सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण में शारीरिक शिक्षा का विशेष महत्व है। यह आपको शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ बढ़ते व्यक्ति के आध्यात्मिक गुणों को मजबूत करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा शिक्षाशास्त्र के वर्गों में से एक है।

यह उन तरीकों पर आधारित है जो आवश्यक साधनों के साथ-साथ इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले सिद्धांतों के साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं।

इतिहास का हिस्सा

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह एक शैक्षणिक प्रक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है जिसका उद्देश्य मानव शरीर के कार्यों और रूप में सुधार करना है, जिसके दौरान मोटर कौशल और ज्ञान स्थापित होता है। यह सब भौतिक गुणों के विकास की ओर ले जाता है।

शिक्षा में इस दिशा की उत्पत्ति मानव समाज के विकास के प्रारंभिक चरण में निहित है। इसके तत्व आदिम व्यवस्था के दौरान भी मौजूद थे। उन दिनों लोग अपना आवास स्वयं बनाते थे और जंगली जानवरों का शिकार करके भोजन प्राप्त करते थे। ऐसी गतिविधियाँ, जो अस्तित्व के लिए आवश्यक थीं, ने व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं के सुधार में योगदान दिया। वह मजबूत, अधिक लचीला और तेज हो गया।

धीरे-धीरे, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान देना शुरू कर दिया कि जनजाति के वे प्रतिनिधि, जो अधिक सक्रिय और मोबाइल थे, विशेष रूप से उच्च दक्षता से प्रतिष्ठित थे। इसने इस अहसास में योगदान दिया कि एक व्यक्ति को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, अर्थात क्रियाओं की पुनरावृत्ति। यही शारीरिक शिक्षा का आधार बना।

एक व्यक्ति जिसने व्यायाम के प्रभाव को महसूस किया, उसने अपनी श्रम गतिविधि में उसके लिए आवश्यक आंदोलनों की नकल करना शुरू कर दिया। इसके अलावा, उन्होंने अपने खाली समय में अपने काम के कर्तव्यों को पूरा करने से ऐसा करना शुरू कर दिया। तो, शिकारियों ने एक जानवर की छवि पर व्यायाम करते हुए डार्ट्स फेंके।

श्रम प्रक्रियाओं के बाहर विभिन्न मोटर क्रियाओं को लागू करने के बाद, उनका अर्थ बदल गया। धीरे-धीरे वे व्यायाम से ज्यादा कुछ नहीं बन गए। इससे मनुष्यों पर उनके प्रभाव के क्षेत्र का काफी विस्तार करना संभव हो गया। और सबसे पहले, इस तरह की क्रियाएं उसके शारीरिक सुधार से संबंधित होने लगीं।

इसके बाद, विकासवादी विकास ने दिखाया कि शारीरिक प्रशिक्षण अपना सबसे अच्छा प्रभाव तब प्राप्त करता है जब कोई व्यक्ति बचपन से ही इसमें शामिल होना शुरू कर देता है। अर्थात्, सीखने की प्रक्रिया के कार्यान्वयन के मामले में जो बच्चे को जीवन और कार्य के लिए तैयार करती है। यह सब उस अर्थ में शारीरिक शिक्षा के उद्भव के स्रोत के रूप में कार्य करता है जिस अर्थ में हम इसे वर्तमान समय में समझते हैं।

इस प्रक्रिया के संगठित रूप प्राचीन ग्रीस में मौजूद थे। उनका उपयोग युवाओं को खेल और सैन्य अभ्यास में प्रशिक्षण के रूप में किया जाता था। हालांकि, आधुनिक इतिहास के समय तक, इस तरह के अध्ययन केवल विशेषाधिकार प्राप्त वर्गों के प्रतिनिधियों की संपत्ति बने रहे, या भविष्य के योद्धाओं के प्रशिक्षण से आगे नहीं बढ़े।

अवधारणा परिभाषा

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह आंदोलन प्रशिक्षण से ज्यादा कुछ नहीं है। इसके अलावा, इसका अर्थ है भौतिक गुणों का निर्माण, जो खेल ज्ञान के लिए एक सचेत आवश्यकता के विकास के साथ संयुक्त हैं। इस प्रकार की शिक्षा के दो पहलू हैं। उनमें से एक है शारीरिक शिक्षा। दूसरा खेल कौशल में सुधार के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

इसके आधार पर, आप "शारीरिक शिक्षा क्या है?" प्रश्न का अधिक विशिष्ट उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। यह कुछ शैक्षिक और शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक प्रक्रिया है। इसके अलावा, इस दिशा में वे सभी विशेषताएं हैं जो शैक्षणिक प्रक्रिया में हैं। इस तरह के पालन-पोषण की विशिष्ट क्षमता मोटर कौशल और क्षमताओं के प्रणालीगत गठन में निहित है, जो एक साथ किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमता पर सीधा प्रभाव डालती है।

कार्यप्रणाली सिद्धांत

शारीरिक शिक्षा और विकास मानव शरीर पर व्यवस्थित प्रभाव से ही संभव हो पाता है। इस मामले में किए गए अभ्यास तभी अधिकतम सफल हो सकते हैं जब विधियों और साधनों (पद्धति) की पूरी प्रणाली शैक्षणिक प्रक्रिया की इस दिशा के बुनियादी नियमों और पैटर्न के अनुसार हो।

मौजूदा पैटर्न और नियमों को शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत कहा जाता है। उनका ज्ञान, साथ ही अनुपालन, एक व्यक्ति को एक विशिष्ट मोटर कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति देता है। उसी समय, उसमें एक निश्चित शारीरिक गुण विकसित होता है। यह लचीलापन, सहनशक्ति, ताकत इत्यादि हो सकता है। और इसके विपरीत। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों और विधियों या उनके अनुपयुक्त अनुप्रयोग के ज्ञान में अंतर सीखने की गति में प्रगति में महत्वपूर्ण रूप से बाधा डालता है। इसी समय, बहुत आवश्यक मोटर गुणों का निर्माण अधिक कठिन है।

शारीरिक शिक्षा के तरीकों के मुख्य सिद्धांत, जो शिक्षकों को कक्षाओं का निर्माण करते समय निर्देशित किए जाने चाहिए, वे हैं:

चेतना;

गतिविधि;

दृश्यता;

उपलब्धता;

वैयक्तिकरण;

व्यवस्थित;

गतिशीलता।

आइए उपरोक्त सिद्धांतों पर करीब से नज़र डालें।

चेतना और गतिविधि

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में इस तरह के सिद्धांतों के आवेदन से रिश्तों की सार्थकता और कक्षाओं में बच्चों की स्थिर रुचि का निर्माण संभव हो जाता है। यह तभी संभव हो पाता है जब शिक्षक और विद्यार्थियों के बीच रचनात्मक सहयोग हो। शिक्षक की व्यावसायिकता बच्चों को उनके द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों के विशिष्ट अर्थ और महत्व को बताने की उनकी क्षमता में निहित है। उसी समय, यह न केवल समझाया जाना चाहिए कि क्या और कैसे प्रदर्शन करना है, बल्कि यह भी कि शिक्षक ने इस विशेष आंदोलन का सुझाव क्यों दिया, और दूसरा नहीं, और यह शरीर के कुछ कार्यों को कैसे प्रभावित करेगा।

इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा प्रणाली कुछ अभ्यासों के सफल या असफल प्रदर्शन के संयुक्त विश्लेषण के लिए प्रदान करती है। उसी समय, आंदोलनों की तकनीक में की गई त्रुटियों और उनके होने के कारणों की खोज की जानी चाहिए। इसके अलावा, ऐसी त्रुटियों को खत्म करने के तरीकों पर विचार करना आवश्यक है, जो सीखने की प्रक्रिया में बच्चों के जागरूक और सक्रिय रवैये में योगदान देंगे, उन्हें आत्मनिरीक्षण, आत्म-मूल्यांकन, साथ ही चल रही मोटर गतिविधि के आत्म-नियंत्रण के आदी होंगे। यह बदले में, छात्रों को आत्म-सुधार में इच्छा और रुचि विकसित करने की अनुमति देगा। ऐसी राह आसान नहीं है। इसे पास करने में काफी मेहनत लगती है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, थकाऊ व्यायाम और "उबाऊ" कार्यों दोनों का उपयोग अपरिहार्य है। उनका कार्यान्वयन संभव हो जाता है यदि बच्चों को इस तरह के कार्यों के महत्व और एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण के लिए उनकी आवश्यकता का एहसास होता है।

दृश्यता

बच्चों की शारीरिक शिक्षा में यह सिद्धांत विभिन्न रूपों के जटिल उपयोग के साथ प्रदान किया जा सकता है। इस प्रकार, दृश्यता तब होती है जब:

शिक्षक या प्रशिक्षित छात्र की मोटर क्रियाएँ;

शैक्षिक वीडियो देखना;

दृश्य एड्स, साथ ही आरेख, रेखाचित्रों का प्रदर्शन;

श्रवण और दृश्य स्थलों आदि की उपस्थिति।

विभिन्न प्रकार के साधनों और विज़ुअलाइज़ेशन के रूपों का उपयोग शारीरिक शिक्षा की समस्या के सबसे प्रभावी समाधान में योगदान देता है, जिसमें मोटर गतिविधि का एक सटीक मॉडल बनाना शामिल है।

अभिगम्यता और अनुकूलन

इन सिद्धांतों का अनुपालन उम्र की विशेषताओं, छात्र के लिंग, उसकी तैयारी के स्तर के साथ-साथ मानसिक और मोटर क्षमताओं में मौजूदा अंतर पर सख्त विचार प्रदान करता है। इसी समय, प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की उपलब्धता का मतलब उनके कार्यान्वयन में कठिनाइयों का पूर्ण अभाव नहीं है। इसका तात्पर्य उन पर लगातार और निरंतर काबू पाने से है, जो न केवल शारीरिक, बल्कि बच्चों की आध्यात्मिक शक्तियों को भी लामबंद करने से संभव है। पहुंच का माप शिक्षक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। उसी समय, उसे शिष्य की कार्यात्मक, शारीरिक और तकनीकी तत्परता की डिग्री से आगे बढ़ना चाहिए। आखिरकार, प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में जो असंभव है वह भविष्य में संभव हो जाता है। उसी समय, शिक्षक द्वारा निर्धारित आवश्यकताओं को निरंतर संशोधन के अधीन किया जाता है।

व्यवस्थित

इस सिद्धांत को कक्षाओं की नियमितता के साथ-साथ कार्यभार और आराम के तर्कसंगत वितरण से ज्यादा कुछ नहीं समझा जाता है। यदि शैक्षिक या प्रशिक्षण सत्र के बाद बच्चों की शारीरिक शिक्षा के दौरान अत्यधिक लंबा ब्रेक होता है, तो समय के इस तरह के वितरण से छात्रों की कार्य क्षमता के स्तर में कमी आ सकती है।

व्यवस्थितता, अर्थात्, मोटर गतिविधि को समझने की प्रक्रिया की निरंतरता, प्रत्येक पिछले पाठ के सकारात्मक प्रभाव को अगले एक पर रखना है, जिससे इसके सकारात्मक प्रभाव को गहरा करना संभव हो जाता है। नतीजतन, कई प्रशिक्षणों के परिणामों को एक निश्चित तरीके से संक्षेपित किया जाता है। संपूर्ण शिक्षण प्रणाली का एक प्रकार का संचयी प्रभाव होता है।

गतिशीलता

यह सिद्धांत बच्चों की मोटर क्रियाओं के लिए मौजूदा आवश्यकताओं में निरंतर वृद्धि प्रदान करता है। यह अद्यतन करने के साथ-साथ उपयोग किए गए अभ्यासों, रोजगार की शर्तों, शिक्षण विधियों और मौजूदा कार्यभार की भयावहता को जटिल करके प्राप्त किया जाना चाहिए। केवल इससे व्यक्ति के अस्थिर और शारीरिक गुणों का विकास होगा, मोटर कौशल और क्षमताओं के नए रूपों का विकास होगा, जो बदले में, सभी शरीर प्रणालियों के काम में सुधार को प्रभावित करेगा।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के अनुसार, ऊपर चर्चा किए गए सभी सिद्धांतों को कार्यप्रणाली प्रावधानों की एकता का गठन करना चाहिए और परस्पर एक दूसरे के पूरक होना चाहिए। उनमें से एक से भी शिक्षक का पीछे हटना सीखने की प्रक्रिया को स्थापित करने में विफल होगा और बच्चों के सभी प्रयासों को व्यर्थ कर देगा।

फंड

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह एक निश्चित सीखने की प्रक्रिया है। इसके पाठ्यक्रम में, शारीरिक व्यायाम और प्राकृतिक शक्तियों के उपचार के साथ-साथ स्वास्थ्यकर कारकों का उपयोग किया जाता है। ये सब कुछ नहीं बल्कि शारीरिक शिक्षा के साधन हैं। मुख्य व्यायाम है। सहायक में प्राकृतिक बल और स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल हैं।

शारीरिक व्यायाम को मोटर क्रियाओं के रूप में समझा जाता है जिन्हें शिक्षा में इस दिशा की समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसी समय, खेल गतिविधियों में विकसित और उपयोग किए जाने वाले आंदोलनों की संख्या काफी बड़ी है। ये चक्रीय और चक्रीय, स्थिर और गतिशील, एरोबिक और अवायवीय दिशाओं और कई अन्य के अभ्यास हैं। वे सभी अपने रूप, दिशा और सामग्री में एक दूसरे से भिन्न हैं।

विद्यार्थियों को स्वच्छता नियमों का पालन करने की आवश्यकता को समझाए बिना शारीरिक शिक्षा की मूल बातें समझना भी असंभव है। यह आपको व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देता है। शारीरिक शिक्षा के ऐसे साधन, जैसे कि स्वच्छ आवश्यकताओं को लागू भार और आराम के साथ-साथ पोषण पर भी लगाया जाता है। प्रशिक्षण की बाहरी परिस्थितियों, यानी कमरे की सफाई और रोशनी और उसके वेंटिलेशन के लिए लागू होने पर उनका कार्यान्वयन भी आवश्यक है।

शारीरिक विकास के तरीके

शिक्षा की इस दिशा के तरीके बहुत भिन्न हो सकते हैं। शारीरिक विकास के तरीकों में से, हम भेद कर सकते हैं:

सामान्य शैक्षणिक, जो शैक्षिक प्रक्रिया के सभी मामलों में उपयोग किया जाता है;

विशिष्ट, केवल खेल गतिविधियों के संचालन में उपयोग किया जाता है।

पूर्वस्कूली शारीरिक शिक्षा में अक्सर सामान्य शैक्षणिक विधियों का उपयोग किया जाता है। इनमें से मौखिक प्रभाव विशेष रूप से बाहर खड़ा है। इस मामले में शिक्षक कार्य देता है और इसके कार्यान्वयन का प्रबंधन करता है, और छात्रों के व्यवहार को भी नियंत्रित करता है। मौखिक पद्धति को मौखिक मूल्यांकन, स्पष्टीकरण, आदेश, निर्देश, आदेश, टिप्पणी आदि की प्रस्तुति माना जाता है। प्रभाव के एक या दूसरे कारक का उपयोग सीधे प्रशिक्षु की उम्र और उस चरण पर निर्भर करता है जिस पर मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया स्थित होती है। शिक्षक को बच्चों की बौद्धिक और शारीरिक फिटनेस के स्तर को भी ध्यान में रखना चाहिए, खासकर जब प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा की बात आती है।

