Le secret de la force : comment retrouver rapidement de l'énergie. Comment récupérer et surmonter la fatigue chronique

05.08.2019

Tout adulte passe la majeure partie de sa vie au travail et rentre chez lui après la fin de la journée de travail. "Comme un citron pressé". Les modes de fonctionnement peuvent être différents : journée complète, journée non complète, standardisé ou. Un emploi à temps plein peut durer de 8 à 12 heures, et non un emploi à temps plein jusqu'à 8 heures. Dans un mode de travail standardisé, toutes les heures du salarié sont prescrites dans le contrat de travail. Lorsqu'il n'est pas standardisé, il travaille sur appel de ses supérieurs et il peut être appelé à travailler même tard dans la nuit. Quel que soit le mode de travail d'une personne, elle est toujours fatiguée, il n'y a plus d'énergie pour faire les tâches ménagères et tout ce dont elle a besoin est de rentrer à la maison et d'aller se coucher. Dans cet article, nous examinerons 5 façons de vous détendre après une dure journée de travail.

Fatigue ou surmenage

À première vue, il semble que fatigue et surmenage ne font qu'un, mais ce n'est pas le cas. En cas de fatigue, une personne ne pourra pas y faire face toute seule et a besoin d'une consultation obligatoire et de l'aide d'un spécialiste. Le matin, il n'y a aucune envie d'aller travailler, vous sentez que vous ne pourrez pas travailler, capacité de travail à zéro - ce sont les premiers signes de fatigue. Le surmenage, contrairement à la fatigue, n'est pas une maladie si grave, l'employé n'aura besoin que de se reposer un peu et il retrouvera ses forces. Le plus souvent, il se manifeste après une journée de travail active.

Avant de plonger dans la récupération après le travail, voici un bon conseil : ne vous asseyez pas pour dîner juste après le travail. De l'énergie est gaspillée à chaque repas, et si vous êtes déjà épuisé, immédiatement après le dîner, vous commencerez à avoir sommeil et vous ne pourrez plus effectuer les tâches ménagères. Reprenez vos esprits un peu, prenez un thé puis asseyez-vous pour manger., Dînez environ une demi-heure après votre retour du travail.

Maintenant, nous pouvons parler des moyens mêmes de se détendre après le travail :

1. Première méthode - reposez vos jambes.

Une des raisons fatigue au travail- porter des vêtements serrés, cela concerne principalement le beau sexe. Ceux qui aiment porter des talons hauts, façonner des sous-vêtements et des vêtements moulants essaient ainsi de cacher leurs défauts et ainsi attirer l'attention de leurs collègues. Mais qu'est-ce qu'ils paient ensuite, après le travail ? Les jambes bourdonnent, le dos fait mal, la tête fait mal, ils ramènent tout ça à la maison, et arrachent leur fatigue au travail à leurs proches qui les attendent à la maison.

Achetez des pantoufles d'intérieur lumineuses et placez-les à l'entrée, et lorsque vous rentrerez chez vous, elles, comme un chien fidèle, vous attendront et depuis la porte, elles vous remonteront le moral et vous prépareront à vous détendre. Tout d'abord, une fois rentré chez vous, allez non pas dans la cuisine, mais dans la chambre. Allongez-vous sur le lit et soulevez vos jambes pendant cinq minutes pour que le sang s'écoule de vos jambes. Cela donnera à vos jambes un peu de répit après une dure journée de travail. Après vous être allongé et vous être reposé, allez aux toilettes. Faites-vous deux bains d'eau. L'un chaud et l'autre froid du robinet. À tour de rôle, abaissez vos pieds dans chaque bain pendant 30 secondes. Massez vos pieds et vos doigts dans l'eau. Vous pouvez ajouter du sel ou des huiles aromatiques de pin

2. La deuxième façon est de reposer le corps.

Un autre moyen efficace de se détendre après une dure journée de travail, prendre un bain, y ajouter du sel de mer, des huiles aromatiques ou des infusions à base de plantes, apaisant le corps. Allongez-vous dans un bain avec des charges pendant pas plus de cinq minutes, l'eau ne doit pas être tiède, mais plus proche de la chaude. Si l'eau est trop chaude, elle vous détendra et vous donnera envie de dormir.

Après s'être allongé dans le bain, prenez une douche, toujours avec de l'eau chaude, et amenez-la progressivement au froid, ainsi vous laisserez vos muscles se tonifier et recommencer à travailler. Essuyez jusqu'à rouge et réappliquez après la douche pour hydrater votre peau. Faites de l'auto-massage, étirez vos bras et vos jambes.

