किसी व्यक्ति को सदमे में होने पर उसका समर्थन कैसे करें। एक पुरुष का उचित समर्थन ही एक महिला की वास्तविक महारत है

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लेट्टी कोटिन पोगरेबिन की पुस्तक "बीमारी की परीक्षा - कैसे संवाद करें, रिश्ते बनाए रखें और किसी प्रियजन की मदद करें"हैप्पी वर्ल्ड चैरिटेबल फाउंडेशन के सहयोग से लाइवबुक्स पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित किया गया था। "दोस्ती और बीमारी के बारे में" एक किताब लिखने का विचार लेखक को ऑन्कोलॉजिस्ट की कतार में आया।

विशेष शब्द चाहिए

कल्पना कीजिए कि आप गलती से किसी पुराने मित्र से मिल जाते हैं।
- हैलो, क्या हाल हैं?
"आप जानते हैं, मुझे कैंसर का निदान किया गया था।

हममें से कौन इस तरह की बातचीत को पर्याप्त रूप से जारी रख सकता है? दयालुता या उदासीनता के सुरक्षात्मक मुखौटे के साथ किसी मित्र को बंद किए बिना, नकली उत्साह में गिरने के बिना किसी व्यक्ति का समर्थन और सांत्वना कैसे करें?

एक साथ भोजन करते समय स्नेह दिखाना आसान है, लेकिन जब आपका दोस्त या रिश्तेदार बीमार हो, तो रिश्ते को गर्म रखने के लिए विशेष शब्दों की आवश्यकता होती है। यह किताब उनके बारे में है।

ऑन्कोलॉजिस्ट के वेटिंग रूम में

लेखक जिन कठिन विषयों को छूता है, उसके बावजूद द ट्रायल बाय इलनेस पढ़ना आकर्षक है, यह एक संदर्भ पुस्तक और एक आत्मकथात्मक कहानी दोनों है। पत्रकार और लेखिका लेखक लेट्टी कोटिन पोगरेबिन ने अपने 70वें जन्मदिन के दिन 2009 में शुरू होने वाली घटनाओं का वर्णन किया है, जिसे वह अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ कहती हैं।

लेटी ने सपने देखते हुए अपने जीवन का सारांश दिया कि कल आज से बुरा नहीं होगा। लेकिन एक महीने बाद नियमित जांच से पता चला कि उन्हें स्तन कैंसर है।

सदमे से बचना, प्रियजनों को आश्वस्त करना और उपचार के बारे में निर्णय लेना आवश्यक था। लेकिन क्लिनिक के वेटिंग रूम में, डॉक्टर के दफ्तरों में, उन्हीं गरीब साथियों की कतार में लेटी की ज़िंदगी रुक गई और जम गई।

हालांकि, हर चीज में अर्थ खोजने के आदी, लेटी थोड़ी देर के लिए भ्रमित हो गए। और मुझे नए अर्थ के लिए दूर नहीं जाना पड़ा, यह देखने के कोण को बदलने के लिए पर्याप्त निकला। और ऑन्कोलॉजी सेंटर का स्वागत यातना कक्ष से एक रचनात्मक प्रयोगशाला में बदल गया।

रोग - अज्ञात क्षेत्र

आप सामग्री के लिए एक बेहतर जगह की कल्पना नहीं कर सकते, एक लेखक केवल इतने प्रकार के पात्रों का सपना देख सकता है, और हर किसी के पास बात करने के लिए बहुत समय होता है। पहले से ही विषय के बाहरी इलाके में, लेटी को अचानक एहसास हुआ: "बीमारी एक अज्ञात क्षेत्र है!" और इलाके का नक्शा बनाने लगे।

स्पष्टीकरण की आवश्यकता वाले कई प्रश्न थे। कुछ लोगों से सहायता स्वीकार करना आसान क्यों है, लेकिन आप दूसरों के साथ संचार से बचना चाहते हैं? क्या रोगी के लिए कृतघ्न और स्वयं असभ्य दिखने के डर के बिना अपनी इच्छाओं को दूसरों तक पहुँचाने का कोई तरीका है?

यह पता चला कि बीमारियों के प्रति लोगों की प्रतिक्रियाएँ (एक ही बीमारी सहित) स्वयं बीमारियों से कम विविध नहीं हैं। मरीजों के स्वयं, उनके रिश्तेदारों और दोस्तों के व्यवहार के विभिन्न मॉडल लेटी के लिए अध्ययन का विषय बन गए। अपनी पुस्तक में, उसने "नकारात्मक और सकारात्मक अनुभवों को समान समय देने" का निर्णय लिया।

लेट्टी कोटिन पोगरेबिनफोटो Chicagotribune.com के सौजन्य से

शीर्ष मूर्खता

बीमारों के साथ संवाद करते समय होने वाली गलतियों के लिए लेटी ने एक अलग अध्याय समर्पित किया। हम सबसे आम गलतियां पेश करते हैं जो लोग अपने बीमार प्रियजनों के संबंध में करते हैं।

कैथलीन ने हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी करवाई। जब अस्पताल में उससे मिलने आए एक दोस्त ने ऑपरेशन को "मामूली सर्जरी" कहा, तो कैथलीन ने गुस्से में जवाब दिया: "छोटी सर्जरी कोई भी ऑपरेशन है जो किसी और ने नहीं, बल्कि किसी और ने किया है।"

11 सितंबर को न्यूयॉर्क में अपने पति की मृत्यु के आठ साल बाद मैरियन को स्तन कैंसर का पता चला था। मैरियन की बीमारी के बारे में जानने के बाद, उसके दोस्त ने बीमार महिला को खुद को "दोष" दिया: "यही बुरे कर्म का मतलब है। नहीं तो इतनी परेशानियाँ अपनी ओर क्यों आकर्षित करते?

"यह अच्छा है कि आप पहले से ही शादीशुदा हैं" - ईशा के एक दोस्त को "सांत्वना" दी, जो अभी-अभी मास्टेक्टॉमी से गुजरा था।

जेनेट एवरी, मैराथन धावक और स्ट्रोक उत्तरजीवी, अक्सर अपने दोस्तों से सुनती हैं, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपके साथ ऐसा हुआ है! आप खेलों में थे! परिणामस्वरूप, जेनेट भूत काल की क्रियाओं से घृणा करने लगी: “ऐसा क्यों कहते हो? यह सिर्फ मुझे याद दिलाता है कि मैं कौन हुआ करता था।"

पैट्रिक ने अपने भाई को कबूल किया कि मेटास्टेस ने पहले ही लिम्फ नोड्स को प्रभावित किया था। "लिम्फ नोड्स क्या हैं?" भाई ने पूछा। पैट्रिक बल्ले से सही व्याख्या नहीं कर सका, और उसके भाई ने उसे फटकारा: "तुमने इस मुद्दे का ठीक से अध्ययन क्यों नहीं किया?"

