कांस्य तन कैसे प्राप्त करें. गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें। असरदार तरीके

गर्मियों की प्रत्याशा में, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि खुद को साफ-सुथरा रखते हैं और अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहते हैं।

एक समान कांस्य टैन अपने आप को बेहतर और अधिक सुंदर बनाने का वर्तमान तरीका है।

लेकिन समुद्र के किनारे आराम करते समय या धूपघड़ी में जाते समय सर्वोत्तम संभव परिणाम कैसे प्राप्त करें?

आपको उचित टैनिंग के कुछ रहस्य जानने होंगे और यह भी जानना होगा कि इसे कुछ विशेष परिस्थितियों में कैसे प्राप्त किया जाए।

और आज ब्यूटी पेंट्री आपको उन बुनियादी नियमों के बारे में बताएगी जो आपको एक सुंदर और समान तन का मालिक बनने में मदद करेंगे।

गुणवत्तापूर्ण टैनिंग के मुख्य नियम और सिद्धांत

जो लोग धूप में प्राकृतिक रूप से टैन करना पसंद करते हैं, उनके लिए दोपहर के भोजन से पहले और सुबह या देर दोपहर में ऐसा करना आवश्यक है।

अधिक देर तक धूप में न रहें, धीरे-धीरे पराबैंगनी विकिरण की खुराक बढ़ाएं।

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, विशेष सुरक्षात्मक क्रीम या टैनिंग टॉनिक का उपयोग करें। वह उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।

समुद्र तट पर लेटने के बाद, सूरज की तेज़ किरणों के संपर्क में आने के बाद अपनी त्वचा को शांत करने के लिए इन सौंदर्य प्रसाधनों या मॉइस्चराइजिंग तेल का भी उपयोग करें।

जब आप धूप सेंकें तो अपने सिर को टोपी या स्कार्फ से अवश्य ढकें और आंखों पर धूप का चश्मा लगाएं। कोशिश करें कि सीधे सूर्य की ओर न देखें, आपको सनबर्न के पहले लक्षणों को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए।

सावधानीपूर्वक निगरानी करें कि त्वचा पराबैंगनी विकिरण पर कैसे प्रतिक्रिया करती है, क्या तिल बदलते हैं, या क्या लालिमा और दाने दिखाई देते हैं।

सामान्य निर्जलीकरण से बचने के लिए धूप सेंकते समय खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।

कुछ महिलाएं सोलारियम का उपयोग करती हैं, लेकिन इस मामले में भी, अपने शरीर को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाना और पहले से डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि आपके पास सोलारियम से टैनिंग करने के लिए कोई विरोधाभास नहीं है, तो एक टोपी और छोटे आई कवर का उपयोग करके, दिन में 1-2 मिनट से अधिक के लिए टैनिंग शुरू न करें।

क्षति, खरोंच या हाल ही में टैटू वाली त्वचा को सोलारियम बूथ में सूर्य या पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए।

इसके अलावा, सक्रिय टैनिंग उन लोगों के लिए वर्जित है जिनकी त्वचा पर सौम्य परिवर्तन और उभरे हुए तिल हैं।

विशेष टैनिंग क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो आपको जलने से बचाने और प्राकृतिक कांस्य रंग के साथ एक समान टैन पाने में मदद करेगी।

सोलारियम में जाने से पहले साबुन से स्नान या शॉवर न लें, क्योंकि ऐसी जल प्रक्रियाएं त्वचा को आवश्यक तेल चिकनाई से वंचित कर देंगी।

मेकअप के साथ न आएं: आपको केवल लिप बाम लाने की अनुमति है, जिसे आप घर पर भी तैयार कर सकते हैं!

समुद्र में एक सुंदर और समान तन कैसे प्राप्त करें

समुद्र में, आप रात में भी चंद्रमा की रोशनी में धूप सेंक सकते हैं, क्योंकि यह सूरज की रोशनी का एक फैला हुआ रूप है।

रात में जब चंद्रमा चमक रहा हो तो समुद्र के पानी में तैरने से भी आपको हल्का सा टैन मिल सकता है। बस सावधान रहें कि तेज़ हवा या तेज़ लहरों के दौरान समुद्र में न जाएं: यह असुरक्षित हो सकता है।

पानी में रहने से, आपको पराबैंगनी विकिरण की अधिक शक्तिशाली धारा प्राप्त होती है, जिसका अर्थ है कि आप तेजी से भूरे हो जाते हैं। इसका कारण यह है कि सूर्य की किरणें समुद्र के पानी की सतह से तुरंत परावर्तित होती हैं और त्वचा पर तुरंत प्रभाव डालती हैं। ऐसे क्षण में शरीर द्वारा मेलेनिन तीव्रता से स्रावित होने लगता है।

हालाँकि, समुद्र में लंबे समय तक तैरने से, विशेष रूप से दोपहर के भोजन के समय सक्रिय धूप में, गंभीर जलन हो सकती है। इसलिए हमेशा ऐसे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जो जल-विकर्षक हो।

समुद्र में धूप सेंकने के लिए सबसे उपयुक्त समय सूर्योदय से सुबह 9 बजे तक या शाम 6 बजे तक का समय है, क्योंकि सूरज दिन के समय उतना गर्म नहीं होता है।

