गर्भवती महिलाओं के लिए कितना तरल पीना है। क्या अंगूर गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे हैं? गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन कितना पीना चाहिए

वैज्ञानिकों ने एक सांकेतिक तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया: जितना अधिक खनिज पानी (उचित सीमा के भीतर!) एक महिला, गर्भाधान की तैयारी कर रही है और एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, वह उतनी ही स्वस्थ होगी। औसत ऑस्ट्रियाई महिला एक वर्ष में 72 लीटर (गर्भावस्था से 3 महीने पहले और 9 महीने) की खपत करती है, एक फ्रांसीसी महिला - 80 लीटर, एक जर्मन महिला - 93 लीटर, एक इतालवी - 116 लीटर। काश, हमारी गर्भवती माताएँ 50 गुना कम मिनरल वाटर पीती हैं, नल के पानी से अपनी प्यास बुझाना पसंद करती हैं।

राज्य स्वच्छता और महामारी विज्ञान पर्यवेक्षण के अनुसार, एक बच्चे की अपेक्षा करने वाली 50 से 70% महिलाएं घटिया पेयजल का उपयोग करती हैं। घरेलू सेनेटरी डॉक्टरों के अनुसार, हमारे पाइपों में बहने वाला तरल सशर्त रूप से पीने योग्य है (यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप पी सकते हैं, लेकिन बेहतर नहीं, खासकर गर्भावस्था के दौरान)। आखिरकार, आप इसे कैसे भी साफ कर लें, फिर भी आप सभी अशुद्धियों को दूर नहीं कर सकते।

रसायनज्ञों ने जल आपूर्ति प्रणाली में 2,100 (!) कनेक्शनों की गिनती की, और मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ हाइजीन के विशेषज्ञों का नाम वी.आई. एफ.एफ. एरिसमैन ने पानी के 80% नमूनों में 49% - कार्बनिक पदार्थ, 32% - फिनोल, 11-14% - सीसा और आर्सेनिक, 8-11% - तेल उत्पाद, 5% - फॉर्मलाडेहाइड, कैप्रोलैक्टम और में लोहे की स्पष्ट अधिकता पाई। साइक्लोहेक्सानॉल, साथ ही पारा, मोलिब्डेनम, कैडमियम, निकल और क्रोमियम, जिन्हें पीने के पानी में शामिल नहीं होना चाहिए।

साइबेरियाई वैज्ञानिकों का कहना है: छोटे बच्चों के 7.7 से 41% रोग किसी न किसी तरह खराब गुणवत्ता वाले पानी से जुड़े होते हैं जो उनकी माताओं ने गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पिया था। यदि हम सभी पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ जल पर स्विच करें तो देश के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या अगले 2-3 वर्षों में हल हो जाएगी।

बालनोलॉजी संस्थान के कर्मचारियों के विकास इस बात की गवाही देते हैं: कई गुणों में ऐसा पानी दूध से आगे निकल जाता है, जिसे पारंपरिक रूप से खतरनाक पदार्थों के संपर्क में आने वालों के लिए "हानिकारक" के रूप में दिया जाता है।

आपके कार्य।

गर्भधारण से कम से कम छह महीने पहले एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए (!), आर्टिसियन कुओं से प्राप्त पानी पर स्विच करें और इसके अलावा औद्योगिक रूप से शुद्ध किया जाए। हालाँकि, यदि आपने पहले अनुमान नहीं लगाया है, तो अभी ऐसा करने में देर नहीं हुई है।

क्या गर्भवती महिलाएं फ़िल्टर्ड पानी पी सकती हैं?

यहां तक ​​कि सबसे अच्छा आयातित फिल्टर भी सभी जहरीले पदार्थों से पानी को शुद्ध नहीं करेगा। घरेलू जल पाइपलाइनों की सामग्री की निम्न गुणवत्ता के कारण, घरेलू उपयोग के लिए विदेशी शुद्धिकरण उपकरण वारंटी कार्ड में निर्दिष्ट अवधि की तुलना में अपने संसाधन को 3 गुना तेजी से विकसित करते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना परिष्कृत और मल्टी-स्टेज किचन प्यूरीफायर खरीदते हैं, यह निश्चित रूप से एक मिनी-प्लांट के साथ प्रतिस्पर्धा में हार जाएगा जो आवश्यक स्थिति में मिनरल वाटर लाता है। और नल से तरल की मूल गुणवत्ता की तुलना भूमिगत स्रोत से प्राप्त तरल से नहीं की जा सकती है!

घर पर पानी की गुणवत्ता में सुधार के अन्य तरीके पानी को बिल्कुल भी नहीं रोकते हैं। उबाल लें। यह वास्तव में नल के पानी को कीटाणुरहित करता है और क्लोरीन के वाष्पीकरण को गति देता है। हालांकि, जब गर्म किया जाता है, तो यह कार्बनिक माइक्रोपार्टिकल्स के साथ हिंसक प्रतिक्रिया करने का प्रबंधन करता है, कुख्यात ऑर्गेनोक्लोरिन यौगिकों का निर्माण करता है, सचमुच आपके जीवन को जहर देता है।

हम में से कुछ हानिकारक अशुद्धियों को जमाने की कोशिश कर रहे हैं। बर्फ की विशेष क्रिस्टलीय संरचना विदेशी कणों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है - हानिकारक और उपयोगी दोनों, विशेष रूप से, खनिज लवण जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के लिए दैनिक आवश्यकता का दसवां हिस्सा, गर्भवती मां को पीने के पानी की कीमत पर पूरा करना चाहिए। और, एक नियम के रूप में, बर्फ के टुकड़ों के अंदर ध्यान केंद्रित करने वाले विदेशी पदार्थों के बादल को बादल रहित क्षेत्रों से अलग करना संभव नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत समय खर्च करते हुए, प्रत्येक टुकड़े को सावधानीपूर्वक काटना होगा। सिर्फ पानी को फ्रीज करने और उसे पिघलाने से कुछ हासिल नहीं होगा।

गुणवत्ता के बारे में

ऐसा होता है कि फर्म स्रोत से सीधे कंटेनर में पानी डालकर सफाई पर बचत करती है। इसकी गुणवत्ता की जांच करने के लिए, टोपी को हटा दें और बोतल को कुछ दिनों के लिए छोड़ दें। यदि इसका तल धीरे-धीरे हरी मिट्टी से ढकने लगे, जैसे प्राचीन तालाब की चिकनी सतह जहाँ कछुआ टॉर्टिला रहता था, उसे फिर से न खरीदें!

