किसी व्यक्ति को विचारों से कैसे जाने दें। सही तरीके से कैसे रिलीज करें? समझें कि आप पहले से ही एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं। क्या किसी व्यक्ति के बारे में अनावश्यक विचारों से दर्द रहित तरीके से छुटकारा पाने के तरीके हैं?
हम में से लगभग सभी को अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी प्रियजन को जाने देना पड़ा है। यह हमेशा एक कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया है। इससे गुजरने के लिए आत्मा को काम करना पड़ता है। एक व्यक्ति जो किसी प्रियजन को छोड़ने में कामयाब रहा है, वह आंतरिक रूप से बढ़ता है, मजबूत और समझदार हो जाता है।
आपको जाने देना होगा:
- जब आप प्यार करते हैं, लेकिन वह (ए) - नहीं;
- जब आप इन रिश्तों में बहुत महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, आपका साथी खुलने और घनिष्ठ, गर्म संबंध बनाने के लिए तैयार नहीं है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता है);
- जब रिश्तों पर आपके लक्ष्य, मूल्य और विचार मेल नहीं खाते हैं, और इसलिए आप एक संयुक्त भविष्य का निर्माण नहीं कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, उसके लिए (उसका) करियर पहले स्थान पर है, और आपके लिए - बच्चे का जन्म; वह (वह) अतिथि विवाह में अधिक सहज है, और आपको एक पारंपरिक परिवार की आवश्यकता है);
- जब कोई रिश्ता आपको नष्ट कर देता है (उदाहरण के लिए, एक व्यसनी के साथ एक रिश्ता जो अपनी लत को छोड़ने के लिए तैयार नहीं है)।
जाने देने के लिए, आपको इसे करना होगा।ग्राहक अक्सर मेरे पास इस तरह के अनुरोध के साथ आते हैं, लेकिन वास्तव में वे जाने नहीं देना चाहते हैं, लेकिन दर्द से दूर हो जाते हैं। इस मामले में, आप किसी भी तरह से दर्द को दूर करना चाहते हैं। बेशक, आदर्श विकल्प किसी प्रियजन को वापस करना है, और यदि यह असंभव है, तो जाने दें। ऐसे में व्यक्ति आशाओं और निराशाओं के भावनात्मक झूले पर झूलने लगता है, फिर लौटने की कोशिश करता है, फिर साथी को दूर धकेलता है, लेकिन स्थिति नहीं बदलती।
के अतिरिक्त, डर अक्सर जाने देने में बाधा डालता है(अज्ञात का डर, अकेलेपन का डर, नियंत्रण खोने का डर, आदि)। आप डर के साथ काम कर सकते हैं और करना चाहिए। जब तक वे आप में रहते हैं, वे आपके जीवन पर राज करते हैं। जब आप उन्हें पूरा करते हैं, तो आप स्वयं अपने जीवन में क्या हो रहा है, इसका प्रबंधन करना शुरू कर देंगे।
जाने देने की दिशा में सच्चा आंदोलन तब शुरू होता है जब कोई व्यक्ति वर्तमान स्थिति के सामने अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करता है और यह महसूस करता है कि उसने वह सब कुछ किया है जो वह कर सकता था और इससे अधिक कुछ नहीं कर सकता। इस मामले में, जाने देना ही एकमात्र संभव रास्ता बन जाता है।
यदि आप अभी तक इस समझ में नहीं आए हैं, तो कार्य करें, प्रयास करें, जागरूक रहें, जो आपने अभी तक नहीं जिया है - ताकि इसमें कोई संदेह न हो कि आपने वह सब कुछ समाप्त कर दिया है जो संबंध बनाए रखने की कोशिश कर रहा है, लेकिन नहीं किया वांछित परिणाम प्राप्त करें।
जाने देने के लिए, आपको अपनी शिकायतों को क्षमा करना होगा और अपनी अपेक्षाओं को छोड़ना होगा।... यह शिकायतें और अपेक्षाएं हैं, जो आपको एक रस्सी की तरह, जिससे आप प्यार करते हैं, दर्द का कारण बनते हैं।
हां, आपको उम्मीद थी कि आप इस विशेष व्यक्ति से खुश होंगे, कि यह वह था जो आपकी सभी जरूरतों को पूरा करेगा, लेकिन ऐसा नहीं हुआ। आप गलत थे, उससे उम्मीद कर रहे थे कि वह आपको क्या नहीं दे सकता। इसे स्वीकार करें, और किसी को भी आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है।
अधूरी उम्मीदों से नाराजगी पैदा होती है। आपके अंदर रहने वाली शिकायतें आपको नष्ट कर देती हैं, इसलिए आपको उसे क्षमा करने की आवश्यकता है, जो स्वेच्छा से या अनिच्छा से आपको चोट पहुँचाता है। और यह आपकी मानसिक और शारीरिक भलाई के लिए किया जाना चाहिए।
आँसू, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से नकारात्मक भावनाएं निकलती हैं, उन्हें निर्धारित किया जा सकता है। शिकायतों के साथ काम करने के लिए विभिन्न तकनीकें हैं (क्रोधित पत्र, शिकायत पत्र, क्षमा पत्र, कला चिकित्सा पद्धतियां, विज़ुअलाइज़ेशन, आदि)। आप स्वयं शिकायतों के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन परामर्श मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर ऐसा करना अधिक प्रभावी है।
जो हुआ उससे सभी सबक सीखना भी महत्वपूर्ण है।एक रिश्ते में, दो हमेशा शामिल होते हैं, और प्रत्येक 50% योगदान देता है। जो हुआ उसके लिए अपनी जिम्मेदारी को समझें, और समझें कि आपने क्या नहीं किया या क्या गलत किया। नए रिश्तों में पुरानी गलतियों को न दोहराने के लिए यह काम जरूरी है। जीवन ने आपको ऐसा सबक क्यों सिखाया है, यह जानने से आपके लिए क्षमा करना आसान हो जाएगा। शायद आप अचानक महसूस करें कि क्षमा करने के लिए कुछ भी नहीं है, बस इतना है कि आप किसी अन्य तरीके से अपने लिए बहुत महत्वपूर्ण बात नहीं समझ पाए।
जाने देते समय, किसी को नुकसान के निवास की अवधि से गुजरना पड़ता है, जिसमें कई चरण शामिल होते हैं और औसतन 6 से 14 महीने लगते हैं। भावनात्मक संबंध एक दिन में नहीं टूटते, इसमें समय और मेहनत लगती है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी स्तर पर फंसना नहीं है। यदि आपको लगता है कि किसी प्रकार की नकारात्मक भावनात्मक स्थिति में प्रवेश करने के बाद, आप लंबे समय तक उसमें रहते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।
जब आप नाराजगी और अपेक्षाओं के साथ काम करते हैं, तो आपका प्यार बिना शर्त हो जाएगा, और इसका मतलब होगा कि आपने जाने दिया है। अब आप अपने प्रियजन से कुछ भी उम्मीद नहीं करते हैं, आप उसे किसी भी चीज़ के लिए दोष नहीं देते हैं, जिसका अर्थ है कि कोई दर्द नहीं है, केवल गर्मजोशी है और उसकी खुशी की कामना है।
जाने दो, अर्थात्। रिश्ते को पूरा करने के लिए नए व्यक्ति से मिलने के लिए पूरी तरह से खुला होना आवश्यक है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप नए साथी को पिछले रिश्तों के चश्मे से नहीं देख पाएंगे, लेकिन आप उसे वैसे ही स्वीकार कर पाएंगे जैसे वह है, उस पर भरोसा करें और उसे अपने दिल में आने दें।
"कुछ लोग दृढ़ता और किसी चीज़ को पकड़कर बड़ी ताकत के संकेत के रूप में देखते हैं। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब यह जानने के लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है कि कब जाने देना है और फिर क्या करना है।"
- एन लैंडर्स
किसी चीज या किसी को जाने देने का मतलब यह नहीं है कि हमें अब उनकी परवाह नहीं है। यह सिर्फ इस अहसास के लिए आता है कि केवल एक चीज जिसे हम वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं, वह है खुद, यहीं, अभी। यह जीवन की हमेशा बदलती वास्तविकताओं के अनुकूल होने की एक आवश्यक प्रक्रिया है - अतीत को पीछे छोड़कर वर्तमान के लिए रास्ता बनाना।
यहां विभिन्न लेखों के 50 उद्धरण एकत्र किए गए हैं जो आपको जाने देने और खुशी से जीने में मदद करेंगे।
1. जैसे-जैसे हम बड़े और समझदार होते जाते हैं, हम यह समझने लगते हैं कि हमें क्या चाहिए और हमें क्या छोड़ना चाहिए। कभी-कभी छोड़ना एक कदम आगे होता है।
2. आप कभी भी वह हासिल नहीं कर पाएंगे जो आप करने में सक्षम हैं यदि आप उन चीजों से बहुत अधिक जुड़े हुए हैं जिन्हें जाने देना है।
3. कभी-कभी हमारे जीवन में कुछ ऐसा आ जाता है जिसमें देरी नहीं करनी चाहिए। कभी-कभी अवांछित परिवर्तन हमारे विकास के लिए आवश्यक परिवर्तन होते हैं।
4. विकास और परिवर्तन कभी-कभी दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन जीवन में सबसे दर्दनाक चीज जगह से बाहर होना है।
5. बड़े होने का सबसे कठिन हिस्सा यह है कि आप जो अभ्यस्त हैं उसे छोड़ दें और कुछ नया करें।
6. जो है उसे स्वीकार करो, जो था उसे जाने दो और जो हो सकता है उस पर विश्वास करो।
7. बदलाव से डरो मत। हर चीज का एक कारण होता है। हालत से समझौता करो। यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह इसके लायक है।
9. डर को कभी भी अपना भविष्य निर्धारित न करने दें।
10. डर आपकी कल्पना का सिर्फ एक अनुमान है। अपने दिल की बात मानने का फैसला करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन झूठे डर को रोककर आप बहुत बड़ी गलती करेंगे।
11. आप सही पल के लिए हमेशा के लिए इंतजार नहीं कर सकते। कभी-कभी आपको संदेहों को त्यागने और जोखिम लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि जीवन इतना छोटा है कि आप यह नहीं सोच सकते कि क्या हो सकता है।
12. आप वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप एक साल पहले, पिछले महीने या उस सप्ताह थे। आप लगातार विकसित हो रहे हैं। कुछ भी स्थिर नहीं है। यही जीवन है।
13. जीवन में सबसे सुखद क्षणों में से एक है जब आप अंततः उस चीज को छोड़ने का साहस पाते हैं जिसे आप बदल नहीं सकते।
14. चीजों को कभी भी जबरदस्ती न करें। जो कुछ भी आपके लिए आवश्यक है वह करें और जीवन को अपना काम करने दें। अगर कुछ होना है, तो होगा। जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, उसके साथ खुद को न जोड़ें।
15. जब आप लोगों और घटनाओं के परिपूर्ण होने की उम्मीद करना बंद कर देते हैं, तो आप उनकी सराहना करना शुरू कर सकते हैं कि वे क्या हैं।