विशिष्ट तरीकों में वे हैं जो प्रदर्शन किए गए अभ्यासों को सख्ती से विनियमित करने की सलाह देते हैं। इनमें गेमिंग और प्रतिस्पर्धी हैं। इस तरह के तरीकों का सार इस तथ्य में निहित है कि वे सभी शारीरिक व्यायामों को केवल एक निश्चित रूप से निर्धारित भार के साथ कड़ाई से निर्दिष्ट रूप में प्रदान करते हैं। ऐसी कक्षाओं के संचालन में महान शैक्षणिक अवसर होते हैं। दरअसल, इस मामले में:

भार को इसकी तीव्रता और मात्रा के संदर्भ में कड़ाई से विनियमित किया जाता है, जो आपको इसकी गतिशीलता को बदलने और विद्यार्थियों की मनो-भौतिक स्थिति के आधार पर इसे लागू करने की अनुमति देता है;

आराम के अंतराल की सटीक खुराक की संभावना है, जो प्रशिक्षण प्रक्रिया में एक ब्रेक के दौरान व्यवस्थित होती है और आपको शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों के ओवरस्ट्रेन से बचने की अनुमति देती है;

भौतिक गुणों को चुनिंदा रूप से लाया जाता है;

आंदोलनों की तकनीक को प्रभावी ढंग से महारत हासिल है।

खेल विकास की मूल बातें

प्रशिक्षण के बिना शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया असंभव है। यह एक व्यक्ति को अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के साथ-साथ जीवन के लिए आवश्यक मोटर कौशल, ज्ञान और कौशल प्राप्त करने के लिए सबसे तर्कसंगत तरीकों को व्यवस्थित रूप से मास्टर करने की अनुमति देता है।

किसी विशेष अभ्यास की तकनीक में महारत हासिल करने के मामले में क्या होता है? सबसे पहले इसके कार्यान्वयन में कौशल आता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे आंदोलनों को सीखा जाता है, एक स्थिर कौशल धीरे-धीरे हासिल किया जाता है। यह निपुणता की डिग्री में कौशल से भिन्न होता है, अर्थात मानव चेतना की ओर से शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता।

मोटर कौशल के साथ, क्रिया की तकनीक को अस्थिरता और निष्पादन की अस्थिरता की विशेषता है। इस प्रक्रिया में और सुधार के साथ-साथ आंदोलनों की बार-बार पुनरावृत्ति, उनके सुधार और दोहराव के साथ, एक कौशल धीरे-धीरे हासिल किया जाता है। इसका परिणाम आंदोलनों की स्थिरता और एकता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके नियंत्रण की स्वचालितता हासिल की जाती है।

किसी व्यक्ति को मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षित करना तभी संभव है जब एक लंबी, सुसंगत और बहु-चरणीय प्रक्रिया को अंजाम दिया जाए। पहले चरण (प्रारंभिक शिक्षा) में, एक नए आंदोलन की तकनीक बनती है, जो केवल सामान्य शब्दों में इसके कार्यान्वयन को प्राप्त करना संभव बनाती है। प्रशिक्षण एक स्पष्टीकरण और कहानी के साथ-साथ शिक्षक द्वारा अभ्यास के प्रदर्शन के साथ शुरू होता है। इस मामले में, पोस्टर, चित्र और अन्य दृश्य एड्स का उपयोग किया जा सकता है। प्रारंभिक प्रतिनिधित्व के निर्माण के अंत में, मोटर क्रियाओं को करने का परीक्षण प्रयास किया जाता है। जब शिष्य के लिए यह कठिन होता है, तो वह उन्हें भागों में सीखता है। यदि मोटर क्रिया काफी सरल है, तो इसे समग्र रूप से महारत हासिल है।

आंदोलनों को करते समय, कोई त्रुटि नहीं हो सकती है। लेकिन कभी-कभी वे मौजूद होते हैं। अभ्यास के प्रारंभिक सीखने के चरण से गुजरते समय, शिक्षक सबसे आम गलतियों की ओर इशारा करता है। वे, एक नियम के रूप में, अनावश्यक और अनावश्यक आंदोलनों, शरीर की दासता, लय में गड़बड़ी, साथ ही आवश्यक कार्रवाई के प्रदर्शन में स्थिरता हैं।

प्रशिक्षण का दूसरा चरण अभ्यासों की गहन शिक्षा है। उसी समय, छात्र अपने मोटर कौशल में सुधार करता है। इस स्तर पर, वह आंदोलनों के विवरण में महारत हासिल करता है, उन्हें पहले अलग-अलग प्रदर्शन करता है, और उसके बाद ही समग्र रूप से। कार्य को प्रभावी ढंग से कैसे पूरा किया जाएगा यह शिक्षक द्वारा शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल विधियों, साधनों और तकनीकों के सही चयन पर निर्भर करता है। मोटर क्रियाओं का गहन अध्ययन अधिमानतः उनके समग्र प्रदर्शन के साथ किया जाता है।

प्रशिक्षण के तीसरे चरण में, मोटर कौशल का गठन और सुधार होता है। यह अभ्यास के बार-बार दोहराव के कारण उत्पन्न होता है, जिसका कार्यान्वयन अधिक परिचित हो जाता है, समन्वय तंत्र के स्वचालन तक पहुंच जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य तकनीक को पूर्णता की आवश्यक डिग्री तक लाना और इसे व्यक्तिगत विशेषताएं देना है।

व्यक्ति का शारीरिक सुधार

किसी व्यक्ति को ऐसी परवरिश क्या देती है? इससे उसके शारीरिक गुणों का विकास होता है। यह खेल शिक्षा का मुख्य कार्य है। भौतिक गुणों से यह समझने की प्रथा है:

1. ताकत। यह पेशीय तनाव के माध्यम से बाहरी प्रतिरोधों को दूर करने या उनका मुकाबला करने की क्षमता है। ताकत के विकास के साथ, मांसपेशियों के तंतुओं का मोटा होना और वृद्धि होती है।
2. रफ़्तार। यह शरीर के गुणों का एक संपूर्ण परिसर है, जो न केवल आंदोलनों, बल्कि प्रतिक्रियाओं की गति विशेषताओं को भी निर्धारित करता है।
3. सहनशीलता। इसे चल रही मांसपेशियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप थकान का विरोध करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
4. चपलता। इसे रखने वाला व्यक्ति उसे सौंपे गए मोटर कार्यों को काफी सटीक और जल्दी से हल कर सकता है।
5. लचीलापन। यह किसी व्यक्ति की बड़े आयाम के साथ व्यायाम करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है। लचीलापन स्नायुबंधन और मांसपेशियों की लोच के साथ-साथ आर्टिकुलर बैग पर निर्भर करता है। यह आनुवंशिकता, आयु, शारीरिक व्यायाम की नियमितता से प्रभावित होता है।

किसी भी परिवार में सबसे महत्वपूर्ण कार्य एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश करना होता है। यदि बच्चे शारीरिक रूप से विकसित होते हैं, तो एक नींव बनाई जाती है जिस पर किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की रूपरेखा तैयार की जा सकती है। दुर्भाग्य से, आधुनिक आंकड़े बताते हैं कि शारीरिक विकास, साथ ही बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य, आज वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। दस साल पहले, बच्चों ने अब की तुलना में शारीरिक विकास की उच्च दर दिखाई।