गर्भवती महिला को कितना पीना चाहिए

गर्भवती महिला और उसके पेट में पल रहे बच्चे के शरीर में, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से चल रही हैं। वे पानी के बिना कभी सच नहीं हो सकते थे। चयापचय को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए और गुर्दे और आंतों के माध्यम से चयापचय के अंतिम उत्पादों (अपशिष्ट उत्पादों) को समय पर निकालने के लिए, हमारे शरीर को एक निर्बाध जल आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

आदर्श दिन के दौरान छोटे हिस्से में 8 गिलास तरल होता है, और गर्मी में, गर्भावस्था के पहले महीनों में विषाक्तता, बुखार या अपच के साथ, जीवन देने वाली नमी की आवश्यकता बढ़ जाती है। अपवाद देर से विषाक्तता, एडिमा और गुर्दे की विकृति है, जिसके लिए एक विशेष पीने के आहार की आवश्यकता होती है (यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा)।

वे बच्चे के जन्म से पहले अंतिम महीनों में खुद को पीने तक सीमित रखते हैं। अंगूठे का नियम यह है कि पेय और भोजन के साथ जितना तरल पदार्थ मिलता है उतना ही बाहर निकालना है। अनुमेय अंतर 200-300 मिलीलीटर है, और नहीं!

अगर माँ के पास पर्याप्त पानी नहीं है

महिला शरीर में क्या होता है जब उसे पर्याप्त तरल पदार्थ उपलब्ध नहीं कराया जाता है?

• त्वचा शुष्क हो जाती है, अपनी लोच खो देती है और झुर्रियों से आच्छादित हो जाती है।
• अनुपस्थित-दिमाग, चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई थकान दिखाई देती है।
• प्रतिरक्षा में कमी के कारण, संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, जो अजन्मे बच्चे के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती है: अपनी स्थिति में आपको उनसे दोगुना सुरक्षित रहने की आवश्यकता होती है!
• कब्ज होता है (गर्भावस्था के दौरान उनकी प्रवृत्ति पहले से ही बढ़ जाती है), पित्ताशय की थैली और गुर्दे में पथरी बन जाती है।
• रक्त अधिक चिपचिपा और गाढ़ा हो जाता है, रक्त के थक्कों की प्रक्रिया तेज हो जाती है, नसें पीड़ित होती हैं - हर महीने उन पर भार बढ़ रहा है।
• सामान्य चयापचय बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त वसा चमड़े के नीचे के ऊतकों में जमा हो जाती है।
• चयापचय के अंतिम उत्पादों से कोशिकाओं और ऊतकों को मुक्त करना मुश्किल हो जाता है - आंतरिक वातावरण "स्लैग्ड" होता है, सबसे कमजोर अंग विफल होने लगते हैं: अब यह विशेष रूप से अनुचित है!
• कोशिका विभाजन के साथ होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक "सार्वभौमिक विलायक" की कमी के कारण, आनुवंशिक उत्परिवर्तन होते हैं, और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भवती महिला को कौन सा मिनरल वाटर पीना चाहिए?

गर्भवती महिला को कौन सा मिनरल वाटर पीना चाहिए? निश्चित रूप से "एस्सेन्टुकी" और "बोरजोमी" नहीं: उनमें बहुत अधिक खनिज लवण हैं! ये औषधीय जल हैं - ये बीमारों को ठीक करते हैं, लेकिन ये स्वस्थ को बीमार कर सकते हैं। औषधीय मिनरल वाटर से अपनी प्यास भरना एक उत्तेजक दवा से अपनी भूख को संतुष्ट करने जैसा है: आपको गैस्ट्राइटिस, गुर्दे की पथरी आदि हो सकती है। ऐसे पानी को डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार सख्ती से लिया जाता है।

दैनिक उपयोग के लिए, कम मात्रा में खनिज युक्त टेबल मिनरल वाटर आदर्श है। इसमें नमक बहुत कम होता है - ठीक वैसे ही जैसे सामान्य नल के पानी में होता है। लेकिन नल के तरल पदार्थ के विपरीत, बोतलबंद मिनरल वाटर पर्यावरण के अनुकूल है: कोई सक्रिय क्लोरीन, भारी धातु और अन्य हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं। उस पर और चुनाव बंद करो।

आपके कार्य

पानी खरीदने से पहले लेबल की जांच करें। कृत्रिम रूप से खनिजयुक्त न लें!

तथ्य यह है कि कुछ निर्माता साधारण नल के पानी के साथ काम करते हैं: वे इसे शुद्ध करते हैं, अतिरिक्त लवण निकालते हैं, और फिर जितना आवश्यक हो उतना जोड़ते हैं। इसका स्वाद असली मिनरल वाटर की तरह होता है, लेकिन शरीर को मूर्ख नहीं बनाया जा सकता है!

कोई भी कृत्रिम पानी केवल नमक की संरचना के मामले में प्राकृतिक के समान होता है। प्राकृतिक जल की अनूठी अधिरचना की नकल नहीं की जा सकती है! खनिज जल हमारे ग्रह की आंतों में उन परिस्थितियों में पैदा होते हैं जिन्हें कृत्रिम रूप से पुन: उत्पन्न नहीं किया जा सकता है।

उच्च दबाव, सूर्य के प्रकाश की कमी, विशेष तापमान, विभिन्न चट्टानों के साथ पानी का संपर्क और पृथ्वी की पपड़ी के दुर्लभ खनिज। एक प्राकृतिक फिल्टर की भूमिका निभाते हुए, पृथ्वी की गहराई में सैकड़ों मीटर तक फैला हुआ है: इसके सामने एक मामूली रसोई फ़िल्टर कहां है!

