कच्चा भोजन आहार: पहले और बाद में। कच्चे खाद्य आहार के बारे में समीक्षा. कच्चे खाद्य आहार पर सुंदर त्वचा का रहस्य कच्चे खाद्य आहार के मुख्य लाभ
देर-सबेर कच्चे खाद्य आहार पर रहने वाले व्यक्ति को शरीर में समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह निरंतर समस्याओं के साथ है, न कि सफाई संबंधी संकटों के साथ जो कुछ समय बाद समाप्त हो जाते हैं। इसके अलावा, शरीर की खराबी स्नोबॉल की तरह बढ़ने लगती है। कुछ लोग एक साल बाद, कई लोग तीन साल बाद, कुछ लोग पांच या सात साल बाद इस अप्रिय स्थिति में पहुंचते हैं। कुछ ऐसे भी हैं जिनका स्वास्थ्य 10-15 वर्षों से ठीक है; किसी भी नियम के अपवाद हैं। ज्यादातर कच्चे खाद्य पदार्थ खाने वाले अपनी असफलताओं को देखना नहीं चाहते, खुद को धोखा देते हैं और मानते हैं कि यह सिर्फ शरीर का पुनर्गठन है। हाँ, सचमुच, इसे इसका पुनर्गठन कहा जा सकता है। शरीर, अपनी ज़रूरत के अवशेषों को बचाकर, अंतिम चरण में, अस्पताल के कमरे में एक जग में रस को IV से बदलकर, यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करता है।
2000 के दशक की पहली तिमाही में सजीव पोषण के नए-नए चलन के बावजूद, दुनिया के प्राकृतिक चिकित्सकों ने स्वस्थ भोजन की पिछली लहरों के दौरान भी समय-समय पर कच्चे खाद्य पोषण का अध्ययन किया, जिसने पिछली पीढ़ियों को भी प्रभावित किया, केवल उनके वितरण में अंतर के साथ इतने बड़े पैमाने पर नहीं था, क्योंकि इंटरनेट जैसा कोई उपकरण नहीं था। भविष्य में अपनी एम्बुलेंस पर नीली चमकती रोशनी से बचने के लिए आपको जीवित भोजन पर "लाल बत्ती" के बारे में जागरूक रहना मददगार लग सकता है। यह आलेख विभिन्न साइटों और मंचों पर एकत्रित सलाह प्रदान करता है। आत्मविश्वास 50%
संकट:कच्चे खाद्य आहार से बालों का झड़ना।
समाधान:शरीर को सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करें या उनके अवशोषण की समस्या का समाधान करें। खाद्य प्रतिरोध से छुटकारा पाएं, अधिक कार्बोहाइड्रेट पेश करके शरीर को वसा, एसिड और अन्य पदार्थों को अवशोषित करने में मदद करें। अंकुरित फलियाँ सबसे उपयुक्त होती हैं, और, विचित्र रूप से, कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों के लिए अच्छे पुराने कच्चे मसले हुए आलू ही पर्याप्त होते हैं।
संकट:डिस्चार्ज और त्वचा पर चकत्ते, शुष्क त्वचा, कच्चे खाद्य आहार पर चोट के निशान।
समाधान:अपने आहार में फलों, नट्स और वनस्पति तेलों की खुराक को कम करके इसे समाप्त किया जा सकता है। चोट के निशान पित्त और लीवर की समस्या का संकेत देते हैं।
कच्चे खाद्य आहार पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं
संकट:जीवित भोजन पर उपतटीय क्षेत्र में उबलना।
समाधान:पित्त के ठहराव को दूर करने में मदद करने वाली प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर सफेद या पीला दिखना।
समाधान:गैर-कार्बनिक उत्पादों, साथ ही ऐसे कच्चे खाद्य पदार्थों को हटा दें जिनमें तेल नहीं होता है। इसका कारण बार-बार भूख हड़ताल करना भी हो सकता है।
संकट:सजीव भोजन से पेट फूल जाता है।
समाधान:प्रचुर मात्रा में फलों और मेवों का सेवन करें। अंकुरित अनाज और सूरजमुखी के बीज का सेवन करें।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर भोजन की अस्वीकृति। कुछ लोगों को यह समस्या तब नज़र आती है जब वे अपने सख्त आहार में ढील देते हैं।
समाधान:किसी भी नए उत्पाद को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, फिर शरीर इसे अवशोषित करने के लिए फिर से तैयार हो जाएगा।
कच्चे खाद्य आहार पर दबाव और तापमान
इन समस्याओं का सामना न केवल औसत आहार पर, बल्कि शाकाहारी कच्चे खाद्य आहार पर भी किया जा सकता है।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर उच्च रक्तचाप।
समाधान:हर्बल चाय या वसा से विषाक्तता की संभावना को खत्म करें।
संकट:सजीव भोजन में विभिन्न तापमानों पर पसीना आना।
समाधान:प्याज, लहसुन या वसा का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर रोक लगाना। पित्त की समस्या के कारण होता है।
समाधान:गर्म मिर्च डालें, भूख मिटाएँ।
संकट:सजीव भोजन पर सर्दी लगना।
समाधान:प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ विभिन्न आहारों के बीच तीव्र अतिरेक को खत्म करने के लिए आहार को अनुकूलित करना आवश्यक है। शरीर सामना नहीं कर पाता, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
लोक चिकित्सा के डॉक्टर ओगुलोव अलेक्जेंडर टिमोफिविच, आंत चिकित्सा के लेखक, जो स्वयं शाकाहार और कच्चे खाद्य आहार के मार्ग से गुजरे हैं, साथ ही साथ अपने रोगियों का अध्ययन भी किया है, कहते हैं: "सख्त कच्चे खाद्य आहार पर समस्याएं इस प्रकार के आहार पर अधिकांश लोग स्वाभाविक हैं, क्योंकि वे पौष्टिक आहार के महत्व को ध्यान में नहीं रखते हैं।"
कच्चे खाद्य आहार से हड्डियों की समस्या
संकट:जीवित भोजन से जोड़ों और दांतों में दर्द होना।
समाधान:पिसे हुए तिल का अनुपात बढ़ाकर कैल्शियम का निक्षालन रोकें।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर अंगों का सुन्न होना और कंपकंपी होना।
