दूसरों की राय पर निर्भर रहना कैसे बंद करें? दूसरों की राय पर निर्भरता से कैसे निपटें?
अपने लिए यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि सभी लोग अलग-अलग हैं, और उनके फायदे और नुकसान दोनों हैं। हमेशा अधिक सफल होंगे, लेकिन कम प्रतिभाशाली लोग भी होंगे। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का अपना उद्देश्य होता है: किसी को महान खोजें करनी होती हैं, और किसी को सामान्य भलाई के लिए काम करना होता है।
अपने लिए मूर्तियाँ न बनाएँ, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में आत्म-साक्षात्कार का प्रयास करें। अपनी योग्यताएं निर्धारित करें और संभावनाओं के आधार पर अपने लक्ष्य हासिल करें।
बहाने मत बनाओ
एक असुरक्षित व्यक्ति अत्यधिक आत्म-आलोचना का शिकार होता है। वह लगातार अपने व्यवहार का विश्लेषण करता है, व्यक्तिगत कमियों को नोट करता है और अनुचित कार्यों के लिए खुद को जिम्मेदार मानता है। वह अपने शब्दों, विचारों और गतिविधियों के इर्द-गिर्द बहुत अधिक नैतिकता का प्रचार करता है।ऐसा व्यक्ति लगातार अपराध की अनुचित भावना का अनुभव करता है। नतीजा यह होता है कि हर काम के लिए बहाना बनाने की आदत हो जाती है। यह ऐसा है मानो वह जानबूझकर अपने आस-पास के लोगों की नजरों में खुद को छोटा कर रहा हो, इस बात पर जोर दे रहा हो कि कैसे उसके लिए कुछ काम नहीं हुआ, लेकिन वह बस कुछ नहीं जानता था।
अपराध बोध से छुटकारा पाने के लिए आपको बहाने बनाना बंद करना होगा। केवल चरम मामलों में ही माफ़ी मांगने की आदत डालें, जब आपने वास्तव में देर कर दी हो या किसी को निराश किया हो। अन्य स्थितियों में, अपने कार्यों के कारणों को समझाने की इच्छा पर लगाम लगाएं।
अपनी सफलताओं पर ध्यान दें
यह सोचना बंद करें कि आप किसी और से मूर्ख, कमजोर और बदतर हैं। अपने व्यक्तित्व की सराहना और सम्मान करना शुरू करें। संभवतः आपके पास ऐसे गुण हैं जिन्हें आप महत्व नहीं देते हैं।अपनी सफलताओं और उपलब्धियों का विश्लेषण करें, लेकिन हारने वाले की स्थिति से नहीं, बल्कि विजेता की स्थिति से। इस बारे में न सोचें कि आप किसमें सफल नहीं हुए, बल्कि उन क्षेत्रों को पहचानें जिनमें आप वास्तव में सफल हुए। अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें और एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने का प्रयास करें।
स्वयं की अधिक बार प्रशंसा करें और आत्म-विकास के लिए प्रयास करें। अपने क्षितिज का विस्तार करें और प्रत्येक मुद्दे पर अपना दृष्टिकोण विकसित करने का प्रयास करें।
प्रभार लें
दूसरों की राय पर निर्भरता लिए गए निर्णयों की जिम्मेदारी लेने के डर के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। व्यक्ति गलती करने से डरता है और जिम्मेदारी का सारा बोझ दूसरे लोगों के कंधों पर डालना चाहता है। इस प्रकार, विफलता की स्थिति में, वह निर्दोष रहेगा, लेकिन आखिरकार, जीत की स्थिति में भी, सारी ख्याति उसके पास नहीं, बल्कि किसी और के पास जाएगी।जोखिम लेने और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने से न डरें। केवल अत्यधिक मामलों में ही परामर्श करें, जब स्थिति काफी गंभीर हो और आप इस मामले में वास्तव में अक्षम हों। केवल पेशेवरों से सलाह लें, और आपको स्वयं रोजमर्रा की समस्याओं से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना चाहिए।
हम चाहे कितने भी स्वतंत्र क्यों न हों, दूसरों की राय हमारे लिए आज भी महत्वपूर्ण है। यदि हम इस पर अधिक ध्यान दें तो यह राय हमारे जीवन को बहुत प्रभावित कर सकती है। मानव स्वभाव ऐसा है कि हम प्यार और सम्मान पाना चाहते हैं। लेकिन क्या हर किसी को लगातार पीछे मुड़कर देखना उचित है? याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं और इसके बारे में अपने दिमाग में विचार न भरें। कोई यह नहीं कहता कि आपको हर चीज़ में स्कोर करना होगा और वही करना होगा जो आप चाहते हैं। अपने लिए महत्वपूर्ण लोगों की राय सुनें, उसके बारे में सोचें और उसके बाद ही निर्णय लें कि क्या करना है। आख़िर आपका परिवार भी हमेशा सही नहीं होता. यदि आप अभी भी जनमत के उत्पीड़न और निंदा से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो आइए एक मानसिकता विकसित करें जो इससे छुटकारा पाने में मदद करेगी।
लोग आप पर उतना ध्यान नहीं देते जितना आप सोचते हैं।
आपके आस-पास के लोग, अधिकांशतः, अपने स्वयं के मामलों और चिंताओं के प्रति भावुक होते हैं। उनका अपना जीवन है, जो उन्हें आपसे कहीं अधिक उत्साहित करता है। यदि आपकी रुचियां और विचार किसी क्षेत्र में एक दूसरे से मिलते हैं, तो ऐसा उतनी बार नहीं होता जितना आप सोचते हैं। जरा सोचिए, क्या आप अक्सर इस बात पर ध्यान देते हैं कि दूसरे क्या पहन रहे हैं? क्या उनकी कमीज़ें गंदी हैं? क्या वहां से गुजर रही एक लड़की की चड्डी पर कश लगा हुआ था? मैं शर्त लगाता हूँ कि आप या तो इसके बारे में बिल्कुल नहीं सोचेंगे, या इस पर कुछ मिनटों से अधिक खर्च नहीं करेंगे। तो आपके आस-पास के लोग भी ऐसा ही करते हैं।