Nous savons tous que les yeux d'une personne sont le miroir de son âme et reflètent toutes les émotions vécues au cours de la journée. Si les yeux sont un miroir, alors le visage lui-même est le reflet de la journée vécue. Tout ce qui nous arrive se reflète sur notre visage chaque jour, qu'il s'agisse d'anxiété ou de moments joyeux ou tristes. De même, après le travail, tous les problèmes se reflètent sur le visage. En rentrant du travail, réalisez des masques cosmétiques relaxants pour le visage et le cou. Les masques peuvent être achetés dans les magasins ou vous pouvez les fabriquer vous-même. Il existe un grand nombre de recettes de masques pour la maison: concombre, citron, pomme de terre et flocons d'avoine, vous pouvez les énumérer à l'infini, il suffit d'aller sur Internet et de choisir la bonne. Avant d'appliquer le masque, le visage doit être nettoyé des produits cosmétiques et de la saleté et cuit à la vapeur pour que la peau du visage commence à respirer.

Le masque doit être fait allongé, fenêtre ouverte. Si vous faites un masque et commencez à marcher, d'une part, il s'écoulera de votre visage, et d'autre part, cela ne donnera aucun résultat. Vous devez conserver les masques pendant au moins 15 à 20 minutes. Après avoir utilisé les masques, vous pouvez sentir le relâchement de la peau sur le visage, aucune trace de fatigue ne subsiste.

La fatigue affecte non seulement le visage, mais aussi la tête. Pour détendre votre cuir chevelu, peignez vos cheveux à l'aide de peignes fabriqués à partir de matériaux naturels. Il existe également des masseurs spéciaux qui ont un effet relaxant sur les terminaisons nerveuses du cuir chevelu.

4. La quatrième façon de récupérer après le travail est d'être actif.

Autrement récupérer après le travail, chargez-vous un peu de tâches ménagères afin d'accélérer le flux sanguin dans le corps. Asseyez-vous sur le bord d'une chaise ou d'un lit, étirez vos jambes, tirez vos orteils vers vous. Levez vos mains, ouvrez vos paumes et étirez-vous. Ensuite, penchez-vous et essayez d'atteindre vos orteils avec vos mains. Cet exercice étirera les muscles du dos et la colonne vertébrale. De telles inclinaisons sont une bonne prophylaxie pour les maux de dos.

Pour vous débarrasser de la douleur au cou, procédez comme suit : asseyez-vous droit, redressez vos épaules et inclinez votre tête alternativement, d'abord vers l'épaule droite, puis vers la poitrine, puis vers l'épaule gauche. Alors vous pétrissez vos muscles du cou fatigués et cela cesse de vous faire mal. Secouez vos épaules, vos bras et vos jambes après tous les exercices. Le yoga est considéré comme une bonne option de relaxation.

Le matin après le réveil, assurez-vous de faire 15 minutes d'exercices. Vous vous fatiguerez moins et vous aurez plus d'énergie pour faire le travail.

En utilisant le cinquième conseil, vous pouvez récupérer très rapidement après une dure journée. C'est très simple et consiste uniquement à prendre une portion de vitamines. Vous pouvez acheter un complexe de vitamines ou de multivitamines à la pharmacie, ou vous pouvez vous faire du jus fraîchement pressé. Les jus frais peuvent être différents : carotte, agrumes, pomme, tomate, baies. Si vous êtes amateur de jus de carotte, il est conseillé d'y ajouter de la crème, car la vitamine A contenue dans les carottes est mieux absorbée par l'organisme.

Après le travail, vous pourrez boire un thé aux herbes apaisantes : camomille, menthe, sauge, mélisse, bergamote. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de cognac, cela dilue les vaisseaux sanguins et le flux sanguin augmente, par conséquent, vous vous sentirez plus énergique plus rapidement. Ce n'est qu'au bout de quinze à vingt minutes que vous pourrez vous asseoir pour dîner.

Nous avons analysé toutes les façons de récupérer après le travail. Lequel choisir est à vous. Les cinq méthodes sont efficaces et efficientes, mais si vous n'avez pas la force de vous consacrer ne serait-ce qu'une demi-heure, vous pouvez aller vous coucher. Le sommeil est également une excellente solution à la fatigue.

Le corps humain a un potentiel énergétique élevé. En canalisant l'énergie dans la bonne direction, vous pouvez obtenir des résultats élevés dans votre domaine d'activité, réussir, augmenter la productivité du travail et laisser plus de temps pour les loisirs et la famille intéressants et actifs. Il existe un certain nombre de façons de contrôler et de restaurer la force et l'énergie plus efficacement.

Comment retrouver vitalité et énergie

L'excès ou le manque d'énergie empêche une personne de se comporter correctement dans la situation actuelle, interfère avec la réalisation de ses objectifs. Une énergie excessive entraîne une irritabilité accrue, des émotions sur les autres, affecte négativement le travail du système nerveux et, par conséquent, la santé de tout l'organisme.

