Comment gérer la trahison. Cinq situations typiques et conseils d'un psychologue. Causes et psychologie de l'infidélité masculine. Le point de vue d'une femme sur les problèmes des hommes
A partir d'exemples d'histoires vécues partagées par des mères sur le forum Yu-Mama, nous avons examiné le comportement des femmes dans différentes situations d'infidélité masculine. Le psychologue a commenté chacun d'eux et a donné des conseils pratiques - comment faire face à la trahison, comment oublier rapidement l'insulte et comment construire une vie future heureuse.
Experte : Inna Tomilovskaya, psychologue pratique, psychologue-consultante familiale.
Première situation. Comment recoller une tasse cassée ?
« Un an s’est écoulé depuis que je l’ai découvert. Mon âme me fait encore mal, elle n’est pas aussi déchirée qu’il y a un an, bien sûr, mais parfois j’ai du mal à respirer. Je sais tout ce qui s'est passé, et il y en a eu beaucoup : une romance au bureau, une déclaration d'amour, des projets de vivre ensemble/d'acheter une maison, des dîners ensemble. La vérité m'a été révélée progressivement au cours d'une année. Je suis une personne très sensible et très sensible aux sous-estimations, alors je commence à creuser et à la trouver. Il est difficile de penser que lorsqu’il m’a déjà demandé pardon, il a quand même communiqué avec elle, la gardant comme option de secours si je ne pardonnais pas. J'ai vu les détails des conversations, comment il m'appelle, me parle pendant une minute, puis l'appelle et la calme pendant 20 minutes. COMMENT vivre ? COMMENT, si ces pensées ne me quittent pas et, comme une obsession, surgissent dans ma tête à chaque mot qu'il prononce ? J'ai toujours envie d'être sarcastique, de piquer, mais je me retiens, et cela fait grandir encore plus le ressentiment. Parfois je me laisse pleurer, maintenant ça dure une semaine et puis encore. Quand cela se finira-t-il? QUAND pourrai-je vivre en tant que personne et non en tant que personne existante ? D'ailleurs, mon mari a changé à 100%, il fait tout pour moi, pour l'enfant, pour la famille, et est constamment avec nous. Il ne communique définitivement plus avec elle ; elle a quitté son emploi non sans mes encouragements. On dirait que tout devrait s’arranger, mais ça ne marche pas, le ressentiment me ronge de l’intérieur.
Questions au psychologue :
Si même après un an, une femme ne peut pas oublier et pardonner, oubliera-t-elle plus tard ?
Lorsqu’un conflit survient entre des personnes, l’une contribue toujours exactement à moitié et l’autre moitié. Tous deux sont responsables du déroulement des événements de cette façon.
Que fait la femme maintenant ? Elle blâme son mari à 100%. Elle voit facilement où il a tort, se met en colère, s'énerve et s'apitoie sur son sort. Elle a une idée claire qu’IL doit changer, IL doit s’améliorer, IL doit faire amende honorable. 99% des gens s’engagent dans cette voie, et c’est toujours faux.
La deuxième manière est plus difficile. Quand une femme la regarde à 50%. Après tout, elle a également influencé le développement des événements, a fait quelque chose, a dit quelque chose. Et il y a deux options. Premièrement : une femme regarde ses 50 %, voit où elle s'est trompée et commence à s'autocritique. Ce n'est pas une bonne décision, car dans ce cas, vous pouvez rester coincé dans le passé, devenir déprimé et rejouer constamment des situations. C’est une option sans issue.
La sortie est exactement au milieu. Vous devez examiner judicieusement vos 50 %. Vous devez connaître vos points forts. Qu'est-ce qui est bien chez moi ? Quel est mon problème ?
Mais l’homme n’a-t-il pas aussi besoin de travailler sur lui-même ?
Je ne dis en aucun cas que la femme est responsable à 100% et qu'elle seule devrait changer quelque chose dans la relation. Nous parlons d’une situation spécifique dans laquelle un homme cherche à améliorer une relation, comme dans cette histoire. Il semble déjà travailler sur ses 50 %.
L'homme a reconnu son erreur. Et ici, beaucoup dépend de la sagesse de la femme. Elle devrait être reconnaissante qu'un homme l'ait choisie. Cela la rendra plus forte. La question est de savoir sur quoi la femme se concentrera : le ressentiment ou la gratitude. Il a commis une erreur, il a trébuché, mais il est resté avec elle. Cette joie devrait lui donner de la force. Mais le plus souvent l’accent est mis sur autre chose, et c’est notre erreur. Nous ne savons pas pardonner.
La tâche de cette femme, sa leçon de vie, est désormais de faire face au ressentiment. Ses pensées ne devraient pas être concentrées sur son mari, mais sur elle-même. Être capable de pardonner. Si elle a de vrais sentiments pour cet homme, alors elle peut lui dire : « Tu sais, je souffre beaucoup, j'essaie de faire face à l'insulte. Je vous serai reconnaissant si vous comprenez ma réaction. Mais j'ai besoin de temps."
Existe-t-il des techniques en psychologie qui peuvent aider une femme à faire face au ressentiment ?
Que peut-on faire sur le plan purement technique ? Prenez un cahier et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Vos émotions, vous pouvez même insulter le délinquant. Ensuite, vous en aurez assez d'écrire ou vous vous fatiguerez. Et avec cette fatigue viendra un soulagement. Ensuite, vous devez déchirer ce cahier, vous pouvez même le brûler. Et puis imaginez que vous vous trouvez dans un puissant rayon de lumière du soleil, et dans cette lumière tous les griefs se dissolvent.
Il existe une autre technique. Vous devez acheter une bouteille d’eau et évacuer tout ce qui bout dans votre gorge. Ensuite, vous devez verser cette eau dans les toilettes. Et encore une fois, imaginez un rayon de lumière.
Est-il nécessaire de « parler » constamment de la situation, de la partager sur des forums, avec des amis, maman, etc. ? Est-ce utile ou vice versa ?
La femme ne fait qu'empirer. Elle se délecte d'être la victime et tire son énergie de l'apitoiement sur elle-même. Elle écrit sur le forum, tout le monde a pitié d'elle, et elle en reçoit une quantité colossale d'énergie. Mais ce n’est pas du tout l’énergie dont elle a besoin. Elle-même fait le choix de ne pas se réjouir que la famille soit préservée, mais de vivre dans le passé, détruisant essentiellement ce qui existe.
