मनोविज्ञान में स्मृति के प्रकार। दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति। अल्पकालिक स्मृति - कैसे सुधारें

मुझे हमेशा फ़ोन नंबर याद रखने में समस्या होती है। लैंडलाइन फोन का उपयोग करते हुए भी, मैं हमेशा अपनी नोटबुक की ओर मुड़ता था ताकि नंबरों को भ्रमित न करें। प्रौद्योगिकी के विकास और 11-अंकीय संख्याओं की उपस्थिति के साथ, मैं उन्हें एक सेकंड के लिए भी अपने दिमाग में नहीं रख सका। उसी समय, मेरे मित्र मिखाइल, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें कई घंटों तक याद कर सकते थे।

एक बार मैंने मीशा से पूछा कि उसके लिए संख्याओं के लंबे सेट को याद रखना इतना आसान क्यों है। उसने तुरंत कहा कि उसे यह कौशल विकसित करना है, और अब उसे भी इसका समर्थन करना है।

मिखाइल ने मुझसे पूछा कि क्या मैंने याद रखने में आसान बनाने के लिए संख्या को उसके घटक भागों में तोड़ने की कोशिश की है। सकारात्मक उत्तर प्राप्त करने के बाद, उन्होंने बताया कि अल्पकालिक स्मृति को कैसे सुधारें और व्यायाम की सलाह दी।

उद्देश्य और लाभ

याद रखने की प्रक्रिया योजना के अनुसार होती है। सबसे पहले, छवि स्पष्ट रूप से मुद्रित होती है, जिसे 0.1 - 0.5 सेकंड के लिए संग्रहीत किया जाता है। फिर, प्राप्त ज्ञान से, विशेष रूप से महत्वपूर्ण तत्वों को हाइलाइट किया जाता है और अल्पकालिक आधार में खिलाया जाता है। सामग्री की पुनरावृत्ति के बिना, डेटा को 30 सेकंड से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाता है।

जैसा कि हारुकी मुराकामी कहते हैं, "स्मृति और विचार मनुष्यों की तरह ही उम्र के होते हैं।"

सूचना के स्रोत के आधार पर अल्पकालिक स्मृति के प्रकार होते हैं:

• स्पर्शनीय;
• स्वादिष्ट;
• घ्राण;
• दृश्य;
• श्रवण।

लोग अपनी आंखों और कानों के माध्यम से बुनियादी जानकारी प्राप्त करते हैं। इसलिए, अंतिम 2 प्रकार सबसे मूल्यवान हैं, उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है।

थोड़े समय के लिए स्थगित की गई जानकारी की मात्रा सीमित है। एक बच्चा 5-7 तत्वों को याद करने में सक्षम होता है, एक वयस्क 7-9। लेकिन यह समझना आवश्यक है कि यह मूल्य विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और सीधे आनुवंशिक गुणों पर निर्भर करता है।

अनावश्यक जानकारी को तुरंत मिटा दिया जाता है, महत्वपूर्ण जानकारी को ऑपरेटिव या दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अल्पकालिक संस्मरण का मुख्य लाभ यह है कि अनावश्यक जानकारी को फ़िल्टर किया जाता है, केवल सार को संरक्षित किया जाता है।

यह आपको समय बचाने, याद रखने की अनुमति देता है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, और सूचना अधिभार से बचें - चिंता और तनाव का एक स्रोत। प्रशिक्षित करने के लिए मस्तिष्क को कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करना है, न कि इसे अधिभारित करना।

अभ्यास

अल्पकालिक स्मृति विकसित करने के कई तरीके हैं। वे सभी समान रूप से उपयोगी हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि केवल नियमित प्रशिक्षण ही परिणाम देता है। उन्हें हर दिन आधे घंटे के लिए किया जाना चाहिए।

"फाइबोनैचि तकनीक"

यह संख्याओं की एक गणितीय श्रृंखला है, जहां प्रत्येक बाद का अंक पिछले दो का योग होता है। यदि आप गिनती खो देते हैं, अनुक्रम भूल जाते हैं, फिर से शुरू करें। उदाहरण 1 + 1 = 2, 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 05, 5 + 3 = 8, 8 + 5 = 13, 13 + 8 = 21 ... अनुक्रम की गणना करने के बाद, वे इसे स्वयं कहते हैं।

स्मरक व्यायाम "20"

कार्य में 20 असंगत शब्द हैं। आपको उन्हें अपने लिए लिखने के लिए किसी की आवश्यकता है। कार्य: 1 मिनट में शब्दों को क्रम से याद करें, और फिर जो आपको याद है उसे एक कागज़ पर लिख लें। परिणाम का मूल्यांकन मानदंडों के अनुसार किया जाता है: क्रम में निष्ठा, भूले हुए शब्दों की संख्या। अल्पकालिक स्मृति को कैसे प्रशिक्षित किया जाए, इस पर असाइनमेंट का एक उदाहरण:

• काम;
• किताब;
• कामचलाऊ व्यवस्था;
• मग;
• एथलीट;
• हाथ;
• समानता;
• सोफा;
• उपशीर्षक;
• सजा;
• आंसू;
• बगीचा;
• टेलीफोन;
• ज्वर भाता;
• हिलसा;
• झूमर;
• घुटनेकी गद्दी;
• जादू;
• रवि।

याद रखने के कोई नियम नहीं हैं: साहचर्य विधि का उपयोग करना सुविधाजनक है - इसका उपयोग करें, पूरे मिनट के लिए शब्दों को फिर से पढ़ना सुविधाजनक है - इसे फिर से पढ़ें, एक डिक्टाफोन पर रिकॉर्ड करना और सुनना - ऐसा करना सुविधाजनक है। धारणा के रूप को विकसित करना आवश्यक है जो करीब है। मुख्य बात आवंटित समय को पूरा करना है।

"पैराग्राफ"

अल्पकालिक स्मृति में सुधार कैसे करें, इस पर समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के लिए लोकप्रिय अभ्यास। लेकिन इस पद्धति का उपयोग व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए भी किया जा सकता है। आपको एक किताब की आवश्यकता होगी। वे इसे किसी भी पेज पर खोलते हैं और एक पैराग्राफ पढ़ते हैं। चुनौती: हर शब्द को याद रखें।

यदि पाठ एक टीम में आयोजित किया जाता है, तो एक नेता नियुक्त किया जाता है। पढ़ने के बाद, वह धैर्यपूर्वक समूह के पूरे पाठ को याद रखने की प्रतीक्षा करता है। जब कठिनाइयाँ आती हैं, तो अगला शब्द संकेत देता है। यदि व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जाता है, तो आपको पहले पाठ को याद करने का प्रयास करना चाहिए, और उसके बाद ही झांकना चाहिए।

"उसने इसे अपने होठों तक उठाया ... और आखिरी क्षण में, चारों ओर कांपते हुए, आगे झुक गया और जल्दी से सामग्री को फर्न के बर्तन में डाल दिया। और फिर वह बैठ गई और गर्व से उसकी ओर देखने लगी।"

"10 आइटम"

अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण दृश्य धारणा से निकटता से संबंधित है। इस अभ्यास के साथ इसे प्रभावी ढंग से विकसित करें। टेबल पर 10 आइटम रखे गए हैं। 1 मिनट के भीतर, आपको उनका स्थान, आकार, रंग आदि याद रखना होगा। निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, वस्तुओं को एक गहरे रंग की सामग्री से ढक दिया जाता है। कार्य: वस्तुओं के बारे में याद की जाने वाली हर चीज को बताना।

इसे सरल वस्तुओं से शुरू करने की अनुमति है, लेकिन हर बार आपको कार्य को जटिल बनाने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, जटिल आकृतियों का विवरण लें। अंत में, आप कालीन पर चित्रों, चित्रों, पुस्तकों के चित्रों का वर्णन करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि किसी कलात्मक तत्व का वर्णन माना जाए तो एक पद पर्याप्त है।

"भावनात्मक विस्फोट"

यह माना जाता है कि इस अभ्यास का उद्देश्य रैम विकसित करना है, जो एक निश्चित समय तक सूचना के संरक्षण के लिए जिम्मेदार है। लेकिन एक विशाल अल्पकालिक भंडारण के बिना, जानकारी केवल "संचालन विभाग" तक नहीं पहुंच पाएगी। इसलिए, तकनीक की प्रभावशीलता अधिक है।

