खड़े होने, बैठने, चलने में हम शालीनता का विकास करते हैं। शिष्टाचार और शरीर: गैर-मौखिक संचार का रहस्य

हमारा पालन-पोषण ब्राज़ीलियाई (अर्जेंटीना, मैक्सिकन) टीवी शो में हुआ। साजिश परिचित है - एक अमीर परिवार का लड़का लोगों की एक लड़की से मिलता है और उसे घर आमंत्रित करता है। उत्सव के बीच में, उन्हें मेज पर आमंत्रित किया जाता है। और फिर दुर्भाग्यपूर्ण लड़की उपहास की वस्तु बन जाती है - उसने गलत चाकू लिया, गलत तरीके से सूप खाया, नैपकिन का उपयोग करना नहीं जानता ...
हां, मैं उसकी जगह नहीं रहना चाहूंगा। इन स्थितियों से बचने के लिए, आपको टेबल पर शिष्टाचार के नियमों से परिचित होना चाहिए।

मेज पर ठीक से कैसे बैठें?

आपको सीधे बैठने की जरूरत है, लेकिन एक ही समय में स्वतंत्र रूप से, ताकि तंग होने का आभास न हो। आपको मेज के बहुत करीब नहीं बैठना है, लेकिन उससे बहुत दूर नहीं। भोजन करते समय मेज की ओर अधिक झुकें नहीं, इसके लिए मेज से दूरी आपकी हथेली के आकार के लगभग होनी चाहिए।

अपनी कोहनी को टेबल पर रखना अस्वीकार्य है।लेकिन कुछ स्थितियों में एक महिला एक कोहनी से टेबल पर झुक सकती है। कटलरी का इस्तेमाल करते समय अपने हाथों को वजन पर रखें। यदि भोजन के दौरान एक हाथ किसी चीज में व्यस्त नहीं है, तो आपको इसे टेबल के नीचे नहीं रखना चाहिए - यह एक खराब रूप है।

लिनन नैपकिन के साथ क्या करना है। यदि यह आपके लिए है, तो आपको इसे खोलकर अपनी गोद में रखना होगा। हाथों को पेपर नैपकिन से पोंछा जाता है। अपना भोजन समाप्त करने के बाद, आप अपने होंठों के कोनों को एक लिनन नैपकिन के साथ हल्के से ब्लॉट कर सकते हैं और अपनी उंगलियों को पोंछ सकते हैं। वैसे आप रुमाल की तरह रुमाल का इस्तेमाल नहीं कर सकते। भोजन के अंत में रुमाल को मेज पर रखना चाहिए।
भोजन करते समय गाली न दें। भोजन को चबाने में नियमितता और संपूर्णता की आवश्यकता होती है।
आम उपकरणों के साथ एक आम डिश से भोजन लिया जाता है और एक प्लेट पर रखा जाता है। एक आम डिश से भोजन स्थानांतरित करते समय व्यक्तिगत उपकरणों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। यदि कोई डिश आपसे बहुत दूर है, तो आपको उसके लिए पहुंचने की जरूरत नहीं है, वेटर से संपर्क करें, कम से कम - टेबल पर अपने पड़ोसी को, वे आपको डिश देंगे।
ब्रेड, बिस्कुट, परिष्कृत चीनी - यदि कोई चिमटा नहीं परोसा गया था - आपको इसे अपने हाथों से लेने की आवश्यकता है।
सरसों और नमक छोटे चम्मच में ले सकते हैं।
सेव्रुगा, बेलुगा, स्टर्जन, बेस्टर केवल एक कांटा के साथ खाया जाता है, और हेक, हालांकि, भी।
यदि आप कुछ समय के लिए भोजन को बाधित करने का निर्णय लेते हैं, तो अपना चाकू और कांटा एक प्लेट पर रख दें। जिस तरह से आपने उन्हें पकड़ रखा था, आपको उसे लेटने की जरूरत है - दाईं ओर के हैंडल वाला चाकू, बाईं ओर के हैंडल वाला कांटा। जब आप अपना भोजन समाप्त कर लें, तो अपने चाकू और कांटे को एक दूसरे के समानांतर रखें, दोनों वस्तुओं के हैंडल दाईं ओर इंगित करें। इसका मतलब है कि आपने अपना भोजन पूरा कर लिया है, थाली ली जा सकती है।

आधुनिक व्यक्ति का अधिकांश जीवन बैठने की स्थिति में व्यतीत होता है। चाहे ऑफिस का काम हो, ट्रांसपोर्ट से यात्रा करना हो, मूवी देखना हो या कंप्यूटर पर नेटवर्क पर चैट करना हो। शरीर के लंबे समय तक गलत संरेखण से विभिन्न एटियलजि की समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए आपको यह जानना होगा कि कुर्सी पर ठीक से कैसे बैठना है।

गलत मुद्रा के परिणाम

विशेषज्ञ मानते हैं कि लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने से शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं, जिससे गंभीर बीमारी हो सकती है। अपने आप में, एक गतिहीन जीवन शैली रीढ़ की हड्डी में शिथिलता का कारण बनती है। लंबे समय तक गलत मुद्रा पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को रक्त की आपूर्ति पर प्रतिबंध लगाती है। नतीजतन, डिस्क, जोड़ों, कशेरुकाओं में विनाशकारी प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, जिससे सीमित गतिशीलता होती है। सामान्य रक्त आपूर्ति में और रुकावट के कारण रक्त शर्करा में वृद्धि होती है और पैल्विक अंगों और आंतों के ऑन्कोलॉजी के विकास का खतरा होता है, जिससे घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों को उकसाया जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के अवसर से वंचित है। ऐसी परेशानियों से बचने के लिए, आपको कुछ बिंदुओं पर विचार करने की आवश्यकता है जो आपको एक कुर्सी पर ठीक से बैठना सिखाएंगे।

सही कुर्सी क्या होनी चाहिए

लंबे समय तक बैठे रहने पर अधिकतम आराम सुनिश्चित करने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि कुर्सी आरामदायक हो। इसके डिजाइन को लंबे समय तक बैठे काम के लिए एक इष्टतम मुद्रा प्रदान करनी चाहिए, इसे ओवरस्ट्रेन से बचने के लिए पीठ, गर्दन और कंधों में मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए मुद्रा को बदलने की संभावना प्रदान करनी चाहिए।

कुर्सी या कुर्सी चुनते समय, आपको काम की ऊंचाई, प्रकृति और अवधि पर विचार करना चाहिए। यदि यह कंप्यूटर के साथ काम करने के लिए एक कार्यालय की कुर्सी है, तो यह ऊंचाई में समायोज्य होना चाहिए, पीछे और सीट का कोण, सीट के किनारे से पीछे की दूरी, और एक कुंडा तंत्र होना चाहिए। प्रत्येक समायोजन तंत्र स्वतंत्र और मजबूती से तय होना चाहिए। कुर्सी की सीट और पिछला भाग अर्ध-नरम होना चाहिए, जो साफ करने में आसान, गैर-विद्युतीकरण कपड़े से बना हो।

कार्य कुर्सियों की तकनीकी विशेषताएं

कुर्सी पर बैठते समय सही मुद्रा सुनिश्चित करने के लिए, आपको इसे इष्टतम डिजाइन विशेषताओं के अनुसार चुनने की आवश्यकता है:

• सीट की चौड़ाई और गहराई कम से कम 40 सेमी होनी चाहिए।
• सीट का अगला किनारा गोल है।
• सीट की ऊंचाई कम से कम 40-55 सेमी समायोजित की जानी चाहिए, और सीट का कोण 15 ° आगे और कम से कम 5 ° पीछे होना चाहिए।
• सहायक बैकरेस्ट की ऊंचाई 30 से 32 सेमी तक होती है, और इसकी चौड़ाई 38 सेमी से कम नहीं होनी चाहिए।
• विभिन्न दिशाओं में बैकरेस्ट का ऊर्ध्वाधर समायोजन 30 ° है।
• बैकरेस्ट से सामने के किनारे की दूरी को 26-40 सेमी समायोजित किया जा सकता है।
• आर्मरेस्ट 25 सेमी से कम लंबे और 5-7 सेमी चौड़े नहीं होने चाहिए।
• सीट के सापेक्ष आर्मरेस्ट की स्थिति 35 से 50 सेमी तक समायोजित की जाती है।

