"एचएलएस का गठन - स्कूल और परिवार की शारीरिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा"

स्वास्थ्य हर व्यक्ति की ही नहीं बल्कि पूरे समाज की अमूल्य संपत्ति है। स्वास्थ्य एक पूर्ण और सुखी जीवन की मुख्य शर्त और गारंटी है। स्वास्थ्य हमें हमारी योजनाओं को पूरा करने, बुनियादी जीवन कार्यों को सफलतापूर्वक हल करने और कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है। हम में से प्रत्येक की इच्छा मजबूत और स्वस्थ रहने, गतिशीलता, जोश, ऊर्जा बनाए रखने और यथासंभव लंबे समय तक प्राप्त करने की है।

रूस में स्कूली बच्चों का बिगड़ता स्वास्थ्य न केवल एक चिकित्सा समस्या बन गया है, बल्कि एक गंभीर शैक्षणिक समस्या भी है।

आधुनिक शिक्षा प्रणाली, सकारात्मक अनुभव, परंपराओं और मौजूदा शैक्षणिक क्षमता के साथ, विरोधाभासों को वहन करती है जो समाज की बढ़ती मांगों और इसके प्रत्येक सदस्य की जरूरतों के अनुपालन को सुनिश्चित नहीं करती है। यह सीधे देश के सामाजिक और आर्थिक विकास के परिणामों को प्रभावित करता है। शोध के परिणाम बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य के संरक्षण और विकास के पहलू में शिक्षा प्रणाली के विभिन्न हिस्सों के वैज्ञानिक-पद्धति, संगठनात्मक-प्रबंधकीय, शैक्षणिक कामकाज में स्थापित अभ्यास की अपूर्णता को दर्शाते हैं। रूस के शिक्षा मंत्रालय के अनुसार, नवजात शिशुओं में विकासात्मक विकलांग और खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों की संख्या 85% है। पहली कक्षा में प्रवेश करने वाले बच्चों में, 60% से अधिक स्कूल, दैहिक और मनो-शारीरिक कुसमायोजन के जोखिम में हैं। १५-१७ वर्ष की आयु के ६ मिलियन स्कूली बच्चों में से ९४.५% को विभिन्न बीमारियां हैं, और किसी पेशे की पसंद को सीमित करने वाली बीमारियों की उपस्थिति ३०% तक पहुंच गई है। 15 साल के लड़कों में, साइकोफिजियोलॉजिकल संकेतकों में उनकी पासपोर्ट उम्र से 1-2 साल पीछे रहने की संख्या 30 - 36% है। लगभग एक तिहाई युवा चिकित्सा कारणों से सशस्त्र बलों में सेवा के लिए उपयुक्त नहीं हैं। स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर में कमी में योगदान देने वाले कारकों के परिसर में, एक तरफ, सीखने की स्थिति के लिए शारीरिक और स्वच्छ आवश्यकताओं का पालन न करना, दूसरी ओर, बड़ी मात्रा में शिक्षण भार है।

आधुनिक माध्यमिक विद्यालय में जो स्थिति विकसित हुई है, उसे सीखने की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण की समस्या को हल करने के लिए नए, गैर-मानक दृष्टिकोण की आवश्यकता है:

नए व्यापक स्वास्थ्य-सुधार और निवारक कार्यक्रमों का विकास और कार्यान्वयन, जिसका उद्देश्य शैक्षिक वातावरण का वैलेओलोजेशन करना है;

शैक्षिक प्रक्रिया के सभी चरणों में एक समग्र अनुकूलन और पुनर्वास स्थान का गठन।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्कूल में छात्रों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए कौन से तरीके अपनाए जाते हैं, अपेक्षित प्रभाव नहीं होगा यदि छात्रों ने स्वयं अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत और उचित दृष्टिकोण में जरूरतों और आदतों का निर्माण नहीं किया है, कौशल विकसित नहीं किया है और उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने की क्षमता।

इस बीच, छात्रों की टिप्पणियों और सर्वेक्षणों से पता चलता है कि कई किशोर अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं।

यही कारण है कि वर्तमान में लोगों की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण आधुनिक समाज की एक जरूरी समस्या बनती जा रही है, जो बदले में, न केवल किसी व्यक्ति की भलाई का आधार है, बल्कि उसके स्वास्थ्य का मार्ग भी है। राष्ट्र। साथ ही, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति की स्वस्थ जीवनशैली परिस्थितियों के आधार पर स्वयं विकसित नहीं होती है, बल्कि जीवन भर उद्देश्यपूर्ण और लगातार बनती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली विभिन्न गतिविधियों (शैक्षिक, घरेलू, सामाजिक, संचार) के क्षेत्रों में व्यक्तिगत व्यक्तित्व अभिव्यक्तियों (नैतिक, आध्यात्मिक, शारीरिक) की एक प्रणाली है, जो स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, सामाजिक वातावरण, आसपास की प्रकृति के दृष्टिकोण से दर्शाती है। स्वास्थ्य का मूल्य और उम्र के अनुरूप शरीर की स्थिरता के संरक्षण में योगदान, रोजमर्रा की जिंदगी और गतिविधियों में व्यक्ति की अधिकतम गतिविधि।

दुर्भाग्य से, छात्रों की टिप्पणियों और सर्वेक्षणों से पता चलता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक हमारे समाज में मानवीय जरूरतों और मूल्यों के पदानुक्रम में पहले स्थान पर नहीं है। लेकिन अगर हम बच्चों को कम उम्र से ही उनके स्वास्थ्य को महत्व देना, उनकी रक्षा करना और मजबूत करना सिखाते हैं, अगर हम व्यक्तिगत उदाहरण से एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करते हैं, तभी हम उम्मीद कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ियां न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि बौद्धिक रूप से भी स्वस्थ और विकसित होंगी। आध्यात्मिक रूप से लेकिन शारीरिक रूप से भी।

एक स्वस्थ जीवन शैली परिवार और स्कूल दोनों में बनती है। सामान्य नियंत्रण अध्ययन भार, दैनिक दिनचर्या, पोषण, शारीरिक गतिविधि, सख्त प्रक्रियाएं, तंत्रिका तनाव, घर पर मनोवैज्ञानिक वातावरण, स्कूल और कक्षा में, माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध, छात्रों और शिक्षकों, प्रकार और रूपों के रूप में होना चाहिए। अवकाश, मनोरंजन और रुचियां।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्कूल और परिवार का संयुक्त शैक्षिक कार्य सभी दिशाओं में किया जाता है: नैतिक, श्रम, पर्यावरण, कानूनी, आर्थिक, आदि।

मैं शारीरिक शिक्षा के रूप में स्कूल और परिवार के संयुक्त कार्य की ऐसी दिशा पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा आज सामने आती है। अब किसी को संदेह नहीं है - स्वास्थ्य की प्राथमिकता को किसी अन्य द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। परिवार में शारीरिक शिक्षा एक स्वस्थ जीवन शैली पर आधारित है और इसमें दैनिक दिनचर्या, पोषण, खेल, शरीर का सख्त होना आदि का सही संगठन शामिल है। शिक्षक का कार्य माता-पिता द्वारा शुरू किए गए कार्यों का समर्थन करना, सक्रिय रूप से मदद करना, मार्गदर्शन करना, सलाह देना। सही शारीरिक शिक्षा कई तरह से बच्चे के पूर्ण मानसिक विकास और उसके मोटर कार्यों के सुधार में योगदान करती है। व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा का स्कूल और परिवार में छात्रों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उन्हें सही शासन और स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

छात्रों के स्वास्थ्य के संरक्षण की देखभाल करना माता-पिता, स्कूलों, व्यक्तिगत शिक्षकों, संपूर्ण शिक्षण स्टाफ और स्वयं बच्चे की सबसे महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है। एक बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि स्वस्थ रहना उसका स्वयं के प्रति, अपने प्रियजनों के प्रति कर्तव्य है। स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों को सीखने में कठिनाई होती है। शिक्षकों और अभिभावकों को इन चुनौतियों से निपटने में उनकी मदद करने की जरूरत है।

शारीरिक शिक्षा क्या है, और यह किन कार्यों को हल करती है?

शारीरिक शिक्षा - छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार, मोटर कौशल और क्षमताओं और व्यक्ति के शारीरिक गुणों (चपलता, गति, धीरज) के विकास के लिए उद्देश्यपूर्ण कार्य।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्यों को हल किया जाना चाहिए:

1) छात्रों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास को मजबूत करने में सहायता;

2) मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन और सुधार;

3) मोटर गुणों के विकास को बढ़ावा देना;

4) नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा;

5) स्वच्छ ज्ञान, क्षमताओं, कौशल का गठन;

6) एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) को बढ़ावा देना।

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के स्कूली जीवन में गहरी रुचि दिखाते हैं, लेकिन साथ ही, वे अभी भी बच्चों के सही आहार, उचित पोषण, ताजी हवा में रहने के लिए उचित महत्व नहीं देते हैं। और व्यायाम।

परिवार में स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मामलों में माता-पिता का सही अभिविन्यास शारीरिक शिक्षा शिक्षक का कार्य है। यह अंत करने के लिए, वह नियमित व्यक्तिगत बातचीत के रूप में प्रचार के ऐसे रूपों का उपयोग कर सकता है, खुले शारीरिक शिक्षा पाठ दिखा रहा है, माता-पिता-शिक्षक बैठकों में बोल रहा है, और विषयगत बहस कर सकता है। बैठकों के विषय हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, "एक छात्र का मोटर शासन", "बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण में परिवार की भूमिका", किशोरों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए परिवार में स्थितियां बनाना " माता-पिता का उदाहरण "," स्वस्थ परिवार: नैतिक पहलू "," स्वास्थ्य बुद्धिमान का विशेषाधिकार है "," शारीरिक शिक्षा गृहकार्य ", आदि। माता-पिता से बात करते हुए, शिक्षक को सबसे पहले उन्हें शारीरिक व्यायाम पर लक्षित करना चाहिए, उन्हें सही बनाने का प्रयास करना चाहिए ऐसी गतिविधियों के प्रति रवैया।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने के लिए परवरिश का सबसे अच्छा तरीका स्कूली बच्चे के माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों का व्यक्तिगत उदाहरण है। माता-पिता और बच्चों के बीच संयुक्त शारीरिक शिक्षा और खेल परिवार के बड़े और छोटे सदस्यों के बीच आध्यात्मिक मेलजोल को बढ़ावा देता है, जो उनके बीच आपसी समझ का आधार है। एक उदाहरण लंबी पैदल यात्रा यात्राएं हैं, जहां परिवार का प्रत्येक सदस्य कुछ कर्तव्यों का पालन करता है कि हर कोई एक मित्रवत टीम के उपयोगी और समान सदस्य को महसूस करेगा। पारिवारिक आउटिंग के दौरान, माता-पिता और छात्र एक साथ खेलों में भाग लेते हैं: सॉकर, बाउंसर, फन रिले रेस, रस्साकशी, और बहुत कुछ। माता-पिता को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा अन्य विषयों से कम नहीं है।

स्कूली बच्चों के माता-पिता के बीच घनिष्ठ संपर्क व्यक्तिगत बातचीत के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। माता-पिता के साथ स्कूल के संयुक्त कार्य का एक बहुत प्रभावी रूप खुली घटनाओं का आयोजन कर रहा है "माँ, पिताजी और मैं एक दोस्ताना परिवार हैं", "डैड कैन" - 23 फरवरी को समर्पित एक अवकाश, खेल और नृत्य मैराथन "युवा होने पर नृत्य करें" ", "सबसे अच्छे खेल घंटे" आदि। इस प्रकार के काम के फायदे यह हैं कि माता-पिता को अपने बच्चों को व्यायाम करने की प्रक्रिया में सीधे देखने का अवसर मिलता है और व्यक्तिगत उदाहरण से बच्चों में नियमित व्यायाम और खेल के लिए प्यार पैदा होता है।

एक छात्र के जीवन में "होम स्टेडियम" का बहुत महत्व है - नियमित व्यायाम के लिए खेल उपकरण (डम्बल, शॉक एब्जॉर्बर, जंप रोप, डिस्क, आदि) के साथ एक अपार्टमेंट में एक विशेष रूप से सुसज्जित स्थान। माता-पिता द्वारा स्वतंत्र अध्ययन पर प्रभावी नियंत्रण के लिए, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को माता-पिता को स्कूली बच्चों के शरीर की स्थिति की निगरानी के तरीकों, हृदय और श्वसन प्रणाली के काम के संकेतक, थकान के बाहरी संकेतों आदि से परिचित कराना चाहिए। . शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य का गठन किया जाना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक प्रौद्योगिकियों का सही उपयोग, एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के घटकों को ध्यान में रखते हुए, न केवल किसी के स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदार रवैये की समस्या को हल करने की अनुमति देता है, बल्कि स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करने की समस्याओं को भी हल करता है, दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पहलुओं में।

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों के गठन का निदान आपको छात्रों के स्वास्थ्य को रोकने और सुधारने के लिए काम करने के तरीकों को निर्धारित करने की अनुमति देता है।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि युवा पीढ़ी की शारीरिक शिक्षा जैसे महत्वपूर्ण मामले में, trifles नहीं हैं और न ही हो सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल सभी प्रकार की शारीरिक शिक्षा का व्यापक कार्यान्वयन ही सौंपे गए कार्यों को पूरी तरह से हल कर सकता है!

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टिप्पणी

परिचय

अध्याय 1 जीवन के एक विशिष्ट प्रकार के रूप में जीवन शैली

अध्याय 2 स्वस्थ जीवन शैली का जैविक अर्थ

निष्कर्ष

प्रयुक्त स्रोतों की सूची

टिप्पणी

एल एन टॉल्स्टॉय ने लिखा है: "धूम्रपान करने, शराब पीने, अधिक खाने, काम न करने और रात को दिन में बदलने वाले लोगों की मांग हास्यास्पद है कि डॉक्टर उनकी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के बावजूद उन्हें स्वस्थ बनाएं।" सौ साल बाद, इस वाक्यांश ने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

यह, जनसंख्या की एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की आवश्यकता की तरह, स्पष्ट है और बेलारूस गणराज्य के नियामक दस्तावेजों द्वारा पुष्टि की जाती है, सबसे पहले, बेलारूस गणराज्य के सतत सामाजिक-आर्थिक विकास के लिए राष्ट्रीय रणनीति अवधि के लिए 2020 तक, बेलारूस गणराज्य, संविधान देश में भौतिक संस्कृति और खेल के विकास के लिए राज्य कार्यक्रम।

परिकल्पना यह थी कि जनसंख्या के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक जटिल कार्य है, जिसके समाधान की जिम्मेदारी किसी न किसी रूप में सभी सक्षम वयस्क नागरिकों द्वारा वहन की जाती है। इस समस्या का समाधान आबादी के एक निश्चित हिस्से के संदेहपूर्ण रवैये से जटिल है, जो स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वालों के जीवन की गुणवत्ता के स्पष्ट लाभों के लिए है।

काम का उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की नींव का वर्णन करना है।

कार्य के कार्य जीवन के तरीके को किसी व्यक्ति के जीवन के एक निश्चित प्रकार के रूप में परिभाषित करना है, साथ ही इसके औषधीय-जैविक अर्थ को इंगित करना है।

काम का व्यावहारिक महत्व - यह व्याख्यान, बातचीत के लिए सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और इसलिए उन लोगों के लिए कार्रवाई के लिए एक विशिष्ट मार्गदर्शिका के रूप में कार्य करता है जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का निर्णय लेते हैं।

परिचय

2020 तक की अवधि के लिए बेलारूस गणराज्य के सामाजिक-आर्थिक विकास की राष्ट्रीय रणनीति में, यह निर्धारित किया जाता है कि "स्वास्थ्य में सुधार के क्षेत्र में रणनीतिक लक्ष्य एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए एक राज्य तंत्र का निर्माण है, का गठन व्यक्तिगत स्वास्थ्य की उच्च मांग, और इसकी संतुष्टि के लिए आवश्यक शर्तें तैयार करना।"

राज्य की सामाजिक-आर्थिक नीति की रणनीति और रणनीति में हमारे लोगों का जीवन और स्वास्थ्य सार्वजनिक चेतना में प्राथमिकता मूल्य बन जाना चाहिए।

2005 में वैचारिक कार्यों में सुधार पर गणतंत्र और स्थानीय राज्य निकायों के प्रमुख अधिकारियों की एक स्थायी संगोष्ठी में अपनी रिपोर्ट में, हमारे देश के राष्ट्रपति ने कहा - "हमारे लोगों का जीवन और स्वास्थ्य सार्वजनिक चेतना में प्राथमिकता मूल्य बन जाना चाहिए, राज्य के सामाजिक-आर्थिक राजनेताओं की रणनीति और रणनीति में"।

"इस दिशा में हमारे राज्य का मुख्य कार्य, उन्होंने जोर देकर कहा, अपने नागरिकों के बीच अपने स्वास्थ्य को एक मूल्य के रूप में मानने के लिए एक जागरूक आवश्यकता पैदा करना है। स्वास्थ्य को मजबूत और बनाए रखना चाहिए।"

हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि इस प्रक्रिया में प्रत्येक नागरिक की सक्रिय और जागरूक भागीदारी के बिना, स्वास्थ्य को मजबूत करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के राष्ट्रीय कार्य को हल करना असंभव है। वर्तमान में, यह राय है कि जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार मुख्य रूप से चिकित्सा हस्तक्षेप के कारण नहीं है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता पर निर्भर करता है और जीवन शैली के माध्यम से प्रदान किया जाता है जो एक विशेष व्यक्ति का नेतृत्व करता है, मान्यता प्राप्त है।

यह स्थापित किया गया है कि जनसंख्या के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले 70% से अधिक कारक नियंत्रणीय हैं, अर्थात। स्वयं व्यक्ति की स्थिति और व्यवहार पर निर्भर करता है।

अध्याय 1 जीवन के एक विशिष्ट प्रकार के रूप में जीवन शैली

जीवन शैली एक निश्चित प्रकार की मानवीय गतिविधि है, जिसमें विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का एक सेट, रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों का व्यवहार शामिल है।

रहने की स्थितियाँ वे परिस्थितियाँ हैं जो जीवन के तरीके को निर्धारित करती हैं। वे भौतिक और गैर-भौतिक (श्रम, रोजमर्रा की जिंदगी, पारिवारिक संबंध, शिक्षा, भोजन, आदि) हो सकते हैं।

जीवन स्तर (कल्याण का स्तर) आवश्यकताओं के आकार और संरचना की विशेषता है। ये रहने की स्थिति के मात्रात्मक संकेतक हैं। जीवन स्तर सकल उत्पाद के आकार, राष्ट्रीय आय, जनसंख्या की वास्तविक आय, आवास के प्रावधान, चिकित्सा देखभाल और सार्वजनिक स्वास्थ्य के संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

जीवन का तरीका आदेश, काम के नियम, रोजमर्रा की जिंदगी, सामाजिक जीवन है, जिसके ढांचे के भीतर लोगों की महत्वपूर्ण गतिविधि होती है।

जीवन शैली - रोजमर्रा की जिंदगी में व्यवहार की व्यक्तिगत विशेषताएं।

जीवन की गुणवत्ता - उन स्थितियों की गुणवत्ता जिसमें लोगों का दैनिक जीवन होता है (जीवन की स्थिति, भोजन, शिक्षा, चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता)।

एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा को परिभाषित करने में, दो प्रारंभिक कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है - किसी व्यक्ति की आनुवंशिक प्रकृति और जीवन की विशिष्ट परिस्थितियों का अनुपालन।

सामाजिक कार्यकर्ता का कार्य अंततः सेवार्थी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए उसके और समुदाय के बीच अंतःक्रिया को बहाल करने या सुधारने में मदद करना है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की प्रासंगिकता सामाजिक जीवन की जटिलता के कारण मानव शरीर पर भार की प्रकृति में वृद्धि और परिवर्तन के कारण होती है, एक तकनीकी, पर्यावरणीय, मनोवैज्ञानिक, राजनीतिक और सैन्य प्रकृति के जोखिम में वृद्धि, उत्तेजक स्वास्थ्य में नकारात्मक बदलाव।