शारीरिक शिक्षा एक बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास की नींव है। चौतरफा पहलुओं में भी इसका महत्व महान है।यह इस तरह की परवरिश है जो मानसिक रूप से पूरी तरह से काम करने के लिए जमीन तैयार करती है। बौद्धिक रूप से काम करने के लिए, आपको पर्याप्त शारीरिक शक्ति खर्च करने की आवश्यकता है। यदि कोई बच्चा बीमार है, क्रोधी नहीं है, तो उसकी मानसिक गतिविधि की दक्षता काफी कम हो जाती है, जबकि शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लिए खुद को उत्पादक कार्यों में साबित करना आसान होता है, ऐसे लोगों में भारी भार और अधिक काम को दूर करना बहुत आसान होता है। बहुत कम आम है।

उचित शारीरिक शिक्षा बच्चे में सामूहिकता और ऊहापोह की भावना के निर्माण में योगदान करती है, खुद की मांग करती है। इच्छाशक्ति को मजबूत करने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपकरण है। अच्छा शारीरिक विकास शारीरिक शिक्षा का परिणाम है। इस तथ्य के कारण कि यह उचित स्तर पर आयोजित किया जाता है, बच्चे की शारीरिक शक्ति को न केवल मजबूत किया जा सकता है, बल्कि सुधार भी किया जा सकता है।

परिवार में शारीरिक शिक्षा एक बहुआयामी प्रक्रिया है जो बच्चे की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों को कवर करती है। यह वांछनीय है कि वह न केवल शारीरिक शिक्षा में लगे, बल्कि किसी प्रकार के खेल में भी लगे - इससे उसे शक्ति और धीरज विकसित करने में मदद मिलेगी। यदि हम शारीरिक शिक्षा की आंतरिक संरचना और सामग्री के बारे में बात करते हैं, तो इस दृष्टिकोण से, इस तरह की प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाता है जैसे कि शारीरिक शिक्षा के लिए बच्चे की वास्तविक आवश्यकता का गठन, जो स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति में व्यायाम करने की आदत विकसित हो जाती है, तो उसकी शारीरिक शक्ति और समग्र प्रदर्शन में सुधार करना, उसकी इच्छा शक्ति को मजबूत करना संभव होगा।

शारीरिक शिक्षा में ज्ञान होता है जो भौतिक संस्कृति और खेल के सार और महत्व के बारे में बच्चे के विचारों को समृद्ध करेगा, इस बारे में कि वे व्यक्ति के विकास को कैसे प्रभावित करते हैं। इस तरह के ज्ञान के लिए धन्यवाद, बच्चों के क्षितिज का मानसिक और नैतिक रूप से काफी विस्तार होगा। इसके अलावा, इस तरह आप उनकी समग्र संस्कृति को बढ़ा सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा का तात्पर्य बच्चे की क्षमता, खेल गतिविधियों की इच्छा से है। यह हल्का या खेल खेल या तैराकी हो सकता है। जब कोई बच्चा व्यायाम करता है, कठोर होता है, तो वह निश्चित रूप से स्वस्थ और अधिक लचीला हो जाता है। इसके अलावा, दैनिक शारीरिक शिक्षा पूरे दिन सतर्क और ऊर्जावान रहने में मदद करती है, फिगर को टोंड बनाती है।

विभिन्न शारीरिक व्यायामों का उपयोग शारीरिक शिक्षा के तरीकों के अलावा और कुछ नहीं है। वे विशिष्ट और सामान्य शैक्षणिक में विभाजित हैं। उनका पहला समूह विशेष रूप से शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के लिए विशिष्ट है, और दूसरा प्रशिक्षण और शिक्षा के सभी मामलों में उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक सिखाने से जुड़ी विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए, खेल पद्धति, कड़ाई से विनियमित अभ्यास और प्रतिस्पर्धी पद्धति का उपयोग किया जाता है।

आम तौर पर स्वीकृत विधियों में मौखिक, साथ ही दृश्य प्रभाव के तरीके शामिल हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा की पद्धति में ऐसी कोई विधि नहीं है जिसे सर्वोत्तम माना जा सके। शारीरिक शिक्षा के कार्यों के परिसर के सफल कार्यान्वयन के लिए, कार्यप्रणाली सिद्धांतों के आधार पर विभिन्न तरीकों को बेहतर ढंग से संयोजित करना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा शिक्षा की सामान्य प्रणाली के घटकों में से एक है, जिसका उद्देश्य मानव स्वास्थ्य और इसके सही शारीरिक विकास को मजबूत करना है। शिक्षा, नैतिक और सौंदर्य शिक्षा और पॉलिटेक्निक शिक्षा के साथ एकता में, शारीरिक शिक्षा समाज के पूर्ण सदस्य के रूप में व्यक्ति के व्यक्तित्व का व्यापक विकास सुनिश्चित करती है।

मानव व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास के लिए शारीरिक शिक्षा के महान महत्व को मार्क्सवाद के क्लासिक्स द्वारा इंगित किया गया था। प्रमुख रूसी शिक्षकों और सार्वजनिक हस्तियों ने हमेशा बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मुद्दों पर बहुत ध्यान दिया है। वी जी बेलिंस्की ने बचपन से ही शारीरिक शिक्षा के सही सूत्रीकरण का आह्वान किया, जिसमें बताया गया कि 7 साल की उम्र तक, बच्चे की परवरिश मुख्य रूप से शारीरिक होनी चाहिए, जिससे उसका स्वास्थ्य सुनिश्चित हो सके। महान रूसी शिक्षक के डी उशिंस्की ने शारीरिक शिक्षा को श्रम से जोड़ा, इसे किसी व्यक्ति के मानसिक, नैतिक और शारीरिक विकास के लिए एक आवश्यक शर्त माना। उन्होंने स्कूली पाठ्यक्रम में शारीरिक व्यायाम को शामिल करने की आवश्यकता की ओर इशारा किया, क्योंकि वे मानसिक थकान से लड़ने में मदद करते हैं, ध्यान को ताज़ा करते हैं और छात्रों की याददाश्त को मजबूत करते हैं। शारीरिक शिक्षा की मूल प्रणाली उत्कृष्ट रूसी एनाटोमिस्ट और शिक्षक पी.एफ. लेसगाफ्ट द्वारा बनाई गई थी। उन्होंने शिक्षा के लक्ष्य को बच्चे के सामंजस्यपूर्ण, सर्वांगीण विकास में देखा, जिसे केवल नैतिक, मानसिक और शारीरिक शिक्षा के माध्यम से उनकी एकता और अंतर्संबंध में प्राप्त किया जा सकता है।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं: स्वास्थ्य संवर्धन और शरीर का सख्त होना, उचित शारीरिक विकास, आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं की युवा पीढ़ी का निर्माण, शारीरिक क्षमताओं में सुधार, सबसे महत्वपूर्ण नैतिक के निर्माण को बढ़ावा देना और स्वैच्छिक गुण (साहस, साहस, दृढ़ संकल्प, पहल, संसाधनशीलता, इच्छाशक्ति), सामूहिक कार्रवाई, संगठन, सचेत अनुशासन, दोस्ती और सौहार्द की भावना, काम में स्पष्टता, आदेश की आदतें, और अन्य।

उचित स्वास्थ्यकर परिस्थितियों के अधीन, व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में युवा लोगों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और शरीर को सख्त बनाना प्राप्त किया जाता है। स्वास्थ्य संवर्धन के लिए विशेष महत्व के ऐसे शारीरिक व्यायाम हैं जो श्वसन, रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रियाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं, साथ ही शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में उपयोग की जाने वाली सख्त प्रक्रियाएं - वायु और सूर्य स्नान, शरीर को पानी से पोंछना और पोंछना, और जल्द ही।

