Publications professionnelles des médecins

Comment préserver la jeunesse de la peau après 40. Des outils simples qui seront trouvés dans la cuisine de chaque maîtresse contribueront à s'occuper du visage et peuvent remplacer un certain nombre de moyens coûteux. Y a-t-il des secrets de renouvellement

28.04.2019

N'oubliez pas que lorsque nous étions 20 avec un peu, nous croyions qu'après 40 ans, nous aurions tout. Nous avons "savait" quelle position nous occuperons, quel sera le mari, les enfants, l'appartement, la voiture. 100% étaient convaincus que nous serions magnifiques et jeunes à regarder. Dans ceux de nos pensées, ce "non-sens" comme rides et lutte contre le vieillissement n'était pas autorisé.

Que disons-nous maintenant à propos du 40e anniversaire?

La vie commence! Beaucoup vient vrai. Tout se passe avec votre gars: les enfants grandissent, la vie personnelle est stable, tout se développe au travail, nous commençons à nous comprendre plus, comprendre les zones lointaines de nous, pour en savoir plus intéressant. Nous avons appris à apprécier et à se réjouir chaque jour et toutes les petites choses, ressentir du plaisir de la vie. Pour que la vie soit assez bonne, comme dans cette image, vous devez garder votre main sur le pouls de votre santé et restreindre activement le processus de vieillissement.

La jeunesse des femmes après 40 ans dépend de:

La génétique.Il y a des gènes responsables de la jeunesse de la peau.

mennes contrôlant le métabolisme.
gènes affectant la production de substances collagène, élastine et autres substances.
gènes qui activent ou freinent d'autres gènes.
les gènes contrôlant la résistance de la peau aux maladies, inflammation, stress.

Porter. Au fil des ans, le vieillissement du corps est perdu et l'activité de tous les organes et systèmes est réduit. La peau ralentit la réception de substances nécessaires et enlèvement de produits de vie. Ceci est particulièrement visible dans le contexte du stress, des infections, des maladies chroniques. En 40 ans, le dysfonctionnement hormonal est déjà perceptible, notamment en réduisant les niveaux d'hormone des œstrogènes.

Actions de radicaux libres

Les radicaux libres formés dans le corps sous l'action des facteurs négatifs changent la structure des cellules cutanées, sa composition génétique, qui entraîne une diminution de la qualité des couches de la peau, provoque des changements.

Avec l'âge, les radicaux libres deviennent de plus en plus actifs, agissant négativement sur notre peau. En cas d'admission insuffisante à l'organisme des antioxydants, neutralisant les radicaux libres, des changements sont particulièrement prononcés.

Théorie des radicaux libres. Un effet négatif sur la peau est fourni par les rayons UV, la mauvaise écologie, le gel et le vent. En conséquence, la peau devient sensible, plus vulnérable, submergée, perd l'humidité.

La peau du visage après 40 ans perd progressivement l'humidité, devient sec, la quantité de graisse nécessaire diminue, la couche supérieure de la peau est amincie.

Il est encore plus perceptible des plis nasolabiens et interburaux, un rouleau interurbural est formé, la quantité et la profondeur des rides sont formées, les cercles sous les yeux sont améliorés, la rainure de coupe de nez est approfondie, les "cuisses d'oie" sont notable, les paupières supérieures ne suffisent pas et commencent à accrocher. Le tonus musculaire est intensément réduit. Les coins de la bouche sont omis, les dossiers pliants vont au menton sont formés près d'eux. Choisissez des joues, des plis profonds apparaissent sur le cou. Les visages ovales "nage" sont toujours plus forts, "Bryli" sont déjà perceptibles, le deuxième menton est prévu. Vous remarquez de nouvelles taches de pigment. La microcirculation sanguine est cassée, le nombre d'étoiles vasculaires sur le visage augmente.

Et si plus tôt la peau a été mise à jour en 25-30 jours, puis après 40 ans, de nouvelles cellules n'apparaissent pas plus tôt 40 jours plus tard.
Après 40 ans, le vieillissement typique du type de densité fine est caractérisé par une diminution de la turgora, une diminution de l'élasticité, la perte d'humidité, la violation des propriétés de la barrière. Il est exprimé par de nombreuses petites rides qui restent dans le repos mimique, dans la sécheresse et la formation de grands pores.

Que se passera-t-il après 45 ans?

Un impact significatif sur l'état de la peau sera rendu à une nouvelle diminution de l'œstrogène et une augmentation de l'agressivité de l'action des radicaux libres.

Les changements de peau liés à l'âge peuvent devenir si prononcés que la lutte avec les voies conservatrices - crèmes, masques, massage du visage, procédures de cosmétologie - ne donnera pas de résultats dû. Un type de vieillissement légèrement dégradé sera changé à grande échelle. Dans ce cas, seules les mesures radicales sous forme de chirurgie plastique seront efficaces.

Comment ralentir le vieillissement?

Soins de la peau après 40 ans
Ce n'est pas un secret pour personne que la peau avec l'âge est nécessaire de plus en plus intense, attirant les cosmétiques, les techniques de matériel et d'injection. En ce qui concerne les lignes de soins, utilisez nécessairement des produits tonique, nettoyage, alimentation, hydratant et protecteur. Faites attention à l'étiquette «40+» et filtre SPF élevé.

Comment préserver les jeunes après 40 ans

1. Évitez de répéter les mêmes mouvements musculaires,
ceux. Vieillissement mécanique:

arrêter

ne pas rester assis dans la pose de penseur
(joue ou menton à la main)

ne dormez pas, déchirez dans un oreiller

ne pas enregistrer les lèvres

laver l'eau tiède

"L'âge ne regrette personne" - cette phrase paresseux justifie l'inaction. Même si vous avez longtemps 40 ans, ce n'est pas une raison de sentir votre main. Au contraire, il est nécessaire de faire tous les efforts pour avoir l'air frais, féminin et attrayant. Voulez-vous devenir une "baie" délicieuse? Lisez les secrets décrites ci-dessous sur la manière de sauver les jeunes après 40 ans de femme et suivez les conseils sages.

Comment préserver les jeunes après 40 ans de femme?

Santé principalement!

Même si vous vous sentez à l'aise à tous égards, régulièrement (de préférence deux fois par an) assistez à un médecin de famille, gynécologue et dentiste. Suivez clairement les recommandations des médecins, si nécessaire, passez le diagnostic. Études annuelles obligatoires pour les femmes âgées de plus de 40 ans et plus: la fluorographie, la gastroscopie, les tests de sang et d'urine.

Contrôler le poids

Naissance, point culminant, manque de temps. Le plus souvent, des chiffres terribles sur les échelles justifient ces facteurs. Mais les raisons de l'apparition des excès kilogrammes, en règle générale, d'autres sont la paresse et la subvention de la nourriture. Tout d'abord, arrêtez de mâcher constamment! Deuxièmement, jetez un coup d'œil au miroir et apprécions objectivement votre silhouette (pas besoin de confondre les plis de graisse avec des formes luxuriantes).

Vous souvenez-vous encore du sport? Ramasser de toute urgence une variété appropriée et mettre en ordre le corps. Au bout d'un mois, la formation de petite amie-paresseuse discutera avec envie de discuter de votre énergie et de resserrer la silhouette. Visitez la piscine, faites un yoga ou une conduite d'équitation et même danser, mais pas moins de deux fois par semaine.

Inspecter régulièrement la garde-robe

Alors, qu'en est-il de nous dans le placard? Malheureusement, distribuez ceux qui souhaitent blâmer que vous vous transformez dans une vieille femme. Tout d'abord, cela concerne des jupes, des pantalons et des vestes sans forme. Il suffit de ne pas tomber dans les extrêmes! Topics adolescents et courts Sarafans donnent ou vendent. La mode pour les femmes matures se distingue par la contrainte, mais est belle avec leur élégance. N'oubliez pas de suivre les tendances et de mettre à jour régulièrement le contenu de la garde-robe.

Porter des talons

Oui, les goujons sont terriblement mal à l'aise et terriblement impraticable, mais féminin! Chaque dame de soi-même devrait avoir plusieurs paires de chaussures de talon chic en stock. Il suffit de ne pas les mettre sur le socle de la jeunesse partielle, mais nous portons (de préférence plus souvent une fois par semaine). Sans raison? Montez! Pour se sentir à l'aise, choisissez le modèle de cuir véritable avec le bloc le plus confortable.

Longues sous-vêtements coûteux!

Assez pour porter cela ni se lève! Il devrait y avoir plusieurs ensembles de haute qualité et de beaux draps. Nuances ajustez-vous. Les détenteurs d'un gros buste valent la peine de faire attention aux corps avec de larges bretelles. À la poitrine joliment allongée dans la décolleté, achetez des modèles avec des inserts en mousse. Serrer les côtés et le ventre aidera la culotte de modélisation élevée. Heureusement, le choix est maintenant riche, à utiliser!

Arrêtez d'économiser sur vous-même!

Des pulvérisations finalement, avec une mauvaise habitude de dépenser tous les revenus de la maison et de la famille. Oui, je veux un confort et fermer les gens ont besoin de soins, mais rappelez-vous, vous en avez un! Le mari doit également gagner et les enfants adultes peuvent contribuer au budget familial. Faites des cadeaux mensuels: visitez un bon coiffeur et un massothérapeute, allez avec des amis dans un café, sauna, achète une chose qui rêvait. Si quelqu'un des proches décidera de reprocher, arrêtez-vous. Une femme devrait avoir l'air élégant, être belle et satisfaite à tout âge!

N'oubliez pas de procédures de beauté

La première et la plus élémentaire - manucure et pédicure. Les maîtres sont souhaitables à visiter au moins une fois par mois. Les moments restants dépendent des capacités financières. Ainsi, les dames à l'âge de 45 ans et plus n'interféreront pas avec des visites régulières dans le cosmétologue. Serrer la peau aidera le déroulement de la mésothérapie, de la photorejeunation ou de la biorevitalisation, les rides peuvent être enlevées, faisant des peintures de beauté. Botox, Dysport, les charges créent des miracles, avec leur aide, il est facile de tirer le vieillissement pendant une longue période.

Refuser des coupes de cheveux courtes

La coiffure est l'un des éléments les plus importants d'une image réussie. Seules les dames liées à l'âge, il existe une erreur massive que la coupe de cheveux courte poursuit. Rien de tel, au contraire. Sur le front ouvert et les joues sont visibles tous les signes de vieillissement: rides, cuir, pigmentation. Pourquoi ne pas cacher tout cela avec des cheveux? Pour avoir l'air plus jeune, abandonnez une coloration ponctuelle en faveur des techniques modernes à la mode: sombré, ballozh, mélange de nuances naturelles. N'ignorez pas les traitements de cheveux thérapeutiques: faites et hydrater la fabrication de masques, des baumes, d'utiliser des outils de protection thermique.

Maîtriser les techniques de maquillage d'âge

L'utilisation compétente des produits cosmétiques décoratifs est nécessaire à tout âge. C'est le moyen le plus abordable d'extraordinairement mince sur le N-O, au nombre d'années. Colorez le contour et la sculpture du visage. Choisissez les produits cosmétiques correspondant au type de peau et d'âge. Ne soyez pas paresseux d'appliquer une visite à la maquilleuse professionnelle qui vous apprendra à bien masquer les modifications liées à l'âge.

Apprenez à souligner la dignité

Ce maxima concerne le maquillage et la sélection de coiffures et de vêtements. N'hésitez pas à prévenir vos avantages comme une cerise sur le gâteau, faites-vous apprécier les autres. Activer l'attention sur une certaine nuance peut être mise en évidence par couleur ou accessoire spectaculaire. Par exemple, souligner la taille mince aidera une sangle élégante, des jambes élastiques - un pantalon serré ou une courte jupe. Poids des options, il suffit de déterminer clairement les détails de l'image à montrer et de quoi cacher.

