गर्भावस्था और बुरी आदतें - उन्हें क्यों छोड़ना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतें

गर्भावस्था केवल जीवन का जन्म नहीं है, इस प्रक्रिया के दौरान लड़की का शरीर अपनी सारी शक्ति का अधिकतम उपयोग करता है। गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतें माँ की स्थिति को बढ़ा देती हैं और विकृति के विकास का कारण बन सकती हैं, आप इस लेख में बुरी आदतों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक मात्रा में विटामिन और उपयोगी घटक प्रदान करने के लिए सभी अंग एक उन्नत मोड में काम करते हैं। लेकिन कुछ माताएं जो शराब, ड्रग्स या तंबाकू उत्पादों का सेवन करती हैं, वे खुद को और अपने छोटे बच्चे को नुकसान पहुंचाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन सी बुरी आदतें हैं:

• मादक पेय पीना;
• दवाओं और दवाओं का उपयोग;
• धूम्रपान तंबाकू उत्पाद;
• ठूस ठूस कर खाना;
• इंटरनेट की लत;
• कंप्यूटर पर निर्भरता;
• अनुचित पोषण;
• परेशान नींद पैटर्न;
• आसीन जीवन शैली।

इन आदतों में से प्रत्येक पर अलग से विचार किया जाना चाहिए ताकि यह बताया जा सके कि यह आदत कितनी हानिकारक है और वास्तव में यह क्या नुकसान पहुंचा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान शराब

गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी शराब भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकती है। जब मादक पेय पदार्थों का सेवन किया जाता है, तो शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं, शराब प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करती है और प्रजनन कार्य को बाधित करती है। जब एक लड़की गर्भ में भ्रूण धारण करती है, तो उसे माँ के आहार से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, इसलिए सही खाना और हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करना इतना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान शराब खतरनाक क्यों है?

गर्भावस्था के पहले तिमाही में, मादक पेय भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब को प्रभावित करते हैं, जिससे भ्रूण की असामान्यताएं हो सकती हैं, जिससे गर्भ के अंदर उसकी मृत्यु हो सकती है। यदि कोई लड़की पहली तिमाही में नियमित रूप से शराब पीती है, तो गर्भपात का खतरा 50% बढ़ जाता है, क्योंकि पहले हफ्तों के दौरान विकसित होने वाली विकृति सबसे खतरनाक और वैश्विक होती है। पहली तिमाही में, सबसे महत्वपूर्ण प्रणाली और अंग बच्चे के शरीर में रखे जाते हैं, पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण और निर्णायक होती है, सहज गर्भपात का जोखिम बहुत अधिक होता है।

दूसरी तिमाही में, शराब आंतरिक अंगों के विकास को प्रभावित करती है। उपयोग से अंग विकृति हो सकती है, सबसे अधिक नुकसान श्वसन प्रणाली को होता है। दूसरी तिमाही के दौरान भ्रूण की विकृति चेहरे की मांसपेशियों के क्षेत्र में विकसित हो सकती है। बच्चा कम वजन और ऊंचाई का होगा, अंगों के विकास और बच्चे के विकास में पिछड़ने का खतरा अधिक होता है।

तीसरी तिमाही सबसे हालिया और अंतिम है। यदि इस तिमाही के दौरान एक लड़की नियमित रूप से शराब का सेवन करती है, तो इससे न केवल गर्भपात हो सकता है, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद विभिन्न विकृति और विभिन्न विटामिनों की कमी भी हो सकती है। गर्भपात के अलावा, एक लड़की को भ्रूण ठंड का अनुभव हो सकता है, वह एक बच्चे को खो देगी, और खुद को अपंग भी कर सकती है। सबसे बुरी बात है भ्रूण का जमना, अगर मदद लेने में बहुत देर हो जाए तो इससे लड़की की मौत हो सकती है।

क्या शराब छोटी खुराक में संभव है

मादक पेय अलग हैं - शराब, बीयर, वोदका, कॉन्यैक और इसी तरह। मादक पेय पदार्थों को अलग से अलग करना संभव है, लेकिन सामान्य तस्वीर में, शराब भ्रूण के लिए हानिकारक है। गर्भावस्था के दौरान शराब खतरनाक क्यों है:

• मैक्सिलोफेशियल भाग में भ्रूण की विसंगतियाँ;
• आकार में अंगों का अविकसित होना;
• शारीरिक विकास का उल्लंघन;
• जन्म के बाद बच्चे की मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

प्रत्येक लड़की का शरीर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए यह कहना असंभव है कि बच्चे को क्या विकृति होगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए शराब

अक्सर डॉक्टर की नियुक्ति पर, लड़कियां यह सवाल पूछती हैं कि "क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शराब मुक्त शराब पीना संभव है?", लेकिन इसका जवाब इस सवाल के निराकरण में ही है कि क्या शराब वास्तव में गैर-मादक है? शराब को केवल वाष्पीकरण या ठंड से शराब की उच्च सांद्रता से वंचित किया जा सकता है, लेकिन इन दो प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, शराब को पूरी तरह से पेय से निकालना असंभव है। वाष्पीकरण की प्रक्रिया तेज और आसान है, लेकिन साथ ही, स्वाद और उपयोगी गुणों को न्यूनतम मात्रा में रखा जाता है। यदि शराब से छुटकारा पाने की प्रक्रिया ठंड से की जाती है, तो कार्रवाई में लंबा समय लगता है, लेकिन साथ ही उपयोगी गुण और घटक संरक्षित होते हैं, और स्वाद उच्च गुणवत्ता का रहता है। गैर-मादक शराब, जो ठंड की प्रक्रिया के दौरान प्राप्त की गई थी, हमेशा अधिक खर्च होती है, लेकिन यह गैर-मादक नहीं है, क्योंकि पेय में 0.5% अल्कोहल रहता है।

शराब शरीर के लिए क्यों अच्छी है:

1. कार्बनिक अम्ल।वाइन में ऐसे कार्बनिक अम्ल होते हैं - टार्टरिक, मैलिक और लैक्टिक, वे पाचन तंत्र के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
2. विटामिन आर.यह विटामिन शराब में उच्च सांद्रता में पाया जाता है, और यह एस्कॉर्बिक एसिड के संचय और आत्मसात में योगदान देता है, जो शरीर के लिए आवश्यक है।
3. रासायनिक तत्व।शराब में ऐसे उपयोगी रसायन होते हैं: मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, पोटेशियम, फास्फोरस।
4. कोलेस्ट्रॉल- शरीर में यह पदार्थ अगर इसका स्तर बढ़ जाए तो विनाशकारी हो सकता है। वाइन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, जो इस पेय का एक सकारात्मक गुण है।
5. शराब का सेवन अक्सर मांस जैसे भारी खाद्य पदार्थों के साथ किया जाता है। यह पाचन तंत्र के लिए इस उत्पाद को पचाने में आसान बनाने के लिए किया जाता है, क्योंकि शराब पित्त के उत्पादन और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को बढ़ाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए वाइन के नकारात्मक गुण:

1. एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, साथ ही भविष्य में, बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति हो सकती है।
2. सबसे अप्रिय नकारात्मक प्रभाव रंगों और स्वाद बढ़ाने वाले रसायनों के अतिरिक्त है, वे मां के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास के लिए बहुत हानिकारक और खतरनाक हैं।
3. शराब प्लेसेंटा के माध्यम से एमनियोटिक द्रव में प्रवेश करती है, और शराब का हिस्सा गर्भनाल के माध्यम से भ्रूण में ही जाता है, जिससे असामान्य विकास हो सकता है।

शराब और ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर का रस उपयोगी गुणों की संख्या में समान है, लेकिन प्रत्येक उत्पाद अपने तरीके से उपयोगी है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बीयर

क्या आप गर्भावस्था के दौरान गैर-मादक बियर पी सकते हैं? यह बियर के बारे में नहीं है, बल्कि इस तथ्य के बारे में है कि पेय में अल्कोहल होता है। तथ्य यह है कि बीयर "गैर-अल्कोहल" कहती है, पूरी तरह से सच नहीं है, वास्तव में यह गैर-मादक नहीं है, साधारण बीयर में 3.5% से 4.7% अल्कोहल होता है, और तथाकथित "गैर-अल्कोहल" में - 0.5 से % 1.5% तक, इसलिए गर्भवती महिला के लिए इसे "गैर-मादक" कहना असंभव है।