समाधान:कुछ समय के लिए फलों को हटा दें या उनका सेवन कम कर दें, वनस्पति तेलों को शामिल करें, पित्ताशय और यकृत की समस्याओं का समाधान करें, जिनकी विफलता के कारण ऐसा होता है।
संकट:ऐंठन। हर चीज़ की शुरुआत पित्ताशय से होती है।
समाधान:आंशिक रूप से मिश्रित कच्चे खाद्य आहार पर लौटें और उपवास समाप्त करें।
कच्चा भोजन आहार. कच्चे खाद्य आहार पर तंत्रिका संबंधी समस्याएं दुर्भाग्य से, हर कोई इन समस्याओं से अवगत नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये दूसरों की तुलना में कम हैं।
संकट:सजीव भोजन पर क्रोध एवं चिड़चिड़ापन।
समाधान:एक नए प्रकार के पोषण में संक्रमण के दौरान, शरीर ने खुद को पुनर्गठित नहीं किया या खाद्य विषाक्तता के परिणाम नहीं देखे। संभवतः किसी पदार्थ की अधिकता या कमी से। कारण की पहचान करें और ऊपर वर्णित के आधार पर इसे खत्म करें, यानी, शरीर को समायोजन करने, हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करने और आवश्यक भोजन पेश करने का समय दें।
संकट:कच्चे खाद्य आहार से घबराहट और सिरदर्द। भूख और पित्त के रुकने (कम उत्पादन) के कारण या अधिक वसा के कारण।
समाधान:नट्स और सभी वसा को हटा दें, उपवास से बचें।
संकट:सजीव भोजन पर सुस्ती.
समाधान:तेल मदद करेगा.
संकट:कच्चा भोजन खाने पर बेहोशी आना। अनुचित भूख, वसा विषाक्तता, ऊपरी रीढ़ की समस्याओं के कारण होता है।
समाधान:किसी विशेषज्ञ की देखरेख के बिना उपवास करने से बचें, अतिरिक्त चर्बी, अटलांटा संपादन से गुजरें।
कच्चे खाद्य आहार से जुड़ी सामान्य समस्याएँ
कच्चे खाद्य पदार्थों के अधिकांश शौकीनों को समस्याओं के इस वर्ग का सामना करना पड़ता है; उन्हें ठीक करना आसान है, मुख्य बात समय पर ध्यान देना है।
संकट:विषाक्तता और कुछ पदार्थों की अधिक मात्रा के कारण होने वाली थकान।
समाधान:मिश्रित कच्चे खाद्य आहार के पिछले आहार पर लौटें।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर वजन कम होना।
समाधान:अंकुरित बीज डालें. नियमित रूप से व्यायाम करें।
संकट:होमोसिस्टीन के साथ संयोजन में विश्लेषण करने पर कैल्शियम और पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन, बी12 के स्तर में कमी आती है।
समाधान:यदि यह अभी भी गंभीर नहीं है, तो विटामिन बी12 पियें, और यदि स्तर गंभीर है, तो एक कोर्स लें। अन्य विटामिनों के साथ आहार को संतुलित करने के लिए सबसे अच्छा उपाय जंगली पौधों का रस है।
संकट:ज़ोरा ने जीवित भोजन पर हमला किया।
समाधान:अपने शरीर को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से भरें: फल, कद्दूकस की हुई सब्जियाँ, अंकुरित बीज।
संकट:कच्चे खाद्य आहार पर महिलाओं और पुरुषों की समस्याएं।
समाधान:फलों और अंकुरित अनाजों के साथ-साथ पिसे हुए सूरजमुखी और अलसी के बीजों से पोषण के रूप में महिलाओं में चक्र और पुरुषों में शक्ति को बहाल करने के लिए शरीर को ताकत दें।
शायद आज, जब शरीर अभी भी भंडार से भरा है, ये चेतावनियाँ और सलाह महत्वहीन और यहाँ तक कि बेवकूफी भरी लगेंगी। कोई अहंकारपूर्वक कहेगा कि वह बेहतर जानता है कि कच्चा खाना कैसे खाना चाहिए, क्योंकि उसने पानी और नमक के बारे में चौंकाने वाले सच के साथ पॉल ब्रेगुएट की किताबें पढ़ीं और बलगम मुक्त आहार की सिफारिश के साथ अर्नोल्ड एह्रेट की किताबें पढ़ीं।
और उनकी संदर्भ पुस्तक द चाइना स्टडी है - कच्चे खाद्य पदार्थों की बाइबिल।
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परिचय
पर स्विच करने के बाद कच्चा भोजन आहारमानव शरीर में कभी-कभी नाटकीय परिवर्तन होते हैं, जो कई अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। कच्चे खाद्य आहार का अभ्यास करने वाले लोगों की कहानियों के साथ-साथ चिकित्सा अनुसंधान डेटा पर आधारित यह आलेख आपको यह बताएगा कि स्थानांतरित होने पर मानव शरीर की स्थिति कैसे बदलती है पोषणकच्चे पौधे के उत्पाद.बाहरी परिवर्तन
कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने के बाद किसी व्यक्ति के बाहरी परिवर्तनों को एक शब्द में वर्णित किया जा सकता है: कायाकल्प।यदि पहले ("पहले") किसी व्यक्ति को त्वचा, बाल और नाखूनों की समस्या थी, तो कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने के बाद, वह इन समस्याओं के बारे में भूल जाता है। त्वचा के सभी चकत्ते, मुँहासे आदि गायब हो जाते हैं। त्वचा साफ, चिकनी हो जाती है और स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है। बालों में युवा चमक आ जाती है, रूसी गायब हो जाती है। नाखून अपनी नाजुकता खो देते हैं और मजबूत हो जाते हैं।
बाद में:शरीर का वजन काफी कम हो जाता है, और कभी-कभी वजन तेजी से कम हो सकता है, खासकर अगर कच्चे खाद्य आहार को शारीरिक गतिविधि और खेल के साथ जोड़ दिया जाए। अचानक वजन घटने से आपको चिंतित नहीं होना चाहिए: बाद में, जब शरीर नए आहार को अपनाता है, तो शरीर का वजन सामान्य हो जाता है (लेकिन अब और नहीं)। मोटापा वापस नहीं आएगा.