जानकारी के साथ भावनाओं का होना महत्वपूर्ण है। उनकी अनुपस्थिति विस्मृति के मुख्य कारणों में से एक है। उदाहरण के लिए, कल आपको बाल कटवाने की जरूरत है। कोई भी व्यक्ति वही करता है जो इस समय उसके लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, हर कोई अपने आप से इस तरह के वाक्यांश कहता है: "परसों, परियोजना की प्रस्तुति, अगर कल मैंने अपने बाल नहीं कटवाए, तो मैं एक बंदर की तरह दिखूंगा।"

हम सभी समय सीमा को पूरा करने के कारणों की तलाश करते हैं। व्यायाम आपको भावनाओं को ट्रिगर करने की अनुमति देता है जब प्राकृतिक कारण पर्याप्त नहीं होते हैं। किसी तरह की डरावनी कहानी के साथ आना जरूरी है। अगर कल बाल नहीं कटवाए तो क्या होगा? कई विकल्प संभव हैं:

1. मैं अपने बाल नहीं धो सकता, जूँ दिखाई देंगी।
2. जब मैं पार्किंग स्थल से आगे निकलूंगा, तो कारों में से एक की खिड़की से बाल झड़ेंगे। ड्राइवर उन्हें कांच से निचोड़ देगा, और मैं पूरे शहर में कार के पीछे दौड़ूंगा।
3. हवा चलेगी, और मेरे बाल मुझे किसी वंडरलैंड में ले जाएंगे। फिर इस वंडरलैंड से बाहर निकलने का रास्ता तलाशें।

उदाहरण शानदार हैं, लेकिन इस नस में भी प्रभावी हैं। कहानी जितनी अधिक भयानक (या मजेदार?) होगी, आपको उतना ही बेहतर याद होगा कि क्या करने की आवश्यकता है।

स्थिति को बहाल करने और आत्म-चित्र बनाने के तरीके

अल्पकालिक स्मृति को बेहतर बनाने और ध्यान विकसित करने में मदद करने के लिए कई तकनीकों का उद्देश्य हाल की घटनाओं को फिर से लागू करना है। इनमें से सबसे लोकप्रिय संशोधित पाइथागोरस तकनीक है। वह बिस्तर पर जाने से पहले दिन की सभी घटनाओं को बहुत विस्तार से याद करने की पेशकश करती है।

आपको जागने के बाद अपने पहले विचार, बिस्तर से उठने के बाद की क्रियाओं को याद रखने की आवश्यकता है। उसी समय, कालानुक्रमिक क्रम संरक्षित है - आप सुबह की घटनाओं से दिन या शाम की घटनाओं में नहीं कूद सकते। केवल एक ही नियम है: यादों की छवियां जितनी उज्ज्वल होंगी, व्यायाम उतना ही प्रभावी होगा।

भले ही आप इस तकनीक का इस्तेमाल करें या न करें, आपको पूरे दिन इस समूह के अन्य व्यायामों को आजमाना चाहिए। उदाहरण के लिए:

1. इस लेख को पढ़ने से पहले आपने जो किया था उसे अभी याद करें। मान लीजिए आपने बर्तन धोए। क्या यह एक सर्विंग कंटेनर या बोतल कंटेनर था? कौन सा अधिक था: प्लेट या चम्मच? स्पंज (रैग) किस रंग का इस्तेमाल किया गया था?
2. इस बातचीत से पहले किसी अपरिचित व्यक्ति या किसी अजनबी को अलविदा कहते हुए एक बार फिर उस पर एक नजर डालें। संवाद के तुरंत बाद, उनके चेहरे, काया, ऊंचाई, विशेषताओं, कपड़ों को बहुत विस्तार से याद करें। कागज के एक टुकड़े पर सब कुछ लिख लें। अगली बैठक में समझने की कोशिश करें कि क्या आपसे अपने विवरण में गलती हुई है।

व्यायाम घर पर, काम पर, सार्वजनिक परिवहन पर किसी भी सुविधाजनक समय पर किया जाता है। शोध के लिए किसी भी स्थिति को लिया जाता है। किसी व्यक्ति का अध्ययन करते समय, मुख्य बात यह है कि उसे बिंदु-रिक्त न देखें, ताकि उसे डरा न सके।

कुल

अल्पकालिक स्मृति विकसित करने के लिए कई तकनीकें हैं। वे सभी वस्तुओं, लोगों, हाल की घटनाओं के विवरण के लिए उबालते हैं। विकास अधिक जानकारी को अन्य विभागों में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। तदनुसार, अन्य प्रकार की धारणा, याद रखने और सूचना के पुनरुत्पादन में सुधार होता है।

डोमिनिक ओपोलस्की ने कहा, "अपनी याददाश्त को यह याद रखने के लिए प्रशिक्षित करें कि आप पहले ही भूल चुके हैं।" इसकी आवश्यकता क्यों है? ताकि अधूरे कामों के लिए याद करने और आत्म-निंदा करने में बिताया गया समय अधिक से अधिक लाभ के साथ व्यतीत किया जा सके।

स्मिरनोवा ओल्गा लियोनिदोवना

न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, शिक्षा: आई.एम. सेचेनोव। कार्य अनुभव 20 वर्ष।

लेख लिखा

किसी व्यक्ति के जीवन के लिए एक उपयोगी गुण एक अच्छी याददाश्त है। यह मस्तिष्क के कामकाज से जुड़ी सबसे महत्वपूर्ण मानसिक प्रक्रिया है। यह शरीर लगातार सूचनाओं के साथ काम करता है: यह मानता है, प्रक्रिया करता है (इसकी बेहतर आत्मसात करने के लिए), इसे एक निश्चित समय के लिए संग्रहीत करता है और यदि आवश्यक हो तो इसे पुन: उत्पन्न करता है। लेकिन किसी कारण से व्यक्ति को जीवन की सभी घटनाएं समान रूप से अच्छी तरह से याद नहीं रहती हैं, और कभी-कभी वह महत्वपूर्ण चीजों को भूल जाता है। इसका कारण क्या है?

ज्ञान को संरक्षित करने की प्रक्रिया शामिल संस्मरण के प्रकार से जुड़ी है। एक व्यक्ति की अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति होती है।

मनोविज्ञान में अल्पकालिक स्मृति एक प्रकार की स्मृति है जो निम्न तक सीमित है:

• सूचना के भंडारण समय में (जबकि यह एक निश्चित समय के बाद या अन्य सूचनाओं के प्रवाह के कारण खो जाता है);
• याद किए गए पात्रों (तत्वों) की संख्या में।

दीर्घकालिक स्मृति और अल्पकालिक स्मृति के बीच मुख्य अंतर सूचना भंडारण की अवधि है। इसमें कुछ मिनट लग सकते हैं, या इसमें कई साल लग सकते हैं।

यदि किसी व्यक्ति के पास दीर्घकालिक स्मृति है, तो इसका मतलब है कि उसकी घटनाएँ, तथ्य, नाम और संख्याएँ एक विश्वसनीय स्टोर में हैं, जहाँ आप कभी-कभी आवश्यक जानकारी की ओर मुड़ सकते हैं और निकाल सकते हैं।

यह आमतौर पर डेटा है कि:

• किसी विशेष व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण;
• मजबूत भावनाओं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) से जुड़ा हुआ है।

दूसरा अंतर मात्रा में अंतर है। औसतन, शॉर्ट-टर्म मेमोरी में मिलर की संख्या (5 से 9 वर्णों तक) द्वारा गणना की गई मात्रा होती है। यह औसत आंकड़ा है। दीर्घकालिक स्मृति की मात्रा के लिए, इसकी गणना करना लगभग असंभव है।

स्मृति की मात्रा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका कारण आनुवंशिकता है। एक राय यह भी है कि कुछ लोगों की आनुवंशिक स्मृति होती है: आनुवंशिक स्तर पर, उन्होंने अपने पूर्वजों के बारे में ज्ञान को संरक्षित किया है, जिसके बारे में उन्हें किसी ने नहीं बताया। इस प्रकार की मानसिक प्रक्रिया व्यक्ति के चरित्र, व्यवहार को प्रभावित करती है और उसके भाग्य का निर्धारण करती है।

वैज्ञानिकों के अनुसार ऐसा ज्ञान जीवन भर मस्तिष्क में संचित रहता है और संभवत: दीर्घकालीन स्मृति का आधार होता है।

मस्तिष्क 10 अरब से अधिक न्यूरॉन्स से बना है, और उन सभी का एक-दूसरे (सिनेप्स) से संबंध है। उनमें से प्रत्येक कुछ सूचनाओं का वाहक है। यह कल्पना करना कठिन है कि कोई व्यक्ति कितना याद रख सकता है। लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति को स्मृति के इतिहास से केवल वही मिलता है जिसकी उसे किसी विशेष क्षण में आवश्यकता होती है, और व्यावहारिक रूप से ज्ञान के बाकी सामान का उपयोग नहीं करता है।