धूप सेंकने के बाद, आप पूल या समुद्र में तैर सकते हैं, लेकिन आपको पहले से ही अपना मेकअप पूरी तरह से हटाना होगा और जेल के साथ स्नान करना होगा। पूल को साफ करने और एलर्जी को रोकने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों के प्रति सौंदर्य प्रसाधनों की संभावित प्रतिक्रिया को बेअसर करने के लिए यह आवश्यक है।

समुद्र तट पर धूप में लेटते समय उच्चतम स्तर की सुरक्षा वाली विशेष क्रीम का प्रयोग करें। यूवी कारक वाली ऐसी क्रीम और लोशन सनबर्न की घटना को रोकने में मदद करते हैं, जिससे टैन शरीर पर समान रूप से फैल जाता है।

यदि आपके पास क्रीम नहीं है, तो हल्की बीयर का उपयोग करें और इसे धूप सेंकने से पहले और बाद में अपनी त्वचा पर लगाएं। (आप टैनिंग के लिए बीयर के फायदों के बारे में पढ़ सकते हैं)।

सोलारियम में परफेक्ट टैन कैसे पाएं

जलवायु और परिस्थितियों में अंतर के कारण, धूप में लेटने से प्राकृतिक टैन पाना हमेशा संभव नहीं होता है। तभी सोलारियम हमारी सहायता के लिए आता है।

वहां जाने से पहले, कई लोग मिल्क चॉकलेट के रंग में परफेक्ट टैन के सपने देखते हैं, यह भूल जाते हैं कि वास्तव में स्थिति कुछ अलग है। एक नियम के रूप में, बहुत से लोग प्रक्रिया के बाद त्वचा पर अपर्याप्त तीव्र टैन या जलन (लालिमा, दाने, सफेद क्षेत्र, आदि) के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन सोलारियम को हमेशा दोष नहीं दिया जाता है।

क्या आप जानना चाहते हैं कि बिना अनावश्यक परेशानी के सोलारियम में सुंदर और समान टैन कैसे पाया जाए? ऐसा करने के लिए आपको कुछ बारीकियों को जानना होगा।

यदि आप अपनी टैनिंग को अपने निचले शरीर पर केंद्रित करना चाहते हैं, तो क्षैतिज स्थिति में लेटकर टैन करें। आपको अपने पैरों और पेट पर बिल्कुल समान टैन मिलेगा।

यह सलाह दी जाती है कि कभी-कभी ऐसे टैनिंग बूथ पर उसके ऊर्ध्वाधर समकक्ष के साथ बारी-बारी से जाएँ।

बहुत से लोग सांवले चेहरे का सपना देखते हैं, लेकिन धूपघड़ी में यह अक्सर बहुत गहरे रंग का हो जाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने ऊपरी शरीर पर लगाई गई गुलाबी बूथ लाइट का उपयोग करने से बचें। वे दूसरों की तुलना में अधिक शक्तिशाली पराबैंगनी धाराएँ उत्सर्जित करते हैं।

सोलारियम में शीतलन प्रणाली होनी चाहिए, इसलिए जब आप टैन हों तो इसे चालू करना न भूलें।

धूपघड़ी में एक समान टैन पाने के लिए, सरल नियमों का पालन करें:

- अपने साथ सुरक्षा चश्मा ले जाएं, लेकिन उन्हें नियमित रूप से उपयोग न करें, अन्यथा आंखों के चारों ओर सफेद घेरे समग्र तस्वीर खराब कर देंगे;

- धूपघड़ी में सुरक्षात्मक क्रीम और टॉनिक न लगाएं, अन्यथा टैन विकसित नहीं होगा;

- जलने से बचाने के लिए कभी-कभी अपने चेहरे को हल्के तौलिये से ढकें;

- सुंदर टैन के लिए पेशेवर उत्पाद खरीदते समय, उच्च गुणवत्ता वाली फेस क्रीम और एक विशेष एक्टिवेटर चुनें: हल्का टैन बनने के बाद आप इसे अपने पूरे शरीर पर लगाएं, और पहले तीन सत्रों के लिए डेवलपर का उपयोग करें।

समान टैन के लिए विशेष उत्पाद और घरेलू उपचार

आप सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करके कांस्य टैन भी प्राप्त कर सकते हैं, एक ऐसा उत्पाद जिसका त्वचा की ऊपरी परतों पर रंग प्रभाव पड़ता है। इसके उपयोग के परिणामस्वरूप, आपके पास एक सुखद हल्के भूरे रंग के साथ एक समान तन होगा। (हमने ब्रोंज़ियाडा वाइप्स के बारे में बात की - त्वरित टैनिंग के लिए एक बहुत प्रभावी साधन)

सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करने से पहले, अपनी त्वचा को डीपिलेट करें और स्क्रब करें।

उत्पाद को चेहरे से शुरू करके धीरे-धीरे छाती, बांहों और पेट तक लगाना चाहिए। सेल्फ-टेनर को त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित होने दें और ऊतकों के साथ अतिरिक्त को हटा दें। इस प्रकार के टैन को हर चार दिन में नवीनीकृत किया जाना चाहिए।

