युवा पीढ़ी का स्वास्थ्य। शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य की बचत के सामयिक मुद्दे बच्चे की स्वास्थ्य बचत पर सामाजिक कारकों का प्रभाव

इसके संरक्षण की रोकथाम।
किसी भी समाज में और किसी भी सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक परिस्थितियों में किशोरों का स्वास्थ्य सबसे जरूरी समस्या है और प्राथमिकता का विषय है, क्योंकि यह देश के भविष्य, राष्ट्र के जीन पूल, समाज की वैज्ञानिक और आर्थिक क्षमता को निर्धारित करता है और, अन्य जनसांख्यिकीय संकेतकों के साथ। बेशक, प्रतिकूल सामाजिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे स्वास्थ्य कारकों की स्थिति का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। एक तीव्र नकारात्मक पर्यावरणीय स्थिति, निवास स्थान, उनकी घटनाओं को काफी बढ़ाता है और शरीर की क्षमता को कम करता है। किशोरों का स्वास्थ्य, एक ओर, प्रभावों के प्रति संवेदनशील है, दूसरी ओर, यह अपनी प्रकृति से काफी दिलचस्प है: प्रभाव और परिणाम के बीच का अंतर महत्वपूर्ण हो सकता है, कई वर्षों तक पहुंच सकता है, और, शायद, आज हम केवल बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य में प्रतिकूल जनसंख्या परिवर्तन की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों को जानें। , साथ ही साथ रूस की पूरी आबादी। इसलिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के गठन के पैटर्न के आधार पर इसके विकास के मौलिक कानूनों को समझना महत्वपूर्ण है, समाज के कार्यों को प्रतिकूल प्रवृत्तियों को बदलने के लिए निर्देशित करना जब तक कि देश की आबादी की जीवन क्षमता अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित न हो जाए। .

बाल आबादी का स्वास्थ्य आनुवंशिक झुकाव, सामाजिक, सांस्कृतिक, पर्यावरण, चिकित्सा और अन्य कारकों के प्रभाव से उत्पन्न एक अभिन्न पैरामीटर है, अर्थात। प्रकृति और समाज के साथ मनुष्य की जटिल बातचीत का एक जटिल परिणाम है।

आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, हाल के वर्षों में पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र दोनों के बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की ओर लगातार रुझान रहा है। पिछले पांच वर्षों में, नियोप्लाज्म, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों और पोषण संबंधी विकारों, चयापचय, पाचन तंत्र के रोगों की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

SCCH RAMS के बच्चों और किशोरों की स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण के वैज्ञानिक अनुसंधान संस्थान ने नोट किया कि हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में नकारात्मक परिवर्तनों की विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

1. बिल्कुल स्वस्थ बच्चों की संख्या में उल्लेखनीय कमी। इस प्रकार, छात्रों में उनकी संख्या 10-12% से अधिक नहीं होती है।

2. सभी आयु समूहों में पिछले 10 वर्षों में कार्यात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। कार्यात्मक विकारों की आवृत्ति 1.5 गुना बढ़ गई, पुरानी बीमारियां - 2 गुना। 7-9 साल के आधे स्कूली बच्चों और हाई स्कूल के 60% से अधिक छात्रों को पुरानी बीमारियां हैं।

3. पुरानी विकृति विज्ञान की संरचना में परिवर्तन। पाचन तंत्र के रोगों का अनुपात दोगुना हो गया है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों का हिस्सा चार गुना बढ़ गया है, और गुर्दे और मूत्र पथ के रोग तीन गुना हो गए हैं।

4. कई निदान वाले स्कूली बच्चों की संख्या में वृद्धि। 10-11 वर्ष की आयु - 3 निदान, 16-17 वर्ष की आयु - 3-4 निदान, और हाई स्कूल के 20% छात्रों - किशोरों का 5 या अधिक कार्यात्मक इतिहास है विकार और पुराने रोग।

आधुनिक परिस्थितियों में स्वास्थ्य की एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण विशेषता बच्चों का शारीरिक विकास है, जिनमें मौजूदा विचलन का अनुपात बढ़ रहा है, खासकर शरीर के वजन में कमी के संबंध में। इन विचलनों के गठन का वास्तविक कारक जीवन स्तर में कमी, बच्चों के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करने में असमर्थता है।

सामान्य और स्थानीय पर्यावरणीय समस्याएं स्वास्थ्य गठन की गहरी प्रक्रियाओं को प्रभावित करना शुरू कर देती हैं, जिसमें उम्र की गतिशीलता की प्रक्रियाओं में बदलाव, क्लिनिक में बदलाव की उपस्थिति और रोगों की प्रकृति, पाठ्यक्रम की अवधि और रोग प्रक्रियाओं का समाधान शामिल है, जो, में सिद्धांत, हर जगह पाए जाते हैं, अर्थात। मानव जीव विज्ञान को प्रभावित कर रहा है।

आधुनिक बच्चों और किशोरों की पहचान की गई स्वास्थ्य समस्याओं पर न केवल चिकित्सा कर्मचारियों, बल्कि शिक्षकों, माता-पिता और जनता पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। इस उपचार प्रक्रिया में एक विशेष स्थान और जिम्मेदारी शैक्षिक प्रणाली को सौंपी जाती है, जो शैक्षिक प्रक्रिया को स्वास्थ्य-बचत कर सकती है और करना चाहिए।

इस प्रकार, बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य में वर्तमान स्थिति और प्रवृत्तियों का आकलन एक गंभीर समस्या का संकेत देता है, जिससे उनके जैविक और सामाजिक कार्यों के भविष्य के कार्यान्वयन में महत्वपूर्ण प्रतिबंध हो सकते हैं। और इस मामले में, हम न केवल आधुनिक किशोरों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि रूस के भविष्य के बारे में भी बात कर रहे हैं।

संकल्पना निवारणस्वास्थ्य उपायों (सामूहिक और व्यक्तिगत) की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य बीमारी के कारणों को रोकना या समाप्त करना है, जो प्रकृति में भिन्न हैं। चिकित्सा में सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक, हिप्पोक्रेट्स (लगभग 460-370 ईसा पूर्व) के समय से, एविसेना - (अबू अली इब्न सिना, लगभग 980-1037), रोगों की रोकथाम है। ग्रीक से अनुवादित, रोकथाम का अर्थ है कुछ बीमारियों की रोकथाम, स्वास्थ्य का संरक्षण और मानव जीवन का विस्तार।

रोग की रोकथाम के विचार, निदान और उपचार के साथ, चिकित्सा विज्ञान के घटकों के रूप में, प्राचीन काल में उत्पन्न हुए और आमतौर पर व्यक्तिगत स्वच्छता और एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करने में शामिल थे। धीरे-धीरे निवारक उपायों के सर्वोपरि महत्व का विचार आया। प्राचीन काल में, हिप्पोक्रेट्स और अन्य चिकित्सकों के कार्यों में, यह कहा गया था कि किसी बीमारी को ठीक करने से रोकना आसान है। इसके बाद, इस स्थिति को 18 वीं - 19 वीं शताब्दी के रूसी चिकित्सकों सहित कई डॉक्टरों द्वारा साझा किया गया था।

1917 से, घरेलू स्वास्थ्य देखभाल की सामाजिक नीति की निवारक दिशा अग्रणी रही है, यह घरेलू स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का मुख्य लाभ था, जिसे अन्य देशों के चिकित्सकों द्वारा बार-बार मान्यता दी गई थी।

हाल के वर्षों में, रोकथाम का बहुत महत्व और विशेष महत्व हो गया है क्योंकि एक बीमारी का इलाज एक बहुत महंगा "आनंद" है और एक बीमारी को रोकने के लिए, कई वर्षों तक किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सब कुछ करना आसान है। किसी बीमारी को ठीक करने की तुलना में सरल और अधिक विश्वसनीय, रोकथाम सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक स्वस्थ जीवन शैली है।

स्वास्थ्य कई बाहरी कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से कई का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इनमें, सबसे पहले, शामिल होना चाहिए: दैनिक दिनचर्या, आहार, शैक्षिक प्रक्रिया की स्वच्छ आवश्यकताओं का उल्लंघन; कैलोरी की कमी; प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक; बुरी आदतें; बढ़ी हुई या निष्क्रिय आनुवंशिकता; चिकित्सा देखभाल का निम्न स्तर, आदि। इन कारकों का मुकाबला करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) के नियमों का पालन करना है। वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति सबसे अधिक है - 50%, जीवन शैली पर निर्भर करती है, और शेष 50% पारिस्थितिकी (20%), आनुवंशिकता (20%), दवा (10%) (यानी, कारण से स्वतंत्र) पर पड़ती है। व्यक्ति)। बदले में, एक स्वस्थ जीवन शैली में, ठीक से संगठित मोटर गतिविधि को मुख्य भूमिका दी जाती है, जो कि पचास का लगभग 30% है।

स्वस्थ जीवन शैली- एक ही बार में सभी बीमारियों का एकमात्र उपाय। इसका उद्देश्य प्रत्येक बीमारी को व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि सभी को एक साथ रोकना है। इसलिए, यह विशेष रूप से तर्कसंगत, किफायती और वांछनीय है। एक स्वस्थ जीवन शैली ही एकमात्र ऐसी जीवन शैली है जो जनसंख्या के स्वास्थ्य को बहाल करने, बनाए रखने और सुधारने में सक्षम है। इसलिए, जनसंख्या के जीवन में इस शैली का गठन राष्ट्रीय महत्व और पैमाने की सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक तकनीक है। एक स्वस्थ जीवन शैली एक बहुआयामी अवधारणा है, यह "जोखिम कारकों", उद्भव और विकास को दूर करने के लिए जीवन शैली के अन्य पहलुओं और पहलुओं के कार्यान्वयन और विकास के लिए एक शर्त और शर्त के रूप में स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से लोगों की एक सक्रिय गतिविधि है। सामाजिक और प्राकृतिक परिस्थितियों और जीवन शैली कारकों के संरक्षण और स्वास्थ्य में सुधार के हितों में इष्टतम उपयोग। एक संकीर्ण और अधिक ठोस रूप में - सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा गतिविधि का सबसे अनुकूल अभिव्यक्ति। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण प्रारंभिक रोकथाम का मुख्य लीवर है, और इसलिए जीवन शैली में परिवर्तन, इसके सुधार, अस्वच्छ व्यवहार और बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई और अन्य प्रतिकूल पहलुओं पर काबू पाने के माध्यम से जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने में एक निर्णायक कड़ी है। जीवन शैली का। रोग की रोकथाम और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए राज्य कार्यक्रम के अनुसार एक स्वस्थ जीवन शैली के संगठन के लिए राज्य, सार्वजनिक संघों, चिकित्सा संस्थानों और स्वयं जनसंख्या के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है।

स्वच्छता व्यवहार कौशल के रूप में रोकथाम के मुख्य तत्वों की शुरूआत बच्चों और किशोरों की पूर्वस्कूली और स्कूली शिक्षा की प्रणाली में शामिल की जानी चाहिए, जो स्वास्थ्य शिक्षा की प्रणाली में परिलक्षित होती है (जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने पर केंद्रित है), भौतिक संस्कृति और खेल। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण सभी चिकित्सा और निवारक, स्वच्छता और महामारी विरोधी संस्थानों और सार्वजनिक संरचनाओं का सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य है।

फिलहाल हेल्दी लाइफस्टाइल पर काम चल रहा है। समाजवादी स्वास्थ्य देखभाल की एक प्रणाली मौजूद है और व्यवहार में इसे मजबूत किया जा रहा है, जो प्रत्येक नागरिक को सामाजिक नीति के सबसे महत्वपूर्ण कार्य के रूप में स्वास्थ्य सुरक्षा के संवैधानिक अधिकार की गारंटी देता है। हमारी स्वास्थ्य प्रणाली, सामान्य दिशा का प्रतीक है - रोग की रोकथाम। यह बीमारियों, उनके कारणों और जोखिम कारकों की घटना को रोकने के लिए सामाजिक-आर्थिक और चिकित्सा उपायों का एक जटिल है। रोकथाम का सबसे प्रभावी साधन, जैसा कि उल्लेख किया गया है, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली उन सभी चीजों को जोड़ती है जो किसी व्यक्ति द्वारा स्वास्थ्य के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों में पेशेवर, सामाजिक और घरेलू कार्यों के प्रदर्शन में योगदान करती हैं और व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती के लिए व्यक्ति के उन्मुखीकरण को व्यक्त करती हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के सही और प्रभावी संगठन के लिए, अपनी जीवन शैली की व्यवस्थित रूप से निगरानी करना और निम्नलिखित शर्तों का पालन करने का प्रयास करना आवश्यक है: पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण, स्वच्छ हवा और पानी की उपस्थिति, लगातार सख्त होना, शायद एक बड़ा संबंध प्रकृति के साथ; व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन; बुरी आदतों की अस्वीकृति; अयस्क और आराम की तर्कसंगत विधा। साथ में, इसे स्वस्थ जीवन शैली - स्वस्थ जीवन शैली का पालन कहा जाता है।

स्वस्थ जीवन शैली (HLS)- यह रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ मानदंडों, नियमों और प्रतिबंधों के एक व्यक्ति द्वारा पालन की प्रक्रिया है, जो स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान देता है, पर्यावरण की स्थिति के लिए शरीर का इष्टतम अनुकूलन, शैक्षिक और व्यावसायिक गतिविधियों में उच्च स्तर का प्रदर्शन। एक प्रणाली के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली में तीन मुख्य परस्पर संबंधित तत्व होते हैं, तीन प्रकार की संस्कृति: पोषण, आंदोलन, भावनाएं।

अलग-अलग स्वास्थ्य-सुधार के तरीके और प्रक्रियाएं स्वास्थ्य के वांछित और स्थिर सुधार प्रदान नहीं करती हैं, क्योंकि वे किसी व्यक्ति की अभिन्न मनोवैज्ञानिक संरचना को प्रभावित नहीं करते हैं। और सुकरात ने कहा कि "शरीर अब आत्मा से अलग और स्वतंत्र नहीं है।"

भोजन संस्कृति। एक स्वस्थ जीवन शैली में, पोषण एक परिभाषित रीढ़ है, क्योंकि इसका मोटर गतिविधि और भावनात्मक स्थिरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आंदोलन संस्कृति। प्राकृतिक परिस्थितियों में केवल एरोबिक शारीरिक व्यायाम (चलना, टहलना, तैरना, स्कीइंग, आदि) का उपचार प्रभाव पड़ता है।

भावनाओं की संस्कृति। नकारात्मक भावनाओं में एक बड़ी विनाशकारी शक्ति होती है, सकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य की रक्षा करती हैं और सफलता में योगदान करती हैं।

वर्तमान शिक्षा प्रणाली स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान नहीं देती है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में वयस्कों का ज्ञान उनका विश्वास नहीं बन पाया। स्कूल में, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सिफारिशें अक्सर बच्चों को उपदेशात्मक और श्रेणीबद्ध रूप में सिखाई जाती हैं, जिससे उनमें सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। और शिक्षकों सहित वयस्क, शायद ही कभी इन नियमों का पालन करते हैं। किशोर अपने स्वास्थ्य के निर्माण में नहीं लगे हैं, क्योंकि इसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों की आवश्यकता होती है, लेकिन वे मुख्य रूप से स्वास्थ्य विकारों की रोकथाम और खोए हुए लोगों के पुनर्वास में लगे रहते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यक्ति के जीवन के दौरान उद्देश्यपूर्ण और लगातार बनाया जाना चाहिए, न कि परिस्थितियों और जीवन स्थितियों पर निर्भर होना चाहिए। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने, उन्हें पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने और बढ़ते शरीर पर लक्षित सकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य पर और व्यवस्थित रूप से शिक्षा की शर्तों पर व्यवस्थित चिकित्सा पर्यवेक्षण किया जाता है। और प्रशिक्षण। ये कार्य चिकित्सा और निवारक और स्वच्छता और महामारी विरोधी स्वास्थ्य सेवाओं द्वारा किए जाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक स्वास्थ्य विध्वंसक की अस्वीकृति है: धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना। इन व्यसनों से होने वाले स्वास्थ्य परिणामों पर एक व्यापक साहित्य है। अगर हम स्कूल के बारे में बात करते हैं, तो शिक्षक के कार्यों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना नहीं होना चाहिए कि छात्र धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थों का सेवन छोड़ दे, बल्कि यह कि छात्र ऐसा करना शुरू न करे। दूसरे शब्दों में, रोकथाम महत्वपूर्ण है।

किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि जीवन की स्थिति केवल विकसित हो रही है, और लगातार बढ़ती स्वतंत्रता उनके आसपास की दुनिया की उनकी धारणा को सुसज्जित करती है, लड़के और लड़की को जिज्ञासु शोधकर्ताओं में बदल देती है। अपना जीवन प्रमाण बनाते हैं। स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित भूमिका निभाता है, खासकर कम उम्र में। इसका स्तर काफी हद तक पेशेवर सुधार, रचनात्मक विकास, धारणा की पूर्णता और इसलिए जीवन से संतुष्टि की संभावना को निर्धारित करता है।

परिवार, साथ ही स्कूल, व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण वातावरण है और शिक्षा का मुख्य संस्थान मनोरंजन के लिए जिम्मेदार है, जीवन के तरीके को निर्धारित करता है। सामाजिक सूक्ष्म वातावरण जिसमें किशोरों को सामाजिक मूल्यों और पारिवारिक श्रम गतिविधि की भूमिकाओं से परिचित कराया जाता है: माता-पिता का रवैया, घरेलू काम, पारिवारिक शिक्षा - लक्षित शैक्षणिक प्रभावों का एक जटिल है।

वासिलीवा ओ.वी., विशेष रूप से स्वास्थ्य के कई घटकों की उपस्थिति पर ध्यान देते हुए, जैसे कि शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य, उन कारकों पर विचार करता है जिनका उनमें से प्रत्येक पर प्रमुख प्रभाव पड़ता है। तो, शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से हैं: पोषण प्रणाली, श्वसन, शारीरिक गतिविधि, सख्त, स्वच्छता प्रक्रियाएं। मानसिक स्वास्थ्य मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के स्वयं, अन्य लोगों, सामान्य रूप से जीवन के संबंध की प्रणाली से प्रभावित होता है; उनके जीवन के लक्ष्य और मूल्य, व्यक्तिगत विशेषताएं। किसी व्यक्ति का सामाजिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत और व्यावसायिक आत्मनिर्णय, पारिवारिक और सामाजिक स्थिति से संतुष्टि, जीवन रणनीतियों के लचीलेपन और सामाजिक-सांस्कृतिक स्थिति (आर्थिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों) के अनुपालन पर निर्भर करता है। और, अंत में, आध्यात्मिक स्वास्थ्य, जो जीवन का उद्देश्य है, उच्च नैतिकता, अर्थपूर्णता और जीवन की परिपूर्णता, रचनात्मक संबंधों और स्वयं और दुनिया के साथ सद्भाव, प्रेम और विश्वास से प्रभावित होता है। साथ ही, लेखक इस बात पर जोर देता है कि स्वास्थ्य के प्रत्येक घटक को अलग-अलग प्रभावित करने वाले इन कारकों पर विचार करना सशर्त है, क्योंकि ये सभी आपस में जुड़े हुए हैं।

रहने की स्थिति और कार्य गतिविधियाँ, साथ ही साथ व्यक्ति का चरित्र और आदतें हम में से प्रत्येक के जीवन का तरीका बनाती हैं। स्कूली बच्चों के बढ़ते और विकासशील जीवों के लिए, दैनिक दिनचर्या (शैक्षिक कार्य और आराम की सही अनुसूची, अच्छी नींद, ताजी हवा के लिए पर्याप्त संपर्क, आदि) का पालन करना विशेष महत्व रखता है। जीवनशैली एक स्वास्थ्य कारक है, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली एक जोखिम कारक है। मानव स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: वंशानुगत, सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरण, स्वास्थ्य प्रणाली का प्रदर्शन। लेकिन उनमें से एक विशेष स्थान पर एक व्यक्ति की जीवन शैली का कब्जा है। इस कार्य का अगला भाग स्वास्थ्य के लिए जीवन शैली के महत्व पर अधिक विस्तृत विचार के लिए समर्पित है।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों का ज्ञान विज्ञान-वैलेओलॉजी का आधार है, इस विज्ञान का मुख्य मूल एक स्वस्थ जीवन शैली है, जिस पर स्वास्थ्य और दीर्घायु निर्भर करते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली समाज के सभी पहलुओं और अभिव्यक्तियों से बनती है, जो व्यक्ति की सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षमताओं और क्षमताओं के व्यक्तिगत-प्रेरक अवतार से जुड़ी होती है। कम उम्र में स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों और कौशल को दिमाग में बनाना और समेकित करना कितना सफलतापूर्वक संभव है, यह बाद में उन सभी गतिविधियों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति की क्षमता के प्रकटीकरण में बाधा डालती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक बहुआयामी जटिल कार्य है, जिसके सफल समाधान के लिए राज्य के सामाजिक तंत्र के सभी लिंक के प्रयासों की आवश्यकता होती है। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने, उन्हें पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने और बढ़ते शरीर पर लक्षित सकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य पर और व्यवस्थित रूप से शिक्षा की शर्तों पर व्यवस्थित चिकित्सा पर्यवेक्षण किया जाता है। और प्रशिक्षण। ये कार्य चिकित्सा और निवारक और स्वच्छता और महामारी विरोधी स्वास्थ्य सेवाओं द्वारा किए जाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक स्वास्थ्य विध्वंसक की अस्वीकृति है: धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना। इन व्यसनों से होने वाले स्वास्थ्य परिणामों पर एक व्यापक साहित्य है। अगर हम स्कूल के बारे में बात करते हैं, तो शिक्षक के कार्यों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना नहीं होना चाहिए कि छात्र धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थों का सेवन छोड़ दे, बल्कि यह कि छात्र ऐसा करना शुरू न करे। दूसरे शब्दों में, रोकथाम महत्वपूर्ण है।

किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि जीवन की स्थिति केवल विकसित हो रही है, और लगातार बढ़ती स्वतंत्रता उनके आसपास की दुनिया की उनकी धारणा को सुसज्जित करती है, लड़के और लड़की को जिज्ञासु शोधकर्ताओं में बदल देती है। अपना जीवन प्रमाण बनाते हैं। स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित भूमिका निभाता है, खासकर कम उम्र में। इसका स्तर काफी हद तक पेशेवर सुधार, रचनात्मक विकास, धारणा की पूर्णता और इसलिए जीवन से संतुष्टि की संभावना को निर्धारित करता है।

सामान्य रूप से युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के निर्माण और विशेष रूप से बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई के बारे में बोलते हुए, कोई भी स्कूल का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। आखिरकार, यह कई वर्षों से है कि युवा न केवल सीखते हैं, वयस्कों और साथियों के साथ संचार कौशल प्राप्त करते हैं, बल्कि लगभग जीवन भर के लिए कई जीवन मूल्यों के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करते हैं। इस प्रकार, स्कूल सबसे महत्वपूर्ण चरण है जब स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सही दृष्टिकोण बनाना संभव और आवश्यक है। स्कूल एक आदर्श स्थान है जहाँ आप लंबे समय तक आवश्यक ज्ञान दे सकते हैं और विभिन्न उम्र के बच्चों के एक बड़े दल को स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित कर सकते हैं। परिवार, साथ ही स्कूल, व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण वातावरण है और शिक्षा का मुख्य संस्थान मनोरंजन के लिए जिम्मेदार है, जीवन के तरीके को निर्धारित करता है। सामाजिक सूक्ष्म वातावरण जिसमें किशोरों को सामाजिक मूल्यों और पारिवारिक श्रम गतिविधि की भूमिकाओं से परिचित कराया जाता है: माता-पिता का रवैया, घरेलू काम, पारिवारिक शिक्षा - लक्षित शैक्षणिक प्रभावों का एक जटिल है।

इस प्रकार, सामाजिक शिक्षकों के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक युवा जीव के गठन को पूरा करने में योगदान करते हुए, अध्ययन, कार्य और जीवन के पूरे तरीके के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करना है। इसलिए, किशोर छात्रों के संबंध में, निम्नलिखित मुख्य कार्यों की परिकल्पना की गई है:

विकास और कार्यान्वयन, विज्ञान की सही उपलब्धियों के आधार पर, शैक्षिक और मनोरंजक परिसर दोनों के लिए इष्टतम स्वच्छता और स्वच्छ मानकों के आधार पर, और शैक्षिक और उत्पादन कार्यभार के साथ-साथ किशोरों की ग्रीष्मकालीन श्रम गतिविधि के लिए;

नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल;

किशोरों के लिए स्वास्थ्य सुविधाओं के नेटवर्क पर विचार;

किशोरों के बीच चिकित्सा रोकथाम पर काम में सुधार, उन्हें चिकित्सा परीक्षा प्रदान करना;

किशोरों और उनके माता-पिता की स्वच्छ शिक्षा की एक प्रणाली का निर्माण;

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

रूसी संघ

उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षणिक संस्थान

"साराटोव स्टेट यूनिवर्सिटी"

N. G. Chernyshevsky के नाम पर रखा गया"

अतिरिक्त व्यावसायिक शिक्षा संस्थान

शिक्षा के सामाजिक-सांस्कृतिक नींव विभाग

स्वास्थ्य और घटकों की अवधारणा

स्वस्थ जीवन शैली

युवा पीढ़ी

अंतिम योग्यता कार्य

समूह श्रोता

वैज्ञानिक सलाहकार

भाषा विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर

रक्षा के लिए अनुमत

सिर विभाग

पीएच.डी. लेक्चरर

"_____" _________ 2012

सेराटोव - 2012

परिचय ................................................. .....................................................

अध्याय 1. स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन के घटकों की अवधारणा के सैद्धांतिक आधार ............

1.1. एक जोखिम वाले समाज में स्वास्थ्य समस्याएं …………………………… ..

1.2. युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की समस्या और उसकी प्रासंगिकता पर एक आधुनिक दृष्टिकोण ………………………………………… ...

1.3. स्वास्थ्य की अवधारणा और एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक …………………………… ...........................

1.4. युवा पीढ़ी की स्वास्थ्य समस्याएं और इसके संरक्षण की रोकथाम ………………………………………….. ...............................

अध्याय 2. एक शैक्षिक संस्थान में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग।

2.1. आधुनिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां …………………

2.2. ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव रीजनल स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत तकनीकों, विधियों और तकनीकों का उपयोग। ………………………………….. .........................

2.3. ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव स्कूल के साइकोप्रोफिलैक्टिक और स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रम का विश्लेषण ………………………………………….. ………………………………………… .........................

निष्कर्ष………………........................................... ......................

ग्रंथ सूची………………………………………………

आवेदन पत्र………………………………………………………………

परिचय

युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या युवा लोगों के साथ काम का प्राथमिकता क्षेत्र बन रही है और हमारे देश के सामाजिक और आर्थिक विकास के प्राथमिकता वाले कार्यों में से एक है, जो इसके सैद्धांतिक और व्यावहारिक विकास की प्रासंगिकता निर्धारित करती है, साथ ही स्वास्थ्य को बचाने और मजबूत करने, स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान और पद्धतिगत और संगठनात्मक और शैक्षणिक दृष्टिकोण के विकास की आवश्यकता है। युवा पीढ़ी और युवा लोगों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने, मजबूत करने और विकसित करने के कार्य, एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों को शिक्षित करना और इसके प्रति जागरूक रवैया निम्नलिखित नियामक दस्तावेजों में परिलक्षित होता है: रूसी संघ का कानून "शिक्षा पर" ", "रूसी संघ की जनसंख्या के स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए सम्मेलन", कानून "पर्यावरण संरक्षण पर्यावरण पर", "रूसी संघ में स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा विज्ञान के विकास के लिए सम्मेलन" और अन्य।

योग्यता कार्य "स्वास्थ्य की अवधारणा और युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली के घटक" स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने की सैद्धांतिक समस्याओं, स्वास्थ्य की अवधारणा, एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों पर चर्चा करते हैं।

उद्देश्ययोग्यता कार्य स्वास्थ्य की अवधारणा और युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटकों का अध्ययन है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, योग्यता कार्य निम्नलिखित निर्धारित करता है: कार्य:

सबसे पहले, स्वास्थ्य की अवधारणा और एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों पर विचार करने के लिए आधुनिक सैद्धांतिक दृष्टिकोण का विश्लेषण करने के लिए,

दूसरे, आधुनिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का अध्ययन करने के लिए,

तीसरा, ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव स्कूल के शैक्षणिक कार्यों में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के वर्तमान उपयोग और शैक्षिक प्रक्रिया "शिक्षा और स्वास्थ्य" और "साइकोप्रोफिलैक्टिक प्रोग्राम" में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों पर नए कार्यक्रमों की शुरूआत पर विचार करना।

वस्तुशोध छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार, शिक्षा और पालन-पोषण के लिए व्यक्तित्व-उन्मुख दृष्टिकोण के माध्यम से उनके स्वास्थ्य को आकार देने की प्रक्रिया है।

विषयअनुसंधान - ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव स्कूल के शैक्षणिक कार्यों में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का वर्तमान उपयोग और शैक्षिक प्रक्रिया "शिक्षा और स्वास्थ्य" और "साइकोप्रोफिलैक्टिक प्रोग्राम" में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों पर नए कार्यक्रमों की शुरूआत।

कार्य संरचनाइसमें एक परिचय, दो अध्याय, एक निष्कर्ष, संदर्भों की एक सूची, एक परिशिष्ट शामिल है।

काम का व्यावहारिक महत्वओलंपिक रिजर्व के सेराटोव क्षेत्रीय स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों, विधियों और तकनीकों के उपयोग के साथ-साथ ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव स्कूल के मनो-निवारक और स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रम का विश्लेषण शामिल है। .