16. सरलता से जियो। अपनी पूरी आत्मा के साथ प्यार करो। समझदार बने। गहरी साँस। अपने सर्वोत्तम प्रयास कीजिए। बाकी सब कुछ हमारे ऊपर छोड़ दो।
17. समर्पण और जाने दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं।
19. समर्पण का मतलब हमेशा कमजोरी दिखाना नहीं होता है। कभी-कभी इसका मतलब सिर्फ इतना होता है कि आप इतने मजबूत और होशियार हैं कि आगे बढ़ने दें।
20. अपने तनाव के स्तर के बारे में सोचना बंद करें और याद रखें कि आप कितने भाग्यशाली हैं। यह बहुत बुरा हो सकता था।
21. जो कुछ भी आपको परेशान करता है, उसे जाने दो! नकारात्मक जमा करने की आवश्यकता नहीं है। जीवन के प्रति शांत और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। आपके साथ कुछ अच्छा होना तय है।
22. कुछ लोग इस बात से सहमत नहीं हो पाते हैं कि आप जीवन में आगे बढ़ रहे हैं, और इसलिए वे आपके साझा अतीत को समझने की कोशिश करेंगे। उनके व्यवहार में लिप्त न हों। चलते रहें।
23. आप कुछ भी कर लें, कोई न कोई हमेशा दुखी रहेगा। इसलिए अपने सिद्धांतों से जिएं और सुनिश्चित करें कि आप स्वयं निराश न हों।
24. खुद से प्यार करो! अपने को क्षमा कीजिये! अपने आप को स्वीकार करो! आप आप हैं, यह शुरुआत और अंत है - और कोई पछतावा नहीं।
25. आप काफी अच्छे हैं, काफी स्मार्ट हैं और काफी मजबूत हैं। आपको यह जानने के लिए किसी और की स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है कि आप अमूल्य हैं।
26. सबसे मुक्त ज्ञान में से एक जो जीवन हमें सिखाता है वह यह है कि हमें हर किसी से प्यार नहीं करना चाहिए, हर किसी को हमसे प्यार नहीं करना चाहिए, और यह बिल्कुल सामान्य है।
27. कोशिश करें कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या कह रहे हैं, इसे बहुत करीब से न लें। वे जो सोचते और कहते हैं वह आपका प्रतिबिंब है, आपका नहीं।
28. अगर आप इस बात की बहुत ज्यादा चिंता करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आप हमेशा उनके कैदी रहेंगे।
29. कभी-कभी हम दूसरों से ज्यादा उम्मीद करते हैं, क्योंकि हम खुद उनके लिए भी ऐसा ही करते। प्यार करते रहो। अंत में, आपको पता चल जाएगा कि इसके लायक कौन है।
30. हर कोई इस बात की सराहना करने में सक्षम नहीं है कि आप उनके लिए क्या कर रहे हैं। आपको समझना चाहिए कि कौन वास्तव में आपके ध्यान के योग्य है और कौन आपका उपयोग करने की कोशिश कर रहा है।
31. खुशी के लिए हां कहने के लिए, आपको लोगों और उन चीजों को ना कहना सीखना चाहिए जो आपको चोट पहुंचाती हैं। नकारात्मकता से बचने के लिए बुद्धिमान बनें।
32. यदि आप कुछ मानते हैं, तो यह जारी रहेगा। नकारात्मक लोगों और उनके निर्णयों को अपने जीवन को प्रभावित करने देने की तुलना में अकेले रहना बेहतर है।
33. यदि आपको लगता है कि आपका जहाज डूब रहा है, तो यह समय हो सकता है कि जो कुछ भी आपका वजन कम करता है उसे छोड़ दें। उन लोगों को जाने दें जो आपको परेशान करते हैं और अपने आप को उन लोगों से घेर लें जो आप में सर्वश्रेष्ठ लाते हैं।
34. सिर्फ यह तथ्य कि कोई आपके जीवन का कई वर्षों से हिस्सा रहा है, इस बात की गारंटी नहीं है कि एक दिन वह क्षण नहीं आएगा जब आप अंततः उसे जाने देने का फैसला करेंगे।
35. जीवन में सबसे कठिन कार्यों में से एक है किसी को अपने दिल से मिटा देना।
36. आपको समझना चाहिए कि लोग आते हैं और जाते हैं। यही जीवन है। उन लोगों को पकड़ना बंद करें जिन्होंने आपको बहुत पहले जाने दिया था।
37. कभी-कभी हम दूसरों को माफ नहीं करते क्योंकि वे इसके लायक हैं। हम उन्हें माफ कर देते हैं क्योंकि उन्हें इसकी आवश्यकता है, क्योंकि हमें स्वयं इसकी आवश्यकता है और क्योंकि इसके बिना हम जाने और आगे नहीं बढ़ सकते।
38. जो सबसे पहले क्षमा मांगता है वह सबसे बहादुर है। जो पहले क्षमा करता है वह सबसे मजबूत होता है। सबसे खुश इंसान सबसे पहले आगे बढ़ता है।
39. अतीत के बारे में शोक मत करो, यह वापस नहीं आएगा। भविष्य के बारे में चिंता मत करो, यह अभी तक नहीं आया है। वर्तमान में जीने की कोशिश करें और इसे सुंदर बनाएं।
40. जरूरत पड़ने पर जाने देने के लिए पर्याप्त बुद्धिमान बनें और जरूरत पड़ने पर पकड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत हों।
41. छोटी-छोटी परेशानियों को अपनी खुशियों पर काला न पड़ने दें। सच्चा धन हर पल को महसूस करने और महत्व देने की क्षमता है जो वह लाता है।
42. खुद के साथ युद्ध में बर्बाद होने के लिए जीवन बहुत छोटा है। स्वीकार करना और क्षमा करना सीखें। कल की परेशानियों को छोड़कर आज आप खुशी की ओर पहला कदम बढ़ा रहे हैं।
43. चिंता छोटी-छोटी बातों पर बड़ी छाया डालती है। दिन के अंत में, आप या तो उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको अलग करता है या किसी ऐसी चीज़ पर जो आपको अपने आप को एक साथ खींचने में मदद करती है।
44. पुराने डर - उन समस्याओं के लिए अग्रिम भुगतान जो आपको कभी नहीं हुई होंगी। उन्हें जाने दो। आज एक नई शुरुआत है, एक गहरी सांस लें और फिर से शुरुआत करें।
45. मुस्कुराओ, तब भी जब ऐसा लगे कि सब कुछ बिखर रहा है। हमेशा मुस्कुराने का मतलब यह नहीं होता कि आप खुश हैं। कभी-कभी इसका मतलब सिर्फ इतना होता है कि आप मजबूत हैं।
46. एक समय आता है जब आप अपनी गलतियों के बारे में सोचना बंद कर देते हैं और आगे बढ़ते हैं। कोई पछतावा नहीं - बस जीवन के सबक जो आपको रास्ता दिखाते हैं।
47. अच्छे पलों को याद रखें, मुश्किल समय में मजबूत बनें, हर पल को प्यार करें, अधिक बार हंसें, ईमानदारी से जिएं और हर नए दिन के लिए आभारी रहें
48. आप एक बुरी चीज को कई अच्छी चीजों को खराब नहीं होने दे सकते। मूर्खतापूर्ण दैनिक नाटकों को आपको भ्रमित न करने दें।
49. यदि आप मेहनती और धैर्यवान हैं, तो आपको जीवन में वास्तव में जो कुछ भी चाहिए वह सही समय पर आपके पास आएगा।
50. अंत में, सब कुछ ठीक हो जाएगा। तब तक, आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे सीखें, जितनी बार संभव हो हंसें, हर पल का आनंद लें और याद रखें कि यह इसके लायक है।
कॉपीराइट साइट © - ली ए.एन.ए.
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क्या आप इसे ढूंढ रहे हैं? शायद यह कुछ ऐसा है जिसे आप इतने लंबे समय से नहीं ढूंढ पाए हैं?
क्या आप हर समय उसके बारे में सोचते हैं और अपने सुखद अतीत को याद करते हैं? क्या आप नहीं जानते कि अपने प्रिय व्यक्ति को मानसिक रूप से कैसे जाने दिया जाए? आप आप के लिए अपनी पहली स्पर्श, पहला चुंबन, मजबूत गले याद ... उसकी आंखें, होंठ ... अरे, दोस्त, आप अभी भी अधिक प्यार में ऊँची एड़ी के जूते उसके साथ सिर कर रहे हैं!
किसी प्रियजन के साथ विदा करना कठिन है, लेकिन उससे भी अधिक कठिन है किसी व्यक्ति को छोड़ना और उसके बिना जीना सीखना। मैं दुख के इस चक्र से बाहर निकलने और मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने में आपकी मदद करूंगा। सुखद भविष्य के लिए आगे!
मैं आपको अपने अभ्यास से एक कहानी बताना चाहता हूं। मुझे आशा है कि आप उससे सीखेंगे ...
एक बार, सामान्य सप्ताह के दिनों में, मैं पार्क में टहल रहा था। मई की कोमल धूप का आनंद लेते हुए, मैंने अचानक एक लड़की को एक बेंच पर बैठे देखा। वह धीरे से रोई, और उसके गालों से आँसू बहने लगे। मैं तुरंत उसके पास गया और पूछा कि उसे क्या हुआ है। लड़की ने अपनी आँखें उठाए बिना भी अपनी आत्मा को "उछालना" शुरू कर दिया:
मैं अब इस तरह नहीं जी सकता! मेरे पास और ताकत नहीं है। मुझे लगता है मुझे पागल हो जाना है। मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं, राहगीरों के चेहरे में उसकी विशेषताएं देखता हूं, उसकी आवाज सुनता हूं, उसकी गंध भी सूंघता हूं ...
हम 3 खुशियों के लिए एक नागरिक विवाह में रहे, जैसा कि मुझे लग रहा था, साल। मैंने सपना देखा कि यह आदमी किसी दिन मेरा पति बनेगा। लेकिन एक बिंदु पर वह किसी तरह दूर जाने लगा, आधी रात के बाद घर आने के लिए, अपने काम में सब कुछ "मलबे" के रूप में लिख रहा था। फिर उसने सुझाव दिया कि मैं रिश्ते में ब्रेक ले लूं और गायब हो गया। मैं धैर्यपूर्वक उसका इंतजार कर रहा था, उसने संपर्क नहीं किया। 2 सप्ताह के बाद, उसने मुझे छोड़ने और दोस्त बने रहने के प्रस्ताव के साथ एक संदेश भेजा।
उस सेकंड में, मेरी दुनिया ढह गई। यह बिदाई मेरे लिए मौत के समान थी। मैं सोच भी नहीं सकता था कि मैं उसके बिना क्या करूंगा, यह आदमी मेरे लिए मेरे जीवन का पूरा अर्थ था। तब से, लगभग एक साल बीत चुका है, और मैं अभी भी उसका इंतजार कर रहा था। मैंने इंतजार किया और उम्मीद की कि वह आएगी, या फोन करेगी, कहेगी कि उसने अपना मन बदल लिया है, महसूस किया और बिदाई एक गलती थी ...
और आज सुबह मैं अप्रत्याशित रूप से बस स्टॉप पर उससे मिला, वह एक और लड़की के साथ था, कोमलता से गले लगा रहा था, उसके कान में कुछ फुसफुसा रहा था। मेरे पैरों तले से जमीन खिसक गई और मेरी सारी उम्मीदें धराशायी हो गईं। मैं उसके बिना जीना नहीं चाहता...
उसकी आँखों से और भी अधिक बल के साथ आँसू बह निकले, मेरे पास उसे दृढ़ता से निचोड़ने के अलावा कोई चारा नहीं था। मैं सचमुच इस लड़की के खुलेपन से चौंक गया था, क्योंकि हम उस समय भी अजनबी थे।
यदि आप, मेरे आकस्मिक ग्राहक की तरह, बिदाई के दर्द से परिचित हैं, और आप यह नहीं समझ सकते हैं कि आदमी कहाँ और किन कारणों से गायब हो गया, तो पढ़ें -। और अगर आप अपने पूर्व को भूलने और जाने देने के बारे में विस्तृत अनुशंसाओं का पता लगाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो ऐसा ही हो, मैं उन्हें भी साझा करूंगा!