गैर-मादक शराब की तरह, बीयर गैर-मादक नहीं है, क्योंकि यह भ्रूण के लिए हानिकारक है, यह भ्रूण की असामान्यता या गर्भपात का कारण बन सकती है।

बीयर में भी सकारात्मक गुण होते हैं:

• हृदय गति का स्थिरीकरण;
• दूसरी डिग्री के मधुमेह के विकास को रोकना;
• उच्च कैलोरी सामग्री;
• रक्तचाप कम करता है;
• विटामिन बी की उच्च सांद्रता।

ये लाभकारी गुण भ्रूण और मां के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव से अधिक नहीं होंगे, इसलिए बीयर पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतें - भ्रूण और उसके विकास को प्रभावित करती हैं, भले ही पेय में अल्कोहल की न्यूनतम मात्रा हो।

गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतें: दवाएं

नशीली दवाओं के सेवन से माँ में रोग संबंधी विकास होता है और इससे माँ की मृत्यु हो सकती है। दवाओं के प्रभाव में भ्रूण 15% मामलों में जीवित रहता है, क्योंकि दवाएं शरीर को विनाशकारी रूप से प्रभावित करती हैं। ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था के दौरान ड्रग्स लेने वाली लड़कियां कभी भी अपने बच्चे को गोद में नहीं लेती हैं, क्योंकि ड्रग्स लेते समय गर्भ धारण करना असंभव है, और अगर कोई लड़की एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देती है और जन्म देती है, तो यह एक चमत्कार माना जाता है। बहुत मुश्किल से ही। यदि एक गर्भवती महिला ने पहले ड्रग्स लिया है और पुनर्वास किया है, तो एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना है, अगर एक ही समय में डॉक्टर की सभी सिफारिशों को सुनें। नुकसान पहुचने वाला

गर्भावस्था के दौरान की आदतें, दवाओं के रूप में, दो जिंदगियों के लिए खतरनाक होती हैं, एक को दो लोगों की जान जोखिम में नहीं डालनी चाहिए, ड्रग्स शरीर को बड़े पैमाने पर मारते हैं, लेकिन सेलुलर स्तर पर।

गर्भावस्था के दौरान तंबाकू उत्पाद

तंबाकू का धुंआ सिर्फ गर्भवती महिला के लिए ही नहीं बल्कि एक सामान्य व्यक्ति के लिए भी खतरनाक है। कुछ लड़कियों का तर्क है कि धूम्रपान एक लत है, और लत को तुरंत नहीं छोड़ा जा सकता है, माना जाता है कि यह बच्चे के लिए बुरा है। वास्तव में तम्बाकू से व्यसन नहीं होता है, व्यक्ति में इसे करने की इच्छा ही नहीं होती है, लेकिन जहाँ तक धूम्रपान छोड़ने से होने वाले नुकसान की बात है, यह एक गलत धारणा है। सिगरेट नुकसान पहुंचाती है, अगर आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो शरीर कुछ समय के लिए सदमे में होगा, क्योंकि एक व्यक्ति ने विष की एक नियमित खुराक का उपयोग करना बंद कर दिया है, लेकिन यह झटका तंबाकू के उपयोग से होने वाले नुकसान की तुलना में कुछ है।

क्यों तंबाकू भ्रूण के लिए खतरनाक है

महंगी और उच्च गुणवत्ता वाली सिगरेट में भी बड़ी मात्रा में खतरनाक पदार्थ होते हैं। क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान भ्रूण को प्रभावित करता है? नियमित तंबाकू के सेवन से होता है:

1. अपरा अपर्याप्तता;
2. भ्रूण विकास मंदता सिंड्रोम;
3. गर्भ में भ्रूण की मृत्यु;
4. समय से पहले जन्म;
5. समय से पहले अपरा रुकावट;
6. प्लेसेंटा प्रेविया।

उपरोक्त चिंताओं के अलावा, गर्भावस्था के दौरान सेकेंड हैंड धुएं से कैंसर होता है, अधिक बार - फेफड़े, गले, छाती, होंठों का ऑन्कोलॉजी।

गर्भावस्था के दौरान हुक्का

गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतों के परिणाम होते हैं, शायद यह एक गर्भवती महिला का एक साधारण पेट खराब है, और शायद भ्रूण की मृत्यु है, इसलिए यह बुरी आदतों को छोड़ने के लायक है। जो लड़कियां गर्भावस्था से पहले सिगरेट पीती थीं, यह जानकर कि वे गर्भवती हैं, अक्सर यह सोचकर हुक्का का सहारा लेती हैं कि इससे भ्रूण को कोई खतरा नहीं है। हुक्के में तंबाकू मिलाया जाता है, जिसमें अम्लता बढ़ जाती है, स्वाद के अलावा शरीर के लिए हानिकारक रासायनिक यौगिकों को भी शामिल किया जाता है। जब आप हुक्का पीते हैं, तो विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, लेकिन कुछ हद तक, क्योंकि तंबाकू के मिश्रण को पानी, शराब, दूध या तरल पदार्थ से छान लिया जाता है। यानी गर्भावस्था के दौरान हुक्का हानिकारक होता है, लेकिन सिगरेट जितना हानिकारक नहीं होता। गर्भावस्था के दौरान निष्क्रिय हुक्का धूम्रपान खतरनाक होने के साथ-साथ नियमित सिगरेट का निष्क्रिय धूम्रपान भी है, क्योंकि तंबाकू के अलावा, हुक्का तंबाकू में अन्य खतरनाक पदार्थ होते हैं: क्रोमियम, आर्सेनिक, सीसा, कोटिनिन।

अनुचित पोषण भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है

उत्पादों की मदद से पोषक तत्व लड़की के शरीर में प्रवेश करते हैं, भोजन के माध्यम से, यदि लड़की ठीक से नहीं खाती है, तो भ्रूण को पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त हो सकती है। लड़की का भोजन विविध, हमेशा ताजा, लगातार और भिन्नात्मक होना चाहिए। कुपोषण को अधिक भोजन, विविधता की कमी और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने को कहा जाता है। हानिकारक उत्पादों पर विचार किया जा सकता है:

• शराब;
• तला हुआ;
• मोटे;
• धूम्रपान किया;
• मिठाई;
• नमकीन

यदि कोई लड़की बड़ी मात्रा में भोजन करती है, तो इससे अंतःस्रावी तंत्र, साथ ही शरीर में अन्य प्रणालियों में व्यवधान हो सकता है। भ्रूण को माँ के शरीर से विटामिन प्राप्त होते हैं, अर्थात्, अनुचित पोषण के साथ, माँ को कई विटामिनों की कमी हो सकती है, इस तथ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ कि बच्चे ने अपनी ज़रूरत के विटामिन ले लिए हैं।

गर्भावस्था के दौरान अस्वास्थ्यकर जीवनशैली

यदि गर्भवती महिला स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करती है, अर्थात अनुचित पोषण, एक गतिहीन जीवन शैली, दिन और रात के आहार की कमी। जब कोई व्यक्ति शासन के अनुसार रहता है, उदाहरण के लिए, लेट जाता है और एक ही समय में उठता है, तो उसके शरीर को इस शासन की आदत हो जाती है और उसके लिए रात में जागना और सो जाना आसान हो जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए देर से सोने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि शरीर रात में आराम करता है और सुबह सक्रिय और ऊर्जावान होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, 9:00 या 22:00 बजे बिस्तर पर जाना और 7:00 या 6:00 बजे उठना बेहतर होता है।