अध्याय 1 । स्वास्थ्य की अवधारणा और स्वस्थ जीवन के घटक की सैद्धांतिक नींव

1.1. जोखिम वाले समाज में स्वास्थ्य समस्याएं।

दुर्भाग्य से, आधुनिक पीढ़ी अपने स्वास्थ्य को सबसे महत्वपूर्ण जीवन मूल्य नहीं मानती है। यह महत्वपूर्ण है कि वयस्कों और बच्चों दोनों को स्वास्थ्य को बढ़ाने वाले कारकों, तरीकों और साधनों का ज्ञान प्राप्त हो, इसे बनाए रखने के उद्देश्य से लगातार उपायों को लागू करने की आदत हो, ताकि वे अपने स्वयं के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण रखें। उनके आसपास के लोग - यानी जीने और स्वस्थ रहने के लिए एक सामाजिक आवश्यकता बनाने के लिए।

इतिहास से पता चलता है कि युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की समस्या मानव समाज के उद्भव के क्षण से उत्पन्न हुई और इसके विकास के बाद के चरणों में इसे अलग तरह से माना गया।

आदिम व्यवस्था की स्थितियों में, युवा लोगों को शिक्षित करते समय, उन्हें जीवन के लिए तैयार करने पर मुख्य ध्यान दिया गया था: कठिनाइयों को सहने की क्षमता, दर्द, साहस और धीरज दिखाने की क्षमता। "दीक्षा" का संस्कार विशिष्ट था, जब युवा पुरुषों ने प्रतियोगिताओं में अपनी शारीरिक क्षमता दिखाई।

दास-मालिक प्राचीन ग्रीस में, विशेष शिक्षा प्रणाली खड़ी थी: स्पार्टन और एथेनियन। जमींदार अभिजात वर्ग के जीवन की कठोर सैन्य व्यवस्था की स्थितियों में, स्पार्टा में शिक्षा एक स्पष्ट सैन्य-भौतिक प्रकृति की थी। आदर्श एक साहसी और साहसी योद्धा था। स्पार्टन शिक्षा का एक विशद चित्र प्लूटार्क द्वारा स्पार्टन विधायक लाइकर्गस की जीवनी में खींचा गया था। एथेंस में शिक्षा ने बौद्धिक विकास और शरीर संस्कृति के विकास को ग्रहण किया। सुकरात और अरस्तू के कार्यों में शरीर की भौतिक संस्कृति के निर्माण की आवश्यकता पर विचार हैं।

एक पुनर्जागरण व्यक्ति के प्राचीन आदर्श के अनुसार, उन्होंने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल की, शारीरिक शिक्षा की एक विधि विकसित की - टॉमासो कैम्पानेला, फ्रेंकोइस रबेलैस, थॉमस मोर, मिशेल मॉन्टेन।

XVII सदी के शैक्षणिक सिद्धांत में। उपयोगिता के सिद्धांत को शिक्षा का मार्गदर्शक सिद्धांत माना जाता था। उस समय के शिक्षकों ने बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार की देखभाल पर बहुत ध्यान दिया। डी. लोके ने अपने मुख्य कार्य "थॉट्स ऑन एजुकेशन" में भविष्य के सज्जन की शारीरिक शिक्षा की एक सावधानीपूर्वक विकसित प्रणाली की पेशकश की है, जो उनके मूल नियम की घोषणा करता है: "एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग इसमें एक खुश राज्य का एक संक्षिप्त लेकिन पूर्ण विवरण है। दुनिया ..." वह सख्त तकनीकों का विवरण देता है, एक बच्चे के जीवन में एक सख्त आहार के महत्व की पुष्टि करता है, कपड़े, भोजन, चलने, खेल खेलने की सलाह देता है।

रूसी शैक्षणिक विचार के इतिहास में पहली बार, रूसी शिक्षक एपिफेनियस स्लाविनेत्स्की ने अपने शैक्षणिक निबंध सिटीजनशिप ऑफ चिल्ड्रन कस्टम्स में, नियमों का एक सेट देने की कोशिश की, जिसका बच्चों को अपने व्यवहार में पालन करना चाहिए था। इसमें कहा गया है कि अपने कपड़े, रूप-रंग, स्वच्छता के नियमों का पालन कैसे करें।

18वीं शताब्दी के फ्रांसीसी प्रबुद्धजन। जे.-जे. रूसो और एक नए युग की प्रत्याशा में, पृथ्वी पर तर्क के राज्य ने अपने लेखन में एक नए व्यक्ति को शिक्षित करने के मुद्दों पर विचार किया। रूसो ने अपने काम "एमिल, या ऑन एजुकेशन" में शिक्षा की प्रक्रिया को जैविक बनाया है। वह एमिल को सख्त करने, उसकी शारीरिक शक्ति को मजबूत करने के तरीकों के बारे में विस्तार से बताता है। प्राकृतिक उपचारों की महत्वपूर्ण भूमिका को ध्यान में रखते हुए, वे बताते हैं: "हमारी क्षमताओं और हमारे अंगों का आंतरिक विकास प्रकृति से शिक्षा है ..."। हेल्वेटियस ने अपनी पुस्तक "ऑन मैन, हिज मेंटल एबिलिटीज एंड हिज एजुकेशन" में शारीरिक शिक्षा के कार्य को परिभाषित किया है "...

XIX के अंत के साम्राज्यवाद के युग में - XX सदी की शुरुआत में। में। रूस में, सार्वजनिक शिक्षा के क्षेत्र में एक सामाजिक आंदोलन बढ़ रहा है। - एक प्रमुख वैज्ञानिक, "स्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए गाइड" काम में स्कूलों और बच्चों के संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की शुरूआत के लिए शैक्षणिक आंदोलन के आयोजक, क्रमिकता के नियम के आधार पर शारीरिक शिक्षा की एक मूल प्रणाली प्रदान करता है और विकास का क्रम और सद्भाव का नियम।

नई सदी के मोड़ पर, एक बच्चे को अच्छी आत्माओं में शिक्षित करने और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए परिस्थितियों को व्यवस्थित करने में स्कूल की भूमिका पर प्रमुख वैज्ञानिकों का एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित दृष्टिकोण था। अपनी पुस्तक स्कूल डायटेटिक्स में, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि यह स्कूल है जो बच्चों के अच्छे नैतिकता और स्वाद को प्रभावित करने के लिए सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न होना चाहिए, और इसलिए इसे "बाइबिल ईडन" जैसा दिखना चाहिए। इस समय, एक व्यक्ति के अपने और अपने आसपास की दुनिया (श्री ओटो, एस। सेवरिन, और अन्य) के साथ सामंजस्य की अस्तित्व संबंधी समस्याओं में रुचि बढ़ रही है।

सोवियत शिक्षाशास्त्र के गठन के दौरान, मानसिक, शारीरिक और सौंदर्य के साथ जैविक संबंध में युवा पीढ़ी की श्रम शिक्षा पर मुख्य ध्यान दिया गया था। शारीरिक श्रम (आदि) के प्रदर्शन के माध्यम से बच्चे के स्वास्थ्य को उसके विकास में माना जाता था। एक नए प्रकार के बच्चों के संस्थानों का एक विस्तृत नेटवर्क, स्वास्थ्य-सुधार के मैदान, और ओपन-एयर स्कूल - जंगल, स्टेपी, समुद्र तटीय, सेनेटोरियम - बनाए गए। स्कूलों में एक निश्चित समय सारिणी और दैनिक दिनचर्या होती है।

1920 के दशक जीवमंडल में परिवर्तन के संबंध में मानव शरीर के अनुकूली तंत्र के अध्ययन द्वारा चिह्नित किया गया था। (, सरचिज़ो-सेराज़िनी, आदि) पारिवारिक शिक्षा के मुद्दे, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के गठन पर इसके प्रभाव को विकसित और व्यवहार में लाया जा रहा है।

उसी अवधि में, ऐसे कार्य दिखाई दिए जो स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया की उनकी चेतना के विकास के स्तर पर निर्भरता की जांच करते हैं, कारक और प्रमुख वाष्पशील संदेश (, आदि) की स्थापना करेंगे। काम में "इच्छा की संस्कृति, एक स्वस्थ व्यक्तित्व को शिक्षित करने की प्रणाली" बच्चे की इच्छा को शिक्षित करने में शिक्षक को एक विशेष भूमिका प्रदान करती है, जो लेखक के अनुसार, सकारात्मक व्यक्तिगत लक्ष्यों के गठन के लिए एक शर्त है। शरीर की अनुकूली क्षमताओं में सुधार करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का क्षेत्र।

1940 के दशक के अंत और 1950 के दशक की शुरुआत में, स्वास्थ्य गठन की समस्या फिर से प्रासंगिक हो गई। युद्ध के बाद की अवधि की आवश्यकता के कारण एक स्वस्थ जीवन शैली के स्वच्छ पहलू पर एक नया ध्यान केंद्रित किया गया था। उन्हें स्कूली बच्चों की स्वच्छ शिक्षा की सोवियत प्रणाली के संस्थापक के रूप में मान्यता प्राप्त है। 20 के दशक में, उन्होंने स्वास्थ्य पाठों की एक प्रणाली विकसित की, और उनके अनुयायी - व्यक्तिगत और सामाजिक स्वच्छता, रोकथाम और दक्षता बनाए रखने पर मैनुअल की एक श्रृंखला।

60 के दशक के अंत और 70 के दशक की शुरुआत में, बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करने की समस्या विकसित हो रही थी (आदि)। कुछ स्वच्छता और स्वच्छ सामग्री मनोरंजक तरीके से प्रस्तुत की जाती है।

1970 और 1980 के दशक में, स्वच्छ शिक्षा (आदि), छात्रों के स्वास्थ्य संरक्षण, शैक्षिक विषयों (आदि) के संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं के अनुपालन के मुद्दों पर शोध किया गया था। जैसा कि उल्लेख किया गया है, इन अध्ययनों ने एक स्वच्छ रूप से स्वस्थ स्कूल-प्रकार के संस्थान का एक मॉडल नहीं दिया, कार्यान्वयन तंत्र के लिए प्रदान नहीं किया, सभी शिक्षकों के उपायों की एक प्रणाली (चिकित्सा, शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान के एकीकरण के स्तर पर) की पुष्टि नहीं की। अध्ययन व्यवस्था।

विज्ञान में पूरी तरह से नई दिशाएँ भी प्रतिष्ठित हैं - डायनेटिक्स (आर। हबर्ड), सूचना और ऊर्जा चिकित्सा (और अन्य)।

1980 में, "वैलेओलॉजी" शब्द प्रस्तावित किया गया था, जो स्वास्थ्य के अध्ययन और गठन से संबंधित विज्ञान में एक दिशा को दर्शाता है, इसके सक्रिय गठन के तरीकों की पहचान। स्वास्थ्य समस्याओं में कई विज्ञान (स्वच्छता, शरीर विज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, आदि) शामिल हैं।

1.2. युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की समस्या और उसकी प्रासंगिकता पर एक आधुनिक दृष्टिकोण।

14 से 30 वर्ष की आयु के बीच के युवाओं का अध्ययन करने वाले कई विशेषज्ञ अक्सर इस बात से असहमत होते हैं कि उन लोगों के समूह को कैसे परिभाषित किया जाए जिन्हें आमतौर पर युवा कहा जाता है। परिभाषा के अनुसार, युवाओं को "समूह समुदायों के एक विशाल समूह के रूप में समझा जाता है जो उम्र की विशेषताओं और उनसे जुड़ी मुख्य गतिविधियों के आधार पर बनते हैं। समाजशास्त्रीय अर्थ में, यह एक सामाजिक-जनसांख्यिकीय समूह है जो युवा लोगों की सामाजिक स्थिति की उम्र से संबंधित विशेषताओं, समाज की सामाजिक संरचना में उनके स्थान और कार्यों, विशिष्ट रुचियों और मूल्यों के आधार पर प्रतिष्ठित है। युवाओं की आयु सीमा के संबंध में। कोई आम राय नहीं है। आयु अवधि के लिए एक समान मानदंड के अभाव में, युवा आयु की सीमाओं को निर्धारित करने में, विभिन्न विषयों में विकसित दृष्टिकोणों की बारीकियों को शामिल किया जाता है, जिसमें समाजशास्त्र सहित, साथ ही शोधकर्ताओं के सामने आने वाले विशिष्ट लक्ष्यों और उद्देश्यों को शामिल किया जाता है। खाता। घरेलू समाजशास्त्र में, निचली आयु सीमा अक्सर 14-20 और ऊपरी - 25-29 वर्ष के बीच निर्धारित की जाती है। यद्यपि वर्तमान अभ्यास में कुछ समूहों की आयु में वृद्धि हुई है, जैसे कि युवा वैज्ञानिक - 33-35 वर्ष तक।

आधुनिक युवाओं को उनके स्वास्थ्य के संबंध में लापरवाही की विशेषता है। यह काफी हद तक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में राज्य की सामाजिक नीति की लंबी अवधि के लिए अनुपस्थिति से निर्धारित होता है। स्वास्थ्य कई घटकों से बना है। उदाहरण के लिए, डब्ल्यूएचओ स्वास्थ्य को पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित करता है, जहां शारीरिक स्वास्थ्य से तात्पर्य स्वयं की देखभाल सहित दैनिक कार्य करने की क्षमता से है; मानसिक - स्वयं के साथ सद्भाव में निर्धारित राज्य, और सामाजिक - अन्य लोगों के साथ एक व्यक्ति के सकारात्मक दृष्टिकोण, सहायता प्रदान करने की तत्परता और इसे स्वीकार करने की क्षमता को दर्शाता है।

विभिन्न शिक्षण संस्थानों के कई छात्र न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए उपाय करने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं, बल्कि वे अक्सर इसे खुद ही कमजोर कर देते हैं और इस तरह इसे खराब कर देते हैं। रिपोर्ट "स्वास्थ्य समस्याएं और रूस में जनसांख्यिकीय संकट" किशोरों के स्वास्थ्य पर निम्नलिखित डेटा प्रदान करती है:

32% बच्चे स्वस्थ हैं,

16% को पुरानी बीमारियां हैं,

52% में कार्यात्मक विकार हैं।

सर्वेक्षणों से पता चलता है कि अधिकांश किशोरों में पहले से ही बुरी आदतें होती हैं, उन्होंने सिगरेट पीने की कोशिश की है या धूम्रपान किया है, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग किया है।

डेटा बहुत नकारात्मक संकेतकों को दर्शाता है:

40% लड़के और 30% लड़कियां नियमित रूप से शराब पीते हैं,

लगभग 10% किशोरों ने नशीली दवाओं की कोशिश की है,

प्रत्येक किशोर में से 32.8 आत्महत्या करते हैं।

इसके साथ ही, किशोर स्वास्थ्य का सामाजिक महत्व इस तथ्य के कारण है कि वे समाज के निकटतम प्रजनन, बौद्धिक, आर्थिक, सामाजिक, राजनीतिक और सांस्कृतिक भंडार का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसलिए, उनका स्वास्थ्य समग्र रूप से राष्ट्र और देश की क्षमता है।

रूसी किशोरों के स्वास्थ्य की स्थिति अन्य देशों में उनके साथियों की तुलना में काफी खराब है। इसका प्रमाण 15 वर्षीय किशोरों के स्वास्थ्य के स्व-मूल्यांकन के आंकड़ों से है। इस प्रकार, वे खुद को स्वस्थ मानते हैं: स्विट्जरलैंड में 93%, स्वीडन में - 72%, फ्रांस में - 55%, जर्मनी में - 40%, रूस में - 28% किशोर।

ऐसे कारण हैं जो युवा स्वास्थ्य की गिरावट की गतिशीलता को पूर्व निर्धारित करते हैं।

सबसे पहले, यह, शब्दों के अनुसार, "सामाजिक फ़नल" का प्रभाव है, अर्थात रोगी रोगियों को जन्म देते हैं।

दूसरे, पूरे जीवन चक्र में, बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की तीव्रता औसत से ऊपर है, और रुग्णता की समस्याएं बुजुर्गों के समूहों से बच्चों और युवाओं के समूह में चली जाती हैं।

तीसरा, प्रत्येक बाद की पीढ़ी का स्वास्थ्य पिछली पीढ़ी की तुलना में कम है: बच्चों का स्वास्थ्य माता-पिता के स्वास्थ्य से भी बदतर है, पोते-पोतियों का स्वास्थ्य हमारे बच्चों की स्थिति से भी कम है (हर साल नवजात शिशुओं की स्वास्थ्य क्षमता कम होती है: 1990 में, 14.7% बीमार पैदा हुए, और 2006 में - 38.9%;)।

चौथा, सामाजिक परिस्थितियाँ मानव जैविक भंडार की प्राप्ति में बाधक हैं। व्यक्ति का विकास 35 वर्ष की आयु तक जारी रहना चाहिए, जबकि 70 के दशक के अंत में स्वास्थ्य का "शिखर" 25 वर्ष की आयु में नोट किया गया था, 80 के दशक के अंत तक यह घटकर 16 वर्ष हो गया, और 90 के दशक के अंत में व्यक्ति वह उस क्षमता के साथ रहा जिसके साथ वह इस दुनिया में आया।

पूरे देश में स्थिति समान है। कुछ गलत धारणा है कि जनसंख्या की आय जितनी अधिक होगी, उनके स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने और स्वस्थ जीवन शैली जीने के अवसर उतने ही अधिक होंगे।

हालांकि, उच्च आय हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने की गारंटी नहीं होती है।

जाहिर है, स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर खराब पारिस्थितिकी (जो बड़े शहरों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है) के कारण उत्पन्न होती हैं और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है:

खराब पारिस्थितिकी 70.32%,

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (बुरी आदतें) 36.40%,

सीखने की स्थिति 26.15%,

गृह जीवन की शर्तें (निवास) 6.71%,

हालांकि, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए युवा लोगों के दृष्टिकोण में एक सकारात्मक प्रवृत्ति भी है: लगभग 45% नियमित रूप से खेलों के लिए जाते हैं।

1.3. स्वास्थ्य की अवधारणा और एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक

स्वास्थ्य - यह पहली और सबसे महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकता है, जो उसके काम करने की क्षमता को निर्धारित करती है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करती है। आत्म-पुष्टि और मानव सुख के लिए, यह आसपास के विश्व के ज्ञान के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवन मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है।

स्वस्थ जीवन शैलीयह नैतिकता के सिद्धांतों पर आधारित जीवन का एक तरीका है। यह तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, श्रम, तड़के वाला होना चाहिए। प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से रक्षा करनी चाहिए, बुढ़ापे तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देनी चाहिए। यह इस प्रकार है कि अपने स्वयं के स्वास्थ्य की सुरक्षा सभी की प्रत्यक्ष जिम्मेदारी है, एक व्यक्ति को इसे दूसरों को स्थानांतरित करने का अधिकार नहीं है। आखिरकार, अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति, जीवन के गलत तरीके से, 20-30 साल की उम्र तक खुद को एक भयावह स्थिति में लाता है और उसके बाद ही दवा को याद करता है।

औषधि कितनी भी उत्तम क्यों न हो, वह हमें सभी रोगों से मुक्त नहीं कर सकती। मनुष्य अपने स्वास्थ्य का स्वयं निर्माता है, उसे इसके लिए संघर्ष करना चाहिए। कम उम्र से, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना, कठोर होना, शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होना, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना - एक शब्द में, उचित तरीकों से स्वास्थ्य के वास्तविक सामंजस्य को प्राप्त करना आवश्यक है। "स्वास्थ्य" की अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं, जिसका अर्थ लेखकों के पेशेवर दृष्टिकोण से निर्धारित होता है। 1948 में अपनाई गई विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार: "स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।"

शारीरिक दृष्टि से, निम्नलिखित सूत्रीकरण निर्णायक हैं:

व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य - पैथोलॉजिकल परिवर्तनों की अनुपस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक स्थिति, पर्यावरण के साथ इष्टतम संचार, सभी कार्यों की स्थिरता (,);

स्वास्थ्य शरीर के संरचनात्मक और कार्यात्मक डेटा का एक सामंजस्यपूर्ण सेट है जो पर्यावरण के लिए पर्याप्त है और शरीर को इष्टतम महत्वपूर्ण गतिविधि, साथ ही साथ पूर्ण श्रम गतिविधि प्रदान करता है;

व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य शरीर में सभी प्रकार की चयापचय प्रक्रियाओं की एक सामंजस्यपूर्ण एकता है, जो शरीर के सभी प्रणालियों और उप-प्रणालियों के इष्टतम कामकाज के लिए स्थितियां बनाता है ();

स्वास्थ्य- यह किसी व्यक्ति की सक्रिय जीवन की अधिकतम अवधि () के साथ जैविक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक कार्यों, कार्य क्षमता और सामाजिक गतिविधि को संरक्षित और विकसित करने की प्रक्रिया है।

वैज्ञानिकों के अनुसार स्वास्थ्य तीन प्रकार का होता है: शारीरिक, मानसिक और नैतिक (सामाजिक)।

शारीरिक स्वास्थ्य- यह शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, इसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण। यदि सभी अंग और प्रणालियां अच्छी तरह से काम करती हैं, तो पूरा मानव शरीर (स्व-नियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करता है और विकसित होता है।

मानसिक स्वास्थ्य- मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री, अस्थिर गुणों के विकास की विशेषता है।

नैतिक स्वास्थ्य- उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन का आधार होते हैं, अर्थात एक निश्चित मानव समाज में जीवन। किसी व्यक्ति के नैतिक स्वास्थ्य की पहचान, सबसे पहले, काम करने के लिए एक सचेत रवैया, संस्कृति के खजाने की महारत, उन आदतों और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति है जो जीवन के सामान्य तरीके के विपरीत हैं। शारीरिक रूप से

और एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति एक नैतिक "सनकी" हो सकता है यदि वह नैतिकता के मानदंडों की उपेक्षा करता है। इसलिए, सामाजिक स्वास्थ्य को मानव स्वास्थ्य का उच्चतम माप माना जाता है।

एक स्वस्थ और आध्यात्मिक रूप से विकसित व्यक्ति खुश होता है, बहुत अच्छा महसूस करता है, अपने काम से संतुष्टि प्राप्त करता है, आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता है, और इस तरह आत्मा और आंतरिक सुंदरता के एक अमर युवा को प्राप्त करता है।

स्वस्थ जीवन शैलीनिम्नलिखित मुख्य तत्व शामिल हैं: काम और आराम का एक तर्कसंगत तरीका, बुरी आदतों का उन्मूलन, इष्टतम मोटर मोड, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त, तर्कसंगत पोषण, आदि।

काम और आराम का तर्कसंगत तरीका- किसी भी व्यक्ति के लिए स्वस्थ जीवन शैली का एक आवश्यक तत्व। एक सही और कड़ाई से देखे गए आहार के साथ, शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट और आवश्यक लय विकसित होती है, जो काम और आराम के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण करती है, और इस तरह स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है: यदि "आरंभ करना" अच्छा है, अर्थात, यदि मानसिक गतिविधि की प्रक्रिया की शुरुआत सफल रही, तो आमतौर पर बाद के सभी ऑपरेशन बिना किसी व्यवधान के और "स्विच ऑन" की आवश्यकता के बिना निरंतर आगे बढ़ते हैं। अतिरिक्त आवेग। सफलता की कुंजी आपके समय की योजना बनाना है। एक व्यक्ति जो नियमित रूप से 10 मिनट के लिए अपने कार्य दिवस की योजना बनाता है, वह दिन में 2 घंटे बचा सकता है, साथ ही महत्वपूर्ण मामलों से अधिक सटीक और बेहतर तरीके से निपट सकता है। हर दिन एक घंटे का समय जीतने के लिए इसे नियम बनाना जरूरी है। इस घंटे के दौरान, कोई भी और कुछ भी हस्तक्षेप नहीं कर सकता है। इस प्रकार, समय प्राप्त करना - शायद एक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज - व्यक्तिगत समय। इसे आपके अपने विवेक से अलग-अलग तरीकों से खर्च किया जा सकता है: इसके अलावा मनोरंजन के लिए, स्व-शिक्षा के लिए, शौक के लिए, या अचानक या आपातकालीन मामलों के लिए।

बिजली के बल्ब की रोशनी से आंखें अंधी नहीं होनी चाहिए: यह ऊपर से या बाईं ओर गिरनी चाहिए ताकि किताब या नोटबुक सिर की छाया से न ढके। कार्यस्थल की उचित रोशनी दृश्य केंद्रों की थकान को कम करती है और काम पर ध्यान केंद्रित करने में योगदान करती है। पुस्तक या नोटबुक को सर्वोत्तम दृष्टि (25 सेमी) की दूरी पर रखना आवश्यक है, लेटते समय पढ़ने से बचें।

मानसिक श्रम की एक व्यवस्थित, व्यवहार्य और सुव्यवस्थित प्रक्रिया का तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम - पूरे मानव शरीर पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। श्रम की प्रक्रिया में लगातार प्रशिक्षण हमारे शरीर को मजबूत करता है। जो व्यक्ति कड़ी मेहनत करता है और अच्छा काम करता है वह जीवन भर लंबा रहता है। इसके विपरीत, आलस्य से मांसपेशियों में कमजोरी, चयापचय संबंधी विकार, मोटापा और समय से पहले पतन हो जाता है।

एक किशोर को वैकल्पिक रूप से काम और आराम करना चाहिए। कक्षाओं और दोपहर के भोजन के बाद, आराम पर 1.5-2 घंटे खर्च किए जाने चाहिए। काम के बाद आराम का मतलब पूर्ण आराम की स्थिति नहीं है। केवल बहुत अधिक थकान के साथ ही हम निष्क्रिय विश्राम के बारे में बात कर सकते हैं। यह वांछनीय है कि बाकी की प्रकृति किसी व्यक्ति के कार्य की प्रकृति के विपरीत हो (विश्राम निर्माण का "विपरीत" सिद्धांत)। शाम का काम 17:00 से 23:00 बजे तक किया जाता है। काम के दौरान, हर 50 मिनट के केंद्रित काम के बाद, 10 मिनट के लिए आराम करें (हल्का जिमनास्टिक करें, कमरे को हवादार करें, दूसरों के काम में हस्तक्षेप किए बिना गलियारे के साथ चलें)।

अधिक काम और नीरस काम से बचना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, लगातार 4 घंटे किताबें पढ़ना अनुचित है। 2-3 प्रकार के श्रम में संलग्न होना सबसे अच्छा है: पढ़ना, गणना या ग्राफिक कार्य, नोटबंदी। शारीरिक और मानसिक तनाव का यह विकल्प स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। एक व्यक्ति जो घर के अंदर बहुत समय बिताता है उसे अपना कम से कम कुछ समय बाहर बिताना चाहिए। शहर के निवासियों के लिए बाहर आराम करना वांछनीय है - शहर के चारों ओर और शहर के बाहर, पार्कों, स्टेडियमों में, भ्रमण पर, बगीचे के भूखंडों में काम करने आदि पर।

स्वस्थ जीवन शैली में अगला कदम है बुरी आदतों का उन्मूलनविशेष रूप से एक युवा जीव के लिए: धूम्रपान, शराब, ड्रग्स। स्वास्थ्य के ये उल्लंघनकर्ता कई बीमारियों का कारण हैं, जीवन प्रत्याशा को काफी कम करते हैं, दक्षता को कम करते हैं, और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और उनके भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

बहुत से लोग धूम्रपान छोड़ कर ठीक होने की शुरुआत करते हैं, जिसे आधुनिक मनुष्य की सबसे खतरनाक आदतों में से एक माना जाता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि डॉक्टर मानते हैं कि हृदय, रक्त वाहिकाओं और फेफड़ों की सबसे गंभीर बीमारियों का सीधा संबंध धूम्रपान से है। धूम्रपान न केवल स्वास्थ्य को कमजोर करता है, बल्कि सबसे प्रत्यक्ष अर्थों में ताकत भी लेता है। जैसा कि विशेषज्ञों ने स्थापित किया है, सिर्फ एक सिगरेट पीने के 5-9 मिनट के बाद, मांसपेशियों की ताकत 15% कम हो जाती है, एथलीट इसे अनुभव से जानते हैं और इसलिए, एक नियम के रूप में, धूम्रपान नहीं करते हैं। धूम्रपान और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित नहीं करता है। इसके विपरीत, प्रयोग से पता चला कि धूम्रपान के कारण ही शैक्षिक सामग्री की धारणा कम हो जाती है। धूम्रपान करने वाला तंबाकू के धुएं में सभी हानिकारक पदार्थों को नहीं लेता है - लगभग आधा उन लोगों के पास जाता है जो उनके बगल में हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि धूम्रपान करने वालों के परिवारों में बच्चे उन परिवारों की तुलना में अधिक बार सांस की बीमारियों से पीड़ित होते हैं जहां कोई धूम्रपान नहीं करता है। धूम्रपान मुंह, स्वरयंत्र, ब्रांकाई और फेफड़ों में ट्यूमर का एक आम कारण है। लगातार और लंबे समय तक धूम्रपान करने से समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। ऊतक ऑक्सीजन की आपूर्ति का उल्लंघन, छोटे जहाजों की ऐंठन एक धूम्रपान करने वाले की विशेषता (पीली त्वचा की टोन, समय से पहले लुप्त होती) की उपस्थिति बनाती है, और श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में परिवर्तन उसकी आवाज को प्रभावित करता है (सोनोरिटी का नुकसान, कम समय, स्वर बैठना)।

निकोटिन का प्रभाव जीवन के कुछ निश्चित अवधियों के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होता है - युवा, वृद्धावस्था, जब एक कमजोर उत्तेजक प्रभाव भी तंत्रिका विनियमन को बाधित करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए निकोटीन विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि यह कमजोर, कम वजन वाले बच्चों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के जन्म की ओर ले जाता है, क्योंकि यह जीवन के पहले वर्षों में बच्चों की घटनाओं और मृत्यु दर को बढ़ाता है।

युवा पीढ़ी का अगला कठिन कार्य शराब के नशे पर काबू पाना है। यह स्थापित किया गया है कि शराब का सभी मानव प्रणालियों और अंगों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। शराब के व्यवस्थित सेवन के परिणामस्वरूप, इसकी लत विकसित होती है:

शराब की खपत की मात्रा पर अनुपात और नियंत्रण की भावना का नुकसान;

केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र (मनोविकृति, न्यूरिटिस, आदि) की गतिविधि और आंतरिक अंगों के कार्यों का उल्लंघन।

समय-समय पर शराब के सेवन (उत्तेजना, निरोधक प्रभावों की हानि, अवसाद, आदि) के साथ होने वाले मानस में परिवर्तन नशे में होने वाली आत्महत्याओं की आवृत्ति को निर्धारित करता है। शराब का जिगर पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है: लंबे समय तक व्यवस्थित शराब के दुरुपयोग के साथ, यकृत का शराबी सिरोसिस विकसित होता है। शराब अग्नाशय की बीमारी (अग्नाशयशोथ, मधुमेह मेलेटस) के सामान्य कारणों में से एक है। शराब पीने वाले के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले परिवर्तनों के साथ-साथ, शराब का दुरुपयोग हमेशा सामाजिक परिणामों के साथ होता है जो रोगी के आस-पास शराब और समाज दोनों को नुकसान पहुंचाता है। मद्यपान, किसी भी अन्य बीमारी की तरह, नकारात्मक सामाजिक परिणामों की एक पूरी श्रृंखला का कारण बनता है जो स्वास्थ्य देखभाल और चिंता से परे, एक डिग्री या किसी अन्य, आधुनिक समाज के सभी पहलुओं तक जाता है। शराब के परिणामों में शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों के स्वास्थ्य संकेतकों में गिरावट और जनसंख्या के सामान्य स्वास्थ्य संकेतकों में संबंधित गिरावट शामिल है। मृत्यु के कारण के रूप में शराब और संबंधित रोग हृदय रोग और कैंसर के बाद दूसरे स्थान पर हैं।

स्वस्थ जीवन शैली का अगला घटक है संतुलित आहार. इसके बारे में बात करते समय, दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

पहला कानून- प्राप्त और व्यय ऊर्जा का संतुलन। यदि शरीर को जितनी ऊर्जा खपत होती है, उससे अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात यदि हमें किसी व्यक्ति के सामान्य विकास के लिए आवश्यक से अधिक भोजन प्राप्त होता है, तो काम और कल्याण के लिए, हम मोटे हो जाते हैं। अब हमारे देश का एक तिहाई से अधिक, जिसमें बच्चे भी शामिल हैं, अधिक वजन का है। और केवल एक ही कारण है - अतिरिक्त पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों की ओर जाता है।

दूसरा नियम -पोषण विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं, क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि केवल भोजन के साथ आते हैं। उनमें से एक की भी अनुपस्थिति, उदाहरण के लिए, विटामिन सी, बीमारी और यहां तक ​​कि मृत्यु की ओर ले जाती है। हम बी विटामिन मुख्य रूप से साबुत रोटी से प्राप्त करते हैं, और विटामिन ए और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के स्रोत डेयरी उत्पाद, मछली का तेल और यकृत हैं। खासकर कम उम्र में।