किसी बीमार प्रियजन को कैसे धोखा न दें और चोट न पहुँचाएँ: सात नियम

लेकिन हम हमेशा अपने प्रियजनों को चोट नहीं पहुँचाते हैं, क्योंकि हम खुद क्रूर हैं। अक्सर - सिर्फ इसलिए कि हम नहीं जानते कि क्या कहना है। लेटी आचरण के सात नियम प्रदान करता है जो किसी मित्र को चोट पहुँचाए बिना गंभीर चिंता दिखाने में हमारी सहायता करेगा।

1. मानो या न मानो, लेकिन सबसे आम टिप्पणी जो आमतौर पर बातचीत शुरू करती है वह सवाल है "आप कैसे हैं?" - किसी बीमार व्यक्ति को परेशान कर सकता है।

सवाल "आप कैसे हैं?" कपटी, इसके लिए एक व्यक्ति को तुरंत यह तय करने की आवश्यकता होती है कि उसे कितनी स्पष्ट रूप से जवाब देना चाहिए। इसलिए, आपको यह प्रश्न तभी पूछना चाहिए जब आप उत्तर सुनने के लिए तैयार हों और विवरण से भयभीत न हों।

इस प्रश्न की जगह क्या ले सकता है? आप बस इतना कह सकते हैं, "मुझे आपको देखकर खुशी हुई।" या इसके बजाय "आप कैसा महसूस करते हैं?" पूछें: "आप कैसा महसूस करते हैं?", लेकिन केवल अगर आप जवाब सुनने के लिए तैयार हैं।

2. जिस व्यक्ति को कोई लाइलाज या पुरानी बीमारी है, उसे "ठीक हो जाओ" मत कहो, क्योंकि वह ठीक नहीं होगा। ऐसे रोगी के साथ संवाद करते समय, यह समझना चाहिए कि मुख्य समस्या गायब नहीं होगी, जैसे दोस्तों को गायब नहीं होना चाहिए।

3. प्रत्येक रोगी को अपने स्वयं के ध्यान की आवश्यकता होती है, किसी को कार्यालय से कार्यालय तक हाथ से ले जाने की आवश्यकता होती है, और यह किसी के लिए सप्ताह में एक बार कॉल करने के लिए पर्याप्त होता है। एक रोगी के साथ संवाद करने के लिए जो उपयुक्त है वह दूसरे को अपमानित या अपमानित कर सकता है।

4. "हम सब एक ही नाव में हैं" जैसी तुच्छ बातों, खोखली सांत्वनाओं से बचें। "हाँ, उनमें से कुछ ही इस नाव में रिसाव थे," एक वयोवृद्ध ने कहा, जिसने युद्ध में दोनों पैर खो दिए और फिर कैंसर से बीमार हो गया।

5. कोशिश करें कि जब मरीज अपने बारे में बात करे तो उसे बीच में न टोकें। आखिरकार, वह न केवल इस तरह से जानकारी साझा करता है (जो आपको महत्वहीन लग सकता है), वह इस तरह से संचार और बातचीत करता है। उसके लिए सुनना जरूरी है।

6. भावना में टिप्पणी के साथ रोगी की कहानी को बाधित न करें: "मेरे कुत्ते को भी ट्यूमर हटा दिया गया था।" यह चातुर्यहीन और असभ्य है। अलग-अलग लोगों, अलग-अलग स्थितियों की तुलना करना गलत है।

7. वादे निभाएं, या उन्हें बिल्कुल न करें। वहाँ रहो, सुनो, हर संभव मदद की पेशकश करो।

हम दुखों और बीमारियों के बारे में जानकारी के पक्ष में नहीं हैं, केवल वे जो "लॉक इन" हैं, वे इसे ढूंढते हैं, लेकिन यहां विरोधाभास है: इस जानकारी की कमी है। पुस्तक के अंत में कोई आश्चर्य नहीं - विभिन्न अवसरों के लिए धर्मार्थ नींव की एक सूची।

मॉस्को में, लेट्टी कोटिन पोगरेबिन की पुस्तक "ट्रायल बाय इलनेस - हाउ टू कम्यूनिकेट, मेंटेनेंस रिलेशनशिप एंड हेल्प ए लव्ड वन" को बिब्लियोग्लोबस में भी खरीदा जा सकता है, जहां 22 नवंबर, शनिवार को इसकी प्रस्तुति होगी।

दुर्भाग्य से, जीवन में केवल खुशियाँ और सुखद क्षण ही नहीं होते हैं। ऐसा होता है कि यह हमारे लिए कड़वी, दुखद घटनाएँ लाता है, जो अक्सर अप्रत्याशित रूप से होने पर सदमे की स्थिति पैदा कर देती हैं। में इस मामले मेंमैं किसी प्रियजन की अचानक और गंभीर बीमारी के बारे में बात कर रहा हूँ। जब कोई अपना बीमार पड़ता है तो पूरी जिंदगी बदल जाती है। आदतें बदल रही हैं, परिवार का सामान्य तरीका।

बेशक, सभी परिवारों पर एक बड़ा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भार पड़ता है। लेकिन सबसे अधिक पीड़ित, निश्चित रूप से, बीमार व्यक्ति स्वयं। और इस समय एक बीमार व्यक्ति के समर्थन के महत्वपूर्ण और आवश्यक शब्दों को खोजना और कहना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, अक्सर हम नहीं जानते कि क्या कहना है, कैसे व्यवहार करना है, असहज स्थितियों से कैसे बचना है और रोगी और उसके रिश्तेदारों के अनुभव को और भी खराब नहीं करना है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समर्थन, देखभाल और ध्यान देने वाले शब्द बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि कोई वयस्क या बच्चा बीमार है या नहीं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर पर हैं या अस्पताल में। आपको हमेशा यथासंभव शामिल होने का प्रयास करना चाहिए।

रोगी को खुश करने के लिए उसे क्या कहें?

- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोगी को यह महसूस करना है कि वह आपके लिए वही परिवार, प्रियजन बना हुआ है, जो बीमारी से पहले था। उसके लिए यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि रिश्ता वही रहा है, कि वह आपके लिए भारी बोझ नहीं बन गया है। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और जब तक वह पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता तब तक आप उसकी देखभाल करेंगे।

- जो व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार है, उसे जितनी बार संभव हो प्यार के शब्द कहें, उसके साथ अधिक समय तक रहें, बात करें, समाचारों पर चर्चा करें, परामर्श करें, अर्थात हमेशा की तरह व्यवहार करें। इस प्रकार, आप दिखाएंगे कि रिश्ता वही रहा है, कि उसकी राय अब भी आपको प्रिय है।

- जब आप किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल कर रहे हों, उसे समर्थन के शब्द दे रहे हों, तो कुछ साधारण मनोरंजन या सुखद गतिविधि के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, आप एक साथ टीवी पर एक फिल्म देख सकते हैं या एक किताब पढ़ सकते हैं, एक पत्रिका देख सकते हैं।

- यदि कोई बच्चा बीमार है, तो आप एक साथ कढ़ाई पैटर्न के साथ आ सकते हैं या मोज़ेक से चित्र बना सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सब कुछ एक साथ या अपनी लाइव भागीदारी के साथ करें। किसी बीमार व्यक्ति को सहारा देना बहुत मददगार होता है। किताबें पढ़ें, आप जो पढ़ते हैं उस पर चर्चा करें। कभी-कभी आविष्कृत नायक जो शब्द कहता है, वह बीमार बच्चे द्वारा स्वयं के संबंध में माना जाता है। इसलिए, अच्छी किताबें और परीकथाएं लेने की कोशिश करें, जहां हमेशा अच्छाई की जीत होती है।