नमस्कार हमारे प्रिय पाठकों! गर्मी पूरे जोरों पर है और आज का लेख आपको इस मुद्दे को समझने में सर्वोत्तम संभव तरीके से मदद करेगा कि समुद्र में एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें, और अन्य समय में आप स्पा सैलून की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

निस्संदेह, सांवली, कांस्य रंग की त्वचा दूसरों का ध्यान आकर्षित करती है। लेकिन आपको सही ढंग से टैन प्राप्त करने की आवश्यकता है। अनुचित धूप सेंकने से शरीर पर गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। टैनिंग का सिद्धांत प्राकृतिक धूप और धूपघड़ी में होने वाली प्रक्रियाओं दोनों पर लागू होता है।

सुंदर सम तन

हमारा सुझाव है कि आप 10 बुनियादी युक्तियों का अध्ययन करें जो आपको एक सुंदर, समान तन पाने में मदद करेंगी।

1. मुख्य नियम दिन के समय सौर गतिविधि की अवधि से बचना है। इस मामले में अनुभवहीन लोग भी जानते हैं कि वे सुबह 9-30 से 10-30 बजे तक और दोपहर में 16-18 बजे तक पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आ सकते हैं। यदि यह आपका सूर्य के संपर्क में पहला अनुभव है, तो जितना संभव हो उतना धूप सेंकने का समय कम करना बेहतर है।

2. अपने लिए धूप में निकलने का एक कार्यक्रम निर्धारित करें। वैकल्पिक रूप से बीस मिनट तक छाया में पराबैंगनी उपचार लें। विशेषकर यदि आपकी त्वचा हल्की है, तो आप आसानी से जल सकते हैं। आपको अपना टैनिंग समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।

3. समुद्र तट पर जाने से पहले खनिज वसा युक्त क्रीम का उपयोग अस्वीकार्य है। यह जलने का सीधा रास्ता है। इत्र और ई आवश्यक तेलों की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।

4. सुंदर सुनहरा रंग पाने का एक निश्चित तरीका धूप से सुरक्षा वाली क्रीम या मूस का उपयोग करना है।

5. टैनिंग से पहले भारी मात्रा में खाना खाने या इसके विपरीत खाली पेट धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए टैनिंग के दौरान अपने शरीर को होने वाली परेशानी से छुटकारा दिलाएँ।

6. अपनी आंखों को धूप के चश्मे से ढकें और सिर पर टोपी पहनें। झुर्रियां और ज़्यादा गरमी आपके किसी काम की नहीं है.

7. अधिकतम शारीरिक विश्राम से बेहतर परिणाम मिलते हैं।

आपको फिल्में देखने या पढ़ने से अपनी आंखों पर दबाव नहीं डालना चाहिए, क्योंकि धूप में आपकी आंखें पहले से ही बहुत तनावग्रस्त होती हैं।

8. यदि आप लेटने की स्थिति में हैं तो अपने सिर के नीचे किसी वस्तु से रक्त परिसंचरण में सुधार करें।

9. धूप सेंकने के बाद तुरंत समुद्र में नहीं उतरना चाहिए, कुछ समय छायादार जगह पर बिताना बेहतर होता है। अपने शरीर को तीव्र विपरीत तनावों के संपर्क में न लाएँ।

10. धूप में अपने समय पर नियंत्रण रखें। गंभीर जलन से बचने के लिए आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए।

टैनिंग उत्पाद

कॉस्मेटोलॉजी बड़ी प्रगति के साथ आगे बढ़ रही है, और अब एक समान टैन प्राप्त करने का साधन टैनिंग एजेंटों की सहायता के लिए आता है, जिसका प्रभाव बस आश्चर्यजनक है। कांस्य रंग प्राप्त करने में सहायक विशेष क्रीम और मूस उत्पाद हैं।
वे दो प्रकारों में विभाजित हैं: सुरक्षात्मक और टैनिंग।

5 से 16% डीएचए प्रतिशत वाली कॉस्मेटिक क्रीम या झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम आपकी इस इच्छा को पूरा करने में मदद करेंगी। इन उत्पादों की विशिष्टता यह है कि आवश्यक शेड का परिणाम बहुत जल्दी प्राप्त हो जाता है, लेकिन उतनी ही जल्दी धुल जाता है।

आवश्यक सावधानी: इस क्षेत्र में उत्पाद चुनते समय त्वचा विशेषज्ञों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों का सहारा लेना सुनिश्चित करें।

टैन बढ़ाने वाले उत्पाद

पोषण पर ध्यान देना जरूरी है, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों का भी टैनिंग पर असर पड़ता है। इसलिए, समुद्र तट पर जाने से पहले, गाजर, खरबूजे, तरबूज़, खुबानी, टमाटर, पनीर, लाल और नारंगी बेल मिर्च, मछली (अधिमानतः सैल्मन परिवार), आदि का सेवन करें। सामान्य तौर पर, प्राकृतिक रंग खाद्य पदार्थ और सब्जियां हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट, बीटा-कैरोटीन, सभी प्रकार के विटामिन, विशेष रूप से समूह विटामिन होते हैं। मेंऔर फैटी एसिड.

