अपने दक्षिणी तन को लंबे समय तक कैसे रखें। घर पर लंबे समय तक समुद्र के बाद टैन कैसे रखें: वीडियो। लंबे समय तक तन को बनाए रखने के तरीके के रूप में पोषण

नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों! ग्रीष्म ऋतु अथक रूप से करीब आ रही है। हमारे पास अभी भी आधा अगस्त स्टॉक में है, और हम गर्म शरद ऋतु का आनंद लेंगे, अगर, निश्चित रूप से, हम मौसम के साथ भाग्यशाली हैं।

हम में से बहुत से लोग छुट्टी पर गए थे, समुद्र के विश्राम के बाद पहुंचे और तनावग्रस्त हो गए। और यह आपके लिए कितना अच्छा है, चॉकलेट गर्ल्स, आईने में देखने के लिए, आपको सहमत होना चाहिए! और आप कैसे "पल को रोकना" चाहते हैं और अपने गर्मियों के तन को लंबे समय तक रखना चाहते हैं, भले ही आप स्नानागार न जाएं और महीनों तक खुद को न धोएं!

विराम! या शायद हम व्यर्थ में उदासी, उदासी पैदा करते हैं, शायद तन रखने के तरीके हैं? क्या आप संयोग से जानते हैं? मैं अभी तक नहीं आया हूं, तो चलिए उपयोगी टिप्स के लिए इंटरनेट पर खोज करते हैं।

शिक्षण योजना:

हम क्यों धूप सेंकते हैं और इसके लिए क्या आवश्यक है?

मैं मानता हूं, सब कुछ सरल है: क्योंकि सूरज हम पर चमक रहा है। परंतु! हमारी त्वचा सिर्फ इसलिए नहीं काली होती है क्योंकि हम धूप सेंकते हैं। आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि कोई व्यक्ति पराबैंगनी को तेजी से "पकड़" लेता है, तुरंत एक रंगीन मुलतो में बदल जाता है, और कोई लंबे समय तक "भाप" करता है और केवल थोड़ा सा लाल रंग का टिंट शाम के करीब प्राप्त करता है।

हम शानदार भूरे रंग के हो जाते हैं इसका कारण हमारे शरीर द्वारा पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में मेलेनिन का उत्पादन होता है। यह इस पदार्थ के लिए धन्यवाद है कि त्वचा एक पोषित गहरे रंग का अधिग्रहण करना शुरू कर देती है।

क्या उत्पादित मेलेनिन की मात्रा प्रभावित हो सकती है? और तब! आप गाजर के साथ त्वरित प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। इसलिए यदि आप समुद्र की छुट्टी से जितना हो सके तन से आना चाहते हैं, तो अपने शरीर को पहले से समायोजित कर लें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट हर दिन निर्धारित आराम से पहले और साथ ही सीधे समुद्र के किनारे रहने के दौरान गाजर का रस पीने की सलाह देते हैं।

लेकिन यह सब रहस्य नहीं है!

जब अभी भी समय है

आप नियमों के अनुसार जो प्राप्त हुआ उसे सहेज सकते हैं

खैर, शरीर तैयार था, सूटकेस पैक किया गया था, चलो! और पहले दिन, हाँ, बहुत धूप में, जल्दी से "सुंदरता को छूने" के लिए। बहुत बड़ी भूल। यहां तक ​​​​कि अगर आप पहले से ही अपने आप में मेलेनिन का थोड़ा सा विकास कर चुके हैं, तो यह मत भूलो कि दक्षिणी सूरज अक्सर गुस्से में और कांटेदार होता है यदि आप इसके नियमों के अनुसार दोस्त नहीं बनाते हैं।

नीचे की रेखा क्या है? शाम को क्रेफ़िश के रूप में लाल, कुछ दिनों के लिए धूप की प्रक्रिया निषिद्ध है, एक सप्ताह में - और हमारा अद्भुत तन जिराफ़ की त्वचा जैसा दिखता है - असमान धब्बों के साथ! क्या आपने इसके बारे में सपना देखा था?! बिल्कुल नहीं!

लेकिन जब आपकी छुट्टी पहले ही तीन दिन कम हो गई हो, तो आप बिस्तर को खुली धूप में रख सकते हैं और अधिक समय तक भून सकते हैं।

तो दक्षिणी समुद्र तटीय अवकाश समाप्त हो गया है। आईने में प्रतिबिंब आंख को भाता है। चलो घर चलें!

अगले सीजन तक डिब्बाबंदी

हम छुट्टी के बाद रहने के लिए इतना खास क्या कर सकते हैं, ठीक है, कम से कम पिछले दक्षिणी छुट्टी के संकेत के साथ अगले समुद्र तट के मौसम तक? आखिरकार, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि समुद्री तन कुछ ही दिनों में धुल जाता है, इसके विपरीत जो हमें "घर" सूरज के नीचे मिलता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि शरीर, जब वह अपनी छोटी मातृभूमि में लौटता है, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू होती है। वे उसे कहीं ले गए, उन्होंने उसे एक असामान्य जलवायु के साथ एक विदेशी भूमि में गर्म कर दिया, उसने विद्रोह कर दिया और सब कुछ अपनी जगह पर रखने के लिए तैयार है।

मुझे तुरंत इस बात का दुख होगा कि यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया रुकती नहीं है, लेकिन यह काफी धीमी हो जाती है यदि:

• आपका पसंदीदा गर्म स्नान, भाप स्नान और सौना, जो ऊंचे तापमान के साथ त्वचा की जलन और फ्लेकिंग का कारण बनता है, एक छोटे गर्म स्नान के साथ बदलें,
• वॉशक्लॉथ को थोड़ी देर के लिए अलग रख दें, और क्षारीय साबुन के बजाय प्राकृतिक अवयवों वाले मॉइस्चराइजिंग जैल का उपयोग करें,
• छिलके और स्क्रब को छोड़ दें, क्योंकि कुछ समय के लिए साफ करने के लिए कुछ भी नहीं है - छुट्टी से पहले सब कुछ पॉलिश किया जाता है,
• पोंछने वाले उत्पादों से मोटे तौलिये को बाहर करें, आसान सुखाने के लिए नरम कपड़े चुनें (सक्रिय पोंछते नहीं!)
• स्नान के बाद प्राकृतिक तेल वाले उत्पादों का उपयोग करने का नियम बनाएं।

इसके अलावा, आपके दक्षिणी तन के दुश्मन ब्लीचिंग उत्पाद होंगे जिनमें नींबू और ककड़ी शामिल हैं।

और साथ ही, अगर मौसम घर पर अनुमति देता है, तो घर के सूरज के साथ कमाना तय किया जा सकता है, जिसके खिलाफ आपका शरीर अब विरोध नहीं करेगा, सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देगा और आपको वांछित सौंदर्य परिणाम लाएगा।

दादी माँ के सीने में लोक उपचार भी हैं जो लंबे समय तक मोहक चॉकलेट बने रहने में मदद करते हैं। तो, लोक परिषदें कैमोमाइल के एक मजबूत काढ़े के साथ स्नान करने का सुझाव देती हैं, जिससे त्वचा मखमली हो जाती है, और शरीर पर लंबे समय तक चलने वाले तन में देरी होती है। मजबूत पीसा हुआ चाय में समान गुण होते हैं।

हमने ऊपर जो कुछ भी सूचीबद्ध किया है वह बाहरी उपाय है। लेकिन आप शरीर पर अंदर से अभिनय करके तनी हुई तन को बनाए रख सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा के काले रंग को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिनमें वनस्पति वसा (उदाहरण के लिए, सैल्मन, टूना और सार्डिन), फल और सब्जियां शामिल हैं जिनमें विटामिन ए, ई और सी होता है। तो आपको न केवल पहले, दौरान, बल्कि छुट्टी के बाद भी गाजर चबाने की जरूरत है।

अच्छा, क्या आप आकर्षक रूप से चॉकलेटी हैं? फिर आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप यथासंभव लंबे समय तक ऐसे ही रहें। क्या आपके पास लंबे समय तक चलने वाले टैनिंग के अपने रहस्य हैं? उन्हें कमेंट में साझा करें)

नई दिलचस्प बैठकों तक!