- अगर आपका रिश्तेदार या करीबी दोस्त बीमार नहीं है, लेकिन सिर्फ एक परिचित व्यक्ति है, तो उससे क्लिच में बात न करें। "कृपया मेरे समर्थन के शब्दों को स्वीकार करें", "मुझे बहुत खेद है", "मुझे सहानुभूति है" जैसे बार-बार के भाव अधिक लाभ नहीं लाएंगे। इसलिए, अधिक ईमानदार शब्द और भाव खोजें जो वास्तव में नैतिक रूप से समर्थन करेंगे।

- किसी प्रियजन और प्रियजन के लिए, एक ही वाक्यांश है जो उसे शांत करेगा और उसे आशा देगा। यहाँ यह है: "शांत रहो, मैं तुम्हें कभी नहीं छोड़ूंगा और हमेशा तुम्हारे साथ रहूंगा, चाहे कुछ भी हो जाए।" इन शब्दों से आप उस व्यक्ति को यह स्पष्ट कर देते हैं कि उसे अकेला नहीं छोड़ा जाएगा, उसे पता चल जाएगा कि आप हमेशा उसका साथ देंगे। आमतौर पर, ऐसे शब्दों के बाद, एक व्यक्ति शांत हो जाता है, अधिक हंसमुख हो जाता है और तेजी से ठीक भी होने लगता है।

रोगी की स्थिति को और कैसे कम किया जाए

किसी व्यक्ति के लिए आराम का माहौल बनाना बहुत जरूरी है। खासकर अगर वह अस्पताल में है। घर से वार्ड में उसकी पसंदीदा चीजें, फोटो, किताबें, घर की याद दिलाने वाली कुछ चीजें लेकर आएं। खिड़की पर इनडोर फूल लगाएं।

- यदि रोग संक्रामक नहीं है, तो रोगी को एक अनुकूल वातावरण द्वारा सहारा दिया जाएगा। इसलिए, मेहमानों - दोस्तों या सहकर्मियों को आमंत्रित करें। चाय, केक के साथ दोस्ताना, गर्म संचार व्यवस्थित करें। इस घटना से बीमारों को खुश करने की संभावना है। लेकिन, निश्चित रूप से, आपको उसके चरित्र पर विचार करने की आवश्यकता है। अगर वह बहुत ज्यादा संवाद करना पसंद नहीं करता है, तो कुछ और सोचें। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक स्थिति में आपको एक व्यक्तिगत समाधान खोजने की आवश्यकता है।

कुछ उपयोगी टिप्स

कभी भी इस बात को छुपाएं नहीं कि आपका प्रिय व्यक्ति बीमार है। इसे रिश्तेदारों, दोस्तों से छुपाने की जरूरत नहीं है। ध्यान रखें कि वे इसे आपकी ओर से अविश्वास के रूप में ले सकते हैं और नाराज हो सकते हैं। इसके अलावा, इससे आप उन्हें रोगी की मदद करने, उसकी गर्मजोशी, उसके सर्वोत्तम गुणों को दिखाने के अवसर से वंचित कर देते हैं।

इसलिए सीधे, खुलकर, उन लोगों को सब कुछ बताएं जो सीधे तौर पर बीमार व्यक्ति से संबंधित हैं। वे आपकी स्पष्टवादिता की सराहना करेंगे। इसके अलावा, यह रोगी को हार न मानने में मदद करेगा, लेकिन हर किसी के साथ समान स्तर पर अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी वहन करने में मदद करेगा। यह अक्सर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और वसूली की शुरुआत में योगदान देता है।

अपने आप को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें, खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करें। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय मुस्कुराने और हंसने की जरूरत है। बस दयालु और विचारशील बनो। यहां तक ​​कि एक साधारण हग भी उसे बेहतर महसूस कराएगा।

और एक और बात: व्यवहारकुशल बनो, केवल अपने ही व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित मत करो। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हैं जो बीमार है, उदास है, तो आपको उसे एक मज़ेदार कहानी बताने की ज़रूरत नहीं है कि कल आपने अपने पारस्परिक मित्र के साथ कितना मज़ा किया था। आपने कितना पीया और आपने आगे क्या किया। यह संभावना नहीं है कि वह अब दिलचस्पी लेगा।

या, उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति के निजी जीवन में समस्याएं हैं या प्रतिकूल वित्तीय स्थिति है। इस मामले में, उसे अपने नए जुनून या देश के घर की खरीद के बारे में बताना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।
याद रखें कि समर्थन के शब्द, आपकी वास्तविक भागीदारी, कठिन समय में आपके बगल में उपस्थिति, एक बीमार व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक हैं। वे उसे तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं और जल्दी ठीक होने लगते हैं।

स्वेतलाना, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
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किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद संवेदना

प्रियजनों की अपूरणीय हानि गंभीर पीड़ा का कारण बनती है, जिसे कोई व्यक्ति बाहरी सहायता के बिना सामना नहीं कर सकता। समय पर ढंग से आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए, इस स्थिति में भावनात्मक स्थिति के मुख्य चरणों से खुद को परिचित करने की सिफारिश की जाती है:

• सदमा। यह कई मिनटों से लेकर कई हफ्तों तक रह सकता है। वास्तविकता को समझने में असमर्थता भावनाओं पर नियंत्रण की कमी के साथ है। हमलों के साथ दु: ख की हिंसक अभिव्यक्ति या पत्थर की शांति और वैराग्य के साथ पूर्ण निष्क्रियता हो सकती है। व्यक्ति न कुछ खाता है, न सोता है, न बोलता है और मुश्किल से चलता है। इस समय उसे मनोवैज्ञानिक मदद की जरूरत है। एक उचित निर्णय यह होगा कि उसे अकेला छोड़ दिया जाए, उसकी देखभाल न की जाए, जबरदस्ती खिलाने, पानी देने की कोशिश न की जाए, उसके साथ बातचीत शुरू की जाए। आपको बस वहां रहने की जरूरत है, गले लगाएं, हाथ से लें। प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है। इस विषय पर बातचीत शुरू न करें: "अगर हमें पहले पता होता, तो हमारे पास समय होता, आदि।" कुछ भी वापस करना पहले से ही असंभव है, इसलिए आपको अपराध की भावनाओं को भड़काना नहीं चाहिए। मृतक के बारे में वर्तमान काल में बात करने की आवश्यकता नहीं है, उसकी पीड़ा को याद रखें। भविष्य के लिए योजना बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: "सब कुछ आगे है, आपके पास अभी भी समय होगा, आप अभी भी इसे पा लेंगे, जीवन आगे बढ़ता है ..."। बेहतर होगा आप अंतिम संस्कार के आयोजन, साफ-सफाई, खाना बनाने में मदद करें।
• अनुभव। यह अवधि दो महीने के बाद समाप्त होती है। इस समय, एक व्यक्ति थोड़ा धीमा, खराब उन्मुख है, लगभग ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है, हर अतिरिक्त शब्द या हावभाव आँसू में फूट सकता है। गले में गांठ का अहसास और उदास यादें सोने नहीं देतीं, भूख नहीं लगती। दिवंगत की यादें अपराध की भावना, मृतक की छवि का आदर्शीकरण या उसके प्रति आक्रामकता का कारण बनती हैं। इस अवधि के दौरान, आप मृतक के बारे में दयालु शब्दों वाले व्यक्ति का समर्थन कर सकते हैं। ऐसा व्यवहार दिवंगत व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की पुष्टि करेगा और उसकी मृत्यु के बारे में एक सामान्य अनुभव का आधार बनेगा। अन्य लोगों का उदाहरण न दें जिन्होंने इससे भी अधिक दुःख का अनुभव किया हो। इसे चातुर्यहीन और अपमानजनक माना जाएगा। टहलना, सरल गतिविधियां, संयुक्त आँसुओं के रूप में भावनाओं का एक सरल विमोचन बहुत प्रभावी होगा। यदि कोई व्यक्ति अकेला रहना चाहता है तो उसे परेशान न करें। इस मामले में, आपको लगातार संपर्क में रहने, कॉल करने या संदेश लिखने की आवश्यकता है।
• जागरूकता। यह चरण नुकसान के एक साल बाद समाप्त होता है। एक व्यक्ति अभी भी पीड़ित हो सकता है, लेकिन वह पहले से ही स्थिति की अपरिवर्तनीयता से अवगत है। यह धीरे-धीरे सामान्य मोड में प्रवेश करता है, काम के क्षणों या रोजमर्रा की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना संभव हो जाता है। असहनीय मानसिक पीड़ा के दौरे कम होते जा रहे हैं। इस अवधि के दौरान, वह लगभग सामान्य जीवन में लौट आया है, लेकिन नुकसान की कड़वाहट अभी भी मौजूद है। इसलिए, उसे विनीत रूप से नई गतिविधियों और मनोरंजन से परिचित कराना आवश्यक है। इसे यथासंभव चतुराई से किया जाना चाहिए। आपको अपने शब्दों पर नियंत्रण रखना चाहिए और उसके सामान्य व्यवहार से संभावित विचलन के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए।
• वसूली। नुकसान के डेढ़ साल बाद एक व्यक्ति पूरी तरह से ठीक हो जाता है। तेज दर्द की जगह एक शांत उदासी ने ले ली है। यादें हमेशा आंसुओं के साथ नहीं होतीं, भावनाओं पर काबू पाना संभव हो जाता है। एक व्यक्ति अपने प्रियजनों, अब जीवित लोगों की देखभाल करने की कोशिश करता है, लेकिन उसे अभी भी एक सच्चे दोस्त की मदद की जरूरत है।