कुर्सी को ठीक से कैसे समायोजित करें

फर्श के सापेक्ष सीट की ऊंचाई को समायोजित करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पैर पूरे पैरों के साथ फर्श पर हों और घुटनों पर उनके मोड़ का कोण 90 ° हो। केवल इस मामले में, जहाजों और जोड़ों को अनावश्यक रूप से अतिभारित नहीं किया जाएगा, और अधिक आरामदायक स्थिति की तलाश में पैरों के निरंतर पुनर्व्यवस्था की कोई आवश्यकता नहीं होगी। मेज के सापेक्ष कुर्सी की ऊंचाई ऐसी होनी चाहिए कि आपके हाथ अपने कंधों के साथ मेज पर स्वतंत्र रूप से आराम कर सकें।

सीट की गहराई समायोज्य है ताकि यह जांघों की लंबाई का कम से कम 2/3 हो।

स्मार्ट गैजेट

यदि कुर्सी को इस तरह से समायोजित नहीं किया जा सकता है कि बैठने के लिए आरामदायक हो, तो शरीर को सही स्थिति देने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है:

• यदि कुर्सी बहुत अधिक है, जब पैर स्पर्श नहीं करते हैं या फर्श को पूरी तरह से नहीं छूते हैं, तो आप उनके नीचे एक कम बेंच को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
• सीट की गहराई को समायोजित करने और पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने के लिए स्मार्ट कुशन का उपयोग किया जा सकता है। वे शरीर के वजन के नीचे कुचले जाते हैं और अपना आकार बनाए रखते हैं। इन तकियों को पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखा जाता है, जिससे शरीर की इष्टतम स्थिति बनी रहती है। एक वैकल्पिक विकल्प मेश चेयर पैड है, जो रस्सियों के साथ कुर्सी से जुड़ा होता है। यह डिज़ाइन आपकी पीठ के निचले हिस्से को सहारा देता है और आपकी पीठ को पसीने से बचाते हुए हवा को स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने की अनुमति देता है।

बिक्री पर काठ का क्षेत्र में एक अंतर्निर्मित रोलर के साथ विशेष कुर्सियाँ और कुर्सियाँ दोनों हैं। यह कुर्सी आपको एक रोलर पर झुकने की अनुमति देती है, आसानी से आपकी पैल्विक हड्डियों को स्थिति में रखती है और आपकी पीठ को तनाव नहीं देती है।

कुर्सी पर ठीक से कैसे बैठें

बैठे व्यक्ति के लिए इष्टतम स्थिति एक ऐसी मुद्रा मानी जाती है जिसमें हाथ और पैर 90 ° के कोण पर मुड़े होते हैं और लगभग कंधे-चौड़ाई अलग होते हैं। श्रोणि को तैनात किया जाना चाहिए ताकि पूरा जोर इस्चियाल ट्यूबरकल पर निर्देशित हो, ये हड्डियां हैं जो एक कठिन सतह पर बैठने पर अच्छी तरह से महसूस होती हैं। उसी समय, पीठ पीछे या आगे झुके बिना सीधी होती है, और कंधे छाती को खोलने और कंधे के ब्लेड की स्थिति को अनुकूलित करने के लिए जितना संभव हो उतना नीचे और पीछे गिरते हैं।

यह कुर्सी पर बैठते समय सही मुद्रा सुनिश्चित करने में मदद करेगा, पेट की मांसपेशियों का हल्का तनाव। यह कमर के आसपास की चर्बी को जलाने में भी मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। गर्दन की स्थिति ऐसी होनी चाहिए कि वह रीढ़ की हड्डी का विस्तार हो। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ठुड्डी को थोड़ा नीचे करके अपनी ओर खींचने की जरूरत है। अपने पैरों को अपने नीचे खींचने और अपने पैरों को पार करने की कोई आवश्यकता नहीं है। चूंकि लंबे समय तक कुर्सी पर कंप्यूटर पर सही ढंग से बैठना हमेशा संभव नहीं होता है, आप आसन को थोड़ा बदल सकते हैं, थोड़ा आगे या पीछे झुक सकते हैं, आर्मरेस्ट पर झुक सकते हैं, लेकिन सिर हमेशा सीधा दिखना चाहिए, और लोड पर गर्दन न्यूनतम है।

कार्य क्षेत्र को लैस करते समय, आपको एर्गोनॉमिक्स के बारे में याद रखना होगा। काम के लिए जो कुछ भी आवश्यक है वह सब कुछ स्थित होना चाहिए ताकि काम की लंबी अवधि के बाद भी आराम सुनिश्चित हो सके:

• पहली चीज जो लंबे समय तक बैठने के दौरान स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान करती है, वह है आर्मरेस्ट से लैस एक अच्छी कुर्सी और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुकूल होने के लिए आवश्यक मापदंडों को समायोजित करने की क्षमता।
• दूसरा एक आरामदायक कंप्यूटर डेस्क है, जिसकी ऊंचाई पर्याप्त होनी चाहिए ताकि बैठते समय इसका किनारा सौर जाल के स्तर पर हो।
• मॉनिटर को इस तरह से तैनात और समायोजित किया जाना चाहिए कि यह आंखों के स्तर पर हो और ऑपरेशन के दौरान सिर सीधे आगे दिखे।
• यह बेहतर है अगर कीबोर्ड टेबल टॉप के नीचे एक विशेष वापस लेने योग्य स्टैंड पर स्थित हो।
• माउस के साथ काम करते समय हाथ की बेहतर स्थिति के लिए, आपको कलाई के नीचे एक तकिया के साथ एक चटाई का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• धनुषाकार कीबोर्ड काम के दौरान हाथों की सही स्थिति सुनिश्चित करेगा।

ठीक से बैठना कैसे सीखें

ऐसे कई व्यायाम हैं जो आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। अपनी पीठ को सीधा रखने की आदत डालने के लिए, 10 मिनट के लिए दिन में कई बार दीवार के पास खड़े होने की सलाह दी जाती है, इसे अपनी एड़ी, पिंडलियों, नितंबों, कंधे के ब्लेड और अपने सिर के पिछले हिस्से से छूते हुए। पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विभिन्न व्यायाम, जैसे "नाव", बिना वजन के या बिना सीधी पीठ के साथ झुकना, पुश-अप्स, तख्तियां, शरीर को उठाना, पेट के बल लेटना, और अन्य भी आसन को सही करने में मदद करेंगे .

एक कुर्सी पर ठीक से कैसे बैठना है, यह सिखाया जा सकता है कि एक बड़ी रबर की गेंद इतनी ऊंची है कि पैर 90 डिग्री के कोण पर मुड़े हुए हैं। गेंद पर संतुलन बनाए रखने के लिए आपको अपनी पीठ को अनैच्छिक रूप से सीधा करना होगा। रोजाना 40 मिनट वर्कआउट करने से आपको एक स्वस्थ आदत विकसित करने में मदद मिलेगी। यह अभ्यास जर्मन कार्यालयों में लोकप्रिय है।

वैसे, लड़कियों को सिखाया जाता था कि कैसे कुलीन लड़कियों के लिए संस्थानों में एक कुर्सी पर बैठना है, एक शासक को कंधे के ब्लेड के बीच कोर्सेट के नीचे रखना, जो रुकने की अनुमति नहीं देता है।

शिष्टाचार क्या कहता है

इससे पहले कि आप किसी महत्वपूर्ण मीटिंग में जाएं, डेट करें, या किसी अच्छे रेस्टोरेंट में जाएं, आपको शिष्टाचार के अनुसार कुर्सी पर ठीक से बैठना सीखना चाहिए। जब आपको मेज पर बैठने की आवश्यकता होती है, तो आपको कुर्सी की पूरी गहराई तक बैठना होगा और आगे बढ़ना होगा ताकि मेज के किनारे की दूरी आपके हाथ की हथेली से अधिक न हो।

कुर्सी के पीछे दबाए हुए सीधी पीठ के साथ बैठना जरूरी है, और पैर 90 डिग्री के कोण पर झुकते हैं। मेज पर बैठे पैर, पार न करें। कोहनी शरीर के करीब होनी चाहिए। उन्हें टेबल पर नहीं रखा जा सकता।

आप संचार के लिए व्यंजन परोसने के बाद ही टेबल से दूर जा सकते हैं। ब्रेक के दौरान आप अपने हाथों को अपनी गोद में या कुर्सी के आर्मरेस्ट पर रख सकते हैं। यदि यह मेज पर बातचीत नहीं है, तो लड़की को टखने के क्षेत्र में अपने पैरों को पार करने की अनुमति है। इस मामले में, घुटनों को एक साथ लाया जाना चाहिए। इसे दोनों पैरों को बगल में झुकाने की भी अनुमति है।

