De combien de calcium une femme enceinte a-t-elle besoin ? Une vidéo utile sur les aliments qui contiennent du calcium. Sources naturelles de calcium

29.06.2019

Pour le plein développement du bébé dans le ventre de la mère, il est très important d'avoir un apport régulier de tous les oligo-éléments et vitamines. Cela aide le bébé à grandir plus vite et à se développer pleinement. L'une de ces substances vitales est le calcium.

Que fait-il dans le corps ?

Le calcium pour les femmes enceintes est l'une des substances les plus importantes. C'est nécessaire non seulement pour le corps de la future mère, mais aussi pour son bébé.

Le calcium a de nombreuses fonctions différentes dans le corps. Le maintien de sa concentration normale est important non seulement dans la première, mais aussi dans toutes les périodes ultérieures de la grossesse.

La fonction principale de ce produit chimique dans le corps est de maintenir la densité osseuse. La structure des formations osseuses dépend en grande partie de la concentration initiale de calcium dans le plasma sanguin.

Le fonctionnement du système nerveux est impossible sans un apport optimal de ce produit chimique. Le 2ème trimestre est une période très importante pour sa formation. À ce stade, les besoins en calcium de la femme enceinte commencent à augmenter considérablement. Si une femme attend des jumeaux, sa dose quotidienne de ce microélément est considérablement augmentée.

Le calcium entrant dans le corps fournit un processus très important. Il est impliqué dans la transmission de l'influx nerveux... Avec une diminution de sa concentration dans le plasma sanguin, une femme développe divers troubles neurologiques. Une concentration normale empêche une femme enceinte de développer des conditions dangereuses telles que l'hypertonie de l'utérus et les contractions convulsives des bras et des jambes.

Le rôle du calcium dans la coagulation du sang ne peut pas être surestimé. Il est nécessaire que le plasma conserve ses propriétés liquides et sa fluidité nécessaires. Cela garantit une bonne circulation sanguine dans le système général de circulation sanguine utéroplacentaire.

La concentration optimale en calcium est très importante au 3e trimestre. Au cours de cette dernière période de grossesse, le corps de la femme se prépare à l'accouchement à venir, ce qui signifie une perte de sang importante. Une coagulation sanguine optimale est essentielle afin de ne pas causer de dommages irréparables au corps de la mère.

Le calcium est également très important pour le fœtus. C'est l'élément structurel principal, qui est nécessaire pour construire tous les organes du système musculo-squelettique du bébé. Des ions de calcium sont incrustés dans ses os, étant une sorte de ciment.

Cet oligo-élément affecte également la formation de l'appareil visuel et d'autres récepteurs du fœtus. La concentration normale de calcium dans le sang de la femme enceinte est nécessaire pour que le bébé ait une bonne intelligence et une bonne mémoire.

Taux de consommation

Les taux normaux de calcium dans le sang pendant la grossesse sont quelque peu différents de ceux utilisés dans la population féminine normale. Cela est dû au besoin accru de cette substance au cours du développement intra-utérin du fœtus.

À l'avenir, plus de calcium devrait être consommé par jour pendant l'allaitement. Pendant cette période, le besoin de ce microélément augmente également de manière significative.

Les médecins notent que la norme quotidienne pendant le port d'un bébé de cette substance est de 1,2 à 1,8 grammes... Le calcium est absorbé dans la circulation systémique dans l'intestin. Ensuite, grâce au système de circulation sanguine utéroplacentaire partagé avec le fœtus, ce microélément pénètre dans le corps du bébé.

Les scientifiques ont découvert qu'au cours des premières semaines de développement du fœtus, le fœtus a besoin d'environ 10 mg de calcium par jour. À la fin du premier trimestre, le besoin de cette substance augmente considérablement. Cela est dû à la croissance active du bébé dans le ventre de la mère. À ce stade, l'apport quotidien en calcium du fœtus est déjà de 0,3 gramme.

Un tel besoin conditionne déjà le fait que les médecins puissent recommander à la future mère d'utiliser des médicaments spéciaux. Ils compenseront sa carence en calcium naissante.

Symptômes de carence

Une carence en calcium dans le corps peut ne pas apparaître pendant assez longtemps. Ce n'est qu'avec une diminution significative de sa concentration dans le plasma sanguin qu'une femme ressent des changements et un inconfort spécifiques.

L'un des signes les plus caractéristiques d'un manque de calcium dans le corps féminin est le développement d'une sensibilité accrue des dents. La femme commence à développer des caries assez rapidement. Dans le même temps, l'émail des dents devient plus fin et plus sensible aux influences chimiques.

De plus, les dents commencent à réagir fortement aux températures froides. En règle générale, ce symptôme se manifeste en buvant des boissons fraîches ou en parlant à l'extérieur par temps venteux.

Une diminution du calcium dans le corps conduit au fait que la future mère commence à se fatiguer plus rapidement. Sa concentration peut diminuer et l'oubli apparaît.

De nombreuses femmes enceintes souffrant d'une carence en calcium se plaignent aux médecins que leurs cheveux deviennent très cassants et commencent à tomber beaucoup. Assez souvent, des ongles cassants forts apparaissent.

Des rayures longitudinales caractéristiques apparaissent sur les plaques à ongles, indiquant que le corps féminin a un besoin urgent d'une dose supplémentaire de calcium.

Les changements d'humeur et d'arrière-plan émotionnel sont des symptômes fréquents qui indiquent une faible concentration de calcium dans le plasma sanguin. Les femmes enceintes commencent à se plaindre d'une irritabilité excessive, de sautes d'humeur spontanées et parfois de larmes excessives. Certaines femmes développent des troubles du sommeil. Ils ont du mal à s'endormir la nuit.