छुट्टी से आने के बाद, लड़की न केवल आराम करने की कोशिश करती है, बल्कि अच्छी तरह से तनी हुई भी दिखती है। कोमल सूरज की किरणों के नीचे लेटे हुए, आप गर्मी का एक टुकड़ा अपने साथ ले जाना चाहते हैं। कोई भी टैन जल्दी या बाद में धुल जाता है, इसलिए आपके पास स्त्रैण तरकीबें होनी चाहिए जो इसे संरक्षित करने में आपकी मदद करेंगी। आइए क्रम में महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें।

पूर्ण पैमाने पर कमाना ऑपरेशन शुरू करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह क्या है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, शरीर मेलेनिन का उत्पादन करता है, जो एपिडर्मिस को विनाश से बचाता है। बदले में, मेलेनिन विटामिन डी 3 के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली और संचार प्रणाली मजबूत होती है। साथ में, ये घटक एक आकर्षक भूरे रंग की छाया बनाते हैं। एक तन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होना चाहिए, contraindications की अनुपस्थिति में, यह बहुत लंबे समय तक चलेगा।

सनबर्न के लिए मतभेद

1. एंटीबायोटिक्स लेने वाले व्यक्तियों में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में सख्ती से contraindicated है। आप दवा का सेवन समाप्त होने के एक महीने बाद धूप सेंक सकते हैं।
2. यदि आपने हाल ही में कीमोथेरेपी प्राप्त की है तो सूर्य के संपर्क से बचना उचित है।
3. फोटोसेंसिटाइज़र लेने वाले लोग अत्यधिक त्वचा रंजकता का जोखिम उठाते हैं।
4. उन व्यक्तियों के लिए धूप सेंकना मना है जिनके आनुवंशिकी मेलेनोमा (त्वचा के घातक गठन) की उपस्थिति का सुझाव देते हैं।
5. कैंसर, डर्मेटोसिस, ल्यूपस और न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम होता है।

जरूरी!
उस समय का ध्यान रखें जब आप धूप में हों। त्वचा के थोड़े से दाने, वृद्धि, अत्यधिक रंजकता और समय से पहले बूढ़ा होने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करें और अस्थायी रूप से धूप सेंकना बंद कर दें।

अगर आपको दिल की समस्या और अस्थिर रक्तचाप है, तो टैनिंग को बहुत गंभीरता से लें और इसका दुरुपयोग न करें।

हर कोई नहीं जानता कि उन्हें सूरज से एलर्जी है। अगर आपको लगातार छींक आने लगे और पानी के फफोले दिखाई दें तो जितनी जल्दी हो सके छाया में छिप जाएं।

लंबे समय तक टैन कैसे रखें?

निवारक कार्रवाई
इससे पहले कि आप धूप सेंकने के लिए सिर के बल दौड़ें, आपको अपने शरीर को तैयार करने की आवश्यकता है। त्वचा को वॉशक्लॉथ से रगड़ें, त्वचा के मृत कणों को हटाने के लिए कोमल छिलके या स्क्रब से उपचारित करें। 350 मिली पिएं। दो संतरे के स्लाइस के साथ ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस, 20 मिनट प्रतीक्षा करें और आराम करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आपको लगातार चिलचिलाती धूप में नहीं रहना चाहिए, हर आधे घंटे में एक बार 15 मिनट के लिए छाया में चले जाएं ताकि त्वचा में निखार आए।

अपनी त्वचा का ख्याल रखें
जब सूरज के संपर्क में आते हैं और, परिणामस्वरूप, टैन होने पर, एपिडर्मिस बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, इसलिए आपको इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, त्वचा छिलने लगेगी, और केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं के साथ सनबर्न गायब हो जाएगा। धूप सेंकने के बाद अपने चेहरे और शरीर के उपचार के लिए तैयार विशेष क्रीम और लोशन का प्रयोग करें। डेयरी उत्पादों, ककड़ी, नींबू, अजमोद, कलैंडिन और अन्य विरंजन सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

तरल प्रोटीन और प्राकृतिक तेलों के साथ प्राकृतिक आधारित क्रीम देखें। बेशक, एपिडर्मिस को समृद्ध करने के लिए घर का बना मास्क बहुत अच्छा होता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए उन सभी का एक चमकदार प्रभाव होता है। यदि घर आने पर आपके पास सही उत्पाद नहीं हैं, तो अपनी त्वचा को वनस्पति या जैतून के तेल से उपचारित करें, इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर इसे एक कागज़ के तौलिये से पोंछ लें। जब त्वचा बेजान होने लगे तो सेल्फ-टेनर का इस्तेमाल करना मना नहीं है। यह रंग को संतृप्त करेगा और छाया को भी बाहर कर देगा।

अपने आहार को संतुलित करें
अपने दैनिक मेनू में बीटा-कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह नियोप्लाज्म की उपस्थिति को रोकता है, चिकना करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा को जलने से बचाता है। इसके अलावा, प्राकृतिक घटक समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ता है और मेलेनिन को बरकरार रखता है।

बीटा-कैरोटीन एक नारंगी सब्जी वर्णक है जो तन को सुनहरा रंग देता है। यह निम्नलिखित फलों में पाया जा सकता है: कद्दू, खुबानी, आड़ू, जुनून फल, तरबूज। सब्जियों में से गाजर, तुलसी, शकरकंद, अजमोद, पालक चुनें।

कोशिश करें कि लाल, पीली और नारंगी सब्जियां और फल ज्यादा खाएं। इनमें लाइकोपीन होता है, जो मेलेनिन को त्वरित दर से उत्पादित करने में मदद करता है।

विटामिन ई के बारे में मत भूलना, जो अनाज, प्राकृतिक तेलों, नट्स में पाया जा सकता है। यह एपिडर्मिस को मुक्त कणों के घूमने से बचाता है, त्वचा को जवां रखता है, और कोशिकाओं के पुनर्योजी कार्यों को तेज करता है।

जहां तक ​​अमीनो एसिड का संबंध है, वे मेलेनिन के प्रवाह को भी सक्रिय करते हैं। इस समूह के सबसे आम प्रतिनिधि टायरोसिन और ट्रिप्टोफैन हैं, जो प्रोटीन खाद्य पदार्थों (अंडे, दुबला मांस, मछली, हरी सब्जियां, केला, सोया, नट्स) में पाए जाते हैं।