किसी व्यक्ति के रोग ज्यादातर उसकी जीवनशैली और दैनिक व्यवहार के कारण होते हैं। वर्तमान में एक स्वस्थ जीवन शैली को बीमारियों और समय से पहले होने वाली मौतों की रोकथाम और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने का आधार माना जाता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को किसी व्यक्ति में निहित आनुवंशिक कार्यक्रम के अनुरूप होना चाहिए। यह प्रकृति के साथ मनुष्य के सामंजस्यपूर्ण सह-अस्तित्व और स्वास्थ्य क्षमता के अधिकतम विकास के लिए आवश्यक है। किसी व्यक्ति का आनुवंशिक कार्यक्रम उसके संविधान (मॉर्फोफंक्शनल प्रकार, प्रचलित प्रकार की तंत्रिका और मानसिक प्रतिक्रियाओं), जैविक प्रतिक्रियाओं की दर को निर्धारित करता है और इसलिए, विभिन्न रोगों की उपस्थिति या अनुपस्थिति को पूर्व निर्धारित करता है।

आनुवंशिक कारकों के अलावा, जीवन शैली उम्र, लिंग, शिक्षा, बुद्धि, पेशे, काम करने की स्थिति, पालन-पोषण, पारिवारिक परंपराओं और नींव, भौतिक कल्याण, रहने की स्थिति, व्यक्तिगत प्रेरणाओं से भी प्रभावित होती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का एक सक्रिय वाहक अपने जीवन और सामाजिक स्थिति के विषय और वस्तु के रूप में एक विशिष्ट व्यक्ति है। एक स्वस्थ जीवन शैली के कार्यान्वयन में, एक व्यक्ति अपने जैविक और सामाजिक सिद्धांतों की एकता में कार्य करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत और प्रेरक दृष्टिकोण पर उसकी सामाजिक, शारीरिक, बौद्धिक और मानसिक क्षमताओं और क्षमताओं के अवतार पर आधारित होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान मानव जीवन को बेहतर बनाने, जीन पूल में सर्वश्रेष्ठ को अधिकतम करने और हानिकारक जीनों की क्रिया को सुचारू करने, बाहरी दुनिया के साथ यथासंभव सामंजस्यपूर्ण रूप से संबंध विकसित करने और बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने घर, कार्यस्थल के भीतर अपने रहने के माहौल को बदलने में सक्षम है, मनोरंजन के लिए सही जगह चुनता है, जिससे पर्यावरण के संभावित हानिकारक प्रभावों को कम किया जा सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली आपको अपने जीवन पर अधिक स्वतंत्रता और शक्ति प्रदान करती है, जिससे यह अधिक फलदायी, उच्च गुणवत्ता वाला और लंबा हो जाता है। इसे प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को सबसे पहले जीवन की मुख्य प्राथमिकता के रूप में स्वास्थ्य के विचार का वाहक बनना चाहिए - यह समस्या इस क्षेत्र में सामाजिक प्रौद्योगिकियों को लागू करने का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।

अगला चरण मानव आत्म-जागरूकता के एक निश्चित संगठन का गठन होना चाहिए, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के विभिन्न साधनों, विधियों और रूपों की भूमिका और स्थान को समझने के साथ-साथ उन्हें अपने जीवन में लागू करने की क्षमता पर केंद्रित हो। इस प्रक्रिया में, मास मेडिसिन के दृष्टिकोण अस्वीकार्य हैं, जिसके लिए सार्वभौमिक, समान मानदंड और सिफारिशें विशेषता हैं। वैलेओलॉजिकल कल्चर का आधार स्वास्थ्य (स्वयं और सार्वजनिक) के मूल्य का एक सचेत और वांछित हस्तांतरण है और कई जीवन प्राथमिकताओं में पर्यावरण की देखभाल करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण बाहर से आने वाली जानकारी के लिए धन्यवाद, जीवन शैली में सुधार के माध्यम से, प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, किसी की अपनी भावनाओं का विश्लेषण, भलाई और उद्देश्य रूपात्मक और कार्यात्मक संकेतकों की गतिशीलता, उनके सहसंबंध के साथ किया जाता है। उसके पास वैलेलॉजिकल ज्ञान है। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक अत्यंत लंबी अवधि की प्रक्रिया है और यह जीवन भर चल सकती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले परिवर्तनों से प्रतिक्रिया तुरंत नहीं आती है, कभी-कभी वर्षों तक इसकी उम्मीद की जाती है। यही कारण है कि लोग अक्सर केवल संक्रमण को "कोशिश" करते हैं, लेकिन एक त्वरित परिणाम प्राप्त किए बिना, वे अपने पुराने जीवन के तरीके पर लौट आते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन की कई अभ्यस्त सुखद परिस्थितियों (अधिक भोजन, आराम, शराब, धूम्रपान, आदि) के परित्याग को शामिल करती है और, इसके विपरीत, एक अप्राप्य व्यक्ति के लिए निरंतर और नियमित भारी भार और सख्त विनियमन जीवन शैली . एक स्वस्थ जीवन शैली में संक्रमण की पहली अवधि में, जब कोई व्यक्ति लगातार ज्ञान की कमी का अनुभव कर रहा है, तो उसकी स्थिति में सकारात्मक परिवर्तनों को इंगित करने के लिए, उसे आवश्यक परामर्श प्रदान करने की इच्छा में किसी व्यक्ति का समर्थन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य, कार्यात्मक संकेतकों में, गलतियों को सुधारने के लिए, जिससे प्रेरणा बनी रहे।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान केंद्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो भविष्य के परिवारों के लिए एक स्वस्थ शुरुआत के लिए एक पूर्वापेक्षा है जो एक अधिक परिपूर्ण जीन पूल और स्वस्थ जरूरतों की एक स्थिर प्रणाली वाले लोगों की बाद की पीढ़ियों को जन्म देने, पालने और पालने में सक्षम है। यह स्पष्ट है कि बचपन से ही स्वस्थ जीवन शैली के लिए वास्तविक प्रेरणाएँ बनाना संभव है। और परिणाम उन मामलों की तुलना में बेहतर होंगे जहां बीमारियों और रोग स्थितियों का बोझ पहले ही जमा हो चुका है। स्वाभाविक रूप से, केवल पेशेवरों को बच्चों और किशोरों के साथ काम करने की अनुमति दी जानी चाहिए। यौन शिक्षा और रासायनिक व्यसन की रोकथाम के मामलों में विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए सामाजिक तकनीकों का उपयोग करते समय, व्यक्ति की आयु विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, बच्चों और किशोरों को पहले विभिन्न विचलनों को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता की व्याख्या करनी चाहिए, जबकि वयस्क आसानी से साहित्य पढ़ते हैं और इसे संरक्षित करने के लिए स्वास्थ्य और तर्कसंगत व्यवहार पर व्याख्यान सुनते हैं, स्वच्छता और उचित पोषण पर जानकारी लेते हैं। . और, इसके विपरीत, जो अधिक निष्क्रिय हैं और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, दूसरों की तुलना में बहुत पहले, शरीर का क्रमिक विनाश होता है और शारीरिक और बौद्धिक शक्ति का ह्रास होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक:

संतुलित आहार;

इष्टतम मोटर शासन;

जीवन का तर्कसंगत तरीका;

प्रतिरक्षा प्रशिक्षण और सख्त;

व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन;

मनोविज्ञान के मानदंडों और नियमों का अनुपालन;

यौन संस्कृति, तर्कसंगत परिवार नियोजन;

स्व-आक्रामकता की रोकथाम;

अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए, विभिन्न सामाजिक तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य विभिन्न श्रेणियों के ग्राहकों और सामाजिक सुरक्षा संस्थानों के कर्मचारियों के साथ काम करना है। विशेषज्ञों की एक टीम के साथ काम करने में, संक्रामक रोगों, तनाव और संघर्ष की स्थितियों, शारीरिक निष्क्रियता, शोर के विनाशकारी प्रभावों, कंपन, आक्रामक वातावरण और अन्य प्रतिकूल जैविक और सामाजिक कारकों को रोकने के लिए उपायों की पूरी विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करना भी आवश्यक है। . इस तरह के उपायों में सख्त, ऑटो-प्रशिक्षण, मनोरंजक तैराकी, जैव सूचनात्मक सुधार (बायोफीडबैक प्रशिक्षण), स्वास्थ्य में सुधार करने वाली फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, हर्बल दवा, ऑक्सीजन कॉकटेल, सिमुलेटर पर व्यायाम, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश के तत्व, एक्यूपंक्चर, श्वसन जिम्नास्टिक शामिल हैं। जिसका उपयोग मानव अनुकूलन के भंडार को उत्तेजित करता है, व्यक्तिगत स्वास्थ्य संसाधनों के इष्टतम विनियमन में योगदान देता है।

अध्याय 2 स्वस्थ जीवन शैली का जैविक अर्थ

आज तक, सामाजिक दृष्टिकोण से स्वास्थ्य की सबसे पूर्ण परिभाषा विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा प्रस्तावित है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारियों की अनुपस्थिति और शारीरिक विकलांगता।"

एक स्वस्थ जीवन शैली का चिकित्सा और जैविक अर्थ व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं में निहित है। एक स्वस्थ जीवन शैली की इस समझ में, निम्नलिखित अवधारणाओं को सबसे अधिक बार निवेश किया जाता है:

बचपन से ही शिक्षा, स्वस्थ आदतें और कौशल;

एक सुरक्षित और स्वस्थ वातावरण;

स्वास्थ्य पर आसपास की वस्तुओं के प्रभाव के बारे में ज्ञान;

बुरी आदतों को छोड़ना (धूम्रपान, नशीली दवाओं का उपयोग, शराब का दुरुपयोग);

मध्यम, शारीरिक पोषण

उत्पादों की सचेत पसंद;

विशेष व्यायाम (उदाहरण के लिए, फिटनेस) सहित शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन;

व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के नियमों का अनुपालन;

प्राथमिक चिकित्सा कौशल;

सख्त।

एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) के सभी घटक आपस में जुड़े हुए हैं। किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति से बहुत प्रभावित होती है, जो बदले में उसके मानसिक दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। इसलिए, स्वस्थ जीवन शैली के बायोमेडिकल सिद्धांतों में घटकों के निम्नलिखित ब्लॉक अलग से प्रतिष्ठित हैं:

भावनात्मक कल्याण: मानसिक स्वच्छता, अपनी भावनाओं से निपटने की क्षमता;

बौद्धिक कल्याण: नई परिस्थितियों में इष्टतम कार्रवाई के लिए नई जानकारी को पहचानने और उपयोग करने की व्यक्ति की क्षमता;

आध्यात्मिक कल्याण: वास्तव में सार्थक, रचनात्मक जीवन लक्ष्य निर्धारित करने और उनके लिए प्रयास करने की क्षमता, आशावाद।

कुछ शोधकर्ता इस सूची में सामाजिक कल्याण को जोड़ते हैं - अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की क्षमता। कुछ लेखकों के अनुसार एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण तीन स्तरों पर किया जाता है:

सामाजिक: मीडिया के माध्यम से प्रचार, आउटरीच;

बुनियादी ढांचा: जीवन के मुख्य क्षेत्रों में विशिष्ट स्थितियां (खाली समय, भौतिक संसाधनों की उपलब्धता), निवारक संस्थान, पर्यावरण नियंत्रण;

व्यक्तिगत: मानव मूल्य अभिविन्यास की प्रणाली, रोजमर्रा की जिंदगी का मानकीकरण।

बेलारूस गणराज्य में, स्वस्थ जीवन शैली के सामाजिक स्तर की समस्याओं को एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए ऐसी सेवाओं द्वारा निपटाया जाता है जैसे कि गणतंत्र, क्षेत्रीय, शहर और जिला स्वास्थ्य केंद्र, चिकित्सा और भौतिक औषधालय, कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक और कमरे एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना। निवारक चिकित्सा के लिए अखिल रूसी अनुसंधान केंद्र द्वारा वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी सहायता प्रदान की जाती है।

विषयगत रूप से, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति अपनी स्थिति में बदलाव महसूस कर सकता है, जो उसके प्रयासों का प्रतिफल बन जाएगा: धीरज बढ़ सकता है, कार्य क्षमता बढ़ सकती है, सर्दी कम होती है, मनोदशा और भलाई में सुधार होता है।

स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रत्येक व्यक्ति का मार्ग अद्वितीय है, लेकिन अंतिम परिणाम हमेशा महत्वपूर्ण होता है। एक स्वस्थ जीवन शैली की प्रभावशीलता का आकलन कई जैव-सामाजिक मानदंडों द्वारा किया जा सकता है:

) स्वास्थ्य के रूपात्मक और कार्यात्मक संकेतकों का मूल्यांकन (शारीरिक विकास, फिटनेस और अनुकूलन क्षमता का स्तर);

) प्रतिरक्षा की स्थिति का आकलन (एक निश्चित अवधि के दौरान सर्दी और संक्रामक रोगों की संख्या; पुरानी बीमारियों के बढ़ने की संख्या);

) जीवन की सामाजिक-आर्थिक स्थितियों के अनुकूलन का आकलन, जैसे:

पेशेवर गतिविधि की दक्षता;

परिवार और घरेलू कर्तव्यों के प्रदर्शन में गतिविधि;

सामाजिक और व्यक्तिगत हितों की अभिव्यक्ति की चौड़ाई और डिग्री।

) vaeological संकेतकों के स्तर का मूल्यांकन:

स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के गठन की डिग्री;

वैलेलॉजिकल ज्ञान का स्तर;

स्वास्थ्य के रखरखाव और संवर्धन से संबंधित व्यावहारिक ज्ञान और कौशल को आत्मसात करने का स्तर;

स्वतंत्र रूप से एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रक्षेपवक्र और एक स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम बनाने की क्षमता।

स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यांकन के लिए मापदंडों के मूल्यांकन के लिए निम्नलिखित वर्गीकरण की पेशकश करना संभव है:

मोटर शासन की इष्टतमता;

शारीरिक गतिविधि के लिए फिटनेस और अनुकूलन क्षमता;

थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम रिजर्व;

प्रतिरक्षा का सुरक्षात्मक रिजर्व;

मनोवैज्ञानिक स्थिति का संतुलन;

पारिवारिक और व्यावसायिक संबंधों का सामंजस्य;

भोजन की तर्कसंगतता;

व्यक्तिगत स्वच्छता की पर्याप्तता;

बुरी आदतों की कमी;

वैलेओलॉजिकल सेल्फ-एजुकेशन

एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए प्रेरणा की शक्ति और स्थिरता।

अनुकूली भौतिक संस्कृति को लोकप्रिय सामाजिक प्रौद्योगिकियों में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त है, और इसके कई विभिन्न प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: स्वस्थ जीवन जैव सामाजिक

शारीरिक शिक्षा की बुनियादी नींव प्रदान करने के लिए अनुकूली शारीरिक शिक्षा;

अनुकूली मोटर मनोरंजन, स्वस्थ अवकाश, बाहरी गतिविधियों, खेल, संचार के संगठन के लिए अभिप्रेत है;

शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक-अस्थिर क्षमताओं को सुधारने और महसूस करने के उद्देश्य से अनुकूली खेल;

अनुकूली मोटर पुनर्वास, जिसका उद्देश्य प्राकृतिक साधनों और विधियों का उपयोग करना है जो शरीर की सबसे तेजी से वसूली को प्रोत्साहित करते हैं।

मुख्य कार्य प्रशिक्षुओं में उनकी ताकत के प्रति सचेत रवैया, उनमें दृढ़ विश्वास, आवश्यक शारीरिक गतिविधि की पूर्ति के लिए एक सचेत रवैया, साथ ही व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता और एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करना है।

इसके अलावा, आबादी के सामाजिक संरक्षण की प्रणाली में, बुजुर्गों, विकलांगों और आबादी के अन्य कमजोर समूहों के दैनिक जीवन में सुरक्षा के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से प्रौद्योगिकियों का उपयोग किया जाता है और इसमें जीवन से संबंधित मुख्य मुद्दे शामिल हैं आधुनिक समाज में सीमित गतिशीलता वाले लोग। ग्राहकों के साथ कक्षाएं अभ्यास-उन्मुख हैं और इसका उद्देश्य है:

एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव का अध्ययन और महारत हासिल करने के लिए, एक पूर्ण सुरक्षित अस्तित्व सुनिश्चित करना और रोजमर्रा की जिंदगी में व्यक्ति की क्षमताओं और जरूरतों की प्राप्ति;

आधुनिक रोजमर्रा की जिंदगी में किसी व्यक्ति को खतरे में डालने वाले खतरों से परिचित होना, प्राकृतिक, सामाजिक और मानव निर्मित प्रकृति की खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों में कार्य करना; व्यक्तिगत जोखिमों को कम करने के लिए खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों में व्यक्ति और समाज को संभावित नुकसान को कम करने की अनुमति देने के तरीकों और सुरक्षा के तरीकों का अध्ययन और महारत हासिल करना;

परिस्थितियों का विश्लेषण करने और रोजमर्रा की जिंदगी में सुरक्षित निर्णय लेने की क्षमता विकसित करना;

प्रत्यक्ष जीवन गतिविधि के वातावरण के रूप में आधुनिक समाज की पारिस्थितिक, सामाजिक-सांस्कृतिक, आर्थिक विशेषताओं के विचार का गठन और आत्म-पुष्टि और आत्म-प्राप्ति की प्रक्रिया में इसमें शामिल होना;

खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों में नैतिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण चुनने की क्षमता का गठन;

अपनी सुरक्षा और आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए एक सम्मानजनक, जिम्मेदार रवैया का गठन, बातचीत के कौशल, खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों को हल करने और रोकने के लिए आवश्यक सहयोग, मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में सुरक्षा की प्राथमिकता के बारे में जागरूकता।

"स्कैंडिनेवियाई कदम के साथ चलना" और "स्वास्थ्य के साइकिल पथ" जैसी प्रौद्योगिकियां हमारे देश में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही हैं।

तकनीक "स्कैंडिनेवियाई कदम के साथ चलना" स्की डंडे के साथ स्कैंडिनेवियाई चलने के लोकप्रियकरण और परिचय पर आधारित है, इस प्रकार का व्यायाम ताजी हवा में हो सकता है, विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है वर्ष के किसी भी समय मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम और फेफड़े, समूह और व्यक्तिगत पाठ।

स्वास्थ्य के लिए सड़क पर साइकिल चलाना एक पुनर्वास तकनीक है जिसके लिए एक वयस्क तिपहिया साइकिल का उपयोग किया जाता है। एक व्यक्ति, अपनी विकलांगता के बावजूद, काठी में आत्मविश्वास रखता है, सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करता है, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, व्यक्तिगत रूप से या समूह में व्यायाम करता है, वह आत्मविश्वास प्राप्त करता है, अपने भावनात्मक स्वर को बढ़ाता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के निर्माण में खेल के खेल को उनके शास्त्रीय अवतार में और सरल नियमों के अनुसार खेलकर सुगम बनाया जाता है। खेल के खेल के तत्वों में महारत हासिल करना आंदोलन कौशल के विकास में योगदान देता है, उनका मनोवैज्ञानिक प्रभाव व्यक्तित्व में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक परिवर्तनों के लिए मुआवजे की सुविधा देता है, सामाजिक महत्व को सामान्य करता है, सीमित समय में मनोवैज्ञानिक स्थिरता बढ़ाता है - यह विस्तार का एक अद्भुत साधन है संचार स्थान और मानव मोटर गतिविधि में वृद्धि। इसके अलावा, खेल और मनोरंजक गतिविधियों में भी निष्क्रिय भागीदारी सक्रिय खाली समय में योगदान करती है, समस्याओं से ध्यान भटकाती है, बीमारी से पीछे हटती है, वसूली की ओर ले जाती है, और मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने में मदद करती है।

निष्कर्ष

एक स्वस्थ जीवन शैली स्वास्थ्य सुनिश्चित करने, बीमारी की प्राथमिक रोकथाम और स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण आवश्यकता को पूरा करने का सबसे प्रभावी साधन और तरीका है।

