गर्भावस्था के दौरान क्या करें और क्या न करें। गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए: लोक संकेत और डॉक्टरों की सिफारिशें। गर्भवती महिलाओं को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर क्यों नहीं जाना चाहिए

अपने जीवन के ऐसे महत्वपूर्ण और रोमांचक दौर में लगभग हर महिला को बच्चे पैदा करने के लिए बहुत सारे निषेध और सलाह का सामना करना पड़ता है। तो क्या अभी भी असंभव है, और गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है? इस दौरान कैसे खाएं और कैसे व्यवहार करें? और सबसे पहले आपको क्या जानना चाहिए? हम पता लगा लेंगे।

गर्भावस्था के दौरान क्या असंभव है?

सबसे पहले, निषेध। वे हैं, लेकिन, सौभाग्य से, इतनी बड़ी संख्या में नहीं। तो, गर्भावस्था के दौरान क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है?

बुरी आदतें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना सबसे सख्त वर्जित है। सिगरेट, शराब आदि में निहित सभी जहरीले पदार्थ अजन्मे बच्चे के विकास और जीवन को सीधे प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि वे सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करते हैं।

आदर्श रूप से, गर्भधारण से कम से कम कुछ महीने पहले, धूम्रपान और शराब पीना बंद करना आवश्यक है, न कि दवाओं का उल्लेख करना। और दोनों भावी माता-पिता।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बुरी आदतों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय होता है। लेकिन भविष्य में इनका असर भी कम हानिकारक नहीं है।

धूम्रपान

सक्रिय (सबसे अधिक गर्भवती) और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों समान रूप से खतरनाक हैं। तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन, जहरीला टार और अन्य रसायन भ्रूण के विकास में विभिन्न असामान्यताओं और विकृतियों का कारण बन सकते हैं। साथ ही, धूम्रपान से अजन्मे बच्चे में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं से पैदा होने वाले बच्चे अक्सर कम वजन के होते हैं, समय से पहले हो सकते हैं, और जन्म के बाद पर्यावरण के अनुकूल नहीं होते हैं।

शराब

शराब में निहित इथेनॉल के हानिकारक प्रभावों के साथ-साथ मानव शरीर में इसके क्षय उत्पादों के बारे में शायद सभी जानते हैं। इन पदार्थों के संपर्क में आने से गर्भपात, भ्रूण की वृद्धि मंदता और विभिन्न विकृतियां हो सकती हैं।

आप अक्सर यह कथन पा सकते हैं कि गर्भवती महिला के लिए 100-200 ग्राम रेड वाइन या बीयर "उपयोगी" है। यह एक गलत राय है। कोई भी यह दावा करने का उपक्रम नहीं करेगा कि इथेनॉल की कौन सी जहरीली खुराक एक अजन्मे बच्चे के लिए घातक हो सकती है।

दवाओं

नशीली दवाओं का उपयोग, उनकी प्राप्ति के प्रकार और मार्ग की परवाह किए बिना, अजन्मे बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है।

दवाएं और चिकित्सा प्रक्रियाएं

सभी दवाएं विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा या उनके परामर्श के बाद निर्धारित की जानी चाहिए। आपको यह जानने की जरूरत है कि बिल्कुल सुरक्षित दवाएं नहीं हैं। और उनमें से कई में गर्भावस्था के दौरान निर्धारित करने के लिए मतभेद हैं।

विभिन्न नैदानिक ​​और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं (यहां तक ​​कि अल्ट्रासाउंड) को भी केवल संकेतों के अनुसार और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में निर्धारित और किया जाना चाहिए।

शारीरिक तनाव और थकान

अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने के बाद, गर्भवती माँ को भारोत्तोलन को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। खेल, विशेष रूप से इसके शक्ति प्रकारों को भी बंद किया जाना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को विशेष रूप से लंबी दूरी पर तेजी से झुकना, कूदना, दौड़ना नहीं चाहिए। पेट, साथ ही पीठ के निचले हिस्से में किसी भी शारीरिक प्रभाव से बचने के लिए यह आवश्यक है।

गर्भावस्था शारीरिक और भावनात्मक ओवरस्ट्रेन का समय नहीं है।

हम पहले ही शारीरिक गतिविधि का उल्लेख कर चुके हैं। भावनात्मक अधिभार के लिए, इस अवधि के दौरान उनसे बचना भी अत्यधिक वांछनीय है।

सूर्य, धूपघड़ी, स्नान और सौना

गर्भावस्था के दौरान ज्यादा देर तक खुली धूप में रहना मना है, साथ ही धूपघड़ी भी जाना चाहिए। प्रत्यक्ष पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और इसकी समाप्ति हो सकती है।

उच्च तापमान के संपर्क में आने से गर्भावस्था जल्दी समाप्त हो सकती है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को स्नान और सौना नहीं जाना चाहिए, और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान पानी का तापमान 36-37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

घरेलू रसायन

गर्भवती मां को सौंदर्य प्रसाधनों और रसायनों वाले अन्य उत्पादों के उपयोग को कम करने की जरूरत है। सफाई, धुलाई, बर्तन धोने आदि में अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

उपरोक्त मुख्य निषेध हैं जो सबसे अधिक बार अपेक्षित मां के दैनिक जीवन में सामने आते हैं।

हालांकि, कुछ मामलों में, डॉक्टर सेक्स, लंबी यात्राओं, उड़ानों आदि को सीमित कर सकता है। इन सभी बारीकियों पर उसके दौरे के दौरान अतिरिक्त रूप से चर्चा की जानी चाहिए।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में सभी नकारात्मक कारकों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय है। दरअसल, इस दौरान अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है। और किसी न किसी कारक के हानिकारक प्रभाव उसके लिए घातक हो सकते हैं।

जीवन शैली

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में उन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, उसे अपनी सामान्य जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और उसे ठीक करने की आवश्यकता है।

कपड़े और जूते

एक गर्भवती महिला के लिए कपड़े और जूते आरामदायक होने चाहिए और उसके मूवमेंट को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा और अंडरवियर पहनने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

गर्भवती माँ के जूते नीची एड़ी के होने चाहिए। यह अति सूक्ष्म अंतर रीढ़ को तनाव नहीं देगा, जो पहले से ही एक अतिरिक्त भार वहन करता है। यह संभावित चोटों और गिरने से भी रक्षा करेगा, जो ऊँची एड़ी के जूते और शरीर के गुरुत्वाकर्षण के एक स्थानांतरित केंद्र के कारण हो सकता है।

ख्वाब

रात में गर्भवती महिला को कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताओं को दिन के समय उनींदापन का अनुभव होता है। यदि आपके पास आराम करने का अवसर है - अपने आप को इससे इनकार न करें।

सोने के लिए जगह यथासंभव आरामदायक होनी चाहिए ताकि रीढ़ पर अत्यधिक दबाव न पड़े।

घर का काम

गर्भावस्था आमतौर पर एक महिला को खाना पकाने, सफाई, धोने, इस्त्री करने आदि की चिंताओं से राहत नहीं देती है। हालाँकि, हमें कोशिश करनी चाहिए कि इन घरेलू कामों में असुविधा न हो और अधिक काम न हो।

घर का काम करते हुए आपको अधिक बार आराम करने की आवश्यकता होती है। और काम की प्रक्रिया को भी अपने लिए जितना हो सके आसान बनायें: सब्जी को बैठे-बैठे काटें, खड़े न हों, हाथ से न धोएं आदि।

और अपने पति या आसपास के किसी व्यक्ति से मदद मांगने में शर्माएं नहीं।

काम

वर्तमान कानून के तहत, एक गर्भवती महिला को 30 सप्ताह की अवधि तक पहुंचने पर काम से मुक्त कर दिया जाता है।