अंत में, प्रिय पाठकों, मैं ईमानदारी से आपको समुद्र, सूरज और एक आश्चर्यजनक कांस्य तन प्राप्त करने के सुखद समय की कामना करना चाहता हूं। आप सौभाग्यशाली हों!!!

52 113 0 नमस्ते! इस आर्टिकल में हम आपको सन टैनिंग के बारे में बताएंगे। वे दिन गए जब पीली गोरी त्वचा को कुलीन मूल की निशानी माना जाता था। आजकल, सफल और खुश महिलाएं सुंदर, समान तन के साथ सामने आती हैं।

टैनिंग: क्या यह उपयोगी है?

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा को बूढ़ा बनाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "धूप की जलन से केवल जलन होती है!"- हम सभी ने कम से कम एक बार ऐसी बातें सुनी हैं। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप संयमित तरीके से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और आनंददायक गतिविधि बन जाती है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूरज की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, जिससे खुजली और परेशानी कम हो जाती है। उपचार के साथ-साथ, टैनिंग फंगस, एक्जिमा, मुँहासे आदि जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में भी मदद करती है।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी प्रकाश शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलेनिन - यह क्या है?

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? मेरी त्वचा धूप में काली क्यों नहीं होती? मैं पहले धूप में टैन क्यों नहीं कर सकता?यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन होगा, त्वचा उतनी ही गहरी होगी और टैन उतना ही गहरा होगा। शरीर में, विशेष कोशिकाएं - मेलानोसाइट्स - मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार होती है:

1. आप स्वयं को धूप में पाते हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू कर देती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप सेंकने और धूप सेंकने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ती है। इससे यह स्पष्ट हो सकता है कि जिन लोगों पर पहले से ही टैन है, वे जलने और सूर्य के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसी कारण से, धीरे-धीरे टैन करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में काली नहीं होती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलन और विकारों में समाप्त होता है। ऐसे लोगों में मेलेनिन कम मात्रा में या बिल्कुल नहीं बनता है।

ऐसी संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को धूप सेंकने या लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी में मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन जारी मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास टैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

किन बीमारियों के कारण आपको धूप में नहीं स्नान करना चाहिए?

टैनिंग से हर किसी को फायदा नहीं होता। टैनिंग के लिए अंतर्विरोध हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बड़ी संख्या में जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाइयाँ
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (गोरी त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा वाले रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार
• मधुमेह
• बुखार
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषणात्मक रोग
• यदि आपको मास्टोपैथी और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है तो आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए।

कभी-कभी प्रश्न उठता है: " आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?". आप एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य किसी भी तापमान पर धूप सेंक सकते हैं। यदि शरीर में कोई सूजन प्रक्रिया है और शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, तो ठीक होने तक समुद्र तट की यात्रा रद्द कर देनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने और धूप में रहने की मनाही है। स्तनपान कराने वाली माताएं धूप सेंक सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, अधिक गर्मी और जलन से बचें। युवा माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. आप केवल सुबह 9 से 10 बजे या शाम 4 से 5 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पियें।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होकर धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना टैनिंग निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अलावा, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं आपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं और टैनिंग के लिए विपरीत संकेत बन सकती हैं। ऐसी प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• हार्डवेयर त्वचा की सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों से लपेटें
• तिल और मस्सों को हटाना.

बेबी टैन

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन करीबी मातृ पर्यवेक्षण के तहत। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप या पानी में नहीं रहने देना चाहिए। यदि आपके बच्चे को तैरना पसंद है और उसे पानी से दूर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए उसे एक हल्की शर्ट पहनाएं। अपने बच्चे को बिना कपड़ों के खुली धूप में न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी दें।

धूप से बचाव के लिए, केवल विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का उपयोग करें। यहां तक ​​कि एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।

यदि कोई बच्चा धूप में बिल्कुल भी टैन नहीं करता है, तो यह सावधान होने का एक कारण है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना बेहतर है।

धूप में ठीक से टैन कैसे करें

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा के स्तर और अपनी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेना होगा। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका अपनी उपस्थिति को देखना है। तालिका उपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: आपको धूप सेंकने के लिए कितनी धूप की आवश्यकता है, आपको किस प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए, और टैनिंग पर प्रतिक्रिया क्या है।

दिखावट प्रकार	टैनिंग पर प्रतिक्रिया	एक सत्र में निरंतर टैनिंग समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद)	सनस्क्रीन के लिए अनुशंसित एसपीएफ़ कारक
काले बाल और आँखें, काली त्वचा	वे पहले लंबे टैनिंग सत्र के बाद भी नहीं जलते।	1,5 घंटा	15-20
गहरे भूरे, भूरे या सुनहरे बाल, गोरी त्वचा	वे जल्दी जलते हैं और जलने का कारण बनते हैं। टैन जल्दी चिपक जाता है।	1 घंटा	20-25
सुनहरे या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें	जलने के प्रति संवेदनशील.	45 मिनटों	30 और उससे अधिक
सुनहरे बाल और नीली या हरी आँखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाइयाँ,	वे तुरंत जल जाते हैं और लंबे समय तक जले को ठीक करते हैं।	30 मिनट	50 और उससे अधिक