Situation deux. Comment se réconcilier et avancer seul ?
« Ma famille s'effondre, tout cela à cause de la femme qui est apparue avec mon mari. Hier, nous l'avons rencontrée pour discuter. Elle m'a fait comprendre qu'elle n'abandonnerait jamais mon mari. Elle ne se soucie pas des enfants, elle ne se soucie pas de ce qui brise la famille. Elle l'attrapa avec une poigne mortelle. Il me demande lui-même pardon de m'avoir trahi, mais il ne reviendra pas vers nous. Il dit qu'il n'a jamais rencontré quelqu'un comme elle de sa vie (comme ça me fait mal d'entendre ça). Comment reprendre ses esprits ?
Questions au psychologue :
Comment une femme peut-elle sortir dignement de cette situation ?
Si une femme a une faible estime d’elle-même, elle s’attardera sur ses griefs. Mais sa tâche est d'accepter la situation. L'homme ne l'a pas choisie, mais il a déjà commis cet acte et on ne peut rien y faire. Maintenant, nous devons apprendre à construire une vie sans lui.
Il faut d’abord se concentrer sur ce qu’elle aime, ce qui la comble. Faites ce que vous aimez, démarrez un passe-temps. Vous devez d'abord vous remplir. Ensuite, vous devez commencer à réfléchir à la raison pour laquelle cela s'est produit, c'est-à-dire surveillez vos 50%. Ensuite, vous devez vous poser la question : que vais-je faire avec un autre homme ?
Ensuite, la femme dessine de nouvelles images pour l'avenir. Et si elle ne reste pas coincée dans le passé, se remplit de force et fait face au ressentiment, c'est dans cet état qu'une femme est capable d'attirer un homme. Compte tenu des erreurs passées, elle se comportera différemment. La probabilité de créer une nouvelle famille avec des relations heureuses augmente plusieurs fois.
Pourquoi une femme blâme-t-elle sa rivale, et non son mari ou elle-même ?
Il blâme son adversaire parce que c’est plus facile ainsi. C'est cela la psychologie humaine : qualifier quelqu'un d'extrême. C’est dans ce cas que vous n’avez pas à travailler, vous n’avez rien à faire. "Je vais déjà bien, c'est de sa faute", pense la femme. Cela lui donne le droit de ne rien faire d'autre que de se plaindre. Elle ne veut tout simplement pas assumer la responsabilité de sa vie.
Elle ne blâme pas son mari, probablement parce qu'il est difficile d'admettre qu'un être cher sensé ait fait un choix qui n'était pas en sa faveur. Bien sûr, il est psychologiquement plus facile d’accepter qu’il ait été influencé de l’extérieur. C’est encore une fois un échec à admettre sa faute à 50 % dans la situation actuelle.
Était-ce une erreur de rencontrer votre rival ?
Le seul moment où vous pouvez vous rencontrer est de comprendre ce qu'elle lui a donné et qu'elle n'a pas elle-même. Il s'agit d'un niveau élevé de maturité psychologique. Le plus souvent, ils se réunissent pour organiser une confrontation ou pour exprimer leur ressentiment et leur colère, pour faire pression par pitié ou par curiosité. Et se rencontrer pour comprendre ce que je fais de mal, une femme sur mille en est capable.
Dans d’autres cas, je ne recommanderais pas de sortir avec quelqu’un. Cela aggravera la situation et la rendra encore plus difficile.
Quel est le moyen le plus rapide de se remettre de cette situation désagréable ?
Allez en formation psychologique. Il existe une théorie sur les décisions des enfants. Et si vous le suivez et suivez les recommandations du psychologue, vous pourrez alors résoudre ce problème assez rapidement. La théorie repose sur le fait que toutes nos réactions viennent de l’enfance. Un psychologue vous aidera à trouver la véritable cause et vous aidera à faire face au problème.
Par exemple, si le père d’une fille n’a pas tenu une promesse et que cela a été répété plusieurs fois, la fille devient alors convaincue que tous les hommes sont des trompeurs. En tant qu'adulte, elle choisira exactement l'homme qui confirmera sa décision d'enfance. Et il en est ainsi en tout. Si une femme veut différemment, elle doit lancer en elle-même un processus psychologique différent et rechercher les hommes en qui on peut avoir confiance.
Situation trois. Dois-je sauver ma famille ?
« Il y a : moi, mon mari, ma maîtresse. Nous vivons ensemble depuis 5 ans, bébé. Jeune maîtresse, enceinte de 8 à 9 semaines. L'amateur de héros est horrifié par la situation actuelle. La jeune fille, qui porte apparemment des lunettes roses, rêve de le faire se marier officiellement et d'être avec elle. Bien sûr, il ne veut pas de cela et rêve de rester avec nous. Demande pardon. Maintenant, c'est à moi de décider. Le malheureux père n’a pas vécu avec nous depuis trois semaines, je ne le laisse pas faire. Tous les biens que nous possédons sont enregistrés à mon nom. Nous pouvons vivre sans lui, j'ai un excellent travail. Maintenant, j’ai la tête froide, mais je n’arrive pas à décider moi-même quoi faire. Je veux sortir de cette situation avec un minimum de pertes pour moi. Et je ne suis pas sûr que nous puissions vivre ensemble.
Questions au psychologue :
Qu'est-ce qui peut aider une femme à choisir la bonne option ?
Tout dépend de la femme. S’il y a de l’amour, alors vous devez étouffer votre fierté et votre ego. Maintenant, la fierté s'installe : « Je décide ici moi-même, je peux vivre sans lui », etc. Et elle sera laissée seule – que fera-t-elle ? Parfois, une femme fait de mauvaises choses par vengeance et par ressentiment, puis reprend ses esprits et le regrette.
Vous devez revenir à la normale à temps et répondre aux questions : est-ce qu'il m'aime ? Ou veut-il être avec moi par commodité ?
Si vous avez des sentiments, les chances sont grandes. Aux sentiments viennent s’ajouter le ressentiment et la vengeance, mais nous devons commencer à travailler. Asseyez-vous ensemble et parlez. S'il dit qu'il choisit la famille, il y a de fortes chances que la relation puisse être sauvée.
Et s’il revient et ne sait pas ce qu’il veut, alors le cours des événements est différent. Ensuite, une femme doit évaluer sobrement si elle a besoin d'un tel homme.