हालांकि, कानून के अनुसार, गर्भवती मां को रात और ओवरटाइम में काम नहीं करना चाहिए, भारी वस्तुओं को नहीं उठाना चाहिए, कंपन, अत्यधिक शोर, संभावित खतरनाक पदार्थों (जहर, रसायन) आदि के संपर्क में आने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के तथ्य की स्थापना के क्षण से नियोक्ता श्रम प्रक्रिया में इन सभी हानिकारक कारकों को बाहर करने के लिए बाध्य है।

शारीरिक व्यायाम

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक गर्भवती महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए, शक्ति व्यायाम, तेज झुकना, कूदना आदि नहीं करना चाहिए।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शारीरिक व्यायाम पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और अवधि के आधार पर, आपको व्यायाम का एक सेट चुनने की ज़रूरत है जो आगे की गर्भावस्था और आने वाले जन्म के लिए गर्भवती मां के शरीर को तैयार करने में मदद करेगी।

सुबह के व्यायाम करना, सरल व्यायाम करना उपयोगी है। आपको अधिक बार बाहर रहना चाहिए। टहलना हर दिन होना चाहिए और कम से कम 1-2 घंटे तक चलना चाहिए। उसी समय, चलने के लिए आपको हरे भरे स्थानों में समृद्ध स्थानों को चुनने की आवश्यकता होती है।

भोजन

यह बिंदु अलग से चर्चा करने लायक है। आखिरकार, गर्भ में पल रहे बच्चे का उचित विकास और विकास काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला कैसे और क्या खाती है।

याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको सही खाना चाहिए। और इसके लिए आपको कई सिद्धांतों का पालन करना होगा:

• इसे पास मत करो! गर्भावस्था के दौरान दो तक न खाएं। यह गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन और संभावित समस्याओं का कारण बनता है।
• खाना सबसे अच्छा उबला हुआ, स्टीम्ड, स्टू या बेक किया हुआ खाया जाता है। हो सके तो तली-भुनी चीजों से परहेज करें।
• धूम्रपान और मसालेदार खाद्य पदार्थों को आहार से महत्वपूर्ण रूप से कम करें या समाप्त करें।
• नमक वाला खाना मध्यम होना चाहिए।
• मीठे, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। साथ ही पके हुए माल और पेस्ट्री।
• अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं। आदर्श रूप से, भोजन की दैनिक मात्रा को 5-6 भोजन में विभाजित किया जा सकता है।

बिना प्यार वाला खाना जबरदस्ती खाने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि पनीर, इसकी उपयोगिता के बावजूद, पसंदीदा व्यंजनों की सूची में शामिल नहीं है, तो आप इसे बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, दही दूध या पनीर के साथ। या फिर उससे पनीर के पुलाव, चीज़केक आदि बना लें. अधिक कल्पना!

क्या बहिष्कार करें?

आप गर्भवती माँ के आहार में अपना भोजन नहीं कर सकते। इस तरह के प्रतिबंधों को भी पूरी जिम्मेदारी के साथ लिया जाना चाहिए। तो, क्या नहीं खाना चाहिए और क्या नहीं पीना चाहिए:

आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग 2 लीटर है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ शर्तों के तहत, डॉक्टर आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ा या घटा सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था

प्रारंभिक गर्भावस्था में उचित पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण के बिल्कुल सभी अंग रखे जाते हैं। और कुछ पोषक तत्वों की कमी या खतरों के संपर्क में आने से इसके विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

यही कारण है कि कुछ डॉक्टर प्रारंभिक गर्भावस्था में एक मोटा साप्ताहिक पोषण कार्यक्रम बनाते हैं।

1-4 सप्ताह

दिलचस्प स्थिति के पहले दिनों से ही उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।

एक नियम के रूप में, गर्भधारण से दो से तीन महीने पहले, एक महिला को अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह विटामिन अजन्मे बच्चे में विभिन्न जन्मजात विकृतियों के जोखिम को काफी कम करता है।

फोलिक एसिड अनाज और साग में भी पाया जाता है - लेट्यूस, अजमोद, आदि।

गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह से, आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है: डेयरी (दूध, पनीर, पनीर, केफिर, आदि), हरी सब्जियां, फल। इस समय भी आवश्यक हैं ट्रेस तत्व, विशेष रूप से जस्ता और मैंगनीज। वे केले, नट्स, लीन मीट, दलिया, अंडे और गाजर में पाए जाते हैं।

5-8 सप्ताह

अक्सर, गर्भावस्था के दूसरे महीने से, गर्भवती माताओं को विषाक्तता की अभिव्यक्तियों के बारे में शिकायत करना शुरू हो जाता है। इसकी अभिव्यक्तियों को कुछ हद तक कम करने के लिए, आप अस्थायी रूप से मांस उत्पादों और अंडों को वनस्पति प्रोटीन - फलियां और सोया से बदल सकते हैं। गाजर, मेवा, पनीर खाना उपयोगी है। इस दौरान आपको जंक फूड खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, हालांकि, आपको संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए।

सुबह के समय, बिस्तर से उठने से पहले, हल्का नाश्ता करना - पटाखा या पटाखा खाना उपयोगी है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप भूख की भावना को भी संतुष्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर किशमिश के साथ।

दिन के दौरान, आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए - कम से कम आठ से नौ गिलास।

9-12 सप्ताह

गर्भावस्था के तीसरे महीने में, आपको विशेष रूप से अपनी गैस्ट्रोनॉमिक इच्छाओं को सुनना चाहिए। हालांकि, किसी को उन खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नहीं करना चाहिए।

13 सप्ताह के बाद से

गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद, गर्भ में पल रहे बच्चे की बढ़ी हुई वृद्धि शुरू हो जाती है। इसलिए, आपको अपने दैनिक आहार को लगभग 300-400 किलो कैलोरी से समृद्ध करना चाहिए।

आपको लाल और नारंगी रंग की सब्जियां और फल भी खाने चाहिए, जो बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। इससे अजन्मे बच्चे के देखने, सुनने और अन्य इंद्रियों के अंगों का ठीक से विकास हो सकेगा।

आपको और क्या जानने की जरूरत है?

अंत में, उन स्थितियों को याद करना आवश्यक है जिनमें आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने या एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द।
• किसी भी तीव्रता के जननांग पथ से खूनी निर्वहन।
• किसी अन्य लक्षण के न होने पर भी शरीर के तापमान में वृद्धि।
• एमनियोटिक द्रव का रिसाव, जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में हुआ हो।
• भ्रूण के आंदोलनों की अनुपस्थिति। यदि बच्चे की हलचल बहुत कम बार-बार हो रही हो या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक बार हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• कानों में शोर, आंखों के सामने "मक्खियों" का टिमटिमाना, तेज सिरदर्द।
• शोफ। खासकर अगर वे तेजी से बढ़ते हैं।
• पैरों में तेज दर्द (खासकर अगर वैरिकाज़ नसें हों)।
• चेतना का संक्षिप्त नुकसान (बेहोशी)।
• गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में उल्टी, दिन में दो बार से अधिक, प्रचुर मात्रा में लार।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, विशेष रूप से बार-बार और दर्दनाक पेशाब और / या बुखार के साथ।

सामान्य तौर पर, गर्भवती महिला की भलाई में कोई भी बदलाव डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। आखिरकार, जितनी जल्दी पैथोलॉजी का पता लगाया जाता है, उतना ही आसान, तेज और, सबसे महत्वपूर्ण, भविष्य की मां और बच्चे के लिए सुरक्षित, इसे ठीक किया जा सकता है।

गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं, और जाने-माने सिफारिशों का पालन न करने का क्या परिणाम हो सकता है? उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञों और परिचित अनुभवी माताओं दोनों द्वारा दिया जाता है, लोगों की सलाह भी है, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी वे खराब नहीं होते हैं। प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, इस पर प्रतिबंध हैं, लेकिन बाद में इसकी अनुमति है। इस सब के बारे में और अधिक।

1. डचिंग।यह पहले व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला चिकित्सीय प्रभाव है, जिसका उपयोग योनि को प्रभावित करने वाले विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों के लिए किया जाता था। एक डूश की मदद से, महिलाएं योनि को एक चिकित्सीय एजेंट से सींचती हैं और चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करती हैं। इसके अलावा, प्रभाव स्थानीय है, पूरे शरीर पर नहीं, जो अक्सर एक प्लस भी होता है।
हालांकि, गर्भवती महिलाओं द्वारा डूशिंग नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि इस प्रक्रिया का एक साइड इफेक्ट होता है - तरल के एक जेट के साथ, गर्भाशय में एक संक्रमण पेश किया जा सकता है, और यह गर्भपात में समाप्त होने की संभावना है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि लापरवाह और अयोग्य कार्य योनि और गर्भाशय ग्रीवा की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डॉक्टर गर्भवती माताओं के लिए उपचार के रूप में योनि सपोसिटरी और टैबलेट लिखते हैं, यह अधिक सुरक्षित और अधिक सुविधाजनक है।

2. तनाव का अनुभव करें।एक मजबूत नर्वस शॉक गर्भपात या समय से पहले जन्म का कारण भी बन सकता है। इसलिए, गर्भवती माताओं को डरावनी कहानियाँ पढ़ने, अपराध समाचार देखने की सलाह नहीं दी जाती है। गर्भवती महिलाओं को कम से कम संभव हो तो अंत्येष्टि और कब्रिस्तान में नहीं जाना चाहिए। लेकिन अगर मृतकों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, गर्भवती मां के लिए उन्हें देखने लायक नहीं है, तो वे क्यों कहते हैं कि उन्हें भगवान के मंदिर में नहीं जाना चाहिए? कुछ अंधविश्वासी लोग दावा करते हैं कि यह एक अपशकुन है। याद रखें कि गर्भवती महिलाओं को चर्च नहीं जाना चाहिए - यह सच नहीं है।

3. भूखे रहें, असंतुलित और कम कैलोरी वाले आहार का पालन करें।मां का वजन कम करना बच्चे के लिए खतरनाक है, क्योंकि उसे पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल सकते हैं। और इसके परिणाम स्वरूप गर्भकालीन आयु से ही अपने विकास में पिछड़ जाना, कमजोर और कम वजन का पैदा होना। विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती महिलाओं को प्राकृतिक विटामिन में खुद को सीमित नहीं करना चाहिए। चूंकि, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड की कमी भ्रूण के गंभीर विकृतियों को भड़का सकती है जो जीवन के साथ असंगत हैं। आपको विविध खाने की जरूरत है। एक गर्भवती महिला का मेनू दैनिक अनाज, सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद और मांस होना चाहिए।

4. धूम्रपान करें और शराब का सेवन करें।गर्भवती महिलाओं को ऐसा नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी एक महिला को उन बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए जो गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए इतनी खतरनाक हैं। लेकिन अगर गर्भावस्था अनियोजित हो और, उदाहरण के लिए, नशे की स्थिति में, इसे केवल बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में डर के कारण बाधित नहीं किया जाना चाहिए। चूंकि भ्रूण का अंडा अभी तक विकसित नहीं हुआ है, संचार प्रणाली द्वारा मां के शरीर से जुड़ा नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि भ्रूण क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, भ्रूण के अंडे का विकास बंद हो जाएगा, या सहज गर्भपात हो जाएगा।
गर्भवती महिला द्वारा कम मात्रा में भी शराब का सेवन करने से बच्चे की बुद्धि कम हो जाती है। धूम्रपान कम खतरनाक है, लेकिन लगभग हमेशा बच्चे में हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) की ओर जाता है, जिससे उनका वजन बढ़ना धीमा हो जाता है।

5. गर्भवती महिलाओं को दवाएं, जैविक रूप से सक्रिय पूरक, विटामिन नहीं लेना चाहिए, जब तक कि उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया गया हो। आदर्श रूप से, गर्भावस्था के दौरान एक महिला जितनी कम "रसायन विज्ञान" लेती है, उतना ही अच्छा है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में कैल्शियम और आयरन की तैयारी के संकेत के अनुसार, केवल फोलिक एसिड और पोटेशियम आयोडाइड की आवश्यकता होती है।

6. कुछ परीक्षाएं प्राप्त करें।उदाहरण के लिए, गर्भवती महिला की पहली तिमाही में, एक्स-रे करना असंभव है, खासकर अगर ओव्यूलेशन - गर्भाधान के बाद से 2-3 सप्ताह से अधिक समय बीत चुका हो। अल्ट्रासाउंड को एक सुरक्षित अध्ययन माना जाता है, लेकिन फिर भी बेहतर है कि इसे स्क्रीनिंग शर्तों के बाहर और बिना किसी अच्छे कारण के न किया जाए।
स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं के लिए, वे सुरक्षित हैं और गर्भपात को भड़काने नहीं देंगे। आपको उनसे डरने की जरूरत नहीं है। यहां तक ​​कि कोल्पोस्कोपी - एक विशेष ऑप्टिकल डिवाइस का उपयोग करके गर्भाशय ग्रीवा की जांच सुरक्षित है, हालांकि इसे केवल सख्त संकेतों के अनुसार ही किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भवती महिला में गर्भाशय की असुविधा और हाइपरटोनिटी हो सकती है।
गर्भवती माताओं के दांतों का इलाज संभव और आवश्यक है। एक अनुपचारित संक्रमण से भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है। दंत चिकित्सकों से डरो मत। गर्भावस्था के दौरान संज्ञाहरण के रूप में, वे केवल सुरक्षित, अनुमोदित दवाओं का उपयोग करती हैं।

7. गर्भवती महिलाओं को वजन नहीं उठाना चाहिए।, क्योंकि यह कम से कम गर्भाशय की हाइपरटोनिटी या गर्भपात को भी भड़का सकता है। प्रारंभिक अवस्था में, भ्रूण के अंडे की टुकड़ी हो सकती है। और 16 सप्ताह के बाद, मजबूत तनाव भ्रूण के मूत्राशय के टूटने और देर से गर्भपात को भड़का सकता है।

8. जिमनास्टिक करें जो गर्भवती माताओं के लिए अभिप्रेत नहीं है।यहाँ कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो गर्भवती महिलाओं को नहीं करने चाहिए, उदाहरण के लिए:

• पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए;
• ढलान;
• कोई भी व्यायाम जो आपकी पीठ के बल लेटकर किया जाता है (उदाहरण के लिए पैर उठाना); - कूदना;
• और कोई भी अन्य जो गर्भाशय की हाइपरटोनिटी को भड़का सकता है - गर्भवती महिलाओं को विभिन्न भार एजेंटों के साथ हाथ नहीं उठाना चाहिए, उदाहरण के लिए, डम्बल के साथ।

9. ऐसा खाना खाएं जिससे जहर या आंतों में संक्रमण हो सकता है।यानी आप खून, कच्चे अंडे या नर्म-उबले, मुलायम चीज वाला मांस नहीं खा सकते हैं। जहर या आंतों का संक्रमण बहुत खतरनाक है, खासकर गंभीर मामलों में, जब निर्जलीकरण होता है, और मजबूत एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता होती है।