Une carence en calcium entraîne également au développement de troubles neurologiques. Elles se manifestent par des sensations de "chair de poule" sur la peau. Les mains et les pieds sont froids au toucher. Certaines femmes ont une sensation constante de frilosité. Cela les oblige à porter beaucoup de vêtements chauds ou à s'envelopper dans une couverture tout le temps.

L'inconfort pelvien est un symptôme qui se développe souvent avec une diminution des taux de calcium plasmatique. Dans certains cas, ce symptôme se manifeste par une sensation de douleur dans le bas du dos. De nombreuses femmes enceintes notent qu'elles ressentent de graves douleurs au niveau des os du bassin.

Les femmes qui souffrent d'une carence en calcium trop longtemps peuvent développer une ostéoporose. Cet état pathologique se caractérise par une fragilité excessive de toutes les formations osseuses du corps.

Cette pathologie s'accompagne du développement de fractures osseuses pathologiques fréquentes. L'ostéoporose est une condition extrêmement défavorable pendant la grossesse, car elle peut entraîner le développement de malformations congénitales du système musculo-squelettique chez le fœtus.

Une tendance à développer un rythme cardiaque anormal- Une autre manifestation possible d'une altération du métabolisme du calcium dans l'organisme. Dans ce cas, le rythme cardiaque de la femme devient irrégulier. Elle peut ressentir des « interruptions » dans son travail. En règle générale, ces symptômes surviennent après une activité physique ou après un stress intense.

Les pathologies de la coagulation sanguine se développent souvent lorsque le métabolisme du calcium est altéré. Un signe clinique fréquent est le développement de saignements gingivaux. La conséquence la plus indésirable d'une diminution de la concentration de calcium dans le sang d'une femme enceinte est l'apparition de sang provenant des voies génitales. Dans ce cas, un traitement urgent est déjà nécessaire.

Les femmes qui ont une carence en calcium dans le corps sont également sujettes aux rhumes fréquents et aux maladies respiratoires. Dans ce cas, une diminution du fonctionnement du système immunitaire entraîne le développement de ces pathologies, qui surviennent inévitablement lorsque le métabolisme du calcium est perturbé.

Les conséquences d'un déficit

Une diminution significative et persistante de la concentration de calcium dans le sang d'une femme enceinte conduit souvent au développement du rachitisme chez son bébé. Cet état se manifeste en lui après la naissance.

Cette pathologie se caractérise par le développement de nombreuses anomalies et défauts dans le squelette du bébé. La démarche de l'enfant est perturbée et des troubles neurologiques peuvent également se développer.

Des anomalies de l'hématopoïèse chez le fœtus peuvent également apparaître si une femme présente une diminution du calcium plasmatique pendant la grossesse. De telles maladies apparaissent une tendance à l'augmentation des saignements. Le risque de développer ces pathologies augmente plusieurs fois en présence d'une prédisposition génétique à leur formation.

Conséquences de la surabondance

Une concentration excessive de cet oligo-élément dans le sang n'est pas moins dangereuse pour le fœtus. Cela peut conduire à la fermeture prématurée de la grande fontanelle, ainsi qu'amener l'enfant à développer diverses pathologies des os de son crâne. Dans ce cas, la concentration de calcium dans le sang doit être surveillée à partir de 30-34 semaines de grossesse, plus près de l'accouchement.

Des os de la tête trop denses peuvent causer des difficultés au bébé lors du passage dans le canal génital.

Il peut également provoquer des lésions traumatiques du canal cervical et de l'utérus chez la mère. La situation devient assez dangereuse lorsque le fœtus est trop gros avec un bassin étroit de femme.

L'excès de calcium peut se déposer dans le corps "En réserve"... De telles formations sont appelées calcifinates. Le danger de cette pathologie est qu'ils peuvent apparaître dans les voies urinaires, entraînant le développement d'une lithiase urinaire. Dans ce cas, le risque de développer une pyélonéphrite chronique secondaire augmente plusieurs fois.

Les calcifinates peuvent également se déposer dans le placenta. Une telle pathologie peut conduire à une malnutrition du fœtus. Dans ce cas, les nutriments nécessaires à la croissance et au développement ne peuvent tout simplement pas pénétrer dans son corps. Cette situation est dangereuse par le développement de nombreuses malformations intra-utérines chez le fœtus.

Comment déterminer ?

Afin d'établir la concentration de calcium dans le sang d'une femme enceinte, il lui suffit de passer un test biochimique. Ces tests de laboratoire sont effectués à la fois dans une clinique pour femmes ordinaire et dans un laboratoire privé. Cette étude est généralement prescrite par un obstétricien-gynécologue, qui contrôle le développement et le déroulement de la grossesse d'une femme.

La future mère peut également subir cette étude dans une clinique médicale privée de son plein gré.

Il n'y a pas de préparation rigoureuse pour mener des recherches. Il est préférable de venir à l'examen à jeun. Ceci est nécessaire pour obtenir des résultats d'analyse plus fiables.

Le test nécessite un peu sang veineux... Les résultats de l'analyse sont prêts, en règle générale, en quelques heures. Les valeurs de référence doivent être indiquées à côté de la concentration obtenue. Ils sont nécessaires pour déterminer les limites des valeurs normales de cet indicateur.

Traitement

La carence en calcium peut être reconstituée en appliquant un régime spécial. Il comprend des aliments qui contiennent une grande quantité de cet élément chimique. Une telle nutrition est prescrite à toutes les femmes enceintes qui se trouvent dans la zone à haut risque. Il est particulièrement important de consommer suffisamment d'aliments contenant du calcium lors de grossesses multiples.