यदि वर्णित चरण समय में देरी कर रहे हैं या बदलने के लिए नहीं आते हैं, तो विशेषज्ञों से तत्काल सहायता लेना आवश्यक है। यह स्थिति खतरनाक है और गंभीर बीमारियों की घटना से भरा है।

सभी लोगों की कभी न कभी आत्मा टूट जाती है। कुछ के लिए, यह काम पर समस्याओं या ओवरस्ट्रेन के कारण है, दूसरों के लिए - परिवार में गलतफहमी या प्रियजनों के साथ। एक उदास व्यक्ति न केवल अपने लिए, बल्कि अपने करीबी लोगों के लिए भी दुख लाता है। यह स्थिति महिलाओं और पुरुषों दोनों में समान रूप से आम है। बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि कभी-कभी एक निश्चित झुकाव के साथ एक साधारण बातचीत किसी प्रियजन को खुश करने और उसे अवसाद से बाहर निकालने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ वाक्यांशों को जानना होगा।

किसी व्यक्ति को अवसाद में क्या वाक्यांश कहा जा सकता है और कौन सा नहीं

« अन्य लोगों को अधिक गंभीर समस्याएँ होती हैं, लेकिन वे हिम्मत नहीं हारते और उन्हें हल करने की पूरी कोशिश करते हैं।"। एक उदास व्यक्ति ऐसे शब्दों को तिरस्कार के रूप में देखता है। ऐसा लगता है कि वह अपने लिए समस्याएँ बना रहा है और जानबूझकर बीमार हो रहा है। वाक्यांश जो अन्य और भी बदतर हैं, लेकिन वे प्रबंधित करते हैं - यह दिल में खंजर की तरह है। इस तरह के शब्द स्पष्ट रूप से किसी मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के लिए नहीं कहे जा सकते हैं। किसी प्रियजन को खुश करने के लिए, उसके साथ सहानुभूति रखना और अपनी मदद की पेशकश करना बेहतर है।

« मैं आपकी भलाई को पूरी तरह से समझता हूं, मुझे भी कभी-कभी अवसाद की स्थिति होती है"। यह एक और सामान्य गलती है। बहुत बार, खराब मूड को डिप्रेशन माना जाता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक विकार है, जिसका अक्सर एक लंबा कोर्स होता है, जिससे व्यक्ति को मानसिक पीड़ा होती है। इसलिए, एक व्यक्ति को यह कहने के लिए दया की जरूरत है कि वह कितना मजबूत है, कि वह इतनी गंभीर बीमारी से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है।

« सारी बुरी बातें भूल जाओ, जीवन चलता रहता है"। एक व्यक्ति जो उदास है, इस तरह के शब्द आत्महत्या के विचारों को जन्म दे सकते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि वह इस दुनिया में अतिश्योक्तिपूर्ण है। इसके विपरीत, उसे याद दिलाने की जरूरत है कि उसका जीवन अच्छी चीजों से भरा है - जीवित और स्वस्थ माता-पिता, एक प्यारी पत्नी या पति, बच्चे, पसंदीदा काम, दोस्त। इसके लिए इंसान को जीना चाहिए और डिप्रेशन से लड़ना चाहिए। इस मामले में सहायता देना भी आवश्यक है।

« आप एक अहंकारी हैं जिसके लिए केवल आपका रोग मौजूद है"। ऐसे शब्द अक्सर अपनों को खुश करने के लिए कहे जाते हैं। यह मौलिक रूप से गलत है। इस समय, एक व्यक्ति पहले से ही सभी पापों के लिए खुद को दोषी मानता है, इसलिए वह किसी भी अन्य पश्चाताप को बहुत गंभीरता से लेता है और इससे बुरे परिणाम हो सकते हैं।

« जीवन हमेशा निष्पक्ष नहीं होता, आपको इसका सामना करना पड़ता है"। एक सामान्य व्यक्ति के लिए, इस तरह के एक वाक्यांश का मतलब कुछ खास नहीं है, लेकिन उदास व्यक्ति के लिए यह एक अतिरिक्त नकारात्मक है। वास्तव में उसकी मदद करने के लिए, आपको सीधे यह पूछने की ज़रूरत है कि आप उसके लिए क्या कर सकते हैं।

कुछ लोग मादक पेय की मदद से अपनी समस्याओं को भूलना चाहते हैं। लेकिन वे शुरुआत में ही मदद करेंगे। जब शराब छूट जाती है, तो व्यक्ति और भी बुरा हो जाता है।

अवसाद की स्थिति में व्यक्ति कुछ भी नहीं करना चाहता है, या कहाँ जाना है। और आपको इसे पेश करने की ज़रूरत नहीं है। किसी प्रियजन का वास्तव में समर्थन करने के लिए, आपको उसे अपने ध्यान से घेरने की जरूरत है।

क्या किया जा सकता है?