सिद्ध तरीके
अपनी भावनाओं को उजागर करें
एक व्यक्ति के लिए भावनाओं का अनुभव करना स्वाभाविक है, सामान्य तौर पर, एक भावनात्मक विस्फोट अच्छा होता है। आपको अपने आप में भावनाओं को दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको बस उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है। समझो रोना अच्छा है! क्रोधित, चिड़चिड़े, दु:ख, उदासी और किसी भी अन्य अनुभव और भावनाओं का होना सामान्य है! आपकी भावनाएं आपका हिस्सा हैं! मुख्य बात उन पर साइकिल चलाना नहीं है, बल्कि बाहर निकलने के बाद, स्विच करने में सक्षम होना है।
अतीत को अलंकृत मत करो
बार-बार आप मानसिक रूप से अतीत की ओर लौटते हैं, बार-बार आप अपने जीवन के सुखद क्षणों को फिर से जीते हैं। और ऐसा लगता है कि वे समय आपके जीवन में सबसे अच्छे थे, विश्वासघाती रूप से आपके सिर में केवल अच्छी यादें उभरती हैं ... और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि जिस समय आप मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं, कुछ भी बुरा याद रखना बहुत मुश्किल है।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति स्मृति को प्रभावित करती है। इसलिए, जब आप अपने जीवन के अच्छे पलों को याद करते हैं, तो चेतना अनुभव का आविष्कार या अलंकरण कर सकती है। दूसरे शब्दों में, स्मृति आपके विचारों से मेल खाने के लिए गुलाब के रंग का चश्मा पहन सकती है।
उससे दूर रहें
उसे जाने देना भूल जाना है। और उसे भूलने के लिए, आपको कम से कम उसे नहीं देखना चाहिए। जैसा कि वे कहते हैं - दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर! एक बार किसी प्रियजन के साथ संचार के समय को सीमित करना आवश्यक है।
अपने आप को दूसरे स्थान पर न रखें
आपको खुद पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। आपको एक असफल रिश्ते के बारे में विचारों पर चक्र नहीं करना चाहिए और अलग-थलग पड़ जाना चाहिए।
दुनिया में हर किसी को दोष मत दो
अपने आसपास के लोगों में अच्छाई देखने की कोशिश करें, आपको अपनी असफलताओं के लिए पूरी दुनिया को दोष देने की जरूरत नहीं है। किसी व्यक्ति को भावनाओं के चश्मे से देखते हुए, आप निश्चित रूप से उसे किसी भी स्थिति में ढाल देंगे, और कोई भी आपकी आंखों में बिदाई का दोषी होगा, लेकिन वह नहीं। अपने पूर्व प्रेमी को गंभीरता से देखें।
अपने आप को नकारात्मक विचारों में न डूबने दें।
एक बार और हमेशा के लिए याद रखें, मस्तिष्क आपका एक हिस्सा है, जिसका अर्थ है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जैसे ही आप नेगेटिव सोचने लगें - रुक जाइए ! कभी-कभी ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन मेरा विश्वास करो - यह वास्तविक है।
अपने दोस्तों से मदद मांगें
मित्र सारगर्भित, विचलित करने में मदद करेंगे, यदि आवश्यक हो, तो कंधे से कंधा मिलाकर सुनें। उन लोगों की सराहना करें जो आपका समर्थन करते हैं और आप पर ध्यान देते हैं। और याद रखना, उन्हें अपने आँसुओं के समुद्र में नहीं डुबाना चाहिए, वे तुम्हारे दुखों में नहीं डूबने चाहिए। अन्यथा, आप उन्हें भी खोने का जोखिम उठाते हैं।
जल्दी या बाद में एक समय आता है जब सिर में "बाहर निकलना" आवश्यक होता है, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए, अनावश्यक सब कुछ हटाकर। यह सुखद भविष्य के द्वार खोलने में मदद करता है। अपने सिर में अनावश्यक जानकारी से छुटकारा पाने का प्रयास करें।
याद रखें, कोई निश्चित अवधि नहीं है जिसके बाद आप अंततः अपने करीबी व्यक्ति को एक बार भूल जाएंगे। जीवन एक व्यक्ति के नुकसान के साथ समाप्त नहीं होता है, और आप कितनी जल्दी इस जीवन में वापस आ सकते हैं यह आप पर निर्भर है। नए परिचित बनाएं और खरोंच से शुरू करने से डरो मत।
अपने आप से प्यार करें, अपने आप पर विश्वास करें, और जानें कि केवल और केवल एक ही कोने में आपका इंतजार कर सकता है। "किसी और के होने वाले पति" पर अपनी नसों और ऊर्जा को बर्बाद न करें, अपने आप से मिलने की जल्दी करें।
निवेश पर वापसी की विधि एक क्लासिक मनोविश्लेषणात्मक समस्या को हल करने का एक प्रभावी तरीका हो सकती है जो पहले व्यावहारिक रूप से अघुलनशील लगती थी।
लेख को समर्पित है भावनात्मक निर्भरता की समस्या को हल करने के लिए एक नया दृष्टिकोण।
विचार यह है कि भावनात्मक निर्भरता विषय के व्यक्तित्व की भावनाओं या भागों से निर्धारित होती है जो निर्भरता की वस्तु में "निवेशित" होते हैं।इन भावनाओं या व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को वापस लाया जा सकता हैभावनात्मक-आलंकारिक चिकित्सा की विधि का उपयोग करना(ईओटी), जो की ओर जाता है व्यसन से तत्काल और पूर्ण मुक्ति।
इस पद्धति का उपयोग करते हुए भावनात्मक निर्भरता के विभिन्न मामलों के साथ विशिष्ट सुधारात्मक कार्य के उदाहरण दिए गए हैं। चिकित्सा के कई संबंधित क्षेत्रों में विधि के विस्तार की संभावनाएं दिखाई जाती हैं।
भावनात्मक व्यसन भावनात्मक कारणों से व्यक्तिगत स्वायत्तता, या व्यक्तिगत स्वायत्तता की भावना का नुकसान है।
व्यसन का विषय:
1. अपनी भावना की वस्तु की दुर्गमता के कारण, या अपने व्यवहार को बदलने की असंभवता के कारण, या उस पर वस्तु की अपर्याप्त शक्ति के कारण पीड़ा का अनुभव करना;
2. व्यसन से छुटकारा पाने की असंभवता महसूस करता है;
3. उसे बांधने वाली भावना का जीवन पथ, सामान्य कल्याण, निर्णय लेने और विषय के व्यवहार पर एक पुराना नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
भावनात्मक व्यसनों के लिए काफी कुछ विकल्प हैं। यह किसी विशिष्ट व्यक्ति पर प्रेम निर्भरता हो सकती है, जिसके साथ संबंध समाप्त हो गया है या इसके विपरीत, किसी भी तरह से समाप्त नहीं हो सकता है।
शायद यह प्यार की भावना पर निर्भरता(इरोटोमेनिया), ताकि भावना की वस्तु अद्वितीय न हो।
यह हो सकता था कर्तव्य व्यसन की भावनाजब, उदाहरण के लिए, एक महिला शराबी या ड्रग एडिक्ट को छोड़ने से डरती है, क्योंकि वह उसके बिना "गायब" हो जाएगा, और वह दोषी महसूस करेगी।
यह हो सकता था घृणा या आक्रोश की भावनाओं पर आधारित व्यसनजब कनेक्शन बंद नहीं होता है, क्योंकि इन भावनाओं का समाधान नहीं मिलता है।
यह हो सकता था मां (या अन्य व्यक्ति) पर निर्भरताजिनके साथ भावनात्मक विलय (संगम) हुआ था। इस मामले में, विषय स्वचालित रूप से वस्तु के समान भावनाओं का अनुभव करता है।
यह हो सकता था लाचारी की भावनाओं पर आधारित व्यसनजब विषय किसी अन्य व्यक्ति के प्रति पूर्ण समर्पण महसूस करता है। उदाहरण के लिए, एक लड़की को लग सकता है कि वह मानसिक रूप से अभी भी गर्भ में है और वास्तविक दुनिया का सामना करने से डरती है।
यह हो सकता था पहले से ही मृत व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरताजिससे विषय अलविदा नहीं कह पा रहा था। यह एक भयानक या, इसके विपरीत, एक अद्भुत अतीत पर निर्भरता हो सकती है जिसमें यह विषय अभी भी रहता है।
यह हो सकता था भविष्य पर निर्भरता, जिसमें विषय ने अपने सपनों और आशाओं का निवेश किया है... आदि। विषय कई वर्षों तक उस भावना से पीड़ित हो सकता है जो उसे आश्रित बनाता है, कभी-कभी इसे महसूस भी नहीं करता है, कभी-कभी इससे इस्तीफा दे देता है, और कभी-कभी, इसके साथ भाग नहीं लेना चाहता।
इन मामलों में मनोवैज्ञानिक सहायता का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि ग्राहक व्यसन की स्थिति से गुजरता है स्वतंत्रता की स्थिति, और आगे, यदि वह चाहता है, अन्योन्याश्रितता की स्थिति के लिए। उपनाम हमें बहुत सफल नहीं लगता है, हालाँकि इसे साहित्य में स्वीकार किया जाता है।
आप सोच सकते हैं कि अब दोनों व्यक्ति एक-दूसरे के गुलाम बन जाएंगे। लेकिन, इसका मतलब है कि दोनों स्वतंत्र होंगे और, फिर भी, एक-दूसरे की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं और संभावनाओं की कमी और सीमा का अनुभव किए बिना एक-दूसरे से प्यार कर सकते हैं।
मुक्ति हमेशा हल्केपन की भावना और प्रतिबंधों की अनुपस्थिति के साथ होती है, दूसरे व्यक्ति के व्यवहार पर एक शांत और संतुलित प्रतिक्रिया होती है।
यह अच्छा है, उदाहरण के लिए, यदि, एक अप्रत्याशित ब्रेकअप की स्थिति में, एक युवा एक हंसमुख गीत के शब्दों में कह सकता है: "अगर दुल्हन दूसरे के लिए जाती है, तो यह नहीं पता कि कौन भाग्यशाली है।"
दुर्भाग्य से, कभी-कभी वे गुस्से से कहते हैं: "तो तुम किसी के पास मत जाओ!" या "क्या तुमने सोने से पहले प्रार्थना की, देसदेमोना?" या एक निराशाजनक अर्थ के साथ: "मेरा जीवन समाप्त हो गया है।"
दिल के घाव को ठीक करने के लिए अक्सर पेशेवर चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है, और यह एक बड़ा और कठिन काम है।
लेकिन ... ईओटी पद्धति का उपयोग करके, हम उपरोक्त कई समस्याओं को हल करने के लिए कुछ त्वरित और प्रभावी तरीके खोजने में कामयाब रहे, व्यक्ति की स्वतंत्रता की स्थिति की उपलब्धि, जिसने एक ही समय में हमें भावनात्मक निर्भरता के सार को समझने में उन्नत किया। स्वयं, इसकी घटना के मनोवैज्ञानिक तंत्र।
उदाहरण 1. "नीली गेंद"।
एक संस्थान में तीसरे वर्ष के छात्रों के लिए आयोजित एक संगोष्ठी में, एक छात्र ने मुझसे दुखी प्रेम की समस्या में उसकी मदद करने के लिए कहा। वह दो साल से इस भावना के प्रभाव में थी। हर दिन वह केवल "उसके" के बारे में सोचती थी, वह विशुद्ध रूप से यांत्रिक रूप से रहती थी, उसे वास्तव में किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं थी, वह किसी और के प्यार में नहीं पड़ सकती थी, जैसा कि उसके दोस्तों ने उसे सलाह दी थी।वह एक समय एक मनोविश्लेषक के पास गई, लेकिन इससे उसे कम से कम मदद नहीं मिली।
सबसे पहले, मैंने उसे यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया कि वही युवक उसके सामने कुर्सी पर है और उन अनुभवों का वर्णन करें जो वह अनुभव कर रहे हैं।
उसने उत्तर दिया कि उसका पूरा शरीर, उसका पूरा शरीर, उसकी ओर पागलपन से आकर्षित है, और यह भावना छाती में स्थानीय है। इसके अलावा, बुनियादी चिकित्सा योजना का पालन करते हुए, मैंने उसे सुझाव दिया इस भावना की एक छवि की कल्पना करेंउसी कुर्सी पर जहां युवक "बैठता" था।
उसने जवाब दिया कि यह एक चमकदार नीली गेंद थी, जो निश्चित रूप से थी उसका है... साथ ही वह इस गेंद को फेंकना चाहती थीं, लेकिन ऐसा नहीं कर सकीं, क्योंकि उनके मुताबिक तब ऐसा लग रहा था कि वह पूरी तरह से मर चुकी हैं।
पहले से ही इस स्तर पर बन गया स्पष्ट गतिरोध संरचनाजिसमें वह थी। वह स्पष्ट रूप से अपनी भावनाओं को दबा देना चाहती थी, जिसके कारण उसे पीड़ा हुई, लेकिन साथ ही वह उन्हें खोना नहीं चाहती थी। प्यार करने की उसकी क्षमता नीली गेंद के रूप में एक युवक पर प्रक्षेपित किया गया था, और वह व्यक्तित्व के इस हिस्से के संपर्क से वंचित थी, इसलिए वह उदासीनता महसूस करती थी, यंत्रवत् रहती थी और किसी और से प्यार नहीं कर सकती थी।
इसी प्रक्षेपण ने इस नीली गेंद को फिर से खोजने के लिए एक शक्तिशाली आकर्षण पैदा किया।
तब मैंने सुझाव दिया कि वह गतिरोध से बाहर निकलने के लिए विकल्पों का प्रयास करें:
1. गेंद को पूरी तरह से फेंक दो;
2. इसे अपने व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में अपने आप में लें।
उसके बाद ये देखा जा सकता था कि कौन सा एक्शन उन पर सबसे ज्यादा सूट करेगा.
