Le développement de l'intelligence chez l'adulte. Développement de l'intelligence Comment développer la capacité intellectuelle

12.09.2020

Qui d'entre nous n'a pas rêvé de posséder un haut niveau d'érudition et d'exhiber son esprit ? Et dans diverses situations de la vie, la plupart d'entre nous, oh, comment des connaissances supplémentaires aideraient à sortir de l'eau, aider un collègue, un ami, faire la bonne chose, faire le bon choix, etc. Dans tous les domaines de notre vie, il est important d'être une personne non seulement intelligente, mais aussi sage. Par conséquent, il est très important de savoir comment développer son intelligence et d'apprendre les meilleurs exercices et conseils de psychologues expérimentés.

Est-il possible de développer son intelligence

Certaines personnes croient à tort que l'intelligence est une composante innée d'une personne. Et il est impossible de le développer. Ce n'est pas tout à fait vrai. Oui, il y a des gens qui ont simplement une certaine barrière au développement mental et il est tout simplement impossible de sauter au-dessus. Mais ceux-ci incluent ceux qui ont une anomalie cérébrale congénitale, un retard mental, la démence et d'autres maladies associées à l'intelligence. Dans le cas de l'intelligence innée, elle peut être développée à l'aide de divers puzzles mathématiques, puzzles et autres techniques.

Parfois, il n'est pas nécessaire de faire quoi que ce soit, puisque le génie lui-même trouve des moyens de manifestation. Rappelons au moins les grands physiciens - Einstein, Curie, Ioffe et autres. On ne peut pas dire qu'à cette époque les sciences physiques et mathématiques étaient très répandues. Mais il faut tout de suite noter qu'il s'agit de cas isolés, sur lesquels il ne faut pas trop s'appuyer. Autrement dit, sur la base de ce qui précède, on peut comprendre que la congénitale n'est pas toujours le principal moyen d'acquérir une grande intelligence.

Mythes sur l'intelligence

Il existe une opinion selon laquelle en présence de l'intelligence innée, cela n'a aucun sens de faire autre chose pour sa croissance et son développement. Comme nous le savons déjà, il y a eu et il y a des cas de génie, mais ils sont très rares. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous fier uniquement à un don naturel, il est important de travailler vos capacités mentales, de les entraîner. Mais même dans les cas de génies, le facteur d'éducation, de développement dans un certain environnement, des conditions qui se sont développées dans un tandem unique avec le génome humain et sont devenus la raison de son génie à l'avenir ne peuvent être complètement écartés. Mais ce n'est pas tout.

Nous sommes pressés de dissiper les mythes selon lesquels il est impossible d'augmenter le niveau d'intelligence d'une personne mûre si vous n'avez pas travaillé sur ses capacités dans l'enfance et l'adolescence. On s'y oppose catégoriquement, puisque tout est possible dans cette vie ! Chacun de nous, y compris nos chers lecteurs, peut devenir, sinon un génie, une personne intelligente et érudite, quel que soit l'environnement dans lequel il a été élevé auparavant.

Souvenez-vous de My Fair Lady de Bernard Shaw. La jeune Miss Eliza Doolittle était une vendeuse de fleurs ordinaire dans un quartier pauvre et se comportait en conséquence comme son entourage. Elle parlait grossièrement, maudissait, était négligée. Bref, un lumpen banal.

L'ingénieux spécialiste des langues Henry Higgins, en la rencontrant, était tout simplement abasourdi. Et il s'est disputé avec son ami à propos de ce qu'il pourrait transformer en quelques semaines d'une sale et d'une dame grossière en une dame de la haute société avec toutes les manières appropriées. Et qu'en pensez-vous, il a réussi. Il vient de créer toutes les conditions pour que le potentiel intérieur de la fille trouve une issue et se manifeste dans toute sa splendeur.

Nous pouvons tous réussir dans n'importe quel domaine. Pour ce faire, vous devez travailler, communiquer avec ceux qui stimulent le développement mental, montrer votre propre volonté, votre scrupule.

La prochaine idée fausse est d'être brillant ne signifie pas être intelligent en tout. Autrement dit, contrairement à ceux qui doivent éduquer et développer des capacités en eux-mêmes, il existe un type de personnes qui ont déjà confiance en leur perfection mentale. Ils croient que si vous avez réussi, par exemple, en mathématiques, en physique, alors il n'est pas nécessaire de tirer d'autres branches de la science et vous n'avez même pas besoin d'acquérir de la sagesse lorsque vous communiquez avec les gens.

C'est le danger que peu de « gars intelligents » connaissent. Voici un exemple simple pour vous : une personne qui a une grande compréhension des théories mathématiques. Capable de calculer mentalement la division ou la multiplication de nombres à plusieurs chiffres. Mais il peut devenir confus lorsqu'il rencontre une nouvelle personne, avec des difficultés à évaluer ses actions.

Ou, au contraire, un excellent philologue, un philosophe capable de donner de sages conseils en différentes occasions. Peut être confus lors du calcul du changement dans le magasin. Ce sont tous des extrêmes qui interfèrent avec la qualité de vie. D'accord, il vaut mieux être harmonieux, développer des capacités dans tous les secteurs et ne pas oublier d'acquérir de nouvelles connaissances en termes de développement global.

A quoi ressemble l'intelligence déséquilibrée ? Le processus peut être facilement vu avec l'exemple du pompage musculaire. Si un bodybuilder fait attention à l'un et ne traite pas du tout avec les autres, alors sa silhouette deviendra quelque chose de risible. Par conséquent, pour obtenir un beau soulagement du corps, vous devez travailler avec tous les groupes musculaires, et régulièrement, sans vous arrêter. Et notre intelligence doit aussi être développée en permanence, sans faire de pause. Un esprit curieux ne peut pas « vivre » sans une autre dose d'informations intéressantes et fascinantes.

Nous révélons les secrets du développement de l'intelligence

On tombe souvent sur des livres, des articles en ligne sur comment devenir rapidement un génie, et après avoir suivi un cours "unique" on comprend que rien ne sortira de cette idée. C'est-à-dire que le travail annoncé de quelqu'un s'est simplement avéré être un mannequin. Pourquoi sommes-nous surpris ? Tous ceux qui cherchent des voies faciles n'obtiendront rien. Pour réaliser quelque chose, vous devez faire des efforts, allez, essayez, concentrez votre attention dessus. Après tout, nous ne croyons pas au pouvoir d'une seule pilule qui puisse guérir tous les maux à la fois.

Si vous voulez développer l'activité de votre cerveau, travaillez-y constamment. Chargez-le de tâches mentales, et elles devraient être complexes et polyvalentes. C'est comme avec la santé. Si vous voulez l'avoir, faites du sport, chargez le corps d'actions actives. Et ce qui nous empêche généralement de nous débarrasser des addictions, de faire du sport -.

Oui, cela a beaucoup à voir avec notre processus de réflexion. Nous sommes paresseux pour penser, lire, étudier, regarder. Il nous est plus facile de nous sentir dans le corps d'un cilié unicellulaire, qui broie simplement tout ce qui y pénètre. Mais elle n'en retire aucun avantage. Donc nous aussi - si nous ne reconstituons pas de temps en temps la tirelire de nos connaissances, nous nous arrêterons alors au niveau d'une personne primitive, d'un premier élève avec une quantité insignifiante de connaissances.

Lorsque nous faisons des efforts, utilisons notre volonté pour rechercher régulièrement des informations intéressantes, lire, regarder, étudier, puis nous renforçons notre caractère, favorisons le sens de la discipline.