Le manque d'énergie rend une personne lente, docile, incapable de prendre des décisions importantes, suivant l'exemple des autres, parfois contre leur gré. Ces personnes se fatiguent rapidement, n'ont pas de position de vie active et préfèrent passer leur temps libre seules, ce qui interfère considérablement avec une vie bien remplie. C'est pourquoi il est si important de savoir comment retrouver force et énergie.

Vous avez décidé de reprendre force et énergie ? Qu'est-ce que tout cela signifie? Imaginez que dans votre maison une porte fasse un mètre de large. Mais à un moment délicieux, vous avez décidé d'acheter un immense canapé incroyablement beau. En même temps, vous savez avec certitude que le canapé est en fait très bon.

Vous savez aussi que beaucoup de vos amis se sont déjà fixés le même et en sont incroyablement satisfaits, vous savez même déjà où vous pouvez vous le procurer à un prix raisonnable.

Mais ce canapé ne pourra jamais être le vôtre, car tant qu'il n'aura pas franchi votre porte d'un mètre de long, vous ne pourrez pas commencer à l'utiliser. C'est la même chose avec l'énergie. La force de notre énergie détermine complètement les pensées mêmes qui peuvent entrer dans notre cerveau.

En même temps, la plupart des gens vivent ainsi : ils sont parfaitement conscients qu'il y a une pensée utile, ils savent parfaitement dans quel livre elle est parfaitement décrite, et ils connaissent aussi très bien les gens qui ont déjà gagné beaucoup d'argent. à l'aide de cette pensée. Mais cette pensée ne peut en aucun cas affecter leur vie, puisqu'elle ne rentre pas dans leur tête et ne leur appartient pas de cette manière.

Sans énergie - pratiquement nulle part

Imaginez simplement que seulement dans un état très calme et équilibré, notre cerveau humain est capable de consommer 7 fois plus d'énergie active que tout autre organe. Occupant seulement environ 2% du poids corporel, il consomme environ 20% de l'énergie du corps.

Saurez-vous deviner quel sport est le plus difficile ? Exactement, les échecs. Et ce n'est pas du tout une blague, selon les recherches du célèbre professeur Ilya Arshavsky, au moment même où tout joueur d'échecs s'assoit à sa table d'échecs, les indicateurs de sa tension artérielle, de son pouls et aussi de son cardiogramme sont égaux à l'état d'haltérophile qui soulève un poids record. Mais en même temps, l'haltérophile fait tout cela pendant environ 5 à 7 secondes et le joueur d'échecs est assis à table pendant des heures.

Le niveau d'énergie active d'une personne pourra se former, changer en quelque sorte et même déterminer en quelque sorte le niveau de toutes nos capacités et capacités mentales, et donc, par conséquent, le degré d'une sorte de bonheur personnel, ainsi que de réussite dans la vie!

Une psyché stabilisée et réorganisée vous aidera à voir le problème d'une nouvelle manière, puis à reconstruire votre vie pour s'adapter à ces changements. Dans le monde extérieur, où la réalité de la vie se manifeste par des faits, des directions et des objectifs complètement différents monteront jusqu'aux dirigeants.

L'assaut de ces nouvelles formes devrait supplanter les rêves sexuels, la recherche fébrile d'une idole de l'amour, qui par sa présence peut non seulement supprimer et rabaisser l'honneur et la dignité humaines, mais aussi empêcher la personnalité de développer sa force et de s'ouvrir énergétiquement.

Vous avez décidé de reprendre force et énergie ? Je voudrais attirer votre attention sur le fait que l'amélioration physiologique doit être incluse dans l'entraînement. De plus, il est impératif de surveiller simultanément vos activités professionnelles afin d'être sûr d'évoluer en tant que spécialiste.

Pour récupérer, vous pouvez faire des exercices qui peuvent, par le mouvement physique, non seulement renforcer le corps, tout en donnant de la force physique, mais aussi équilibrer l'esprit.

Coin spirituel dans la nature

Si vous souhaitez retrouver force et énergie, en fin d'après-midi, mais au plus tard 2 heures avant le coucher, il est recommandé de faire de l'exercice dans la nature. Si vous n'avez pas cette opportunité, alors votre coin préféré du jardin ou du parc peut apparaître. Il est important que la nature du lieu choisi vous enchante par sa vitalité.

Un coin similaire peut être réalisé même dans un appartement si vous le remplissez de vos plantes et pierres d'intérieur préférées. En elle, vous pouvez trouver l'équilibre physique et mental.

Si vous avez la possibilité de faire des promenades complètes, il est recommandé de terminer l'ensemble des exercices. Portez des vêtements légers et de préférence confortables. Un survêtement fera l'affaire. Ensuite, vous devez courir à un rythme moyen vers un endroit que vous aimez dans la forêt ou dans le parc.