हालांकि, उसने मजबूत प्रतिरोध दिखाया और दोनों विकल्पों को स्पष्ट रूप से अस्वीकार कर दिया। इस कठोर व्यवस्था को कमजोर करने के लिए, मैंने समूह के सदस्यों को इस प्रक्रिया में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया।
बारी-बारी से हर एक लड़की की पीठ के पीछे खड़ा हो गया और उसकी ओर से भाषण दिया, जिसमें उसने इस गेंद को फेंकने या स्वीकार करने के अपने निर्णय को सही ठहराया। यह सवाल सभी को छू गया और सभी ने बहुत भावुक होकर बात की। उसके बाद, उसने अभी भी कोई निर्णय नहीं लिया।
फिर मैंने स्थिति को और अधिक बढ़ाने का फैसला किया और गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक को लागू किया, उसे कमरे के बीच में अपनी बाहों के साथ खड़े होने के लिए आमंत्रित किया, और बाकी सभी को अपने निर्णय की दिशा में खींचने के लिए और उसे मनाने के लिए आमंत्रित किया। बस ऐसा करने के लिए।
संघर्ष तेज हो गया, किसी कारण से सभी पुरुष गेंद फेंकने के पक्ष में थे, और सभी महिलाएं इसे छोड़ने के पक्ष में थीं।
लेकिन मुख्य कार्रवाई बहुत जल्दी हुई - लड़की सचमुच रो पड़ी: "मैं इसे किसी भी चीज़ के लिए नहीं दूंगा!"और वे स्त्रियों के समूह के पास पहुंचे, यद्यपि पुरुषों ने उसे बहुत कसकर पकड़ रखा था। चूंकि निर्णय हो गया था, मैंने "खेल" बंद कर दिया और उससे पूछा कि वह कैसा महसूस कर रही है।
आश्चर्य के साथ, उसने स्वीकार किया कि वह बहुत अच्छा महसूस कर रही थी, और गेंद अब उसके दिल में है।- लेकिन - उसने जोड़ा - यह लंबे समय तक होने की संभावना नहीं है।मुझे बहुत कष्ट हुआ, और मैं एक मनोविश्लेषक के पास गया। और यहाँ एक घंटे में ... सबसे अधिक संभावना है कि यह सब वापस आ जाएगा ...
मैंने उसे बैठने के लिए आमंत्रित किया और फिर से उसके सामने युवक की कल्पना की।
- अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
- अजीब बात है, मैं उसके लिए कोमलता महसूस करता हूं, लेकिन मैं पीड़ित नहीं हूं।
- क्या आप उसे अभी जाने दे सकते हैं? उसे बताएं कि आप उसके बिना खुशी चाहते हैं?
- हाँ, अब मैं कर सकता हूँ!
और कहाएक युवक की छवि का जिक्र करते हुए:
- मैंने तुम्हें जाने दिया और मेरी परवाह किए बिना तुम्हारे सुख की कामना की।
उसने देखा कि कैसे एक युवक की छवि घटती और पिघलती है, और इसने उसे और भी आसान बना दिया।
अब मैंने उसे अपनी व्याख्या की पेशकश की: "नीली गेंद तुम्हारा दिल है। यह युवक को दिया गया था।" मैंने कहा कि जिन भावनाओं से वह छुटकारा पाना चाहती थी, उसने अपने दिल को बाहर निकाल दिया, जो प्यार और महसूस करने की क्षमता प्रदान करता है, यही वजह है कि वह उदासीनता में थी। अब जब उसका दिल ठीक हो गया है, तो वह पीड़ित नहीं हो सकती है और इस व्यक्ति को उसके लिए गर्म भावनाओं को बनाए रखते हुए जाने दे सकती है।
तो पुश्किन ने अपनी प्रसिद्ध कविता में अपने प्रिय को अलविदा कहा: "मैं तुमसे प्यार करता था, अभी भी प्यार करता हूँ, शायद।"
टी लगभग सभी परिस्थितियाँ कैसे काम करती हैंभावनात्मक रूप से आदी... हम हमेशा इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि एक प्रिय वस्तु के नुकसान के साथ, व्यक्ति "फटा हुआ" है औरवो निवेश, जिसे उन्होंने एक बार भावनात्मक "लाभांश" प्राप्त करने की आशा में इसमें निवेश किया था।
वह एक नुकसान महसूस करता है, उसकी आत्मा का एक हिस्सा खो जाता है।
वह नए संबंध नहीं बना सकता क्योंकि निवेश करने के लिए और कुछ नहीं है।
लेकिन रिश्तों में निवेश उन्हें विश्वसनीय और महत्वपूर्ण बना देता है, तभी रिश्ते की कद्र होती है।
यदि दूसरा व्यक्ति पहले व्यक्ति के साथ पारस्परिक व्यवहार करता है, तो हर कोई खुश होता है, और उनके बीच एक मजबूत भावनात्मक संबंध होता है, जो परिवार शुरू करने के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करता है। कब प्रक्रिया के दोनों पक्ष आपसी निवेश करते हैं, तो यह उनकी खुशी सुनिश्चित करता है, उनके पास न केवल एक प्रिय वस्तु है, बल्कि उनका अपना निवेश भी है, क्योंकि वे भी उनके साथ हैं, अगर रिश्ता नहीं टूटा है।
इसके अलावा, उनके साथ वे निवेश हैं जो "विपरीत पक्ष" ने उनमें किए हैं। हर कोई यह जानकर प्रसन्न होता है कि वह अपने प्रिय को प्रिय है, कि वह आपके लिए प्रयास कर रहा है।
बेशक, कोई यह नहीं कह सकता कि एक व्यक्ति का दिल वास्तव में उस व्यक्ति की ओर जाता है जिसे वह प्यार करता है, और दूसरा उसे नियंत्रित करता है।
लेकिन यह व्यर्थ नहीं है कि जो लोग इतनी बार प्यार करते हैं वे कहते हैं कि उन्होंने अपना दिल उसे दे दिया है जिससे वे प्यार करते हैं। जैसा कि कवि लिखते हैं: "मेरा दिल पहाड़ों में है, और मैं खुद नीचे हूँ ..."
व्यक्तिपरक वास्तविकता में, यह संभव है कि जो कुछ वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं होता है, उसका व्यक्ति के जीवन पर बहुत वास्तविक और वस्तुनिष्ठ प्रभाव पड़ता है। यदि विषय ने अपनी व्यक्तिपरक दुनिया में प्रतिबद्ध किया है किसी अन्य व्यक्ति में अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्से का परिचय (शब्द "प्रक्षेपण" भी उपयुक्त है), तो वह उसके साथ एक निरंतर संबंध, उसकी निर्भरता महसूस करता है।
वह इस हद तक जुड़ा हुआ है कि उसकी भावनाएँ या उसके व्यक्तित्व का हिस्सा दूसरे से मजबूती से जुड़ा हुआ है।
फ्रायड ने कहा कि निर्धारण के परिणामस्वरूप, कामेच्छा का हिस्सा, लेकिन व्यक्तित्व का हिस्सा नहीं, वस्तु या उसकी छवि से जुड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप वस्तु किसी दिए गए व्यक्ति के लिए भावनात्मक चार्ज करना शुरू कर देती है, यह था कैथेक्सिस कहा जाता है।
फ्रायड ने अपनी प्रसिद्ध कृति मेलानचोली में कहा है कि दु:ख का काम यह है कि प्रिय लेकिन खोई हुई वस्तु से कामेच्छा धीरे-धीरे दूर हो जाती है।लेकिन उन्होंने यह नहीं बताया कि कामेच्छा का यह निर्धारण भविष्य में निवेश के रूप में समझ में आता है।
और यह बहुत महत्वपूर्ण है!वास्तव में, यह प्रेम का एक नया सिद्धांत है।
निर्धारण इसलिए नहीं होता है क्योंकि वस्तु सिर्फ इसे पसंद करती है, विषय विपरीत लिंग के कई लोगों और अन्य वस्तुओं को पसंद कर सकता है। लेकिन कोई निर्णायक विकल्प नहीं है, विषय इस विशेष व्यक्ति पर "हिस्सेदारी" नहीं रखता है।
अगर वह एक "शर्त" बनाता है , तो इसका मतलब है कि वह अपने भाग्य को मजबूती से बांधे रखता है,आपकी खुशी, इस व्यक्ति के साथ आपका भविष्य।
वह भविष्य में अपनी आशाओं और सपनों की ऊर्जा का निवेश करता है, एक साथ लंबे जीवन की उम्मीद करता है, कई लाभांश प्राप्त करने की उम्मीद करता है, उदाहरण के लिए, यौन सुख पर भरोसा करना, बच्चे पैदा करना और उनकी परवरिश करना, एक साथ एक दिलचस्प जीवन जीना, समाज की स्वीकृति, आदि।
कोई आश्चर्य नहीं कि प्रेमी एक दूसरे से पूछते हैं: "क्या तुम मुझसे प्यार करते हो?", "क्या तुम मुझे प्यार करना बंद नहीं करोगे?" आदि। वे अपने निवेश की "लाभप्रदता" और विश्वसनीयता सुनिश्चित करना चाहते हैं, और यह भी कि वे उनमें निवेश भी करेंगे।
इसके अलावा, मैं चिकित्सीय अभ्यास में आश्वस्त हो गया हूं कि निवेश सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करता है, न कि इसके विपरीत। निवेश मिट जाता है - आकर्षण भी मिट जाता है।
उदाहरण 2. "फूलों का गुलदस्ता"।
एक युवक मेरे पास आया।
"मैं नहीं कर सकता," वे कहते हैं, "मेरी पहली पत्नी को भूल जाओ। उसने मुझे तीन साल पहले छोड़ दिया। उसने एक विदेशी से शादी की, देश छोड़ दिया, एक बच्चे को जन्म दिया। मैंने हाल ही में शादी की, लेकिन मैं अपने प्यार नहीं कर सकता दूसरी पत्नी पहली वाली जैसी है, मैं सब कुछ पहले देखता हूं। दूसरी पत्नी के सामने भी मुझे शर्म आती है, लेकिन मैं अपनी मदद नहीं कर सकता। "
- इसका मतलब है कि आप अभी भी अपनी पहली पत्नी पर निर्भर हैं। आपने उसे अभी तक जाने नहीं दिया है।
- नहीं, मैं पहले ही अपना नुकसान झेल चुका हूं। मैं पहले ही दो साल में सब कुछ देख चुका हूं।
- और हम इसे आसानी से चेक कर सकते हैं।
यह कैसा है?
- लेकिन कल्पना कीजिए कि आपकी पहली पत्नी यहां एक कुर्सी पर बैठी है। तुम्हें क्या लगता है?
- कोई बात नहीं। मुझे परवाह नहीं है।
- तब आप उसे आसानी से बता सकते हैं: "विदाई, मैं आपके निजी जीवन में खुशी की कामना करता हूं!