Quels sont les types d'intelligence

En matière de capacités mentales, il convient de noter que chacun a sa propre intelligence, car il en existe plusieurs variétés. À propos, ils peuvent être distingués de l'enfance par le mode de communication, les intérêts de l'enfant, ses loisirs, ses réflexions, son raisonnement.

Analytique. Capacité d'analyser, de rassembler, de comparer des informations, de les diviser en blocs logiques et d'identifier des relations.
Logique. Une personne est capable de raisonner, de penser et d'analyser sans violer la logique formelle. Ce type a la capacité de tirer des conclusions logiques et correctes dans l'ordre approprié.
Critique. En recevant des informations, une personne les soumet à des critiques, à des évaluations et élimine facilement tout ce qui est inutile, inutile, incorrect. C'est ainsi qu'une opinion naturelle et pure se forme.
Déductif. Une personne extrait des informations séparées et nécessaires du volume total, du débit et peut les formuler parfaitement. Ce type est capable de généraliser, de trouver des modèles dans la relation de différentes informations et de les regrouper en une seule entité.
Pronostique. Le talent de planifier, d'avertir, de façonner les événements futurs dans les pensées et en même temps de garder à l'esprit diverses options pour résoudre un problème particulier.
La pensée abstraite. Une personne peut se plonger dans les processus abstraits les plus complexes, le plus souvent il s'agit de problèmes mathématiques et philosophiques. Ce sont des personnalités de génie, capables de garder en tête les formules et les processus mathématiques les plus complexes. Ils peuvent calculer rapidement l'addition, la multiplication et la division de milliards en quelques secondes.
La pensée créative. Une personne sait comparer des choses d'importance différente de différentes sciences, les amener rapidement à un dénominateur commun. Les gens sont capables de créer, de formuler toutes sortes de métaphores, de déchiffrer des idées complexes et de les réduire à un niveau simplifié pour une meilleure compréhension.
Capacité à se concentrer. Ce moment fait plutôt référence à ceux qui ont une grande volonté et une grande discipline, bien que sans intelligence ce ne serait guère possible.

L'esprit humain a aussi certaines propriétés :

La logique de l'architecture : chacun a un degré différent d'ordre dans sa pensée. Quelqu'un pense sobrement, toutes les pensées sont "en ordre", tandis que d'autres ont un esprit chaotique, incohérent, chaotique.
L'étendue, la profondeur de l'esprit humain : le niveau d'"intelligence" d'une personne dépend de ce moment. S'il est capable de saisir la question, la tâche, l'objet de la réflexion plus largement et plus profondément, alors il est plus intelligent.
La vitesse d'exécution des opérations mentales. Ici, peut-être, tout est clair. Plus une personne pense vite, plus sa vitesse de réflexion est élevée.
Autonomie de la pensée. Certaines personnes peuvent penser parfaitement, indépendamment de l'influence des interférences externes, des facteurs. Ils sont toujours calmes, surtout au moment où ils doivent prendre la bonne décision, créer une idée et lui donner vie.
Excellente RAM : nous parlons de notre mémoire. Mieux c'est, plus nous pouvons garder d'informations en tête et les utiliser au bon moment. Les personnes ayant une bonne mémoire peuvent lire des poèmes par cœur, raconter des livres, multiplier des milliards dans leur tête, les diviser, formuler des formules.

Ainsi, nous avons étudié les principales composantes de l'esprit humain qui peuvent être développées, augmenté leur niveau. Pour cela, il existe de nombreuses techniques, parmi lesquelles il y a les plus courantes en fonction de leur efficacité.

Les meilleures méthodes pour développer l'intelligence à tout âge

Nous comprenons tous que l'intelligence est une qualité très importante pour une vie de qualité pour chaque personne. Sans cela, il est impossible d'obtenir son diplôme d'études, d'université, de trouver un emploi rentable et de gravir les échelons de sa carrière. Si vous avez un problème intellectuel, prenez votre esprit. Augmentez votre niveau en utilisant les méthodes que nous proposons.

Commencer à jouer aux échecs

Beaucoup de gens considèrent ce sport (généralement reconnu) comme un passe-temps ennuyeux, mais c'est une grosse erreur. Vous l'essayez d'abord, et ensuite il parlera. Le fait est qu'au départ, alors qu'une personne n'a aucune compétence, le processus est vraiment monotone, ennuyeux. Mais dès que les compétences se développeront, il sera impossible d'arracher l'échiquier par les oreilles.

Le jeu développe toutes les qualités de l'esprit humain :

logique;
capacité à prévoir;
abstrait loin;
donner une évaluation;
analyser chaque mouvement;
penser au sens déductif, au sens figuré.

Pendant les tours, les joueurs analysent et évaluent pleinement les actions de leur adversaire, réfléchissent de manière ponctuelle et généralisée. En bref, tous les aspects de notre réflexion sont impliqués dans le processus.

Si vous ne savez pas comment participer aux échecs, cela n'a pas d'importance. Contrairement aux années précédentes, lorsqu'il n'y avait que des manuels et des livres ennuyeux comme guide, vous pouvez désormais utiliser des simulateurs d'échecs, des cours vidéo, des jeux en ligne sur divers sites. Ce sera non seulement informatif, mais aussi passionnant et intéressant.

Au fil du temps, vous devrez rejoindre le jeu et créer des combinaisons, construire des mouvements. Il viendra un moment où, après avoir appris à jouer avec un robot, vous pourrez facilement faire face à un ami qui se considérait comme un as d'échecs. Et bien sûr, votre logique, votre autonomie de réflexion, votre capacité d'abstraction et d'autres points vous aideront dans d'autres domaines de la vie.

Le poker est un jeu de cartes mathématique

Nous condamnons ceux qui aiment le poker en ligne. Mais ne sautez pas aux conclusions. Le jeu de cartes du poker est une chaîne de raisonnement logique, de construction de mouvements, la capacité de prédire le mouvement de l'adversaire et d'autres nuances qui stimulent le développement de l'intelligence humaine.

De plus, les rondes forcent une personne à "se ressaisir" et à ne pas montrer sa nervosité, son doute. Il faut juger avec sobriété, avec retenue et apprendre à attendre, à ne pas agir par impulsion, à ne pas montrer ses émotions.

Puzzles, rébus, mots croisés

Nous passons souvent notre temps libre dans toutes sortes de transcriptions, de puzzles, de devinettes de mots dans des mots croisés, nous aimons lire des puzzles et d'autres tâches divertissantes. Tout cela est un travail pour notre esprit.

Premièrement, nous améliorons notre mémoire en devinant des mots croisés. Deuxièmement, le décodage des énigmes développe notre logique, la capacité de penser de manière abstraite et autonome, et d'apprendre à prédire. Il existe un grand nombre de portails sur Internet, où vous pouvez choisir parmi des millions de puzzles, de puzzles et d'autres tâches éducatives.

Casser les modèles

La vie de presque chacun d'entre nous consiste en les mêmes actions. Nous nous levons en même temps, nous nous lavons, buvons du café et partons sur la même route pour travailler et étudier. Ainsi, notre cerveau s'arrête de fonctionner, nous n'avons pas besoin de nous demander comment nous rendre au bureau, quel tram prendre. Tout est amené à l'exécution automatique des actions. Et comme nous le savons, si vous n'utilisez pas quelque chose pendant longtemps, alors cette chose se détériore, un moment de stagnation survient.

C'est la même chose avec nos facultés mentales. Ils doivent constamment « travailler », sinon nous risquons de nous dégrader prématurément. Et si nous brisons ces schémas, notre cerveau est immédiatement impliqué dans un processus actif. De nouvelles connexions fortes entre neurones apparaissent, dont dépend notre intelligence.