एक गतिहीन जीवन शैली किसी व्यक्ति के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को बुरी तरह प्रभावित करती है। गर्भवती महिलाओं को अपने लिए स्वास्थ्य समस्याएं न कमाने के लिए आगे बढ़ने की जरूरत है। आपको संयम से चलना चाहिए, उदाहरण के लिए, योग पर जाएं, गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस, पूल में जाएं या बहुत सक्रिय नृत्य न करें। एक लड़की को उस तरह का खेल चुनना चाहिए जो उसे सबसे अच्छा लगता है, क्योंकि उसे आनंद के साथ अभ्यास करना चाहिए और उसका आनंद लेना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए थोड़ा हिलने-डुलने की सलाह नहीं दी जाती है, इससे मोटापा हो सकता है, और मोटापा शरीर में चयापचय को बाधित करता है और प्रतिरक्षा को कम करता है।

गर्भावस्था के दौरान दवाएं निषिद्ध हैं, केवल एक अपवाद है यदि डॉक्टर ने गर्भवती महिला के लिए दवाएं निर्धारित की हैं। गर्भावस्था के दौरान स्व-दवा विनाशकारी हो सकती है, क्योंकि कुछ दवाओं, यहां तक ​​​​कि ठंड या एंटीवायरल दवाओं में भी मजबूत पदार्थ होते हैं जो भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। लड़की को गलत दवाइयाँ लेने के परिणामस्वरूप गर्भवती महिला को निम्नलिखित समस्याएँ हो सकती हैं:

• भ्रूण के अंगों का असामान्य विकास;
• विकासात्मक विलंब;
• समय से पहले जन्म;
• गर्भ के अंदर भ्रूण की मृत्यु;
• भ्रूण विकृति।

गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतें माँ में विभिन्न रोगों के विकास के जोखिम को बढ़ाती हैं और मौजूदा बीमारियों, पुरानी या गैर-पुरानी प्रकार की तुलना में स्वास्थ्य की स्थिति को बढ़ाती हैं। यदि किसी लड़की को कोई गंभीर पुरानी बीमारी है जिसके लिए नियमित रूप से दवाओं के सेवन की आवश्यकता होती है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान ली जाने वाली दवाओं को निर्धारित करने के लिए या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान दवाओं को पूरी तरह से रद्द करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर पर सामान्य नकारात्मक प्रभाव

अगर किसी लड़की की बुरी आदतें हैं, तो आपको उनसे छुटकारा पाना चाहिए और आहार, नींद और दिन बनाना चाहिए। यदि आहार का पालन किया जाता है, तो सभी अंग बेहतर ढंग से काम करेंगे और शरीर के लिए भ्रूण को विकसित करना और मां के जीवन का समर्थन करना आसान और अधिक आरामदायक होगा। गर्भावस्था के दौरान सभी बुरी आदतें माँ के अंगों के काम को बढ़ा देती हैं, और वास्तव में वे पहले से ही भारी बोझ में होती हैं, खासकर अंतिम महीनों में।

बुरी आदतों को छोड़ने के मुख्य कारण:

• भ्रूण का स्वस्थ विकास;
• माँ की स्वस्थ स्थिति;
• माँ की भलाई;
• मां के अंगों का सक्रिय कार्य;
• भ्रूण के अंगों का सक्रिय विकास।

भलाई और सकारात्मक भावनाओं का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लड़की को केवल सकारात्मक भावनाओं के लिए खुद को ट्यून करना चाहिए। सकारात्मक भावनाएं खुशी और खुशी के हार्मोन की रिहाई का कारण बनती हैं, ये हार्मोन विटामिन और खनिजों के लाभकारी अवशोषण के साथ-साथ एक युवा मां के शरीर में सभी अंगों और प्रणालियों के सक्रिय कार्य में योगदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतें बार-बार चक्कर आने और बेहोशी का कारण बन सकती हैं, अगर किसी लड़की को बुरी आदतें नहीं हैं और उसे बुरा लगता है, तो आपको उसके खराब स्वास्थ्य का कारण जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि न केवल उसका जीवन, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे का जीवन भी उस पर निर्भर करता है। मां की बुरी आदतों से बच्चे का विकास अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित हो सकता है। एक गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और बुरी आदतों का आपस में गहरा संबंध है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि यदि वे एक सामान्य स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं तो महिलाएं उन्हें पूरी तरह से त्याग दें। बुरी आदतों को छोड़ना पहला और महत्वपूर्ण बिंदु है जिस पर गर्भवती महिलाओं या गर्भवती होने की योजना बना रही महिलाओं को सोचना चाहिए।

पिछले दशक में, रूस सहित कई विकसित देशों में, उन रोगों के छोटे बच्चों में वृद्धि की प्रवृत्ति रही है जिन्हें पहले "वयस्कों के रोग" माना जाता था, ये हैं: कार्डियोवैस्कुलर, और ऑन्कोलॉजिकल, और केंद्रीय तंत्रिका के रोग और प्रतिरक्षा प्रणाली आदि

इस स्थिति के मुख्य कारणों में से एक – गर्भवती महिलाओं द्वारा अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करना, बुरी आदतों पर उनकी लगातार निर्भरता।

गर्भवती महिलाओं की बुरी आदतें और उनकी किस्में

गर्भवती महिलाओं में बुरी आदतों के लिएउन आदतों को शामिल करें, जो एक ओर, स्वयं महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, और दूसरी ओर, ऐसी महिला द्वारा किए गए कार्यों के लिए दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण और कभी-कभी घृणित रवैया अपनाती हैं।

गर्भवती महिलाओं की हानिकारक आदतों को मुख्य रूप से जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए धूम्रपान,मद्यपान, मादक द्रव्यों की लत, मादक द्रव्यों का सेवन,तथा कॉफी उन्माद।वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति और नई प्रौद्योगिकियों के विकास ने इस तरह की एक दुर्गम निर्भरता और एक बुरी आदत दोनों को उत्पन्न किया है जैसे कंप्यूटर और इंटरनेट की लत.

एक गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरी आदतों का प्रभाव

गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों पर बुरी आदतों का बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

धूम्रपान।विश्व के अनुसारस्वास्थ्य सेवा संगठन, 21वीं सदी की शुरुआत तक, दुनिया की हर चौथी महिला धूम्रपान करने वाली है, और धूम्रपान करने वाली महिलाओं की संख्या में वृद्धि की ओर रुझान है। धूम्रपान करने वाली महिलाएं इस तथ्य के बारे में नहीं सोचती हैं कि न केवल उनकी सुंदरता, बल्कि उनका स्वास्थ्य, और इसके साथ हमारा भविष्य - बच्चे, समय से पहले फीके पड़ जाते हैं।

धूम्रपान गर्भवती महिलाओं में सबसे आम हानिकारक आदतों में से एक है। गर्भावस्था से पहले, एक महिला को धूम्रपान का लंबा अनुभव हो सकता है और स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट नुकसान की सूचना नहीं है, इसलिए वह बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए धूम्रपान छोड़ने की जल्दी में नहीं है। हालांकि, किसी भी समय गर्भवती महिलाओं के लिए धूम्रपान खतरनाक है। सबसे खराब स्थिति में, धूम्रपान गर्भपात को भड़का सकता है, और एक मामूली संस्करण में, बच्चा असामान्यताओं के साथ पैदा होगा। धूम्रपान से नकारात्मक परिणामों के जोखिम सीधे धूम्रपान की गई सिगरेट की संख्या पर निर्भर करते हैं।

भ्रूण रक्त वाहिकाओं सीधे मां के संचार प्रणाली से संबंधित हैं, इसलिए, धूम्रपान करते समय, तंबाकू के धुएं के सभी घटक जो मां के रक्त में प्रवेश करते हैं, नाल के माध्यम से एक अजन्मे बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं और उस पर अपना हानिकारक प्रभाव डालते हैं, इसलिए पहले भी बच्चाजन्म पहले से ही विभिन्न . के लिए बर्बाद हैरोग।

प्रारंभिक अवस्था में निकोटीन से हारें गर्भावस्था सबसे खतरनाक। एक महिला जो गर्भावस्था के पहले दिनों से धूम्रपान करती है, उसके बच्चे (जमे हुए गर्भावस्था) के विकास को रोकने का जोखिम, विकृति वाले बच्चे का जन्म कई गुना बढ़ जाता है।

