क्या स्नान करना संभव है? मुख्य नियम जो गर्भवती स्नान स्नान द्वारा देखे जाने चाहिए। स्पा और गर्भावस्था या गर्भावस्था के दौरान क्या और क्या नहीं किया जा सकता है

पानी की प्रक्रिया हमें सुबह उठने में सक्षम होती है, थकान से छुटकारा पाती है और व्यस्त दिन के बाद आराम करती है। यह सब गर्भवती और युवा माताओं के लिए बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि उनका शरीर दो के लिए काम करता है, जिसका अर्थ है कि बल और ऊर्जा उन्हें कई गुना अधिक चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान स्नान, और प्रसव के बाद कुछ समय, विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि आप गाली न दें, तो आप अपने जीवन की किसी भी अवधि में आत्मा को अपनाने का आनंद ले सकते हैं। और सामान्य स्नान नोजल को हाइड्रोमसाज में बदलना, आप उपयोगी के साथ एक सुखद भी संरेखित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, हाइड्रोमसाज आपको तनाव को वापस लेने, अनिद्रा से छुटकारा पाने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करेगा। प्रसव के बाद, आप एक सुंदर स्तन आकार को बचा सकते हैं और कई अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं।
किसी भी हाइड्रोमसाज के संचालन का सिद्धांत विभिन्न शक्ति के पानी के जेट के शरीर को प्रभावित करना है। और यदि आपके बाथरूम में एक पूर्ण स्नान स्थापित करने के लिए एक जगह की कमी है, तो आप अधिक सुलभ और आर्थिक विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं।

शावर नोजल
एक उच्च गुणवत्ता वाला मॉडल पूरे शॉवर परिसर को प्रतिस्थापित कर सकता है। साथ ही, कई मालिश मोड आधुनिक नोजल की एकमात्र गरिमा से बहुत दूर हैं। उनमें से कुछ में एक अंतर्निहित सफाई और पानी की बचत प्रणाली है।

वह क्या करने में सक्षम है?
क्लासिक प्रकारजेट भी सबसे सरल मॉडल प्रदान करता है। मुख्य रूप से सरल स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए बनाया गया है।
पल्सिंग जेट यह सुबह में खुश होने के लिए सबसे उपयुक्त है, अक्षरों और उनींदापन से छुटकारा पाएं। इस प्रकार का जेट खेल और साधारण चार्ज के बाद भी उपयोगी है।
नरम प्रकारजेट शाम को और सोने से पहले अच्छी तरह से आराम करता है। सिर धोने के लिए आदर्श वायु बुलबुले की संतृप्ति के कारण।
मोनोस्टुडा अलग चिकित्सीय प्रभाव आवश्यक और धीरे-धीरे हैं।

शावर पैनल
इसमें एक कॉम्पैक्ट आकार है। इसमें लंबवत स्थित कई नोजल हैं, और शीर्ष शॉवर है। यह आपके लिए सुविधाजनक किसी भी स्थान पर आसानी से स्थापित किया जा सकता है। Akvad Mikhail Permyakov के विपणन निदेशक Akvad Mikhail Permyakov के विपणन निदेशक बताते हैं, "कई मानदंड हैं जिसके द्वारा शॉवर पैनल को चुना जाना चाहिए।" - सबसे पहले, शीर्ष आत्मा के प्रकार के प्रकार पर ध्यान दें। मास्टर्स और नोजल की संख्या इष्टतम संख्या 6-8 है। बड़े नोजल में छेद की संख्या पर ध्यान दें। यदि उनकी संख्या 20-30 है, और आपके घर के पाइप में पानी का दबाव छोटा है, तो वे मालिश की सभ्य गुणवत्ता प्रदान करने में सक्षम नहीं होंगे।
यह महत्वपूर्ण है और एक थर्मोस्टेट की उपस्थिति, विशेष रूप से पुराने घरों में स्थापना के लिए, जहां पानी का दबाव अक्सर गिरता है, - यह त्वचा को जलने से बचाएगा। "

वह क्या करने में सक्षम है?
ऊपरी आत्मा की कई किस्मों के अलावा, शॉवर पैनल नोजल से सुसज्जित हैं। वे अपने इच्छित उद्देश्य में भिन्न होते हैं: गर्दन और कंधे मालिश के लिए पार्श्व, रीढ़ की हड्डी की मालिश के लिए। यदि मॉडल में 5-6 नोजल हैं, तो इसे एक साथ चालू किया जा सकता है - यह पूरे शरीर का हाइड्रोमसाज प्रदान करेगा। कुछ मॉडलों में, आप जेट दबाव को समायोजित कर सकते हैं: इसे काफी पतला करने या पानी की आपूर्ति की शक्ति में वृद्धि करने के लिए।

गर्भावस्था के दौरान हाइड्रोमसाज
ऐसी प्रक्रियाओं का निर्णय लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। "दिलचस्प" स्थिति में हाइड्रोमसाज में गर्भपात के खतरे के कारण विशेष रूप से बहुत सारे contraindications हैं। पैर मालिश contraindicated है, अगर आपके पास वैरिकाज़ नसों हैं। एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, गर्भवती महिलाओं के लिए हाइड्रोमसाज के लिए कई नियम हैं।

✔ माताओं को केवल पीठ के शीर्ष (निचले हिस्से में), हाथों और पैरों के शीर्ष की मालिश करने की अनुमति है। शरीर के अन्य हिस्सों पर प्रभाव समय से पहले जेनेरा को उत्तेजित कर सकता है।
✔hidrome मालिश हमेशा परिधि से शरीर के केंद्र में किया जाता है,
वह दिल के लिए है। और मालिश जेट खुद को स्पर्शरेखा द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
वास्तव में, पानी + 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि कम से कम 5 मिनट है, केवल तभी आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगी।
✔ मालिश जेट दबाव के निम्नतम स्तर से शुरू किया जाना चाहिए। जब इसका परेशान प्रभाव नहीं होता है, तो इसकी ताकत बढ़ाई जा सकती है।
✔ किसी भी मामले में, मजबूत दबाव और दबाव नोजल मोड का उपयोग न करें। जहाजों की दीवारों के हार्मोनल पुनर्गठन के कारण, काफी नाजुक, शरीर पर संवहनी मेष का खतरा होता है।

पीठ दर्द से
निचले हिस्से में अप्रिय भावना को दूर करने के लिए, इस क्षेत्र को रगड़ना आवश्यक नहीं है। आप कॉलर जोन - गर्दन और कंधे मालिश कर सकते हैं। यहां कई रिफ्लेक्सोजेनिक पॉइंट्स हैं, यही कारण है कि इस तरह के एक हाइड्रोमसाज पूरे शरीर की एक मूर्त विश्राम लाएगा और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

एडीमा और वैरिकाज़ की रोकथाम के लिए
यह नीचे से पानी के एक तंग जेट ले जाने के लायक है। यदि आप एडीमा के बारे में चिंतित हैं, तो एक विपरीत स्नान करना अच्छा है। पानी का ऊपरी तापमान + 38 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, नीचे आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक है - लगभग 25-30 डिग्री सेल्सियस।

खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए
इन उद्देश्यों के लिए, विपरीत स्नान भी उपयुक्त है। इस मामले में, अवधि में वृद्धि के साथ गर्म और ठंडा पानी के साथ त्वचा को मालिश करना - एक तापमान से दूसरे तापमान में पानी स्विच करने के लिए 30-50-70 सेकंड का पालन किया जाता है।

अधिक निकालें
आत्मा को अपनाने के साथ इसे गठबंधन करने के लिए छीलने की प्रक्रिया सबसे अच्छी तरह उपयुक्त है। आखिरकार, यह पानी के संपर्क के दौरान ठीक है कि exfoliating के कई घटकों को सक्रिय किया जाता है।
✔ पूर्ण शरीर उपयुक्त कार्बनिक छीलने वाला है। इसमें शामिल नहीं है
70% से कम सब्जी मूल घटकों।
✔ पैर, विशेष रूप से स्विंग के लिए
पैर के हिस्सों, नमकीन छीलने का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, मृत सागर नमक के क्रिस्टल के साथ। खनिज और ट्रेस तत्व ऐसे साधनों के साथ लिम्फैटिक प्रणाली के काम में सुधार करते हैं।
✔ हाथों को चीनी जैसे छीलने के लिए चुनने की जरूरत है। यह त्वचा को पोषण देता है, जो अक्सर बाहरी प्रभावों के संपर्क में आता है। स्क्रब जल्दी से नरमता और कोमलता वापस कर देगा।