इससे आपको चिंतित नहीं होना चाहिए
दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं यह उनका मामला है। इससे आपको किसी भी प्रकार की चिंता नहीं होनी चाहिए। भले ही आप अपने बारे में किसी की राय जान लें, फिर भी ज्यादातर मामलों में यह आपको एक अलग व्यक्ति नहीं बनाएगा या आपका जीवन नहीं बदलेगा। दूसरों की राय आपको तभी प्रभावित कर सकती है जब आप इस राय को अपने जीवन में निर्णायक बनने देंगे। और ऐसा नहीं होना चाहिए. आप दूसरों की राय को नियंत्रित नहीं कर सकते, इसलिए उन पर इतना ध्यान न दें और खुद पर ध्यान केंद्रित करें।
आप किसी अन्य की तरह अद्वितीय हैं
इसे एक बार और हमेशा के लिए याद रखें। अपने आस-पास के लोगों के साथ घुलना-मिलना नहीं। जैसे ही आप सलाह के इस घर को अपने दिमाग में लाते हैं, आप स्वयं बनना बंद कर देते हैं। आपके आसपास बहुत सारे लोग हैं और आप अकेले हैं। आप हर किसी के साथ अच्छा व्यवहार नहीं करेंगे. और, समाज की खोज में, आप फ्रेंकस्टीन को जन्म देंगे, जो कम से कम थोड़ा सा, लेकिन हर कोई पसंद करता है।
इसके बजाय, बस आप स्वयं बनें और याद रखें कि पूरी दुनिया में केवल आप ही हैं। आपको बिल्कुल वैसा ही नहीं मिलेगा. अपनी विशिष्टता को संजोएं. अपने आप को सम्मान। तब आपके आस-पास के लोग आपका सम्मान करना शुरू कर देंगे।
आप अब भी उनकी बात क्यों सुनते हैं
अगर कोई आपसे असहमत हो या कहे कि आप कुछ गलत कह रहे हैं तो क्या आपकी जिंदगी में बहुत बदलाव आएगा? क्या आप हर बार बदलने के लिए तैयार हैं जब कोई कहता है कि आप सब कुछ गलत कर रहे हैं? मुझे नहीं लगता। अगली बार जब आप दूसरों की राय के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाएँ तो ज़रा सोचिए कि क्या एक हफ़्ते में यह उतना ही महत्वपूर्ण हो जाएगा। यदि आपकी दिशा में कोई टिप्पणी आपको एक घंटे से अधिक समय तक उत्साहित नहीं करेगी, तो यह सब खाली है।
आप स्पष्ट रूप से टेलीपैथ नहीं हैं
यदि आपके पास कोई महाशक्तियाँ नहीं हैं और जादुई गेंद आपको कुछ नहीं दिखाती है, तो आप शायद ही जानते हों कि लोग क्या सोच रहे हैं। अगर आप एक साधारण इंसान हैं तो आपको कैसे पता चलेगा कि दूसरों के मन में क्या चल रहा है? एकमात्र समस्या यह है कि आप सोचते हैं कि आपके आस-पास के लोगों के सभी विचार केवल आप पर ही टिके हुए हैं। क्या आपको नहीं लगता कि यह स्वार्थी है और इसमें कुछ अस्वस्थता की बू आती है? जब तक आप दूसरों के मन को पढ़ना नहीं सीख लेते, तब तक उनकी राय के बारे में चिंता न करें।
स्वयं के प्रति ईमानदार रहें और वर्तमान में जिएं
यह आप पर निर्भर करता है कि आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं। क्या आप यह सोचकर निरंतर भय और उत्तेजना का अनुभव करना चाहते हैं कि समाज आपके कृत्य को स्वीकार नहीं करेगा? इसके बारे में सोचना बंद करो. इस बात की चिंता न करें कि अतीत में किसी ने आपको डांटा है या लोग आपके बारे में बुरा सोचेंगे। यहीं और अभी में जियो और इधर-उधर मत देखो। गहरी सांस लें और यह न भूलें कि अपने विचारों और कार्यों के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। केवल इसी तरह से आप खुश रह सकते हैं। केवल इस तरह से आप समझ पाएंगे कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी राय है और केवल आप ही चुन सकते हैं कि इसका आप पर प्रभाव पड़ेगा या नहीं।
अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको स्वीकार करते हैं
यह बहुत अच्छा होता है जब आपके पास ऐसे दोस्त होते हैं जो आपसे सहमत होते हैं और किसी भी प्रयास में आपका समर्थन करते हैं, भले ही आपके रिश्तेदार इसके खिलाफ हों। याद रखें कि शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, आपको या तो दूसरों की सलाह को छोड़ देना चाहिए या अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना चाहिए जो आपको अपना रास्ता खोजने के लिए प्रेरित कर सकें।
अन्य लोग भी जनमत की परवाह करते हैं
आप पागल नहीं हैं और आप अकेले नहीं हैं। आपके आस-पास के लोग भी इस बात की परवाह करते हैं कि वे उनके बारे में क्या सोचते हैं। इसलिए अगली बार जब कोई आपकी आलोचना करे, तो स्वयं को उसकी जगह पर रखकर सोचें। शायद आपने कुछ ऐसा किया है जिसका इस व्यक्ति ने लंबे समय से सपना देखा था और करने की हिम्मत नहीं की। और अब वे बस तुम्हें स्वर्ग से धरती पर वापस लाना चाहते हैं। इसे याद रखें, और फिर आपके लिए आलोचना सहना और दूसरों के कार्यों के उद्देश्यों को समझना आसान हो जाएगा।
बस अपने आप हो। अपने प्रति ईमानदार रहें और स्वीकार करें कि आप अपने जैसे ही लोगों से घिरे हुए हैं। उनमें भी समस्याएँ हैं, उन्हें भी आलोचना की परवाह है, वे भी परिपूर्ण नहीं हैं। ऐसे कोई भी पूर्ण लोग नहीं हैं जो कभी गलतियाँ न करें। बात बस इतनी है कि कोई एक बार ठोकर खाकर जिंदगी भर के लिए रुक जाता है और कोई अपनी गलती से आगे बढ़कर अपने सपने का पीछा करता है। जनता की राय को आपके विकास में बाधक न बनने दें, और आप अभी भी इस दुनिया को दिखाएंगे जहां क्रेफ़िश हाइबरनेशन में रहती है।
क्या आप दूसरों की राय पर निर्भर हैं?