Lorsqu’une personne demande pardon, c’est comme si l’autre personne se tenait debout sur une montagne, baissant les yeux et pardonnant d’un geste large. Un geste large n’aidera pas ici. Nous avons besoin d’un vrai pardon.
Quelle est la probabilité que la famille sauvée soit heureuse ?
Si les gens décident, par convenance mutuelle, de rester ensemble, il s’avère que des inconnus vivent sous le même toit. Extérieurement, cela ressemblera à une famille : maman, papa, enfant, tout est en ordre. Mais en réalité il n’y a pas de famille. Les gens se trompent, se privent de leurs sentiments. Et surtout, que voient les enfants ? Les enfants apprendront que dans une famille, chacun vit sa propre vie. Les enfants ressentent tout si subtilement qu'ils développent des décisions et des scénarios de vie, ce qui peut par la suite compliquer leur relation avec leur partenaire.
Si les gens décident de rester ensemble en raison de sentiments mutuels, la probabilité d’une relation heureuse est assez élevée.
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Situation quatre. Les premières "cloches"
« J’ai vu le profil de mon copain sur un site de rencontre. Ce n'est pas la première fois - je l'ai déjà attrapé et j'ai supprimé le profil. Maintenant encore. Ça fait mal, parce que nous sommes ensemble depuis 2,5 ans. Si je comprends bien, il correspond avec des filles et sort avec des rendez-vous. Je rassemble à nouveau mes pensées - j'ai l'impression d'avoir été aspergé de slop. Il y a à la fois de la douleur, de l’anxiété et de la peur dans mon âme. Mais quelque chose doit changer. Je ne sais pas quoi dire quand cela arrive. Ou ne dis rien ?
Questions au psychologue :
Pourquoi les femmes « s’en prennent-elles souvent à Sherlock » et trouvent-elles elles-mêmes des raisons de s’inquiéter ?
Les femmes qui aiment accéder au téléphone ou à l'ordinateur de leur mari sont des femmes qui pensent qu'on ne peut pas faire confiance aux hommes. Une femme a besoin de travailler avec elle-même - pourquoi est-ce que je choisis des hommes qui me trompent ?
Pourquoi un homme va-t-il constamment sur un site de rencontre ? Deux options : 1. C'est un coureur de jupons par nature, très affectueux, il a besoin d'attention féminine 2. Il n'a pas décidé si cette femme avec qui je vis est la mienne.
Dans la deuxième option, cela passera lorsqu'il aura pris sa décision. Une femme peut travailler un peu sur elle-même pour résoudre ce problème en sa faveur. Dans le premier, il restera ainsi pour toujours, et même après s'être marié, il recherchera l'attention d'autres femmes. Autrement dit, une femme doit avant tout comprendre le type d'homme.
Le comportement d’une « femme détective » est-il correct ?
Je suis partisan de ne pas entrer dans les téléphones et les ordinateurs. Si vous avez déjà des soupçons, mieux vaut en parler franchement. Dites : « J’ai l’impression qu’il vous manque quelque chose dans notre relation. Dites-moi quoi exactement et j’essaierai de changer. À partir de ces moments, vous pouvez avoir des conversations très constructives et utiles, mais vous avez besoin de sagesse féminine.
La psychologie d’un homme est telle que lorsqu’il est libéré, il ne veut pas partir, et lorsqu’il est détenu, il veut partir. Par conséquent, les phrases : « Je t'aime et je suis vraiment désolé que tu partes. Je peux me corriger si vous me dites où je me trompe. Mais si tu en choisis un autre, je te laisse partir » - ils ont un effet magique sur les hommes. Il est plus probable que l'homme reste.
Un point important est que lorsqu'une femme découvre quelque chose, elle a tout un enchevêtrement d'émotions, et à ces moments-là, vous ne pouvez pas prendre de décisions, découvrir, parler, car elle fera certainement la mauvaise chose. Ou par colère, ou par vengeance, ou par ressentiment. Tout d’abord, elle doit prendre du temps, se rafraîchir, se calmer et aller à la salle de sport. Retirez de vous les émotions bouillonnantes, puis asseyez-vous et réfléchissez : que se passe-t-il ? Il faut faire une analyse avec la tête froide. Et alors seulement, vous devez aller parler.
Situation cinq. Rechute
Je l'ai changé pour la première fois alors que l'enfant venait de naître. Je l’ai découvert, mais je ne l’ai pas admis. Mais ils semblent avoir étouffé la situation. Aujourd'hui, j'ai encore découvert la triche. D’ailleurs, je ne suis pas entré dans son téléphone, ses réseaux sociaux, etc., pour ne pas m’énerver. Et la nouvelle de la trahison est venue d'un de mes amis. Comment apprendre à faire comme si son mari était indifférent ? On dirait qu'il veut lui donner une leçon. Par contre, je comprends que cela ne sert à rien. J’ai déjà ruiné ma famille.
Dois-je pardonner une seconde fois ?
Si sa femme ne lui est pas chère ou précieuse, l'homme ne fait pas de choix en matière de famille, alors la femme doit se demander si elle a besoin d'un tel homme à ses côtés ? Si la trahison se répète une deuxième ou une troisième fois, vous devez y réfléchir. Pardonner pour la vie, c’est ne pas se respecter soi-même et ne rien faire pour être apprécié. En pardonnant constamment, elle dit clairement : c'est possible avec moi.
Devrions-nous « donner une leçon » et changer en réponse ?
Une erreur courante consiste à augmenter votre valeur en changeant en réponse. Il s'agit d'une défense psychologique avec vengeance. Tu m'as blessé, je vais te faire du mal en retour. Et après? Il a ressenti de la douleur, il est allé faire autre chose. Cette voie est destructrice. Êtes-vous sûr que lorsqu'un homme voit sa trahison, il dira : Oh, chérie, vraiment, comme je t'aime... ?
De tels cas se produisent probablement, mais ils constituent probablement l’exception plutôt que la règle.
Si une femme n'est pas satisfaite de quelque chose chez un homme, elle peut s'occuper de la maison et des enfants. Si un homme n’est pas satisfait, il n’a rien vers quoi se tourner. Il peut bien sûr passer au travail. Mais il a quand même besoin de la chaleur d’une femme. Et il commence à le chercher « à côté », parfois cela arrive inconsciemment ou par hasard.