चूंकि एक लड़की के लिए कुर्सी पर सही ढंग से बैठना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अच्छे शिष्टाचार और अच्छे शिष्टाचार का संकेतक है, इसलिए सबसे पहले महत्वपूर्ण बैठकों और रेस्तरां में जाने और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए ऐसी तकनीकों को सीखने लायक है।

एक आदमी के लिए एक कुर्सी पर कैसे बैठना है, इस पर कोई विशेष निर्देश नहीं हैं, लेकिन शिष्टाचार के अनुसार, अपने पैरों को अलग करना और फैलाना अस्वीकार्य है।

हड्डी रोग कुर्सियाँ

मौजूदा समस्याओं को रोकने या कम करने के लिए, आर्थोपेडिक कुर्सियों का उपयोग करने पर विचार करना उचित है। उनमें से कई प्रकार हैं, जिनमें गतिशील, काठी कुर्सी और घुटने के मल शामिल हैं। आर्थोपेडिक सैडल चेयर किसी व्यक्ति के लिए सबसे अधिक शारीरिक मुद्रा प्रदान करती है। इस पर बैठते समय बैठने और खड़े होने के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति ली जाती है। पैर फर्श पर मजबूती से टिके होते हैं, और पीठ सीधी होती है, जिससे एक नियमित वक्र बनता है।

जटिल, लंबी, श्रमसाध्य प्रक्रियाओं में शामिल लोगों के लिए एक अनिवार्य कुर्सी जिसके लिए एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है। ये हेयरड्रेसर, मेकअप आर्टिस्ट, डेंटिस्ट हैं। पीठ के साथ और बिना कुर्सियाँ हैं। बैकरेस्ट आपको स्थिति बदलने, झुकना या आगे और पीछे स्विंग करने की अनुमति देता है। और बिना पीठ के कुर्सी पर बैठना आसान है, बस अपने पैर को ऊपर उठाकर। कुर्सी की गतिशीलता कैस्टर द्वारा दी जाती है।

घुटने की कुर्सियों को पीठ, श्रोणि और घुटनों के बीच भार वितरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फिजियोलॉजी ही आपको बताएगी कि घुटने की कुर्सी पर सही तरीके से कैसे बैठना है, क्योंकि इसका उपकरण सही मुद्रा को अपनाने और पीठ के इष्टतम झुकने को मानता है। इसके अलावा, यह आपको स्थिति बदलने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, एक घुटने पर समर्थन के साथ, आप एक मुड़े हुए घुटने के साथ वापस झुक सकते हैं, और अपने पैरों के सहारे घुटनों के बजाय झुक सकते हैं। इष्टतम सीट झुकाव आपको अपने कंधों, छाती और पेट को सीधा करने की अनुमति देता है, जिससे श्वास और पाचन में सुधार होता है।

एक गतिशील घटक के साथ पूरक घुटने की कुर्सी भिन्नता, आपको रिसाव और थकान को रोकने, शरीर की स्थिति को बदलने की अनुमति देती है। रिफ्लेक्स बॉडी बैलेंसिंग रीढ़ के जोड़ों की गतिशीलता प्रदान करता है, प्रेस और पीठ की मांसपेशियों के स्वर को बनाए रखता है।

रोगों के साथ कैसे बैठें

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, वैरिकाज़ वेन्स, बवासीर बैठने की स्थिति में काम करने में बहुत समस्या पैदा करते हैं। विशेष उपकरण, कोमल मुद्रा का चुनाव, और विराम असुविधा और दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, एक गलत आसन बवासीर की सूजन के दौरान दर्द को बढ़ाता है, क्योंकि श्रोणि अंगों पर दबाव बढ़ जाता है। दर्द से राहत के लिए बवासीर वाली कुर्सी पर ठीक से कैसे बैठें? इसके लिए ड्रग थेरेपी के संयोजन और एक आरामदायक सीट के चयन की आवश्यकता होती है। बवासीर के क्षेत्र में एक अवसाद या बीच में एक छेद के साथ एक कुर्सी या एक विशेष तकिया का उपयोग दर्द को कम करने में मदद करेगा।

और रीढ़ की हर्निया के साथ एक कुर्सी पर बैठने का सही तरीका क्या है, ताकि स्थिति में गिरावट न हो? सबसे पहले, कुर्सी के पीछे जोर देने के साथ सबसे आरामदायक स्थिति चुनें, और दूसरी बात, हर 15 मिनट में, धीरे-धीरे, बिना अचानक आंदोलनों के, स्थिति बदलें। यह एक मौलिक रूप से नई स्थिति नहीं हो सकती है, लेकिन पीठ, पैर या बाहों की स्थिति में थोड़ा सा बदलाव हो सकता है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि सिर सीधा दिखना चाहिए।

खराब मुद्रा से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कार्यालय की कुर्सी पर ठीक से कैसे बैठना है। सामान्य सुझाव आपको इस मुद्दे को समझने में मदद करेंगे:

• सही मुद्रा बनाएं। एक बड़ी रबर की गेंद और पीठ को मजबूत करने वाले व्यायाम जैसे नाव और आगे की ओर झुकना मदद करेगा। मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा उन्हें स्ट्रेच करना भी जरूरी होता है।

• एक आरामदायक स्थिति चुनें जिसे हर 15-20 मिनट में बदलना हो। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शरीर सुन्न न हो जाए।
• और हर 40 मिनट में आपको उठना चाहिए, टहलना चाहिए और थोड़ा व्यायाम करना चाहिए।
• अपने खाली समय में, आपको अधिक चलने की जरूरत है, ताजी हवा में रहें।

ये टिप्स बीमारियों के विकास को रोकने, एक सुंदर मुद्रा बनाए रखने, हंसमुख मूड और दक्षता बनाए रखने में मदद करेंगे।

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बचपन में हम सभी मेज पर शिष्टाचार के नियमों में महारत हासिल नहीं करना चाहते थे। ऐसा लग रहा था कि ये सभी वयस्क सम्मेलन किसी दिन काम आने की संभावना नहीं है। लेकिन अब, लगभग बीस वर्षों के बाद, आप पहले से ही एक उत्कृष्ट रेस्तरां में एक समान रूप से उत्तम सज्जन के साथ बैठे हैं, और नए व्यंजन चखने के बजाय, आपको खेद है कि आपने कटलरी को ठीक से कैसे संभालना नहीं सीखा। और अगर हम मानते हैं कि कुछ उत्पादों को भी विशेष उपचार की आवश्यकता होती है, टेबल शिष्टाचारहर स्वाभिमानी आधुनिक युवा महिला के लिए विज्ञान अनिवार्य हो जाता है। तथा महिलाओं की पत्रिका चार्लासइस विज्ञान की मूल बातें एक साथ मास्टर करने की पेशकश करता है।

टेबल शिष्टाचार: टेबल पर बैठो

बेशक, कई आधुनिक परिवारों के लिए, संयुक्त दोपहर का भोजन और रात का खाना दुर्लभ हो गया है, और कुछ के लिए, टीवी के सामने एक सोफा भोजन कक्ष के रूप में कार्य करता है। परंतु मेज पर शिष्टाचार के नियमहम सभी को उन थोपने वाले आसनों को भूल जाएं जिनमें भोजन करते समय रहना इतना आरामदायक होता है।

यदि आप सोचते हैं कि दावत के सौंदर्यशास्त्र के लिए मेज पर आपकी कोहनी का न होना पहले से ही एक उपलब्धि है, तो आप बहुत गलत हैं। सबसे पहले, कोहनी को न केवल सौंदर्य कारणों से मेज पर रखा जाता है, बल्कि दावत में पड़ोसियों के साथ हस्तक्षेप न करने के लिए भी किया जाता है। और दूसरी बात, यह तालिका में सही स्थिति की दिशा में पहला कदम है।

सुनिश्चित करें कि आप टेबल के बहुत करीब नहीं हैं, लेकिन उससे बहुत दूर नहीं हैं। पीठ हमेशा सीधी रहनी चाहिए। वे दोनों जो प्लेट में "पूर्ण विसर्जन" पसंद करते हैं और जो गलती से गिराए गए भोजन से गंदा होने का जोखिम उठाते हुए कुर्सी पर पीछे झुक जाते हैं, वे बदसूरत दिखते हैं। मेज पर शिष्टाचार के नियम केवल आपको भोजन के दौरान अपने सिर को थोड़ा झुकाने की अनुमति देते हैं, ताकि कांटा या चम्मच का रास्ता इतना लंबा न हो।