Comment résoudre ce problème - apportez quelque chose de nouveau à votre routine normale, à vos actions pendant la journée. Par exemple, n'allez pas travailler sur une piste éprouvée. Changez d'itinéraire, contournez d'autres chantiers. Ou, au lieu de commencer votre journée avec votre tasse de café habituelle, achetez du jus. Pour le déjeuner, mangez des légumes cuits à la vapeur au lieu de saucisses. Le matin, au lieu de profiter de votre lit plus longtemps, allez courir. Vous n'aurez pas le temps de fixer le moment où vos capacités mentales recommenceront à se manifester.

Inscrivez-vous aux danses, devenez plus actif

Il ne faut pas immédiatement s'indigner et supposer que rien ne dépend des danseurs. Vous n'êtes pas correcte. Le travail du cerveau dépend directement du degré de circulation sanguine. S'il est faible, il se produit alors une privation d'oxygène, non seulement les cellules meurent, mais aussi les neurones, leurs ligaments s'atrophient.

Si vous ne voulez pas simplement courir, sauter ou faire du jogging en vous ennuyant, inscrivez-vous à un cours de danse. Les styles latino-américains sont particulièrement adaptés : tango, baccarat, cha-cha-cha et autres. Certains experts, au contraire, recommandent de pratiquer des danses sportives. De toute façon, tout est utile.

Le mouvement permettra au corps de recevoir une portion colossale d'énergie, et la capacité mentale grandira et grandira en raison de l'excellent apport d'oxygène au tissu cérébral. Mais ce n'est pas tout. Les mouvements de danse actifs, que cela nous plaise ou non, nous font constamment réfléchir. Cela signifie que le cerveau est dans un état actif et que l'intelligence se développe.

Dessiner

Les activités créatives vont certainement " secouer " votre cerveau et votre intellect sera reconstitué avec de nouvelles connaissances. Pendant le dessin, les zones les plus éloignées sont activées, sont impliquées dans le processus de réflexion et si vous continuez à étudier, ne vous arrêtez pas, alors le degré d'intelligence augmentera. Bien sûr, personne ne dit que vous devez créer comme Bryullov ou Savrasov. Mais, comme vous le savez, presque tout le monde aime dessiner, mais la plupart ont honte de leurs "gribouillis". Et c'est en vain ! Attirez l'attention sur votre santé et n'ayez pas peur des critiques.

Apprendre à

C'est l'une des meilleures méthodes pour développer votre propre intelligence - apprendre de nouvelles choses, ne pas être satisfait de ce qui a déjà été réalisé. Vous avez obtenu votre diplôme d'études secondaires, universitaires, mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous détendre. Imprégnez-vous d'informations tous les jours. Ouvrir des sites avec des publications intéressantes, des actualités, s'intéresser à la vie de personnes célèbres, de nouveaux types de loisirs, des livres. A lire avant de se coucher. Même si vous êtes fatigué et que vous souhaitez vous endormir plus rapidement avec un sommeil bien mérité, quelques pages d'un livre avant d'aller au lit augmenteront l'intelligence et détendront le système nerveux.

Imprimer

Il existe un excellent moyen de «faire d'une pierre» deux oiseaux - pour développer des capacités intellectuelles et en même temps gagner beaucoup d'argent. Cela s'appelle - droit d'auteur, réécriture. Travail à distance, vous permettant de construire un horaire à votre propre discrétion, pas de patrons. Quoi de mieux pour ceux qui n'ont pas la possibilité de consacrer plus de temps à de nouvelles connaissances.

Travaillez sur les plus grands échanges et sélectionnez des sujets qui vous aideront à apprendre de nouvelles choses. Travailler avec des textes nécessite un certain nombre de points, grâce auxquels votre esprit ne se détendra jamais. Lecture, analyse des sujets proposés, recherche d'informations, travail, relecture, choix de la meilleure option, suppression des superflus et correction.

La rédaction et la réécriture doivent être effectuées de manière à ce que le réseau n'ait pas le même texte, c'est-à-dire que l'unicité est importante. Mais n'ayez pas peur de cela, ce sera le cas si vous écrivez une œuvre avec intérêt et désir. En même temps, c'est un excellent moyen d'améliorer votre alphabétisation, car tous les programmes de texte indiquent la grammaire, la ponctuation et d'autres types d'erreurs.

Faire du sport, bouger

Cela ne veut pas dire que l'activité physique affecte directement nos capacités intellectuelles. Mais avec des mouvements actifs, tirant vers le haut, poussant vers le haut dans notre cerveau, des neutrotropes sont produits - des protéines responsables de la croissance et du développement des neurones des cellules clés du cerveau humain. Les cours doivent être dispensés comme une méthode supplémentaire pour améliorer votre intelligence.

Se reposer

Tout le monde a besoin de repos, notre cerveau ne fait pas exception. Faites une pause dans les informations inutiles, car dans leur absorption, vous avez besoin d'une mesure. Nous ne parlons pas du besoin d'être paresseux - c'est complètement différent. Ne pensez à rien parfois. Écoutez de la musique, regardez le coucher du soleil, les vagues, le feu et effacez vos pensées de toute négativité.

Yoga

Adoptez les pratiques orientales, en particulier cela aide à nettoyer l'esprit et le corps de tout ce qui est inutile et à acquérir de nouvelles connaissances du yoga. Le complexe comprend des exercices pour nettoyer les vaisseaux sanguins. Il s'agit d'une technique de respiration spéciale, grâce à laquelle tous les coins de notre corps seront libérés des toxines et des toxines. Pendant ce temps, notre corps reçoit beaucoup d'émotions positives, une relaxation complète et des connaissances.

Les séances se composent de 7 chakras, chacun étant destiné à une partie spécifique du corps. Outre le fait que la philosophie du yoga est un complexe étonnant qui permet de devenir le centre de l'Univers, d'être plus sage et plus retenu, l'état de santé s'améliore également.

Ainsi, nous avons étudié un certain nombre de façons d'améliorer le niveau de notre intelligence. Comme vous pouvez le voir, il n'y a rien de compliqué à cela. Nous n'avons besoin que d'une chose - le désir d'être sage, intellectuellement développé et en bonne santé. Et comme nous le comprenons, ces trois composants ne sont pas capables de se manifester chez une personne l'un sans l'autre. Tout fonctionne dans un complexe. Alors apprenez, améliorez-vous et soyez en bonne santé!

L'intelligence est une qualité particulière de la psyché humaine, qui comprend la capacité de s'adapter à diverses situations de la vie, d'apprendre et d'assimiler des informations basées sur l'expérience acquise, de comprendre et d'appliquer des concepts abstraits et des connaissances existantes afin de contrôler la réalité environnante. En termes simples, l'intelligence est la capacité générale d'une personne à apprendre et à surmonter des difficultés, combinant des sphères telles que la pensée, l'imagination, la représentation, la mémoire, la perception et la sensation.

Il est facile de voir que l'intelligence couvre le travail de plusieurs parties du cerveau humain à la fois, d'où il s'ensuit qu'une approche intégrée doit être appliquée à son développement, consistant en différentes méthodes. Les méthodes avec lesquelles vous vous familiariserez davantage peuvent être utilisées comme système spécial pour le développement de l'intelligence (s), et elles peuvent être utilisées pour l'entraîner chez les enfants et les adultes.

Développement de l'intelligence : des moyens simples et efficaces

Les informations avec lesquelles vous prendrez connaissance, à première vue, peuvent sembler extrêmement inhabituelles en ce qui concerne le développement de l'intelligence, mais c'est dans leur singularité et leur simplicité que réside la plus grande efficacité. Il est également intéressant qu'il puisse être appliqué sans trop d'effort dans la vie de tous les jours, simplement en consacrant un peu de votre temps chaque jour.