भोजन के बीच का अंतराल बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए (5-6 घंटे से अधिक नहीं)। दिन में केवल 2 बार खाना हानिकारक है, लेकिन अधिक मात्रा में, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण पर बहुत अधिक तनाव पैदा करता है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 3-4 बार खाना बेहतर होता है। दिन में तीन बार भोजन करने के साथ दोपहर का भोजन सबसे संतोषजनक होना चाहिए और रात का खाना सबसे हल्का होना चाहिए।

भोजन करते समय पढ़ना, जटिल और जिम्मेदार कार्यों को हल करना हानिकारक है। आप जल्दी नहीं कर सकते, खा सकते हैं, अपने आप को ठंडे भोजन से जला सकते हैं, बिना चबाए भोजन के बड़े टुकड़े निगल सकते हैं। बिना गर्म व्यंजन के व्यवस्थित रूप से सूखा भोजन शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक है। समय के साथ, आहार की उपेक्षा करने वाले व्यक्ति को इस तरह के गंभीर पाचन रोगों के विकास का खतरा होता है, उदाहरण के लिए, पेप्टिक अल्सर, आदि। अच्छी तरह से चबाना, कुछ हद तक भोजन को पीसना पाचन अंगों के श्लेष्म झिल्ली को यांत्रिक क्षति से बचाता है, खरोंच और, इसके अलावा, तेजी से प्रवेश रस को भोजन द्रव्यमान में गहराई से बढ़ावा देता है। दांतों और मौखिक गुहा की स्थिति की लगातार निगरानी करना आवश्यक है।

हमें उचित उपभोग की संस्कृति सीखने की जरूरत है, एक स्वादिष्ट उत्पाद का एक और टुकड़ा लेने के प्रलोभन से बचने के लिए जो अतिरिक्त कैलोरी देता है या असंतुलन का परिचय देता है। आखिरकार, तर्कसंगत पोषण के नियमों से किसी भी विचलन से स्वास्थ्य का उल्लंघन होता है। मानव शरीर न केवल शारीरिक गतिविधि (काम, खेल, आदि के दौरान) की अवधि के दौरान ऊर्जा की खपत करता है, बल्कि सापेक्ष आराम की स्थिति में भी (नींद के दौरान, लेटे हुए), जब ऊर्जा का उपयोग शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए किया जाता है। शरीर - एक निरंतर शरीर के तापमान को बनाए रखना। यह स्थापित किया गया है कि सामान्य शरीर के वजन वाला एक स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग का व्यक्ति शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए प्रति घंटे 7 किलो कैलोरी की खपत करता है।

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल, मानव शरीर तनाव, थकान की स्थिति का अनुभव करता है। तनाव सभी तंत्रों को जुटाना है जो मानव शरीर की कुछ गतिविधियों को सुनिश्चित करते हैं। भार के परिमाण के आधार पर, जीव की तैयारी की डिग्री, उसके कार्यात्मक, संरचनात्मक और ऊर्जा संसाधन, किसी दिए गए स्तर पर जीव के कार्य करने की संभावना कम हो जाती है, अर्थात थकान होती है। शारीरिक क्रियाओं में परिवर्तन अन्य पर्यावरणीय कारकों के कारण भी होते हैं और मौसम पर निर्भर करते हैं, खाद्य पदार्थों में विटामिन और खनिज लवण की मात्रा। इन सभी कारकों (विभिन्न दक्षता के अड़चन) के संयोजन का किसी व्यक्ति की भलाई और उसके शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के प्रवाह पर या तो उत्तेजक या निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति को प्रकृति की घटनाओं और उनके उतार-चढ़ाव की लय के अनुकूल होना चाहिए। साइकोफिजिकल एक्सरसाइज और शरीर का सख्त होना किसी व्यक्ति को मौसम की स्थिति और मौसम में बदलाव पर निर्भरता कम करने में मदद करता है, प्रकृति के साथ उसकी सामंजस्यपूर्ण एकता में योगदान देता है।

मनोवैज्ञानिक स्व-नियमनएक अच्छे मूड के साथ जुड़ा हुआ है यदि कोई व्यक्ति अच्छे मूड में है, तो वह दयालु, अधिक सहानुभूतिपूर्ण और अधिक सुंदर हो जाता है। उसके साथ कोई भी व्यवसाय अच्छा चलता है, चिंताएँ और चिंताएँ कहीं जाती हैं, ऐसा लगता है कि कुछ भी असंभव नहीं है। उसके चेहरे की अभिव्यक्ति बदल जाती है, उसकी आँखों में एक विशेष गर्माहट दिखाई देती है, उसकी आवाज़ अधिक सुखद लगती है, उसकी हरकतें हल्कापन, चिकनाई प्राप्त कर लेती हैं। ऐसे व्यक्ति की ओर लोग अनायास ही आकर्षित हो जाते हैं, मूड खराब होने पर सब कुछ बदल जाता है। एक निश्चित नकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होती है, यह दूसरों को प्रेषित होती है, चिंता, तनाव, जलन का कारण बनती है। मुझे याद है कुछ कष्टप्रद छोटी चीजें, आक्रोश, कार्य क्षमता तेजी से गिरती है, सीखने में रुचि खो जाती है, सब कुछ उबाऊ, अप्रिय, निराशाजनक हो जाता है।

हमारा मूड मुख्य रूप से भावनाओं और उनसे जुड़ी भावनाओं से निर्धारित होता है। भावनाएं किसी भी उत्तेजना के लिए प्राथमिक, सरल प्रकार की प्रतिक्रियाएं हैं। वे सकारात्मक या नकारात्मक, मजबूत या कमजोर, वृद्धि या, इसके विपरीत, घट सकते हैं। भावनाओं की बात दूसरी है। ये विशुद्ध रूप से मानवीय गुण हैं जो हमारे व्यक्तिगत अनुभवों की विशेषता रखते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, भावनाओं के विपरीत, भावनाएं अनायास नहीं उठती हैं, लेकिन चेतना द्वारा नियंत्रित होती हैं, मानस का पालन करती हैं। लेकिन मूड का न केवल एक मानसिक, बल्कि एक साइकोफिजियोलॉजिकल आधार भी है, यह एक निश्चित हार्मोनल तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। इन हार्मोनों का उत्पादन मुख्य रूप से मानस के अधीन होता है।

यह मानस है, जो मस्तिष्क की गतिविधि का उत्पाद है, जो मुख्य न्यायाधीश और वितरक के रूप में कार्य करता है। ग्रंथ सूची। यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि एक अच्छा मूड मनमाने ढंग से बनाया जा सकता है, इसे बनाए रखा जा सकता है, और अंत में, अच्छे मूड में रहने की क्षमता को प्रशिक्षित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। इस मामले में, सामान्य कार्यात्मक स्थिति, और सबसे पहले, कार्य क्षमता का बहुत महत्व है। यह वह है जो एक कार्यात्मक प्रणाली के सभी घटकों की समन्वित गतिविधि सुनिश्चित करने वाली शक्ति है। यदि प्रदर्शन कम हो जाता है, तो सिस्टम के तत्वों की स्पष्ट बातचीत का उल्लंघन होता है। क्रियाएं रूढ़ हो जाती हैं, सामान्य ऑपरेशन भी बदतर हो जाते हैं, प्रतिक्रिया कम हो जाती है, आंदोलनों का समन्वय गड़बड़ा जाता है। भावनात्मक स्थिरता बिगड़ती है, कई बातें परेशान करने लगती हैं।

मन में एक स्पष्ट विचार बन जाना चाहिए कि आंदोलन अपने आप में एक अंत नहीं है। यह आवश्यक है, विशेष रूप से, हमारे शरीर द्वारा जैविक रूप से आवश्यक पदार्थों के "उत्पादन" को प्रोत्साहित करने के लिए जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, तनाव, उदासी और अवसाद की भावनाओं को कम करते हैं। छापों की नवीनता, जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है, विशेष रूप से मानस को उत्तेजित करती है। प्रकृति की सुंदरता के प्रभाव में, एक व्यक्ति शांत हो जाता है, और इससे उसे रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों से बचने में मदद मिलती है। संतुलित, वह अपने चारों ओर देखने की क्षमता प्राप्त करता है जैसे कि एक आवर्धक कांच के माध्यम से। आक्रोश, उतावलापन, घबराहट, इतनी बार हमारे जीवन में, प्रकृति की महान शांति और उसके विशाल विस्तार में विलीन हो जाती है।

आइए हम आंतरिक और बाह्य के रूप में वर्गीकृत व्यक्तियों में स्वास्थ्य की ओर उन्मुखीकरण पर विचार करें। अभिव्यंजक प्रकार के लोगों के लिए, संचार पर ध्यान केंद्रित करना, भावनात्मक खुलापन, रचनात्मक सोच की गति और "खतरे वाले" गुण विशेषता हैं - उच्च स्तर का दिखावा, काम के तरीके का उल्लंघन, उत्तेजना में वृद्धि। विपरीत प्रकार के व्यक्तियों के लिए - प्रभावशाली, आत्मनिरीक्षण के लिए प्रवृत्त, बाकी शासन का उल्लंघन, जो उपभोक्ता मूल्यों के प्रति ढोंग नहीं करते हैं, रचनात्मक प्रक्रिया पर एक उच्च ध्यान ही विशेषता है। कम आत्म-नियंत्रण वाले आवेगी प्रकार के व्यक्तियों में, गतिविधि में टूटने का खतरा होता है, प्रेरक प्रोफ़ाइल में "कूद" चरित्र होता है। वे तनावपूर्ण स्थितियों में लचीला होते हैं। संघर्ष करने वाले व्यक्तित्वों को कठोरता (मानसिक प्रक्रियाओं की अपर्याप्त गतिशीलता), हठ, अस्थिर आत्म-सम्मान, और एकतरफा शौक की विशेषता है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति की रणनीति को एक मामले में रचनात्मक रूप से विकासशील गतिविधि में शामिल करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, दूसरे में - संचार की कमी के लिए, तीसरे में - एक शौक की संतुष्टि के लिए।

किसी भी प्रकार की घटनाओं और परिस्थितियों का सामना करने के संबंध में व्यक्ति की नियंत्रण विशेषता का स्थान सार्वभौमिक होता है। एक ही प्रकार का नियंत्रण किसी दिए गए व्यक्ति के व्यवहार को विफलताओं और उपलब्धियों के क्षेत्र में दोनों की विशेषता है, और यह सामाजिक जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग डिग्री पर लागू होता है। आंतरिक अपने स्वास्थ्य के संबंध में बाहरी लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय पाए गए: उन्हें अपनी स्थिति के बारे में बेहतर जानकारी दी जाती है, वे अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखते हैं, और अधिक बार निवारक देखभाल की तलाश करते हैं। बाहरी लोग अधिक चिंतित होते हैं, अवसाद, मानसिक बीमारी से ग्रस्त होते हैं।

ज्ञान कार्यकर्ताओं के लिए नियमित व्यायाम और खेलअसाधारण महत्व रखता है। यह ज्ञात है कि एक स्वस्थ व्यक्ति भी, यदि वह प्रशिक्षित नहीं है, तो "गतिहीन" जीवन शैली का नेतृत्व करता है और शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं होता है, थोड़ी सी भी शारीरिक परिश्रम के साथ, श्वास तेज हो जाती है, दिल की धड़कन दिखाई देती है। इसके विपरीत, एक प्रशिक्षित व्यक्ति आसानी से महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम का सामना कर सकता है।

हृदय की मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन, रक्त परिसंचरण का मुख्य इंजन, सभी मांसपेशियों की ताकत और विकास पर सीधे निर्भर है। इसलिए शारीरिक प्रशिक्षण से शरीर की मांसपेशियों का विकास होने के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। अविकसित मांसपेशियों वाले लोगों में हृदय की मांसपेशी कमजोर होती है, जो किसी भी शारीरिक कार्य के दौरान प्रकट होती है।

दैनिक सुबह व्यायाम एक अनिवार्य न्यूनतम शारीरिक प्रशिक्षण है। यह सभी के लिए सुबह धोने जैसी आदत बन जानी चाहिए। "गतिहीन" जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए, हवा में शारीरिक व्यायाम (चलना, चलना) विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। सुबह काम पर पैदल जाना और शाम को काम के बाद टहलना उपयोगी होता है। व्यवस्थित चलना व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, भलाई में सुधार करता है, दक्षता बढ़ाता है। 1-1.5 घंटे ताजी हवा में दैनिक संपर्क स्वस्थ जीवन शैली के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। घर के अंदर काम करते समय, शाम को सोने से पहले टहलना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आवश्यक दैनिक कसरत के हिस्से के रूप में इस तरह की सैर सभी के लिए फायदेमंद होती है। यह कार्य दिवस के तनाव से राहत देता है, उत्तेजित तंत्रिका केंद्रों को शांत करता है और श्वास को नियंत्रित करता है। क्रॉस-कंट्री वॉकिंग के सिद्धांत के अनुसार वॉक सबसे अच्छा किया जाता है: 0.5 -1 किमी चलने वाले धीमे कदम के साथ, फिर उतनी ही मात्रा में फास्ट स्पोर्ट्स स्टेप के साथ, आदि।

व्यक्तिगत स्वच्छताएक तर्कसंगत दैनिक आहार, शरीर की देखभाल, कपड़ों और जूतों की स्वच्छता शामिल है। विशेष महत्व के दिन की विधा है। इसके उचित और सख्त पालन से शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट लय विकसित होती है। और यह, बदले में, काम और वसूली के लिए सर्वोत्तम परिस्थितियों का निर्माण करता है।

1.4. युवा पीढ़ी की स्वास्थ्य समस्याएं और इसके संरक्षण की रोकथाम।

किसी भी समाज में और किसी भी सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक परिस्थितियों में किशोरों का स्वास्थ्य सबसे जरूरी समस्या है और प्रमुख महत्व का विषय है, क्योंकि यह देश की गरीबी, राष्ट्र के जीन पूल, समाज की वैज्ञानिक और आर्थिक क्षमता को निर्धारित करता है, और, अन्य जनसांख्यिकीय संकेतकों के साथ। निस्संदेह, प्रतिकूल सामाजिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे कारकों का स्वास्थ्य की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। एक तीव्र नकारात्मक पर्यावरणीय स्थिति, निवास स्थान, उनकी घटनाओं को काफी बढ़ाता है और शरीर की क्षमता को कम करता है। किशोरों का स्वास्थ्य, एक ओर, प्रभावों के प्रति संवेदनशील है, दूसरी ओर, यह अपनी प्रकृति से काफी दिलचस्प है: प्रभाव और परिणाम के बीच का अंतर महत्वपूर्ण हो सकता है, कई वर्षों तक पहुंच सकता है, और, शायद, आज हम केवल बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य में प्रतिकूल जनसंख्या परिवर्तन की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों को जानें। , साथ ही साथ रूस की पूरी आबादी। इसलिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के गठन के पैटर्न के आधार पर इसके विकास के मौलिक कानूनों को समझना महत्वपूर्ण है, समाज के कार्यों को प्रतिकूल प्रवृत्तियों को बदलने के लिए निर्देशित करना जब तक कि देश की आबादी की जीवन क्षमता अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित न हो जाए। .

बाल आबादी का स्वास्थ्य आनुवंशिक झुकाव, सामाजिक, सांस्कृतिक, पर्यावरण, चिकित्सा और अन्य कारकों के प्रभाव से उत्पन्न एक अभिन्न पैरामीटर है, अर्थात यह प्रकृति और समाज के साथ मनुष्य की जटिल बातचीत का एक जटिल परिणाम है।

आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, हाल के वर्षों में पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र दोनों के बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की ओर लगातार रुझान रहा है। पिछले पांच वर्षों में, नियोप्लाज्म, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों और पोषण संबंधी विकारों, चयापचय, पाचन तंत्र के रोगों की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

SCCH RAMS के बच्चों और किशोरों की स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण के वैज्ञानिक अनुसंधान संस्थान ने नोट किया कि हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में नकारात्मक परिवर्तनों की विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

1. बिल्कुल स्वस्थ बच्चों की संख्या में उल्लेखनीय कमी। इस प्रकार, छात्रों में उनकी संख्या 10-12% से अधिक नहीं होती है।

2. सभी आयु समूहों में पिछले 10 वर्षों में कार्यात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। कार्यात्मक विकारों की आवृत्ति 1.5 गुना बढ़ गई, पुरानी बीमारियां - 2 गुना। 7-9 साल के आधे स्कूली बच्चों और हाई स्कूल के 60% से अधिक छात्रों को पुरानी बीमारियां हैं।

3. पुरानी विकृति विज्ञान की संरचना में परिवर्तन। पाचन तंत्र के रोगों का अनुपात दोगुना हो गया है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों का हिस्सा चार गुना बढ़ गया है, और गुर्दे और मूत्र पथ के रोग तीन गुना हो गए हैं।

4. कई निदान वाले स्कूली बच्चों की संख्या में वृद्धि। 10-11 वर्ष की आयु - 3 निदान, 16-17 वर्ष की आयु - 3-4 निदान, और हाई स्कूल के 20% छात्रों - किशोरों का 5 या अधिक कार्यात्मक इतिहास है विकार और पुराने रोग।

आधुनिक परिस्थितियों में स्वास्थ्य की एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण विशेषता बच्चों का शारीरिक विकास है, जिनमें मौजूदा विचलन का अनुपात बढ़ रहा है, खासकर शरीर के वजन में कमी के संबंध में। इन विचलनों के गठन का वास्तविक कारक जीवन स्तर में कमी, बच्चों के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करने में असमर्थता है।

सामान्य और स्थानीय पर्यावरणीय समस्याएं स्वास्थ्य गठन की गहरी प्रक्रियाओं को प्रभावित करना शुरू कर देती हैं, जिसमें उम्र की गतिशीलता की प्रक्रियाओं में बदलाव, क्लिनिक में बदलाव की उपस्थिति और रोगों की प्रकृति, पाठ्यक्रम की अवधि और रोग प्रक्रियाओं का समाधान शामिल है, जो सिद्धांत रूप में हर जगह पाए जाते हैं, यानी मानव जीव विज्ञान को प्रभावित करते हैं।

आधुनिक बच्चों और किशोरों की पहचान की गई स्वास्थ्य समस्याओं पर न केवल चिकित्सा कर्मचारियों, बल्कि शिक्षकों, माता-पिता और जनता पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। इस उपचार प्रक्रिया में एक विशेष स्थान और जिम्मेदारी शैक्षिक प्रणाली को सौंपी जाती है, जो शैक्षिक प्रक्रिया को स्वास्थ्य-बचत कर सकती है और करना चाहिए।

इस प्रकार, बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य में वर्तमान स्थिति और प्रवृत्तियों का आकलन एक गंभीर समस्या का संकेत देता है, जिससे उनके जैविक और सामाजिक कार्यों के भविष्य के कार्यान्वयन में महत्वपूर्ण प्रतिबंध हो सकते हैं। और इस मामले में, हम न केवल आधुनिक किशोरों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि रूस के भविष्य के बारे में भी बात कर रहे हैं।

संकल्पना निवारणस्वास्थ्य उपायों (सामूहिक और व्यक्तिगत) की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य बीमारी के कारणों को रोकना या समाप्त करना है, जो प्रकृति में भिन्न हैं। चिकित्सा में सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक, हिप्पोक्रेट्स (लगभग 460-370 ईसा पूर्व) के समय से शुरू होकर, एविसेना - (अबू अली इब्न सिना, के बारे में), रोगों की रोकथाम है। ग्रीक से अनुवादित, रोकथाम का अर्थ है कुछ बीमारियों की रोकथाम, स्वास्थ्य का संरक्षण और मानव जीवन का विस्तार।

रोग की रोकथाम के विचार, निदान और उपचार के साथ, चिकित्सा विज्ञान के घटकों के रूप में, प्राचीन काल में उत्पन्न हुए और आमतौर पर व्यक्तिगत स्वच्छता और एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करने में शामिल थे। धीरे-धीरे निवारक उपायों के सर्वोपरि महत्व का विचार आया। प्राचीन काल में, हिप्पोक्रेट्स और अन्य चिकित्सकों के कार्यों में, यह कहा गया था कि किसी बीमारी को ठीक करने से रोकना आसान है। इसके बाद, इस स्थिति को 18 वीं - 19 वीं शताब्दी के रूसी चिकित्सकों सहित कई डॉक्टरों द्वारा साझा किया गया था।

1917 से, घरेलू स्वास्थ्य देखभाल की सामाजिक नीति की निवारक दिशा अग्रणी रही है, यह घरेलू स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का मुख्य लाभ था, जिसे अन्य देशों के चिकित्सकों द्वारा बार-बार मान्यता दी गई थी।

हाल के वर्षों में, रोकथाम का बहुत महत्व और विशेष महत्व हो गया है क्योंकि एक बीमारी का इलाज एक बहुत महंगा "आनंद" है और एक बीमारी को रोकने के लिए, कई वर्षों तक किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सब कुछ करना आसान है। किसी बीमारी को ठीक करने की तुलना में सरल और अधिक विश्वसनीय, रोकथाम सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक स्वस्थ जीवन शैली है।

स्वास्थ्य कई बाहरी कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से कई का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इनमें, सबसे पहले, शामिल होना चाहिए: दैनिक दिनचर्या, आहार, शैक्षिक प्रक्रिया की स्वच्छ आवश्यकताओं का उल्लंघन; कैलोरी की कमी; प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक; बुरी आदतें; बढ़ी हुई या निष्क्रिय आनुवंशिकता; चिकित्सा देखभाल का निम्न स्तर, आदि। इन कारकों का मुकाबला करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) के नियमों का पालन करना है। वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति सबसे अधिक है - 50%, जीवन शैली पर निर्भर करती है, और शेष 50% पारिस्थितिकी (20%), आनुवंशिकता (20%), दवा (10%) (यानी, कारण से स्वतंत्र) पर पड़ती है। व्यक्ति)। बदले में, एक स्वस्थ जीवन शैली में, ठीक से संगठित शारीरिक गतिविधि को मुख्य भूमिका दी जाती है, जो कि पचास का लगभग 30% है।

स्वस्थ जीवन शैली- एक ही बार में सभी बीमारियों का एकमात्र उपाय। इसका उद्देश्य प्रत्येक बीमारी को व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि सभी को एक साथ रोकना है। इसलिए, यह विशेष रूप से तर्कसंगत, किफायती और वांछनीय है। एक स्वस्थ जीवन शैली ही एकमात्र ऐसी जीवन शैली है जो जनसंख्या के स्वास्थ्य को बहाल करने, बनाए रखने और सुधारने में सक्षम है। इसलिए, जनसंख्या के जीवन में इस शैली का गठन राष्ट्रीय महत्व और पैमाने की सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक तकनीक है। एक स्वस्थ जीवन शैली एक बहुआयामी अवधारणा है, यह "जोखिम कारकों", उद्भव और विकास को दूर करने के लिए जीवन शैली के अन्य पहलुओं और पहलुओं के कार्यान्वयन और विकास के लिए एक शर्त और शर्त के रूप में स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से लोगों की एक सक्रिय गतिविधि है। सामाजिक और प्राकृतिक परिस्थितियों और जीवन शैली कारकों के संरक्षण और स्वास्थ्य में सुधार के हितों में इष्टतम उपयोग। एक संकीर्ण और अधिक ठोस रूप में - सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा गतिविधि का सबसे अनुकूल अभिव्यक्ति। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण प्रारंभिक रोकथाम का मुख्य लीवर है, और इसलिए जीवन शैली में परिवर्तन, इसके सुधार, अस्वच्छ व्यवहार और बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई और अन्य प्रतिकूल पहलुओं पर काबू पाने के माध्यम से जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने में एक निर्णायक कड़ी है। जीवन शैली का। रोग की रोकथाम और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए राज्य कार्यक्रम के अनुसार एक स्वस्थ जीवन शैली के संगठन के लिए राज्य, सार्वजनिक संघों, चिकित्सा संस्थानों और स्वयं जनसंख्या के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है।

स्वच्छता व्यवहार कौशल के रूप में रोकथाम के मुख्य तत्वों की शुरूआत बच्चों और किशोरों की पूर्वस्कूली और स्कूली शिक्षा की प्रणाली में शामिल की जानी चाहिए, जो स्वास्थ्य शिक्षा की प्रणाली में परिलक्षित होती है (जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने पर केंद्रित है), भौतिक संस्कृति और खेल। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण सभी चिकित्सा और निवारक, स्वच्छता और महामारी विरोधी संस्थानों और सार्वजनिक संरचनाओं का सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य है।

फिलहाल हेल्दी लाइफस्टाइल पर काम चल रहा है। समाजवादी स्वास्थ्य देखभाल की एक प्रणाली मौजूद है और व्यवहार में इसे मजबूत किया जा रहा है, जो प्रत्येक नागरिक को सामाजिक नीति के सबसे महत्वपूर्ण कार्य के रूप में स्वास्थ्य सुरक्षा के संवैधानिक अधिकार की गारंटी देता है। हमारी स्वास्थ्य प्रणाली, सामान्य दिशा का प्रतीक है - रोग की रोकथाम। यह बीमारियों, उनके कारणों और जोखिम कारकों की घटना को रोकने के लिए सामाजिक-आर्थिक और चिकित्सा उपायों का एक जटिल है। रोकथाम का सबसे प्रभावी साधन, जैसा कि उल्लेख किया गया है, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली उन सभी चीजों को जोड़ती है जो किसी व्यक्ति द्वारा स्वास्थ्य के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों में पेशेवर, सामाजिक और घरेलू कार्यों के प्रदर्शन में योगदान करती हैं और व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती के लिए व्यक्ति के उन्मुखीकरण को व्यक्त करती हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के सही और प्रभावी संगठन के लिए, अपनी जीवन शैली की व्यवस्थित रूप से निगरानी करना और निम्नलिखित शर्तों का पालन करने का प्रयास करना आवश्यक है: पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण, स्वच्छ हवा और पानी की उपस्थिति, लगातार सख्त होना, शायद एक बड़ा संबंध प्रकृति के साथ; व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन; बुरी आदतों की अस्वीकृति; अयस्क और आराम की तर्कसंगत विधा। साथ में, इसे स्वस्थ जीवन शैली - स्वस्थ जीवन शैली का पालन कहा जाता है।

स्वस्थ जीवन शैली (HLS)- यह रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ मानदंडों, नियमों और प्रतिबंधों के एक व्यक्ति द्वारा पालन की प्रक्रिया है, जो स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान देता है, पर्यावरण की स्थिति के लिए शरीर का इष्टतम अनुकूलन, शैक्षिक और व्यावसायिक गतिविधियों में उच्च स्तर का प्रदर्शन। एक प्रणाली के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली में तीन मुख्य परस्पर संबंधित तत्व होते हैं, तीन प्रकार की संस्कृति: पोषण, आंदोलन, भावनाएं।

अलग-अलग स्वास्थ्य-सुधार के तरीके और प्रक्रियाएं स्वास्थ्य के वांछित और स्थिर सुधार प्रदान नहीं करती हैं, क्योंकि वे किसी व्यक्ति की अभिन्न मनोवैज्ञानिक संरचना को प्रभावित नहीं करते हैं। और सुकरात ने कहा कि "शरीर अब आत्मा से अलग और स्वतंत्र नहीं है।"

भोजन संस्कृति। एक स्वस्थ जीवन शैली में, पोषण एक परिभाषित रीढ़ है, क्योंकि इसका मोटर गतिविधि और भावनात्मक स्थिरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आंदोलन संस्कृति। प्राकृतिक परिस्थितियों में केवल एरोबिक शारीरिक व्यायाम (चलना, टहलना, तैरना, स्कीइंग, आदि) का उपचार प्रभाव पड़ता है।

भावनाओं की संस्कृति। नकारात्मक भावनाओं में एक बड़ी विनाशकारी शक्ति होती है, सकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य की रक्षा करती हैं और सफलता में योगदान करती हैं।

वर्तमान शिक्षा प्रणाली स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान नहीं देती है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में वयस्कों का ज्ञान उनका विश्वास नहीं बन पाया। स्कूल में, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सिफारिशें अक्सर बच्चों को उपदेशात्मक और श्रेणीबद्ध रूप में सिखाई जाती हैं, जिससे उनमें सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। और शिक्षकों सहित वयस्क, शायद ही कभी इन नियमों का पालन करते हैं। किशोर अपने स्वास्थ्य के निर्माण में नहीं लगे हैं, क्योंकि इसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों की आवश्यकता होती है, लेकिन वे मुख्य रूप से स्वास्थ्य विकारों की रोकथाम और खोए हुए लोगों के पुनर्वास में लगे रहते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यक्ति के जीवन के दौरान उद्देश्यपूर्ण और लगातार बनाया जाना चाहिए, न कि परिस्थितियों और जीवन स्थितियों पर निर्भर होना चाहिए। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने, उन्हें पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने और बढ़ते शरीर पर लक्षित सकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य पर और व्यवस्थित रूप से शिक्षा की शर्तों पर व्यवस्थित चिकित्सा पर्यवेक्षण किया जाता है। और प्रशिक्षण। ये कार्य चिकित्सा और निवारक और स्वच्छता और महामारी विरोधी स्वास्थ्य सेवाओं द्वारा किए जाते हैं।

किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि जीवन की स्थिति केवल विकसित हो रही है, और लगातार बढ़ती स्वतंत्रता उनके आसपास की दुनिया की उनकी धारणा को सुसज्जित करती है, लड़के और लड़की को जिज्ञासु शोधकर्ताओं में बदल देती है। अपना जीवन प्रमाण बनाते हैं। स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित भूमिका निभाता है, खासकर कम उम्र में। इसका स्तर काफी हद तक पेशेवर सुधार, रचनात्मक विकास, धारणा की पूर्णता और इसलिए जीवन से संतुष्टि की संभावना को निर्धारित करता है।

परिवार, साथ ही स्कूल, व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण वातावरण है और शिक्षा का मुख्य संस्थान मनोरंजन के लिए जिम्मेदार है, जीवन के तरीके को निर्धारित करता है। सामाजिक सूक्ष्म वातावरण जिसमें किशोरों को सामाजिक मूल्यों और पारिवारिक श्रम गतिविधि की भूमिकाओं से परिचित कराया जाता है: माता-पिता का रवैया, घरेलू काम, पारिवारिक शिक्षा - लक्षित शैक्षणिक प्रभावों का एक जटिल है।

विशेष रूप से स्वास्थ्य के कई घटकों की उपस्थिति पर ध्यान देना, जैसे कि शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य, उन कारकों पर विचार करता है जो उनमें से प्रत्येक पर प्रमुख प्रभाव डालते हैं। तो, शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से हैं: पोषण प्रणाली, श्वसन, शारीरिक गतिविधि, सख्त, स्वच्छता प्रक्रियाएं। मानसिक स्वास्थ्य मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के स्वयं, अन्य लोगों, सामान्य रूप से जीवन के संबंध की प्रणाली से प्रभावित होता है; उनके जीवन के लक्ष्य और मूल्य, व्यक्तिगत विशेषताएं। किसी व्यक्ति का सामाजिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत और व्यावसायिक आत्मनिर्णय, पारिवारिक और सामाजिक स्थिति से संतुष्टि, जीवन रणनीतियों के लचीलेपन और सामाजिक-सांस्कृतिक स्थिति (आर्थिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों) के अनुपालन पर निर्भर करता है। और, अंत में, आध्यात्मिक स्वास्थ्य, जो जीवन का उद्देश्य है, उच्च नैतिकता, अर्थपूर्णता और जीवन की परिपूर्णता, रचनात्मक संबंधों और स्वयं और दुनिया के साथ सद्भाव, प्रेम और विश्वास से प्रभावित होता है। साथ ही, लेखक इस बात पर जोर देता है कि स्वास्थ्य के प्रत्येक घटक को अलग-अलग प्रभावित करने वाले इन कारकों पर विचार करना सशर्त है, क्योंकि ये सभी आपस में जुड़े हुए हैं।