ऑक्सीजन दें

आजकल, अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया की समस्या - भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी विशेष रूप से तीव्र है। यह मजबूत हो रहा है। यदि गर्भवती माँ थोड़ी चलती है, विषाक्तता से पीड़ित है, बीमार है, एक बड़े शहर में रहती है, जहाँ देहात की तुलना में हवा में कम जीवन देने वाली गैस है, लेकिन कार का निकास बहुत अधिक है।

सौभाग्य से, आप न केवल फेफड़ों के माध्यम से सांस ले सकते हैं: ऑक्सीजन युक्त खनिज पानी से पाचन तंत्र द्वारा ऑक्सीजन पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है - इसे गर्भावस्था के दौरान पीएं!

ऐसा पानी अद्भुत काम करता है: यह जीवन शक्ति बढ़ाता है, विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है। रक्तचाप को स्थिर करता है, हृदय के लिए आसान बनाता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है, भलाई में सुधार करता है, आंतरिक अंगों के कामकाज और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

आखिरकार, काकेशस में हमेशा मजबूत और स्वस्थ बच्चे क्यों पैदा हुए, महिलाओं ने उन्हें आसानी से ढोया, और बच्चे के जन्म के बाद एक पतला आंकड़ा बरकरार रखा? उन्होंने सिर्फ 9 महीने के लिए अल्पाइन स्प्रिंग्स से ऑक्सीजन युक्त पानी पिया!

धन्यवाद

गर्भवती महिलाओं को हाथ क्यों नहीं उठाना चाहिए?

पहले, यह माना जाता था कि इस स्थिति में भ्रूण को गर्भनाल और घुटन के साथ गर्दन में फंसने का खतरा होता है। यह सच नहीं है। गर्भवती महिला की उठी हुई बाहें किसी भी तरह से गर्भनाल में बच्चे के उलझने को भड़का नहीं सकती हैं।

हालांकि, आधुनिक शोध में पाया गया है कि एक गर्भवती महिला की बाहों को ऊपर उठाकर रखने की मुद्रा अभी भी भ्रूण के लिए प्रतिकूल है। दूसरी तिमाही से हाथ ऊपर उठाने की स्थिति मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो जाती है गर्भावस्था... यदि कोई महिला लंबे समय तक इस स्थिति में गतिहीन खड़ी रहती है, तो बच्चे को रक्त के साथ आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। हाइपोक्सिया होता है - ऑक्सीजन की कमी, जिसका बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

इस पोजीशन में सबसे ज्यादा गर्भवती महिला के दिमाग को भी जरूरत से कम ऑक्सीजन मिलती है। इससे बेहोशी हो सकती है और फर्श पर गिर सकती है। यह, ज़ाहिर है, माँ या बच्चे के लिए बिल्कुल बेकार है।

इसके अलावा, एक गर्भवती महिला को अपनी बाहों को ऊपर उठाकर एक मुद्रा में लंबे समय तक रहने से एमनियोटिक द्रव का समय से पहले स्राव हो सकता है, और इसलिए समय से पहले जन्म हो सकता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिला को हाथ बिल्कुल नहीं उठाना चाहिए। केवल एक स्थिर भार (गतिहीन खड़ा होना) खतरनाक है। और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ गतिशील भार (जिमनास्टिक, हैंगिंग अंडरवियर) काफी स्वीकार्य है। थोड़े समय के लिए हाथ उठाने से भार अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करता है, हाइपोक्सिया का कारण नहीं बनता है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है। कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो रक्तचाप को बढ़ाता है और हृदय गति को तेज करता है। वहीं, कैफीन तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना पैदा करता है।

यदि शरीर में होने वाले इन परिवर्तनों को एक स्वस्थ वयस्क महिला आसानी से सहन कर लेती है, तो वे गर्भवती महिला के लिए पूरी तरह से अवांछनीय हैं। एक गर्भवती महिला में रक्तचाप में वृद्धि से सहज गर्भपात (गर्भपात) जैसा दुखद परिणाम हो सकता है।

इसके अलावा, नशे में कॉफी के प्याले में निहित कैफीन आसानी से प्लेसेंटा को पार कर जाता है और भ्रूण पर प्रभाव डालता है, जिससे अभी भी अपरिपक्व सिस्टम (हृदय और तंत्रिका) का अधिभार होता है। यह प्रभाव बाद में जन्म लेने वाले बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करेगा, इसका अनुमान लगाना मुश्किल है।

इसलिए, यदि गर्भवती माँ अपने अपेक्षित बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती है, तो उसे कॉफी छोड़ देनी चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, कभी-कभी (हर दिन नहीं!) आप अपने पसंदीदा पेय का एक कप खरीद सकते हैं। लेकिन साफ ​​पानी और ताजा, प्राकृतिक जूस पीना ज्यादा सेहतमंद है।

गर्भवती महिलाओं को अपने बाल क्यों नहीं काटने चाहिए या डाई नहीं करनी चाहिए?

एक लोकप्रिय शगुन जो गर्भवती महिलाओं के लिए बाल काटने पर रोक लगाता है, इस विश्वास पर आधारित है कि बाल किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति को संग्रहीत करते हैं। यदि गर्भवती महिला अपने बाल काटती है, तो उसकी जीवन शक्ति कमजोर हो जाएगी, और बच्चा मृत या समय से पहले पैदा होगा। यह अंधविश्वास है।

लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि बालों की संरचना को बहुत बदल देती है। बाल अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करना शुरू कर देते हैं: यह शरारती हो सकता है, कर्लिंग शुरू कर सकता है, या इसके विपरीत, सीधा हो सकता है। हेयरड्रेसर अच्छी तरह से जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं के बालों को रंगना, पर्म करना मुश्किल होता है और बाल कटवाने के बाद वे अपने बालों में फिट नहीं होना चाहती हैं।

यदि बच्चे को ले जाने वाली महिला असफल बाल कटवाने से परेशान नहीं होना चाहती है, तो उसके लिए इस घटना को मना करना बेहतर है। यदि आपकी छवि में कोई अप्रत्याशित परिवर्तन आपका मूड खराब नहीं करता है, तो बेझिझक जाकर बाल कटवाएं। यह आपकी जीवन शक्ति को नहीं छीनेगा।

गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए?

गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए ताकि भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। डर, जलन, अवसाद, क्रोध जैसी भावनाओं का अनुभव करने वाली गर्भवती महिला के शरीर में एड्रेनालाईन की एक बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन होता है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन और हार्मोन की रिहाई भी मजबूत सकारात्मक भावनाओं के साथ होती है।

अजन्मे बच्चे के लिए माँ के ये सभी अनुभव बेहद हानिकारक होते हैं। आखिरकार, तनाव के दौरान उत्पन्न होने वाले सभी पदार्थ माँ के रक्त के साथ अपरिपक्व शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे अवांछनीय परिणाम होते हैं। गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि में, तनाव बच्चे के हृदय और तंत्रिका तंत्र की विकृतियों के विकास का कारण बन सकता है। गंभीर तनाव गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, जब भ्रूण का तंत्रिका तंत्र पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो चुका होता है, तो माँ की नकारात्मक भावनाएँ इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि बच्चा अत्यधिक उत्तेजना, अश्रुपूर्ण, चिड़चिड़ेपन के साथ पैदा होगा। इसके बाद, ऐसे बच्चे सिरदर्द, अनिद्रा, चक्कर आना से पीड़ित हो सकते हैं।

इसके अलावा, तनाव हार्मोन, एमनियोटिक द्रव को संतृप्त करते हैं, इससे ऑक्सीजन को विस्थापित करते हैं। और ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए बेहद प्रतिकूल है।

इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को नकारात्मक और मजबूत सकारात्मक भावनाओं से बचते हुए शांत, मापा जीवन जीने की सलाह देते हैं। यह कैसे हासिल किया जा सकता है? दरअसल, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावुकता और उत्तेजना बढ़ जाती है!

ऐसी दैनिक दिनचर्या की सावधानीपूर्वक योजना बनाना आवश्यक है जिसमें एक महिला के लिए सोने, टहलने, आराम करने, सुखद चीजों के चिंतन के लिए पर्याप्त समय हो। पढ़ने के लिए किताबें, फिल्में और टीवी शो देखने के लिए उन्हें चुना जाना चाहिए जो एक उज्ज्वल, हर्षित, शांत मूड बनाते हैं। अत्यधिक भावनात्मक परिचितों और गर्लफ्रेंड से मिलने से बचना चाहिए। बेशक, अप्रत्याशित रोजमर्रा की परिस्थितियों में अनुभवों से खुद को पूरी तरह से बचाना असंभव है। और फिर भी, गर्भवती महिलाओं को कम नर्वस होने की कोशिश करनी चाहिए, कम से कम आंशिक रूप से अपने जीवन से नकारात्मक भावनाओं को बाहर करना।

क्या अंगूर गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे हैं?

अंगूर के सभी लाभकारी गुणों के साथ, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं इस उत्पाद को अपने आहार से बाहर कर दें। अंगूर खराब पचते हैं, जिससे आंतों में गैस बनती है और पेट में भारीपन महसूस होता है। मान लीजिए अंगूर की पूजा करने वाली गर्भवती मां इन परेशानियों को आसानी से सहन कर लेगी। लेकिन आखिरकार, उसके गर्भ में पल रहा बच्चा भी आंतों में ऐंठन से पीड़ित होगा! क्यों, जन्म से पहले, उसे कष्ट के अधीन करें?

इसके अलावा, अंगूर एक बहुत ही उच्च कैलोरी उत्पाद है जो भ्रूण के तेजी से विकास का कारण बनता है (और एक बड़े बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में जटिलताएं हमेशा संभव होती हैं) और मां के लिए अत्यधिक वजन बढ़ता है। इस कारण डॉक्टर बच्चे को जन्म देने से एक महीने पहले आहार में किसी भी मिठाई को सीमित करने पर जोर देते हैं। अंगूर को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को हाई हील्स क्यों नहीं पहननी चाहिए?

ऊँची एड़ी के जूते (यानी 3 - 4 सेमी से ऊपर की एड़ी) पहनने से गर्भवती महिला में काठ का रीढ़ और पैरों के स्नायुबंधन पर भार बढ़ जाता है। पैरों और श्रोणि की मांसपेशियां अत्यधिक तनावपूर्ण होती हैं: आखिरकार, हर दिन एक महिला का वजन बढ़ रहा है। गर्भाशय की मांसपेशियां भी तनावग्रस्त हो जाती हैं, उसका स्वर बढ़ जाता है - जिसका अर्थ है कि गर्भपात का खतरा होता है।

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते का एक और खतरा बाद में (शायद कुछ वर्षों के बाद) पैरों में वैरिकाज़ नसों का विकास है।

हालांकि, बिना एड़ी के पूरी तरह से सपाट तलवों वाले जूते भी पैर की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और नसों को राहत देने में मदद नहीं करते हैं। ऐसे जूते फ्लैट पैरों के विकास का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए 2 से 4 सेमी की ऊँची एड़ी के जूते इष्टतम होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं या स्नानागार जा सकती हैं?

गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं और करना चाहिए। लेकिन स्नान में पानी गर्म या थोड़ा ठंडा होना चाहिए - 36-38 बजे। गर्म स्नान न करें। गर्म पानी में डुबकी लगाने से रक्तचाप में वृद्धि होती है, त्वचा और गर्भाशय सहित आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। गर्भपात का खतरा रहता है। आखिरकार, एक अवांछित गर्भावस्था में गर्भपात का कारण बनने के लिए एक गर्म स्नान एक लंबे समय से ज्ञात, असुरक्षित, लोकप्रिय तरीका है।

लेकिन अगर गर्भावस्था वांछित है, और आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, तो गर्म पानी की प्रक्रियाओं को छोड़ दें, जिसमें गर्म पैर स्नान भी शामिल है। अपने स्वास्थ्य पर ठंडे पानी के छींटे डालें - इससे आपको या आपके अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

स्नानागार में जाने का भी यही हाल है। स्नान में उच्च हवा का तापमान, विशेष रूप से भाप कमरे में, गर्भपात या समय से पहले जन्म के लिए एक जोखिम कारक है। पहली और तीसरी तिमाही में स्नानागार जाना विशेष रूप से खतरनाक है। और अगर गर्भावस्था कुछ जटिलताओं के साथ आगे बढ़ रही है, तो आपको स्नान के बारे में भूल जाना चाहिए।

लेकिन पूल के ठंडे पानी में तैरना बहुत उपयोगी होता है। लेकिन यहां भी, सुरक्षा उपायों के बारे में याद रखना चाहिए: स्नान करते समय गर्भवती महिला के बगल में कोई होना चाहिए जो आवश्यक होने पर सहायता प्रदान कर सके।

गर्भवती महिलाओं को कार्बोनेटेड पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

कई कारणों से गर्भवती महिलाओं के लिए सोडा वाटर पीने की सलाह नहीं दी जाती है:
1. कार्बोनेटेड पानी में निहित कार्बन डाइऑक्साइड आंतों में गैसों की एकाग्रता को बढ़ाता है - पेट फूलना विकसित होता है। आंतें अंदर से गैसों से फट रही हैं, पेट में दर्द हो रहा है, नाराज़गी हो सकती है। भ्रूण की आंतों में भी यही घटना होती है।
2. कार्बोनेटेड पेय पीने से शरीर से कैल्शियम को खत्म करने में मदद मिलती है। और एक गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की खपत पहले से ही बढ़ जाती है: भ्रूण की हड्डी और हृदय प्रणाली के निर्माण के लिए इसकी आवश्यकता होती है। माँ के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए भी कैल्शियम आवश्यक है। इसलिए, कार्बोनेटेड पानी पीने से जुड़े इसके अतिरिक्त अपशिष्ट से ऑस्टियोपोरोसिस का विकास हो सकता है - हड्डियों की अत्यधिक नाजुकता और नाजुकता।

3. कार्बोनेटेड पानी की संरचना गर्भवती महिला के शरीर के लिए भी प्रतिकूल है: कार्बोनेटेड पानी मुख्य रूप से क्लोराइड (क्लोरीन यौगिकों) में समृद्ध प्राकृतिक खनिज पानी के आधार पर उत्पन्न होता है। और क्लोराइड शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा विकसित होती है।

गर्भवती महिलाओं को मना क्यों नहीं किया जाना चाहिए, उनके साथ झगड़ा या अपमान क्यों नहीं किया जाना चाहिए?

लोकप्रिय धारणा है कि कोई गर्भवती महिलाओं को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं कर सकता है, उन्हें अपमानित नहीं कर सकता है या उनके साथ झगड़ा कर सकता है, यह केवल इस तथ्य पर आधारित है कि गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता, तनाव, नकारात्मक भावनाओं को contraindicated है। और झगड़े और आक्रोश, किसी भी अनुरोध का इनकार, निस्संदेह, एक महिला को एड्रेनालाईन और तनाव हार्मोन जारी करने का कारण होगा, जो भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।

क्या मशरूम गर्भावस्था के लिए अच्छे हैं?

हालांकि मशरूम एक मूल्यवान खाद्य उत्पाद है जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, ट्रेस तत्व आदि होते हैं, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के आहार से मशरूम को बाहर करने की सलाह देते हैं। इस प्रतिबंध के तीन गंभीर कारण हैं:
1. मशरूम पाचन के लिए एक बहुत ही कठिन उत्पाद हैं, और उन्हें आसानी से पचने योग्य नहीं कहा जा सकता है। और भ्रूण में, मां द्वारा खाया गया मशरूम अपरिपक्व जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में विकार पैदा कर सकता है।
2. मशरूम बाध्यकारी एलर्जी हैं, अर्थात। उन खाद्य पदार्थों के लिए जो अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। गर्भवती महिला द्वारा भोजन के लिए इन्हें खाने से भ्रूण के विकासशील शरीर में एलर्जी का मूड बन सकता है।
3. सबसे सम्मोहक कारण यह है कि अधिकांश लोग मशरूम से अच्छी तरह वाकिफ नहीं हैं। अपने हाथों से एकत्र किए गए अच्छे मशरूम के द्रव्यमान के बीच, और इससे भी अधिक बाजार में खरीदे जाने पर, एक जहरीला मशरूम भी हो सकता है। इन मशरूम से बने भोजन को खाने से अप्रत्याशित परिणाम होंगे। और अगर एक पीला टॉडस्टूल मशरूम के द्रव्यमान में दुबक जाता है, तो परिणाम समान होता है - माँ और अजन्मे बच्चे दोनों की मृत्यु।

क्या गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?

चॉकलेट एक अत्यधिक पौष्टिक खाद्य उत्पाद है जो मानव शरीर में तथाकथित आनंद हार्मोन (एंडोर्फिन) के उत्पादन को बढ़ावा देता है। दुर्भाग्य से, चॉकलेट में खुशी गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।

चॉकलेट में कोकोआ मक्खन और कोको पाउडर की सामग्री के कारण, यह उत्पाद एक बाध्यकारी एलर्जेन है, इसके अलावा, आक्रामक है। इसके प्रभाव में, बढ़ते भ्रूण के शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए तत्परता बनती है। इसलिए गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गर्भवती महिला को इच्छाशक्ति दिखानी चाहिए और चॉकलेट का त्याग करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को लहसुन जैसे मसालेदार भोजन क्यों नहीं खाना चाहिए?