बाद की तारीख में निकोटीन के संपर्क में आने पर, जब भ्रूण लगभग पूरा हो जाता है, गर्भपात, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन हो सकता है। , चूंकि धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला के रक्त में निकोटीन की बढ़ी हुई मात्रा अजन्मे बच्चे के शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को रोकती है।

धूम्रपान करने वाली माताओं में, नवजात शिशु व्यवहार करते हैं, एक नियम के रूप में, बेचैन, अक्सर स्तन से इनकार करते हैं - उन्हें माँ का "स्मोक्ड दूध" पसंद नहीं है, इसलिए, वे कुपोषित हैं, धीरे-धीरे वजन बढ़ाते हैं, खराब विकसित होते हैं, खराब सोते हैं, मकर हैं ; उनकी आंतें खराब हो जाती हैं, वे अधिक बार बीमार पड़ते हैं। धूम्रपान के परिणामों के साथशिशु मृत्यु दर के कई मामले जुड़े हुए हैं। जीवन के पहले वर्ष के दौरान धूम्रपान करने वाली माताओं के बच्चों में ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, शारीरिक और मानसिक विकास में पिछड़ने और विभिन्न बीमारियों के प्रति संवेदनशील होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है। धूम्रपान करने वाली महिला से पैदा होने वाली संतानों में ऑन्कोलॉजिकल रोगों की घटना कई गुना बढ़ जाती है; 7 साल की उम्र में भी, उनमें से कई के शरीर में कुछ रोग परिवर्तन होते हैं, धूम्रपान करने वालों की विशेषता।

शराब।विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की लत की समस्यापूरी दुनिया के लिए खतरा बन गया है। एक महिला जो शराब का सेवन करती है और बच्चे को जन्म देने का फैसला करती है, वह न केवल अपने स्वास्थ्य को और कमजोर करती है, बल्कि बच्चे को विभिन्न विकृतियों के अधिग्रहण की निंदा भी करती है।

भविष्य में शराब पीने वाली माँगर्भपात का खतरा 2-4 गुना बढ़ जाता है। जन्म के पूर्व शराब के संपर्क में जन्म दोष से लेकर न्यूरोलॉजिकल और विकासात्मक विकारों तक कई तरह की समस्याएं होती हैं। विकसित हो सकता हैभ्रूणभ्रूण शराब सिंड्रोम (एफएएस)- एक ऐसी बीमारी जिसके कारण बच्चे में मानसिक और शारीरिक विकास में जन्मजात देरी होती है। यह सिंड्रोम नवजात शिशु के चेहरे में विशिष्ट परिवर्तनों की विशेषता है, हृदय और अन्य अंगों को नुकसान होता है। कमजोर लोभी प्रतिवर्त, खराब समन्वय के साथ बच्चे आमतौर पर चिड़चिड़े, बेचैन होते हैं।

गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए और भी खतरनाक और हानिकारक मादक और विषाक्त दवाओं का उपयोग. दुखद आंकड़े बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं में नशीली दवाओं की लत असामान्य नहीं है।

लत- मनो-सक्रिय पदार्थों के सेवन पर एक दर्दनाक निर्भरता की विशेषता वाली एक पुरानी बीमारी।

नशा शारीरिक, मानसिक या शारीरिक-मनोवैज्ञानिक हो सकता है। शारीरिक निर्भरता में लंबे समय तक उपयोग के बाद दवाओं को वापस लेने पर उत्पन्न होने वाले अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए दवाएं लेना शामिल है। इसका मतलब यह नहीं है कि अभी तक ड्रग्स की लत और इससे भी ज्यादा लत है। मनोवैज्ञानिक व्यसन का अर्थ है कि व्यक्ति भावनात्मक रूप से नशे का आदी है। दवाओं के लिए यह लालसा शारीरिक निर्भरता की तुलना में अधिक मजबूत हो सकती है, और दवा के व्यवस्थित उपयोग को जन्म दे सकती है।

ज्यादातर मामलों में, जो महिलाएं ड्रग्स का इस्तेमाल करती हैं, उन्हें गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का सामना करना पड़ता है। कुछ दवाएं पोषक तत्वों की कमी, एनीमिया (एनीमिया) और भ्रूण के विकास में देरी का कारण बनती हैं। अंतर्गर्भाशयी विकृतियों वाले बच्चों के जन्म की प्रवृत्ति, जीवन के पहले दिनों से नशीली दवाओं की लत और गर्भवती महिलाओं में गंभीर देर से विषाक्तता की घटना भी बढ़ जाती है। अंतःशिरा नशीली दवाओं के उपयोग से हेपेटाइटिस, एचआईवी और एड्स हो सकते हैं, जो बच्चे के जन्म के दौरान मां से बच्चे को पारित होने का खतरा होता है।

कॉफ़ीमेनिया।कई डॉक्टरों का दावा है कि अतिरिक्त कैफीन न केवल गर्भवती मां के लिए बल्कि उसके बच्चे के लिए भी हानिकारक है। कैफीन तंत्रिका तंत्र का काफी मजबूत उत्तेजक है, और न तो गर्भवती महिला और न ही भ्रूण को इस तरह के डोपिंग की आवश्यकता होती है।

कैफीन के प्रभाव में, दबाव बढ़ जाता है, अपरा वाहिकाओं में ऐंठन होती है, रक्त प्रवाह गड़बड़ा जाता है, बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं - यह सब लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, जिसकी माँ और उसके बच्चे को आवश्यकता होती है। के अतिरिक्त, गर्भावस्था के दौरान कॉफीयह भी अनुशंसित नहीं है क्योंकि कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह निर्जलीकरण को उत्तेजित करता है। डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं कैफीन को पूरी तरह से छोड़ दें।

एक गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाली बुरी आदतों में शामिल हैं कंप्यूटर और मोबाइल की लत। कंप्यूटर की लत को व्यक्त किया जाता है अप्रतिरोध्य दर्दनाक इच्छाकंप्यूटर, इंटरनेट का उपयोग करें। आभासी दुनिया के लिएआराम, ताजी हवा में चलना, समय पर भोजन करना, अच्छी नींद आदि का त्याग किया जाता है, जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास में योगदान नहीं करता है।

कंप्यूटर पर अनियंत्रित और लंबे समय तक बैठे रहनासुरक्षात्मक और सुरक्षा उपायों का पालन न करने से एक महिला और एक बच्चे के शरीर को भारी नुकसान हो सकता है और कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। हम बात कर रहे हैं, सबसे पहले, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस), दृश्य विश्लेषक, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के बारे में, जिसका सामान्य विकास बिगड़ा हो सकता है। गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए समान रूप से खतरनाक है चल दूरभाष- अगर विद्युत चुम्बकीय विकिरण के कारण गलत तरीके से उपयोग किया जाता है।

गर्भवती माँ और गर्भावस्था की बुरी आदतें असंगत चीजें हैं। एक गर्भवती महिला अब न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार है। इसे जोखिम में न डालने के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाना और योजना के चरण में सभी बुरी आदतों को छोड़ना सबसे अच्छा है। यदि गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई है, तो धूम्रपान छोड़ने या शराब और अन्य व्यसनों को छोड़ने में कभी देर नहीं होती है!

मां बनने वाली स्त्री! यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, या पहले से ही एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं और निकोटीन की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हम आपको धूम्रपान बंद करने वाले विशेषज्ञ से मिलने के लिए आमंत्रित करते हैं!

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लेख द्वारा तैयार किया गया था:शिक्षक-मनोवैज्ञानिक Mytnitskaya यू.ओ.

सबसे आम बुरी आदतों में, तम्बाकू धूम्रपान प्रमुख स्थानों में से एक है। किंवदंती के अनुसार, निकोटीन गम की सिर्फ एक बूंद एक प्रसिद्ध जानवर के शरीर में बहुत सारी परेशानी कर सकती है, तो कोई केवल अनुमान लगा सकता है कि यह एक अजन्मे बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकता है।

जरा सा भी कसने पर क्या होता है?