उम्र के साथ, याद रखने की क्षमता कम हो जाती है, यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच संबंध बुढ़ापे से बाधित होते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बूढ़े लोग अक्सर उन परिचितों को पहचानने में असमर्थ होते हैं जिन्हें उन्होंने लंबे समय से नहीं देखा है।

अल्पकालिक स्मृति की विशेषताएं

अल्पकालिक स्मृति ज्ञान को संरक्षित करने का एक और तरीका है। यह सूचना प्रतिधारण है, समय में सीमित है। इसमें आमतौर पर कम समय लगता है - लगभग 30 सेकंड। यह प्रक्रिया संवेदी संवेदनाओं के स्तर पर की जाती है। इस मामले में, जो याद किया जाता है वह यह है कि व्यक्ति का ध्यान विशेष रूप से किस ओर जाता है और एक निश्चित समय में उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है, लेकिन थोड़े समय के बाद, इस जानकारी के आगे बढ़ने के दो तरीके हैं:

• प्रासंगिक होना बंद हो जाता है और भुला दिया जाता है;
• दीर्घकालिक स्मृति में चला जाता है।

यदि एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने के बाद भी, किसी विशेष घटना की यादें अभी भी संरक्षित हैं, तो यह जानकारी दीर्घकालिक स्मृति का विषय बन गई है।

अल्पकालिक स्मृति की विशिष्टता यह है कि यह दो महत्वपूर्ण सूचना प्रसंस्करण प्रक्रियाओं से जुड़ी है:

• एन्कोडिंग;
• भंडारण।

कुछ ज्ञान के लिए सूचना भंडार में प्रवेश करने के लिए, यह किसी विशेष व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। आमतौर पर एक व्याख्यान को याद रखना मुश्किल होता है जिसे शब्दशः सुना गया था, लेकिन इसका केवल वही हिस्सा याद किया जाता है जो अभिभाषक के लिए अर्थ और मूल्य से भरा था।

सब कुछ थोड़े समय के लिए याद नहीं किया जाता है, लेकिन सीमित संख्या में वस्तुएं (संख्याएं, घटनाएं, नाम, तिथियां, चित्र, आदि)। उनकी संख्या उम्र के आधार पर भिन्न होती है। तो, एक बच्चा एक ही समय में 5 - 6 तत्वों को याद रखता है, और एक वयस्क - 7 - 9। लेकिन यह याद रखने की व्यक्तिगत क्षमता से भी प्रभावित होता है।

ऐसी स्मृति की गुणवत्ता बाहरी कारकों से प्रभावित होती है। यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य वस्तु से विचलित होता है जो ध्यान क्षेत्र में आती है, तो इससे पहले प्राप्त जानकारी को जल्दी से भुला दिया जाएगा। इसका एक उदाहरण वह स्थिति है, जब किसी अन्य विषय पर तीव्र स्विच के साथ बातचीत में, वार्ताकार खुद से पूछता है: "तो हम किस बारे में बात कर रहे थे?"

मनोविज्ञान में, कार्यशील स्मृति की अवधारणा है। यह एक विशिष्ट सामग्री को एक निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर संग्रहीत करने की व्यक्ति की क्षमता है। यह संपत्ति स्कूली बच्चों और छात्रों को यह याद रखने में मदद करती है कि उन्होंने क्या सुना और पढ़ा है। तब यह ज्ञान दीर्घकालिक स्मृति की मात्रा को भर देता है या हमेशा के लिए इससे बाहर हो जाता है।

विचारों

एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया के बारे में संवेदी संवेदनाओं के माध्यम से जानकारी प्राप्त करता है। इस प्रक्रिया में, इंद्रियां शामिल होती हैं, क्योंकि एक व्यक्ति देखता है (देखता है), सुनता है (सुनता है), स्पर्श करता है (उंगलियां), गंध (गंध), खाता है (स्वाद)।

जानकारी प्राप्त करने में कौन सा अंग अधिक शामिल है, इस पर निर्भर करता है कि स्मृति का प्रकार निर्भर करता है:

• दृश्य;
• श्रवण;
• स्पर्शनीय;
• घ्राण;
• भावपूर्ण

क्रिया का अल्पकालिक तंत्र थोड़े समय के लिए मौखिक जानकारी को याद रखना है, एक व्यक्ति ने क्या देखा (अक्षर, रंग, वस्तुओं के आकार, संख्याएं, एक व्यक्ति का चेहरा)। कुछ समय के लिए, वह चित्र के रूप में जो कुछ भी देखा, उसका प्रतिनिधित्व कर सकता है। इस प्रकार, पढ़े गए प्रत्येक शब्द का अर्थ याद किया जाता है। यह प्रस्ताव के सार को समझने में मदद करता है। इस तरह की संज्ञानात्मक क्षमता के अभाव में, एक व्यक्ति जो कुछ भी पढ़ता है उसे पढ़ने और समझने में सक्षम नहीं होगा, और यह विज्ञान शिक्षण की सफलता और प्राप्त ग्रेड को प्रभावित करता है।

अल्पकालिक श्रवण स्मृति में सुनाई गई ध्वनियों, आवाज़ों, धुनों की एक छोटी अवधि के लिए याद रखना शामिल है, घ्राण गंध को पहचानने में मदद करता है (यह गुण कुछ व्यवसायों में महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, एक परफ्यूमर), स्वाद - विभिन्न व्यंजनों का स्वाद, और स्पर्शनीय - स्पर्श संवेदनाएं (वस्तुओं को छूते समय) ...

इन सभी प्रकार की अल्पकालिक स्मृति के बीच एक संबंध है, वे सभी मानव जीवन भर काम करते हैं और हमारे आसपास की दुनिया को देखने में मदद करते हैं।

बच्चों में विकास

प्रीस्कूलर को उसके पास आने वाली सारी जानकारी यांत्रिक रूप से याद रहती है, वह इसके लिए कोई प्रयास नहीं करता है। यह उसके और किशोरों और वयस्कों के बीच का अंतर है। बचपन में, बच्चा याद करने की तकनीक का उपयोग नहीं करता है जो स्मृति की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। बच्चा कितनी जल्दी कविता सीखता है या अपने द्वारा सुनी गई परियों की कहानी को सही ढंग से बताता है, वे प्रकृति द्वारा दान की गई स्मृति की मात्रा का न्याय करते हैं।

समय बीतता जाता है, बच्चा बड़ा होकर स्कूल जाने की तैयारी करता है। और स्कूल में, शिक्षकों के लिए धन्यवाद, सीखने के कौशल का गठन पहले से ही शुरू हो रहा है। एक पूर्वस्कूली बच्चे के मानस के बुनियादी कार्यों का विकास उसकी आगे की शैक्षणिक सफलता को प्रभावित करता है।

एक व्यक्ति के पूरे जीवन में, दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, और इन जोड़तोड़ की प्रकृति की क्षमता निर्धारित करती है:

• जानकारी याद रखना;
• ज्ञान का समेकन;
• जो याद किया जाता है उसका पुनरुत्पादन।

यदि कोई बच्चा ठीक से याद नहीं करता है, तो मानसिक कार्य के ऐसे विकार इस तथ्य को जन्म देते हैं कि उसे शिक्षक की कहानी याद नहीं है, स्कूल के विषयों में खराब महारत हासिल है और पढ़ाई में पिछड़ जाता है।

इस प्रकार, गरीब छात्र हमेशा आलस्य या कमजोर प्रेरणा के कारण खराब नहीं सीखते हैं। उनमें से कुछ बस विषय को समझने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि उनके पास इसे याद रखने के साथ है।

याददाश्त में सुधार कैसे करें

अल्पकालिक स्मृति हानि विभिन्न कारणों से हो सकती है, उदाहरण के लिए, जब:

• डिस्लेक्सिया (पढ़ने और लिखने की क्षमता का नुकसान);
• मारिजुआना का उपयोग करना;

खोए हुए कार्यों की बहाली हमेशा संभव नहीं होती है। यह मस्तिष्क के विघटन की डिग्री पर निर्भर करता है और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम देता है, जैसा कि अल्जाइमर रोग में होता है।