बच्चों का सही शारीरिक विकास शारीरिक व्यायाम, मुख्य रूप से हृदय और फेफड़े, तंत्रिका और मांसपेशियों की प्रणाली, सही मुद्रा के विकास और शरीर के रूपों के विकास की प्रक्रिया में मजबूती और सुधार करके प्राप्त किया जाता है, जिन्हें आवश्यक सद्भाव और सुंदरता दी जाती है। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में। यह कार्य मुख्य रूप से व्यायाम के उपयोग से हल होता है जो कंकाल के गठन और कंकाल की मांसपेशियों, विशेष रूप से पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने को प्रभावित करता है। बच्चों के शारीरिक विकास में उचित रूप से निर्धारित शारीरिक व्यायाम के अभाव में, अक्सर स्टूप, रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस), मांसपेशियों की प्रणाली के खराब विकास और अन्य के रूप में कमियां होती हैं।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास और सुधार व्यवस्थित, व्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण शैक्षिक और प्रशिक्षण सत्रों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जो शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। शारीरिक शिक्षा में विभिन्न खेलों में विशेष कौशल का भी बहुत महत्व है, क्योंकि खेल उपकरणों को आत्मसात करने से कुछ खेलों में शामिल लोगों को अपनी शारीरिक क्षमताओं को पूरी तरह से विकसित करने और प्रकट करने की अनुमति मिलती है - मांसपेशियों की ताकत, शारीरिक सहनशक्ति, चपलता, गति की गति, और इसी तरह पर।

शारीरिक शिक्षा बचपन से ही शुरू हो जाती है। 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के मुख्य तत्व बच्चे की स्वच्छ देखभाल और उचित, नियमित पोषण हैं। बच्चे को साफ-सफाई, नियमित स्नान, स्वच्छ हवा में लंबे समय तक रहने और सामान्य नींद का आदी बनाना महत्वपूर्ण है। इस उम्र में, बच्चे बैठना, खड़े होना, चलना, दौड़ना, कूदना आदि शुरू करते हैं। इन सबके लिए कई मांसपेशियों के समन्वित कार्य की आवश्यकता होती है। यदि बच्चे को उसी समय वयस्कों के मार्गदर्शन के बिना छोड़ दिया जाता है, तो वह अक्सर अनियमित और बदसूरत प्रकार के आंदोलनों, मुद्राओं की आदतें सीखता है जो स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के लिए हानिकारक हैं। पहले से ही इस उम्र में, बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। इसके लिए सबसे अच्छा साधन है- चलना, दौड़ना, गेंदें लुढ़कना, खिलौनों की गाड़ियाँ, विभिन्न वस्तुओं को ले जाना, उन्हें ढेर करना आदि। आंदोलनों के विकास के लिए बहुत महत्व के रेत के ढेर पर खेल हैं, सीढ़ियों के साथ लकड़ी की स्लाइड और एक रैंप, बोर्डों से बने "पुल", स्केटिंग के लिए बाड़, गेंदों और गेंदों पर चढ़ना, और अन्य।

पूर्वस्कूली बच्चों (3 से 7 वर्ष की आयु तक) की शारीरिक शिक्षा अधिक जटिल होती जा रही है। बच्चों के स्वास्थ्य और आगे के शारीरिक विकास में सुधार के साथ-साथ, शारीरिक सहनशक्ति को विकसित करने और हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए बच्चे के शरीर प्रतिरोध को बढ़ाने के उपाय किए जाते हैं, उम्र के लिए उपयुक्त बुनियादी आंदोलनों के सही कौशल का निर्माण, गति का विकास , निपुणता, आंदोलनों का समन्वय, बच्चों में पहल की शिक्षा। , अनुशासन, बच्चों की टीम में गतिविधि। इन सभी कार्यों को आपसी संबंध में हल किया जाता है। उनके कार्यान्वयन में मदद मिलती है: सही आहार, परिवार और बालवाड़ी में एक स्वच्छ वातावरण सुनिश्चित करना और बच्चों को सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल और आदतों में शिक्षित करना, बच्चे के शरीर को सख्त करना, विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम और खेल। छोटे प्रीस्कूलरों के खेल साजिश की सादगी से प्रतिष्ठित होते हैं, उनमें ऐसे आंदोलन शामिल होते हैं जो बच्चों के पास पहले से ही होते हैं, ज्यादातर मामलों में वे उन कार्यों को करने पर बने होते हैं जो बच्चे के लिए सुलभ होते हैं और उनके लिए दिलचस्प होते हैं (अपना "घर" ढूंढें, एक लाएं वस्तु, आदि)। किंडरगार्टन के मध्य और वरिष्ठ समूहों में, खेलों में आंदोलन अधिक विविध हो जाते हैं (दौड़ना, फेंकना, चढ़ना) और अन्य बच्चों के साथ निपुणता, साहस, साथ ही समन्वित कार्यों की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है। पुराने समूह में, ऐसे खेलों का उपयोग किया जाता है जिनमें प्रतिस्पर्धा के तत्वों सहित नियमों के सख्त कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। किंडरगार्टन में पूर्वस्कूली उम्र के मध्य और पुराने समूहों के बच्चों के साथ, विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम के साथ सप्ताह में एक बार अनिवार्य कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, जिसमें मध्य के लिए कुल 20-25 मिनट और पुराने समूह के लिए 25-30 मिनट की अवधि होती है। पूर्वस्कूली उम्र के मध्यम और पुराने समूहों के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण साधन भी दैनिक सुबह का व्यायाम है जो 4-8 मिनट तक चलता है।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं , [[खेल]], . स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा स्कूल में एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार आयोजित शारीरिक शिक्षा पाठों के दौरान और पाठ्येतर गतिविधियों के दौरान की जाती है। छात्र जिस रूप में है उस पर ध्यान देना जरूरी है। किशोरों के लिए विशेष खेल सूट आंदोलनों को बाधित नहीं करते हैं, बच्चे को शारीरिक शिक्षा के दौरान सहज महसूस करने की अनुमति देते हैं।

उच्च शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षण सत्र (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक अनिवार्य पाठ्यक्रम और खेल सुधार का एक वैकल्पिक पाठ्यक्रम) और सामूहिक खेल कार्य (खेल वर्गों में कक्षाएं, खेल प्रतियोगिताओं में भागीदारी) के रूप में किया जाता है। उच्च शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य परिसर के आधार पर छात्रों के स्वास्थ्य और व्यापक शारीरिक विकास में सुधार करना है। [[यूएसएसआर के श्रम और रक्षा के लिए तैयार]] ”, उन्हें रोज़मर्रा के शारीरिक व्यायाम और खेलकूद की आदत के बारे में शिक्षित करना, उन्हें शारीरिक शिक्षा विधियों के क्षेत्र में ज्ञान और कौशल प्रदान करना। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के पाठ्यक्रम में जिमनास्टिक, खेल खेल, एथलेटिक्स, तैराकी, स्कीइंग शामिल हैं। खेल सुधार के वैकल्पिक पाठ्यक्रम पर कक्षाएं व्यक्तिगत खेलों के लिए वर्गों में आयोजित की जाती हैं। उच्च शिक्षण संस्थानों में बड़े पैमाने पर खेल का काम शारीरिक संस्कृति और खेल क्लबों की उच्च शिक्षा टीमों द्वारा किया जाता है।