गर्भवती महिला द्वारा साँस में ली गई रेजिन भ्रूण के हाइपोक्सिया का कारण बनती है। ऐसा क्यों होता है? निकोटीन रेजिन, शरीर में प्रवेश करने से वाहिका-आकर्ष का कारण बनता है। यह गर्भावस्था के दौरान हृदय, मस्तिष्क, पेट और गर्भाशय की वाहिकाओं पर लागू होता है। और प्लेसेंटा गर्भाशय की दीवारों से जुड़ा होता है, जो वास्तव में, वाहिकाओं के एक विकसित नेटवर्क से बना होता है, एक रक्त अंग है और माँ के शरीर से बच्चे तक विभिन्न पदार्थों के परिवहन की भूमिका निभाता है। राल के संपर्क में आने के कारण होने वाली ऐंठन के दौरान, पदार्थों और ऑक्सीजन की आपूर्ति उनकी अपेक्षा से बहुत कम मात्रा में की जाती है। फलतः माँ को क्षण भर का सुख मिलता है और शिशु को कई घण्टों का कष्ट। इसके अलावा, रेजिन फोलिक एसिड की आपूर्ति को रोकता है, जो बच्चे के लिए बहुत जरूरी है।

यदि आप एक अनुभवी धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको अचानक नहीं छोड़ना चाहिए। तब आपके शरीर को गंभीर तनाव मिलेगा और परिणामस्वरूप, बच्चा फिर से पीड़ित होगा। लेकिन खुराक को कम से कम आधा करना जरूरी है। यदि आपके पास नियासिन की कमी है, तो यह बीन्स, लीवर और समुद्री भोजन, विशेष रूप से समुद्री मछली और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

शराब और नशीली दवाओं का उपयोग आम तौर पर अस्वीकार्य है। वे, हाइपोक्सिया के अलावा, अपरा बाधा को भेदते हुए, बच्चे को जहर देते हैं और विभिन्न दोष पैदा कर सकते हैं।

कैफीन , जो तंत्रिका तंत्र का एक काफी मजबूत उत्तेजक है, दबाव बढ़ाता है, जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही अवांछनीय है, और एक अल्पकालिक वासोस्पास्म और गर्भाशय के स्वर को भड़काने, या यहां तक ​​​​कि गर्भपात करने में भी सक्षम है। हालांकि, दिन में 1-2 कप बहुत मजबूत अघुलनशील कॉफी पीने से स्वास्थ्य संकेतकों में भी सुधार हो सकता है। लेकिन दिन में कम से कम एक कप पीने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से अनुमति लेनी होगी।

बुरी आदतों में शामिल हैं फास्ट फूड और विभिन्न सिंथेटिक पेय, जैसे नींबू पानी और कोला का अत्यधिक सेवन।

बुरी आदतों के प्रभाव की रोकथाम

यहां तक ​​​​कि अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो यह विचार करने योग्य है कि धूम्रपान करने वालों के आसपास - परिवार के सदस्य या सहकर्मी, साथ ही पड़ोसी, आप एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं, जो बच्चे को भी नुकसान पहुंचाता है। इस तरह के नुकसान की रोकथाम आपके पर्यावरण को चेतावनी देना होगा कि तंबाकू का धुआं आपके लिए हानिकारक है, साथ ही आपकी स्थिति को समझ के साथ व्यवहार करने का अनुरोध भी होगा। आपको नियमित रूप से ताजी हवा में रहने की जरूरत है। एक पार्क या देश की सैर उपयोगी ऑक्सीजन प्राप्त करने का एक आदर्श तरीका है, विभिन्न रेजिन की साँस लेना से छुटकारा।

गर्भवती महिलाएं जो व्यावहारिक रूप से शराब नहीं पीती हैं, उन्हें कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान शराब या बीयर पीने का मन करता है। यह मुख्य रूप से समूह बी और रुटिन के विटामिन की कमी को इंगित करता है। इस मामले में, शराब को अनार या अंगूर के रस, कमजोर होममेड क्वास, एक विटामिन कॉम्प्लेक्स से सफलतापूर्वक बदला जा सकता है, जिसे आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

स्वस्थ गर्भावस्था की कुंजी है बुरी आदतों का त्याग, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो कम से कम उनके प्रभाव को कम करने का प्रयास करें। याद रखें कि बच्चा आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज का उपयोग करता है, केवल यह सब आपके पहले से अनुकूलित शरीर की तुलना में विकासशील बच्चे को बहुत अधिक प्रभावित करता है।

हमारा दिन ज्यादातर आदतों के बारे में है। सुबह हम लगभग एक ही समय पर उठते हैं, धोते हैं, दाँत साफ करते हैं और नाश्ता करते हैं। फिर हम अपने सामान्य मार्ग से काम पर जाते हैं। दिन में हम अपने दोस्तों, माँ, पति को बुलाते हैं। शाम भी निर्धारित है: एक दुकान, एक पसंदीदा टीवी शो या सैर, शाम की चाय या देर से मूवी शो। यह सब एक बार स्वयं द्वारा तय किया गया था, और हम अब इस तथ्य पर ध्यान नहीं देते हैं कि आदतें एक तत्काल आवश्यकता बन गई हैं। और अगर स्थिति हमें वह करने की अनुमति नहीं देती है जिसकी हमें आदत है, तो यह अक्सर मूड खराब कर देता है।

गर्भावस्था एक महिला को अपनी सभी आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए मजबूर करती है। आखिरकार, अगर वह अपने बच्चे की देखभाल करती है, तो वह अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करेगी। इसलिए, सबसे पहले, गर्भवती माँ को नुकसान होता है, वह अपने प्रत्येक कदम के बारे में सोचती है: क्या यह हानिकारक, उपयोगी या तटस्थ है?

यदि आप किसी व्यक्ति से पूछते हैं कि उसे यह या वह आदत क्यों है, तो उच्च संभावना के साथ आप सुन सकते हैं: "मुझे यह पसंद है।" आदतें इसलिए बनती हैं क्योंकि वे जीवन को आसान, अधिक सुखद और पूर्वानुमान योग्य बनाती हैं। और यही वह जगह है जहां सबसे बड़ी समस्या है, खासकर जब हानिकारक प्रतिष्ठानों की बात आती है। लोग अधिक नमकीन वसायुक्त चिप्स, बीयर, सिगरेट, रात में मूवी स्क्रीनिंग, और बहुत कुछ पसंद करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए संदिग्ध है। और जब प्रेग्नेंसी की बात आती है, तो आपको इन सब को बिल्कुल अलग तरीके से देखना होगा।

बुरी आदत या अच्छी? परिभाषित करना सीखना

यह पहचानने के लिए कि कौन सी आदतें बुरी हैं, आपको अपने जीवन को बाहर से देखने की जरूरत है।

चरण 1. मूल्यांकन

यहां गर्भवती मां सुबह बिस्तर से उठ जाती है और आदत से बाहर नंगे पांव बाथरूम में जाती है। तभी उसके मन में विचार आता है: “क्या मुझे सर्दी लग जाएगी? मैं बीमार नहीं हो सकता!" और वह चप्पल पहनती है। इसके अलावा, नाश्ते के दौरान, हाथ आदतन तत्काल कॉफी के लिए, और शायद सिगरेट के लिए पहुंच जाता है। और फिर, यह सोचने लायक है: शायद कॉफी हानिकारक है, और एक सिगरेट निश्चित रूप से है। दुकान में, एक महिला किराने के सामान के साथ गाड़ी को ऊपर से लोड करती है, क्योंकि वह सोचने के लिए अभ्यस्त है: "मैं इसे किसी तरह ले जाऊंगी," और फिर इंजेक्शन: "आपको नहीं करना चाहिए, अब वजन उठाना खतरनाक है।" इसलिए, जीवन में मजबूती से स्थापित हो चुके ऑटोमैटिज्म का चरण-दर-चरण विश्लेषण करते हुए, हम हानिकारक और कभी-कभी खतरनाक लोगों की भी पहचान करेंगे।