10. क्रॉस लेग्ड बैठें, लंबे समय तक सीधे रहें- यह सब सूजन और शिरापरक ठहराव को भड़का सकता है। और अगर आप अक्सर इसका अभ्यास करते हैं, तो वैरिकाज़ नसों के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। गर्भवती माँ, विशेष रूप से लंबी गर्भावस्था में, अधिक आराम की आवश्यकता होती है, और लेटते समय, अपने पैरों को सिर के स्तर से थोड़ा ऊपर उठाने की सलाह दी जाती है।

11. स्नान, सौना पर जाएँ, गर्म स्नान करें।यहां जानिए गर्भवती महिलाओं को गर्भपात से बचने के लिए क्या नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, स्नान करने के बाद महिलाओं के खून बहने की कई कहानियां हैं। रक्तचाप में तेजी से गिरावट के कारण गर्म स्नान से बेहोशी हो सकती है।

12. पीठ के बल सोएं।लंबे समय तक, यह न केवल असुविधाजनक है, बल्कि भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी भी पैदा कर सकता है, क्योंकि गर्भवती मां के शरीर की इस स्थिति में, उसका अवर वेना कावा निचोड़ा जाता है।

14. छोटे बच्चों के साथ तब तक बातचीत न करें जब तक कि आपको पहले चिकनपॉक्स (चिकनपॉक्स) और रूबेला नहीं हुआ हो और उनके खिलाफ टीका नहीं लगाया गया हो। पहली तिमाही में रूबेला संक्रमण गर्भावस्था के कृत्रिम समापन का संकेत है।

15. सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं।यदि संभव हो तो, क्लिनिक, दुकानों, सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा करने के लिए अपनी यात्राओं को सीमित करें। सभी हवाई बूंदों द्वारा संचरित संक्रमण से संक्रमण से बचने के लिए।

ये सभी स्वतः स्पष्ट सिफारिशें हैं। लेकिन बहुत अस्पष्ट और समझ से बाहर हैं। उदाहरण के लिए, यह स्पष्ट नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म से पहले खरीदारी क्यों नहीं करनी चाहिए। आखिर तब तक नहीं होगा। और हर महिला अपने स्वाद के लिए घुमक्कड़, पालना, स्नान और अन्य शिशु चीजें चुनना चाहती है। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रसिद्ध लोक संकेत हैं, आप क्या नहीं कर सकते - आप बच्चे के जन्म से पहले बच्चे के कपड़े नहीं खरीद सकते, क्योंकि यह उसके लिए दुर्भाग्य ला सकता है। यह एक अपशकुन है। बेशक, यह बकवास है। और सब कुछ पहले से और बिना जल्दबाजी के खरीदना बहुत अधिक सुखद और शांत है।

एक और समझ से बाहर का संकेत है कि गर्भवती महिलाओं को अपने बाल नहीं काटने चाहिए। कथित तौर पर इस तरह मां बच्चे की जिंदगी छोटा कर देती है। यह अंधविश्वास है। यह गर्भवती माँ के लिए हानिकारक है कि वह अपनी उपस्थिति की निगरानी न करे।

सुईवर्क के विषय पर भी बहुत अस्पष्ट संकेत हैं। कथित तौर पर, एक गर्भवती महिला सिलाई, बुनाई, कढ़ाई आदि नहीं कर सकती है। वास्तव में, इस शगल का तंत्रिका तंत्र पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और आपको शांत होने के लिए वेलेरियन पीने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस अपने हाथों को सुई के काम में व्यस्त रखने की ज़रूरत है।

जो कुछ कहा गया है, उससे निष्कर्ष यह निकलता है कि आपको केवल अपने डॉक्टर की सिफारिशों को सुनने की जरूरत है, और बाकी, जो उचित शिक्षा के बिना लोगों द्वारा दी जाती हैं, को अनदेखा किया जाना चाहिए।

बेशक, हर लड़की के लिए, गर्भावस्था जीवन के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। एक बच्चे को जन्म देने के पूरे समय में, एक महिला पर विभिन्न युक्तियों और चेतावनियों की झड़ी लग जाती है। दिलचस्प बात यह है कि उनमें से प्रत्येक के लिए कुछ न कुछ वास्तव में हुआ मामला है। सौभाग्य से, उनमें से ज्यादातर सामान्य मिथकों से ज्यादा कुछ नहीं हैं जिन्हें बहुत कम पढ़े-लिखे लोगों द्वारा उठाया और फैलाया जाता है। गेहूँ को भूसी से अलग करने का तरीका जानने के लिए, पूरी तरह से अध्ययन करना चाहिए, गर्भावस्था के दौरान क्या संभव है और क्या नहीं।

स्थिति में लड़कियां क्या कर सकती हैं, इसके मुख्य बिंदुओं पर विचार करें:

• सेक्स करो।अगर इससे आपको और आपके प्रिय व्यक्ति को कोई असुविधा नहीं होती है, तो। इसके अलावा, यह और भी अविश्वसनीय भावनाएं दे सकता है। बेशक, आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• बाल कटवाओ।हालांकि, जो कोई भी कुछ भी कहता है, गर्भावस्था के दौरान बाल काटना और रंगना मना नहीं है। एक महिला को हमेशा अच्छा दिखने का पूरा अधिकार है। बचने के लिए केवल एक चीज है कुछ जहरीले पदार्थ।
• तैरने के लिए।डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान जितनी बार हो सके तैरने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विशेष एक्वा - एरोबिक्स के बारे में मत भूलना। आखिरकार, यह बहुत आराम देता है और तनाव से राहत देता है।
• सुई का काम करो।यह ज्ञात नहीं है कि यह कहाँ से आया है कि गर्भवती लड़कियों को कड़ाई से मना किया जाता है, उदाहरण के लिए, कढ़ाई करना। अगर आप अपना मनोरंजन करना चाहते हैं तो क्यों नहीं।
• यह खाने में स्वादिष्ट है।हां, अधिकांश सामान्य उत्पादों को बाहर करना होगा। हालांकि, यह अपना खुद का सही ढंग से बनाने के लिए पर्याप्त है - और सब कुछ क्रम में होगा।
• शारीरिक व्यायाम।यदि डॉक्टर शारीरिक गतिविधि को प्रतिबंधित नहीं करता है, तो इसे मॉडरेशन में करना काफी संभव है। सामान्य तौर पर योग से बहुत लाभ होगा।
• यात्रा करना।अगर तुम चाहो तो जहां चाहो वहां जाओ और जो चाहो उस पर जाओ। यह वर्जित नहीं है। हालांकि, जन्म जितना करीब होगा, उतना ही यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने अपार्टमेंट से दूर न जाएं।

अब आपको यह समझने की जरूरत है कि एक लड़की को बच्चा होने पर क्या करना सख्त मना है:

• शराब पीना. यह सबसे सख्त प्रतिबंध के तहत है। रेड वाइन के कुछ गिलास भी अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इसके अलावा, शराब एक लंबे और कठिन जन्म को भी भड़का सकती है।
• धुआँ. वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि एक बच्चा उस अवस्था में भी धूम्रपान का आदी हो सकता है जब कोई लड़की उसके साथ गर्भवती होती है। साथ ही, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, और फेफड़े पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते हैं। यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो इसकी अपेक्षित शुरुआत से कुछ महीने पहले निकोटीन छोड़ने की सिफारिश की जाती है।
• गलत खाना खाना. सबसे पहले, अगले नौ महीनों के लिए, आप कच्चे अंडे और तले हुए अंडे दोनों के बारे में भूल सकते हैं। उबला हुआ दूध अब प्रतिबंधित है। इसके अलावा, आप सुशी, सॉसेज, कीमा बनाया हुआ मांस, नीला पनीर और कच्चा मांस नहीं खा सकते हैं।
• दो के लिए खाओ।गर्भावस्था के दौरान शरीर को केवल 200 किलो कैलोरी अधिक की आवश्यकता होती है। अधिक खाने से गर्भावस्था के दौरान मधुमेह हो सकता है और प्रसव को और अधिक कठिन बना सकता है।
• कॉफी पीने के लिए. गर्भावस्था के दौरान, कॉफी के साथ-साथ मजबूत काली चाय पर भी प्रतिबंध लगाया जाता है। कैफीन - यह पदार्थ दोनों पेय में पाया जाता है, यह अजन्मे बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।
• स्वयं औषधि. चूंकि प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है, इसलिए लड़की अधिक बार बीमार होने लगती है। इस समय, स्व-दवा सख्त वर्जित है। केवल एक डॉक्टर ही सभी आवश्यक दवाएं लिख सकता है। और इससे भी अधिक, आपको पारंपरिक चिकित्सा की ओर देखने की आवश्यकता नहीं है।
• गर्म स्नान करें।यदि पानी का तापमान +39 डिग्री से अधिक है, तो यह भ्रूण के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
• जिम में शामिल होने के लिए।भारी शारीरिक गतिविधि अब प्रतिबंधित है।
• बिल्ली कूड़े को साफ करें।टोक्सोप्लाज्मोसिस के अनुबंध का एक उच्च जोखिम है।
• ऊँची एड़ी के जूते में चलो।इस प्रकार, रीढ़ पर अत्यधिक भार पैदा होता है। बच्चे के जन्म के बाद आपको कमर दर्द की शिकायत हो सकती है।

• बच्चे की आगामी उपस्थिति के बारे में किसी को बताना स्पष्ट रूप से असंभव है।. वास्तव में, आप जो चाहें कर सकते हैं। इस वजह से कुछ नहीं होगा। मिथक उस समय वापस चला गया जब लगभग सभी लोग बुरी नजर से बहुत डरते थे। इस समस्या से निपटने का एकमात्र तरीका एक प्रकार का "चुप रहना" था।
• बाल काटना मना है. कुछ लड़कियां अब भी उन पर विश्वास करती हैं। प्राचीन लोगों के पास बालों के बारे में कई किंवदंतियाँ थीं। यह माना जाता था कि अगर लड़की अपने बाल काट लेगी, तो वह बच्चे की सारी ताकत को नष्ट कर देगी। आधुनिक विज्ञान इस मिथक की पुष्टि नहीं करता है।
• पेट का आकार इंगित करता है कि आपके पास कौन होगा - एक लड़की या एक लड़का।एक बेटा या बेटी पैदा होता है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए लड़की के पेट का आकार कैसा होना चाहिए, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। दरअसल, अल्ट्रासाउंड की मदद से ही यह समझा जा सकता है कि बच्चा किस लिंग का है।
• यदि आप बच्चे को जन्म देते हैं तो आपका एक दांत टूट जाएगा।इस मिथक की आंशिक पुष्टि है। और दंत चिकित्सक सहमत हैं। गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों में सूजन आ जाती है और दांतों में समस्या होने लगती है। इसलिए, डॉक्टर के पास अधिक बार जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान निषेध के बारे में वीडियो

हम आपको गर्भावस्था के दौरान मुख्य वर्जनाओं के बारे में एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं, उनके पीछे क्या है। क्या भ्रांतियां हैं।

कई महिलाएं जो पहले से ही मां बन चुकी हैं, उन खुशनुमा महीनों को याद करती हैं जब वे गर्भवती थीं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन वे कुछ निषेधों को याद करने लगते हैं! प्रिय पाठकों, आपका जन्म कैसे हुआ? अपना अनुभव दूसरों के साथ साझा करें!

पढ़ने का समय: 7 मिनट

एक स्थिति में एक महिला पाक वरीयताओं, जीवन शैली, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है। होने वाली माँ सचेत रूप से खुद को उन सभी चीज़ों से सीमित रखने की कोशिश करती है जो उसके बच्चे को नुकसान पहुँचा सकती हैं। यह आहार, कार्यों, बुरी आदतों पर लागू होता है। न केवल नव-निर्मित माता-पिता के लिए, बल्कि उन रिश्तेदारों के लिए भी जो एक अनुकूल गर्भावस्था सुनिश्चित करना चाहते हैं, प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए क्या असंभव है, यह जानना आवश्यक है।

प्रेग्नेंसी में क्या ना करें

एक महिला के जीवन की इस अवधि के बारे में कई मिथक और तथ्य हैं: कुछ का मानना ​​​​है कि वह अपने बाल नहीं काट सकती है, अपने नाखूनों को पेंट नहीं कर सकती है, सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकती है, आदि। आपको इस पर और ध्यान से देखना चाहिए। हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण, पर्मिंग और बालों को रंगने की प्रक्रियाओं से बचना बेहतर है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी स्थिति खराब हो सकती है। यदि आप उन महिलाओं की श्रेणी से संबंधित हैं जो हर समय अपने बालों को रंगती हैं, तो बख्शते विकल्पों का विकल्प चुनें। गर्भवती माँ को सिंथेटिक अंडरवियर पहनने की भी मनाही है। गर्भावस्था के दौरान, आप नहीं कर सकते:

• स्नान करें (गर्म);
• सौना और धूपघड़ी पर जाएँ;
• डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लें;
• रूबेला, तपेदिक, कण्ठमाला के खिलाफ टीकाकरण;
• एक्स-रे या फ्लोरोग्राफी करें;
• बिल्ली के शौचालय को साफ करें (बिल्ली टोक्सोप्लाज्मोसिस जैसी बीमारी का वाहक है)।

गर्भवती होने पर क्या नहीं खाना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान एक जागरूक महिला अपने आहार की विशेष देखभाल के साथ समीक्षा करती है, कुछ तो रसोई में निषिद्ध व्यंजनों की सूची भी लटका देती हैं। इस अवधि के दौरान, खाद्य व्यसनों या कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि का निर्माण होता है। यह पता चल सकता है कि आप स्वस्थ भोजन के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन आप जो नहीं कर सकते उससे अधिक खाना चाहते हैं, इसलिए उन खाद्य पदार्थों की सूची का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है जो विकासशील जीवों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

	शरीर पर क्रिया	उत्पादों
फैटी, तला हुआ, चटपटा, मसालेदार	वे जिगर, गुर्दे और पित्ताशय की थैली को प्रभावित करते हैं, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान विस्थापित हो जाते हैं।	फ्रेंच फ्राइज़, सालो, स्टेक, मिर्च, कोरियाई सलाद, adjika
	उनका पूरे मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, कार्सिनोजेनिक एडिटिव E211 कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है।	च्युइंग गम, मिठाई, कन्फेक्शनरी, चिप्स, क्राउटन, मसाला, सॉस
डिब्बा बंद भोजन	प्रोटीन के संश्लेषण को प्रभावित करते हैं, जो एक विकासशील जीव की मुख्य निर्माण सामग्री है	डिब्बाबंद मछली
कुछ समुद्री भोजन		टूना, मैकेरल, शार्क, केकड़ा, झींगा, स्वोर्डफ़िश।
कच्चे अंडे	साल्मोनेला संक्रमण का कारण हो सकता है