Si vous parvenez à faire régulièrement de telles promenades dans la nature, vous ressentirez bientôt une amélioration dans votre monde intérieur.

Un coin isolé à la maison

Le psychotraining vous aidera à prendre le contrôle de votre énergie. Il devrait inclure les étapes et les entraînements suivants :

Restructuration de la psychologie;
Formation concentrée;
Travail sur le développement de l'imagination;
Maîtriser la technique de la méditation.

La restructuration de la psychologie aide une personne à comprendre quelle place elle occupe dans la société. Pour retrouver force et énergie, vous devez contrôler vos sentiments, contenir l'irritation et ne pas éclabousser vos émotions sur les autres. Les loisirs dans la nature, une attitude positive, une attitude bienveillante envers les gens aident à se concentrer et à économiser de l'énergie.

Si vous souhaitez restaurer la force et l'énergie, rappelez-vous : la concentration de l'attention vous permet de diriger l'énergie vers un objectif spécifique, sans la disperser en actions étrangères. Il y a souvent des situations où notre attention est distraite par des objets ou des sons étrangers, même dans la vie de tous les jours cela peut avoir des conséquences désastreuses et devenir une source de danger pour nous-mêmes et les autres. Pour entraîner l'attention, des exercices spéciaux ont été développés, dont la mise en œuvre régulière augmentera considérablement votre attention.

Le développement de l'imagination permet de concentrer l'énergie sur un objet imaginaire, de détendre ses muscles et son cerveau. En détournant l'attention sur des objets imaginaires, vous pouvez effectuer un travail monotone pendant une longue période qui ne nécessite pas une concentration élevée.

La maîtrise de la technique de la méditation est une étape importante vers le développement d'un contrôle énergétique complet. Les méditations permettent de détendre complètement le corps, de le soulager de l'influence du monde extérieur, de concentrer la pensée et de diriger toute l'énergie du corps vers la résolution d'un problème spécifique.

Contrôlez votre énergie et atteignez vos objectifs.

Bonne journée à vous tous ! Parfois, vous n'avez pas besoin d'être un médium pour ressentir une dépression brutale après avoir communiqué avec une personne désagréable, une représentation sur scène, un voyage d'affaires difficile, etc. Un tel sentiment ne signifie qu'une chose - vous avez perdu de la vitalité et devez la reconstituer.

Votre santé, votre humeur, votre satisfaction par rapport à ce qui se passe, le taux de vieillissement, la durée de vie - tout cela dépend directement de la quantité d'énergie accumulée dans votre champ énergétique. Il n'est pas surprenant que dans le mode de vie moderne, les personnes qui ne veulent pas supporter les fuites d'énergie commencent à chercher une réponse à la question - comment restaurer l'énergie. Eh bien, prenez note de mes conseils pour reconstituer l'énergie perdue.

Méthodes de stockage d'énergie

1. Alimentation saine

Nous savons tous que la nourriture est une source d'énergie, mais nous devons comprendre les qualités de son énergie. Ainsi, par exemple, les aliments végétaux consommés immédiatement après la récolte sans traitement thermique sont les plus riches en énergie vitale. Pendant toute la période de croissance, une telle plante ou un tel fruit était saturé de l'énergie de la Terre, de l'Eau, de l'Air et du Soleil, et lorsque vous le mangez, tout cela vous revient.

2. Un sommeil sain

Le sommeil en tant que tel est destiné spécifiquement à la récupération, mais le respect des conditions aidera à un réveil vraiment holistique et reposé : se coucher avant minuit, allonger sur le dos et ne pas dormir plus de 8 heures. Il existe une exception à propos de ce dernier - si une personne a subi un stress sévère, il lui sera utile de dormir pendant une durée illimitée jusqu'à ce qu'elle ait envie de se lever et d'agir.

3. Interaction avec la nature

Toute récréation de plein air active ou passive rétablit parfaitement l'équilibre interne. La contemplation et la jouissance des beautés naturelles aident à se déconnecter de tous les problèmes. Appréciez cette opportunité et remerciez l'espace. Il est utile d'avoir un contact direct avec le sol - allongez-vous simplement le dos sur l'herbe et absorbez l'énergie de la Terre.

4. Garder le corps en forme

L'exercice modéré nous donne de l'énergie, une fatigue agréable et un sommeil réparateur. De plus, les cours doivent vous plaire, et ne pas se faire par « je ne veux pas ». Bien sûr, le yoga relaxant fonctionne mieux, et la marche régulière avec le chien, la marche rapide, le jogging, la natation sont également formidables.