रूखी और बेजान त्वचा से बचने के लिए सेलेनियम से भरपूर चीजें खाएं। इनमें लहसुन, ब्रोकोली, सूअर का मांस, गोभी, समुद्री भोजन, मक्खन, खट्टा क्रीम, नारियल शामिल हैं।

एक संतुलित आहार लंबे समय तक चलने वाली टैनिंग की कुंजी है। जैतून या वनस्पति तेल के साथ सलाद तैयार करें, उबला हुआ मांस और मछली खाएं। नमकीन और मसालेदार भोजन का त्याग करें, मिठाई और स्टार्चयुक्त भोजन कम खाएं।

रोजाना 2.5 लीटर तरल पदार्थ पिएं। यह शुद्ध पानी, घर का बना फलों का पेय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, हर्बल चाय हो सकता है। ग्रीन टी से सावधान रहें क्योंकि यह हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालती है। गर्मियों में, त्वचा और पूरे शरीर के जल संतुलन को बहाल करने के लिए तरल पदार्थ का सेवन 3 लीटर तक बढ़ाना उचित है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सफेद करने वाले उत्पादों को छोड़ दें। उन्हें शक्तिशाली उत्पादों से बदला जा सकता है जो विशेष रूप से आपके तन को बनाए रखने के लिए तैयार किए जाते हैं।

1. काली या हरी चाय का एक मजबूत जलसेक बनाएं, इसे सांचों में डालें और फ्रीजर में भेज दें। अपने चेहरे को सुबह और शाम 5 मिनट तक पोंछ लें। आप अपने चेहरे को ताज़ी काली चाय के काढ़े से भी धो सकते हैं और इसे बड़ी मात्रा में बाथरूम में मिला सकते हैं।
2. सप्ताह में तीन बार बारीक पिसी हुई कॉफी के मैदान का प्रयोग करें। 3 मिनट के लिए त्वचा को हल्के गोलाकार गतियों से पोंछें, फिर रचना को एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें और इसे क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें। मोटी चेहरे की देखभाल के लिए उपयुक्त है, इस मामले में, एक हल्का स्क्रब बनाएं, जिसे विपरीत पानी से धोया जाता है।
3. 10 पके टमाटर लें, उन्हें काट लें या ब्लेंडर में काट लें। मिश्रण में 150 ग्राम डालें। तरल शहद और 50 मिली। मकई का तेल, चेहरे और शरीर को ढकें, 20 मिनट प्रतीक्षा करें। मिश्रण को पहले गर्म पानी से, फिर ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया करें। एक महीने के बाद एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है, त्वचा एक समान स्वर प्राप्त करती है और काफी नमीयुक्त होती है।

अपने टैन को बनाए रखने के लिए, आपको पहले अपने दैनिक आहार को संतुलित करना होगा। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बीटा-कैरोटीन, सेलेनियम, लाइकोपीन, विटामिन ई हो। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और साथ ही अपनी त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। यदि आवश्यक हो, तो स्व-टैनर का उपयोग करें या सप्ताह में एक बार धूपघड़ी पर जाएँ।

वीडियो: टैन कैसे रखें

एक अच्छी गर्मी की छुट्टी के संकेतों में से एक सुंदर तन है! हम इसे गर्म समुद्र, तेज धूप और अनर्गल मस्ती के उपहार के रूप में प्राप्त करते हैं। केवल यह स्मृति कम हो सकती है, क्योंकि यदि आप गलत तरीके से धूप सेंकते हैं, तो त्वचा जल्दी से अपना चॉकलेट रंग खो देगी। इस लेख में, हम आपको लंबे समय तक अपने तन को बनाए रखने के तरीकों के बारे में बताएंगे, ताकि आप पतझड़ और सर्दियों में कुछ समय के लिए अपने तनी हुई टांगों को दिखा सकें।

गर्मियों में, दक्षिणी देशों में समुद्र में जाने के लिए, हम में से प्रत्येक को अपनी त्वचा को इस तथ्य के लिए तैयार करना चाहिए कि कुछ समय के लिए यह सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क में रहेगा, जो बहुत खतरनाक और हानिकारक है।

कई लोग टैनिंग की समस्या के प्रति गलत रवैये के कारण पहले ही दिन जल जाते हैं, जिससे न केवल त्वचा लाल और घायल हो जाती है, बल्कि पूरे शरीर के साथ-साथ सिर में भी दर्द और दर्द होने लगता है। .

1. इसलिए, दक्षिणी तन को लंबे समय तक कैसे संरक्षित किया जाए, इसका पहला और मुख्य नियम इसकी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए त्वचा को तैयार करना है (हम स्वभाव से आपकी त्वचा के रंजकता के बारे में बात कर रहे हैं - आप एक गहरे रंग के व्यक्ति हैं , या बहुत हल्की चमड़ी वाला):

• यदि आप गोरी त्वचा और नीली आँखों वाले लाल बालों वाले व्यक्ति हैं, तो बेहतर है कि आप धूप सेंकें नहीं, अन्यथा आप बस खुद को जला लेंगे - एक छतरी के नीचे आराम करें, चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनें, अपनी त्वचा को अच्छी तरह से चिकनाई दें 50+ के सुरक्षा कारक वाले लोशन और क्रीम;
• यदि आपकी त्वचा सांवली, काले बाल और आंखें हैं, तो आप भाग्य में हैं, क्योंकि आप टैनिंग के लिए पैदा हुए हैं, लेकिन फिर भी +20 के सुरक्षा कारक वाली क्रीम से अपनी त्वचा की रक्षा करें।

आपकी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने के कई तरीके हैं:

• आप सप्ताह में कई बार स्नानागार और सौना जा सकते हैं, जिसके बाद आप त्वचा पर एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क लगा सकते हैं;
• जिन लोगों को इस तरह के प्रतिष्ठान पसंद नहीं हैं, वे समुद्री नमक के साथ पानी को पतला करके अपने बाथरूम में घर पर पानी की प्रक्रिया कर सकते हैं, जो त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है और इसे इस तरह से टैनिंग के लिए तैयार करता है।

1. दूसरा नियम जिसका पालन किया जाना चाहिए वह है मॉइस्चराइजिंग क्रीम और विभिन्न अन्य उत्पादों का उपयोग जो त्वचा को पोषण देंगे और इसे एक सुंदर सुनहरा रंग प्राप्त करने में मदद करेंगे। लेकिन बेहतर होगा कि अगर आप पूरे शरीर का खूबसूरत टैन पाना चाहते हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करें।
2. एक सुंदर तन का तीसरा नियम, जिसे हम उपेक्षा करते हैं, इसलिए यह जल्दी से गायब हो जाता है, उचित पोषण है। हमें अपनी त्वचा को न केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी पोषण देना चाहिए। उसे स्वाभाविक रूप से पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए विटामिन ए और ई की आवश्यकता होती है, और मेलेनिन, एक पदार्थ जो हमारी त्वचा को भूरे रंग के रंजकता प्राप्त करने में मदद करता है, का उत्पादन किया जा सकता है। एक सुंदर समुद्री तन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए:

• दुग्धालय
• गाजर
• पालक
• वील जिगर
• लाल और पीले रंग के फल और सब्जियां (खुबानी इस संबंध में विशेष रूप से उपयोगी हैं)
• समुद्री मछली
• वनस्पति तेल

