विचार "मुझे डर है कि वह मुझे छोड़ देगा" रिश्ते को नष्ट कर देता है। निराधार भय: किसी प्रियजन को खोने का डर कैसे न हो
19.09.2018
खुद पर नियंत्रण खोने का डर काफी सामान्य घटना है, यह किसी के दिमाग खोने या मरने के डर के करीब है। यह विकार प्रकृति में विक्षिप्त है, एक सीमक के रूप में कार्य करता है:
- स्वास्थ्य के लिए खतरनाक कार्य, चाहे वह पैराशूट कूद हो या हिंसक शराब;
- सामाजिक रूप से खतरनाक कार्य जो आसपास के लोगों की नकारात्मक प्रतिक्रिया को भड़का सकते हैं;
- ऐसे कार्य जो किसी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से असामान्य हैं (जैसे कि वह मैं नहीं था)।
हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि खुद पर और अपने जीवन पर नियंत्रण खोने का डर उन सीमाओं के भीतर है जो हम अपने लिए निर्धारित करते हैं। जो लोग सब कुछ नियंत्रण में रखने के आदी हैं, वे इसे खोने से बहुत डरते हैं, वे डरते हैं, चाहे वह कितना भी विरोधाभासी क्यों न हो, डर अपने मूल रूप में ही हो। वैज्ञानिक तौर पर इसे फोबोफोबिया कहते हैं। अगर सामान्य लोगों को बहुत वास्तविक फोबिया होता है: किसी को हवाई जहाज पर उड़ने से डर लगता है, किसी को सांप या मकड़ियों आदि को देखकर डर लगता है, तो फोबोफोब उनके दिमाग से डरते हैं। उदाहरण के लिए, एक्रॉफोबिया (ऊंचाई का डर) से पीड़ित व्यक्ति 20 वीं मंजिल पर होने के क्षण में डरावनी अनुभव करता है, जबकि एक फोबोफोब ऊंचाई के तथ्य से नहीं डरता है, लेकिन इस तथ्य से कि वह अचानक अचानक कदम उठाना चाहता है खाई।
क्या डरने से कोई फायदा है?
सवाल अजीब है, लेकिन इसका जवाब स्पष्ट है - हां, है। डर एक इलेक्ट्रीशियन को शराब के नशे में काम पर जाने से रोकता है, एक क्रोधित कार्यालय क्लर्क फर्नीचर और कंप्यूटर को नष्ट करने के प्रलोभन से, यह महसूस करते हुए कि इसके क्या परिणाम होंगे। हम ऐसा कार्य करने से पहले सौ बार सोचेंगे जो स्वास्थ्य (अपना या अन्य), संपत्ति आदि को नुकसान पहुंचा सकता है। .
अपने डर से डरना कब शुरू करें?
फिर, जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है और एक सीमक के रूप में कार्य करना बंद कर देता है, तो एक फोबिया में बदल जाता है जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है। फोबोफोबिया एक व्यक्ति को हर चीज के सामने शाश्वत आतंक की जंजीरों से जकड़ लेता है, अनायास उत्पन्न होने वाला और अतार्किक। आप कितनी दूर आ गए हैं यह देखने के लिए चिंता परीक्षण लें।
आतंक के हमले
पैनिक अटैक फोबोफोब के नियमित हैं। यह सब घबराहट के कारण दिल की धड़कन तेज होने से शुरू होता है, सांस की तकलीफ, कानों और सिर में शोर (स्वायत्त प्रणाली की विफलता) से पूरक होता है और एक सुन्नता के साथ समाप्त होता है जिसे समझाया नहीं जा सकता। इस तरह के हमले साइकोसोमैटिक्स का एक स्पष्ट उदाहरण हैं, और जितना अधिक फोबोफोबिया विकसित होता है, उतनी बार और अधिक तीव्र आतंक हमले होते हैं। सौभाग्य से, यह हमेशा पैनिक अटैक की बात नहीं आती है और आप मदद के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करके उनका सामना कर सकते हैं।
अपने लिए तीन सवाल
हर कोई चिंतित है, बस कोई मॉडरेशन में और व्यवसाय पर है, और किसी के लिए, पैनिक अटैक और न्यूरोस के रूप में बाद के "बोनस" के साथ चिंता पैथोलॉजिकल डर में विकसित होती है। अपने आप से प्रश्न पूछें जो सहनीय भय के स्तर को निर्धारित करने में मदद करेंगे:
- क्या सारी जिम्मेदारी मुझ पर है? दरअसल, अगर आप अचानक "बहुत दूर जाना" शुरू कर दें तो क्या होगा? किस विशिष्ट स्थिति में और क्या हो सकता है? क्या आसपास ऐसे लोग होंगे जो आपको रोक सकते हैं और "बहुत ज्यादा" बता सकते हैं? निश्चित रूप से, हाँ, वे करेंगे।
- क्या पागल आदमी जानता है कि वह पागल है? बिल्कुल नहीं, जैसे एक शराबी कभी यह स्वीकार नहीं करेगा कि उसके साथ कुछ गलत है। जिन लोगों को गंभीर मानसिक समस्याएं हैं, वे अपनी पर्याप्तता में आश्वस्त हैं, लेकिन वे अपने आसपास के लोगों की सामान्यता में नहीं हैं। यदि एक मनोरोग क्लिनिक में एक मरीज अपनी बीमारी को पहचानना शुरू कर देता है, तो यह पहला संकेत है कि उसने ठीक होने के रास्ते पर कदम रखा है। अगर आपको खुद पर नियंत्रण खोने का डर है, तो आप पहले से ही स्थिति पर नियंत्रण कर चुके हैं।
- अगर मैं खुद पर नियंत्रण खो दूं तो क्या होगा? परिणामों के अलावा, जिनकी कल्पना करना मुश्किल है, आप शायद इस बारे में सोचेंगे कि दूसरे आपको कैसे देखेंगे। दयनीय, बेकार, कर्कश, या, इसके विपरीत, आक्रामक, क्रूर और राक्षसी। और फिर से हम दूसरों की प्रतिक्रिया के डर पर लौट आते हैं। इससे स्वयं का भय, वास्तविक और जीवित, और काल्पनिक और नकली नहीं होता है। अपने आप को, अपने "मैं" की धारणा पर काम करें, समझें कि आप एक ही समय में और एक ही बार में सभी को खुश नहीं कर सकते, सभी अपेक्षाओं को पूरा करना असंभव है। आखिरकार, आप "हर किसी को खुश करने वाले चेर्वोनेट्स" नहीं हैं।
याद है:
- आराम करना सीखो;
- योग करो, ऑटो-ट्रेनिंग;
- भय का कारण खोजें, उनका विश्लेषण करें;
- गहरी खुदाई - अपने बचपन के डर को याद रखें, जो वर्तमान फोबिया का ट्रिगर हो सकता है;
- अपने डर को उसके तार्किक निष्कर्ष पर लाएँ, रंगों में परिणाम की कल्पना करें। एक नियम के रूप में, वह हास्यास्पद और बेतुका है;
- पागल लोग ऐसा बनने से कभी नहीं डरते और खुद को बीमार नहीं समझते। तो आप निश्चित रूप से उनमें से एक नहीं हैं;
- अनुचित अपेक्षाओं के अपने जीवन से छुटकारा पाएं, सरल बनें!