कुछ लोग वजन कम करने के एकमात्र उद्देश्य से कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करते हैं, लेकिन फिर, कच्चे पौधों के खाद्य पदार्थ खाने की आदत पड़ने और कच्चे खाद्य आहार के सभी "फायदों" का अनुभव करने के बाद, वे कच्चे खाद्य पदार्थों के प्रति आश्वस्त हो जाते हैं।
सामान्य स्वास्थ्य
शारीरिक सहनशक्तिपहले:गतिहीन जीवन शैली, सामान्य कमजोरी, थकान।
बाद में:शारीरिक सहनशक्ति बढ़ती है, यद्यपि असमान रूप से। शुरुआती चरणों में, कमजोरी और थकान समय-समय पर वापस आ सकती है। हालाँकि, शारीरिक व्यायाम और खेल के लिए एक सहज लालसा प्रकट होती है। ताजी हवा में शारीरिक गतिविधि से विशेष आनंद मिलता है: पैदल लंबी सैर, दौड़ना, साइकिल चलाना आदि। ऐसी गतिविधियों के दौरान, समग्र सहनशक्ति लगातार बढ़ती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
पहले:बार-बार सर्दी लगना, वायरल संक्रमण, उच्च रक्तचाप, एलर्जी संबंधी बीमारियाँ।
बाद में:कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने से प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। परिणामस्वरूप, सर्दी और गले की खराश गायब हो जाती है; शरीर वायरल संक्रमण के रोगजनकों से सफलतापूर्वक लड़ता है। उच्च रक्तचाप, एलर्जी और त्वचा रोग दूर हो जाते हैं। कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों में कैंसर के स्वत: ठीक होने के प्रमाण मिले हैं।
हालाँकि, नए भोजन पर स्विच करने के तुरंत बाद, पहले से मौजूद पुरानी बीमारियाँ अक्सर बढ़ जाती हैं। यह एक सामान्य घटना है, आपको डरना नहीं चाहिए और कच्चे खाद्य आहार से इनकार नहीं करना चाहिए - आपको बस इसके लिए इंतजार करने की जरूरत है।
तंत्रिका तंत्र की स्थिति
पहले:रात में अनिद्रा, खाने के बाद उनींदापन, चिड़चिड़ापन। मौसम में बदलाव को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता; अत्यधिक गर्मी या पाला दमनकारी होता है।बाद में:अच्छी रात के आराम के लिए आवश्यक नींद का समय कम हो जाता है। अनिद्रा दूर हो जाती है। एक व्यक्ति आसानी से सो जाता है और 4-5 घंटों के बाद उतनी ही आसानी से जाग जाता है। दिन के दौरान स्फूर्ति और कार्यक्षमता में वृद्धि होती है। चिड़चिड़ापन के बजाय - दूसरों के प्रति एक समान, सकारात्मक दृष्टिकोण। खाने के बाद नींद नहीं आती. मौसम संबंधी बदलावों को आसानी से सहन किया जा सकता है।
पाचन तंत्र की स्थिति
पाचनपहले:पेट भरा हुआ महसूस करने के लिए, आपको तीन कोर्स का भोजन करना होगा, हमेशा मांस व्यंजन के साथ।
बाद में:सब्जियों या फलों का एक छोटा सा हिस्सा खाने से तृप्ति होती है। ऐसा शरीर द्वारा भोजन के अवशोषण को बढ़ाने से होता है।
आंत्र गतिविधि
पहले:कब्ज की प्रवृत्ति.