बड़ी मात्रा में काली मिर्च, सिरका और अन्य जड़ी-बूटियों या मसालों वाले मसालेदार भोजन हमेशा प्यासे रहते हैं। आप हमेशा उन्हें पानी के साथ पीना चाहते हैं, और साथ ही आप बहुत सारा पानी पीते हैं। गुर्दे बढ़े हुए भार का सामना नहीं कर सकते हैं, और एडिमा होती है।

इसके अलावा, मसालेदार भोजन यकृत और पित्ताशय की थैली पर अधिक दबाव डालता है। "मसालेदार" भोजन के प्रशंसक अक्सर कोलेसिस्टिटिस से पीड़ित होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में उत्पन्न होने वाली सभी समस्याएं, जैसे कि दर्पण में, भ्रूण के अपरिपक्व, बढ़ते शरीर में परिलक्षित होती हैं। मसालेदार भोजन में निहित पदार्थों से उसके गुर्दे और यकृत समान रूप से प्रभावित होते हैं। एलर्जी का मूड भी बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, पानी का दैनिक सेवन कम से कम 2 लीटर है। आपको छोटे हिस्से में पानी पीने की जरूरत है, लेकिन अक्सर पर्याप्त होता है।

गर्म मौसम में, जल्दी विषाक्तता के साथ, गर्भवती महिला की किसी भी बीमारी के साथ, पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। यह बाहर (और घर में) जितना अधिक गर्म होता है, रोगी के शरीर का तापमान उतना ही अधिक होता है, उसे उतना ही अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है। पानी की कमी से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

अपने आप में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से एडिमा की उपस्थिति या दबाव में वृद्धि नहीं हो सकती है। खूब पानी पीने का एकमात्र नकारात्मक बिंदु शरीर से बड़ी मात्रा में लवण का निष्कासन है। इसलिए, गर्मी में, हल्का नमकीन पानी पीने की सलाह दी जाती है, या सेब साइडर सिरका के साथ थोड़ा अम्लीकृत किया जाता है। ये सिफारिशें न केवल गर्भवती महिलाओं पर लागू होती हैं, बल्कि सामान्य तौर पर सभी लोगों पर लागू होती हैं।

और सूजन और रक्तचाप में वृद्धि हृदय, गुर्दे या संवहनी रोगों का परिणाम है।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान दूध पी सकती हूँ?

केवल उन गर्भवती महिलाओं को दूध नहीं पीना चाहिए जिन्हें डेयरी उत्पादों से एलर्जी है। हर कोई दूध पी सकता है और पीना चाहिए: आखिरकार, यह कैल्शियम का एक स्रोत है, जो भ्रूण के कंकाल तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है। तीसरी तिमाही में पर्याप्त मात्रा में दूध का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए संपूर्ण, प्राकृतिक गाय का दूध पीना सबसे अच्छा है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह केवल ग्रामीण क्षेत्रों में महिलाओं के लिए उपलब्ध है। शहरी महिलाओं को पाश्चुरीकृत दूध से ही संतोष करना पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए पाउडर दूध पीना अवांछनीय है।

शरीर सुबह दूध को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। गर्भवती महिलाओं को इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन दूध के साथ कोई भी खाना पीना अवांछनीय है: यह गैस्ट्रिक जूस के स्राव को दबा देता है।

आप मिल्कशेक भी पी सकते हैं: सब्जी या फलों के रस के साथ दूध का मिश्रण। इस रूप में, दूध बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

गर्भवती महिलाओं को वजन क्यों नहीं उठाना चाहिए?

वजन उठाने से गर्भवती महिला को गर्भपात या समय से पहले जन्म होने का खतरा होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब वजन उठाया जाता है, तो पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है - और इसलिए गर्भाशय पर दबाव पड़ता है।

एक गर्भवती महिला का शरीर बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के उद्देश्य से पुनर्गठन की प्रक्रिया में है: उपास्थि (विशेष रूप से श्रोणि) एक ढीली संरचना प्राप्त करती है; कंकाल की हड्डियाँ अधिक नाजुक हो जाती हैं (उनमें से कैल्शियम आंशिक रूप से धुल जाता है)।

इस अवस्था में वजन उठाना खतरनाक होता है। बेशक, शायद सब कुछ काम करेगा, लेकिन क्या यह जोखिम के लायक है? आप अपनी खुद की रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए तनाव के अधीन है, जो हर दिन बढ़ती है।

लेकिन अगर आपको ले जाने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, खरीद, और मदद करने वाला कोई नहीं है तो क्या करें?

• बहुत अधिक न खरीदें: गर्भवती महिला को 3 किलो से अधिक वजन उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• खरीद को दो बैगों में विभाजित करें ताकि दोनों हाथ समान रूप से लोड हो जाएं।
• किसी भी परिस्थिति में भारी भार को झटका देने की कोशिश न करें। पैरों को मोड़कर थोड़ा सा बैठ जाएं और भार को इस प्रकार उठाएं कि भार आपकी पीठ पर नहीं, बल्कि आपके पैरों और बाहों पर हो।
• एक विशेष प्रसवपूर्व पट्टी रीढ़ पर भार को कम करने में मदद करती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना ठीक है?

गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है। यह सब महिला के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो कोई विषाक्तता नहीं होती है, महिला को अच्छा लगता है - सेक्स करना न केवल स्वीकार्य है, बल्कि उपयोगी भी है।

संभोग एंडोर्फिन के दोनों भागीदारों के शरीर में रिलीज के साथ होता है - "खुशी के हार्मोन" या "खुशी के हार्मोन।" ये हार्मोन रक्तप्रवाह के माध्यम से अजन्मे बच्चे को प्रेषित होते हैं, जिससे उसके विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आप गर्भावस्था के किसी भी चरण में सेक्स कर सकती हैं, यदि महिला की सामान्य स्थिति और उसका मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण अनुमति देता है। आपको बस ऐसी स्थिति चुनने की ज़रूरत है जिसमें दोनों साथी सहज महसूस करें, और पेट पर दबाव कम से कम हो।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सेक्स के लिए मतभेद भी हैं। इनमें शर्तें शामिल हैं जैसे:

• गर्भपात के जोखिम के साथ गर्भावस्था;
• पिछली गर्भधारण की सहज समाप्ति;
• पिछली गर्भधारण से एक महिला द्वारा समय से पहले बच्चों का जन्म;
• एकाधिक गर्भावस्था;
• महिला के पास है