हम जीवन से संतुष्ट होते हैं जब करीबी और महत्वपूर्ण लोग हमसे प्यार करते हैं और हमारा इंतजार करते हैं। इस निर्भरता को हल्के में लिया जा सकता है और "जहां खुजली नहीं होती, वहां खरोंचें नहीं।" और अगर जनता की राय परेशान करे तो क्या करें? अपने आप को जानें और सुनिश्चित करें कि आप प्यार और सम्मान के पात्र हैं।
ऐसा लगता है, इससे हमें क्या फर्क पड़ता है, हम कितने सुंदर हैं, हमने क्या पहना है, हमने क्या कहा या किया, इसके बारे में कौन सोचेगा? प्रसिद्ध ने एक बार कहा था: "मुझे इसकी परवाह नहीं है कि आप मेरे बारे में क्या सोचते हैं, क्योंकि मैं आपके बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचता।" यही राय हमारी समकालीन अमेरिकी अभिनेत्री कैमरून डियाज़ की भी है, जिन्होंने कहा था कि उन्हें दूसरों की राय की परवाह नहीं है और वह अपनी जिंदगी वैसे ही जिएंगी जैसे वह चाहती हैं, किसी और के नहीं।
जो लोग दूसरे लोगों की राय से स्वतंत्र हैं, उनसे ईर्ष्या की जा सकती है, लेकिन वे अल्पमत में हैं। अधिकांश को दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता होती है, कभी-कभी उन लोगों की भी जो उनके प्रति सहानुभूति नहीं रखते। कुछ लोगों के लिए ऐसी लत आम तौर पर इतनी दर्दनाक हो जाती है कि उन्हें मनोचिकित्सक की सेवाओं की आवश्यकता होती है। खासतौर पर अपने फोबिया के लिए मशहूर अभिनेत्री मेगन फॉक्स को मानसिक समस्याएं हैं। हालाँकि, उनके अनुसार, वह अक्सर टैब्लॉइड प्रकाशनों द्वारा उनके बारे में फैलाए गए झूठ की धाराओं को नजरअंदाज कर देती हैं, फिर भी, उन्होंने एक बार कहा था: "... मेरा विश्वास करो, मुझे परवाह है कि लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं, ... क्योंकि मैं रोबोट नहीं"।
कमजोर मानसिकता वाले प्रभावशाली लोग और विशेष रूप से युवा, दूसरों की राय पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं। शायद उनके लिए यह आसान हो जाएगा जब वे कई बेस्टसेलर पुस्तकों के लेखक, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डैनियल आमीन के 18-40-60 नियम के बारे में जानेंगे, जिनमें से एक है "चेंज योर ब्रेन, चेंज योर लाइफ!"। वह अपने मरीज़ों को आश्वस्त करता है, जो जटिलताओं से पीड़ित हैं, असुरक्षित हैं और अन्य लोगों की राय पर अत्यधिक निर्भर हैं: "18 साल की उम्र में, आप इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, 40 की उम्र में आप इसकी परवाह नहीं करते हैं, और 60 की उम्र में आप समझते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचते।”
अन्य लोगों की राय पर निर्भरता, खुश करने और अनुमोदन के शब्द अर्जित करने की इच्छा, कभी-कभी अजनबियों से भी, कहां से आती है?
बेशक, वार्ताकार को आकर्षित करने, उस पर अनुकूल प्रभाव डालने में कुछ भी गलत नहीं है, नहीं। आख़िरकार, जैसा कि वे कहते हैं, "एक दयालु शब्द एक बिल्ली के लिए सुखद होता है।"
हम किसी और चीज़ के बारे में बात कर रहे हैं: ऐसे मामलों के बारे में, जब किसी व्यक्ति को खुश करने के प्रयास में, वह वह नहीं कहता जो वह सोचता है, बल्कि वह कहता है जो दूसरे उससे सुनना चाहते हैं; वह उस तरह से कपड़े नहीं पहनता जो उसके लिए सुविधाजनक हो, बल्कि उस तरह से जैसे उसके दोस्त या माता-पिता उस पर थोपते हैं। धीरे-धीरे, बिना ध्यान दिए, ये लोग अपना व्यक्तित्व खो देते हैं और अपना जीवन जीना बंद कर देते हैं। इस तथ्य के कारण कितनी नियति नहीं घटित हुई कि दूसरों की राय को अपनी राय से ऊपर रखा गया!