टैनिंग की तैयारी

जब सुंदर टैन पाने की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा का रखें ख्याल:

1. एक्सफोलिएट या एक्सफोलिएट करें. मृत कोशिकाएं समान टैन को रोकती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए आप किसी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के पूरी तरह से ठीक होने के लिए 2-3 दिन इंतजार करने की सलाह दी जाती है। टैन साफ़, नवीनीकृत त्वचा पर समान रूप से लागू होता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाएं। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में, अपने शरीर को ढकने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे स्विमसूट में उजागर करें।
3. यदि आप गर्म देशों में छुट्टियां मनाने जा रहे हैं, तो अपनी त्वचा को तेज़ धूप के लिए तैयार करना एक अच्छा विचार होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पाँच मिनट के लिए सोलारियम जाएँ.
4. फार्मेसी में त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें.
5. गर्मियों के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करें. समुद्र तट पर मादक पेय से बचें। अपने आहार में चमकीली सब्जियाँ और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज़, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। इनमें बहुत अधिक मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। और यह, बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। अपनी त्वचा को उम्र बढ़ने से रोकने और सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए, आपको अपने आहार में मेवे, मक्का या जैतून का तेल शामिल करना होगा। ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। हरी सब्जियाँ आपकी त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेंगी: पालक, पत्तागोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना भी नहीं चाहिए।. सबसे अच्छा विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंकें।
7. पहले से ही सही समय और स्थान का चयन कर लें। याद रखें कि कई बार धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके पास एक टोपी, पानी की एक बोतल, एक कंबल या कम्बल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा और लिप बाम होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी टैन होना चाहते हैं, आपको चरम धूप के घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और टैनिंग के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में सन टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी दूर हो जाती है। आपको बस अपनी त्वचा तैयार करनी है और निकटतम समुद्र तट पर तैराकी और आराम करने जाना है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या और भी गंभीर हो जाती है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन होना संभव है??. उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वायुमंडल की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। इसलिए, टैनिंग में अधिक समय लगता है।

लेकिन भले ही आप सर्दियों में अपने कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया आपको ठंड के कारण आनंद देने की संभावना नहीं है। इसलिए, शीतकालीन टैन पाने का सबसे अच्छा तरीका गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें

आप छुट्टियों पर कहां जाते हैं यह न केवल आपके प्रभाव और उन स्थानों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने पर आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। टैनिंग अलग-अलग देशों में अलग-अलग होती है।

वांछित भूरा रंग	कहाँ जाए	टिप्पणियाँ
स्वर्ण	फ़्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की
पीतल	ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अब्खाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया	मध्यम सुरक्षा का उपयोग करते हुए, सुबह या 16.00 बजे के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।
चॉकलेट	कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में अपना टैनिंग सत्र शुरू करें।
डार्क कॉफ़ी	भारत, मालदीव	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में अपना टैनिंग सत्र शुरू करें। जलने के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं।
दालचीनी का एक संकेत	मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन	अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें.

हालाँकि, यदि संभव हो, तो अपनी त्वचा को सूरज के प्रति कम संवेदनशील बनाने के लिए पहले अपने स्थानीय समुद्र तट को भिगोना सबसे अच्छा है। क्या सोलारियम के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा आपकी त्वचा को विदेशी गर्म धूप के लिए तैयार कर देगी।

समुद्र तट पर एक समान टैन कैसे प्राप्त करें

एक समान टैन के लिए आपको कई अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

1. सम तन के लिए मुख्य नियम गति है। केवल लेटना और समय-समय पर करवट लेना पर्याप्त नहीं है। समुद्र तट पर आपको हिलना-डुलना होगा: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. अपनी त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल युक्त यौगिक न लगाएं। इससे सन स्पॉट हो सकते हैं।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपियों की उपेक्षा न करें, नहीं तो आपके बाल भूसे में बदल जायेंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें.
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें.
7. आराम करना। समुद्र तट पर पढ़ना या वीडियो न देखना बेहतर है। आँखों पर पहले से ही दबाव पड़ रहा है। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान टैन हो जाएगा।

तेजी से टैन कैसे करें

यदि टैनिंग आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें. इसके बिना कोई रास्ता नहीं है.
2. पीक आवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. तालाब के पास धूप सेंकें। पानी सूरज की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से काली पड़ जाती है। इसी कारण से, नहाने के बाद आपको अपनी त्वचा को पोंछने की ज़रूरत नहीं है। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. उपयोग करें और .
6. एक त्वरित टैन आपको "क्रूसिबल" प्रभाव वाले उत्पाद प्राप्त करने में मदद करेगा। ये रक्त संचार को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे में अपनी सनस्क्रीन की परत को नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा काला क्यों नहीं पड़ता?