Afin de répondre à ses besoins quotidiens et à ceux de son bébé, la future maman doit consommer chaque jour 1 à 2 portions d'aliments contenant une quantité suffisante de cette substance. Les médecins considèrent le lait caillé comme la principale source de calcium. Fromage, fromage cottage, yaourts et kéfir doit être inclus dans le menu quotidien d'une femme enceinte. Ils aideront à augmenter assez rapidement la concentration de calcium dans le sang.

De plus, cet oligo-élément contient dans le poisson de mer, le sésame, les noix, les œufs. Les femmes enceintes qui pratiquent la nourriture végétarienne doivent faire très attention à utiliser ce style d'alimentation pendant la grossesse. Le médecin recommandera certainement à une femme végétarienne de passer à un régime mixte régulier pendant toute la période de port d'un bébé.

Si le corps de la future maman ne peut pas entièrement assimiler et digérer les produits laitiers, elle doit absolument enrichir son alimentation avec des graines de sésame ou de l'huile. Ce produit est un "détenteur de records" naturel pour la teneur en calcium qu'il contient. L'intolérance aux produits laitiers fermentés et au lait de vache se produit avec une carence en lactase.

Dans certaines produits à base de plantes contient également du calcium. On le trouve dans les haricots verts, les légumineuses (en particulier les pois verts), les graines de pavot, le persil et le céleri, divers types de chou et la laitue verte. Une salade à base de ces plantes améliorera non seulement le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, mais aidera également à normaliser le niveau de calcium dans le plasma sanguin.

Les scientifiques ont découvert que il existe un lien direct entre la vitamine D et le calcium. Ces deux substances sont impliquées dans la construction du tissu osseux dans le corps d'un enfant en développement. Si la concentration de vitamine D dans le plasma sanguin augmente, cela peut conduire au fait que le calcium cesse tout simplement d'être complètement absorbé.

L'utilisation de boissons gazeuses sucrées, de grandes quantités de thé ou de café, de muffins et de pâtes, ainsi que de produits laitiers trop gras peuvent également entraîner une violation de l'absorption de cet oligo-élément dans l'intestin. Fumer et boire de l'alcool entraînent également une diminution de la concentration de calcium dans le sang.

Si, dans le contexte de la diététique, l'état général d'une femme ne s'est pas amélioré, alors dans ce cas, les médecins lui recommanderont de boire des médicaments. Ils sont enrichis en calcium et sont nécessaires pour compenser les conditions de carence.

Actuellement, il existe plusieurs formes de ces médicaments. Dans leur composition chimique, ils contiennent différents sels de calcium. En règle générale, la concentration de cet élément en carbonate est de 40%. De par sa structure chimique, le citrate ne contient déjà que 20-25% de calcium. Dans le lactate, cette substance est encore moins - 13%.

Cette structure chimique explique pourquoi il est préférable d'utiliser principalement des carbonates ou des citrates de calcium pour le traitement. Un critère très important avant de prescrire ces fonds est de savoir dans quelle mesure ils sont absorbés par le tractus gastro-intestinal.

Les pharmacologues pensent que les citrates passent rapidement dans la circulation systémique à partir de l'intestin. De plus, après avoir pris ces médicaments dans le plasma sanguin, un pic de concentration de calcium est rapidement atteint.

Un autre avantage incontestable peut être considéré comme le fait que les citrates de calcium peuvent être prescrits aux femmes enceintes souffrant de maladies des voies urinaires. De tels fonds aident à déplacer le pH de l'urine vers un côté plus alcalin, ce qui n'entraîne pas l'apparition de divers calculs dans les reins et les uretères.

L'utilisation à long terme de carbonate de calcium peut entraîner une diminution de la sécrétion gastrique. Il contribue également à l'apparition de symptômes désagréables chez une femme enceinte, tels qu'une formation importante de gaz, des douleurs abdominales et une constipation fréquente.

Afin de réduire la gravité de la manifestation de ces signes cliniques, ces médicaments doivent être pris avec des jus acides. Les boissons à base d'agrumes ou à base de pommes vertes sont excellentes.

Ne pas dépasser une seule dose de calcium pendant la prise de médicaments. Il est important de se rappeler que seulement 0,5 gramme de cette substance peut être absorbé à la fois. De grandes doses prises à la fois seront simplement excrétées par le corps sans apporter aucun bénéfice.

Cette dépendance à la dose explique le fait que les suppléments de calcium doivent être consommés à petites doses tout au long de la journée. Cela saturera le corps sans nuire à la santé de la mère et de son bébé.

Pour savoir pourquoi les femmes enceintes ont besoin de calcium, voir la vidéo suivante.

Lorsqu'une femme porte un bébé, son corps joue le rôle de fournisseur de tous les matériaux de construction pour le plein développement du corps de l'enfant. Le calcium occupe une place particulière dans ce processus. Il forme non seulement l'ensemble du système musculo-squelettique du fœtus, mais assure également le bon fonctionnement du système nerveux de la mère. Si le calcium manque cruellement, le corps commence à prélever ce minéral des os et des dents et le donne au bébé. Par la suite, l'état du tissu osseux de la femme se détériore, le tonus musculaire est perturbé et les dents se détériorent. Quelle est l'importance du calcium pendant la grossesse? Comment reconnaître un état pathologique à temps ? Et où chercher la source de ce minéral ? Mettons tout à sa place pour se débarrasser des soucis inutiles et prévenir d'éventuels problèmes de santé.

Étant "en position", une femme commence instinctivement à consommer des aliments plus sains afin de fournir au bébé un complexe de substances nécessaires au développement. Le besoin en calcium augmente de deux, voire de trois fois. Si le régime alimentaire est équilibré et que la femme n'a aucune contre-indication à l'utilisation de produits laitiers, alors ce minéral suffit amplement pour deux. Mais la mauvaise écologie, le manque de lait de vache naturel dans les magasins et les problèmes de santé rendent un mauvais service aux femmes enceintes. Et souvent, il y a une question sur l'apport supplémentaire de comprimés de calcium pendant la grossesse.