किसी दिए गए व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का कार्यक्रम और संगठन निम्नलिखित बुनियादी आधारों द्वारा निर्धारित किया जाता है:

व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल वंशानुगत कारक;

उद्देश्य सामाजिक स्थिति और सामाजिक-आर्थिक कारक;

विशिष्ट रहने की स्थिति जिसमें परिवार, घरेलू और व्यावसायिक गतिविधियाँ की जाती हैं;

किसी व्यक्ति की विश्वदृष्टि और संस्कृति द्वारा निर्धारित व्यक्तिगत और प्रेरक कारक, स्वास्थ्य के प्रति उनके उन्मुखीकरण की डिग्री और एक स्वस्थ जीवन शैली।

स्वास्थ्य की स्थिति पर नियंत्रण कुछ संकेतकों का उपयोग करके किया जाता है जिनकी एक विशिष्ट मात्रात्मक अभिव्यक्ति होती है। उदाहरण के लिए, होमियोस्टेसिस के मुख्य संकेतक, निर्देशित भार के तहत शरीर के भंडार के संकेतक।

एक स्वस्थ जीवन शैली मानव जीवन के सभी मुख्य क्षेत्रों में कार्यों के एक सेट का कार्यान्वयन है: कार्य, सामाजिक, पारिवारिक और घरेलू, अवकाश।

एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना राज्य और समाज के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप:

बीमारी की घटनाओं और विकलांग लोगों के इलाज और भुगतान की लागत कम हो जाती है;

लोगों की सामाजिक गतिविधि और उत्पादक कार्य करने की क्षमता में वृद्धि होती है और परिणामस्वरूप, नागरिकों की आय, जो राज्य के लिए करों का एक स्रोत है, में वृद्धि होती है;

पारिवारिक संबंधों में सुधार;

विशेष रूप से खतरनाक बुरी आदतों का प्रचलन कम हो रहा है;

समाज में मनोवैज्ञानिक माहौल में सुधार हो रहा है।

एक स्वस्थ जीवन शैली में संक्रमण की प्रभावशीलता पर डेटा को सारांशित करते हुए, हम मान सकते हैं कि वह:

जोखिम कारकों, रुग्णता के प्रभाव को सकारात्मक रूप से और प्रभावी रूप से कम या समाप्त करता है और, परिणामस्वरूप, उपचार की लागत को कम करता है;

इस तथ्य में योगदान देता है कि एक व्यक्ति का जीवन स्वस्थ और अधिक टिकाऊ हो जाता है;

बच्चों के अच्छे पारिवारिक रिश्ते, स्वास्थ्य और खुशी सुनिश्चित करता है;

आत्म-साक्षात्कार और आत्म-साक्षात्कार के लिए किसी व्यक्ति की आवश्यकता को महसूस करने का आधार है, उच्च सामाजिक गतिविधि और सामाजिक सफलता सुनिश्चित करता है;

शरीर की उच्च कार्य क्षमता, काम पर कम थकान, उच्च श्रम उत्पादकता और इस आधार पर - उच्च भौतिक धन निर्धारित करता है;

आपको बुरी आदतों को छोड़ने, सक्रिय मनोरंजन के साधनों और विधियों के अनिवार्य उपयोग के साथ समय बजट को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित और वितरित करने की अनुमति देता है;

प्रफुल्लता, अच्छा मूड और आशावाद प्रदान करता है।

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स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल रोग या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

एक स्वस्थ जीवन शैली में निम्नलिखित बुनियादी तत्व शामिल हैं: फलदायी कार्य, काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन, बुरी आदतों का उन्मूलन, एक इष्टतम मोटर शासन, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त, तर्कसंगत पोषण, आदि।

किसी भी सामान्य शैक्षणिक संस्थान को छात्रों के लिए "एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्कूल" बनना चाहिए, जहां उनकी कोई भी गतिविधि (शैक्षिक, खेल, अवकाश, साथ ही भोजन का सेवन और शारीरिक गतिविधि, आदि) और एक स्वस्थ जीवन शैली, गठन की आवश्यकता हो अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के संबंध में स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए कौशल की।

स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षणिक कक्षाएं व्यवस्थित और जटिल होनी चाहिए, बच्चे में सकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा करनी चाहिए, और यदि संभव हो तो, उपदेशात्मक खेल और मोटर अभ्यास के तत्व शामिल हों। इसके अलावा, ऐसी कक्षाओं की सामग्री स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया के सभी शासन के क्षणों (प्रशिक्षण सत्र, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक संस्कृति पाठ, व्यायाम चिकित्सा, लयबद्धता, शैक्षिक गतिविधियों, पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियों) में परिलक्षित होनी चाहिए। बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उसके आसपास के सभी वयस्कों (माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक, डॉक्टर, आदि) के प्रयासों को एकजुट करना आवश्यक है, ताकि उसके चारों ओर जरूरतों, परंपराओं और जरूरतों से भरा माहौल बनाया जा सके। एक स्वस्थ जीवन शैली की आदतें। इस प्रकार, कम उम्र से, व्यवहार की एक निश्चित संस्कृति और एक उपयुक्त जीवन शैली का निर्माण होता है।

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पूर्वावलोकन:

मरिंस्की जिले का शिक्षा विभाग

नगर शिक्षण संस्थान

"प्राथमिक व्यापक विद्यालय संख्या 4"

मरिंस्क, सेंट। राबोचया, १२, दूरभाष ५-२८-६६

एक स्वस्थ जीवन शैली को शिक्षित करना

ज़रुत्सकाया तातियाना पेत्रोव्ना,

प्राथमिक विद्यालय शिक्षक,

एसडी . के लिए उप निदेशक

मरिंस्क सेंट। कोटोव्स्की 10-13

8-960-902-43-00

केमरोवो

2011

परिचय ……………………………………………………………………3

अध्याय I. मनोवैज्ञानिक शैक्षणिक साहित्य में सैद्धांतिक आधार।

1.1. स्वास्थ्य की अवधारणा, एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य कारक ... ..5

१.१. एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति का गठन …………………………………………………………………… 9

द्वितीय अध्याय। छोटे स्कूल के छात्रों के साथ आउट-ऑफ-क्लास काम में स्वस्थ जीवन प्रशिक्षण।

2.1. एक स्वस्थ जीवन शैली के शैक्षिक कार्य की अवधारणा …………15

2.2. ………….17

निष्कर्ष ……………………………………………………………......21

ग्रन्थसूची………………………………………………………..22

आवेदन ……………………………………………………………….24

परिचय

स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल रोग या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति। "स्वस्थ जीवन शैली" की परिभाषा के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। वी.वी. मार्कोव स्वस्थ जीवन शैली को मानव व्यवहार मानते हैं, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से एक निश्चित जीवन स्थिति को दर्शाता है, और व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के मानदंडों, नियमों और आवश्यकताओं की पूर्ति के आधार पर (1, पी। 10)।

इसे ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य की परिभाषा पूर्ण स्वास्थ्य के लिए "सन्निकटन की डिग्री" के रूप में है, जो एक व्यक्ति को सफलतापूर्वक सामाजिक कार्यों को करने की अनुमति देती है, आधुनिक परिस्थितियों के लिए अधिक पर्याप्त है। परिभाषा स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के संबंध में दी गई थी, जिनके लिए मुख्य सामाजिक कार्य शैक्षिक गतिविधि है।

इसमें और स्वास्थ्य की अन्य परिभाषाओं में, इसे एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में व्यवहार करना महत्वपूर्ण माना जाता है, जो इसे उद्देश्यपूर्ण प्रबंधन की संभावना की अनुमति देता है।

इस कार्य को लागू करने का मुख्य साधन एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) की संस्कृति का निर्माण है।

जीवन शैली सामाजिक-जैविक कारकों को संदर्भित करती है, जिसके घटक संकेतकों की त्रयी हैं: स्तर, गुणवत्ता और जीवन शैली।

व्यक्तित्व व्यवहार की मनोवैज्ञानिक और मनो-शारीरिक विशेषताओं के आधार पर जीवन शैली का निर्माण होता है। यह ऊपर से इस प्रकार है कि स्कूली बच्चों की जीवन शैली पर स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षणिक प्रभाव स्वस्थ जीवन शैली कौशल के निर्माण के लिए एक सार्वभौमिक तंत्र बना हुआ है, क्योंकि प्रत्येक बच्चे के जीवन का स्तर और गुणवत्ता उसके परिवार की भौतिक क्षमताओं से निर्धारित होती है। .

इसीलिए किसी भी सामान्य शिक्षण संस्थान को छात्रों का "स्वस्थ जीवन शैली का विद्यालय" बनना चाहिए, जहाँ उनकी कोई भी गतिविधि (शैक्षिक, खेल, अवकाश, साथ ही भोजन का सेवन और शारीरिक गतिविधि, आदि) स्वास्थ्य-सुधार करने वाली हो। और शैक्षणिक अभिविन्यास और बच्चों की आदतों की शिक्षा में योगदान देता है, और फिर एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है, उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के संबंध में स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए कौशल का निर्माण।

स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षणिक कक्षाएं व्यवस्थित और जटिल होनी चाहिए, बच्चे में सकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा करनी चाहिए, और यदि संभव हो तो, डिडक्टिक गेम्स और मोटर व्यायाम के तत्व शामिल हों। इसके अलावा, ऐसी कक्षाओं की सामग्री स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया के सभी शासन के क्षणों (प्रशिक्षण सत्र, दैनिक दिनचर्या, शारीरिक संस्कृति पाठ, व्यायाम चिकित्सा, लयबद्धता, शैक्षिक गतिविधियों, पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियों) में परिलक्षित होनी चाहिए। बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उसके आसपास के सभी वयस्कों (माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक, डॉक्टर, आदि) के प्रयासों को एकजुट करना आवश्यक है, ताकि उसके चारों ओर जरूरतों, परंपराओं और जरूरतों से भरा माहौल बनाया जा सके। एक स्वस्थ जीवन शैली की आदतें। इस प्रकार, कम उम्र से, व्यवहार की एक निश्चित संस्कृति और एक उपयुक्त जीवन शैली का निर्माण होता है।

अध्ययन की वस्तु: छात्रों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति और परंपरा बनाने की प्रक्रिया।

अध्ययन का विषय: एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए पाठ्येतर गतिविधियाँ।

अध्ययन का उद्देश्य: स्वस्थ जीवन शैली पर पाठ्येतर गतिविधियों का अन्वेषण करें।

2. विषय पर मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक साहित्य का अध्ययन करना।

3. स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा प्रकट करें।

अध्याय I. मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य में सैद्धांतिक आधार

1. स्वास्थ्य की अवधारणा, एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य कारक

विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार, "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है।"

इस परिभाषा के आधार पर, निम्नलिखित स्वास्थ्य घटकों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

मानसिक स्वास्थ्य एक व्यक्ति की बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता है, पर्यावरण के साथ खुद को संतुलित करने की क्षमता;

सामाजिक स्वास्थ्य - सामाजिक गतिविधि का एक उपाय, दुनिया के लिए मानव व्यक्ति का सक्रिय रवैया;

शारीरिक स्वास्थ्य एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति के शरीर के कार्यों का पूर्ण स्व-नियमन, शारीरिक प्रक्रियाओं का सामंजस्य और विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के लिए अधिकतम अनुकूलन होता है।

मानव स्वास्थ्य को केवल बीमारियों, अस्वस्थता, बेचैनी की अनुपस्थिति के एक बयान तक कम नहीं किया जा सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति को अपनी स्वतंत्रता में अनर्गल जीवन जीने की अनुमति देती है, किसी व्यक्ति की विशेषताओं को पूरी तरह से पूरा करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए। जीवन शैली, अर्थात मानसिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण का अनुभव करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली में निम्नलिखित बुनियादी तत्व शामिल हैं: फलदायी कार्य, काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन, बुरी आदतों का उन्मूलन, एक इष्टतम मोटर शासन, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त, तर्कसंगत पोषण, आदि।

उत्पादक कार्य स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण तत्व है। मानव स्वास्थ्य जैविक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें से मुख्य काम है।

काम और आराम का तर्कसंगत तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का एक आवश्यक तत्व है। सही और कड़ाई से देखे गए शासन के साथ, शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट और आवश्यक लय विकसित होती है, जो काम और आराम के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाती है और इस तरह स्वास्थ्य में सुधार, बेहतर दक्षता और श्रम उत्पादकता में वृद्धि में योगदान करती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की अगली कड़ी है बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स) का उन्मूलन। ये स्वास्थ्य हानियाँ कई बीमारियों का कारण हैं, नाटकीय रूप से जीवन प्रत्याशा को कम करती हैं, कार्य क्षमता को कम करती हैं, और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का अगला घटक संतुलित आहार है। इसके बारे में बात करते समय, आपको दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

पहला नियम प्राप्त और खपत ऊर्जा का संतुलन है। यदि शरीर को उपभोग से अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात यदि हमें किसी व्यक्ति के सामान्य विकास के लिए आवश्यक से अधिक भोजन प्राप्त होता है, तो काम और कल्याण के लिए, हम वजन बढ़ाते हैं। अब हमारे देश का एक तिहाई से अधिक, जिसमें बच्चे भी शामिल हैं, अधिक वजन का है। और केवल एक ही कारण है - अतिरिक्त पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस और कई अन्य बीमारियों की ओर जाता है।

दूसरा नियम पोषक तत्वों के लिए शरीर की शारीरिक जरूरतों के लिए आहार की रासायनिक संरचना का पत्राचार है। आहार विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं, क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि केवल भोजन के साथ आते हैं। उनमें से कम से कम एक की अनुपस्थिति, उदाहरण के लिए, विटामिन सी, बीमारी और यहां तक ​​कि मृत्यु की ओर ले जाती है। हम मुख्य रूप से साबुत रोटी से बी विटामिन प्राप्त करते हैं, और विटामिन ए और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के स्रोत डेयरी उत्पाद, मछली का तेल और यकृत हैं।

आखिरकार, अच्छे पोषण के नियमों से कोई भी विचलन स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है। मानव शरीर न केवल शारीरिक गतिविधि (काम के दौरान, खेल खेलने आदि) के दौरान ऊर्जा की खपत करता है, बल्कि सापेक्ष आराम की स्थिति में भी (नींद के दौरान, लेटने के दौरान), जब ऊर्जा का उपयोग शरीर के शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए किया जाता है - शरीर के तापमान को स्थिर बनाए रखना... यह पाया गया कि सामान्य शरीर के वजन वाला एक स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग का व्यक्ति शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम प्रति घंटे 7 किलो कैलोरी की खपत करता है।

किसी भी प्राकृतिक भोजन प्रणाली में पहला नियम होना चाहिए:- भूख लगने पर ही भोजन करना।

खाना पचाने के लिए खाली समय का होना बहुत जरूरी है। यह विचार कि भोजन के बाद व्यायाम करने से पाचन में मदद मिलती है, एक बड़ी भूल है।

भोजन में मिश्रित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों के स्रोत हों।

तर्कसंगत पोषण शरीर के उचित विकास और गठन को सुनिश्चित करता है, स्वास्थ्य के संरक्षण, उच्च दक्षता और जीवन को लम्बा करने में योगदान देता है।

यह ज्ञात है कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति जीवन शैली (70% तक), आनुवंशिकता (15%), पर्यावरण (8-10%), चिकित्सा (8-10%) पर निर्भर करती है।

कई शोधकर्ता स्वास्थ्य के निर्धारकों की पहचान करते हैं - कई कारक जो मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं। उन्हें निम्नलिखित समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

1. जैविक कारक (विशेष रूप से आनुवंशिक)।

2. भौतिक वातावरण (पर्यावरणीय कारक)।

3. सामाजिक वातावरण (वह वातावरण जिसमें बच्चे बड़े होते हैं, कम उम्र से रहने की स्थिति, स्वास्थ्य शिक्षा)।

4. व्यक्तिगत जीवन शैली (नकारात्मक प्रभावों का बहिष्कार, उदाहरण के लिए, धूम्रपान और शराब पीना, पर्याप्त पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता, शारीरिक संस्कृति, काम और आराम व्यवस्था, आदि)

5. स्वास्थ्य सेवा।

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं।

1. मानव स्वास्थ्य की व्यक्तिगत क्षमता (प्रतिरक्षा, पोषण की स्थिति, किसी के "मैं" के बारे में जागरूकता, किसी के स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, पर्याप्त ज्ञान, तनाव का सामना करने की क्षमता, भावनात्मक स्थिरता, शारीरिक फिटनेस, आत्मरक्षा की क्षमता)।

2. व्यवहार (अध्ययन या काम और मनोरंजन, आदतें, भोजन, पेय, गतिशीलता, समाज के प्रति दृष्टिकोण, तनाव, उत्तेजक)।

3. सामाजिक-सांस्कृतिक व्यवस्था (परिवार, पड़ोसी, अध्ययन या कार्य का स्थान, अवकाश का वातावरण, मीडिया, स्वास्थ्य सेवाएं)।

4. सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक स्थितियां (भौतिक संसाधन, आय, सामाजिक सुरक्षा, शिक्षा)।

5. भौतिक और जैविक पर्यावरण (प्रकृति, जलवायु, आवास, कार्यस्थल, संचार, परिवहन, पानी, अपशिष्ट, भोजन, सामान)।

इस प्रकार, प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य उसके पर्यावरण और उसके स्वास्थ्य के संबंध में व्यक्तिगत व्यवहार पर काफी हद तक निर्भर करता है, अर्थात। जीवन शैली से।

1. बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति का गठन

एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) किसी दिए गए सामाजिक-आर्थिक गठन के प्रकार, प्रकार, मानव जीवन के तरीके, उसके शरीर की अनुकूली क्षमताओं को मजबूत करने, सामाजिक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन और काफी सक्रिय दीर्घायु में योगदान देने के लिए विशिष्ट और आवश्यक है।

स्वस्थ जीवन शैली की कई अवधारणाएँ हैं। N.A. अबस्कलोवा का मानना ​​​​है कि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की क्षमता इस पर निर्भर करती है:

1.लिंग, आयु और स्वास्थ्य की स्थिति

2. आवास की स्थिति (जलवायु, आवास)

3. आर्थिक स्थितियाँ (भोजन, वस्त्र, कार्य, आराम)।

अच्छी आदतें रखें (स्वच्छता, सख्त)

5. बुरी आदतों का अभाव (धूम्रपान, मद्यपान, गतिहीन जीवन शैली, आदि)।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जो व्यक्ति जन्मजात या अधिग्रहित रोगों से पीड़ित नहीं है, उसके स्वास्थ्य को सबसे पहले संरक्षित और मजबूत किया जाना चाहिए। बीमार व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार की आवश्यकता है।

कई स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम हैं जिनमें विभिन्न घटक शामिल हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

1. तर्कसंगत पोषण।

भोजन को शरीर की ऊर्जा खपत को कवर करना चाहिए, रासायनिक संरचना के संदर्भ में पूर्ण होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट (1-1-4), विटामिन, खनिज लवण और ट्रेस तत्व होते हैं, रासायनिक रूप से हानिरहित और बैक्टीरिया के दृष्टिकोण से सुरक्षित होते हैं। संयोजन।

2. शरीर के लिए इष्टतम मोटर गतिविधि।

मानव स्वास्थ्य के निर्धारण में शारीरिक गतिविधि की भूमिका लंबे समय से जानी जाती है। प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो ने इस आंदोलन को "चिकित्सा का एक उपचारात्मक अंग" माना। महान रूसी लेखक एलएन टॉल्स्टॉय ने लिखा, "नैतिक रूप से स्वस्थ होने के लिए आपको निश्चित रूप से शारीरिक रूप से खुद को हिला देना चाहिए।"

3. दैनिक दिनचर्या का अनुपालन (व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए)।