यदि आपका चेहरा टैन नहीं होता है, तो टैन करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। जब भी आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। घर लौटने के बाद, आपको क्रीम को धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर: लोशन या दूध लगाना चाहिए। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए शरीर के इस हिस्से पर टैनिंग का ज्यादा इस्तेमाल न करें।

टैनिंग के घरेलू उपाय

सुंदर टैन पाने के लिए, लोक उपचार स्टोर से खरीदी गई क्रीम और तेलों की तुलना में बेहतर शुरुआत दे सकते हैं।

धूप से बचने का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• अखरोट का तेल - 1 बोतल
• जोजोबा तेल - 2 चम्मच।
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच।
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 चम्मच।
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच।

सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। आपको घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले इस मिश्रण को लगाना होगा। यह उत्पाद लंबे समय तक आपके साथ रहेगा।

लोक उपचार का उपयोग करके टैन कैसे बनाए रखें

आप अपना स्वयं का आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल खूबानी गिरी तेल (50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग तेल (3 बूँदें) की आवश्यकता होगी। धूप के बाद उत्पाद सावधानी से लगाएं क्योंकि इससे त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं।

आपके टैन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• गाजर 10-15 सेमी लंबी - 1 पीसी।
• शहद - 1 चम्मच।
• जैतून का तेल - 2 चम्मच।
• कुट्टू का आटा - 1 चम्मच।

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। लगाएं और 30 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें। खंगालें। मास्क का उपयोग हर तीन दिन में पांच से छह बार किया जा सकता है।

टैनिंग के बाद जटिलताएँ

टैनिंग हमेशा आपके स्वास्थ्य पर असर नहीं छोड़ती है। सुरक्षा नियमों का पालन न करने से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। कई लोगों को नए तिल और झाइयां दिखाई देने लगती हैं। कभी-कभी त्वचा संबंधी रोग और भी बदतर हो सकते हैं। ऐसा अक्सर होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी नसें और "नेटवर्क", हल्की त्वचा के क्षेत्र और बड़ी संख्या में छोटे तिल दिखाई दे सकते हैं। यदि आप धूप सेंकने का अत्यधिक उपयोग करते हैं तो बाद वाला कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांड के सन-आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो संरचना में आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

टैन के लिए:

• एसपीएफ़ 30 के साथ "परफेक्ट टैन" सेट करें- सेट में शामिल हैं: टैनिंग के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा को तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप सेंकने के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध बहाल करना + शरीर के लिए सनस्क्रीन मिल्क-स्प्रे एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• चेहरे और शरीर के लिए सनस्क्रीन दूध एसपीएफ़ 50+
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन एंटी-एजिंग फेस क्रीम एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

टैनिंग के बाद:

• धूप के बाद चेहरे और शरीर को पुनर्जीवित करने वाला दूध- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध एरिंजियम प्रिमोरियम के अर्क के कारण धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा को तुरंत तरोताजा और आराम देता है। यह अनोखा पॉलीएक्टिव प्लांट घटक त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और कोशिका नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• धूप के बाद एंटी-एजिंग फेस क्रीम को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और कोशिका नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन मिल्क 3in1 के बाद मॉइस्चराइजिंग- धूप में ज़्यादा गरम हुई त्वचा को आराम देगा, नमी देगा और टैन को लम्बा खींचेगा।

विची

टैन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलेलमैटिंग इमल्शन SPF50 और मिनरलाइज़िंग थर्मल वॉटर VICHY सेट करें

टैनिंग के बाद:

विची थर्मल पानीत्वचा को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के अवरोध-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श सोलिल मॉइस्चराइजिंग सेट स्प्रे घूँघटउपहार के रूप में बॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और एक बीच बैग।

उम्र के धब्बों के खिलाफ टोनिंग उपचार SPF50+रंगत को तुरंत निखारता है और उम्र के धब्बों को दिन-ब-दिन ठीक करता है।

ला रोशे पोसी

टैन के लिए:

• ला रोचे-पोसो एंथेलियोस एक्सएल फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
• 50+ शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियोस दूध- बच्चों के लिए दूध.
• 50+ बच्चों के लिए ला रोशे-पोसो एंथेलियोस स्प्रे— धूप से बचाव वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर - एम्बर सोलायर

टैन के लिए:

नारियल की खुशबू के साथ गार्नियर तीव्र टैनिंग तेल

गार्नियर सनस्क्रीन बॉडी स्प्रे SPF30 शुद्ध सुरक्षा+

टैनिंग के बाद:

• सूरज की रोशनी के बाद गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक दूध
• गहरे सुनहरे भूरे रंग के लिए गार्नियर सन प्रोटेक्शन स्प्रे ऑयल, वॉटरप्रूफ, एसपीएफ 15

अन्य टैनिंग उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50- सोलेरेस मिनरल क्रीम।प्राकृतिक आधार वाली क्रीम न केवल रक्षा करती है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को पुनर्स्थापित भी करती है, और इसमें एसपीएफ़ और पीपीडी फिल्टर होते हैं।
• निवेया सन 30या सन केयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाले घटकों के साथ एक नरम बनावट है।

धूप के बाद अन्य उत्पाद:

• धूप के स्प्रे के बाद NIVEA का ठंडा होना

आप हमारे साझेदारों से बड़ी संख्या में टैनिंग और टैनिंग के बाद के उत्पाद पा सकते हैं।" कैशबैक सेवा LetyShops " आप न केवल विश्वसनीय दुकानों से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी प्राप्त करते हैं।