रहने की स्थिति और कार्य गतिविधियाँ, साथ ही साथ व्यक्ति का चरित्र और आदतें हम में से प्रत्येक के जीवन का तरीका बनाती हैं। स्कूली बच्चों के बढ़ते और विकासशील जीवों के लिए, दैनिक दिनचर्या (शैक्षिक कार्य और आराम की सही अनुसूची, अच्छी नींद, ताजी हवा के लिए पर्याप्त संपर्क, आदि) का पालन करना विशेष महत्व रखता है। जीवनशैली एक स्वास्थ्य कारक है, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली एक जोखिम कारक है। मानव स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: वंशानुगत, सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरण, स्वास्थ्य प्रणाली का प्रदर्शन। लेकिन उनमें से एक विशेष स्थान पर एक व्यक्ति की जीवन शैली का कब्जा है। इस कार्य का अगला भाग स्वास्थ्य के लिए जीवन शैली के महत्व पर अधिक विस्तृत विचार के लिए समर्पित है।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों का ज्ञान विज्ञान-वैलेओलॉजी का आधार है, इस विज्ञान का मुख्य मूल एक स्वस्थ जीवन शैली है, जिस पर स्वास्थ्य और दीर्घायु निर्भर करते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली समाज के सभी पहलुओं और अभिव्यक्तियों से बनती है, जो व्यक्ति की सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षमताओं और क्षमताओं के व्यक्तिगत-प्रेरक अवतार से जुड़ी होती है। कम उम्र में स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों और कौशल को दिमाग में बनाना और समेकित करना कितना सफलतापूर्वक संभव है, यह बाद में उन सभी गतिविधियों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति की क्षमता के प्रकटीकरण में बाधा डालती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक बहुआयामी जटिल कार्य है, जिसके सफल समाधान के लिए राज्य के सामाजिक तंत्र के सभी लिंक के प्रयासों की आवश्यकता होती है। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने, उन्हें पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने और बढ़ते शरीर पर लक्षित सकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य पर और व्यवस्थित रूप से शिक्षा की शर्तों पर व्यवस्थित चिकित्सा पर्यवेक्षण किया जाता है। और प्रशिक्षण। ये कार्य चिकित्सा और निवारक और स्वच्छता और महामारी विरोधी स्वास्थ्य सेवाओं द्वारा किए जाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक स्वास्थ्य विध्वंसक की अस्वीकृति है: धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना। इन व्यसनों से होने वाले स्वास्थ्य परिणामों पर एक व्यापक साहित्य है। अगर हम स्कूल के बारे में बात करते हैं, तो शिक्षक के कार्यों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना नहीं होना चाहिए कि छात्र धूम्रपान, शराब और नशीले पदार्थों का सेवन छोड़ दे, बल्कि यह कि छात्र ऐसा करना शुरू न करे। दूसरे शब्दों में, रोकथाम महत्वपूर्ण है।

किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि जीवन की स्थिति केवल विकसित हो रही है, और लगातार बढ़ती स्वतंत्रता उनके आसपास की दुनिया की उनकी धारणा को सुसज्जित करती है, लड़के और लड़की को जिज्ञासु शोधकर्ताओं में बदल देती है। अपना जीवन प्रमाण बनाते हैं। स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित भूमिका निभाता है, खासकर कम उम्र में। इसका स्तर काफी हद तक पेशेवर सुधार, रचनात्मक विकास, धारणा की पूर्णता और इसलिए जीवन से संतुष्टि की संभावना को निर्धारित करता है।

सामान्य रूप से युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के निर्माण और विशेष रूप से बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई के बारे में बोलते हुए, कोई भी स्कूल का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। आखिरकार, यह कई वर्षों से है कि युवा न केवल सीखते हैं, वयस्कों और साथियों के साथ संचार कौशल प्राप्त करते हैं, बल्कि लगभग जीवन भर के लिए कई जीवन मूल्यों के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करते हैं। इस प्रकार, स्कूल सबसे महत्वपूर्ण चरण है जब स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सही दृष्टिकोण बनाना संभव और आवश्यक है। स्कूल एक आदर्श स्थान है जहाँ आप लंबे समय तक आवश्यक ज्ञान दे सकते हैं और विभिन्न उम्र के बच्चों के एक बड़े दल को स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित कर सकते हैं। परिवार, साथ ही स्कूल, व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण वातावरण है और शिक्षा का मुख्य संस्थान मनोरंजन के लिए जिम्मेदार है, जीवन के तरीके को निर्धारित करता है। सामाजिक सूक्ष्म वातावरण जिसमें किशोरों को सामाजिक मूल्यों और पारिवारिक श्रम गतिविधि की भूमिकाओं से परिचित कराया जाता है: माता-पिता का रवैया, घरेलू काम, पारिवारिक शिक्षा - लक्षित शैक्षणिक प्रभावों का एक जटिल है।

इस प्रकार, सामाजिक शिक्षकों के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक युवा जीव के गठन को पूरा करने में योगदान करते हुए, अध्ययन, कार्य और जीवन के पूरे तरीके के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करना है। इसलिए, किशोर छात्रों के संबंध में, निम्नलिखित मुख्य कार्यों की परिकल्पना की गई है:

विकास और कार्यान्वयन, विज्ञान की सही उपलब्धियों के आधार पर, शैक्षिक और मनोरंजक परिसर दोनों के लिए इष्टतम स्वच्छता और स्वच्छ मानकों के आधार पर, और शैक्षिक और उत्पादन कार्यभार के साथ-साथ किशोरों की ग्रीष्मकालीन श्रम गतिविधि के लिए;

नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल;

किशोरों के लिए स्वास्थ्य सुविधाओं के नेटवर्क पर विचार;

किशोरों के बीच चिकित्सा रोकथाम पर काम में सुधार, उन्हें चिकित्सा परीक्षा प्रदान करना;

किशोरों और उनके माता-पिता की स्वच्छ शिक्षा की एक प्रणाली का निर्माण;

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

अध्याय 2. एक शैक्षिक संस्थान में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग

2.1. स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां

एक जटिल और गतिशील शैक्षिक प्रक्रिया में, व्यक्ति के व्यापक विकास के उद्देश्य से अनगिनत शैक्षणिक कार्यों को हल करना होता है। एक नियम के रूप में, प्रारंभिक डेटा और संभावित समाधानों की एक जटिल और परिवर्तनशील संरचना के साथ, इन समस्याओं में कई अज्ञात हैं। वांछित परिणाम की आत्मविश्वास से भविष्यवाणी करने के लिए, अचूक वैज्ञानिक रूप से आधारित निर्णय लेने के लिए, शिक्षक को व्यावसायिक रूप से शैक्षणिक गतिविधि के तरीकों में महारत हासिल करनी चाहिए।

लक्ष्य स्वास्थ्य-बचत तकनीक- एक किशोर को उच्च स्तर का वास्तविक स्वास्थ्य प्रदान करना, उसे स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल, कौशल के आवश्यक सामान से लैस करना, और उसे स्वास्थ्य की संस्कृति को शिक्षित करना, एक युवा व्यक्ति की देखभाल करने की क्षमता उसका स्वास्थ्य और अन्य लोगों के स्वास्थ्य का ख्याल रखना।

शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के कार्य को निर्धारित करने पर दो तरह से विचार किया जा सकता है। स्वास्थ्य की बचत
प्रौद्योगिकियों को चिकित्सा और शिक्षाशास्त्र के मूल सिद्धांत का पालन करना चाहिए: "कोई नुकसान न करें!" और शिक्षा, पालन-पोषण, विकास के लिए ऐसी परिस्थितियाँ प्रदान करें जिनका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। पारंपरिक अर्थों में, स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां मानव स्वास्थ्य पर चोटों और अन्य स्पष्ट रूप से हानिकारक प्रभावों की रोकथाम हैं। स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियों के कार्यान्वयन को न केवल छात्रों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के रूप में समझा जाना चाहिए, बल्कि उनके स्वास्थ्य के गठन और मजबूती, उनमें स्वास्थ्य की संस्कृति का विकास, उनकी देखभाल करने की इच्छा को भी समझा जाना चाहिए। स्वास्थ्य।

स्वास्थ्य- यह मुख्य मानवीय मूल्य है, जिसका संरक्षण और वृद्धि व्यक्ति का पहला कर्तव्य बन जाता है। एक व्यक्ति का अपने स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण होना चाहिए, निजी संपत्ति के रूप में, जिस पर उसकी सारी भलाई और जीवन स्वयं निर्भर करता है। ऐसा व्यक्ति नहीं होना चाहिए जो स्वयं के प्रति उदासीन और निंदनीय हो। किशोरों को सीखना चाहिए कि कैसे अपने काम, परिवार और व्यक्तिगत जीवन की सही योजना बनाई जाए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण सहित हर चीज के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी ली जाए। प्रत्येक व्यक्ति को अपने आप में "अपने स्वास्थ्य के उपभोक्ता" के मनोवैज्ञानिक रूढ़िवादिता को दूर करना चाहिए और अपना ख्याल रखना शुरू करना चाहिए। स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का वर्गीकरण

गतिविधि की प्रकृति से, स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियांनिजी (अत्यधिक विशिष्ट) और जटिल (एकीकृत) दोनों हो सकते हैं। निजी स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के बीच गतिविधि की दिशा मेंवे भेद करते हैं: चिकित्सा (बीमारी की रोकथाम के लिए प्रौद्योगिकियां; दैहिक स्वास्थ्य का सुधार और पुनर्वास; स्वच्छता और स्वच्छ गतिविधियाँ); शैक्षिक, स्वास्थ्य को बढ़ावा देना (सूचना-प्रशिक्षण और शैक्षिक); सामाजिक (एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली के आयोजन के लिए प्रौद्योगिकियां; विचलित व्यवहार की रोकथाम और सुधार); मनोवैज्ञानिक (व्यक्तिगत और बौद्धिक विकास के मानसिक विचलन की रोकथाम और मनो-सुधार के लिए प्रौद्योगिकियां)।

जटिल स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों में शामिल हैं: रोगों की जटिल रोकथाम के लिए प्रौद्योगिकियां, स्वास्थ्य के सुधार और पुनर्वास (खेल और स्वास्थ्य और वैलेओलॉजिकल); स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां; प्रौद्योगिकियां जो एक स्वस्थ जीवन शैली बनाती हैं।

आइए स्वास्थ्य बनाने वाली प्रौद्योगिकियों के मुख्य कार्यों पर विचार करें।

फॉर्मेटिव फंक्शनव्यक्तित्व निर्माण के जैविक और सामाजिक पैटर्न के आधार पर किया जाता है। व्यक्तित्व का निर्माण वंशानुगत गुणों पर आधारित होता है जो व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक गुणों को पूर्व निर्धारित करता है। सामाजिक कारकों के व्यक्तित्व, परिवार में स्थिति, वर्ग टीम, समाज में व्यक्ति के कामकाज, शैक्षिक गतिविधियों और प्राकृतिक वातावरण के आधार के रूप में स्वास्थ्य को बचाने और गुणा करने के प्रति दृष्टिकोण पर प्रारंभिक प्रभाव का पूरक;

सूचनात्मक और संचार समारोहएक स्वस्थ जीवन शैली, परंपराओं की निरंतरता, मूल्य अभिविन्यास को बनाए रखने के अनुभव के प्रसारण को सुनिश्चित करता है जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए एक सावधान रवैया बनाता है, प्रत्येक मानव जीवन का मूल्य;

ख़ासियत नैदानिक ​​कार्यभविष्य कहनेवाला नियंत्रण के आधार पर छात्रों के विकास की निगरानी करना शामिल है, जो बच्चे की प्राकृतिक क्षमताओं के अनुसार शिक्षक के कार्यों के प्रयासों और दिशा को मापना संभव बनाता है, पूर्वापेक्षाएँ और कारकों का एक यंत्रवत रूप से सत्यापित विश्लेषण प्रदान करता है। शैक्षणिक प्रक्रिया का भविष्य का विकास, और प्रत्येक बच्चे द्वारा शैक्षिक मार्ग का व्यक्तिगत मार्ग;

अनुकूली कार्यछात्रों की शिक्षा से जुड़े स्वास्थ्य, एक स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने स्वयं के शरीर की स्थिति का अनुकूलन करते हैं और प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण के विभिन्न प्रकार के तनावपूर्ण कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। यह स्कूली बच्चों के सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण गतिविधियों के अनुकूलन को सुनिश्चित करता है।

रिफ्लेक्टिव फंक्शनस्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने में पिछले व्यक्तिगत अनुभव पर पुनर्विचार करना शामिल है, जो वास्तव में प्राप्त परिणामों को संभावनाओं के साथ मापना संभव बनाता है।

आखिरकार, एकीकृत कार्यलोक अनुभव, विभिन्न वैज्ञानिक अवधारणाओं और शिक्षा प्रणालियों को जोड़ती है, उन्हें युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के संरक्षण के मार्ग पर मार्गदर्शन करती है।

2.2. ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव क्षेत्रीय स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों, विधियों और तकनीकों का उपयोग।

शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों (विधियों, तकनीकों) का उपयोग करते समय मुख्य कार्यों में शामिल हैं:

किशोरों के शारीरिक स्वास्थ्य का संरक्षण और सुदृढ़ीकरण;

अनुकूल मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि बनाकर किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करना;

अपनी शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में किशोरों की इष्टतम कार्यात्मक स्थिति सुनिश्चित करना।

उपरोक्त कार्यों को करने के लिए, निम्नलिखित स्वास्थ्य-बचत तकनीकों (विधियों, तकनीकों) का उपयोग किया जाता है:

चिकित्सा और स्वच्छ प्रौद्योगिकियां(MGT) - SanPiN के नियमों के अनुसार छात्रों को उचित स्वच्छता की स्थिति प्रदान करने में नियंत्रण और सहायता, शैक्षणिक वर्ष की शुरुआत में छात्रों की पूर्ण चिकित्सा परीक्षा, छात्रों की स्वच्छता और स्वच्छ शिक्षा के उपायों का संचालन, छात्रों की गतिशीलता की निगरानी ' स्वास्थ्य, महामारी (फ्लू) की पूर्व संध्या पर निवारक उपायों का आयोजन;

पर्यावरणीय स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां(ईजेडटी) - छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों के लिए पर्यावरण के अनुकूल, पर्यावरण के अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण, इनडोर पौधों के साथ कक्षाओं की व्यवस्था, पर्यावरण गतिविधियों में भागीदारी;

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियां, समेत:

संगठनात्मक और शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां(ऑप्ट), जो सैनपिन में आंशिक रूप से विनियमित शैक्षिक प्रक्रिया की संरचना को निर्धारित करता है, और अधिक काम, शारीरिक निष्क्रियता और अन्य निराशाजनक स्थितियों की स्थिति की रोकथाम में योगदान देता है;

मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां(पीआईटी) शिक्षण स्टाफ और छात्रों के बीच सीधे संपर्क के संगठन से जुड़ा हुआ है सामाजिक रूप से अनुकूली और व्यक्तित्व-विकासशील प्रौद्योगिकियां(CALPT), मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के गठन और मजबूती प्रदान करना, छात्रों के अनुकूलन के लिए संसाधनों में वृद्धि करना।

शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों (विधियों, तकनीकों) के उपयोग की प्रभावशीलता का निदान छात्रों के व्यवहार (गतिविधि) के बाहरी तीसरे पक्ष के अवलोकन के रूप में किया जाता है, प्राकृतिक और प्रयोगशाला प्रयोगों का संचालन करता है। , छात्रों के कई व्यक्तिगत-व्यक्तिगत गुणों के गठन (विकास) की गतिशीलता की पहचान करने के लिए विभिन्न दिशाओं का मनोवैज्ञानिक अध्ययन करते समय:

अनुकूलन की गति;

कार्य क्षमता की स्थिरता;

भावनाओं की स्थिरता;

संतुलन;

विक्षिप्तता;

तनाव सहिष्णुता;

तनाव के दौरान मनोदैहिक विकारों की उपस्थिति (शारीरिक स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव की डिग्री);

मानसिक तनाव का स्तर।

मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के परिणाम, छात्रों के व्यवहार (गतिविधि) के बाहरी तीसरे पक्ष के अवलोकन के रूप में निदान के दौरान प्राप्त जानकारी, प्राकृतिक और प्रयोगशाला प्रयोगों का संचालन, खेल उपलब्धियों का विश्लेषण सी। क्षेत्रीय और शहर प्रतियोगिताओं सहित, यह अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य की सकारात्मक गतिशीलता को इंगित करता है, जो हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन में स्वास्थ्य-बचत तकनीकों (विधियों, तकनीकों) का उपयोग प्रभावी है।

2.3. ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव स्कूल के साइकोप्रोफिलैक्टिक और स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रम का विश्लेषण।

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने पर काम का उद्देश्य शैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों को मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान करना है। विभिन्न विषयों के शिक्षक अपने काम में सक्रिय रूप से स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक तकनीकों का उपयोग करते हैं। मनो-निवारक और स्वास्थ्य-बचत कार्यक्रमों सहित एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन पर प्रश्न मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान, मानव स्वच्छता और पारिस्थितिकी, जीवन सुरक्षा, आदि जैसे विषयों के शिक्षण कार्यक्रमों के साथ-साथ कार्य योजनाओं में शामिल हैं। क्यूरेटर की। स्वास्थ्य निर्माण के मूल्य शैक्षिक प्रक्रिया के ढांचे के भीतर और मनोविज्ञान, दर्शन, सांस्कृतिक अध्ययन, सौंदर्यशास्त्र और निश्चित रूप से, भौतिक संस्कृति के शिक्षण में बनते हैं। अनुशासन "शारीरिक शिक्षा" के लिए पाठ्यक्रम एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण, स्वच्छता और स्वच्छ मानकों का पालन करने की आवश्यकता और नशीली दवाओं, तंबाकू और शराब के उपयोग की रोकथाम के उद्देश्य से व्याख्यान का एक कोर्स प्रदान करता है।

कार्यप्रणाली संघ की बैठकों में, छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार और छात्रों के सामाजिक अनुकूलन में सुधार के उद्देश्य से मुद्दों पर लगातार विचार किया जाता है। इस संबंध में विशेष रूप से कठिन प्रारंभिक अवधि है। शिक्षण स्टाफ के प्रयासों, विशेष रूप से, सामाजिक शिक्षाशास्त्र, नए भर्ती समूहों के क्यूरेटर, का उद्देश्य प्रथम वर्ष के छात्रों के लिए नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होना आसान बनाना है। कक्षा के घंटों के दौरान प्राप्त सर्वेक्षण के परिणाम - समूहों के साथ परिचित, संबंधित समूहों में काम करने वाले शिक्षकों के आगे के कार्यों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करते हैं। किशोरावस्था की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है, कक्षा के घंटे आत्म-शिक्षा, आत्म-अनुशासन, संचार के नियम और छात्र वातावरण में आपसी समर्थन आदि पर आयोजित किए जाते हैं, जो छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने में योगदान करते हैं।

एक शिक्षक-मनोवैज्ञानिक (निदान, प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक सहायता, व्यक्तिगत बातचीत) का काम अन्य बातों के अलावा, शैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के बीच संबंधों की समस्याओं को हल करने में मदद करना है, छात्रों द्वारा अनुभव की गई संघर्ष स्थितियों को हल करना है।

सामाजिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, प्रशासन और शिक्षण स्टाफ, अभिभावक के तहत अनाथ छात्रों और कम आय वाले परिवारों के छात्रों के सामाजिक समर्थन पर विशेष ध्यान देते हैं, उपयोगी शैक्षिक गतिविधियों के लिए परिस्थितियों का निर्माण, छात्रों के अवकाश और स्वास्थ्य में सुधार, और जरूरतमंद छात्रों को लक्षित सहायता।

समूह क्यूरेटर, छात्रावास शिक्षक और शैक्षिक कार्य के लिए उप निदेशक अनाथों और संरक्षकता के तहत बच्चों में से छात्रों को संरक्षण दे रहे हैं। अनाथ छात्र केवल राज्य-वित्त पोषित स्थानों में अध्ययन करते हैं, उन्हें महीने के लिए व्यक्तिगत बजट तैयार करने में सहायता की जाती है, कपड़े और जूते खरीदने में, उन्हें निवारक कार्य, मनोवैज्ञानिक सहायता के साथ-साथ छात्रवृत्ति की समय पर प्राप्ति पर नियंत्रण के साथ व्यवहार किया जाता है और नकद लाभ।

स्वास्थ्य-निर्माण स्थान प्रशासन और शिक्षण कर्मचारियों की संयुक्त गतिविधियों द्वारा प्रदान किया जाता है। स्वास्थ्य निर्माण पर गतिविधि प्रणालीगत है, इसे "स्वास्थ्य" परियोजना की एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर प्राथमिकता के ढांचे के भीतर विकसित किया गया है और इसमें निम्नलिखित मुख्य क्षेत्र शामिल हैं:

स्वच्छता और शैक्षिक कार्य (बुरी आदतों का मुकाबला करना, एड्स और यौन संचारित रोगों को रोकना);

वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी समर्थन का विकास

आध्यात्मिक, नैतिक और देशभक्ति शिक्षा का विकास;

शैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के स्वास्थ्य का संरक्षण और सुदृढ़ीकरण।

स्वास्थ्य निर्माण पर काम व्यवस्थित रूप से किया जाता है, छात्र समूहों में कक्षा के घंटों में स्वास्थ्य-निर्माण गतिविधियों पर मुद्दों पर विचार किया जाता है, शैक्षणिक, छात्र परिषद और एसएसओ की बैठकें, आधुनिक शैक्षिक प्रौद्योगिकियों की शुरूआत पर शैक्षणिक संगोष्ठी की बैठकें और एमओ क्यूरेटर।

स्वास्थ्य-निर्माण चेतना के लिए, छात्रों के साथ काम के निम्नलिखित रूपों का उपयोग किया जाता है।

मादक पदार्थों की लत, शराब, धूम्रपान, एचआईवी / एड्स, यौन संचारित रोगों की रोकथाम के लिए विषयगत समाचार पत्रों और पोस्टरों की प्रतियोगिता आयोजित करना;

एक स्थायी फिल्म व्याख्यान कक्ष "स्वास्थ्य" का संगठन, जिसके ढांचे के भीतर विषयगत वीडियो सामग्री को देखा और चर्चा की जाती है;

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए छात्र समूहों के क्यूरेटरों द्वारा समूह और व्यक्तिगत बातचीत आयोजित करना; एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए भूमिका निभाने और स्थितिजन्य खेलों के रूप में कक्षा के घंटे आयोजित करना;

निवारक कार्य के क्षेत्र में शिक्षकों की क्षमता बढ़ाने के लिए शिक्षण स्टाफ के लिए एक प्रशिक्षण संगोष्ठी का आयोजन;

"युवाओं को पारिवारिक जीवन के लिए तैयार करना" कार्यक्रम के तहत प्रशिक्षण आयोजित करना;

नशीली दवाओं, तंबाकू और शराब के खतरों के बारे में पुस्तकालय कार्यकर्ताओं द्वारा पुस्तक प्रदर्शनियों का आयोजन।

यह स्थापित किया गया है कि छात्रों को स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों के विभिन्न रूपों से परिचित कराने से उन्हें अपने स्वास्थ्य के लिए जवाबदेह होने की आवश्यकता होती है, व्यक्तिगत बौद्धिक और भौतिक संसाधनों की कार्रवाई के लिए धन्यवाद; अपनी स्वयं की सक्रिय स्थिति का विकास, जो स्वास्थ्य के बारे में जानकारी की निरंतर स्वतंत्र खोज और विकास में प्रकट होता है, इसे लागू करने के तरीकों को आत्मसात करना, अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करना, स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों में भागीदारी जिसे बनाए रखने में कौशल की आवश्यकता होती है एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली; आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान, छात्रों का आत्म-नियंत्रण, असफलताओं को दूर करने की इच्छा, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना, स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों के परिणामों की प्रभावशीलता को प्राप्त करने का प्रयास करना।

मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के परिणाम, छात्रों के व्यवहार (गतिविधि) के बाहरी तीसरे पक्ष के अवलोकन के रूप में निदान के दौरान प्राप्त जानकारी, प्राकृतिक और प्रयोगशाला प्रयोगों का संचालन, छात्रों की खेल उपलब्धियों का विश्लेषण, जिसमें क्षेत्रीय और शहर की प्रतियोगिताओं में शामिल हैं। राष्ट्रीय टीम, छात्रों की अच्छी शारीरिक स्थिति के साथ-साथ उनके मानसिक स्वास्थ्य की सकारात्मक गतिशीलता का संकेत देती है, जो हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि मनो-रोगनिरोधी और स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रम का कार्यान्वयन प्रभावी है।

निष्कर्ष

स्वास्थ्य की अवधारणा और एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कार्यक्रमों की स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग और एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें किशोरों की शिक्षा और पालन-पोषण में वास्तव में आवश्यक हैं। युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या युवा लोगों के साथ काम का प्राथमिकता क्षेत्र बन रही है और हमारे देश के सामाजिक और आर्थिक विकास के प्राथमिकता वाले कार्यों में से एक है, जो इसके सैद्धांतिक और व्यावहारिक विकास की प्रासंगिकता निर्धारित करती है, साथ ही स्वास्थ्य को बचाने और मजबूत करने, स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान और पद्धतिगत और संगठनात्मक और शैक्षणिक दृष्टिकोण के विकास की आवश्यकता है। युवा पीढ़ी और युवा लोगों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने, मजबूत करने और विकसित करने के कार्य, एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों को शिक्षित करना और इसके प्रति जागरूक रवैया निम्नलिखित नियामक दस्तावेजों में परिलक्षित होता है: रूसी संघ का कानून "शिक्षा पर" ", "रूसी संघ की जनसंख्या के स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए सम्मेलन", कानून "पर्यावरण संरक्षण पर्यावरण", "रूसी संघ में स्वास्थ्य और चिकित्सा विज्ञान के विकास के लिए सम्मेलन" और अन्य।

एक आधुनिक व्यक्ति स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ जानता है, साथ ही यह भी जानता है कि इसे बनाए रखने और प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। हालाँकि, मानव जाति द्वारा संचित इस ज्ञान को परिणाम देना शुरू करने के लिए, ज्ञान को संचित करना और इस स्थिति का विश्लेषण करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रमों ("शिक्षा और स्वास्थ्य" और "साइकोप्रोफिलैक्टिक कार्यक्रम") की भूमिका को भी परिभाषित किया गया है। स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का अध्ययन किया गया है, और मनो-निवारक और स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रमों का विश्लेषण दिया गया है। यह तर्क दिया जा सकता है कि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के कार्यक्रम का उद्देश्य शैक्षणिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के मनोवैज्ञानिक आराम को सुनिश्चित करना है। एक शैक्षिक संस्थान (मनोविज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, स्वच्छता, आदि) में व्याख्यान के पाठ्यक्रम के कार्यक्रमों में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन पर प्रश्न शामिल हैं, यह तर्क दिया जा सकता है कि कार्य का लक्ष्य प्राप्त किया गया है। ये सामग्री सीखने की प्रक्रिया के संगठन के लिए कुछ आवश्यकताओं के अधीन, छात्रों के स्वास्थ्य को मजबूत और संरक्षित करने की अनुमति देती है।

इस प्रकार, युवावस्था किसी भी समाज के विकास का आधार है और इसका भविष्य की संभावनाओं पर हमेशा सबसे सीधा प्रभाव पड़ता है। हमारा "कल" ​​पूरी तरह से "आज के" युवाओं के जीवन मूल्यों और जीवन शैली पर निर्भर करता है। युवा लोगों का खराब स्वास्थ्य गुणवत्तापूर्ण प्रजनन सुनिश्चित नहीं कर सकता है। ऐसी परिस्थितियों में, "सामाजिक फ़नल" रूसियों को एक नवीन दिशा में विकसित होने से रोकते हुए, उन्हें और गहरा और गहरा खींचेगा। इसलिए, युवा लोगों के स्वास्थ्य में सुधार और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने की समस्याओं को हल करना आवश्यक है, क्योंकि वे राष्ट्र के रणनीतिक भंडार हैं।

इस प्रकार, जीवन, कार्य और जीवन की असमान परिस्थितियां, लोगों के व्यक्तिगत मतभेद हमें सभी के लिए दैनिक आहार के एक प्रकार की सिफारिश करने की अनुमति नहीं देते हैं। हालांकि, इसके मुख्य प्रावधानों का सभी को पालन करना चाहिए: कड़ाई से परिभाषित समय पर विभिन्न गतिविधियों का प्रदर्शन, काम और आराम का सही विकल्प, नियमित भोजन। सोने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - मुख्य और अपूरणीय प्रकार का आराम। नींद की लगातार कमी खतरनाक है क्योंकि इससे तंत्रिका तंत्र का ह्रास हो सकता है, शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है, प्रदर्शन में कमी आ सकती है, भलाई में गिरावट आ सकती है। लगभग हर व्यक्ति के पास बहुत सारे कार्य और जिम्मेदारियां होती हैं। कभी-कभी उसके पास अपने मामलों के लिए भी पर्याप्त समय नहीं होता है। नतीजतन, वह बस अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के मुख्य सत्य और लक्ष्यों को भूल जाता है, इसलिए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए समय निकालने के लिए अपने जीवन के कार्यों और लक्ष्यों के बारे में सोचना अनिवार्य है।

शिक्षकों का कार्य, सबसे पहले, किशोरों के ध्यान में उस नुकसान के बारे में जानकारी लाना है जो एक पीने वाला व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों (मुख्य रूप से बच्चों) के स्वास्थ्य के लिए करता है, और दूसरा, छात्रों को हानिकारक पदार्थों के बारे में बताना। किशोरों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण बनाने के लिए सामयिक कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला कई मंत्रालयों और विभागों के कार्यान्वयन में सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता के कारण है। युवा पीढ़ी विभिन्न शिक्षण और रचनात्मक प्रभावों के प्रति सबसे अधिक ग्रहणशील है। इसलिए जरूरी है कि बचपन से ही एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण किया जाए, फिर अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना मुख्य मूल्य के रूप में व्यवहार का एक स्वाभाविक रूप बन जाएगा।

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आवेदन पत्र।

कार्यक्रम "शिक्षा और स्वास्थ्य" एसबीईआई एसपीओ "ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव क्षेत्रीय स्कूल"।

हाल के वर्षों में, शैक्षणिक संस्थानों में छात्रों का स्वास्थ्य विशेष रूप से सार्वजनिक चिंता का विषय बन गया है। शिक्षण संस्थानों में अधिकांश छात्र (60% तक) दूसरे और तीसरे स्वास्थ्य समूहों से संबंधित हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और संयोजी ऊतक, मानस और तंत्रिका तंत्र के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग और हेपेटोबिलरी ज़ोन, आंखों और अंतःस्रावी तंत्र के रोग, और श्वसन अंग शैक्षिक संस्थानों के छात्रों में रुग्णता की संरचना में प्रबल होते हैं। रूसी शिक्षा अकादमी के इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के वैज्ञानिकों के अनुसार, ये रोग बड़े पैमाने पर सीखने की प्रक्रिया के दौरान अधिग्रहित विकृति के कारण होते हैं।

शैक्षिक संस्थानों में सबसे आम निम्नलिखित कारक हैं जो छात्रों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

कक्षाओं में प्रकाश व्यवस्था प्रकाश मानकों को पूरा नहीं करती है - शैक्षिक फर्नीचर छात्रों की वृद्धि के अनुरूप नहीं है;

शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं का उल्लंघन।

उद्देश्य, कार्य, कार्यक्रम के कार्यान्वयन की अवधि।

कार्यक्रम का उद्देश्य छात्रों और शिक्षकों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है .