मोड "डायनेमिक स्टीरियोटाइप" पर आधारित है, अर्थात। नियमित रूप से दोहराई जाने वाली गतिविधि, लेकिन निष्क्रिय नहीं, नीरस, लेकिन गतिशील, पर्यावरण के प्रभाव के आधार पर बदल रही है। यह बदलती परिस्थितियों के लिए बच्चे के अच्छे अनुकूलन के विकास में योगदान देता है। केवल दैनिक दिनचर्या के मुख्य घटकों (जागना और सोना, खाना, चलना) का पालन करना अनिवार्य है। बच्चों की बाकी गतिविधियों को प्रदर्शन के समय और अवधि के अनुसार बदला जा सकता है। और अगर, इसके अलावा, शासन बच्चे के व्यक्तिगत "बायोरिथमोलॉजिकल पोर्ट्रेट" की ख़ासियत पर आधारित है, तो उसके शरीर की प्रणालियाँ कार्य करने की सर्वोत्तम स्थितियों में होंगी।

4. बुरी आदतों की रोकथाम (या उनकी अस्वीकृति) और अच्छी आदतों का निर्माण।

अच्छी आदतें और स्वच्छता कौशल सबसे अच्छा तब प्रबल होता है जब वे सचेत होते हैं। जहां तक ​​बुरी आदतों का संबंध है, इच्छा ही उनके प्राप्ति और उनसे छुटकारा पाने का आधार है।

5. मनो-भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि।

यह सक्रिय भावनाएं नहीं हैं जो स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं, लेकिन निष्क्रिय हैं - निराशा, चिंता, भय, अवसाद। मनुष्यों में, ये भावनाएँ अक्सर अपराधबोध, खेद और पछतावे का एक सामाजिक अर्थ प्राप्त कर लेती हैं।

हमारे शरीर की भौतिक सेटिंग, साथ ही हमारे आस-पास की दुनिया के प्रति मानसिक रवैया, पूरी तरह से पालन-पोषण का विषय है, उन उदाहरणों का परिणाम है जो एक बच्चा वयस्कों से देखता और सुनता है। ”

इसलिए सकारात्मक सोच को स्वास्थ्य के घटकों में से एक माना जाता है। सकारात्मक सोच जन्मजात गुण नहीं है, यह कठिन प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। एक बच्चे को अपनी छोटी सी जीत में और किसी और की किस्मत में उससे भी ज्यादा खुशी मनाना सिखाना जरूरी है।

6. "सार्थक जीवन" (जीवन का अर्थ)।

इसका स्वास्थ्य से सबसे सीधा संबंध है। बाकी सब कुछ - भोजन, आंदोलन और स्वच्छता - तभी समझ में आता है जब किसी व्यक्ति के पास हर सुबह बिस्तर से उठने के लिए कुछ होता है, अगर कोई ऐसा कार्य है जिसे उसके अलावा कोई और नहीं कर सकता है, तो दुनिया में रुचि है , कम से कम किसी भी चीज के लिए प्यार है।

हाल ही में, एक व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के हिस्से के रूप में, वैलेओलॉजिकल संस्कृति को प्रतिष्ठित किया गया है - किसी व्यक्ति की सामाजिक-मनोवैज्ञानिक गतिविधि, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना और बनाए रखना है, स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों, सिद्धांतों, परंपराओं में महारत हासिल करना, उन्हें आंतरिक में बदलना व्यक्ति का धन।

इसके आधार पर परंपराओं के निर्माण और मूल्य प्रेरणाओं के आधार पर लोगों के दृष्टिकोण को स्वस्थ जीवन शैली में बदलना आवश्यक है।

स्वस्थ जीवन शैली की परंपराओं का निर्माण शैक्षणिक संस्थानों में वैलेलॉजिकल कार्य का आधार होना चाहिए, और अंततः इसके लिए क्या प्रयास किया जाना चाहिए।

बच्चों के आसपास, बचपन से ही, एक ऐसा शैक्षिक और शैक्षिक वातावरण बनाना आवश्यक है जो एक वैलेलॉजिकल प्रकृति के गुणों, प्रतीकों, शब्दावली, ज्ञान, अनुष्ठानों और रीति-रिवाजों से संतृप्त हो। यह आवश्यक व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक सुरक्षा के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता के गठन की ओर ले जाएगा।

एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति का निर्माण, शैली और जीवन शैली को बदलने के माध्यम से जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने में प्राथमिक रोकथाम का मुख्य लीवर है, बुरी आदतों, शारीरिक निष्क्रियता के खिलाफ लड़ाई में स्वच्छ ज्ञान के उपयोग के साथ इसका सुधार और इस पर काबू पाना जीवन स्थितियों से जुड़े प्रतिकूल पक्ष।

उसी समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति की जीवन शैली परिस्थितियों के आधार पर अपने आप विकसित नहीं होती है, बल्कि जीवन भर उद्देश्यपूर्ण और लगातार बनती है।

आप किसी को स्वस्थ रहने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। एलएन टॉल्स्टॉय ने लिखा, "धूम्रपान करने वाले, शराब पीने वाले, अधिक खाने वाले, रात को दिन में काम नहीं करने वाले लोगों की मांग हास्यास्पद है, कि डॉक्टर उनकी अस्वस्थ जीवन शैली के बावजूद उन्हें स्वस्थ बनाएंगे।"

एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रसार में मुख्य बाधा लोगों का मानस है, जो वास्तविक आवश्यकता होने तक प्रतिबंधों और भारों का विरोध करता है। वे कहते हैं: "प्रतिबंध और तनाव का एक तरीका है जिसे मैं एक स्वस्थ जीवन शैली कहता हूं। भार की आवश्यकता होती है ताकि भंडार को रोकने से दूर न हो। हमारे तेजी से बहने वाले जीवन की छवि को सुव्यवस्थित करना आवश्यक है, अन्यथा नियामक प्रणाली (नर्वस और एंडोक्राइन) लगातार बढ़ते भार का सामना नहीं कर पाएगी। ”

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के पीछे प्रेरणा।

1. आत्म-संरक्षण। जब कोई व्यक्ति जानता है कि यह या वह क्रिया सीधे जीवन के लिए खतरा है, तो वह यह क्रिया नहीं करता है।

प्रेरणा कथन "मैं कुछ कार्य नहीं करता, क्योंकि वे मेरे स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा हैं।"

2. जातीय सांस्कृतिक आवश्यकताओं को प्रस्तुत करना। एक व्यक्ति ऐसे समाज में रहता है जो लंबे समय से उपयोगी आदतों और कौशल का चयन कर रहा है, और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ सुरक्षा की एक प्रणाली विकसित की है।

प्रेरणा कथन "मैं जातीय-सांस्कृतिक आवश्यकताओं को प्रस्तुत करूंगा क्योंकि मैं उस समाज का एक समान सदस्य बनना चाहता हूं जिसमें मैं रहता हूं। दूसरों का स्वास्थ्य और कल्याण मेरी स्वस्थ जीवन शैली पर निर्भर करता है।"

3. आत्म-सुधार का आनंद प्राप्त करना।

प्रेरणा कथन "स्वस्थ महसूस करने से मुझे खुशी मिलती है, इसलिए मैं इस भावना का अनुभव करने की पूरी कोशिश करता हूं।"

4. आत्म-सुधार के अवसर।

प्रेरणा कथन "यदि मैं स्वस्थ हूँ, तो मैं सामाजिक सीढ़ी के उच्च पायदान पर चढ़ने में सक्षम हो जाऊँगा।"

5. अधिकतम संभव आराम प्राप्त करना।

प्रेरणा कथन "मैं स्वस्थ हूं, मुझे शारीरिक और मानसिक परेशानी की चिंता नहीं है"।

ग्यारह वर्ष से कम उम्र के बच्चे बहुत ही भोले-भाले होते हैं और सुझाव देने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यदि कोई बच्चा लगातार बीमारी और दुर्भाग्य से भयभीत रहता है, तो हम उसके स्वस्थ होने की इच्छा विकसित नहीं करेंगे, बल्कि बीमारी का लगातार भय पैदा करेंगे। बच्चे को इस ज्ञान के साथ बड़ा होना चाहिए कि स्वास्थ्य का संचय स्वच्छता और स्वच्छता के क्षेत्र में उसके कौशल पर निर्भर करता है। बच्चे मालिक हैं, और इस स्थिति में, यह सबसे अच्छा मानव चरित्र गुण नहीं होना चाहिए। बच्चा सुरक्षात्मक रूढ़ियों को विकसित कर सकता है, जो आनंद प्राप्त करने के माध्यम से प्रबलित होता है। "मुझे पता है कि सड़क को कहां और कैसे पार करना है, मैं इसे होशपूर्वक, अपने दम पर करता हूं, और इससे मुझे खुशी मिलती है।" इस तरह के तर्क से सीखने की गति तेज होती है और मानसिक और दैहिक स्वास्थ्य के लिए लाभ होता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति बनाने की संभावना बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करती है। जरूरतों का पदानुक्रम बहुत बड़ा है। लेकिन शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों के लिए जो बहुत महत्वपूर्ण है, वह यह है कि वे मौजूद नहीं हैं, एक-दूसरे से अलग-थलग हैं, बच्चे की सामान्य संस्कृति के विकास, वास्तविकता के बारे में उसके ज्ञान और उसके प्रति उसके दृष्टिकोण के आधार पर बदलते और सुधरते हैं। नतीजतन, हम उनके गठन और संतुष्टि को प्रभावित कर सकते हैं, और इसलिए, छात्र के स्वास्थ्य की स्थिति और विकास। लेकिन इसके लिए इष्टतम स्थितियां बनाई जानी चाहिए जो शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों के सामान्य आराम को सुनिश्चित करने में योगदान दें, विशेष रूप से छात्रों के बीच सकारात्मक मनोदशा। ऐसी स्थितियां बनाई जा सकती हैं यदि शैक्षिक और शैक्षिक गतिविधियों के दौरान बच्चे के व्यक्तित्व के विकास के लिए व्यक्तिगत भावनात्मक और मूल्य समर्थन में बच्चे की बुनियादी जरूरतों में से एक को पूरा करने के लिए मुख्य ध्यान दिया जाता है।

मानवतावादी शिक्षा प्रणाली के प्रमुख सिद्धांतों में से एक स्वस्थ जीवन शैली है। आज की कठिनाइयों के बावजूद, स्कूल बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में सक्रिय भूमिका निभा सकता है और निभाना चाहिए।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति का निर्माण व्यक्ति के दैनिक जीवन में व्यवहार के विभिन्न रूपों को शामिल करने के लिए एक प्रोत्साहन है जो स्वास्थ्य, परिवर्तन, या यहां तक ​​​​कि कई अस्वास्थ्यकर आदतों की अस्वीकृति, ज्ञान की महारत के लिए फायदेमंद है, जिसके आधार पर यह है सक्षम रूप से, सुरक्षित रूप से और स्वास्थ्य लाभ के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे यह सुनिश्चित करते हुए कि स्वास्थ्य संवर्धन के ये दैनिक रूप आदत बन जाते हैं।

अपने स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक प्रेरणा के अलावा, बच्चे को शरीर, स्वास्थ्य और इसे मजबूत करने के संभावित तरीकों के बारे में बुनियादी ज्ञान होना चाहिए। हालांकि, वी.पी. पेट्लेंको मानते हैं कि एक बच्चे को उसके वास्तविक और संभावित विकास के बारे में अधूरी जानकारी हो सकती है, यह आईट्रोजेनी और मनोदैहिक विकारों की रोकथाम के कारण है। इसके अलावा, वीपी पेट्लेंको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाते समय, बच्चे को एक ज्ञात एनालॉग (मॉडल) प्रदर्शित करने की सलाह देते हैं। आदर्श रूप से, बच्चों के लिए, उनकी संवैधानिक विशेषताओं, लिंग और उम्र को ध्यान में रखते हुए, ऐसे मॉडल माता-पिता, शिक्षकों, प्रसिद्ध वैज्ञानिकों और कलाकारों के व्यवहार और स्वास्थ्य की स्थिति के मानदंडों के रूप में काम कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत बार बौद्धिक अक्षमता वाले बच्चे को परिवार या मीडिया में ऐसे मॉडल नहीं मिलते हैं। इसलिए स्कूल को ऐसे बच्चे के लिए "स्वास्थ्य का स्कूल" बनना चाहिए, जहां वह अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए आवश्यक ज्ञान, व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं को प्राप्त कर सके।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, लोगों की दैनिक गतिविधियों में स्वस्थ जीवन शैली की शुरूआत परंपराओं के गठन के आधार पर की जानी चाहिए।

नतीजतन, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने का मुख्य कार्य उनमें एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति का निर्माण है। किसी व्यक्ति की जीवन शैली को स्वस्थ माना जा सकता है यदि यह व्यक्ति सक्रिय रूप से एक अनुकूल मनो-भौतिक स्थान में मौजूद है, अपने प्रति आक्रामकता और खतरनाक रूपों में स्थान दिखाए बिना।

एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है (123, पृष्ठ 10)।

1. तर्कसंगत पोषण।

2. शरीर के लिए इष्टतम शारीरिक गतिविधि।

3. दैनिक दिनचर्या का अनुपालन (व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए)।

4. बुरी आदतों की रोकथाम और अच्छी आदतों का निर्माण।

5. मनो-भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि।

एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की क्षमता काफी हद तक एक निश्चित समय में मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है। कार्य प्रणाली का तात्पर्य बच्चों में शारीरिक विकास के स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति और एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति के निर्माण के लिए पूरे शिक्षण स्टाफ की जिम्मेदारी है और शैक्षिक और शैक्षणिक प्रक्रिया में एक वैज्ञानिक और पद्धतिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

द्वितीय अध्याय।छोटे विद्यार्थियों के साथ कक्षा से बाहर कार्य में स्वस्थ जीवन प्रशिक्षण

1. शैक्षिक कार्य अवधारणा

एक शिक्षक की शैक्षिक गतिविधि आत्मनिर्भर होती है, क्योंकि यह वैज्ञानिक द्वारा नहीं, बल्कि पारंपरिक, दैनिक और पेशेवर अनुभव द्वारा निर्देशित होती है। आत्मनिर्भरता, अर्थात्। शैक्षिक सामग्री पर संदेह, आलोचना और पुनर्विचार की आवश्यकता का अभाव, इसके साथ उचित कार्य शिक्षक को बंद शैक्षिक गतिविधि की आवश्यकता की ओर ले जाता है। यह बंद है क्योंकि यह घटनाओं की परवरिश सामग्री और उनके साथ व्यवस्थित कार्यों के तैयार नमूनों का प्रतिनिधित्व करता है। उन्हें आपकी अपनी समझ के साथ विचार करने और पूरक करने की आवश्यकता नहीं है।

ऐसी शिक्षा के लिए शिक्षक से किसी वैज्ञानिक संगठन की आवश्यकता नहीं होती है। यह घटना के परिदृश्य को लेने और इसके कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार लोगों को सौंपने के लिए पर्याप्त है। इसके लिए शिक्षक के पास कोई वैज्ञानिक ज्ञान नहीं होना चाहिए - शैक्षिक आवश्यकता के आधार पर, वह शिक्षा के किसी न किसी रूप का उपयोग करता है - इसे स्थिति पर थोपता है और परिणाम की अपेक्षा करता है। एक नियम के रूप में, यह कुछ ठीक करने, कुछ बदलने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत छात्र या छात्रों के समूह के व्यवहार के आधार पर अनुशासन की गुणवत्ता को बदलने की आवश्यकता है - उद्देश्यपूर्ण शैक्षिक कार्य किया जाता है: व्यक्तिगत (सामूहिक) बातचीत, माता-पिता के साथ बैठक, कक्षा के समय व्यवहार का विश्लेषण। यह सब शिक्षा के पारंपरिक तरीकों के उपयोग के साथ है: उपदेश, शर्म, अनुनय, धमकी, जबरदस्ती, सजा।

आधुनिक शिक्षाशास्त्र की मुख्य समस्या मुक्त शिक्षा के अर्थ के बारे में शिक्षक की समझ है। मानवतावादी शिक्षा का मुख्य संकेतक होने के नाते, शिक्षकों द्वारा इसके खुलेपन को पहुंच, सूचना की बढ़ती मात्रा में प्रवेश के रूप में समझा जाता है। लेकिन खुलेपन की घटना कहीं अधिक व्यापक और गहरी है। यह नई सामाजिक अवधारणाओं के उद्भव के कारण है, विशेष रूप से - खुला समाज। ऐसा समाज अभी तक नहीं बना है, हालांकि, इसके मॉडल 21 वीं सदी में मानव जाति के अस्तित्व और सफल अस्तित्व के लिए मानवतावादी आदर्श के सबसे करीब की स्थिति के रूप में कार्य करते हैं। यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि मानववादी आदर्श के अनुरूप परवरिश का एक ऑपरेटिंग मॉडल बनाया गया है। इसी समय, ऐसी परवरिश के प्रोटोटाइप, जिनकी मुख्य सहक्रियात्मक विशेषताएं हैं, पहले से ही रूसी स्कूलों में सफलतापूर्वक मौजूद हैं।

एक आधुनिक शिक्षक को बंद और खुली शिक्षा दोनों के संकेतों को जानने की जरूरत है, क्योंकि उत्तरार्द्ध मुख्य विशेषताओं का प्रतिनिधित्व करता है जो कार्रवाई में मानवतावादी शिक्षाशास्त्र की अवधारणाओं के सभी समूहों को एकजुट करता है।

इस प्रकार, न केवल शिक्षाशास्त्र की सभी अवधारणाओं का अर्थ बदल जाता है, बल्कि शिक्षक की शैक्षिक गतिविधि का अर्थ भी बदल जाता है, जो नई परिस्थितियों में छात्र के व्यक्तित्व का निर्माण करता है।

पालना पोसना (प्राचीन रूसी से। परवरिश - उदात्त, किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक पोषण, जो छिपा हुआ है उसे निकालने की क्षमता से जुड़ा हुआ है) - किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया को विकसित करने के लिए गतिविधियाँ, जिसका उद्देश्य उसे उसके आत्म-निर्माण में शैक्षणिक सहायता प्रदान करना है। नैतिक छवि। परवरिश को किसी व्यक्ति के अपने आंतरिक संसाधनों के माध्यम से आत्म-संगठन की प्रक्रिया के रूप में भी देखा जा सकता है, जिसके लिए एक निश्चित बाहरी दीक्षा की आवश्यकता होती है।

पारंपरिक शिक्षाशास्त्र के दृष्टिकोण से उपरोक्त परिभाषा को ध्यान में रखते हुए, इसे (कुछ हद तक परंपरा के साथ) संकीर्ण अर्थों में शिक्षा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। एक नियम के रूप में, परवरिश की यह समझ बंद शिक्षा की बुनियादी अवधारणाओं से जुड़ी है: उद्देश्यपूर्ण गतिविधि, प्रभाव, गुणों और विश्वासों का निर्माण, सामाजिक अनुभव का हस्तांतरण। ये अवधारणाएं पारंपरिक शैक्षणिक क्रियाओं का वर्णन करती हैं जिसमें छात्र का व्यक्तित्व शिक्षक द्वारा हेरफेर की गई वस्तु के रूप में कार्य करता है।

शिक्षा को ऐसे व्यक्तिगत कार्यों के गठन और अभिव्यक्ति में योगदान देने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो किसी व्यक्ति के रचनात्मक गुणों को शामिल करते हैं। यह अपने मानवीय लक्ष्य को प्राप्त करेगा यदि परिस्थितियाँ बनाई जाती हैं, एक ऐसा वातावरण जिसमें एक रचनात्मक व्यक्तित्व विकसित हो सकता है।

नई परवरिश, पारंपरिक मिट्टी पर उगना, लेकिन मनुष्य और मानव की ओर मुड़ना, व्यक्तिगत और सामाजिक रचनात्मकता की निरंतरता और अंतर्संबंध को मानता है, प्रकृति और संस्कृति के अनुरूप होने के सामान्य तर्क का जवाब देता है। किसी व्यक्ति को सृजन की तकनीकों में महारत हासिल करने में मदद करना महत्वपूर्ण है, इसके लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना, ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें आंतरिक संघर्ष और काबू पाने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अपनी कमियों के साथ संघर्ष, अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में संदेह पर काबू पाना।