1. समुद्र तट पर केवल सुबह (सुबह 8 बजे से 10 बजे तक) और शाम को (शाम 5 बजे के बाद) जाना बहुत जरूरी है। इस मामले में, आपको अभी भी एक शामियाना या एक विशेष सूर्य छतरी के नीचे रहने की आवश्यकता है ताकि त्वचा पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील हो। यह छाया में है कि सबसे सुंदर और स्थायी तन प्राप्त होता है। बेशक, इसे हासिल करना अधिक कठिन है - इसमें अधिक समय लगता है। इसलिए, यदि आपकी छुट्टी का उद्देश्य तनावग्रस्त होना है, तो इस नियम और कुछ और सिफारिशों पर विचार करें:

• अपनी छुट्टी के पहले दिनों में, आप केवल 2-3 घंटे के लिए समुद्र तट पर होते हैं, धूप में 5 मिनट से अधिक समय तक धूप सेंकते हैं। (ध्यान रखें कि पानी में त्वचा तेजी से जलेगी, क्योंकि पानी दर्पण की छवि में सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करता है);
• पानी से बाहर निकलने के बाद पूरे शरीर में त्वचा पर एसपीएफ़ फिल्टर के साथ विशेष क्रीम लागू करें, हालांकि निर्माता अक्सर संकेत देते हैं कि उनके उत्पाद जलरोधक हैं।

1. रिसोर्ट में रहते हुए पानी की प्रक्रियाओं के बाद गर्म स्नान और शावर न लें - ये टैनिंग के मुख्य दुश्मन हैं, जो इसे लंबे समय तक नहीं रहने देंगे। इसके अलावा, आप वॉशक्लॉथ और पिलिंग एजेंटों का उपयोग नहीं कर सकते। समुद्र में लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी पर जाने से पहले यह सब इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
2. समुद्र से लौटने के बाद एक महीने बाद धूपघड़ी में जाएं। अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा का रंग पूरे साल चॉकलेट जैसा रहे तो इस प्रक्रिया को महीने में दो बार करने की सलाह दी जाती है।

छुट्टी के बाद तन कैसे रखें: लोक तरीके

लोक ऋषि और सौंदर्य उद्योग के विशेषज्ञ समुद्र से लौटने के बाद एक सुंदर तन बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वे क्या सलाह देते हैं:

1. प्रत्येक समुद्र तट से घर आने के बाद, कॉफी, चाय, कोको, कैमोमाइल शोरबा के साथ त्वचा को पोंछें या कुल्ला करें। आप अजवायन का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे शहद और अंडे की जर्दी के साथ मिलाना चाहिए। ऐसा मुखौटा न केवल आपके तन को बनाए रखने में मदद करेगा, बल्कि रिसॉर्ट से लौटने के बाद निकट भविष्य में छीलने में भी मदद नहीं करेगा।
2. टमाटर का मास्क बनाएं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल कुछ ताजे टमाटर लेने की जरूरत है, उनमें से रस निचोड़ें, इसे जैतून का तेल (आपको इस उत्पाद का 1 बड़ा चम्मच चाहिए) और पनीर (4 बड़े चम्मच) के साथ मिलाएं। 20 मिनट में। मास्क को गुनगुने पानी से धोना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। आप टमाटर की जगह गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपकी त्वचा काली हो, पीली नहीं। अन्यथा, यह भूरा नहीं, बल्कि पीला हो जाएगा।
3. अपने चेहरे पर टैन बनाए रखने के लिए, इसे कॉफ़ी ग्राउंड स्क्रब से साफ़ करें। यह एपिडर्मिस को अशुद्धियों से भी साफ करेगा, और त्वचा को एक बहुत ही सुंदर स्वर भी देगा।

बेशक, उपरोक्त सभी निधियों को खरीदी गई फार्मेसी दवाओं से बदला जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि इनमें ऐसे रसायन होते हैं, जो सूरज के संपर्क में आने पर आप में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

टैनिंग के बाद अपना टैन कैसे रखें?

कई लड़कियां एक सोलारियम को तुर्की तन या किसी अन्य समुद्री तन को रखने का सबसे अच्छा तरीका सलाह देती हैं। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे देखा जाए ताकि त्वचा का रंग लंबे समय तक कांस्य बना रहे। हम आपके साथ कमाना बिस्तर के साथ आपकी प्राकृतिक चॉकलेट त्वचा टोन को संरक्षित करने के मुख्य रहस्यों को साझा करेंगे:

• अपनी त्वचा को सुरक्षात्मक क्रीम या लोशन से ढकना सुनिश्चित करें। बाजार में इनकी बहुत बड़ी वैरायटी है। कुछ निर्माता त्वचा को चमकदार बनाने के लिए ब्रोंज़र वाली क्रीम का उत्पादन करते हैं। इस तरह के फंडों को बहुत सावधानी से, समान परतों में लागू करना आवश्यक है, ताकि त्वचा के सभी क्षेत्र समान रूप से रंग से संतृप्त हों और पराबैंगनी किरणों से क्षतिग्रस्त न हों।
• जब आप धूपघड़ी में प्रवेश करते हैं, तो सही मुद्रा लें: आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, पैर थोड़ा अलग और आपकी बाहें आपके सिर के ऊपर उठी हुई हैं। टैनिंग बूथ में विशेष हैंडल होते हैं जिन्हें आप पकड़ सकते हैं ताकि सत्र के दौरान आपके हाथ सुन्न न हों।
• कैब में 15 मिनट से ज्यादा न रहें। आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए सत्रों के बीच रुकें।

टैनिंग के क्या फायदे और नुकसान हैं?

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि हर व्यक्ति को, उसकी त्वचा के रंग के प्रकार की परवाह किए बिना, गर्मियों में धूप में रहने की आवश्यकता होती है, ताकि उसका शरीर विटामिन डी का उत्पादन करे। अवसाद अक्सर मौसम के दौरान होता है और खुशी के हार्मोन नहीं होते हैं। उत्पादित।

हालांकि, त्वचा विशेषज्ञों की राय है कि सनबर्न किसी व्यक्ति को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है:

• सबसे पहले, यह त्वचा को बूढ़ा दिखता है। इसके अलावा, समय के साथ, एपिडर्मिस कमजोर हो जाता है और विभिन्न प्रकार के जोखिम के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है। त्वचा तेजी से झड़ती है, अपनी लोच और दृढ़ता खो देती है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं में स्पष्ट रूप से देखा जाता है जो चरमोत्कर्ष पर पहुंच चुकी हैं।
• दूसरे, सनबर्न त्वचा कैंसर के विकास को गति प्रदान कर सकता है। यह मुख्य रूप से हल्के रंजकता वाले लोगों और उन लोगों पर लागू होता है जिनके पास इस बीमारी के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति है। यदि आप जोखिम में हैं, तो जितना हो सके अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने की कोशिश करें, क्योंकि इससे आपको बहुत नुकसान हो सकता है।

समुद्र, सूरज और स्वच्छ हवा आपको प्रेरित और प्रेरित करती है, और इस तथ्य के कारण दुख का कारण नहीं बनती है कि अब आप धूप में तैरने के बजाय एक छतरी के नीचे रहने को मजबूर हैं। हम चाहते हैं कि आप अपनी छुट्टी का अधिकतम लाभ उठाएं! सुंदर, तरोताजा और तन वाले घर आएं! हमें उम्मीद है कि हमारे सुझाव इसमें आपकी मदद करेंगे।

वीडियो: "एक तन कैसे रखें?"