5. Respiration correcte

Les yogis de l'antiquité, et maintenant la science moderne, ont établi la relation entre la respiration et l'état du corps. Pendant la respiration yogique complète, il est important de ressentir non seulement la saturation des cellules en oxygène, mais aussi comment, avec chaque nouvelle "souffle" d'air, l'énergie cosmique illimitée pénètre en nous.

Rétention des bandhas et mudras. Il existe divers verrous énergétiques (bandhas) et gestes des doigts (mudras), dont la rétention ferme le flux d'énergie en nous, l'empêchant de partir. Il est utile d'utiliser ces techniques au moment de l'accumulation d'énergie, par exemple, pendant la méditation.

6. Silence temporaire

Nous sommes tous habitués à parler constamment, parfois même à nous-mêmes, sans nous rendre compte qu'avec un flot incessant de phrases, l'énergie sort de nous. Observez votre discours. Est-ce que tout ce que vous dites est vital ? Excluez les bavardages inutiles du discours, essayez de parler au point. Pratiquez le silence complet périodiquement tout au long de la journée, de la semaine, du mois.

7. Nettoyage du territoire

Il est possible que la cause de la panne soit un coin encombré de votre chambre, sous le lit ou dans le bureau. Un tel désordre crée un trou d'énergie dans lequel vont toutes vos accumulations d'énergie. Par conséquent, mettez en parfait ordre les pièces dans lesquelles vous vivez constamment, et surtout où vous dormez. Passez le chiffon à fond dans les coins les plus difficiles à atteindre. Jetez ou donnez quelque chose que vous n'utiliserez certainement plus.

8. Recherche d'émotions positives

Il est clair que toute émotion positive redonnera de l'énergie, alors trouvez leurs sources. Cela peut être une conversation avec un vieil ami avec qui vous pouvez être vous-même, un jeu décontracté avec un animal de compagnie, regarder votre comédie préférée qui vous fait rire à chaque fois que vous regardez, aller dans un parc d'attractions, assister à un concert de votre groupe musical préféré. Néanmoins, privilégiez les endroits peu fréquentés.

9. Don généreux

Ne pensez pas que vous êtes la personne la plus malheureuse du monde. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui ont besoin d'aide. Nourrissez un animal errant, traitez un vieil homme avec des bonbons ou des fruits, aidez une femme à porter un sac lourd. De tels actes gratuits vous reviennent instantanément pour améliorer votre humeur et votre bien-être. Vous avez juste besoin de le faire sans attendre quelque chose en retour.

10. Changement d'environnement

Il est possible que ce travail particulier ou ces collègues soient votre vampire énergétique quotidien. Et si vous n'êtes pas capable de changer quelque chose, il ne reste plus qu'à changer de travail. Ne vous inquiétez pas, tous les changements sont pour le mieux et, avec un nouvel environnement sûr, vous retrouverez votre détermination, votre vitalité et votre confiance en vous.

11. Éveiller la créativité

Même dans les temps anciens, les femmes se livraient à l'artisanat afin d'augmenter leur énergie et celle de leur mari. Dans des activités telles que le tricot, la broderie, le tissage, il existe une magie particulière associée au fait que les tissus naturels sont capables d'absorber le message qu'ils contiennent, puis d'avoir un effet positif sur leur propriétaire. Les hommes peuvent également récupérer en brûlant du bois, en sculptant, en forgeant, etc.

12. Le pardon sincère

13. Visualisation et articulation

Le temps a montré que visualiser ce que vous désirez fonctionne. Tout comme se dire à soi-même ou à voix haute des vœux positifs pour soi et pour les autres. Dans le cadre de notre thème, vous pouvez imaginer comment le halo d'énergie autour du corps est rempli de lumière vive, se dilate et dégage de la chaleur. N'hésitez pas à fantasmer et à imaginer.

Je vous assure qu'il existe encore de nombreuses façons, mais d'abord, maîtrisez au moins celles-ci, et des changements positifs vous encourageront à en apprendre encore plus. Mes méthodes de récupération permanentes : 1, 2, 3, 4, 5, 6 et 12. Partagez dans les commentaires laquelle des méthodes répertoriées vous utilisez, ou écrivez la vôtre. Bien sûr, je serai ravi que vous partagiez l'article sur les réseaux sociaux avec vos amis et que vous vous abonnez au blog.

La reconstitution de l'énergie est un processus long et laborieux qui nécessite un effort humain. Il est important non seulement de le ramasser, mais aussi de s'assurer qu'il ne coule pas. Analysons comment retrouver de l'énergie et la garder pour se sentir bien et aborder de nouvelles choses avec enthousiasme.

Canaux de drainage d'énergie

Afin de comprendre comment restaurer vos forces par vous-même, vous devez réfléchir aux circonstances dans lesquelles elles sont perdues. Imaginez : une personne a un trou dans une cruche, et elle recueille de l'eau dans le récipient, compense le manque de liquide, mais elle se déverse quand même. De même avec l'énergie. Si nous parvenons à fermer les trous d'où il s'écoule, alors c'est déjà la moitié de la bataille.