हमारा विशेषज्ञ:
ओल्गा पेंटेलीवा, स्पैरीटिव ट्रेनिंग मैनेजर:
"गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, मां के जीव द्वारा प्राप्त पोषक तत्व भ्रूण के विकास और नवजात शिशु के विकास पर खर्च किए जाते हैं। यह सब त्वचा की स्थिति में परिलक्षित होता है: यह छील रहा है, स्ट्रैट और जलने की भावना प्रकट होती है। Exfoliating फंड चुनते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। कार्बनिक स्क्रब्स को प्राथमिकता दें - ठोस कण प्राकृतिक मूल होना चाहिए - नमक, हड्डियों के खोल और पागल, पेट्रीफाइड शैवाल। खैर, अगर छीलने एक और फीचर करता है - पोषण करता है। ऐसे स्क्रब्स में विटामिन कॉम्प्लेक्स, प्राकृतिक निष्कर्ष और आवश्यक तेल होते हैं जो अतिरिक्त पदार्थों के साथ त्वचा को समृद्ध करते हैं। "

प्रसव के बाद हाइड्रोमसाज
आम तौर पर, एक बच्चे के जन्म के 1-2 सप्ताह बाद हाइड्रोमसाज किया जा सकता है। साथ ही, अगर गर्भावस्था के दौरान, जन्म देने के बाद, कुछ जोनों की मालिश पर प्रतिबंध था, इसे हटा दिया जाता है। किसी भी मामले में, प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

प्रसव के बाद त्वरित वसूली के लिए
हाइड्रोमसाज गर्भावस्था के दौरान मिश्रित आंतरिक अंगों की मदद करेगा, अपने शुरुआती स्थानों पर खड़ा होगा और आपको कमर क्षेत्र में सेंटीमीटर की एक जोड़ी से बचाएगा। शॉवर आंदोलनों को कड़ाई से दक्षिणावर्त होना चाहिए, और त्वचा से इसकी दूरी 50 सेमी से कम है। कई सत्रों के बाद, आप पानी के दबाव और पेट से दूरी 80 सेमी तक बढ़ा सकते हैं।

स्तन के आकार को संरक्षित करने के लिए
सबसे प्रभावी एक बिखरे हुए जेट के साथ मालिश होगा। इसे स्वाइप करें: निचले किनारों से कंधे तक। पानी का दबाव मध्यम बल का होना चाहिए, और छत - बीट अप, जैसे कि छाती उठाना। फिर जेट के कुछ गोलाकार आंदोलन को घड़ी की दिशा में बनाएं। उसके बाद, मजबूत पानी के दबाव को छाती की मांसपेशियों में मालिश किया जाता है: छाती के नीचे और नेकलाइन के क्षेत्र में।

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए
यह बिल्कुल मामला है जब आपको काफी सक्रिय प्रभाव की आवश्यकता होती है और एक मजबूत जल दबाव के साथ जेट के स्पंदनात्मक प्रकार को रखने के लिए होगा। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके पास सेल्युलाईट की मूल जमा कहां है, कूल्हों और नितंबों का एक जेट करें। यह कहां है, त्वचा बहुत धीरे-धीरे रुक जाएगी। इन स्थानों पर विशेष ध्यान दें।

शरीर का समय
आत्मा के प्रत्येक स्वागत "वसा और नमी जैसे फायदेमंद पदार्थ लेते हैं। उन्हें पुनर्स्थापित करें आपको शरीर के लिए क्रीम और दूध की मदद करेगा। वे त्वचा की सतह पर एक पतली फिल्म बनाते हैं, जो इसे आक्रामक बाहरी वातावरण के लिए सुखाने और जोखिम से बचाता है। इसके अलावा, सभी शरीर क्रीम में मॉइस्चराइजिंग और पोषण गुण होते हैं।
बॉडी केयर उत्पाद तेल और पानी आधारित emulsions हैं। यदि क्रीम या दूध में बहुत सारे तेल हैं, तो ऐसा उपकरण शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए बिल्कुल सही है, इसे अत्यधिक नमी के नुकसान और वसा से रोकता है। यदि इसमें बहुत सारा पानी है (70% तक), यह किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। ऐसे साधन अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और कोई बोल्ड नहीं छोड़ते हैं

गर्भावस्था के दौरान पानी की प्रक्रिया शरीर देखभाल का एक अभिन्न अंग होना चाहिए, क्योंकि त्वचा अधिक पसीना , सक्रिय रूप से चयापचय को पूरा करता है और बाह्य वातावरण में जलन और परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसे साफ करना महत्वपूर्ण है, और इसे दैनिक स्नान या शॉवर को बढ़ावा दिया जाता है।

लेकिन कई गर्भवती महिलाएं डरती हैं स्नान करना या गर्म स्नान है, क्या उनके डर उचित हैं?

स्नान रिसेप्शन

कई महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान स्नान के खतरों के बारे में मिथक सुना और इस खुशी में सभी नौ महीनों से इंकार कर दिया। यह गलत है: गर्भावस्था में बाथरूम काफी स्वीकार्य है, केवल प्राथमिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

क्या नहीं किया जा सकता है, इसलिए यह बहुत गर्म स्नान करता है, खासकर पहली तिमाही में, जब अचानक तापमान गिरने के कारण सहज गर्भपात का खतरा होता है। एक पारंपरिक स्नान का स्वागत, जो गर्म पानी से भरा हुआ है, काफी स्वीकार्य है, बस उस समय में झूठ मत बोलो, 10-15 मिनट के लिए पर्याप्त है।

स्तन ग्रंथियों के ऊपर थोड़ा स्तर पर स्नान में अपने आप को विसर्जित करें, अपने कंधे और गर्दन सतह पर रहें, यह अति ताप से बचने में मदद करता है।

स्नान - यह काफी है गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक वह फिसलन हो सकती है, जो आपके लिए गिर रही है। बड़े पेट में, आपको ऊपर गिरने का कम मोड़ और जोखिम बनाता है। आउटपुट रबर चप्पल या बाथरूम के लिए एक रबड़ स्नान हो सकता है।

इसके अलावा, स्नान करते समय, बंद न करें और किसी को प्रियजनों से घर पर रहने दें। यह आपको अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देगा। एक जकूज़ी या हाइड्रोमसाज के साथ स्नान न करें, कई डॉक्टर इन प्रक्रियाओं के नकारात्मक प्रभाव को नोट करते हैं।

बहुत मददगार पैर के लिए स्नान और हाथों के लिए, यह एक आरामदायक और देखभाल करने वाला एजेंट है। समुद्री नमक, सूजन और थकान के साथ पैर स्नान के देर से लॉन्च में हटा दिया जाएगा।

कैम्पिंग और सौना

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान तैर सकता हूं

हाइकिंग बी स्नान और सौना भविष्य की माताओं के लिए, यह एक निषिद्ध प्रक्रिया नहीं है, लेकिन सख्त आरक्षण के साथ। डॉक्टर से परामर्श करना फायदेमंद है, क्योंकि थर्मल प्रक्रियाओं को गर्भपात के खतरे में contraindicated है, भ्रूण के विकास में विकारों के साथ दबाव में वृद्धि, प्लेसेंटा का निर्धारण।

यदि पिछले खतरे या रक्तस्राव थे - यह जोखिम के लिए बेहतर नहीं है। इसके अलावा, सौना लंबे समय तक उस स्थान पर नहीं बन गया है जहां लोग साफ हैं, लेकिन उस स्थान पर जहां वे आराम करते हैं। इसके अलावा, अगर आप ज्येष्ठ पुत्र की प्रतीक्षा कर रहे हैं तो आपको वहां नहीं चलना चाहिए।

आप 7-10 दिनों में एक से अधिक बार स्नान में जा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि सबकुछ मॉडरेशन में करना है। बहुत गर्म भाप कमरे में प्रवेश करना आवश्यक है और एक कवर सिर के साथ नीचे शेल्फ पर होना आवश्यक है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है और स्वच्छता - चप्पल को मत भूलना और तौलिया को शेल्फ में रखना।

भाप कमरे में, कल्याण देखें - अगर यह बुरा हो गया, तो तुरंत बाहर जाएं। वैसे, आप ठंडे स्नान (केवल गर्म के तहत) के नीचे उठने के लिए भाप कमरे के साथ नाटकीय रूप से नहीं हो सकते हैं, साथ ही ठंडे पूल में गोता लगा सकते हैं।

बहुत सारे पेय चाहिए भाप कमरे में जाने पर, तरल पदार्थ खोने के लिए नहीं - यह गर्भवती महिला की स्थिति को जटिल बनाता है।

गर्भावस्था के दौरान पूल का दौरा

कई महिलाएं पूल जाने से डरती हैं कि वे गर्भावस्था की घटना के आदी हैं, और पूरी तरह व्यर्थ में हैं। पूल में तैरना कल्याण और मांसपेशियों के प्रशिक्षण की तैयारी की विधि में सुधार करने के साधन में से एक है।