ऐसी समस्याएँ हमेशा अस्तित्व में रही हैं - जब तक मानवता अस्तित्व में है। एक अन्य चीनी दार्शनिक जो ईसा पूर्व रहते थे। ई., ने टिप्पणी की: "इस बात की चिंता करें कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, और आप हमेशा उनके कैदी बने रहेंगे।"
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी और की राय पर निर्भरता मुख्य रूप से कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषता है। लोग खुद को महत्व क्यों नहीं देते यह एक और सवाल है। हो सकता है कि उन्हें अधिनायकवादी या पूर्णतावादी माता-पिता द्वारा धमकाया गया हो। या हो सकता है कि एक के बाद एक असफलताओं के कारण उन्होंने खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो दिया हो। परिणामस्वरूप, वे अपनी राय और भावनाओं को किसी और के ध्यान के योग्य नहीं मानने लगते हैं। चिंतित हैं कि उन्हें सम्मान नहीं दिया जाएगा, गंभीरता से नहीं लिया जाएगा, प्यार से नहीं लिया जाएगा और अस्वीकार कर दिया जाएगा, वे "हर किसी की तरह" बनने की कोशिश करते हैं या उन लोगों की तरह बनने की कोशिश करते हैं, जो उनकी राय में, अधिकार का आनंद लेते हैं। कुछ भी करने से पहले, वे खुद से सवाल पूछते हैं: "लोग क्या सोचेंगे?"
वैसे, 19वीं शताब्दी में लिखी गई ए. ग्रिबॉयडोव की प्रसिद्ध कृति "वो फ्रॉम विट" फेमसोव के शब्दों के साथ समाप्त होती है, जो अपने घर में हुए संघर्ष के बारे में चिंतित नहीं है, लेकिन "क्या होगा" राजकुमारी मरिया अलेक्सेवना क्या कहती हैं? इस काम में, फेमस समाज अपनी पवित्र नैतिकता के साथ चैट्स्की, अपनी राय के साथ एक आत्मनिर्भर व्यक्ति का विरोध करता है।
आइए इसका सामना करें: दूसरों की राय पर निर्भर रहना बुरा है, क्योंकि जिन लोगों के पास अपना दृष्टिकोण नहीं होता है, उनके साथ कृपालु व्यवहार किया जाता है, उनके बारे में विचार और सम्मान नहीं किया जाता है। और, यह महसूस करते हुए, वे और भी अधिक पीड़ित होते हैं। वास्तव में, वे खुश नहीं रह सकते क्योंकि वे लगातार आंतरिक संघर्ष की स्थिति में रहते हैं। वे खुद के प्रति असंतोष की भावना से ग्रस्त हैं, और उनकी मानसिक पीड़ा उन लोगों को हतोत्साहित करती है जो उन लोगों के साथ संवाद करना पसंद करते हैं जो खुद पर भरोसा रखते हैं।
सच है, एक और चरम है: किसी की राय, इच्छाओं और भावनाओं को बाकी सब से ऊपर रखा जाता है। ऐसे लोग इस सिद्धांत से जीते हैं: "दो राय हैं - मेरी और गलत।" लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, यह "एक पूरी तरह से अलग कहानी है।"
क्या दूसरों की राय पर निर्भर न रहना सीखना संभव है?
जैसा कि फिल्म "ऑफिस रोमांस" के सचिव वेरोचका ने कहा, यदि आप चाहें, तो "आप एक खरगोश को धूम्रपान करना भी सिखा सकते हैं।" लेकिन गंभीरता से, लोग अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं: वे बहुत कुछ कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं
1. स्वयं को बदलें अर्थात स्वयं जैसा बनना सीखें
और इसके लिए सबसे पहले एक प्रबल इच्छा की जरूरत है। लेखक रे ब्रैडबरी ने लोगों से कहा, "आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं, जब तक आप वास्तव में इसे चाहते हैं।"
खुद को बदलने का मतलब है अपने सोचने के तरीके को बदलना। जो अपनी सोच बदलेगा वह अपना जीवन बदल सकेगा (जब तक कि निःसंदेह, यह उसके अनुकूल न हो)। आख़िरकार, हमारे जीवन में जो कुछ भी है वह विभिन्न परिस्थितियों में हमारे विचारों, निर्णयों, व्यवहार का परिणाम है। चुनाव करते समय, यह विचार करने योग्य है कि हमारे लिए क्या सर्वोपरि है - हमारा अपना जीवन या अन्य लोगों का भ्रम।
अपने उज्ज्वल व्यक्तित्व के लिए जाने जाने वाले, कलाकार ने कहा कि उन्हें बाकी सभी से अलग होने और अन्य प्राणियों की तुलना में अलग व्यवहार करने की आदत बचपन में ही विकसित हो गई थी;
2. अपने आप पर नियंत्रण रखें
अपनी राय रखने का मतलब किसी और की बात न सुनना नहीं है। किसी के पास अधिक अनुभव हो सकता है या कुछ मामलों में वह अधिक सक्षम हो सकता है। निर्णय लेते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह किससे तय होता है: आपकी अपनी ज़रूरतें या दूसरों के साथ बने रहने की इच्छा, काली भेड़ न बनने का डर।