Sauvez les jeunes après 40 ans - une tâche assez réelle. Suivez les règles ci-dessus et la vie ne cessera pas de vous ravir avec toutes sortes de plaisirs. N'oubliez pas qu'en 40 ans, une femme peut et devrait admirer les autres et ne pas devenir une vieille femme terne.

L'apparition de quarante-milliers de nombreuses femmes attendent avec tension et peur. Il semble que les jeunes derrière: des rides perfides, des paupières accrocheuses, flottant le visage du visage .... Mais en fait, tout n'est pas si effrayant, si vous savez de préserver les jeunes après 40 ans. Il existe de nombreuses façons de ralentir votre course. Nous devrons essayer, mais le résultat vaut la peine: après 40 ans, peut encore être belle, mince, attrayante.

La frontière âgée de quarante ans est traitée comme une autre étape de vie très intéressante et prometteuse. Une femme à cet âge a une grande expérience de la vie et de la femme, beaucoup sait connaître les caractéristiques de sa peau, de son apparence, de sa santé et de choisir ainsi de manière optimale un moyen simple, efficace et simple de prendre soin de la peau et du corps de la peau. Vous ne retournerez pas la jeunesse, mais vous pouvez et vous devez vous battre.

Règles de la nouvelle vie

La vie d'une femme quarante aux cheveux devrait changer. De nouvelles règles aideront à préserver non seulement la beauté du visage, mais aussi la jeunesse, la santé de l'esprit et du corps. Ces règles sont assez simples, mais très importantes:

dormir la nuit complète;
repos obligatoire à part entière;
activité physique;
soins de visage réguliers.

Essayez de suivre ces règles et très bientôt la réflexion dans le miroir semblera à nouveau attrayant.

Conte de fées de nuit

Sommeil complet - base de base. Dans le passé, l'appel à 12 nuits devrait être laissé, sinon vous pouvez oublier l'apparence: le manque de sommeil affecte catastrophiquement le visage. Eugene, Sinyan sous les yeux ne peignent clairement pas. Avant le repos de nuit, assurez-vous de prendre soin de la peau. Cependant, il est nécessaire de le faire au moins une heure avant de vous coucher. Sinon, vous pouvez obtenir un gonflement matinal.

Que faire les femmes qui travaillent la nuit? Bien repos après la quart de nuit, obtenez assez de sommeil et n'utilisez pas de produits cosmétiques décoratifs. Le chemin, sinon vous, au moins, au moins la peau se repose complètement la nuit. Il y a un secret pour le sommeil: pour obtenir le maximum d'avantages du sommeil, vous devez le construire avec des "briques" une heure et demie.

Ne soyez pas paresseux ... détendez-vous!

Étendre les jeunes après 40 ans aidera les vacances bonnes et complètes. Cela n'est pas nécessaire de voir la série sur le canapé (bien que personne n'interdit parfois de se livrer à cette "gomme cérébrale").

Les périodes de repos complet devraient être remplacées par l'heure de la récréation active: ski, randonnée, expositions de visite, théâtre, cinéma, dessin, céramique, musantisation. Une telle alternance avec l'inclusion de l'élément créatif contribuera à éliminer la tension et, après tout, pour la peau du visage, l'état du système nerveux revêt une grande importance.

Déplacer plus

Mouvement actif après 40 ans est requis. La forme physique et le sport n'est pas la seule solution. S'il n'y avait aucune habitude de transpiration dans la salle de gym, il est peu probable qu'il apparaisse maintenant. Il est nécessaire de choisir ces options qui apprécieront: des promenades durables dans l'air frais à un rythme moyen, de la natation ou de l'aérobic aqua.

Très bon pour resserrer la peau du corps et faire face aux pratiques de respiration: yoga, oxicez, bodiflex. Il arrive que la femme voulait faire danser toute sa vie. Le moment est venu! Les rêves devraient se réaliser, plus cela aidera à préserver la jeunesse et la beauté.

Nutrition - attention particulière

Il est temps de réviser et de la nourriture. Il est connecté à la restructuration hormonale du corps à la veille de la ménopause. Ces produits qui étaient facilement digérés doivent maintenant être retirés du régime alimentaire. Ratiness provoque tout salé, fumé, surtout mangé pendant la nuit.

Requis pour les produits de beauté riches en acides gras oméga: fruits de mer, poisson de mer gras, graines de linge, haricots, noix, fraises, chou-fleur, œufs. Assurez-vous que plus de la moitié du régime alimentaire doit être frais (en dernier recours - ragoût).

Quant à la nourriture de viande, vous devez vous écouter. Si l'organisme a besoin de viande - s'il vous plaît! Mais avec la condition: nous enlevons le porc gras, la graisse, l'agneau. Lapin préféré, boeuf maigre, veau, oiseau de variétés à faible graisse.

La liste des produits d'utilisation quotidienne devrait inclure des produits laitiers fermentés, des céréales entières. Mais sur l'eau gazeuse, la confiserie, la nourriture raffinée est mieux oubliée.

Le corps doit être soutenu par des préparations de calcium pour prévenir le développement de l'ostéoporose liée à l'âge.

Mode buvant

Un autre point important est le bon mode de boisson. Il est nécessaire de boire au moins un et demi litre d'eau pure sans gaz, goût ou d'additifs aromatiques. L'eau soutiendra la propreté intérieure du corps, ne permettant pas à la décomposition de s'accumuler. De plus, l'eau ralentira le séchage de la peau, empêchera la formation de rides profondément profondes.

En tant que soutien du corps, vous pouvez utiliser les recettes pour les soi-disant élixirs de la jeunesse. Il s'agit d'un mélange d'outils et d'infusions qui peuvent être assez simples à cuisiner à la maison. Mélangez une quantité égale de jus de citron frais, de miel, d'huile d'olive et prenez un mélange le matin en une demi-heure avant les repas.

Mélangez 400 grammes d'ail écrasé avec du jus, pressé de 25 citrons moyens. Insistez le mélange au réfrigérateur pendant trois semaines, puis en prenant avant le coucher, remuant une cuillère à café de l'élixir dans des statistiques d'une tasse d'eau propre.

Pour la peau du visage, la nourriture est très importante. L'admission au corps avec un nombre suffisant de vitamines, de minéraux, de micro-merques et de macroélètes permettra de prolonger la jeunesse de la peau garantie.

Soins du visage

La règle principale des soins de la peau après 40 ans est la régularité et l'utilité. Les étapes des soins quotidiens devraient inclure le nettoyage, le tonification, le mouillage pendant la journée, la nutrition la nuit. Sous la crème principale, vous pouvez également utiliser des cours de sérum.

La peau pendant cette période nécessite de l'eau plus que jamais. La déshydratation de l'âge causée par l'incapacité des cellules de conserver l'humidité conduit à l'examen, la formation d'une grande quantité de chances de la peau (rides). C'est pourquoi l'humidification de l'épiderme est la tâche principale d'une femme de quarante ans.

Sélection de crème

La peau doit être soigneusement engagée dans la matinée et surtout le soir, se préparant à dormir. Vous devez commencer par la sélection de la crème sur le type de peau et le temps d'application. Le matin et le soir, il devrait être différent des moyens. La crème de la journée est d'humidifier l'épiderme, de protéger contre des conditions météorologiques défavorables, un ultraviolet solaire. La crème de nuit doit saturer la peau avec la quantité maximale de substances et de vitamines utiles.

Les crèmes doivent être faites par une entreprise, elle permettra aux substances de les contenir de manière plus efficace. Assurez-vous d'inclure dans les sérums d'âge de la nuit et de la journée. Vous pouvez simplement ajouter des solutions de vitamine à la crème de jour et de nuit, une goutte d'huile d'argousie. C'est génial et améliore la peau.

Purification de la peau

Étape importante - Nettoyage de la peau. Après 40 ans, il devient plus mince et sensible, il est donc préférable de rincer les cosmétiques et les graisses avec du lait, un outil spécial sur la base aquatique ou pétrolière, des mouvements doux. Frotter, s'étirer, ne peut pas être nettoyé la peau. Les gommages sont bons pour les jeunes dermis. À l'âge de quarante ans, vous devriez privilégier les masques nettoyants et les peelings chimiques. Dans le cas extrême, vous pouvez nettoyer la peau avec des produits cosmétiques pour la microdermabrasion du visage.

Soins spéciaux au cosmétologue

Une femme de quarante ans devrait rendre visite au cosmétologue au moins une fois par mois. Les pelures acides, enlevant délicatement les cellules supérieures de la matrice, rajeunissent visuellement la peau. Les masques haute activité nutritifs remplissent son énergie vitale.

S'il y a une opportunité, nous avons besoin d'injections de beauté avec de l'acide hyaluronique. Hydratant profond ralentissant le processus de vieillissement, tire la peau. La cosmétologie par injection aujourd'hui est capable de créer des merveilles: minimiser les conséquences de la perestroïka hormonale, constitue une excellente levée, effacer des rides, pour restaurer l'évolution.

Soins à la maison

Et s'il n'y a pas d'occasion de visiter le cosmétologue? Il est possible de rajeunir efficacement le visage par les produits de soins à domicile, en effectuant des procédures de cosmétologie à part entière. Les peelings légers avec anti-acides produisent de nombreuses entreprises de cosmétiques. Vous devez acheter un tel outil et l'utiliser régulièrement. Laisser hydrater profondément la peau et trier avec une mésothérapie par injection.

Étendre la jeunesse de la peau, assurez-vous d'inclure. Il existe de nombreuses techniques qui peuvent être maîtrisées. Le massage de pétrole ou de miel agit fantassiquement sur la peau. L'impact accélère les processus métaboliques, rétablit les contours du visage, active la circulation sanguine. Dans le complexe, tout cela conduit à un grand rajeunissement visuel. Il est possible de réinitialiser la décennie sans trop de difficulté.

En été, vous devez éviter le bronzage. Sunny UltraViolet frappe la peau, elle doit donc être protégée par des moyens avec un filtre UV élevé. Il en va de même pour le solarium: une visite doit être cessée ou minimiser.

Que pouvez vous faire d'autre?

Pour prolonger la jeunesse après 40 ans, vous pouvez suivre d'autres règles simples.

Chaque matin, essuyez la peau avec des glaçons d'eau ou de décoctions à base de plantes. Donc, un cube glacé de la poutre de persil frais permettra de clarifier la peau sous les yeux et de se débarrasser de l'œdème.
En présence d'étoiles vasculaires, il est impossible de faire des lingettes de glace. Le remplacement peut être le lavage du matin avec des tresses chaudes d'herbes, de thé vert ou de tisane.
Vous pouvez faire des masques de légumes frais naturels, de fruits, de baies. Ils contiennent des acides utiles, des vitamines, des minéraux, utiles pour la peau liée à l'âge. De Kiwi, Ananola a d'excellentes pelures avec des acides de fruits naturels.
Souriez plus, ça forme les muscles du visage et le rend attrayant.
Tapez de temps en temps pour la peau du visage. Ça la sonne.
La gymnastique faciale est un excellent moyen de tirer le visage. Il est très facile à maîtriser, mais le résultat ne sera qu'avec une utilisation constante. Si la formation est irrégulière, il n'ya aucun point d'entre eux. Leçon quotidienne devrait continuer de dix minutes de vingt minutes. Une attention particulière devrait être accordée aux rides émergentes, des sections de la peau accusibles, affectant les groupes nécessaires de muscles du visage.
Très bon effet de tirage donne un tel exercice. Vous devez sourire, puis pousser le menton en avant, la plupart des muscles du visage et du cou. Répétez l'exercice dix ou vingt fois. Vous pouvez faire une telle grimace plusieurs fois pendant la journée.

Accueil Cosmétologie

Les masques faits maison réguliers sont un excellent moyen de rajeunir le visage. Combattez parfaitement avec des rides sur leurs propres masques préparés avec un jaune de poulet, du miel, du citron.