प्रिय लोगों को खोने का डर खरोंच से प्रकट हो सकता है, या कुछ कार्यों का परिणाम हो सकता है। यदि आप यह समझना चाहते हैं कि किसी प्रियजन को खोने से कैसे डरना नहीं है, तो पहले इस डर के स्रोत को खोजें और इसे रोकें, फिर आपकी चिंताएं दूर हो जाएंगी, जिससे आप बिना पीछे देखे रिश्तों का आनंद उठा सकेंगे।
चिंता की आदत
चिंता एक चरित्र लक्षण है जो कुछ महिलाओं में निहित है।वे वस्तुतः किसी भी चीज़ में चिंता का कारण पाते हैं। इस मामले में, किसी को अपने स्वयं के अनुमानों से निष्पक्ष रूप से उत्पन्न होने वाली समस्याओं में अंतर करना सीखना चाहिए। जब एक मां को इस बात की चिंता होती है कि उसकी बेटी पहली बार रात बिताने नहीं आती है, तो यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि उसके साथ कुछ भयानक हुआ है। लेकिन माँ ने पहले ही भयानक चित्रों की कल्पना कर ली है। आपके मामले में भी यही सच हो सकता है।
जब आपने फोन किया तो आपके प्रियजन ने फोन नहीं उठाया, वह काम से सामान्य से कुछ मिनट अधिक देर से आया, उसने वह शब्द नहीं कहा जिसकी आपको उम्मीद थी। और आप पहले से ही उत्साहित हैं, जो हो सकता है उससे अपने लिए कोई जगह न पाएं।ऐसे विचारों को उन लोगों से बाहर निकालने की कोशिश करें जो वास्तव में समझ में आते हैं। अपने आप को एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसे आप तुरंत बदल देंगे जैसे ही नकारात्मक विचार आपके सिर में घूमने लगेंगे। उदाहरण के लिए, कविता की मात्रा, सुई का काम, या अपने पसंदीदा खेल को हाथ में रखें। बेशक, यह केवल तभी करने योग्य है जब आप अपने लिए जानते हैं कि पूरी बात संदेह में है।
आत्मविश्वास
इस बारे में संदेह कि क्या आपका पति अभी भी आपसे प्यार करता है, आत्म-संदेह से उत्पन्न होता है।आपको विश्वास नहीं होता कि कोई लड़का आप जैसी लड़की से प्यार कर सकता है। इसके बाद, अपने कई नकारात्मक लक्षणों की सूची बनाएं। विराम। आपको खुद को दूसरे व्यक्ति की नजर से देखने की जरूरत है, और फिर खुद को अपनी बेटी की तरह प्यार करें। अपने आप को अधिक बार दुलारें, अपने मन और शरीर को क्रम में रखें।इससे छोटी-छोटी बातों पर चिंता करने की आदत छूट जाएगी। खैर, एक पुरुष कभी भी ऐसी महिला को नहीं छोड़ेगा जो आत्मविश्वासी हो, लगातार अपने चरित्र पर काम करती हो, खुद की देखभाल करती हो और साथ ही खुद को उसी ताकत से प्यार करती हो जिससे वह उससे प्यार करता है।
अतुलनीय भय
लोगों में यह राय गहराई से निहित है कि बुराई के बिना कोई अच्छा नहीं है, जैसे कि दुःख के बिना कोई सुख नहीं है। यही कारण है कि वे कभी-कभी खुद को इस पल का आनंद लेने नहीं देते हैं। ऐसा लगता है कि यह किसी से चुराया गया था।यह कोई संयोग नहीं है कि भलाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ नुकसान का डर पैदा होता है। अच्छे और बुरे के बीच संतुलन स्थापित करने की कोशिश करते हुए, अवचेतन इस अकारण चिंता को फेंक देता है।
साथ ही, आपके रिश्ते में बिल्कुल सामान्य बदलाव के कारण भी बेबुनियाद चिंता हो सकती है। अगर एक साल पहले आप प्यार में पड़ने के चरम पर थे, तो आज उत्साह शून्य हो गया है, लेकिन यह बिल्कुल स्वाभाविक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। यह सिर्फ इतना है कि अब आपको नई परिस्थितियों के अनुकूल होना होगा, यही कारण है कि अज्ञात का डर प्रकट होता है, क्योंकि आप अभी तक ऐसी स्थिति में नहीं रहे हैं। यदि आप समझते हैं कि नामित कारणों में से आपका कारण है, तो आराम करें और बिना पीछे देखे जो आपके पास है उसका आनंद लें।
लगभग किसी भी महिला के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब वह किसी प्रियजन को खोने से डरती है। कुछ के लिए, ये क्षणभंगुर क्षण हैं, क्योंकि किसी भी व्यक्ति को जो प्रिय है उसे खोने का डर है, जो वह प्यार करता है, कुछ के लिए यह एक जुनूनी विचार बन जाता है जो हमारे आसपास की दुनिया और लोगों के कार्यों को जीने और सही ढंग से समझने में हस्तक्षेप करता है, जिसमें उनके खुद, और आम तौर पर पर्याप्त रूप से स्थिति का आकलन करें। लेकिन विरोधाभास यह है कि जितना अधिक आप डरते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप वास्तव में उसे खो देंगे जो आपको बहुत प्रिय है। स्थिति को बदलने का एकमात्र तरीका डरना बंद करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार करना बंद कर देंगे, आप बस खुद पर और अपने प्रियजन पर भरोसा रखेंगे, क्योंकि जब आप आत्मविश्वासी होते हैं, तो आप डरते नहीं हैं। किसी प्रियजन को खोने के डर को कैसे रोकें?
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फोटो गैलरी: किसी प्रियजन को खोने के डर को कैसे रोकें
अक्सर, कम आत्मसम्मान से असुरक्षा पैदा होती है। आगे, मैं इसे कैसे बढ़ाया जाए, इसके बारे में कुछ सुझाव दूंगा।
सबसे पहले, हमेशा कुछ नया सीखने की कोशिश करें, कुछ सीखने के लिए। आप जापानी सीखना शुरू कर सकते हैं, आप रोलर स्केट सीख सकते हैं या पाक कला के रहस्यों में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन आपको यह किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए करने की आवश्यकता है। एक दिलचस्प जीवन जीने वाला व्यक्ति दूसरों के लिए दिलचस्प होता है।
खुद से प्यार करो। खेलों के लिए जाएं, पूल के लिए साइन अप करें, सैर के लिए जाएं ताकि आपका शरीर अच्छी स्थिति में रहे। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक पतला गोरा या मोटा श्यामला हैं, हर कोई एक सक्रिय जीवन शैली के लिए एक स्वीकार्य विकल्प पा सकता है। आप अपने बाल बदल सकते हैं, अपनी अलमारी को अपडेट कर सकते हैं, मैनीक्योर करवा सकते हैं। प्लीज खुद भी और दूसरे भी आपको पसंद करेंगे।
आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों पर ध्यान दें। आप अच्छी घटनाओं की डायरी भी रखना शुरू कर सकते हैं। खुद की अक्सर आलोचना न करें, हम सभी गलतियाँ करते हैं, मुख्य बात यह है कि उनसे सही निष्कर्ष निकालना है। अपने आप पर दया मत करो, अपने आप को कमजोर मत समझो, फिर तुम अपने आसपास के लोगों में दया की भावना पैदा नहीं करोगे। आपका सम्मान किया जाना चाहिए, दयनीय नहीं।
सकारात्मक में ट्यून करें। जीवन सुंदर और अद्भुत है, यह आश्चर्य से भरा है। अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो आपके साथ हो सकती हैं और आपके विचार काम करेंगे और आपके जीवन को अच्छे तरीके से निर्देशित करेंगे।
आपको किसी से अपनी तुलना करने की जरूरत नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और दूसरे में दोष हो सकते हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है। आप केवल स्वयं की तुलना स्वयं से कर सकते हैं कि आप क्या थे और क्या बन गए हैं। अगर आपको यह तुलना पसंद नहीं है, तो आपको कुछ बदलने की जरूरत है।
आप एक कुत्ता या एक बिल्ली प्राप्त कर सकते हैं। कमियों के बावजूद वे आपसे प्यार करेंगे। और जब कोई आपको केवल आप जैसे हैं उसके लिए प्यार करता है, तो दूसरों के प्यार के बारे में सुनिश्चित होना आसान हो जाता है।
कठिनाइयों से डरो मत। उन पर काबू पाने से हम खुद पर काबू पा लेते हैं। और इस प्रकार हम अपना आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं। आप जो भी काम हाथ में लें, उसे पूरा करें। और अगर आपने पहले ही कुछ करने का फैसला कर लिया है, तो उसे अनिश्चित काल के लिए टालें नहीं।
यदि आप पहले से सोचते हैं कि क्या करना है, फिर भी, आपका प्रियजन आपको छोड़ देता है, तो आप अब इससे डरेंगे नहीं, क्योंकि आप देखेंगे कि जीवन वहाँ समाप्त नहीं होता है।
लेकिन इसके लिए आपका अपना जीवन, अपनी रुचियां और शौक होना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चौबीस घंटे साथ रहना होगा। अपने आप को दोस्तों के साथ एक कप कॉफी के लिए कैफे जाने की अनुमति दें, अपने प्रेमी के बिना खुद को थोड़ी आजादी दें।
वे कहते हैं कि यदि आप उसे खोना नहीं चाहते हैं, तो आपको अपने प्रियजन को कम पट्टा पर रखने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यदि वह चाहता है, तो वह वैसे भी छोड़ देगा। साथ ही, वे यह स्पष्ट करना भूल जाते हैं कि इस पट्टे के साथ आप अपने आप को उससे बाँध लेते हैं, और पट्टा जितना छोटा होगा, आपके लिए उतना ही कठिन होगा यदि संबंध नहीं चलेंगे।
उसके लिए हमेशा एक रहस्य, एक अपठित किताब बने रहें, और वह आपको बेहतर तरीके से जानना चाहेगा। उसे सरप्राइज दें और वह आपसे बोर नहीं होगा। विविध बनो, और वह आप में दिलचस्पी लेगा। आप जितने पूर्ण और आत्मनिर्भर व्यक्ति होंगे, आप दूसरों के लिए और अपने प्रियजन के लिए भी उतने ही आकर्षक होंगे।
इंसान को सबसे पहले खुद से प्यार करना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि वह स्वार्थी होना चाहिए, लेकिन अगर आप खुद से प्यार नहीं कर सकते, तो आप किसी और से प्यार नहीं कर पाएंगे। खुद पर भरोसा रखें, अपने प्रियजन पर भरोसा करें। आखिरकार, वे अक्सर उस चीज से डरते हैं जिस पर उन्हें भरोसा नहीं होता। और अगर आप एक दूसरे पर शक करते हैं तो कैसा प्यार हो सकता है।
तो क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?