Voici les canaux de fuite :

Physique. Par exemple, une personne fait du sport, surveille son corps, tout en ne prenant pas assez de temps pour dormir, en mangeant mal et en buvant peu d'eau en même temps.
Émotif. Ceux-ci incluent les complexes humains, les peurs, la culpabilité, les inhibitions, le stress, les pensées-virus, etc. Tout cela enchaîne les muscles, affecte négativement l'aura du champ biologique, mine l'énergie vitale et psychologique.
Intellectuel. Il existe deux options pour le développement des événements : une personne grandit ou se dégrade. Sans réapprovisionnement de la base de connaissances, la faim intellectuelle s'installe.
Spirituel. Perte du sens de la vie, incompréhension de ses objectifs est aussi un trou où l'énergie se déverse.

Après avoir découvert le canal de fuite, pour ainsi dire, ils ont reconnu l'ennemi à vue, vous devez vous battre avec lui. Tout d'abord, pour éliminer la source, sans cela, tout le processus ultérieur n'aurait aucun sens. Il est impératif de revoir son alimentation, de la rendre équilibrée et de consacrer suffisamment de temps au sommeil. Cela vaut la peine d'ajouter des émotions positives à la vie, de faire ce qu'il n'y avait pas de temps auparavant, de trouver le temps de lire le livre. Il sera utile de visiter des endroits où vous pourrez ressentir une saturation spirituelle, vous rendre dans un lieu de pouvoir, un temple et méditer. Jetez les choses inutiles, mettez les choses en ordre, ne saliez pas votre maison, cela affecte négativement votre humeur et votre état général.

Suivez les instructions : nous trouvons d'abord la cause de la fuite, puis nous sommes déjà engagés dans la récupération et l'accumulation.

Méthodes de récupération d'énergie

Après avoir identifié la cause et l'avoir traitée, vous pouvez commencer à restaurer et à stocker de l'énergie. Cela peut se faire à 4 niveaux : physique, éthérique, astral et mental. Parlons de chacun d'eux plus en détail.

Corps physique

Sur le plan physique, il est important d'abandonner les mauvaises habitudes, de manger plus de légumes, de fruits, de glucides sains et de protéines. L'exercice est utile, mais il doit tonifier, développer l'endurance et ne pas épuiser le corps. Le nettoyage aidera également à reconstituer la force - jeûne thérapeutique, yoga, décoctions de plantes médicinales. La méditation favorise la relaxation musculaire, la relaxation générale. La gymnastique orientale aidera à renforcer le corps : qigong, tai chi ou autres.

Voici donc quelques pistes pratiques.

Massage de guérison... Si vous vous sentez fatigué, vous devriez utiliser cette méthode. Voici ce que vous devez faire pour recharger :

massez la zone entre votre pouce et votre index;
pétrissez votre cou avec un peigne à cheveux en bois;
inclinez la tête dans différentes directions et vers l'arrière.

De légers vertiges sont considérés comme normaux une fois la procédure terminée.

Un sommeil sain... Couchez-vous avant minuit, toujours sur le dos, pour que les chakras se dégagent plus efficacement, et dirigez-vous vers le nord ou le sud. La durée du sommeil doit être de 7 à 8 heures, à l'exception des personnes qui ont subi un stress ou une détresse émotionnelle grave. Ensuite, vous devez vous permettre de vous reposer jusqu'à ce que vous vouliez vous lever. Il est conseillé de se coucher à la même heure tous les jours.

Corps éthérique

Considérons comment augmenter votre énergie au niveau éthérique. L'accumulation est ici facilitée par : l'harmonie avec la nature, la pratique d'une respiration correcte, le maintien du calme (même dans une situation d'urgence non standard), la pratique d'exercices pour un meilleur nettoyage et fonctionnement des chakras. Ensuite, parlons des techniques qui aideront le corps éthérique.

Interaction avec les éléments naturels... L'ésotérisme dit que l'énergie peut être obtenue à partir du soleil, du feu, de l'eau ou de la terre.

Dans le premier cas, il vaut mieux choisir une journée ensoleillée et sans nuages. Il faut se séparer de la vanité terrestre, oublier les affaires urgentes et tendre toutes ses pensées vers le soleil. Levez vos mains et demandez-lui de l'énergie. Sentez comment il se propage dans tout le corps, pénètre dans chaque cellule. Remerciez le luminaire 7 fois, verbalement ou mentalement, et baissez les mains.