1. स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर शैक्षिक कार्यपाठ्येतर गतिविधियों मेंशामिल हैं:

स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य को आकार देने के उद्देश्य से सतत पर्यावरण शिक्षा और पालन-पोषण का कार्यक्रम;

स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, बुरी आदतों की रोकथाम की समस्याओं पर व्याख्यान, वार्ता, परामर्श;

स्वास्थ्य दिवस, प्रतियोगिताएं, छुट्टियां।

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर शैक्षिक कार्य का संगठन

निरंतर पर्यावरण शिक्षा और छात्रों के पालन-पोषण का एक कार्यक्रम, जिसका उद्देश्य छात्रों के प्रकृति के प्रति दृष्टिकोण को बदलना, पर्यावरण जागरूकता का निर्माण, प्रकृति में पर्यावरण के अनुकूल व्यवहार करना है। पर्यावरण शिक्षा और परवरिश की प्रणाली में छात्रों को शामिल करना, सैद्धांतिक ज्ञान और व्यावहारिक कार्यों का इष्टतम संयोजन नैतिक, शारीरिक, मानसिक और दैहिक स्वास्थ्य के निर्माण में योगदान देता है। आखिरकार, प्रकृति वस्तुगत वातावरण है जिसमें मनुष्य का निर्माण होता है।

शैक्षणिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों की सभी प्रकार की गतिविधियों की व्यापक हरियाली में शामिल हैं:

1. शैक्षिक कार्य में पर्यावरण ज्ञान का सक्रिय समावेश;
2. छात्रों के स्वास्थ्य संरक्षण की संस्कृति के गठन के स्तर का निदान;
3. एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए विभिन्न गतिविधियों का संगठन;
4. प्रकृति के साथ निरंतर संचार में बच्चों की आवश्यकता को बढ़ाना, इसकी स्वास्थ्य-संरक्षण क्षमता का उपयोग करना।

छात्रों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए शैक्षिक और निवारक कार्य का उद्देश्य छात्रों के अपने और अपने आसपास के लोगों के मूल्यों और स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता के आधार पर विश्वदृष्टि को आकार देना है।

मुख्य में से हम निम्नलिखित कार्यों को हल करते हैं:

1. छात्रों के बीच स्वास्थ्य की संस्कृति को बढ़ावा देना;
2. एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान करने वाले उपलब्ध व्यक्तिगत संसाधनों को विकसित करने की आवश्यकता के बारे में उनकी जागरूकता;
3. बुरी आदतों की रोकथाम, उनसे जुड़ी बीमारियों के कारणों और रूपों के बारे में जानकारी देना; मादक द्रव्यों के सेवन और आत्म-विनाशकारी व्यवहार के अन्य रूपों के बीच संबंध व्यक्तित्व लक्षणों, संचार, सामाजिक वातावरण, तनाव और उन्हें दूर करने के तरीकों के साथ।

इस दिशा में इन और अन्य कार्यों का समाधान व्यापक लक्ष्य कार्यक्रम "स्वास्थ्य" द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसका उद्देश्य शैक्षणिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना है।

यह सर्वविदित है कि वयस्कों के अधिकांश रोग बचपन में निहित होते हैं, और यह छात्रों के स्वास्थ्य की संस्कृति को बढ़ावा देने में स्कूल की विशेष भूमिका को निर्धारित करता है। स्वास्थ्य की संस्कृति, सबसे पहले, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना जीने की क्षमता है। एक स्वास्थ्य संस्कृति के घटकों में से एक स्वस्थ जीवन शैली है।

हमारी संस्था में स्वास्थ्य की संस्कृति को बढ़ावा देना न केवल उपयोगी ज्ञान को आत्मसात करना है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति छात्रों के प्रेरक और मूल्य दृष्टिकोण का विकास, अपनी रणनीतियों और प्रौद्योगिकियों का निर्माण करना है जो उन्हें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की अनुमति देते हैं। .

बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए शैक्षिक कार्य निम्नलिखित क्षेत्रों में किया जाता है:

1. स्वस्थ जीवन शैली की नींव बनाने के लिए कक्षा शिक्षकों का कार्य
2. हम प्राथमिक ग्रेड से एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए कौशल और क्षमता विकसित करना शुरू करते हैं।
3. स्कूली बच्चों में पाठ्येतर गतिविधियों में एक स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करने पर बहुत ध्यान दिया जाता है।
4. क्लास टीचर स्टेप बाय स्टेप तकनीक के तत्वों का उपयोग करके बच्चों के साथ काम करते हैं। इस दिशा का मुख्य कार्य परिवार और विद्यालय की परस्पर क्रिया है।

स्कूल वर्ष के अंत में, प्राथमिक ग्रेड में, एक स्वास्थ्य अवकाश की आवश्यकता होती है, जिस पर छात्रों को विभिन्न नामांकन में मनाया जाएगा:

1. कभी बीमार नहीं;
2. दैनिक दिनचर्या का प्रदर्शन;
3. सुरक्षित व्यवहार के नियमों का उल्लंघन नहीं किया है;
4. सही मुद्रा होना।

छात्रों को पढ़ाने का लक्ष्य उनके सामाजिक और जीवन कौशल का निर्माण करना है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, एक सक्रिय सक्रिय जीवन और दीर्घायु सुनिश्चित करते हैं।

स्कूल के शैक्षिक कार्य की प्रणाली में, स्कूली बच्चों में हानिकारक आदतों को रोकने के लिए, उनसे जुड़े रोगों के कारणों और रूपों के बारे में सूचित करने के लिए, माता-पिता की बैठक एक नशा विशेषज्ञ ए.एफ. "बुरी आदतें - कम उम्र में रोकथाम" विषय पर, जीवन के लिए सबक "आइए हाथ मिलाएं, दोस्तों।"

पाठ्येतर कार्य शिक्षकों द्वारा एक गतिविधि के रूप में परिभाषित किया जाता है जो स्कूल के घंटों के बाहर और छात्रों की रुचि और पहल के आधार पर किया जाता है। पाठ्येतर कार्य की सामग्री का निर्धारण करते समय, जीवन के संबंध में ऐसे सिद्धांतों से आगे बढ़ना आवश्यक है, जो देश, क्षेत्र, जिला हल करती हैं; छात्रों की उम्र, उनके मानसिक विकास और रुचियों की ख़ासियत के लिए पाठ्येतर कार्य की सामग्री का पत्राचार।

छात्रों को स्वतंत्र कार्य से परिचित कराने में पाठ्येतर कार्य की भूमिका महान है, जिसे वे आत्मसात करने की गति के अनुसार कर सकते हैं जो उनकी अधिक विशेषता है, जो व्यक्तित्व निर्माण की प्रक्रिया को अधिक उत्पादक बनाती है।

छात्रों की विभिन्न गतिविधियों को सभी प्रकार की पाठ्येतर गतिविधियों में लागू किया जाता है: व्यक्तिगत, समूह, सामूहिक।

विभिन्न प्रकार की पाठ्येतर गतिविधियाँ एक-दूसरे की पूरक हैं, स्कूली बच्चों के शिक्षण और पालन-पोषण की प्रक्रिया को समृद्ध करती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली (परिशिष्ट) के स्तर में सुधार के लिए पाठ्येतर गतिविधि का एक उदाहरण।

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य जीवन शैली (70% तक), आनुवंशिकता (15%), पर्यावरण (8-10%), चिकित्सा (8-10%) पर निर्भर करता है। नतीजतन, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने का मुख्य कार्य उनमें एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति का निर्माण है, जो शैक्षणिक कार्यकर्ताओं की क्षमता में है।

सूचना पर्यावरण "स्वास्थ्य" के बच्चे के आसपास का निर्माण, जो न केवल प्रत्यक्ष रूप से, बल्कि परोक्ष रूप से उसके विश्वदृष्टि के गठन, ज्ञान की महारत को प्रभावित करता है, जिसके आधार पर बाहरी दुनिया के साथ सक्षम, सुरक्षित रूप से बातचीत करना संभव है और शरीर के लिए लाभ के साथ, धीरे-धीरे इस तथ्य की ओर ले जाता है कि स्वास्थ्य में सुधार के मौजूदा तरीके आदत बन जाते हैं और एक आवश्यकता बन जाते हैं। अर्जित ज्ञान और अनुभव के आधार पर, बच्चे अपने स्वास्थ्य के संरक्षण के संबंध में स्वतंत्र विश्वास विकसित करते हैं। यह सब समग्र रूप से व्यक्ति की संस्कृति के हिस्से के रूप में, वैलेलॉजिकल संस्कृति के गठन की ओर जाता है। यह प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी यदि यह स्वस्थ जीवन शैली परंपराओं के निर्माण और संचय पर आधारित हो।

यह ज्ञात है कि बच्चों को पढ़ाने की प्रभावशीलता काफी हद तक शिक्षकों और स्कूली बच्चों दोनों के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है, जिसकी उपस्थिति व्यक्ति को रचनात्मक रूप से सक्रिय, स्वतंत्र और कुशल होने की अनुमति देती है। स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले विभिन्न कारणों में, लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को पंगु बनाने वाले सामाजिक दोषों को उजागर करना आवश्यक है: मादक पदार्थों की लत, शराब; पारिस्थितिक और आनुवंशिक कारक, साथ ही एक गतिहीन जीवन शैली।

छात्रों के स्वास्थ्य पर स्कूल के प्रभाव के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है, बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना उच्च गुणवत्ता वाले विकास, पालन-पोषण और शिक्षा को व्यवस्थित करने के अवसरों के बारे में। इसलिए, शैक्षिक प्रक्रिया की योजना बनाना आवश्यक है ताकि छात्रों के स्वास्थ्य, आध्यात्मिकता और नैतिकता की संस्कृति का निर्माण इसमें प्राथमिकता बन जाए।

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आवेदन

पाठ्येतर कार्य। कक्षा का समय "स्वास्थ्य व्यक्ति का मुख्य धन है"

लक्ष्य: "मेरा स्वास्थ्य" विषय पर एक परियोजना का निर्माण और प्रस्तुति।

कार्य:

1. स्वास्थ्य के बारे में छात्रों की सही समझ, एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन;
2. अनुसंधान तकनीकों का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से ज्ञान प्राप्त करना सीखना;
3. अपनी और संयुक्त गतिविधियों के परिणाम प्रस्तुत करने की क्षमता का विकास;
4. अपने स्वयं के स्वास्थ्य, दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति सम्मानजनक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना।

क्रियान्वित करने का रूप:परियोजनाओं की प्रस्तुति।

शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां:

1. सहयोग प्रौद्योगिकी;
2. सूचना और शैक्षिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकी;
3. परियोजनाओं की विधि।

उपकरण:

1. पोस्टर;
2. चित्र;
3. स्वास्थ्य का फूल;
4. बच्चों के चित्र।

प्रारंभिक कार्य: छात्रों को समूहों में बांटा गया है, उनके विषय पर सामग्री का चयन करें, चित्र बनाएं, साहित्य के साथ स्वतंत्र रूप से काम करें, शोध करें, मेमो बनाएं।

कक्षाओं के दौरान:

सुबह हम असुरक्षित हैं, किसी ने मेरी खिड़की में देखा, मेरे हाथ की हथेली में दिखाई दिया

चमकीला लाल धब्बा। इस सूरज ने अंदर झाँका, मानो उसने हाथ बढ़ाया हो, सोने की एक पतली किरण। और पहले सबसे अच्छे दोस्त के रूप में मुझे बधाई दी!

सूरज हम सभी का गर्मजोशी और मुस्कान के साथ स्वागत करता है। सभी को अच्छा मूड देता है। और मैं आपकी कामना करना चाहता हूं कि हर दिन आपके लिए केवल आनंद लाए।

दोस्तों, एक व्यक्ति को हमेशा अच्छे मूड में, अच्छे आकार में रहने के लिए क्या चाहिए?

स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है और इसकी रक्षा की जानी चाहिए। यदि स्वास्थ्य नहीं है, तो कोई खुशी नहीं है, कोई मनोदशा नहीं है, लेकिन सभी को यह याद नहीं है। जब तक आप स्वस्थ हैं, ऐसा लगता है कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा...

आज के पाठ में हम बात करेंगे कि स्वस्थ रहने के लिए कैसा व्यवहार करना चाहिए।

कक्षा घंटे का विषय: "स्वास्थ्य ही व्यक्ति का मुख्य धन है।"

हम सभी को वैलेंटाइन कटाव की परी कथा "फूल-सात-फूल" याद है। इसने बताया कि कैसे एक दिन जादूगरनी ने लड़की झेन्या को सात बहुरंगी पंखुड़ियों वाला एक फूल दिया।

जैसे ही कोई इच्छा पूरी हुई, एक पंखुड़ी को फाड़ना, उसे उछालना और जादुई शब्द कहना आवश्यक था। झेन्या ने छह पंखुड़ियां खर्च की हैं। और इसलिए, जब केवल एक - एक पंखुड़ी थी, तो लड़की चाहती थी कि उसका परिचित लड़का, वाइटा, जिसके पैर में चोट लगी थी, ठीक हो जाए। वाइटा स्वस्थ हो गई।

लेकिन कहानी यहीं खत्म नहीं होती है। वाइटा न केवल ठीक हो गया। वह इतने लंबे समय से बीमार था और वह चाहता था कि वह स्वस्थ रहे और कभी बीमार न पड़े कि उसने अपना फूल, स्वास्थ्य का फूल उगाने और ग्रह पर सभी बच्चों को देने का फैसला किया। आज पाठ में हम लड़के की मदद करेंगे, फूल-स्वास्थ्य का एक मॉडल बनाएंगे। प्रत्येक पंखुड़ी एक दिशा है जिस पर 7 समूहों ने काम किया। बच्चों ने बहुत सारे साहित्य का अध्ययन किया, नए ज्ञान की खोज की, शोध किया और माता-पिता, शिक्षकों, विशेषज्ञों ने इसमें उनकी मदद की। हमने आदर्श वाक्य के तहत काम किया: "आगे बढ़ो और हार मत मानो!"

पहला समूह विषय पर काम किया:"दैनिक शासन"। हमारा फूल खिलने लगता है, पहली पंखुड़ी दिखाई देती है।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने दिन की योजना कैसे बनाते हैं। स्कूली बच्चे की दिनचर्या कैसी होनी चाहिए इसके बारे में लोग आपको बताएंगे।

अपरेंटिस: डेली रूटीन - यह दैनिक दिनचर्या है (फ्रेंच से अनुवादित का अर्थ है जीवन, काम, भोजन, आराम, नींद की स्थापित दिनचर्या)।

हम अपनी दैनिक दिनचर्या प्रदान करते हैं:

1. उठना: सुबह 6.30 बजे बिस्तर बनाने के लिए समय निकालने के लिए आपको जल्दी उठना होगा।
2. चार्जर। याद रखें कि व्यायाम केवल हवादार कमरे में ही करें। चार्ज करने के बाद, आपको 7.00 बजे धोना होगा। सबसे पहले आपको अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोने की जरूरत है, फिर अपना चेहरा, कान, अपने दांतों को ब्रश करें। अपने बालों में कंघी करना न भूलें।
3. नाश्ता: 7.20. नाश्ते में आप पनीर या पनीर, या दही खा सकते हैं। मक्खन, जैम के साथ रोटी। दूध के साथ चाय या कोको। ताजे फल (सेब या केला)।
4. घर छोड़कर। घर से स्कूल तक का सफर ताजी हवा में सुबह की सैर है।
5. हम कॉल से 10-15 मिनट पहले क्लास में आते हैं।
6. स्कूल में हम फिर से नाश्ता और गर्म भोजन करते हैं। 13.10 बजे कक्षाओं के बाद हम घर जाते हैं।
7. दोपहर 13.30 बजे। हर दिन दोपहर के भोजन के लिए आपको सब्जी के व्यंजन, मांस या मछली खाने की जरूरत होती है। दोपहर के भोजन के बाद - 14.00 बजे आराम करें। 1.5h-2h आप सो सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं। आप ताजी हवा में सैर भी कर सकते हैं।
8. फिर हम 16.00 बजे होमवर्क शुरू करते हैं।
9. हमने रिमाइंडर तैयार किए हैं: "पाठों को सही तरीके से कैसे तैयार करें"।

1. 21.00 बजे सोएं। 6-9 साल के बच्चों को 10-11 घंटे सोने की सलाह दी जाती है।

अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए, कई महत्वपूर्ण और दिलचस्प चीजें करें, आराम करें और स्वस्थ बनें - दैनिक दिनचर्या का पालन करें!

शिक्षक: एक ऋषि ने कहा: "मनुष्य वही है जो वह खाता है।" यह वास्तव में ऐसा है, क्योंकि उसका स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कैसे और क्या खाता है। दूसरे समूह ने इस सामयिक विषय पर काम किया। लोग हमें बताएंगे कि उचित पोषण से क्या संबंधित है। एक दूसरी पंखुड़ी दिखाई देती है।

समूह 2 प्रदर्शन।

विद्यार्थी: न केवल पर्याप्त, बल्कि सही खाना भी महत्वपूर्ण है। हमारे शरीर को प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ विटामिन और खनिजों से भरपूर विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ प्राप्त करने चाहिए।

प्रोटीन - मुख्य निर्माण सामग्री। शरीर के लिए आवश्यक सभी प्रक्रियाएं इन्हीं से निर्मित होती हैं। पोषण में प्रोटीन अपरिहार्य हैं।

अगर शरीर को प्रोटीन नहीं मिलता है, तो इससे कई बीमारियां हो सकती हैं।

कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा उत्पादन के लिए ईंधन है। वसा - ऊर्जा और ऊष्मा के निर्माण के लिए। ये लाभकारी पोषक तत्व हमारे शरीर को चलने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं, मस्तिष्क के बेहतर कार्य के लिए..

हमें हड्डियों और दांतों के विकास के लिए खनिजों की आवश्यकता होती है। वे रक्त, तंत्रिका और मांसपेशियों के ऊतकों को संतृप्त करते हुए पूरे जीव के काम में भाग लेते हैं।

दूसरा छात्र: निम्नलिखित पोषक तत्व एक पूरे समूह का निर्माण करते हैं।

ये विटामिन हैं ... "विटामिन" शब्द अमेरिकी वैज्ञानिक कासिमिर फंक द्वारा गढ़ा गया था। उन्होंने पाया कि चावल के दाने के खोल में निहित पदार्थ "अमीन" लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। लैटिन शब्द वीटा - "लाइफ" को "एमाइन" के साथ मिलाकर "विटामिन" शब्द प्राप्त किया गया था। जामुन, फल ​​और सब्जियां विटामिन के मुख्य स्रोत हैं।

शिक्षक: स्वास्थ्य को बनाए रखना आसान नहीं है, लेकिन आप इसे तुरंत खो सकते हैं। खेल आपको इसे बचाने में मदद करेंगे! व्यायाम से शरीर का विकास होता है, मांसपेशियां, हृदय और अन्य अंग मजबूत होते हैं, हम गहरी सांस लेते हैं, अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, हमें पतला रहने देते हैं, और हमें कई बीमारियों से बचाते हैं।

विद्यार्थी: स्वास्थ्य सौंदर्य है! लोग इसके बारे में प्राचीन चीन और भारत में, प्राचीन ग्रीस में भी जानते थे। यह वहाँ था कि जिम्नास्टिक की उत्पत्ति हुई। और जिम्नास्टिक शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाता है।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का स्वयं ध्यान रखना चाहिए। इसलिए, हमने व्यायाम के सेट तैयार किए हैं जो आपको मजबूत, जोरदार और स्वस्थ बनने में मदद करेंगे।

1. सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम के सेट;
2. आसन को सही करने के लिए व्यायाम के सेट;
3. आंखों के लिए व्यायाम परिसर, दृश्य जिम्नास्टिक;
4. शारीरिक मिनट।

दूसरा छात्र: अब हम आपको दिखाएंगे और सुबह का एक व्यायाम करेंगे। (प्रदर्शन)।

तीसरा छात्र : आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

अभ्यास 1।

1. 3-5 सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करें।
2. 3-5 सेकंड के लिए अपनी आंखें खोलें। (6-8 बार करें)।

व्यायाम २।

तेजी से झपकना १ - २ मि.