पूल आम तौर पर गर्भावस्था के विकास और पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है, लेकिन केवल जटिलताओं की अनुपस्थिति में। गर्भवती पूल का दौरा करने के लिए विरोधाभास गर्भावस्था, रक्तस्राव, गर्भाशय हाइपरटोनस और प्लेसेंटा प्रिलों के बाधकों का खतरा हो सकता है।

पूल में तैरना विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए समूहों में व्यायाम करना बेहतर है, दूसरा विकल्प एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में तैरना है (दूसरों की सनसनी के पानी में, और आप अतिरंजित हो सकते हैं)। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा-संवहनी और एक्वा एरोबिक्स के अलग-अलग पाठ्यक्रम हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, प्रसव के लिए शरीर की तैयारी और भ्रूण हाइपोक्सिया की रोकथाम। बच्चे के जन्म से पहले हाल के दिनों तक आप अवधारणा के साथ पूल में तैर सकते हैं।

एक पूल का चयन

गर्भावस्था के दौरान पूल का चयन सामान्य परिस्थितियों से अधिक सावधानी से है।

परंपरागत रूप से, गर्भवती महिलाओं का दैनिक जीवन सभी प्रकार के निषेधों तक ही सीमित है और कई आश्चर्य से भी आश्चर्यचकित नहीं हैं। लंबे समय तक, यह अस्तित्व में था कि गर्भवती महिलाओं को स्नान नहीं करना चाहिए, स्नान में स्नान करना चाहिए, बल्कि किसी भी जलाशय में तैरना चाहिए, क्योंकि पानी में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के रोगजनकों की एक बड़ी संख्या है जो में प्रवेश करने में सक्षम हैं गर्भ और स्वास्थ्य को नुकसान, और स्त्री रोग संबंधी बीमारियों और सूजन को भी उत्तेजित करता है।

आज तक, एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, यह लंबे समय से साबित हुआ है कि उपरोक्त अनुमोदन बकवास के रूप में कुछ भी नहीं है। वास्तव में, यदि घनिष्ठ स्थानों में भी, गंदे पानी की थोड़ी मात्रा गिर जाएगी, गर्भाशय में म्यूकोसा प्लग का सुरक्षात्मक प्रभाव बैक्टीरिया को भ्रूण को नुकसान पहुंचाने की अनुमति नहीं देगा। अब डॉक्टर इस तथ्य से अधिक प्रवण हैं कि पानी की प्रक्रियाओं को अपनाने, गर्भवती महिलाओं के लिए पूल की यात्रा बहुत उपयोगी है, और घर स्नान सूजन, दर्दनाक संवेदना, तनाव, थकान में समस्याओं को हल करने का एक उत्कृष्ट माध्यम है।

एक महिला के शरीर में, दोनों देर से और शुरुआती अवधि में कई बदलाव होते हैं। ज्यादातर महिलाएं आश्वस्त करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान, पसीना काफी बढ़ता है, जबकि अप्रिय गंध प्रकट नहीं होती है। योनि डिस्चार्ज की तीव्रता भी बढ़ रही है, और इस घटना के लिए यह स्ट्रिप्ट पेशाब जोड़ने के लायक है। ये सभी परिवर्तन काफी प्राकृतिक हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, शरीर में रक्त प्रवाह की गति और संख्या में परिवर्तन होता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि पर विभिन्न प्रकार के परिवर्तन भी मनाए जाते हैं। इस तथ्य के अलावा कि योनि सामग्री का ठहराव और पसीना बढ़ने से असुविधा होती है, ये घटनाएं भी खतरनाक हो सकती हैं क्योंकि वे कवक और बैक्टीरिया के साथ संक्रमण के लिए सबसे अनुकूल स्थितियां बना सकते हैं। यही कारण है कि स्वच्छता प्रक्रिया सामान्य से अधिक लगातार घटना बननी चाहिए, अधिक सावधानी से अपने शरीर की शुद्धता की निगरानी करना चाहिए।

भविष्य की मां के लिए पानी के उपचार क्या सुरक्षित हैं और लाभान्वित होंगे, और क्या स्थगित होना होगा - हमारे लेख में पढ़ें।

शावर

इसमें कोई संदेह नहीं है, शॉवर सबसे किफायती पानी की प्रक्रिया है। विशेषज्ञ सुबह और शाम को एक अनिवार्य स्वच्छ स्नान की सलाह देते हैं। शॉवर शरीर को जेट या कई जेटों के रूप में पानी से प्रभावित करता है। स्वच्छ प्रभाव के अलावा, आत्मा का अभिनय कारक तापमान और यांत्रिक जलन है। ठंडा आत्माओं को 20-34 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर माना जाता है, ठंड - 20 डिग्री सेल्सियस से कम; गर्म - 38-39 डिग्री सेल्सियस; गर्म - 40 डिग्री सेल्सियस और उच्चतम। घर पर, आत्मा को अपनाने के दौरान, आप किसी भी दबाव की एक धारा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया को असुविधा नहीं देनी चाहिए।

पानी के तापमान के लिए, तो इसे बहुत सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। आप बहुत गर्म स्नान और पैरों को नहीं ले सकते हैं - यह निश्चित रूप से गर्भवती होने के लिए हानिकारक है, गर्भावस्था के सहज बाधा, और बहुत ठंडा पानी का कारण बन सकता है - ठंड के विकास को बढ़ावा देता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, एक गर्म स्नान सबसे अधिक उपयुक्त है, और केवल मामला तब होता है जब एक महिला को बिस्तर दिखाया जाता है। इस मामले में, समर्थन स्वच्छता में गीले नैपकिन होंगे।

विपरीत आत्माएं एक विशेष प्रकार की जल प्रक्रिया है जिस पर गर्म पानी ठंडा हो जाता है। इस उपकरण में एक हार्डवेयर, invigorating और ताज़ा प्रभाव है। प्रक्रिया के संयोजी ऊतक और जहाजों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ठंडे पानी जोड़ों और मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाता है, और गर्म - आराम करता है। विपरीत स्नान हमेशा एक सुखद भावना छोड़नी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, आप एक विपरीत स्नान का उपयोग शुरू कर सकते हैं, बल्कि न केवल पहली तिमाही में और जटिलताओं की अनुपस्थिति में। प्रक्रिया को धीरे-धीरे शुरू करने की आवश्यकता है (पहले पैरों के लिए विपरीत स्नान का उपयोग करें) और इसे दैनिक प्रदर्शन करें।

प्रक्रियाओं के लिए जो विशेष उपकरण (चारको, मालिश इत्यादि) की उपस्थिति के लिए है, फिर गर्भावस्था के दौरान आप अपने पैरों को मालिश करने के लिए समय से खुद को अनुमति दे सकते हैं, यह पहले से ही वैरिकाज़ के लिए एक चेतावनी प्रक्रिया होगी। जेट की तीव्रता के आधार पर, आप या तो आराम से प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं (जब शॉवर जेट बारिश की बूंदों की एक समान बूंद जैसा दिखता है) या, इसके विपरीत, टोनिंग (गहन दबाव के साथ), जो मालिश नितंबों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, खोखला और पीठ। शारकोट का स्नान - नियुक्त और डॉक्टर के नियंत्रण में सख्ती से।

स्नान

स्नान को अपनाना गर्भवती महिला के शरीर पर बहुत फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया सूजन को कम करने में सक्षम है, पैरों और रक्त परिसंचरण में रक्त के प्रवाह में सुधार, निचले हिस्से में दर्द को कम करें और तनाव को हटा दें। जकूज़ी कोई सिफारिश नहीं करते हैं, गर्भवती महिलाओं पर हाइड्रोमसाज के संपर्क में बिंदु पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया जाता है।

स्नान को अपनाने के दौरान, गर्भवती महिलाओं को प्राथमिक सावधानी और कुछ नियमों का पालन करना होगा।

पानी का तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए, आरामदायक पानी के तापमान को निर्धारित करने के लिए, हाथ में थर्मामीटर के साथ न भागें, हम इसे निर्धारित करने के लिए एक सरल और सस्ती तरीका प्रदान करते हैं - बस डुबकी से पहले बाथरूम में अपना चेहरा डुबोएं। तथ्य यह है कि यह तापमान के प्रति सबसे संवेदनशील है। और यदि आपका शरीर बहुत अधिक गर्म पानी का सामना कर सकता है, तो चेहरा "तुरंत और पूरी तरह से और पूरी तरह से निश्चित रूप से कहता है:" रुको! " गर्म पानी को स्पष्ट रूप से अनुमति नहीं दी जाती है, अति ताप गर्भपात का कारण बन सकता है, विशेष रूप से चालाक पहली तिमाही में खतरनाक है।

बाथटब का समय 15 -20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। स्नान करने वाले कंधों में बैठकर या झूठ को भ्रूण के अति ताप से बचने के लिए नंगे होने की आवश्यकता होती है। यदि आप अचानक थोड़ी सी असुविधा महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत स्नान छोड़ना होगा।