किसी प्रियजन को खोने के डर को कैसे रोकें? भय अविश्वास और असुरक्षा से आता है। अविश्वास केवल विश्वास का विषय है, अगर यह नहीं है और आप अपने चुने हुए पर संदेह करते हैं, तो शायद आपको इन रिश्तों की आवश्यकता नहीं है। और अनिश्चितता से लड़ना जरूरी है, सबसे पहले, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना। अपने आप में विश्वास करें कि आप अद्वितीय हैं, अद्भुत हैं और आपके पास प्यार करने के लिए कुछ है। अपने आप से प्यार करें, अपने आप से प्यार करें कि आप कौन हैं, सभी फायदे और नुकसान के साथ, और दूसरे आपसे प्यार करेंगे। अपने आप को डर से न बांधें, यह केवल आपके रिश्ते को नष्ट कर सकता है। एक पूर्ण व्यक्ति बनें, आत्मविश्वासी बनें और आप कल से नहीं डरेंगे, बल्कि भविष्य को आत्मविश्वास के साथ देखेंगे।
मुझे अपने पति को खोने का डर क्यों है?
पति को खोने का डर सता रही है, क्या कारण है
अपने दिल के प्रिय व्यक्ति के बिना छोड़े जाने का डर एक स्वाभाविक भावना है जिसे महिलाएं और पुरुष अक्सर अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ के लिए यह एक उन्मत्त विचार में विकसित होता है।
ऐसे कारण हैं जिनसे पति को खोने का डर होता है:
- साथी के प्यार में विश्वास की कमी;
- राजद्रोह का संदेह;
- अकेले होने का डर;
- स्वरोजगार की कमी।
हालांकि, अक्सर, आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान ऐसे परिणामों को जन्म देते हैं।
आवश्यक उपाय करके, आप डर की अप्रिय भावना से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू कर सकते हैं।
सोरोरिटी: किसी प्रियजन को खोने का डर
- अधिक
अपने पति को खोने के डर को कैसे रोकें?
अपने प्यारे पति को खोने के डर से आपको परेशान करना बंद करने के लिए, आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की जरूरत है।
आप इसे निम्न तरीके से कर सकते हैं:
- नियमित कुछ नया सीखना। आप अपने पति को नई पाक कृतियों के साथ आश्चर्यचकित कर सकती हैं, आकर्षित करना सीख सकती हैं, कढ़ाई कर सकती हैं या प्रोग्रामिंग सीख सकती हैं। एक व्यक्ति जो लगातार विकास कर रहा है वह संचार में और एक साथ समय बिताने में दिलचस्प है।
- खेल। फिटनेस, तैराकी, जॉगिंग - यह सब शरीर को आकर्षक बनाने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि उत्कृष्ट रूपों के मालिक को अपने फिगर पर शर्मिंदगी महसूस नहीं होगी।
- सकारात्मक सोच। यहां तक कि अगर बाहर शरद ऋतु का कीचड़ है, तो आप एक मजेदार गतिविधि के साथ आ सकते हैं या अपार्टमेंट में एक रोमांटिक पिकनिक मना सकते हैं। आशावाद कठिन समस्याओं को हल करने में मदद करता है और भागीदारों के बीच अच्छे संबंध बनाता है।
खुद को बदलकर हम अपने आसपास के लोगों के नजरिए को बदलते हैं। मुख्य बात कठिनाइयों से डरना नहीं है, साहसपूर्वक नकारात्मक सोच से छुटकारा पाएं और सकारात्मक भावनाओं को ट्यून करें।
मुझे अपने पति को खोने का बहुत डर है, मैं क्या करूँ?