परिचय

"किंडरगार्टन में शिक्षा और प्रशिक्षण कार्यक्रम" में, शारीरिक शिक्षा को विशेष महत्व दिया जाता है, जो एक प्रीस्कूलर की उम्र, व्यक्तिगत और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के बारे में ज्ञान पर आधारित है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए संस्थानों में एक बच्चे की शारीरिक शिक्षा सार्वजनिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार कार्य है, क्योंकि। सभी बच्चों को कम उम्र से ही स्वस्थ, मजबूत, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होना चाहिए और यह कि वे अच्छी तरह से सीखते हैं। यह पूर्वस्कूली बचपन में है कि स्वास्थ्य, सामान्य धीरज, कार्य क्षमता, सक्रिय जीवन और अन्य गुण बनते हैं जो व्यक्ति के सर्वांगीण सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। यह उम्र शरीर को सख्त करने, प्राथमिक महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए सबसे अनुकूल है।

जब तक वे स्कूल में प्रवेश करते हैं, तब तक बच्चों को एक निश्चित मात्रा में मोटर कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए जो उन्हें शैक्षिक गतिविधियों के लिए नई परिस्थितियों और आवश्यकताओं के अनुकूल होने की अनुमति देगा, न केवल पहली बार में, बल्कि बाद के चरणों में भी उन्हें स्कूल पाठ्यक्रम में अधिक सफलतापूर्वक महारत हासिल करने में मदद करेगा। सीखने की।, अभिव्यक्तियाँ स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम और विशेष रूप से, सभी शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों में रुचि।

शोध विषय पर वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य का अध्ययन करना।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के साधनों और विधियों को चिह्नित करना।

शारीरिक शिक्षा की अवधारणाओं के लक्षण

अवधारणाओं की परिभाषा: "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक शिक्षा"

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत की सभी अवधारणाओं में सबसे व्यापक अवधारणा, भौतिक संस्कृति है। इसमें नीचे चर्चा की गई सभी अवधारणाओं की सामग्री शामिल है।

भौतिक संस्कृति सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा है, जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के क्षेत्र में समाज की उपलब्धियों का एक समूह है, जो सामाजिक-ऐतिहासिक अभ्यास (एवी केनमैन) की प्रक्रिया में जमा होता है। भौतिक संपत्ति में शामिल हैं: खेल सुविधाएं (स्टेडियम, जिम, स्विमिंग पूल, आदि), इन्वेंट्री (विशेष कपड़े, जूते, आदि)। आध्यात्मिक मूल्यों में शामिल हैं: विज्ञान, कला के कार्य।

शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री आंदोलन प्रशिक्षण, भौतिक गुणों की शिक्षा, विशेष भौतिक संस्कृति ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन है (चित्र 1)। इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार की प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले सामान्य नियमों का विज्ञान है।

शारीरिक विकास एक व्यक्तिगत जीवन के दौरान मानव शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया है।

शारीरिक प्रशिक्षण - श्रम या अन्य गतिविधियों के संबंध में शारीरिक शिक्षा का एक अनुप्रयुक्त अभिविन्यास जिसमें शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है।

शारीरिक फिटनेस मोटर कौशल, क्षमताओं, शारीरिक गुणों के विकास का स्तर है।

शारीरिक पूर्णता शारीरिक विकास का ऐतिहासिक रूप से निर्धारित स्तर और स्वास्थ्य का उच्च स्तर (एवी केनमैन) है।

चावल। एक।

जब एक अर्थपूर्ण अर्थ, जीवन या खेल के लिए महत्वपूर्ण मोटर क्रियाओं को पढ़ाते हैं, तो छात्र तर्कसंगत रूप से और अपने भौतिक गुणों को पूरी तरह से प्रदर्शित करने की क्षमता प्राप्त करते हैं। साथ ही, वे अपने शरीर की गतिविधियों के पैटर्न सीखते हैं।

शारीरिक गुणों की शिक्षा शारीरिक शिक्षा का कोई कम महत्वपूर्ण पहलू नहीं है। शक्ति, गति, सहनशक्ति और अन्य भौतिक गुणों के प्रगतिशील विकास का उद्देश्यपूर्ण प्रबंधन शरीर के प्राकृतिक गुणों के परिसर को प्रभावित करता है और इस प्रकार इसकी कार्यात्मक क्षमताओं में मात्रात्मक परिवर्तन का कारण बनता है।

सभी भौतिक गुण जन्मजात हैं; मनुष्य को प्राकृतिक प्रवृत्तियों के रूप में दिया जाता है जिन्हें विकसित करने और सुधारने की आवश्यकता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, सामाजिक, स्वच्छ, चिकित्सा-जैविक और पद्धति संबंधी सामग्री के भौतिक संस्कृति और खेल ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला भी हासिल की जाती है। ज्ञान शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया को और अधिक सार्थक और इसकी शक्ति को अधिक प्रभावी बनाता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत में शारीरिक शिक्षा के सामान्य सिद्धांत के साथ एक ही सामग्री और अध्ययन का विषय है, साथ ही यह विशेष रूप से अपने सभी आयु अवधि (जन्म से सात वर्ष तक) में बच्चे की शारीरिक शिक्षा के पैटर्न का अध्ययन करता है। )

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा - बच्चे की शारीरिक शिक्षा के सामान्य पैटर्न का विज्ञान। इसके अनुसार, छोटे बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में बच्चे के विकास को नियंत्रित करने वाले सामान्य कानूनों को सीखता है।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शारीरिक शिक्षा के कार्यों को परिभाषित करता है, उनके सार, सबसे प्रभावी साधनों, विधियों, शारीरिक शिक्षा के पूरे प्रेस के संगठन के रूपों को प्रकट करता है।

बच्चे की संभावित क्षमताओं की नियमितताओं को जानने और ध्यान में रखते हुए, बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शारीरिक शिक्षा के पूरे शैक्षिक परिसर के लिए वैज्ञानिक रूप से आधारित कार्यक्रम की आवश्यकताओं को प्रदान करता है, जिसका आत्मसात बच्चों को आवश्यक स्तर प्रदान करता है। शारीरिक फिटनेस का।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा व्यक्ति के व्यापक विकास में एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है। यह बच्चे में महत्वपूर्ण गुण बनाता है, जैसे इच्छा, परिश्रम, सामूहिकता।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा सही ढंग से की जाए। और इसके लिए व्यक्तित्व के विकास में इसकी भूमिका और महत्व को समझना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा की अवधारणा और महत्व

शारीरिक शिक्षा व्यक्ति के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास का आधार है। यह बुद्धि के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है: मानसिक रूप से काम करने के लिए, आपको एक निश्चित मात्रा में शारीरिक शक्ति खर्च करने की आवश्यकता होती है। एक बच्चा जिसे शारीरिक रूप से ठीक से पाला जाता है, वह खुद की अधिक मांग करता है, वह एक टीम और एक टीम से संबंधित होने की भावना विकसित करता है। शारीरिक विकास न केवल इच्छाशक्ति को मजबूत कर रहा है, बल्कि छोटे व्यक्ति की ताकत में भी सुधार कर रहा है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में बच्चे के धीरज का निर्माण होगा। आप किसी तरह का खेल भी कर सकते हैं। इससे न सिर्फ शारीरिक विकास होगा, बल्कि पूरे शरीर का विकास भी होगा। बच्चा खेल खेल पसंद कर सकता है, या वह भारोत्तोलन या तैराकी में उतर सकता है। बच्चे को शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होने की आवश्यकता को विकसित करने की आवश्यकता है। केवल शारीरिक शिक्षा में ऐसा दृष्टिकोण ही बच्चे की इच्छाशक्ति को मजबूत करेगा, कार्य क्षमता का विकास करेगा और उसकी शारीरिक स्थिति को और अधिक परिपूर्ण बनाएगा।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा और सख्त होना एक दूसरे से अविभाज्य रूप से मौजूद हैं। हर दिन एक बच्चे के शरीर को सख्त करते हुए, हम इसे पर्यावरण में तापमान परिवर्तन के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं। यह प्रक्रिया आपको दिन के दौरान हंसमुख और ऊर्जा से भरे रहने की अनुमति भी देती है।