कार्यक्रम 2010-2015 के लिए डिज़ाइन किया गया है और निम्नलिखित कार्य प्रदान करता है:

शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा बढ़ाने के लिए परिस्थितियों का निर्माण।

स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली के गठन को सुनिश्चित करना, स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों के बीच स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए प्रेरणा।

शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सामग्री और तकनीकी आधार को मजबूत करना।

स्वास्थ्य समस्याओं, स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक संस्कृति और खेल का कवरेज।

श्रमिकों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना।

विषयगत फिल्मों की स्क्रीनिंग के साथ निम्नलिखित कार्यक्रम आयोजित किए गए: "व्हाइट डेथ", "नो टू ड्रग्स! ”, एक निवारक कार्यक्रम आयोजित किया गया था, जो एड्स के खिलाफ लड़ाई के दिन को समर्पित था, शिक्षकों को जोखिम समूह के साथ काम करने का तरीका सिखाने के लिए बीज - प्रशिक्षण।

आवेदन संख्या 2.

ओलंपिक रिजर्व के सेराटोव रीजनल स्कूल का साइकोप्रोफिलैक्टिक और स्वास्थ्य-निर्माण कार्यक्रम।

कार्यक्रम का उद्देश्य- छात्रों के व्यक्तित्व के इष्टतम विकास के लिए एक स्वास्थ्य-निर्माण, आरामदायक वातावरण का निर्माण।

कार्य:

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए छात्रों की इच्छा का निर्माण करना; एक स्वस्थ जीवन शैली, अपने शरीर के बारे में ज्ञान में महारत हासिल करना;

एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में अर्जित व्यावसायिक ज्ञान को लागू करने के लिए छात्रों को पढ़ाने के लिए;

पारिस्थितिकी और स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक सक्रिय जीवन स्थिति विकसित करने में मदद करने के लिए छात्रों को नैतिक, पर्यावरणीय मूल्यों से परिचित कराना;

पर्यावरण के संरक्षण और बहाली पर अनुसंधान और कार्य में सक्रिय भागीदारी में छात्रों को शामिल करना;

छात्रों, अभिभावकों, शिक्षकों के लिए एक स्वास्थ्य सलाहकार नेटवर्क बनाना;

कार्यक्रम तीन सिद्धांतों पर बनाया गया है: स्वास्थ्य - विकास - शिक्षा। प्राथमिकता दी जाती है स्वास्थ्य।

कार्यक्रम कार्यान्वयन अवधि: जीजी।

योजनाछात्रों के बीच साइकोप्रोफिलैक्टिक और स्वास्थ्य-निर्माण कार्य में निम्नलिखित शामिल होने चाहिए: मुख्य खंड:

मानसिक स्वास्थ्य:

- मनोवैज्ञानिक आराम का निर्माण - छात्रों और उनके माता-पिता के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श का संगठन,

- एक स्वास्थ्य-निर्माण जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरणा का निर्माण, किसी के स्वास्थ्य का प्रबंधन, किसी की मानसिक स्थिति को ठीक करना, किसी के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करना।

सामाजिक स्वास्थ्य:

- कम आय वाले और दुराचारी परिवारों के किशोरों को सहायता प्रदान करना,

- संरक्षकता में रहने वाले छात्रों का संरक्षण,

- अनाथ छात्रों का संरक्षण।

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना:

- स्वास्थ्य सुरक्षा के मामलों में ज्ञान के स्तर में वृद्धि,

- एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति उचित दृष्टिकोण को बढ़ावा देना,

- एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता की शिक्षा,

- एक स्वस्थ जीवन शैली की समग्र समझ का गठन।

आधुनिक शैक्षणिक साहित्य में "स्वास्थ्य बचत" शब्द को आम तौर पर स्वीकार कर लिया गया है। इसमें तथाकथित "स्कूली बीमारियों" को रोकने और शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य में सुधार करने के उद्देश्य से उपायों की एक प्रणाली शामिल है - छात्रों और शिक्षकों - स्वास्थ्य-विकासशील प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना।

के अनुसार एन.वी. निकितिन, आज स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों के कई क्षेत्र हैं जो शैक्षणिक तकनीकों में परिलक्षित होते हैं:

- प्राकृतिक विज्ञान चक्र के विषयों पर लेखक के कार्यक्रमों का निर्माण, छात्र के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव की जैविक नींव के गहन अध्ययन पर केंद्रित;
- शारीरिक शिक्षा और खेल की प्रणाली में स्वास्थ्य-बचत घटक को मजबूत करना;
- स्कूली बच्चों के साथ स्वास्थ्य में सुधार के काम के लिए प्रौद्योगिकियों का विकास (गतिविधि के एक नए तरीके के कारण जो बच्चों की वसूली और आराम में पर्याप्त है; तर्कसंगत पोषण);
- स्वास्थ्य-बचत उद्देश्यों के लिए सामग्री और तकनीकी संसाधनों और वित्तीय संसाधनों का तर्कसंगत उपयोग।

बच्चों की टीम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के घरेलू अभ्यास में, पहले उदाहरणों में से एक (यदि पहले नहीं तो) को इसके निदेशक, उत्कृष्ट सोवियत शिक्षक ए.वी. सुखोमलिंस्की।

स्कूली बच्चों के लिए स्कूल का दिन जिमनास्टिक अभ्यास "विशेषकर मुद्रा विकसित करने के लिए ..." के साथ शुरू हुआ। कक्षाएं एक पाली में और केवल प्राकृतिक प्रकाश में आयोजित की जाती थीं। बच्चों ने अपने डेस्क पर जो समय बिताया वह ग्रेड 5-6 में 4.5 घंटे से अधिक नहीं था, और ग्रेड 7-10 में - 5.5 घंटे से अधिक नहीं।

दिन का दूसरा भाग रचनात्मक कार्यों के लिए समर्पित था: मंडलियों में कक्षाएं, भ्रमण, लोकप्रिय विज्ञान साहित्य का स्वतंत्र अध्ययन, और इस समय का कम से कम 90% बाहर बिताया गया था। इस तरह के एक कार्यक्रम के साथ, "भौतिकी, रसायन विज्ञान, ज्यामिति में कार्यक्रम के सबसे कठिन मुद्दों से परिचित होना हमेशा पाठ्येतर, वैकल्पिक काम से शुरू होता है ..."। इस प्रकार, रुचि पैदा हुई और सीखने की प्रेरणा बढ़ी, "क्रैमिंग" की समस्या, जिसका छात्रों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा, को हटा दिया गया।

सुखोमलिंस्की प्रणाली में, बच्चों के लिए रात्रि विश्राम के पालन के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका सौंपी गई थी: बिस्तर पर जाना - 21 घंटे से अधिक नहीं, नींद की अवधि - कम से कम 8-8.5 घंटे।

सुखोमलिंस्की की कार्यप्रणाली की ख़ासियत - बच्चे पहले होमवर्क कर रहे हैं, और स्कूल के बाद नहीं, यानी अगले दिन की सुबह - आज भी आश्चर्य की बात है। शिक्षक के अनुसार, "... सभी शैक्षिक कार्यों के सही निरूपण के साथ ... सुबह 1.5-2 घंटे (कभी-कभी 2.5 घंटे में) मानसिक कार्य में, आप एक ही समय के बाद की तुलना में 2 गुना अधिक कर सकते हैं। स्कूल ... मानसिक काम सुबह बच्चे को याद करने, याद रखने, हमेशा के लिए स्मृति में संग्रहीत करने की आवश्यकता की पुनरावृत्ति के साथ शुरू होता है ... "।

Pavlysh स्कूल में की गई सभी गतिविधियों की प्रभावशीलता छात्रों के माता-पिता के साथ नियमित काम, बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वास्तविक मदद और सलाह के माध्यम से प्राप्त की गई थी।

दुर्भाग्य से, हाल के वर्षों में हमारे देश में बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की स्थिति भयावह रूप से खराब हुई है।

व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चों की संख्या में काफी कमी आई है: रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के बच्चों और किशोरों के स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण के अनुसंधान संस्थान के अनुसार, केवल दसवें प्रथम-ग्रेडर को ही स्वस्थ माना जा सकता है। जब तक वे स्कूल में प्रवेश करते हैं, तब तक 40% बच्चों को पहले से ही मुद्रा संबंधी विकार होते हैं, 70% को क्षय होता है, और 20% कम वजन के होते हैं (2000 के लिए डेटा)।

किशोरों में कार्यात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों की संख्या बढ़ रही है। 7-9 वर्ष की आयु के आधे स्कूली बच्चों और 10-11 कक्षा के 60% से अधिक छात्रों को पुरानी बीमारियां हैं। स्कूली स्नातकों में स्वस्थ बच्चों की संख्या 5% से अधिक नहीं है। हाल के वर्षों में, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों की संख्या में वृद्धि हुई है - 34.1%, मानसिक और व्यवहार संबंधी विकार - 32.3%, नियोप्लाज्म - 30.7%, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग - 26.4%, संचार प्रणाली के रोग - 20.5% से।

एक ही समय में कई बीमारियों से पीड़ित छात्रों की संख्या में वृद्धि हुई है। SCCH RAMS के बच्चों और किशोरों के स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण के अनुसंधान संस्थान के अनुसार, 7-8 वर्ष के बच्चों में औसतन दो निदान होते हैं, 10-11 वर्ष के तीन, 16-17 वर्ष के तीन या चार निदान, और हाई स्कूल के 20% छात्रों में पांच या अधिक कार्यात्मक निदान विकार और पुरानी बीमारियां हैं।

पुरानी और तीव्र रुग्णता के स्तर और संरचना के संदर्भ में, ग्रामीण स्कूली बच्चे शहरी लोगों से बहुत कम भिन्न होते हैं। मॉस्को और अन्य बड़े महानगरीय क्षेत्रों की तुलना में ग्रामीण स्कूली बच्चों में घटना दर में कुछ अंतराल को केवल ग्रामीण इलाकों में नैदानिक ​​​​क्षमताओं की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसी समय, ग्रामीण स्कूली बच्चों में अप्रत्याशित रूप से उच्च स्तर की एलर्जी और ईएनटी रोग और मायोपिया का विकास देखा जाता है।

प्राथमिक से मुख्य धारा में जाने वाले बच्चे सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं, जो निम्न कारणों से हो सकते हैं:

- प्रशिक्षण भार की प्रकृति की मात्रा और जटिलता में वृद्धि;
- मूल्यांकन कारक के सामने आना, अब मुख्य भूमिका निभाने के लिए कहा जाता है, यदि निर्धारित भूमिका नहीं है, तो बच्चे के आत्म-नियंत्रण और माता-पिता द्वारा उसके शैक्षणिक प्रदर्शन पर नियंत्रण;
- संघर्ष की स्थितियों के जोखिम में वृद्धि के साथ कक्षा के भीतर "शिक्षक-छात्र" और पारस्परिक संबंधों की प्रकृति की जटिलता।

इस सब के लिए शिक्षकों और स्कूल प्रशासन की ओर से शैक्षिक सामग्री के नियमन, सीखने की प्रक्रिया में और स्कूल के घंटों के बाहर एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक माइक्रॉक्लाइमेट के निर्माण और रखरखाव पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है।

रूसी संघ में शिक्षकों की रुग्णता की संरचना में, स्कूली बच्चों की तरह ही रूप प्रबल होते हैं: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार, सीमावर्ती मानसिक विकारों के विभिन्न डिग्री और तंत्रिका तंत्र, संवेदी अंगों, हृदय और पाचन तंत्र से संबंधित विकृति।

रूस के कुछ क्षेत्रों की प्राकृतिक और सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों के लिए शैक्षिक प्रक्रिया (छात्रों और शिक्षकों) में प्रतिभागियों की उम्र और सामाजिक स्थिति के समायोजन को ध्यान में रखते हुए, ऐसा संयोग केवल पर्यावरण के प्रभाव की एकता की पुष्टि करता है पढ़ाने वाले और पढ़ाने वाले दोनों के स्वास्थ्य की स्थिति पर कारक। इन कारकों में एक ओर शैक्षिक जानकारी की मात्रा, इसके आत्मसात करने की जटिलता, और दूसरी ओर प्रस्तुति और मूल्यांकन की अपूर्ण विधि शामिल है। किसी विशेष शैक्षणिक संस्थान की शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने की वास्तविक समस्याओं को भी छूट नहीं देना चाहिए, इसमें स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का पालन करने की संभावनाओं को ध्यान में रखते हुए: रोशनी का स्तर, स्कूल के फर्नीचर का आकार इत्यादि।

दिलचस्प बात यह है कि शब्द "स्कूल की बीमारियों" को जर्मन डॉक्टर आर। विरचो द्वारा अपेक्षाकृत हाल ही में पेश किया गया था - केवल 1870 में। फिर भी, "स्कूली बीमारियों के मुख्य कारणों को खत्म करने" के लिए, खेल, नृत्य, जिमनास्टिक और का उपयोग करने का प्रस्ताव किया गया था। शिक्षण संस्थानों में सभी प्रकार की ललित कलाएँ। इस प्रकार, "निष्क्रिय-ग्रहणशील सीखने" के स्थान को "अवलोकन-चित्रात्मक" शिक्षा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना था। "मौखिक स्कूल" को "कार्रवाई के स्कूल" से बदल दिया गया था।

1980 के दशक तक। शैक्षिक संस्थानों में स्वास्थ्य सुरक्षा "तीन-घटक" मॉडल के आधार पर बनाई गई थी।

1. पाठ्यक्रम स्वास्थ्य के सिद्धांतों और स्वास्थ्य के लिए व्यवहार परिवर्तन पर केंद्रित है।

2. स्कूल चिकित्सा सेवा ने बच्चों में उभरती स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम, शीघ्र निदान और उन्मूलन किया।

3. सीखने की प्रक्रिया में एक स्वस्थ वातावरण बच्चों की सुरक्षा और तर्कसंगत पोषण के साथ एक स्वच्छ और सकारात्मक मनोवैज्ञानिक वातावरण से जुड़ा था।

1990 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और यूरोपीय आर्थिक समुदाय (ईईसी) के निर्णय से स्ट्रासबर्ग सम्मेलन ने 1980 के दशक के मध्य में विकसित को लागू करने के लिए तथाकथित "स्वास्थ्य के स्कूलों" के निर्माण को मंजूरी दी। स्वास्थ्य बचत का नया, "आठ-घटक" मॉडल। इसमें स्वस्थ भोजन की विस्तृत श्रृंखला के साथ एक खानपान सेवा शामिल थी; माता-पिता की भागीदारी और आम जनता की मदद से युवा पीढ़ी की शारीरिक शिक्षा और "स्कूल स्टाफ की स्वास्थ्य सेवा" के लिए गतिविधियों को अंजाम देना।

तब से, 40 राज्यों के 500 से अधिक स्कूलों ने इस परियोजना में भाग लिया है, और यह नेटवर्क लगातार विस्तार कर रहा है। इसमें पहले से ही पोलैंड, चेक गणराज्य, स्लोवाकिया, बुल्गारिया, जर्मनी और अन्य देशों के कई शैक्षणिक संस्थान शामिल हैं।

रूस में, "स्वास्थ्य के स्कूल" का दर्जा प्राप्त करने वाले शैक्षणिक संस्थान आज रूस के कई शहरों और क्षेत्रों में बश्कोर्तस्तान, तातारस्तान और करेलिया गणराज्यों में संचालित होते हैं।

11 क्षेत्रों में उनके काम के परिणामों के अनुसार, छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति में एक सकारात्मक प्रवृत्ति देखी गई: ईएनटी रोगों में कमी, सार्स (लेनिनग्राद क्षेत्र में, उदाहरण के लिए, 25% तक), पुरानी विकृति (तुला में) क्षेत्र - 12-16%), जिल्द की सूजन, और पाचन रोग। और श्वसन प्रणाली, न्यूरोसिस (बेलगोरोड क्षेत्र में - 25%), वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान, जब लेनिनग्राद और वोरोनिश क्षेत्रों के अधिकांश स्कूलों को संगरोध के लिए बंद कर दिया गया था, सबसे कम घटना दर "स्वास्थ्य के स्कूलों" में सटीक रूप से नोट की गई थी। ऐसे स्कूलों में बच्चों की सामान्य भलाई रूस की तुलना में अधिक बार "अच्छे" के रूप में और कम बार "संतोषजनक" के रूप में मूल्यांकन की जाती है।

हालांकि, आधुनिक परिस्थितियों में अधिकांश रूसी स्कूलों की भौतिक संभावनाएं "स्वास्थ्य के स्कूल" की अवधारणा के कार्यान्वयन में बाधा डालती हैं।

आज स्वास्थ्य बचत की समस्या का समाधान कैसे किया जा रहा है?

ज्यादातर मामलों में, मानसिक स्थिति को ध्यान में रखे बिना स्वास्थ्य की शारीरिक स्थिति (मुद्रा, दृष्टि, आंतरिक अंग, आदि) पर ध्यान दिया जाता है। लेकिन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सीधा संबंध है। यह ज्ञात है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को जल्दी नुकसान, यानी। बच्चे का अशांत मानसिक स्वास्थ्य कई शरीर प्रणालियों के कामकाज में विभिन्न विचलन का कारण है, और, इसके विपरीत, दैहिक रोग मानसिक विकारों को मुखौटा करते हैं, पुरानी बीमारियां माध्यमिक मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ होती हैं।

स्कूल की चिकित्सा सेवा और शिक्षकों और अभिभावकों के बीच अभी भी कोई स्पष्ट प्रतिक्रिया नहीं है। नतीजतन, रोग के विकास के शुरुआती चरणों में कोई उपाय नहीं किया जाता है, और अक्सर बच्चों में तीव्र बीमारियां पुरानी में बदल जाती हैं, अध्ययन के वर्षों में शरीर के कई कार्यात्मक संकेतक बिगड़ते हैं।

माता-पिता, जिन्हें अक्सर स्कूल के डॉक्टर या शिक्षक की तुलना में अपने बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बेहतर जानकारी होती है, वे किसी शैक्षणिक संस्थान की दीवारों के भीतर इसके सुधार को प्रभावित नहीं कर सकते। लेकिन बच्चा यहां लगभग 70% समय बिताता है। इसके चलते उनकी तबीयत खराब हो जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश परियोजनाओं के विकास के दौरान, शैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के स्वास्थ्य के संरक्षण की घोषणा की जाती है, वास्तव में, यह केवल बच्चों के स्वास्थ्य की चिंता करता है, और शिक्षक "ओवरबोर्ड" रहते हैं।

हमारी राय में, हमारे अधिकांश शिक्षण संस्थानों में स्वास्थ्य संरक्षण कार्यों के कार्यान्वयन में स्थिति को बदलने के लिए, शिक्षक को एक प्रमुख व्यक्ति के रूप में पहचाना जाना चाहिए।

युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की देखभाल अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में शिक्षक की चिंता से शुरू होती है, और यह काफी हद तक उस जीवन शैली पर निर्भर करता है जिसका वह नेतृत्व करता है। स्वास्थ्य बनाए रखने के चरम रूप ("शीतकालीन तैराकी", कई किलोमीटर जॉगिंग, आदि) कुछ उत्साही लोगों में से हैं। हम हमेशा निर्णय लेने को प्रभावित नहीं कर सकते हैं जो उस शहर (जिला, क्षेत्र, गणराज्य) की पारिस्थितिक स्थिति को प्रभावित करता है जहां हम रहते हैं। लेकिन आप हमेशा बुरी आदतों से बच सकते हैं, अपने आहार में विविधता ला सकते हैं, अपनी पेशेवर गतिविधियों को इस तरह से विनियमित करना सीख सकते हैं, अपने कार्य कार्यक्रम की योजना बना सकते हैं ताकि अधिभार से बचा जा सके और काम और आराम की व्यवस्था का पालन किया जा सके।

अपने शरीर की ताकतों को सहारा देने के तरीकों, उसकी क्षमताओं और कुछ बीमारियों के लक्षणों को जानने से शिक्षक को अपने विद्यार्थियों के स्वास्थ्य की स्थिति के प्रति अधिक चौकस रहने में मदद मिलेगी। और आपका अपना उदाहरण बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करने के लिए सिखाने के लिए किसी भी शब्द से बेहतर काम करेगा।

छात्र के स्वास्थ्य की स्थिति शिक्षक के प्रति भी उदासीन नहीं होनी चाहिए क्योंकि इससे वह पढ़ाई में पिछड़ सकता है। इसके नकारात्मक परिणाम, अपने लिए और उसके और परिवार के सदस्यों के बीच विकसित होने वाले संबंधों के लिए, किसी न किसी तरह से पूरे समाज की स्थिति में परिलक्षित होते हैं। सोवियत वर्षों में, 85% बच्चे असफल रहे, मुख्यतः स्वास्थ्य समस्याओं के कारण। और हमारे समय में यही कारण सर्वोपरि है।

पाठ के दौरान निष्क्रियता और विभिन्न प्रकार की शैक्षिक गतिविधियों का छात्रों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पहले का विरोध कई स्कूलों में पाया गया, जहां सीखने की प्रक्रिया में, विशेष रूप से प्राथमिक कक्षाओं में, तथाकथित "डायनेमिक पॉज़" का उपयोग किया जाता है: बच्चे बैठे हुए पाठ का हिस्सा काम करते हैं, भाग - डेस्क पर खड़े होते हैं . गतिविधियों के परिवर्तन के साथ स्थिति अधिक जटिल है और, सबसे अधिक संभावना है, स्थिति तब तक नहीं बदलेगी जब तक अधिकांश शैक्षणिक संस्थानों की सामग्री और तकनीकी आधार में सुधार नहीं होता है।

घर पर दी जाने वाली सामग्री की मात्रा और जटिलता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। छात्रों के साथ पाठ में इसके मुख्य बिंदुओं का विश्लेषण करना सबसे अच्छा है, ताकि बच्चे पाठ के दौरान उन्हें सीखें, और घर पर यह केवल दोहराने के लिए ही रहता है। दिलचस्प है कुछ शिक्षकों का अनुभव जो इसकी व्याख्या और संक्षिप्त सारांश के तुरंत बाद सामग्री को आत्मसात करने का मूल्यांकन करते हैं। फिर लोगों के पास अगले पाठ में सर्वेक्षण के दौरान मूल्यांकन को सही करने का मौका है।

एक अच्छी तरह से उपदेशात्मक "काम किया" पाठ भी अपने सभी प्रतिभागियों के लिए सबसे अधिक स्वास्थ्य-उन्मुख है। लेकिन शिक्षक के पाठ को अच्छी गति से संचालित करने और साथ ही छात्रों के लिए नई सामग्री को आत्मसात करना आसान बनाने के प्रयास अक्सर विषय में रुचि की कमी के कारण उनकी ओर से अवरुद्ध हो जाते हैं। अब तक, यह एक अनसुलझे विरोधाभास है। क्या वरिष्ठ वर्गों में प्रोफाइल शिक्षा परियोजना के कार्यान्वयन से इस संबंध में मदद मिलेगी, यह भविष्य दिखाएगा। लेकिन बच्चों के हित के साथ भी, यह सुधार न केवल एक शैक्षणिक संस्थान की दीवारों के भीतर, बल्कि घर पर भी, स्वास्थ्य के लिए आने वाले सभी नकारात्मक परिणामों के साथ कुल शिक्षण भार को बढ़ा सकता है।

अंत में, स्वास्थ्य संरक्षण की समस्या के विभिन्न पहलुओं में रुचि रखने वाले सभी लोगों को निम्नलिखित हाल ही में प्रकाशित पुस्तकों को पढ़ने की सिफारिश की जाती है।

1. पद्धति संबंधी सिफारिशें "माध्यमिक विद्यालय में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां: विश्लेषण पद्धति, रूप, विधियां, आवेदन अनुभव" / एड। एम.एम. बेज्रुख और वी.डी. सोनकिन।- एम।: ट्रायडा-फार्म, 2002।इस मैनुअल में बहुत सारी तथ्यात्मक सामग्री है, इसमें "स्कूल जोखिम कारकों" पर विस्तार से चर्चा की गई है।

2. स्मिरनोव। एन.के. आधुनिक स्कूल में स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियां। - एम.: एपीकेआईपीआरओ पब्लिशिंग हाउस, 2002।पुस्तक व्यापक सैद्धांतिक सामग्री प्रस्तुत करती है और स्वास्थ्य बचत के दृष्टिकोण से प्रशिक्षण सत्रों के विश्लेषण के लिए सिफारिशें देती है।

और जिनके पास इंटरनेट तक पहुंच है, हम शैक्षिक संस्थानों में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के विकास और कार्यान्वयन के लिए समर्पित साइट पर जाने की सलाह देते हैं - www.schoolhealth.ru

स्वास्थ्य, एक व्यक्ति और समाज का सबसे महत्वपूर्ण मूल्य होने के नाते, राज्य की प्राथमिकताओं की श्रेणी से संबंधित है, इसलिए इसके संरक्षण और सुदृढ़ीकरण की प्रक्रिया न केवल चिकित्सा कर्मियों के लिए, बल्कि शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों और माता-पिता के लिए भी गंभीर चिंता का विषय है। मानव स्वास्थ्य, साथ ही स्वास्थ्य संरक्षण की समस्याएं हमेशा प्रासंगिक रही हैं, और 21वीं सदी में ये मुद्दे सामने आते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) स्वास्थ्य को इस प्रकार परिभाषित करता है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है, न कि केवल बीमारी की अनुपस्थिति, अर्थात। यह एक व्यक्ति का शारीरिक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक सामंजस्य, लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध, प्रकृति और स्वयं है।
वर्तमान में, जनसंख्या के स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस में गिरावट की प्रवृत्ति है। यह विशेष रूप से बच्चों, किशोरों और युवाओं में उच्चारित किया जाता है। रूस के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के अनुसार, हाई स्कूल के केवल 14% छात्रों को ही पूरी तरह से स्वस्थ माना जा सकता है।

2002 में बच्चों की अखिल रूसी चिकित्सा परीक्षा के परिणामों ने पिछले दस वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में रुझानों की पुष्टि की: स्वस्थ बच्चों के अनुपात में कमी (45.5% से 33.89%), एक के साथ क्रोनिक पैथोलॉजी और विकलांगता वाले बच्चों के अनुपात को एक साथ दोगुना करना। यदि हम Tver क्षेत्र के बच्चों की आबादी की एक औषधालय परीक्षा के परिणामों की ओर मुड़ते हैं, तो परिणाम इस प्रकार होंगे: 0 से 18 वर्ष की आयु में, 61.3% को पैथोलॉजी का निदान किया गया था, जिनमें से 56.3% उम्र में थे। 0 से 6 वर्ष की अवधि, 7 से 18 वर्ष तक - 63.2%।

सभी वर्गों की बीमारियों की आवृत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि 7 से 17 वर्ष की आयु में होती है, अर्थात सामान्य माध्यमिक शिक्षा की अवधि के दौरान।

स्कूल पर्यावरण जोखिम कारक हैं:

1. सीखने की प्रक्रिया और अधिगम अधिभार की गहनता
2. अतिभार के कारण तनाव।
3. प्राथमिक शिक्षा की आयु को कम करना।
4. सीखने की हाइपोडायनामिक प्रकृति।

उपरोक्त सभी के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि राज्य भौतिक संस्कृति के विकास और जनसंख्या और विशेष रूप से बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है। यह राज्य के दस्तावेजों (शिक्षा के राष्ट्रीय सिद्धांत, शिक्षा के विकास के लिए संघीय, क्षेत्रीय और शहर के कार्यक्रमों) में परिलक्षित होता था।

स्कूल का विकास गहनता के रास्ते पर चलता है, जिससे बच्चे पर शारीरिक और मानसिक तनाव बढ़ता है। आज हम आधुनिक सभ्यता की आसन्न वैश्विक तबाही के बारे में पहले से ही विश्वास के साथ बोल सकते हैं। यह न केवल स्कूल में स्वास्थ्य समस्याओं के कारण है, बल्कि उच्च तकनीक क्षेत्र (कंप्यूटर, इंटरनेट, मोबाइल फोन) में सामान्य विकास के युग के आगमन के कारण भी है। वास्तव में, हम और हमारे बच्चे अलग-अलग युगों में हैं। एक और वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति हुई है। भविष्य पहले ही आ चुका है, यह हमारा वर्तमान बन गया है। यह हम पर निर्भर करता है कि हम अपने बच्चों के लिए भौतिक संस्कृति की नींव रख पाते हैं या नहीं। बेशक, इस पर आपत्तियां भी संभव हैं, कि आधुनिक नैदानिक ​​​​और चिकित्सा प्रौद्योगिकियां किसी व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में सक्षम हैं, और परिणामस्वरूप, राष्ट्र का स्वास्थ्य। लेकिन आधुनिक चिकित्सा और रोकथाम के सभी हथियारों के साथ, यह आने वाली पीढ़ियों के स्वास्थ्य की गारंटी नहीं देता है। तदनुसार, आधुनिक शिक्षा (मुख्य रूप से शारीरिक शिक्षा) को एक बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करने, उसके स्वास्थ्य की संस्कृति को सुनिश्चित करने के लिए सिखाने के कार्य का सामना करना पड़ता है।

"स्वस्थ जीवन शैली" (HLS) की अवधारणा में क्या शामिल है? चिकित्सा विश्वकोश में, स्वस्थ जीवन शैली को निम्नानुसार वर्णित किया गया है - यह एक तर्कसंगत जीवन शैली है, जिसका एक अभिन्न गुण स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के उद्देश्य से जोरदार गतिविधि है, एक जीवन शैली जो सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य में योगदान करती है, रोकथाम का आधार है, और इसका गठन लोगों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन में राज्य की सामाजिक नीति का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।
चूंकि एक छात्र अपना अधिकांश समय एक शैक्षणिक संस्थान में बिताता है, इसलिए एक ही स्कूल की स्वास्थ्य समस्या को हल करने की तत्काल आवश्यकता है। शैक्षिक प्रक्रिया में प्रणालीगत अनुप्रयोग के माध्यम से इस समस्या का समाधान किया जाता है।

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियों (HEET) में ऐसी प्रौद्योगिकियां शामिल हैं, जिनके उपयोग से शैक्षिक प्रक्रिया में छात्रों के स्वास्थ्य को लाभ होता है।

रूसी शिक्षा अकादमी के इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के अनुसार, स्कूल का शैक्षिक वातावरण स्वास्थ्य विकारों के लिए जोखिम कारक उत्पन्न करता है, जो स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को खराब करने वाले 20-40% नकारात्मक प्रभावों के लिए जिम्मेदार है। इन कारकों में शामिल हैं:

• शैक्षिक प्रक्रिया का गहनता;
• स्वस्थ जीवन शैली मूल्यों के गठन पर व्यवस्थित शिक्षा की कमी;
• एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया में माता-पिता की अपर्याप्त भागीदारी;
• हाइपोडायनेमिया;

आइए इनमें से प्रत्येक कारक पर करीब से नज़र डालें।

1. शारीरिक निष्क्रियता।

स्वास्थ्य के बिगड़ने का मुख्य कारण बच्चों और वयस्कों दोनों की कम शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। रूस में बच्चों और वयस्कों में शारीरिक निष्क्रियता 80% तक पहुंच गई है। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत के साथ यह कारक निम्न स्तर की संस्कृति को इंगित करता है। उनके योग में ये कारक "तीसरी" दुनिया के देशों की आबादी के लिए विशिष्ट हैं। इस प्रकार, पीआरटी का उद्देश्य शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक आराम के लिए शिक्षित करना और स्थिति प्रदान करना है, अर्थात वास्तव में, एक संपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण। आधुनिक बच्चों के पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं है कि वे अपना खाली समय कहाँ और कैसे बिताएँ, क्योंकि उनके आसपास की दुनिया के प्रलोभन बहुत मजबूत हैं। वे कंप्यूटर पर कई घंटे बिताकर या टीवी देखकर आंदोलन और बाहरी खेलों की जगह लेते हैं, जो शरीर के लिए एक वास्तविक खतरा बन जाता है, क्योंकि शारीरिक निष्क्रियता केवल आंदोलन की कमी नहीं है, यह एक बीमारी है, जिसकी परिभाषा है: "कम करना मांसपेशियों पर भार और शरीर की समग्र मोटर गतिविधि को सीमित करना"।

हाइपोडायनेमिया मोटापे से ग्रस्त बच्चों की बीमारी में योगदान देता है। इसलिए, अधिकांश शोधकर्ताओं के अनुसार, 70% बच्चे शारीरिक निष्क्रियता के परिणामों से पीड़ित हैं, 30-40% अधिक वजन वाले हैं। ऐसे बच्चों में, चोटें अधिक बार दर्ज की जाती हैं, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की घटना 3-5 गुना अधिक होती है, 43% में मायोपिया होता है, 24% में रक्तचाप में वृद्धि होती है, आदि।

बच्चे अपना अधिकांश समय स्थिर स्थिति में बिताते हैं, जिससे कुछ मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ जाता है और उन्हें थकान होने लगती है। इसलिए, कंकाल की मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन कम हो जाता है, जिसमें आसन का उल्लंघन, रीढ़ की वक्रता, सपाट पैर, उम्र से संबंधित विकास में देरी, गति, चपलता, आंदोलनों का समन्वय, धीरज, लचीलापन और ताकत शामिल है। इन उल्लंघनों के लिए, "स्कूल रोग" शब्द का प्रयोग अक्सर किया जाता है।

एक बच्चे को स्कूल भेजकर, हम उसे एक सक्रिय जीवन शैली से वंचित करते हैं, जिसकी उसे उम्र की विशेषताओं के कारण आवश्यकता होती है। प्राथमिक विद्यालय में, शारीरिक गतिविधि की कमी 35 - 40% है, हाई स्कूल में यह प्रतिशत पहले से ही 75 - 85% तक बढ़ रहा है। शारीरिक शिक्षा केवल कुछ हद तक - 10 - 18% तक - आंदोलन की कमी की भरपाई करती है, जो स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। यही कारण है कि मंत्रालय ने 2010 में अनिवार्य रूप से तीसरे घंटे की शारीरिक शिक्षा शुरू करने की योजना बनाई है। लेकिन इन तीन पाठों की शुरूआत भी स्कूली बच्चों में शारीरिक गतिविधि की कमी को पूरा नहीं कर सकती है। इस संबंध में, अतिरिक्त शिक्षा - खेल स्कूलों और वर्गों के बारे में बात करना उचित है।

दुर्भाग्य से, हम अक्सर शारीरिक निष्क्रियता, बच्चे की शारीरिक संस्कृति के विकास की समस्या को हल करने में माता-पिता की रुचि नहीं देखते हैं। माता-पिता अपने भंडार और परिवार के शैक्षिक अवसरों का उपयोग नहीं करते हैं, वे स्वयं एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं: वे खेल में नहीं जाते हैं, बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब पीना आदि) रखते हैं। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि माता-पिता की सक्रिय भागीदारी के बिना, एक "जीवित उदाहरण" दिखाते हुए, एक बच्चे को केवल स्कूल की ताकतों द्वारा शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की आवश्यकता को लाना समस्याग्रस्त है।

इसके अलावा, अब अधिक से अधिक समय स्कूल के लिए शिक्षण स्टाफ के प्रशिक्षण के लिए समर्पित किया जा रहा है, जो टीईपी के आवेदन को ध्यान में रखते हुए तैयार किए जाते हैं। यह प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों के लिए विशेष रूप से सच है। पाठ के दौरान, उन्हें शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के निर्माण के लिए अपने पाठ्यक्रम में मिनटों को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, कई स्कूल अतिरिक्त "स्वास्थ्य और जीवन सुरक्षा के पाठ" पेश करते हैं। इन पाठों की शुरूआत का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, उन बच्चों का प्रतिशत जो स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखते हैं और इसके बारे में जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, यह ग्रेड 1 में 60% से बढ़कर ग्रेड 3 में 88% हो गया है।

2. शैक्षिक प्रक्रिया का गहनता।

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता अलग-अलग तरीकों से होती है।

सबसे पहले, यह कक्षा और व्यक्तिगत पाठों की संख्या में वृद्धि है। छात्रों के लिए 15-16 घंटे तक स्कूल की दीवारों में रहना आम तौर पर स्वीकृत मानदंड बनता जा रहा है। वास्तव में, यह एक वयस्क के लिए सामान्यीकृत 6 घंटे के कार्य दिवस की जगह लेता है। वही कारक निम्नलिखित की ओर जाता है: बच्चे के पास ताजी हवा में समय बिताने के लिए समय नहीं होता है, क्योंकि उसे मजबूर किया जाता है, स्कूल से आने के बाद, पाठ के लिए फिर से बैठने के लिए। एक ही कारक, परिणामस्वरूप, हाइपोडायनेमिया की ओर जाता है।

शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने का दूसरा विकल्प सामग्री की मात्रा को बनाए रखने या बढ़ाने के दौरान घंटों की संख्या को कम करना है। घंटों की संख्या में इतनी तेज कमी अनिवार्य रूप से होमवर्क में वृद्धि और शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने के लिए प्रेरित करती है।
शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता का परिणाम छात्र में थकान, थकान, अधिक काम की स्थिति का उद्भव है। ये सभी कारक बच्चों में पुरानी बीमारियों, तंत्रिका, मनोदैहिक और अन्य विकारों के विकास का कारण हैं।

इस समस्या का समाधान शिक्षक द्वारा शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन है, बच्चे की धारणा और सोच की शारीरिक नींव का ज्ञान, पाठ की शैक्षिक सामग्री को सही ढंग से वितरित करने की क्षमता।

लेकिन, शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने की समस्या को हल करना केवल स्कूल का काम नहीं है। माता-पिता के कंधों पर एक बड़ी जिम्मेदारी है। उन्हें अपने बच्चे को यह सिखाना चाहिए कि खाली समय का सही उपयोग कैसे किया जाए, साथ ही दैनिक दिनचर्या कैसे बनाई जाए। स्कूल से लौटने के बाद, बच्चे को शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए। इसके लिए खेल विद्यालयों में कक्षाएं और खेल वर्गों का दौरा भी उपयुक्त है। मानसिक से शारीरिक और इसके विपरीत गतिविधि का परिवर्तन मानसिक स्वच्छता के सिद्धांतों से होता है। शारीरिक गतिविधि रक्त प्रवाह प्रदान करती है, बाहरी गतिविधियाँ रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं। यह सब आगे की मानसिक गतिविधि की प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है। हाइपोडायनेमिया की समस्या भी तुरंत दूर हो जाती है।

3. स्वस्थ जीवन शैली मूल्यों के निर्माण पर व्यवस्थित शिक्षा का अभाव।

देश में "स्वास्थ्य शिक्षा" और इसके संरक्षण की कोई सुसंगत और सतत प्रणाली नहीं है। एक व्यक्ति को जीवन भर जो जानकारी मिलती है वह खंडित होती है। इस तरह की जानकारी के स्रोत माता-पिता, स्कूल के शिक्षक, परोपकारी बातचीत, इंटरनेट पर लेख और समय-समय पर होते हैं। इन स्रोतों से प्राप्त ज्ञान तदर्थ और अक्सर अत्यधिक विरोधाभासी होता है। इन समस्याओं का परिणाम शिक्षा के सभी चरणों (पूर्वस्कूली संस्थानों से विश्वविद्यालयों तक) में शैक्षिक प्रक्रिया में कैट की शुरूआत है।

शिक्षक का एक स्पष्ट और निश्चित कार्य है - अपने स्वास्थ्य और अपनी बचत के मुद्दों में छात्र की रुचि को शिक्षित करना। इस समस्या के सफल समाधान के परिणामस्वरूप, बच्चे के पास यह चुनने का अवसर होगा कि वह अपना खाली समय कैसे व्यतीत करे - कंप्यूटर पर या फुटबॉल, हॉकी आदि खेलकर। इसका मतलब है कि वह व्यक्तित्व और स्वयं के झुकाव का निर्माण करेगा। जागरूकता।

निष्कर्ष।

हमने मुख्य समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों की जांच की। स्कूलों और पूर्वस्कूली संस्थानों के शिक्षण कर्मचारियों के आधुनिक प्रशिक्षण में, स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य संरक्षण के मुद्दे पर अधिक से अधिक ध्यान दिया जाता है। दूसरी ओर, बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में राज्य की चिंता एक ही शिक्षण संस्थानों में बाधाओं को ढूंढती है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा पाठ की शुरूआत स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार की सामान्य प्रवृत्ति में सुधार करती है, लेकिन बच्चों के आंदोलन में पूरे घाटे को कवर नहीं कर सकती है। इसलिए, कई स्कूली बच्चे वर्गों और खेल स्कूलों में लगे हुए हैं। यह यहाँ है कि सामान्य और अतिरिक्त संरचनाओं के संयोजन की समस्या उत्पन्न होती है। सबसे पहले, ऐसे बच्चों के प्रति शिक्षकों के रवैये की समस्या अलग है। खेल में शामिल बच्चों को हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करने और उनका समर्थन करने के बजाय, यह अक्सर उनके प्रति आलोचनात्मक रवैया होता है। मेरा मतलब उन शैक्षणिक कर्मचारियों से नहीं है जो वर्तमान में टीईपी के साथ शिक्षित हैं, बल्कि उन शिक्षकों की टुकड़ी से है जो अपने शिक्षण अभ्यास में टीओटी का उपयोग नहीं करते हैं।

दूसरी ओर, एक अन्य कारक जो बच्चों को खेल स्कूलों और वर्गों में भाग लेने का अवसर नहीं देता है, और फलस्वरूप, शारीरिक गतिविधि की कमी को पूरा करता है, वह है शैक्षिक प्रक्रिया का तीव्र होना। मुख्य शैक्षिक पाठों के बाद शिक्षकों और तथाकथित ऐच्छिक के साथ व्यक्तिगत पाठों को पेश करना लगभग एक पूर्ण आदर्श बन गया है। यह इस तथ्य से भी बढ़ जाता है कि माता-पिता अपने बच्चों को ट्यूटर्स के साथ कक्षाओं में लोड करते हैं। नतीजतन, हाई स्कूल के छात्र का स्कूल का दिन अक्सर 17-18 घंटे पर समाप्त होता है। एक ओर, यह सभी संभावित मानदंडों (स्वच्छता, आदि) का उल्लंघन है, दूसरी ओर, स्कूल में प्राप्त ज्ञान की गुणवत्ता के बारे में सवाल उठाया जाता है, अगर अतिरिक्त कक्षाओं और शिक्षकों की लगातार आवश्यकता होती है। लेकिन वह प्रश्न इस पोस्ट का विषय नहीं है।

छात्र के स्कूल के दिन को लंबा करने के संबंध में, वर्गों और खेल स्कूलों में जाने की संभावना पर सवाल उठाया जाता है। चूंकि अतिरिक्त शिक्षा, मानदंडों के अनुसार, 20:00 बजे के बाद समाप्त नहीं होनी चाहिए, बच्चे के पास ऐसी कक्षाओं में भाग लेने का समय नहीं है।

चूंकि बुनियादी शिक्षा और अतिरिक्त शिक्षा बच्चे के विकास के उद्देश्य से हैं, इसके अलावा, वे बहुमुखी हैं, यानी वे एक ही लक्ष्य का पीछा करते हैं, यह समझौता करने के लायक है, न कि बाधाओं का निर्माण। हां, सभी बच्चों के लिए अतिरिक्त शिक्षा अनिवार्य नहीं है, लेकिन हर संभव तरीके से खेल के लिए जाने वाले बच्चों को प्रोत्साहित और प्रोत्साहित करना आवश्यक है। वे ही हैं जो भविष्य में राष्ट्र के स्वस्थ जीन पूल बनेंगे।

शारीरिक शिक्षा के एक अतिरिक्त पाठ की शुरूआत उन क्रियाओं पर भी लागू होती है जो OST के आवेदन से संबंधित हैं।

इन प्रवृत्तियों में से एक समर्पण का पुन: परिचय है। आधुनिक स्कूलों में, टीआरपी मानकों की डिलीवरी को 5 चरणों में बांटा गया है:

• स्टेज 1 - 6-8 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानक
• स्टेज 2 - 9-10 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानक
• स्टेज 3 - 11-12 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानक
• चरण 4 - 13-15 आयु वर्ग के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानक
• स्टेज 5 - 16-17 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानक।

स्कूली बच्चों के बीच खेल प्रतियोगिताओं के पुनरुद्धार के बारे में भी कहना आवश्यक है - ये जिलों की चैंपियनशिप, शहर की चैंपियनशिप और छात्रों की खेल प्रतियोगिताएं हैं।

रूस के स्की ट्रैक और क्रॉस ऑफ नेशंस जैसी संघीय रूप से महत्वपूर्ण परियोजनाएं अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं। इसके अलावा, विशेष रूप से, टवर में, एक पारंपरिक रिले दौड़ 9 मई को आयोजित की जाती है, जो विजय दिवस को समर्पित होती है, जिसमें शहर के सभी स्कूल भाग लेते हैं।

उपरोक्त सभी उन कार्यों को संदर्भित करता है जो एक स्वस्थ जीवन शैली में स्कूली बच्चों की भागीदारी में योगदान करते हैं।

लेकिन स्कूलों में शारीरिक शिक्षा पढ़ाने के तरीकों को लेकर भी कुछ समस्याएं हैं। शिक्षण में नवीनतम रुझानों के आलोक में, शैक्षिक प्रक्रिया में पिलेट्स और फिटनेस के तत्वों को शामिल करना संभव हो गया है। लेकिन एक बड़ा BUT है। स्कूली बच्चे पूरे स्कूल का दिन संलग्न स्थानों में बिताते हैं, और शारीरिक शिक्षा पाठ अनिवार्य रूप से एक बच्चे के लिए ताजी हवा में रहने का एकमात्र अवसर है। इसलिए, जिम के बाहर सबक आयोजित करने का हर अवसर लिया जाना चाहिए। देशी रूसी खेलों - स्कीइंग, हॉकी को विकसित करना भी आवश्यक है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें आधुनिक भौतिकी शिक्षा में नई प्रवृत्तियों को भूल जाना चाहिए, लेकिन हमें पुराने को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। दुर्भाग्य से, सर्दियों में स्की के उपयोग के साथ शारीरिक शिक्षा की शुरूआत अक्सर एक भौतिक समस्या पर आधारित होती है। कई स्कूलों में आवश्यक उपकरण ही नहीं हैं। इस समस्या का समाधान स्कूल प्रशासन और शिक्षा प्रबंधन में खोजना चाहिए।

यदि हम उपरोक्त सभी से निष्कर्ष निकालते हैं, तो आधुनिक स्कूल युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य संरक्षण की समस्याओं को हल करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। इन शर्तों में शिक्षण स्टाफ का प्रशिक्षण और अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा पाठों की शुरूआत शामिल है। अक्सर, सामान्य शिक्षा और खेल दोनों स्कूलों के शिक्षक अभिभावक-शिक्षक बैठकों की व्यवस्था करते हैं, जिसमें उनके बच्चों के स्वास्थ्य के मुद्दों को उठाया जाता है। इस प्रकार, एक शैक्षिक कार्य भी किया जाता है। क्योंकि, चाहे हम बच्चे में स्वस्थ जीवन शैली और स्वास्थ्य संरक्षण की मूल बातें डालने की कितनी भी कोशिश कर लें, एक जीवित उदाहरण और जिस वातावरण में वह स्थित है, उसकी बच्चे की परवरिश में एक मौलिक भूमिका होती है। यदि माता-पिता ने कम उम्र से ही बच्चे में स्वस्थ जीवन शैली की नींव नहीं रखी, तो शिक्षण संस्थानों के शिक्षकों को बच्चे में इन गुणों को स्थापित करने में बहुत कठिन समय लगेगा।

शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का कार्यान्वयन

(कार्य अनुभव से)

पेट्रोवा मार्गरीटा विटालिवेना,
प्राथमिक विद्यालय शिक्षक

मानव स्वास्थ्य बातचीत का एक ऐसा विषय है जो हर समय और लोगों के लिए काफी प्रासंगिक है और 21वीं सदी में यह सर्वोपरि हो जाता है। रूसी स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति विशेषज्ञों के बीच गंभीर चिंता का कारण बनती है। परेशानी का एक स्पष्ट संकेतक यह है कि बीस या तीस साल पहले स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य उनके साथियों की तुलना में बिगड़ रहा है। साथ ही, सभी वर्गों की बीमारियों की आवृत्ति में सबसे महत्वपूर्ण वृद्धि सामान्य माध्यमिक शिक्षा प्राप्त करने वाले बच्चे के साथ आयु अवधि के दौरान होती है।

बच्चे का स्वास्थ्य, उसका सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन, सामान्य वृद्धि और विकास काफी हद तक उस वातावरण से निर्धारित होता है जिसमें वह रहता है। 6 से 17 साल के बच्चे के लिए यही माहौल है शिक्षा व्यवस्था, क्योंकि उनके जागने का 70% से अधिक समय शिक्षण संस्थानों में रहने से जुड़ा है। इसी समय, इस अवधि के दौरान, सबसे गहन विकास और विकास होता है, शेष जीवन के लिए स्वास्थ्य का गठन होता है, बच्चे का शरीर बहिर्जात पर्यावरणीय कारकों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है।

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियों (HEET) को एक विस्तारित अर्थ में उन सभी तकनीकों के रूप में समझा जा सकता है, जिनके उपयोग से शैक्षिक प्रक्रिया में छात्रों के स्वास्थ्य को लाभ होता है। यदि ZOT एक संकीर्ण स्वास्थ्य-बचत कार्य के समाधान से जुड़ा है, तो स्वास्थ्य-बचत करने वालों में शैक्षणिक तकनीक, तरीके, प्रौद्योगिकियां शामिल होंगी जो छात्रों और शिक्षकों के स्वास्थ्य को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से नुकसान नहीं पहुंचाती हैं, उन्हें सुरक्षित स्थिति प्रदान करती हैं। शैक्षिक वातावरण में रहने, सीखने और काम करने के लिए।

रूसी शिक्षा अकादमी के इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के अनुसार, स्कूली शैक्षिक वातावरण स्वास्थ्य विकारों के लिए जोखिम कारक उत्पन्न करता है, जो 20-40% नकारात्मक प्रभावों से जुड़े होते हैं जो स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को खराब करते हैं। आईवीएफ आरएओ अध्ययन छात्रों के स्वास्थ्य पर महत्व और प्रभाव की ताकत के अवरोही क्रम में स्कूल जोखिम कारकों की रैंकिंग की अनुमति देता है:

तनाव शैक्षणिक रणनीति;

स्कूली बच्चों की उम्र और कार्यात्मक क्षमताओं के साथ शिक्षण विधियों और प्रौद्योगिकियों की असंगति;

शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के लिए प्राथमिक शारीरिक और स्वच्छ आवश्यकताओं का पालन करने में विफलता;

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के मामलों में माता-पिता की अपर्याप्त साक्षरता;

शारीरिक शिक्षा की मौजूदा प्रणाली में विफलताएं;

शैक्षिक प्रक्रिया का गहनता;

स्वास्थ्य सुरक्षा और पदोन्नति के मामलों में शिक्षक की कार्यात्मक निरक्षरता;

स्कूल चिकित्सा नियंत्रण सेवाओं का आंशिक विनाश;

स्वास्थ्य के मूल्य और स्वस्थ जीवन शैली के गठन पर व्यवस्थित कार्य का अभाव।

इस प्रकार, शैक्षिक प्रक्रिया का पारंपरिक संगठन स्कूली बच्चों में निरंतर तनाव अधिभार पैदा करता है, जो शारीरिक कार्यों के स्व-नियमन के तंत्र के टूटने की ओर जाता है और पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान देता है। नतीजतन, स्कूली शिक्षा की मौजूदा प्रणाली में स्वास्थ्य-व्यय चरित्र है।

स्कूल जोखिम कारकों के विश्लेषण से पता चलता है कि छात्रों की अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएं शिक्षकों के दैनिक व्यावहारिक कार्य के दौरान बनाई और हल की जाती हैं, अर्थात। उनकी पेशेवर गतिविधियों से संबंधित। इसलिए, शिक्षक को छात्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए अपनी गतिविधियों के भंडार खोजने की जरूरत है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पाठ की थकाऊता किसी एक कारण (सामग्री या मनोवैज्ञानिक तनाव की जटिलता) का परिणाम नहीं है, बल्कि एक निश्चित संयोजन, विभिन्न कारकों का संयोजन है।

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता अलग-अलग तरीकों से होती है।

पहला अध्ययन के घंटों (पाठ, पाठ्येतर गतिविधियों, ऐच्छिक, आदि) की संख्या में वृद्धि है। शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने का एक अन्य विकल्प सामग्री की मात्रा को बनाए रखने या बढ़ाने के दौरान घंटों की संख्या में वास्तविक कमी है। घंटों की संख्या में तेज कमी से अनिवार्य रूप से गृहकार्य में वृद्धि होगी और शैक्षिक प्रक्रिया में गहनता आएगी।

गहनता का एक लगातार परिणाम छात्रों में थकान, थकान, अधिक काम करने की स्थिति का उदय है। यह अधिक काम है जो तीव्र और पुरानी स्वास्थ्य विकारों के विकास, तंत्रिका, मनोदैहिक और अन्य बीमारियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों को व्यक्ति-उन्मुख दृष्टिकोण के आधार पर लागू किया जाता है। व्यक्तित्व-विकासशील स्थितियों के आधार पर किए गए, वे उन महत्वपूर्ण कारकों में से हैं जिनके कारण छात्र एक साथ रहना और प्रभावी ढंग से बातचीत करना सीखते हैं। वे मानव संबंधों की संस्कृति में महारत हासिल करने, स्वास्थ्य बचत अनुभव के निर्माण में छात्र की सक्रिय भागीदारी को मानते हैं, जो छात्र के संचार और गतिविधि के क्षेत्र के क्रमिक विस्तार, उसके आत्म-नियमन के विकास के माध्यम से प्राप्त होता है। (बाहरी नियंत्रण से आंतरिक आत्म-नियंत्रण तक), आत्म-जागरूकता का गठन और शिक्षा और आत्म-शिक्षा पर आधारित एक सक्रिय जीवन स्थिति, अपने स्वयं के स्वास्थ्य, जीवन और अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी का गठन।

स्वास्थ्य-बचत तकनीक, वी.डी. सोनकिना है:

स्कूल में बच्चे की शिक्षा की स्थिति (तनाव की कमी, पर्याप्तता)

आवश्यकताओं, शिक्षण और पालन-पोषण के तरीकों की पर्याप्तता);

शैक्षिक प्रक्रिया का तर्कसंगत संगठन (के अनुसार

आयु, लिंग, व्यक्तिगत विशेषताएं और

स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं);

उम्र के साथ शैक्षिक और शारीरिक गतिविधि का पत्राचार

बच्चे की क्षमता;

आवश्यक, पर्याप्त और तर्कसंगत रूप से संगठित

मोटर मोड।

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकी (पेट्रोव) द्वारा वह एक ऐसी प्रणाली को समझता है जो शिक्षा के सभी विषयों (छात्रों, शिक्षकों, आदि) के आध्यात्मिक, भावनात्मक, बौद्धिक, व्यक्तिगत और शारीरिक स्वास्थ्य के संरक्षण, सुदृढ़ीकरण और विकास के लिए अधिकतम संभव परिस्थितियों का निर्माण करती है। ) इस प्रणाली में शामिल हैं:

1. छात्र स्वास्थ्य निगरानी डेटा का उपयोग,

चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा आयोजित, और शैक्षिक प्रौद्योगिकी को लागू करने की प्रक्रिया में उनके स्वयं के अवलोकन, उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार इसका सुधार।

2. स्कूली बच्चों के आयु विकास और विकास की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए

स्मृति की विशेषताओं के अनुरूप शैक्षिक रणनीति,

सोच, कार्य क्षमता, गतिविधि, आदि। इस के छात्र

आयु वर्ग।

3. अनुकूल भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण

प्रौद्योगिकी को लागू करने की प्रक्रिया में।

4. विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य-बचत का उपयोग

भंडार बनाए रखने और बढ़ाने के उद्देश्य से छात्रों की गतिविधियाँ

स्वास्थ्य, कार्य क्षमता (पेट्रोव ओ.वी.)

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकी के मुख्य घटक हैं:

· स्वयंसिद्ध, जो उनके स्वास्थ्य के उच्चतम मूल्य के बारे में छात्रों की जागरूकता में प्रकट होता है, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता का दृढ़ विश्वास जो आपको अपने लक्ष्यों को पूरी तरह से प्राप्त करने, अपनी मानसिक और शारीरिक क्षमताओं का उपयोग करने की अनुमति देता है। स्वयंसिद्ध घटक का कार्यान्वयन एक विश्वदृष्टि के गठन के आधार पर होता है, किसी व्यक्ति की आंतरिक मान्यताएं जो आध्यात्मिक, महत्वपूर्ण, चिकित्सा, सामाजिक और दार्शनिक ज्ञान की एक निश्चित प्रणाली के प्रतिबिंब और विनियोग को निर्धारित करती हैं जो शारीरिक और न्यूरोसाइकोलॉजिकल से मेल खाती है। उम्र की विशेषताएं; मानव मानसिक विकास के नियमों का ज्ञान, स्वयं के साथ उसका संबंध, प्रकृति, उसके आसपास की दुनिया। इस प्रकार, एक शैक्षणिक प्रक्रिया के रूप में शिक्षा का उद्देश्य जीवन मूल्यों और विश्वदृष्टि के अभिन्न अंग के रूप में निर्मित स्वास्थ्य, स्वास्थ्य सुरक्षा और स्वास्थ्य निर्माण के प्रति मूल्य-उन्मुख दृष्टिकोण का निर्माण करना है। इस प्रक्रिया में, एक व्यक्ति सकारात्मक रुचियों और जरूरतों के आधार पर स्वास्थ्य के प्रति एक भावनात्मक और साथ ही सचेत दृष्टिकोण विकसित करता है।

ज्ञानमीमांसा,स्वास्थ्य संरक्षण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल के अधिग्रहण से जुड़े, स्वयं का ज्ञान, किसी की क्षमता और क्षमताएं, स्वयं के स्वास्थ्य में रुचि, इस मुद्दे पर साहित्य के अध्ययन में, शरीर को सुधारने और मजबूत करने के लिए विभिन्न तरीके . यह मानव स्वास्थ्य के गठन, संरक्षण और विकास के पैटर्न के बारे में ज्ञान बनाने की प्रक्रिया के कारण होता है, व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने की क्षमता में महारत हासिल करने, इसे बनाने वाले कारकों का आकलन करने, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान और निर्माण करने के कौशल के कारण होता है। यह। इस प्रक्रिया का उद्देश्य रोजमर्रा की गतिविधियों में वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान, कौशल और व्यवहार की एक प्रणाली बनाना है जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य और आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के लिए एक मूल्य दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह सब छात्र को ज्ञान के विकास पर केंद्रित करता है, जिसमें तथ्य, सूचना, निष्कर्ष, स्वयं के साथ मानव संपर्क की मुख्य दिशाओं के बारे में सामान्यीकरण, अन्य लोगों के साथ और उसके आसपास की दुनिया शामिल है। वे एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, अपने स्वयं के शरीर और जीवन शैली के लिए संभावित नकारात्मक परिणामों की अग्रिम रूप से भविष्यवाणी करने और रोकने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

स्वास्थ्य-बचत, जिसमें मूल्यों और दृष्टिकोणों की एक प्रणाली शामिल है जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक स्वच्छ कौशल और क्षमताओं की एक प्रणाली बनाती है, साथ ही साथ खुद की देखभाल करने के लिए कौशल और क्षमताओं में सुधार करने के उद्देश्य से अभ्यास की एक प्रणाली, कपड़े , निवास स्थान और पर्यावरण। इस घटक में एक विशेष भूमिका दैनिक दिनचर्या, आहार, काम के विकल्प और आराम के पालन को दी जाती है, जो बुरी आदतों, रोगों के कार्यात्मक विकारों के गठन को रोकने में मदद करती है, जिसमें शैक्षिक प्रक्रिया की मानसिक स्वच्छता और साइकोप्रोफिलैक्सिस शामिल हैं, पर्यावरणीय स्वास्थ्य कारकों और पुनर्प्राप्ति के कई विशिष्ट तरीकों का उपयोग कमजोर।

भावनात्मक-अस्थिर, जिसमें मनोवैज्ञानिक तंत्र की अभिव्यक्ति शामिल है - भावनात्मक और अस्थिर। स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक आवश्यक शर्त सकारात्मक भावनाएं हैं; अनुभव जिसके माध्यम से एक व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की इच्छा को समेकित करता है। इच्छा गतिविधि के सचेत नियंत्रण की एक मानसिक प्रक्रिया है, जो लक्ष्य के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों और बाधाओं पर काबू पाने में प्रकट होती है। इच्छाशक्ति की मदद से एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित और स्व-नियमन कर सकता है। इच्छा एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है, विशेष रूप से स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि की शुरुआत में, जब एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक व्यक्ति की आंतरिक आवश्यकता नहीं बन गई है, और स्वास्थ्य के गुणात्मक और मात्रात्मक संकेतक अभी तक स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किए गए हैं। इसका उद्देश्य व्यक्ति और समाज के बीच संबंधों के अनुभव को आकार देना है। इस पहलू में, भावनात्मक-वाष्पशील घटक संगठन, अनुशासन, कर्तव्य, सम्मान और गरिमा जैसे व्यक्तित्व लक्षण बनाता है। ये गुण समाज में व्यक्ति के कामकाज को सुनिश्चित करते हैं, व्यक्ति और पूरी टीम दोनों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं।