लेकिन स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है। संज्ञानात्मक क्षमता विकासात्मक है। मेमोरी ट्रेन। इस तरह के अभ्यासों के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क में सिनैप्स की संख्या में वृद्धि होगी, जब कोई व्यक्ति जानकारी को याद रखने की कोशिश करेगा तो ये न्यूट्रॉन यौगिक अधिक कुशलता से काम करेंगे।

सबसे पहले, आपको अल्पकालिक स्मृति की स्थिति का आकलन करने की आवश्यकता है। यह विशेष मनोवैज्ञानिक परीक्षणों (VISMEM या WOM-REST) ​​का उपयोग करके किया जाता है। ऐसे कार्यक्रम हैं, जो परीक्षा परिणामों के आधार पर, एक व्यक्तिगत प्रणाली की पेशकश करेंगे।

संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार के लिए व्यवस्थित प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति केंद्रित, चौकस हो जाता है और आवश्यक जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखता है। प्रशिक्षण के रूप में ऐसा व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम आप चाहें तो किसी भी उम्र के लोगों के लिए उपलब्ध है।

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अल्पकालिक स्मृति।

सूचना प्रसंस्करण का अगला चरण है अल्पकालिक स्मृति –एक मेमोरी सबसिस्टम जो इंद्रियों से और दीर्घकालिक स्मृति से आने वाले डेटा के परिचालन प्रतिधारण और परिवर्तन प्रदान करता है।इसकी मुख्य विशेषताएं:

1) पुनरावृत्ति की अनुपस्थिति में सूचना का भंडारण समय - 20 से 30 सेकंड तक;

2) गियरबॉक्स की क्षमता सीमित है, गियरबॉक्स की मात्रा 7 ± 2 तत्वों से अधिक नहीं है;

3) सूचना भंडारण का रूप - एक ध्वनिक कोड (अधिकांश शोधकर्ताओं द्वारा स्वीकार की गई एक परिकल्पना, एक वैकल्पिक परिकल्पना सीपी में दृश्य कोड की उपस्थिति मानती है);

4) भूलने की क्रियाविधि - प्रतिस्थापन या विस्थापन।

सीपी को एक अलग मेमोरी सबसिस्टम के रूप में आवंटित करने की वैधता को साबित करने वाले कई तथ्य हैं। उनमें से एक है मिलनर सिंड्रोम - मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र (हिप्पोकैम्पस) को नुकसान, जिसमें लंबे समय की घटनाओं को आसानी से याद किया जाता है, और हाल की घटनाएं व्यावहारिक रूप से बनी नहीं रहती हैं... साहित्य संगीत निर्माता के.वी. के चिकित्सा इतिहास का वर्णन करता है, जिसे एन्सेफलाइटिस का एक दुर्लभ रूप था। समसामयिक घटनाओं की उनकी यादें बहुत जल्दी गायब हो गईं - उन्हें याद नहीं आ रहा था कि उन्होंने नाश्ते के लिए क्या खाया, उन्होंने अभी कौन सा गाना गाया था, आदि। हालांकि, उनकी संगीत क्षमताओं को संरक्षित किया गया था - वह एक गाना बजानेवालों का संचालन कर सकते थे, उन्होंने दिल से कई संगीत भागों को याद किया जो उन्होंने अपनी बीमारी से पहले सीखे थे, आदि। यह माना जा सकता है कि इस मामले में अल्पकालिक स्मृति खराब है, लेकिन दीर्घकालिक स्मृति संरक्षित है, अर्थात् दो अलग-अलग मेमोरी सबसिस्टम हैं।

अन्य सबूत केपी और डीपी से वापस बुलाने की विभिन्न त्रुटियां हैं। वही तथ्य यह साबित करता है कि नियंत्रण कक्ष में जानकारी ध्वनिक रूप में संग्रहीत होती है: नियंत्रण कक्ष से प्लेबैक के दौरान, आमतौर पर ध्वनिक याद त्रुटियां,वे। वांछित ध्वनि के समान शब्द का पुनरुत्पादन- उदाहरण के लिए, "भाई" शब्द को "विवाह" के रूप में पुन: प्रस्तुत किया जा सकता है। डीपी से खेलते समय, अधिक बार होता है अर्थ संबंधी त्रुटियां, अर्थात। अर्थ में करीब एक शब्द का पुनरुत्पादन(काम काम)। ध्वनिक कोडिंग की अवधारणाओं के अनुसार, जब हम "ए" अक्षर पढ़ते हैं तो हम इसे कोडिंग द्वारा सीपी में रखते हैं ध्वनि"ए"।

आर. कल्की के अनुसार, केपी सूचनाओं को उसी तरह संग्रहीत और संसाधित करता है जैसे एक बढ़ई एक कार्यक्षेत्र पर काम करता है: वह काम के लिए उपलब्ध स्थान का उपयोग कर सकता है। याभंडारण, इसलिए एक के लिए जगह बनाने का मतलब दूसरे के लिए जगह कम करना है। CP में लगभग 7 ± 2 तत्व (शब्द, अक्षर, बड़ी इकाइयाँ) को एक साथ संसाधित किया जा सकता है, अर्थात। औसतन 7 कोशिकाएँ (नौकरियाँ) होती हैं, और पुराने तत्वों को हटाना (भूलना) उन्हें नए तत्वों के साथ विस्थापित करने से होता है, अर्थात। प्रतिस्थापन के परिणामस्वरूप। हालाँकि, यदि हम इसे दोहराते हैं तो हम सूचना को असीमित समय के लिए CP में रख सकते हैं (पुनरावृत्ति लूप, चित्र 8 देखें: उदाहरण के लिए, यदि फ़ोन नंबर याद रखना आवश्यक है, लेकिन इसे लिखना संभव नहीं है, फिर हमें इसे चुपचाप या जोर से दोहराना होगा कार्यों को दोहराएं: १) सीपी में लंबे समय तक सूचना का प्रतिधारण, २) सीपी से डीपी में सूचना का स्थानांतरण (यानी, इसे लंबे समय तक याद किया जाता है), ३) डीपी में मेमोरी ट्रेस को मजबूत करना।

प्रयोग एम। पॉस्नर।इस बात के प्रमाण हैं कि सीपी में जानकारी न केवल ध्वनिक रूप से, बल्कि नेत्रहीन रूप से भी एन्कोड की गई है। एम। पॉस्नर और उनके सहयोगियों ने एक प्रयोग किया, जिसके मुख्य परिणाम चित्र 10 में दिखाए गए हैं। विषयों को दो अक्षरों के साथ प्रस्तुत किया गया था, जिन्हें समान या अलग के रूप में पहचाना जाना चाहिए; प्रतिक्रिया समय (आरटी) दर्ज किया गया - विषय ने उत्तर दिया और बटन दबाया। एम. पॉस्नर के प्रयोग में अक्षरों को प्रस्तुत करने की योजना तालिका में दी गई है। 3. प्रस्तुति अंतराल - 0.2 एस।

यह पता चला कि एए जोड़ी की प्रस्तुति पर प्रतिक्रिया समय एए जोड़ी की तुलना में लंबा था। ऐसा नहीं हो सकता था यदि अक्षरों को केवल श्रवण कोड द्वारा पहचाना जाता था, क्योंकि उनका उच्चारण उसी तरह किया जाता है। परिणामों को निम्नानुसार समझाया जा सकता है: समान अक्षरों की तुलना उनकी बाहरी, दृश्य विशेषताओं के अनुसार की गई थी, जिसमें कम समय की आवश्यकता होती थी, जबकि अलग-अलग दिखने वाले अक्षरों को मौखिक विशेषताओं के लिए अतिरिक्त रूप से जांचना पड़ता था, जिससे प्रतिक्रिया समय बढ़ जाता था। अतः पॉस्नर का प्रयोग सीपी में विजुअल कोड के अस्तित्व को साबित करता है।

आइए अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति पर करीब से नज़र डालें।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अल्पकालिक स्मृति में, सामग्री की अवधारण एक निश्चित, छोटी अवधि तक सीमित है। एक व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति उसकी वर्तमान चेतना से जुड़ी होती है।

दीर्घकालिक स्मृति को सूचना के दीर्घकालिक भंडारण के लिए डिज़ाइन किया गया है; यह किसी व्यक्ति की वास्तविक चेतना से जुड़ा नहीं है और सही समय पर उसकी याद रखने की क्षमता को याद करता है जिसे उसने कभी याद किया था। सीपी के विपरीत, जहां स्मरण की आवश्यकता नहीं होती है (क्योंकि जो माना जाता था वह अभी भी वास्तविक चेतना में है), डीपी के साथ यह हमेशा आवश्यक होता है, क्योंकि धारणा से संबंधित जानकारी अब वास्तविक चेतना के क्षेत्र में नहीं है।