Besoins en calcium des femmes enceintes

L'apport quotidien de calcium pendant la grossesse varie de 1500 à 2000 mg. Dans le même temps, au début de la grossesse, le bébé ne prend pas plus de 10 mg, mais à partir du deuxième trimestre, il a besoin d'au moins 300 mg d'ions calcium par jour.
Le calcium pendant la grossesse, comme un conducteur, dirige les organes et les systèmes les plus importants. Il fait partie de tous les os et cartilages du fœtus, forme la peau, les yeux et les cellules nerveuses. Une quantité adéquate de calcium contribue au développement mental normal du bébé après l'accouchement.

Sur une note ! La norme de calcium dans le sang d'une femme enceinte est de 2,15 à 2,5 mmol / l.

Mais pour la mère, il n'est pas moins important. Le calcium a un bon effet sur l'état nerveux d'une femme, prévient l'hypertonie de l'utérus et les crampes nocturnes dans les extrémités, et maintient également la coagulation du sang pour éviter les saignements post-partum. Le calcium est impliqué dans les réactions métaboliques des glucides. Il réduit la quantité de "mauvais" cholestérol et fournit une quantité adéquate de glucose.
Après l'accouchement, une quantité suffisante de calcium peut garder les dents et les cheveux d'une femme intacts. Et le lait, riche en cet élément, sert à prévenir le rachitisme infantile.

Important! Un excès de calcium est également dangereux. Seul un gynécologue peut prendre une décision sur la prise de suppléments de calcium.

Symptômes de carence en calcium chez les femmes

Le manque de calcium se produit progressivement et ne s'accompagne pas toujours de symptômes vifs. La carence de cette substance ne peut être confirmée sans ambiguïté que par un test sanguin clinique. Mais cette condition peut être suspectée par une forte détérioration de l'apparence de la femme : les cheveux deviennent ternes et "sans vie", la peau se décolle et semble se resserrer, les ongles s'exfolient et se fissurent, et la nuit, des crampes sévères dans les muscles du mollet perturbent .
Plus de 20% des femmes « dans une position intéressante » deviennent les otages de l'hypocalcémie. Ceci est facilité par le manque d'aliments riches en calcium, l'abus de boissons caféinées (thé, café), de produits de boulangerie, de pâtes et d'aliments salés. De plus, la faible activité, le tabagisme passif et la dysbiose intestinale affectent l'absorption du calcium.

Sur une note ! Une carence sévère en calcium est indiquée par une sensibilité de l'émail des dents, des saignements des gencives, des douleurs osseuses et de la nervosité.

Pourquoi la carence en calcium est-elle dangereuse pendant la grossesse ?

Une carence sévère en calcium provoque un déclin du système immunitaire de la mère. Une femme a des réactions allergiques, des infections virales et des processus inflammatoires se développent souvent. Il peut y avoir des sauts brusques de la pression artérielle et l'état de la peau s'aggrave également. En général, une femme note une mauvaise humeur et une panne.
S'il n'y avait pas assez de calcium pendant la période de gestation, des difficultés surviennent également lors du processus d'accouchement. Il y a un travail médiocre avec un syndrome douloureux plus prononcé, des saignements sont possibles en raison d'une violation de la coagulation du sang.
Pour un bébé, une carence en calcium signifie des problèmes de fonctionnalité du cortex cérébral, une mauvaise circulation sanguine, des pathologies du système nerveux et du rachitisme. Au cours des premiers mois de la vie, le bébé ne prendra pas bien du poids, les dents commenceront à pousser beaucoup plus tard, le système hormonal fonctionnera moins bien.
Il convient également de garder à l'esprit que l'excès de calcium n'est pas moins dangereux. Un apport excessif de ce minéral contribue au compactage des os crâniens avec un traumatisme à la naissance ultérieur, une calcification du placenta et une circulation sanguine altérée, une prolifération prématurée de la fontanelle chez un nourrisson. La femme, à son tour, peut souffrir de l'apparition d'une maladie des calculs biliaires.

Sur une note ! Les femmes qui ont subi une hypocalcémie pendant la grossesse sont plus sujettes à l'ostéoporose pendant la ménopause et au développement de maladies endocrinologiques après 35 ans.

Les aliments comme source de calcium pendant la grossesse

Un régime alimentaire bien ajusté peut empêcher une femme de prendre des suppléments de calcium par voie orale. Cette option est plus souhaitable, car le calcium provenant des aliments est complètement absorbé et ne laisse pas de "surprises" sous forme de calculs rénaux ou d'intoxication par surdose de drogue.
Où pouvez-vous trouver la bonne quantité de calcium pour aider à maintenir votre santé et soutenir votre bébé ? Un favori parmi les aliments riches en calcium est le fromage à pâte dure. La concentration moyenne de cet élément dans le fromage est de 1000 mg, alors qu'un verre de lait de vache n'en fournit que 200-240 mg. Il y a un peu plus de calcium dans le lait de chèvre - environ 400 mg par verre, mais ce produit est assez rare, et vous ne le trouverez certainement pas en supermarché. 300 mg de calcium supplémentaires peuvent être obtenus à partir d'un verre de yaourt nature ou d'une portion de fromage cottage (fait maison !).
Le poisson et autres fruits de mer sont une source alternative d'ions calcium. Il est particulièrement utile pour se régaler de sardine (240 mg/100 g) ou de cabillaud (20 mg/100 g). Pour une variété de plats, les algues brunes (170 mg/100 g) et les crevettes (47 mg/100 g) conviennent.
Il est impératif d'utiliser des herbes fraîches, qui contiennent également suffisamment de calcium en combinaison avec des mélanges de légumes. Parmi les légumes, le brocoli, le céleri, les concombres et les carottes sont en tête pour la quantité de calcium, et parmi les fruits - figues, groseilles, fraises, pêches et oranges. Grignotez des fruits secs, des graines et des noix. Au lieu d'un accompagnement, choisissez des haricots et des pois, car ils ne contiennent pas moins de calcium que le lait.
Évitez la consommation excessive de thé, de cacao et de flocons d'avoine pour qu'une bonne nutrition soit bénéfique. Ces aliments « chassent » le calcium de l'estomac, l'empêchant d'être complètement absorbé.