स्वस्थ व्यक्तित्व को निखारने के उपाय

शारीरिक शिक्षा के सामान्य शैक्षणिक और विशिष्ट तरीके हैं। पहली श्रेणी में खेल, अभ्यास और प्रतियोगिताएं शामिल हैं। सामान्य तरीकों में दृश्य और मौखिक प्रभाव शामिल हैं।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, शारीरिक शिक्षा की केवल एक विधि का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। एक नियम के रूप में, वे एक परिसर में मौजूद हैं। यह व्यक्तित्व के अधिक सही और व्यापक विकास की अनुमति देता है।

घर पर शारीरिक शिक्षा के लिए परिस्थितियों को कैसे व्यवस्थित करें

परिवार में बच्चे की शारीरिक शिक्षा किंडरगार्टन या नर्सरी में कक्षाओं के साथ एक परिसर में की जानी चाहिए। यह बच्चे को काम और जीवन के लिए अधिक तैयार करेगा, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए प्रतिरोधी, शारीरिक शिक्षा में अधिक रुचि रखेगा। परिवार और पूर्वस्कूली में बच्चे के संयुक्त विकास से उसके मोटर कौशल में सुधार होगा।

बच्चे के शरीर को न केवल शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, बल्कि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों के प्रभाव की भी आवश्यकता होती है।इसलिए इनका संयोजन में उपयोग करने की आवश्यकता है। पानी अशुद्धियों से त्वचा को साफ करेगा, हवा ऑक्सीजन की आपूर्ति करेगी और कीटाणुओं को नष्ट करेगी, और सूर्य विटामिन डी के साथ शरीर के संवर्धन में योगदान देगा। इन तीन प्राकृतिक घटकों को एक अलग सख्त एजेंट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की जरूरत है निश्चित विधा . उन्हें सही खाना चाहिए, ताजी हवा में बाहर जाना चाहिए, दिन-रात सोना चाहिए। कल्याण प्रक्रियाओं के एक अन्य भाग के लिए सख्त आहार की आवश्यकता नहीं होती है।

बच्चे को घर पर शांति से सोने के लिए, उसे सोने से एक घंटे पहले नहीं खिलाया जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे पर चिल्लाएं या उसे परेशान न करें। गर्म स्नान करने की सलाह दी जाती है। उसी समय अपने बच्चे को सुलाएं। बिस्तर को ज्यादा गर्म और मुलायम न बनाएं। तकिए को ज्यादा ऊंचा न रखें।

सख्त घर के बच्चे को भी समझदारी से निभाने की जरूरत है। सबसे पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए कि क्या बच्चा ऐसी प्रक्रियाओं को अंजाम दे सकता है। यदि डॉक्टर अनुमति देता है, तो आपको ठंडे पानी से गरारे करना शुरू करना होगा, इसके तापमान को हर तीन दिनों में 1 डिग्री कम करना होगा। स्वास्थ्य में सुधार ध्यान देने योग्य होने के बाद ही, आप अन्य सख्त तरीकों पर आगे बढ़ सकते हैं, जैसे कि रगड़ना, शरीर और पैरों को डुबाना।

पोशाक बच्चा घर पर है और उसे मौसम के अनुसार टहलने जाना है। कपड़ों को बच्चे के शरीर को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए और उसकी गतिविधियों में बाधा डालना चाहिए। अगर बच्चे को सही कपड़े पहनाए जाते हैं, तो उसे हिलते-डुलते समय हल्की ठंडक का अनुभव होगा।

यह साबित हो चुका है कि बच्चे कमरे के तापमान पर 20 डिग्री से अधिक नहीं होने पर अधिक सहज महसूस करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उच्च तापमान पर बच्चे के शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन विकसित नहीं होता है। यह स्थिति, बदले में, श्वसन रोगों के प्रसार की ओर ले जाती है।

बच्चे को स्वतंत्र रूप से सब कुछ करना सीखना चाहिए स्वच्छता प्रक्रियाएं 4-5 वर्ष की आयु तक वयस्क अनुस्मारक के बिना। इस समय तक, वह पहले से ही कपड़ों की देखभाल कर सकता है, अपने दाँत ब्रश कर सकता है, अपने हाथ धो सकता है, एक कांटा और चम्मच का सही ढंग से उपयोग कर सकता है, खिलौनों को हटा सकता है और अपना बिस्तर बना सकता है। इसके अलावा, बच्चा पहले से ही टॉयलेट पेपर और रूमाल का स्वतंत्र रूप से उपयोग करने में सक्षम है।

और निश्चित रूप से, कोई भी शारीरिक शिक्षा बिना नहीं कर सकती सुबह का व्यायाम . छंदों के साथ, अभ्यासों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। बच्चा इतना आसान और अधिक दिलचस्प है। सबसे पहले, केवल एक वयस्क ही कविता पढ़ सकता है। फिर, बच्चे के अनुरोध पर, वह इसे स्वयं कर सकता है।

बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा करना

कम उम्र में, बच्चे के शरीर का अधिक गहन विकास होता है, आवश्यक कौशल बनते हैं। इस अवधि को बच्चे के विशिष्ट व्यवहार के विकास की विशेषता है। छोटे बच्चों की शारीरिक शिक्षा स्लेज, बॉल, साइकिल और अन्य प्रॉप्स का उपयोग करके की जा सकती है।

छोटे बच्चों के मोटर व्यवहार को चलने की शुरुआत और आंदोलनों के समन्वय में महारत हासिल करने की विशेषता है। साथ ही इस उम्र में बच्चे दौड़ना शुरू कर देते हैं और कुछ के लिए दौड़ना चलने से कहीं बेहतर होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक बच्चे में उत्तेजना निषेध पर प्रबल होती है। इसलिए वह हिलना चाहता है।

कम उम्र की मोटर प्रक्रियाएं केवल चलने और दौड़ने से ही समाप्त नहीं हो जाती हैं। कई बच्चे सक्रिय चढना . वे तकिए, बक्सों, बक्सों, बेंचों और अपने रास्ते में आने वाली अन्य चीजों से आने वाली बाधाओं को दूर करने का प्रयास करते हैं। इसलिए, उन्हें समान बाधाओं वाले खेलों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। तो, आप "बाधा पर काबू पाएं" खेल का उपयोग कर सकते हैं। इसमें विभिन्न वस्तुओं को बिछाना शामिल है जो घर पर कालीन पर हैं। ये सोफा कुशन, कुर्सियाँ आदि हो सकते हैं। बच्चे को इन बाधाओं को दूर करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

बच्चे के साथ आउटडोर खेल भी उसके शारीरिक विकास में योगदान देगा।परिवार में विषय-विकास का वातावरण जितना बेहतर होगा, छोटे बच्चों की मोटर गतिविधि उतनी ही अधिक होगी। इसलिए, माता-पिता को सलाह: अपार्टमेंट में एक खाली जगह खोजें और इसे बच्चों के लिए खेलने की जगह के रूप में व्यवस्थित करें।

एक उदाहरण के रूप में, एक और मनोरंजक खेल का हवाला दिया जा सकता है। इसे "कलेक्टिंग बॉल्स" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए, रंगीन गेंदों और एक बड़े बॉक्स या टोकरी पर स्टॉक करें। कई खेल विकल्प संभव हैं। आप गेंदों को तितर-बितर कर सकते हैं और उन्हें इकट्ठा करने के लिए अवरोध पैदा कर सकते हैं। यदि बच्चा पहले से ही गेंदों को अलग करता है, तो उसे किसी एक रंग की गेंदों को इकट्ठा करने के लिए कहें। इससे बच्चे का शारीरिक ही नहीं मानसिक विकास भी होगा।