रिकॉल के लिए डीपी का उपयोग करते समय, कुछ निश्चित प्रयासों की अक्सर आवश्यकता होती है, इसलिए इसकी कार्यप्रणाली आमतौर पर वसीयत से जुड़ी होती है।

अल्पकालिक स्मृति में जानकारी को बनाए रखने के लिए, याद की गई सामग्री को स्मृति में बनाए रखने के पूरे समय के दौरान लगातार ध्यान बनाए रखना आवश्यक है; लंबे समय तक याद रखने के साथ, यह आवश्यक नहीं है।

संभावित अल्पकालिक भंडारण तंत्रों में से एक समय कोडिंग है, अर्थात। किसी व्यक्ति के श्रवण और दृश्य प्रणालियों में निश्चित, क्रमिक रूप से स्थित प्रतीकों के रूप में याद किए गए प्रतिबिंब। अक्सर, किसी चीज़ को वास्तव में याद रखने के लिए, वे उसके साथ जुड़कर एक निश्चित भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने का प्रयास करते हैं। इस तरह की प्रतिक्रिया को एक विशेष मनोवैज्ञानिक तंत्र के रूप में माना जा सकता है जो प्रक्रियाओं के सक्रियण और एकीकरण को बढ़ावा देता है जो याद रखने और पुनरुत्पादन के साधन के रूप में कार्य करता है।

आइए अल्पकालिक स्मृति की मुख्य विशेषताओं पर विचार करें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसकी औसत मात्रा एकीकृत जानकारी की 7 ± 2 इकाइयों तक सीमित है। यह मात्रा व्यक्तिगत है, यह किसी व्यक्ति की प्राकृतिक स्मृति की विशेषता है और जीवन भर बनी रहती है। सबसे पहले, यह यांत्रिक स्मृति की मात्रा निर्धारित करता है, जो याद रखने की प्रक्रिया में सोच के सक्रिय समावेश के बिना कार्य करता है।

सीपी की ख़ासियत के साथ, इसकी मात्रा की सीमितता के कारण, प्रतिस्थापन जैसी संपत्ति जुड़ी हुई है। यह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट करता है कि जब किसी व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति की व्यक्तिगत स्थिर मात्रा ओवरफ्लो हो जाती है, तो उसमें आने वाली जानकारी फिर से वहां पहले से संग्रहीत जानकारी को आंशिक रूप से विस्थापित कर देती है। विषयगत रूप से, यह स्वयं प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के ध्यान को याद रखने से किसी और चीज़ पर अनैच्छिक स्विचिंग में।

मानव जीवन में अल्पकालिक स्मृति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके लिए धन्यवाद, सबसे महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी संसाधित की जाती है, अनावश्यक जानकारी समाप्त हो जाती है और परिणामस्वरूप, अनावश्यक जानकारी के साथ दीर्घकालिक स्मृति अतिभारित नहीं होती है। सोच को व्यवस्थित करने के लिए सीपी का बहुत महत्व है; इसकी सामग्री, एक नियम के रूप में, वे तथ्य हैं जो मानव सीपी में हैं।

इस प्रकार की मेमोरी मानव-से-मानव संचार की प्रक्रिया में भी सक्रिय रूप से कार्य करती है। यह स्थापित किया गया है कि जब पहली बार मिलने वाले लोगों को एक-दूसरे के अपने छापों के बारे में बताने के लिए कहा जाता है, तो उन व्यक्तिगत विशेषताओं का वर्णन करने के लिए जो उन्होंने बैठक के दौरान देखी, तो औसतन, एक नियम के रूप में, सुविधाओं की संख्या कहलाती है जो CP के आयतन से मेल खाती है, अर्थात उदा। ७ ± २.

सीपी के बिना दीर्घकालिक स्मृति का सामान्य कामकाज असंभव है। केवल वही जो एक बार कमांड पोस्ट में था, बाद में प्रवेश कर सकता है और लंबे समय तक जमा किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, सीपी एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है जो आवश्यक जानकारी को डीपी में भेजता है, साथ ही साथ इसमें एक सख्त चयन भी करता है।

सीपी के मुख्य गुणों में से एक यह है कि इस प्रकार की मेमोरी, कुछ शर्तों के तहत, कोई समय सीमा भी नहीं होती है। इस स्थिति में केवल सुने गए शब्दों, संख्याओं आदि की एक श्रृंखला को लगातार दोहराने की क्षमता शामिल है। सीपी में जानकारी बनाए रखने के लिए, किसी अन्य प्रकार की गतिविधि, जटिल मानसिक कार्य पर ध्यान विचलित किए बिना, याद रखने के उद्देश्य से गतिविधि को बनाए रखना आवश्यक है।

स्मृति दुर्बलता से संबंधित नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि दो प्रकार की स्मृति - सीपी और एलटीपी - अपेक्षाकृत स्वतंत्र रूप में मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, इस तरह के उल्लंघन के साथ, जिसे प्रतिगामी भूलने की बीमारी कहा जाता है, यह मुख्य रूप से हाल की घटनाओं की स्मृति है जो पीड़ित हैं, लेकिन उन घटनाओं की यादें जो सुदूर अतीत में हुई हैं, संरक्षित हैं। एक अन्य प्रकार की बीमारी के साथ - एंटेरोग्रेड एम्नेसिया - सीपी और डीपी दोनों संरक्षित रहते हैं। हालांकि, डीपी में नई जानकारी दर्ज करने की क्षमता प्रभावित होती है।

वहीं, दोनों तरह की मेमोरी आपस में जुड़ी होती हैं और एक सिस्टम की तरह काम करती हैं। उनके संयुक्त कार्य को दिखाने वाली अवधारणाओं में से एक अमेरिकी वैज्ञानिकों आर। एटकिंसन और आर। शिफरीन द्वारा विकसित की गई थी। यह चित्र 2 में योजनाबद्ध रूप से दिखाया गया है।

चावल। 2.

इस सिद्धांत के अनुसार, डीपी व्यावहारिक रूप से मात्रा में असीमित है, लेकिन इसमें संग्रहीत जानकारी को मनमाने ढंग से याद करने की क्षमता में सीमित है। इसके अलावा, जानकारी को डीपी रिपॉजिटरी में लाने के लिए, यह आवश्यक है कि सीपी में रहते हुए भी उस पर कुछ काम किया गया हो।

कई जीवन स्थितियों में, सीपी और डीपी प्रक्रियाएं लगभग समानांतर में काम करती हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज को याद करने का कार्य निर्धारित करता है जो स्पष्ट रूप से उसके सीपी की क्षमताओं से अधिक है, तो वह अक्सर होशपूर्वक या अनजाने में सामग्री के शब्दार्थ समूहीकरण की विधि का सहारा लेता है, जिससे उसे याद रखना आसान हो जाता है। इस समूह में, डीपी का उपयोग, पिछले अनुभव का जिक्र करते हुए, इसमें से सामान्यीकरण के लिए आवश्यक ज्ञान और अवधारणाओं को निकालना, याद की गई सामग्री को समूहीकृत करने के तरीके, इसे सीपी की मात्रा से अधिक नहीं होने वाली सिमेंटिक इकाइयों की संख्या तक कम करना शामिल है। .