Le premier moment familial dangereux est celui de la naissance des enfants. Le mari se sent abandonné et indésirable. Essayez de faire attention à lui. Souvent, les enfants dorment avec leur mère, le mari séparément sur le canapé. Une femme fait ce qui est plus facile pour elle, elle peut être comprise. Mais vous devez vous rappeler des conséquences. Il existe un concept en psychologie appelé « détrônement ». Un homme se retrouve dans une telle situation. Il était tout dans la famille, puis il est détrôné.
Le deuxième point dangereux, ce sont les querelles fréquentes. Pourquoi y a-t-il des querelles ? Parce qu’on ne sait pas séparer une personne d’une action. La femme a fait une erreur, l'homme dit immédiatement - vous êtes un tel, il insulte la personne, une énergie dure vient, la femme est offensée, l'homme est en colère et un conflit commence à grandir.
Mais si, par exemple, il n'aime pas quelque chose, et qu'il dit ceci : « Chéri, je t'aime beaucoup, mais quand tu fais ça, c'est désagréable pour moi. L'énergie est différente. La probabilité qu'une femme réfléchisse à son action et ne soit pas offensée en même temps augmente plusieurs fois.
La famille est donnée à l'homme pour que nous apprenions à aimer. Bien sûr, juste comme ça. Je t'aime tout. Je vois vos défauts, mais je vous en parle même avec amour. Si les conversations commencent par la phrase « Je t'aime », elles mènent alors à un comportement constructif.
Les personnes proches se connaissent bien, connaissent les faiblesses de leur partenaire et savent exactement « où frapper » pour offenser. L’un offense l’autre, l’autre répond en lui envoyant quelque chose d’encore plus offensant, et ainsi de suite par ordre croissant. Le conflit n’est pas résolu, mais s’amplifie. Et si vous le prenez et envoyez quelque chose de bien au lieu de quelque chose d'offensant. Pas de « dépit », pas de vengeance, pas de retour de douleur.
Aimer et préserver une famille est un travail. Pourquoi les familles se séparent-elles et les trahisons se produisent-elles ? Parce que nous arrêtons de travailler et nous montrons dans toute notre gloire. Les couples qui travaillent vivent ensemble heureux et longtemps.
Cet article est un petit cours, un recueil de conseils dont le but est de vous accompagner dans la vie après un choc. J'ai tout décrit plus en détail, clairement et en détail dans le livre. « Comment survivre à la trahison de votre mari ?
Je vous préviens tout de suite : cet article est aussi sec que les steppes du Kazakhstan. Vous ne trouverez ici aucune sympathie ni aide pour vos émotions. Seulement de la logique et de l'analyse.
Comment survivre à la trahison : schéma des événements
Le fait de la trahison est le point de non-retour. Après tout ce qui s'est passé, ce sera certainement mauvais pour tout le monde. À tout le monde - le traître, celui qui a été trompé et celui avec qui ils ont trompé. Cet article s'adresse à ceux qui ont été victimes de trahison.
Il existe de nombreuses options pour des développements ultérieurs. Qu'est-ce que tu as? Vous pensez peut-être que la trahison est partout et toujours, mais non. Ce que vous faites dépend de la manière dont les événements évoluent. Répondez aux questions pour comprendre où vous en êtes actuellement.
- Avez-vous des preuves de trahison, ou simplement des soupçons ?
- Votre mari a-t-il admis vous avoir trompé ou l'avez-vous découvert vous-même ?
- Votre mari sait-il que vous êtes au courant de cette liaison ?
- La relation est-elle terminée ou est-elle toujours en cours ?
- Quelles intentions le mari exprime-t-il ?
Que se passe-t-il après que mon mari ait triché ?
En conséquence, quatre scénarios sont possibles.
- Le mari vous a quitté, vous et sa maîtresse.
- Ne part pas, mais ne rompt pas non plus la relation
- Votre mari vous quitte pour sa maîtresse.
- Le mari a rompu avec sa maîtresse et lui demande pardon.
La première option - il a quitté sa femme et sa maîtresse - c'est comme si une météorite tombait sur Terre. Rare et enchanteur.
La deuxième option est un peu plus courante. La situation est douloureuse pour tous les trois. En termes de niveau de névrosisme, c'est peut-être le plus nocif.
La troisième - le mari est parti pour sa maîtresse - est une option fondamentalement terrible. Mais il est beaucoup plus facile de s’en sortir que lorsque le mari est « indécis ». Oui, une nouvelle vie a commencé pour vous – une vie dans laquelle il n’y a plus de mensonges.
La quatrième option - votre mari a quitté sa maîtresse pour vous - est l'une des plus difficiles. Tout cela semble très bien, mais vous comprenez que ce ne sera plus comme avant. Cela signifie que nous devons construire de nouvelles relations, en tenant compte des erreurs passées.
Comment survivre à la trahison de votre mari : trois étapes
J’ai identifié ces étapes en conseillant des femmes qui ont dû faire face à la trahison de leur mari. Cela signifie qu'à chacune de ces étapes, je structure le conseil différemment. Je vais maintenant vous parler brièvement des trois étapes, puis nous examinerons chacune plus en détail. Connaître ces étapes vous aidera à prédire ce qui vous attend ensuite. Et comment se comporter pour que tout se termine au plus vite.
Étape 1 - choc
Choqué par la nouvelle. Soit une stupeur totale, soit une hystérie. Douleur très aiguë, les émotions montent en flèche. Le monde s’est effondré du jour au lendemain.
Le choc est passé comme un orage. Les grondements du tonnerre se font encore entendre, mais ils sont déjà loin. Vous devez maintenant inspecter la destruction et comprendre à quel point elle est grave.
Étape 3 - récupération
La douleur n’est plus aiguë, elle persiste. Des pressions, des pressions... Petit à petit, de moins en moins, mais très lentement, si vous ne l'aidez pas à partir. Il est temps de vous habituer à votre nouvelle vie.
Examinons maintenant de plus près chaque étape. Ils sont les mêmes pour chacune des 4 situations. Mais si vous et votre mari rompez, remplacez simplement « Conseil 2 » par « Conseil 2+ ».
La première série de conseils se concentre sur vos actions dans les premiers jours après avoir appris la terrible nouvelle.
Description de la période : l'ambiance est instable - parfois de la rage, parfois du désespoir, parfois de la haine, parfois de l'amour.