C'est une bonne nouvelle recette: mélanger la cuillère à café de jus de pomme (uniquement naturelle et non du sac de magasin), de jaune de jaune, de la moitié de la moitié du citron moyen, une cuillère d'huile d'abricot cosmétique. Mélangez tout et appliquez quotidiennement sur le visage pendant la semaine. Gardez le masque sur le visage dont vous avez besoin de 15-20 minutes. Vous pouvez stocker le mélange au réfrigérateur.

Pour maintenir la jeunesse de la peau, vous pouvez préparer un tonique, mélanger le persil écrasé, l'aneth, la couleur de la citron vert, l'écorce de chêne, la sauge dans des proportions égales (grande cuillère) et la baie avec deux verres d'eau bouillante escarpée. Il a été insisté pendant deux heures, souche, cool, ajoutez une grande cuillerée de jus de citron frais. Essuyez la peau le soir, avant d'appliquer la crème.

Vous ne pouvez pas retourner la jeunesse. Cependant, après 40 ans, le ralentissement de l'approche de la vieillesse est réel, prolonge le temps de la beauté et de l'attractivité. L'essentiel n'est pas de ne pas être paresseux, réaliser les règles des soins, mener une vie saine et vous aimer.

Vous ne pouvez plus vous permettre un maquillage lumineux, contrôler les expressions faciales de ne pas exacerber le problème.
Vous commencez à oublier ces moments lorsque les hommes ont fait des compliments à votre apparence sans faille, et leurs yeux ont grimpé sur votre apparence ...
Chaque fois que vous arrivez au miroir, il vous semble que l'antérieur est de ne jamais retourner ...

Règles de la nouvelle vie

dormir la nuit complète;
repos obligatoire à part entière;
activité physique;
nutrition adéquat;
soins de visage réguliers.

Essayez de suivre ces règles et très bientôt la réflexion dans le miroir semblera à nouveau attrayant.

Conte de fées de nuit

Ne soyez pas paresseux ... détendez-vous!

Déplacer plus

Nutrition - attention particulière

Le corps doit être soutenu par des préparations de calcium pour prévenir le développement de l'ostéoporose liée à l'âge.

Mode buvant

Soins du visage

Sélection de crème

Purification de la peau

Soins spéciaux au cosmétologue

Soins à la maison

Et s'il n'y a pas d'occasion de visiter le cosmétologue? Il est possible de rajeunir efficacement le visage par les produits de soins à domicile, en effectuant des procédures de cosmétologie à part entière. Les peelings légers avec anti-acides produisent de nombreuses entreprises de cosmétiques. Vous devez acheter un tel outil et l'utiliser régulièrement. Les masques à base de glycérine permettront d'hydrater profondément la peau et de trier avec une mésothérapie par injection.

Pour prolonger la jeunesse de la peau, assurez-vous d'inclure le massage du visage. Il existe de nombreuses techniques qui peuvent être maîtrisées. Le massage de pétrole ou de miel agit fantassiquement sur la peau. L'impact accélère les processus métaboliques, rétablit les contours du visage, active la circulation sanguine. Dans le complexe, tout cela conduit à un grand rajeunissement visuel. Il est possible de réinitialiser la décennie sans trop de difficulté.

Que pouvez vous faire d'autre?

Pour prolonger la jeunesse après 40 ans, vous pouvez suivre d'autres règles simples.

Chaque matin, essuyez la peau avec des glaçons d'eau ou de décoctions à base de plantes. Donc, un cube glacé de la poutre de persil frais permettra de clarifier la peau sous les yeux et de se débarrasser de l'œdème.
En présence d'étoiles vasculaires, il est impossible de faire des lingettes de glace. Le remplacement peut être le lavage du matin avec des tresses chaudes d'herbes, de thé vert ou de tisane.
Vous pouvez faire des masques de légumes frais naturels, de fruits, de baies. Ils contiennent des acides utiles, des vitamines, des minéraux, utiles pour la peau liée à l'âge. De Kiwi, Ananola a d'excellentes pelures avec des acides de fruits naturels.
Souriez plus, ça forme les muscles du visage et le rend attrayant.
Tapez de temps en temps pour la peau du visage. Ça la sonne.
La gymnastique faciale est un excellent moyen de tirer le visage. Il est très facile à maîtriser, mais le résultat ne sera qu'avec une utilisation constante. Si la formation est irrégulière, il n'ya aucun point d'entre eux. Leçon quotidienne devrait continuer de dix minutes de vingt minutes. Une attention particulière devrait être accordée aux rides émergentes, des sections de la peau accusibles, affectant les groupes nécessaires de muscles du visage.
Très bon effet de tirage donne un tel exercice. Vous devez sourire, puis pousser le menton en avant, la plupart des muscles du visage et du cou. Répétez l'exercice dix ou vingt fois. Vous pouvez faire une telle grimace plusieurs fois pendant la journée.

Accueil Cosmétologie

Au fil des ans, la peau perd l'élasticité, les rides surviennent, les taches de pigment, les changements d'ombre, d'autres signes de vieillissement apparaissent. Ce sont des changements typiques liés à l'âge que toutes les personnes sont confrontées, une personne dans un plus grand, une personne à moins. Le plus souvent, ils commencent à se manifester activement après 35 à 40 ans. Cela ne devrait pas être souhaitable. Il existe des moyens efficaces de garder les jeunes après 40 et 45 ans, d'être belle et ne cherchent pas pire de 30 ans.

Principes de conservation des jeunes

Pour plus de temps, la peau reste jeune, fraîche et attrayante, vous devez connaître certains secrets, comment rester en bonne santé et forces complètes:

rejet des mauvaises habitudes;
normalisation de la nutrition;
consommation liquide;
activité physique;
facebiling;
soins faciaux, corps, clous et cheveux;
vêtements.

Selon les règles, vous pouvez étendre les jeunes de manière non seulement une face et un corps féminin, mais aussi l'ensemble de l'organisme dans son ensemble depuis un certain nombre d'années.

Chacun de ces éléments doit être détaillé.

L'alcool et les cigarettes nous ne sont pas amis

L'alcool et la nicotine ont supplié, affecter négativement des navires et des organes internes féminins. En conséquence, l'approvisionnement en sang est pire, ce qui, à son tour, conduit à un changement de nuance de la peau, son amincissement, l'émergence de rides, de la grille vasculaire, de gonflement et d'autres conséquences négatives. Pour éviter cela, ils doivent être complètement refusés. Lisser la période de transition à ceux qui fument et boivent depuis de nombreuses années, aident les boissons non alcoolisées et les cigarettes électroniques.

Dans le même temps, il est nécessaire de comprendre que de préserver l'attractivité d'un refus de mauvaises habitudes, il y aura peu. Regarder jeune, vous devez dormir suffisamment. Le sommeil doit être au moins 8 heures. En même temps, le sommeil jour et nuit n'est pas résumé. Nous ne parlons que de la nuit. Le reste de la journée est plus destiné à la détente et ne peut pas compenser la vie nocturne.

Pour rajeunir la peau, vous devez prendre soin du système nerveux. Les contraintes ne passent pas pour apparence sans trace.

Nutrition adéquate après 40, 45 ans

Au cours des dernières années, beaucoup parle de nutrition adéquate. Les odeurs, les fast-foods, les sodas, le sucre et d'autres produits augmentent et affectent mal non seulement la figure, mais également sur la couverture de la peau. Avec leur abus, il est difficile de rester collé et frais. Le travail des glandes sébacées se détériorera, l'ombre est modifiée, etc.

Pour préserver la peau de la belle amélioration de l'état des navires et des organes internes, le corps doit recevoir régulièrement des quantités suffisantes de vitamines, de minéraux et d'autres substances. Pour ce faire, le régime comprend des fruits et des légumes saisonniers, des protéines, des céréales et d'autres produits. Dans le même temps, de huileux, salé, doux, fumé, des conservateurs et d'autres produits nocifs est préférable d'abandonner ou de maximiser leur utilisation.

Il existe un certain nombre de secrets qui contribuent à améliorer l'état de la peau et à rester pleinement des forces au fil des ans:

Taille de la partie. Selon les opinions de nombreux nutritionnistes, le corps est suffisant de servir, dont la taille ne dépasse pas deux poings humains. Tout le reste se transforme en plis sur les côtés, déposé sur les murs des vaisseaux, etc. De plus, pour digérer un grand nombre de nourriture, le corps dépense l'énergie pouvant être sauvegardée ou utilisée à d'autres fins. Ainsi, le processus de wilting est accéléré.
Nombre de repas de nourriture. On croit que seuls les bébés peuvent manger souvent. En fait, ce n'est pas le cas. Le nombre recommandé d'apport alimentaire pour un adulte est de 4 à 5 fois par jour. Dans le même temps, des portions devraient être petites, comme mentionné précédemment. La dernière utilisation de plats devrait être au plus tard 3 heures avant le déploiement de la voie.
Évitez les extrêmes et les régimes. Ce que les victimes ne vont pas beaucoup de gens à la poursuite de la beauté. Dans le même temps, dans tout ce dont vous avez besoin d'une mesure. Ne pas abuser des régimes, refus de protéines, de graisses ou de glucides, comme cela va frapper la peau. La nourriture devrait être équilibrée et pleine, quel que soit le nombre d'années d'homme. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de marcher sur la gorge avec ses principes. Les végétaliens peuvent facilement remplacer la protéine de la viande sur le soja, les haricots, les noix et d'autres produits. L'essentiel est que le corps reçoit la protéine en quantité suffisante. La même chose s'applique aux vitamines et autres substances.
Déchargement. Une fois par semaine, il vaut la peine d'organiser une journée de déchargement. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement du pouvoir et de la faim. Une telle approche est un coup grave au système nerveux. Il est beaucoup plus efficace d'utiliser des produits bas caloriques dans la composition. Il peut être sarrasin, kéfir, pommes, etc. Un régime aussi bas de calories ne nuira pas et aidera à rester en bonne santé.

Dans la préparation du régime alimentaire, prenez votre âge. Après 40 ans, le métabolisme est ralenti, de sorte que les produits gras provoquent une sensation de gravité, la fatigue augmente, etc.

S'exprimant de la manière de préserver les jeunes après 40 ans, il convient de noter qu'à une telle âge, une femme a besoin d'une quantité suffisante d'acides gras oméga 3, 6, 9, dont certains sont dans des poissons, des noix et d'autres produits. D'autres sont produits par leur propre organisme. Pour assurer le reste, il est recommandé d'utiliser des complexes de vitamines spéciaux vendus dans des pharmacies ou sur Internet.

Mode buvant

Pour augmenter l'élasticité de l'épiderme, l'extension de la jeunesse et de la beauté, la prévention des changements liés à l'âge, il est important que la peau et tous les autres organes en général reçoivent une quantité suffisante d'eau. Nous parlons d'eau non gazeuse ordinaire. Le jour où vous devez boire 2 à 2,5 litres.

Le premier verre doit être servi le matin sur un estomac vide. L'eau devrait être chaude. De plus, vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron. Cela permettra au corps de se réveiller et de lancer le travail des organes gastro-intestinaux.

30 minutes avant le repas principal, pas moins d'une tasse de liquide devraient également boire. Cela vous aidera à tromper le corps pendant un moment où j'aurai un sentiment de faim et de soulager de trop manger, car le liquide aura lieu dans l'estomac.

Pendant le sport, une personne doit constamment boire de l'eau purifiée. Ainsi, le métabolisme est amélioré, les cellules adipeuses sont plus rapides et dérivées du corps.

En été, la quantité de boissons liquides doit être augmentée d'un minimum de 30%. Le corps va activer activement. L'eau aidera à éviter la déshydratation et à rester élastique.

Amis avec sport

Afin de satirer l'oxygène sanguin, améliorer la circulation sanguine et l'état global du corps, pour devenir forts et resserrés, une femme d'âge moyen devrait être jouée régulièrement.

Ceux qui n'ont pas de temps ni d'occasion financière de visiter la salle peuvent retirer l'air frais, effectuer des exercices élémentaires à la maison, etc. Pour cela, il n'est pas nécessaire d'acquérir des équipements et des périphériques coûteux. La plate-forme Steppe peut être remplacée par une chaise basse, des haltères - des bouteilles d'eau, une barre - un enfant qui sera certainement heureux d'un match similaire, la mère renforcera les muscles et évitera leur affaissement.