सीपी से डीपी में जानकारी का अनुवाद आमतौर पर कठिनाइयों का कारण बनता है, क्योंकि ऐसा करने के लिए, आपको एक निश्चित तरीके से समझने और संरचना करने की आवश्यकता होती है, कल्पना में नई जानकारी को उन लोगों के साथ जोड़ दें जो पहले से ही डीपी में संग्रहीत हैं। लेकिन ऐसे अनूठे मामले हैं जब मनुष्यों के लिए ऐसा करना अपेक्षाकृत आसान होता है। इनमें से एक मामले का वर्णन ए.आर. लुरिया ने अपने काम "ए लिटिल बुक ऑफ ग्रेट मेमोरी" में। एक निश्चित श की स्मृति की विशेषताओं की जांच की गई, और यह पाया गया कि "उसे इस बात की परवाह नहीं थी कि क्या अर्थपूर्ण शब्द, अर्थहीन शब्दांश, संख्याएं या ध्वनियां उसे प्रस्तुत की गई थीं, चाहे वे मौखिक रूप से या लिखित रूप में दी गई हों; उसे केवल एक की आवश्यकता थी। प्रस्तावित पंक्ति के तत्व को 2-3 सेकंड के विराम से दूसरे से अलग कर दिया गया था।"

जैसा कि बाद में पता चला, श्री की स्मृति तंत्र ईडिटिक दृष्टि पर आधारित थी, जिसे उन्होंने विशेष रूप से विकसित किया था। सामग्री की प्रस्तुति के बाद, श्री ने सामग्री की अनुपस्थिति में इसे देखना जारी रखा और लंबे समय के बाद संबंधित दृश्य छवि को विस्तार से बहाल करने में सक्षम था (कुछ प्रयोग 15-16 वर्षों के बाद दोहराए गए थे)। औसत व्यक्ति के लिए, याद करने का यह बिंदु आमतौर पर समस्या है।

आइए अब हम डीपी संचालन की विशेषताओं और तंत्रों पर विचार करें। वह आमतौर पर मामले में शामिल नहीं होती है जब सामग्री को माना जाता है, लेकिन कम से कम कुछ मिनटों के बाद। सीपी से डीपी में जानकारी स्थानांतरित करते समय, इसे आमतौर पर फिर से रिकोड किया जाता है और सिमेंटिक संरचनाओं और कनेक्शनों में शामिल किया जाता है जो पहले से ही डीपी में उपलब्ध हैं। सीपी के विपरीत, लंबी अवधि में, यह प्रक्रिया न तो श्रवण और न ही दृश्य है। बल्कि, यह सोच पर आधारित है, एक निश्चित को याद करने के सचेत असाइनमेंट पर, याद रखने वाले अर्थ अर्थ के लिए जाना जाता है। इस प्रकार, डीपी का एक अर्थपूर्ण संगठन है।

डीपी में भाषण एक आवश्यक भूमिका निभाता है। शब्दों में जो व्यक्त किया जा सकता है वह आमतौर पर आसान और बेहतर याद किया जा सकता है जिसे केवल नेत्रहीन या मौखिक रूप से माना जा सकता है। इसके अलावा, यदि शब्द केवल याद की गई सामग्री के लिए एक मौखिक विकल्प नहीं हैं, बल्कि इसकी समझ का परिणाम हैं, तो यह सबसे अधिक उत्पादक है।

स्मरणीय प्रक्रियाओं के रूप में संरक्षण और स्मरण की अपनी विशेषताएं हैं। किसी व्यक्ति की खराब याददाश्त को याद रखने में कठिनाई हो सकती है, और इस तरह याद नहीं करना। याद करने में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयाँ अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती हैं कि समय पर सही समय पर याद करने के लिए कोई आवश्यक प्रोत्साहन-साधन नहीं था। उत्तेजना जितनी अधिक समृद्ध होती है - इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के पास याद रखने के लिए है, जितना अधिक वे उसे सही समय पर उपलब्ध होते हैं, उतना ही बेहतर स्वैच्छिक स्मरण होता है। एक ही समय में, दो कारक सफल रिकॉल की संभावना को बढ़ाते हैं: याद की गई जानकारी का सही संगठन और उन परिस्थितियों के समान स्थितियों का मनोरंजन जिनके तहत सामग्री को याद किया गया था।

याद रखने की संरचना के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है याद की गई सामग्री को एक पेड़ की संरचना देना। ऐसी संरचना में, सबसे ऊपर वह कीवर्ड होता है जो टेक्स्ट के सबसे सामान्य अर्थ को बताता है। नीचे वे कीवर्ड हैं जो टेक्स्ट के अलग-अलग हिस्सों का अर्थ बताते हैं। फिर ऐसे कीवर्ड जो अलग-अलग वाक्यों का अर्थ बताते हैं। संरचना के बिल्कुल नीचे वास्तविक याद किया गया पाठ है। पाठ को याद करने के लिए, पहले "ऊपरी" कीवर्ड के साथ आना पर्याप्त है, और फिर पूरे पाठ को याद करने के लिए संरचना के निचले स्तरों पर जाना।

रिकॉल की दक्षता कभी-कभी हस्तक्षेप से कम हो जाती है, अर्थात। कुछ सामग्रियों को दूसरों के साथ मिलाना, दूसरों के साथ याद करने की कुछ योजनाएँ, पूरी तरह से अलग सामग्रियों से जुड़ी। सबसे अधिक बार, हस्तक्षेप तब होता है जब वही यादें स्मृति में समान घटनाओं से जुड़ी होती हैं और चेतना में उनकी उपस्थिति प्रतिस्पर्धी (हस्तक्षेप करने वाली) घटनाओं की एक साथ याद को जन्म देती है।

सामग्री की स्मृति भी इससे जुड़ी भावनाओं से प्रभावित होती है, और स्मृति से जुड़े भावनात्मक अनुभवों की बारीकियों के आधार पर, यह प्रभाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है। घटना से जुड़ी भावनाएं जितनी तेज होंगी, याद रखना उतना ही आसान होगा। सकारात्मक भावनाएं स्मरण को बढ़ावा देती हैं, जबकि नकारात्मक भावनाएं हतोत्साहित करती हैं। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि याद करने के दौरान याद करने के क्षण के साथ भावनात्मक अवस्थाओं का कृत्रिम मनोरंजन स्मृति में सुधार करता है।

सचेत पहुंच के साथ दीर्घकालिक स्मृति के लिए, भूलने की नियमितता निहित है: सब कुछ अनावश्यक, माध्यमिक, साथ ही आवश्यक जानकारी का एक निश्चित प्रतिशत भूल जाता है।

भूलने की बीमारी को कम करने के लिए जरूरी है:

1) समझ, जानकारी को समझना (यांत्रिक रूप से सीखी गई, लेकिन पूरी तरह से समझ में नहीं आने वाली जानकारी को जल्दी और लगभग पूरी तरह से भुला दिया जाता है - ग्राफ पर वक्र 1);

2) सूचना की पुनरावृत्ति (याद रखने के 40 मिनट बाद पहली पुनरावृत्ति आवश्यक है, क्योंकि एक घंटे के बाद यांत्रिक रूप से याद की गई जानकारी का केवल 50% स्मृति में रहता है)।

याद रखने के बाद पहले दिनों में अधिक बार दोहराना आवश्यक है, क्योंकि इन दिनों भूलने से होने वाले नुकसान अधिकतम हैं, यह इस तरह बेहतर है: पहले दिन - 2-3 दोहराव, दूसरे दिन - 1-2 दोहराव, तीसरे - 7 वें दिन 1 पुनरावृत्ति, फिर 1 पुनरावृत्ति 7-10 दिनों के अंतराल पर। एक महीने के लिए 30 प्रतिनिधि एक दिन में 100 प्रतिनिधि की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं। इसलिए, व्यवस्थित, बिना ओवरलोडिंग के, एक सेमेस्टर के दौरान 10 दिनों में आवधिक दोहराव के साथ छोटे भागों में याद करना, सत्र के थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को केंद्रित करने की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है, जिससे मानसिक और मानसिक अधिभार और लगभग पूरा हो गया है। सत्र के एक सप्ताह बाद सूचना को भूल जाना।

चावल। 3. एबिंगहॉस फॉरगेटिंग कर्व: ए) अर्थहीन सामग्री; बी) तार्किक प्रसंस्करण; ग) दोहराते समय

विस्मरण काफी हद तक याद रखने से पहले और उसके बाद होने वाली गतिविधि की प्रकृति पर निर्भर करता है। याद रखने से पहले की गतिविधि के नकारात्मक प्रभाव को सक्रिय निषेध कहा जाता है। याद रखने के बाद की गतिविधि के नकारात्मक प्रभाव को पूर्वव्यापी निषेध कहा जाता है, यह विशेष रूप से उन मामलों में स्पष्ट होता है, जब याद रखने के बाद, इसके समान गतिविधि की जाती है या यदि इस गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता होती है।

यह ज्ञात है कि हमारा प्रत्येक अनुभव, छाप या आंदोलन एक ज्ञात निशान का गठन करता है, जो पर्याप्त रूप से लंबे समय तक बना रह सकता है, और उपयुक्त परिस्थितियों में, खुद को फिर से प्रकट कर सकता है और चेतना का विषय बन सकता है। इसलिए, के तहत यादहम पिछले अनुभव के निशान की छाप (रिकॉर्डिंग), संरक्षण और बाद की पहचान और पुनरुत्पादन को समझते हैं, जो हमें पिछले ज्ञान, सूचना, कौशल को खोए बिना जानकारी जमा करने की अनुमति देता है।