ऐसे कई उदाहरण हैं जब हम यह सोचकर चुनाव करते हैं कि यह हमारा है, लेकिन वास्तव में, दोस्तों, माता-पिता, सहकर्मियों ने पहले ही हमारे लिए सब कुछ तय कर लिया है। एक युवक पर विवाह थोपा जाता है, क्योंकि "यह आवश्यक है" और "यह समय है", क्योंकि सभी दोस्तों के पहले से ही बच्चे हैं। शहर में पढ़ने वाली एक 25 वर्षीय लड़की को उसकी माँ ने छुट्टियों के दौरान कम से कम किसी युवक को अपने साथ गाँव लाने के लिए कहा, उसे अपना पति बताकर, क्योंकि माँ को अपने पड़ोसियों के सामने शर्म आती है कि उसकी बेटी की अभी तक शादी नहीं हुई है. लोग ऐसी चीज़ें खरीदते हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत नहीं होती, महँगी शादियाँ आयोजित करते हैं, सिर्फ दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए।
चुनाव करते समय और निर्णय लेते समय, यह खुद से पूछने लायक है कि यह हमारी इच्छाओं से कैसे मेल खाता है। अन्यथा, स्वयं को अपने जीवन पथ से भटक जाने देना आसान है;
3. खुद से प्यार करें
आदर्श एक सापेक्ष अवधारणा है। जो चीज़ एक के लिए आदर्श के रूप में कार्य करती है वह दूसरे के लिए कोई रुचिकर नहीं हो सकती। इसलिए, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें, फिर भी कोई न कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो हमारी निंदा करेगा। कितने लोग, कितनी राय - हर किसी को खुश करना असंभव है। हां, और मैं "हर किसी को खुश करने वाला व्यक्ति नहीं हूं," कुछ साहित्यिक नायक ने कहा।
तो एक बेकार गतिविधि पर अपनी मानसिक शक्ति क्यों बर्बाद करें? क्या यह बेहतर नहीं होगा कि हम खुद को देखें ताकि अंततः यह एहसास हो सके कि हम कितने अद्वितीय हैं और अपने प्यार और सम्मान के योग्य हैं! यह स्वार्थी संकीर्णता के बारे में नहीं है, बल्कि आपके शरीर और समग्र रूप से आपकी आत्मा के प्रति प्रेम के बारे में है।
जो व्यक्ति अपने घर से प्रेम नहीं करता, वह उसे व्यवस्थित नहीं रखता और सजाता नहीं। जो खुद से प्यार नहीं करता वह अपने विकास की परवाह नहीं करता और उदासीन हो जाता है, इसलिए उसकी अपनी राय नहीं होती और वह किसी और की राय को अपना मान लेता है;
4. सोचना बंद करो
हममें से कई लोग अपने आस-पास के लोगों के जीवन में अपना महत्व बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं। एक शादीशुदा सहकर्मी का एक कर्मचारी के साथ अफेयर था। किसी को भी इस तथ्य में इतनी दिलचस्पी नहीं थी कि वह इस पर कुछ मिनटों से अधिक चर्चा कर सके। लेकिन कर्मचारी को ऐसा लग रहा था कि हर कोई उसके बारे में बात कर रहा है। और वास्तव में, अपनी पूरी उपस्थिति के साथ, उन्होंने लोगों को इसके बारे में भूलने नहीं दिया: वह शरमा गए, पीला पड़ गए, हकलाने लगे, और अंततः छोड़ दिया, जैसा कि उनका मानना था, पर्दे के पीछे की बातचीत को झेलने में असमर्थ थे। वास्तव में, किसी को भी अपने भाग्य में कोई दिलचस्पी नहीं थी, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति मुख्य रूप से अपनी समस्याओं से चिंतित है।
सभी लोग मुख्य रूप से अपने बारे में चिंतित हैं, और यहां तक कि अगर कोई अलग-अलग रंगों के मोज़े, अंदर से स्वेटर पहनता है, अपने बालों को गुलाबी रंग में रंगता है, तो भी वह उन्हें आश्चर्यचकित नहीं कर पाएगा या उनका ध्यान अपनी ओर आकर्षित नहीं कर पाएगा। इसलिए, आपको दूसरों की राय पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, जिनके प्रति हम अक्सर पूरी तरह से उदासीन होते हैं;
5. अगर किसी और की राय रचनात्मक न हो तो उसे नज़रअंदाज करना सीखें
केवल उन्हीं की आलोचना नहीं की जाती जो कुछ नहीं हैं। अमेरिकी लेखक एल्बर्ट हब्राड ने कहा था कि यदि आप आलोचना होने से डरते हैं, तो "कुछ न करें, कुछ न कहें और कुछ न बनें।" और हम कुछ भी नहीं बनना चाहते. इसका मतलब यह है कि हम रचनात्मक आलोचना को स्वीकार करते हैं और जिससे हम सहमत नहीं हैं उस पर ध्यान नहीं देते हैं, इसे अपने जीवन को निर्धारित करने की अनुमति नहीं देते हैं। प्रसिद्ध ने स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्नातकों को संबोधित करते हुए उन्हें चेतावनी दी: "आपका समय सीमित है, इसे किसी और का जीवन जीकर बर्बाद न करें।"
अन्य लोगों की सफलताएँ और लोकप्रियता अक्सर उन लोगों में ईर्ष्या का कारण बनती हैं जो उनकी चाहत रखते हैं, लेकिन जिनके पास उन्हें जीतने के लिए बुद्धि, क्षमताओं, आत्म-अनुशासन की कमी होती है। ऐसे लोगों को नफरत करने वाला कहा जाता है और वे इंटरनेट पर रहते हैं। वे टिप्पणियों में अपनी "घृणित" राय व्यक्त करते हैं, उन लोगों को तोड़ने और "छोड़ने" के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं, जिन्होंने उनकी राय में, अवांछनीय रूप से प्रसिद्धि प्राप्त की है। और कभी-कभी वे सफल भी हो जाते हैं.
