapidité de leur mise en œuvre.

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Pour commencer, quand je fais de la gymnastique, je ne fais ni un set ni un lancer. et ça marche quand même. ce qui est surprenant, bien sûr)).
cependant, je sais que beaucoup de gens ont besoin de visualisation, de respiration, de travail avec des symboles ou de quoi que ce soit d'autre - pour savoir que vous ne faites pas les exercices pour rien. Je le répète, à mon avis, les exercices fonctionnent très bien juste au moment où vous les FAITES, sans accrocher des significations inutiles. et oui, la plupart des exercices sont vraiment faciles - et semblent TROP faciles pour être efficaces. et pourtant, les résultats sont apportés par les exercices VOUS-MÊME

prenons quelques-uns de nos prédécesseurs slaves. bien sûr, elle respirait, comme le prescrit Adamovitch, et elle visualisait certainement les symboles lorsqu'elle faisait les exercices. et les faire avec un homme elle - simplement avoir des relations sexuelles. Alors, elle était intelligente, cette femme, si elle avait le temps d'avoir des relations sexuelles, et de faire tant de choses en parallèle. tantriste russe simple

que je ne sois pas russe, ou pas une femme, ou pas intelligente - mais il me semble que sans faire tout ce qui précède, et juste avoir des relations sexuelles avec mon homme, et faire de la gymnastique juste pour le plaisir et dans la nature - vous pouvez faire beaucoup de meilleurs résultats. et l'homme sera plus heureux) au moins les miens sont satisfaits.

Je vais écrire à nouveau. Je recommande de commencer la décharge lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous après l'exercice. le désir sexuel est hors norme, ou le niveau d'agressivité, ou étourdi, ou quelque chose comme ça. si tout cela ne se produit pas, vous pouvez JUSTE faire les exercices.

COMMENT JE PROPOSE DE FAIRE LA DÉCHARGE :
vous faites le dernier 7ème exercice, puis vous vous tenez dans la position de ce monde. fermez les yeux et imaginez comment l'énergie gaspillée sort de haut en bas le long de la colonne vertébrale. PAR LA CAPACITÉ. En parallèle, le périnée se détend au maximum, comme tout le corps. toutes les tensions qui peuvent être relâchées doivent être relâchées. et ainsi de suite pendant 30 à 60 secondes. quand vous sentez que tout le superflu est sorti, vous pouvez finir.

UPD sur éruption.
il y avait une question :
Une seule question : « la position de ce monde » - lequel est-ce ? :)

Et que signifie « gaspillage d'énergie » ?

Voici la réponse :

ici, vous avez sorti 7 exercices et vous faites votre 7e exercice à la fin - n'est-ce pas ? (enfin, je recommande de le faire au début)
ce 7ème exercice est un exercice d'un certain monde - dans, avec ou n. lorsque vous avez fait le complexe TOUT, et en particulier le dernier 7ème exercice, restez simplement dans la position de base de cet exercice (par exemple, c'était le 6ème monde supérieur - cela signifie "Ce" monde est le supérieur) et faites un jeter dedans.

l'énergie des déchets.
quand une femme fait de la gymnastique, elle se connecte en quelque sorte à une sorte de flux, appelons-le conditionnellement - le flux d'énergie féminine. et pendant qu'elle fait les exercices, il y a une circulation, un renouvellement d'énergie. une collection de cette énergie même se produit dans le corps, et donc elle est restituée (éjectée). le recrutement se fait automatiquement, mais l'éjection ne se produit pas toujours. s'il y a des blocages dans le corps, alors à cet endroit l'énergie peut, pour ainsi dire, rester bloquée. ici il faut se retirer. ici j'appelle ça a fonctionné)
j'espère plus clair maintenant)

un autre article sur l'éruption.