यदि परिवार से पति का वियोग काफी वास्तविक है, तो यह विचार करना आवश्यक है कि अकेली रहने वाली महिला को क्या करना चाहिए। योजना वित्त, रहने की स्थिति, बच्चों की परवरिश और अन्य मुद्दों से यह सुनिश्चित होगा कि तलाक के साथ जीवन समाप्त नहीं होता है।
प्रत्येक व्यक्ति को स्वावलंबी और स्वतंत्र होने में सक्षम होना चाहिए।
ऐसे क्षणों में, लड़की बहुत घबरा जाती है, और उसका व्यवहार ऐसा होता है कि यह संबंधों में पूर्ण विराम को भड़का सकता है। और यह सच है: प्यार में लोगों के बीच सबसे दिलचस्प बात सिर्फ शुरुआत है, एक लड़की के रूप में, बिना किसी कारण के, गुस्से का आवेश फेंकता है और समझ से बाहर स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है। यह ऐसे क्षणों में होता है जब लड़कियां अपने प्रियजनों से उन्हें नहीं छोड़ने के लिए कहने लगती हैं। यह संभव है कि उन्होंने इस क्षण तक छोड़ने के बारे में सोचा भी नहीं था, हालांकि अब वे निश्चित रूप से इसके बारे में सोचेंगे।
इसलिए, अगर कोई लड़की अपने प्रिय को खोना नहीं चाहती है, तो उसे इस बारे में चिंता करना बंद कर देना चाहिए और आदमी को परेशान नहीं करना चाहिए। रिश्तों के कुछ मायने होने चाहिए।
इसके अलावा, लड़की को यह समझना चाहिए कि लड़का उसकी निजी संपत्ति नहीं है, इसलिए संचार दोनों पक्षों के साथ रहने की इच्छा पर आधारित होना चाहिए। और अपने आप को दूसरे पर थोपने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आप जबरदस्ती अच्छा नहीं करेंगे। इसलिए जिस व्यक्ति से लड़की प्यार महसूस करती है उसका सम्मान जरूर करना चाहिए।
डर एक नकारात्मक भावना है जो विनाशकारी भी हो सकती है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में लड़कियों को अपना मूड बदलने की जरूरत है और सकारात्मक होने के लिए खुद को फिर से प्रोग्राम करने की कोशिश करनी चाहिए।
लेकिन मुख्य बात यह है कि एक लड़की या एक महिला अपने पुरुष के लिए बिल्कुल अनोखी बन जाती है जो कमजोर सेक्स के अन्य सभी प्रतिनिधियों को मात दे सकती है।
हर समय, लोगों ने भय का अनुभव किया है। और वर्षों से, दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने डर को दूर करने के तरीके खोजने की कोशिश की है। वर्तमान में, डर को कम करने के लिए सबसे सरल और सबसे सुलभ तकनीकों में से एक न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग - पॉम थेरेपी के क्षेत्र में विकास है। यह भय के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को पुन: प्रोग्रामिंग करने के सिद्धांत पर आधारित है।
आपको चाहिये होगा
- डर को दूर करने की प्रबल इच्छा
- जीत में विश्वास
अनुदेश
निपटान के क्षेत्र में हथेलियों की तकनीक को लागू करने के लिए, आपको अपने हाथ की हथेली में दो बिंदु खोजने होंगे। पहला हृदय रेखा पर स्थित है - बीच और अनामिका। दूसरा कारण तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच की रेखा पर है। भय से छुटकारा पाने के लिए, आपको इन दो बिंदुओं को दबाकर उत्तेजित करना होगा, जबकि रेखा के साथ संपर्क से बचना होगा (सबसे कम जो पूरी हथेली को पार करता है)।
अब थेरेपी शुरू करने की कोशिश करें जो आपके सभी डर को खत्म करने में मदद करेगी।
अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को एक ऐसी स्थिति में कल्पना करें जो आपको तब तक डराए जब तक कि आप इस भावना से पूरी तरह से प्रभावित न हों। अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें, बोलें और डर के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं से अवगत रहें, और फिर अपनी आँखें बंद रखते हुए कम से कम दस सेकंड के लिए पहले से पाए गए दो बिंदुओं को मजबूती से पकड़ें।
डॉट्स को पिंच करना जारी रखते हुए अपनी आंखें खोलें। दो मिनट के लिए बचाएं और इस दौरान कुछ ऐसा याद करने की कोशिश करें जिससे आपको खुशी और अच्छी भावनाएं मिले। उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें कि आप सबसे ज्यादा क्या प्यार करते हैं या आपके जीवन का सबसे खुशी का दिन कौन सा होगा।
सुखद भावनाओं में पूरी तरह से डूब जाने के बाद, अपनी हथेली में डॉट्स को पकड़ना बंद कर दें। इस तकनीक से आपने अपनी प्रतिक्रियाओं को दोबारा प्रोग्राम किया है। आश्चर्यजनक रूप से, लेकिन तथ्य यह है कि कई मामलों में डर पूरी तरह से गायब हो जाता है।
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सामान्य रूप से लोगों के साथ और विशेष रूप से विपरीत लिंग के साथ संचार अक्सर अधिक या कम स्पष्ट भय से बाधित होता है। कारण और कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं: अजीब लगने का डर, उपहास का डर, गलतफहमी का डर ... लेकिन अगर आप दूसरों को और खुद को अच्छी तरह से देखते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि कोई खतरा नहीं है।
अनुदेश
अगला कदम मुक्ति है। किसी भी तरह के डर के खिलाफ सबसे पुराना और असरदार हथियार है हंसी। विशाल नुकीले, पंजों और एक आक्रामक रवैये के साथ सबसे भयानक राक्षस के रूप में अपनी कल्पना करें। अब इसे कुछ कॉमिक टच दें। कल्पना कीजिए कि, उसके सारे क्रोध के बावजूद, वह आपका कुछ नहीं कर सकता, क्योंकि वह हिलने-डुलने में असमर्थ है। इसे मानसिक रूप से देखें और इसे अपनी उंगली से छेदें। कल्पना कीजिए कि यह कैसे घटता है, घटता है, पिघलता है। उसमें से हवा अजीब और अजीब आवाज के साथ निकलती है। कल्पना कीजिए कि राक्षस कैसे शून्य में बदल जाता है।
डर के साथ अपने व्यवहार की तुलना करें: यदि आप अजीब लगते हैं, तो जान-बूझकर अजीब हो जाएं। यदि आप बाहर से उपहास से डरते हैं, तो उसे शूल तक हँसाएँ। यदि आप मूर्ख और अशिक्षित दिखने से डरते हैं, तो एक ग्रामीण मूर्ख की भूमिका निभाएं। आप जिस चीज से डरते हैं, उसे ठीक से हासिल करें, लेकिन बहुत दूर न जाएं। सबसे पहले, आप स्वयं के नियंत्रण में हैं और आप किसी भी क्षण फिर से स्वयं बन सकते हैं; दूसरे, आप देखते हैं कि आपकी गलतियों के परिणाम उतने भयानक नहीं होंगे जितना आपने हाल ही में सोचा था।
कोई भी व्यक्ति आपके समान ही भय के अधीन है। आप जिस लड़की को पसंद करना चाहते हैं वह कोई अपवाद नहीं है। वह आपके हर इशारे और आपके विचारों का पालन नहीं करेगी। आपकी तरह, वह अपने दम पर है। उसे आपकी कमियों को देखने और आपकी गलतियों पर ध्यान देने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है। उसे देखें: सबसे अधिक संभावना है, वह खुद गलत है और कुछ बिंदुओं पर अजीब भी महसूस करती है।
स्रोत:
- लड़कियों का डर
कई लड़कियां जब किसी लड़के से मिलती हैं तो बहुत सख्त व्यवहार करती हैं। पुरुषों के आसपास लगातार शर्मीलापन अजीबोगरीब होता है और विपरीत लिंग से ध्यान की कमी होती है। इस डर पर काबू पाने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है।
अनुदेश
ऐसा होता है कि लोगों के साथ संचार के संबंध में भावनाएं उनकी उपस्थिति के बारे में चिंता के कारण होती हैं। बहुतों को संदेह और अनिश्चितता है कि क्या वे इसे पसंद करेंगे। यदि तुम सोचते हो कि तुम इस युवक के योग्य नहीं हो तो तुम्हें अपना स्वाभिमान जगाना चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपकी उपस्थिति में सबसे सुंदर क्या है, अपने आप का अध्ययन करें और आप निश्चित रूप से अपना आकर्षण पाएंगे।