Durée de la période : 1-2 semaines.
Objectif principal: survivre au choc.
Astuce 1. Arrêtez-vous de prendre des décisions. Car ils seront pris uniquement sous l’influence de l’hormone du stress. Et ne me dis pas : " J'ai réfléchi et décidé !« À l’heure actuelle, physiquement, vous ne pouvez tout simplement pas penser objectivement. J'aimerais pouvoir me souvenir de la table de multiplication.
Astuce 2. Commencez à collecter des informations sur le phénomène de la trahison. Articles, forums, livres, communication. Pour quoi? Ensuite, retrouver la capacité de penser. Maintenant, il vous semble que c'est de l'« horreur-horreur ». Mais après avoir lu les articles, entendu les histoires des autres, vous comprendrez que « oui, l’horreur. Mais pas d’horreur-horreur-horreur. D’une manière astucieuse, cela s’appelle réduire la dramatisation.
Astuce 3. Ne soyez pas seul. Toujours avec quelqu'un à proximité. Vous pouvez le faire en silence. Parce que tu es désormais un petit vampire énergétique. Oui, désolé, mais c'est vrai. Et il n’y a rien d’égoïste à recevoir de la force de quelque part. En fin de compte, chaque personne veut que quelqu’un ait besoin de lui. Laissez vos proches, vos amis et même simplement vos amis être nécessaires. Il n’est pas nécessaire de discuter de vos problèmes avec tout le monde. Vous avez juste besoin de quelqu’un dont la compagnie ne vous dérange pas d’être dans la pièce.
Astuce 4. Trouvez une personne de confiance qui écoutera vos histoires et essuiera vos larmes.
C'est là que nous devons parler. Ce serait mieux si c'était un psychologue. En dernier recours, un ami. Pour que tu puisses crier ta tristesse, ton chagrin. Criez-le autant de fois que votre âme en a besoin.
Les erreurs les plus courantes: concentrez-vous sur votre malheur et votre douleur. Blâmez une seule personne pour tout : vous-même ou lui.
L'étape la plus douloureuse et la plus responsable. C’est ici que se décide la suite des événements. C'est là qu'on passe de la phase aiguë à la phase chronique. Ce
Description de la période : swing émotionnel - parfois bon, parfois mauvais.
Durée de la période : selon mes observations, d'un mois à six mois. Si cela prend plus de temps, cela signifie que quelqu’un le retarde délibérément.
Astuce 1. Au lieu de vous autoflagellation, écrivez toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit sous forme de résumés. Vous réfléchirez beaucoup à vos erreurs. Ne les réfléchissez pas dans votre tête, mais écrivez-les : « Tu ne peux pas faire ça, tu dois faire ça..."
Astuce 2. L'orientation est vers votre homme. Essayez de comprendre son comportement. Je sais que ça ressemble à : "Devinez à quoi pense la grenouille" Et je sais que tu veux toujours lui montrer tes sentiments et ta douleur. Mais maintenant, l'essentiel est de savoir s'il est prêt à travailler sur la situation et à corriger ses erreurs. C'est à ce stade que les femmes viennent généralement vers moi et ensemble nous découvrons ce que le traître veut dire lorsqu'il prononce certains mots. Et comment lui transmettre ce que vous voulez.
Astuce 2+. Il n'y a pas encore d'homme à côté de vous. C'est plus simple. Il n’est pas nécessaire d’apporter quoi que ce soit à qui que ce soit. Vous paierez votre douleur au psychologue, et étant devenu plus sage et plus beau, vous irez nouer de nouvelles relations !
Astuce 3. Le plus grand flux de douleur pouvant survenir après une trahison se produit pendant cette période. Débarrassez-vous de la douleur. Utilisez tout votre arsenal d’outils, ne dédaignez rien. Ni ésotérisme, ni méditation, ni logique.
Astuce 4. N'oubliez pas que vous construisez un monde à deux. Avec cet homme ou avec un autre, il devrait y avoir une place dans votre âme et dans votre vie pour un homme et ses intérêts. Et le vôtre aussi ! Nécessairement!
Les erreurs les plus courantes : en faire trop en « serrant les vis » avec le mari, qui a reconnu sa culpabilité ; croyez en votre fierté et refusez de donner une chance à quelqu'un qui la mérite vraiment ; pour être sûr que "l'homme broyait aujourd'hui, il n'y en a plus de fiables".
Comment survivre à la trahison : Étape 3 : Récupération
Les blessures commencent à guérir. Ou ils ne démarrent pas si vous continuez à l’interrompre.
Description de la période : tu es comme un printemps tendu. Si vous n’êtes pas touché, tout peut bien se passer. Si vous le provoquez, il y aura une tempête.
Durée de la période : d'une semaine à plusieurs années. Cela dépend des efforts que vous et votre partenaire de vie déployez, si vous en avez un maintenant.
Objectif principal: voyez-vous dans un nouveau monde.
Astuce 1. Ignorez les informations sur la triche. Ne lisez pas d'articles, ne discutez pas avec des amis, ne regardez pas de films thématiques.
Astuce 2. L’accent est mis sur votre estime de soi. Il est maintenant temps d’affirmer votre nouvelle place au soleil.
Astuce 3. Nous devons changer. Nouvelles habitudes, nouvelle manière de communiquer, nouvelle coiffure, nouveaux vêtements, nouveaux itinéraires, nouveaux scénarios de comportement. De préférence, en fonction des erreurs que vous avez identifiées lors de la deuxième étape.
Astuce 4. Par un effort de volonté, bloquer la « mastication » des souvenirs de trahison. Oui, je sais que c'est difficile. Mais il existe des exercices spéciaux qui vous aideront. C'est possible.
Astuce 5. Vivez en petits morceaux. Disons que vous vous levez le matin et que la tâche principale est de maintenir une bonne humeur toute la journée. Ne pensez pas à demain, au mois prochain ou à ce qui se passera à l'automne.
Conseils d'un psychologue pour qu'une femme puisse survivre à la trahison de son mari : Ne vous permettez pas les erreurs les plus courantes : retomber régulièrement dans le passé ; être déçu par les hommes.
N'oubliez pas que tout ce qui s'est passé n'est qu'un des épisodes de votre vie. Oui, il est terrible. Mais votre vie ne se limite pas à lui. Qu'y a-t-il d'autre dans votre vie ? Vous pouvez avancer et devenir heureux.