शुरुआती दौर में

बच्चे का विकास और स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही कैसी होती है, इसलिए गर्भवती माँ को अपने पोषण के मुद्दे पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। सभी स्वच्छता मानकों के अनुपालन में तैयार किए गए प्राकृतिक उत्पादों को ही वरीयता देना उचित है। इस समय, महिला की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हैं, लेकिन आपको अभी भी निम्नलिखित उत्पादों को सीमित या बाहर करने की आवश्यकता है:

• मिठाई और आटा उत्पाद। वे तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, इसलिए प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के अंत में अच्छा महसूस करने और एडिमा से पीड़ित नहीं होने के लिए अपने आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। इस श्रेणी में सभी प्रकार के कन्फेक्शनरी और परिष्कृत चीनी शामिल हैं, जिनमें विटामिन नहीं होते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं।
• उत्पाद जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का अनुचित विकास हो सकता है या गर्भपात भी हो सकता है। इनमें लाल सब्जियां, फल, खट्टे फल, शहद शामिल हैं।
• बीन्स, बीन्स, मटर के कारण गैस बनने में वृद्धि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप स्वर में वृद्धि होगी।
• चॉकलेट, एक शक्तिशाली उत्तेजक होने के कारण, छोटे आदमी के मानसिक और तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डालता है। यहां उपाय महत्वपूर्ण है, कुछ टुकड़े किसी को चोट नहीं पहुंचाएंगे, इसलिए आपको सप्ताह में एक बार इस तरह के उपचार की अनुमति देने की अनुमति है।

गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए

गर्भवती माँ के आहार से विकासशील शरीर को नुकसान नहीं पहुँचना चाहिए। जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान कुछ व्यंजन सीमित हो सकते हैं, उनके एकल उपयोग से नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के लिए काली सूची में डालने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को नहीं खाना चाहिए:

क्या नहीं पीना बेहतर है

यदि एक कप सुबह की कॉफी आपके लिए दैनिक अनुष्ठान बन गई है, तो आपको अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए इस आनंद को छोड़ देना चाहिए। इस पेय का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है: यह रक्तचाप बढ़ाता है, गर्भपात के खतरे को भड़काता है, अनिद्रा का कारण बनता है, शरीर से विटामिन और ट्रेस तत्वों को निकालता है। आपको अपने मेनू से कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों को भी हटाने की जरूरत है, एनर्जी ड्रिंक और कोला न पिएं।

काली चाय के प्रेमियों के लिए कभी-कभी इस पेय का सेवन करने की अनुमति है, जो मजबूत नहीं होना चाहिए। इसका कारण सभी में वही कैफीन है, जो प्लेसेंटा में घुसकर बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। रसायनों और रंगों की सामग्री के कारण कार्बोनेटेड पानी को त्याग दिया जाना चाहिए।

अल्कोहल युक्त कोई भी पेय गुर्दे पर दबाव डालता है, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान बेहतर तरीके से काम करता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने आप को एक गिलास बीयर के साथ व्यवहार करने का फैसला करते हैं, तो यह बौद्धिक क्षमताओं और अजन्मे बच्चे के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर पहली तिमाही में। इसलिए शराब पीना मना है। क्वास भी इस समय न पीना ही बेहतर है। शुरुआती दौर में गर्भवती महिलाओं के लिए ये टिप्स कई अप्रिय पलों से बचने में मदद करेंगे।

गर्भवती होने पर क्या न करें

जीवन के इस विशेष काल में, नई आदतें, नियम प्रकट होते हैं और हमारे आसपास की दुनिया की धारणा बदल जाती है। कभी-कभी एक महिला सोचती है कि वह दुनिया को बदल सकती है, और कभी-कभी उसके पास अपने दाँत ब्रश करने की भी ताकत नहीं होती है। यह कृपालु व्यवहार करना और उन उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेंगे। इन नियमों के अनुसार, यह निषिद्ध है:

• घरेलू रसायनों से सामान्य सफाई करें। चरम मामलों में, आपको दस्ताने पहनकर और कमरे को हवादार करके यथासंभव अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है।
• कंप्यूटर या पसंदीदा नौकरी पर स्थिर बैठना। कढ़ाई या अन्य रचनात्मक प्रक्रिया करते समय 15 मिनट सक्रिय शारीरिक करना न भूलें।
• ऊँची एड़ी के जूते (4 सेमी से अधिक) में चलें। यदि आप वैरिकाज़ नसें या सपाट पैर नहीं चाहते हैं, तो आप ऐसा नहीं कर सकते।
• अपने पैरों को क्रॉस करके बैठें। इस स्थिति में, पोपलीटल फोसा में स्थित नसों को जकड़ा जाता है, और पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है। परिणाम भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।
• धुआँ। इसकी वाहिकासंकीर्णन क्रिया के कारण प्लेसेंटा को रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है। एक मौका है कि बच्चा समय से पहले या कम वजन के साथ पैदा होगा।
• पार्टियों और डिस्को के बारे में भूल जाओ। सिगरेट के धुएं, शराब और तेज संगीत की गंध गर्भावस्था के लाभकारी पाठ्यक्रम में योगदान नहीं करती है।
• चरम खेलों पर रोक लगाएं। एड्रेनालाईन बच्चे की मानसिक गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आपको तनाव, चिंता से बचना चाहिए और कम घबराना चाहिए। गर्भवती माँ को खुद को एक शांत और सकारात्मक वातावरण प्रदान करना चाहिए।

शुरुआती दौर में

पहली तिमाही के दौरान पेट के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है। यह स्थिति गर्भाशय पर दबाव डालती है, जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। दुर्लभ मामलों में आप इस स्थिति में हो सकते हैं, लेकिन इसे किसी भी तरह से आदत न बनाएं। हालांकि, जब पेट पहले से ही काफी बढ़ गया है, तो डॉक्टरों की सिफारिशों को सुनने और पीठ पर आराम को बाहर करने की सलाह दी जाती है। इस तथ्य के कारण रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी हो सकती है कि बढ़ा हुआ पेट गहरी नसों पर भार डालेगा।

पहली तिमाही में, लड़की का हार्मोनल बैकग्राउंड बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मिजाज और भावनात्मक प्रकोप होता है। इस अवधि के दौरान, कुछ के लिए अंतरंग संबंध एक आवश्यकता है, जबकि अन्य के लिए वे अवांछनीय हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, गर्भवती महिला को सेक्स करने की इजाजत होती है, इसके अलावा इसका सकारात्मक परिणाम भी होता है, क्योंकि एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। एक अच्छा बोनस पैल्विक मांसपेशियों का प्रशिक्षण है।

हालांकि, ऐसे मामलों में contraindications हैं जहां गर्भाशय की टोन बढ़ जाती है, गर्भपात या साथी में संक्रमण का खतरा होता है। बेहतर है कि अंतरंग संबंधों को मना कर दिया जाए ताकि गर्भपात न हो। अन्य मामलों में, गर्भवती माँ को पूरी गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने की अनुमति दी जाती है, मुख्य बात यह है कि गहरी पैठ, पेट पर दबाव और बहुत लंबे संभोग से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कौन से मूवमेंट नहीं किए जा सकते हैं

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला को ऐसे काम को छोड़ देना चाहिए जिसमें भारी वस्तुओं को उठाना (3 किलो से अधिक) शामिल हो। अनुमेय वजन, असाधारण मामलों में, 5 किलो है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती चरणों में अपार्टमेंट में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, तेज और झटकेदार आंदोलनों को करने के लिए भी contraindicated है। इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। आप मरम्मत और भारी शारीरिक कार्य नहीं कर सकते। दीवारों की पेंटिंग, कालीनों को पीटना, खिड़कियों को किसी और को धोना या एक निश्चित समय के लिए स्थगित करना छोड़ दें।