ध्यान से प्रवेश करें और स्नान से बाहर निकलें। खासकर यदि आप एक महान समय पर हैं जब पेट की वजह से संतुलन बनाए रखना मुश्किल होता है। पर्ची न करने के लिए, स्नान के नीचे एक रबड़ गलीचा है। यह वांछनीय है कि आप घर पर हैं अकेले नहीं हैं, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो सहायता प्राप्त करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अधिक उपलब्ध और उपयोगी समुद्री नमक से हल्के कॉस्मेटिक स्नान के दैनिक उपयोग के साथ। खुराक - पानी के बाथरूम की पूरी मात्रा के लिए पूरक के बिना सबसे अधिक अनचाहे भूरे रंग के फार्मेसी नमक के 200-300 ग्राम। इस तरह की एकाग्रता के समाधान में आराम तंत्रिका तंत्र को सूखता है, गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है और स्वर को हटा देता है, प्रक्रिया का समय 15-20 मिनट है।

यदि आप टोन को परेशान और बढ़ाते हैं, और पेट के नीचे दर्द खींचते हैं, तो गर्म स्नान तैयार करते हैं, इसमें एक किलोग्राम समुद्री नमक डालते हैं। इस तरह की एकाग्रता के समाधान की क्रिया, अतिरंजित, एक टैबलेट लेकिन दुकानों की कार्रवाई के साथ तुलना की जा सकती है। पुराने दिनों में, इस तरह के एक हीलिंग स्नान को समय से पहले जन्म के खतरे को हटा दिया गया था। समुद्री नमक के साथ एक उपचार स्नान का लगातार उपयोग हड्डी खनिजरण में परिवर्तन की धमकी देता है, इसलिए आप सप्ताह में एक से अधिक बार नहीं ले सकते हैं।

लेकिन जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों से सावधान रहें - उनका उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से डॉक्टर को घुमाएं, विरोधाभास हैं!

भविष्य की मां की त्वचा पर जो कुछ भी हो जाता है वह तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाती है और तुरंत बच्चे को निम्नानुसार होती है। यह उन अधिकांश प्रशंसकों, जैल, स्क्रबियों के घटकों पर भी लागू होता है जो हम रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग करते हैं। यदि आप अपनी पूर्ण प्राकृतिकता के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो क्या यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम लायक है?! इसे कुछ हद तक पुराने तरीके से ध्वनि दें, लेकिन यह उन सभी प्रसन्नताओं के बजाय टेडेड दादी की नुस्खा का उपयोग करने के बजाय आपकी स्थिति में पर्याप्त स्मार्ट नहीं है, और इसके बजाय एक टेरी या डेकिंग कपड़े से खुद को बनाया गया है, इसके बजाय समुद्र नमक के केंद्रित नमक का उपयोग करने के लिए डिटर्जेंट, एक जमीन उत्पादक (उदाहरण के लिए, अनाज)। या, यदि आप अपनी आदतों को त्यागने में असमर्थ हैं, तो त्वचा देखभाल और चेहरे की त्वचा के लिए केवल उच्च गुणवत्ता वाले और प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन खरीदते हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन। शॉवर और सामान्य साबुन के लिए जेल के बजाय, बेबी साबुन का उपयोग करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इसमें एक सुखद गंध है और एलर्जी का कारण नहीं है। स्नान करने के बाद, त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, विशेष रूप से पेट की त्वचा और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ इसके माध्यम से स्क्रॉल करें।

और निश्चित रूप से हाथों और पैरों के लिए स्नान के बारे में मत भूलना। वे पूरी तरह से आराम और थकान को दूर कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, बाद की अवधि में, पैरों को ठंडा पानी में रखें। पैरों के लिए स्नान कम उपयोगी नहीं हैं, खासकर यदि आप उनमें समुद्री नमक जोड़ते हैं। स्नान के फायदे इसके अलावा स्पष्ट हैं, इसके अलावा, वे शरीर से झुकाव लाते हैं, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करते हैं, मनोदशा बढ़ाते हैं, गर्भाशय के स्वर को कम करते हैं, सूजन और वोल्टेज को हटा देता है, दर्द से राहत देता है।

स्नान और सौना

एक नियम के रूप में, एक सौना या स्नान को तनाव और विश्राम को हटाने के लिए एक उत्कृष्ट साधन माना जाता है। बहुत से लोग उनके दौरे के आदी हैं, जो इस तरह की आवश्यकता होने पर इस खुशी में शायद ही कभी मना कर सकते हैं। महिलाओं के लिए इन मामलों में से एक गर्भावस्था है। जिन महिलाओं ने गर्भवती से सौना या स्नान का दौरा किया उससे पहले अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: क्या गर्भावस्था के दौरान एक सौना या स्नान में संभव है? दरअसल, यह सवाल गर्भवती भविष्य की मां की चेतना को परेशान करने से पहले कभी नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में बच्चे की सुरक्षा सभी से ऊपर है।

डॉक्टरों की राय और सलाह वास्तव में इस मामले में असहमत हैं: कुछ कहते हैं कि स्नान और सौना को गर्भवती महिला के कल्याण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह आपको तनाव को आराम करने और हटाने की अनुमति देता है। दूसरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान स्नान की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उपयोग के बजाय इसका दौरा करते समय अधिक जोखिम होते हैं।

आइए अंत में समझने के लिए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करें: क्या गर्भावस्था के दौरान एक सौना या स्नान में संभव है?

स्नान और सौना का दौरा करने के लिए विरोधाभास: तापमान में वृद्धि के साथ तीव्र सूजन संबंधी बीमारियों के साथ, मिर्गी, ओन्कोलॉजिकल बीमारियों, इस्कैमिक हृदय रोग, उच्च रक्तचाप द्वितीय और चरण III के साथ। हाल ही में परिचालन हस्तक्षेप के बाद, जटिल गर्भावस्था (बाधा, प्लेसेंटा, बढ़ी हुई दबाव, edema, भ्रूण वृद्धि देरी), पहली तिमाही के साथ, ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ स्नान करने के लिए असंभव है।

स्नान करने से पहले, सौना निश्चित रूप से आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करेंगे!

प्रत्येक व्यक्ति आराम के लिए स्नान में जाता है, अच्छा कल्याण और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान एक ही गुण के लिए उपयोगी होता है:

स्नान पूरी तरह से आराम कर रहा है और आपको आराम करने की अनुमति देता है, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, यह तनाव को हटाने का एक शानदार तरीका है, जो अक्सर बच्चे को पौष्टिक करने की प्रक्रिया के साथ होता है। शांत शगल, विश्राम, मौन सकारात्मक रूप से तंत्रिका तंत्र, सुखदायक और माँ और बच्चे को प्रभावित करता है;
प्राचीन काल से, रूसी स्नान में एक सफाई प्रभाव पड़ता है, नकारात्मक ऊर्जा, अन्य लोगों के विचारों को मिश्रित करता है, और एक गर्भवती महिला बहुत स्पष्ट रूप से आकर्षित करती है, इसलिए इसे केवल उसके लिए लाभ होगा;
स्नान का उच्च तापमान और गीले वातावरण में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो संपादन और ठहराव से निपटने में मदद करता है;
गर्मी, नमी और झाड़ू का उपयोग करने का प्रभाव त्वचा की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है, इसे और अधिक लोचदार बना देता है; गर्भावस्था के दौरान स्नान के इस संपर्क के लिए धन्यवाद त्वचा को sagging त्वचा, खिंचाव के निशान और अन्य परेशानियों के साथ समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी;
भाप कमरे के बाद कूल शॉवर या पूल शरीर की सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, जो बाद में माँ और बच्चे दोनों की रक्षा करेगा;
सक्रिय पसीने के कारण, स्नान पास में सूजन, शरीर से विषाक्त पदार्थ और स्लैग व्युत्पन्न होते हैं।
स्नान का प्रभाव नसों की स्थिति में सुधार करता है, दीवारों की टोन को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था की देर से अवधि को स्थानांतरित करना आसान बनाता है। यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाओं में से लगभग 1/3 वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं, और स्नान के बाद ऐसी समस्याएं पूरी तरह से गायब हो रही हैं। यह देखा गया है कि प्रसव के बाद, सौना और स्नान में काफी कम खून बह रहा है, और वे प्रसव के दौरान महान नहीं हैं। भाप कमरे का दौरा करने वाली महिलाएं थ्रोम्बिसिस से पीड़ित होने की संभावना कम होती हैं, जो सबूत है कि भाप रक्त कोगुलेशन तंत्र को प्रभावित करता है।

गर्भवती महिलाओं के निस्संदेह लाभों के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान यह पार्टी द्वारा अभी भी कई बाईपास है। तो प्रसूति, स्त्री रोग विशेषज्ञ और अन्य डॉक्टर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्नान, सौना का दौरा करने से हतोत्साहित करना जारी रखते हैं और कई स्पष्टीकरण हैं:

सबसे पहले, सामान्य स्वास्थ्य राज्य, हमारे समय में, पूरी तरह से स्वस्थ भविष्य की माताओं लगभग मेट्रोपोलिस के निवासियों के बीच लगभग मिलेंगे। कई गर्भवती महिलाएं वनस्पति-संवहनी डाइस्टनिया और धमनी दबाव अस्थिरता से पीड़ित हैं। तदनुसार, लक्षण भाप कमरे में बढ़ सकते हैं और स्वास्थ्य के लिए केवल असुविधा और खतरा ला सकते हैं, और लाभ और आनंद नहीं।
दूसरा, गर्भावस्था के लिए एक महिला के अनुकूलन की प्राकृतिक तंत्र, यह दबाव में कमी से प्रकट होता है, और यदि महिला और प्रकृति को हाइपोटेंशन से पीड़ित किया जाता है, तो स्नान प्रक्रियाएं बहुत अप्रिय संवेदना पैदा कर सकती हैं और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
तीसरा, परिसंचरण तंत्र और मुख्य अंगों (दिल, यकृत, फेफड़ों, आदि) पर काफी भार। मां के शरीर में, रक्त परिसंचरण कार्यों के अपने चक्र, साथ ही साथ बच्चे के रक्त परिसंचरण के चक्र, हृदय पर भार को बढ़ाने के लिए क्रमशः, रक्त परिसंचरण अभी भी भाप नहीं है। कमजोर जीव इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकते हैं।
अंत में, गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में, स्नान और सौना का दौरा उनके खतरों को ले जाता है। पहली तिमाही में अभी भी कोई प्लेसेंटा नहीं है, और माँ और बच्चे के बीच संबंध क्रमशः बहुत कमजोर है, स्नान और बढ़े हुए भारों का दौरा करने से गर्भपात हो सकता है।

केवल स्नान या सौना का दौरा याद रखें, आप अपने जोखिम पर हैं और इस घटना के लिए सभी ज़िम्मेदारी खुद को ले जा रही है। यदि आप एक केला अक्सर होते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, स्नान करने के लिए सही अभियान से कोई नकारात्मक और नुकसान नहीं होगा, आप केवल प्रतिरक्षा का आनंद लेंगे, प्रतिरक्षा में सुधार करेंगे और अपने स्वास्थ्य और बच्चे को मजबूत करेंगे। लेकिन भाप पर जाने का निर्णय लेने से पहले, दृढ़ता से आपसे पूछें - अपने उपस्थित चिकित्सक से परामर्श लें!

लाभ और खुशी के लिए स्नान के लिए, कुछ नियमों और सलाह का पालन करना उचित है:

सिर हमेशा बंद होना चाहिए। अच्छी तरह से अनुकूल विशेष महसूस टोपी या सिर्फ एक तौलिया से एक पगड़ी। भाप के सामने बालों को गीला न करें
बहुत सावधानी से सुगंधित तेलों का उपयोग करें, और कुछ को बिल्कुल बाहर रखा जाना चाहिए। आप नीलगिरी मक्खन, कैमोमाइल, लैवेंडर, साइट्रस, टकसाल, अदरक, बर्गमोट ले सकते हैं। निम्नलिखित तेलों का उपयोग करने के लिए निषिद्ध है: देवदार, साइप्रस, मिरा, दौनी, जूनिपर, तुलसी, ऋषि, चबरेट, मेलिसा इत्यादि।
यदि आप सौना में संक्रमण को संक्रमित करने से डरते हैं, तो अंतरंग स्वच्छता के लिए सिद्ध टूल का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, "इंटिसन", "एपिगेन")। जननांग अंगों की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर उन्हें लागू करना आवश्यक है। तो आप स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं और कवक और बैक्टीरिया के प्रवेश के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं। पैरों के चरणों में - एंटीफंगल मलम, क्रीम।
जोड़ी के बीच के ब्रेक में कम से कम 15-20 मिनट पीना सुनिश्चित करें। गुलाब, हर्बल चाय या साधारण पानी के सभी शोरबा। जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही सक्रिय रूप से पसीना अलग हो जाता है, और अतिरिक्त लवण और स्लैग व्युत्पन्न होते हैं।
जोड़ी के बाद शरीर को ठंडा करना सुनिश्चित करें। आदर्श रूप से, ज़ाहिर है, पूल में खुद को विसर्जित करें, और यह आपके सिर के साथ वांछनीय है - आप तुरंत महसूस करते हैं कि गंभीरता कैसे पीछे हटती है, और फिर सिर बीमार नहीं होगा। लेकिन तापमान बूंदों के साथ हटाने के लिए जरूरी नहीं है, एक ठंडा शॉवर उपयुक्त है, गर्भवती सड़क पर बाहर निकलने और बर्फ में तैरने की सिफारिश नहीं की जाती है।
भाप कमरे में ओवररच न करें। लंबे समय तक एक बार से कई बार जाना बेहतर होता है। एक या दो मिनट से अनुशंसित प्रारंभ करें। निचले शेल्फ पर रखो और ध्यान से नाड़ी का पालन करें, यह प्रति मिनट 120 धड़कन से अधिक नहीं होना चाहिए। बहुत ऊपर पर चढ़ने के लिए जल्दी मत करो, 3-4 मिनट नीचे बैठना चाहिए; शेल्फ पर चलना, पैरों को एक ही शेल्फ पर रखना जरूरी है, और कटौती नहीं। सबसे पहले, साथ ही, दिल पर भार दो गुना कम हो जाता है, और दूसरी बात, सिर और पैर के स्तर पर तापमान के बीच का अंतर 15-20 डिग्री सेल्सियस हो सकता है, जो बेहद हानिकारक है।
खुद को सुनना सुनिश्चित करें। पल्स की जांच करें, समग्र कल्याण का पालन करें। किसी भी चिंतित संकेत - चक्कर आना, असुविधा, पेट के तल पर दर्द खींचना - तुरंत भाप कमरे से बाहर निकलने का कारण।
स्नान 1 प्रति सप्ताह यात्रा करने के लिए अच्छा है, काफी समय समर्पित है।
स्नान में रबर चप्पल पहनना सुनिश्चित करें और तौलिया या कूड़े को बदल दें।
भाप के बाद सड़क में प्रवेश करने से पहले, अच्छी तरह से ठंडा करना आवश्यक है। वर्ष के समय के आधार पर, इसमें लगभग 15-60 मिनट लगेंगे। साल की ठंडे अवधि में होने के लायक विशेष रूप से सावधान रहें। फिर यह सौना के बाद बहुत आसानी से दिखता है।
गर्भवती महिलाओं को प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों में स्नान करने के लिए बेहतर है।
एक रूसी स्नानघर चुनना बेहतर है, क्योंकि सामान्य तापमान 85 डिग्री तक है और एक बड़ी आर्द्रता (और सूखे जोड़े के सौना में) आपके कल्याण के अधीन सर्वोत्तम पसीना में योगदान देती है। सौना में रूसी भाप कमरे का प्रभाव तापमान को कम करके और पानी के साथ पानी के साथ बहने से प्राप्त किया जा सकता है।

मैं अपने लिए सवाल हल करता हूं: क्या यह स्नान या सौना जाना संभव है, भविष्य की मां का मुख्य नियम याद रखें, जो हमेशा निर्णय के साथ मदद करेगा - हमेशा और सबकुछ में पूरी तरह से अपने स्वयं के कल्याण पर उन्मुख होता है, क्योंकि कोई भी नहीं किसी से भी बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसी तरह - और आपके लिए निर्णय आपके लिए विशेष रूप से लेते हैं।

सूचीबद्ध परिषदों का पालन करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!

दैनिक गर्भवती महिलाओं को बहुत सारे प्रतिबंध, निषेध और नियमों का सामना करना पड़ता है।

परंपरागत प्रतिबंधों (जैसे कि गहन अभ्यास) के अलावा, महिलाओं में रुचि है: चाहे सभी लोगों के लिए कुछ सामान्य प्रक्रियाएं संभव हो।

आज हम पानी की प्रक्रियाओं के बारे में बात करेंगे।

क्या गर्भवती महिलाएं स्नान को अपनाने का आनंद ले सकती हैं, कभी-कभी यह स्पष्ट रूप से निषिद्ध क्यों है।

क्या गर्म स्नान करना संभव है?

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: क्या बच्चे गर्भावस्था के विभिन्न समयों पर गर्म पानी के साथ स्नान को अपनाने को नुकसान पहुंचाता है? यह प्रक्रिया कितनी बार रह सकती है?