- नहीं, किसी कारण से मैं ये शब्द नहीं कह सकता।
- ठीक है, इसका मतलब है कि आप आदी हैं।
मैंने उन्हें निवेश का सिद्धांत समझाया और उनसे उन भावनाओं की एक छवि खोजने के लिए कहा जो उन्होंने अपनी पहली पत्नी में रखीं, और जो अभी भी उन्हें दी गई हैं। उन्होंने कहा कि यह फूलों का एक सुंदर गुलदस्ता था।
- क्या ये तुम्हारे फूल हैं?
– हां, ये मेरी अद्भुत भावनाएँ हैं जो मैंने उसे दीं।
- उन्हें ले जाएं और जहां चाहें उन्हें अपने शरीर में प्रवेश करने दें।
- यह गुलदस्ता मेरे सीने में घुस गया, मुझे बहुत अच्छा लगा। ऊर्जा वापस आ गई है। सांस लेना किसी तरह आसान होता है, और हाथ अपने आप उठ जाते हैं। उसके जाने के बाद मैं हाथ नहीं उठा सका।
- अब इस महिला को फिर से देखें (कुर्सी की ओर इशारा करते हुए)।
- अजीब बात है, अब यह सिर्फ एक महिला है, जिसकी संख्या लाखों में है।
- क्या आप उसे अभी बता सकते हैं: "विदाई, मैं आपके निजी जीवन में खुशी की कामना करता हूं।"
- हाँ, अब यह आसान है।
- फिर मुझे बताएं और देखें कि छवि का क्या होता है।
- मैं बोलता हूं और देखता हूं कि कैसे उसकी छवि को हटाया और घटाया जाता है। पूरी तरह से गायब हो गया है, और यह और भी बेहतर हो गया है। - अब दूसरी पत्नी को देखिए।
- हाँ, अब बात अलग है।
- तब आप उसे एक गुलदस्ता दे सकते हैं। हालाँकि, जैसा आप चाहते हैं।
- क्यों नहीं ...
वह स्पष्ट रूप से जल्दी में था, और एक छोटे से अलविदा के बाद वह घर चला गया।
निवेशित "राजधानियों" की वापसी (विषय के शरीर में), जब संबंधों का विनाश हुआ है, विषय को मुक्त करता है और प्रिय वस्तु को अन्य सभी लोगों की तरह तटस्थ बनाता है। न तो फ्रायड और न ही अन्य प्रसिद्ध मनोविश्लेषक और चिकित्सक उन तरीकों का वर्णन करते हैं जो विशेष रूप से भावनाओं की वापसी या विषय द्वारा खोए गए व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों पर केंद्रित होंगे, अन्यथा सभी को इस बारे में लंबे समय तक पता होगा। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसे तरीके क्यों नहीं बनाए गए।
इसके लिए, केवल भावनात्मक-आलंकारिक चिकित्सा की तकनीक उपयुक्त है, क्योंकि यह आपको एक छवि के रूप में निवेशित भावनाओं को प्रस्तुत करने की अनुमति देती है और इस छवि को अपने शरीर में वापस करके, खोए हुए संसाधनों को वापस कर देती है।
केवल मौखिक तकनीकों के आधार पर भावनाओं को वापस पाना लगभग असंभव है।
इसके अलावा, अधिकांश मनोचिकित्सकों के लिए, यह विचार अभी तक इस तथ्य के कारण उपलब्ध नहीं है कि एक विधि जिसमें भावनाओं को एक वस्तु के रूप में स्थानांतरित किया जा सकता है, आप उनके साथ पहचान कर सकते हैं, उन्हें अपने शरीर में ले जा सकते हैं या उन्हें जाने दे सकते हैं। उनकी पारंपरिक मान्यताओं के विपरीत.
उदाहरण 3. गोल्डन कॉम।
एक युवक मेरे पास लड़की से अपने संबंध का पता लगाने आया। उनका प्यार 15 साल की उम्र में शुरू हुआ, यह मजबूत और ईमानदार था। फिर भी, वे यौन संबंधों में प्रवेश कर गए और एक-दूसरे के साथ खुश थे। लेकिन साल बीत गए, और शादी का समय हो गया, लेकिन वह एक गरीब छात्र था और अपने परिवार का भरण-पोषण नहीं कर सकता था। तब वह नाराज हो गई और अपनी प्रेमिका से अचानक टूटकर एक अमीर आदमी से शादी कर ली। उसने एक बच्चे को जन्म दिया, लेकिन खुश नहीं थी, उसे अपनी पसंद पर पछतावा हुआ और जल्द ही अपने पूर्व प्रेमी के साथ संबंध बहाल करने की कोशिश करने लगी। उसने अपने पति को तलाक दे दिया, लेकिन फिर भी उसकी मुख्य आकांक्षाएं पैसा और करियर थीं। युवक अब उसके साथ सुलह नहीं चाहता था, लेकिन वह खुद को पुरानी भावना से मुक्त नहीं कर सका, उसकी जिद का विरोध नहीं कर सका, हालाँकि उसे अब उसके प्यार पर भरोसा नहीं था। अब वह पहले से ही अपने परिवार का समर्थन कर सकता था, लेकिन अपने जीवन को अपनी पूर्व प्रेमिका से नहीं जोड़ना चाहता था।
पहले तो मुझे लगा कि वह सिर्फ आहत, अभिमान की बात कर रहा है। हो सकता है कि आपको उसके विश्वासघाती प्रेमी को क्षमा करने और उसके साथ फिर से जुड़ने में उसकी मदद करनी चाहिए?
लेकिन वह इस भावनात्मक निर्भरता से खुद को मुक्त करने के अपने इरादे में दृढ़ था।
वह लड़की की निम्न नैतिकता का कायल था और उसे विश्वास था कि वह उसके साथ छेड़छाड़ कर रही है।
वह नहीं करता है समझ नहीं पा रहा था कि वह पहले उसकी खूबसूरत भावनाओं की उपेक्षा कैसे कर सकती थी, उसे बहुत सताया। उन्होंने खुद कभी भी संबंधों को बहाल करने की पहल नहीं की होगी।
पहले सत्र का उपयोग मामले की सभी परिस्थितियों को स्पष्ट करने और क्या किया जाना चाहिए, इस पर अंतिम निर्णय लेने के लिए किया गया था।
दूसरी मुलाकात की शुरुआत में, युवक ने फिर से पुष्टि की कि उसका रिश्ते को फिर से बनाने का कोई इरादा नहीं है, लेकिन उसे मदद की ज़रूरत है ताकि वह अब उसकी ओर आकर्षित न हो, ताकि वह खुद को इस लत और पीड़ा से मुक्त कर सके।
इस सैद्धांतिक विचार के बाद कि भावनात्मक निर्भरता केवल उन मनोवैज्ञानिक "राजधानियों" पर टिकी हुई है, जो दिए गए विषय ने किसी प्रियजन में "निवेश" किया है, मैंने ग्राहक को सुझाव दिया अपने सामने इन भावनाओं की छवि बनाएं।
सोचने के बाद, युवक ने कहा कि ये भावनाएँ एक विशाल सुनहरी गेंद की तरह हैं, जिसमें से एक धागा बाहर निकलता है, इसे ऊपर के गुब्बारे से जोड़ता है।
हमने निर्धारित किया कि यह गेंद उस लड़की का प्रतीक है जिसे उसने इन भावनाओं के साथ उसे पकड़ने की उम्मीद में अपनी भावनाओं को सौंप दिया।
उसके बाद, मैंने ग्राहक को इस गांठ, यानी मेरी भावनाओं को, फिर से अपने आप में, अपनी ऊर्जा के रूप में अवशोषित करने के लिए आमंत्रित किया।
पहले तो उसे समझ नहीं आया कि यह कैसे किया जा सकता है। मैंने सुझाव दिया कि वह उन्हें वापस अपने शरीर में आमंत्रित करें, लेकिन वह सफल नहीं हुए।
अचानक उसने खुद एक समाधान खोजा:
– मुझे स्वयं इस कोमा में प्रवेश करना होगा! क्योंकि वह मुझसे बड़ा है।
- हम करेंगे।
अपनी कल्पना में, उसने इस गांठ में प्रवेश किया और महसूस किया कि पहले से खोई हुई भावनाओं ने उसे हर तरफ से ढँक दिया, एक सुनहरी चमकीली आभा की तरह, उन्होंने उसके पूरे शरीर को अंदर भर दिया, और गेंद उड़ गई और कहीं किनारे की ओर हो गई।
- ये भावनाएँ मेरी रक्षा भी करती हैं, मुझे शक्ति और स्वतंत्रता का अनुभव होता है। अब ये भावनाएँ मेरी हैं, और मैं इनका स्वतंत्र रूप से निपटान कर सकता हूँ, उन्हें किसी और को निर्देशित कर सकते हैं।और वह इतनी खूबसूरत भावनाओं की उपेक्षा कैसे कर सकती थी?
- अब आप इस लड़की के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
- तुम्हें पता है, अब मुझे वास्तव में परवाह नहीं है। मैं बदला लेने के लिए उसके सामने एक मर्सिडीज भी नहीं चलाना चाहता। मैं सच में आजाद हूं।
- हमें यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से मिलना चाहिए कि परिणाम वास्तव में टिकाऊ है। शायद कुछ काम की जरूरत होगी।
- नहीं, मुझे पूरा यकीन है। यदि आवश्यक हो तो मैं आपको फिर से फोन करूंगा। वह बहुत आत्मविश्वास और मजबूत चाल के साथ मेरे पास से चला गया, उसने फिर फोन नहीं किया।
एक टिप्पणी:
यह मामला, पिछले एक और कई अन्य लोगों की तरह, यह दर्शाता है कि विषय, का उपयोग कर सकता है उनकी भावनाओं की छवि के संबंध में सचेत कार्य वास्तव में उन्हें अपने पास लौटाते हैं,और इस प्रकार भावनात्मक निर्भरता से मुक्ति प्राप्त करते हैं।
परंपरागत रूप से, मनोचिकित्सकों का मानना है कि जिस साथी के साथ संबंध टूट गया है, उसे मानसिक रूप से (और / या वास्तव में) अलविदा कहना चाहिए और उसे जाने देना चाहिए।
हालाँकि, अलविदा कहना इतना आसान नहीं है, क्योंकि दिल, आत्मा और भावनाएँ अभी भी उसी के साथ हैं, जिसके साथ वे जुड़े हुए हैं।
जाने देने से पहले, आपको अपना "निवेश" वापस करना होगा, अन्यथा कुछ भी काम नहीं करेगा।
कभी-कभी यह स्वयं कुछ सहज तरीके से होता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, भावनात्मक निर्भरता की समस्या को हल करना बेहद मुश्किल होता है, जाहिर तौर पर इस पहलू के महत्व की समझ की कमी और उपयुक्त तकनीकों की कमी के कारण।
अक्सर मनोचिकित्सक मानसिक रूप से जोड़ने वाले धागे को फाड़ने या काटने, पूर्व पति को मानसिक रूप से निर्वासित करने आदि का सुझाव देते हैं। ये यांत्रिक तरीके कभी-कभी राहत देते हैं, लेकिन चूंकि लोग धागों से नहीं, भावनाओं से जुड़े होते हैं,तब अधिकांश भाग के लिए कोई समाधान नहीं होता है, या समाधान आंशिक और अस्थिर होता है।
इन भावनाओं या व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों की एक नेत्रहीन प्रस्तुत छवि की मदद से भावनाओं और व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों की वापसी प्रतिरोध का कारण नहीं बनती है, क्योंकि व्यक्ति कुछ भी नहीं खोता है।
इस क्रिया में नैतिक रूप से निंदनीय कुछ भी नहीं है, क्योंकि यह प्रेम की वस्तु को नुकसान नहीं पहुंचाता है और इसे दूर नहीं करता है, इसे त्यागता नहीं है। हालांकि, उसके बाद उस वस्तु को छोड़ना काफी संभव है, जो अब एक अनूठा आकर्षण से संपन्न नहीं है।
हालाँकि, विषय के अतिरिक्त उद्देश्य हो सकते हैं जो चिकित्सक उसे करने के लिए प्रेरित नहीं करते हैं, और इससे काम की नई कठिनाइयाँ और विशेषताएं पैदा होती हैं।
चिकित्सक को रिहाई के लिए ग्राहक के प्रतिरोध को दूर करने या बायपास करने के लिए सीखने की जरूरत है।
उदाहरण 4. "एक भयभीत कबूतर".