La graisse est reportée non seulement sur les côtés et autres parties du corps. Il enveloppe le cœur, interférant avec elle remplissant pleinement ses fonctions. Il en va de même pour le foie et d'autres organes internes dont les activités sont violées. En outre, les cellules adipeuses affectent négativement la formule sanguine et obstruer les vaisseaux. Ils peuvent causer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

L'absence de dépôts d'excès de graisse contribue à l'amélioration et à la rajeunissement.

Il est nécessaire de comprendre que l'embonpoint est une charge sur tout le corps féminin. Souffrez diverses fonctions et systèmes, y compris la colonne vertébrale. En conséquence, il est incurvé et, par conséquent, le déplacement des organes. Cela conduit à une violation ultérieure dans leur travail. Il est beaucoup plus utile de porter la charge quotidienne que de voir le vieillissement de la réflexion dans le miroir.

Soin de la peau après 40

Soutenez l'épiderme en bon état et éliminez parfaitement les petites rides imitionnelles permettant d'aider parfaitement des exercices spéciaux pour les muscles du visage et du massage.

Les exercices peuvent être fabriqués indépendamment à la maison. Pour le massage, il convient de l'aide dans un salon cosmétique, dont un maître est familier avec toutes les subtilités de la procédure.

Des exercices sont recommandés à faire, assis devant le miroir. Cela aidera à éviter les erreurs et à contrôler l'exactitude de l'exécution. Les muscles doivent contraindre le maximum. Cela ne devrait pas être pressé pour cela. À la suite d'une session de haute qualité dans les muscles, les picotements et une légère sensation brûlante se produisent. C'est un phénomène normal et indique l'efficacité des exercices.

Commençant de haut en bas, c'est-à-dire de la zone entre les sourcils, tombant progressivement au menton.

Il existe de nombreuses techniques de gilding inventées par divers spécialistes. Tous sont tout aussi efficaces. Pour choisir pour vous-même le plus approprié, cela vaut la peine d'essayer au moins 2-3 différent et à la fin de rester sur un.

Effectuer un tel chargement ne prend pas beaucoup de temps. Vous pouvez le faire, travailler sur un ordinateur, préparer de la nourriture, faire une promenade. True, dans la dernière version, il y a un risque de désapprouver des vues d'autres piétons.

Vous pouvez lire plus familier avec les techniciens en surveillant la vidéo:

Soins cosmétiques

Après 40 et 45 ans, le cuir a besoin de soins quotidiens de haute qualité. Cela l'aidera à rester élastique sur de longues années. Les procédures de beauté comprennent le nettoyage, l'hydratation, la nutrition. Cela utilise divers agents rajeunissants. Affectez également positivement la peau et l'apparence en général, la mésothérapie, l'acide hyaluronique, les injections de botox et d'autres manipulations.

Le marché des biens de rajeunissement cosmétique est rempli de divers produits. Les yeux sont dispersés involontairement de la gamme. Dans ce cas, toutes les compositions anti-âge ne peuvent pas vraiment apporter des avantages. Un certain nombre d'entre eux n'effectuent aucune fonction. Dans le même temps, ils peuvent devenir une source d'allergies et d'autres réactions cutanées.

Lorsque vous choisissez, vous devez faire attention au fabricant de produits rajeunissants. La préférence est donnée aux fonds réalisés par des fabricants bien connus qui ont gagné une bonne réputation sur le marché.

Discuter du problème Comment prolonger la jeunesse après 40 ans, vous ne pouvez pas oublier la composition de produits cosmétiques. Il est important que le produit contienne certaines substances:

Protéines et acides aminés. La préférence est donnée aux substances d'origine végétale. Les composants contribuent à stimuler les processus de régénération, accélérer la production de collagène et d'élastine. En conséquence, la tournée augmente.
Les vitamines A, E, C. Les ingrédients ont un effet antioxydant et anti-âge. La rangée de substances remplit les plis des rides, les rendant moins perceptibles et contribuant au rajeunissement.
Peptides. Les composants pénètrent des couches profondes d'épiderme, lancant des processus métaboliques dans les cellules.
Acide hyaluronique. La substance empêche la perte de cellules d'humidité et stimule la production de collagène, améliorant le ton et l'élasticité.
Muzin. Il s'agit d'un mucus à faible pureté, caractérisé par un puissant effet anti-âge. Lorsqu'il est utilisé, les rides Mimic sont lissées, l'humidificité de la peau est améliorée, l'élasticité augmente. Le mucus est souvent utilisé pour rajeunir.

En l'absence de vitamines, vous pouvez les ajouter à la crème ou à tout autre départ. Pour cela, des vitamines dans des capsules sont utilisées, par exemple, AEVIT. Le fluide est ajouté à une petite quantité de produit, après quoi elle est appliquée à la face 30 minutes avant de dormir. Il peut également être utilisé sous forme pure.

Prendre soin des ongles et des cheveux

La jeune femme doit veiller à la plaque à ongles et aux boucles qui ont besoin de nutrition et d'humidité. Le représentant du sol fail doit régulièrement fabriquer des ongles. Pour cela, les herbes, la paraffine et d'autres composants sont utilisés. Pour améliorer l'état de la plaque, des produits cosmétiques spéciaux sont utilisés, qui sont frottés à la surface quotidiennement avant le coucher.

La manucure est de préférence faite 3-4 fois par mois. Il peut être traditionnel ou matériel. Le choix dépend des préférences individuelles. De l'extension, il vaut mieux refuser.

Pour les cheveux après chaque lavage, vous devez utiliser des masques. Vous pouvez acheter des outils professionnels ou les préparer à vous-même basé sur les produits situés dans le réfrigérateur domestique. Il y a beaucoup de recettes similaires. De plus, presque toutes les jeunes femmes ont ses propres secrets de la fabrication de produits cosmétiques.

Les racines de maïs doivent être bien rayées. Il est nécessaire de peindre le gris et de laver régulièrement la tête pour que les cheveux soient beaux et bien soignés.

Pour les brins d'avoir l'air sain et créé un volume supplémentaire, diverses techniques et techniques sont utilisées. Dans ce cas, il est préférable de demander de l'aide à un professionnel.

Les soins quotidiens des boucles peintes doivent inclure l'utilisation d'huiles appliquées à des conseils sans vie.

De plus, vous pouvez utiliser des ampoules pour restaurer et contre la perte de brins.

Afin d'améliorer la circulation sanguine, stimulant la croissance des nouveaux poils et améliorer l'état général des chapelles, vous pouvez effectuer un massage de la tête quotidiennement.

Vêtements après 40 ans - ennuyé tôt!

Il est important d'essayer de reconsidérer votre garde-robe. Les jeans, les shorts et autres objets sont pratiques. Cependant, les jeunes dames d'âge moyen ont l'air étrangement, laid et même ridicule, des objets similaires ne sont pas en mesure de rajeunir une personne. Cela peut être dit sur les produits TOO MOTLEY. Le déplacement de la garde-robe ne signifie pas qu'il est nécessaire de tomber dans des vêtements gris sans forme. Vous pouvez facilement choisir des tenues, mettez l'accent sur la figure et distrayant l'attention des défauts.

Dans ce cas, la préférence est donnée:

maxi ou jupes de longueur classique;
pantalon de crèmes libres;
robes;
blouses élégantes;
lames digides.

40 ans est inférieure à la moitié de la vie. À sa réalisation, la femme n'est pas encore ancienne, mais pas jeune. Les enfants ont grandi, l'éducation a été reçue, la réputation et le poids dans la société ont été acquises - il est temps de payer le temps d'eux-mêmes et de rajeunir le corps et la peau.

Émœutions positives, nouvelles impressions et endroits - c'est ce que la jeune femme est nécessaire après quarante et quarante-cinq ans. Voyager, la communication avec des personnes intéressantes intelligentes est chargée d'énergie, de la force pour de nouvelles réalisations et de l'aide à l'ensemble de la vie. L'essentiel est de créer toutes les conditions de ceci et peu importe le nombre d'années indiquées dans le passeport.

Les jeunes filles croient souvent qu'après 30 ans cesse, et chaque femme se transforme en une vieille femme sans scrupule. Mais le moment est tellement rapide - un moment passé, et maintenant ce n'est pas que trente elles-mêmes, et déjà pour 40 ans. Seulement à ce moment-là, les femmes comprennent, c'est après 40 ans que la période la plus brillante de leur vie commence - de nombreux objectifs ont été Atteint, la vie est assez mesurée, les enfants ont presque cultivé et le temps de vivre pour eux-mêmes. Ce n'est tout simplement plus été une jeune âme et le corps n'a pas de petites traces des années qui vivaient: des rides, des kg supplémentaires, de partir gris sur ses cheveux, etc. Qu'est-ce qui a l'air plus jeune dans 40 ans? Nous avons préparé pour vous la note des méthodes les plus efficaces de maintien du corps en excellente forme.

Principes de base de la préservation des jeunes

Chaque femme qui veut avoir une apparence merveilleuse, un corps mince et resserré et une jeune peau brillante devrait connaître les 7 composants pour atteindre cet objectif:

Rejet des mauvaises habitudes.
Système de nutrition adéquate.
Forme physique.
Exercices faciaux.
Soins de la peau cosmétiques appropriés.
Prendre soin des ongles et des cheveux.
Garde-robe correctement sélectionnée.

Chacun des éléments de cette liste paye beaucoup de secrets, que nous sommes prêts à partager avec vous. Commençons!

Mode de vie sain sans passions destructives

Sur les dangers du tabagisme, de l'alcool et d'autres habitudes préjudiciables au foie, aux reins et aux autres organes et systèmes du corps ne connaissent que les paresseux. Mais dans le même temps, chaque femme après quarante, qui veut ressembler, devrait savoir que ces passions sont les pires ennemis non seulement la santé, mais aussi une apparence fleuri. Terre teint, sacs et ecchymoses sous les yeux, en cuir flasqué et ridé - voici un pied d'une femme qui n'est pas capable d'abandonner ces ajouts.

Cependant, le refus de cigarettes et de boire ne suffira pas à préserver la jeunesse du visage et du corps, si vous voulez paraître pendant 5 à 10 ans plus jeunes. Oubliez l'habitude tardive se couchent, nerveux sur chaque bagatle, passez toutes les soirées sur le canapé avec une assiette de friandises - tout cela n'est pas pour vous!

Si vous êtes intéressé à réfléchir plus jeune dans 40, mais ne voulez pas recourir à des services de chirurgiens plasticiens, tout ce dont vous avez besoin est un mode de vie sain et actif!

Système de nutrition adéquate

En fait, les systèmes de nutrition rationnelle et appropriée sont fixés, il est végétalien et végétarien et adhérents de nutrition séparée et de nourriture crue. Chacun de ces groupes estime que leur approche de choisir et de réception est la plus fidèle. En discuter sur l'OMS de ces droits est une question ingrat, car tout droit à sa manière et en principe, chacun des systèmes de nutrition classés a droit à la vie. Mais il y a les principes les plus importants qui doivent être suivis dans le cas où une bonne apparence après 40 ans votre objectif.