पहला कदम आपकी मदद की पेशकश करना है, ताकि व्यक्ति वास्तव में समझ सके कि वे उसकी मदद करना चाहते हैं, और यह कि किसी को उसकी जरूरत है। ईमानदारी दिखाना आवश्यक है, और अपनी भावनाओं को दिखाने में शर्माएं नहीं।

एक उदास व्यक्ति से पूछा जाना चाहिए कि क्या वह डॉक्टर के पास गया है, उसे क्या उपचार निर्धारित किया गया था, क्या इस योजना के अनुसार उसका इलाज किया जा रहा है। यदि इनमें से कम से कम एक प्रश्न का उत्तर नकारात्मक है, तो यह आवश्यक है कि आप अपने प्रियजन को डॉक्टर से मिलने और नियमित रूप से दवाएं लेने की सलाह दें, यदि वे निर्धारित हैं। किसी व्यक्ति के साथ बातचीत के दौरान, आपको किसी भी चीज़ से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है। आप बाद में फ़ोन पर या अन्य लोगों से बात कर सकते हैं। साथ ही, बात करते समय, आपको उस व्यक्ति की आँखों में देखना चाहिए।

उसे रोने देना चाहिए। जब वह अपनी भावनाओं को बाहर निकालता है, तो वह तुरंत थोड़ा बेहतर महसूस करता है। किसी प्रियजन को बताया जाना चाहिए कि आप हमेशा, किसी भी समय और किसी भी स्थिति में उसका समर्थन करेंगे।

छूने पर व्यक्ति शांत हो जाता है। उसे गले लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इसके अलावा, आप उसे घर साफ करने या खाना पकाने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि अवसाद से पीड़ित लोगों को ऐसी सरल चीजें मुश्किल लगती हैं।

एक छोटा सा सफल उपहार निश्चित रूप से एक व्यक्ति को खुश कर देगा और उसे मुस्कुरा देगा। और यह कुछ भी महंगा नहीं होना चाहिए। कभी-कभी सिर्फ उसकी पसंदीदा कुकीज़ पकाना या उसकी पसंदीदा डिश बनाना ही काफी होता है।

किसी दोस्त या प्रेमिका को कहीं जाने के लिए आमंत्रित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। उदाहरण के लिए, सिनेमा या रेस्तरां के लिए। इससे नकारात्मक को थोड़ा भूलने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा आप किसी दिलचस्प जगह पर जा सकते हैं। यात्रा आपको आराम करने और समस्याओं को भूलने में मदद करेगी। आराम की जगह चुनते समय, आपको इस दिशा में व्यक्ति की प्राथमिकताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

हम सभी जानते हैं कि ऐसी स्थिति में होना कितना कठिन होता है जहां आपको किसी को आराम देने की आवश्यकता होती है, लेकिन सही शब्द नहीं होते हैं।

सौभाग्य से, अधिक बार नहीं, लोग हमसे विशिष्ट सलाह की अपेक्षा नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है, कि वे अकेले नहीं हैं। तो सबसे पहले, बस वर्णन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि यह अब आपके लिए बहुत कठिन है", "मुझे खेद है कि यह आपके लिए बहुत कठिन है।" तो आप यह स्पष्ट कर देंगे कि आप वास्तव में देख रहे हैं कि कोई प्रियजन अब क्या महसूस कर रहा है।

2. पुष्टि करें कि आप इन भावनाओं को समझते हैं।

लेकिन सावधान रहें, सारा ध्यान अपनी ओर न खींचे, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप और भी बुरे थे। संक्षेप में उल्लेख करें कि आप पहले भी इसी तरह की स्थिति में रहे हैं, और जिसे आप दिलासा दे रहे हैं उसकी स्थिति के बारे में अधिक पूछें।

3. किसी प्रियजन की समस्या को सुलझाने में मदद करें

यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, तो पहले उसे बोलने की जरूरत है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

इसलिए समस्या का समाधान प्रस्तुत करने के लिए प्रतीक्षा करें और सुनें। यह उस व्यक्ति की मदद करेगा जिसे आप सांत्वना दे रहे हैं, उनकी भावनाओं को सुलझाने में। आखिरकार, कभी-कभी अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में दूसरों से बात करके उन्हें समझना आसान होता है। आपके सवालों का जवाब देते हुए, वार्ताकार स्वयं कुछ समाधान खोज सकता है, समझ सकता है कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है, और बस राहत महसूस करता है।

यहाँ कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका इस मामले में उपयोग किया जा सकता है:

• क्या हुआ जवाब दो।
• कहो तुम्हें क्या परेशान कर रहा है।
• इसका क्या कारण है?
• मुझे यह समझने में मदद करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
• आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?

उसी समय, "क्यों" शब्द के साथ सवालों से बचने की कोशिश करें, वे भी निंदा के समान हैं और केवल वार्ताकार को गुस्सा दिलाएंगे।

4. वार्ताकार की पीड़ा को कम मत करो और उसे हंसाने की कोशिश मत करो

जब हम किसी प्रियजन के आँसुओं का सामना करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से हम उसे खुश करना चाहते हैं या उसे समझाना चाहते हैं कि उसकी समस्याएँ इतनी भयानक नहीं हैं। लेकिन जो बात हमें तुच्छ लगती है, वह अक्सर दूसरों को परेशान कर सकती है। इसलिए दूसरे व्यक्ति की पीड़ा को कम मत करो।

और अगर कोई वास्तव में एक तिपहिया के बारे में चिंता करता है? पूछें कि क्या कोई डेटा है जो स्थिति के बारे में उनके दृष्टिकोण से अलग है। फिर अपनी राय दें और वैकल्पिक तरीका साझा करें। यहां यह स्पष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या वे आपकी राय सुनना चाहते हैं, इसके बिना यह बहुत आक्रामक लग सकता है।

5. उपयुक्त होने पर शारीरिक सहायता प्रदान करें

कभी-कभी लोग बिल्कुल बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पास में कोई प्रियजन है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता कि कैसे व्यवहार किया जाए।

आपके कार्य इस या उस व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होने चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह आपके कंधे पर हाथ रखने या हल्के से गले लगाने के लिए पर्याप्त होगा। दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को भी देखें, शायद वह खुद ही स्पष्ट कर दे कि उसे क्या चाहिए।

याद रखें कि आराम करते समय आपको बहुत जोशीला नहीं होना चाहिए: एक साथी इसे छेड़खानी के लिए ले सकता है और नाराज हो सकता है।

6. समस्या के समाधान के उपाय सुझाइए

यदि उस व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता है और विशिष्ट सलाह की नहीं, तो ऊपर दिए गए कदम पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभव साझा करने से आपके वार्ताकार को राहत महसूस होगी।

पूछें कि क्या कुछ और है जो आप कर सकते हैं। यदि बातचीत शाम को होती है और अक्सर होती है, तो बिस्तर पर जाने की पेशकश करें। जैसा कि आप जानते हैं, सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है।

अगर आपकी सलाह की ज़रूरत है, तो पहले पूछें कि क्या दूसरे व्यक्ति के पास कोई विचार है। निर्णय तब अधिक आसानी से किए जाते हैं जब वे किसी ऐसे व्यक्ति से आते हैं जो विवादास्पद स्थिति में होता है। यदि आप जिस व्यक्ति को सांत्वना दे रहे हैं, उसे इस बात का अस्पष्ट विचार है कि उनकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। अगर वह बिल्कुल नहीं जानता कि क्या करना है, तो अपने विकल्पों की पेशकश करें।

यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं है, बल्कि इसलिए कि वह दुखी है, तो तुरंत उन विशिष्ट कार्यों की चर्चा शुरू करें जो मदद कर सकते हैं। या कुछ ऐसा करने की पेशकश करें जैसे साथ में टहलने जाएं। अत्यधिक सोच न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ा देगी।

7. समर्थन जारी रखने का वादा करें

बातचीत के अंत में, फिर से उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि किसी प्रियजन के लिए यह कितना कठिन है, और आप हर चीज में उसका समर्थन करना जारी रखने के लिए तैयार हैं।