बाद में:बिना किसी सहायता के नियमित दैनिक मल त्याग। यह वनस्पति फाइबर द्वारा सुगम होता है, जो दैनिक मेनू में प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है।
भूख
पहले:भोजन से परहेज करने के 5-6 घंटे बाद या उससे भी पहले होता है।
बाद में:एक कच्चा भोजनकर्ता अपने हिस्से का पादप खाद्य पदार्थ खाने का आनंद लेता है, लेकिन दो से तीन दिनों तक भूख से पीड़ित नहीं होता है। कच्चा भोजन करने वाले लोग नियमित भोजन खाने वाले लोगों की तुलना में उपवास उपचार को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं।
स्वाद बदल जाता है
पहले:प्रत्येक उत्पाद का एक सामान्य, परिचित स्वाद होता है।
बाद में:जीभ के रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता इस हद तक बढ़ जाती है कि भोजन नए स्वाद संवेदनाओं के विस्फोट के बराबर होता है, जो कभी-कभी असामान्य और आश्चर्यजनक होता है।
महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
पहले:पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के साथ होने वाला एक सामान्य नियमित चक्र, जो अक्सर दर्दनाक होता है।बाद में:महिलाओं की माहवारी पूरी तरह से गायब हो जाती है या छोटी और अधिक प्रचुर हो जाती है। पीएमएस के लक्षणों की तरह, दर्दनाक संवेदनाएं भी गायब हो जाती हैं।
मानसिक परिवर्तन
पहले:इससे याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी, मानसिक प्रदर्शन और अवसाद में कमी आई। बाद में:मानसिक कार्य और रचनात्मकता की क्षमता बढ़ती है, याददाश्त में सुधार होता है। एक व्यक्ति अपने काम का आनंद लेता है और इसे शांत, समान मूड में करता है।
कच्चा भोजन आहार: पहले और बाद में - वीडियो
नमक और मसालों के बिना भोजन, गर्मी उपचार के अधीन नहीं, कच्चे खाद्य पदार्थों के आहार का आधार है। भोजन की खपत की इस प्रणाली में धूप में सुखाए गए सूखे फल, विभिन्न अनाजों के अंकुरित बीज, कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल, ताजी सब्जियां और नट्स का सेवन शामिल है। ऐसे पोषण के पक्ष में मुख्य तर्क उपभोग किए गए भोजन के पोषण मूल्य को संरक्षित करने की इच्छा है।
आहार के प्रकार
इस खाद्य प्रणाली के सभी प्रकारों में खाना पकाने से इंकार करना आम बात है। अनुयायियों की विविध व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ विभिन्न प्रकार के कच्चे खाद्य आहार को जन्म देती हैं। इस प्रकार, सर्वाहारी प्रकार मांस, मछली, दूध, अंडे के सेवन की अनुमति देता है, लेकिन केवल कच्चे या सूखे रूप में। शाकाहारियों को केवल पादप खाद्य पदार्थ और कभी-कभी डेयरी उत्पाद खाने की अनुमति है। शाकाहारी कच्चे खाद्य आहार को सबसे आम प्रकार माना जाता है और यह आहार में गर्मी उपचार के बिना केवल पौधों के खाद्य पदार्थों को शामिल करने की अनुमति देता है। मांसाहारी, या कच्चा मांस खाना, समुद्री भोजन, मछली, खेल, अंडे और कच्चे मांस की खपत पर आधारित है। आहार में फल और सब्जियाँ बहुत सीमित हैं। और अंत में, कच्चे खाद्य आहार का अंतिम प्रकार फलवाद है। इस मामले में, आहार में ताजा जामुन और फल शामिल हैं। जो सब्जियां फल नहीं हैं, साथ ही अनाज का भी सेवन नहीं किया जाता है।
कच्चा भोजन आहार: गोद लेने से पहले और बाद में। दिखावट में बदलाव
इस पोषण प्रणाली पर स्विच करने पर, आप कम समय में महत्वपूर्ण वजन कम कर लेंगे। यह विशेष रूप से बड़े शरीर के वजन वाले लोगों के लिए सच है। शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं, जिससे विशेष रूप से बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। पहचान से पहले और बाद में कच्चे खाद्य आहार से चेहरे की दिखावट में महत्वपूर्ण अंतर आता है, जिससे चेहरा साफ और चिकना हो जाता है। इस खाद्य प्रणाली के अनुयायियों की समीक्षाओं के अनुसार, पशु भोजन से इनकार करने से मुंह और शरीर से अप्रिय गंध समाप्त हो जाती है।
पाचन तंत्र का विकास. भूख और भूख की भावना
कच्चा खाद्य आहार शरीर में भोजन के प्रसंस्करण को कैसे प्रभावित करता है? इस खाद्य प्रणाली में संक्रमण से पहले और बाद में, खाए गए भोजन की पाचनशक्ति का स्तर अलग-अलग होता है। उदाहरण के लिए, एक निश्चित अवधि के बाद, कुछ केले या सेब दोपहर के भोजन के लिए भोजन का पर्याप्त हिस्सा होंगे।
जहां तक भूख और भूख की भावना का सवाल है, तो बहुत कुछ व्यक्ति की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है। एक बात में, अनुयायी समान हैं: "क्रूर भूख" की भावना प्रकट होने के लिए, कई दिनों तक खाना नहीं खाना आवश्यक है।
स्वाद कलिकाएँ कैसे काम करती हैं उसमें परिवर्तन
कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने से आपको प्रत्येक उत्पाद का वास्तविक स्वाद महसूस करने का अवसर मिलता है। इस प्रकार, कच्चे खाद्य विशेषज्ञ, खाद्य प्रणाली की अपनी समीक्षाओं में कहते हैं कि एक केले का स्वाद एक मलाईदार मिठाई की तरह होता है, और एक एवोकैडो स्वाद की एक पूरी श्रृंखला प्रदान कर सकता है: नट्स से लेकर मशरूम तक। इस परिवर्तन को इस तथ्य से समझाया गया है कि कच्चे खाद्य पदार्थों में जीभ के रिसेप्टर्स को विभिन्न सीज़निंग और एडिटिव्स से साफ़ किया जाता है, जिससे लोग खाद्य पदार्थों की सुगंध को अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं।
इस खाद्य प्रणाली के अनुयायी किससे पीड़ित हैं?