Principes de base d'une alimentation saine pour préserver les jeunes:

Modération. Paul Bregg était fermement convaincu que c'était des fourchettes et des cuillères que nous parcourons les tombes et il était un spécialiste notable dans les affaires de la longévité et savait exactement comment étendre la jeunesse. Ne croyez pas en la véracité de cette phrase? En vain! Après tout, c'est vraiment pour digérer les aliments entrant dans notre tractus gastro-intestinal, le corps s'applique beaucoup d'efforts, accélérant en fait les processus de vieillissement.
Opportunité. Vous voulez rester en excellente forme physique, et en même temps, ne pas casser à la taille du ballon après 40 ans? Prends-toi une règle pour ne pas manger moins de 4 à 5 fois par jour, tandis que le dernier repas doit avoir au moins trois heures avant la nuit de sommeil.
Équilibré. Peu importe que vous soyez de viande ou non, que vous combinez des protéines et des glucides en un seul repas - l'essentiel est que votre corps devrait recevoir une liste complète de tous les composés dont vous avez besoin, des vitamines et des oligo-éléments, et où il les prendra - de la viande ou des lentilles - la question est secondaire.
Temps libre. Même votre estomac a parfois besoin de repos, que ce sera une journée de déchargement, un jeûne de 3 jours ou de 7 jours pour résoudre seulement vous. Mais il est très important de décharger parfois notre tractus digestif afin qu'il puisse se débarrasser du ballast de substances inutiles.
Voulez-vous manger - boire de l'eau. Cela semble drôle, mais est en fait très rationnel, car notre cerveau est souvent confondu avec la faim pendant une longue période prouvée par des scientifiques. En vous prenant à la règle de boire à la première pulsion à manger, vous ne serez pas seulement sauvé de la déshydratation, mais aussi de trop manger, d'avoir conduit l'estomac du travail inutile.

Bien entendu, cette liste pourrait continuer à continuer pendant très longtemps, et seul un nutritionniste peut capter le régime alimentaire parfait en fonction de vos besoins énergétiques et de vos besoins en énergie, mais à notre avis, les données 5 des règles contribueront vraiment à étendre la jeunesse après 40

Forme physique

Le nom de cette section est très conditionnel, la principale chose est votre corps doit être retirée. Le point n'est pas du tout à Khudobye, combien de personnes vont penser. Juste pour que le système cardiovasculaire ait fonctionné de haute qualité, et tous les organes ont reçu de l'oxygène en volume suffisant et de manière opportune, il ne devrait pas y avoir d'excès de masse grasse. Après tout, chaque kilogramme de surpoids est un kilomètre d'une grille supplémentaire vasculaire, ce qui signifie que votre cœur fonctionnera dans des conditions de surcharge.

De plus, le cadre musculaire aide la colonne vertébrale à rester lisse et, par conséquent, vos corps seront à leur place, ce qui permettra de fonctionner correctement. Le taux métabolique dépend directement du niveau d'activité physique - et c'est aussi un fait indiscutable. Si ces arguments ont été condamnés, vous devez garder le corps sur une tonalité, puis tout ce que vous pouvez avoir à choisir la charge parfaite pour les muscles. Quelqu'un dans les âmes de forme physique, quelqu'un préférerait l'aérobic, une personne de pilates ou des danses orientales n'est pas importante, l'essentiel est de constamment être en mouvement.

Exercices pour le visage

Peu importe la dureté de la figure, et comme une femme ne ressemblait pas à un dos, la peau du visage et du cou - c'est ce que le véritable âge le donne, il ne la cache pas sous de beaux vêtements. Et cela signifie que se débarrasser des rides, de la flabbopité et de la sécheresse - voici notre objectif! Dans les cercles modernes, la sélection d'exercices efficaces est livré avec un mot à la mode face à la façade. Ne pleurant plus à savoir ce que c'est? Vous serez heureux de vous présenter les exercices les plus efficaces pour prolonger la jeunesse de la personne après 40 ans, les commentaires sur lesquels sur les blogues de beauté battent tous les enregistrements sur l'enthousiasme.

Mais d'abord, vérifiez si vous avez été correctement préparé pour l'accomplissement du complexe:

Vous devez éliminer la contamination, les résidus de produits cosmétiques décoratifs, puis appliquer une crème hydratante sur la peau.
Il est le plus pratique de faire des exercices, assis sur une chaise avec un dos haut devant un grand miroir, vous pouvez donc contrôler si vous faites tous les mouvements.
Ne vous précipitez pas, effectuez des exercices mesurables avec une tension maximale des muscles.
S'il y a un sentiment de brûlure et de picotement dans les muscles après avoir effectué l'exercice, cela signifie que vous pouvez passer à la suivante - ce groupe de muscles que vous avez déjà travaillé.
Humeur positive, foi en résultat - la clé du succès!

Nous présentons donc votre attention une sélection des exercices les plus efficaces pour les bretelles et le cou de la peau.

Zone entre les sourcils

Tous les exercices de serrage du visage doivent être effectués de haut en bas, ce qui signifie que notre premier exercice est dirigé vers la suspension de la peau dans la zone située au-dessus du pont.

Verrouillez les sourcils avec vos doigts sur les ponts et les sourcils froncés 15-20 fois 2-3 secondes chacun.
5 fois en deux doigts (moyennement moyen et non nommé) du milieu des sourcils des temples parallèlement à la zone de croissance des cheveux.
Repliez-vous les doigts (sauf pour le grand) et frappez-les sur les pointes du nez avec des mouvements de lumière de 1 minute.

Front

Avec l'aide de ces exercices, vous vous débarrassez non seulement des rides sur le front, mais également d'éliminer les paupières suspendues.

Appuyez sur vos sourcils avec les doigts d'index et soulevez-les, ce qui fait des chocs courts, à une sensation de brûlure. Après cela, dans les 30 secondes, étirez vos sourcils trois fois.
Correction de doigts indicables La zone de croissance des cheveux, les yeux sont fermés, ils fabriquent des mouvements circulaires le long de la flèche dans le sens des aiguilles d'une montre 3ème, puis contre.
Augmentation maximale et ouvre fortement les yeux, levant les sourcils 10-15 fois.
La peau du front avec les mains retiendra et les sourcils autant que possible 5-7 fois.

Joue

Depuis 40 ans, les joues perdent leur élasticité. Il est donc à cet âge la nécessité d'effectuer un certain nombre d'exercices pour les maintenir en excellente forme.

Souriez, élevant les coins des lèvres et les retourner considérablement à la position initiale. Répétez cet exercice au moins 30 fois, imaginez quels mouvements à ce moment-là font vos joues.
Soulevez les coins des lèvres au point maximal possible et maintenez-les dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez au moins 3 fois.
Les mains se plient dans le château et versez-la avec un menton. Dirigez les mouvements des mains vers le haut et le visage est opposé pendant 15 secondes, faites 3 répéter.
Gonfler les joues et rouler l'air de gauche à droite pendant 30 secondes.

Nez

Beaucoup de femmes ne savent pas, mais il s'avère à l'aide d'un exercice spécial, vous pouvez non seulement réduire la pointe du nez, mais aussi légèrement le soulever. Pour faire cela, inexpressif et pouce avec une main capturer la pointe du nez, tirez-la et le point de première main de la seconde main verrouille la peau sur la lèvre supérieure et le retarde. Le jour où il y aura suffisamment de 5 répétitions.

Zone inférieure du visage

Dans cette zone, il y a des lèvres, du menton et du cou, de rajeunir et d'envoyer un ensemble d'exercices.

Saisissez vos lèvres dans une mince bande, souriez, élever les coins des lèvres, les abaissez à nouveau. Nous répétons ces mouvements pendant 30 secondes.
Nous plions les lèvres dans le tube, comme si vous faites ressortir les bougies, nous vous détendons, à nouveau enfiler les lèvres, souriez. 5-10 répétitions sont nécessaires.
Tirez les lèvres dans «Trulls» et dans cette position, nous ouvrons et fermez la bouche 10 fois.
Nous prenons 14 mouvements de la mâchoire inférieure dans les deux sens.

Si vous remplissez chaque jour la gamme complète des exercices proposés, après un mois, le rajeunissement de votre visage ne sera pas un rêve, mais une réalité. Tous les environs seront tentés à quel cosmétologue vous êtes tombé à marcher et quelles procédures décidées, et seuls vous saurez vous-même, ce résultat est la question de vos propres mains.

Soins de la peau correcte

Quel que soit le style de vie dirigé par une femme, et sans purification régulière, hydratante et nutrition, la peau de son corps de 40 ans perd avec précision le rayonnement et l'élasticité. Pour ce faire, les cosmétologues du monde entier ne développent pas de crèmes, de masques et d'autres produits de soins modernes et efficaces. Vous pouvez choisir l'option appropriée des produits proposés dans les pharmacies, les magasins, les annuaires en ligne ou le faire avec vos propres mains.

Choisir la crème, vous devez connaître les changements qui se produisent dans votre peau après quarante. À cet âge, l'apparition des rides est souvent associée au fait que la capacité des cellules cellulaires à développer du collagène, élastine tombe fortement et maintenir le niveau d'humidité sans remplir la peau n'est également plus capable de. C'est pourquoi une bonne crème pour la catégorie 40+ liée à l'âge doit contenir:

composés protéiques - protéines (élastine, collagène, kératine, etc.), mais il est important de savoir ici que les molécules des composants finies - le collagène et l'élastine ne sont pas capables de pénétrer la barrière cutanée, en raison des grandes tailles de molécules, donc elle est préférable si le produit comprendra des acides aminés. Parmi ceux-ci, le corps lui-même sera en mesure de créer les dérivés nécessaires;
les rétimans, les soi-disant dérivés de la vitamine A. Les représentants les plus célèbres de ces composés - rétinaldéhyde, trétinoïne, rétinol, palmitate de rétinol, etc. C'est eux qui forcent les cellules cutanées à récupérer et à «remplir» les rides. Appliquer la crème en fonction des composants de données jusqu'à 40 n'est pas souhaitable, mais après la transition à travers cette frontière d'âge opposée est très recommandée;
les peptides ne sont rien de plus qu'un dérivé de protéines. Ces substances atteignent facilement les couches les plus profondes de la peau, activez la production de collagène en eux. Les composés les plus célèbres sont polypeptides, tripéptides, matrixyle, oligopeptide.

Rajeunissement avec des crèmes, des marques éprouvées contenant des composants d'une liste donnée peuvent être assez efficaces. Les fabricants proposent de nombreux produits dans cette catégorie, nous énumérerons les 10 crèmes les plus populaires et les plus éprouvées pour les examens des cosmétologues et des consommateurs:

NeutrogenaHealtheSkin crème anti-rides en peaux de 40 ml. Crème rajeunante, la principale direction de l'action est hydratante.
Coral Club C7 Age Defyind Hydratant est une crème hydratante pour ralentir les processus de production de vieillissement d'un club de corail.
Vichyliftactectivretinol HA 30ml - crème contenant de la rétinol pour les femmes de 40 ans et plus.
Olay crème "Régénériste. Face du microsculateur "50 ml.
Crème Multi-Regenerante Clarins avec effet de levage de levage de plus de 40 ans.
Cream Expert Black Pearl après 46 ans 50 ml. Version budgétaire pour le rajeunissement de la peau de 45 ans et plus.
L`real Âge parfait 50 ml. Grâce au contenu du bloc mélanin, il ne rajeunit pas seulement la peau, mais élimine également les taches de pigment.
Vichyneovadiol. Pour rajeunir la peau sensible 40+.
Plazan. Le collagène de la crème promet une suspendeuse instantanée et une nutrition efficace de la peau.
Olaytotaleffectes. Lutte efficace avec les 7 signes principaux de la peau vieillissante.
L`orealdermagenèse. Crème hydratante pour les dames 40+.

Bien sûr, vous pouvez choisir de manière indépendante l'option appropriée dans cette liste, mais il est préférable de le faire avec une esthéticienne. Après tout, le spécialiste aidera à choisir un produit en tenant compte de l'âge, du type, de la condition et des besoins de votre peau.

Prendre soin des ongles et des cheveux

Peu importe la beauté de votre peau, la silhouette n'a pas ressemblait à la silhouette, avec les racines des cheveux sacrifiés et des ongles cassés et négligés, vous voudriez beaucoup plus vieux que vos années. Par conséquent, si vous souhaitez produire un effet merveilleux sur toute la campagne environnante du maître de manucure 2 par mois, ainsi que le coiffeur styliste est tout simplement nécessaire.