यदि आप अपने केश विन्यास या श्रृंगार चयन से संतुष्ट नहीं हैं, तो एक स्टाइलिस्ट से परामर्श करें जो आपके लिए एक आकर्षक छवि बनाएगा, और आप अपनी उपस्थिति में विश्वास हासिल करेंगे।
आप दर्पण में अपने प्रतिबिंब के साथ एक खेल बना सकते हैं, मुस्कान का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं, अपने बालों को विभिन्न तरीकों से लगा सकते हैं और अपने आप को बता सकते हैं कि आप सबसे आकर्षक और आकर्षक हैं।
साथ ही, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आप किसी भरोसेमंद मास्टर से फोटो सेशन मंगवा सकते हैं। सबसे अच्छी तस्वीरों को एक फ्रेम में रखें और सबसे ज्यादा दिखाई देने वाली जगह पर लगाएं। प्राप्त तस्वीरों का दैनिक उत्थान आपको जबरदस्त आत्मविश्वास देगा।
यदि आपका शर्मीलापन युवा लोगों के साथ संवाद करने में अजीबता से जुड़ा है, न जाने किस बारे में बात करना है, तो आपको आभासी संचार का अभ्यास करना चाहिए, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सबसे दिलचस्प संचार खिड़की के बाहर मौजूद है, और पीछे नहीं कंप्यूटर स्क्रीन।
यदि आप युवा लोगों के समाज में अपनी बाधा के सभी कारणों की पहचान करते हैं और उनसे छुटकारा पा लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से डरना बंद कर देंगे। दोस्तो. आत्मविश्वास जगाने से आपके और आपके रिश्ते बेहतर होंगे।
दुनिया इतनी बड़ी और विविधतापूर्ण है कि इसमें खो जाना इतना मुश्किल नहीं है। लेकिन स्थिति बहुत खराब होती है जब कोई व्यक्ति अपने "मैं" को खो देता है, बड़ी संख्या में ऐसे प्रश्न पूछता है जिनके उत्तर उसे नहीं पता होते हैं। ऐसी स्थिति से निपटने के लिए वह हो सकता है जो सक्रिय रूप से खुद पर काम करता है।
अनुदेश
वास्तविक बने रहें। विभिन्न भूमिकाओं पर प्रयास करने की कोशिश न करें, क्योंकि केवल एक ही जीवन है, और इसमें नाटकीय नाटक के लिए कोई जगह नहीं है। व्यक्तित्व का निर्माण उम्र के साथ होता है, और यह सामान्य है जब किशोर एक-एक करके छवियों पर प्रयास करते हैं। लेकिन एक वयस्क को इस जीवन में अपनी जगह ठीक-ठीक पता होनी चाहिए।
लोगों के साथ मत बैठो। दोस्तों, सहकर्मियों, रोमांटिक और पारिवारिक रिश्तों के साथ संचार - वे सभी अपनी छाप छोड़ते हैं, लेकिन आप उन्हें पहचान से परे बदलने नहीं दे सकते। उदाहरण के लिए, अगर कोई सोचता है कि आप तंग हैं, तो आपको जवाब में नाइट क्लब में बार पर नृत्य करने की ज़रूरत नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, आप सिर्फ शर्मीले और अंतर्मुखी हैं, जो कि एक बुरा चरित्र लक्षण नहीं है।
आप प्यार कीजिए। अपने आप को खोजने के लिए, आपको एक कॉलिंग खोजने की आवश्यकता है, और इसमें केवल यह संभव है कि आप अपने व्यक्तित्व को न खोएं। यदि काम पर आप बस अन्य लोगों के आदेशों का पालन करते हैं, सब कुछ "दबाव में" करते हैं और अपने सहयोगियों और बॉस के अनुकूल होते हैं, तो आपको अपनी स्थिति या पेशे को बदलने के बारे में सोचना चाहिए।
प्राथमिकताएं निर्धारित करें, एक बार में सब कुछ का पीछा न करें। काम और परिवार के बीच फंसे होने के कारण आप अपने बारे में भूल सकते हैं और बाद में भ्रमित महसूस कर सकते हैं। तय करें कि इस समय आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने दम पर रहो। एक व्यक्ति जो खुद को खोना नहीं चाहता है वह अक्सर अधिक संवाद करने की कोशिश करता है और खुद को बंद नहीं करता। लेकिन यह हमेशा सही तरीका नहीं होता है। अकेलापन भी फल देता है, क्योंकि एक व्यक्ति को यह सोचने का अवसर मिलता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है। इस समय, वह केवल स्वयं का होता है, और यह अच्छे परिणाम देता है। यह आत्म-सुधार प्रतिदिन किया जाना चाहिए, और इसका खाली रसोई में संवारने या खाना पकाने से कोई लेना-देना नहीं है। बस कभी-कभी मौन में बैठना सीखें, पार्कों में अकेले टहलें, बेंच से या खिड़की से शहर को देखें।
स्वाध्याय करो। निरंतर व्यक्तिगत सुधार अपने आप नहीं हो जाता, इसके लिए आपको कुछ प्रयास करने होंगे। विश्वविद्यालय जाने या पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने की आवश्यकता नहीं है। किताबें खरीदने या इंटरनेट पर उपयोगी जानकारी खोजने का अवसर हमेशा मिलता है। तो आप अपने पैरों के नीचे ठोस जमीन महसूस करेंगे और गलत कदम उठाने से नहीं डरेंगे।
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उपयोगी सलाह
किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। यदि आपका जीवन पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो गया है और आप नहीं जानते कि आगे कहाँ जाना है, तो चिकित्सक के साथ नियुक्ति करने से न डरें। यह आपको सही दिशा खोजने में मदद करेगा और अंधेरे विचारों के रसातल में नहीं फंसेगा।
बचाना बहुत जरूरी और मुश्किल है प्यारऔर आपके साथी की भावनाएँ, क्योंकि समय के साथ आप एक दूसरे में रुचि खो सकते हैं। अपने रिश्ते में ऐसा होने से रोकने के लिए, आज आपके पास जो है उसकी सराहना करें और इसे हल्के में न लें। प्यारजैसा कि कुछ लिया गया है।
अनुदेश
अपने रिश्ते का विकास करें। अन्यथा, प्रेम की आग बुझ सकती है, क्योंकि आपने इसमें जलाऊ लकड़ी नहीं फेंकी और इसे ठीक से भड़कने नहीं दिया। जब आपके बीच लंबे समय तक सब कुछ एक जैसा रहता है, तो भावनाएं खुद को थका सकती हैं। अपने प्रियजन के करीब रहने के लिए अपने जीवन को बदलने से न डरें। तब भावनाएँ किसी भी बाधा को दूर कर देंगी। आपका रिश्ता एक अवस्था से दूसरी अवस्था में सुचारू रूप से प्रवाहित होना चाहिए। यह स्वाभाविक है कि आप अधिक से अधिक समय एक साथ बिताने लगते हैं।
समझदार बने। अपनी भावनाओं को दिखाने से डरो मत। अपनी कोमलता दिखाओ, अपनी आत्मा के साथी पर ध्यान दो। अपने स्नेह को शब्दों, स्पर्श, मुस्कान, रूप, क्रियाओं से व्यक्त करें। अपने साथी के लिए आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें भावनाएँ डालें।
आपके और आपके साथी के बीच जो है उसकी सराहना करें। समझें कि आप एक दूसरे से प्यार करते हैं - यह एक वास्तविक चमत्कार है। साथ बिताए हर मिनट का आनंद लें। बात करने और सामान्य रुचियों को खोजने का आनंद लें। एक दूसरे का आनंद लें।
केवल अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें, इस बारे में सोचें कि आपका साथी क्या अनुभव कर रहा है। प्यार आपका ध्यान इतना खींच सकता है कि आप अपने बगल में मौजूद व्यक्ति को देखना बंद कर देते हैं। अपने चुने हुए को बेहतर तरीके से जानने और समझने की लगातार कोशिश करें। तो आप अपने बीच के संबंध को मजबूत करेंगे और भावनाओं को पोषण देंगे, इसमें नए पहलू खोलेंगे।
अपने प्रिय पर अकारण संदेह न करें। कुछ भी उस जादुई एहसास को ज़हर न दें जो आपके बीच मौजूद है। तार्किक तर्क या साथी के साथ खुलकर बातचीत की मदद से आपके सभी डर दूर हो सकते हैं।