Première méthode - temps de repos optimal

Cette méthode peut être qualifiée de basique, car dans un état de fatigue et de fatigue, il ne peut être question d'aucun développement de l'intelligence et de la mémoire, ainsi que d'autres capacités. Par conséquent, commencez par consacrer suffisamment de temps et d'attention à votre sommeil. Un sommeil sain est non seulement une excellente prévention de la distraction, de l'oubli et de la difficulté à penser, mais augmente également l'intelligence et toutes les capacités mentales en général. Un article intéressant sur le thème du sommeil, en passant, vous pouvez lire.

Deuxième méthode - tenir des registres

Il s'agit d'analyser les informations par le biais de la tenue de dossiers. Souvent, chacun de nous propose des pensées sensées et de bonnes idées, mais au lieu d'essayer de les mémoriser, comme le font la plupart des gens, nous vous conseillons de les noter. De plus, par écrit, vous pouvez également réfléchir, réfléchir à des perspectives et à des options pour le développement d'événements, faire des plans et des listes. De cette façon, vous utilisez plusieurs zones du cerveau et, en même temps avec attention, vous contribuerez à améliorer la concentration. Quant à l'analyse de l'information, son affichage visuel vous permettra de voir le tableau plus large et, sur la base de cette vision, de prendre les bonnes décisions.

Méthode trois - paix et tranquillité

De nombreuses personnes à la fin de la journée de travail et pendant leur temps libre ne sont pas du tout engagées dans le développement de l'intelligence, mais dans certaines activités qui n'y contribuent pas du tout. Ceux-ci incluent le « collage » dans les réseaux sociaux, les appels téléphoniques dénués de sens ou les jeux informatiques non développés. Cela est particulièrement vrai chez les enfants. Tout cela, bien sûr, peut avoir un temps et un lieu dans la vie, mais s'il y a un objectif de développer l'intelligence, il vaut mieux être autant que possible au calme - cela vous permet de générer de nouvelles idées, de réfléchir à des plans , trouver des solutions correctes et judicieuses à des problèmes complexes, et généralement un repos de meilleure qualité.

Méthode quatre - jeux éducatifs

Pour le développement de l'intelligence et de la mémoire, de l'attention et de la concentration, il est très utile de jouer, par exemple, aux jeux de logique, aux échecs et aux dames, aux dominos ("Monopoly", "Imaginarium", "Millionaire", etc.). Si vous faites un tel passe-temps régulier, vous pouvez créer un système efficace pour le développement non seulement de l'intellect, mais aussi de la capacité d'analyser, de compter dans l'esprit, de trouver des relations de cause à effet, de faire des calculs et de développer la pensée en général. . Et vous pouvez également consacrer du temps à la réussite de diverses formations et cours de développement, par exemple.

Méthode cinq - communiquer avec les gens

L'interaction et la communication avec différentes personnes comportent un grand nombre d'aspects positifs - elles élargissent les horizons, aident à obtenir de nouvelles informations, soulagent les complexes, développent les compétences en communication et l'estime de soi. Pour fournir à votre intellect le terrain d'un développement constant, communiquez avec les autres autant que possible et essayez de communiquer avec des gens qui sont meilleurs que vous d'une manière ou d'une autre, par exemple, plus intelligents, plus éduqués, plus forts, plus confiants, mieux lotis, etc. Plus vous placez la barre haut pour vous-même, plus vous pouvez devenir puissant et développé.

Méthode six - lire des livres

La lecture est un autre moyen simple et excellent de développer l'intelligence chez les enfants et les adultes. Les gens gardent toujours leur cerveau en bonne forme et leur activité cognitive. En le remplissant de nouvelles informations, ils se forcent simplement à grandir personnellement et intellectuellement. De plus, une personne instruite éprouve beaucoup moins de difficultés à communiquer avec les autres, car la littérature contient des informations sur un plan complètement différent, qui peut toujours être appliqué avec succès dans la vie. Et un autre avantage de la lecture est qu'une personne cultivée avec des perspectives développées est capable d'être un excellent interlocuteur dans presque toutes les situations.

La septième méthode consiste à rendre les choses familières inconnues

Il s'agit de faire des choses quotidiennes tout à fait ordinaires de manière extraordinaire. Nous nous brossons tous les dents tous les jours, lavons, peignons, lavons la vaisselle et attachons nos lacets - de telles choses sont devenues familières depuis longtemps et sont effectuées par nous de manière automatique, ce qui signifie que le cerveau ne se fatigue pas du tout. Mais il est vraiment possible d'en faire un système sympa pour le développement de l'intelligence. Commencez à marcher pour travailler de nouvelles façons, en attachant votre ceinture dans l'autre sens, en traversant toujours la route, en commençant par votre pied gauche, etc. Ainsi, vous activerez vos processus de pensée, vous commencerez à prêter attention aux petites choses, vous le ferez. N'oubliez pas que même des expériences aussi banales contribuent au développement de l'esprit et constituent un bon moyen d'entraîner l'intelligence et la mémoire, l'attention et la concentration, la réflexion et la créativité.

Méthode huit - beaux-arts

Pour développer l'intelligence, vous n'avez pas besoin de devenir le nouveau Pablo Picasso ou Léonard de Vinci - vous pouvez juste de temps en temps. Mettez-vous au défi de peindre une image spécifique et vous remarquerez comment votre cerveau commence à fonctionner plus activement. Lorsqu'une personne dessine, les deux hémisphères du cerveau sont activés, la concentration augmente et la coordination s'améliore. De plus, en train de dessiner, une personne semble être déconnectée du monde extérieur pendant un certain temps, grâce à quoi la conscience s'éclaircit et se repose.

Méthode Neuf - Apprentissage Continu

L'apprentissage est toujours un progrès et un mouvement vers l'avant. Ainsi, en assimilant constamment de nouvelles connaissances et en maîtrisant de nouvelles compétences, vous forcerez automatiquement votre intellect à se développer. Tout peut faire : étude détaillée de la carte du monde, immersion dans des chroniques historiques, lecture d'autobiographies de personnages célèbres, etc. Mais vous pouvez aller plus loin et, par exemple, acquérir une nouvelle spécialité, suivre des cours de reconversion et de perfectionnement, ou en général, ou commencer à diriger votre propre entreprise. Un tel système de développement sera une excellente aide pour vous et gardera toujours votre intellect en bonne forme.

Méthode dix - auto-éducation

Cette méthode est la suite logique de la précédente. Malheureusement, tout le monde n'est pas prêt, mais ceux qui pensent à entraîner leur intellect font de l'auto-éducation une partie indispensable de leur vie. Il y a plus qu'assez d'opportunités pour cela aujourd'hui. Lisez des livres et des manuels, apprenez de nouvelles choses et communiquez avec des personnes intéressantes, laissez-vous emporter par des choses inhabituelles et trouvez un passe-temps pour vous-même, regardez des documentaires et des programmes éducatifs. Et si vous voulez faire de l'auto-formation en entier, vous pouvez, par exemple, ou une bonne formation en ligne. Ici, nous voulons vous rappeler que toute nouvelle information, si elle implique une application pratique, doit toujours être utilisée dans la pratique - ce n'est qu'ainsi que l'auto-éducation deviendra complète et efficace.