ऑस्कर वाइल्ड ने लिखा, जो लोग आलोचना करना पसंद करते हैं, वे वे हैं जो स्वयं कुछ बनाने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, वे खेद के पात्र हैं, और उनके साथ कुछ व्यंग्य और हास्य का व्यवहार किया जाना चाहिए। जैसा कि एक मित्र का कहना है, उनकी राय मेरे बैंक खाते पर किसी भी तरह से प्रभाव नहीं डालेगी।
दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो दूसरों की राय की परवाह न करता हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम खुद को कितना समझाते हैं कि हमें परवाह नहीं है, किसी और के प्रभाव से बचना बेहद मुश्किल है।
और हमारे आस-पास जितने अधिक लोग होंगे, उतनी ही अधिक राय होगी, हम उन पर उतना ही अधिक समय और ऊर्जा खर्च करेंगे। क्या आप इस सब पर थूककर, अपनी आँखें और कान बंद करके इस लत की भयानक बेड़ियों से हमेशा के लिए बाहर निकलना चाहेंगे?
यह कहना कि "उनकी बात मत सुनो" या "उनकी ओर मत देखो" बहुत आसान है। निस्संदेह, ऐसा करना कहीं अधिक कठिन है।
अन्य लोगों के अनुमान की सीमाएँ
यह कहना कि "उनकी बात मत सुनो" या "उनकी ओर मत देखो" बहुत आसान है। निस्संदेह, ऐसा करना कहीं अधिक कठिन है। सड़क पर, काम पर, मेट्रो में, घर पर, हम बड़ी संख्या में लोगों से घिरे रहते हैं। ज़रा कल्पना करें: आप एक नई पोशाक में सड़क पर चल रहे हैं, यह विशेष रूप से आपके लिए, ऑर्डर करने के लिए बनाई गई है, और दुनिया में एक भी व्यक्ति उसी पोशाक में नहीं चलेगा। हालाँकि, भीड़ में से कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो आपकी ओर क्रोधपूर्ण और तिरस्कारपूर्ण दृष्टि से देखते हैं। इस बारे में आपके दिमाग में अलग-अलग विचार तेजी से उड़ने लगते हैं: उसका लुक ईर्ष्या का प्रतीक था या ... क्या होगा अगर यह पोशाक मुझ पर सूट नहीं करती है, क्या होगा अगर मैं बहुत मोटी दिखती हूं, क्या होगा अगर यह सावधानी से इस्त्री नहीं किया गया है? एक आत्मविश्वासी लड़की कहेगी: "शुद्ध ईर्ष्या, मैं घबराऊंगी भी नहीं।" और असुरक्षित चिंता करेगा, क्योंकि वह किसी और की राय पर निर्भर है।
यहाँ मेरे निजी जीवन का एक और उदाहरण है। एक आकर्षक युवक आपकी देखभाल करता है, वह आपको सुंदर गुलदस्ते और महंगी चॉकलेट देता है, वह आपकी माँ को खुश करना चाहता है और आपको दोस्तों से मिलने से मना नहीं करता है। सब कुछ ठीक होगा, लेकिन केवल गर्लफ्रेंड्स ने, उदाहरण के लिए, "देखा" कि आपका प्रेमी महिलाओं के प्रति असभ्य था, उन्होंने कथित तौर पर "देखा कि उसने अमुक महिला के साथ कितना बुरा व्यवहार किया"। यह जानकारी सत्यापित है, क्योंकि यह आपके मित्र माशा के किसी अज्ञात मित्र द्वारा पांचवें प्रवेश द्वार से रिपोर्ट की गई थी। उसने आगे कहा कि आपका सज्जन इतना अच्छा दिखने वाला नहीं है। और विचार फिर से आपके दिमाग में आते हैं: "क्या होगा यदि वह वास्तव में एक उत्कृष्ट उपस्थिति वाला एक असभ्य व्यक्ति है?" जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी और का मूल्यांकन हमारी उपस्थिति, कार्य, अध्ययन, व्यक्तिगत जीवन - उन सभी क्षेत्रों से संबंधित हो सकता है जिनमें हम हैं। हमारे लिए अजनबी राहगीरों, दूर की गर्लफ्रेंड्स और सबसे अच्छे दोस्तों के अलावा, करीबी रिश्तेदार भी होते हैं, जिनकी राय हम विशेष रूप से सुनते हैं। आख़िरकार, हम इन लोगों के बीच रहते हैं, जो अक्सर यह निर्धारित करते हैं कि हम कौन हैं और हम क्या प्रतिनिधित्व करते हैं। इसीलिए पूरी तरह से त्याग करना और अन्य लोगों के विचारों में दिलचस्पी न लेना गलत है, आपको बस जनता की राय और उस पर भयानक निर्भरता के बीच पर्याप्त रूप से अंतर करने की आवश्यकता है।
"क्या करें" प्रश्न के 6 उत्तर
- 1
एक दूसरे के समक्ष लोगों की समानता का एहसास करें
समान समस्या वाले लोगों के लिए सबसे बुरी बात दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया है, जिसे शब्दों और हमले दोनों में व्यक्त किया जा सकता है। हालाँकि, अक्सर शब्द बहुत अधिक भयभीत करने वाले होते हैं। इसलिए, सबसे पहले आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से निर्णय लेने की आवश्यकता है कि प्रत्येक नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए एक सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। किसी एक व्यक्ति की राय आपकी राय से अधिक महत्वपूर्ण या अधिक सही नहीं है, क्योंकि सभी लोग, इस तथ्य के बावजूद कि वे अपने विचारों में व्यक्तिगत हैं, अपने अधिकारों में समान हैं।
- 2
जीवन में अपने लक्ष्य तय करें
एक व्यक्ति जो नहीं जानता कि वह जीवन से क्या चाहता है वह लगातार अन्य लोगों की राय की श्रृंखला में भ्रमित रहता है। उन्होंने अभी तक अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित नहीं की हैं, इसलिए किसी परिचित व्यक्ति द्वारा कहे गए वाक्यांश को कार्रवाई के लिए एक प्रकार का आह्वान माना जाता है। यदि आप किसी संभावित दूल्हे के बारे में नकारात्मक राय को लेकर चिंतित हैं, तो इस बारे में सोचें कि आपको उसके बारे में क्या पसंद है और क्या नहीं, कौन से चरित्र लक्षण आप अनदेखा कर सकते हैं, और कौन से विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। निर्णय लेने के बाद, वार्ताकार के शब्दों के बारे में सोचें: क्या वह जानकारी जो वह आपको बताता है वह इतनी महत्वपूर्ण है?