व्यक्ति जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करें। किसी व्यक्ति की गरिमा से नहीं बल्कि उससे सभी को प्यार करें। उनके व्यक्तित्व के उन पक्षों को उजागर न करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन्हें आप एक अलग क्षमता में देखना चाहते हैं। नुकसान ने इस तथ्य को प्रभावित किया कि आपको किसी व्यक्ति से उतना ही प्यार हो गया, जितना गुण, इसलिए उन्हें त्यागें नहीं।
एक दूसरे की सहायता करना। अपने प्रियजन को अपने विचारों में भी धोखा न दें। आप एक टीम हैं, एक। पार्टनर का हाथ थामे रहें और जरूरत पड़ने पर उसे कंधा दें।
स्रोत:
- 2019 में शादीशुदा प्रेमी के साथ रिश्ते में खुद को कैसे न खोएं
बहुत से युवा अपनी पसंद की लड़की के पास जाने और उसे जानने से डरते हैं। हालाँकि, यह सबसे कठिन हिस्सा नहीं है। सबसे मुश्किल काम होता है रिश्ते को निभाना, इसके लिए पार्टनर के प्रति पूरा खुलापन और खुद पर काम करने की जरूरत होती है।
अनुदेश
यदि आप नोटिस करते हैं कि कोई प्रियजन, नाराज न हों और चुप न रहें। इस स्तर पर, आपसी समझ हासिल करना अभी भी संभव है। अपने प्रियजन से आपको कुछ मिनट देने के लिए कहें। यह सबसे अच्छा है अगर बातचीत घर पर या आपके पसंदीदा कैफे में हो। परिचित वातावरण आपको आराम करने और खुलकर संवाद करने की अनुमति देगा। पूछें कि क्या सब कुछ दूसरी छमाही के क्रम में है। शायद उसे घर पर, पढ़ाई के साथ, काम पर समस्याएँ हैं। और वह आपको उनमें सिर्फ इसलिए दीक्षा नहीं देना चाहती क्योंकि वह परेशान होने से डरती है। उसे बताएं कि वह आपके लिए कोई भी रहस्य प्रकट कर सकती है, आप उसकी निंदा नहीं करेंगे। नैतिकता को पढ़ने के रहस्योद्घाटन के तुरंत बाद वास्तव में शुरू न करें। स्थिति को समझने की कोशिश करें और सोचें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। यदि आप लड़की की समस्या का सामना करते हैं, तो वह आपकी बहुत आभारी होगी, उसके कंधों से बोझ उतर जाएगा। और रिश्ता वापस सामान्य हो जाएगा।
यदि किसी प्रियजन के अलगाव का कारण आपकी अपनी समस्याओं में नहीं है, बल्कि आपके व्यवहार में है, तो आपको स्वयं को बदलना होगा। बेशक, आपको अपने साथी के लिए पूरी तरह से अनुकूल होने की आवश्यकता नहीं है, इससे रिश्ते को बचाने में मदद नहीं मिलेगी। बस उसकी इच्छा सुनें। अपने प्रियजनों को खुश करना इतना आसान है। ध्यान के प्यारे संकेत - यह वही है जो गर्म भावनाओं को बनाए रखेगा और मजबूत करेगा।
याद रखें कि रिश्ते विकसित होने चाहिए। आप लंबे महीनों तक ऐसा बर्ताव नहीं कर सकते जैसे कि आप अभी-अभी मिले हों। अधिक जिम्मेदार बनें। आप कहां और किसके साथ समय बिताते हैं, यह जरूर बताएं। अगर आपको देर हो रही है तो उसे कॉल करें। अपने दोस्तों का परिचय दें ताकि चिंता का कोई कारण न हो। यह नियंत्रण नहीं है, जैसा कि यह पहली नज़र में लग सकता है। सभी सफल कपल यही करते हैं, जहां पार्टनर एक-दूसरे का ख्याल रखते हैं।
गलती होने पर हमेशा माफ़ी मांगे। जरा सी चूक भी रिश्ते को खराब कर सकती है। बस फोन करो और माफी मांगो। या एक अच्छा कबूलनामा लिखें। इन सभी क्रियाओं में अधिक से अधिक पाँच मिनट लगेंगे। और नष्ट हुई दुनिया को पुनर्स्थापित करने में अधिक समय लगेगा।
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स्रोत:
- 2018 में किसी लड़की को कैसे नहीं खोना है
अगर आप प्यार करना चाहते हैं और प्यार पाना चाहते हैं, तो छोटी-छोटी रियायतें देना याद रखें। रिश्तों को दोनों भागीदारों को खुश करना चाहिए। और ऐसा कम ही होता है कि उनके स्वाद और विचार मेल खाते हों। ज्यादातर अक्सर असहमति होती है जिससे ब्रेकअप हो सकता है।
अनुदेश
अपनी भावनाओं और जरूरतों को छुपाएं नहीं। बहुत बार, रिश्ते ठीक-ठीक बिगड़ जाते हैं क्योंकि लोग एक-दूसरे को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं। किसी प्रियजन की आत्मा में क्या हो रहा है इसका अनुमान लगाना असंभव है। इसलिए, अपनी भावनाओं से संबंधित हर चीज में हमेशा बेहद स्पष्ट रहने की कोशिश करें। लेकिन ज्यादा दूर न जाएं, आपको दिन में सैकड़ों बार अपने प्यार का इजहार नहीं करना चाहिए। पहले तो यह प्यारा लगेगा, लेकिन कुछ समय बाद यह आपको परेशान करना शुरू कर सकता है।
एक सामान्य गतिविधि या शौक खोजें जो आपको एक दूसरे के करीब लाने में मदद करे। यदि आपका युवक आप में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो उसके शौक को अपनाने की कोशिश करें। शायद आपको यह पसंद आएगा। और आपके पास एक सामान्य कारण होगा जो आपको एकजुट करेगा।
आपको जो पसंद नहीं है, उसके बारे में बात करने से न डरें। कोई पूर्ण व्यक्ति नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वह करना होगा जो आपको प्रतिकूल लगता है। अपने प्रेमी को खोने के डर से आपको चुप नहीं रहना चाहिए। उससे बात करें, उसे अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बताएं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास भी कुछ ऐसा है जो उसे पसंद नहीं है। रिश्ते एक निरंतर समझौता है जो दोनों भागीदारों को करना चाहिए।
यदि आप किसी चीज के बारे में गलत थे, तो क्षमा मांगने से न डरें। कुछ लोग अप्रिय स्थितियों को भूलने की कोशिश करते हैं, बस उन्हें अपने दिमाग से निकाल देते हैं। लेकिन यह पूरी तरह गलत है। जब तक संघर्ष पर चर्चा नहीं होती, तब तक यह आपकी भावनाओं में हस्तक्षेप करेगा।
अपना ख्याल। हमेशा फाइव प्लस देखने की कोशिश करें। यदि कोई सुंदर और शानदार लड़की उसके बगल में हो तो आप बहुत प्रसन्न होंगे। उसे सरप्राइज देने के लिए बीच-बीच में अपना स्टाइल बदलें। जीवन और दिनचर्या भावनाओं के विनाश में योगदान करती है। इसलिए कोशिश करें कि उन्हें अपने रिश्ते से दूर कर दें।
अपने बॉयफ्रेंड के लिए कुछ अच्छा करें। एक रोमांटिक डिनर तैयार करें, उसे पिकनिक पर आमंत्रित करें, या उसे बिना किसी कारण के उपहार दें। तारीफ करना भी न भूलें। उसे समझना चाहिए कि वह आपको प्रिय है।
झगड़ों से न बचें, ये रिश्तों के लिए जरूरी होते हैं। कुछ महिलाएं तूफान से बचने की कोशिश करती हैं, लेकिन अंत में यह और भी गंभीर घोटालों की ओर ले जाती है। लेकिन जितना हो सके झगड़े को शांत रखने की कोशिश करें। अपनी आवाज न उठाएं या आहत करने वाली बातें न कहें। आदमी का अपमान और अपमान मत करो। थोड़ी देर के बाद, आप शांति बना लेंगे, और वह क्षण की गर्मी में बोले गए शब्दों को भूलने की संभावना नहीं है।
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टिप्पणी
हर खाली मिनट एक साथ बिताने की कोशिश न करें। मजबूत भावनाओं को भी ब्रेक की जरूरत होती है।
उपयोगी सलाह
अपने बॉयफ्रेंड के लिए हमेशा एक मिस्ट्री गर्ल बनें।
स्रोत:
- 2019 में किसी प्रियजन को कैसे खोएं
कुछ लोग अपनों को खोने से डरते हैं। और कभी-कभी यह भावना एक फोबिया बन जाती है जो सामान्य जीवन में बाधा डालती है। विरोधाभासी रूप से, जितना अधिक व्यक्ति किसी प्रियजन को खोने से डरता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह वास्तव में होगा। किसी प्रियजन को रखने का प्रयास अक्सर अलगाव का कारण बनता है।