वीडियो

गर्भावस्था एक लड़की के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षण होता है। योजना के चरण में ही जिम्मेदारी कंधों पर आ जाती है। और गर्भवती माँ का लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चे का जन्म होता है। गर्भावस्था को सफल बनाने के लिए, डॉक्टरों की सलाह को लगातार सुनने, विषयगत साहित्य पढ़ने और अनुभवी माताओं की सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सही खाने, ताजी हवा में अधिक बार दिखाई देने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, सोने और आराम पर ध्यान देने, शारीरिक गतिविधि को कम करने और धैर्य रखने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, प्रसव सफल और कम दर्दनाक होगा। अजन्मे बच्चे के सामान्य रूप से विकसित होने और स्वस्थ दिखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है। हम लेख में इस विषय का विश्लेषण करेंगे, जहां हम 20 लोकप्रिय सवालों के जवाब देंगे।

1. कॉफी पिएं

उचित मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, और गर्भवती माँ उसे एक अच्छे मूड के साथ स्फूर्तिदायक और पुरस्कृत करेगी। इसलिए, आप कॉफी को मना नहीं कर सकते। मुख्य बात यह है कि दैनिक खुराक कमजोर पेय के दो कप से अधिक नहीं है।

हालांकि, कुछ डॉक्टरों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से, यहां तक ​​कि थोड़ी मात्रा में भी, बच्चे का वजन कम हो जाता है। यदि आप लीटर पीते हैं, तो मृत जन्म का खतरा बढ़ जाएगा। पेय में बहुत अधिक कैफीन होता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसे पीने की सलाह शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए दी जाती है।

2. चाय पियो

अगर हम उचित मात्रा में बात करें तो गर्भावस्था के दौरान चाय पीना मना नहीं है। स्थिति में, कमजोर चाय की दैनिक दर दो कप है। इसे पेय में शहद या नींबू के स्लाइस जोड़ने की अनुमति है। काली चाय की इतनी मात्रा में निहित उपयोगी तत्व दांतों की रक्षा और मजबूत करने, रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता बढ़ाने के लिए पर्याप्त हैं।

चाय में जैविक रूप से सक्रिय एडिटिव्स के लिए, उन्हें सावधानी से संभालें। उनकी स्वाभाविकता के विपरीत, उनमें से कुछ गर्भाशय सहित अंगों की मांसपेशियों को टोन करते हैं। परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण संयोजन के साथ, गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, एडिटिव्स को मना करना बेहतर है।

3. बीयर पिएं

मादक पेय पदार्थों के तुच्छ उपयोग से बच्चे में मानसिक विकार और विकासात्मक असामान्यताएं दिखाई देंगी। एक बार फिर बीयर का एक छोटा गिलास पलट कर माँ बच्चे को नशे की लत से पुरस्कृत करेगी। बीयर और अन्य अल्कोहल युक्त पेय के दुरुपयोग से ऐसे भयानक परिणाम होते हैं।

यह सिर्फ बीयर में मौजूद शराब नहीं है जो खतरनाक है। पेय की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजन शामिल है - एक पदार्थ जो संरचना में हार्मोन जैसा दिखता है। एक महिला के शरीर में "थर्ड-पार्टी" हार्मोन का सेवन हार्मोनल संतुलन पर बुरा प्रभाव डालता है और बच्चे के लिए खतरनाक होता है।

4. दूध पिएं

गर्भावस्था के दौरान दूध के उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं है। स्थिति में एक महिला को तरल या पाउडर दूध का उपयोग करने की अनुमति है, और बकरी, गाय, पके हुए या ताजे दूध का चुनाव वरीयताओं, उपयोगिता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

यदि एक गिलास दूध के बाद दाने, अपच या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो उत्पाद को मना करना बेहतर होता है। एक योग्य प्रतिस्थापन घर का बना दही, पनीर या पनीर होगा। ये उत्पाद प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, ये दूध से भी बदतर गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम हैं।

5. टीका लगवाएं

यह तय करते समय कि टीका लगवाना है या नहीं, डॉक्टर लाभ-से-हानि अनुपात पर आधारित होते हैं। रोग के अनुबंध की बढ़ती संभावना की उपस्थिति में टीकाकरण किया जाता है। कुछ टीकाकरण की आवश्यकता के कारण गर्भवती महिलाओं को कुछ देशों की यात्रा नहीं करने की सलाह दी जाती है। बीमारों के संपर्क के मामले में, टीकाकरण का स्वागत है।

टीकाकरण टीकाकरण से अलग है, और उनमें से प्रत्येक जटिलताएं पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान, जीवित वायरस के साथ टीकाकरण अस्वीकार्य है। निष्क्रिय वायरस के आधार पर टीकाकरण के लिए, कुछ मामलों में उन्हें अनुमति दी जाती है। इस मामले में, इंजेक्शन में निहित एंटीबॉडी बच्चे को स्थानांतरित कर दिए जाते हैं और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

6. अंतःश्वसन करें

डॉक्टरों की सर्वसम्मत राय के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए साँस लेना एक आवश्यक उपाय है। वे, दवाओं के विपरीत, अंगों के कामकाज को प्रभावित नहीं करते हैं। माँ में खाँसी के हमले से बच्चे को परेशानी होती है, और नाक बहने के साथ, प्लेसेंटा को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इसलिए, साँस लेना उपचार एक सुरक्षित उपाय है।

सूखी और हैकिंग खांसी के शुरुआती इलाज में इनहेलेशन स्टीम उपयोगी है। लेकिन अगर बीमारी तापमान के साथ है, तो साँस लेना प्रतिबंधित है। आवश्यक तेलों को सांस लेना बेहतर है। खाने के एक घंटे बाद गर्भावस्था के दौरान साँस लेना करने की अनुमति है।

7. फ्लोरोग्राफी करें

फ्लोरोग्राफी एक कम खुराक वाली शोध पद्धति है। गर्भावस्था के दौरान, प्रक्रिया को contraindicated है। स्थिति में महिलाओं को अध्ययन के नियोजित मार्ग से छूट दी गई है। गंभीर नैदानिक ​​​​संकेतों के मामले में डॉक्टर केवल एक्स-रे अनुसंधान विधियों का सहारा लेते हैं।

कुछ मामलों में, स्थिति में लड़कियों के लिए फ्लोरोग्राफी की जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि गर्भवती मां के लिए अध्ययन का लाभ बच्चे के लिए जोखिम से अधिक है। अन्य सभी मामलों में, अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है जो आयनकारी विकिरण प्रदान नहीं करते हैं।

8. एपिलेट

गर्भावस्था के दौरान, बालों को हटाने की तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है जो घर पर की जाती हैं और महिला के शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं। इनमें एक इलेक्ट्रिक एपिलेटर के साथ अवांछित वनस्पति को वैक्सिंग करना और हटाना शामिल है। गर्भावस्था के दौरान अन्य तरीकों का सहारा लेना जोखिम भरा होता है। उन्हें मना करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान, शेविंग करके बालों से लड़ने की सलाह दी जाती है। बच्चे के लिए आवेदन सुरक्षित होने तक चित्रण के अधिक प्रभावी तरीकों को स्थगित करें।

9. शंख बनाना

इस मुद्दे पर डॉक्टरों ने असहमति जताई। कुछ का तर्क है कि शेलैक मैनीक्योर तकनीक सुरक्षित है, दूसरों को इसमें नुकसान दिखाई देता है। सावधान स्वामी मानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान शेलैक नहीं करना चाहिए, क्योंकि महिला शरीर की रसायन विज्ञान की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