व्यायाम 3.

1. 2-3 सेकंड के लिए सीधे दूरी में देखें।
2. अपनी उंगली को चेहरे की मध्य रेखा पर 25-30 सेमी की दूरी पर रखें, अपनी टकटकी को 3-5 सेकंड के लिए उंगली की ओर निर्देशित करें।

आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए आपको आंखों की जिम्नास्टिक करने की जरूरत है, साथ ही नियमों का पालन भी करना चाहिए।

1. लेट कर न पढ़ें
2. पढ़ते समय पास न झुकें
3. विस्फोटक वस्तुओं से न खेलें
4. ज्यादा देर तक टीवी न देखें
5. लंबे समय तक कंप्यूटर गेम न खेलें।
6. नेत्र जिम्नास्टिक करें।

हर साल डॉक्टर से अपनी दृष्टि की जांच करवाएं। वह बीमारी के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकता है और समय पर इलाज शुरू कर सकता है। और अगर डॉक्टर ने आपके लिए चश्मा निर्धारित किया है, तो उन्हें पहनें, संकोच न करें। चश्मा सही दृष्टि।

ये व्यायाम और नियम आपको स्वस्थ और हमेशा सुंदर बनने में मदद करेंगे।

शिक्षक: हमारे देश में कई ऐसे लोग हैं जिनकी उम्र सौ साल से ज्यादा हो गई है। शताब्दी के लोग मानते हैं कि दीर्घायु के रहस्य हैं। पहला रहस्य एक कठोर शरीर है। दूसरा रहस्य अच्छा चरित्र है। तीसरा रहस्य उचित पोषण और दैनिक दिनचर्या है। चौथा रहस्य दैनिक शारीरिक श्रम है। यह कोई संयोग नहीं है कि सख्त होना पहले स्थान पर है। चौथे समूह के लोग हमें इसके बारे में बताएंगे।

विद्यार्थी: शरीर को सख्त करने के दो तरीके हैं: वायु स्नान और जल प्रक्रियाओं का उपयोग करना। आपको कमरे को हवा देकर सख्त करना शुरू करना होगा। स्कूल में, हम नियमित रूप से कार्यालय को हवादार करते हैं - इससे हमें खुश रहने, कम बीमार होने और गुस्सा करने में मदद मिलती है।

गीत की निम्नलिखित पंक्तियों को हर कोई जानता है: "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो संयमित रहें! .." लेकिन तड़के तभी सफल हो सकते हैं जब कुछ नियमों का पालन किया जाए।

1. पहला नियम यह है कि सख्त को व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, अर्थात लगातार।
2. एक और नियम क्रमिकता है। जल्दी उठना, उसी समय, खिड़की खोलकर, आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है। चार्ज करने के बाद, जल उपचार के साथ आगे बढ़ें। आपको एक साधारण से शुरू करना चाहिए - रगड़ना। ऐसा करने के लिए, आपको एक तौलिया या स्पंज गीला करना होगा और शरीर के सभी हिस्सों को 2 मिनट में रगड़ना होगा। फिर पोंछकर सुखा लें। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें। एक महीने के बाद, आप डूश या शॉवर में जा सकते हैं। प्रारंभिक पानी का तापमान 30 - 35 डिग्री है। फिर इसे धीरे-धीरे कम किया जाता है।

एक बहुत मजबूत सख्त एजेंट एक विपरीत बौछार है, जब पानी का तापमान लगातार गर्म से ठंडे में बदल रहा है।

न्यूनतम तापमान से शुरू करें, धीरे-धीरे इसे अधिकतम तक लाएं।

दूसरा छात्र : साथ ही, धीरे-धीरे हल्के कपड़ों पर स्विच करना जरूरी है, लपेटो मत। खेलकूद के लिए जाएं, अधिक बार बाहर रहें।

याद रखें: सूरज, हवा और पानी हमारे सबसे वफादार दोस्त हैं!

शिक्षक: सभी जानते हैं कि स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी है। अस्वच्छता न केवल अपने लिए, बल्कि आसपास के लोगों के लिए भी अनादर है। पांचवें समूह के बच्चों ने स्वच्छता के पालन और व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के बारे में अपनी कहानी तैयार की।

विद्यार्थी: लोग अपने शरीर को साफ रखने के लिए प्राचीन काल से जानते हैं। प्राचीन रोम में, सार्वजनिक स्नानघर बनाए गए थे - थर्मा। लोग यहाँ आराम करने, अपने शरीर को साफ करने, एक नाई और मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करने, खेल खेलने और यहाँ तक कि पढ़ने के लिए आते थे, क्योंकि यहाँ एक पुस्तकालय था।

रूसी लोग भी स्नानागार को स्वच्छता और उपचार बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका मानते थे, लेकिन उनके स्नान "रोमन" से बहुत अलग थे। यह स्नान में जितना गर्म था, उतना ही स्वस्थ माना जाता था। और जब भाप असहनीय हो गई, तो वे गली में भाग गए और तुरंत अपने आप को एक तालाब या नदी में फेंक दिया। इतने सख्त होने से एक भी बीमारी किसी व्यक्ति को दूर नहीं कर सकती थी। यह परंपरा आज तक कायम है।

आप किन व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों से परिचित हैं?

खाने से पहले हाथ धोने, पानी और साबुन कीटाणुओं को नष्ट करते हैं;

अपने दांतों की उचित देखभाल करें, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें, हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश बदलें;

सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी से धोएं;

नाखूनों और बालों की देखभाल करें, नाखूनों को सप्ताह में एक बार कैंची से काटना चाहिए, बालों को रोजाना कंघी करना चाहिए, सप्ताह में कम से कम एक बार, बालों को शैम्पू से धोना चाहिए;

जल प्रक्रियाओं के दौरान और बाद में, हम व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करते हैं। यह याद रखना जरूरी है कि ये चीजें सभी के लिए अलग-अलग होनी चाहिए। तुम क्यों सोचते हो?

क्योंकि इन चीजों के जरिए आप संक्रमित हो सकते हैं।

और अब यह कार्य:

आउटपुट: व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करते हुए, हम अपने स्वास्थ्य को कई वर्षों तक बनाए रखेंगे।

शिक्षक: एक प्राचीन चीनी कहावत है: "एक बुद्धिमान व्यक्ति बीमारियों को रोकता है, उनका इलाज नहीं करता।" इसलिए, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन स्वास्थ्य को मजबूत करता है, व्यक्ति की इच्छा और चरित्र को बढ़ावा देता है।

चरित्र का निर्माण आदतों से होता है। छठे समूह के बच्चों ने इस बारे में सामग्री तैयार की कि कौन सी आदतें हैं, उनमें से कौन स्वास्थ्य को मजबूत करती है, और जो, इसके विपरीत, शरीर के विनाश की ओर ले जाती है।

विद्यार्थी: मुझे बताओ, तुम आदत से क्या करते हो?

आपने एक शब्द में किन आदतों को नाम दिया?

अच्छी आदतें।

व्यायाम करना, खेलकूद करना, सुबह धोना, दाँत साफ़ करना, कंघी करना, साफ़ रुमाल का इस्तेमाल करना, कपड़ों की देखभाल करना, हर चीज़ में आदेश रखना: हर चीज़ का अपना स्थान होना चाहिए, स्कूल और घर की संपत्ति के मामले में मितव्ययी होना चाहिए - सभी ये उपयोगी आदतें हैं जो हमें स्वस्थ रहने में मदद करती हैं। लेकिन ऐसी आदतें हैं जिन्हें शायद ही बुरा कहा जा सकता है, उनके लिए खतरनाक, बुरी आदतें नाम अधिक उपयुक्त हैं।

दूसरा छात्र: धूम्रपान बहुत अस्वस्थ है। तंबाकू व्यक्ति के हृदय, मस्तिष्क, फेफड़े, गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचाता है। प्रत्येक सिगरेट पीने के बाद जीवन 15 मिनट छोटा हो जाता है। लेकिन यह बढ़ते जीव के लिए विशेष रूप से हानिकारक है जो कमजोर और खराब विकसित होता है!

एक और है, कोई कम खतरनाक आदत नहीं है - शराब। कई वयस्क शराब, बीयर और अन्य मादक पेय से पीड़ित हैं। शराब पीने वाले की याददाश्त कमजोर हो जाती है, चलने-फिरने का तालमेल बिगड़ जाता है, लीवर, पेट और मानव शरीर के अन्य अंग धीरे-धीरे फेल होने लगते हैं। बच्चों के लिए, यह नुकसान तीन गुना है। ऐसे मामले हैं जब बच्चे शराब से मर गए या गंभीर रूप से बीमार हो गए।

लेकिन हमारी सदी की सबसे खराब बीमारी हैलत।

यह नशीले, जहरीले पदार्थों - दवाओं के उपयोग से विकसित होता है। नशीली दवाओं या विशेष गोलियों के साथ सिगरेट का स्वाद चखने के बाद, कमजोर या बहुत जिज्ञासु लोग जल्द ही मजबूत दवाओं की ओर रुख कर लेते हैं। ऐसा करने से उनका स्वास्थ्य खराब होता है। मादक द्रव्य के नशे में होने के कारण ये लोग अपने ऊपर भयंकर घाव करते हैं, अपराध करते हैं। उनमें से कई तो 30 साल की उम्र तक भी नहीं जीते हैं। इस लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, अक्सर असंभव।

इसलिए कभी भी कोई भी दवा लेने की कोशिश न करें।

आउटपुट: बुरी आदत न डालें! एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें! अच्छी आदतों को जानें और उनका पालन करें, वे हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमारी मदद करती हैं।

शिक्षक: मनुष्य प्रकृति का हिस्सा है। जब प्रकृति बीमार होती है तो मनुष्य भी बीमार होता है। हमारा स्वास्थ्य अनुकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों पर निर्भर करता है। हमारे लोगों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि हमारे आसपास की प्रकृति किन परिस्थितियों में है (विशेषज्ञ समूह की प्रस्तुति)। सातवीं पंखुड़ी खुलती है।

विद्यार्थी: हमने विशेषज्ञों का एक समूह बनाया और माता-पिता के साथ मिलकर क्षेत्र की स्थितियों का पर्यावरण और स्वास्थ्य-संरक्षण परीक्षण किया। आप हमारी पुस्तक के पन्नों पर इस विशेषज्ञता के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, यहाँ विशेषज्ञ समूह के लिए कार्य, उनके शोध के परिणाम हैं। और अब हम उस निर्णय को सुनेंगे जो लोगों ने इन अध्ययनों के परिणामों के आधार पर किया था।

परिणामों पर चर्चा करने के बाद, हमने फैसला किया कि हमें हाई स्कूल के छात्रों और शिक्षकों के साथ मिलकर स्कूल क्षेत्र की हरियाली में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए, साथ ही वयस्कों को हमारे यार्ड और सड़कों को हरा-भरा करने में मदद करनी चाहिए। स्कूल, स्कूल के मैदान, गलियों, प्रांगणों, प्रवेश द्वारों और अपने घर की साफ-सफाई की निगरानी करें।

तब यह हमारे आसपास साफ-सुथरा और अधिक सुंदर होगा।

जमीनी स्तर। शिक्षक: दोस्तों हम सब ने मिलकर सेहत का फूल बनाया है। हमारा फूल इतना अद्भुत नहीं होता अगर हम केवल एक पंखुड़ी को छूते और सुनते। एक फूल तभी सुंदर होता है जब सभी पंखुड़ियां जीवित और आनंद से भरी हों क्योंकि लोग आपको बता सकते हैं कि जीवन में हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में क्या मदद करेगा और क्या इसे नष्ट कर देगा।

जब हम हंसमुख, स्वस्थ होते हैं, तो यह उन सभी लोगों के लिए अच्छा और हर्षित होता है जो हमसे प्यार करते हैं और हमें हर दिन देखते हैं।

मैं उन सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने परियोजना पर काम में भाग लिया। मुझे लगता है कि आप सभी ने अपने लिए बहुत कुछ सीखा है और जितना संभव हो सके खोज करने, अध्ययन करने और अपने स्वास्थ्य के संबंध में सही तरीके से व्यवहार करने के बारे में सही निष्कर्ष निकालने की इच्छा के साथ पाठ छोड़ देंगे।

स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम।

कार्यक्रम का नाम: "स्वास्थ्य के लिए यात्रा»

7-10 साल के छोटे छात्रों के लिए।

लक्ष्य समूह: 10 साल के जूनियर स्कूली बच्चे

कार्यक्रम के उद्देश्य: स्वस्थ जीवन का निर्माण

अंदाज

कार्य:

1. अपने बारे में एक विचार प्राप्त करें, अपनी क्षमताओं और कमियों के प्रति एक दृष्टिकोण बनाएं, अपनी खुद की मूल्य प्रणाली।

2. ऐसी रणनीतियाँ और व्यवहार विकसित करें जो स्वस्थ जीवन शैली की ओर ले जाएँ।

3. दूसरों के साथ संवाद करने, सहानुभूति रखने, स्वीकार करने और मनोवैज्ञानिक और सामाजिक सहायता प्रदान करने की क्षमता विकसित करना।

4. व्यक्तिगत परामर्श, परिवार परामर्श की आवश्यकता वाले बच्चों की पहचान करें।

अपेक्षित अंतिम परिणाम:

- संगठन में सुधार करना और बच्चों और वयस्कों को मनोवैज्ञानिक सहायता की गुणवत्ता में सुधार करना।

- युवा छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली और अत्यधिक सक्रिय व्यवहार रणनीतियों और व्यक्तिगत संसाधनों का निर्माण।

शोध के परिणाम बताते हैं कि स्कूल के वर्षों के दौरान अधिकांश मामलों में साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग की शुरुआत की उम्र गिरती है। छोटे स्कूली बच्चे हाई स्कूल के छात्रों, वयस्कों और माता-पिता द्वारा धूम्रपान, शराब के सेवन, मनो-सक्रिय पदार्थों के अनजाने गवाह हैं। वयस्कों के व्यवहार का एक समान मॉडल बच्चे के दिमाग में तय होता है और कई लोगों के लिए बाद में उनके व्यवहार का आदर्श बन जाता है।

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि अगर बच्चे और किशोर तंबाकू और शराब का सेवन करते हैं, तो भविष्य में उनके द्वारा ड्रग्स लेने की संभावना बढ़ जाती है। बच्चों और किशोरों के व्यवहार में विभिन्न विचलन शायद ही कभी अलगाव में होते हैं। आम तौर पर तंबाकू, शराब, नशीली दवाओं के उपयोग के साथ झूठ, छोटी-मोटी चोरी और गुंडागर्दी, बेवजह और स्कूल में खराब प्रदर्शन होता है।

इसलिए स्कूली बच्चों में शराब के दुरुपयोग, विषाक्त पदार्थों की प्राथमिक रोकथाम कम उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए।

इस कार्यक्रम का उद्देश्य तंबाकू, शराब, नशीली दवाओं के दुरुपयोग को रोकना, बच्चों और वयस्कों को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने के लिए काम के संगठन में सुधार करना, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान देना है।

कार्यक्रम की विशिष्टता मादक द्रव्यों के सेवन की रोकथाम के लिए प्रक्रिया के कार्यान्वयन में बच्चों की प्रत्यक्ष सक्रिय भागीदारी में निहित है।

यह कार्यक्रम बच्चे को अपनी पसंद बनाने की अनुमति देता है, जीवन में पहली स्वतंत्र पसंद हो सकता है, खुद को महसूस करने और यह जानने के लिए कि उसके साथ होने वाली हर चीज के लिए वह क्या जिम्मेदार है।

कार्यक्रम में निम्नलिखित खंड शामिल हैं

1. सूचनात्मक,

2. खेल,

3. व्यावहारिक।

सूचना अनुभाग का उद्देश्य:

तंबाकू धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग के खतरों के बारे में इस आयु वर्ग के लिए सुलभ रूप में जानकारी प्रदान करें।

खेल अनुभाग का उद्देश्य:

खेल के दौरान, अपने स्वयं के स्वास्थ्य, कौशल के संबंध में मूल्य पदों का निर्माण करें। व्यावहारिक खंड का उद्देश्य:

मनो-सक्रिय पदार्थों के संपर्क के जोखिम से जुड़ी स्थितियों में कौशल और सुरक्षित व्यवहार के दृष्टिकोण का निर्माण करना।

बुनियादी काम करने के तरीके:

ए। नाट्यकरण

डी. कामचलाऊ व्यवस्था

साथ। दी गई स्थितियों का मॉडलिंग और विश्लेषण

ई. प्रशिक्षण

इ। मनो-जिम्नास्टिक

तथा। उदाहराणदर्शक

जे. संरचना

काम के रूप और तरीके:

1. "लाइव अखबार"

2. दृश्यता

3. खेल

4. सामूहिक कार्य

5. संवाद

6. कहानी

कार्यक्रम के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता का मूल्यांकन:

बच्चों में संचार कौशल का विकास,

समाज में पर्याप्त व्यवहार के लिए आवश्यक कौशल, योग्यता और अनुभव का निर्माण,

निवारक उपायों में भागीदारी।

थीम " पारिवारिक पारिस्थितिकी और इसके सदस्यों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण».