विनी द पूह के बारे में कार्टून याद है, जिसने खरगोश के पास जाते समय पिगलेट के नैपकिन को कॉलर से टक दिया था? तो, इस इशारे से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि विनी पिगलेट को एक बच्चा मानती है, क्योंकि मेज पर शिष्टाचार के नियमबशर्ते कि नैपकिन केवल बच्चों के लिए कॉलर में टक किया गया हो। वहीं वयस्कों को ऐसा रुमाल अपने घुटनों पर रखना चाहिए। अपना भोजन समाप्त करने के बाद, आप अपनी उंगलियों को पोंछ सकते हैं, लेकिन अपने मुंह को एक ऊतक से नहीं। ऐसा करने के लिए, अपने स्वयं के रूमाल या नैपकिन का उपयोग करें।

हमें लगता है कि हर कोई दावत के दौरान विनी द पूह के उदाहरण का अनुसरण नहीं करता है, विशेष रूप से भोजन पर ध्यान केंद्रित करता है। और ठीक ही तो, कभी-कभी आपको अभी भी टेबल से उठना पड़ता है। सच है, यहाँ भी मेज पर शिष्टाचार के नियमखुद को महसूस करो: मेज से उठो, और मेज पर बैठ जाओ फिर से कुर्सी के दाहिनी ओर होना चाहिए।

मेज पर शिष्टाचार: भोजन परोसा जाता है!

अपने हाथों से खा रहा है - बहुत सारे बुरे लोग? कैसी भी हो। हां, अधिकांश उत्पाद वास्तव में कटलरी के साथ खाए जाते हैं, लेकिन केक, कुकीज, खट्टे फल, ब्रेड, फल आमतौर पर कटलरी का उपयोग किए बिना खाए जाते हैं, क्योंकि वे आपके हाथों को गंदा नहीं करते हैं, इसके अलावा, उन्हें बिना किसी सामान्य डिश के आसानी से लिया जा सकता है। उस हिस्से को छूना जो बाकी मेहमानों के पास जाएगा।

और फिर भी, ज्यादातर मामलों में, एक चम्मच और कांटा अपरिहार्य है। इसलिए, आपको इन कटलरी का सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

तो, हाथ में चम्मच की सही स्थिति में इस कटलरी के ऊपर अंगूठे का पता लगाना शामिल है। चखते समय चम्मच को अपने से दूर ले जाएं। इसी तरह, सूप खत्म होने पर आपको प्लेट को अपने से दूर झुकाने की जरूरत है।

कांटा, जो ज्यादातर मामलों में बाएं हाथ में होना चाहिए, तर्जनी के साथ शीर्ष पर रखा जाता है। यदि किसी विशेष व्यंजन के उपयोग के लिए चाकू की आवश्यकता नहीं है (उदाहरण के लिए, कीमा बनाया हुआ मांस से बना पकवान), तो कांटा दाहिने हाथ में हो सकता है।

चाकू की सहायता के बिना, पकौड़ी और मीटबॉल खाना जरूरी है, अगर वे सूप में हैं। उन्हें अलग करने के लिए बस एक चम्मच का उपयोग करें।

लेकिन अगर मेज पर बिना काटा हुआ मांस है, तो आप चाकू के बिना नहीं कर सकते। लेकिन बस डिश की सभी सामग्री को एक साथ पीसने की कोशिश न करें। जितनी बार खाएं उतनी बार इन्हें काट लें, नहीं तो ये समय से पहले ही ठंडे हो जाएंगे। प्रचलित रूढ़िवादिता के विपरीत, पक्षी को अपने हाथों से नहीं, बल्कि कांटे और चाकू से खाना बेहतर है।

गर्म परोसी जाने वाली मछली को आमतौर पर एक विशेष उपकरण या दो कांटे के साथ खाया जाता है। इसे एक प्लग का उपयोग करने की अनुमति है, जो दाहिने हाथ में है।

आलू और अन्य सब्जियों के रूप में साइड डिश भी बिना चाकू के खाए जाते हैं। आपको यह भी याद रखना होगा कि उन्हें सॉस के साथ नहीं डालना चाहिए। आखिरकार, सॉस मांस या मछली के लिए अभिप्रेत है, इसलिए इसे मांस या मछली पर लगाया जाना चाहिए।

अपनी थाली में सॉस या किसी भी बचे हुए को भिगोने के लिए ब्रेड के स्लाइस का उपयोग न करें। इसके मुख्य उद्देश्य के अलावा, आप ब्रेड का अधिकतम उपयोग कर सकते हैं, भोजन को प्लेट से कांटे तक ले जाने में मदद करना है।

वेटर्स के साथ घटनाओं से बचने के लिए जो आपकी प्लेट को बहुत जल्दी हटा देते हैं, यह संकेत देना सीखें कि आपने कटलरी के साथ अपना भोजन पूरा कर लिया है। टेबल शिष्टाचारबशर्ते कि उस स्थिति में जब आप भोजन में बाधा डालते हैं, लेकिन इसे अभी तक पूरा नहीं किया है, तो आपको प्लेट पर चाकू और कांटा उसी तरह छोड़ना होगा जैसे आपने उन्हें अपने हाथों में रखा था। दूसरे शब्दों में, कांटे के हैंडल को बाईं ओर, चाकू के हैंडल को दाईं ओर इंगित करना चाहिए।

यदि भोजन पूरा हो गया है, तो कांटा और चाकू दोनों को बाईं ओर के हैंडल से रखकर वेटर को सूचित करें।

और यह मत सोचो कि वह क्षण नहीं आएगा जब तुम अंततः अपने ज्ञान का प्रदर्शन कर सको। मेज पर शिष्टाचार के नियम... खैर, गेंद को आमंत्रण का इंतजार करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। इसे हमेशा एक आदत के रूप में लेना बेहतर है, यहां तक ​​​​कि अकेले भी, और फिर आप चौकस अभिजात, या किसी झींगा मछली या सीप द्वारा नहीं पकड़े जाएंगे।

वैसे, ऐसे विशेष पाठ्यक्रम हैं जिनमें वे टेबल पर शिष्टाचार के नियमों का अध्ययन करते हैं। यदि आपके पास समय और इच्छा है, तो पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करना सुनिश्चित करें। यह बहुत ही रोमांचक, स्वस्थ और निश्चित रूप से स्वादिष्ट है।

इन्ना दिमित्रीवा

स्व-शिक्षा में संलग्न होने में कभी देर नहीं होती। यदि आप अपने व्यवहार को मौलिक रूप से बदलने और स्टाइलिश और आधुनिक बनने का निर्णय लेते हैं, तो आपको शिष्टाचार के बुनियादी नियमों को सीखने और अच्छे शिष्टाचार सीखने की आवश्यकता है।

• आत्मा, शरीर और मन का सामंजस्य। ऐसा सामंजस्यपूर्ण संयोजन आपको खुश रहने की अनुमति देता है, जो कि मानवता के सुंदर आधे हिस्से के अधिकांश प्रतिनिधि सपने देखते हैं।
• उनमें से प्रत्येक प्यार करना और प्यार करना चाहता है, एक दिलचस्प काम करता है, खुद के लिए सम्मान महसूस करता है और समाज में अच्छी प्रतिष्ठा रखता है। लेकिन यह सब इतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। यह अपने आप में बहुत मेहनत और मेहनत है।
• एक असली महिला बनना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए, केवल अच्छे कपड़े पहनना, सुंदर और अच्छी तरह से तैयार दिखना ही पर्याप्त नहीं है और वह करें जो आपको पसंद है। आपको एक आंतरिक आकर्षण की आवश्यकता है जो आपको अपने व्यक्तित्व में रुचि को आकर्षित करने की अनुमति देगा।
• यह अक्सर तब होता है जब एक बाहरी रूप से सुंदर लड़की उसके साथ 5 मिनट की बातचीत के बाद सचमुच में रुचिहीन हो जाती है। जबकि दिखने में बहुत आकर्षक नहीं है, वहीं एक आत्मविश्वासी लड़की दूसरों का ध्यान जीतने में सक्षम है। वह विनम्र है, विनम्र है, बातचीत को ठीक से बनाए रखना जानती है, व्यवहार में अच्छा व्यवहार करती है
• अच्छा आचरण किसी का ध्यान नहीं जा सकता। हालांकि, आधुनिक जीवन में नैतिक और आध्यात्मिक रूप से मजबूत व्यक्तित्व, विशेष रूप से युवा लोगों में मिलना अत्यंत दुर्लभ है। इसलिए, स्व-शिक्षा में संलग्न होने में कभी देर नहीं होती है। और एक लड़की के लिए अच्छे शिष्टाचार कैसे सीखें, हम इस लेख में विचार करेंगे