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर ज्यादातर पानी है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति भोजन के बिना लगभग एक सप्ताह तक जीवित रह सकता है, तो बिना पानी के तीन दिन से अधिक नहीं। हमारे शरीर में एक भी गंभीर प्रक्रिया पानी की भागीदारी के बिना पूरी नहीं होती है। महत्वपूर्ण तरल पदार्थ की कमी न केवल किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति पर, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। गर्भवती महिलाओं द्वारा तरल पदार्थ के सेवन का सवाल काफी तीव्र हो जाता है। अधिकता हमेशा अच्छी नहीं होती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान, आप जो पानी पीती हैं, उसकी मात्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। एक गर्भवती महिला कितना पी सकती है, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ क्या हो सकता है, इस बारे में हम इस लेख में बात करेंगे।

प्रेग्नेंसी में कितना पानी पिएं

गर्भावस्था के पहले दिनों से ही एक महिला को कई मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। उनमें से कब्ज, रक्तचाप में उछाल (सबसे अधिक बार कमी), बीमारी का खतरा या वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस का खतरा बढ़ जाता है। यह पता चला है कि इन समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है, या कम से कम लक्षणों से राहत मिल सकती है, बस आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करके।

पानी की कमी के कारण, गर्भवती माँ के शरीर में चयापचय प्रक्रियाएँ भटक सकती हैं, शरीर की उचित सफाई न होने से विषाक्तता बढ़ जाती है, महिला चिड़चिड़ी और थकी हुई हो जाती है, भ्रूण में उत्परिवर्तन और जटिलताएँ हो सकती हैं। दवाएं, विटामिन कॉम्प्लेक्स, और अन्य चीजें जो एक महिला अपनी गर्भावस्था के पहले तिमाही में ले सकती है, केवल तभी अवशोषित की जा सकती है जब शरीर में पर्याप्त पानी हो। उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, गर्भवती माँ को स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए: पहली तिमाही में पानी पीना न केवल आवश्यक है, बल्कि महत्वपूर्ण और आवश्यक भी है!

सब कुछ अच्छा है कि मॉडरेशन में

कृपया ध्यान दें कि यदि आपका शरीर किसी तरह पानी की कमी का सामना कर सकता है, तो इसकी अधिकता के साथ, चीजें बहुत अधिक जटिल हो जाती हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, तरल पदार्थ की अधिकता किसी भी तरह से किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित नहीं कर सकती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला उससे सभी "सुख" महसूस करेगी। सारा कारण यह है कि महिला शरीर में गर्भकाल के दौरान किडनी पर भार बढ़ जाता है। बच्चे के जन्म से पहले के आखिरी हफ्तों में एमनियोटिक द्रव की मात्रा और शरीर में रक्त का संचार बढ़ जाता है। अतिरिक्त तरल पदार्थ के रूप में अतिरिक्त तनाव से एडिमा, वजन बढ़ना, बच्चे में विकृतियों का विकास और प्रसव में समस्या हो सकती है। तो, प्रिय भविष्य की माताओं, कोशिश करें कि तीसरी तिमाही में चाय और खाद का दुरुपयोग न करें, इस समय यह याद रखना अच्छा है कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान आप कितना तरल पी सकते हैं

तो एक गर्भवती महिला कितना पी सकती है? गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में, जब बच्चे के शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं, जैसे कि कोशिका विभाजन और वृद्धि, टुकड़ों के आंतरिक अंगों का विकास, दैनिक तरल पदार्थ का सेवन काफी बड़ा होना चाहिए। अपने वजन के आधार पर, आपको दो लीटर (पचास किलोग्राम वजन वाली महिला के लिए) से तीन लीटर (80 किलोग्राम वजन वाली महिला के लिए) पीना चाहिए। इस पहलू पर विचार करें कि गर्म मौसम, अपच, विषाक्तता के लिए सामान्य से अधिक पानी की आवश्यकता होती है। जितना आपका शरीर चाहता है उतना पिएं, लेकिन बहकें नहीं। आपकी स्वास्थ्य स्थिति में कोई भी बदलाव जिसके लिए पानी की व्यवस्था में बदलाव की आवश्यकता होती है, उस पर डॉक्टर द्वारा नजर रखी जानी चाहिए।

बच्चे के जन्म से तुरंत पहले - तीन से चार सप्ताह तक, दैनिक तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा की कड़ाई से निगरानी की जानी चाहिए। खाने में नमक की मात्रा कम करें - यह शरीर में पानी को बरकरार रखता है। आप किस तरह का पानी पीते हैं, इस पर ध्यान दें। यह बिना किसी असफलता के साफ और ताजा होना चाहिए।

मानव शरीर में आधे से अधिक पानी होता है। और इसके अंदर की महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं पानी की निरंतर भागीदारी से होती हैं। इस कारण जीवनदायिनी नमी के बिना कोई नहीं रह सकता। इसकी थोड़ी सी भी कमी मानव स्वास्थ्य और कल्याण को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करती है। द्रव की स्पष्ट कमी मानव शरीर को पूरी तरह से अक्षम कर देती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान, गर्भवती महिला के लिए पानी की आवश्यकता न केवल बढ़ जाती है, बल्कि विशेष महत्व प्राप्त कर लेती है, क्योंकि एक नया - एक बच्चा - शरीर में द्रव परिसंचरण प्रणाली में शामिल होता है। वहीं, महिला के शरीर में अतिरिक्त पानी काफी ज्यादा हानिकारक हो जाता है। इसलिए, बच्चे को ले जाते समय इस मुद्दे को सबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाता है और नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।

पानी तंग

गर्भावस्था के पहले दिनों से, गर्भवती माँ को स्वास्थ्य और भलाई में गिरावट के रूप में कई खतरों का सामना करना पड़ता है। अक्सर इस अवधि के दौरान, रक्तचाप काफी कम हो जाता है, कुछ गर्भवती महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी देकर इन परेशानियों से बचा जा सकता है या दबा दिया जा सकता है। इसके अलावा, द्रव की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं, विषाक्तता का स्तर बढ़ जाता है (चयापचय उत्पादों से अपर्याप्त सफाई के परिणामस्वरूप), चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, त्वचा की लोच और दृढ़ता खो जाती है। वास्तव में जो डरावना है वह यह है कि उत्परिवर्तन और अन्य जटिलताओं के विकास के जोखिम बढ़ जाते हैं।