लोगों की प्राचीन काल से ही स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण की समस्या में रुचि रही है। जे. लोके ए. स्मिथ, के. हेल्वेटियस और अन्य जैसे दार्शनिकों ने मानव विकास में एक स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण की निर्णायक भूमिका के बारे में बात की और उनका मानना ​​था कि पूर्व के बिना व्यावहारिक रूप से असंभव है।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन-पोषण करना हमारे समाज की तत्काल समस्याओं में से एक है।

एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। माता-पिता के पास अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर बच्चे के व्यक्तित्व को विकसित करने का अवसर होता है, जिसे वे किसी और से बेहतर जानते हैं। वे उसकी शारीरिक, नैतिक, मानसिक, सामाजिक शिक्षा और विकास के लिए जिम्मेदार हैं। वे अपने बच्चों को स्वस्थ, हंसमुख, सक्रिय, साहसी, मजबूत, स्मार्ट देखना चाहते हैं।

परिवार हर बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण चीज है। वह सबसे ज्यादा खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकाउसके जीवन में और उसका भविष्य निर्धारित करता है। परिवार के प्रत्येक सदस्य को इसमें एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए आवश्यक परिस्थितियों और आराम का निर्माण करना चाहिए और इस तरह आने वाली पीढ़ी में इसका निर्माण करना चाहिए। स्वास्थ्य हम में से प्रत्येक के अस्तित्व का एक अभिन्न अंग है और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि यह कैसा होगा।

माता-पिता बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने के लिए, बचपन से ही निर्माण करने के लिए, उन्हें अच्छा बनने के लिए सिखाने के लिए, और अनुसरण करने के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने के लिए बाध्य हैं, और तभी हमारे पास एक स्वस्थ लोग और एक स्वस्थ राष्ट्र होगा।

बच्चे के लिए परिवार जन्म स्थान और मुख्य निवास स्थान है। उसके परिवार में, उसके करीबी लोग हैं जो उसे समझते हैं और उसे स्वीकार करते हैं कि वह कौन है - स्वस्थ या बीमार, दयालु या बहुत अच्छा नहीं, विनम्र या काँटेदार और दिलेर - वहाँ वह अपना है। यह परिवार में है कि बच्चा अपने आस-पास की दुनिया के बारे में ज्ञान की मूल बातें प्राप्त करता है, और माता-पिता की उच्च सांस्कृतिक और शैक्षिक क्षमता के साथ, वह न केवल मूल बातें, बल्कि संस्कृति को अपने पूरे जीवन में प्राप्त करना जारी रखता है।

परिवार सामान्य मामलों और चिंताओं, उपयोगी सामग्री से भरी रोजमर्रा की जिंदगी, संयुक्त अवकाश और मनोरंजन से मजबूत होता है। परिवार के लिए शारीरिक शिक्षा का बहुत महत्व है।

परिवार बड़े पैमाने पर बच्चों के शारीरिक व्यायाम के प्रति दृष्टिकोण, खेल में उनकी रुचि, गतिविधि और पहल को निर्धारित करता है। यह विभिन्न स्थितियों में बच्चों और वयस्कों के बीच घनिष्ठ भावनात्मक संचार, उनकी स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाली संयुक्त गतिविधियों (देश के खेल जीवन की सफलताओं की चर्चा, टेलीविजन खेल कार्यक्रम देखने के अनुभव, खेल विषयों पर पुस्तकों में चित्रण आदि) द्वारा सुगम है।

बच्चे विशेष रूप से विश्वासों, पिता, माता के सकारात्मक व्यवहार और परिवार के जीवन के तरीके के प्रति संवेदनशील होते हैं। माता-पिता का व्यक्तिगत उदाहरण, संयुक्त शारीरिक शिक्षा, एक स्वस्थ जीवन शैली एक परिवार में शारीरिक शिक्षा की सफलता के मुख्य घटक हैं।

एक छोटे सामाजिक समूह और सामाजिक संस्था के रूप में परिवार

परिवार, एक नियम के रूप में, विवाह की तुलना में संबंधों की एक अधिक जटिल प्रणाली है, क्योंकि यह न केवल पति-पत्नी, बल्कि उनके बच्चों, साथ ही अन्य रिश्तेदारों को भी एकजुट कर सकता है। एक समुदाय से जुड़े लोग रोजमर्रा की जिंदगी और बच्चों की परवरिश के लिए आपसी जिम्मेदारी।

एक परिवार की मुख्य विशेषताएं हैं:

1. शादी, खून के रिश्ते या गोद लेने के रिश्ते।
2. साझा आवास।
3. सामान्य परिवार का बजट और घर।

आमतौर पर, एक विवाहित जोड़े को एक परिवार का "मूल" माना जाता है, और परिवारों की संरचना के सभी सांख्यिकीय वर्गीकरण बच्चों, रिश्तेदारों और पति और पत्नी के माता-पिता को "नाभिक" में जोड़ने के आधार पर बनाए जाते हैं।

परिवारों के प्रकार और प्रकार, जो हैं

पारिवारिक संबंधों की संरचना के आधार पर, परिवार हो सकता है:

1. नाभिकीय(सरल) -इसमें पति-पत्नी और बच्चे शामिल हैं जो उन पर निर्भर हैं। इस परिवार में दो पीढ़ियां शामिल हैं।
2. विस्तारित- इसमें कई एकल परिवार या एक एकल परिवार और अन्य रिश्तेदार (तीन या अधिक पीढ़ियां) शामिल हैं।
3. अधूरा- जिसमें माता-पिता में से कोई एक अनुपस्थित हो। माता-पिता में से एक की अनुपस्थिति विभिन्न कारणों से हो सकती है: मृत्यु, विवाह की कमी, तलाक।

आधुनिक पश्चिमी देशों में सबसे आम एकल परिवार हैं। उनमें 3 से अधिक भूमिका पद नहीं हैं (पिता - पति, माता - पत्नी, पुत्र - भाई या बेटी - बहन)। प्रत्येक व्यक्ति एक ही समय में कई एकल परिवारों का सदस्य हो सकता है, हालांकि, ये परिवार एक विस्तारित परिवार नहीं बनाते हैं, क्योंकि वे "एक ही छत के नीचे" नहीं रहते हैं।

विस्तारित परिवारों में, एक नियम के रूप में, जीवन अधिक तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित होता है, युवा लोगों के पास अधिक समय होता है, कम अक्सर trifles के बारे में बड़े झगड़े होते हैं, अन्य लोगों की राय पर अधिक ध्यान देते हैं। हालांकि, बच्चों की निजता, छोटी-छोटी अभिरक्षा और माता-पिता के कड़े नियंत्रण में हस्तक्षेप हो सकता है।

एकल परिवारों में, वैवाहिक संबंधों पर जोर दिया जाता है, और बच्चों के साथ पिता और माता के माता-पिता के संबंध, बच्चे आपस में विवाह के अतिरिक्त कार्य करते हैं। इसके विपरीत, विस्तारित परिवार को अपने पूरे ढांचे में पता चलता है कि जो बंधन उसे मजबूत करता है वह माता-पिता और बच्चों, भाइयों और बहनों का खून है।

परिवारों को बच्चों की संख्या से अलग किया जाता है:

1. बेऔलाद.
2. छोटे बच्चे(1-2 बच्चे)।
3. बड़ा(3 या अधिक बच्चे)।

छोटे परिवार वे परिवार होते हैं जिनमें जनसांख्यिकीय दृष्टिकोण से (जनसंख्या के प्रजनन के लिए) "कुछ बच्चे" होते हैं। सामाजिक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, बच्चों के बीच प्राथमिक समूह संबंधों के उद्भव के लिए, दो बच्चे पर्याप्त नहीं हैं, क्योंकि प्राथमिक समूह संबंध समूह के 3 सदस्यों से शुरू होते हैं। प्राथमिक समूहों की दृढ़ता के समाजशास्त्र में प्रसिद्ध तथ्य, जिसमें 5-7 सदस्य शामिल हैं, की पुष्टि पारिवारिक समाजशास्त्र में तलाक के आंकड़ों से होती है - बच्चों की संख्या में वृद्धि से तलाक की संभावना में कमी आती है।

दूसरे बच्चे के जन्म से तलाक की संभावना 2.5 गुना और तीसरे बच्चे के जन्म में 9.5 गुना कम हो जाती है। यह मानना ​​भूल होगी कि दूसरे बच्चे का जन्म परिवार को मजबूत करता है, बल्कि, पति-पत्नी, जो अपने रिश्ते की विश्वसनीयता में विश्वास रखते हैं, उन्हें क्रमशः बच्चों की आवश्यकता होती है, वे एक और बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं।

शक्ति के वितरण की कसौटी के अनुसार, निम्न हैं:

1. कुलपति काऐसे परिवार जहां पिता "पारिवारिक राज्य का मुखिया" होता है।
2. मातृसत्तात्मकऐसे परिवार जहां मां को सर्वोच्च अधिकार और प्रभाव प्राप्त है।
3. समानाधिकारवादीपरिवार या भागीदारी वे हैं जहाँ स्पष्ट रूप से व्यक्त पारिवारिक अधिकार नहीं हैं, जहाँ पिता और माता के बीच शक्ति का स्थितिजन्य वितरण प्रबल होता है।

जीवनसाथी की उम्र के आधार पर, ये हैं:

1. युवा परिवार- जब पति-पत्नी की उम्र 30 साल से कम हो। ऐसे परिवार की मुख्य समस्याएं नई जिम्मेदारियों के लिए अनुकूलन, रोजमर्रा की जिंदगी, पालन-पोषण से संबंधित भूमिकाओं का उदय, रोजगार की समस्याएं और आर्थिक सहायता हैं।
2. मध्यम आयु वर्ग के परिवार. ऐसे परिवार की मुख्य समस्याएं एकरसता, नियमित घरेलू काम, ऊब, रूढ़िबद्ध रिश्ते हैं, यह महसूस करना कि जीवन में सबसे दिलचस्प और महत्वपूर्ण पहले ही हो चुका है और अब जीवन "गुजर रहा" है।
3. बुजुर्ग शादीशुदा जोड़ा. जीवनसाथी के स्वास्थ्य, एक-दूसरे के प्रति देखभाल करने की आवश्यकता, नई पारिवारिक भूमिकाओं के विकास से जुड़ी समस्याएं हैं।

पारिवारिक जीवन की विशेष परिस्थितियों के अनुसार, परिवारों की निम्नलिखित श्रृंखलाएँ प्रतिष्ठित हैं:

1. छात्र परिवार. ऐसे परिवार की विशिष्ट समस्याएं: आवास की कमी, माता-पिता पर पूर्ण भौतिक निर्भरता, फिर भी, ऐसे परिवारों में महान सामंजस्य, गतिविधि, भावुकता की विशेषता होती है। ऐसे परिवारों में पति-पत्नी नई चीजों के प्रति ग्रहणशील होते हैं, वे सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करते हैं।
2. दूर के परिवार- कानूनी रूप से तय, हालांकि, वास्तव में, वे मौजूद नहीं हैं। ये श्रमिक प्रवासियों, नाविकों, ध्रुवीय खोजकर्ताओं, कलाकारों, एथलीटों, भूवैज्ञानिकों आदि के परिवार हैं। पति और पत्नी लंबे समय से अलग हो गए हैं, एक आम घर नहीं चलाते हैं, बच्चों की परवरिश और उनके रखरखाव के कर्तव्यों को, एक नियम के रूप में, उनमें से एक द्वारा किया जाता है। इन परिवारों में व्यभिचार और परिवार टूटने का बहुत बड़ा खतरा होता है, लेकिन कुछ बहुत लगातार होते हैं, जहां रिश्तों की मजबूती को भावनाओं की ताजगी से समझाया जाता है।
3. परिवार जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं- भविष्य की भूमिकाओं की तैयारी, गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता से जुड़ी समस्याएं हैं।

परिवार के कार्य क्या हैं

पारिवारिक कार्य:

1. प्रजननसमारोह - अपनी तरह का प्रजनन। ताकि मानवता का अस्तित्व समाप्त न हो, समाज बुजुर्गों के लिए एक बोर्डिंग स्कूल में न बदल जाए, जनसंख्या का स्तर कम न हो, यह आवश्यक है कि प्रत्येक रूसी परिवार में कम से कम 2-3 बच्चे हों।
2. शिक्षात्मकपरिवार का कार्य बच्चे के प्राथमिक समाजीकरण को लागू करना और बच्चों की परवरिश तब तक करना है जब तक वे सामाजिक परिपक्वता तक नहीं पहुंच जाते। पालन-पोषण का अर्थ शिक्षित व्यक्ति पर उद्देश्यपूर्ण प्रभावों की एक प्रणाली है जो उसे कुछ विचारों, मानदंडों और व्यवहार के पैटर्न, साथ ही साथ कुछ नैतिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक गुणों को स्थापित करने के लिए प्रेरित करती है।

समाजीकरण एक व्यापक घटना है, जिसमें स्वतःस्फूर्त रूप से उभरने वाली परिस्थितियों और कारकों का पूरा सेट भी शामिल है जो व्यक्ति के गठन और विकास को प्रभावित करते हैं। इसलिए, परिवार का शैक्षिक कार्य वास्तव में न केवल बच्चों पर माता-पिता के सचेत और उद्देश्यपूर्ण शैक्षणिक प्रभावों के रूप में, बल्कि पारिवारिक जीवन के पूरे वातावरण के माध्यम से भी महसूस किया जाता है।

1. नियामकसमारोह और समारोह प्राथमिक सामाजिक नियंत्रणपरिवार के सदस्यों के बीच संबंधों को विनियमित करने के लिए एक प्रणाली शामिल है, जिसमें प्राथमिक सामाजिक नियंत्रण और शक्ति और अधिकार का प्रयोग शामिल है। अतीत में, राज्य ने परिवार में परिवार के मुखिया की शक्ति और अधिकार की स्थापना को बढ़ावा दिया, जो जीवन भर अपनी संतानों के व्यवहार के लिए जिम्मेदार था। माता-पिता की अवज्ञा करने पर दंड का प्रावधान था। परिवार के सदस्यों द्वारा सामाजिक मानदंडों की पूर्ति सुनिश्चित करना, विशेष रूप से वे जो विभिन्न परिस्थितियों (उम्र, बीमारी, आदि) के कारण सामाजिक मानदंडों के अनुसार अपने व्यवहार को स्वतंत्र रूप से बनाने की पर्याप्त क्षमता नहीं रखते हैं। परिवार एक छोटा सामाजिक समूह है, जहां वे मौजूदा सामाजिक मानदंडों के अनुसार अपने व्यवहार का निर्माण करना सीखते हैं।
2. शिक्षात्मकसमारोह - युवा पीढ़ी को परिवार में प्रशिक्षित किया जाता है। यहां वे बोलना, चलना, पढ़ना, गिनती करना सिखाते हैं।
3. मिलनसारसमारोह संचार और आपसी समझ के लिए परिवार के सदस्यों की आवश्यकता को पूरा करता है। मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक अनुसंधान इस बात की पुष्टि करते हैं कि किसी व्यक्ति के विभिन्न सामाजिक झुकावों, दृष्टिकोणों, भावनात्मक संस्कृति, नैतिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का गठन सीधे तौर पर अंतःपरिवार संचार की प्रकृति, संचार में मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति, विशेष रूप से वयस्क परिवार के सदस्यों पर निर्भर करता है। परिवार में नैतिक और मनोवैज्ञानिक माहौल...
4. भावुककार्य - अपने सदस्यों की संतुष्टि के लिए सहानुभूति, सम्मान, मान्यता, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है। भावनात्मक संतुष्टि का कार्य। गर्मजोशी और समझ की कमी, प्यार भावनात्मक और व्यवहार संबंधी कठिनाइयों का कारण हो सकता है। यह फ़ंक्शन समाज के सदस्यों के भावनात्मक स्थिरीकरण को सुनिश्चित करता है, उनके मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण में सक्रिय रूप से योगदान देता है।
5. आर्थिकसमारोह - परिवार के सदस्यों को एक सामान्य घर में रखना। उनके बीच मजबूत आर्थिक संबंधों का गठन। परिवार के सदस्यों द्वारा एक सामान्य गृहस्थी बनाए रखना। उनके बीच मजबूत आर्थिक संबंधों का गठन। पारिवारिक मानदंडों में आर्थिक कठिनाइयों के मामले में परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए अनिवार्य सहायता और सहायता शामिल है। अपना बजट होना। उपभोक्ता गतिविधियों का संगठन।
6. आध्यात्मिक और मनोचिकित्सासमारोह। आध्यात्मिक संचार परिवार के सदस्यों के व्यक्तित्व का विकास, आध्यात्मिक पारस्परिक संवर्धन है। मनोचिकित्सा - परिवार के सदस्यों को सहज मनोचिकित्सा सत्रों की व्यवस्था करने की अनुमति देता है।
7. अंतरंग और कामुकसमारोह। यह परिवार की अंतरंग जरूरतों को पूरा करने के लिए मौजूद है, पति और पत्नी के अंतरंग व्यवहार को नियंत्रित करता है। समाज के जैविक प्रजनन को सुनिश्चित करना, जिसकी बदौलत परिवार पीढ़ियों से चले आ रहे कुलों में बदल जाते हैं।
8. गृहस्थीसमारोह। परिवार के सदस्यों को उनकी जैविक और भौतिक आवश्यकताओं की संतुष्टि। घरेलू तरीकों से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता को पूरा करना। पारिवारिक पोषण, घरेलू सामानों की खरीद और रखरखाव, कपड़े, जूते, गृह सुधार, गृह आराम, पारिवारिक जीवन और जीवन संगठन, घरेलू बजट निर्माण और खर्च।
9. मनोरंजन और मनोरंजनसमारोह। सहयोगात्मक मनोरंजन और काम से वसूली। परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य और भलाई की देखभाल करना। आराम, अवकाश का संगठन।
10. रक्षात्मकसमारोह। सभी समाजों में, परिवार की संस्था अलग-अलग मात्रा में अपने सदस्यों को शारीरिक, आर्थिक और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रदान करती है।

हाल के वर्षों में, परिवार रूसी और विदेशी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए समाजशास्त्रीय और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कार्यों की बढ़ती संख्या का विषय रहा है।

परिवार और उसकी पारिस्थितिकी क्या है

परिवार व्यक्ति के सामाजिक परिवेश का अंग है। सामाजिक परिवेश में, दो स्तरों को प्रतिष्ठित किया जाता है: मैक्रोएन्वायरमेंट और माइक्रोएन्वायरमेंट। सामाजिक मैक्रोएन्वायरमेंट भौतिक और आध्यात्मिक कारकों का एक संयोजन है, प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से, व्यक्तित्व को सकारात्मक और नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और लोगों की व्यावहारिक गतिविधियों की प्रक्रिया में परिवर्तन (श्रम के सामाजिक विभाजन की प्रकृति, समाज की परिणामी सामाजिक संरचना, प्रणाली) शिक्षा, पालन-पोषण)।

सामाजिक सूक्ष्म पर्यावरण पर्यावरण का एक हिस्सा है जो सीधे व्यक्ति को प्रभावित करता है और इसमें "... कार्य, शैक्षिक या अन्य प्राथमिक सामूहिक, परिवार, स्कूल, करीबी दोस्त, किसी व्यक्ति के लिए रुचि के सूचना स्रोत और व्यक्तिगत की अन्य घटनाएं जैसे तत्व शामिल हैं। जिंदगी।" परिवार सामाजिक सूक्ष्म वातावरण का हिस्सा है जिसमें एक व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई खर्च करता है।

समाजशास्त्री पारिवारिक पारिस्थितिकी को "ज्ञान का एक क्षेत्र मानते हैं जो परिवार, समाज और प्रकृति की बातचीत के विभिन्न पहलुओं का अध्ययन करता है, जिसमें प्राकृतिक परिवार नियोजन, नवजात शिशुओं का प्राकृतिक आहार, जिम्मेदार पालन-पोषण, बच्चों को भावी जीवनसाथी और माता-पिता के रूप में स्वस्थ रखना शामिल है। जीवन शैली, आदि। ”

जिन परिस्थितियों पर बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण का उन्मुखीकरण निर्भर करता है, साथ ही साथ उसका स्वास्थ्य भी परिवार में रखा जाता है। नैतिक, नैतिक और अन्य सिद्धांतों के क्षेत्र में परिवार में बचपन और किशोरावस्था से एक बच्चे में क्या पैदा किया जाता है, यह उसके जीवन में आगे के सभी व्यवहार, खुद के प्रति दृष्टिकोण, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है।

यहां तक ​​कि प्रारंभिक स्कूली उम्र में भी, एक बच्चा अभी तक सचेत रूप से और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानकों का पालन करने, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं को पूरा करने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम नहीं है। यह सब माता-पिता के लिए कौशल और क्षमताओं के एक छोटे बच्चे में जल्द से जल्द संभव विकास के कार्य को सामने लाता है जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान देता है।

बेशक, बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता, माता-पिता की स्वच्छ संस्कृति और उनकी शिक्षा के स्तर पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, वयस्कों को स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करने की समस्या में तभी दिलचस्पी होती है जब बच्चे को पहले से ही मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए तत्परता अपने आप नहीं पैदा होती है, बल्कि कम उम्र से ही एक व्यक्ति में बनती है, मुख्य रूप से उस परिवार के भीतर जिसमें बच्चे का जन्म और पालन-पोषण हुआ था।

माता-पिता के लिए मुख्य कार्य है: अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के नैतिक दृष्टिकोण का निर्माण, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए स्वस्थ रहने की इच्छा और आवश्यकता में व्यक्त किया गया है। उसे यह महसूस करना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त है, और हर कोई अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है।

इसमें वयस्क के अधिकार की जगह कोई नहीं ले सकता। इसलिए माता-पिता को स्वयं स्वस्थ जीवन शैली के दर्शन को समझना चाहिए और स्वास्थ्य के मार्ग पर चलना चाहिए। प्रत्येक माता-पिता चाहते हैं कि बच्चा बिना बुरी आदतों के शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हो। कई मायनों में, एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन इस प्रभाव के पारंपरिक घटक पर निर्भर करता है: परिवार की जीवन शैली, जीवन को व्यवस्थित करने का तरीका, पति-पत्नी के बीच संबंधों की प्रकृति, पालन-पोषण में माता-पिता दोनों की भागीदारी, का सही संगठन परिवार का खाली समय, शराब के सेवन, धूम्रपान, नशीली दवाओं के सेवन के प्रति माता-पिता का रवैया ...

एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए मानदंड

माता-पिता को स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण की प्रभावशीलता के मानदंडों को जानने की जरूरत है:

• रुग्णता में कमी;

एक स्वस्थ जीवन शैली घर में बड़े और छोटे दोनों के लिए एक खुशी है, लेकिन इसे बनाने के लिए कई शर्तों को पूरा करना होगा:

• पहली शर्त परिवार में एक अनुकूल नैतिक वातावरण का निर्माण है, जो परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य की देखभाल करने में परोपकार, क्षमा करने और समझने की इच्छा, मदद करने की इच्छा, एक-दूसरे के लिए कुछ सुखद करने में प्रकट होती है;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के सफल गठन के लिए दूसरी शर्त बच्चों और माता-पिता के बीच घनिष्ठ, ईमानदार मित्रता, एक साथ रहने, संवाद करने और परामर्श करने की उनकी निरंतर इच्छा है। संचार एक महान शक्ति है जो माता-पिता को बच्चे के विचार की ट्रेन को समझने में मदद करता है और, पहले संकेतों से, समय पर उन्हें रोकने के लिए नकारात्मक कार्यों की प्रवृत्ति को निर्धारित करता है;
• तीसरी स्थिति परिवार के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देना है। मनोवैज्ञानिक वी. करीमोवा, स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार की भूमिका की अत्यधिक सराहना करते हुए, निम्नलिखित पहलुओं पर विशेष ध्यान देना आवश्यक मानते हैं:

1. लोगों और राष्ट्र के व्यापक स्वास्थ्य को मजबूत करने की शुरुआत सबसे पहले परिवार से होनी चाहिए। शैक्षिक और शैक्षिक कार्यक्रम "स्वस्थ परिवार" के कार्यान्वयन के लिए, धार्मिक, शैक्षिक और आध्यात्मिक और नैतिक शिक्षा, महिला आयोगों, महला कार्यकर्ताओं, शैक्षिक संगोष्ठियों के संचालन के मुद्दों पर महला सलाहकारों को शामिल करना आवश्यक है।
2. न केवल वैज्ञानिक और प्रासंगिक विशेषज्ञ, बल्कि समृद्ध जीवन अनुभव वाले महला बुजुर्ग, शिक्षक और आकाओं को पारिवारिक जीवन के लिए युवा लोगों को तैयार करने के लिए शैक्षिक और प्रचार कार्य में शामिल होना चाहिए, एक स्वस्थ जीवन शैली के दर्शन का विकास।

परिवार की भलाई और बच्चों के पालन-पोषण की समस्याओं के बीच सीधे संबंध के आधार पर, जीवन में प्रवेश करने वालों की उम्र, गर्भवती युवा महिलाओं, उनके स्वास्थ्य, पारिवारिक स्थितियों, दृष्टिकोण जैसे महत्वपूर्ण कारकों पर सार्वजनिक पर्यवेक्षण लगातार सुनिश्चित करना आवश्यक है। खेल के लिए, शारीरिक कंडीशनिंग।

इस प्रकार, उपरोक्त परिभाषाओं से यह देखा जा सकता है कि मानव स्वास्थ्य को क्या माना जाता है, इस बारे में कोई एक दृष्टिकोण नहीं है। लेकिन हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि स्वास्थ्य की अवधारणा पर्यावरण की स्थिति के लिए जीव के अनुकूलन की गुणवत्ता को दर्शाती है और मनुष्य और पर्यावरण के बीच बातचीत की प्रक्रिया के परिणाम का प्रतिनिधित्व करती है; स्वास्थ्य की स्थिति स्वयं बाहरी (प्राकृतिक और सामाजिक) और आंतरिक (आनुवंशिकता, लिंग, आयु) कारकों की बातचीत के परिणामस्वरूप बनती है।

स्वास्थ्य: घटक और प्रकार

वर्तमान में, यह स्वास्थ्य के कई घटकों (प्रकारों) को अलग करने के लिए प्रथागत है।

दैहिक स्वास्थ्य- मानव शरीर के अंगों और प्रणालियों की वर्तमान स्थिति, - जिसका आधार व्यक्तिगत विकास का जैविक कार्यक्रम है, जो मूलभूत आवश्यकताओं द्वारा मध्यस्थता है जो कि ओटोजेनेटिक विकास के विभिन्न चरणों में हावी है। ये जरूरतें, सबसे पहले, मानव विकास के लिए ट्रिगर तंत्र हैं, और दूसरी बात, वे इस प्रक्रिया का वैयक्तिकरण प्रदान करते हैं।

शारीरिक मौत- शरीर के अंगों और प्रणालियों के विकास और विकास का स्तर, जो अनुकूली प्रतिक्रिया प्रदान करने वाले मॉर्फोफिजियोलॉजिकल और कार्यात्मक भंडार पर आधारित है।

मानसिक स्वास्थ्य- मानसिक क्षेत्र की स्थिति, - जिसका आधार सामान्य मानसिक आराम की स्थिति है, जो पर्याप्त व्यवहारिक प्रतिक्रिया प्रदान करती है। यह अवस्था जैविक और सामाजिक दोनों आवश्यकताओं के साथ-साथ उनकी संतुष्टि की संभावनाओं के कारण है।

नैतिक स्वास्थ्य- जीवन के प्रेरक और आवश्यकता-सूचनात्मक क्षेत्रों की विशेषताओं का एक जटिल, जिसका आधार समाज में व्यक्ति के व्यवहार के मूल्यों, दृष्टिकोणों और उद्देश्यों की प्रणाली द्वारा निर्धारित किया जाता है। नैतिक स्वास्थ्य की मध्यस्थता व्यक्ति की आध्यात्मिकता से होती है, क्योंकि यह अच्छाई, प्रेम और सौंदर्य के सार्वभौमिक सत्य से जुड़ा है।

आज बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। और रुग्णता में वृद्धि न केवल एक प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति के साथ जुड़ी हुई है, तनाव में लगातार वृद्धि, मनो-भावनात्मक ओवरस्ट्रेन और शारीरिक निष्क्रियता के साथ, बल्कि माता-पिता के स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने से इनकार करने के साथ भी है। बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता, माता-पिता की स्वच्छ संस्कृति और उनकी शिक्षा के स्तर पर निर्भर करता है।

अक्सर, स्वस्थ जीवन शैली की आदत डालने के क्षेत्र में माता-पिता के ज्ञान और कौशल का स्तर कम होता है, और इस समस्या में रुचि तभी पैदा होती है जब बच्चे को पहले से ही मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। अधिकांश माता-पिता "स्वास्थ्य" की अवधारणा के सार को नहीं समझते हैं, इसे केवल बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में मानते हुए, शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के बीच संबंधों को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं। नतीजतन, बच्चों में बुरी आदतें विकसित हो जाती हैं, जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण की प्रभावशीलता के लिए मानदंड

माता-पिता को एक स्वस्थ जीवन शैली के पालन-पोषण की प्रभावशीलता के मानदंड जानने की आवश्यकता है:

• आपके बच्चे की शारीरिक स्थिति की सकारात्मक गतिशीलता;
• रुग्णता में कमी;
• साथियों, माता-पिता और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए बच्चे के कौशल का विकास करना;
• चिंता और आक्रामकता के स्तर को कम करना।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए तत्परता अपने आप नहीं पैदा होती है, बल्कि कम उम्र से ही एक व्यक्ति में बनती है, मुख्य रूप से उस परिवार के भीतर जिसमें बच्चे का जन्म और पालन-पोषण हुआ था।

माता-पिता का कार्य अपने बच्चे की चेतना को दैनिक स्वास्थ्य देखभाल का अर्थ बताना, स्वास्थ्य संवर्धन की कला सिखाना है

माता-पिता के लिए मुख्य कार्य है: उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के नैतिक दृष्टिकोण का निर्माण, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए स्वस्थ रहने की इच्छा और आवश्यकता में व्यक्त किया गया है। उसे यह महसूस करना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त है, और हर कोई अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है।

ऐसी समस्या को हल करने के लिए, माता-पिता को नियम याद रखना चाहिए - "यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको स्वयं स्वास्थ्य के मार्ग पर चलना चाहिए, अन्यथा उसका नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!"।

शैक्षिक गतिविधि के रूप

शैक्षिक गतिविधि के रूप एक अलग प्रकृति के हैं:

सामग्री अभिविन्यास द्वारा

• बौद्धिक रूप से - संज्ञानात्मक;
• सामाजिक रूप से रचनात्मक;
• व्यावसायिक मार्गदर्शन;
• सांस्कृतिक और अवकाश;
• खेल और मनोरंजन;
• कलात्मक और रचनात्मक;
• संगठनात्मक।

बातचीत और संयुक्त गतिविधियों की प्रकृति से

• प्रतिस्पर्धी रूप (प्रतियोगिताएं, प्रतियोगिताएं);
• शानदार (प्रदर्शन, फिल्म स्क्रीनिंग);
• उत्पादक और रचनात्मक (परियोजनाओं, प्रदर्शनियों की रक्षा);
• संचारी रूप (गोल मेज, बैठकों की शाम);
• डेमो (प्रस्तुति);
• व्यक्तिगत आत्म-अभिव्यक्ति (पोर्टफोलियो)।

संकल्पना " स्वास्थ्य"वैज्ञानिक साहित्य में स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है। कोई इसे संपत्ति मानता है, कोई एक प्रक्रिया है, कोई इसे एक राज्य के रूप में व्याख्या करता है, कोई क्षमता है। एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, बल्कि पूर्ण मानसिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति भी है। लेकिन सभी परिवार इस बात को नहीं समझते, यह मानते हुए कि अगर कोई बच्चा बीमार नहीं है, तो वह स्वस्थ है। साथ ही, सभी माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली के बारे में शिक्षित करने पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, इसलिए बहुत से बच्चे "हाथ साफ करने" के प्राथमिक नियमों का उपयोग नहीं करते हैं।

एक बच्चे में स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए पारिवारिक शिक्षा की एक मुख्य दिशा है। इसमें बच्चों के साथ काम करना शामिल है। अपने बच्चे की चेतना को दैनिक स्वास्थ्य देखभाल के महत्व को बताना, स्वास्थ्य संवर्धन की कला सिखाने के लिए, बच्चे में अपने स्वास्थ्य के प्रति एक नैतिक दृष्टिकोण का निर्माण करना आवश्यक है, जो स्वस्थ रहने की इच्छा और आवश्यकता में व्यक्त किया गया है, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए। माता-पिता को घर में अनुकूल माहौल बनाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए, बच्चे में अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए सम्मान और उनके स्वास्थ्य का सम्मान करना चाहिए। माता-पिता के व्यक्तिगत उदाहरण से बच्चे पर शैक्षिक प्रभाव का बहुत महत्व है।

माता-पिता हमारे सहायक और पाठ्येतर गतिविधियों में सहयोगी हैं। पाठ्येतर गतिविधियों में सबसे महत्वपूर्ण दिशा बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती है, एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण, माता-पिता अपने परिवारों के साथ स्कूल प्रतियोगिताओं में भाग लेकर अपने विद्यार्थियों के लिए एक उदाहरण स्थापित करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की सफलता सुनिश्चित करने के लिए

परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण सफल होगा यदि:

1. एक आरामदायक परिवार के विकास की प्रक्रिया में एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए संगठनात्मक और शैक्षणिक स्थितियों और तंत्रों को विकसित और निर्धारित किया जाएगा;
2. माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए शिक्षित करने के लिए राष्ट्रीय सांस्कृतिक परंपराओं का उपयोग करने के लिए तैयार हैं;
3. स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के विकास में आधुनिक रुझानों को ध्यान में रखते हुए, परिवार और शैक्षणिक संस्थान के बीच समन्वित बातचीत की जाएगी।
4. युवा लोगों को पारिवारिक जीवन के लिए तैयार करने की सामग्री, रूप और विधियों में एक आरामदायक परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के अनुभव का उपयोग शामिल है।

एक बच्चे में एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण पारिवारिक शिक्षा के अनिवार्य घटकों में से एक होना चाहिए। एक बच्चे के लिए एक परिवार वह वातावरण होता है जहाँ वह रोल मॉडल पाता है और यहाँ उसका सामाजिक जन्म होता है।

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एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण दैनिक दिनचर्या के सही संगठन से शुरू होता है

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आज, एक स्वस्थ जीवन शैली स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है। हालांकि, सामान्य शब्दों में, इसे निम्नानुसार संक्षेपित किया जा सकता है: यह एक व्यक्ति की व्यवहारिक जीवन शैली है जिसका उद्देश्य प्रतिरक्षा बढ़ाने, बीमारी को रोकने और स्वास्थ्य में सुधार करना है।

हाल ही में, एक व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली के गठन की समस्या और आवश्यकता अधिक जरूरी हो गई है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण दैनिक दिनचर्या के सही संगठन से शुरू होता है ...

इसके आधार पर, मुख्य महत्वपूर्ण व्यवहार रूपों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• जीवन के सभी क्षेत्रों (कार्य, जीवन, पारिवारिक संबंध, सामाजिक और सांस्कृतिक जीवन में कार्यान्वयन) में सकारात्मक मनोवैज्ञानिक भावनाओं का निर्माण और आशावादी विचारों का निर्माण।
• अधिकतम दक्षता के साथ श्रम गतिविधि का संगठन, जो प्रत्येक व्यक्ति के सार को लागू करना और प्रतिबिंबित करना संभव बनाता है।
• शारीरिक गतिविधि।
• एक लयबद्ध जीवन शैली में दैनिक बायोरिदम्स और उम्र से संबंधित जरूरतों के संदर्भ में जैविक लय के अनुपालन को शामिल किया गया है।
• यौन क्रिया।
• बुरी आदतों से इनकार, जो उच्च स्वास्थ्य संकेतकों को बनाए रखने में योगदान देता है।

मैं सभी के स्वस्थ दीर्घायु जीवन की कामना करता हूं।

स्वस्थ जीवन शैली नियम

तान्यारीबकोवा वीडियो चैनल पर।

एक बच्चे के स्मार्ट और तेज-तर्रार होने के लिए, उसे सबसे पहले स्वस्थ होना चाहिए। यह उन बुनियादी सिद्धांतों में से एक है जिस पर स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति की शिक्षा आधारित है। यह बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति है जो एक महत्वपूर्ण संकेतक, संपत्ति, महान मूल्य और पूर्ण विकास के लिए एक आवश्यक शर्त है। दुर्भाग्य से, हाल के वर्षों में आंकड़े आराम देने वाले नहीं हैं और संकेत देते हैं कि स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। नतीजतन, मानसिक और शारीरिक विकास दोनों में रोग और असामान्यताएं कम उम्र से ही प्रकट हो जाती हैं। कहने की जरूरत नहीं है, 25-30 साल की उम्र तक, विभिन्न बीमारियों के पूरे "गुलदस्ते" खुद को महसूस करते हैं।

स्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा में किसे शामिल किया जाना चाहिए?

यह तर्क देना मुश्किल है कि एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति के निर्माण में प्राथमिक भूमिका छात्रों के माता-पिता द्वारा निभाई जाती है। केवल पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि परिवार में एक बच्चा केवल चलना, बोलना और प्राथमिक क्रियाएं करना सीखता है। वास्तव में, उसके जीवन के पहले महीनों से, उसकी अपनी जीवन शैली बन रही है, और माँ और पिताजी इसमें एक उदाहरण हैं।

स्कूल के वर्षों के दौरान, शिक्षक एक स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा में शामिल होते हैं। इस स्तर पर कई माता-पिता राहत की सांस लेंगे और खुशी होगी कि अब एक पेशेवर शिक्षक अपने बच्चों की परवरिश में लगे रहेंगे, और यदि संभव हो तो, विभिन्न मंडलियों और वर्गों में भी। ये सभी केवल अतिरिक्त सहायक हैं, और यह किसी भी तरह से किसी छात्र की स्वस्थ जीवन शैली को शिक्षित करने के कार्य को उन पर स्थानांतरित करने का नहीं है। सबसे पहले, बच्चे तुरंत माता-पिता की उदासीनता और उनकी टुकड़ी को नोटिस करते हैं।

और दूसरी बात, उसके बाद, वे अवचेतन रूप से सोचते हैं कि परवरिश खत्म हो गई है, और किसी भी शिक्षक को "अपने जीवन के नियमों को लागू करने का अधिकार नहीं है।" यह सब दुखद परिणामों की ओर ले जाता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली घटकों का एक समूह और परस्पर संबंधित कारकों का एक पूरा सेट है। इसका गठन जीव की आनुवंशिकता और जैविक विशेषताओं, पर्यावरण की स्थिति और सामाजिक वातावरण, स्वास्थ्य अधिकारियों के कामकाज और काम करने और आराम करने के तरीके पर निर्भर करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति के गठन के मुख्य सिद्धांत

संतुलित आहार। इस बात पर ध्यान दें कि परिवार में क्या खाने की प्रथा है, किन व्यंजनों का स्वागत है, और कौन से सख्त वर्जित हैं, चाहे नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना परोसा जाए। उदाहरण के द्वारा यह न दिखाएं कि सुविधाजनक खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड खाना ठीक है।

शारीरिक विकास। सबसे प्राथमिक न्यूनतम व्यायाम है, सुबह और शाम। अतिरिक्त विकासात्मक गतिविधियों के रूप में - फिटनेस सेंटर और स्पोर्ट्स क्लब में कक्षाएं। और फिर, उदाहरण के द्वारा सब कुछ दिखाना न भूलें।

सख्त प्रक्रियाएं। सभी माता-पिता अपने बच्चे को सख्त करने के आदी नहीं होते हैं। कंट्रास्ट शावर से शुरुआत करना बेहतर है, न कि अचानक ठंडे पानी से नहाने से। धीरे-धीरे, छात्र का शरीर तापमान चरम सीमा और ठंडे पानी के प्रभाव दोनों के लिए अभ्यस्त हो जाएगा, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत मजबूत करता है। इसका मतलब है कि सर्दी और वायरल संक्रमण बच्चे को बायपास कर देगा।

आराम और नींद के नियम का संगठन। यदि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में देर से सोने की समस्या अभी तक मौजूद नहीं है, तो वरिष्ठ ग्रेड में यह सबसे आम है। कई किशोरों की निशाचर जीवन शैली की प्रवृत्ति से शरीर कमजोर हो जाता है और उसके जीवन में महत्वपूर्ण कार्यों में व्यवधान होता है। यदि किसी छात्र की रुचि केवल इंटरनेट पर समय बिताने तक ही सिमट कर रह जाए, तो उसे शाम तक कोई थकान महसूस नहीं होगी। यदि दिन के दौरान वह वर्गों में व्यस्त है या साथियों के साथ सड़क पर समय बिताता है, तो शाम तक शरीर को स्वाभाविक रूप से आराम की आवश्यकता होगी। इसका मतलब है कि बिस्तर पर जाना समय पर होगा।

व्यक्तिगत स्वच्छता का अनुपालन। यह स्वस्थ जीवन शैली प्रशिक्षण प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। अपने दाँत ब्रश करना और सड़क और सार्वजनिक स्थानों के बाद अपने हाथ धोना व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के बुनियादी नियम हैं। यदि माता-पिता इन कार्यों की आवश्यकता को सही ढंग से समझाते हैं और उन्हें नियमित रूप से करना सिखाते हैं, तो स्वास्थ्य समस्याएं बहुत कम पैदा होंगी।

बुरी आदतों की अस्वीकार्यता। यह व्यर्थ है कि माता-पिता सोचते हैं कि यदि वे सप्ताहांत में अपने बच्चे के सामने धूम्रपान करते हैं और पीते हैं, तो वे इसे दोहराना नहीं चाहेंगे। इस बात की संभावना बहुत अधिक है कि एक बच्चा वयस्क जो कर रहा है उसे आजमाना चाहेगा। और फिर शुरुआत से ही बुरी आदतों को न दिखाने की तुलना में यह समझाना अधिक कठिन होगा कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाना इतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। स्कूली बच्चे, सबसे पहले, ध्यान दें कि उनके माता-पिता और निकटतम वयस्क परिचित कैसे व्यवहार करते हैं। आपको बच्चे के जीवन के पहले वर्षों से इस बारे में सोचने की ज़रूरत है, ताकि बाद में आप उसे अपनी आँखों से जो कुछ भी देखते हैं उसे समझाने की कोशिश न करें।