सबसे लंबे समय तक त्वचा के लाभ के साथ एक तन बनाए रखने के लिए, सूर्य प्रक्रियाओं के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है, मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करना - एक वर्णक जो एपिडर्मिस को सुनहरा, कांस्य या चॉकलेट रंग देता है, साथ ही साथ त्वचा की रक्षा करता है। त्वचा, पोषण और जलयोजन का ध्यान रखें।

पराबैंगनी किरणों के तहत, त्वचा की जलन से बचने के लिए समान वितरण और क्रमिक कमाना शासन का पालन करना उचित है। ऐसा दोष सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन नहीं लगता है, इसलिए एक समान गहरे रंग की छाया प्राप्त करना, और फिर लंबे समय तक एक सुंदर तन बनाए रखना काम नहीं करेगा।

समुद्र तट पर जाने के लिए एक सक्षम योजना और उपयुक्त सनस्क्रीन के व्यापक उपयोग से यूवी किरणों के संपर्क के नकारात्मक परिणामों की उपस्थिति को बाहर करने में मदद मिलेगी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, मानव त्वचा गर्मियों में सूर्य के प्रति प्रतिक्रिया करती है, भले ही बाहर बारिश हो रही हो।

मृत सींग के तराजू से एपिडर्मिस को साफ करने का अनुष्ठान अपेक्षित तन प्राप्त करने और इसे यथासंभव लंबे समय तक चलने में मदद करता है।

यदि आप इस प्रक्रिया को अनदेखा करते हैं, तो त्वचा के जलने और छीलने का खतरा होता है, जो इसकी उपस्थिति को काफी खराब कर देता है और आपको एक भी समुद्र या देशी तन नहीं होने देता है।

• सभी प्रकार की त्वचा के लिए सफाई। पीलिंग आदर्श रूप से समुद्र तट पर दिखने से कुछ दिन (3 या 4) पहले की जाती है। अपनी त्वचा को धूप सेंकने के लिए तैयार करने के लिए, आप किसी ब्यूटीशियन के रासायनिक छिलके का उपयोग कर सकते हैं या एक्सफोलिएंट्स का उपयोग कर सकते हैं - फलों और लैक्टिक एसिड के साथ हल्के एक्सफ़ोलीएटर जो आपको घर पर सफाई करने की अनुमति देते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ तैलीय या संयुक्त डर्मिस के मालिकों के लिए अच्छे हैं। सामान्य त्वचा के प्रकार के लिए, महीन घर्षण और स्क्रब का चयन किया जाता है। पतली, संवेदनशील त्वचा वाली लड़कियों के लिए ऐसे गोम्मेज का उपयोग करना बेहतर होता है जिसमें अपघर्षक (कठोर) कण न हों। यदि आप किसी स्टोर में ऐसा उत्पाद खरीदते हैं, तो आपको संवेदनशील चिह्नित कॉस्मेटिक उत्पाद को वरीयता देनी चाहिए। फलों के एसिड के अलावा, ऐसे उत्पादों में अक्सर देखभाल करने वाले घटक होते हैं जो त्वचा को नरम, मॉइस्चराइज़ और पोषण करते हैं, जिससे यह चिकना और लोचदार हो जाता है।
• मॉइस्चराइजिंग। सैलून प्रक्रियाओं के प्रशंसकों के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा को नमी से संतृप्त करने के लिए गैर-आक्रामक जोड़तोड़ की सलाह देते हैं, और इन तकनीकों के उपयोग के संकेत होने पर बायोरिविटलाइज़ेशन या मेसोथेरेपी की भी सिफारिश कर सकते हैं। घर पर त्वचा के स्व-मॉइस्चराइजिंग के लिए, निम्नलिखित उपयुक्त हैं: क्रीम, लोशन, कॉस्मेटिक दूध, डर्मिस के प्रकार के अनुरूप। आपको रिसॉर्ट की यात्रा से एक सप्ताह पहले सक्रिय रूप से उनका उपयोग शुरू करने की आवश्यकता है, सुबह और शाम को त्वचा को नमी से संतृप्त करना।
• मेलेनिन संश्लेषण की उत्तेजना। बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट - "सौंदर्य विटामिन" ई और ए - का सेवन त्वचा को मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाएगा। चमकीले फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला रंग वर्णक लाइकोपीन, शरीर के मेलेनिन के उत्पादन को सक्रिय करता है, जो एक विशेष त्वचा टोन के लिए जिम्मेदार होता है। भूमध्यसागरीय आहार के किसी भी रूपांतर की मदद से एक सुंदर दक्षिणी तन प्राप्त किया जा सकता है और लंबे समय तक संरक्षित किया जा सकता है। यह मछली और समुद्री भोजन से ओमेगा -3 फैटी एसिड को संतृप्त करता है; पॉलीफेनोल्स, साग और सब्जियों की प्रचुरता के कारण, और कैंसर की शुरुआत और विकास को भी रोकता है।
• विशेष सौंदर्य प्रसाधन। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए मॉइस्चराइज़र चुनते समय, त्वचा विशेषज्ञ आपको सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। एक कमाना लम्बा करने वाला, जो सौंदर्य प्रसाधनों के वैश्विक निर्माताओं की अधिकांश पंक्तियों में शामिल है, ऊतकों को गहराई से मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, जिसे पारंपरिक देखभाल उत्पादों के साथ प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसकी मदद से, त्वचा को नुकसान से सुरक्षा मिलेगी, यह कम छीलेगी, और एक गहरा और समृद्ध स्वर बनाए रखेगी। एक शॉवर के बाद एक लंबे समय तक लागू करें, इसे सुबह तक त्वचा पर छोड़ दें।

इसके अलावा, पराबैंगनी विकिरण के प्रभावों के लिए त्वचा के क्रमिक अनुकूलन के साथ धूपघड़ी की प्रारंभिक यात्रा आपको लंबी अवधि के लिए एक तन प्राप्त करने और बनाए रखने की अनुमति देती है। विशेषज्ञ दो मिनट के सत्र से शुरू करने की सलाह देते हैं और फिर भविष्य का समुद्री तन अधिक स्थिर हो जाएगा, इसे लंबे समय तक रखना संभव होगा।

कमाना नियम

कुछ सिफारिशों के अनुपालन से धूप सेंकने के नकारात्मक प्रभावों से बचने में मदद मिलती है:

• आपको धीरे-धीरे धूप सेंकने की जरूरत है। शुरुआती दिनों में, समुद्र तट पर अपने आप को 15-20 मिनट तक सीमित रखते हुए, सौर उपचारों का अति प्रयोग न करें। त्वचा के अभ्यस्त होने के बाद, जब यह हल्का सुनहरा रंग प्राप्त कर लेता है, तो आप सूर्य के संपर्क को 45-60 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। इस विधि से टैन सम हो जाता है और अधिक समय तक टिका रहता है।
• ११ से १६ घंटे तक दिन के उजाले की सीधी किरणों में रहना असंभव है, क्योंकि इस अंतराल में इसकी क्रिया सबसे आक्रामक होती है, इसलिए जलने का बड़ा खतरा होता है।
• अपनी त्वचा के प्रकार और सूर्य संवेदनशीलता के स्तर पर विचार करें। गोरी-चमड़ी वाली सुंदरियों को उच्च एसपीएफ़ इंडेक्स वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने और चिलचिलाती किरणों के तहत बिताए समय को कम करने की आवश्यकता होती है। गहरे रंग के लोगों में मेलेनिन की मात्रा अधिक होती है, इसलिए उनकी त्वचा सूर्य के प्रभाव के लिए अधिक अनुकूल होती है। उनके लिए लंबे समय तक तन रखना बहुत आसान है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह समान और सुंदर हो।
• आपको खाली पेट या खाने के तुरंत बाद समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। खाना खाने के 1-1.5 घंटे बाद धूप सेंकना चाहिए।
• आप समुद्र तट पर नहीं सो सकते हैं और लंबे समय तक लेटे रहते हैं, सक्रिय रूप से धूप सेंकना बेहतर है।
• थोड़ी सी लालिमा के साथ भी जलने के बाद, त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए पंथेनॉल और अन्य साधनों का उपयोग करके कई दिनों तक समुद्र तट पर जाने से इनकार करना आवश्यक है।

अवकाश त्वचा की देखभाल

तेजी से टैन करने के लिए सबसे कम इंडेक्स वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना एक गलती है। इस तरह के तत्काल तन को लंबे समय तक संरक्षित करना संभव नहीं होगा, और इस मामले में सनबर्न का खतरा बहुत अच्छा है।

1-2 सप्ताह की एक छोटी छुट्टी पर, आप पहले 2 दिनों के लिए एसपीएफ़ 50 के साथ एक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, अगले कुछ दिनों के लिए - एसपीएफ़ 30 स्तर वाला उत्पाद। आपको एसपीएफ़ 15 इंडेक्स पर रुकना चाहिए और इस क्रीम का उपयोग करके और कम न करें।

सूरज की प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा को बहाल करने की आवश्यकता होती है, भले ही यह उनके लिए पहले से तैयार हो। सूरज और समुद्र का पानी जबरदस्ती उसमें से नमी निकाल लेता है। समुद्र तट की प्रत्येक यात्रा के बाद, आपको नमक को धोकर स्नान करना चाहिए, और फिर मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा की नमी संतुलन को बहाल करना चाहिए। ये हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ए और ई, और अन्य एंटीऑक्सिडेंट वाले कॉस्मेटिक उत्पाद हो सकते हैं।

चेहरे पर, उच्च एसपीएफ़ इंडेक्स वाली क्रीम का अनिवार्य अनुप्रयोग न केवल समुद्र तट पर जाने से पहले, बल्कि बाहर जाने से पहले भी कांस्य या चॉकलेट छाया बनाए रखने में मदद करता है। इस उपकरण के साथ डायकोलेट क्षेत्र का भी इलाज किया जाना चाहिए।

यदि तन पहले से ही वांछित छाया तक पहुंच गया है, तो आपको अभी भी त्वचा को डर्मिस में गहरी किरणों के प्रवेश से बचाने के लिए इसका उपयोग करने की आवश्यकता है, कोशिकाओं में नकारात्मक प्रक्रियाओं को भड़काने, मुक्त कणों का उत्पादन जो त्वचा की फोटोएजिंग को बढ़ाते हैं।

लंबे समय तक टैन कैसे रखें?

ग्रीष्म रंजकता की दृढ़ता उस स्थान और परिस्थितियों पर निर्भर करती है जिसमें इसे प्राप्त किया गया था। त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताएं भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। उदाहरण के लिए, कोई तीन या चार महीने के लिए तुर्की तन रखने का प्रबंधन करता है, जबकि गोरे लोगों के लिए यह दो महीने से अधिक नहीं रहता है।

मिस्र से, कांस्य त्वचा की टोन अपने मालिकों को लगभग एक ही समय के लिए प्रसन्न करती है, इसे लंबे समय तक रखना संभव है, समीक्षाओं को देखते हुए, केवल एक धूपघड़ी की मदद से। ग्रीष्मकालीन कुटीर के विपरीत या नदी के किनारे खरीदा गया सागर तन, बहुत तेजी से धोया जाता है।

आहार

उत्पादों का उपयोग आवश्यक है:

• विटामिन ए (दूध, पनीर, बीफ लीवर, अंडे की जर्दी, खुबानी और अन्य) के साथ;
• विटामिन सी के साथ (प्रकृति के ताजा उपहार - जामुन, फल, सब्जियां);
• विटामिन ई के साथ (वनस्पति तेल - सूरजमुखी, जैतून, मक्का, बादाम);
• रचना में बीटा-कैरोटीन के साथ (आड़ू, तरबूज, गाजर, खरबूजे, पालक और आम)।

सूरज उत्पादों के बाद

यदि त्वचा का छिलना बढ़ गया है, तो छीलने के बजाय रात में घने बनावट वाली पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, इसे सप्ताह में 1-2 बार से अधिक नहीं लगाना चाहिए। ऐसे उत्पाद त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज और पोषण देते हैं, लेकिन वे गर्म मौसम में प्रासंगिक नहीं होते हैं।

कांस्य कमाना शरीर को एक अतुलनीय आकर्षण देता है, इसलिए स्वाभाविक रूप से यह सवाल उठता है कि घर पर लंबे समय तक समुद्र के बाद एक तन कैसे बनाए रखा जाए? कौन-सी विधियाँ आपके ग्रीष्म तन के जीवन को लम्बा करने में मदद करेंगी ताकि आप यथासंभव लंबे समय तक इसके सुनहरे रंग को बनाए रख सकें?

तन कैसे और किसके परिणामस्वरूप प्रकट होता है

टैन बनाए रखने के रहस्यों पर आगे बढ़ने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि हमारी त्वचा अपना स्वर क्यों बदलती है। बहुत से लोग यह नहीं सोचते हैं कि सूर्य के संपर्क में आने के पहले मिनट के लिए ही यूवी किरणें हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं। धूप सेंकने का अत्यधिक उपयोग जलन से भरा होता है।

सूरज की रोशनी के प्रभाव में, त्वचा बहुत अधिक नमी खो देती है, इसकी लोच बिगड़ जाती है और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। उसी समय, शरीर मेलेनिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जिसके कारण त्वचा अपनी छाया को गहरे रंग में बदल देती है।

सूर्य की किरणें सभी लोगों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करती हैं। गहरे रंग के लोगों के लिए, तन अधिक आसानी से "चिपक जाता है" और लंबे समय तक रहता है, और निष्पक्ष त्वचा वाले लोग सूरज के कम से कम जोखिम के साथ अत्यधिक लाली से पीड़ित होते हैं।

कई महिलाएं, समुद्र के किनारे पहुंचकर, सूर्य की प्रक्रियाओं को कट्टरता के साथ मानती हैं। वे तब तक धूप सेंकते हैं जब तक वे जल नहीं जाते। उनकी त्वचा के लाल होने के बाद, यह समय के साथ काला हो जाता है, गुच्छे और छिल जाते हैं। इस प्रकार, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को खारिज करते हुए, त्वचा को बहाल किया जाता है।

जिस समय त्वचा छिल जाती है, अर्जित तन गायब हो जाता है, और त्वचा अपना प्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेती है। इसलिए, टैन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि जले नहीं और त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें।