Et des informations plus détaillées, des moyens de restaurer l'énergie, de résoudre des problèmes émotionnels complexes, de nouveaux scénarios pour communiquer avec un homme - recherchez tout cela dans le livre. « Comment survivre à la trahison ?
Si vous êtes confronté à la trahison d'un proche, ne vous repliez pas sur vous-même. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser des sentiments, de la douleur et de la déception, décrites dans cet article.
La trahison apporte douleur, déception, tristesse et ressentiment. Quelle que soit la force d'une personne, il est toujours difficile de survivre à une trahison ou à une séparation d'avec un être cher, et il semble qu'il n'y ait tout simplement aucun moyen de sortir d'une séquence noire sans fin.
Quand tu as été trahi
L’essentiel est de ne pas abandonner et de ne rien faire de stupide. N'oubliez pas qu'il n'y a qu'une seule vie, mais que vous pouvez oublier l'être cher, trouver un nouvel amour et construire un destin plus heureux.
Ne pensez pas que tout est fini et que vous n’avez aucune raison de continuer à exister. Croyez simplement en vous, en vos forces et commencez à combattre la douleur, à vous battre avec vous-même et votre subconscient, pour que dans quelques semaines vous vous sentiez comme une personne complètement différente. 
Comment survivre à la trahison d'un être cher
La première chose que vous devez faire est d’arrêter de vous blâmer, ainsi que votre ancien proche, pour un acte inconvenant. Oui, ça fait mal. Oui, c'est dommage. Mais cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas la personne qu’ils voulaient que vous soyez.
Il est possible que la trahison ait été totalement spontanée, sans intention malveillante, dans un état d'ivresse alcoolique, lorsqu'il est difficile de contrôler son esprit et ses actions. Mais cela ne veut pas dire que vous devez trouver des excuses.
Il vous suffit d'accepter que les événements qui se sont produits ont eu lieu et que vous êtes maintenant confronté à la tâche difficile de survivre à la trahison d'un être cher.
Et pour rendre cela aussi simple que possible, dans un premier temps, vous devez procéder comme suit.
Explosion d'émotions
Vous ne devez pas punir l'agresseur avec la force physique ou crier au milieu de la rue pour exprimer votre douleur. Restez seul à la maison et exprimez tous vos sentiments dans l'air, jetez vos émotions comme l'eau d'un verre. 
Criez, jetez des objets, pleurez, frappez vos mains contre le mur, mais assurez-vous de vous vider pour ressentir cette incroyable sensation de soulagement.
Distance des problèmes
Si la relation est terminée et qu'une poursuite n'est définitivement pas attendue, commencez à vous éloigner de votre vie passée.
Gardez une distance décente des problèmes en détruisant les photographies, la correspondance et en cessant de communiquer avec les amis et les proches du délinquant (si possible).
Demandez à vos proches de vous aider et de ne pas vous rappeler que vous étiez ensemble autrefois. Lorsque vous marchez, veillez à exclure les endroits où vous et votre proche avez passé du temps ensemble.
Faites-y face
Ne créez pas d'illusions - il y a eu une trahison et vous ne dormez pas maintenant. N’ayez pas peur d’admettre, même si c’est amer, la vérité, quelle qu’elle soit. Oui, vous vous retrouvez seul avec la douleur et la déception, mais la vie ne s'arrête pas là.
Table de négociation
Si vous voulez découvrir la vérité sur la raison, vous devriez en parler seul à votre proche. 
En même temps, soyez confiant, fier, ne montrez pas votre ressentiment et ne demandez pas à revenir. Si vous parvenez à poursuivre la relation, ce ne sera que par pitié. Et c’est une trahison encore plus grande qu’une trahison.
Nouvelle vie
Pas à partir de lundi et pas à partir du mois prochain. Vous devez commencer une nouvelle vie dès maintenant, dès que vos émotions se dévoilent. Fixez-vous un objectif : votre destin est entre vos mains et vous seul pouvez influencer le cours des événements.
Tricherie et autres relations
Elle ne met pas toujours fin aux relations. Par exemple, si la douleur et le ressentiment éclatent dans un couple marié avec enfants, il n'est pas nécessaire de détruire le mariage. 
Il vaudrait peut-être mieux que vous soyez seul pendant un moment. Dans quelques jours, vous pourrez comprendre à quel point une personne est importante pour vous et si vous êtes prêt à retourner inconsciemment à la douleur que vous avez dû endurer, rien qu'en regardant votre proche.
Comprendre et pardonner... Cette expression convient parfaitement à la trahison d'un conjoint. Ce n’est peut-être pas si facile à comprendre, car vous ne pourrez jamais, au grand jamais, faire souffrir quelqu’un qui vous a donné tant de joie.
N'essayez pas de comprendre, peu importe à quel point vous voudriez le faire. Acceptez, essayez de vous justifier, cherchez une raison, mais ne vous mettez pas à la place du contrevenant. Il ne devrait pas vous imposer sa vérité.
Il est très difficile de survivre à la trahison d'un être cher, mais si vous voulez vraiment vous débarrasser de la douleur et des sentiments de déception, vous devez le vouloir assez fort. Ne vous découragez pas : une vie merveilleuse vous attend, remplie de moments heureux et lumineux qui n'apporteront que de la joie.
Le contenu de l'article :
Tromper un proche est une trahison qui peut détruire une famille, ainsi que le sort non pas d'une, mais de plusieurs personnes. Une nuit avec un ami, un vieil amour, une liaison au travail, une liaison occasionnelle... Il existe différentes trahisons, mais chacune d'elles n'a aucune justification et nécessite une décision de la femme : poursuivre la relation ou la rompre pour toujours. .
Les principales raisons de la trahison d'un proche
Les femmes se demandent depuis longtemps pourquoi les hommes trichent, quel est le problème et comment l'éviter. Connaissant les raisons de l'infidélité masculine, vous pouvez dans une certaine mesure l'empêcher.
En fait, ils ne sont pas si peu nombreux, soulignons les plus courants :
- addictif. Les conjoints, vivant sous le même toit depuis de nombreuses années, deviennent le plus souvent inintéressants l'un pour l'autre. Ils ne veulent pas divorcer parce qu’ils ont beaucoup de points communs : des enfants ensemble, un appartement, une voiture, une entreprise et bien plus encore. Au fil du temps, la dépendance se développe, mais vous ne voulez rien changer, car tout va bien comme ça, mais il manque quand même quelque chose. Alors les hommes se lancent dans des aventures afin d'ajouter un peu de variété à leur vie habituelle et ennuyeuse.