- 3
अपनी जीत याद रखें
इस बारे में सोचें कि आपने अपने दम पर किसी विशेष क्षेत्र में क्या काम किया है और क्या हासिल किया है। हमें यकीन है कि आपकी पीठ के पीछे उन जीतों का एक उत्कृष्ट ट्रैक रिकॉर्ड है जो आपने अपने प्रयासों और चरित्र गुणों की बदौलत हासिल की हैं।
- 4
अपनी आत्मा में उतरो
यह चरण सबसे कठिन में से एक है। इसका मुख्य कार्य उन स्थितियों का मानसिक रूप से अनुकरण करना है जो आपके लिए अप्रिय हैं, यह याद रखना कि आपके साथ क्या हुआ है या आपके साथ क्या हो सकता है। इसके बाद, सोचें कि आपने कौन सी गलतियाँ कीं, जिसके परिणामस्वरूप आप किसी और की राय पर ध्यान केंद्रित करने लगे। देखें कि क्या आपके वार्ताकार के लिए कोई लाभ है कि आप उसी दिशा में सोचने लगें। अपने लिए इस प्रश्न का उत्तर केवल ईमानदारी और स्पष्टता से दें: आप किसी और की राय का विरोध करने से क्यों डरते हैं? खुद को सुनना सीखें.
- 5 डर पर काबू पाएं
- 6
अधिक संवाद करें
वाक्यांश याद रखें: "कितने लोग, इतनी सारी राय"? विभिन्न दृष्टिकोणों को सुनने के लिए, अधिक संवाद करने के लिए, नए दोस्त बनाने के लिए, पुराने लोगों को अलविदा कहने के लिए, फ़ोन बुक में नए नंबर भरने के लिए और कॉल करना सुनिश्चित करें। बोलना और अपनी राय व्यक्त करना सीखें।
यह एहसास कि अब आप दूसरे व्यक्ति ने जो कहा है उस पर निर्भर नहीं हैं, तुरंत नहीं आता है। आपको यह सोचने में एक महीना या एक साल भी लग सकता है कि किसी अन्य व्यक्ति की राय सिर्फ उसका विचार और दृष्टिकोण है, जिसे अस्तित्व का अधिकार है, आप इसे सुन सकते हैं, लेकिन यह कोई मार्गदर्शक नहीं है कार्रवाई के लिए.
"दूसरे मेरे बारे में क्या सोचेंगे?"यदि यह विचार हर कार्य के साथ सताता रहे? सबसे पहले, अपने आप को याद रखें!
हर कोई प्यार पाना चाहता है और अस्वीकार किए जाने से डरता है। यह ठीक है। लेकिन कभी कभीदूसरों की राय यह इतना महत्वपूर्ण हो जाता है कि यह व्यक्ति की अपनी इच्छाओं का स्थान ले लेता है। एक व्यक्ति अपने हितों के विपरीत कार्य करता है, अपने निर्णय बदलता है, यदि केवल उसके आसपास के लोग उसके व्यवहार को स्वीकार करते हैं। इस मामले में, हम प्यार और मान्यता की प्राकृतिक आवश्यकता के बारे में नहीं, बल्कि वास्तविक निर्भरता के बारे में बात कर रहे हैं।
और यदि आप इसे पहले स्थान पर रखते हैं तो यही होता है
किसी का मन
जब किसी और की राय सामने आता है और अपने ऊपर हावी हो जाता है, भावनाएँ और भावनाएँ जंजीर में बंधने लगती हैं। कुछ "गलत" कहने और करने से डर लगता है। और बिना इस पर ध्यान दियेएक व्यक्ति जो किसी और की राय पर निर्भर करता है, संचारित करता है अपने जीवन का प्रबंधनअन्य लोग।
यह जीवन के कई क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है:
मान्यता और अनुमोदन की इच्छा अपने आप में स्वाभाविक है। लेकिन यह निर्भरता में बदलकर इंसान को दुखी कर देता है। हर बार उसे अनुमोदन की बढ़ती "खुराक" की आवश्यकता होती है। और अंततः, आवश्यकता कभी भी पूरी तरह संतुष्ट नहीं होगी।
किसी और की राय पर निर्भरता
प्यार और अनुमोदन की इच्छा, अस्वीकृति का डर तब तक सामान्य है जब तक वे बदल नहीं जातेकिसी और की राय पर निर्भरता. इसकी पहचान कैसे करें और यह हानिकारक क्यों है?
आरंभ करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें:
- क्या आप स्थिति और वातावरण के आधार पर अपना व्यवहार बदलते हैं?
- क्या आपको रोजमर्रा के निर्णय लेने में कठिनाई होती है?
- क्या आप सिर्फ "अलग दिखने" के लिए वो काम करते हैं जो आपको पसंद नहीं है?
- क्या आपके लिए यह समझना मुश्किल है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं?
- क्या आप अन्य लोगों द्वारा आलोचना किए जाने के डर से अपनी राय अपने तक ही सीमित रखते हैं?