इस प्रकार, स्मृति एक जटिल मानसिक प्रक्रिया है, जिसमें कई निजी प्रक्रियाएं एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं। ज्ञान और कौशल के सभी समेकन स्मृति के कार्य को संदर्भित करते हैं। तदनुसार, मनोवैज्ञानिक विज्ञान कई जटिल समस्याओं का सामना करता है। वह खुद को यह अध्ययन करने का कार्य निर्धारित करती है कि निशान कैसे पकड़े जाते हैं, इस प्रक्रिया के शारीरिक तंत्र क्या हैं, कौन सी तकनीकें कब्जा की गई सामग्री की मात्रा का विस्तार करने की अनुमति दे सकती हैं।

स्मृति का अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान की पहली शाखाओं में से एक था, जहाँ इसे लागू किया गया था प्रयोगात्मक विधि: अध्ययन की गई प्रक्रियाओं को मापने और उन कानूनों का वर्णन करने का प्रयास किया गया जिनका वे पालन करते हैं। पिछली शताब्दी के 80 के दशक में, जर्मन मनोवैज्ञानिक जी। एबिंगहॉस ने एक ऐसी तकनीक का प्रस्ताव रखा, जिसके साथ, जैसा कि उनका मानना ​​​​था, शुद्ध स्मृति के नियमों का अध्ययन करना संभव था, सोच की गतिविधि से स्वतंत्र - यह अर्थहीन शब्दांशों को याद कर रहा है, जैसा कि एक परिणाम के रूप में, उन्होंने याद (याद रखना) सामग्री के मूल वक्रों को घटा दिया। जी. एबिंगहॉस के शास्त्रीय अध्ययन के साथ जर्मन मनोचिकित्सक ई. क्रेपेलिन का काम भी शामिल था, जिन्होंने इन तकनीकों को इस विश्लेषण में लागू किया कि मानसिक परिवर्तन वाले रोगियों में संस्मरण कैसे आगे बढ़ता है, और जर्मन मनोवैज्ञानिक जी.ई. व्यक्ति।

पशु व्यवहार में वस्तुनिष्ठ अनुसंधान के विकास के साथ, स्मृति अध्ययन के क्षेत्र में काफी विस्तार हुआ है। 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में। प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक थार्नडाइक के अध्ययन सामने आए, जिन्होंने पहली बार किसी जानवर में कौशल के गठन को अध्ययन का विषय बनाया, इस उद्देश्य के लिए इस विश्लेषण का उपयोग करते हुए कि जानवर ने भूलभुलैया में अपना रास्ता कैसे खोजना सीखा और यह धीरे-धीरे कैसे हुआ अर्जित कौशल को समेकित किया। XX सदी के पहले दशक में। इन प्रक्रियाओं के अध्ययन ने एक नया वैज्ञानिक रूप प्राप्त कर लिया है। I.P. पावलोव की पेशकश की गई थी वातानुकूलित सजगता का अध्ययन करने की विधि... जिन शर्तों के तहत नए सशर्त संबंध उत्पन्न होते हैं और उन्हें बनाए रखा जाता है और जो इस प्रतिधारण को प्रभावित करते हैं, उनका वर्णन किया गया है। उच्च तंत्रिका गतिविधि और इसके मौलिक कानूनों का सिद्धांत बाद में स्मृति के शारीरिक तंत्र के बारे में हमारे ज्ञान का मुख्य स्रोत बन गया, और कौशल के विकास और संरक्षण और जानवरों में "सीखने" की प्रक्रिया ने अमेरिकी विज्ञान की मुख्य सामग्री का गठन किया। व्यवहार। ये सभी अध्ययन सबसे प्राथमिक स्मृति प्रक्रियाओं के अध्ययन तक ही सीमित थे।

बच्चों में स्मृति के उच्च रूपों के पहले व्यवस्थित अध्ययन की योग्यता उत्कृष्ट रूसी मनोवैज्ञानिक एल.एस. वायगोत्स्की की है, जो 1920 के दशक के अंत में थे। सबसे पहले स्मृति के उच्च रूपों के विकास के मुद्दे का अध्ययन करना शुरू किया और अपने छात्रों के साथ मिलकर दिखाया कि स्मृति के उच्च रूप मानसिक गतिविधि का एक जटिल रूप है, मूल रूप से सामाजिक, सबसे जटिल के विकास के मुख्य चरणों का पता लगाना मध्यस्थता याद। ए। ए। स्मिरनोव और पी। आई। ज़िनचेंको के अध्ययन, जिन्होंने एक सार्थक मानव गतिविधि के रूप में स्मृति के नए और आवश्यक कानूनों की खोज की, ने हाथ में काम पर याद रखने की निर्भरता स्थापित की और जटिल सामग्री को याद करने के मुख्य तरीकों की पहचान की।

और केवल पिछले 40 वर्षों में, मामलों की स्थिति में काफी बदलाव आया है। अध्ययनों से पता चला है कि निशान की छाप, संरक्षण और प्रजनन गहन जैव रासायनिक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से आरएनए के संशोधन के साथ, और स्मृति के निशान को विनोदी, जैव रासायनिक तरीके से स्थानांतरित किया जा सकता है।

अंत में, अनुसंधान मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को अलग करने की कोशिश कर रहा है जो पटरियों और तंत्रिका तंत्र को याद रखने और भूलने के अंतर्निहित तंत्रिका तंत्र को संग्रहीत करने के लिए आवश्यक हैं। इस सब ने स्मृति के मनोविज्ञान और मनोविज्ञान-विज्ञान पर अनुभाग को मनोवैज्ञानिक विज्ञान में सबसे समृद्ध में से एक बना दिया। कई सूचीबद्ध सिद्धांत अभी भी परिकल्पना के स्तर पर मौजूद हैं, लेकिन एक बात स्पष्ट है कि स्मृति एक जटिल मानसिक प्रक्रिया है, जिसमें विभिन्न स्तरों, विभिन्न प्रणालियों और कई तंत्रों के कार्य शामिल हैं।

विभिन्न प्रकार की मेमोरी को अलग करने का सबसे आम आधार याद रखने और पुनरुत्पादन की गतिविधि की विशेषताओं पर इसकी विशेषताओं की निर्भरता है।

इस मामले में, कुछ प्रकार की मेमोरी को तीन मुख्य मानदंडों के अनुसार अलग किया जाता है:

• मानसिक गतिविधि की प्रकृति से, गतिविधि में प्रचलित, स्मृति को मोटर, भावनात्मक, आलंकारिक और मौखिक-तार्किक में विभाजित किया गया है;
• गतिविधि के उद्देश्यों की प्रकृति से- अनैच्छिक और मनमानी के लिए;
• समेकन और संरक्षण की अवधि तकसामग्री (इसकी भूमिका और गतिविधि में स्थान के संबंध में) - अल्पकालिक, दीर्घकालिक और परिचालन के लिए।

संवेदी जानकारी का प्रत्यक्ष फिंगरप्रिंट... यह प्रणाली दुनिया की काफी सटीक और पूरी तस्वीर रखती है, जिसे इंद्रियों द्वारा माना जाता है। चित्र के संरक्षण की अवधि बहुत कम है - 0.1-0.5 s।

1. अपने हाथ पर 4 अंगुलियों को थपथपाएं। तत्काल संवेदनाओं का पालन करें क्योंकि वे गायब हो जाते हैं, ताकि पहले तो आपको अभी भी थपथपाने की वास्तविक अनुभूति हो, और फिर केवल यह याद रहे कि यह क्या था।
2. सीधे आगे देखते हुए, अपनी पेंसिल या अपनी उंगली को अपनी आंखों के सामने आगे-पीछे करें। चलती वस्तु के बाद धुंधली छवि पर ध्यान दें।
3. अपनी आँखें बंद करो, फिर उन्हें एक पल के लिए खोलो और उन्हें फिर से बंद कर दो। देखें कि आप जो स्पष्ट, स्पष्ट तस्वीर देखते हैं वह कुछ समय के लिए कैसे बनी रहती है और फिर धीरे-धीरे दूर हो जाती है।

अल्पकालिक स्मृति

अल्पकालिक स्मृति संवेदी सूचना के प्रत्यक्ष प्रिंट की तुलना में एक अलग प्रकार की सामग्री को बरकरार रखती है। इस मामले में, रखी गई जानकारी संवेदी स्तर पर हुई घटनाओं का पूर्ण प्रदर्शन नहीं है, बल्कि इन घटनाओं की प्रत्यक्ष व्याख्या है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने सामने एक वाक्यांश कहते हैं, तो आपको इसे बनाने वाली आवाज़ें नहीं, बल्कि शब्द याद होंगे। आमतौर पर प्रस्तुत सामग्री से 5-6 अंतिम इकाइयों को याद किया जाता है। एक सचेत प्रयास करके, सामग्री को बार-बार दोहराते हुए, आप इसे अल्पकालिक स्मृति में अनिश्चित काल तक रख सकते हैं।