पहले, लोगों का मानना \u200b\u200bथा कि पानी में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया होते हैं जो योनि में प्रवेश कर सकते हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को स्पष्ट रूप से तैरने के लिए मना किया गया था। आधुनिक वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह राय गलत है। यदि पानी योनि में आता है, तो घने ट्यूब बच्चे को पाने के लिए एक जीवाणु नहीं देती है और थोड़ी सी नुकसान भी लागू करती है।

गर्भावस्था की अवधि के बावजूद केवल नकारात्मक प्रभाव में गर्म पानी होता है।

वास्तव में, एक बाथरूम में, एक महिला को स्थिति में निम्नलिखित खतरों का सामना करना पड़ सकता है: गर्म पानी, फिसलन तल और बाथरूम, इसलिए विशेष रबड़ मैट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बहुत गर्म या गर्म पानी नकारात्मक रूप से शरीर को प्रभावित करता है, दबाव बढ़ रहा है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात या समयपूर्व जेनेरा होता है।

गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ छोटे बच्चों के लिए, तापमान 37 डिग्री के लिए उपयुक्त है। वह आराम करने और आराम करने में मदद करेगी। यदि कोई थर्मामीटर नहीं है, तो यह तापमान को तैरने के लिए आरामदायक तापमान निर्धारित करने में मदद करेगा, जिसे विसर्जन से पहले पानी में छोड़ दिया जाना चाहिए। यह शरीर का सबसे संवेदनशील हिस्सा है, इसलिए आप तुरंत गर्म पानी महसूस करेंगे।

गर्भवती महिला के शरीर पर जल प्रक्रियाओं का प्रभाव

यह मत भूलना कि गर्भावस्था के दौरान पानी की प्रक्रियाओं की सुरक्षा पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

अनुभवी विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि यदि कोई contraindications हैं, तो गर्म स्नान, स्नान के बाद लिया गया, बच्चे के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होगा।

यह प्रक्रिया सकारात्मक रूप से महिला के शरीर को प्रभावित करेगी। सूजन कम हो जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, इसके परिणामस्वरूप अधिक रक्त प्रवाह होता है, जिसके परिणामस्वरूप वोल्टेज हटा दिया जाता है और पीठ और निचले हिस्से में दर्द कम हो जाता है। उपयोगी स्नान के लिए विकल्पों में से एक के रूप में, डॉक्टरों ने समुद्री नमक के अतिरिक्त पैर स्नान की सिफारिश की।

एक बढ़ी हुई स्वर के साथ और पेट के निचले हिस्से में दर्द खींचने से समुद्र नमक के एक किलोग्राम के अतिरिक्त गर्म स्नान के साथ सामना करने में मदद मिलेगी। लंबे समय तक, इस विधि का उपयोग समय से पहले श्रम के खतरे को हटाने के लिए एक विश्वसनीय माध्यम के रूप में किया जाता है। यह सप्ताह में एक बार अधिक बार उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा यह हड्डी के खनिज में बदलाव से भरा हुआ है।

जोखिम केवल बाथ को अपनाने के दौरान, रक्त की छड़ें पेलस के लिए चिपक जाती है, जो समय सीमा से पहले जेनेरिक गतिविधि की प्रक्रिया को लॉन्च कर सकती है। लेकिन इसे आसानी से बचाया जा सकता है, क्योंकि प्रतिकूल प्रभाव दृढ़ता से गर्म पानी का कारण बनता है।

क्या नमक या तेल के साथ स्नान करना संभव है?

अलग से, यह सुगंध के बारे में बात करने लायक है। डॉक्टर अभी तक सामान्य राय में नहीं आए हैं। कुछ - समान प्रक्रियाओं को स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित करते हैं, अन्य - लगातार उनकी अनुशंसा करते हैं।

गर्भवती महिलाएं सबसे अच्छी लगाई जाती हैं: गुलाबी, नीलगिरी, नारंगी, चोरी, नींबू, सैंडलवुड, साथ ही चाय के पेड़ के तेल। स्नान में आपको तीन या चार से अधिक बूंदों को जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

साइप्रस;

रोजमैरी;

तुलसी।

तेलों का उपयोग करना, यह न भूलें कि सभी साधन तुरंत रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और बच्चे को प्रेषित किया जाता है। वरीयता केवल प्राकृतिक घटकों के साथ केवल जैल और सुविधाओं के लिए दी जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं कुछ मिनटों के लिए जकूज़ी जाने के लिए स्पष्ट रूप से मना की जाती हैं। यह प्रक्रिया गर्भाशय और फल को दृढ़ता से प्रभावित करती है, जो कभी-कभी गर्भपात या समयपूर्व जन्म के जोखिम को बढ़ाती है।

क्या स्नान करना संभव है: मूल नियम जो प्रतिकूल प्रभाव से बचने में मदद कर सकते हैं

पानी का तापमान 30 से 37 डिग्री (किसी भी तरह से गर्म नहीं) होना चाहिए;

पहले और तीसरे तिमाही में, उच्च जोखिमों के कारण, पानी की प्रक्रियाओं को कम से कम करने की सिफारिश की जाती है;

शरीर का ऊपरी भाग पानी से ऊपर होना चाहिए (विशेष रूप से उन महिलाओं में जो दबाव से पीड़ित हैं);

शरीर के अति ताप से बचने के लिए, हाथों और पैरों को कभी-कभी पानी से बाहर खींच सकते हैं, एक साथ या बदले में;

तैराकी की अवधि पंद्रह मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;

थोड़ी सी असुविधा की सनसनी के साथ, प्रक्रिया तुरंत समाप्त हो जाती है;

स्नान को एक बार में न छोड़ें, पानी विलय करते समय बैठें (यह एक तेज दबाव ड्रॉप से \u200b\u200bबच जाएगा)।

यदि आपको अभी भी संदेह है, तो गर्भावस्था के दौरान स्नान करें या नहीं, बस शांत हो जाओ। आधुनिक स्त्री रोग विज्ञान डॉक्टर न केवल इस प्रक्रिया की अनुमति देते हैं, लेकिन अक्सर अनुशंसित। स्नान गोद लेने से बहुत अधिक लाभ और खुशी मिलती है, इसलिए इसे अस्वीकार नहीं किया जा सकता है। तो मत सोचो।

स्नान गोद लेने के कई फायदे हैं। उपर्युक्त अनुकूल परिणामों के अलावा, स्नान मनोदशा, बेहतर रक्त परिसंचरण, तंत्रिका तंत्र की बहाली और शरीर से स्लैग को हटाने में योगदान देता है।

प्रसाधन सामग्री आवश्यक साधन गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर पर भी फायदेमंद हैं। चुनते समय, गर्भवती महिलाओं के लिए लक्षित धन की प्राथमिकता के लायक है।

अगर आपके परिचितों के किसी व्यक्ति ने गर्भावस्था के दौरान स्नान से बचने की दृढ़ता से सिफारिश की है, तो चिंता न करें - वे सिर्फ गहरे गलत हैं। आधुनिक चिकित्सा पानी की प्रक्रियाओं की सिफारिश करता है।

यहां तक \u200b\u200bकि प्राचीन मिस्र, भारत और चीन में, मालिश की मदद से, गर्भवती महिलाओं में दर्द और थकान कम हो गई है। मालिश का उपयोग भविष्य में माताओं और आजकल औषधीय और आराम के उद्देश्यों में किया जाता है। हालांकि, इस जिम्मेदार अवधि में, इसकी अपनी विशेषताओं और सीमाएं हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, एक मालिश गर्भवती महिलाओं को पकड़ने की संभावना के बारे में Acoucher-Gynecologist के उपस्थित डॉक्टर की परामर्श। चूंकि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास इसे पकड़ने के लिए कोई विरोधाभास नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान मालिश की विशेषताएं

समय से

पहली तिमाही में सामान्य सिफारिशों के मुताबिक, कम से कम 9-10 सप्ताह तक, गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश इस अवधि में गर्भावस्था की बड़ी कमजोरता के कारण अवांछनीय है। इसलिए, इस अवधि के दौरान मालिश से बचने की सिफारिश की जाती है।

पहली तिमाही के अंत तक, प्लेसेंटा का गठन पूरा हो गया है। इस प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, फल अधिक सुरक्षा प्राप्त करता है। इसलिए, दूसरे तीसरे trimesters में, मालिश के लिए गवाही का विस्तार हो रहा है। यह एक विशेषज्ञ को करने के लिए वांछनीय है जिसकी गर्भवती महिलाओं के साथ अनुभव है।

गर्भावस्था की देर से, मालिश भविष्य की मां को शरीर के जन्म की ओर शरीर तैयार करने में मदद करेगी। कभी-कभी पेरिनेम मालिश का उपयोग किया जाता है, जो इस क्षेत्र में लोच और तन्य ऊतक को बढ़ाने में मदद करता है, प्रसव के दौरान ब्रेक को रोक रहा है।