पारिस्थितिकइस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि एक व्यक्ति एक जैविक प्रजाति के रूप में एक प्राकृतिक वातावरण में मौजूद है जो मानव व्यक्ति को कुछ जैविक, आर्थिक और उत्पादन संसाधन प्रदान करता है। इसके अलावा, यह उसके शारीरिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास को सुनिश्चित करता है। जीवमंडल के साथ एकता में मानव व्यक्तित्व के अस्तित्व की जागरूकता पर्यावरण की स्थिति पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की निर्भरता को प्रकट करती है। किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक शर्त के रूप में प्राकृतिक पर्यावरण पर विचार करना हमें स्वास्थ्य शिक्षा की सामग्री में पर्यावरणीय कारकों के अनुकूलन के कौशल और क्षमताओं के गठन को पेश करने की अनुमति देता है। दुर्भाग्य से, शैक्षिक संस्थानों का पारिस्थितिक वातावरण हमेशा छात्रों के स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं होता है। प्राकृतिक दुनिया के साथ संचार प्राकृतिक वातावरण, सूक्ष्म और मैक्रो-समाज में मानवीय रूपों और व्यवहार के नियमों के विकास में योगदान देता है। साथ ही, स्कूल के आसपास का प्राकृतिक वातावरण एक शक्तिशाली उपचार कारक है।

· भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य घटकमोटर गतिविधि को बढ़ाने, हाइपोडायनेमिया को रोकने के उद्देश्य से गतिविधि के तरीकों का कब्जा शामिल है। इसके अलावा, शिक्षा की सामग्री का यह घटक शरीर को सख्त, उच्च अनुकूली क्षमता प्रदान करता है। भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य घटक का उद्देश्य व्यक्तिगत-महत्वपूर्ण जीवन गुणों में महारत हासिल करना है जो समग्र प्रदर्शन, साथ ही व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता कौशल को बढ़ाते हैं।

ऊपर प्रस्तुत स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकी के घटक हमें इसके कार्यात्मक घटक पर विचार करने के लिए आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकी के कार्य:

गठन:व्यक्तित्व निर्माण के जैविक और सामाजिक पैटर्न के आधार पर किया जाता है। व्यक्तित्व का निर्माण वंशानुगत गुणों पर आधारित होता है जो व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक गुणों को पूर्व निर्धारित करता है। सामाजिक कारकों के व्यक्तित्व, परिवार में स्थिति, वर्ग टीम, समाज में व्यक्ति के कामकाज, शैक्षिक गतिविधियों और प्राकृतिक वातावरण के आधार के रूप में स्वास्थ्य को बचाने और गुणा करने के प्रति दृष्टिकोण पर प्रारंभिक प्रभाव का पूरक;

सूचनात्मक और संचारी: एक स्वस्थ जीवन शैली, परंपराओं की निरंतरता, मूल्य अभिविन्यास को बनाए रखने के अनुभव के प्रसारण को सुनिश्चित करता है जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए सावधानीपूर्वक रवैया बनाते हैं, प्रत्येक मानव जीवन का मूल्य;

नैदानिक:भविष्य कहनेवाला नियंत्रण के आधार पर छात्रों के विकास की निगरानी करना शामिल है, जो बच्चे की प्राकृतिक क्षमताओं के अनुसार शिक्षक के कार्यों के प्रयासों और दिशा को मापना संभव बनाता है, पूर्वापेक्षाएँ और कारकों का एक यंत्रवत रूप से सत्यापित विश्लेषण प्रदान करता है। शैक्षणिक प्रक्रिया का भविष्य का विकास, और प्रत्येक बच्चे द्वारा शैक्षिक मार्ग का व्यक्तिगत मार्ग;

अनुकूली:छात्रों को ध्यान केंद्रित करने के लिए शिक्षित करना

स्वास्थ्य देखभाल, स्वस्थ जीवन शैली, स्थिति को अनुकूलित करें

खुद का शरीर और विभिन्न प्रकार के प्रतिरोध में वृद्धि

प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण के तनाव कारक। वह प्रदान करती है

सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए स्कूली बच्चों का अनुकूलन।

चिंतनशील: स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने में पिछले व्यक्तिगत अनुभव पर पुनर्विचार करना शामिल है, जो वास्तव में प्राप्त परिणामों को संभावनाओं के साथ मापना संभव बनाता है।

एकीकृत:लोक अनुभव को जोड़ती है, विभिन्न वैज्ञानिक

शिक्षा की अवधारणाएं और प्रणालियां, उन्हें स्वास्थ्य बनाए रखने के मार्ग पर मार्गदर्शन करना

बढ़ती पीढ़ी।

प्रौद्योगिकी प्रकार

§ स्वास्थ्य-बचत (निवारक टीकाकरण, शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करना, दृढ़ीकरण, स्वस्थ आहार का संगठन)

कल्याण (शारीरिक प्रशिक्षण, भौतिक चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, सख्त, जिमनास्टिक, मालिश, हर्बल दवा, कला चिकित्सा)

स्वास्थ्य शिक्षा प्रौद्योगिकियां (सामान्य शिक्षा चक्र के विषयों में प्रासंगिक विषयों को शामिल करना)

§ स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा (छात्रों के व्यक्तित्व के विकास के लिए वैकल्पिक कक्षाएं, पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियों, त्योहारों, प्रतियोगिताओं आदि)

शैक्षिक प्रक्रिया में छात्र की व्यक्तिपरक भागीदारी की कसौटी के अनुसार चयनित तकनीकों को एक श्रेणीबद्ध क्रम में प्रस्तुत किया जा सकता है:

गैर-व्यक्तिपरक: तर्कसंगत संगठन की प्रौद्योगिकियां

शैक्षिक प्रक्रिया, गठन की तकनीक

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक वातावरण, एक स्वस्थ का संगठन

पोषण (आहार सहित), आदि।

छात्र की निष्क्रिय स्थिति मानते हुए: हर्बल दवा, मालिश, नेत्र सिमुलेटर, आदि।

छात्र की एक सक्रिय व्यक्तिपरक स्थिति मानते हुए

विभिन्न प्रकार के जिमनास्ट, स्वास्थ्य शिक्षा प्रौद्योगिकियां,

स्वास्थ्य की संस्कृति को बढ़ावा देना।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का वर्गीकरण.

गतिविधि की प्रकृति से, स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां निजी (अत्यधिक विशिष्ट) और जटिल (एकीकृत) दोनों हो सकती हैं।

गतिविधियों के संदर्भ में, निजी स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों में से हैं: चिकित्सा (रोग निवारण प्रौद्योगिकियां;

दैहिक स्वास्थ्य का सुधार और पुनर्वास; सैनिटरी

स्वच्छता गतिविधियाँ); शिक्षा, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला

(सूचना-प्रशिक्षण और शैक्षिक); सामाजिक (प्रौद्योगिकियां

एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली का आयोजन; रोकथाम और

विचलित व्यवहार का सुधार); मनोवैज्ञानिक (व्यक्तिगत और बौद्धिक विकास के मानसिक विचलन की रोकथाम और मनो-सुधार के लिए प्रौद्योगिकियां)।

जटिल स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों में शामिल हैं: रोगों की जटिल रोकथाम के लिए प्रौद्योगिकियां, स्वास्थ्य के सुधार और पुनर्वास (खेल और स्वास्थ्य और वैलेओलॉजिकल); स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां; प्रौद्योगिकियां जो एक स्वस्थ जीवन शैली बनाती हैं।

स्वास्थ्य बचत की दृष्टि से पाठ का विश्लेषण

संगठन में शिक्षक और पाठ के संचालन को ध्यान में रखना चाहिए:

1) कक्षा (कार्यालय) में वातावरण और स्वच्छ स्थिति: हवा का तापमान और ताजगी, कक्षा और ब्लैकबोर्ड प्रकाश की तर्कसंगतता, नीरस, अप्रिय ध्वनि उत्तेजनाओं की उपस्थिति / अनुपस्थिति, आदि;

2) शैक्षिक गतिविधियों के प्रकारों की संख्या: छात्रों से सवाल करना, लिखना, पढ़ना, सुनना, बताना, दृश्य एड्स को देखना, सवालों के जवाब देना, उदाहरणों, समस्याओं को हल करना आदि। मानदंड प्रति पाठ 4-7 प्रकार है। एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में बार-बार परिवर्तन के लिए छात्रों से अतिरिक्त अनुकूलन प्रयासों की आवश्यकता होती है;

3) विभिन्न प्रकार की शैक्षिक गतिविधियों के प्रत्यावर्तन की औसत अवधि और आवृत्ति। अनुमानित दर - 7-10 मिनट;

शिक्षण के प्रकारों की संख्या: मौखिक, दृश्य, दृश्य-श्रव्य, स्वतंत्र कार्य, आदि। मानदंड कम से कम तीन है;

5) शिक्षण के प्रकारों का प्रत्यावर्तन। आदर्श - बाद में 10-15 मिनट से अधिक नहीं;

6) छात्रों की पहल और रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति की सक्रियता में योगदान करने वाले तरीकों के पाठ में एक जगह की उपस्थिति और पसंद। ये ऐसे तरीके हैं जैसे स्वतंत्र चुनाव की विधि (मुक्त बातचीत, कार्रवाई के तरीके का चुनाव, बातचीत के तरीके का चुनाव; रचनात्मकता की स्वतंत्रता, आदि); सक्रिय तरीके (शिक्षक के रूप में छात्र, एक्शन लर्निंग, समूह चर्चा, रोल प्ले, चर्चा, कार्यशाला, शोधकर्ता के रूप में छात्र); आत्म-ज्ञान और विकास (खुफिया, भावनाओं, संचार, कल्पना, आत्म-सम्मान और पारस्परिक मूल्यांकन) के उद्देश्य से विधियां;

7) टीएसएस (स्वच्छता मानकों के अनुसार) के उपयोग की जगह और अवधि, चर्चा, चर्चा शुरू करने के अवसरों के रूप में शिक्षक की क्षमता;

8) छात्रों के आसन, मुद्राओं का प्रत्यावर्तन;

9) पाठ में शारीरिक शिक्षा मिनट और अन्य मनोरंजक क्षण - उनका स्थान, सामग्री और अवधि। सामान्य - पाठ के 15-20 मिनट के लिए, प्रत्येक व्यायाम के 3 दोहराव के साथ 3 हल्के व्यायामों में से 1 मिनट;

10) कक्षा में सीखने की गतिविधियों के लिए छात्रों की प्रेरणा की उपस्थिति (कक्षाओं में रुचि, अधिक सीखने की इच्छा, सक्रिय होने की खुशी, अध्ययन की जा रही सामग्री में रुचि, आदि) और शिक्षक द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियों को बढ़ाने के लिए यह प्रेरणा;

11) स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित प्रश्नों के पाठ की सामग्री में उपस्थिति; प्रदर्शन, इन कनेक्शनों का पता लगाना; एक मूल्य के रूप में एक व्यक्ति और उसके स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण का गठन; एक स्वस्थ जीवन शैली के सार की समझ विकसित करना; एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का गठन; सुरक्षित व्यवहार के एक व्यक्तिगत तरीके का विकास, एक व्यवहार चुनने के संभावित परिणामों के बारे में ज्ञान के छात्रों के लिए संचार, आदि;

12) कक्षा में मनोवैज्ञानिक वातावरण;

13) पाठ में भावनात्मक निर्वहन की उपस्थिति: चुटकुले, मुस्कान, टिप्पणियों के साथ सूत्र, आदि;

पाठ के अंत में, निम्नलिखित पर ध्यान दें:

14) पाठ का घनत्व, अर्थात्। शैक्षिक कार्य पर छात्रों द्वारा खर्च किए गए समय की मात्रा। मानदंड - 60% से कम नहीं और 75-80% से अधिक नहीं;

15) छात्रों की थकान की शुरुआत और उनकी सीखने की गतिविधि में कमी का क्षण। यह शैक्षिक कार्य की प्रक्रिया में बच्चों में मोटर और निष्क्रिय विकर्षणों में वृद्धि से अवलोकन के दौरान निर्धारित होता है;

16) पाठ के अंत की गति और विशेषताएं:

तेज गति, "कुचल", छात्रों के प्रश्नों के लिए समय नहीं, त्वरित, लगभग कोई टिप्पणी नहीं, होमवर्क लिखना;

पाठ का शांत समापन: छात्रों को शिक्षक से प्रश्न पूछने का अवसर मिलता है, शिक्षक होमवर्क पर टिप्पणी कर सकते हैं, छात्रों को अलविदा कह सकते हैं;

घंटी (अवकाश पर) के बाद कक्षा में छात्रों की देरी।

छात्र की दैनिक दिनचर्या, गृहकार्य करने की शर्तें, स्कूल की समस्याओं में माता-पिता की रुचि, घर पर शांत वातावरण और स्वच्छता मानकों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। लड़कों को बहुत अधिक समस्याएँ होती हैं, क्योंकि। लड़कियों में अनुकूलन क्षमता अधिक होती है।

जैविक कारक: आनुवंशिकता, गर्भावस्था के दौरान मां का स्वास्थ्य, नवजात शिशु के स्वास्थ्य का उल्लंघन।

शैक्षणिक।

शैक्षणिक कारकों में शामिल हैं:

पर्यावरणीय कारक जो स्कूली बच्चों (पर्यावरण, सामाजिक, आर्थिक, आदि) के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं;

स्कूल के वातावरण के कारक - स्कूल की इमारतों, स्वच्छता, खेल उपकरण और उपकरणों का गुणात्मक मूल्यांकन, खाद्य प्रणाली का संगठन, स्वच्छता नियमों और विनियमों की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, स्कूल दल की मात्रात्मक और गुणात्मक विशेषताओं;

शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन (पाठ की अवधि, स्कूल का दिन, अवकाश, अवकाश) और अध्ययन भार का तरीका;

शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य-सुधार कार्य का संगठन और रूप;

एक सामान्य शिक्षा संस्थान की स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों के रूप और तरीके;

पुरानी और सामान्य रुग्णता की गतिशीलता;

शिक्षा के तरीके और रूप जो संज्ञानात्मक गतिविधि को प्रेरित करते हैं;

कक्षाओं की मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि, अनुकूल भावनात्मक मनोदशा, (सद्भावना, शिक्षक का ज्ञान);

स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति (परिसर का वेंटिलेशन, तापमान अनुपालन, सफाई, प्रकाश व्यवस्था और रंग डिजाइन, आदि);

बच्चों की मोटर मोड (उनकी उम्र की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए);

तर्कसंगत पोषण (मेनू और आहार);

चिकित्सा सहायता और स्वास्थ्य प्रक्रियाएं;

तनाव शैक्षणिक रणनीति;

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता (दैनिक पाठों की संख्या बढ़ जाती है, बच्चों के पास आराम करने के लिए बहुत कम समय होता है, चलता है, उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, वे थक जाते हैं);

स्कूली बच्चों की उम्र और कार्यात्मक क्षमताओं के साथ शिक्षण विधियों और प्रौद्योगिकियों का गैर-अनुपालन;

शैक्षिक गतिविधियों का तर्कहीन संगठन (दिन की छुट्टी के बाद नियंत्रण कार्य);

स्वास्थ्य सुरक्षा और पदोन्नति के मामलों में शिक्षक की कार्यात्मक निरक्षरता (वह अपने बच्चे, उसके चरित्र, झुकाव, रुचियों को नहीं जानता है);

माता-पिता की कार्यात्मक निरक्षरता (वे बच्चे की मदद नहीं करते हैं, वे उससे अधिक चाहते हैं, वे हर चीज के लिए केवल बच्चे को दोष देते हैं, और खुद को नहीं, वे उसकी शिकायतों को नहीं सुनते हैं);

स्वास्थ्य के मूल्य और एक स्वस्थ जीवन शैली (बुरी आदतों की रोकथाम, यौन शिक्षा और यौन शिक्षा, शारीरिक शिक्षा और खेल का अपर्याप्त उपयोग, आदि सहित) के निर्माण पर कार्य प्रणाली का अभाव;

साथियों के बीच पारस्परिक संबंध;

पाठ का उचित संगठन (प्रदर्शन की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए एक पाठ का निर्माण, टीसीओ का तर्कसंगत उपयोग, दृश्य एड्स, आदि);

स्वच्छता मानकों और स्वच्छता आवश्यकताओं के अनुसार शैक्षिक प्रक्रिया का तर्कसंगत संगठन;

छात्रों की शारीरिक गतिविधि का तर्कसंगत संगठन, जिसमें कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए शारीरिक शिक्षा पाठ, दैनिक दिनचर्या में गतिशील परिवर्तन और सक्रिय ठहराव, साथ ही साथ सामूहिक खेल कार्य शामिल हैं;

तर्कसंगत पोषण का संगठन;

स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य के गठन पर कार्य प्रणाली।

स्वास्थ्य की रक्षा और बढ़ावा देने के उपायों के इस सेट के कार्यान्वयन के बिना, किसी भी अन्य उपाय से स्वास्थ्य बचत का वांछित प्रभाव नहीं होगा।

शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का कार्यान्वयन।

प्रत्येक प्राथमिक विद्यालय का शिक्षक व्यवहार में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के उपयोग पर बहुत ध्यान देता है।

हमारे कार्य दिवस की शुरुआत पारंपरिक . से होती है सुबह का व्यायाम. बच्चे इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि का बहुत आनंद लेते हैं। सभी शरीर प्रणालियों के विकास के लिए सुबह के व्यायाम आवश्यक हैं: तंत्रिका, हृदय, मस्कुलोस्केलेटल, श्वसन।

सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाने के लिए, सद्भावना का माहौल, पहले पाठ में हम आचरण करते हैं "दिन में प्रवेश का एक मिनट"संगीत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शिक्षक कहते हैं: “यह अच्छा है कि आज हम सब यहाँ एक साथ हैं। दिल गर्म और शांत है। हम सभी स्वस्थ और ऊर्जावान हैं। एक गहरी सांस लें और एक सांस के साथ कल की नाराजगी और चिंता को भूल जाएं। बसंत के दिन की ताजगी और सूरज की किरणों की गर्मी में सांस लें, जिसने आपके दिल को दया, प्रेम और स्वास्थ्य से भर दिया। मैं आपके अच्छे मूड की कामना करता हूं! हम एक नए दिन की शुरुआत कर रहे हैं।"

इस तरह के क्षण बच्चे को अपने आप में गहराई से देखने, बच्चों की भावनाओं को विकसित करने, उन्हें भावनाओं, रुचि और मोह के साथ चार्ज करने में मदद करते हैं।

नेत्र रोगों से बचाव

वर्तमान में एक जरूरी समस्या स्कूली बच्चों की आंखों की रोशनी की सुरक्षा है। बच्चों की दृष्टि की रक्षा के उद्देश्य से किए गए उपायों की प्रभावशीलता न केवल डॉक्टर पर, बल्कि शिक्षक पर भी निर्भर करती है। दृश्य दोष कई कारकों के प्रभाव में बनते हैं। बचपन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण दृश्य भार की प्रकृति, अवधि और स्थितियां हैं। उदाहरण के लिए, एक 6-7 साल का बच्चा, किताबों और नोटबुक्स पर बिताए कुछ घंटों में, आंख की मांसपेशियों को उतना ही लोड करता है जितना कि वह अन्य मांसपेशियों को लोड करता है, एक बारबेल के साथ उतना ही समय करता है। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं है: अध्ययन के पहले वर्ष के अंत तक, हर चौथे छात्र को मायोपिया या उससे पहले की स्थिति होती है। सामान्य जीवन में हम अपनी दृष्टि का गलत प्रयोग करते हैं। अधिकतर, आंखें कम दूरी के लिए लंबे समय तक टिकी रहती हैं। यह छात्रों पर भी लागू होता है। दृष्टि के फोकस को स्विच करना आवश्यक है, दूरी में देखें, कम से कम 2 मिनट (इसमें 5-10 मिनट लगते हैं), फिर आपको अपनी आँखें 1-2 मिनट के लिए बंद करनी चाहिए, उन्हें आराम करने देना चाहिए। यह सरल व्यायाम थकान से राहत देता है, अस्थायी रूप से आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है।

रोज के लिए जिम्नास्टिकआंख न केवल दृश्य हानि की रोकथाम के रूप में कार्य करती है, बल्कि न्यूरोसिस और बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

आँखों के लिए सुधारात्मक व्यायाम

उंगली दोगुनी हो जाती है (निकट सीमा पर दृश्य कार्य को सुगम बनाता है): अपने हाथ को आगे बढ़ाएं, चेहरे की मध्य रेखा के साथ स्थित एक फैला हुआ हाथ की उंगलियों को देखें, धीरे-धीरे अपनी उंगली को करीब लाएं, अपनी आंखों को उस पर तब तक रखें जब तक कि उंगली दोगुनी न हो जाए . 6 - 8 बार दोहराएं।

तेज आंखें: अपनी आंखों के साथ, 6 सर्कल दक्षिणावर्त और 6 सर्कल वामावर्त बनाएं।

शूटिंग आँखें: अपनी आँखों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएँ, जहाँ तक संभव हो बाईं ओर, फिर दाईं ओर, फिर ऊपर और नीचे देखें। 5-6 बार धीरे-धीरे दोहराएं।

नाक लेखन: (आंखों के तनाव को कम करता है): अपनी आंखें बंद करें। अपनी नाक को लंबे पेन की तरह इस्तेमाल करते हुए हवा में कुछ भी लिखें या ड्रा करें। आंखें धीरे से बंद हैं।

एक मजेदार बदलाव: सबसे पहले, अपने बाएं हाथ से, अपने दाहिने कान को स्पर्श करें, और अपने दाहिने हाथ से अपनी नाक की नोक को स्पर्श करें; फिर हाथों की स्थिति को जल्दी से बदलें: दाहिना हाथ - बायां कान, बायां हाथ - नाक (5 बार)।

पाठ का एक महत्वपूर्ण और अनिवार्य घटक हैं मोटर मिनट.

कल्याण मिनट आपको मानसिक तनाव को दूर करने, बच्चों का ध्यान सक्रिय करने, सीखने की गतिविधियों में रुचि जगाने की अनुमति देते हैं।

पोस्टुरल विकारों की रोकथाम

बच्चों की दृष्टि की स्थिति का सीधा संबंध उनकी मुद्रा की स्थिति से होता है। बहुत बार, खराब मुद्रा वाले बच्चे एक ही समय में मायोपिया से पीड़ित होते हैं। यह और भी अधिक प्रासंगिक है क्योंकि स्कूल में प्रवेश करने वाले प्रत्येक तीसरे बच्चे को पहले से ही एक मुद्रा विकार है। आसन का उल्लंघन बच्चे के मानस को प्रभावित करता है, समग्र जीवन शक्ति को कम करता है। गलत आसन इंटरवर्टेब्रल डिस्क में शुरुआती अपक्षयी परिवर्तनों के विकास में योगदान देता है और छाती और पेट के अंगों के कामकाज, मस्तिष्क के पोषण आदि के लिए प्रतिकूल परिस्थितियां पैदा करता है। बच्चे की मुद्रा काफी हद तक शिक्षक पर निर्भर करती है। बच्चे को इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि सही मुद्रा क्या है और इसे कैसे बनाया जाए। विशेषज्ञ इस दृष्टिकोण की सलाह देते हैं। बच्चे के कंधों को तैनात किया जाता है, उसकी पीठ को सीधा किया जाता है और दीवार के करीब रखा जाता है ताकि वह अपनी एड़ी, नितंब, सिर के पीछे और पीछे दीवार को छू सके। शिक्षक बताते हैं कि यह आसन सही मुद्रा है। फिर छात्र को उसी मुद्रा को बनाए रखते हुए दीवार से दूर जाने के लिए कहा जाता है। ऐसा सभी छात्र करते हैं। फिर शिक्षक 2-3 लोगों का चयन करता है, उन्हें बाकी बच्चों के सामने जाने के लिए कहता है, इस बात पर ध्यान देते हुए कि सही मुद्रा कितनी सुंदर है। आत्म-नियंत्रण के लिए, छात्रों को आईने में अपनी मुद्रा का निरीक्षण करने की सिफारिश की जा सकती है। सही मुद्रा के विकास के लिए आमतौर पर लंबे समय और निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।

हम एक अलग चक्र के पाठों में विशेष ध्यान देते हैं फिंगर जिम्नास्टिक।उंगलियों के खेल हाथ के मोटर कौशल, सोच, भाषण के विकास में योगदान करते हैं; पाठ के दौरान शारीरिक थकान और नैतिक तनाव को कम करें।

बच्चों को अपने भाषण अंगों को नियंत्रित करने के लिए सिखाने के लिए, हम उनका व्यापक रूप से साक्षरता और साहित्यिक पठन पाठों में उपयोग करते हैं। भाषण और श्वास व्यायाम.

"मोमबत्ती को फूँक मार कर बुझा दें।"

जितना हो सके फेफड़ों में ज्यादा से ज्यादा हवा खींचते हुए गहरी सांस लें। फिर, एक ट्यूब के साथ अपने होठों को फैलाते हुए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती पर उड़ते हुए, लंबे समय तक "यू" ध्वनि का उच्चारण करते हुए।

"आलसी बिल्ली"

अपने हाथों को ऊपर उठाएं, फिर आगे की ओर फैलाएं, बिल्ली की तरह स्ट्रेच करें। महसूस करें कि शरीर कैसे खिंचता है। फिर "ए" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, अपने हाथों को तेजी से नीचे करें।

"शरारती गाल"।

अपने गालों को फुलाकर हवा में लें। अपनी सांस को रोकें, धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझाना। अपने गालों को आराम दें। फिर अपने होठों को एक ट्यूब से बंद करें, हवा को अंदर खींचते हुए अंदर लें। गाल पीछे हट जाते हैं। फिर अपने गालों और होंठों को आराम दें।

"बंद मुंह"।

अपने होठों को पर्स करें ताकि वे बिल्कुल दिखाई न दें। अपने मुंह को "लॉक" से बंद करें, अपने होठों को कसकर निचोड़ें। फिर उन्हें आराम दें:

मेरे पास एक रहस्य है, मैं आपको नहीं बताऊंगा, नहीं (अपने होठों को पर्स)।

ओह, बिना कुछ कहे विरोध करना कितना कठिन है (4-5 सेकंड)।

फिर भी, मैं अपने होठों को आराम दूंगा, और मैं अपने आप को रहस्य छोड़ दूंगा।

"बुराई शांत हो गई है।"

अपने जबड़े को कस लें, अपने होठों को फैलाएं और अपने दांतों को उजागर करें। अपनी पूरी ताकत से दहाड़ें। फिर कुछ गहरी साँसें लें, खिंचाव करें, मुस्कुराएँ और अपना मुँह चौड़ा करें, जम्हाई लें:

और जब मुझे बहुत गुस्सा आता है, तो मैं तनाव में आ जाता हूं, लेकिन मैं रुक जाता हूं।

मैं अपने जबड़े को जोर से दबाता हूं और गुर्राते हुए सभी को डराता हूं।

क्रोध को दूर भगाने और पूरे शरीर को आराम देने के लिए,

गहरी सांस लें, खिंचाव करें, मुस्कुराएं,

शायद जम्हाई भी (खुला मुँह चौड़ा, जम्हाई)।

इस तरह के व्यायाम उचित श्वास, आवाज और उच्चारण के विकास में योगदान करते हैं। और सामान्य रक्त परिसंचरण, हृदय की लय उचित श्वास पर निर्भर करती है। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए क्या जरूरी है।

विचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए, हम आचरण करते हैं मस्तिष्क जिम्नास्टिक.

सिर हिलाना।

गहरी सांस लें, अपने कंधों को आराम दें और अपने सिर को आगे की ओर गिराएं। सिर को धीरे-धीरे अगल-बगल से हिलने दें क्योंकि सांस तनाव को छोड़ती है। गर्दन को आराम देते हुए ठुड्डी छाती के आर-पार थोड़ी घुमावदार रेखा खींचती है। 30 सेकंड चलाएं।

आलसी आठ।

(व्यायाम मस्तिष्क संरचनाओं को सक्रिय करता है जो संस्मरण प्रदान करते हैं, ध्यान की स्थिरता को बढ़ाते हैं): एक क्षैतिज विमान में हवा में "आठ" प्रत्येक हाथ से तीन बार, और फिर दोनों हाथों से खींचें।

सोच टोपी।

(ध्यान में सुधार, धारणा और भाषण की स्पष्टता): "एक टोपी पर रखो", यानी, धीरे से अपने कानों को ऊपर से तीन बार इयरलोब तक लपेटें।

झपकी।

(सभी प्रकार की दृष्टि हानि के लिए उपयोगी): प्रत्येक श्वास लेने और छोड़ने के साथ पलकें झपकाएं।

मुझे एक उंगली दिखाई देती है।

दाहिने हाथ की तर्जनी को नाक के सामने 25-30 सेमी की दूरी पर पकड़ें, 4-5 सेकंड के लिए उंगली को देखें, फिर बाएं हाथ की हथेली से बायीं आंख को 4-6 सेकंड के लिए बंद करें, दायीं आंख से उंगली को देखें, फिर बायीं आंख को खोलें और दो आंखों से उंगली को देखें। ऐसा ही करें, लेकिन दाहिनी आंख बंद कर लें। 4 - 6 बार दोहराएं।

जानकारों के मुताबिक बच्चों में कई बीमारियों का कारण हलचल की कमी है। मोटर गतिविधि को अनुकूलित करने, शारीरिक विकास में कमियों को रोकने और ठीक करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, हम उपयोग करने की सलाह देते हैं खेल चिकित्सा. आउटडोर गेम्स का बच्चों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

परी कथा चिकित्सा

बच्चों को उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए पढ़ने के तरीके खोजने में एक परी कथा एक बड़ा स्थान रखती है। यह कोई संयोग नहीं है कि परी कथा चिकित्सा की तकनीक बच्चों के दर्शकों में अग्रणी बन गई है। परियों की कहानी बच्चों की पसंदीदा विधा है। परियों की कहानी में एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सामग्री होती है, जैसा कि बच्चे खुद कहते हैं, "प्यार, दया और खुशी", एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक जाती है और समय के साथ इसका अर्थ नहीं खोती है।

यह बच्चे को उदात्त और आधार, सुंदर और कुरूप, नैतिक और अनैतिक के बारे में पहला विचार देता है।

परी कथा नायक को बदल देती है, कमजोर को मजबूत, छोटे को वयस्क, भोले को बुद्धिमान में बदल देती है, जिससे बच्चे के अपने विकास की संभावनाएं खुल जाती हैं।

परियों की कहानी आशा और सपने देती है - भविष्य का पूर्वाभास। यह बचपन का एक प्रकार का आध्यात्मिक ताबीज बन जाता है।

संगीतीय उपचार

लेकिन बच्चों की आध्यात्मिक दुनिया को बनाए रखने के लिए एक परी कथा का महत्व कितना भी बड़ा क्यों न हो, यह केवल एक ही नहीं है जिसका उपयोग चिकित्सीय उपकरण के रूप में किया जाता है। संगीत चिकित्सा में बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी संभावनाएं हैं।

संगीत चिकित्सा एक दिलचस्प और आशाजनक दिशा है, जिसका उपयोग कई देशों में चिकित्सा और मनोरंजक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि संगीत शांत हो सकता है, लेकिन यह अत्यधिक उत्तेजना भी पैदा कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है, जिससे रुग्णता में कमी आती है, चयापचय में सुधार होता है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया अधिक सक्रिय होती है, और एक व्यक्ति ठीक हो जाता है। कई वयस्क अधिक संतुलित, शांत और अधिक परोपकारी होंगे यदि बचपन में वे हर रात लोरी में सो जाते। संगीत को परिवार में भावनात्मक पृष्ठभूमि को सुधारने का एक तरीका भी माना जा सकता है, जिससे उसमें रिश्तों में सामंजस्य आ सकता है। संगीत जो लय मस्तिष्क को निर्देशित करता है वह तंत्रिका तनाव से राहत देता है, जिससे बच्चे के भाषण में सुधार होता है। उपचार के साधन के रूप में गायन श्वसन रोगों वाले बच्चों के लिए निर्धारित है। विशेषज्ञों ने अपने मूड, उम्र, लिंग, वर्ष के मौसम और यहां तक ​​​​कि दिन के समय को ध्यान में रखते हुए, बच्चे पर संगीत को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावित करने का कार्य निर्धारित किया।

छात्रों को उनकी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करना सिखाना ऑटो-प्रशिक्षण, विश्राम के मिनट।

विश्राम- यह तीव्र मानसिक गतिविधि के बाद स्वर में छूट या कमी है। विश्राम का उद्देश्य तनाव को दूर करना, बच्चों को थोड़ा आराम देना, सकारात्मक भावनाओं को जगाना, अच्छा मूड है, जिससे शैक्षिक सामग्री को बेहतर ढंग से आत्मसात करना है। हम विश्राम के लिए कई प्रकार के खेल प्रदान करते हैं।

हाथ की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

लगभग पांच मिनट के लिए प्रारंभिक स्थिति में चुपचाप लेट जाएं। फिर बाएं हाथ को कलाई पर मोड़ें ताकि हथेली सीधी खड़ी हो जाए, इसे कई मिनट तक इसी स्थिति में रखें; अग्रभाग गतिहीन रहता है। प्रकोष्ठ की मांसपेशियों में तनाव की भावना के लिए देखें। अपने हाथ को आराम दें, जिससे हाथ अपने वजन के नीचे बेडस्प्रेड पर डूब जाए। अब आपका हाथ आराम नहीं कर सकता - इस तरह की मांसपेशियों में तनाव के बाद, विश्राम एक शारीरिक आवश्यकता है। कुछ मिनटों के लिए, अपने हाथ और अग्रभाग में विश्राम की भावना देखें। इस अभ्यास को दोबारा दोहराएं। फिर आधा घंटा आराम से बिताएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव और विश्राम की संवेदनाओं को पहचानना सीखें।

व्यायाम 2।

पिछले अभ्यास को अगले दिन दोहराएं। हाथ की दूसरी छूट के बाद, इसे कलाई पर अपने से दूर (यानी, पहले से अलग), उंगलियों को नीचे झुकाएं।

व्यायाम 3

आज आप आराम कर रहे हैं। अपने बाएं हाथ में संवेदनाओं को देखते हुए केवल विश्राम करें (क्या यह आराम है या आप समय-समय पर इसमें तनाव महसूस करते हैं?)