Conseil! Le calcium préfère la proximité de la vitamine D et du phosphore. Marchez plus souvent sous un ciel ensoleillé pour que la vitamine D soit synthétisée régulièrement dans votre corps et prenez des repas de poisson deux à trois fois par semaine pour reconstituer votre taux de phosphore.

Il existe une courte liste d'aliments qu'il vaut mieux éviter pendant la phase de carence en calcium. Pendant la grossesse, le calcium et les produits qui en contiennent ne peuvent pas "s'enraciner" complètement dans l'organisme en association avec de tels aliments :

Légumes riches en acide oxalique : épinards, oseille, rhubarbe, chou-fleur, betteraves.
Bouillie contenant de la phytine : flocons d'avoine, semoule.
Produits avec xanthines : cacao, thé noir et vert, chocolat (tout).
Aliments fumés, gras ou trop salés.
Pain blanc.
Eaux douces gazeuses.

Le saviez-vous ...
Les jaunes d'œufs, le foie de morue et l'huile de poisson traditionnelle sont des sources supplémentaires de vitamine D.

L'utilisation du calcium pendant la grossesse: types et dosage

Toutes les femmes enceintes ne peuvent pas boire du lait en litres et manger 600 à 700 fromages cottage par jour. Sans oublier des antécédents d'intolérance au lactose ou de grossesse en période automne-hiver, lorsque le soleil manque cruellement pour produire de la vitamine D. Il n'y a qu'une seule issue - prendre des comprimés de calcium. Il ne sera pas superflu de vous rappeler que ce ne sont pas des vitamines et que vous ne pouvez pas prescrire ce médicament vous-même. Et quel type de calcium boire pendant la grossesse et si cela est nécessaire, seul le gynécologue responsable de la grossesse décide.

Sur une note ! Les médicaments à base de calcium sont prescrits après 12 semaines de grossesse et peuvent être pris jusqu'à la fin de la période d'alimentation du bébé, à l'exception du troisième trimestre de la gestation. Si vous avez besoin de suppléments de calcium pendant la grossesse et que vous ne savez pas quoi prendre, il est préférable de contacter un spécialiste compétent.

Calcium D3 Nycomed

Le calcium D3 pendant la grossesse est totalement inoffensif et approuvé pour une utilisation. Il est disponible sous forme de comprimé à croquer combiné avec différentes saveurs (orange, menthe, citron). Il contient du carbonate de calcium, de la vitamine D3 et du cholécalciférol.
Le médicament élimine complètement le déséquilibre entre le calcium et le phosphore, restaure la minéralisation de l'émail des dents et est absorbé à 99% par le tissu osseux. L'excitabilité nerveuse et les contractions musculaires brusques disparaissent.
Dans le cadre de substances supplémentaires, cette préparation contient de l'aspartame. Sous l'influence d'enzymes, il se transforme en phénylalanine. Par conséquent, les femmes atteintes de phénylcétonurie ne doivent pas prendre de calcium Nycomed pendant la grossesse. Le lactose est également utilisé comme adjuvant, ce remède est donc indésirable pour les femmes souffrant d'hypolactasie.
Dosage du calcium pendant la grossesse : pour les femmes enceintes, la quantité optimale de calcium est de 1500 mg, soit 1 comprimé par jour. La durée du traitement est ajustée par le médecin, en fonction des résultats des tests et du bien-être général de la femme. Le comprimé peut être sucé ou mâché.

Gluconate de calcium

Le médicament est produit sous forme de comprimés mono-composant (500 mg) ou de solution injectable à 10%. La substance active est le gluconate de calcium, les composants supplémentaires sont l'amidon, le dioxyde de silicium.
Les comprimés doivent être pris par voie orale avant les repas à raison de 3 à 6 comprimés. La durée du traitement est choisie individuellement. Les injections sont administrées par voie intraveineuse ou intramusculaire à raison de 5 à 10 mg par jour. Le gluconate de calcium pendant la grossesse sous forme d'injections n'est prescrit que dans les cas graves d'hypocalcémie avec une forte détérioration de l'état de la femme et uniquement dans un hôpital.

Conseil! Le gluconate de calcium est mieux combiné avec un apport supplémentaire d'une solution aqueuse de vitamine D.

calcique

L'une des préparations de calcium autorisées pendant la grossesse avec des critiques positives est la préparation Calcid produite localement. En plus du calcium et du D3, il contient des vitamines des groupes B, C, H, E, PP, de l'acide folique et pantothénique, de la coquille d'œuf. Le cours de prendre au moins 1 mois, trois capsules par jour.
Ce médicament augmente le niveau de sels de calcium pendant la grossesse ou l'allaitement, élimine également les carences en vitamines, les pathologies allergiques et augmente l'immunité.

Kalcemin

Médicament combiné avec du calcium et des minéraux. La composition comprend: carbonate de calcium, citrate de calcium, zinc, cuivre, bore, manganèse, vitamine D3. Le polysaccharide de soja, la cellulose, le silicium sont utilisés comme base. Le complexe minéral supplémentaire empêche la déminéralisation du tissu osseux et favorise l'absorption complète des sels de calcium. Le tarif journalier pour les femmes en position "intéressante" est de 2 comprimés par jour.