- État d'ivresse. Cette raison découle de la première. Ce qu'un homme sobre a dans l'esprit, un homme ivre l'a dans ses actes. Sous l'influence de l'alcool, ces hommes qui s'ennuient de la vie conjugale trichent, mais dans leur bon sens et leur mémoire sobre, leur conscience ne leur permettait pas de « marcher à gauche ».
- Vengeance sur sa femme. L'infidélité d'une femme est un coup dur pour l'estime de soi d'un homme. Cela ne sert à rien d’expliquer quoi que ce soit à ce sujet. Tout est clair. Un homme se vengera jusqu'à ce qu'il se débarrasse complètement de son humiliation et de son ressentiment.
- Manque d'attention et de sexe. Une femme passionnée par le travail, les enfants ou la vie quotidienne oublie que son mari a aussi besoin d'attention et d'affection. Si votre conjoint se voit également refuser des relations sexuelles, invoquant des maux de tête ou une fatigue extrême, la trahison ne peut être évitée. L'homme ira chercher la joie dans l'autre sens.
- Dépendance émotionnelle. Les femmes en insécurité sont émotionnellement dépendantes de leurs hommes. Les femmes sangsues s'ennuient vite, alors les hommes les trompent. Le manque d’indépendance de la femme bloque tout son attrait en elle, tuant ainsi l’attirance masculine pour elle.
- Mode de vie habituel. Il y a des hommes qui ne voient rien de mal à tricher. Ils tentent ainsi de s’imposer aux yeux de leurs amis. De telles aventures « à gauche » ne finiront jamais.
Les principaux signes de trahison d'un proche
Vous pouvez découvrir la trahison de votre conjoint bien-aimé non seulement en le surprenant en flagrant délit ou lorsqu'il admet lui-même ce qu'il a fait. Il existe de nombreux signes par lesquels il est facile de dénoncer un infidèle.
La première chose qui devrait alerter votre conjoint est l’attention soudaine d’un homme à son apparence. Il peut s'agir d'une mise à jour de votre garde-robe, d'une sélection rigoureuse de parfums, d'une passion soudaine pour le sport, d'une attention portée à votre forme physique ou d'une addiction à un style vestimentaire différent.
L'apparence d'une maîtresse se reflétera certainement dans l'attitude envers sa femme. Cela se manifeste par le détachement de l’homme et sa réticence à participer aux problèmes familiaux. Il peut y avoir des reproches et des accusations de refus de prendre soin de soi, ainsi que du manque de ménage de la part de la femme.
Une nouvelle femme dans la vie d’un homme prend du temps, c’est pourquoi des retards constants au travail pour des raisons inconnues devraient alerter le conjoint.
De plus, avoir une maîtresse nécessite aussi des dépenses financières. En analysant la communication téléphonique, vous pouvez également révéler les secrets d'une personne infidèle, ignorer les appels et SMS entrants, ou cacher le téléphone indique qu'elle a quelque chose à cacher.
Quand peut-on pardonner à quelqu’un que l’on aime d’avoir triché ?
Si la relation vient tout juste de commencer à se développer et qu'il y a eu une trahison de la part du gars, alors la question se pose à juste titre s'il est possible de pardonner la trahison d'un être cher ou si cela ne sert à rien. C’est une autre affaire lorsque la trahison s’est produite dans un couple marié ou après plusieurs années de relation. Dans de tels cas, vous pouvez pardonner, l'essentiel est d'en comprendre la raison.
S’il s’agit d’une relation informelle dans laquelle il n’y a pas de sentiments sincères, cela ne sert à rien de ruiner votre mariage. Cependant, tout n'est pas si simple si le tricheur est amoureux de sa rivale ou si elle est son ancien amour. La tricherie physique n’est pas aussi effrayante que la tricherie platonique.
Dans quels cas peut-on pardonner la trahison d'un proche :
- Un repentir sincère. Si un être cher s'est repenti, regrette ses actes, est tourmenté par sa conscience, ayant réalisé l'erreur qu'il a commise, il peut être pardonné.
- Capacité à tenir parole. Vous devez vous rappeler comment le tricheur s'est comporté dans le passé, s'il sait garder ses paroles ou s'il les reprend souvent quand il le souhaite. Si ce n'est pas la première fois qu'il trahit, qu'il a fait la même chose dans des relations passées, alors il ne devrait même pas être question de pardon.
- Un homme fait tout pour se faire pardonner. S'il y a encore des sentiments et que la trahison était purement accidentelle, alors tout doit être fait de la part du délinquant pour que ce qui s'est passé soit oublié, comme un rêve étrange. S’il s’en fiche, il restera indifférent à tout, prétendant que tout va bien et que rien d’étrange ne s’est produit.
Essayez de changer vos priorités. Pour les femmes, la première place est de nettoyer l'appartement, le dîner, les devoirs avec l'enfant, et prendre soin d'elles et de leur apparence sont reportés à plus tard. Soins actifs de la peau, masques corporels, spas, expériences constantes en matière de coiffure et de maquillage, shopping - tout cela devrait passer en premier. Les femmes magnifiques ne sont pas trompées, mais les épouses tourmentées par le quotidien sont très souvent trompées.
Cela ne ferait pas de mal de diversifier votre vie sexuelle. Pour éviter la trahison de votre proche, vous avez besoin de variété dans votre vie intime. Le plus souvent, les hommes sont attirés par la tricherie parce que leurs femmes sont conservatrices, tendues et peu enclines à expérimenter le sexe.
La trahison a une autre nature. L’un est fait par bêtise, le deuxième est fait par dépit, le troisième est fait malgré tout. Il y a de telles trahisons où l'on peut fermer les yeux sur tout le monde, se remettre de soi et pardonner pour trouver le bonheur. Cependant, dans certains cas, vous ne devriez même pas penser à la manière de pardonner la trahison d’un être cher.
Considérons les situations dans lesquelles vous devez immédiatement rompre une relation :
- La tricherie est devenue systématique. Le mari ne cherche même pas à cacher ses aventures. Très probablement, la femme dans une telle situation ne joue que le rôle de cuisinière et de femme de ménage, rien de plus.