गद्य में एक बीमार व्यक्ति के समर्थन के दयालु शब्द, आपके द्वारा बोले गए उद्धरण केवल किसी प्रियजन पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

अच्छे उपचार के लिए आवश्यक रवैया सर्वोत्तम में विश्वास है। यदि रोग के विकास का पूर्वानुमान संदिग्ध है, तो उत्साहजनक संकेतों, जीवन-पुष्टि वाले शब्दों पर ध्यान केंद्रित करें, रोगी की स्थिति में सुधार करने में मदद करें।

"आत्मा की शक्ति मनुष्य को अजेय बनाती है।" वसीली अलेक्जेंड्रोविच सुखोमलिंस्की

"आप ठीक हो जाएंगे और सब कुछ ठीक हो जाएगा, मुख्य बात यह है कि नर्वस न हों और रोएं नहीं। तनाव और अवसाद प्रतिरक्षा को बहुत कम कर देते हैं, जिसे अब अनुमति नहीं दी जा सकती है, शरीर आमतौर पर आत्म-चिकित्सा करने में सक्षम होता है, मुख्य बात यह है कि इसके पहियों में स्पोक न लगाया जाए। कठिनाइयों और परिस्थितियों के बावजूद, बस अपने आप में विश्वास करें - अपनी ताकत में! मैं समझता हूं कि कहना आसान है, करना मुश्किल है, लेकिन कोशिश करें। हम सब आपके साथ हैं, और हम सब मिलकर आपके स्वास्थ्य के साथ स्थिति को सुधारने का हर संभव प्रयास करेंगे।”

"अब आपके पास एक कठिन अवधि है, आप तनावग्रस्त हैं, थके हुए हैं, यह सब आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अधिक आराम करें और शक्ति प्राप्त करें, डॉक्टर के सभी आदेशों का पालन करें और बुरे के बारे में कम सोचें। आप हमारे साथ सबसे अच्छे और दयालु हैं, सब कुछ जल्द ही बीत जाएगा।

"ज्यादा घबराओ मत, रुको! सभी रोग नसों से होते हैं। आपका स्वास्थ्य निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा। याद रखें कि मैं हमेशा मानसिक रूप से आपका समर्थन करता हूं, और आपकी स्वास्थ्य स्थिति में सुधार के लिए तत्पर हूं।

“हमारे प्यारे छोटे आदमी! वे कहते हैं कि अगर आप किसी चीज के लिए पूरे दिल से प्रयास करते हैं, तो वह निश्चित रूप से पूरी होगी। आप निश्चित रूप से ठीक हो जाएंगे! अब दवा बहुत आगे बढ़ रही है। हम आपके परिवार हैं, डॉक्टरों के साथ मिलकर आपके स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे।”

"अपने ठीक होने में विश्वास करें, क्योंकि अच्छा मूड और आशावाद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। सब कुछ ठीक हो जाएगा! यह अन्यथा नहीं हो सकता!"

“मुख्य बात यह है कि अच्छे के बारे में सोचें, ठीक होने में विश्वास करें, बीमारी के आगे न झुकें, लड़ें! यह कठिन है लेकिन आपको चलते रहना है! हम आपसे प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं कि साथ मिलकर हम निश्चित रूप से इस बीमारी पर काबू पा लेंगे।”

"आप जैसे उज्ज्वल और सकारात्मक व्यक्ति के लिए, सब कुछ निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा! डॉक्टरों की सभी सलाहों का पालन करने की कोशिश करें, केवल अच्छे के बारे में सोचें, प्रिय, क्योंकि विचार अमल में आते हैं!

"दुख और निराशा, बीमारी पर गुस्सा न करने की कोशिश करें, क्योंकि केवल एक सकारात्मक मनोदशा और एक मजबूत भावना ही आपकी बीमारी को दूर कर देगी। अगर आपको मेरी मदद की जरूरत है, तो बस मुझे बताएं और मैं वहीं रहूंगा।"

“अभी तो बुरा होने दो, लेकिन फिर सब ठीक हो जाएगा। सब कुछ बदल जाएगा और दर्द कम हो जाएगा। ईश्वर आपको सब कुछ सहने की शक्ति देगा, उम्मीद न खोएं, डटे रहें। आपको जीवित रहने, प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा। हम आप पर विश्वास करते हैं और आपके ठीक होने की प्रार्थना करेंगे।.»

उद्धरण और बीमारी और वसूली के बारे में बातें

जैसे ही कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है, उसे अपने दिल में देखना चाहिए कि किसे क्षमा करना है। हमें ईमानदारी से बिना किसी अपवाद के सभी को क्षमा करना चाहिए, विशेषकर स्वयं को। आइए हम क्षमा करना न जानें, लेकिन हमें दृढ़ता से यह चाहना चाहिए। हमारा हर विचार वस्तुतः हमारा भविष्य बनाता है। (लुईस हे के उद्धरण)

मेरे प्यारे, तुम्हारी सारी बीमारियाँ तुम्हारी निर्दयता से हैं: गर्मी से, स्वादिष्ट भोजन से, शांति से। ठंड से डरो मत, यह जुटाता है, जैसा कि अब कहने का फैशन है, शरीर की सुरक्षा। ठंड शरीर में स्वास्थ्य का एक हार्मोन फेंकता है। सभी को यह तय करने दें कि उनके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - व्यवसाय या छोटी खुशियाँ। सब कुछ जीत होना चाहिए। मनुष्य को जीत में जीना चाहिए; यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप बाजार के दिन बेकार हैं ... जब आप कर सकते हैं और बीमारी को अपने शरीर में नहीं आने देना चाहिए तो इलाज क्यों करें! पोर्फिरी कोर्निविच इवानोव

दुखी मत हो! सुख के उपाय और दु:ख के उपाय

"दुख कारण की मदद नहीं करेगा, और अगर मुसीबत आप पर आ पड़ी है, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है परिस्थितियों के अनुकूल होने का प्रयास करना। मैं एक ऐसे व्यक्ति को जानता था जिसका एक बीमारी के कारण उसका बायां हाथ कंधे से दाहिनी ओर से कट गया था। उन्होंने इस पर निराशा नहीं की और न ही विलाप किया, बल्कि धैर्य दिखाया और अपने लिए फैसला किया कि उन्हें इस परीक्षा के बावजूद जीने की जरूरत है। उसने शादी की, उसके बच्चे हुए, उसने एक हाथ से कार चलाई और बिना किसी शिकायत के लगन और लगन से अपना काम किया। वह ऐसे रहता था जैसे कि सर्वशक्तिमान ने उसे एक हाथ से बनाया हो। सहायता अल-क़रनी।

“उन लोगों से बचें जो आपके विश्वास को कम करने की कोशिश करते हैं। यह विशेषता "छोटे" लोगों की विशेषता है। एक महान व्यक्ति, इसके विपरीत, आपको इस भावना से प्रेरित करता है कि आप भी महान बन सकते हैं।” मार्क ट्वेन

बीमारी एक क्रॉस है, लेकिन शायद एक सहारा भी। उससे ताकत लेना और कमजोरियों को खारिज करना आदर्श होगा। समय आने पर बल देनेवाली शरण बन जाय। और अगर आपको पीड़ा और त्याग के साथ भुगतान करना है, तो हम भुगतान करेंगे। कैम्यु ए.