Méthode onze - pensée positive

Naturellement, la vie n'est jamais complètement calme, et parfois des surprises. Des circonstances et des situations que nous ne connaissions même pas peuvent vous mettre mal à l'aise et vous mettre mal à l'aise, vous inquiéter et sonner l'alarme. Mais ils doivent être perçus précisément comme une autre chance d'épanouissement personnel et de développement de l'intelligence. En collectant de la volonté, en nous relevant de nos genoux et en dirigeant l'énergie dans la bonne direction, nous devenons plus forts, plus expérimentés, plus sages et plus intelligents. Et rien de plus que la pensée positive ne joue un rôle particulier dans tout cela, car c'est elle qui nous permet de rester calme, de penser de manière créative, d'être persévérant et confiant en nous-mêmes. Et tous les autres avantages en découlent - formation à la gestion du temps et à la planification, développement de la volonté et de la résistance au stress. N'oubliez pas que la vie, avec tous ses événements, en elle-même peut être utilisée par vous comme un système idéal pour le développement de l'intelligence. Et une telle attitude envers elle devrait être formée, tant chez les enfants que chez les adultes.

Méthode douze - voir des perspectives

La capacité de voir des perspectives est un lien déterminant sur la voie du succès et d'une vie épanouissante. Si vous apprenez à être toujours en phase avec la recherche de nouvelles étapes de développement, votre réflexion sera entièrement tournée vers l'analyse des perspectives que vous avez. En réalité, le destin vous offre constamment quelque chose de précieux et de significatif, et votre tâche est de voir, de comprendre et d'apprécier. En pensant de manière constructive, vous contribuez au développement de votre intellect et vous créez artificiellement le besoin d'élargir vos horizons. Et tous ceux qui s'efforcent de s'améliorer devraient agir de cette manière, et pas autrement. Sans ce composant, il sera tout simplement impossible d'atteindre le succès et le bonheur à part entière.

Méthode treize - activité physique

Bien que cette méthode de développement de l'intelligence soit considérée comme plus indirecte que directe, elle donne d'excellents résultats. Premièrement, en vous chargeant physiquement, vous contribuez à améliorer la circulation sanguine, à enrichir votre cerveau en oxygène, grâce auquel il commence à fonctionner beaucoup plus efficacement, et contribue à la production d'une protéine responsable de la formation des neurones - un élément clé dans le développement des capacités intellectuelles. Deuxièmement, le travail physique est un excellent moyen de se reposer et de renforcer son esprit. s'il est constamment fatigué, l'efficacité de tout travail sur lui-même diminue plusieurs fois. Et, troisièmement, couplé avec le développement mental, c'est le développement le plus complet, auquel on doit tendre. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous inscrire à la section sportive ou aller à la salle de sport, bien que le jogging, l'exercice, les exercices de respiration et les pompes banales du sol fassent l'affaire.

Cela dépend beaucoup de la façon dont votre intellect est développé. Bien sûr, cela ne peut pas être qualifié de décisif pour réussir et améliorer la vie, mais si vos capacités intellectuelles sont bien développées et que vous travaillez sur vous-même, vos chances de réalisation de vous-même et de réalisation de vos rêves augmentent plusieurs fois. Entraînez votre intellect et votre mémoire, développez une soif d'amélioration en vous-même et chez les enfants, et, bien sûr, améliorez votre pensée - alors des opportunités sans précédent s'ouvriront devant vous qui peuvent rendre votre vie lumineuse, riche et heureuse.

Comment développer l'intelligence avec compétence ?

On pense que les capacités intellectuelles, le type de pensée (état d'esprit mathématique et analytique, état d'esprit humanitaire) sont donnés par la nature et sont en outre déterminés par l'éducation et le développement pendant l'enfance, ce qui pose les bases de notre type de pensée et du niveau de développement de intelligence à l'âge adulte. C'est en partie vrai, mais en partie seulement.

Les secrets du développement de l'intelligence

La meilleure façon de développer le cerveau est de le charger régulièrement de manière complexe, et pas seulement un type d'exercice (il en est de même pour les muscles). Cette idée ne brille pas par l'originalité, de plus, elle est banale et évidente : il n'y a pas de meilleur moyen d'améliorer sa santé et sa forme physique que d'abandonner les mauvaises habitudes et de se mettre au sport. De la même manière, la meilleure impulsion pour développer l'esprit est de l'utiliser dans diverses tâches complexes. Beaucoup de gens comprennent parfaitement cela, mais pour une raison quelconque, ils oublient comment il s'agit de pratiquer !

Cela est dû au fait que la paresse et la réticence à faire des efforts éclipsent les arguments du bon sens et de la conscience commencent à chercher des moyens faciles d'atteindre les objectifs fixés. Divers spécialistes du marketing sont bien conscients de cette caractéristique d'une personne, qui reproduit massivement des pilules miracles ou des simulateurs magiques et des produits de perte de poids. Vous devez comprendre que rien ne se donne sans effort et qu'ils ne sont pas seulement un moyen, un outil (il faut faire un effort pour atteindre le but), mais aussi une fin en soi ! Seulement après avoir réalisé cette simple vérité, engagez votre intellect !

Par l'effort, vous construisez la volonté et le caractère. En faisant de l'exercice régulièrement, vous développez la discipline. Il s'avère que se forcer à faire de l'exercice tous les jours dans n'importe quel domaine du développement physique / mental est utile non seulement pour l'amélioration physique / mentale. Cela vous rend également plus volontaire et discipliné, et forme une bonne habitude de travailler sur vous-même.

Les principes du développement de l'intelligence chez un adulte (et des enfants):
1) Rechercher l'innovation
2) lancez-vous un défi
3) penser de manière créative
4) ne prenez pas la voie facile
5) Être en ligne

Techniques et exercices pour l'intelligence

Maintenant, il va enfin parler de la façon dont vous pouvez augmenter l'intelligence. Tout d'abord, tenez compte du fait que les exercices ne doivent pas être trop ennuyeux et monotones, choisissez celui qui vous convient le mieux et apporte au moins un peu de plaisir. Nous devons essayer de ne pas en faire trop, de le faire pour que cela ne prenne pas tellement de temps que ce soit un fardeau pour vous. Mais l'essentiel est la régularité de la fourniture de la charge au cerveau, il est nécessaire que les exercices fassent partie de votre habitude.

En éducation physique, il existe des exercices de base (qui impliquent plusieurs groupes musculaires à la fois - pompes au sol, pompes des barres asymétriques, squats), et il y en a des isolés (entraînement d'un groupe musculaire séparé), et en le développement de l'intelligence il y a des choses qui aident à améliorer plusieurs qualités de notre esprit à la fois...

Ensuite, je vais vous dire exactement ce que les choses aident. Dans cet article, je les aborderai brièvement, mais je donnerai des liens vers mes articles, où chacun de ces points est divulgué plus en détail. Pour les points pour lesquels il n'y aura pas de liens, j'écrirai certainement un article plus tard, alors abonnez-vous par mail (icône en haut à droite) et attendez les mises à jour.

Alors qu'est-ce qui améliore nos qualités mentales ?

Jeux logiques et intellectuels : (article séparé Jeux de réflexion. Les avantages des échecs, les avantages du poker) Ce sont les échecs, le backgammon, le poker, les préférences, les énigmes logiques, le développement de jeux informatiques de divers genres, etc.

Les jeux d'esprit sont parfaits pour entraîner l'esprit, la concentration et la mémoire. De plus, ils apportent la joie de la compétition (si le jeu se joue contre un adversaire) et le plaisir de progresser. Le jeu de société est le plus ancien type de compétition mentale dans lequel les meilleurs esprits se sont montrés.

Cours de mathématiques, sciences exactes. Les sciences exactes développent tout un spectre de qualités mentales. Il s'agit de la pensée logique et abstraite, des capacités critiques, analytiques, déductives, prédictives, ainsi que de la mémoire et de la pensée rapide. Cela peut être considéré comme un exercice pour de nombreux groupes musculaires.