स्टेज नंबर 2. भारीपन का अहसास

पहले कुछ दिन जब "पुनर्मूल्यांकन" होता है, जल्दी से माँ को निकाल सकता है। उसे ऐसा लग सकता है कि गर्भावस्था के लिए उसकी बहुत अधिक आवश्यकता होती है: पहला, उसे जो चाहिए उसे छोड़ देना, और दूसरी बात, कुछ नया विकसित करना, बहुत आकर्षक नहीं। किसी को यह महसूस होता है कि अब से उसके जीवन में केवल एक "नहीं" होगा। और अगर गर्भवती माँ अभी तक बुरी आदतों को छोड़ने के लिए तैयार नहीं है, तो बच्चे के लिए संभावित रूप से हानिकारक कुछ करने पर उसे अक्सर अपराधबोध की भावना होती है। यह सब बहुत भारी पड़ सकता है और मूड खराब कर सकता है।

चरण संख्या 3. जिम्मेदारी की जागरूकता

वास्तव में, एक महिला के लिए अपनी जिम्मेदारी को समझना शुरू करने के लिए पिछला चरण आवश्यक है। आखिरकार, न केवल उसका स्वास्थ्य, बल्कि जन्म लेने वाले जीवन की भलाई भी दांव पर है। इसलिए, इस तरह की एक अस्थायी स्थिति को दूर करने के बाद, वह अधिक सचेत रूप से परिवर्तनों के चरण तक पहुंच जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान कौन सी आदतें "ब्लैक लिस्ट" में होनी चाहिए?

सबसे पहले किन बुरी आदतों को खत्म करना चाहिए?

अपने आप, धूम्रपान और शराब।बचपन से ही अपने खतरों के बारे में हर कोई जानता है, और गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी ऐसी बुरी आदतों को छोड़ने की सलाह दी जाती है। लेकिन आइए कुछ कम स्पष्ट त्रुटियों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

अनुचित पोषण।यह विभिन्न प्रकार की बुरी आदतों का एक विशाल समूह है। इसमें अच्छे पोषण के बजाय सूखे स्नैक्स, और मेनू पर पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की अधिकता (चिप्स, मीठा सोडा, फास्ट फूड, आदि), और रात में एक हार्दिक रात का खाना, एक कार्य दिवस के बाद शामिल हो सकता है, जिसमें कोई नहीं था खाने का समय, आदि। बेशक, यह सब अब भ्रूण की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डाल सकता है। इसलिए इस कुप्रथा से छुटकारा पाना जरूरी है। यदि हानिकारक उपचार को छोड़ना कठिन है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आप इसे अपने नन्हे-मुन्नों को दे रहे हैं। और उच्च संभावना के साथ, आप प्रतिबंधित उत्पाद का स्वाद भी नहीं लेना चाहेंगे।

देर तक जगने की आदत।यदि गर्भावस्था से पहले ऐसी सुविधा की अनुमति थी, तो बच्चे की प्रतीक्षा अवधि के दौरान अपने आहार को फिर से बनाना बेहतर होता है। अब गर्भवती मां को दिन में कम से कम 8-9 घंटे की पूरी नींद की जरूरत होती है। पर्याप्त नींद लेने से आप बेहतर महसूस करेंगे और विषाक्तता आपको बहुत कम परेशान करेगी।

आसीन जीवन शैली।यह अक्सर लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने से जुड़ा होता है। छोटे श्रोणि सहित मांसपेशियों में गतिविधि की कमी होती है, जो भीड़भाड़ की ओर ले जाती है और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन भी सोफे आलू को "प्यार" करता है, और गर्भवती मां के लिए यह गंभीर जटिलताओं के विकास से भरा होता है।

स्व-दवा।यह एक आम आदत है जो हममें से कई लोगों की होती है। और कैसे, क्योंकि हर कोई जानता है कि बहती नाक का इलाज कैसे किया जाता है, खिंचाव वाली मांसपेशियों का अभिषेक करने या तापमान कम करने के बजाय। लेकिन एक गर्भवती महिला के लिए यह सब खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए, अपनी बीमारियों से अपने दम पर निपटने और डॉक्टरों की मदद लेने की इच्छा में खुद को रोकना लायक है।

बुरी आदतों को कैसे छोड़ें?

ऐसे सामान्य सिद्धांत हैं जो बुरी आदतों को मिटाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि उनमें से कोई भी किसी कारण से उत्पन्न हुआ है। उदाहरण के लिए, कुछ आदतें आनंद लाती हैं, अन्य जीवन को व्यवस्थित करती हैं या आपको आराम करने में मदद करती हैं। और एक और महत्वपूर्ण चेतावनी है: यदि किसी आदत में सकारात्मक सुदृढीकरण है, तो वह बनी रहती है। यदि यह नकारात्मक है, तो यह धीरे-धीरे गायब हो जाता है। इसके आधार पर, उपयोगी दृष्टिकोण के गठन के बुनियादी सिद्धांतों को तैयार करना संभव है।

मजबूत प्रेरणा।ऐसा माना जाता है कि आदत धीरे-धीरे होनी चाहिए। केवल इच्छाशक्ति के प्रयास से किसी प्रिय वस्तु को छोड़ना बहुत कठिन है। यह अक्सर "ब्रेकडाउन" की ओर जाता है। लेकिन गर्भवती महिला के पास समय नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, उसे जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है। लेकिन, हर किसी के विपरीत, मजबूत प्रेरणा गर्भवती मां की मदद करती है - आखिरकार, वह मुख्य रूप से बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खुद पर प्रयास करती है।

बदले में क्या है? किसी बुरी आदत से लड़ने से पहले, आपको यह तय करना होगा कि आप इसे कैसे बदल सकते हैं। अन्यथा, आपको हर समय पीछे खींच लिया जाएगा।

"उत्तेजक" की पहचान करें।आदत को मजबूत करने के लिए, ऐसे तंत्र हैं जो इसे ट्रिगर करते हैं। हमें उन्हें बाहर करने की जरूरत है। वे जा सकते हैं ...

• ... प्रत्याशा की छवियां।उदाहरण के लिए, आप एक कैंडी स्टोर से गुजर रहे हैं और आप कुछ केक खरीदने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं। आप पहले से ही एक प्लेट पर उनकी कल्पना करते हैं, और उसके बगल में सुगंधित चाय है। छवियों से निपटना काफी कठिन है, लेकिन आप धीरे-धीरे एक कप चाय के बगल में एक सुर्ख सेब की कल्पना करना सीख सकते हैं।
• ... विशिष्ट स्थितियां।हमें ऐसे प्रलोभनों से खुद को बचाने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, कैंडी स्टोर के आसपास का रास्ता अपनाएं।
• ... पौष्टिक "सुखद" परिस्थितियां।मुद्दा यह है कि एक आदत दूसरे से "चिपक जाती है"। उदाहरण के लिए, आप किसी छोटी उपलब्धि के लिए खुद को केक से पुरस्कृत करते हैं। या एक परंपरा है जब आपके पति उच्च कैलोरी डेसर्ट लाकर आपको "लाड़" देते हैं। इन आदतों को बदलने की जरूरत है। अपने लिए नए बोनस लेकर आएं, और अपने पति को किसी तरह अलग तरह से खुश करने दें।

एक आनंद को दूसरे के साथ बदलना।आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि आदत किन परिस्थितियों में बनी और फिर इसे कैसे मजबूत किया गया? उदाहरण के लिए, धूम्रपान का आनंद "स्वादिष्ट" धुएं के साँस लेने से संबंधित नहीं हो सकता है। यह आपकी युवावस्था में पकड़ बना सकता था, जब सिगरेट के साथ आप अपने आप में अधिक परिपक्व और आत्मविश्वासी लगते थे। फिर आदत से कितना सुख मिलता है? धूम्रपान करते समय आपको अभी भी आत्मविश्वास की भावना हो सकती है, जिसके लिए आप तंबाकू के आदी हैं। और अंत में, इस आनंद को बदलने के लिए कुछ के साथ आओ। आपको आत्मविश्वास महसूस करने में और क्या मदद करता है? यह संभव है कि, उदाहरण के लिए, स्टाइलिश कपड़े, एक केश और एक अच्छी तरह से तैयार लुक एक विकल्प हो सकता है।