लड़की का बुरा व्यवहार

सबसे पहले, आइए विचार करें कि कौन सा व्यवहार किसी लड़की को कभी भी असली महिला नहीं बना देगा। इतना बुरा व्यवहार।

• संचार में बढ़ी उत्सुकता
• गर्लफ्रेंड के साथ गपशप
• वार्ताकार के व्यक्तित्व का अपमान
• टीम में दुर्भावना
• दरिद्रता
• अश्लीलता और अशिष्टता
• शालीनता

यह केवल उन शिष्टाचारों की एक छोटी सूची है जिन्हें आपके चरित्र से शाब्दिक रूप से "उन्मूलन" किया जाना चाहिए। और आपको इस प्रक्रिया को तुरंत शुरू करने की आवश्यकता है।

वयस्क लड़की शिष्टाचार

एक सुसंस्कृत व्यक्ति, सबसे पहले, विनम्रता और चातुर्य है। अपने आप में ऐसे गुणों को विकसित करने के लिए, किसी को अपनी भावनाओं और विचारों पर स्पष्ट रूप से निगरानी करना सीखना चाहिए, अर्थात स्वयं को नियंत्रित करना। उदाहरण के लिए, आप पार्क में चल रहे हैं, और अचानक कोई पास में पूरी भाप में दौड़ा, और गलती से आपको एक तरफ धकेल दिया। स्वाभाविक रूप से, अवचेतन स्तर पर आपके दिमाग में जो पहला विचार आता है, वह है प्रबल आक्रोश। और यही वह क्षण है जब आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी भावनाएँ क्रिया में न बदल जाएँ, और यह कि असभ्य शब्द आपके होठों से उस व्यक्ति की खोज में "बाहर न निकलें" जिसने आपको धक्का दिया था।

महत्वपूर्ण: आपको अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उसे शांति से और बिना जल्दबाजी के समझना सीखना चाहिए। यह आपको जल्दबाज़ी में काम नहीं करने देगा।

अब कुछ ऐसे व्यवहारों के बारे में सोचें जो लोगों को परेशान कर सकते हैं। यह सूची काफी प्रभावशाली होने की संभावना है, इसलिए आप उन्हें कागज के एक टुकड़े पर सूचीबद्ध कर सकते हैं। अहंकार, जोर से हँसी, अश्लीलता, शराब की गंध आदि। सुनिश्चित करें कि आपके व्यवहार में इस तरह का व्यवहार नहीं है।

देखें कि सभ्य लोग समाज में, सड़क पर, सार्वजनिक परिवहन में कैसा व्यवहार करते हैं। अपने आप में ऐसे चरित्र लक्षण पैदा करने का प्रयास करें। विनम्र रहें और उन स्थितियों में बहस न करें जहां यह मुद्दा आपकी चिंता नहीं करता है। यह न दिखाएं कि आप अपने वार्ताकार की तुलना में अधिक स्मार्ट, सुंदर और अधिक आधुनिक हैं। याद रखें कि शालीनता और शालीनता ने हर समय एक व्यक्ति को सुशोभित किया है।

21वीं सदी की लड़की के लिए शिष्टाचार। आधुनिक लड़की शिष्टाचार

अब आइए अधिक विस्तार से बात करें कि एक आधुनिक लड़की को समाज में, काम पर, पार्टी में, अपने आदमी के साथ संचार में, अपने दोस्तों के साथ, लड़की की पोशाक के शिष्टाचार और सम्मानजनक व्यवहार पर कैसे व्यवहार करना चाहिए।

एक लड़की के लिए भाषण शिष्टाचार

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि एक लड़की के लिए भाषण शिष्टाचार याद किए गए वाक्यांशों का एक सरल खेल नहीं है। वार्ताकार पर जीत हासिल करने के लिए आपको लोगों के साथ ठीक से संवाद करने का तरीका सीखने की जरूरत है। इसके लिए विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। वार्ताकार के प्रति आपका भाषण विनम्रता से भरा होने के लिए पर्याप्त है। ग्रीटिंग का एक रूप चुनते समय, इसे भावनाओं से भरें, यह दिखाने के लिए कि किसी व्यक्ति के साथ मिलना वास्तव में आपके लिए सुखद है, अपने पूरे रूप के साथ मत भूलना। आप विभिन्न तरीकों से अभिवादन कर सकते हैं: चुंबन, हाथ मिलाना, या सिर्फ एक दयालु शब्द के साथ। मुख्य बात यह है कि इसे उन लोगों द्वारा सुना जाना चाहिए जिन्हें इसे संबोधित किया जाता है, न कि आसपास के सभी लोगों द्वारा। मिलते समय रुकें नहीं।

कभी भी पहले हैलो कहने से न डरें, भले ही आपके सामने कोई अजनबी हो। याद रखें कि आपका अभिवादन करने वाला पहला व्यक्ति वह है जो बेहतर शिक्षित है।

वीडियो: भाषण शिष्टाचार की विशेषताएं

• मान लीजिए कि आपको यात्रा के लिए आमंत्रित किया गया है। "मेहमान हमेशा देर से आते हैं" कहने वाले नियमों का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह सांस्कृतिक नहीं है। इसके अलावा, यह व्यवहार घर के मालिकों के लिए अनादर के अलावा और कुछ नहीं है।
• वैसे, एक संस्कारी लड़की खुद को बिजनेस मीटिंग, थिएटर, सिनेमा और यहां तक ​​कि अपने दोस्त या काम के सहयोगी से मिलने के लिए देर नहीं होने देगी।
• घर में प्रवेश करते समय सबसे पहले सभी मेहमानों को नमस्ते कहना सुनिश्चित करें। आपको साफ-सफाई के मामले में कमरों की जांच नहीं करनी चाहिए और फर्नीचर के एक टुकड़े से दूसरे टुकड़े पर नजरें गड़ाना चाहिए। संस्कारी लड़कियां इस व्यवहार को बर्दाश्त नहीं कर सकतीं।
• यात्रा करते समय कोशिश करें कि फोन पर बात न करें। अगर इस दौरान कोई आपको फोन करता है तो मेहमानों से विनम्रता से माफी मांगें और एक तरफ हट जाएं। वार्ताकार को समझाएं कि आप अब आ रहे हैं और जैसे ही आप मुक्त होंगे, आप निश्चित रूप से उसे वापस बुलाएंगे

• अपनी घड़ी को बार-बार न देखें - यह मालिकों को दिखा सकता है कि आपको उनमें कोई दिलचस्पी नहीं है, और आप छोड़ने की जल्दी में हैं।

डेटिंग शिष्टाचार

• अगर अच्छे संस्कार वाली एक संस्कारी लड़की खुद को मिलने, काम के लिए या बिजनेस मीटिंग के लिए लेट नहीं होने देती है, तो डेट के साथ स्थिति थोड़ी अलग होती है। लेकिन, यह नियम का अपवाद है।
• फिर भी, शिष्टाचार के नियम यह क्यों सलाह देते हैं कि एक लड़की को किसी लड़के से मिलने में थोड़ी देर हो जाए। ऐसा माना जाता है कि यह पुरुषों के लिए एक तरह की रोकथाम है।
• जब वह अपनी पसंद की लड़की से मिलने का इंतजार कर रहा होता है, तो उसके पास फिर से सब कुछ तौलने, अपने विचारों और इरादों के साथ अकेले रहने का अवसर होता है।
• लेकिन, आपको डेट के लिए थोड़ा ही लेट हो सकता है। अगर कोई लड़का आपका बहुत लंबा इंतजार कर रहा है, तो वह इसे उसकी उपेक्षा के रूप में व्याख्या कर सकता है।

• यदि यह आपकी पहली तारीख है, और स्वाभाविक रूप से लड़का आपकी बहुत प्रशंसा करेगा, तो आपको उसे ऐसा दिखने के लिए किए गए प्रयासों के बारे में नहीं बताना चाहिए, आपने यह पोशाक या मोबाइल फोन कहां और कितने में खरीदा है , आदि। एक लड़की के भाषण शिष्टाचार और उसके बुनियादी नियमों को याद रखें।