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर ढूंढना मुश्किल है।

हालाँकि, सोलारियम का मुख्य लाभ विकिरण की खुराक लेने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियाँ ऐसा नहीं होने देंगी। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

सोलारियम का एक अन्य लाभ शहर के निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

जल्दी टैन कैसे करें/परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

जब से कोको चैनल की पहली बार खूबसूरत टैन के साथ तस्वीर खींची गई, तब से कई लोगों ने उसके लुक की नकल करने की कोशिश करना शुरू कर दिया है। दुर्भाग्य से, एक समान चॉकलेट त्वचा के रंग के लिए सूरज की रोशनी में या धूपघड़ी में पराबैंगनी (यूवी) किरणों के काफी तीव्र संपर्क की आवश्यकता होती है, जिससे कुछ बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि खुद को इस खतरे में डाले बिना सुंदर टैन कैसे पाया जाए।

लोग धूप सेंकना पसंद करते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि अच्छा टैन उनके आकर्षण को बढ़ाता है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी के प्रभाव में, शरीर सेरोटोनिन (शांत गुणों वाला एक पदार्थ) और विटामिन डी (स्वस्थ हड्डियों, दांतों और त्वचा के लिए अच्छा) का उत्पादन करता है। दूसरी ओर, आपको सुरक्षित रूप से धूप सेंकने की ज़रूरत है, क्योंकि यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क से समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर हो सकता है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको सुरक्षित और आकर्षक टैन प्राप्त करने में मदद करेंगी:

1. धूपघड़ी से बचना चाहिए। आपको उन ब्यूटी सैलून पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो सोलारियम का उपयोग करके "स्वस्थ" टैन प्रदान करते हैं। इसमें भारी मात्रा में UVA किरणों का उपयोग होता है, जिससे त्वचा कैंसर का खतरा 75% तक बढ़ सकता है। शरीर में विटामिन डी का उत्पादन यूवीबी किरणों से प्रेरित होता है।
2. उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। आप केवल एसपीएफ़ मान पर भरोसा नहीं कर सकते। क्रीम की बोतल पर आपको यह जानकारी देखनी होगी कि क्रीम त्वचा को स्पेक्ट्रम की यूवी किरणों से अच्छी तरह से बचाती है। एसपीएफ 30 वाला उत्पाद खरीदना बेहतर है, जो 97% यूवी किरणों को फिल्टर करता है, न कि एसपीएफ 50 वाला, जो 98% यूवी किरणों को फ़िल्टर करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक मजबूत क्रीम का उपयोग करने वाले व्यक्ति में सुरक्षा की झूठी भावना हो सकती है और वह आवश्यकतानुसार हर 2 घंटे में इसे दोबारा नहीं लगा सकता है। यदि कोई बहुत मजबूत टैन पाना चाहता है, तो SPF15 वाली क्रीम का उपयोग करना पर्याप्त है।
3. टैनिंग के समय का ध्यान रखना जरूरी है। मानव त्वचा में एक निश्चित मात्रा में टैनिंग होती है, जिसके बाद यह शारीरिक रूप से मेलेनिन का उत्पादन करने में असमर्थ हो जाती है, वह वर्णक जो इसे इसका गहरा रंग देता है। इसलिए, पूरा दिन समुद्र में बिताना व्यर्थ (और असुरक्षित) है। आमतौर पर, टैनिंग की इस डिग्री को प्राप्त करने में 2 - 3 घंटे से अधिक नहीं लगता है, गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए - बहुत कम।
4. आपको धीरे-धीरे धूप में रहने का समय बढ़ाने की जरूरत है।
5. बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, जो त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है।
6. नेत्र सुरक्षा। यूवी किरणें आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
7. छाया की आवश्यकता है. छाया में धूप सेंकने से ब्रेक लेने से पराबैंगनी विकिरण की तीव्रता कम हो जाती है और धूप की कालिमा का खतरा कम हो जाता है। इसका मतलब है कि टैनिंग से शरीर को कम नुकसान होगा और इसका असर लंबे समय तक रहेगा।
8. आपको बीटा-कैरोटीन के लिए टैनिंग क्रीम का आदान-प्रदान करने की आवश्यकता है। त्वचा पर लगाई जाने वाली कोई भी क्रीम मेलेनिन उत्पादन में सुधार नहीं कर सकती है, लेकिन बीटा-कैरोटीन कर सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करना चाहिए। हालाँकि, बीटा-कैरोटीन यूवी किरणों के खिलाफ आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ा सकता है, जिससे आपके टैन में सुधार हो सकता है।
9. आपको उचित पोषण की आवश्यकता है. कुछ खाद्य पदार्थों में लाइकोपीन होता है, जो यूवी किरणों से प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करता है। यह टमाटर और अन्य लाल सब्जियों या फलों में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट है जो धूप से सुरक्षा को 33% तक बढ़ा सकता है। लाइकोपीन के अलावा, ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स समूह के एंटीऑक्सीडेंट भी फायदेमंद होते हैं। डार्क चॉकलेट फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती है, जो सनबर्न से बचाने में मदद करती है। ऐसा माना जाता है कि कैफीन त्वचा कैंसर के खतरे को भी कम करता है, इसलिए समुद्र तट पर जाने से पहले एक कप एस्प्रेसो पीने पर विचार करें।
10. टैनिंग की नकल. यह याद रखना चाहिए कि कृत्रिम टैनिंग उत्पादों में यूवी किरणों से बचाने का गुण नहीं होता है। हालाँकि, वे मनोवैज्ञानिक रूप से समुद्र तट पर पहले दिन पीली त्वचा के बारे में घबराना बंद कर सकते हैं, जिससे धूप की कालिमा की संख्या कम हो जाएगी। ऐसा करने के लिए आपको घर पर ही अपनी त्वचा पर कृत्रिम टैनिंग उत्पाद लगाना चाहिए और उसके बाद ही समुद्र तट पर जाना चाहिए।
11. त्वचा का छिलना. अपने टैन को बेहतर बनाने के लिए, आप त्वचा को छीलने का काम कर सकते हैं, जिसके दौरान एपिडर्मिस से मृत कोशिकाओं को हटा दिया जाता है।