बेशक, बुरी आदतें सिर्फ "हार छोड़" नहीं देती हैं। याद रखें, सही कार्यों की पुनरावृत्ति के परिणामस्वरूप एक नकारात्मक कौशल रद्द हो जाता है। और, ज़ाहिर है, आपको प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करने और उन लोगों के संपर्क से खुद को बचाने की ज़रूरत है जो आप से छुटकारा पाना चाहते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो एक निर्णायक "नहीं" आपकी तरह की ढाल बन जाएगा।

गर्भावस्था की आदतें: व्यापार को आनंद के साथ जोड़ना

अच्छी आदतें जितनी आसान लगती हैं उतनी आसान नहीं होती। बेशक, वे माँ और अजन्मे बच्चे को स्वस्थ होने में सक्षम बनाते हैं। लेकिन मानसिक आराम के साथ, जो महत्वपूर्ण भी है, कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। अगर आपको केक, फ्राई और चॉप और अचार पसंद है, तो आप उन्हें खाने में वाकई मजा लेते हैं। हालांकि आप समझते हैं कि इससे फायदे से ज्यादा नुकसान होता है। लेकिन अपने पसंदीदा भोजन को लेट्यूस के पत्तों और उबले हुए टर्की के साथ बदलकर, आप वंचित महसूस कर सकते हैं, भले ही आपको पता चले कि ऐसा भोजन निश्चित रूप से आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए उपयोगी है। तो क्या बात आपको अच्छी आदतें विकसित करने में मदद करेगी?

आनंद को प्रारंभिक बिंदु होने दें।मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, जब एक उपयोगी कौशल विकसित करते हैं, तो उसमें कुछ ऐसा खोजने के लिए जो आपको आनंदित करे। ये नए स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों की रेसिपी हैं, और चलने की खुशी, जब प्रकृति की सुंदरता और व्यक्तिगत देखभाल का निरीक्षण करने का अवसर मिलता है, जिसके बाद आप विशेष रूप से आकर्षक लगते हैं। इसलिए, यदि आप खोज करते हैं, तो इसे खोजना काफी संभव है!

अपनी स्तुति करो!जब आप सही काम कर रहे हों तो सकारात्मक भावनात्मक सुदृढीकरण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। अपने आप को बधाई देना न भूलें, उदाहरण के लिए, आपने स्मोक्ड सॉसेज को पके हुए मांस के साथ बदलकर खाने की इच्छा पर काबू पा लिया है। या, मंच पर चैट करने के बजाय, हम टहलने गए।

जल्दी न करो।यदि गर्भावस्था के दौरान आपको बुरी आदतों को जल्दी से त्यागने की आवश्यकता होती है, तो आमतौर पर अच्छी आदतों को विकसित करने में अधिक समय लगता है। उदाहरण के लिए, 15 मिनट की सैर से शुरुआत करें। धीरे-धीरे, आप इस प्रक्रिया से मिलने वाले आनंद से ओतप्रोत हो जाएंगे और आप स्वयं अवधि बढ़ाना शुरू कर देंगे।

सब कुछ एक बार में मत करो।गर्भावस्था के दौरान सभी बुरी आदतों को तुरंत छोड़ने का प्रयास विफलता में समाप्त होने की संभावना है। इसके लिए बहुत अधिक पुनर्गठन की आवश्यकता है। इसलिए, शुरू करने के लिए, सबसे नकारात्मक में से 2-3 चुनें, जिस पर आपको पहले काम करने की आवश्यकता है। इससे आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे, जिसका मतलब है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में अधिक सफल होंगे।

सहायता प्राप्त करें।अपने प्रियजनों को समझाएं कि आपको अच्छी आदतें विकसित करने में मदद की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पति भी वसायुक्त चॉप के साथ तले हुए आलू का प्रशंसक है, तो उसे दोपहर के भोजन के समय खाने दें, और घर पर वह आपके लिए अधिक उपयोगी भोजन पर स्विच करेगा (और उसके लिए, वैसे भी) .

बेशक, अपनी आदतों को बदलना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन लक्ष्य - एक स्वस्थ, खुश बच्चा - प्रयास के लायक है। यदि किसी बिंदु पर आपको कठिनाइयाँ आती हैं, तो अपने बच्चे की कल्पना करें जैसे आप उसे देखना चाहते हैं: मुस्कुराता हुआ, सक्रिय, प्यारा, सुर्ख गोल-मटोल गालों के साथ। मुश्किल समय में यह तस्वीर आपकी मदद करेगी। इसके अलावा, अर्जित अच्छी आदतें आपके बच्चे के जन्म के बाद भी आपके काम आएंगी!

मदद करने की आदत

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आदतों को कैसे विकसित किया जाए, इस बारे में बात करने से पहले, आइए इस बात पर ध्यान दें कि वास्तव में, यह गर्भवती माँ को अपने जीवन में लाने के लायक क्या है।

• अपनी भावनाओं और इच्छाओं को सुनें। यदि आप काम पर और घर के आसपास अधिक समय बिताने के लिए सब कुछ अपने ऊपर लेने के आदी हैं, तो स्थिति को बदलने की जरूरत है। आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति, अब शिशु के स्वास्थ्य का आधार है!
• दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। हर चीज में कुछ अच्छा देखना सीखने का समय आ गया है। आखिरकार, यह महत्वपूर्ण है कि आप हर मिनट किन भावनाओं का अनुभव करते हैं: चाहे आप तनाव में हों या तनावमुक्त और संतुष्ट हों।
• रचनात्मक बनो! उदाहरण के लिए, पेंटिंग गर्भावस्था के दौरान तनाव के स्तर को काफी कम कर सकती है। और भविष्य के बच्चे के लिए अपने हाथों से सिलने वाले खिलौने आपको बहुत खुश करेंगे। कई अन्य दिलचस्प रचनात्मक शौक हैं जो बुरी आदतों के विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।
• गर्भावस्था, प्रसव और शिशु देखभाल के बारे में जानकारी प्राप्त करें। यह आपके लिए एक मां की नई भूमिका में आंतरिक मनोदशा और स्वयं की जागरूकता के बारे में है। इस तरह की तैयारी कई जीवन मूल्यों को बदल देती है और आदतन नकारात्मक दृष्टिकोणों के परित्याग को सहना आसान बना देती है।

क्या बुरा है

एक आदत को हानिकारक माना जा सकता है यदि यह मां और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। अच्छी आदतों का गर्भवती महिला और इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ना चाहिए। न्यूट्रल वास्तव में कुछ भी प्रभावित नहीं करते हैं।

पुरुषों और महिलाओं में व्यापक रूप से फैल रहा है, और धूम्रपान एक वैश्विक समस्या बनता जा रहा है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के प्रभाव विशेष रूप से नकारात्मक होते हैं, लेकिन आज आप हर प्रसूति अस्पताल के पास एक गर्भवती मां से सिगरेट लेकर मिल सकते हैं। माँ के शरीर के अलावा, विषाक्त पदार्थों और हाइपोक्सिया से पीड़ित, अजन्मे बच्चे को भी तंबाकू के धुएं के नकारात्मक प्रभाव से अवगत कराया जाता है। प्रारंभिक अवस्था में धूम्रपान अंगों के काम में विकृतियों और गंभीर विचलन को भड़काता है, बच्चे आमतौर पर कम शरीर के वजन, कमजोर और दर्दनाक पैदा होते हैं। लेकिन कुछ महिलाएं भ्रूण की समस्याओं से नहीं रुकती हैं, हालांकि गर्भवती माताओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गर्भावस्था के बारे में पता चलने के तुरंत बाद धूम्रपान छोड़ देता है।