कच्चे खाद्य आहार से पहले और बाद में, लोगों में संक्रमण के प्रति अलग-अलग संवेदनशीलता होती है, और बदलाव बेहतरी के लिए होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जिससे सर्दी और वायरल बीमारियों का लगभग पूर्ण अभाव हो जाता है। एलर्जी, कैंसर और विभिन्न त्वचा विकारों के लक्षण भी गायब हो जाते हैं। कई कच्चे खाद्य विशेषज्ञ खाद्य प्रणाली में परिवर्तन की शुरुआत में "संकट" के बारे में बात करते हैं। वे पिछली बीमारियों के बढ़ने से चिह्नित हैं। इस मामले में, अपनी पसंद का पालन करना जारी रखने की सिफारिश की जाती है, और जल्द ही असुविधा दूर हो जाएगी।
मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति
इस संबंध में कच्चा खाद्य आहार किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है? इस पोषण प्रणाली को अपनाने से पहले और बाद में, आपकी सहनशक्ति और महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम झेलने की क्षमता अलग-अलग होगी। इस बारे में कई समीक्षाएँ हैं कि कैसे, कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने से पहले, एक व्यक्ति मुश्किल से एक किलोमीटर दौड़ पाता था, और फिर हर दिन दौड़ना शुरू कर देता था। बेशक, शारीरिक फिटनेस में सुधार, सबसे पहले, मांसपेशियों की प्रारंभिक स्थिति और शरीर की टोन पर निर्भर करता है।
कच्चा भोजन करने वालों को याददाश्त और ध्यान में सुधार का अनुभव होता है। अपनी समीक्षाओं में, वे अपने आस-पास की दुनिया की सकारात्मक धारणा के गठन और रचनात्मक तत्वों को जीवन में लाने की इच्छा के उद्भव के बारे में बात करते हैं।
इस बिजली प्रणाली के फायदे और नुकसान
- जीवन में परिवर्तन होता है, आनंद और उत्साह की भावना का उदय होता है।
- कच्चा भोजन प्रेमी सीखने के लिए खुला रहता है और अपने आस-पास जितना संभव हो उतना अन्वेषण करने का प्रयास करता है।
- आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा है, इसलिए आप आगे बढ़ना और सक्रिय जीवनशैली जीना चाहते हैं।
- सोने में कोई परेशानी नहीं. ज्वलंत, यादगार सपनों का प्रकट होना।
- दुर्लभ बीमारियाँ. सर्दी-जुकाम का लगभग पूर्ण अभाव।
- खाद्य प्रणाली आपको उस पैसे को महत्वपूर्ण रूप से बचाने की अनुमति देती है जो पहले भोजन खरीदने पर खर्च किया जाता था, साथ ही खाना पकाने पर खर्च होने वाला समय भी।
- डर्मेटाइटिस और एलर्जी से छुटकारा.
- अतिरिक्त वजन का अभाव.
- भूख की दुर्लभ अनुभूति.
- पसीने की दुर्गंध से छुटकारा.
हालाँकि, कच्चे खाद्य आहार के नुकसान भी हैं। इस विद्युत प्रणाली पर स्विच करने से पहले और बाद की समीक्षाएँ निम्नलिखित कहती हैं:
- अन्य लोगों द्वारा इस जीवनशैली को स्वीकार न किया जाना। अनुयायी अक्सर अपने आस-पास ऐसे प्रश्न सुनते हैं जैसे: "आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?", "छुट्टी पर यह संभव है," इत्यादि;
- कठिन संक्रमण. हमें केवल पोषण व्यवस्था ही नहीं, आदतें और सोच भी बदलनी होगी;
- प्रारंभिक अवधि में, शरीर की एक मजबूत सफाई होती है, जो त्वचा पर चकत्ते और पुरानी बीमारियों में वृद्धि को भड़काती है;
- बिजली आपूर्ति प्रणाली में विफलताएँ। एक बार निराश होने पर, लोग हर चीज़ खाना शुरू कर सकते हैं या अलग-अलग स्वाद मिलाना शुरू कर सकते हैं। इससे स्वयं पर नए सिरे से काम शुरू करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है;
- कुछ खाद्य पदार्थों की उपलब्धता पर निर्भरता। इस संबंध में, कभी-कभी उन आयोजनों में अस्थायी भूख हड़ताल का सहारा लेना आवश्यक होता है जहां कच्चे खाद्य पदार्थों से परिचित भोजन उपलब्ध नहीं होता है;
- सर्दियों के मौसम में पोषण में कठिनाइयाँ होती हैं, क्योंकि कोई "जीवित" सब्जियाँ और फल नहीं होते हैं।
कच्चे खाद्य आहार से पहले और बाद में शरीर का तापमान अलग-अलग होता है। तो, सिस्टम के प्रशंसकों के लिए यह 36 डिग्री तक गिर जाता है। इस घटना को इस तथ्य से समझाया गया है कि शरीर ने भोजन को पचाने पर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करना बंद कर दिया है। यह देखा गया है कि वजन हमेशा कम नहीं होता है; इसके विपरीत, कुछ कच्चे खाद्य पदार्थों का वजन बढ़ जाता है। वे कभी-कभी विभिन्न दंत रोगों की शिकायत करते हैं, उदाहरण के लिए, दांतों के इनेमल का नष्ट होना। इससे बचने के लिए, आपको खट्टे फलों का सेवन कम करना होगा और खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करना होगा।
कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों को पादप खाद्य पदार्थों में उनकी अनुपस्थिति के कारण कुछ प्रकार के विटामिन और सूक्ष्म तत्व लेने पड़ते हैं। इसके अलावा, इस पोषण प्रणाली का एक नुकसान रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर इसका नकारात्मक प्रभाव है। एक और कमी यह होगी कि त्वचा का रंग पीला हो जाएगा। ऐसा तब होता है जब गाजर जैसे पीले खाद्य पदार्थों का बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है (इस घटना को हाइपरकैरोटेनेमिया कहा जाता है)।
उम्र बाधा है या नहीं?