- Ignorer complètement. Si, malgré toutes les tentatives de la femme pour parler à son mari et régler les problèmes avec lui, celui-ci ignore tout et ne montre aucun intérêt à sauver la relation, alors rien ne vaut la peine d’être sauvé.
- Échec relationnel. Si le mari a depuis longtemps cessé d'être mari et proche, il change son statut en cohabitant.
- Pas seulement une trahison, mais des sentiments sérieux. Si la femme d’un étranger n’est pas seulement devenue une maîtresse, mais s’est fermement établie dans la vie d’un homme, la relation entre les époux ne peut plus être sauvée. Peut-être a-t-il simplement peur d'être le premier à soulever la question de leur rupture, mais de telles relations n'ont pas de suite normale, elles doivent prendre fin.
Important! Une femme, après la trahison de son amant, ne devrait pas s’appliquer à elle-même les définitions de pauvre, abandonnée, malheureuse. Au contraire, vous avez besoin de vous sentir joyeux, libre et indépendant. Nous formons notre propre pensée. Si vous vous apitoyez sur votre sort et pleurez à propos de l'injustice, vous pouvez alors rester malheureux et pathétique, ce qui ne vous aidera pas à accepter la positivité dans la vie.
Comment survivre à la trahison d'un être cher
Tout doit être traité avec calme et compréhension. Après tout, la trahison n'est pas la fin du monde, après cela, vous pouvez tout recommencer et retrouver une famille heureuse.
Voyons ci-dessous comment survivre à la trahison d'un être cher :
- Laissez sortir vos émotions. Vous ne devriez pas crier votre douleur au milieu de la rue ni punir votre agresseur par la force physique. La bonne décision serait simplement de rester seul à la maison et de raconter tous vos sentiments dans les airs, en rejetant toutes les émotions accumulées. Vous pouvez crier, lancer des objets, pleurer, vous cogner les mains contre le mur pour vous vider, après quoi viendra un incroyable sentiment de soulagement.
- Avouons-le. Il ne faut pas créer d'illusions, chercher des excuses et des justifications - il y a eu une trahison, et ce n'est pas un rêve. Vous devez accepter la vérité avec dignité, aussi amère soit-elle. Il n’est pas facile de se retrouver seul avec la déception et la douleur, mais la vie continue et il y aura des moments brillants et heureux à venir.
- Organisez une table de conférence. Afin de découvrir la vérité sur la raison de la trahison, vous devrez parler avec votre proche. Il faut se tenir fièrement et avec confiance, sans larmes, sans montrer son ressentiment, l'essentiel est de ne pas le supplier de revenir. Une telle continuation de la relation sera basée sur la pitié, ce qui est encore pire que la trahison elle-même.
- Gardez vos distances avec les problèmes. S'il n'y a pas de continuation de la relation et que la fin est fixée, alors vous devez vous éloigner du passé. Prévenez vos proches pour qu’ils ne vous le rappellent plus. Il vaut mieux ne pas visiter dans un premier temps les lieux où vous êtes allés ensemble, qui ont des souvenirs particuliers. Vous pouvez supprimer les photos et la correspondance communes et, si possible, arrêter de communiquer avec les amis et les proches du contrevenant.
- Ne sois pas seul. La solitude a un effet néfaste sur une personne, ne permet pas de se débarrasser des pensées déprimantes et aggrave une situation déjà difficile. La communication avec vos amis vous évitera de vous isoler dans vos pensées et en vous-même. Des visites communes dans des lieux de divertissement, comme un karaoké ou une patinoire, des parties de bowling ou de billard dissiperont les pensées, et pendant un moment la douleur s'atténuera, puis disparaîtra complètement.
- Faites des projets pour un avenir heureux. Un avenir ensemble ou séparément – mais il existe et sera. Vous devez vous débarrasser de l’état négatif, vous battre pour votre place au soleil et continuer votre vie. Une sorte d'objectif doit apparaître qui vous aidera à vous activer, à créer le désir de vivre plus loin et de découvrir de nouveaux aspects de l'avenir.
- Ne te refuse rien. Dans cette situation, une technique utile consiste à satisfaire pleinement vos désirs. Cet état stimule les pensées positives et aide à supprimer la mauvaise humeur.
Vous ne pouvez prendre la bonne décision sur la façon d’oublier la trahison de votre proche qu’en vous calmant, avec sobriété, et non dans la colère et les sentiments échevelés.
Quels sont les tabous quand on triche ?
Il n’est pas facile de survivre à la trahison, la douleur ne peut être étouffée, le ressentiment n’est pas si facile à cacher. Cependant, le temps guérit, la souffrance s’atténue et la vie continue. Il n’est pas nécessaire de prendre des mesures désespérées ou de commettre des erreurs qui pourraient ruiner votre vie.
Oubliez les bêtises qui vous font du mal :
- Alcool. Cela n'est beau que dans les films, lorsqu'une fille désespérée est assise au bar avec un verre de vin et déverse son chagrin. Tout n'est pas si simple dans la vie, l'alcool ne mène à rien de bon. Il est peut-être possible de s’oublier un moment, mais pas de se débarrasser de tout ce qui s’est accumulé. Cependant, un état terrible et un mal de tête le matin sont garantis.
- Deviens une salope. Il n'est pas nécessaire de vous changer et de devenir une personne différente, en punissant les autres pour la douleur causée par votre proche. Lui seul, et personne d'autre, devrait être puni.
- Changer pour le mal. Cela ne mènera certainement pas à de bonnes choses. Votre propre trahison par dépit envers votre proche ne vous aidera pas à oublier sa trahison. La situation deviendra encore pire, la relation fragile s'effondrera.
- Suicide. Malheureusement, il y a des cas où les filles ne veulent pas vivre après la trahison de leur homme bien-aimé et commettent des erreurs irrévocables. Et c'est une telle bêtise, car vous pouvez commencer une nouvelle relation qui sera meilleure que l'ancienne, ou pardonner à votre proche et tout recommencer.
En conclusion, je voudrais souligner que la vie continue après la trahison ! L'essentiel est de se ressaisir, de prendre la bonne décision, puis de changer radicalement de vie. Les relations après la tricherie peuvent continuer, mais les renouveler ne sera pas si facile. Il n'est possible de retrouver les anciens sentiments que dans un cas, si les deux le souhaitent.