- क्या आपने पहले ही सोच लिया हैदूसरे लोगों की राय से डरना कैसे बंद करें??
यदि आपने अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो आप दूसरों के मूल्यांकन पर निर्भर हैं। इससे क्या खतरा है?
- आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पर नियंत्रण खोना। आप तभी खुश होते हैं जब आपके कार्यों को दूसरों द्वारा अनुमोदित किया जाता है। लेकिन आप किसी भी तरह से अन्य लोगों के मूल्यांकन को प्रभावित नहीं कर सकते। सुबह बॉस का अपनी पत्नी से झगड़ा हो गया और फिर आपके प्रेजेंटेशन को ठीक से देखे बिना ही उसे "भर" दिया। उसे उतारना, और आपका आत्म-सम्मान तुरंत कुर्सी से नीचे गिर जाता है।
- नियमित व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन. किसी और की राय पर निर्भरता"नहीं" कहने में असमर्थता के साथ। मेरे दिमाग में लगातार यह विचार घूम रहा है: "अगर मैंने मना कर दिया, तो वे मुझसे प्यार नहीं करेंगे।" इसलिए, आप अतिरिक्त कार्य के लिए सहमत होते हैं, असुविधाजनक अनुरोधों को पूरा करते हैं और शिकायतों को चुपचाप "निगल" लेते हैं।
- लगातार असंतोष. अन्य लोगों के हितों के साथ तालमेल बिठाने से, आप दुखी, उदास महसूस करते हैं और अपना आपा खो देते हैं। अब खुशी या स्वतंत्रता की भावना की कोई बात नहीं है। आप अपने अलावा अपने आस-पास के लोगों से भी नाखुश हैं। आख़िरकार, वे आपसे "प्यार नहीं करते", आपकी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं, और आपकी खुशी उनके मूल्यांकन पर निर्भर करती है।
किसी और की राय पर निर्भर कैसे न रहें?
को दूसरे लोगों की राय पर निर्भर न रहें, एहसास करें कि आप इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। यदि आप जो कर रहे हैं वह दूसरों को पसंद आता है, तो बढ़िया है। और यदि नहीं, तो यह आपकी गलती नहीं है.
किसी और की राय पर निर्भरता
यह अहसास तुरंत नहीं होता. बहुत दिनों तक तुम्हें पता नहीं चलाकिसी और की राय पर प्रतिक्रिया कैसे न करें?अपने आप को धीरे-धीरे लक्ष्य की ओर बढ़ने दें और प्रत्येक उपलब्धि की प्रशंसा करें। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सरल लेकिन प्रभावी चरणों से शुरुआत करें:
- कुछ नया करने का प्रयास करें।अक्सर, दूसरों से अनुमोदन न मिलने का डर बदलाव के डर के साथ-साथ मौजूद रहता है। अपने लिए एक नया जैकेट खरीदें जो "माँ को निश्चित रूप से पसंद नहीं आएगा", लेकिन यह आप पर बहुत अच्छा लगेगा। दोस्तों के साथ कैफे में जाने की सामान्य यात्राओं के बजाय घर पर एक किताब के साथ सप्ताहांत बिताएं, जिसके लिए आप उन्हें नाराज होने के डर से सहमत होते हैं।
- अपनी प्रशंसा करना शुरू करें.उन गुणों की एक सूची लिखें जो आपको अपने बारे में पसंद हैं। इसे अक्सर देखें और किसी भी अवसर पर इन गुणों को दिखाएं। उन्हें अपने आत्म-सम्मान का "वेदर वेन" बनने दें, न कि अन्य लोगों की राय।
- अपने डर को स्वीकार करें.किसी के द्वारा पसंद न किए जाने का डर पूरी तरह से सामान्य है। यदि कोई आपके बारे में बुरा सोचता है तो वास्तव में क्या होता है? कुछ नहीं! दुनिया का अंत नहीं आएगा. इसे स्वीकार करें और अपने आप को भय और उत्तेजना का अनुभव करने दें। लेकिन साथ ही, वही करें जो आप चाहते हैं, न कि वह जो दूसरे पसंद करेंगे।
इन कदमों को उठाकर, आप अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित कर देंगे जिसे आप व्यक्तिगत रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। स्वाभिमान और स्वाभिमान एक बार फिर आपके हाथ में होगा!
किसी और की राय पर निर्भरता ऊर्जा असंतुलन के लक्षणों में से एक हैमध्यम ऊर्जा केंद्र.
अपने सभी ऊर्जा केंद्रों में ऊर्जा को संतुलित करने के लिए कदम दर कदम, साथ ही अपनी ऊर्जा को नियंत्रित और प्रबंधित करना सीखें, एक नया परिवर्तनकारी व्यावहारिक पाठ्यक्रम मदद करेगा .
यह सभी ऊर्जा केंद्रों को संतुलित करने और मजबूत करने पर एक संपूर्ण, चरण दर चरण और पूरी तरह से व्यावहारिक पाठ्यक्रम है। पाठ्यक्रम में आप सीखेंगे:
- अपना व्यक्तित्व दिखाना और अपनी और दूसरों की सीमाओं का सम्मान करना आसान है
- अपना और दूसरों का सम्मान करें और उन्हें स्वीकार करें, आत्मविश्वास महसूस करें, अपने कार्यों पर नियंत्रण रखें
- अपनी भावनाओं और विचारों को आसानी से और स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, स्वयं और दूसरों को सुनें और सुनें
- बाहरी ऊर्जा प्रभावों से छुटकारा पाएं
- स्वतंत्र रूप से अपने ऊर्जा केंद्रों का संतुलन बनाएं और अपनी ऊर्जाओं का पूर्ण प्रबंधन करें