दो साल पहले उसे छोड़कर चले गए युवक को युवती भूल नहीं पाई। हर शाम वह सोचती थी कि वह उसके बगल में है, और यह दर्दनाक था। बेशक, मैंने उससे ब्रेकअप के कारणों और सुलह की वांछनीयता और संभावना के बारे में पूछा। सब कुछ ने कहा कि अंत में अलविदा कहना और पूर्व प्रेमी को जाने देना आवश्यक था।
मैंने तुरंत उसे अपने व्यक्तित्व के उस हिस्से या उन भावनाओं को पेश करने के लिए आमंत्रित किया जो उसने अपने प्रिय में "निवेश" किया था, और जिसे उसने अपने जाने से खो दिया था।
उसने तुरंत उत्तर दिया कि यह एक कबूतर था।मैंने समझाया कि कबूतर आमतौर पर आत्मा का प्रतीक है, और पूछा कि क्या वह इस कबूतर को वापस अपने व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में स्वीकार करने के लिए तैयार है?हेउसने पुष्टि की कि कबूतर, जिसकी उसने स्पष्ट रूप से कल्पना की थी, वास्तव में उसके व्यक्तित्व का हिस्सा है, लेकिन किसी कारण से वह उसके पास जाने से डरता है।
- क्यों नहीं?
- क्योंकि मैं उसके पंख काटता हूं।
- आप यह क्यों कर रहे हैं?
- ठीक है, बिल्कुल, ताकि वह उड़ न जाए।
यह पहली कठिनाई है। लड़की को यह समझाना जरूरी था कि आत्मा खुद से दूर नहीं उड़ सकती, कि वह अभी भी उसकी होगी।... और यह भी सच है कि जितना अधिक आप किसी को कैद में रखते हैं, उतना ही वह टूटता है।
यह सब समझाया गया था, लेकिन चूंकि सत्य की कसौटी अनुभव है, मैंने उसे प्रयोग के लिए सुझाव दिया कबूतर को समझाओ कि लड़की अब उसके पंख नहीं काटेगी।
इस बयान का असर हुआ, कबूतर पहले से ही लड़की के पास लौटना चाहता था, लेकिन फिर भी डर रहा था।
जिस लड़की को मैंने धक्का दिया, उसके किसी भी आश्वासन ने मदद नहीं की।
यह दूसरी कठिनाई है। मुवक्किल के शब्दों और स्वरों को ध्यान से देखते हुए, मुझे अचानक एहसास हुआ कि वास्तव में, वह खुद ही थी जो कबूतर से डरती थी।
वह उसकी स्वतंत्रता से डरती थी, डरती थी कि कहीं वह फिर से उसके साथ उसकी भावनाओं का नेतृत्व न कर ले।
उसी डर ने उसे कबूतर के पंख कतर दिए, इसलिए यह एक नई और साथ ही पुरानी कठिनाई है, लेकिन एक नए दृष्टिकोण की जरूरत है।
तब मैंने लड़की को सुझाव दिया, विरोधाभासी रूप से, कबूतर को घोषित करने के लिए कि वह खुद अब उससे नहीं डरेगी।
लड़की हैरान थी क्योंकि उसे यकीन हो गया था कि कबूतर उससे डरता है।
बिना समझाए, मैंने जोर देकर कहा कि यह एक विरोधाभासी तकनीक है और इसे आजमाया जाना चाहिए।
उसने आज्ञा मानी, और कबूतर तुरंत उसके सीने में उड़ गया। लड़की ने बहुत गहरी और अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ली, उसकी आँखें चमक उठीं, उसने बेहतर महसूस किया, और उसके सारे डर गायब हो गए।
अब जब उसने अपने पूर्व मित्र का परिचय कराया, तो वह उससे पूरी तरह मुक्त महसूस कर रही थी।
अब वह आसानी से उसे अलविदा कहने में सक्षम थी और पूरी तरह से विश्वास के साथ पुष्टि की कि वह अब पीड़ित नहीं है और व्यसन का अनुभव नहीं करती है। एक हफ्ते बाद, उसने एक बार फिर इस परिणाम की सकारात्मकता और स्थिरता की पुष्टि की।
एक टिप्पणी:
इस उदाहरण में, हमने भी पार्स किया है दो संभावित कठिनाइयाँ,जो निवेशित भावनाओं को वापस करते समय सामना किया जा सकता है:
1. व्यक्ति व्यक्तित्व के निवेशित हिस्से (अर्थात, अपने ऊपर) पर कुछ हिंसा करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह उस पर (स्वयं पर) विश्वास खो देता है;
2. व्यक्ति व्यक्तित्व के एक हिस्से की वापसी से डरता है, इस डर से कि यह उसे निराश कर देगा या उसे नियंत्रित करेगा, आदि।
आंतरिक बंटवारा होता है और खुद पर असफल नियंत्रण का डर होता है।
इस और अन्य मामलों से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि भावनात्मक निर्भरता का विषय कभी-कभी अपने आप में असुरक्षा की भावना का अनुभव करता है, खुद को महत्व नहीं देता है, अपनी भावनाओं या क्षमताओं पर भरोसा नहीं करता है।
वह कभी-कभी उस व्यसन से मुक्त होने का विरोध करता है जिसके बारे में वह शिकायत कर रहा है, क्योंकि उसे डर है कि वह स्वतंत्रता में नई गलतियाँ करेगा या किसी को उसकी आवश्यकता नहीं होगी, उसे कोई नहीं मिलेगा, आदि।
विधि को कई अन्य समस्याओं पर लागू किया जा सकता है, तकनीक के छोटे संशोधनों के साथ, हम इसे कहते हैं विधि के आवेदन के क्षेत्र का विस्तार, या, अधिक सरलता से, विधि का विस्तार।
विधि विस्तार:
1. भावनात्मक लत और मनोदैहिक
भावनात्मक व्यसन मनोदैहिक लक्षणों को जन्म दे सकता है, जिसे व्यक्ति व्यसन के परिणाम के रूप में नहीं, बल्कि एक दैहिक अस्वस्थता के रूप में मानता है, जिसके साथ वह कभी-कभी चिकित्सा सहायता लेता है, लेकिन बाद वाला कोई परिणाम नहीं देता है।
यह कैसे हो सकता है, यह दिखाने के लिए मैं दो उदाहरण दूंगा:
उदाहरण 5. "पीठ पर मकड़ी".
एक सेमिनार में, मैंने छात्रों को अपना काम दिखाने के लिए आमंत्रित किया।
छात्रा ने अपनी मनोदैहिक समस्या का समाधान करने को कहा। उसने लगातार और गंभीर पीठ दर्द का अनुभव किया, इसने उसे सामान्य रूप से सोने से रोका, उसकी पीठ में किसी भी स्थिति में चोट लगी। उसने डॉक्टरों से मदद मांगी, लेकिन वे उसकी मदद नहीं कर सके।
मैंने उसे इस दर्द की एक छवि की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया।
उसने दर्द को अपनी पीठ पर बैठी एक विशाल मकड़ी के रूप में देखा.
चूंकि मकड़ी आमतौर पर एक आदमी का प्रतीक है, मैंने सुझाव दिया है कि उसे एक आदमी के साथ अपने रिश्ते में किसी तरह की गंभीर समस्या है। पता चला कि उसकी सहेली एक ड्रग एडिक्ट है, और वह अभी भी उसे इस लत से बचाने की कोशिश कर रही है, लेकिन वह कुछ नहीं कर सकती।
उसके साथ संबंध तोड़ने की कोशिश करता है, लेकिन उससे छुटकारा भी नहीं पाता है।
हमने उसकी पीठ पर मकड़ी से छुटकारा पाने के लिए अलग-अलग तरकीबें आजमाईं, लेकिन किसी भी चीज ने उसे इस भावनात्मक लत से छुटकारा दिलाने में मदद नहीं की।
वह समझ गई कि वह अभी भी उसे नहीं बचा पाएगी, कि उसने अपने स्वास्थ्य और भाग्य का त्याग कर दिया, लेकिन किसी कारण से उसे "नहीं" जाने दिया।
फिर मैंने उसे मकड़ी की ओर से इस सवाल का जवाब देने के लिए आमंत्रित किया: "क्या उसे बचाया जाना चाहिए और कहीं उसकी पीठ पर घसीटा जाना चाहिए, जहां, शायद, वह नहीं जा रहा है?"
उसके लिए जिम्मेदार, लड़की को एहसास हुआ कि उसे वास्तव में इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं थी और इसलिए उसने विरोध किया।
तुरंत ही वह मकड़ी को जाने देने में सक्षम हो गई, वह गायब हो गया, और उसकी पीठ में दर्द उसी क्षण गायब हो गया। उसी शाम उसने नशेड़ी से सारे संबंध तोड़ लिए।
कुछ समय बाद, वह एक और आदमी से मिली, शादी कर ली, एक बच्चे को जन्म दिया और खुशी से रहने लगी। तब से, उसकी पीठ को कभी (कम से कम अगले 4 वर्षों तक) चोट नहीं लगी।
सत्र के 4 साल बाद उसने मुझे यह कहानी सुनाई, जिसे मैं भूल भी गया।
एक टिप्पणी:
साफ है कि एक छात्र ने रिश्ता तोड़ दिया कर्तव्य की झूठी समझी गई भावना से नहीं हो सकताइस युवक से पहले, वह किसी चमत्कार की आशा रखती थी और उसके आगे के पतन के लिए जिम्मेदार होने का डर रखती थी।
इसलिए, उसने शुरू में दी गई तकनीकों को ईमानदारी से लागू नहीं किया।
"मकड़ी" की ओर से प्रस्तावित प्रश्न का उत्तर देने के बाद, उसने महसूस किया कि उसे बचाने की आवश्यकता नहीं है, और उसका आगे का पतन उसकी अपनी इच्छा से पूर्व निर्धारित था, वह इसके लिए जिम्मेदार नहीं थी।
उसने महसूस किया कि वह उसकी इच्छा के विरुद्ध उसे अपनी पीठ पर खींच रही थी। इस तरह की तत्काल जागरूकता, जिसे चिकित्सक के किसी भी तर्क से हासिल नहीं किया जा सकता था, ने उसे इस व्यक्ति को जाने दिया, उसे कर्ज महसूस करना बंद कर दिया और उसे बचाने के लिए उसकी पीठ पर दबाव डाला।
इसलिए, पीठ तुरंत चली गई और अब चोट नहीं लगी, लेकिन वह वास्तव में इस व्यक्ति के साथ भाग लेने, भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने, वास्तव में कर्तव्य की झूठी भावना को छोड़ने में सक्षम थी। एक तरफ यह मनोदैहिक बीमारी का मामला है, दूसरी तरफ कर्तव्य की भावना पर आधारित भावनात्मक निर्भरता का मामला है।
लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि उसके "करतब" की संवेदनहीनता की अनुभूति ने क्रमशः निराशा को जन्म दिया, लड़की ने तुरंत अपना निवेश लिया, कोई कह सकता है, स्वचालित रूप से।
उदाहरण 6. "25 साल का दिल का दर्द"।
एक 70 वर्षीय महिला को दिल का पुराना दर्द था, उसे आराम करने के लिए समय-समय पर रुकना पड़ता था। समय-समय पर उसे दिल की ऐंठन से इतना बुरा लगा कि उसे अपनी जान का डर सता रहा था। 25 साल पहले उसके साथ ये घटनाएं होने लगीं, उसके प्यारे आदमी की मृत्यु के बाद, जिसकी वह अनौपचारिक पत्नी थी, उसके जीवन में कोई और पुरुष नहीं थे।
उसकी मृत्यु उसके लिए एक भारी आघात थी, लेकिन उसे विश्वास था कि वह पहले से ही इस दुःख से बचने में सक्षम है और पूरी तरह से ठीक हो गई है।
मैंने उसे उस दिल के दर्द की एक छवि की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जो वह अनुभव कर रही थी।
दर्द की छवि एक ब्लेड की तरह थी, यहां तक कि एक संगीन भी।वह बहुत हैरान हुई जब मैंने सुझाव दिया कि उसकी दिल की परेशानी उस पुराने मनोवैज्ञानिक आघात से संबंधित थी।
- ऐसा नहीं हो सकता, 25 साल बीत चुके हैं। फिर, निश्चित रूप से, मैं बहुत चिंतित था, लेकिन मैं बहुत समय पहले शांत हो गया था।
"ठीक है, तो तुम्हारे लिए इस ब्लेड को छोड़ना बहुत आसान होगा।
- हां, मैंने उसे जाने दिया, लेकिन वह नहीं गया।
- अच्छा, पुनः प्रयास करें।
- वैसे भी, वह कहीं गायब नहीं होता है।
- तो आपने उसे एक बार अपने लिए बहुत मूल्यवान चीज दी और अब तक उसे वापस नहीं किया। क्या आप सोच सकते हैं कि यह कैसा दिखता है?