दीर्घकालीन स्मृति।

किसी घटना की स्मृति और दूर के अतीत की घटनाओं के बीच एक स्पष्ट और ठोस अंतर है। दीर्घकालिक स्मृति स्मृति प्रणालियों में सबसे महत्वपूर्ण और सबसे जटिल है। पहले नामित मेमोरी सिस्टम की क्षमता बहुत सीमित है: पहले में एक सेकंड का कुछ दसवां हिस्सा होता है, दूसरा - कई स्टोरेज इकाइयाँ। हालाँकि, दीर्घकालिक स्मृति की मात्रा की कुछ सीमाएँ अभी भी मौजूद हैं, क्योंकि मस्तिष्क एक अंतिम उपकरण है। इसमें 10 बिलियन न्यूरॉन्स होते हैं और प्रत्येक महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी रखने में सक्षम होता है। इसके अलावा, यह इतना महान है कि व्यवहार में यह माना जा सकता है कि मानव मस्तिष्क की स्मृति क्षमता सीमित नहीं है। जो कुछ भी कुछ मिनटों से अधिक समय तक रखा जाता है वह दीर्घकालिक स्मृति प्रणाली में होना चाहिए।

दीर्घकालिक स्मृति से जुड़ी कठिनाइयों का मुख्य स्रोत जानकारी प्राप्त करने की समस्या है। स्मृति में निहित जानकारी की मात्रा बहुत बड़ी है और इसलिए गंभीर कठिनाइयों से भरा है। फिर भी, आवश्यक जल्दी से खोजना संभव है।

टक्कर मारना

कार्यशील स्मृति की अवधारणा वास्तविक क्रियाओं, संचालनों की सेवा करने वाली स्मृति प्रक्रियाओं को दर्शाती है। इस तरह की मेमोरी को सूचनाओं को संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बाद में प्रासंगिक जानकारी को भूल जाने के साथ। इस प्रकार की मेमोरी के लिए भंडारण अवधि कार्य पर निर्भर करती है और कई मिनटों से लेकर कई दिनों तक भिन्न हो सकती है। जब हम कोई जटिल क्रिया करते हैं, उदाहरण के लिए अंकगणित, तब हम उसे भागों, टुकड़ों में करते हैं। ऐसा करने में, जब तक हम उनके साथ व्यवहार करते हैं, तब तक हम कुछ मध्यवर्ती परिणामों को "ध्यान में" रखते हैं। जैसे ही आप अंतिम परिणाम की ओर बढ़ते हैं, एक विशेष "अपशिष्ट" सामग्री को भुला दिया जा सकता है।

मोटर मेमोरी

मोटर मेमोरी विभिन्न आंदोलनों और उनकी प्रणालियों का स्मरण, संरक्षण और पुनरुत्पादन है। इस प्रकार की स्मृति के अन्य प्रकारों पर स्पष्ट प्रबलता वाले लोग हैं। एक मनोवैज्ञानिक ने स्वीकार किया कि वह अपनी स्मृति में संगीत के एक टुकड़े को पुन: पेश करने में पूरी तरह से असमर्थ था, और वह केवल हाल ही में सुने गए ओपेरा को एक पैंटोमाइम के रूप में पुन: पेश कर सकता था। दूसरी ओर, अन्य लोग अपनी मोटर मेमोरी को बिल्कुल भी नोटिस नहीं करते हैं। इस प्रकार की स्मृति का महान महत्व यह है कि यह विभिन्न व्यावहारिक और कार्य कौशल के निर्माण के साथ-साथ चलने, लिखने आदि के कौशल के आधार के रूप में कार्य करता है। आंदोलन के लिए स्मृति के बिना, हमें हर बार उचित क्रियाओं को करना सीखना होगा। आमतौर पर अच्छी मोटर मेमोरी का संकेत एक व्यक्ति की शारीरिक निपुणता, काम पर कौशल, "सुनहरे हाथ" हैं।

भावनात्मक स्मृति

भावनात्मक स्मृति भावनाओं की स्मृति है। भावनाएं हमेशा संकेत देती हैं कि हमारी जरूरतों को कैसे पूरा किया जा रहा है। भावनात्मक स्मृति मानव जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। स्मृति में अनुभव और संग्रहीत भावनाओं को संकेतों के रूप में प्रकट किया जाता है जो या तो कार्रवाई को प्रेरित करते हैं या कार्रवाई से दूर रहते हैं जो अतीत में नकारात्मक अनुभव का कारण बनते हैं। सहानुभूति - किसी अन्य व्यक्ति के साथ सहानुभूति, सहानुभूति की क्षमता, पुस्तक का नायक भावनात्मक स्मृति पर आधारित है।

आलंकारिक स्मृति

आलंकारिक स्मृति - विचारों के लिए स्मृति, प्रकृति और जीवन के चित्र, साथ ही ध्वनियों, गंधों, स्वादों के लिए। यह दृश्य, श्रवण, स्पर्शनीय, घ्राण और स्वादात्मक हो सकता है। यदि दृश्य और श्रवण स्मृति, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से विकसित होती है, और सभी सामान्य लोगों के जीवन उन्मुखीकरण में अग्रणी भूमिका निभाती है, तो एक अर्थ में स्पर्श, घ्राण और स्वाद स्मृति को पेशेवर प्रकार कहा जा सकता है। संबंधित संवेदनाओं की तरह, इस प्रकार की स्मृति गतिविधि की विशिष्ट स्थितियों के संबंध में विशेष रूप से गहन रूप से विकसित होती है, क्षतिपूर्ति की स्थिति में आश्चर्यजनक रूप से उच्च स्तर तक पहुंचती है या लापता प्रकार की स्मृति को प्रतिस्थापित करती है, उदाहरण के लिए, अंधे, बहरे, आदि में।

मौखिक और तार्किक स्मृति

मौखिक-तार्किक स्मृति की सामग्री हमारे विचार हैं। भाषा के बिना विचार नहीं होते, इसलिए उनके लिए स्मृति को तार्किक ही नहीं, मौखिक-तार्किक कहा जाता है। चूंकि विचारों को विभिन्न भाषाई रूपों में सन्निहित किया जा सकता है, इसलिए उनका पुनरुत्पादन या तो केवल सामग्री का मुख्य अर्थ, या इसके शाब्दिक मौखिक डिजाइन को व्यक्त करने के लिए उन्मुख हो सकता है। यदि बाद के मामले में सामग्री शब्दार्थ प्रसंस्करण से बिल्कुल भी नहीं गुजरती है, तो इसका शाब्दिक संस्मरण अब तार्किक नहीं है, बल्कि यांत्रिक संस्मरण है।

स्वैच्छिक और अनैच्छिक स्मृति

हालाँकि, स्मृति का एक ऐसा विभाजन भी है, जो सीधे तौर पर सबसे तत्काल प्रदर्शन की गई गतिविधि की ख़ासियत से संबंधित है। तो, गतिविधि के लक्ष्यों के आधार पर, स्मृति को विभाजित किया जाता है अनैच्छिक और मनमाना... स्मरण और पुनरुत्पादन, जिसमें किसी चीज को याद रखने या याद रखने का कोई विशेष उद्देश्य नहीं होता है, अनैच्छिक स्मृति कहलाती है, ऐसे मामलों में जहां यह एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है, वे स्वैच्छिक स्मृति की बात करते हैं। बाद के मामले में, याद रखने और प्रजनन की प्रक्रिया विशेष स्मरणीय क्रियाओं के रूप में कार्य करती है।

अनैच्छिक और स्वैच्छिक स्मृति एक ही समय में स्मृति विकास के 2 क्रमिक चरणों का प्रतिनिधित्व करती है। प्रत्येक अनुभव जानता है कि अनैच्छिक स्मृति हमारे जीवन में कितना बड़ा स्थान रखती है, जिसके आधार पर, विशेष स्मरक इरादों और प्रयासों के बिना, हमारे अनुभव का मुख्य हिस्सा मात्रा और जीवन मूल्य दोनों में बनता है। हालांकि, मानव गतिविधि में, अक्सर उसकी स्मृति को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों में, स्वैच्छिक स्मृति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिससे जानबूझकर याद रखना या याद रखना संभव हो जाता है कि क्या आवश्यक है।