व्यायाम 4

पहले और दूसरे अभ्यास में, हम कोहनी के जोड़ के फ्लेक्सर के साथ अनुभव जोड़ेंगे। अपने बाएं हाथ को कोहनी पर 30 डिग्री के कोण पर मोड़ें, यानी इसे बेडस्प्रेड से उठाएं। लगभग 2 मिनट के लिए इस ऑपरेशन को तीन बार दोहराएं और फिर कई मिनट तक आराम करें। बाकी घंटे आराम करें।

व्यायाम 5

पिछले सभी अभ्यास दोहराएं। फिर हम ट्राइसेप्स को प्रशिक्षित करेंगे।

आप इस पेशी में तनाव प्राप्त करेंगे यदि, अपने अग्रभाग के नीचे पुस्तकों का ढेर रखकर, आप अपने लेटे हुए हाथ से उन पर बलपूर्वक दबाव डालेंगे। वैकल्पिक तनाव और विश्राम तीन बार (विश्राम के लिए, अपने हाथ को शरीर से दूर ले जाएं, उन पुस्तकों के पीछे जिन्हें आप सहायता के रूप में उपयोग करते हैं)। बाकी घंटे आराम करें।

व्यायाम 6 "नींबू"।

अपने हाथों को नीचे करें और कल्पना करें कि आपके दाहिने हाथ में एक नींबू है, जिससे आपको रस निचोड़ने की जरूरत है। धीरे-धीरे अपने दाहिने हाथ को जितना हो सके मुट्ठी में कस लें। महसूस करें कि आपका दाहिना हाथ कितना तनावग्रस्त है। फिर "नींबू" फेंकें और अपना हाथ आराम करें:

मैं हाथ में एक नींबू लूंगा।

मुझे लगता है कि यह गोल है।

मैं इसे थोड़ा निचोड़ता हूं -

मैं नींबू का रस निचोड़ता हूं।

ठीक है, जूस तैयार है।

मैं एक नींबू फेंकता हूं, अपना हाथ आराम करो।

अपने बाएं हाथ से भी यही व्यायाम करें।

व्यायाम 8 "जोड़ी" (तनाव और हाथों की छूट के साथ वैकल्पिक आंदोलन)।

एक दूसरे के विपरीत खड़े होकर साथी की आगे की हथेलियों को स्पर्श करते हुए अपने दाहिने हाथ को तनाव के साथ सीधा करें, जिससे साथी का बायां हाथ कोहनी पर झुक जाए। वहीं, बायां हाथ कोहनी पर झुक जाता है और पार्टनर सीधा हो जाता है।

"कंपन"।

आज का दिन कितना शानदार है!

हम बोरियत और आलस्य को दूर भगाएंगे।

उन्होंने हाथ मिलाया।

यहां हम स्वस्थ और मजबूत हैं।

पैर की मांसपेशियों को आराम

आप हाथों के लिए व्यायाम दोहराकर शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। यदि आप पहले से ही प्रत्येक मांसपेशी समूह में तनाव और विश्राम को पहचानना सीख चुके हैं और इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो आप तुरंत आराम करना शुरू कर सकते हैं। तो, अपने पूरे शरीर के साथ आराम करो, आप केवल अपने पैरों को प्रशिक्षित करेंगे (पहले बाएं, फिर दाएं)।

अभ्यास 1।

पैर को घुटने पर मोड़ें - पैर के ऊपरी हिस्से और घुटने के नीचे की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।

हम तनाव और विश्राम के तीन गुना विकल्प में प्रशिक्षण लेते हैं।

व्यायाम 2।

और अब, इसके विपरीत, हम पैर के अंगूठे से अंग को अपनी ओर मोड़ते हैं। बछड़े का तनाव और विश्राम।

व्यायाम3.

ऊपरी जांघ में तनाव और विश्राम - प्रशिक्षित किया जा रहा पैर बिस्तर (सोफा, आदि) से लटकता है, जिससे आप तनाव प्राप्त करते हैं। फिर अपने पैर को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और आराम करने पर ध्यान केंद्रित करें।

व्यायाम 4.

जांघ के निचले हिस्से में तनाव - पैर को घुटने पर मोड़ने से हासिल होता है।

व्यायाम5.

कूल्हे के जोड़ और पेट में तनाव - पैर को ऊपर उठाएं ताकि केवल कूल्हे का जोड़ मुड़ा रहे।

व्यायाम6.

लसदार मांसपेशियों का तनाव - घुटने के नीचे कई किताबें रखकर उन पर जोर से दबाएं।

इन छह अभ्यासों को एक या दो दोहराव सत्रों के साथ करें, या केवल विश्राम के लिए समर्पित एक सत्र प्रदान करें।

व्यायाम 7 "डेक"।

एक जहाज पर खुद की कल्पना करो। हिलाता है। गिरने से बचने के लिए, आपको अपने पैरों को चौड़ा करने और उन्हें फर्श पर दबाने की जरूरत है। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ें। डेक हिल गया - शरीर के वजन को दाहिने पैर में स्थानांतरित करें, इसे फर्श पर दबाएं (दाहिना पैर तनावग्रस्त है, बायां आराम से है, घुटने पर थोड़ा मुड़ा हुआ है, पैर का अंगूठा फर्श को छूता है)। सीधा। अपने पैर को आराम दें। यह दूसरी दिशा में झूल गया - बाएं पैर को फर्श पर दबाने के लिए। सीधा! श्वांस लें श्वांस छोड़ें!

यह डेक को हिलाने लगा! अपने पैर को डेक पर दबाएं!

हम पैर को कसकर दबाते हैं, और दूसरे को आराम देते हैं।

व्यायाम 8 "घोड़े"।

हमारे पैर लड़खड़ा गए

हम रास्ते पर चलेंगे।

लेकिन सावधान रहना

क्या करना है मत भूलना!

व्यायाम 9 "हाथी"।

अपने पैरों को मजबूती से रखो, फिर अपने आप को एक हाथी के रूप में कल्पना करो। धीरे-धीरे शरीर के वजन को एक पैर में स्थानांतरित करें, और दूसरे को ऊंचा उठाएं और इसे "गर्जना" के साथ फर्श पर कम करें। कमरे के चारों ओर घूमें, बारी-बारी से प्रत्येक पैर को ऊपर उठाएं और फर्श पर पैर की किक के साथ इसे नीचे करें। साँस छोड़ें "वाह!"

शरीर की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

पेट की मांसपेशियां - निम्नानुसार कार्य करें: या तो होशपूर्वक पेट को अपनी ओर खींचें, या धीरे-धीरे प्रवण स्थिति से बैठने की स्थिति में उठें।

व्यायाम 2।

रीढ़ के साथ स्थित मांसपेशियां - पीठ के निचले हिस्से में (लापरवाह स्थिति में) झुकने और तानने से तनाव प्राप्त होता है।

व्यायाम 3

कंधे की मांसपेशियों को आराम। इसमें कई कौशलों का अधिग्रहण शामिल है। अपनी बाहों को आगे फैलाकर पार करके, आप छाती के सामने के तनाव को ठीक करेंगे; कंधों को पीछे घुमाने से - कंधे के ब्लेड के बीच तनाव, उन्हें ऊपर उठाकर - गर्दन के किनारों पर और कंधों के ऊपरी हिस्से में तनाव। सिर को बायीं ओर, दायीं ओर झुकाने से गर्दन के बायीं ओर तनाव प्राप्त होता है।

सिर को आगे और पीछे की ओर झुकाने पर आगे और पीछे की तरफ इसका निर्धारण होता है। यह कंधे की छूट एक चरण में किया जा सकता है, लेकिन यह चरणों में भी किया जा सकता है। पूरे धड़ के लिए विश्राम अभ्यास लगभग एक सप्ताह के लिए किया जाना चाहिए (यदि आपको कुछ कौशल को समेकित करना आवश्यक लगता है, तो इस मामले में, विशेष रूप से विश्राम के लिए समर्पित कक्षाएं प्रदान करें)।

आंख की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

माथे में तनाव - माथे पर त्वचा को झुर्रियों में बदलने से प्राप्त होता है।

व्यायाम 2।

पलकों की मांसपेशियों का तनाव - हम भौंहों को हिलाते हैं, आँखें कसकर बंद होती हैं।

व्यायाम3.

ओकुलोमोटर मांसपेशियों का तनाव - जब हम नेत्रगोलक में तनाव महसूस करते हैं। आंखें बंद करके दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे देखें।

हम तब तक प्रशिक्षण लेते हैं जब तक हम तनाव को स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम नहीं हो जाते हैं, और इस तरह इससे छुटकारा पा लेते हैं (अर्थात इन मांसपेशियों को आराम दें)।

व्यायाम 4.

आंखों की मांसपेशियों में तनाव - पिछले अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, अपनी आंखें खोलें और देखें कि क्या होता है जब आप छत से फर्श तक देखते हैं और इसके विपरीत। तनाव और विश्राम महसूस करें।

चेहरे की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

अपने दांतों को बंद करके, इसके साथ होने वाले तनाव का विस्तार से पालन करें। आराम करना। व्यायाम को कई बार दोहराएं।

व्यायाम 2।

अपना मुँह खोलो। एक ही समय में कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं? आपको कानों के सामने तनाव महसूस करना चाहिए, लेकिन केवल अधिक गहराई से।

व्यायाम3.

अपने दाँत नंगे करो, अपने गालों में तनाव देखें। आराम करना।

व्यायाम 4.

अपने मुंह को गोल करें, जैसे कि "ओह!", तनाव महसूस करें, फिर अपने होठों को आराम दें।

व्यायाम5.

अपनी जीभ को पीछे धकेलते हुए, तनाव को देखें, आराम करें।

गर्दन को आराम देने वाले व्यायाम:

"जिज्ञासु बारबरा"।

प्रारंभिक स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ा अलग, हाथ नीचे, सिर सीधा। अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, फिर दाईं ओर। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। प्रत्येक दिशा में आंदोलन को 2 बार दोहराया जाता है। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

जिज्ञासु वरवर बाईं ओर देखता है, दाईं ओर देखता है।

और फिर आगे - यहाँ थोड़ा आराम।

अपना सिर ऊपर उठाएं, जितना हो सके छत को देखें। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

वापस आता है - विश्राम अच्छा है!

धीरे-धीरे अपना सिर नीचे करें, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

अब नीचे देखते हैं - गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं!

वापस आना - विश्राम अच्छा है!

पूरे शरीर के लिए विश्राम अभ्यास:

"हिम महिला"

बच्चे कल्पना करते हैं कि उनमें से प्रत्येक एक स्नोमैन है। विशाल, सुंदर, जो बर्फ से बना था। उसका एक सिर, एक धड़, दो भुजाएँ बाहर की ओर चिपकी हुई हैं, और वह मजबूत पैरों पर खड़ी है। सुंदर सुबह, सूरज चमक रहा है। यहाँ यह सेंकना शुरू होता है, और हिममानव पिघलना शुरू हो जाता है। इसके बाद, बच्चे बताते हैं कि स्नोमैन कैसे पिघलता है। पहले सिर पिघलता है, फिर एक हाथ, फिर दूसरा। धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके, शरीर पिघलना शुरू हो जाता है। स्नोमैन एक पोखर में बदल जाता है जो जमीन पर फैल जाता है।

"पक्षी"।

बच्चे कल्पना करते हैं कि वे छोटे पक्षी हैं। वे सुगन्धित ग्रीष्म वन में से उड़ते हैं, उसकी सुगंधों में सांस लेते हैं और उसकी सुंदरता की प्रशंसा करते हैं। इसलिए वे एक सुंदर जंगली फूल पर बैठ गए और उसकी हल्की सुगंध में सांस ली, और अब वे सबसे ऊंचे लिंडन पर उड़ गए, उसके मुकुट पर बैठ गए और एक फूल वाले पेड़ की मीठी गंध महसूस की। लेकिन एक गर्म गर्मी की हवा चली, और पक्षी, अपने आवेग के साथ, बड़बड़ाते हुए जंगल की धारा में भाग गए। धारा के किनारे पर बैठकर, उन्होंने अपनी चोंच से अपने पंख साफ किए, साफ, ठंडा पानी पिया, छींटे मारे और फिर से उठ गए। और अब हम वन समाशोधन में सबसे आरामदायक घोंसले में उतरेंगे।

"बेल"।

बच्चे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं। वे अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और लोरी "शराबी बादल" की आवाज़ में आराम करते हैं। "जागृति" घंटी की आवाज के लिए होती है।

"गर्मी के दिन"।

बच्चे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, सभी मांसपेशियों को आराम देते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। शांत संगीत की ध्वनि को सुकून:

मैं धूप में लेटा हूँ,

लेकिन मैं सूरज को नहीं देखता।

हम अपनी आँखें बंद करते हैं, हमारी आँखें आराम करती हैं।

सूरज हमारे चेहरों को सहलाता है

हमारा एक अच्छा सपना हो।

अचानक हम सुनते हैं: बूम-बूम-बूम!

गरज टहलने के लिए निकली।

थंडर ड्रम की तरह गड़गड़ाहट करता है।

"धीमी गति"।

बच्चे कुर्सी के किनारे के करीब बैठते हैं, पीठ के बल झुकते हैं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर स्वतंत्र रूप से रखते हैं, पैरों को थोड़ा अलग करते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और थोड़ी देर के लिए चुपचाप बैठते हैं, धीमा, शांत संगीत सुनते हैं:

हर कोई नाच सकता है, कूद सकता है, दौड़ सकता है, आकर्षित कर सकता है।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे आराम करना है, आराम करना है।

हमारे पास इस तरह का एक खेल है - बहुत आसान, सरल।

आंदोलन धीमा हो जाता है, तनाव गायब हो जाता है।

और यह स्पष्ट हो जाता है - विश्राम सुखद है!

"मौन"।

चुप रहो, चुप रहो, चुप रहो!

आप बात नहीं कर सकते!

हम थके हुए हैं - हमें सोने की जरूरत है - हम चुपचाप बिस्तर पर लेट जाएंगे

और हम चैन से सोएंगे।

बच्चे वास्तव में ऐसे व्यायाम करना पसंद करते हैं, क्योंकि उनमें खेल का एक तत्व होता है। वे आराम करने की इस कठिन क्षमता को जल्दी सीखते हैं।

आराम करना सीखकर, प्रत्येक बच्चे को वह मिलता है जो उसके पास पहले नहीं था। यह किसी भी मानसिक प्रक्रिया पर समान रूप से लागू होता है: संज्ञानात्मक, भावनात्मक या स्वैच्छिक। विश्राम की प्रक्रिया में, शरीर सर्वोत्तम संभव तरीके से ऊर्जा का पुनर्वितरण करता है और शरीर को संतुलन और सद्भाव में लाने की कोशिश करता है।

आराम करने वाले, उत्तेजित, बेचैन बच्चे धीरे-धीरे अधिक संतुलित, चौकस और धैर्यवान हो जाते हैं। जो बच्चे बाधित, विवश, सुस्त और डरपोक होते हैं, वे अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में आत्मविश्वास, जोश, स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।

इस तरह के व्यवस्थित कार्य बच्चे के शरीर को अतिरिक्त तनाव को दूर करने और संतुलन बहाल करने की अनुमति देते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बना रहता है।

खेलों का प्रस्तावित सेट केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न कार्यों की सक्रियता सुनिश्चित करेगा, एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाएगा, और भावनात्मक-अस्थिर क्षेत्र में उल्लंघन को दूर करने में मदद करेगा।

आवेदन पत्र

पाठ में भौतिक मिनट

1 कक्षा में।

स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया का मुख्य कार्य शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के ऐसे तरीकों की खोज करना है जो छात्रों के मनो-शारीरिक और सामाजिक विकास के आयु चरणों के साथ-साथ छात्र अधिभार को समाप्त करने के कार्य के अनुरूप हों।

स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस समस्या का समाधान जरूरी होगा।

निस्संदेह, आनुवंशिक कंडीशनिंग, विकास की प्रतिकूल सामाजिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे कारकों का बच्चों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, लेकिन साथ ही, स्कूली कारकों का भी बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है (यह गहनता और तर्कहीन है) शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन, उम्र से संबंधित छात्रों की क्षमताओं के साथ शिक्षण विधियों की असंगति)।

स्कूल में छोटे स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए गतिविधियों में मुख्य दिशाओं में से एक स्कूल शासन में खेल और मनोरंजन गतिविधियों का संगठन और संचालन है।

स्कूल वर्ष की शुरुआत के साथ, छात्रों की दैनिक गतिविधि काफ़ी कम हो जाती है। शारीरिक शिक्षा के पाठ छात्र के आंदोलनों की कमी की पूरी तरह से भरपाई नहीं कर सकते हैं। इसलिए, स्कूल समय के दौरान छात्रों की मोटर गतिविधि को व्यवस्थित करने के उपायों की आवश्यकता है।

इसके लिए कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनट्स की शुरूआत पर विशेष ध्यान देना चाहिए।शारीरिक शिक्षा मिनट शारीरिक व्यायाम का एक छोटा सा सेट है। अभ्यासों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि जब उन्हें किया जाता है, तो विभिन्न मांसपेशी समूहों को कवर किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा मिनटों का मूल्य बच्चे में थकान को दूर करना, सक्रिय आराम प्रदान करना और छात्रों के मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाना है।

शारीरिक व्यायाम के रूप में मोटर लोड एक डेस्क पर लंबे समय तक बैठने के कारण होने वाली थकान को दूर करता है, मांसपेशियों, श्रवण अंगों को आराम देता है और बच्चे की ताकत को बहाल करता है।

बच्चों को खुश करने, श्वास को सक्रिय करने में मदद करने, बच्चे के शरीर में स्थिर क्षेत्रों में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाने और स्थिर तनाव को दूर करने के लिए शारीरिक शिक्षा आवश्यक है।

शारीरिक व्यायाम की संरचना में 4-6 अभ्यासों वाले कॉम्प्लेक्स शामिल होने चाहिए: जिनमें से 2-3 को उद्देश्यपूर्ण रूप से आसन बनाना चाहिए, 2-3 कंधों, बेल्ट, बाहों और धड़ और व्यायाम के लिए। यह आवश्यक है कि विभिन्न अभ्यास हों, क्योंकि बड़ी संख्या में दोहराव से अभ्यास करने में रुचि कम हो जाती है।

शारीरिक शिक्षा मिनटों को वस्तुओं के बिना, वस्तुओं के साथ आयोजित किया जा सकता है। स्कोर, टेप रिकॉर्डिंग, काव्य पाठ या संगीत संगत के तहत परिसरों का प्रदर्शन किया जा सकता है।

शारीरिक शिक्षा सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के रूप में की जा सकती है। इस मामले में, बड़ी मांसपेशियों के लिए व्यायाम किया जाता है जिन्होंने लंबे समय तक तनाव किया है।

शारीरिक शिक्षा बाहरी खेलों या रिले दौड़ के रूप में की जा सकती है। विशेष रूप से प्रभावी वे खेल हैं जो पाठ के विषय के साथ संयुक्त हैं।

आंदोलनों के साथ उपदेशात्मक खेल भी कक्षा में छात्रों की मोटर गतिविधि में योगदान करते हैं।

काव्य पाठ का उपयोग करते हुए शारीरिक शिक्षा मिनटों का संचालन करते समय, काव्य पाठ की सामग्री पर ध्यान देना आवश्यक है, जो छात्रों को समझ में आना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा के संगठन और संचालन के लिए आवश्यकताएँ।

शारीरिक शिक्षा सत्र थकान के प्रारंभिक चरण / 8-14 मिनट की कक्षाओं में आयोजित किए जाते हैं, जो छात्रों की उम्र, गतिविधि के प्रकार और शैक्षिक सामग्री की जटिलता पर निर्भर करता है।

युवा छात्रों के लिए, 15-20 मिनट के बीच शारीरिक शिक्षा सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।

अभ्यास छात्रों के लिए मनोरंजक, परिचित और दिलचस्प होना चाहिए, बस उनके प्रदर्शन में।

अभ्यास के परिसर सामग्री और रूप में भिन्न होने चाहिए।

शारीरिक शिक्षा में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शामिल हैं।

निष्पादन की अवधि 1.5-3 मिनट है।

दो पाठों के बीच के अंतराल में, वस्तुओं / गेंदों, रस्सियों / का उपयोग करके शारीरिक शिक्षा सत्र आयोजित करना अधिक समीचीन है।

शारीरिक शिक्षा सत्र के दौरान, छात्र एक डेस्क पर बैठ सकते हैं या उसके पास खड़े हो सकते हैं, ब्लैकबोर्ड पर या डेस्क के बीच गलियारे में, एक सर्कल में खड़े हो सकते हैं, बिखरे हुए, जोड़े में, ट्रिपल में, समूहों में।

शिक्षक को चाहिए:

खुद की मोटर संस्कृति और लाक्षणिक रूप से व्यायाम दिखाएं।

संगीत की लय के साथ आंदोलनों को संयोजित करने में सक्षम हो।

शारीरिक व्यायाम की मूल शब्दावली जानें।

शारीरिक व्यायाम के उदाहरण:

1. मानसिक स्थिति के नियमन पर:

. "निडर"

एक कठिन कार्य की स्थिति में, नियंत्रण कार्य का प्रदर्शन। बच्चे शिक्षक के भाषण के तहत कार्रवाई करते हैं। इसके अलावा, शिक्षक भाषण की एक पंक्ति कहता है और रुकता है, और इस समय बच्चे खुद को पंक्तियाँ दोहराते हैं:

मैं खुद से कहता हूँ दोस्तों

मैं कभी नहीं डरता

कोई श्रुतलेख नहीं, कोई नियंत्रण नहीं,

कोई कविता नहीं, कोई कार्य नहीं

कोई समस्या नहीं, कोई असफलता नहीं।

मैं शांत, धैर्यवान हूँ

मैं संयमित हूं और उदास नहीं हूं,

मुझे बस डर पसंद नहीं है

मैं अपनी पकड़ रहा हूँ।

. "शांत"

शिक्षक शब्द कहता है और बच्चे क्रिया करते हैं। शब्दों के अर्थ को दर्शाता है। हर कोई बैठने की आरामदायक स्थिति चुनता है।

हम खुश हैं, हम खुश हैं!

हम सुबह हंसते हैं।

लेकिन अब वह क्षण आ गया है

गंभीर होने का समय है।

आँखे बंद, हाथ जोड़,

सिर नीचे, मुंह बंद।

और एक मिनट के लिए शांत

एक चुटकुला भी न सुनने के लिए,

किसी को देखने के लिए नहीं, लेकिन

और केवल एक ही!

2. आंदोलनों और मनोवैज्ञानिक राहत के समन्वय के लिए रचनात्मक शारीरिक मिनट।

खड़े होना और उसी समय दाहिने हाथ से सलामी देना और शरीर के साथ बाईं ओर खींचना आवश्यक है। फिर, बाएं हाथ की हथेली के अंगूठे को ऊपर उठाते हुए, "इन!" कहें। फिर ताली बजाएं और ऐसा ही करें, लेकिन दूसरे हाथों से।

बैठे अपने बाएं कान को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें, और अपनी नाक के सिरे को अपने बाएं हाथ से पकड़ें। ताली बजाएं और जल्दी से हाथ बदलें: बाएं हाथ से - दाहिना कान, दाएं से - नाक का सिरा।

3. बच्चों के शरीर के सामान्य विकास के लिए शारीरिक मिनट्स/अंगों और धड़/

. "अजमोद"। प्रारंभिक स्थिति: हथियार नीचे, आराम से। उसी समय, हाथों और पैरों के अराजक झटकों से, हथेलियों की गर्मी और लाली की भावनाओं के लिए मांसपेशियों में छूट प्राप्त करें।

. "किट्टी को डुबोना" प्रारंभिक स्थिति: एक डेस्क कुर्सी पर बैठे, कमर पर झुकें, हाथों को कंधों तक। श्वास - खिंचाव, हाथ ऊपर, हाथ शिथिल। साँस छोड़ें - कंधों तक ब्रश करें, कोहनियों को आगे लाएं।

4. आंखों की थकान के साथ माइक्रोपॉज:

अपनी आँखें 3-5 सेकंड के लिए कसकर बंद करें, और फिर उन्हें उसी समय के लिए खोलें। 6-8 बार दोहराएं।

10-12 सेकंड के लिए तेजी से झपकाएं। अपनी आंखें खोलें, 10-12 सेकंड के लिए आराम करें। 3 बार दोहराएं।

प्रारंभिक स्थिति: बैठे, पलकें बंद करें, उन्हें उंगली के हल्के गोलाकार आंदोलनों से मालिश करें। 20-30 सेकंड के लिए दोहराएं।

5. विषयगत शारीरिक शिक्षा सत्र "समुद्री यात्रा"

आंदोलनों का पाठ विवरण

मछली तैरी और गोता लगाया

साफ साफ पानी में।

वे एक साथ आएंगे, वे तितर-बितर हो जाएंगे,

वे अपने आप को रेत में दफ़न कर लेंगे। पाठ के अनुसार हाथों की गति करें।

समुद्र चिंतित है

समुद्र चिंतित है दो,

समुद्र चिंतित है तीन -

समुद्री आंकड़ा फ्रीज।

पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, लहरों को दर्शाते हुए, अपनी बाहों को दाएं से बाएं घुमाएं।

हम अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं और "फ्लैशलाइट्स" का चित्रण करते हुए, उन्हें नीचे करते हैं।

यह कौन है? यह क्या है?

कैसे अनुमान लगाएं?

यह कौन है? यह क्या है?

कैसे सुलझाना है?

बाएँ और दाएँ मुड़े हुए हाथों से मुड़ते हैं।

हाथ ऊपर उठे हुए हैं। बाएं और दाएं झूलते हुए आंदोलनों को करें।

यह मछली पकड़ने वाली नाव है।

पैर कंधे की चौड़ाई अलग। भुजाओं की ओर हाथ, हाथ ऊपर उठे हुए। इस पोजीशन में हम एक तरफ से दूसरी तरफ स्विंग करते हैं।

यह एक तारामछली है।

हम अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं, अपनी उंगलियों को निचोड़ते और खोलते हैं, अपने हाथों को नीचे करते हैं।

बेशक, यह एक घोंघा है।

पक्षों को हाथ, परिपत्र गति करें।

7 मैं तुम सबका समाधान करूंगा। हम अपने हाथों को पक्षों तक फैलाते हैं।

6. फिंगर जिम्नास्टिक

"फिंगर गेम्स" उंगलियों की मदद से किसी भी तुकबंदी वाली कहानियों, परियों की कहानियों का मंचन है। फिंगर गेम्स ”जैसे कि आसपास की दुनिया की वास्तविकता को दर्शाते हैं - वस्तुएं, जानवर, लोग, उनकी गतिविधियां, प्राकृतिक घटनाएं। "उंगली के खेल" के दौरान, बच्चे, वयस्कों के आंदोलनों को दोहराते हुए, हाथों के मोटर कौशल को सक्रिय करते हैं। इस प्रकार, निपुणता विकसित होती है, किसी की गतिविधियों को नियंत्रित करने की क्षमता, एक प्रकार की गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की।

हमारे लाल रंग के फूल अपनी पंखुड़ियाँ खोलते हैं,

हवा थोड़ी सांस लेती है, पंखुड़ियां हिलती हैं।

हमारे लाल रंग के फूल पंखुड़ियों को ढँक लेते हैं,

वे सिर हिलाते हैं और चुपचाप सो जाते हैं।

(बच्चे धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपनी मुट्ठी से मोड़ते हैं, अपने हाथों को दाएं और बाएं हिलाते हैं, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में दबाते हैं, अपनी मुट्ठी को आगे-पीछे हिलाते हैं)।

लेडीबग्स

लेडीबग के पिता आ रहे हैं,

माँ पिताजी का अनुसरण करती है

बच्चे अपनी माँ का अनुसरण कर रहे हैं

उनके पीछे छोटे-छोटे घूमते हैं।

वे लाल स्कर्ट पहनते हैं

काले डॉट्स के साथ स्कर्ट।

पिताजी परिवार को पढ़ाई के लिए ले जाते हैं।

और वह तुम्हें स्कूल के बाद घर ले जाएगा।

(पहली पंक्ति पर - दाहिने हाथ की सभी अंगुलियों के साथ "स्टेप" टेबल पर, दूसरी पर - बाएं हाथ से भी। तीसरी और चौथी पर - दोनों हाथों से एक साथ।

पांचवें पर - अपनी हथेलियों को हिलाएं, अपनी उंगलियों को आपस में दबाएं।

छठवें पर - अपनी तर्जनी को टेबल पर टैप करें। सातवें और आठवें पर - दोनों हाथों की सभी अंगुलियों के साथ मेज पर "चलें"।

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अपडेट किया गया: 06/16/2019 01:38

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