पहली डेट के बाद कभी भी किसी लड़के को खुद न बुलाएं - उसे खुद आप में दिलचस्पी दिखानी चाहिए।

लड़की के कपड़े शिष्टाचार

जैसा कि कहा जाता है: "उनके कपड़ों से उनका स्वागत किया जाता है - उनके दिमाग से उनका बचाव होता है।" यह स्टीरियोटाइप हमारे जीवन में मजबूती से प्रवेश कर चुका है और हर समय इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है। एक लड़की की सही ढंग से चुनी गई अलमारी उसके पालन-पोषण के स्तर को इंगित करती है।

महत्वपूर्ण: कपड़े हमेशा घटना के माहौल और उसकी सेटिंग से मेल खाना चाहिए। कभी भी एक संस्कारी लड़की खुद को चमकीले मेकअप के साथ और चमड़े की छोटी स्कर्ट में सोशलाइट पर नहीं आने देगी।

• कपड़े सुंदर होने चाहिए। यह नियम न केवल अलमारी पर लागू होता है, जिसका उद्देश्य समाज में बाहर जाना है, बल्कि घर के लिए भी है
• एक अच्छी तरह से पली-बढ़ी लड़की खुद को एक गंदे ड्रेसिंग गाउन या नाइटगाउन में घर में नहीं रहने देगी, भले ही वह महंगा हो
• घर के कपड़े आरामदायक, सरल, साफ सुथरे और सुंदर होने चाहिए। किसी भी समय अचानक अतिथि प्राप्त करने या सड़क पर जाने के लिए आपको हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहिए।

• एक और नियम है चातुर्य और स्वाद की भावना पैदा करना। जो लड़कियां ज्‍यादा ज्‍वेलरी पहनती हैं वे डिफरेंट दिखती हैं। एक अलिखित नियम है - 13 से अधिक गहने न पहनें। इनमें ब्रेसलेट, झुमके, चेन, चमकीले इंसर्ट, बटन, बेल्ट आदि शामिल हैं।

एक सुंदर महिला एक अच्छी मुद्रा है, जिसका अर्थ है एक सीधी पीठ, धीरे से नीचे वाले कंधे, एक उल्टा पेट, घुटनों पर सीधे पैर, एक उठी हुई ठुड्डी और हाथ कोहनी पर थोड़े मुड़े हुए।

एक रेस्तरां में एक लड़की के लिए शिष्टाचार के नियम

जल्दी या बाद में, एक लड़की के जीवन में एक क्षण आता है जब उसे एक रेस्तरां में रात के खाने के लिए आमंत्रित किया जाता है। रेस्तरां शिष्टाचार नियम प्रतिष्ठान के द्वार से ही शुरू होते हैं। रेस्तरां में प्रवेश करने वाला पहला व्यक्ति हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होता है जो महानगर में आता है और सीटों की उपलब्धता के बारे में पूछता है। उसे लड़की के लिए कुर्सी भी हिलानी होगी और उसे बैठने में मदद करनी होगी।

• एक रेस्तरां की मेज पर, आपको एक समान दीवार के साथ बैठने की ज़रूरत है, अपनी कोहनी पर झुकें या अपने पैरों को पार न करें। दोपहर के भोजन के दौरान कभी भी मेकअप न करें या जब तक आपके पास कोई महत्वपूर्ण कॉल न हो तब तक फोन का उपयोग न करें। आदेश आदमी का बहुत कुछ है। एक महिला केवल अपनी इच्छा व्यक्त कर सकती है और एक पुरुष से परामर्श कर सकती है
• इस तथ्य के अलावा कि एक अच्छी तरह से शिक्षित लड़की को पता है कि किस शैली के कपड़ों को वरीयता देना है और मेकअप को सही तरीके से कैसे लागू करना है, एक रेस्तरां में आपको अपने हैंडबैग और छतरी को ठीक से कैसे संलग्न करना है, इसके बारे में भी ज्ञान की आवश्यकता होगी।
• इस मामले में शिष्टाचार के नियम क्या कहते हैं? अगर आपके पास क्लच है, तो आप उसे टेबल पर या बगल में खाली कुर्सी पर रख सकते हैं। यही बात छोटे हैंडबैग पर भी लागू होती है। लेकिन अधिक विशाल सामान के साथ, आपको सही ढंग से व्यवहार करने की आवश्यकता है - उन्हें सार्वजनिक प्रदर्शन पर रखना, कम से कम चतुराई से नहीं। हो सके तो बैग को अपनी कुर्सी के पीछे लटका दें। अन्यथा, आप इसे टेबल के नीचे रख सकते हैं ताकि यह आपके साथ हस्तक्षेप न करे।
• एक बार अंदर जाने के बाद, अपना छाता तुरंत बंद कर दें, भले ही वह गीला हो। आप प्रवेश द्वार पर एक खुली छतरी को इस दृष्टि से नहीं छोड़ सकते कि इस तरह यह बेहतर तरीके से सूख जाए। प्रत्येक रेस्तरां में, इस मामले के लिए, विशेष सामान प्रदान किए जाते हैं जो आपको उनमें छतरियां छोड़ने की अनुमति देते हैं - इसका लाभ उठाएं

लड़की के लिए उपहार कैसे स्वीकार करें? एक लड़की को रिश्ते में कैसा व्यवहार करना चाहिए?

• अगर आपका कोई बॉयफ्रेंड है, तो उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वह आपके साथ व्यवहार करे। याद रखें कि सबसे पहले आदमी अपने चुने हुए में स्त्रीत्व, समझ और सुंदरता देखना चाहता है।
• व्यवहार में सहजता और सहजता हमेशा एक आदमी को आकर्षित करती है, चाहे वह किसी भी स्थिति और उम्र का हो। उसे अपने आस-पास मजबूत महसूस करने का अवसर दें। लेकिन उसे हथेली देकर, अपनी खुद की गरिमा न खोएं।
• "धन्यवाद" शब्द को सही ढंग से कहना सीखें! समाज में यह इतना रिवाज है कि पुरुष को अपनी स्त्री को उपहार देकर प्रसन्न करना चाहिए। और आप उसका उपहार कैसे प्राप्त करेंगे यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कितनी बार प्राप्त करेंगे।
• सच कहूं, तो आधुनिक महिलाएं यह भूल गई हैं कि उपहारों को इस तरह कैसे स्वीकार किया जाए कि एक पुरुष को इसे जितनी बार संभव हो सके करने के लिए प्रेरित किया जाए। कई महिलाएं अपने आप को सूखे "धन्यवाद", ठीक है, या अधिक से अधिक - गाल पर चुंबन तक सीमित रखती हैं
• लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका आदमी भी इस घटना की खुशी को महसूस कर सके। उसके लिए सूखी कृतज्ञता पर्याप्त नहीं है। वह आपकी आंखों में खुशी, हर्षित और ईमानदार भावनाओं को देखने का सपना देखता है।

• कई सुखद और गर्म शब्दों के साथ अपना आभार व्यक्त करें और इसके उत्तम स्वाद को नोट करना न भूलें, भले ही आप वास्तव में विशेष उत्साही न हों।

काम पर व्यापार शिष्टाचार

शिष्टाचार नामक कानून की संहिता न केवल धर्मनिरपेक्ष जीवन में, बल्कि कारोबारी माहौल में भी मौजूद है। यह व्यापारिक लोगों की दुनिया और संचार के मानक के लिए एक तरह का पास है। किसी व्यक्ति को उसके कार्यों, व्यवहार और व्यावसायिक क्षेत्र में सही संबंध बनाने की क्षमता से आंकने की प्रथा है।

इसलिए, कार्यस्थल पर व्यावसायिक शिष्टाचार के नियमों का अनुपालन आवश्यक है। आप इस बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं, लेकिन हम आपके लिए शिष्टाचार के सबसे महत्वपूर्ण नियमों का संक्षेप में वर्णन करने का प्रयास करेंगे:

1. समय पैसा है। यह समय की पाबंदी, वार्ताकार और उसके समय के प्रति सम्मान को दर्शाता है। एक भी व्यक्ति उन लोगों के साथ संबंध नहीं बनाएगा जो अपने कार्य दिवस की योजना बनाना नहीं जानते हैं, जरूरी और महत्वपूर्ण मामलों को सुलझाते हैं और सभी घटनाओं के पाठ्यक्रम को नियंत्रित नहीं करते हैं।