Intéressant! Calcemin ne peut pas être associé à d'autres antagonistes du calcium ou complexes vitaminiques. L'administration parallèle peut provoquer une intoxication par surdosage de sels de calcium.

Il est impossible de dire sans équivoque quel est le meilleur calcium pendant la grossesse. Le but du médicament dépend du tableau clinique de l'hypocalcémie et de la sensibilité du corps féminin aux composants du médicament. La plupart des médecins préfèrent en hiver des types combinés de calcium et de vitamine D3, mais par temps chaud, il est préférable d'utiliser du gluconate de calcium ordinaire.

Préparations de calcium pendant la grossesse: indications d'utilisation et contre-indications

Il doit y avoir de bonnes raisons pour obtenir une ordonnance de suppléments de calcium. Il ne vaut pas la peine de prendre ce médicament uniquement à titre préventif, car les conséquences peuvent ne pas être très roses. Afin, comme on dit, de ne pas se mordre les coudes, notez quand les comprimés de calcium doivent être pris et ce que ce traitement peut laisser en cadeau.

Indications pour l'utilisation:

Risque de survenue et traitement de l'ostéoporose.
Manque de calcium ou de vitamine D3.
Maladies accompagnées d'hypocalcémie.
Perméabilité excessive des membranes cellulaires.
Violation de la conduction de l'influx nerveux.
Hyperphosphatémie dans l'insuffisance rénale.
Rachitisme.
Spasmophilie.
Ostéomalacie.
Manque de calcium dans les aliments pendant la grossesse et l'allaitement.
Période post-ménopausique.
Saignements d'origines diverses.
Conditions allergiques.
Intoxication aux sels de magnésium.
Repos prolongé au lit.
Diarrhée récurrente.
Fractures osseuses.

Lorsque l'apport en calcium est contre-indiqué :

Intolérance aux composants.
Hypercalcémie.
Tendance à la thrombose.
Athérosclérose.
Trouble de la coagulation sanguine.
Insuffisance rénale sévère.
Prescription de médicaments à base de digitaline.
Néphrourolithiase calcique.
Hypervitaminose à la vitamine D3.

Avec un apport en calcium à long terme, vous devez surveiller régulièrement le niveau de créatinine et de calcium dans le sang. La surveillance de la fonction rénale et hépatique est également indiquée. En cas de violation des paramètres cliniques, le médicament est annulé. Si une femme enceinte prend des suppléments de fer, il devrait y avoir une pause de trois heures entre la prise de comprimés de calcium et de fer.

Quelles complications peuvent être causées par les comprimés de calcium :

Bradycardie (troubles du rythme cardiaque).
Hypercalciurie (excrétion excessive de sels de calcium dans l'urine).
Nausées, diarrhée, maux d'estomac, constipation, vomissements, ballonnements, calcification des calculs.
Gonflement des jambes, mictions fréquentes.
Dépôt de pierres sur les dents.
La lithiase biliaire.
Rash, démangeaisons, rougeurs sur la peau.

Un apport adéquat en calcium pendant la grossesse est essentiel pour que la mère et le bébé soient en bonne santé. Mais souvent les médecins sont réassurés et je vous conseille de prendre des pilules juste pour la prévention. C'est une approche complètement illettrée des femmes dans un état si délicat. Par conséquent, c'est à vous de décider si boire du calcium pendant la grossesse ou simplement bien manger.

Vidéo "Pourquoi ai-je besoin de calcium pendant la grossesse"

La grossesse n'est pas seulement la naissance et le développement d'une nouvelle vie, mais aussi sa construction, ce qui signifie qu'une future maman ne peut se passer de "matériaux de construction". Seul le calcium contribuera à renforcer les os et le cartilage du bébé : le principal « matériau de construction » du système musculo-squelettique de l'enfant. Le calcium est le cinquième élément le plus abondant dans la croûte terrestre. L'élément fait deux choses utiles à la fois: il protège le bébé à naître du rachitisme et la mère - des allergies, et en même temps - neutralise les conséquences d'une mauvaise écologie. De plus, le calcium aide la future mère à garder ses dents, à éviter et également à réduire le risque de fausse couche et à réduire les pertes de sang lors de l'accouchement.

C'est le calcium qui est l'élément le plus important pour le travail des muscles et des organes musculaires - le cœur ou l'utérus. Si le corps manque de calcium, le travail peut ne pas se passer bien. Après tout, c'est le Ca qui contribue au fonctionnement normal du système de coagulation sanguine et au bon fonctionnement des reins. Il facilite la digestion et la fonction rénale. Affecte la division cellulaire, le processus de fécondation, est d'une grande importance dans le développement embryonnaire et dans la coagulation du sang.

Comment savoir si votre corps manque de calcium ?

Ongles laids cassants, cheveux à peine vivants, desquamation de la peau, sa sécheresse sont les premiers symptômes d'un manque de calcium. Mais tout cela ne témoigne en aucun cas de l'inattention de la future mère à sa santé. En fait, une femme enceinte sur cinq présente des symptômes de carence au cours des derniers mois de la grossesse. Chez les enfants nés de mères présentant une carence en calcium, le rachitisme est beaucoup plus fréquent - une maladie qui perturbe la croissance et le développement des os et entraîne des déformations du squelette.

Un élément aussi précieux fait généralement défaut à ceux qui pèchent avec des aliments qui empêchent l'absorption du calcium et contribuent à sa perte. Ce sont des bonbons, du pain blanc, de la bouillie de semoule, des pâtes. Nous ajouterons à cette liste les préférés de tous, le cacao, le son, les épinards, les plats gras et salés, les boissons gazeuses.