अपने शरीर को कमाना के लिए तैयार करना

मूल रूप से, सभी महिलाएं अपनी चॉकलेट स्किन टोन को बनाए रखने के बारे में सोचती हैं जब टैन पहले ही प्राप्त हो चुका होता है। लेकिन ये पूरी तरह सही नहीं है. अपने तन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आपको समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा को तैयार करना होगा। ये सरल दैनिक दिनचर्या हैं जो आप में से प्रत्येक से परिचित हैं। तो, समुद्र में जाने से पहले आपको चाहिए:

• एसिड मुक्त स्क्रबर से त्वचा को साफ करें। इसके लिए धन्यवाद, आपको मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा मिलेगा, तन सपाट रहेगा और लंबे समय तक चलेगा। बस याद रखें कि यह प्रक्रिया समुद्र तट पर पहली बार जाने से कुछ दिन पहले की जानी चाहिए। इस दौरान क्लींजिंग प्रक्रिया के बाद त्वचा ठीक हो जाएगी।
• स्नानागार या सौना पर जाएँ। स्टीम बाथ में आपकी त्वचा को भाप देकर साफ किया जाता है। इस बिंदु पर, आप पूरे शरीर को छीलने की प्रक्रिया कर सकते हैं।
• एक गर्म स्नान ले। यदि आपके पास सौना जाने का अवसर नहीं है, तो समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
• अधिक बार धूप में रहें। वांछित तन तेजी से प्राप्त करने के लिए, समुद्र में जाने से पहले धूप सेंकना शुरू करने का प्रयास करें। गहरे रंग के लोग इतनी जल्दी नहीं जलते और वे अधिक देर तक धूप में रह सकते हैं। यह एक अधिक तीव्र तन की ओर जाता है।
• प्रत्येक 1 गिलास गाजर का रस पिएं। अपनी यात्रा से एक सप्ताह पहले गाजर का रस पीना शुरू कर दें। यह सब्जी मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को उत्तेजित करती है, जिसकी बदौलत हमारी त्वचा वांछित रंगत प्राप्त कर लेती है।

त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करना

हमारे चेहरे को सूरज की किरणों से सबसे ज्यादा नुकसान होता है। शायद हर महिला उस स्थिति से परिचित होती है जब उसकी नाक और गाल जल जाते हैं, और सनबर्न की उपस्थिति के बाद, उनके पास अधिक स्पष्ट भूरा रंग होता है।

टैन चेहरे पर सपाट और लंबे समय तक टिके रहने के लिए, दलिया पर आधारित कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ हल्का छिलका बनाना आवश्यक है।

सूर्य के संपर्क में आने और तन पाने के नियम

एक तन को कई महीनों तक अपने साथ रहने के लिए, आपको इसे सही ढंग से प्राप्त करने की आवश्यकता है। कई महिलाएं जानती हैं, लेकिन धूप में निकलने की साधारण सलाह का पालन नहीं करती हैं। लेकिन आप इस मुद्दे को कितनी गंभीरता से लेंगे यह न केवल आपके तन की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, बल्कि सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है।

हमने आक्रामक धूप के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करने के लिए बुनियादी नियमों को संकलित किया है।

• ११.०० से १६.०० की अवधि में धूप सेंकना बेहतर नहीं है।
• एसपीएफ फिल्टर वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
• समुद्र तट पर पहले कुछ दिनों के लिए छाया में धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। इस तरह आप लंबे समय तक तनेंगे, लेकिन त्वचा को अनुकूल होने देंगे और आप निश्चित रूप से जलेंगे नहीं।
• पहले 3 दिन खुली धूप में 30 मिनट से ज्यादा न रहें।
• समुद्र तट से लौटने और स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा पर सूर्य के बाद के उत्पादों को लागू करें।

कमाना उत्पाद

लेकिन जो लोग टैन करना चाहते हैं, उनके लिए ये तरीके सूट करने की संभावना नहीं है। एक टैंक टॉप और एक छतरी के लिए सनस्क्रीन एक बढ़िया विकल्प है। ऐसी क्रीम और लोशन में एक एसपीएफ़ कारक होना चाहिए। यह वह है जो किरणों को अवरुद्ध या परावर्तित करता है।

अलग-अलग सनस्क्रीन में सुरक्षा की अलग-अलग डिग्री होती है। ऐसा उत्पाद खरीदते समय, शिलालेख "एसपीएफ़" के आगे की संख्याओं पर ध्यान दें। वे 2 से 50+ तक हो सकते हैं। संख्या का मूल्य जितना अधिक होगा, सुरक्षा की डिग्री उतनी ही अधिक होगी।

हम 2 सनस्क्रीन खरीदने की सलाह देते हैं। एक अधिक शक्तिशाली है और दूसरा कमजोर है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 50 और एसपीएफ़ 15 वाली क्रीम। सूरज के संपर्क में आने के पहले कुछ दिनों के लिए अत्यधिक सुरक्षात्मक उत्पाद का उपयोग करें, और जब आपकी त्वचा कांसे की हो, तो कम तीव्र।

आपको अपनी त्वचा के फोटोटाइप के आधार पर टैनिंग उत्पादों को चुनना होगा। यदि आप प्राकृतिक रूप से काले हैं, तो आपके लिए सनबर्न की संभावना इतनी अधिक नहीं है, इसलिए आप अत्यधिक सुरक्षात्मक उत्पाद के रूप में SPF30 वाली क्रीम चुन सकते हैं।

सूरज उत्पादों के बाद

टैनिंग क्रीम, लोशन और स्प्रे के अलावा, आपके बैग में धूप के बाद के उत्पाद भी होने चाहिए। उन्हें लम्बा करने वाला भी कहा जाता है। वे त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ और पोषण देते हैं, इसे कोमल और दृढ़ बनाते हैं। इसके अलावा, तन तय हो गया है।

मुसब्बर युक्त सौंदर्य प्रसाधनों को वरीयता दें। यह अच्छा है अगर रचना में अर्निका, विच हेज़ल या हॉर्सटेल का अर्क, साथ ही साइट्रस आवश्यक तेल शामिल हैं।

घर पर समुद्र के बाद टैन कैसे रखें

छुट्टी से लौटने के बाद, आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि कुछ हफ्तों के बाद अर्जित तन गायब न हो जाए। यह ध्यान देने योग्य है कि नदी के जलाशय के किनारे या गर्मियों के कुटीर में प्राप्त तन की तुलना में समुद्री तन तेजी से धोया जाता है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि समुद्र में जाने के बाद, हम अपने आप को आपके लिए एक असामान्य जलवायु में पाते हैं।

शरीर तनाव में है और पुनर्निर्माण कर रहा है। घर लौटने के बाद, शरीर में सक्रिय पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। नतीजतन, अधिग्रहित तन गायब हो जाता है, और त्वचा अपनी प्राकृतिक छाया प्राप्त कर लेती है। इस प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसे धीमा किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, इन युक्तियों का पालन करें।

• रोजाना नहाने के बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं।
• समुद्री नमक या अलसी के तेल से स्नान करें।
• थोड़ी देर के लिए, स्नान और सौना में जाना छोड़ दें।
• दैनिक स्वच्छता के लिए कठोर वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें।
• स्क्रब छोड़ें।
• त्वचा को गोरा करने वाली सामग्री (खीरा, नींबू, आदि) वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें।