3. ड्रेस कोड। एक साफ-सुथरी हेयर स्टाइल, बिजनेस ड्रेस और सही गहने

4. डेस्कटॉप पर ऑर्डर करें - हेड में ऑर्डर करें

5. काम के लिए कार्यस्थल। गपशप, खाली बात और फोन पर चैटिंग में काम का समय बर्बाद करना जायज नहीं है।

6. सुनने और सुनने में सक्षम हो। व्यावसायिक शिष्टाचार में अपने प्रतिद्वंद्वी को सुनना शामिल है, न कि केवल उसे सुनना

7. टीम के भीतर एक स्वस्थ वातावरण, जो सहकर्मियों के बीच सम्मानजनक और समान संबंधों, परोपकार और आवश्यकता पड़ने पर समय पर सहायता पर आधारित हो

8. टेलीफोन शिष्टाचार का अनुपालन। आधुनिक समाज में टेलीफोन पर बातचीत प्रतियोगियों के बीच संबंध स्थापित करने, सही ढंग से और समय पर बातचीत करने में सक्षम है। व्यावसायिक घंटों के दौरान टेलीफोन संचार केवल व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए अनुमत है। व्यक्तिगत फ़ोन कॉल की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब अत्यंत आवश्यक हो

कॉल शिष्टाचार

फ़ोन कॉल का अपना समय होता है, साथ ही व्यवसाय भी। एक नेकदिल व्यक्ति अपने दोस्त को सुबह 8 बजे से पहले और रात 10 बजे के बाद फोन करके खुद को परेशान नहीं करने देगा, सिवाय इसके कि यह कॉल उसके साथ पहले से सहमत न हो।

• शिष्टाचार के नियम यह निर्देश देते हैं कि यदि बातचीत के दौरान मोबाइल कनेक्शन काट दिया जाता है, तो आपको पहली बार कॉल करने वाले को वापस कॉल करने की आवश्यकता है
• यदि आप किसी अजनबी से फोन पर बात कर रहे हैं, तो उससे "आप" पर संपर्क करना सुनिश्चित करें।
• फोन पर कॉल करने के बाद, हैलो कहना सुनिश्चित करें और अपना परिचय दें। संचार की प्रक्रिया में, केवल अवैयक्तिक रूपों का उपयोग करें। सब्सक्राइबर को "लड़की", "जवान", "महिला" जैसे शब्दों से संबोधित करना नैतिक नहीं है
• पहले तीन बीप के भीतर अपने व्यावसायिक कॉल का उत्तर देना सुनिश्चित करें। यदि आप कॉल करते हैं, तो छह रिंगों से अधिक समय तक कॉल की प्रतीक्षा करने की प्रथा नहीं है। व्यावसायिक बातचीत 5 मिनट से अधिक नहीं चल सकती
• इस घटना में कि आप लंबी बातचीत की उम्मीद करते हैं, तो ग्राहक से पूछना सुनिश्चित करें कि क्या उसके पास आपको 20-30 मिनट देने का अवसर है, उदाहरण के लिए
• यदि आप किसी रेस्तरां में हैं, तो अपना सेल फोन अपने बैग या जेब में रखें। इसे कभी भी टेबल पर न रखें
• एक वास्तविक वार्ताकार के साथ संवाद करते समय सांस्कृतिक रूप से संदेश न लिखें या सामाजिक नेटवर्क पर "बैठें"
• कभी किसी और के फोन कॉल का जवाब न दें

समाज में एक लड़की के लिए शिष्टाचार के नियम

समाज में व्यवहार के नियमों का पालन केवल लड़की को ही नहीं, बल्कि उसके आसपास के सभी लोगों को भी करना चाहिए। यह ज्ञात है कि समाज व्यक्ति के चरित्र को प्रभावित करता है। इसलिए, यदि आप अच्छे शिष्टाचार सीखने का निर्णय लेते हैं, तो आप किसी भी समाज में उसके साथ भाग नहीं ले सकते, चाहे उसका स्तर कुछ भी हो।

एक सभ्य लड़की खुद को "एक ईमानदार कंपनी में कीचड़ में अपने चेहरे पर गिरने" की अनुमति नहीं देगी, बल्कि इसके विपरीत, अपने शिष्टाचार, उपस्थिति और परवरिश से अपने आसपास के लोगों को जीत लेगी।

• अभिवादन "शुभ दोपहर" का संक्षिप्त शब्द के साथ उत्तर न दें - "अच्छा ."
  विनम्र, विनम्र और विनम्र बनें।
• कमरे से बाहर निकलते समय, अपने पीछे आने वाले के लिए दरवाजा पकड़ने की कोशिश करें।
• यदि समाज में शिष्टाचार के नियम एक लड़की को टोपी और दस्ताने में घर के अंदर रहने की अनुमति देते हैं, तो आपको सर्दियों की मिट्टियाँ और एक टोपी उतारनी चाहिए।
• शिष्टाचार के नियम बिना किसी अपवाद के सभी को अभद्र भाषा का उपयोग करने, जोर से बोलने, चर्चा करने, हंसने और गपशप करने से रोकते हैं।

एक कंपनी में एक लड़की के लिए शिष्टाचार नियम

वीडियो: संवाद करना कितना सुंदर है? शिष्टाचार के नियम

अपने माता-पिता के साथ लड़कियों के लिए शिष्टाचार के नियम

हर लड़की के जीवन में कभी न कभी ऐसा क्षण आता है जब एक लड़का उसे अपने माता-पिता से मिलवाता है। यह एक लड़की के लिए हमेशा रोमांचक होता है और वह खुद को सबसे अच्छा प्रभाव देने की पूरी कोशिश करती है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो!

• शिष्टाचार के नियम स्वयं को शांत और सांस्कृतिक रूप से व्यवहार करने की सलाह देते हैं
• अपने माता-पिता को अपनी उत्तेजना न दिखाएं, लेकिन आपको अपनी उंगली पर अंगूठी को बेतरतीब ढंग से घुमाकर, अपने केश विन्यास को समायोजित करके इसे छिपाने की आवश्यकता नहीं है।
• पहली मुलाकात में, आपको बातचीत की पहल नहीं करनी चाहिए - विनम्र और सही व्यवहार करें, ईमानदारी से अपने माता-पिता के सवालों का जवाब दें। अगर आपको ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है तो अपने बारे में बात न करने का प्रयास करें।
• पूरी शाम के लिए मेज पर एक गिलास शराब खींचो और शराब डालने के लिए भावी ससुर की चाल के लिए मत गिरो
• दावतों को मत छोड़ो। इसके अलावा, उनके स्वाद की प्रशंसा करें।
• किसी भी जानवर को उपहार के रूप में न लाएं। जब तक आप वास्तव में अपने माता-पिता के स्वाद को नहीं जान लेते, तब तक इत्र, लिनन और सौंदर्य प्रसाधन देने की प्रथा नहीं है।
• देर तक न उठें। जाते समय, दूल्हे के माता-पिता को बदले में आने के लिए आमंत्रित करना सुनिश्चित करें।
• सरलता और सहजता एक आधुनिक और उचित रूप से शिक्षित लड़की के मुख्य नियम हैं। सबसे पहले, आपको खुद का सम्मान करने और खुद बनने की जरूरत है। तब आपको अपने परिसरों को छिपाने की ज़रूरत नहीं है, थिएटर या सिनेमा में ज़ोर से हँसना है, अपने प्रियजनों के साथ संवाद करने से बचना है।
• बस, अगर कुछ आपको आश्चर्यचकित करता है - आश्चर्यचकित हो जाओ, अगर यह आपको प्रसन्न करता है - मुस्कुराओ! लेकिन अपने लिए नहीं दूसरों के लिए। तब अन्य लोग इस प्यारे जीव को तुरंत एक उज्ज्वल और साफ चेहरे के साथ, खुले, दयालु और अच्छे व्यवहार के साथ नोटिस करने में सक्षम होंगे।