Les sciences exactes non seulement améliorent votre intelligence, mais aussi organisent, structurent votre pensée, mettent les choses en ordre dans votre tête, dans vos pensées. Les mathématiques sont extrêmement importantes dans le contexte de la formation mentale d'un individu, à la fois un enfant et un adulte.

Lecture de fiction : Il me semble que l'influence des livres sur le développement de l'esprit est quelque peu exagérée. Je parle d'une croyance commune selon laquelle il faut beaucoup lire pour devenir intelligent. Cette affirmation est vraie, mais incomplète. Oui, il ne fait aucun doute que les bons livres élargissent vos horizons, favorisent le développement émotionnel, forment le bon goût et développent certaines qualités de votre esprit.

Les livres doivent être lus aussi bien par les adultes que par les enfants. Mais la littérature ne fait que renforcer certaines propriétés mentales. Pour avoir un esprit bien développé de manière équilibrée, les livres seuls ne suffisent pas (comme d'ailleurs les seuls jeux de mathématiques ou de logique), il faut tout traiter ensemble : les sciences exactes et la littérature, etc. Sinon, certaines de vos capacités se développeront et d'autres n'en resteront qu'à leurs balbutiements.

Apprentissage : Une capacité unique dans notre cerveau est la capacité d'acquérir de nouvelles compétences, d'acquérir de nouvelles informations et de les appliquer à nos expériences quotidiennes. L'enseignement est léger ! Apprendre ne contribue pas seulement au fait que nous comprenons des connaissances qui, si elles peuvent nous être utiles, peuvent ne pas être du tout nécessaires. La valeur n'est pas seulement dans la connaissance elle-même, mais dans l'apprentissage en tant que tel !

En étudiant, nous apprenons à travailler avec l'information, à la traiter, puis à lui trouver une place dans la structure générale de nos connaissances. Même si cette connaissance n'est jamais utile dans la vie, en l'apprenant, nous sollicitons notre esprit et notre mémoire, apprenons à nous concentrer. Aussi, la formation permet d'élargir les horizons, et plus nous apprenons, plus il nous est facile d'acquérir de nouvelles connaissances ! Dans ce processus, nous apprenons à apprendre!

Apprendre d'autres langues : développe également certains aspects de notre réflexion. J'ai lu quelque part que beaucoup de bons mathématiciens, les "techniciens" ont du mal, au début, à apprendre la langue. A l'inverse, ceux qui connaissent bien les langues, en règle générale, sont en désaccord avec les sciences exactes. C'est vrai, mais je ne veux pas que vous en tiriez de mauvaises conclusions ! Cela ne signifie pas du tout la présence de la fameuse dichotomie "techniciens - humanitaires", selon laquelle les premiers sont créés pour l'un et les seconds pour l'autre.

La conclusion de l'article dans lequel j'ai lu à ce sujet était la suivante. Tout le monde, avec un effort dû, est capable de maîtriser n'importe quoi! Le fait de la difficulté d'apprentissage des langues, de la part des techniciens, suggère que les qualités mentales qui se développent dans les sciences exactes ne sont pas contiguës à ces propriétés de l'intelligence qui sont améliorées par la connaissance des langues ! En bref, si vous faites des pompes depuis le sol depuis longtemps, il vous sera alors plus facile de tirer la barre de la poitrine, car les mêmes muscles sont impliqués dans les deux.

Mais si vous voulez bien vous accroupir, votre expérience de pompes ne vous aidera pas du tout. Et si vous voulez avoir à la fois des jambes fortes et une poitrine en relief, alors faites les deux. Ici aussi. Les mathématiques contribuent peu au développement des parties du cerveau nécessaires à l'apprentissage des langues. Ici, des qualités complètement différentes sont impliquées, et pour un développement mental harmonieux, il est nécessaire de développer les deux. Rappelez-vous, l'un n'exclut pas l'autre, même si quelque chose vous sera donné beaucoup plus difficile que l'autre.

Intelligence émotionnelle (EI; anglais émotionnel intelligence, EI)- la capacité d'une personne à reconnaître les émotions, à comprendre les intentions, les motivations et les désirs des autres et les leurs, ainsi que la capacité de gérer leurs émotions et celles des autres afin de résoudre des problèmes pratiques.

Le concept d'intelligence émotionnelle a émergé en réaction à l'échec fréquent des tests d'intelligence traditionnels pour prédire le succès d'une personne dans sa carrière et sa vie. Une explication a été trouvée pour cela, à savoir que les personnes qui réussissent sont capables d'interagir efficacement avec les autres sur la base de connexions émotionnelles et de gérer efficacement leurs propres émotions, alors que le concept accepté d'intelligence n'incluait pas ces aspects et que les tests d'intelligence ne les évaluaient pas. capacités.

Intelligence sociale- la capacité de comprendre correctement le comportement des personnes. Cette capacité est essentielle pour une interaction interpersonnelle efficace et une adaptation sociale réussie.

Le terme même « intelligence sociale » a été introduit en psychologie par E. Thorndike en 1920 pour désigner « la prévoyance dans les relations interpersonnelles ». De nombreux psychologues célèbres ont contribué à l'interprétation de ce concept. En 1937, G. Allport associa l'intelligence sociale à la capacité d'exprimer des jugements rapides et presque automatiques sur les gens, afin de prédire les réactions humaines les plus probables. L'intelligence sociale, selon G. Allport, est un "don social" spécial qui assure la douceur des relations avec les gens, dont le produit est l'adaptation sociale, et non la profondeur de la compréhension.

Et le dernier ...

Apprendre de nouvelles choses : lire de la littérature scientifique et de vulgarisation scientifique, consulter des cognitifs, des encyclopédies, des sites utiles, informatifs, tout cela contribue à l'enrichissement de votre esprit et de votre érudition. Ne négligez pas cela ! Efforcez-vous de maintenir la curiosité comme un enfant ! Apprenez toujours de nouvelles choses, comprenez ce monde et cet homme. N'oubliez pas que la connaissance, c'est le pouvoir ! Il se passe beaucoup de choses incroyables dans le monde. L'univers entier est un grand miracle ! Efforcez-vous d'en savoir le plus possible sur lui !

Vidéo thématique : Le système japonais pour le développement de l'intelligence et de la mémoire (6 minutes).

Est-il possible de développer l'intelligence ? Les neuroscientifiques ont longtemps répondu positivement à cette question. Votre cerveau est flexible et capable de changer physiquement en fonction de ce que vous faites. Et même la personne la plus intelligente a quelque chose à atteindre. Alors ne perdez pas votre temps ! Nous avons rassemblé des conseils et des exercices dans nos livres pour vous aider à devenir plus intelligent.

1. Résolvez des énigmes logiques

Vous trouverez des tâches fascinantes pour entraîner la pensée logique dans le livre du blogueur populaire Dmitry Chernyshev "Que faire le soir avec votre famille à la datcha sans Internet". En voici quelques-uns :

Réponse:

Il s'agit d'un type de carte de crédit. Les encoches sur les biens empruntés ont été faites simultanément sur les deux bâtons. L'un était conservé par l'acheteur, l'autre par le vendeur. Cela a éliminé la fraude. Lorsque la dette a été remboursée, les bâtons ont été détruits.

Réponse:

C'est la cachette de Morrison pour protéger les gens pendant le bombardement. Tout le monde n'avait pas de sous-sol pour se cacher. Pour les ménages pauvres, l'appareil était gratuit. 500 000 de ces abris ont été construits à la fin de 1941 et 100 000 autres en 1943, lorsque les Allemands ont commencé à utiliser des missiles V-1. L'asile a payé. Selon les statistiques, dans 44 maisons équipées de tels abris, qui ont été lourdement bombardées, seuls trois des 136 habitants sont morts. 13 autres personnes ont été grièvement blessées et 16 légèrement.