अनुदेश
बहुत बार, कम आत्मसम्मान के कारण किसी प्रियजन को खोने का डर पैदा होता है। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें स्वयं की आवश्यकता नहीं है, कि उन्हें किसी भी क्षण छोड़ा जा सकता है। इसलिए, सबसे पहले, अपने स्वयं के आत्म-सम्मान को बढ़ाने का ध्यान रखें। हमेशा कुछ नया सीखने की, कुछ सीखने की कोशिश करें। भले ही यह छोटी-छोटी चीजें होंगी जो जीवन में आपके काम नहीं आएंगी। एक नई भाषा सीखना शुरू करें, योग की कक्षाएं लें, नई किताबें पढ़ें। एक दिलचस्प और विविध जीवन जीने वाला व्यक्ति कई लोगों के लिए दिलचस्प होता है। और इसका मतलब है कि उसे खोने का डर।
स्वयं से प्रेम करना सीखो। किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि ऐसे ही। हर दिन अपने लिए कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। व्यायाम अवश्य करें। जिम जाएं, पूल में जाएं, घर पर वर्कआउट करें या बस टहलने जाएं। आपका शरीर हमेशा अच्छे आकार में होना चाहिए। हां, व्यायाम अपने आप में एक बेहतरीन मूड बूस्टर है।
अपनी छवि को समायोजित करें। अपना हेयर स्टाइल बदलें, अपने लिए कुछ नए कपड़े खरीदें, अपने बालों को डाई करें। एक व्यक्ति जो अपनी उपस्थिति से संतुष्ट है, बाकी लोगों से सहानुभूति प्रकट करता है। कठोर बदलाव करना जरूरी नहीं है। कभी-कभी अकेले एक नया दुपट्टा खरीदने से खुशी मिलती है और आत्मसम्मान में सुधार होता है।
पहले से सोचें कि अगर आपका कोई प्रियजन आपको छोड़ देता है तो आप कैसा व्यवहार करेंगे। जान लें कि कुछ भी विनाशकारी नहीं होगा, जीवन समाप्त नहीं होगा। आप दोस्तों से भी मिलेंगे, घर के काम-काज करेंगे, शॉपिंग पर जाएंगे और सुबह-सुबह कॉफी पिएंगे। इस व्यक्ति की उपस्थिति के बिना आपके लिए यह और भी आसान हो सकता है। प्रतिबंध मिट जाएंगे, तुम और अधिक मुक्त हो जाओगे। जब आपको इसका एहसास होगा तो नुकसान का डर कम हो जाएगा।
किसी प्रियजन को अपने साथ बाँधने की कोशिश न करें, उसे छोटे पट्टे पर न रखें। जितना कम आप किसी को अपने से बांधने की कोशिश करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह व्यक्ति आपको नहीं छोड़ेगा। फ़्रेम और प्रतिबंध अक्सर केवल एक ही इच्छा का कारण बनते हैं - उनसे बाहर निकलने के लिए।
स्रोत:
- कैसे टूटने से डरना नहीं चाहिए
दूसरे व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को समझना हमेशा आसान नहीं हो सकता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह सच्चा प्यार है, लेकिन समय के साथ यह स्पष्ट हो जाता है कि यह सिर्फ एक शौक था। इसलिए जरूरी है कि सिर्फ अपने दिल की ही नहीं, बल्कि अपने दिमाग की भी सुनें।
अनुदेश
इस बारे में सोचें कि आप उस व्यक्ति से कितनी मजबूती से जुड़े हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप उसके बिना एक मिनट भी नहीं रह सकते हैं, आप लगातार ऊब रहे हैं और नई बैठकों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो यह इंगित करता है कि वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन एक करीबी दोस्त के लिए भी ऐसी ही भावनाएँ अनुभव की जा सकती हैं, इसलिए आपको तुरंत निष्कर्ष पर नहीं पहुँचना चाहिए।
अपने आप से पूछें कि क्या आप इस व्यक्ति के साथ अंतरंग होना चाहते हैं। सामान्य आकर्षण के साथ, आप केवल सेक्स चाहते हैं और कुछ नहीं। लेकिन अगर आप सच्चे प्यार का अनुभव करते हैं, तो आप न केवल खुद को बल्कि अपने चुने हुए या चुने हुए को भी खुश करने का प्रयास करेंगे। प्यार आपको तीव्र जुनून का एहसास कराता है। इस बारे में सोचें कि क्या यह भावना समय के साथ गायब हो जाएगी, क्या आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ आनंद का अनुभव करना चाहेंगे।
कल्पना कीजिए कि आपने इस व्यक्ति से शादी की है और यह निर्धारित करें कि क्या आप जीवन भर उसके साथ जुड़ना चाहेंगे। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप एक साथ मिल सकते हैं, या निकट भविष्य में बिल्कुल भी तैयार नहीं हैं, तो आपको अपने और अपने प्यार को कबूल करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। इस बारे में भी सोचें कि क्या आप चुने हुए या चुने हुए एक के साथ आम बच्चे रखना चाहेंगे। यदि उत्तर हाँ है, तो संभावना है कि आप प्रेम में हैं।
चुने हुए या चुने हुए की सभी संभावित कमियों को अपने लिए हाइलाइट करें। तय करें कि आप उन्हें कितना पसंद नहीं करते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जैसे वह है, आपको लगता है कि वह आपको हर तरह से सूट करता है और आपको उसमें कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है, यह संकेत हो सकता है कि आप वास्तव में प्यार में हैं।
जब आप उस व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं जिसे आप पसंद करते हैं तो अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान दें। अक्सर प्यार की भावना असाधारण हल्कापन के साथ होती है। प्यार में एक आदमी अपनी आत्मा के बगल में आराम करता है, सचमुच इसे सांस लेता है, सभी समस्याओं और समय के बारे में भी भूल जाता है। कुछ मामलों में, उत्साह की भावना आवाज, चाल और हृदय गति में तेज वृद्धि के साथ होती है।
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अनुभवों के स्रोत भिन्न हो सकते हैं। मुख्य बात यह सीखना है कि चिंता से कैसे निपटें और आत्मविश्वास महसूस करें। सभी क्षेत्रों में चीजों को व्यवस्थित करें, अपने आत्मसम्मान पर काम करें।
अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें। अपनी जीत और अपने चरित्र की ताकत के बारे में सोचें। आपने जो हासिल किया है उसे न भूलें। अपनी खूबियों और सकारात्मक गुणों को अपने पर्याप्त आत्म-सम्मान की नींव बनने दें। अगला, आपको अपने आप से प्यार करने और आप जैसे हैं वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है। अपनी खूबियों पर ध्यान दें और अपनी कमजोरियों को भूल जाएं। यह रवैया आपको आज और कल में विश्वास दिलाएगा।
हो सकता है कि आपको उन घटनाओं के कारण लत लगी हो जो काल्पनिक रूप से आपके जीवन में घटित हो सकती हैं। यदि आप नकारात्मक परिणामों की संभावना से डरते हैं, तो आपको स्वयं पर काम करने की आवश्यकता है। समझें कि आपके अनुभव बेकार हैं। अगर कुछ बुरा होता है, तो आप सोचेंगे कि कैसे कार्य करें। अगर सब कुछ ठीक रहा तो चिंता करने की कोई बात नहीं है।
शायद आप दूर के भविष्य से डरते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ दशकों में खुद को एक सफल, खुश व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं और यह आपको बहुत चिंतित करता है। इस मामले में, आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। अगर आपको लगता है कि आपका पेशा जल्द ही मांग से बाहर हो जाएगा, और आप बिना नौकरी के रह जाएंगे, तो आपको दूसरी विशेषता सीखनी चाहिए और शांत हो जाना चाहिए। अकेलेपन से न डरने के लिए, रिश्तों पर काम करना, निजी जीवन बनाना, अपने आप को अच्छे परिचितों और दोस्तों से घेरना आवश्यक है। कार्रवाई के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में अपने डर को लें।