छुट्टियों में समुद्र या किसी अन्य जलस्रोत पर जाते समय, जहाँ आप पूरे दिन तैर सकते हैं और धूप सेंक सकते हैं, हम आम तौर पर आराम से और तरोताज़ा होकर शहर में वापस लौटने की कल्पना करते हैं। और हमारे आस-पास हर कोई हमें ईर्ष्या की दृष्टि से देखता है, यह महसूस करते हुए कि छुट्टियाँ अद्भुत थीं, जैसा कि हमारे पूरे शरीर पर कांस्य टैन से पता चलता है।

लेकिन चीज़ें हमेशा वैसी नहीं होती जैसी हमने कल्पना की थीं। कभी-कभी आपको पूरे शरीर पर धूप की कालिमा, खराब मूड और रातों की नींद हराम होने से सूजी हुई आंखों के साथ घर लौटना पड़ता है, क्योंकि जब आपकी पूरी त्वचा जल रही हो तो सोना भी पूरी तरह से असुविधाजनक होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? नहीं, यह दीर्घकालिक दुर्भाग्य या दुर्भाग्य नहीं है, बल्कि सूर्य की किरणों के प्रति अत्यधिक तुच्छ रवैया है।

इसलिए, धूप में निकलने से पहले आपको कुछ बहुत ही सरल नियमों को याद रखना होगा। कभी भी अपनी आंखों से उस पल को देखने की कोशिश न करें जब त्वचा जलने लगी हो। यह बिल्कुल असंभव है, खासकर यदि आपने पहले किसी ऐसे उत्पाद का उपयोग किया है जो आपको जलने से नहीं बचाता है और आपको समय पर लाल त्वचा को देखने की अनुमति नहीं देता है।

अपनी घड़ी से अपने बेयरिंग का बेहतर पता लगाएं। पहले दिन धूप में एक घंटे से अधिक समय बिताने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आपको अपने कंधों या पीठ पर जल्दी हल्की जलन महसूस होती है, तो तुरंत छाया में चले जाना बेहतर है। हर दिन इस समय को 20-30 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शुरुआत में आपकी त्वचा कितनी हल्की थी।

प्री-लाइटनिंग आपकी त्वचा को सीधी धूप से बेहतर ढंग से निपटने में मदद कर सकती है। लेकिन पूरी तरह से जलने से बचने में मदद के लिए इस पर निर्भर न रहें। इसलिए, आपको सावधानियों के बारे में नहीं भूलना चाहिए और आपको हमेशा अपनी त्वचा के लिए सुरक्षात्मक फिल्टर वाली सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना चाहिए।

ऐसी क्रीम न केवल आपको जलने से बचाने में मदद करेंगी, बल्कि आपकी त्वचा को नमी भी देंगी, जिसे सौर विकिरण के संपर्क में आने के बाद वास्तव में जलयोजन की आवश्यकता होती है।

और, निःसंदेह, प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा की अपनी प्राकृतिक छटा होती है, जो कुछ लोगों के लिए थोड़ी लाल होती है, दूसरों के लिए पीली होती है, और तदनुसार, तन एक ही रंग का होगा। इसलिए, वास्तव में कांस्य टैन प्राप्त करने के लिए, आप टोनर के साथ सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जो आपके टैन को वह विशिष्ट शेड देगा जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।

आपको कैरोटीन जैसे प्राकृतिक टिंटिंग एजेंट पर पूरा ध्यान देना चाहिए, जो निश्चित रूप से त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है और एक सुंदर टैन टोन देता है। लेकिन अत्यधिक उपयोग और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से, यह आपकी त्वचा को पकी गाजर का रंग दे सकता है।

यह नोटिस करना असंभव नहीं है कि सेंट पीटर्सबर्ग में पेशेवर लेजर हेयर रिमूवल केंद्र उच्चतम स्तर पर और किफायती कीमतों पर पुरुषों के लिए हेयर रिमूवल प्रदान करते हैं। लेकिन उस पर और बाद में, लेकिन अभी पढ़ें कि एक सच्ची महिला के जीवन में पैर कितने महत्वपूर्ण हैं।