आप बच्चे के साथ "ड्राइव - चोट न करें" में खेल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको व्हीलचेयर खिलौना रखने की आवश्यकता है। विशेष रूप से खेलों के लिए नामित एक कमरे में, आपको क्यूब्स, बक्से, स्किटल्स, सोफा कुशन और बहुत कुछ रखना होगा। वे बाधाओं के रूप में कार्य करेंगे। सबसे पहले, वयस्क को बच्चे को दिखाना चाहिए कि उसे क्या करना है। इस खेल का मुख्य उद्देश्य व्हीलचेयर के खिलौने को बाधाओं के साथ एक प्रक्षेपवक्र के साथ रोल करना है। वस्तुओं को प्रभावित नहीं करना चाहिए। वयस्क द्वारा यह दिखाने के बाद कि बच्चे का कार्य क्या है, बच्चे को स्वयं भी वही करना चाहिए।

"गेंद को गेट में रोल करें" छोटे बच्चों के साथ खेलने का एक अन्य विकल्प है। इसे बाहर ले जाने के लिए, आपको क्यूब्स, एक गेंद और एक गेट की आवश्यकता होगी, जिसे तात्कालिक सामग्री (अन्य खिलौनों) से बनाया जा सकता है। बच्चे का कार्य गेंद को लक्ष्य पर लुढ़कना है - क्यूब्स या स्किटल्स, जिन्हें गोल में रखा जाता है। आपको उन्हें नीचे गिराने की जरूरत है।

प्रीस्कूलर के साथ काम करना

यदि कम उम्र में ही चढ़ना, दौड़ना और चलना ही विकसित हो जाता है, तो पूर्वस्कूली अवधि में उनमें सुधार होने लगता है। बच्चे पहले से ही सिमुलेटर पर काम कर सकते हैं और वस्तुओं के साथ अभ्यास कर सकते हैं। उनकी क्षमताओं को विकसित किया जाना चाहिए और इसके लिए परिस्थितियों को व्यवस्थित किया जाना चाहिए।

पूर्वस्कूली अवधि में, बच्चे पहले से ही उपलब्ध हैं संतुलन अभ्यास . वे हल्की वस्तुओं या गेंदों को फेंक सकते हैं। पूर्वस्कूली सक्षम हैं फेंको और पकड़ो . इसलिए, उनके साथ आप ऐसे खेल खेल सकते हैं जहाँ वास्तव में ऐसी क्रियाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा में दौड़ना, सिमुलेटर पर चढ़ना, कम दूरी से गेंद फेंकना और पकड़ना शामिल हो सकता है। प्रीस्कूलर बाधाओं पर कूद सकते हैं, एक या दो पैरों पर कूद सकते हैं। वे कम वस्तुओं पर चढ़ने और उनसे कूदने में भी सक्षम हैं।

पूर्वस्कूली उम्र में फेंकने का कौशल सबसे अधिक तीव्रता से बनता है। यदि बच्चे को लक्ष्य पर गेंद फेंकने के कार्य का सामना करना पड़ता है, तो वह फेंकने की सीमा और दिशा को नियंत्रित नहीं करता है। बच्चा बस अपने हाथों से गेंद छोड़ता है। पकड़ने वाली वस्तुएं भी अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई हैं।

एक प्रीस्कूलर के लिए न केवल एक विशेष संस्थान में, बल्कि घर पर भी शारीरिक रूप से विकसित होने के लिए, इसके लिए उपयुक्त परिस्थितियों को व्यवस्थित करना आवश्यक है। खेलों के लिए एक अलग कमरा आवंटित करना, फर्श को कालीन से ढंकना, इसे सिमुलेटर और खिलौनों से लैस करना आवश्यक है। प्रीस्कूलर के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण वस्तु एक गेंद है। यह प्रतिक्रिया की गति, आंदोलनों के समन्वय और सटीकता को प्रशिक्षित करता है।

उपसंहार

अंत में, मैं माता-पिता को कुछ सलाह देना चाहूंगा।

1. उचित शारीरिक शिक्षा के लिए बच्चों में शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता को प्रोत्साहित करना आवश्यक है। यहां एक वयस्क की शारीरिक संस्कृति के लिए एक उदाहरण और दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। माता-पिता को अपने बच्चे की जरूरतों और रुचियों को जानना और ध्यान में रखना चाहिए। उसे दौड़ने या कूदने के लिए मना करने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें कि माता-पिता शारीरिक शिक्षा से कैसे संबंधित होंगे, बच्चे में भी वही रवैया बनेगा।
2. शिशु की किसी उपलब्धि को प्रोत्साहन देना जरूरी है, तभी उसमें सामान्य आत्मसम्मान बना रहेगा। प्रशंसा प्राप्त करने के बाद, बच्चा किसी न किसी उपयोगी क्रिया को करने के लिए और भी अधिक प्रयास करेगा। बच्चे को क्या करना है, इस बारे में माता-पिता दोनों की राय अलग नहीं होनी चाहिए, अन्यथा बच्चे का शारीरिक शिक्षा के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं होगा।
3. व्यायाम के दौरान उसकी स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। माता-पिता हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि बच्चा सरल व्यायाम क्यों नहीं करना चाहता और वह शरारती है। बात यह हो सकती है कि वह थक गया है या कुछ दिलचस्प कार्टून देखना चाहता है। माता-पिता को अपने बच्चे के साथ आध्यात्मिक संपर्क स्थापित करने के लिए उसे समझना सीखना चाहिए।
4. यदि बच्चा अब और प्रशिक्षण नहीं लेना चाहता है, तो उसे ऐसा करने के लिए मजबूर न करें। पहले इस व्यवहार के कारण का पता लगाएं। आप पाठ तभी जारी रख सकते हैं जब समस्या का समाधान हो गया हो।
5. बच्चे को उसकी विफलताओं के लिए दंडित करने और डांटने की जरूरत नहीं है। वे अस्थायी हैं, क्योंकि बच्चा केवल उसके लिए एक नई दुनिया सीखता है। छोटे बच्चे अपनी असफलताओं और अपने माता-पिता की निन्दा पर बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। बच्चे को यह समझाने की जरूरत है कि माता-पिता उसके व्यक्तित्व और उसकी इच्छाओं का सम्मान करते हैं।
6. शारीरिक शिक्षा करते समय बच्चे की इच्छाओं को ध्यान में रखना जरूरी है। अगर कुछ बच्चों को दौड़ना पसंद है, तो दूसरों को कूदने में दिलचस्पी हो सकती है। कभी-कभी बच्चे अपने पसंदीदा कार्टून चरित्रों की नकल करने की कोशिश करते हैं और उन्हें खरीदने के लिए कहते हैं कि उनकी मूर्ति क्या करती है। यह आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए। आपको बच्चे की जरूरतों को सुनने की जरूरत है।
7. शारीरिक व्यायाम में बार-बार बदलाव से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा। यदि बच्चा अभी जो हरकत कर रहा है, उससे संतुष्ट है, तो सब कुछ वैसा ही छोड़ दें जैसा वह है। यह आपको एक विशेष कौशल में जल्दी से महारत हासिल करने में मदद करेगा।

सभी शारीरिक व्यायाम गंभीरता से करने चाहिए, लेकिन बच्चे पर अधिक भार न डालें। चार्जिंग करते समय, बच्चे की उम्र को ध्यान में रखना आवश्यक है। यदि वह नहीं चाहता है तो उसे व्यायाम करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। हर चीज में धैर्य, प्रेम और समझ का परिचय होना चाहिए।

बच्चों के लिए मजेदार कसरत