50 वर्षों के बाद कच्चा भोजन आहार संभव है, और, जैसा कि कई अनुयायी तर्क देते हैं, आवश्यक है। उन लोगों की समीक्षाएँ पढ़कर, जिन्होंने अधिक उम्र में अपने लिए इस पोषण प्रणाली को चुना, आपको वास्तविक चमत्कार देखने को मिलते हैं। वे लिखते हैं कि रक्तचाप कैसे सामान्य हो गया है, अतिरिक्त वजन कैसे कम हो गया है, और इसके साथ ही भारीपन और चलने-फिरने में अनिच्छा की भावना भी महसूस होती है।
कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने से पहले और बाद में, अपने डॉक्टर से मिलना जारी रखना चाहिए। परिपक्व लोगों में, इस पोषण प्रणाली को अपनाने के बाद, कैल्शियम और कुछ आवश्यक विटामिनों की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के कारण मस्कुलोस्केलेटल रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
कच्चे खाद्य पदार्थ: पहले और बाद में
कई समीक्षाओं के आधार पर, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इस पोषण प्रणाली के कट्टर अनुयायी आत्मविश्वास, आशावाद और एक सुडौल शरीर से प्रतिष्ठित हैं। बुरी आदतों से पूरी तरह मुक्ति मिलती है, लोगों को शांति और सुकून मिलता है। आपकी स्वास्थ्य स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है।
कच्चे खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा विभिन्न विदेशी निकायों या रासायनिक उत्पादों की अस्वीकृति के बारे में बात करते हैं। तो, वांछित बालों का रंग पाने के लिए, आपको लंबे समय की आवश्यकता होगी। सौंदर्य प्रसाधन लगाने पर चेहरे पर दाने निकल आते हैं।
कच्चे खाने वालों के रिश्तेदार क्या लिखते हैं? शुरुआती चरण में, परिवार और दोस्त अक्सर अपने आहार में बदलाव की मांग सुनते हैं। समय के साथ, कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों के बीच दूसरों में अपनी राय स्थापित करने की इच्छा गायब हो जाती है, और जीवन की एक शांत, सकारात्मक स्वीकृति प्रकट होती है।
जो लोग यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनका शरीर कभी बीमार न पड़े, उन्होंने कच्चे खाद्य आहार जैसी स्वास्थ्य सुधार विधि के बारे में सुना है। कच्चे भोजन का शौकीन बनकर, एक व्यक्ति जठरांत्र संबंधी मार्ग में एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करता है: वातावरण अम्लीय से क्षारीय में बदल जाता है, जिसमें रोगजनक बैक्टीरिया 100% मर जाते हैं।
संभावित कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों, विशेष रूप से महिलाओं, को कच्चे खाद्य आहार की त्वचा के रंग और यह कैसा दिख सकता है, में रुचि हो सकती है।
"या शायद मैं हरी हो जाऊंगी और सुंदर होना बंद कर दूंगी, फिर मुझे ऐसे स्वास्थ्य की आवश्यकता क्यों है अगर सभी पुरुष मुझसे दूर भागते हैं?" - उनके खूबसूरत दिमाग में विचारों की एक अनुमानित श्रृंखला।
हम सपने देखने वाली महिलाओं को आश्वस्त करने की जल्दी में हैं: कच्चे खाद्य आहार के दौरान ढीली, शुष्क त्वचा लोचदार हो जाती है, एक प्राकृतिक, स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है। और, त्वचा के प्राकृतिक रंग को बहाल करने के अलावा, कच्चे खाने वाले का स्वस्थ शरीर ऐसी ऊर्जा उत्सर्जित करना शुरू कर देता है कि विपरीत लिंग मरने पर भी ध्यान देगा।
प्रिय महिलाओं, क्या कच्चे खाद्य आहार से पहले और बाद में यह त्वचा आपके लिए उपयुक्त है?