Vous pouvez demander de la force au feu. Une bougie ou une flamme de feu de camp fera l'affaire. Vous devez vous concentrer et regarder dans le feu. Imaginez qu'il brûle des émotions négatives, des maladies et toutes les mauvaises choses. Purger pendant 10 jours, après quoi la présence d'une flamme ne sera pas forcément présente. Par la suite, vous pouvez imaginer une image figée en mémoire, et le niveau d'énergie va augmenter.

Maintenant à propos de l'eau. Plongez dans le bain et respirez en rythme, en imaginant que lorsque vous inspirez, les cellules absorbent de l'énergie et que lorsque vous expirez, elle se transforme en bioénergie.

Avec l'aide du vent, vous pouvez récupérer comme suit. Sortez, écoutez le bruissement des feuillages, le balancement des branches. Imaginez comment les pores absorbent l'énergie du vent, devenez un avec lui.

Respiration correcte. Il existe un lien direct entre une bonne respiration et le bien-être. Dans le yoga, ils y attachent une grande importance. La respiration par le nez est considérée comme correcte, avec concentration de l'attention, comme si ce n'était pas l'air qui était inhalé, mais l'énergie elle-même.

Corps astral

L'équilibre énergétique augmente dans le corps astral si une personne essaie de maintenir une attitude positive dans n'importe quelle situation, travaille sur les traumatismes émotionnels internes, crée un environnement agréable et apprend également à aimer le monde qui l'entoure et tous les êtres vivants. Voici les techniques que vous pouvez utiliser.

Recherche d'émotions. Partez à la recherche de choses qui vous donneront des émotions positives. Il peut s'agir de promener le chien, de jouer au badminton, de faire de la randonnée ou du parachutisme. De là, l'énergie nécessaire sera tirée.

Apprenez à donner. Commencez à donner sans rien demander en retour. Nourrissez un chien errant, faites un don aux pauvres ou faites une agréable surprise inattendue à un être cher. Les actes gratuits reviennent en remontant le moral.

Changement d'environnement. Si vous n'êtes pas satisfait du lieu de travail - il doit être changé, l'environnement avec lequel vous devez communiquer n'est pas à votre goût - arrêtez de le faire, restez en contact avec des personnes agréables. Tous les changements pour le mieux donneront l'occasion d'augmenter l'estime de soi, de reprendre confiance en soi et d'essayer quelque chose de nouveau.

Pardon sincère. Les griefs contre les autres sont des pierres lourdes qui doivent être portées pour l'âme tout le temps. Débarrassez-vous de la charge, le fardeau deviendra moins lourd. Le soulagement viendra instantanément, l'état de santé s'améliorera sensiblement.

Corps mental

Il est important ici de contrôler vos pensées tout au long de la journée, de vous débarrasser des images négatives et de faire des exercices de méditation. Il faut garder à l'esprit que toute pensée a des conséquences karmiques. Maintenant, comment renforcer votre énergie au niveau mental.

Visualisation... Imaginez ce que vous voulez exactement, dites-le à voix haute et en détail. Ça marche. Pas de formulation vague, vous pouvez également utiliser des mantras.

Silence temporaire. L'habitude de parler constamment enlève de la force, sans avoir besoin de verser un flot de mots inutiles, il est préférable de se concentrer sur ses pensées à ce moment-là.

Comment restaurer rapidement l'énergie

Parlons de la façon de soulager rapidement la fatigue, de se reposer après des charges irrégulières au travail ou à la maison, par exemple, après les caprices d'un enfant.

Par la musique. Vous pouvez chanter au karaoké, jouer d'un instrument ou simplement écouter une belle mélodie.
Prière. On remarque qu'après l'avoir prononcé, l'aura d'une personne change absolument, elle devient plus lumineuse.
Le rythme mélodique vous aidera à vous reposer rapidement, car le corps peut s'adapter à l'environnement. Allumez les sons de la salsa ou de la batterie, puis sentez immédiatement le ton monter.

Récupération après la maladie et avec le mauvais œil

Si la magie est appliquée à une personne, des dommages ou un mauvais œil se produisent, vous pouvez essayer de le combattre vous-même. Pour que l'influence négative cesse, vous avez besoin d'un choc émotionnel fort, par exemple : prendre une douche glacée, voyager dans un autre pays en avion, pratiquer des sports extrêmes. Ces actions étouffent les actions du mauvais œil et aident à le supprimer complètement.

Et comment récupérer si la faiblesse après la maladie surmonte ? Dans ce cas, il est impératif de bien dormir, de manger des vitamines (assurez-vous d'inclure de la vitamine C dans l'alimentation, vous pouvez utiliser des remèdes populaires, par exemple des décoctions à base de plantes). Il vaut mieux ne pas se précipiter pour travailler, il faut renforcer le système immunitaire. Il est important de respirer de l'air frais et de faire de l'exercice, en augmentant progressivement la charge.

conclusions

Tout le monde est intrinsèquement fatigué, le stress et la maladie enlèvent force et énergie chaque jour, mais si vous travaillez sur vous-même, vous pouvez reconstituer vos réserves. Suivez les instructions : nous trouvons d'abord la cause de la fuite, puis nous sommes déjà engagés dans la récupération et l'accumulation.