इस अवधि के दौरान गर्भवती महिलाएं आमतौर पर जो दवाएं लेती हैं (यहां तक ​​कि विटामिन भी) पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के साथ बेहतर अवशोषित होती हैं। इसलिए हर गर्भवती महिला को पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए, जो गर्भावस्था की शुरुआत में बहुत जरूरी होता है।

सब कुछ नियंत्रण में है

इस सब के साथ, यह याद रखना चाहिए कि मानव शरीर केवल पानी की कमी के अनुकूल होने में सक्षम है, लेकिन अधिकता से नहीं लड़ सकता। यदि आमतौर पर लोग इस बारे में विशेष रूप से चिंतित नहीं होते हैं, तो गर्भवती महिला के लिए यह क्रम एक निश्चित खतरे को छुपाता है। अतिरिक्त पानी से एडिमा हो जाती है, गुर्दे पहले से ही दो काम करते हैं, इसलिए वे तेजी से बढ़ते भार का सामना नहीं कर सकते। गर्भवती महिला में अतिरिक्त वजन के जमा होने का यह भी एक कारण है। यह स्थिति तीसरी तिमाही में विशेष रूप से खतरनाक होती है, और सबसे अधिक बच्चे के जन्म से ठीक पहले (इसमें बच्चे के जन्म के दौरान दोषों और जटिलताओं के विकास को प्रभावित कर सकता है)। शरीर दोगुनी मात्रा में तरल के साथ स्टॉक करने के लिए तैयार करता है, क्योंकि पानी और रक्त की मात्रा हमेशा बढ़ती है, और जन्म का समय (जब तरल पदार्थ का नुकसान विशेष रूप से महान होता है) आ रहा है। इसलिए, गर्भ धारण करने के आखिरी महीनों में, गर्भवती मां को शरीर में जीवन देने वाली नमी का सेवन सीमित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पानी का सेवन

चूंकि गर्भावस्था की शुरुआत में सक्रिय कोशिका वृद्धि, अजन्मे बच्चे के अंगों और प्रणालियों के बिछाने और विकास के साथ तरल पदार्थ का महत्व विशेष रूप से महान है, इस समय महिला को पानी का उपयोग पर्याप्त होना चाहिए। 50 किलो वजन के साथ, उसे प्रति दिन 2 लीटर पानी, 60 किलो - 2.3 लीटर, 70 किलो - 2.5 लीटर, 80 किलो - लगभग 3 लीटर तरल पीना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्मियों में, शरीर के उच्च तापमान या पेट की ख़राबी के साथ, विषाक्तता के दौरान, गर्भवती महिला की पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालांकि, दूसरी तिमाही से, आपको जीवन देने वाली नमी के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। आपको पर्याप्त मात्रा में पीने की ज़रूरत है ताकि प्यास न लगे, जबकि अति प्रयोग न करें। यदि, संकेतों के अनुसार, शरीर में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता होगी, तो डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से अनुमेय पीने की व्यवस्था का निर्धारण करेगा।

तीसरी तिमाही से, आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान पोषण पर सिफारिशें पढ़ना, आप गर्भावस्था के अंत में पानी के उपयोग को सीमित करने के संकेत पा सकते हैं, लेकिन प्रश्न का यह सूत्रीकरण थोड़ा गलत है - नमक के सेवन को सीमित किए बिना पीने के तरल पदार्थ को सीमित करने से एडिमा की उपस्थिति बंद नहीं होती है, सामान्य तौर पर यह गर्भवती महिला के लिए आसान नहीं होता है। इसका कारण यह है कि नमक के उपयोग को सीमित करना और फिर पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि यह गर्भवती शरीर में आने वाले परिणामों के साथ तरल पदार्थ को बरकरार रखता है। इसलिए, पहले से ही 20 वें सप्ताह से, आपको धीरे-धीरे व्यंजनों में नमक को कम करना शुरू करना होगा। यदि आप भोजन में नमक डालना पूरी तरह से बंद कर देते हैं, तो पानी की खपत की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता नहीं होगी, अगर डॉक्टरों की गवाही के अनुसार इसकी कोई आवश्यकता नहीं है (गुर्दे की विकृति, एडिमा के साथ)।

वैसे, अगर सब कुछ स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार है और सब कुछ सामान्य है, तो गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में तरल पदार्थों के उपयोग को सीमित करना खतरनाक हो सकता है। चूंकि पिछले महीनों में एमनियोटिक द्रव दिन में 8 बार अपडेट किया जाता है। इसके लिए, निश्चित रूप से, आपको एक अच्छे जल भंडार की आवश्यकता है। और फिर भी, स्त्रीरोग विशेषज्ञ बच्चे को जन्म देने से पहले, यदि संभव हो तो, एक पूरी सब्जी या फल के साथ एक अतिरिक्त गिलास पानी की जगह लेने की सलाह देते हैं। यह भी कहने योग्य है कि कुछ शर्तों के तहत, तरल पदार्थ के सेवन को प्रतिबंधित करना पूरी तरह से असंभव है: उदाहरण के लिए, पाइलोनफ्राइटिस और यूरोलिथियासिस के साथ। इसलिए, उपस्थित चिकित्सक के साथ पीने के आहार पर सहमत होना सबसे सही निर्णय होगा। लेकिन इससे पहले आप घर पर ही डिहाइड्रेशन टेस्ट कर सकते हैं। मूत्र के एक हिस्से को इकट्ठा करें और उसके रंग का मूल्यांकन करें: लगभग पारदर्शी या बल्कि प्रकाश शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ को इंगित करता है, जबकि संतृप्त और अंधेरा - इसकी कमी के बारे में। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय क्या पीना बेहतर है - एक अलग सवाल। स्वाभाविक रूप से, सबसे उपयोगी पेय सादा साफ पानी था, है और रहेगा।