प्रसव में, मालिश (आत्म-मालिश सहित) आराम करने में मदद करता है, इसके अलावा, विकलांगता है: त्वचा रिसेप्टर्स से दालें दर्द आवेग के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, जो गर्भाशय के संकुचन में अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने में मदद करती है। आप निचले पेट (केंद्र से पक्षों तक) की त्वचा को रोक सकते हैं, निचले हिस्से में। लम्बर-पवित्र क्षेत्र में, रगड़ने और मुट्ठी दबाने का उपयोग करना संभव है। लम्बर रम्बस (नितंबों पर संस्करणों) के साइड कोनों में घुटने और दबाव भी एक अच्छा दर्द निवारक है। कुछ रिपोर्टों के मुताबिक, युद्ध के दौरान दर्द आपको काफी गहन स्टॉप मालिश (रगड़, घुटने) को कमजोर करने की अनुमति देता है, जो एक पति प्रसव में मौजूद होने पर एक पति बना सकता है। ऐसी तकनीकों की प्रभावशीलता काफी व्यक्तिगत है, इसलिए हर महिला को खुद को सबसे उपयुक्त विकल्प चुनना चाहिए।

स्थानीयकरण

गर्भावस्था के दौरान, Musculoskeletal प्रणाली पर भार काफी बढ़ रहा है: पीठ, पैर की रीढ़, जोड़ों और मांसपेशियों। यह गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के परिणामस्वरूप होता है, इसके अलावा, बढ़ते पेट शरीर की गुरुत्वाकर्षण केंद्र के विस्थापन की ओर जाता है। गर्भवती महिलाओं ने उलझन में लम्बर लॉर्डोसिस (बेल्ट के क्षेत्र में रीढ़ की झुकाव) को बढ़ाया, महत्वपूर्ण हार्मोन उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों सहित शरीर के सभी जोड़ों के लिगामेंट उपकरण में बदलाव हैं।

गर्भावस्था के दौरान लगभग आधे महिलाओं को पीठ दर्द का सामना करना पड़ रहा है। अक्सर, यह दर्द पेट में वृद्धि के परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी में बोझ में वृद्धि से जुड़ा होता है, प्रेस की मांसपेशियों की उत्कृष्टता के कारण कमजोर होता है। आम तौर पर, पीठ में दर्द गर्भावस्था के पांचवें महीने के बाद परेशान होने लगा है।

पैरों को गर्भावस्था के दौरान भी बढ़ते भार का अनुभव होता है: बढ़ते गर्भाशय और रक्त परिसंचरण की बढ़ती मात्रा के कारण शरीर का वजन बढ़ता है, पैरों के पैरों में दबाव में काफी वृद्धि हुई है, शिरापरक जहाजों के वाल्व उपकरण पर भार है बढ़ रहा है, जो विपरीत वर्तमान के कारण सामान्य है। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, नसों का विस्तार होता है, अच्छी तरह से दिखाई देने, सूजन, दर्द, ऐंठन प्रकट हो सकता है, पैरों में गुरुत्वाकर्षण की भावना प्रकट हो सकती है। पैथोलॉजिकल प्रक्रिया में पैरों की नसों के अलावा, बाहरी जननांग अंगों, नितंबों, योनि के दोनों शिरापरक जहाजों को शामिल किया जा सकता है। इन क्षेत्रों में, काटने की भावना, दर्द भी प्रकट हो सकता है।

इसलिए, गर्भवती महिलाओं ने हाथों, पैरों, गर्दन, कंधे बेल्ट की मालिश की सिफारिश की। इन क्षेत्रों पर असर रोकथाम और पीठ में दर्द की कमी, कंधे बेल्ट, निचले हिस्से, पैरों, कुल थकान में कमी, पैरों की फलियों को कम करने, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम को कम करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या मालिश लागू किया जा सकता है?

गर्भवती महिलाओं के लिए क्लासिक मालिश के साथ, आमतौर पर निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, घुटने टेकना, कंपन, टैपिंग, पैटिंग।

केवल हल्की स्ट्रोकिंग में contraindications नहीं है और गर्भावस्था के किसी भी समय लागू किया जा सकता है। मालिश गर्भवती महिलाओं के दौरान गहरा और गहन प्रभाव सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान मालिश के लिए भाग लेने वाले चिकित्सक से अनुमति की उपस्थिति में भी, मालिश के दौरान भविष्य की माताओं को केवल मुलायम, सौम्य, पथपाकर और आरामदेह आंदोलनों की सिफारिश की जाती है, जो अत्यधिक कठोरता और ऊर्जावान, गहन रगड़ के बिना परेशान करने के लिए अनुमति देता है क्षेत्र। उछाल और कंपन जैसी मालिश तकनीकें गर्भवती हैं। Kneading कपड़े लागू नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के प्रकार

गर्भावस्था के दौरान इष्टतम एक हाथ मालिश है। हालांकि, इसे एक बार फिर जोर दिया जाना चाहिए, शास्त्रीय मालिश के विपरीत, गर्भावस्था के दौरान सभी मालिश कुशलता नाजुक होनी चाहिए और बहुत आसानी से और धीरे-धीरे प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

हार्डवेयर मालिश (मालिश कुर्सियां, सोफे और अन्य उपकरण), कंपन मालिश करने वाले, वायवीय प्रतिष्ठानों, प्रतीक्षा अवधि के दौरान इलेक्ट्रोमोस्टिमुलेंट्स की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे पर्याप्त कठोर अनियंत्रित प्रभाव की विशेषता रखते हैं, जो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

इसके अलावा, गर्भावस्था विशेष ब्रूइंग पत्थरों द्वारा किए गए पत्थर की मालिश के लिए एक contraindication है।

हाइड्रोमसाज, जिसमें मालिश प्रभाव पानी के जेट होते हैं, जैसे अन्य थर्मल प्रक्रियाओं और अनियंत्रित मालिश (गर्भावस्था के दौरान, जकूज़ी में गहन जल जेट के संपर्क में बिंदु पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया जाता है), भविष्य की माताओं द्वारा अनुशंसित नहीं है। उच्च जल तापमान वाले सामान्य हाइड्रोमसाज स्नान गर्भधारण संकुचन, रक्तस्राव, गर्भपात के खतरे को उत्तेजित करने के खतरे के कारण गर्भावस्था के दौरान स्पष्ट रूप से contraindicated हैं। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं के स्थानीय हाइड्रोमसाज में उपयोग करना संभव मानते हैं, केवल कई प्रतिबंधों के साथ। इस प्रकार, हाइड्रोमसाज शॉवर और स्थानीय, और सामान्य, हाइड्रोमसाज स्नान (हाथों और पैरों के लिए) को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। गर्भवती महिलाओं को हाइड्रोमसाज कॉलर जोन (गर्भाशय ग्रीवा, कंधे बेल्ट), पीठ, पैरों, हाथों के ऊपर की अनुमति है। जल जेट को परिधि से केंद्र तक, टेंगेंशियल द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। शुरुआती चरणों में (पहली प्रक्रियाओं में), पीओडी को न्यूनतम किया जाना चाहिए, फिर धीरे-धीरे इसे मध्यम तीव्रता में बढ़ाएं। हाइड्रोमसाज के दौरान पानी का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

लिम्फैटिक नाली मालिश हाथ और हार्डवेयर (न्यूमोप्रेस, प्रेसोथेरेपी) है। उत्तरार्द्ध के पास अन्य प्रकार के हार्डवेयर मालिश के समान contraindications हैं, और गर्भवती महिलाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश क्लासिक सॉफ्टनेस, गैरनिर्बिलिटी, मालिश आंदोलनों की सरलता से अलग है, जो लिम्फ आउटफ्लो के पथों के साथ किए जाते हैं। इस प्रकार की मालिश तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देती है, हाथ ऊतकों, पैरों की सूजन को कम करती है, चेतावनी देता है और वैरिकाज़ नसों में लक्षणों को सुविधाजनक बनाता है, अधिकतम छूट का पक्ष लेता है। इसके अलावा, लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश के अतिरिक्त प्रभाव दर्द, नींद सामान्यीकरण और सिरदर्द की रोकथाम को कम करने, त्वचा की स्थिति में सुधार, विश्राम और मांसपेशी तनाव, संयुक्त जोड़ों, पैरों, पीठ को हटाने में सुधार करना है। लसीका जल निकासी की पूर्ति की विशेषताएं, गर्भवती महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त कैसे नहीं हो सकती हैं। इसलिए, सामान्य विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से भविष्य की माताओं ने सप्ताह में 1-2 बार आवृत्ति के साथ लिम्फैटिक जल निकासी का एक कोर्स की सिफारिश की।

गर्भावस्था के दौरान कॉस्मेटिक चेहरा मालिश, गर्दन, सिर भी अनुमति दी जाती है। एक विशेषज्ञ द्वारा पूरा किया गया, यह त्वचा की लोच, लोच और चिकनीता को बढ़ाता है, संभावित सूजन को कम करता है, चेहरे की मांसपेशियों, गर्दन, साथ ही सामान्य विश्राम की छूट में योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान मालिश: विश्वास करने के लिए कौन बेहतर है?

यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भावस्था के दौरान मालिश ने एक योग्य विशेषज्ञ का प्रदर्शन किया जिसने गर्भवती महिलाओं के साथ अनुभव किया है। फिर भी, एक अनुभवी मालिश ड्राइवर भी डॉक्टर से परामर्श किए बिना खुद से संपर्क नहीं करना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश सामान्य से अलग है। इसके अलावा, केवल भाग लेने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ को आपके व्यक्तिगत मामले में मालिश के लिए contraindications की उपस्थिति के बारे में पता है।

एक योग्य प्रोटोटाइप मालिश चिकित्सक द्वारा की गई प्रक्रिया में अधिक स्पष्ट चिकित्सा और प्रोफेलेक्टिक प्रभाव है। मालिश आंदोलनों, दर्द बिंदुओं की बिंदु मालिश वोल्टेज को हटाने और मांसपेशियों को आराम, रक्त की आपूर्ति में सुधार, मांसपेशी edema में कमी, रीढ़ ऊतक, पैर, प्रभावी कमी या गर्दन में दर्द के पूर्ण उन्मूलन में योगदान , पैर।

हालांकि, एक संक्षिप्त शिक्षा के बाद, एक गर्भवती पत्नी का एक साधारण मालिश भी एक पति द्वारा किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जब एक महिला एक महिला में अपनी पीठ और पैरों में होती है, तो वह अपनी पत्नी को पीठ के निचले हिस्से और बछड़े की मांसपेशियों को मालिश कर सकता है। मालिश की इस विधि के साथ यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक करीबी व्यक्ति वाली महिला विश्राम प्राप्त करना आसान है, जो प्रक्रिया की दक्षता में काफी वृद्धि करता है - आखिरकार, शारीरिक प्रभाव के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश एक मूर्त मनोवैज्ञानिक प्रभाव है , आराम करने में मदद करता है, soothes।

अनिवार्य रूप से प्रभावी, और कुछ मामलों में केवल संभव है, आत्म-मालिश है। कोमल स्ट्रोकिंग मोशन आराम करने, शांत करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह बच्चे के साथ संचार माँ के तरीकों में से एक है। रगड़ और मुलायम दबाव हड़ताली अंगों में पीठ को कम कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान मालिश की अवधि

गर्भवती महिला के लिए मालिश प्रक्रिया की अवधि 30-45 मिनट है, पहले 1-2 सत्रों में 15-20 मिनट तक कटौती की सिफारिश की जाती है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही और जन्म के लिए (निश्चित रूप से, contraindications की अनुपस्थिति में), एक आम मालिश सप्ताह में 1-2 बार किया जाता है। आत्म-मालिश, जो आमतौर पर 15-20 मिनट से अधिक नहीं होती है, आप हर दिन कर सकते हैं।

स्थानीय प्रभावों के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के स्वास्थ्य पर सामान्य लाभकारी प्रभाव पड़ता है, भविष्य की मां और बच्चे के कल्याण। एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा सक्षम एक मालिश आराम करने में मदद करता है, नींद के सामान्यीकरण में योगदान देता है, एक अच्छा मनोदशा, अवसाद के विकास की संभावना को कम करता है, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता को कम करता है।

वैसे, गर्भावस्था के दौरान समग्र मालिश में उपस्थिति पर एक अनुकूल प्रभाव पड़ता है (और प्रसव के बाद):
-, खिंचाव के निशान की संभावना को कम करता है;
- आंतों, लिम्फ और रक्त परिसंचरण के काम में सुधार, मालिश एडीमा और अतिरिक्त वजन सूजन की घटना में एक प्रोफाइलैक्टिक भूमिका निभाता है;
- मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को हटाकर नींद के विश्राम और सामान्यीकरण का कारण बनता है, मनोदशा में सुधार करता है, चिंता को कम करता है, चिड़चिड़ापन - मादा ग्लैमर के मुख्य दुश्मन।

इस प्रकार, नियमित मालिश भविष्य की मां की सुंदरता और स्वास्थ्य के विचारों में से एक है।

प्रतिबंध के तहत गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश कब है?

कई प्रक्रियाओं की तरह, मालिश में कई contraindications हैं, और गर्भावस्था उनके लिए कई और अंक जोड़ती है। तो, मालिश को नहीं किया जा सकता है:

• संक्रामक रोग;
• उच्च तापमान;
• त्वचा की सूजन संबंधी बीमारियां, लिम्फ नोड्स, जहाजों;
• रक्त रोग;
• घातक और सौम्य neoplasms (ट्यूमर);
• किसी भी स्थानीयकरण की शुद्ध प्रक्रियाएं;
• थ्रोम्बिसिस;
• तीव्र मायोकार्डियल ischemia;
• उच्च रक्तचाप और गंभीर उच्च रक्तचाप रोग;
• महाधमनी aneurysms, बाएं वेंट्रिकुलर दिल;
• मिर्गी;
• गंभीर ब्रोन्कियल अस्थमा;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कई बीमारियां;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• पीठ में तेज दर्द;
• गर्भपात का खतरा;
• गर्भावस्था (गर्भावस्था की जटिलता, एडीमा की उपस्थिति, मूत्र में प्रोटीन, रक्तचाप में वृद्धि) की विशेषता है;
• सामान्य अस्वीकृति या अन्य लोगों के संपर्कों की अनिच्छा (ऐसे मामलों में, या तो आत्म-मालिश या उसके पति या एक व्यक्ति द्वारा की गई मालिश की सिफारिश की जाती है जो भविष्य की मां पर भरोसा करता है)।

हम एक सुविधाजनक स्थिति पर कब्जा करते हैं

मालिश के दौरान, एक गर्भवती महिला को एक सुविधाजनक मुद्रा चुननी चाहिए। जब पेट अभी तक बहुत बड़ा नहीं है, तो पेट पर रहने की स्थिति की अनुमति है। बाद में गर्भावस्था के नियमों में, भविष्य की माताओं की मालिश बैठे स्थान पर खर्च की जाती है, उदाहरण के लिए, एक कुर्सी पर (एक महिला उसकी पीठ पर झुकती है), पीछे की ओर झूठ बोलती है, पीछे की ओर (आखिरी मुद्रा देर से नहीं दिखायी जाती है एक बड़े शिरापरक पोत के एक विस्तृत गर्भाशय को व्यक्त करने की संभावना के संबंध में गर्भावस्था की अवधि - निचले खोखले नस, दिल में रक्त प्रवाह में तेज कमी, चेतना के नुकसान तक - निचला खोखले नस सिंड्रोम)। इस राज्य के साथ, रक्त परिसंचरण के एक बड़े सर्कल में दिल द्वारा उत्सर्जित रक्त की मात्रा और सभी अंगों में आने वाली काफी कम हो गई है। मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति में कमी के कारण, चेतना का नुकसान हो सकता है। प्लेसेंटल रक्त परिसंचरण पीड़ित है, यानी, ऑक्सीजन और पोषक तत्व बच्चे की डिलीवरी।

तेल या बिना मालिश?

गर्भावस्था के दौरान मालिश के दौरान सुगंधित तेलों का उपयोग केवल एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में अनुमत है। प्रारंभ में, प्रकोष्ठ या कोहनी झुकने की आंतरिक सतह पर और 15-20 मिनट के लिए प्रतिक्रिया पर सुगंधित तेल की एक बूंद लागू करने की सिफारिश की जाती है। खुजली, लाली और कुल सामान्य गंध पोर्टेबिलिटी की अनुपस्थिति में मालिश में जोड़ा जा सकता है। सुगंधित तेलों में एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है: लैवेंडर तेल, मिंट विश्राम का कारण बनता है, एक शामक प्रभाव होता है, लम्बर दर्द को कम करता है; तेल जोबोजा, मीठे बादाम और रोगाणु गेहूं त्वचा को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं, खिंचाव के निशान से बचने में मदद करते हैं; क्रीम नींबू तेल में जोड़ा रंगीन दाग से छुटकारा पाने में मदद करता है; लेमोन्ग्रास और साइप्रस तेल पैर मालिश के लिए उपयोग करने के लिए अच्छे हैं, क्योंकि उनके पास संवहनी दीवार पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सूजन में कमी में योगदान देता है, हल्कापन और ताजगी की भावना का कारण बनता है।

ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान यह बहुत निषिद्ध है। उदाहरण के लिए, चमेली और ऋषि तेलों में गर्भाशय पर इतना स्पष्ट प्रभाव पड़ता है कि यदि आवश्यक हो, तो उन्हें सामान्य गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए त्रिकास्थि और एंकर की मालिश के दौरान प्रसव में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।