टैनिंग बेड के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें

कमाना बिस्तर के बाद एक शानदार कांस्य तन के लिए लंबे समय तक गायब नहीं होने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा। अर्थात्:

• एक कोमल छिलका बनाकर त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करें;
• धूपघड़ी में धूप सेंकने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त सनस्क्रीन का प्रयोग करें;
• वांछित त्वचा टोन प्राप्त करने के बाद, श्वेत प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें।

सूर्य के संपर्क के बिना एक तीव्र तन कैसे बनाए रखें

अगली गर्मियों तक अर्जित तन को बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से धूपघड़ी का दौरा करना होगा। यह एकमात्र तरीका है जो आपकी कांस्य त्वचा की टोन को 100% सुरक्षित रखेगा। कई लोगों के लिए, इन प्रक्रियाओं को contraindicated है, इसलिए, एक धूपघड़ी में जाने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक डॉक्टर से परामर्श करें।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो समुद्र तट से लौटने के एक महीने के भीतर आप धूपघड़ी में जा सकते हैं। अपने मौजूदा तन को बनाए रखने के लिए, आपके लिए प्रति सप्ताह 1 सत्र करना, 5-6 मिनट तक चलने के लिए पर्याप्त होगा।

कुछ महिलाएं स्व-कमाना के लिए सक्रिय रूप से सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हैं। ये क्रीम, लोशन या स्प्रे हैं जो त्वचा के संपर्क में आने के बाद त्वचा का रंग बदल देते हैं।

बिना नुकसान के समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें

यदि आपके पास धूपघड़ी का दौरा करने का समय और अवसर नहीं है, तो त्वचा की देखभाल के लिए लोक व्यंजन बचाव में आएंगे, जो किसी धूपघड़ी से कम प्रभावी नहीं हैं।

गर्म स्नान

• एक मजबूत कैमोमाइल चाय बनाएं, इसे छान लें और इसे पानी के टब में डाल दें। ऐसा स्नान करने के बाद तन अधिक समय तक टिका रहता है और त्वचा मखमली हो जाती है।
• एक मजबूत काली चाय बनाएं और परिणामस्वरूप सभी जलसेक को टब में डालें। कुछ ही प्रक्रियाओं के बाद, आप देखेंगे कि कैसे त्वचा नरम हो गई है और अधिक टोंड हो गई है।
• चॉकलेट की एक पट्टी को पिघलाएं और उसमें 100 ग्राम पानी मिलाएं, फिर इस मिश्रण को पानी के स्नान में डालें। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, त्वचा का कायाकल्प होता है।
• जैतून के तेल के स्नान की त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज और पोषण देता है। बस 0.5 कप जैतून का तेल पानी के स्नान में डालें।

मलबा

• ब्लैक टी, कोको या कॉफी में डूबा हुआ स्वाब से अपनी त्वचा को रोजाना पोंछें।
• आप अपने चेहरे को जलसेक से पोंछ सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक स्ट्रिंग या कैमोमाइल से। ऐसा करने के लिए, 10 बड़े चम्मच लें। जड़ी बूटियों या पुष्पक्रम और 1 लीटर बहुत गर्म पानी डालें। सभी 2 घंटे के लिए जोर देते हैं।
• आप ग्रीन टी या दूध से अपना चेहरा धो सकते हैं।
• त्वचा को क्रीम से रगड़ें।

छीलना

• अपनी ताज़ी पीनी हुई कॉफी का बड़ा हिस्सा लें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। मास्क के सूखने का इंतजार करें। फिर कॉफी को हल्के स्ट्रोक से धो लें। उस समय त्वचा की मालिश करें जबकि चेहरे पर मास्क की जरूरत नहीं है।

मास्क

• कुछ गाजर का रस और जैतून का तेल लें। इन 2 सामग्रियों को मिलाएं। इस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
• 2 पके टमाटरों को मैश करके घी बनने तक मैश कर लें और 1 टेबल स्पून मिला लें। जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच। वसायुक्त पनीर। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 1/3 घंटे बाद पानी से धो लें।

प्रत्येक गृहिणी के पास अधिकांश घटक लोक उपचार होते हैं। यहां मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और नियमित रूप से उनका उपयोग करें।

कमाना उत्पाद

सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, त्वचा निर्जलित हो जाती है और इसे न केवल सौंदर्य प्रसाधनों से, बल्कि अंदर से विटामिन, अमीनो एसिड और वसा से भी पोषण देना चाहिए। अच्छे पोषण के बारे में मत भूलना। गर्मी वह समय है जब आप अधिक से अधिक फल और सब्जियां खा सकते हैं और खाना चाहिए। प्रकृति के कुछ उपहार हमारी त्वचा पर टैनिंग को ठीक करने में मदद करते हैं।

उत्पादों पर ध्यान दें:

• विटामिन ए युक्त - दूध, खुबानी, चीज, अंडे की जर्दी, बीफ लीवर, आदि। इन उत्पादों का सेवन वसा (वसायुक्त मछली, नट्स, आदि) के संयोजन में किया जाना चाहिए। इस प्रकार विटामिन ए सबसे अच्छा अवशोषित होता है।
• विटामिन सी युक्त - मुख्य रूप से ताजा जामुन, फल ​​और सब्जियां (स्ट्रॉबेरी, काले करंट, टमाटर, मिर्च, आदि)।
• विटामिन ई युक्त - वनस्पति तेल (मकई या सूरजमुखी), बादाम।
• इसमें बीटा-कैरोटीन होता है - पालक, आड़ू, तरबूज, गाजर, खरबूजा, आम, आदि।

इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वे सेलेनियम के तेजी से आत्मसात करने में योगदान करते हैं और मानव शरीर पर सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों के परिणामों को समाप्त करते हैं।

• समुद्र तट पर जाने से पहले रोजाना 1 गिलास खुबानी या गाजर का रस पिएं।
• अपनी त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें।
• लोक उपचार का उपयोग न करें जिसमें ऐसे तत्व हों जो आपकी त्वचा को गोरा कर सकें (खीरा, नींबू का रस, आदि)।
• कठोर स्क्रब के बारे में भूल जाओ।
• समय-समय पर धूपघड़ी का दौरा करें।
• दिन में कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी पिएं।

निष्कर्ष

सभी फेयर सेक्स डार्क स्किन का सपना देखते हैं। लेकिन एक तन हमेशा के लिए नहीं रह सकता। लंबे समय तक इसके संरक्षण के लिए मुख्य शर्त गहन त्वचा जलयोजन और उचित देखभाल है। नियमित सौंदर्य उपचार, उचित पोषण और धूपघड़ी - यही वह है जो आपको हमेशा "चॉकलेट" बने रहने में मदद करेगी!

अब आप जानते हैं कि समुद्र के बाद अपने तन को लंबे समय तक कैसे रखा जाए। याद रखें कि शायद ही कभी धूप सेंकना बेहतर होता है और अपने तन को अक्सर करने की तुलना में (विशेषकर कमाना बिस्तर में) रखने की कोशिश करें। यदि प्रकृति ने आपको बर्फ-सफेद त्वचा के साथ पुरस्कृत किया है, तो आपको काले से तन की कोशिश नहीं करनी चाहिए - एक हल्का सुनहरा तन पर्याप्त है।

घर पर लंबे समय तक समुद्र के बाद टैन कैसे रखें: वीडियो