– यह मेरा घायल खूनी दिल है।
- क्या यह सच में तुम्हारा दिल है?
- हाँ, बिल्कुल, मेरा!
- क्या आप इसे अपने शरीर में वापस करने के लिए सहमत हैं ताकि यह जगह पर रहे?
- हां, लेकिन उसे ऐसा घाव है, मुझे डर है कि इससे मुझे बुरा लगेगा।
- नहीं, जब आप इसे लेंगे, तभी आप इसका इलाज कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस उसे बताएं कि आप उसे चंगा करने की अनुमति देते हैं, अब आप उसे चोट नहीं पहुंचाएंगे।
- हां, यह जगह में आ गया है और धीरे-धीरे ठीक हो रहा है।
- मुझे बताएं कि यह पूरी तरह से कब ठीक हो जाए।
- हाँ, यह पहले ही ठीक हो चुका है। यह मेरे लिए किसी तरह आसान हो गया।
"अब ब्लेड को फिर से देखें।
- और वह नहीं है! वह खुद गायब हो गया।
एक टिप्पणी:
इस मामले से यह इस प्रकार है कि भावनात्मक निर्भरता कई वर्षों तक बनी रह सकती है, हालांकि व्यक्ति को इसके बारे में पता भी नहीं हो सकता है।इसके अलावा, वह इस बात से अनजान है कि उसकी शारीरिक बीमारी इस लत का परिणाम है।
विस्तार 2. भावनात्मक लत और संगम
व्यसन के कई मामले मां के साथ जल्दी विलय से निर्धारित होते हैं, लेकिन न केवल मां के साथ, हालांकि व्यवहार में यह सबसे आम मामला है।
ऐसा ज्यादातर लड़कियों के साथ होता है। एक वयस्क अभी भी एक छोटा बच्चा है, दूसरे व्यक्ति की इंद्रियों के साथ महसूस कर रहा है, यह नहीं जानता कि एक अलग व्यक्ति की तरह कैसे महसूस किया जाए और अपने दो पैरों पर कैसे खड़ा हो।
मुसीबत यह है कि वह अलग तरह से महसूस करना भी नहीं जानता है, उसे कभी स्वतंत्रता का अनुभव नहीं हुआ है, और वह ऐसी स्थिति से डरता है या इसे किसी तरह की अनैतिकता मानता है, अपनी माँ के साथ विश्वासघात करता है।
साथ ही, वह इस तथ्य से पीड़ित हो सकता है कि वह हमेशा निर्णय लेता है और अपनी मां की राय के अनुसार अपने निजी जीवन का निर्माण करता है, दर्द से उसकी किसी भी बीमारी या बीमारी का अनुभव करता है, उसकी मृत्यु के बारे में सोचकर ही निराशा होती है, हमेशा उसके सामने दोषी महसूस करता हैआदि।
इस तरह की लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, और अपने अभ्यास में मैंने बार-बार इन कठिन मामलों का सामना किया है।
मानक मौखिक चिकित्सा आमतौर पर बहुत लंबी अवधि की होती है, लेकिन भावनात्मक-छवि चिकित्सा की पहले से वर्णित विधि बहुत अच्छा वादा दिखाती है।
एन एस उदाहरण 7. "माँ के साथ विलय"।
लगभग 35 वर्ष की एक महिला ने अपने बच्चे के साथ कार्यशाला में निम्नलिखित अनुरोध किया:
उसका पूरा जीवन उसकी तुच्छता और उसकी भावनाओं और उसकी माँ से निर्णयों पर निर्भरता की भावना के साथ व्याप्त था। माँ की ज़रूरतें और राय उसकी खुद की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण थीं, माँ की थोड़ी सी बीमारी ने दुखद अनुभव दिए, और यह विचार कि माँ मर जाएगी, इस विचार को जन्म दिया कि उसके बाद जीना असंभव है।
माँ अलग रहती थी, लेकिन, फिर भी, उसकी बेटी पर उसका प्रभाव बिना शर्त और अपर्याप्त रहा ... उसने महसूस किया कि उनके रिश्ते में कुछ गलत था, लेकिन समझ नहीं आया कि क्या गलत था।काम की मुख्य पंक्ति का उद्देश्य एक महिला को यह महसूस करने में मदद करना था बचपन में उसने अपनी माँ को अपने व्यक्तित्व का क्या हिस्सा दिया और क्यों?
यह पता चला कि यह था उसका छोटा बच्चा दिलऔर इस विश्वास के बावजूद कि यह दिल वह ये थी, उसे वापस अपने पास लाने में उसे बड़ी कठिनाई हुई। अंत में, उसने इस हृदय को अपने शरीर में वापस कर दिया, और तुरंत उसकी विचार धारा बदल गई।
उसने अचानक महसूस किया कि उसकी माँ, यह पता चला है, उससे एक अलग व्यक्ति है, उसकी माँ का अपना निजी इतिहास है, जिसमें उसका पहला पति और अन्य परिस्थितियाँ शामिल हैं, कि उसकी माँ का अपना चरित्र और उसका अपना भ्रम है।
लेकिन सबसे बढ़कर, वह अपने अलगाव और स्वतंत्रता की तात्कालिक भावना से प्रभावित थी।
जैसे ही उसने इस नई व्यक्तिपरक वास्तविकता में महारत हासिल की, जो उसके सामने प्रकट हुई, उसके सीने में छोटा दिल बढ़ता गया और धीरे-धीरे एक वयस्क बड़े और पूर्ण हृदय में बदल गया, जिससे वह मनोवैज्ञानिक रूप से वंचित थी।
अब उसने महसूस किया कि वह अपने लिए महसूस कर सकती है और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार निर्णय ले सकती है, यह नया और अद्भुत था।
एक टिप्पणी:
इस प्रकार, संगम के मामले में निवेश पर वापसी की विधि प्रभावी हो सकती है।
मर्ज के मामले में, अन्य तकनीकों को सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है और किया जा सकता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब क्लाइंट मनोवैज्ञानिक रूप से मां के गर्भ के अंदर होता है (यह अंडे, बैग, वट या गुफा के रूप में व्यक्त किया जाता है, जिसके अंदर वह स्थित होता है) - वह पैदा होने से इंकार करता है।
यहां आप अलग-अलग तरीकों से जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप अपनी कल्पना में अपने जन्म की नकल कर सकते हैं (हालांकि, प्रतीकात्मक नाटक के पारंपरिक तरीके, साइकोड्रामा और शरीर चिकित्सा भी उपयुक्त हैं), लेकिन हमारे अभ्यास में हमने एक विरोधाभासी दृष्टिकोण विकसित किया है जो हमें अनुमति देता है अप्रत्याशित रूप से सरल कई मामलों में इस समस्या को हल करने के लिए।
हम ग्राहक को सूचित करते हैं, h तो वही है जो माँ की कोख धारण करता है, जिससे वह स्वाभाविक रूप से सहमत हैं।
उसके बाद, हम उसे उचित शब्दों के साथ उसकी छवि का हवाला देते हुए गर्भ को छोड़ देने के लिए आमंत्रित करते हैं।
यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो इस प्रक्रिया में अंतर्निहित भावनाओं को वापस करने की पिछली विधि जोड़ दी जाती है।
उदाहरण 8. "माँ के गर्भ को छोड़ना"।
संगोष्ठी में, मैंने सुझाव दिया कि समूह के सदस्य मानसिक व्यायाम करें, "स्वास्थ्य" के चक्र में प्रवेश करें, प्रतिक्रियाएं अलग थीं, लेकिन ज्यादातर सकारात्मक थीं।
हालांकि, एक प्रतिभागी, एक युवा लड़की, ने कहा कि किसी कारण से उसने खुद को किसी तरह के वैट में देखा था गतिहीन एनीमिक अवस्था, मैंने बाहर निकलने की कोशिश की, अंत में मैंने खुद को समुद्र में देखा, लेकिन मैं भी था एनीमिक अवस्था में।
मैंने यह कहा कि, सबसे अधिक संभावना है, उसका जन्म मुश्किल था, या उसकी माँ पर भावनात्मक निर्भरता है।
जिस पर उन्होंने जवाब दिया कि दोनों सच हैं।
"आपको माँ और उसके गर्भ को जाने देना चाहिए," मैंने सलाह दी, "क्योंकि केवल आप ही उन्हें पकड़ रहे हैं, वे आप नहीं हैं। लेकिन इसमें बहुत काम होगा। हम बाद में अगर आप चाहें तो इससे निपटेंगे।"
फिर मैं समूह के अन्य सदस्यों के छापों पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ा।
कुछ मिनट बाद, लड़की उछल पड़ी और उत्साह में समूह के घेरे में आगे-पीछे चलने लगी।
स्वाभाविक रूप से, मैंने पूछा कि उसे क्या हो रहा है और क्या वह अपनी समस्या पर चर्चा करना चाहेगी?
उसने उत्तर दिया कि वह पहले ही मेरी सलाह मान चुकी है और, जो अपने आप सब कुछ करेगी।
मैंने समूह के साथ काम करना जारी रखा, और लड़की कभी-कभी मंडलियों में चली जाती, फिर रुक जाती और रोती। धीरे-धीरे वह शांत हुई और अपनी जगह पर बैठ गई।
अगले संगोष्ठी में, कुछ महीने बाद, उसने पुष्टि की कि उसने वास्तव में अपनी समस्या का समाधान कर लिया है, कि उसकी माँ और उसके गर्भ पर निर्भरता गायब हो गई है।
एक टिप्पणी:
यह मामला एक निर्भरता को जारी करने के लिए एक और तकनीक को दिखाता है, जहां क्लाइंट उस वस्तु को जारी करता है जो उसे लगता है कि उसे पकड़ रहा है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कभी-कभी दावा करता है कि वह "जेल में" है और इससे छुटकारा नहीं पा सकता, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले। फिर उसे अपनी जेल से जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है!