बाहों और गर्दन पर ढीली त्वचा, आंखों के आसपास "मकड़ी के जाले" आंतरिक अंगों की स्थिति, मानव शरीर में चल रही जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का परिणाम हैं, जो इससे प्रभावित होते हैं:
- उपभोग किए गए भोजन और पानी की गुणवत्ता;
- किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति;
- जिन परिस्थितियों में वह काम करता है और अपना खाली समय बिताता है;
- बुरी आदतें और कुछ अन्य (इस लेख का विषय नहीं)।
कच्चे खाद्य आहार पर चेहरे की त्वचा
जब कोई व्यक्ति केवल ताजे फल और सब्जियां खाना शुरू करता है, और इससे पहले वह "जैसा भगवान उसकी आत्मा को देता है" खाता है: बुनियादी नियमों का पालन किए बिना, शरीर में एक प्रक्रिया शुरू हो जाएगी जिसे नशा करने वालों और शराबियों के लिए "वापसी" के रूप में जाना जाता है।
नहीं, एक शुरुआती कच्चे खाद्य प्रेमी को इन श्रेणियों के लोगों की तरह दर्द/बुरा महसूस नहीं होगा। "वापसी" से हमारा तात्पर्य उस निरंतर इच्छा से है जो एक कच्चे खाद्य प्रेमी में कुछ "स्वादिष्ट" खाने के लिए पैदा होती है। शारीरिक प्रलोभनों में नैतिक और मनोवैज्ञानिक प्रलोभन जोड़ दिए जाएंगे; आंतरिक आवाज "फुसफुसाहट" करेगी: "शरीर में मांस उत्पादों में निहित प्रोटीन की भारी कमी है; शरीर में मांस उत्पादों में निहित प्रोटीन की भारी कमी है; शरीर में मांस उत्पादों में निहित प्रोटीन की भारी कमी है; शरीर में मांस उत्पादों में निहित प्रोटीन की भारी कमी है; शरीर में मांस की कमी है।" कार्बोहाइड्रेट की कमी के कारण आप डिस्ट्रोफिक हो जाएंगे; मस्तिष्क और यकृत कोशिकाओं को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए मीठे आटे के उत्पादों की आवश्यकता होती है, अन्यथा आप एक बेकार विकलांग व्यक्ति बन जाएंगे," आदि।
"बीमार जीव" के इन तर्कों का कोई आधार नहीं है। पादप खाद्य पदार्थों में मानव शरीर के सभी आंतरिक अंगों के सामान्य स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म और स्थूल तत्व, सभी समूहों के विटामिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
याद रखें: कच्चा भोजन आहार और शुष्क त्वचा असंगत चीजें हैं, परस्पर अनन्य परिभाषाओं के रूप में: एक ऊर्जावान, हंसमुख व्यक्ति और एक चरण 4 कैंसर रोगी।
सच तो यह है कि नए कच्चे खाद्य पदार्थ खाने वालों को लगातार भूख का अनुभव होता है। इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है. तथ्य यह है कि अधिकांश लोग सभी प्रकार के रोगजनक प्राणियों को "जीवित" रखते हैं: कीड़े, कवक, बैक्टीरिया।
मानव शरीर के कौन से "नकारात्मक चरित्र" इसे पसंद करेंगे: उनके आरामदायक जीवन का वातावरण गायब हो जाता है?
एक शुरुआती कच्चे खाद्य प्रेमी को यह समझने की आवश्यकता है कि कोई भी भोग नहीं दिया जाना चाहिए, अन्यथा ऐसा पोषण अपना स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव खो देगा।
सादृश्य: जब एक बॉडीबिल्डर अपने शरीर के केवल दाहिने हिस्से को पंप करता है और इसमें सफल होता है, लेकिन बायां हिस्सा "जैसा था" वैसा ही रहता है, क्या कम से कम एक व्यक्ति है जो कहेगा: "उसका दाहिना हिस्सा सुंदर है, लेकिन उसका बायां हिस्सा इतना सुंदर है" -इसलिए"?
कोई भी सामान्य व्यक्ति, विशेषकर एक महिला, कहेगी: "तुम एक सनकी हो, लड़के।" और वे 100% सही होंगे, क्योंकि ONE-SIDED सही और सुंदर नहीं हो सकता।
और अपने आप को लिप्त न करें, भले ही आप वास्तव में "सॉसेज और केक खाना" चाहते हों। और फिर, थोड़ी देर के बाद, आप अपने परिवार/दोस्तों को बताएंगे: "लेकिन कच्चे खाद्य आहार से त्वचा का तैलीय होना बंद हो गया और इससे जुड़ी समस्याएं गायब हो गईं।"
जब आप किसी स्टोर में सौंदर्य प्रसाधन विभाग में जाते हैं, तो सुरक्षित त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों को चुनना बहुत मुश्किल होता है। क्या उनकी बिल्कुल जरूरत है? आख़िरकार, अधिकांश सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू रसायन उत्पाद वास्तव में रसायनों और कार्सिनोजेन्स का एक विस्फोटक मिश्रण हैं। और वर्तमान में, त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले नाइट्रेट की मात्रा भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली नाइट्रेट की मात्रा से सौ गुना अधिक है...
हमारा परिवार अपने शरीर और घरों को साफ़ करने के लिए अधिकतर साफ़ पानी का उपयोग करता है। आख़िरकार, कई वर्षों तक कच्चे खाद्य आहार पर रहने के बाद, अपने शरीर को अंदर से बड़ी संख्या में साफ़ करने की प्रक्रियाएँ अपनाते हुए, हम अगले चरण में पहुँच गए हैं, जब शरीर एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करना बंद कर देता है, श्लेष्मा झिल्ली अच्छी हो जाती है माइक्रोफ्लोरा, त्वचा सांस लेती है, बाल स्वास्थ्य विकिरण करते हैं...