एक लड़की के लिए अच्छे शिष्टाचार कैसे सीखें?
एक लड़की के लिए सामाजिक जीवन के नियम

अंत में, आइए महिला शिष्टाचार के 20 नियमों को सूचीबद्ध करें।

1. हमेशा साफ सुथरा रहें
   2. चमकीले रंग के बटन सहित 13 से अधिक गहने न पहनें
   3. पैसे, स्वास्थ्य, राजनीति और धर्म के बारे में टेबल पर बात नहीं करना
   4. बिना कॉल के विजिट पर न जाएं
   5. ऑफिस में, किसी पार्टी में या किसी रेस्टोरेंट में खुली छतरी को न सुखाएं
   6. सुपरमार्केट से सिलोफ़न बैग को बैग के रूप में उपयोग न करें।
   7. बैग को अपनी गोद में या कुर्सी पर न रखें
   8. एक महिला के लिए हैंडबैग, पुरुषों के लिए नहीं
   9. टोपी और मिट्टियों में घर के अंदर न रहें
   10. आदमी हमेशा पहले लिफ्ट में प्रवेश करता है, और जो दरवाजे के करीब खड़ा होता है वह निकल जाता है।
   11. उन लोगों के बारे में चर्चा न करें जो कंपनी में मौजूद नहीं हैं
   12. 12 साल से अधिक उम्र के लोगों को "आप" का जिक्र करना
   13. कमरे का दरवाजा खोलने से पहले जरूर दस्तक दें
   14. अपने मोबाइल फोन को सार्वजनिक स्थान पर टेबल पर न रखें।
   15. वास्तविक वार्ताकार के साथ बातचीत के दौरान एसएमएस संदेश न लिखें
   16. कॉन्सर्ट हॉल या सिनेमा में, बैठने की ओर चलें
   17. आप जोर से हंस कर सार्वजनिक रूप से यह घोषणा नहीं कर सकते कि आप डाइट पर हैं।
   18. भाषण शिष्टाचार का पालन करें
   19. रेस्तरां में, "मैं आपको आमंत्रित करता हूं" वाक्यांश कहने वाले की गणना की जाती है
   20. समय के पाबंद रहें और बातचीत के लिए खुले रहें।

शिष्टाचार - एक अविस्मरणीय छाप कैसे बनाएं

खूबसूरती से बैठना कोई आसान काम नहीं है। अक्सर, आराम से, हम हमेशा की तरह और आराम से बैठते हैं। अधिकांश की पसंदीदा कुर्सी और उस कुर्सी पर पसंदीदा स्थिति होती है। कोई अपने पैरों को नीचे झुकाकर बैठता है, कोई एक हाथ पर झुक जाता है, और कोई अलग-अलग पोज़ में मुड़ जाता है। सार्वजनिक परिवहन पर लड़कियों और महिलाओं के बैठने के तरीके पर ध्यान दें, और आपको पैरों की एक भद्दा तस्वीर दिखाई देगी, जिसके बीच में शॉपिंग बैग हैं। पैर पार हो गए, घुटने जकड़े हुए या अलग हो गए। ये सभी स्थितियाँ सजाती नहीं हैं, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं: वे पैरों के रक्त परिसंचरण को बाधित करती हैं, पैरों और बछड़े की मांसपेशियों में "हंस धक्कों", "सुइयों" की एक अप्रिय भावना पैदा करती हैं। मेज पर, कंप्यूटर पर हमारी पसंदीदा स्थिति - झुके हुए, कंधों को झुकाकर और अपने पैरों को आगे बढ़ाते हुए, और हम कुर्सी के पैरों पर अपने मोजे भी लगा सकते हैं। इस स्थिति में, ठोड़ी स्वचालित रूप से आगे बढ़ती है, मांसपेशियों की मांसपेशियां पीठ और गर्दन कस लें। इसलिए, रीढ़ में बार-बार दर्द होता है, और फिर हमें आश्चर्य होता है कि हमें पीठ की समस्या क्यों है। इसलिए, डॉक्टरों के पास न जाने के लिए, आदतों और कौशल को विकसित करना आवश्यक है ताकि हमारा आसन सामंजस्यपूर्ण, आराम से और सुंदर हो।
यदि आप बैठने जा रहे हैं, तो अपने चारों ओर न देखें और न ही अपनी स्कर्ट को फैलाएं। एक पैर के साथ सीट के किनारे को महसूस करें और धीरे से उस पर बैठ जाएं ताकि आपके शरीर का वजन आपकी जांघों और नितंबों के दोनों तरफ समान रूप से वितरित हो। सीट की गहराई कूल्हों की लंबाई के 1/3 और 2/3 के बीच होनी चाहिए। जैसे ही आप बैठते हैं, अपने कूल्हों और धक्कों पर झुकें, जो आपकी जांघों के ठीक पीछे, निचले श्रोणि में दो छोटी हड्डियाँ होती हैं। यह वे हैं जो बैठने पर एक सहारा के रूप में काम करते हैं, जो हमें पीछे की ओर झुकने की अनुमति नहीं देते हैं। इसलिए, यदि आप इस्चियल ट्यूबरोसिटीज पर सही ढंग से झुक रहे हैं, तो आपको वापस कुर्सी की आवश्यकता नहीं होगी। इसी समय, पीठ के निचले हिस्से में प्राकृतिक आगे की ओर झुकना संरक्षित होता है। यदि पीठ का निचला हिस्सा मुड़ा हुआ है, तो इस्चियाल ट्यूबरकल के नीचे से सहारा निकल जाता है, और आप तुरंत कुर्सी के पीछे की ओर खिंचने लगते हैं। पूरी मुद्रा ढह जाती है और स्थिरता गायब हो जाती है। याद रखें कि कुर्सी ज्यादा नरम नहीं होनी चाहिए, नहीं तो आप इस्चियाल ट्यूबरोसिटीज पर झुक नहीं पाएंगे। कुर्सी पर कुछ कस कर रखो और समस्या हल हो जाती है। कुर्सी पर बैठते समय सही पोस्चर याद रखना जरूरी है। एक कुर्सी के किनारे पर बैठकर, अपने पेट को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने कंधों को खोलते हुए अपनी पसली को ऊपर उठाएं। वैसे तो टोंड बेली का आकार और सेहत पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाएं। यह ग्रीवा रीढ़ को सीधा करने में मदद करता है (स्पर्श द्वारा जांचा जा सकता है) और ऊपर की ओर खिंचता है। आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके सिर का ताज ऊपर खींच लिया गया है। केवल इस मुद्रा में संतुलन खोजने और अनावश्यक तनाव को छोड़ने के लिए शेष है, क्योंकि सही मुद्रा बनाए रखने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

एक महिला अपने पैरों, घुटनों और कूल्हों को मिलाकर सुंदर दिखती है। घुटनों को बाएँ या दाएँ घुमाया जा सकता है, लेकिन पैर हमेशा एक साथ, एक दूसरे से, या एक पैर थोड़ा पीछे होना चाहिए।
अपने पैरों को पार करना चाहते हैं? क्यों नहीं, कृपया! सौंदर्य और सुरुचिपूर्ण होने के लिए आपको बस मुद्रा की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, दाहिने पैर को बाईं ओर फेंकते हुए, आपको बाएं और बाएं पैर को थोड़ा तिरछा रखना चाहिए (लेकिन याद रखें: घुटना जगह पर रहता है)। हम दाहिने पैर को बाईं ओर रखते हैं ताकि दोनों पैरों के पिंडली एक दूसरे से सटे हों। दाहिना पैर हवा में लटक नहीं सकता। यदि आप इस स्थिति में बैठना सीखते हैं और यह आपके लिए परिचित हो जाता है, तो आपको घुटनों और पैरों की इसी स्थिति के बारे में याद रखने की आवश्यकता नहीं होगी, यह अपने आप काम करेगा।
इस बात पर ध्यान दें कि आपको कैसे उठना चाहिए। खड़े होने पर कभी भी किसी चीज पर झुकें नहीं, चाहे वह आपके घुटने हों या कुर्सी के आर्मरेस्ट। नहीं तो लोग सोच सकते हैं कि आप अनाड़ी हैं। अपनी जांघ की मांसपेशियों के साथ ऊपर उठाएं।
कार्यस्थल में, मेज की सही ऊंचाई और कुर्सी का पिछला भाग, जो दृढ़ होना चाहिए, आपको सुंदर और सही ढंग से बैठने में मदद करेगा।
यह भी याद रखना चाहिए कि यदि आपको कार्य दिवस के दौरान लंबे समय तक बैठना है, तो सलाह दी जाती है कि हर 20-30 मिनट में उठें, वार्मअप करें या कमरे में घूमें, कई मोड़ और खिंचाव करें - इससे आपको मदद मिलेगी थकान से छुटकारा।

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