La faim de calcium se retrouve plus souvent chez les blondes, chez les fumeurs et chez celles qui soit bougent un peu (pour que le calcium soit absorbé par le système squelettique, il faut faire travailler les muscles !), soit au contraire en abuser avec l'activité physique.

Quelle quantité de calcium est nécessaire pour les femmes enceintes?

Les besoins quotidiens en calcium pendant la grossesse sont de 1500 mg. Mais le fœtus "prend" le sien en fonction du degré de maturation: au premier trimestre de la grossesse, le fœtus reçoit 2 à 3 mg par jour, au troisième - lors de la formation du squelette - 100 à 150 fois plus: jusqu'à à 250-300 mg par jour. Le calcium aide non seulement les os et les dents, mais forme également tous les tissus du corps, y compris les cellules nerveuses, les organes internes, le tissu conjonctif, les yeux, la peau, les cheveux et les ongles.

Comment augmenter les niveaux de calcium pendant la grossesse ?

Il y a, il y a et encore... il y a ! Mais pas tout. Bien entendu, on ne peut se passer de l'avis médical et des conseils des médecins traitants. Comment le prendre pour qu'il reste dans le corps et apporte des avantages - seul le médecin vous le dira. En effet, pour que le calcium soit retenu de manière fiable dans les os, nous avons également besoin de minéraux d'accompagnement - magnésium, zinc, manganèse, cuivre, bore.

Les principales sources de calcium sont les aliments sur votre table. Les principaux "fournisseurs" sont les produits laitiers, le fromage, les noix, les légumes verts. Les principaux ingrédients du "lait" sont le yogourt, le yogourt et les types de fromages faibles en gras. Soit dit en passant, en termes de teneur en calcium, le lait gras n'est pas meilleur que le lait écrémé. Chou, brocoli et noix-frères : les amandes, les légumineuses et les feuilles de légumes-racines ne souffrent pas d'un manque de calcium. Presque tous les légumes font un excellent travail et fournissent à l'organisme le calcium manquant, à l'exception de ceux contenant de l'acide oxalique (oseille, épinards, betteraves). Certaines céréales sont également apportées : la pire est la farine d'avoine.

A la recherche du calcium, n'oubliez pas le fromage, la feta, les oignons verts, les épinards, vous pourrez déguster des glaces, des noix et des noisettes cassantes, boire du lait, du kéfir, de l'acidophilus.

Il est préférable de s'habituer dès les premiers jours de la grossesse au fait que vous devriez boire 1 à 2 verres de lait, de kéfir ou de yaourt chaque jour, manger quelques morceaux de fromage et 100 à 150 grammes de fromage cottage. Aussi, mangez du pain de seigle, des fruits, des haricots. Cela crée un apport de calcium qui, oh combien, aidera au cours du dernier trimestre. Les médecins recommandent toujours de prendre la moitié de la dose recommandée de calcium naturel pendant un mois pendant toute la grossesse.

N'en faites pas trop !

Mais encore, n'oubliez pas : les réserves excessives de calcium dans le corps n'apporteront pas de bien. Souvent, les mères boivent du lait en litres dès les premiers jours de la grossesse, en le mangeant avec des kilogrammes de fromage cottage et de fromage. Et à bien y penser, alors en fait, aucun de nos petits frères - les mammifères - n'ajoute dans des conditions naturelles de calcium à leur alimentation (ils ne boivent pas de lait et ne consomment pas de produits laitiers riches en calcium) pendant la période de gestation. Par conséquent, si vous en faites trop, vous pouvez causer des problèmes. L'un des premiers dangers est le stress énorme sur le système urinaire. L'excès de calcium est un chemin direct vers la formation de calculs rénaux, dans la vésicule biliaire et la vessie. Le système cardiovasculaire peut également boiter. Trop de calcium interfère avec l'absorption du magnésium. Et il est très important pour le bon fonctionnement des systèmes musculaire, cardiovasculaire et nerveux.

D'ailleurs…

La méthode de l'ancienne grand-mère - c'est le premier médicament censé compenser le manque de calcium pendant la grossesse - la coquille d'œuf. Nous nous souvenons tous des vieux mortiers soviétiques, dans lesquels l'obus était finement et finement broyé, ajouté à la nourriture ou simplement arrosé d'eau. Jusqu'à présent, les experts argumentent : à quel point cette méthode est efficace. Certains disent que la structure du calcium dans la coquille d'œuf ne lui permet pas d'être absorbé comme nous en avons besoin. D'autres les contredisent. D'autres encore - c'est-à-dire nous - ajoutons souvent les coquilles râpées aux assiettes des enfants.

Spécialement pour-Alexandra Zolotareva

De l'invité

Il est préférable de discuter de la prise de pilules pendant la grossesse avec votre médecin. Mon médecin m'a dit de boire du calcium d3 nycomed - et j'en ai bu pendant plusieurs mois - pour que les os soient solides et que l'échange minéral soit normal. Je l'ai bu un peu après l'accouchement - et rien ne m'a dérangé

De l'invité

Le médecin m'a prescrit de prendre du Calcium d3 nycomed, il est mieux absorbé par celui-ci. J'ai aimé que les goûts soient différents, c'est très important pour les femmes enceintes))

De l'invité

La grossesse, en fait, est la naissance et le développement d'une nouvelle vie. Et pour que le bébé dans le ventre de la mère grandisse et se développe normalement, pour naître une personne à part entière, son corps a besoin de nombreux éléments et substances utiles, y compris du calcium.