ठीक होने की उम्मीद आधी वसूली है। वॉल्टेयर

जिस प्रकार सिर के बारे में सोचे बिना आंख का इलाज करना असंभव है, या पूरे जीव के बारे में सोचे बिना सिर का इलाज करना असंभव है, उसी तरह आत्मा का इलाज किए बिना शरीर का इलाज करना असंभव है। सुकरात

अगर अंडे को बाहर से बलपूर्वक तोड़ा जाए तो जीवन समाप्त हो जाता है। अगर अंडे को भीतर से बलपूर्वक तोड़ा जाए तो जीवन शुरू होता है। सभी महान चीजें हमेशा भीतर से शुरू होती हैं।

जीवन कभी-कभी हमें हरा देता है, बेशक, यह बहुत अप्रिय है, लेकिन वह दिन आएगा जब आप समझेंगे कि आप पीड़ित नहीं हैं, बल्कि एक लड़ाकू हैं, कि आप अपनी सभी परेशानियों का सामना करेंगे। ब्रुक डेविस

जिसने स्वयं पर विजय प्राप्त कर ली वही वास्तव में बलवान है। अपने आप पर विजय एक ऐसी जीत है जिसमें कोई हारने वाला नहीं है, क्योंकि जिस शक्ति ने आपको अपनी इच्छा के विरुद्ध आज्ञा दी है वह एक विजित शक्ति बन जाती है।

अपने ग़मों को सारी दुनिया के ग़मों से मिला दो तो ग़म कम हो जायेंगे। याकोव अब्रामोविच कोज़लोवस्की

हार न मानने का आपका दृढ़ निश्चय आपको सब कुछ ढह जाने पर भी नहीं टूटने देगा।

सब कुछ हमारे हाथ में है, इसलिए उन्हें छोड़ा नहीं जा सकता। कोको नदी

जब बहता पानी अपने रास्ते में एक बाधा से मिलता है, तो यह रुक जाता है, इसकी मात्रा और शक्ति को बढ़ा देता है, और फिर बाधा से बह निकलता है। पानी के उदाहरण का अनुसरण करें: रुकें और अपनी ताकत तब तक बढ़ाएं जब तक कि बाधा आपके रास्ते में हस्तक्षेप न करे। आई चिंग

कुछ भी असंभव नहीं है, जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं वह संभव है!

किसी व्यक्ति को उस शक्ति के अलावा कोई इच्छा नहीं दी जाती है जो उसे पूरा करने की अनुमति देती है। रिचर्ड बाख।

आप स्थिति को नहीं बदल सकते, इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलिए।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप धीरे चल रहे हैं... मुख्य बात यह है कि रुकना नहीं है।

अनुभाग का विषय: गद्य, उद्धरण, पुरुषों और महिलाओं के बयानों में एक बीमार व्यक्ति के समर्थन के अनुमोदन के शब्द। और अंत में, याद रखें कि खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) मस्तिष्क में तब बनते हैं जब कोई व्यक्ति आनंदित होता है, हंसता है। इस प्रकार, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, गुणों और रक्त की संरचना में सुधार करते हैं, शरीर की अंतःस्रावी स्थिति को बदलते हैं, तनाव से राहत देते हैं और ठीक होने में मदद करते हैं!
"एकमात्र डॉक्टर जो सोचता है कि सब कुछ आपके साथ है, सैन्य पंजीकरण और नामांकन कार्यालय में काम करता है।"

और कौन से इसके लायक नहीं हैं? साइट आपको बताएगी कि किसी व्यक्ति को कठिन परिस्थिति में नैतिक समर्थन कैसे प्रदान किया जाए।

दुःख एक मानवीय प्रतिक्रिया है जो किसी प्रकार के नुकसान के परिणामस्वरूप होता है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद।

दु: ख के 4 चरण

दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति 4 चरणों से गुजरता है:

• शॉक चरण।कुछ सेकंड से लेकर कई हफ्तों तक रहता है। यह हर चीज में अविश्वास की विशेषता है, असंवेदनशीलता, अति सक्रियता की अवधि के साथ कम गतिशीलता, भूख न लगना, नींद की समस्या।
• पीड़ा का चरण। 6 से 7 सप्ताह तक रहता है। यह कमजोर ध्यान, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, बिगड़ा हुआ स्मृति, नींद की विशेषता है। साथ ही, एक व्यक्ति लगातार चिंता, सेवानिवृत्त होने की इच्छा, सुस्ती का अनुभव करता है। पेट में दर्द और गले में गांठ जैसा महसूस हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव कर रहा है, तो इस अवधि के दौरान वह मृतक को आदर्श बना सकता है या इसके विपरीत, उसके प्रति क्रोध, रोष, जलन या अपराधबोध का अनुभव कर सकता है।
• स्वीकृति चरणकिसी प्रियजन के खोने के एक साल बाद समाप्त होता है। यह नींद और भूख की बहाली, हानि को ध्यान में रखते हुए किसी की गतिविधियों की योजना बनाने की क्षमता की विशेषता है। कभी-कभी एक व्यक्ति अभी भी पीड़ित रहता है, लेकिन हमले कम और कम होते हैं।
• पुनर्प्राप्ति चरणडेढ़ साल बाद शुरू होता है, दु: ख को उदासी से बदल दिया जाता है और एक व्यक्ति अधिक शांति से नुकसान से संबंधित होने लगता है।

क्या व्यक्ति को आराम देना चाहिए? निस्संदेह हाँ। अगर पीड़ित की मदद नहीं की जाती है, तो इससे संक्रामक, हृदय रोग, शराब, दुर्घटना, अवसाद हो सकता है। मनोवैज्ञानिक मदद अनमोल है, इसलिए जितना हो सके अपने प्रियजन का समर्थन करें। उसके साथ बातचीत करें, संवाद करें। भले ही आपको ऐसा लगे कि वह व्यक्ति आपकी बात नहीं सुनता या ध्यान नहीं देता, चिंता न करें। वह समय आएगा जब वह आपको कृतज्ञता के साथ याद करेगा।

क्या आपको अपरिचित लोगों को सांत्वना देनी चाहिए? यदि आप पर्याप्त नैतिक शक्ति और मदद करने की इच्छा महसूस करते हैं, तो इसे करें। यदि कोई व्यक्ति आपको धक्का नहीं देता, भागता नहीं है, चिल्लाता नहीं है, तो आप सब ठीक कर रहे हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पीड़ित को सांत्वना दे सकते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो यह कर सके।

क्या परिचित और अपरिचित लोगों को दिलासा देने में कोई अंतर है? वास्तव में, नहीं। फर्क सिर्फ इतना है कि आप एक व्यक्ति को दूसरे से ज्यादा जानते हैं। एक बार फिर, अगर आप अपने आप में ताकत महसूस करते हैं, तो मदद करें। पास रहें, बात करें, सामान्य गतिविधियों में शामिल हों। मदद के लिए लालची मत बनो, यह कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता है।

तो, आइए दु: ख का अनुभव करने के दो सबसे कठिन चरणों में मनोवैज्ञानिक सहायता के तरीकों को देखें।

शॉक चरण

आपका व्यवहार:

• व्यक्ति को अकेला मत छोड़ो।
• पीड़ित को धीरे से स्पर्श करें। आप हाथ ले सकते हैं, कंधे पर हाथ रख सकते हैं, रिश्तेदारों को सिर पर थपथपा सकते हैं, गले लगा सकते हैं। पीड़िता की प्रतिक्रिया देखें। क्या वह आपका स्पर्श स्वीकार करता है, क्या वह आपको पीछे हटाता है? यदि प्रतिकारक - थोपें नहीं, लेकिन छोड़ें नहीं।
• सुनिश्चित करें कि आराम करने वाला व्यक्ति अधिक आराम करे, भोजन के बारे में न भूलें।
• पीड़ित को सामान्य गतिविधियों में व्यस्त रखें, जैसे किसी प्रकार की अंत्येष्टि व्यवस्था।
• सक्रिय रूप से सुनें। एक व्यक्ति अजीब बातें कह सकता है, खुद को दोहरा सकता है, कहानी का धागा खो सकता है और फिर भावनात्मक अनुभवों पर लौट सकता है। सलाह और सिफारिशें मना करें। ध्यान से सुनें, स्पष्ट करने वाले प्रश्न पूछें, इस बारे में बात करें कि आप इसे कैसे समझते हैं। पीड़ित को अपनी भावनाओं और दर्द को आसानी से बोलने में मदद करें - वह तुरंत बेहतर महसूस करेगा।

तुम्हारे शब्द:

• भूतकाल के बारे में भूत काल में बात करें।
• यदि आप मृतक को जानते हैं, तो उसके बारे में कुछ अच्छा बताएं।

नहीं कह सकता:

• "आप इस तरह के नुकसान से उबर नहीं सकते", "केवल समय भर देता है", "आप मजबूत हैं, मजबूत रहें"। ये वाक्यांश किसी व्यक्ति को अतिरिक्त पीड़ा दे सकते हैं और उसके अकेलेपन को बढ़ा सकते हैं।
• "सब कुछ के लिए भगवान की इच्छा" (केवल गहराई से विश्वास करने वाले लोगों की मदद करता है), "थका हुआ था", "वह वहां बेहतर होगा", "इसके बारे में भूल जाओ"। इस तरह के वाक्यांश पीड़ित को बहुत चोट पहुँचा सकते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं के साथ तर्क करने के लिए एक संकेत की तरह लगते हैं, उन्हें अनुभव नहीं करते हैं, या यहां तक ​​​​कि अपने दुःख को पूरी तरह से भूल जाते हैं।
• "आप युवा हैं, सुंदर हैं, आपकी शादी होगी / आपका बच्चा होगा।" ऐसे वाक्यांश जलन पैदा कर सकते हैं। एक व्यक्ति वर्तमान में एक नुकसान का अनुभव करता है, वह अभी तक इससे उबर नहीं पाया है। और उसे सपने देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
• "अब, अगर एम्बुलेंस समय पर आ गई", "अब, अगर डॉक्टरों ने उस पर अधिक ध्यान दिया", "अब, अगर मैंने उसे अंदर नहीं जाने दिया।" ये वाक्यांश खाली हैं और इनका कोई लाभ नहीं है। पहला, इतिहास वशीभूत मिजाज को बर्दाश्त नहीं करता है, और दूसरी बात, इस तरह के भाव केवल नुकसान की कड़वाहट को बढ़ाते हैं।

पीड़ा का चरण

आपका व्यवहार:

• इस चरण में पीड़ित को पहले से ही समय-समय पर अकेले रहने का अवसर दिया जा सकता है।
• पीड़ित को अधिक पानी दें। उसे प्रतिदिन 2 लीटर तक पीना चाहिए।
• उसके लिए शारीरिक गतिविधि व्यवस्थित करें। मसलन, उसे घुमाने ले जाएं, घर के आसपास शारीरिक काम करें।
• यदि पीड़ित व्यक्ति रोना चाहता है तो उसे ऐसा करने के लिए विवश न करें। उसे रोने में मदद करें। अपनी भावनाओं को वापस न रखें - उसके साथ रोएं।
• अगर वह गुस्सा दिखाता है, तो बीच में मत आना।

तुम्हारे शब्द:

किसी व्यक्ति को कैसे सांत्वना दें: सही शब्द

• यदि आपका वार्ड मृतक के बारे में बात करना चाहता है, तो बातचीत को भावनाओं के दायरे में लाएँ: "आप बहुत उदास/अकेले हैं", "आप बहुत भ्रमित हैं", "आप अपनी भावनाओं का वर्णन नहीं कर सकते"। आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में बात करें।
• मुझे बताओ कि यह पीड़ा हमेशा के लिए नहीं है। और नुकसान कोई सजा नहीं है, बल्कि जीवन का एक हिस्सा है।
• अगर कमरे में ऐसे लोग हैं जो इस नुकसान के बारे में बेहद चिंतित हैं तो मृतक के बारे में बात करने से बचें। त्रासदी के उल्लेख से अधिक इन विषयों का चतुराईपूर्ण परिहार आहत करता है।

नहीं कह सकता:

• "रोना बंद करो, अपने आप को एक साथ खींचो", "पीड़ित होना बंद करो, सब कुछ खत्म हो गया है" - यह मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए घातक और हानिकारक है।
• "और कोई तुमसे भी बदतर है।" ऐसे विषय तलाक, बिदाई की स्थिति में मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु नहीं। आप एक व्यक्ति के दुःख की तुलना दूसरे के दुःख से नहीं कर सकते। तुलनात्मक बातचीत से व्यक्ति को यह आभास हो सकता है कि आपको उनकी भावनाओं की परवाह नहीं है।

पीड़ित को यह बताने का कोई मतलब नहीं है: "यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो मुझसे संपर्क करें / कॉल करें" या उससे पूछें "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं?" दु: ख का अनुभव करने वाले व्यक्ति में फोन उठाने, कॉल करने और मदद मांगने की ताकत नहीं हो सकती है। वह आपके प्रस्ताव को भूल भी सकता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, उसके पास आकर बैठें। जैसे ही दु: ख थोड़ा कम हो जाता है - उसे टहलने के लिए ले जाएं, उसे स्टोर या सिनेमा में ले जाएं। कभी-कभी इसे बलपूर्वक करना पड़ता है। घुसपैठ करने से डरो मत। समय बीत जाएगा और वह आपकी मदद की सराहना करेगा।

यदि आप दूर हैं तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?

उसे बुलाएं। यदि वह उत्तर नहीं देता है, तो उत्तर देने वाली मशीन पर संदेश छोड़ दें, एसएमएस या ई-मेल लिखें। शोक व्यक्त करें, अपनी भावनाओं को रिपोर्ट करें, उन यादों को साझा करें जो उज्ज्वल पक्षों से दिवंगत की विशेषता हैं।

याद रखें कि किसी व्यक्ति को दु: ख से बचने में मदद करना जरूरी है, खासकर अगर यह आपके करीबी व्यक्ति है। इसके अलावा, यह न केवल उसे नुकसान से बचने में मदद करेगा। यदि नुकसान आपको भी छू गया है, तो दूसरे की मदद करने से, आप स्वयं अपनी मानसिक स्थिति को कम नुकसान के साथ, अधिक आसानी से दुःख का अनुभव कर पाएंगे। और यह आपको अपराध बोध से भी बचाएगा - आप इस तथ्य के लिए खुद को नहीं धिक्कारेंगे कि आप मदद कर सकते थे, लेकिन नहीं, अन्य लोगों की परेशानियों और समस्याओं को दूर करते हुए।