मैं शायद ही कभी स्नान करता हूँ, शायद हर 3-6 दिन में एक बार। क्यों? मुझे इसकी आवश्यकता महसूस नहीं होती, मेरी त्वचा कोमल, स्वस्थ, सुखद सुगंध वाली मखमली है। यह अकारण नहीं है कि हमारे एपिडर्मिस का स्ट्रेटम कॉर्नियम सीबम, लाभकारी बैक्टीरिया और कार्बनिक अम्लों के मिश्रण से ढका होता है। इस प्रकार, त्वचा पहली रोगाणुरोधी सुरक्षा प्रदान करती है और शरीर को पानी की कमी से बचाती है। और सभी साबुन और जैल हमारी प्राकृतिक सुरक्षा को बाधित करते हैं।
समय-समय पर, आप अभी भी अपने आप को न केवल पानी से धोना चाहते हैं, बल्कि भाप कमरे में भी जाना चाहते हैं, अपने आप को सरसों से अच्छी तरह से रगड़ना चाहते हैं (खासकर अगर यह ताजा और गर्म है) या मकई के आटे का उपयोग करके त्वचा की गहरी सफाई करना चाहते हैं ( एक प्राकृतिक स्क्रब। बहुत से लोग नमक का उपयोग स्क्रब के रूप में करते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि नमक के क्रिस्टल त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।
और अगर आपको अचानक मच्छरों ने काट लिया है और आपके पूरे शरीर में खुजली हो रही है, तो बेझिझक शॉवर में सोडा रगड़ें, इससे इस अप्रिय अनुभूति से राहत मिलेगी। मैं उस जिप्सी साबुन पर विशेष ध्यान देना चाहूँगा जो मेरी माँ मेरे लिए कार्पेथियन से लाई थी (उन्होंने इसे स्वयं पहाड़ी जलधाराओं से एकत्र किया था। यह संपीड़ित मिट्टी है, एक सपाट पत्थर की तरह दिखती है, लेकिन बहुत पौष्टिक है और सुरक्षात्मक गुणों को पुनर्स्थापित करती है) त्वचा. सबसे प्राकृतिक उपचार!
मैं अपने बालों को हर 3-4 दिन में एक बार नियमित पानी से और हर 10 दिन में एक बार शैम्पू से धोती हूं। आखिरकार, प्रत्येक धोने के साथ, बालों की संरचना क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सीमेंटिंग घटक तराजू के नीचे से धुल जाता है, और जब हेअर ड्रायर के साथ सूखते हैं और गीले बालों में कंघी करते हैं, तो हम और भी अधिक गंभीर चोट का कारण बनते हैं।
एक समय था जब मेरे बाल झड़ते थे (लगभग 1.5-2 साल पहले मेरे दूसरे बच्चे के जन्म के बाद, मैंने तब सक्रिय सफाई नहीं की थी। लेकिन अब यह तेजी से बढ़ते हैं, टूटते या झड़ते नहीं हैं।
जहाँ तक अंतरंग स्वच्छता का सवाल है - पानी और केवल पानी। इन उद्देश्यों के लिए सभी उत्पादों में एक जीवाणुरोधी घटक होता है जो सभी बैक्टीरिया को मारता है, जिसमें लाभकारी बैक्टीरिया भी शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। नतीजतन, रोगजनक जीव तुरंत बहाल हो जाते हैं, लेकिन लाभकारी नहीं होते हैं। यहीं से डिस्बिओसिस शुरू होता है। यदि आप इसमें हस्तक्षेप नहीं करते हैं तो शरीर स्वयं ही सब कुछ नियंत्रित करता है।
वैसे, आप जिप्सी साबुन का उपयोग खुजली के लिए एक अंतरंग स्वच्छता उत्पाद के रूप में कर सकते हैं, जो कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने पर संभव है जब शरीर खुद को साफ कर रहा हो। मिट्टी एक उत्कृष्ट अवशोषक है।
कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों को अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है! समय-समय पर, बस ब्रश और पानी से। खासकर यदि आप बहुत सारी जड़ों का उपयोग नहीं करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से आपके दांतों से प्लाक हटाती हैं। तब फलों के एसिड की एक बड़ी मात्रा बैक्टीरिया के विकास के लिए वातावरण नहीं बनेगी और दंत समस्याओं से बचा जा सकता है। कभी-कभी, निवारक उपाय के रूप में, आप सोडा के घोल या कैलमस जड़ों के काढ़े से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, मैंने देवदार के दांतों को साफ करने के लिए थोड़ा सा पेस्ट भी इस्तेमाल किया (देवदार राल पर आधारित। बहुत कम ही। बच्चे के जन्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के साथ, मसूड़ों से खून आ सकता है, और इस पेस्ट ने मुझे व्यक्तिगत रूप से मदद की।
जब मैं नहाता हूँ तो मैं अपना चेहरा भी बहुत कम धोता हूँ। मैं सजावटी सौंदर्य प्रसाधन केवल सुबह के समय ही लगाती हूं और बहुत ही कम (पेंसिल की एक छोटी लाइन और छाया के कुछ स्ट्रोक) लगाती हूं, दिन के अंत तक व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं बचता है। इसलिए चेहरे से मेकअप धोने की कोई जरूरत नहीं है।
खैर, अगर कोई मीटिंग होती है और मुझे अपनी आंखों को चमकदार बनाना है, तो मैं अपना चेहरा सिर्फ पानी से धोता हूं और आंखों के चारों ओर एक विशेष माइक्रोफाइबर तौलिया (सफेद बिल्ली) से पोंछता हूं।
हां, और मैं शुगर हेयर रिमूवल का समर्थक हूं, इसलिए मैं अपने निचले पैरों, बगलों और बिकनी को "अतिरिक्त" बालों से मुक्त करता हूं। इसे अप्राकृतिक माना जाता है, लेकिन साथ ही मैं बहुत अच्छा और स्त्रियोचित महसूस करती हूं।
संभवतः मैं अपने शरीर की देखभाल के लिए इसी का उपयोग करता हूँ। मेरे पास क्रीम, तेल, टॉनिक आदि नहीं हैं।
हमारा शरीर बहुत बुद्धिमान है, और यदि आप इसे अंदर से गंदा नहीं करते हैं, तो आपको इसे बाहर से इतनी सावधानी और मेहनत से साफ नहीं करना पड़ेगा।
आप अपना, अपने बालों और त्वचा का ख्याल कैसे रखते हैं? टिप्पणियों में साझा करें और स्वस्थ रहें! स्वेतलाना काल्मिकोवा।
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