Le calcium est le principal élément chimique, avec avec la participation de laquelle se produit la formation du système musculo-squelettique, du cartilage et des os. Le calcium pendant la grossesse est nécessaire pour la mère et le bébé. Il aide le bébé à former un squelette à part entière, empêche le développement du rachitisme chez l'enfant.

Si suffisamment de calcium ne pénètre pas dans le corps de la femme enceinte avec de la nourriture, le bébé en croissance le prend du squelette de la mère - jusqu'au développement de l'ostéoporose. Le calcium est important pour la formation d'un système nerveux sain, d'un cœur, de muscles et d'un squelette solide du bébé à naître.

Et pour la future maman, l'apport de calcium dans l'organisme aide à prévenir le stress, les allergies, neutralise l'influence de la mauvaise écologie moderne, protège contre la chute des cheveux et des dents. De plus, le calcium joue une fonction protectrice pour le corps de la mère - il peut empêcher la perte de sang pendant l'accouchement, protéger une femme contre les naissances prématurées, les convulsions. Si pendant la grossesse, le corps féminin n'a pas reçu suffisamment de calcium, cela peut se traduire par des complications lors de l'accouchement, ainsi que par des troubles du fonctionnement des reins, des systèmes: digestion et cardiovasculaire. Par conséquent, il est si important tout au long de la grossesse de surveiller si le corps de la mère a suffisamment de calcium, et en particulier lorsque le tissu osseux fœtal se forme.

Symptômes de carence en calcium pendant la grossesse

Les symptômes d'une carence en calcium dans le corps sont les suivants : crampes dans les jambes, ongles et cheveux cassants et peau sèche et squameuse. Cependant, de tels symptômes n'indiquent pas du tout que la future mère était inattentive à sa santé. Une carence en calcium est ressentie par deux femmes sur dix au cours des dernières semaines de grossesse. Si une carence en calcium a été observée pendant toute la période de la grossesse, le nouveau-né a une grande menace de tomber malade du rachitisme. Le rachitisme est une maladie qui déforme le squelette, altérant la croissance et la formation des os.

Mais même si vous prenez des préparations spéciales contenant du calcium pendant la grossesse, si vous ne suivez pas le régime, elles ne pourront pas vous aider. C'est-à-dire que vous devez manger correctement, sans abuser des aliments qui contribuent à une mauvaise absorption du calcium ou à son lessivage du corps. Ces produits comprennent la farine, le sucré, le café, le cacao, les plats gras et salés, le soda.

De plus, le tabagisme, un mode de vie passif ou au contraire trop actif contribuent à une mauvaise absorption du calcium.

Que faire si le corps féminin manque de calcium pendant la grossesse ? Tout d'abord, vous devez, bien sûr, bien et correctement manger. Autrement dit, assurez-vous de consulter le médecin qui surveille votre grossesse. Après tout, il ne suffit pas de ne manger que des aliments contenant du calcium, il faut aussi que les éléments qui contribuent à l'absorption du calcium - magnésium, cuivre, bore, manganèse, zinc - pénètrent dans l'organisme.

Sources de calcium pour les femmes enceintes

Naturellement, le principal fournisseur de calcium sont les aliments contenant du calcium : produits laitiers, noix, légumes verts. Parmi les produits laitiers, vous devez consommer régulièrement des yaourts, yaourts, fromages allégés. On trouve beaucoup de calcium dans le brocoli, les amandes et les légumineuses. Le calcium se trouve dans de nombreux légumes, mais vous ne devriez pas manger beaucoup de légumes verts, qui contiennent de l'acide oxalique : épinards, betteraves et oseille elle-même.

Autres sources de calcium- céréales, pain, flocons d'avoine, chou vert, tofu, jus d'orange.

Calcium pendant la grossesse + Lumière du soleil = Prévenir l'ostéoporose

Pour prévenir la maladie, une femme enceinte a besoin non seulement de calcium, mais également de vitamine D - sans elle, le corps n'est tout simplement pas capable d'assimiler un oligo-élément précieux.

En conséquence, tout se passe selon le schéma que nous avons déjà décrit - le calcium est éliminé du tissu osseux, le squelette s'amincit et une femme à l'avenir est menacée de blessures et de fractures fréquentes.

Pour obtenir la dose de vitamine requise (environ 200 unités internationales), assurez-vous de marcher - même un peu, mais tous les jours. Un séjour de 10 à 15 minutes au grand air stimule la production de la quantité nécessaire de vitamine D dans l'organisme, ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle aussi solaire. En plus de la marche, il est très utile de boire du lait enrichi - soja ou régulier.

Autres sources de vitamine D- foie de morue, jaune d'oeuf, saumon, sardines, hareng.

Il vaut la peine de commencer à prendre soin de l'apport de la quantité requise de calcium dans le corps dès les premiers jours de la grossesse. Régulièrement, ou plutôt tous les jours, vous devriez avoir sur votre table du yaourt, du lait, du fromage à pâte dure allégé et du fromage cottage, du pain de seigle, des fruits, des légumineuses. Et petit à petit, en mangeant régulièrement et correctement, vous créerez un apport de calcium dans votre organisme, ce qui sera si utile pour votre bébé au troisième trimestre de la grossesse.

Mais rappelez-vous que tout doit être avec modération. Autrement dit, vous n'avez pas besoin de manger des aliments contenant du calcium en kilogrammes. L'excès de calcium dans le corps peut créer un réel problème sous forme de calculs rénaux, de troubles du cœur et des vaisseaux sanguins. Un excès de calcium dans l'organisme peut entraîner une mauvaise absorption du magnésium, un élément essentiel au fonctionnement normal des cellules musculaires et nerveuses.

Une alimentation correcte et équilibrée, un mode de vie sain, un bon repos et un bon sommeil - c'est ce qui assurera le déroulement normal de la grossesse, la santé de maman et de son bébé.