Fatigué des nuances banales de blonde? Ces techniques de teinture des cheveux en tant que blonding, la coloration aidera à l'attendre. Il n'est également pas superflu de faire une coupe de cheveux moderne qui ne nécessitera pas trop de temps sur la ponte. En outre, n'oubliez pas qu'il n'y a rien de pire que les cheveux, il est préférable de gagner du temps sur le maquillage, mais vous devez vous laver la tête!

Armoire correctement sélectionnée

Cela semblerait jeans, jupes courtes et couleurs audacieuses - qu'est-ce qui peut vous rendre plus jeune? En fait affaire avec ces tenues, vous ferez un effet non jeune, mais ressemble à des femmes «plus jeunes». Bien sûr, personne ne dit que l'atteinte 40, chaque femme est obligée de s'intégrer dans une longue balahon sans forme - pas du tout! Mais choisissez un couple de robes élégantes, de jupes classiques et de pantalons et de blouses branchées seront tout à fait. Regardant le même temps jeune et solidement possible.

"Après 40 ans commence, je le sais maintenant", a déclaré l'héroïne un film très célèbre, et c'est vrai. Si vous utilisez nos conseils, il sera également beau et jeune au début de votre chemin de vie. En fait, l'attractivité et la beauté sont à la disposition d'une femme à tout âge. La principale chose est d'avoir le désir et de montrer de la persistance sur le chemin. Soyez toujours charmant!

Bonjour, chère nos beautés! Quand une fille a 20-25 ans, la ForTotheet semble être un âge infiniment lointain, presque vieux. Mais ce monde vient, à propos duquel Yuri Vizbor a chanté: «Sorcelet prenant au-delà du milieu, nous nous tiendrons à ce passage et se déplacera tranquillement dans une nouvelle vallée ...» et il s'avère que cet âge n'a rien à voir avec la vieillesse.

Il suffit de commencer une nouvelle étape lorsqu'une femme sait ce qu'elle veut de la vie et sait comment y parvenir. Les enfants ont grandi, le temps semblait aller à eux-mêmes, leurs pensées, leur propre, pas encore un vieux corps. Et aujourd'hui, nous allons parler de la façon de garder les jeunes après 40 ans de moins de 40 ans de rester belle et énergique de plus d'âge adulte.

Soin de la peau et de la peau du corps;
Gymnastique pour préserver le ton des muscles du visage et du cou;
Nutrition adéquat;
Mouvement actif;
Sommeil sain;
Attitude positive.

Mais il y a un secret majeur: toutes les étapes énumérées vous aideront à atteindre votre objectif que si la norme de la norme pour vous, c'est-à-dire que vous le ferez tout de suite et régulièrement. Une promenade ou un masque tous les six mois ne vous rendra pas jeune pour le reste de votre vie. Donc, en avant pour les nouvelles habitudes et d'excellents résultats!

Nettoyage rajeunissant

Soins de la peau Après 40 ans et après 45 ans et après 50 ans, réside dans diverses procédures et manipulations agréables, pour lesquelles il n'est pas nécessaire de visiter des salons de spa coûteux et des chirurgiens cosmétiques. Remèdes folkloriques Vous pouvez facilement obtenir une très bonne condition de peau.

Pour apporter la commande dans l'appartement, vous devez vous débarrasser de manière inutile et superfrente. En prenant soin du corps et du visage, l'algorithme d'action est exactement la même chose: on se débarrasse d'abord de la peau inutile - nettoyer la peau. Dans cette femme, après 40 ans, les pelures sont particulièrement bien aidées. Ils retirent la couche supérieure, ouvrent des pores pour masques nutritionnels, toutes ces procédures sauveront votre beauté pendant une longue période.

Avant de faire un pelage, il est nécessaire de nettoyer le visage et le corps bien. Il vaut mieux effectuer cette procédure dans la soirée, pas plus de 2 fois par semaine. Le fait est que la couche supérieure de l'épiderme est éliminée lors du pelage, c'est-à-dire des toxines «brûlées», qui s'accumulent dedans et mélangent de la cosmétique, de la poussière, de toutes les substances saturées d'air urbain. Ce sont ces substances nocives qui rendent la peau du visage dim et grisâtre sur l'apparence.

S'il vous plaît, avant d'essayer un remède sur vous-même - assurez-vous d'avoir des allergies dessus. Il est facile de faire - appliquez simplement une petite quantité sur le poignet et attendez quelques minutes. Si les sensations désagréables apparaissent - brûlants, démangeaisons, rougeur - cela signifie que vous devez utiliser un autre outil.

Les pelures sont faciles à préparer à partir de produits simples:

kiwi. Ce fruit vert dissout littéralement les connexions de protéines sur lesquelles le film supérieur de l'épiderme est tenu. Coupez le fruit, rompez-le avec une fourchette ou une mouture dans un mélangeur. Sur le nettoyeur résultant sur le visage. Ne gardez pas ce masque plus de 15 à 20 minutes, Kiwi est un fruit très actif. Si démangeaisons et pincer la peau - lavez le masque sans attendre la période spécifiée.
Des baies: Cassurant, prune, framboise, fraise. Vous pouvez utiliser la purée à partir d'un mélange de baies et vous pouvez utiliser chacun séparément. Le principe d'action est le même: appliquez sur la peau nettoyée, maintenez 15 à 20 minutes, puis laver. Il sera préférable que, en appliquant le premier calque, vous attendrez jusqu'à ce qu'il se lève, puis appliquez une autre couche de 2 à 3 sur le même schéma.
Oatmeal, Kefir, pruneaux écrasés. C'est une combinaison véritablement magique de produits, nettoyant parfaitement la peau non seulement le visage, mais aussi le corps. Mélangez tous les ingrédients en quantités égales et utilisez 1 à 2 fois par semaine en tant que pelage.
N'oubliez pas les propriétés de nettoyage argile cosmétique. Les masques de cela vous aideront à libérer les pores des toxines accumulées.
Nettoie parfaitement et nourrit la peau pelage de noix. Les noix sont écrasées à l'état de la farine dans un mélangeur ou une meuleuse à café, ajoutez le jaune, une cuillère à soupe ou une huile d'olive ou d'écrou. Massez le visage et le cou obtenus par un mélange, puis lavez l'eau tiède.

Un autre pelage luxueux pour le visage et le corps est du café dormant. En plus de la fonction de nettoyage, il soulève l'ambiance, content de son arôme.

Après pelage, la peau est particulièrement sensible à l'environnement externe. Ceci est juste maintenant le temps de "l'alimenter" avec l'aide de masques nutritifs. Il est nécessaire de les rendre nécessairement conformes à votre type de peau, 2 à 3 fois par semaine.

N'oubliez pas que si vous avez des contre-indications à certains composants des masques - éliminez-les de votre liste de produits pour les soins quotidiens.

Masques de visage merveilleux fait la beauté

Masque de peau sèche. Mélangez la banane de fourche adoucie avec une amidon de pomme de terre et une crème huileuse à l'état de crème sure épaisse. Appliquez le mélange résultant sur la face de plusieurs couches (une couche appliquée, elle a réduit la suivante, donc 3 à 4 couches, en accordant une attention particulière aux endroits où il y a des rides). Passez une demi-heure, écoutez une agréable musique, rappelez-vous que vous pouvez même faire une sieste. Ensuite, nous nous lavons tous avec un disque de coton, humidifié dans de l'eau tiède.
Masque pour n'importe quelle peau de feuilles de bouleau. Les feuilles de bouleau à ces fins doivent être collectées dans la forêt ou dans le parc. En aucun cas près de la route, parce que les arbres poussant à côté de la route, absorbent toutes les substances nocives des échappements automobiles. Des feuilles fraîches grincant dans un mélangeur, ajoutez une cuillère à soupe de flocons d'avoine et la même quantité de tout huile - lin, olive, jojoba. Appliquez le caissité résultant sur le visage et le cou pendant 15 minutes, puis rincez avec de l'eau fraîche. Un tel masque hydratait parfaitement la peau.
Masque "Ambulance". Cela aide à serrer, à obtenir le visage et le cou avec les substances utiles, leur donne un look frais et brillant. Un tel masque est bon lorsque vous devez vous amener rapidement en ordre après une journée de travail difficile, mais il y a juste quarante minutes. Mélanger rapidement le sol d'une cuillère à café de jus de citron, jaune d'œuf, un peu (littéralement sur une cuillère à soupe) d'huile d'olive et d'hercule dans un mélangeur. Appliquez le mélange résultant au visage et au cou, mentir 15-20 minutes. Ce sera très bien si vous tombez pour que vos jambes soient élevées et que vous vous reposez dans le mur. N'oubliez pas les yeux! Appliquez un masque de lissage spécial.
Masque pendant un siècle. Comme d'habitude, tout est élémentaire - frottez dans des pommes de terre de raterines, fixez le plus propre à la gaze résultant, mettez-le tous sur les yeux. Alors que le visage et le cou seront alimentés par le masque précédent, les pommes de terre sauveront vos yeux des cernes et de l'œdème.
Masque de peau gras. Une cuillère à soupe de farine de maïs Brassé de l'eau bouillante, refroidir jusqu'à une température chaude agréable. Appliquez sur le visage, maintenez 15 minutes, lavez-vous. Dans ces 15 minutes, préparez le même mélange, n'en ajoutez qu'un peu de jus de citron (vous pouvez utiliser un zeste de citron, frotté sur une fine râpe). Répétez la procédure. Un tel sonnerie de masque, renforce, serre, donne la face de Mattiness.

Le masque le plus simple (mais pas moins efficace) est la crème sure ou tout produit de lait. Appliquer, tenir 15-20 minutes, laver. La peau après un tel masque est éblouissante fraîche et hydratée.

Il est important que, lors de toutes procédures, vous n'oubliez pas du cou et de la zone de votre décolleté chic. Si seulement un visage à pisser / masques / crèmes, alors le cou "se venge" à vous par une différence choquante - la peau du visage et du cou sera différente comme si entre eux l'abîme des années 20. Et ceci est généralement brusquement et inattendu. Donc, ne postez jamais de soin de votre "cygne" jusqu'à la prochaine fois. Tout ce qui est fait pour le visage, nécessairement pour le cou!

En savoir plus sur les soins pour le cou et le décolleté après 40 ans.

Procédures de soins quotidiens

Malheureusement, seuls les masques ne pouvaient pas faire. Pour soutenir votre beauté et garder les jeunes, vous devez développer de nouvelles habitudes qui vous aideront dans cette entreprise importante. Par exemple, tel:

Essuyer la glace, le cou et la zone de l'encolure. Chaque jour, essuyez les zones spécifiées le long des lignes de massage 2 fois par jour avant d'appliquer la crème, le matin et le soir. La glace pour cuisiner très simple - remplissez les moules de la perfusion d'herbes, de thé, vous pouvez geler tous les jus de fruits ou légumes de cuisson à la maison (tout simplement ne pas ajouter de sucre en eux).
Quotidien postuler sur la crème de la peau. Il n'est pas nécessaire de choisir une crème chère, l'essentiel est qu'ils viennent à votre peau et à votre âge. Maintenant, dans une catégorie de prix différente, vous pouvez trouver des crèmes pour la peau fondue ou la peau mature après 40, âgées de 45 ans. Considérez également le fait que les crèmes de jour et de nuit ont une composition et des propriétés différentes. Par exemple, la crème de nuit doit être appliquée au plus tard 2 heures avant de dormir. Sinon, le matin, vous constaterez que vous avez gonfler votre visage.

L'état obligatoire maintient les muscles du visage et du cou dans le tonus musculaire. Cela peut être fait avec un massage de drainage lymphatique spécial et une gymnastique.

Massage - Notre Sauveur

Avant le massage, vous devez soigneusement nettoyer la peau, bien, si vous utilisez une huile mélangée à de l'eau pendant le massage. Donc, vos mains glisseront sur la peau, tout en ne l'étirant pas. Vous devez toujours commencer avec le cou et la zone décolleté. Répétez chaque mouvement au moins trois fois.