जेल ढह जाती है और मुवक्किल रिहा हो जाता है। तब उसे पता चलता है कि उसने अपनी खुद की जेल बनाई है।
लेकिन जब वह गर्भ या जेल को छोड़ देता है, तो इसका मतलब है कि वह इस वस्तु में निवेश करना बंद कर देता है और स्वचालित रूप से उन्हें अपने पास वापस कर देता है।
इस तकनीक को कभी-कभी पिछले एक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
सबसे पहले, व्यक्तित्व के खोए हुए हिस्सों को वापस करें, और फिर अपने व्यसन की वस्तु को छोड़ दें।यदि आप जाने देने का प्रबंधन करते हैं (हिंसा को बाहर नहीं निकालना अस्वीकार्य है), तो यह निवेश पर प्रतिफल पर काम की सफलता का मानदंड होगा।
यदि आप केवल जबरन कनेक्शन तोड़ सकते हैं, तो इसका मतलब है कि यह वास्तव में टूटा नहीं है।
विस्तार 3. अतीत और भविष्य के लिए आशाओं पर निर्धारण के साथ कार्य करना
दृष्टान्त:एक बाघ ने उस आदमी का पीछा किया। और वह उस से दूर भागा, और अथाह कुण्ड में गिर पड़ा, और पहाड़ की ओर से किसी जड़ से चिपकी हुई को पकड़कर उस पर लटका दिया। नीचे देखने पर उसने देखा कि नीचे एक और बाघ उसकी प्रतीक्षा कर रहा है। फिर एक छोटा चूहा जड़ के बगल में मिंक से बाहर भागा, और जड़ को कुतरने लगा। जब जड़ के टूटने के लिए बहुत कम बचा था, तो उस आदमी ने अचानक अपने चेहरे के ठीक सामने ढलान पर एक छोटा स्ट्रॉबेरी उगते देखा। उसने उसे फाड़ कर खा लिया।
यह वह जगह है जहाँ दृष्टान्त समाप्त होता है और आमतौर पर कोई व्याख्या नहीं दी जाती है और लोग इसे बहुत टेढ़े-मेढ़े समझते हैं, उदाहरण के लिए, इस बात के प्रमाण के रूप में कि हमारा जीवन निरंतर पीड़ित है, केवल छोटी खुशियाँ हैं।
हालाँकि, इसका अर्थ जीवन पर इस उदास दृष्टिकोण के सीधे विपरीत है, और इसे समझना बहुत आसान है, पहला बाघ अतीत हैजिससे आदमी दहशत में भागता है, दूसरा बाघ भविष्य है, जिससे मनुष्य हमेशा डरता है।
जड़ जीवन का मूल हैऔर छोटा माउस - अक्षम्य समय।
और यहाँ छोटी स्ट्रॉबेरी वर्तमान का क्षण है, और जब व्यक्ति ने इसे खाया, तो वह वर्तमान क्षण में आ गया और ज्ञान प्राप्त कर लिया।
क्योंकि वर्तमान में न तो अतीत है और न ही भविष्य, जिसका अर्थ है कि कोई भय और पीड़ा नहीं है, केवल है सुंदर वर्तमान जो हमेशा के लिए रह सकता है.
इसलिए, दुख से छुटकारा पाने के लिए, अक्सर अतीत या भविष्य से लौटना चाहिए।
उदाहरण 9. "अतीत से वापसी"।
युवक, जो एक सफल व्यवसायी था, ने बहुत पैसा कमाया, लेकिन उसकी कंपनी ने अपना काम किया और उसे भंग कर दिया गया।
उसने खुद को वर्तमान में नहीं पाया, जीवन का अर्थ महसूस नहीं किया, हालांकि उसके पास एक परिवार और इतना पैसा था कि वह अब काम नहीं कर सकता था।
यह पता चला कि वह केवल इस बारे में सोच रहा था कि जब वह एक सफल कंपनी चला रहा था तो वह कितना अच्छा था।
वह पुराने दोस्तों से मिला, और उन्होंने केवल इस बारे में बात की कि यह कितना अच्छा था। मैंने उससे कहा कि वह स्पष्ट रूप से अतीत में फंस गया था और पूछा कि उसने वहां क्या छोड़ा है।
-"हाँ, मैं सब वहाँ हूँ।"उन्होंने कहा।
मैंने उसे स्वयं को अतीत में देखने और इसे स्वयं यहाँ, वर्तमान में वापस करने के लिए आमंत्रित किया। "
"लेकिन वह नहीं चाहता। वह वहां बहुत अच्छा महसूस करता है। वह एक बड़े कार्यालय में बैठता है, महत्वपूर्ण कागजात पर हस्ताक्षर करता है, अच्छे काम करता है। वह मेरे पास वापस नहीं आना चाहता।"
"उसे समझाओ," मैं कहता हूं, "कि वह इस भ्रम से चिपके हुए है कि यह कुछ भी नहीं है। वह एक भ्रामक दुनिया में रहता है, खुद को धोखा देता है, लेकिन आप वास्तव में यहां रह सकते हैं।"
- "ओह, जैसे ही मैंने उसे बताया, वह सीधे मेरे पास दौड़ा। वह मेरे शरीर में प्रवेश कर गया। मुझे किसी तरह अच्छा लगा। मैं क्यों मुस्कुराता हूँ? तुम्हें पता है, मैं बस उस तरह कभी मुस्कुराता नहीं हूँ।"
हमारे कठिन जीवन में न केवल सुखद मुलाकातें होती हैं, बल्कि कटु बिदाई भी होती है।
हम चिंता करते हैं, शोक करते हैं, समझने की कोशिश करते हैं जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे हमेशा के लिए कैसे जाने दें?मेरी याद से।
एक कमजोर आत्मा से अपनी एक बार वांछित छवि को मिटाने की तुलना में किसी प्रियजन को अपने जीवन से जाने देना बहुत आसान है।
मुझे अक्सर पाठकों से स्पष्ट पत्र मिलते हैं जो न केवल सलाह मांगते हैं, बल्कि मौखिक मदद भी मांगते हैं।
प्रिय महिलाओं, दुर्भाग्य से, आप अपने प्रियजन को स्मृति से हमेशा के लिए जाने नहीं दे पाएंगे।
हालांकि कड़वे अलगाव से जल्दी से निपटने के लिए कुछ तरकीबें हैं। हम इस बारे में पिछले प्रकाशनों में पहले ही बात कर चुके हैं, इसलिए इस लेख का उद्देश्य मौजूदा सामग्री को उन लोगों के अनुभव के साथ पूरक करना है जो हमेशा के लिए क्षमा करने और पागल प्यार को जाने देने में कामयाब रहे हैं।
जिसे आप प्यार करते हैं उसे जाने देने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है
नमस्कार प्रिय पाठकों।
मेरा नाम एंटोनिना है।
मैं उन लोगों को भली-भांति समझता हूं जो इस समय अलगाव से पीड़ित हैं। खुद एक से अधिक बार इससे गुजर चुका है।
मैं उस युवक से प्यार करता था, जो उसके साथ सोशल नेटवर्क पर काफी लंबे समय तक संवाद कर रहा था, बिना कभी मिले। यदि आपकी भी ऐसी ही स्थिति है, तो मैं निम्नलिखित योजना के अनुसार आगे बढ़ने का प्रस्ताव करता हूँ:
१) । अत्यावश्यकता के रूप में, आभासी छवि को अपनी काल्पनिक कल्पना से मुक्त करें। अपनी खुद की प्रोफाइल को हटाकर सोशल नेटवर्क को हमेशा के लिए छोड़ दें। आप अपनी तस्वीरों को मिटा देते हैं और अपने आप को इच्छा के प्रयास से अपने प्रिय की तस्वीर को न देखने के लिए मजबूर करते हैं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है। जितनी जल्दी आप तस्वीरों के साथ दृश्य संपर्क से छुटकारा पाते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपनी खुद की खुशी के प्रचारित चित्रों को जारी कर सकते हैं, जो वास्तव में मौजूद नहीं थे। किसी भी बहाने से वापस न जाएं, कॉल का जवाब न दें और अपने प्रिय को खुद न बुलाएं। एक साधारण सी बात याद रखना। आभासी प्रेम उन लोगों का एक राक्षसी भ्रम है, जो कई कारणों से वास्तविक दुनिया में अपनी आत्मा साथी नहीं पा सके।
अपने आप को और अपने आभासी दोस्त को इस तथ्य के लिए क्षमा करें कि आपने एक बार संपर्क किया था और किसी ने रिश्ते की समानता को स्थायी रूप से तोड़ने का फैसला किया था। आप अपनी स्मृति से रोमांचक क्षणों को हमेशा के लिए मिटाते हुए, लगभग छह महीनों में नकली छवि को जाने देने में सक्षम होंगे। बेशक, आप उसे याद करेंगे, लेकिन भावनाओं के उतार-चढ़ाव का आयाम काफी कम हो जाएगा।
2))। यदि आपका प्रिय पुरुष आपको छोड़ देता है, किसी अन्य महिला के लिए जा रहा है, तो याद रखें कि शुरुआत में आप सबसे मजबूत भाग्यवाद महसूस करेंगे। इसका मतलब है कि आपका मानस जीवन में केवल एक के रूप में दिवंगत प्रेम को प्रदर्शित करना शुरू कर देगा। इस चरण को पहले बिंदु के समान अनुभव किया जाना चाहिए। कोई कॉल नहीं, कोई पत्राचार नहीं, कोई उम्मीद नहीं। अपनी आशा को छोड़ दें कि वह स्वीकारोक्ति के साथ आपके पास वापस आएगा। आपको इस तरह के शुल्क की आवश्यकता नहीं है।
किसी भी स्थिति में बंद मत बैठो, अपने दोस्तों के पास जाओ, बिना निमंत्रण के उनके बंद दरवाजों में सेंध लगाओ। दूसरे शब्दों में, किसी भी चीज़ को हटा दें जो आपको अपने प्रियजन की याद दिलाती है।
मत पियो - यह एक मरा हुआ अंत है। कुछ महीनों में अपने प्रियजन को जाने देने के लिए खुद को समय न दें और कुछ समय के लिए नए परिचित न बनाएं। कोई जुड़ गया, मना मत करना। लेकिन किसी भी मामले में आप किसी से बात करके और करीब नहीं आना चाहेंगे। तो इसे "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से करें। किसी को माफ करना जाने देने से कहीं ज्यादा आसान है। और इसके लिए किसी को अलग-थलग नहीं करना चाहिए।
3))। स्वतंत्र रूप से, इच्छाशक्ति के प्रयास से, अपने मानस के साथ काम करें। अपने प्रिय की सभी तस्वीरों को नरक में जला दें, उसे ऊर्जावान स्तर पर जाने दें। यह कमजोरी या मनोविकृति नहीं है। यह उस व्यक्ति को बाहर निकालने का एक तरीका है जिसने आपको बिना शिकायत के धोखा दिया है। उसके पत्रों को जलाएं और किसी भी उपहार को दूर रखें, जिससे खुद को यादों से बचाएं और इस उम्मीद में इंतजार करें कि वह रेंग जाएगा। जो एक बार चला गया, वह डंप करेगा और फिर। यह जानो!
4))। अपनी आत्मा में आक्रोश न रखें - यह आपको और भी अधिक परेशान करेगा। विश्वासघात किया, तो वह उसे धोखा देगा जिसे उसने छोड़ा था। इन शब्दों को अपने स्मार्ट सिर में चलाएं। अपने प्रियजन को एक नया जीवन शुरू करने और एक वास्तविक व्यक्ति से मिलने की कोशिश करके उन्हें क्षमा करें। पहले तो आप सोचेंगे कि सभी पुरुष एक जैसे हैं। मैं आपको इसकी गारंटी देता हूं। निश्चित रूप से आप अभी भी ऐसा सोचते हैं, इस लेख को पढ़कर। सभ्य पुरुष हैं, या यों कहें कि केवल एक ही है। दो बदमाशों के बाद ही वह आपसे मिलेंगे। ये जीवन के नियम हैं। बैठक को नुकसान से अर्जित किया जाना चाहिए।
5). अपने प्रियजन को जीवन और स्मृति से दूर करने के लिए, एक जादुई साजिश को पकड़ें जो मेरे एक दोस्त ने मुझे दिया था जब उसने यशका के साथ बिताने के बाद मेरा राज्य देखा था।
आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे, लेकिन अब मैंने मानसिक कमजोरी से खुद को मुक्त कर लिया है जब एक और प्रशंसक हमेशा के लिए रो रहा है। गया और उसे असफल होने दिया। लौट आया, उसे जाने दो।
तुम नहीं हो, मेरी याद में कोई याद नहीं है, मैं तुम्हारी छवि को कैंडी की तरह पिघला दूंगा। कोई उपहार नहीं, कोई आशा नहीं, मुझे गंदे कपड़ों से छुटकारा मिलता है। कोई डेटिंग नहीं, कोई पीड़ा नहीं, मैं जीवन और नई इच्छाओं से भरा हूं।
इस साजिश को पढ़ें, बिस्तर पर जा रहे हैं। उन्होंने अपने समय में मेरी बहुत मदद की।
अब तुम जानते हो, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे जाने देंजीवन और स्मृति से हमेशा के लिए।
उसे क्षमा करें और अपने आप से कहें कि इस जीवन में प्रत्येक व्यक्ति मजबूत, समझदार बनने और अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ न कुछ करता है।