Nous avons tous des moments où nos ressources internes s'épuisent. La fatigue et l'irritabilité, la mauvaise humeur et l'apathie, les troubles physiques et l'insomnie sont tous des signes familiers d'épuisement énergétique. Comment restaurer la force perdue et allumer la flamme intérieure ? L'essentiel est d'agir sans tarder.

LEÇON D'ATTENTION
Nous perdons la majeure partie de notre énergie lors de troubles émotionnels intenses. Apprenez à « attraper » les premiers signes d'un calme perturbé et cherchez un antidote. Ils peuvent être n'importe quoi, l'essentiel est de se laisser distraire du problème passionnant et de ne pas commencer à jurer, pleurer, se plaindre, etc. Buvez du thé vert (la vitamine C aidera le corps à récupérer), jouez à une émission télévisée stupide, entrez dans le bain. Lorsque les émotions s'apaisent, vous pouvez recommencer à résoudre les problèmes.

RYTHME MAGIQUE
Notre corps a la capacité de s'adapter à son environnement. Cela est particulièrement vrai du rythme interne - respiration et rythme cardiaque. En s'adaptant à un rythme rapide, nous ressentons une poussée de force et de joie. Par conséquent, en cas de montée de la tristesse et de l'apathie, allumez immédiatement les sons de la salsa ou courez vers un concert de batteurs africains.

COULEUR MAGIQUE
La couleur peut changer notre état intérieur. Si vous contemplez une feuille de papier jaune vif ou orange pendant quelques minutes, l'apathie sera remplacée par une énergie créatrice. Fermez les yeux et imaginez une boule jaune ou orange dans la zone du plexus solaire. Imaginez comment il devient grand et chaud - plus vous imaginez lumineux, plus vous vous sentirez puissant.

ÉPICES
Ce n'est pas pour rien que les épices étaient autrefois évaluées à leur poids en or - elles guérissent non seulement de nombreuses maladies, mais donnent également de l'énergie. Le gingembre, la cannelle, le safran, le piment, les clous de girofle, la coriandre sont des remèdes éprouvés pour ceux qui sont épuisés. Ajoutez-les à du thé ou du lait chaud, laissez infuser quelques minutes et buvez, en imaginant comment le corps est rempli de chaleur et de santé. L'ail a un effet similaire.

TRAITEMENTS DE L'EAU
Une douche froide est connue pour réveiller instantanément le corps. Mais parfois plusieurs heures de vigueur laissent place à des heures de fatigue. Par conséquent, afin de prolonger l'effet, il est préférable de prendre une douche de contraste le matin. Un bain chaud a un effet calmant, mais si vous y montez quelques minutes, tout en "assaisonnant" l'eau avec de l'huile essentielle d'orange ou de citron, le corps se réveillera et se revigorera instantanément.

SOUFFLE DE VIE
Dans l'Inde ancienne, le souffle et l'énergie étaient désignés par un mot - prana. Après tout, notre potentiel intérieur dépend de la façon dont nous respirons. Essayez cet exercice : asseyez-vous dans une position confortable, les yeux fermés et commencez à respirer profondément. Respirez lentement - laissez l'expiration être légèrement plus longue que l'inspiration. Sentez la respiration dans votre nez, votre gorge, vos poumons, votre abdomen - puis dans l'ordre inverse. Accélérez progressivement le rythme de votre respiration. Alors ouvrez les yeux - vous êtes prêt pour n'importe quel travail.

humeur de mauvaise humeur
Le chant a le même effet puissant que les pratiques de respiration. Se remonter le moral avec une chanson est le moyen le plus simple de récupérer votre énergie. L'essentiel est que votre répertoire ne contienne que des chansons positives.

MESURES PRÉVENTIVES
Pendant les épidémies de rhume et de grippe hivernales, soyez prudent dans le choix de vos médicaments. N'utilisez que des médicaments complexes avec une dose thérapeutique efficace de paracétamol. Ils sont doux pour l'estomac, ne provoquent pas de somnolence, de léthargie et de diminution de la concentration.

PETITS PLAISIRS
Un morceau de chocolat donne une sensation de bonheur. Une tasse de café peut « revivre » dans les moments difficiles. Un petit gâteau sera utile pour l'activité mentale. Pourquoi se priver d'une friandise quand on manque de force ? Ce qui nous donne de la joie peut instantanément reconstituer l'approvisionnement en énergie interne.