Réponse:

Regardez à nouveau l'état de la tâche : il n'y a pas eu de tâche « continuer la séquence ». Si 1 = 5, alors 5 = 1.

2. Entraînez votre mémoire

Jusqu'à présent, vous avez essayé de deviner le nombre en choisissant la moyenne. C'est une stratégie idéale pour un jeu dans lequel le nombre a été choisi au hasard. Mais dans notre cas, le nombre n'a pas été choisi dans un ordre arbitraire. Nous avons délibérément choisi un numéro qui vous sera difficile à trouver. La principale leçon de la théorie des jeux est que vous devez vous mettre à la place de l'autre joueur. Nous nous sommes mis à votre place et avons supposé que vous appelleriez d'abord le numéro 50, puis le 25, puis le 37 et le 42.

Quelle est votre dernière supposition ? Est-ce le numéro 49 ? Toutes nos félicitations! Toi, pas toi. Vous êtes à nouveau piégé ! Nous avons demandé le nombre 48. En fait, tout ce raisonnement sur le nombre moyen de l'intervalle visait précisément à vous induire en erreur. Nous voulions que vous choisissiez le nombre 49.

Le but de notre jeu avec vous n'est pas de vous montrer à quel point nous sommes rusés, mais d'illustrer clairement ce qui fait exactement de toute situation un jeu : vous devez prendre en compte les objectifs et les stratégies des autres joueurs. »

5. Faire des maths

Lomonosov croyait que les mathématiques mettent l'esprit en ordre. Et en effet c'est le cas. Une façon de développer l'intelligence est de se lier d'amitié avec le monde des nombres, des graphiques et des formules. Si vous voulez essayer cette méthode, le livre "Beauty Squared" vous aidera, où les concepts les plus difficiles sont décrits d'une manière simple et passionnante. Un petit extrait de là :

« En 1611, l'astronome Johannes Kepler décide de se trouver une épouse. Le processus n'a pas très bien commencé : il a rejeté les trois premiers candidats. Kepler en aurait épousé une quatrième s'il n'en avait pas vu une cinquième, qui semblait « modeste, économe et capable d'aimer les enfants adoptés ». Mais le scientifique s'est comporté de manière si indécise qu'il a rencontré plusieurs autres femmes qui ne l'intéressaient pas. Puis il épousa néanmoins le cinquième candidat.

Selon la théorie mathématique de "l'arrêt optimal", pour faire un choix, 36,8 % des options doivent être envisagées et rejetées. Et puis attardez-vous sur le premier, qui sera le meilleur de tous les rejetés.

Kepler a eu 11 rendez-vous. Mais il pouvait rencontrer quatre femmes, puis proposer au premier des candidats restants, qu'il aimait plus que ceux qu'il avait déjà vus. Autrement dit, il choisirait immédiatement la cinquième femme et s'épargnerait six rendez-vous infructueux. La théorie de « l'arrêt optimal » est applicable dans d'autres domaines : médecine, énergie, zoologie, économie, etc. »

6. Apprendre à jouer d'un instrument de musique

La psychologue Victoria Williamson, auteur de We Are Music, dit que l'effet Mozart n'est qu'un mythe. Écouter des classiques n'améliorera pas votre QI. Mais si vous faites de la musique vous-même, vous aiderez votre cerveau à mieux fonctionner. Ceci est confirmé par l'expérience suivante :

« Glenn Schellenberg a mené un certain nombre d'analyses approfondies de la relation entre les cours de musique et le QI chez les enfants. En 2004, il a réparti au hasard 144 enfants de six ans de Toronto en quatre groupes : le premier jouait au clavier, le deuxième chantait, le troisième jouait et le quatrième était un groupe témoin sans cours supplémentaires. Par souci d'équité, après l'étude, les enfants du groupe témoin se sont vu proposer les mêmes activités que les autres.

L'enseignement a duré 36 semaines dans une école dédiée. Tous les enfants ont passé des tests de QI pendant les vacances d'été avant le début de ces cours et à la fin de l'étude. Des critères d'âge et de statut socio-économique comparables ont été utilisés.

Après un an, la grande majorité des enfants ont obtenu de meilleurs résultats au test de QI, ce qui est logique puisqu'ils ont un an de plus. Cependant, dans les deux groupes qui ont étudié la musique, l'augmentation du QI était plus importante que dans le groupe d'acteur et de contrôle. »

7. Pratiquez la méditation de pleine conscience

La méditation aide non seulement à réduire les niveaux de stress, mais aide également à développer la mémoire, la créativité, la réaction, l'attention et la maîtrise de soi. Vous trouverez plus d'informations sur cette méthode dans le livre Mindfulness. Conseils d'elle :

« Avez-vous remarqué que plus vous vieillissez, plus le temps passe vite ? La raison en est qu'avec l'âge nous acquérons des habitudes, certains comportements et vivons de manière « automatique » : le pilote automatique nous guide lorsque nous prenons le petit déjeuner, nous brossons les dents, allons au travail, nous asseyons à chaque fois sur la même chaise... Comme en conséquence, la vie passe et nous nous sentons misérables.

Faites une expérience simple. Achetez du chocolat. Cassez-en un petit morceau. Considérez-le comme si vous le voyiez pour la première fois. Faites attention à tous les plis, texture, odeur, couleur. Mettez ce morceau dans votre bouche, mais ne l'avalez pas tout de suite, laissez-le fondre lentement sur votre langue. Goûtez à l'ensemble du bouquet de saveurs. Ensuite, avalez lentement le chocolat, essayez de sentir comment il coule dans l'œsophage, notez les mouvements du palais et de la langue.

D'accord, les sensations ne sont pas du tout les mêmes que si vous veniez de manger la barre sans hésiter. Essayez cet exercice avec un aliment différent, puis avec vos activités habituelles : faites attention au travail, en marchant, en vous préparant pour vous coucher, etc.

8. Apprenez à sortir des sentiers battus

Une approche créative vous aidera à trouver une solution même dans une situation qui semblera désespérée pour la plupart. auteur de livre"Tempête de riz"Je suis sûr que n'importe qui peut entraîner la créativité. Tout d'abord, essayez la méthode de Léonard de Vinci :

« La manière de générer des idées de Léonard de Vinci était la suivante : il ferma les yeux, se détendit complètement et stria une feuille de papier avec des lignes et des gribouillis arbitraires. Puis il ouvrit les yeux et chercha des images et des nuances, des objets et des phénomènes dans ceux peints. Beaucoup de ses inventions sont nées de ces croquis.

Voici un plan sur la façon dont vous pouvez utiliser la méthode de Léonard de Vinci dans votre travail :

Écrivez le problème sur une feuille de papier et réfléchissez-y pendant quelques minutes.

Relaxer. Donnez à votre intuition la possibilité de créer des images qui reflètent la situation actuelle. Vous n'avez pas besoin de savoir à quoi ressemblera le dessin avant de le dessiner.

Donnez forme à votre tâche en définissant ses limites. Ils peuvent être de n'importe quelle taille et forme comme vous le souhaitez.

Pratiquez le dessin inconsciemment. Laissez les lignes et les gribouillis dicter la façon dont vous les dessinez et les positionnez.

Si vous n'êtes pas satisfait du résultat, prenez une autre feuille de papier et dessinez un autre dessin, puis autant que nécessaire.

Examinez votre dessin. Écrivez le premier mot qui vous vient à l'esprit pour chaque image, gribouillis, ligne ou structure.

Attachez tous les mots ensemble en écrivant une courte note. Maintenant, voyez comment l'écriture se rapporte à votre tâche. Y a-t-il de nouvelles idées?