अक्सर धूम्रपान करने वाली महिलाओं को गर्भावस्था के बारे में पता चलने पर सिगरेट छोड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। उन सभी ने गर्भावस्था और भ्रूण के विकास पर एक बुरी आदत के हानिकारक प्रभाव के बारे में सुना है, लेकिन उन्हें अक्सर इस मिथक से बंदी बना लिया जाता है कि यदि आप एक दिन में सिर्फ एक-दो सिगरेट पीते हैं, तो यह अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है। लेकिन यह एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। बुरी आदतें बुरी हैं क्योंकि एक दिन में एक सिगरेट भी खतरनाक है। और यह इस तथ्य के बारे में सोचने योग्य है कि भ्रूण यह नहीं चुन सकता कि धूम्रपान करना है या नहीं, उसे अपनी मां के साथ जहर दिया गया है। इसलिए, योजना के चरण में भी एक बुरी आदत को छोड़ने के लायक है, और यदि यह योजना नहीं बनाई गई थी, तो तुरंत एक परीक्षण की मदद से इसे निर्धारित करने के बाद। एक महिला जितनी जल्दी सिगरेट छोड़ दे, उसके और बच्चे के लिए उतना ही अच्छा है। डॉक्टर उन गर्भवती माताओं को धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या कम करने की सलाह देंगे जो गर्भवती होने पर भी सिगरेट पीने के संदिग्ध आनंद से खुद को वंचित नहीं करना चाहती हैं।

गर्भावस्था के दौरान निकोटीन का नुकसान

बिना किसी आरक्षण के धूम्रपान खतरनाक है, यह मां के शरीर और भ्रूण को नुकसान पहुंचाता है। अचानक सिगरेट छोड़ने के खतरों के बारे में आम मिथकों के साथ खुद को सही ठहराएं नहीं। गर्भावस्था के दौरान एक सिगरेट भी बहुत नुकसान कर सकती है, व्यवस्थित धूम्रपान के बारे में हम क्या कह सकते हैं?

तंबाकू का धुआं हानिकारक यौगिकों - निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, कार्सिनोजेनिक यौगिकों और वाष्पशील टार का एक सांद्रण है। गर्भावस्था में इन पदार्थों का परिसर भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। प्रारंभिक अवस्था में, यह विकृतियों, अंगों और ऊतकों की संरचना में विसंगतियों और गर्भपात का कारण बनता है। गर्भावस्था के दौरान जहरीले प्रभाव के अलावा, टार और निकोटीन ऊतक हाइपोक्सिया को भड़काते हैं, और भ्रूण को भी लूटते हैं, कुछ बी विटामिन और एस्कॉर्बिक एसिड से वंचित करते हैं। यह बच्चे के मस्तिष्क और हृदय के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके अलावा, धूम्रपान गर्भावस्था के दौरान पहले से ही कम हो जाता है - यह अधिक बार सर्दी, माइक्रोबियल और वायरल संक्रमण का खतरा है, जो भ्रूण को और नुकसान पहुंचाएगा।

बच्चे पर प्रभाव: पुरानी विषाक्तता

अपने आप में, गर्भावस्था और धूम्रपान असंगत अवधारणाएं हैं यदि एक महिला एक स्वस्थ बच्चा होने का सपना देखती है। निकोटीन और तंबाकू के धुएं के अन्य यौगिक महिला शरीर के पुराने हाइपोक्सिया को भड़काते हैं, और इसके साथ - और भ्रूण हाइपोक्सिया। इसलिए, एक बच्चा आमतौर पर छोटा पैदा होता है, उसके शरीर का वजन पूर्ण परिपक्वता पर 2-2.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होता है। इसके अलावा, धूम्रपान गतिविधि और भ्रूण के वजन की निर्भरता ज्ञात है। एक गर्भवती महिला प्रतिदिन जितनी अधिक सिगरेट पीती है, भ्रूण के शरीर का वजन उतना ही कम होता है और उसका स्वास्थ्य उतना ही कमजोर होता है। धूम्रपान करने वाली मां से पैदा हुआ बच्चा शारीरिक विकास में अपने साथियों से गंभीर रूप से पिछड़ सकता है, वह अक्सर और लंबे समय तक बीमार रहता है, जन्म के समय उसे सांस लेने में गंभीर समस्या हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से समय से पहले बच्चे के जन्म के साथ-साथ गर्भाशय में या बच्चे के जन्म के दौरान मृत्यु होने का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर अक्सर ऐसी माताओं में बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में रक्तस्राव दर्ज करते हैं। रोजाना धूम्रपान करने से बच्चे के जन्म की जटिलताओं का खतरा 30-50% तक बढ़ जाता है। यदि एक महिला एक दिन में 5 सिगरेट तक धूम्रपान करती है, तो एक पूरी तरह से सामान्य प्लेसेंटा के समय से पहले अलग होने की संभावना एक चौथाई अधिक होती है, और एक दिन में 10 सिगरेट या उससे अधिक धूम्रपान करने पर 60% तक अधिक जोखिम होता है।

गर्भवती मां के लिए न केवल धूम्रपान छोड़ना महत्वपूर्ण है, बल्कि सेकेंड हैंड धुएं (धूम्रपान करने वालों के धुएं को सांस लेना) से भी छुटकारा पाना है। अगर परिवार में पति, करीबी रिश्तेदार या काम के साथी धूम्रपान करते हैं, तो ऐसी परिस्थितियों में सिगरेट के धुएं का साँस लेना कम खतरनाक नहीं है। यह हाइपोक्सिया की ओर जाता है, जो बिगड़ा हुआ भ्रूण विकास और जन्म के समय शरीर के वजन में कमी का खतरा है। यह इस तथ्य के कारण है कि धुएँ के रंग के कमरों में, ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है, और सीओ का स्तर बढ़ जाता है, एक खतरनाक यौगिक जो हीमोग्लोबिन को एरिथ्रोसाइट्स के बंधन को रोकता है।

हाइपोक्सिया का ऊतक वृद्धि और भ्रूण के वजन बढ़ने पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, तंबाकू के धुएं के प्रभाव में गर्भाशय के जहाजों में ऐंठन के कारण पोषक तत्वों की आपूर्ति बाधित होती है। आज, कार्यस्थलों में धूम्रपान निषिद्ध है, और घर में सभी धूम्रपान करने वालों को सड़क पर या बालकनी में भेजना महत्वपूर्ण है।

"मैं नहीं छोड़ सकता!" या गर्भवती महिला को क्या याद रखना चाहिए

अक्सर, डॉक्टर की नियुक्ति के समय गर्भवती माताओं की शिकायत होती है कि वे धूम्रपान नहीं छोड़ सकतीं। कई महिलाओं ने एक आम गलत धारणा सुनी होगी कि धूम्रपान की तीव्र समाप्ति से न केवल मां के शरीर, बल्कि भ्रूण की भी निकोटिन भुखमरी होती है। और धूम्रपान छोड़ने की चिंताओं से, बच्चे को और भी अधिक पीड़ा होगी। यह एक मिथक है! निकोटीन और धूम्रपान उत्पाद विकृतियों के उत्तेजक हैं, और जितनी अधिक बार और माँ धूम्रपान करती है, संभावना उतनी ही अधिक होती है।

आपको इस सोच के साथ खुद को सांत्वना नहीं देनी चाहिए कि कई गर्भवती महिलाएं धूम्रपान करती हैं, और फिर वे पूरी तरह से स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं जिनमें विकास संबंधी दोष नहीं होते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि crumbs की सभी स्वास्थ्य समस्याएं बाहरी रूप से दिखाई नहीं देती हैं और तुरंत प्रकट होती हैं, आंतरिक अंगों की विकृतियां हो सकती हैं जो जन्म के समय स्पष्ट नहीं होती हैं। इसके अलावा, धूम्रपान बच्चे की प्रतिरक्षा को कमजोर करता है, उसे विकास और विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से वंचित करता है, और चयापचय संबंधी विकारों को भड़काता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता इतनी मजबूत नहीं है, मनोवैज्ञानिक घटक अधिक स्पष्ट है। यदि गर्भवती महिला के लिए धूम्रपान बंद करने की समस्या विशेष रूप से तीव्र है, और वह इसका सामना नहीं कर सकती है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए। गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर अपना जीवन बदल सकती हैं, और धूम्रपान छोड़ना पहला और महत्वपूर्ण कदम है।

परीक्षण करें यह परीक्षा केवल महिलाओं के लिए है। आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं? आइए इसे पुर्तगाली विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए परीक्षण से देखें। वह आपकी भलाई के स्तर को निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा।

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