Massage au cou et au cou

L'avant du cou avec des mouvements de lumière a trait le bas en haut.
Le côté et l'arrière du cou caressent les paumes d'en haut, dépenses des paumes aux épaules, comme si vous lancez la tension accumulée.
Du centre de la collision, d'abord à droite, nous passons votre main gauche avec une légère pression à l'épaule opposée, et encore, comme si nous jetons les préoccupations de la journée.

Face: préparatoire initiale

Le visage commence à masser les poumons qui caressent des mouvements du menton aux temples
Des pointes des lèvres aux temples.
Nous effectuons les oreillers des doigts des ponts sous les yeux vers les temples.
Sur le front - du centre aux temples.

Visage et cou ensemble: la scène principale qui accélère la lymphe

Nous effectuons une pression plus forte, essayant de ne pas étirer la peau (juste dans ce que nous aiderons à l'huile de beurre, vous devez mouiller vos mains), selon les mêmes lignes. Les principales différences de l'étape préparatoire:

Premièrement, une pression plus forte;
Deuxièmement, après avoir résumé les paumes aux temples, il est nécessaire de faire une "réinitialisation" de lymphes, de passer les mains des temples le long des surfaces latérales du cou aux épaules.

Vous pouvez travailler surtout des zones problématiques - les plis nasolabiens, le menton. Après la préparation, les doigts soigneusement font ces endroits et ont d'abord attribué la lymphe des temples, puis dans le cou aux épaules.

Stage de finition pour le visage et le cou

Coupez facilement le visage avec des paumes révélées à travers des lignes de massage, l'avant du cou de la partie inférieure, les morceaux latéraux du cou - d'en haut.

Et voici le briefing sur la vidéo (massage de drainage lymphatique):

Pour le visage, la gymnastique n'est pas en plastique!

On sait depuis longtemps pour le fait que nos muscles créent une sorte de cadre de peau. Si les muscles se blottissent, la peau va s'affaisser et ridera. Le visage ne fait pas exception. Pour rester aussi longtemps que possible jeune et belle, il est important de maintenir un cadre de visage musclé et un cou sur un ton.

Voici quelques exercices qui vous aideront avec ceci:

"Smiley" pour améliorer le contour du visage. Cliquez sur vos lèvres, en tirant vers l'intérieur, souriez. Nous considérons à vingt ans. Remarque: l'exercice est fait correctement, si vous sentez comment les muscles serrent non seulement les joues et les lèvres. Le cou et le menton doivent également être dans la "tension". Nous effectuons cet exercice 2 à 3 fois.
Des rides sur le front. Les doigts inappropriés, comme c'était, fermez les sourcils. Nous commençons à être surpris de notre beauté, en levant vos sourcils, tout en les gardant avec vos doigts et à résoudre, comptant jusqu'à 10. Nous répétons quelques fois de plus.
Pendant un siècle. Nous mettons vos doigts sur le front afin de ne pas fuite pendant l'exercice. Des yeux ouverts larges, élever des sourcils. À ce moment, cela crée un stress dans les muscles des yeux. Tenez vos yeux dans un tel état, comptant à cinq, puis omettez la paupière supérieure, mais continuez à garder l'état intense des paupières. Au détriment de cinq personnes, Pomorkali plusieurs fois et répéta d'abord l'exercice. Juste cet exercice devrait être fait cinq fois.
Pour le siècle en bas. L'index a mis sur le bord extérieur de l'œil, sans nom - au bord intérieur. En appuyant sur la peau avec ses doigts, poussant, soulevant la paupière inférieure. Dans cette position, gardez le muscle de l'œil, comptant à cinq. Puis je levai, tandis que le front devrait être détendu. Ne baissez pas vos doigts, répétez tout d'abord.
À retirez la ride entre les sourcils. Nous mettons la paume sur la frontière du front et des cheveux, essayant de "s'éloigner" les cheveux du visage. Dans le même temps, nous regardons les yeux, fermez les yeux, commencez à abaisser la lèvre supérieure. Répétez 8 fois sur trois approches.
Des plis nasolabiens. Nous sommes autour des lèvres, comme si vous parliez la lettre Oh, tendant les lèvres, baissez-les. Nous le faisons donc 8 fois sur trois approches.

Comme vous pouvez le constater, tous ces exercices sont très simples, vous pouvez les effectuer à la maison devant le miroir le soir avant de dormir ou, s'il y a du temps - le matin, après le lavage.

Comment manger pour prolonger les jeunes

Il y a un grand nombre de régimes différents. Tous sont différents, mais "arrangés" à peu près la même - il est nécessaire de réduire la quantité de nourriture, parfois à des tailles insupportablement petites. Souvent, les femmes, rassemblant la volonté du poing, collent à une alimentation rigide pendant un moment, mais une panne survient, après laquelle tous les kilogrammes abandonnés reviennent avec intérêt.

Nous vous offrons un système d'alimentation auquel vous n'aurez pas besoin de vous exprimer, en expérimentant votre volonté. Les kilogrammes partiront imperceptiblement pour vous et vous vous sentirez pleine force et santé. Essayez d'adhérer aux conseils suivants:

Boire assez l'eau. Après tout, combien d'entre elles ne sont pas hydratées d'en haut, s'il y a peu d'eau de l'intérieur, la peau sera toujours sèche et ridée.
Ajustement fractionnaire, petites portions, mais toutes les 2,5 à 4 heures.
Laissez votre dernière trapeza Ce sera au minimum 3-4 heures avant de dormir. Vous pouvez boire un verre de kéfir la nuit, ajoutez une cuillère à café de la cannelle dans celle-ci - ce sera plus savoureux, plus la cannelle aide à perdre du poids. Cette règle de méga est importante, en particulier les femmes après 40 ans. Le fait est que presque tout produit contient au moins une faible proportion de glucides, après l'utilisation de laquelle l'insuline est produite. Il bloque la production d'hormone de croissance, responsable de la mise à jour des tissus, en fait, pour leur rajeunissement.
Essayer Évitez les aliments épicés, fumés, salés, fumés et sucrésElle provoque un gonflement, accélère le vieillissement de la peau, perturbe les processus métaboliques et la restauration du corps augmente l'appétit.
Il est important que dans les produits que vous mangez était comme graisses moins nocives. En même temps, en aucun cas, n'oubliez pas graisses utiles: noix, lin et huile de tournesol non raffinée, poisson huileux, avocat - tous ces produits sont très utiles pour la peau et les cheveux, ainsi que pour le métabolisme normal.
Sera très bon si vous mangez produits riches en vitamine, parce que c'est la plus importante vitaminique de préserver la jeunesse de la peau. Ralon, cassis noir, poivre bulgare, greens, fruits d'agrumes - tout cela devrait être nécessairement dans le cadre de votre régime alimentaire.
N'oubliez pas de pro protéines, parce que c'est un matériau de construction pour les muscles, le fromage cottage, le kéfir, tous les produits laitiers sont très utiles. Mais dans le même temps, rappelez-vous que les femmes après 40 ans peuvent utiliser des produits laitiers fermentés, malheureusement, le lait n'est plus aussi absorbé par le corps.
Bien sûr, très important chaque jour il y a beaucoup riche en fibres (par demi-aologramme de légumes et de fruits, et principalement sur la forme brute). N'incluez pas les légumineuses et la bouillie du régime alimentaire, mangez-les au moins tous les deux jours.
Après quarante ans, le niveau d'hormone des œstrogènes est réduit pour le remplir, vous pouvez essayer d'utiliser autant que possible. produits riches en œstrogènes phyto - Ce sont les mêmes légumes, fruits, verts, céréales de maïs. Ces produits rempliront le manque d'hormones féminines et pendant une longue période vous fourniront une bonne santé et une bonne apparence. Grâce à tout cela, vous chercherez plusieurs années plus jeunes que votre âge biologique.
Si une femme après 40 veut être énergique, active, ne pas prendre de poids, alors dans ce cas, elle devra réduire non seulement le régime calorique, mais aussi la quantité de nourriture. En 40 ans, il est déjà nécessaire de manger 15 à 20% de moins de vingt ans et à 50 à 25-30%.

Progressivement, sans se violer eux-mêmes, entrez toutes ces transformations en nutrition - après un certain temps, vous serez surpris de trouver soudainement que ce qui semblait difficile et lourd, il est devenu facile et sans effort. Eh bien, pour plus de jeunes, vous devez absolument faire attention à votre mode moteur et, ce qui peut être plus important - sur votre attitude envers la vie.

Eh bien, si vous décidez de traiter sérieusement ma figure, puis lisez où vous pourrez perdre du poids - vous trouverez un plan étape par étape, y compris la motivation, la nourriture et le mouvement (et vous pouvez facilement ajuster ce plan).

La nourriture est l'une des principes de base de la préservation des jeunes. Si les masques, le massage et la gymnastique pour le visage peuvent encore être ignorés, la nourriture doit être nécessairement en bonne santé.

Le mouvement actif est rajeunissement

Malheureusement, les techniques ne sont pas encore développées, ce qui donnera aux jeunes éternels à l'humanité. Mais pour mener une vie active, le plus longtemps possible pour rester jeune, joyeux et énergique, vous devez entrer des exercices physiques dans votre horaire quotidien.

Au moins 5 fois par semaine, vous consacrez 40 à 50 minutes de toute activité motrice. Maintenant, il y a une très grande sélection de simulateurs, faisant sur lesquels vous pouvez simuler et faire du vélo et marcher et même courir.
Effectuer les mêmes exercices en plein air, vous vous êtes assis sur votre oxygène sanguin, ce qui est un assistant célèbre dans la lutte contre le vieillissement.
Comment comprendre que vous êtes "activement" en mouvement? Très simple: par exemple, lors de la marche, vous allez avec une intensité d'environ 2 étapes par minute, la respiration est rapide, mais en même temps, vous pouvez discuter librement au téléphone avec une petite amie.
Toute charge sera très utile et importante pour les femmes après 40 ans, car ce métabolisme est accéléré, des dépôts de graisse sont entraînés, un système coeur et vasculaire est entraîné. Encore une fois, tous les exercices sportifs contribuent au développement d'endorphines qui augmentent l'ambiance.

À cet âge, beaucoup ont déjà leur propre voiture et se déplacent le long du cercle habituel: la machine-machine-machine-machine-machine-machine-house. Parfois, ce cercle est ajouté destination "Salon de beauté" ou, de temps en temps "Ride to Nature", encore moins que le "club de fitness". Et en vain, au fait!

Pour ce cercle, l'article de l'hôpital n'est pas ajouté le plus longtemps possible, il est nécessaire de casser les liens de cette chaîne et d'insérer "Promenades à pied", "Sports", "Banya", "Danses", "Yoga", "Yoga" . Peut-être que vous penserez à autre chose, de ce que vous aimez exactement, mais, comme vous le comprenez, la principale chose est de commencer à bouger plus que vous ne le faites maintenant.

À propos, voici un article sur la gymnastique pour les femmes après 40 ans - recommandations sur les types et l'intensité de la charge, ainsi que de plusieurs complexes d'exercices (y compris la foi vidéo).

En importance, l'effort physique est concurrentiel avec de la nourriture, occupant l'honorable deuxième place. Connaissez-vous les filles de sport après 40 ans qui ressemblent à votre âge ?! Le même. Si vous voulez être jeune et actif, ne faites pas d'effort physique.

Comment les étoiles gardent les jeunes

Presque à tout âge, vous pouvez avoir l'air jeune. De nombreuses actrices et chanteurs célèbres, que nous voyons tous les jours sur des écrans de télévision - confirmation.