Soyez attentif aux questions qui se posent dans votre esprit. Par exemple : « Qu'est-ce que c'est ? », « D'où vient-il ? » Si vous ressentez le besoin de trouver des réponses à des questions spécifiques, alors vous êtes sur la bonne voie menant à une solution au problème. »

9. Apprendre des langues étrangères

Selon les chercheurs, il favorise le développement du cerveau et aide à maintenir la clarté mentale même à l'âge adulte. Dans le guide polyglotte Susanna Zarayskaya, vous trouverez 90 conseils pratiques pour apprendre de nouvelles langues étrangères de manière amusante et facile. Voici trois lignes directrices du livre :

Écoutez des chansons dans la langue que vous ciblez en conduisant, en nettoyant votre maison, en cuisinant, en s'occupant de fleurs ou d'autres activités. Vous serez imprégné des rythmes de la langue même avec une écoute passive. L'essentiel est de le faire régulièrement.

L'association à but non lucratif Planet Read utilise des clips musicaux de Bollywood dans son programme d'alphabétisation indien en ajoutant des sous-titres dans la même langue. Le format des sous-titres est le même qu'en karaoké, c'est-à-dire que le mot qui sonne actuellement est mis en surbrillance. L'accès facile à de telles vidéos double le nombre d'élèves de première année qui maîtrisent la lecture. Et tout cela du fait que les téléspectateurs synchronisent naturellement les séquences audio et vidéo. La méthode utilisée en Inde pour lutter contre l'analphabétisme vous permettra de faire correspondre ce que vous entendez avec ce que vous voyez.

Qui a dit que le drame était incompatible avec la table des verbes irréguliers ? Les feuilletons peuvent être très amusants pour apprendre une nouvelle langue. Des scénarios simples et le jeu des acteurs est si expressif que même si vous ne connaissez pas tous les mots, vous serez toujours conscient de ce qui se passe, juste en suivant les émotions des personnages.

10. Écrivez des histoires

C'est une autre façon de devenir plus créatif et de développer la flexibilité dans votre réflexion. Vous ne savez pas par où commencer ? Dans le cahier "642 idées sur quoi écrire", vous trouverez de nombreux conseils. Votre travail consiste à continuer les histoires et à les transformer en histoires complètes. Voici quelques tâches du livre :

Vous rencontrez une fille qui peut fermer les yeux et voir l'univers entier. Parlez d'elle.

Essayez de faire tenir toute la vie d'une personne en une seule phrase.

Prenez un article d'un nouveau journal. Écrivez dix mots ou phrases qui ont attiré votre attention. En utilisant ces mots, composez un poème qui commence comme ceci : "Et si..."

Votre chat rêve de dominer le monde. Elle a trouvé comment échanger des corps avec toi.

Écrivez une histoire qui commence comme ceci : "L'étrangeté a commencé quand Fred a acheté une maison pour ses cochons miniatures..."

Expliquez à un chercheur d'or de 1849 comment fonctionne le courrier électronique.

Une force inconnue vous a jeté à l'intérieur de l'ordinateur. Vous devez sortir.

Choisissez n'importe quel élément sur votre bureau (stylo, crayon, gomme, etc.) et écrivez-y une note de remerciement.

11. Dormez suffisamment !

La capacité d'apprentissage dépend de la qualité de votre sommeil. Un fait intéressant du livre "Le cerveau dans un rêve":

« Les scientifiques ont découvert que différentes étapes du sommeil sont conçues pour différents types d'apprentissage. Par exemple, le sommeil lent est important pour maîtriser les tâches impliquant une mémoire réelle, telles que la mémorisation des dates d'un examen d'histoire. Le sommeil paradoxal, en revanche, est nécessaire pour maîtriser ce qui est associé à la mémoire procédurale - comment quelque chose est fait, y compris la maîtrise de nouvelles stratégies comportementales.

Le professeur de psychologie Carlisle Smith déclare : « Pendant un mois, nous avons scié les blocs à partir desquels nous avons construit un labyrinthe pour les souris, puis pendant dix jours, nous avons enregistré leur activité cérébrale 24 heures sur 24. Les souris qui ont montré une grande intelligence dans le labyrinthe ont également montré une plus grande activité cérébrale dans la phase de sommeil paradoxal. Je n'ai moi-même jamais douté que le sommeil et l'apprentissage soient liés, mais maintenant suffisamment de données se sont accumulées pour que d'autres s'intéressent à cette question. »

12. Ne négligez pas l'exercice

Le sport a un effet positif sur nos capacités intellectuelles. Voici ce que le biologiste évolutionniste John Medina explique dans son livre, Les règles du cerveau :

« Des tests de toutes sortes ont montré que l'activité physique tout au long de la vie entraîne des améliorations spectaculaires des processus cognitifs, par opposition à un mode de vie sédentaire. Les adeptes de l'éducation physique ont contourné les paresseux et les paresseux en termes de mémoire à long terme, de logique, d'attention, de capacité à résoudre des problèmes et même de soi-disant intelligence mobile. "

Plus de livres sur le développement de l'intelligence- .

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Instructions

Il n'y a pas de moyens faciles et universels de développer l'intelligence. La seule façon de développer des capacités est de les charger régulièrement, et non pas avec le même exercice, mais avec des exercices différents, visant à entraîner différentes zones de l'esprit. En prime, dans ce cas, les qualités volitives, l'autodiscipline se développent et un caractère solide se forme.

Parmi les capacités intellectuelles, on peut distinguer analytique (la capacité de comparer des informations entre elles), logique (la capacité de penser, de raisonner, de tirer des conclusions), déductive (la capacité de trouver une idée générale à partir d'un tableau d'informations) , critique (la capacité à balayer les conclusions et les idées incorrectes), prédictif (la capacité à former un modèle d'événements futurs). De plus, la capacité intellectuelle comprend la capacité de penser de manière abstraite et imaginative, la capacité de se concentrer et de retenir son attention.

Les jeux intellectuels et logiques entraînent remarquablement les qualités mentales. Ceux-ci incluent : les échecs, les dames, le backgammon, les préférences, le poker, les jeux informatiques éducatifs, les puzzles logiques. Les jeux de société tels que les échecs sont depuis l'Antiquité considérés comme le privilège des meilleurs esprits - dirigeants, chefs militaires. Ils développent non seulement l'intelligence, mais aussi la mémoire et la capacité de concentration.

Ils améliorent les capacités mentales de la pratique de diverses sciences. Tout entraînement contribue au développement de la mémoire et de la capacité de concentration. Les mathématiques entraînent presque toutes les capacités intellectuelles, organisent et structurent la pensée. La lecture de fiction développe les horizons, l'érudition, forme le bon goût, apprend à travailler avec une grande quantité d'informations, à les analyser et à trouver son application.

Tenir un journal aide à former des capacités analytiques et prédictives. Notez les événements importants de la journée, faites des plans pour l'avenir, analysez les prédictions qui se sont réalisées et celles qui ne se sont pas réalisées.

Dessiner, mémoriser de la poésie, photographier, jouer d'instruments de musique contribue au développement de l'intelligence. Ils entraînent l'intelligence et la danse de salon, l'aérobic et tous les exercices qui nécessitent une coordination des mouvements, en maintenant un certain rythme.

Remarque

L'une des idées fausses sur l'intelligence humaine concerne les qualités existantes de l'esprit. Certains pensent que si un individu a une des capacités intellectuelles très développées, par exemple, la capacité de bien assembler l'esprit ou de formuler des concepts complexes, il n'a pas besoin de développer davantage son intellect - il a déjà atteint le plus haut niveau niveau. Cependant, ce n'est pas le cas. L'esprit doit se développer harmonieusement, donc dans de tels cas, il est nécessaire de former des capacités plus faibles.