स्थिति में लड़कियां बहुत संवेदनशील, शालीन होती हैं और उनमें सूंघने की क्षमता बढ़ जाती है। यह संभव है कि प्रक्रिया के भाग के रूप में, एक गर्भवती महिला को गंभीर विषाक्तता हो जाएगी। शेलैक को थोड़ी देर के लिए बाहर करना और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचना बेहतर है।

10. टैटू बनवाएं

गर्भावस्था के दौरान गोदना एक लोकप्रिय प्रक्रिया है, क्योंकि यह स्वयं की देखभाल की सुविधा प्रदान करती है। टैटू बनवाने के बाद, आपको अपनी भौहों को क्रम में रखने की आवश्यकता नहीं है। इस पर कोई सहमति नहीं है कि क्या यह स्थिति में रहते हुए किया जा सकता है।

एक बात निश्चित है, कि इस क्षेत्र में करियर बनाने वाला एक मास्टर किसी लड़की को स्थिति में टैटू नहीं बनाना चाहेगा, क्योंकि ऐसी कई बारीकियां हैं जिनकी भविष्यवाणी करना असंभव है। हम दर्दनाक संवेदनाओं के बारे में बात कर रहे हैं, एक खराब मूड जब रंग महिला की इच्छाओं और अन्य बिंदुओं से मेल नहीं खाता है।

11. कब्रिस्तान जाओ

चर्च के प्रतिनिधियों का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान का दौरा करना चाहिए और उन लोगों को याद करना चाहिए जो मर चुके हैं। भगवान उन लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो अपने पूर्वजों को याद करते हैं। यह केवल अनुशंसा की जाती है कि यदि आप चाहें तो ऐसा करें। अंधविश्वास के बारे में मत भूलना, जिसके अनुसार गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए।

एक बार किसी प्रियजन की कब्र के पास, एक महिला नकारात्मक भावनाओं और मजबूत भावनाओं से अभिभूत हो सकती है, जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। तनाव बीमारियों का प्रमुख कारण है। इसलिए, कब्रिस्तान जाने से इनकार करना बेहतर है।

12. चर्च जाना

इस प्रश्न के लोक रीति-रिवाजों का उत्तर नकारात्मक है, लेकिन चर्च इसका स्वागत करता है। आइए इसका पता लगाते हैं। चर्च के अनुसार अजन्मा बच्चा भगवान का आशीर्वाद है। इसलिए, चर्च के प्रतिनिधियों को मंदिर जाने से मना करने का कोई कारण नहीं दिखता।

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था मासिक धर्म चक्र से जुड़ी होती है, जिसके भीतर चर्च में जाने की मनाही होती है, लेकिन इन स्थितियों की तुलना करना गलत है। पुजारियों के अनुसार गर्भवती मां को चर्च जाकर प्रार्थना करनी चाहिए। स्वीकारोक्ति और भोज प्राप्त करना भी मना नहीं है।

13. नहाने जाएं

यदि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के अनुसार सब कुछ ठीक है, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद स्नान करने की अनुमति है। याद रखें कि प्रारंभिक अवस्था में स्नान करने के लिए contraindicated है।

अन्य सभी मामलों में, स्नान का दौरा हृदय और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। स्नान प्रक्रियाएं सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं। यदि गर्भवती लड़की पहले स्टीम रूम में नहीं गई है, तो उसे गर्भावस्था के दौरान शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

14. अंतिम संस्कार में जाना

अंत्येष्टि तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत है जिससे बच्चे की मृत्यु हो सकती है। अगर गर्भवती लड़की अंतिम संस्कार में शामिल होने से डरती है या आराम की चिंता करती है, तो बेहतर है कि वह घर पर ही रहे। यदि किसी प्रियजन का अंतिम संस्कार किया जाता है और इसमें शामिल होने की बहुत इच्छा होती है, तो आंतरिक आवाज को सुनने की सिफारिश की जाती है। जब आपको यकीन हो जाए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो जाएं।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अन्य कारणों से अंतिम संस्कार में शामिल होने की इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में इनकार करने के लिए गर्भावस्था का तर्क दिया जा सकता है, कोई भी किसी की निंदा नहीं करेगा। मानसिक स्तर पर दुनिया को छोड़ने वाले को आप अलविदा कह सकते हैं।

15. ऊँची एड़ी के जूते में चलो

सेक्सी, सुंदर और फैशनेबल जूते तीनों तिमाहियों की स्थिति में लड़कियों के लिए contraindicated हैं। गर्भावस्था के पहले भाग में एड़ी के जूते पहनने की अनुमति है, हालांकि स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में मत भूलना।

अच्छा लगे तो भी लगातार हील्स पहनने से मना करना ही बेहतर है, नहीं तो यह गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में मदद करता है। यदि आप जूतों के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो कुछ घंटों के लिए अपने आप को ऐसे जूते पहनने तक सीमित रखें और आनंद लेने के बाद अपने पैरों की मालिश करें।

16. पूल में जाएं

कुछ भावी माताएँ नियमित रूप से स्विमिंग पूल के दौरे को उपयोगी मानती हैं, जबकि अन्य को संक्रमण होने का डर होता है। किसी भी मामले में, पूल में जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर की ओर से कोई जटिलता और आपत्ति न होने पर इस समय पूल का दौरा करें। मैंने जानबूझकर "अभी" वाक्यांश जोड़ा। श्लेष्म प्लग के गठन के बाद और बाहर निकलने तक इसे पूल में जाने की अनुमति है।

17. धूपघड़ी में जाएं

गर्भवती महिला के लिए लंबे समय तक धूप में रहना अवांछनीय है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अस्थायी रूप से कृत्रिम टैनिंग के बारे में भूल जाएं और धूपघड़ी में न जाएं।

लैंप के प्रभाव में, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाएगी, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देंगे। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील होती है और जलने का खतरा अधिक होता है।

18. अपने बालों को डाई करें

गर्भावस्था के दौरान, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होते हैं जो बालों की संरचना को प्रभावित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि बालों के झड़ने को कम करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप घने बाल होते हैं।

अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि पेंट गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन यह मत भूलो कि एक महिला का शरीर व्यक्तिगत होता है। दवा के प्रतिनिधियों का तर्क है कि पेंट का हिस्सा बनने वाले रसायन खोपड़ी और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए हेयर डाई का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

19. गर्भवती होने पर धूम्रपान करना

दूसरी तिमाही में, सिगरेट बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और उल्लंघन की संभावना को बढ़ाती है। धूम्रपान से अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं, जिनमें शामिल हैं: समय से पहले जन्म, गर्भपात, नाल का समय से पहले अलग होना या गर्भाशय से रक्तस्राव।

गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। वहीं, प्रेग्नेंसी के बारे में जानने के बाद आदत से लड़ना जरूरी नहीं है। एक महिला के शरीर को निकोटीन की खुराक प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। बेहतर होगा कि आप पहली तिमाही में खुराक कम कर दें। नतीजतन, शरीर सिगरेट छोड़ने के लिए तैयार हो जाएगा।

20. हवाई जहाज से उड़ना

गर्भावस्था के दौरान विमान से उड़ान भरने के बारे में कोई स्पष्ट राय नहीं है। उड़ान के दौरान, महिला का शरीर भार के संपर्क में आता है, लेकिन वे केवल कुछ मामलों में गर्भवती महिला के लिए खतरनाक होते हैं।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो हवाई परिवहन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन अगर परिवहन के किसी अन्य माध्यम से सही जगह पर पहुंचना संभव है, तो उन्हें जोखिम लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद हवाई यात्रा के आराम का आनंद ले सकती हैं।