कभी-कभी एक पुरुष और एक महिला के बीच समझ की कमी के कारण संबंध टूट जाते हैं। यदि आप अपने प्यार को समय के साथ आगे बढ़ाना चाहते हैं और अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करना चाहते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसकी आत्मा में क्या है, वह कैसे रहता है और वह जीवन से क्या चाहता है।
ज्यादा से ज्यादा समय साथ बिताएं। एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें। जीवन के बारे में बात करें, भविष्य की योजनाएँ, साहित्य और सिनेमा में स्वाद। अपने प्रियजन के माता-पिता और दोस्तों को जानने की कोशिश करें। जब आपको पता चलता है कि उसका परिवेश कैसा है, उसका बचपन कैसा था, उसकी परवरिश कैसी थी, परिवार में किस तरह का माहौल था, तो आप उसे बेहतर तरीके से समझने लगेंगे।
किसी दुराचार के लिए अपने प्रियजन की निंदा करने में जल्दबाजी न करें। उसकी जगह खुद की कल्पना करने की कोशिश करें। यह मनोवैज्ञानिक तकनीक नई नहीं है, लेकिन बहुत प्रभावी है। यह अन्य लोगों की गलतियों को अधिक क्षमा करने में मदद करता है। कभी-कभी यह सोचने में दुख नहीं होता कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं, और आपका साथी या साथी आपके कार्यों और शब्दों पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है। अपने प्रियजन के लक्ष्यों और उद्देश्यों को महसूस करने का प्रयास करें।
एक सामान्य शौक अपनाएं। एक साझा जुनून आपको करीब आने और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा और यह आपसी समझ की दिशा में एक गंभीर कदम है। अपना खाली समय बिताने का तरीका चुनते समय भी, आप अपने प्रियजन के स्वाद और वरीयताओं के बारे में अधिक जान सकते हैं। साथ में छुट्टियां भी बिता सकते हैं। जिस अवधि के दौरान आप अपना अधिकांश समय एक साथ बिताते हैं और काम और घरेलू कामों से विचलित नहीं होते हैं, वह आपको एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।
हर शाम, उन भावनाओं और घटनाओं को साझा करें जो पिछला दिन अपने साथ लेकर आया था। दिल से दिल की बात करने की परंपरा में प्रवेश करें और एक दूसरे को बताएं कि आज आपको क्या खुशी मिली और क्या परेशान किया। बस अपने पार्टनर या पार्टनर पर दबाव न डालें। यदि आपका प्रिय किसी चीज़ के बारे में चिंतित है, लेकिन अभी तक आपके साथ साझा करने के लिए तैयार नहीं है, तो बस सहानुभूति रखें, उस पर ध्यान दें, बिना कुछ पूछे। अपनों की भावनाओं का सम्मान करें और उस पर दबाव न डालें। समय आएगा और वह खुद ही सब कुछ बता देगा।
अन्य लोगों के प्रति सहिष्णुता और सम्मान दिखाएं। यदि आपका प्रियजन देखता है कि आप बहुत स्पष्टवादी हैं, दूसरों की गलतियों के प्रति नकारात्मक रवैया रखते हैं, कठोर आलोचना और निंदा करने में सक्षम हैं, तो वह अपने जीवन के कठिन दौर में आप पर भरोसा करने की संभावना नहीं है। इसलिए, यह अन्य लोगों के प्रति दयालु और नरम होने के लायक है। तब आपके आस-पास के लोग जल्द ही आपसे मिलने के लिए खुलेंगे, जिसमें आपका साथी या साथी भी शामिल है।
यह बहुत दुख की बात है अगर कोई व्यक्ति अपने जीवन पथ के अंत में इस अहसास के साथ आता है कि उसने वह सब कुछ हासिल नहीं किया है जो उसने एक बार सपना देखा था, जिसकी वह आकांक्षा करता था। और सबसे बुरी बात यह है कि जब किसी व्यक्ति को पता चलता है कि उसकी सभी असफलताओं का कारण परिवर्तन का डर था।
कल्पना कीजिए कि आप आखिरी घंटे जी रहे हैं। जीवन खत्म हो गया है - आप अपने जीवन पथ के अंत में क्या आए? क्या आप एक शांत आत्मा के साथ इस अहसास के साथ निकलेंगे कि आप अभी भी जीवित हैं, कुछ किया है, संघर्ष किया है, भले ही आपने बहुत कुछ हासिल नहीं किया हो। या आप सिर्फ दिन-ब-दिन गए, सक्रिय कदमों की जिम्मेदारी लेने से डरते हुए, जीवन से डरते हुए?
जीवन का डर उपलब्धि के लिए मुख्य बाधा है
लोगों को दो कैटेगरी में बांटा गया है। कुछ स्वभाव से खिलाड़ी होते हैं और अपनी भलाई, अपने जीवन सहित सब कुछ दांव पर लगाने के लिए तैयार रहते हैं। अन्य इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि हाथों में एक चूची आकाश में एक क्रेन से बेहतर है। पूर्व सक्रिय रूप से जोखिम उठाते हैं, जबकि अक्सर हारते हैं। लेकिन अक्सर वे जीत भी जाते हैं, वह सब कुछ हासिल कर लेते हैं जो वे चाहते थे।
उनमें मुख्य अंतर क्या है? तथ्य यह है कि पहले के पास कुछ पाने का मौका है, जबकि दूसरे के पास ऐसा कोई मौका नहीं है। गलती करने का डर इच्छाशक्ति को पंगु बना देता है, लक्ष्य की ओर बढ़ने नहीं देता - चाहे कुछ भी हो। महीने साल में बदल जाते हैं, वो दशक में। एक व्यक्ति के पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं है, क्योंकि जीवन पीछे है। वह क्या करने आया था, क्या उसके बचपन के सपने सच हुए थे? क्या इस जीवन ने उन्हें कुछ भी दिया, सिवाए परेशानियों और निराशाओं के?
लेकिन सब कुछ अलग हो सकता है! भाग्य मजबूत, मजबूत इरादों वाले, साहसी का पक्षधर है। जो जोखिम उठाते हैं, जो आगे बढ़ने से नहीं डरते। हां, वे अक्सर खुद को पार करने के अपने प्रयासों में नष्ट हो जाते हैं। लेकिन यह एक योग्य मृत्यु है, ऐसे लोगों को फटकारने की कोई बात नहीं है। एक जर्जर बूढ़े आदमी या बूढ़ी औरत को इस ज्ञान के साथ मरने की तुलना में कुछ बदलने की कोशिश में मरना बेहतर है कि जीवन व्यर्थ था।
जीवन के डर को कैसे दूर करें
पहला कदम यह समझना है कि डर आपको मार रहा है, आपको पंगु बना रहा है, आपको अपना जीवन पूरी तरह से जीने से रोक रहा है। अपने आप को तार्किक रूप से साबित करें, कागज पर अंक लिखें, कि यदि आप जीने से डरते रहे, तो आप सामान्य रूप से सब कुछ खो देंगे - स्वयं सहित। सपने सपने ही रहेंगे, जीवन धूसर, नीरस और दयनीय होगा।
जैसा कि आप स्थिति से अवगत हो जाते हैं, निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, जिससे आपको यह महसूस होगा कि जीवन व्यर्थ नहीं गया है। और दृढ़ निश्चय करके, भय और बाधाओं पर ध्यान न देते हुए, उसके पास जाओ। याद रखें कि ब्रह्मांड बोल्ड का पक्ष लेता है - पहला कदम उठाएं, घोषणा करें कि आप लक्ष्य की ओर जाने के लिए तैयार हैं, और अनुकूल अवसर अपने आप दिखाई देंगे - क्योंकि वे बस दिखाई नहीं दे सकते।
सफल होने के लिए उत्साह, ड्राइव, प्यास को महसूस करना बहुत जरूरी है। यह वास्तव में एक मादक भावना है जो आपको आगे बढ़ाएगी, आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करेगी। आप हंसमुख, लापरवाह, आत्मविश्वासी होंगे। यहां तक कि असफलताएं भी आपको रोक नहीं सकतीं - इसके विपरीत, वे आपको अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए और भी अधिक प्रयास करने के लिए बाध्य करेंगी।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका जीवन वास्तव में बदल जाएगा। यह समझ में आएगा, यह घटनाओं से भरा होगा। आपके लिए जीना दिलचस्प हो जाएगा, जबकि जीवन का डर जो एक बार आपको सताया था वह हमेशा के लिए चला जाएगा।