Par example, Nadezhda Babkin, il semble maintenant beaucoup mieux que quelques années. À la question de la façon dont elle réussit, le célèbre chanteur dit généralement qu'à tout âge, la chose la plus importante est de vous aimer. Si vous n'aimez pas quelque chose, il existe de nombreuses façons différentes de changer la situation. Selon l'espoir de Babkina - Randonnée dans le bureau de la cosmétologie, au salon de beauté, à l'endocrinologue, de sorte que, pendant Klimaks, il vous a nommé une hormonothérapie, mouvement actif - tout cela aide une femme à préserver leur jeunesse et leur beauté pendant une longue temps.
Et ici Irina Allegrova Il prétend que le changement périodique des maris aide à garder son ton. Selon elle, ses maris doivent être changés tous les 5 à 6 ans. Bien sûr, cette blague) en fait, la "impératrice" est très respectueuse du massage, de nager, en général à toutes les procédures d'approvisionnement en eau. Aime entrer dans le bain. Elle a un autre secret - dès que la neige descendit, avec l'arrivée du début du printemps, Irina dort sur la véranda de sa maison dans un sac de couchage. Pendant le sommeil à l'air frais, la peau est saturée d'oxygène et rajeunie.
Hôte de télévision célèbre Ekaterina Andreeva Semblait également que le sommeil dans une pièce fraîche contribue à la préservation de la jeunesse. À son avis, il est très important de dormir au moins 8 heures par jour, mais il n'est pas nécessaire de vous réduire au tôt et à l'étage supérieur. L'éveil devrait être progressif et calme. Il est bon de faire une petite consommation d'énergie, par exemple, de perdre vos oreilles avant le sentiment de chaleur en eux, frappe légèrement sur ma tête plusieurs fois. Coupez votre tête dans des directions différentes, alors vous sentirez que l'énergie de la journée semble être versée dans vous et se remplit de nouvelles forces. En général, il est nécessaire d'observer une nutrition adéquate, de déplacer beaucoup et de regarder positivement le monde.

Demandez à n'importe quelle personne célèbre de ses secrets, de sorte qu'il ne vous a pas dit, le secret principal est de sauver une attitude positive, de bien manger et de déplacer beaucoup.

Donc, allez-y, pour de nouvelles sensations, pour l'acceptation de vous-même comme c'est le cas, et si vous n'aimez pas quelque chose - changez!

Comment élever des leucocytes dans le sang après la chimiothérapie par des remèdes folkloriques? Comment accroître l'immunité chez l'adulte à la maison par des remèdes folkloriques?

Un âge de quarante ans de nombreuses femmes apporte une anxiété et une confusion. Les premières traces de Wilts sont perceptibles dans le miroir et il semble que le temps a rapidement renforcé sa course. Pendant cette période, il est important de ne pas désespérer. Cela mérite un peu de changement par rapport à la vie et s'habitue aux nouvelles règles. Ensuite, il n'est pas nécessaire de penser à la préservation des jeunes après 40 ans.

Cet âge est l'apogée de votre beauté mature. La nature doit être juste un peu d'aide pour le maintenir.

Règles importantes

dormir la nuit complète;
bonne nutrition;
exercices physique;
procédures cosmétiques modérées.

Si vous déposez trop de paresseux et adhérez à de simples recommandations, vous pouvez retarder votre processus de fiction et remplir le corps avec de la gaieté, de l'énergie pour de nouvelles réalisations.

Après quarante ans, vous devez éviter les nuits blanches. Ils affecteront immédiatement l'apparence, se manifestant avec des eaux, une peau flasque et des ecchymoses sous les yeux. Aller au lit au plus tard 23 heures et repos au moins 8 heures du jour au lendemain.

L'activité physique est la base de bonne humeur et de beauté. Il est utile de participer à l'aérobic ou à la condition physique sous la direction d'un entraîneur expérimenté, qui distribuera correctement la charge et sélectionnera l'ensemble d'exercices souhaité.

Pour resserrer la peau, conservez-la des déclarations, empêchez l'apparition des vergetures et de la cellulite, vous devez saturer l'organisme avec de l'oxygène. Essayez de maîtriser le bodyflex, le yoga ou les oxices. Les exercices de respiration renforcent les muscles, se débarrassent de l'excès de poids et prolongent les jeunes.

S'il n'y a aucune habitude de faire du sport, maintenant le temps de faire des ajustements et de prendre des cours pour l'âme. Il peut être danser, aquaeerobics, nager, tennis.

N'oubliez pas de marcher dans le quotidien de l'air frais et de marcher plus. Plus souvent à la forêt, dans les montagnes, allez à la randonnée et profitez de vos vacances actives.

Nutrition adéquat

Les femmes Sorokalenik ont \u200b\u200bun changement de fond hormonal. Cela affecte négativement le bien-être général et provoque un gonflement du matin. Afin de ne pas exacerber le problème, vous devez reconsidérer le régime alimentaire et abandonner les plats salés, frites et fumés. Une telle nourriture est mal absorbée, ne profite pas et provoque la décoloration de la peau.

Avec l'âge des tissus, des radicaux libres, l'accélération du processus de vieillissement commencent à s'accumuler. Vous pouvez arrêter leurs effets nocifs, saturer le corps avec des vitamines et des microélètes.

Pour les femmes après 40 ans, il est important d'équilibrer le régime de manière à ce que, il y a suffisamment de vitamines A, E, B2, B6, B12, C, ainsi que le sélénium, l'iode, le zinc et la routine. Ce sont des antioxydants naturels extension des jeunes. Essayez de manger des fruits et des légumes, surtout:

pommes de verdure;
raisin rouge;
myrtilles, canneberges;
mûres, groseilles;
pêches, abricots;
carottes, betteraves;
chou-fleur, poivre bulgare;
ail, Luke.

Plus votre menu est diversifié, plus les vitamines et les minéraux peuvent être inquiets pour l'organisme.

Pour la beauté des femmes est nécessaire. Ajoutez du linge, des graines de tournesol, des noix, des cacahuètes, des graines, des haricots et d'autres légumineuses au régime alimentaire.

Afin d'étendre les jeunes, refuser de faire du mal à la viande et aux produits grasses. Le magasin de vitamines précieuses - bouillie friable. Le plus utile:

sarrasin;
gruau;
orge perlée;
orge.

Avec la cuisson, la plupart des vitamines sont détruites. Pour les préserver, la farine d'avoine et de la sarrasin sont recommandées à l'eau bouillante, pas de cuisson. Gruau pour la rupture suffisante 20 minutes. Boucle est de préférence errant pendant une nuit, versant un camp avec de l'eau bouillante 1: 2.

Une nutrition adéquate, saturée du corps avec des substances utiles, est une manière fiable, comment préserver les jeunes après 40 ans.

Utilisation de l'eau

L'eau dilue du sang, réduit la charge sur le cœur, provient du corps des produits de décomposition et des substances nocives. Le mode de boisson approprié est important à tout âge. Les femmes après 40 ans ont besoin de boire de 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour. Un tel fluide empêche l'apparition des rides précoce, de la flabbopité et de la sécheresse de la peau.

Dans la matinée, il est utile de cuisiner et de boire une boisson au citron.
Dans un verre d'eau tiède, dissolvez 1 c. Miel naturel.
Mettre le citron lolk là-bas et remuer.
L'eau de guérison donne de l'énergie et améliore la performance.

Fournir le corps avec des substances utiles et renforcer l'immunité des jeunes d'élixir, qui est recommandé de prendre quotidiennement le soir.

Prenez 400 g d'ail purifié, broyez-le et connectez-vous avec du jus de 20 petits citrons.
Placez le mélange dans le pot en verre et envoyez au réfrigérateur pendant 3 semaines.
Prenez un élixir prêt à l'emploi pendant 1 L, dissolvant dans une petite quantité d'eau tiède.

Pour empêcher l'éthique du matin, essayez de ne pas boire beaucoup de champ eau 20 heures. Au cours de la forte chaleur, augmentez le taux de liquide quotidien par 1-2 tasse.

Soin de la peau

Chaque jour, frottez la zone de l'encolure, du cou et du visage des glaçons. Faites le traitement le matin et le soir, 20 minutes avant d'appliquer la crème nutritionnelle. Chasseurs à base de plantes de Parsley, Linden, Calendulas conviennent à la glace de cuisson. Vous pouvez utiliser du jus de fruits et de légumes.
Si des étoiles vasculaires sont présentes sur la peau, remplacez-les enveloppées avec des glaçons à laver avec une décoction à base de plantes chaudes ou un thé vert faiblement brassé.
Assurez-vous d'utiliser la crème nourrissante pour la peau et le visage. Il doit être approché par âge et correspond au type de peau. La crème du visage de nuit doit être appliquée quelques heures avant de dormir afin que la composition soit capable d'apprécier pleinement. Sinon, le matin, l'œdème peut apparaître.

Réduire l'âge et imiter les rides, modifier des massages et des gymnastiques faciaux. Pour apprendre à les rendre faciles, mais gardez à l'esprit que la clé du succès est la régularité des procédures à dépenser au moins 20 minutes par jour. Si vous faites des exercices du cas de l'affaire, la prestation ne sera pas.

Peeling

En 40 ans, il est important de nettoyer la peau régulièrement. Le pelage est un excellent moyen d'éliminer la couche enterrée. Il vous permet d'ouvrir les pores avant d'appliquer des masques nutritifs. Pour convenir à des baies ou de la farine d'avoine.

Les fruits doivent être démolis, appliquer sur la peau, laisser une exposition pendant 10 minutes et rincer à beaucoup d'eau fraîche.
La farine d'avoine devrait verser de l'eau chaude, attendre qu'il se brise, appliquez sur le visage à travers des lignes de massage et après 10 minutes, elle est complètement lavée avec une décoction herbienne.

Les pelures sont nécessaires 1 à 2 fois par semaine le soir. Après la procédure, il est souhaitable de dorloter la face d'un masque nutritionnel qui contribue à la préservation de la jeunesse.

Masques de visage et de cou

Un masque polyvalent pour la peau mature est fabriqué à partir de feuilles de bouleau. Ils devraient être collectés à l'écart de la ville, des sentiers routiers ou de l'achat de matières premières dans une pharmacie.

Moudre des feuilles dans un mélangeur. Sélectionnez 1 Art. l. Et mélanger avec l'avoine dans le même montant.
Ajouter 1 cuillère à soupe. l. Huile de linge. Remuer. Si la composition n'est pas visqueuse, verser un peu d'eau.
Appliquez une épaisse masse sur le visage, mettez une gaze avec des fentes pour votre bouche et vos yeux et plonge pendant 20 minutes. Lavez la composition de la décoction à base de plantes ou de l'eau propre.

Verserie d'avoine verser avec deux cuillères d'eau bouillante.
Lorsque le mélange est légèrement cool, ajoutez 1 cuillère à soupe. l. Purée de pomme et autant de bananes mûres broyées.
Appliquez la composition sur le visage, le cou et la zone de l'encolure. Après 20 minutes, rincer.

Les compresses d'huile sont utiles pour rajeunissement de lettres de 40 ans. En tant que base, vous pouvez utiliser de l'huile de spin à olivier ou à cépages. Les procédures doivent être effectuées par des cours - 10-15 jours de suite. Ensuite, vous avez besoin d'une pause obligatoire pour la semaine.

Masques à la main

La peau des mains est très sensible. Pour que c'était doux et doux, elle a besoin de soins constants. Les femmes Sorokalenik doivent appliquer des masques nutritifs sur les poignées 2 fois par semaine.

Adoucir la peau de la main peut faire bouillir des pommes de terre.
Obtenez des tubercules chauds, ajoutez une certaine huile crème.
Enregistrez le mélange de la peau, portez des gants en coton, attendez 2 heures et lavez la composition.

Peau blanchissant avec melon et citron facile. Connecter 3 c. l. Pulpe melotique avec jus de halm de citron. Mettez 1 cuillère à soupe. l. Amidon et mélange. Appliquez une épaisse masse sur les poignées et laisser une demi-heure. Puis laver. Lubrifiez la peau des mains avec de la crème hydratante.

Afin de préserver les jeunes pendant une longue période, des procédures de salon coûteuses ne sont pas nécessaires. Avec l'aide d'une nutrition équilibrée, d'un air frais, de sports et de produits cosmétiques de la maison, vous pouvez atteindre un succès considérable et rester attrayant de nombreuses années.