स्कूल में पहला ग्रेडर प्राप्त करना अब मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे को निश्चित रूप से क्या चाहिए, और आप इसके बिना क्या कर सकते हैं, इसका स्पष्ट विचार होना चाहिए। हमने सभी पाठों को ध्यान में रखते हुए इस सवाल का पता लगाया कि आदर्श रूप से एक बैकपैक का वजन कितना होना चाहिए और व्यवहार में कितना आता है।

बस्ता

स्कूल बैग के लिए मानकों की तलाश में, हम वेबसाइट Rospotrebnadzor पर जाते हैं, जो न केवल वजन, बल्कि अनुशंसित आयामों को भी इंगित करता है: बैकपैक की ऊंचाई 300 से 360 मिलीमीटर होनी चाहिए, सामने की दीवार की ऊंचाई - से 220 से 260 मिलीमीटर, चौड़ाई - 60 से 100 मिलीमीटर तक, कंधे का पट्टा लंबाई कम से कम 600-700 मिलीमीटर, कंधे का पट्टा चौड़ाई कम से कम 35-40 मिलीमीटर। इस मामले में, आकार में वृद्धि की अनुमति है, लेकिन 30 मिलीमीटर से अधिक नहीं।

बस्ता खरीदते समय, आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि उत्पाद किस उम्र के लिए बनाया गया है। उम्र के बारे में जानकारी शायद ही कभी लिखी जाती है। लेकिन वजन आमतौर पर इंगित किया जाता है। सबसे अधिक बार, निर्माता केवल यह लिखते हैं कि यह एक किलोग्राम से अधिक नहीं है।

हमने कई थैलियों का वजन किया। औसत वजन 700 ग्राम से 1 किलोग्राम तक होता है, कुछ थोड़े भारी होते हैं - 1.2 किलोग्राम तक।

Rospotrenbnadzor इंगित करता है कि प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए बैकपैक का इष्टतम वजन 700 ग्राम है। लेकिन साथ ही, प्राथमिक स्कूल की उम्र के बच्चों के लिए स्कूल बैग में एक कठोर पिछली दीवार होनी चाहिए ताकि बच्चे की पीठ पर भार समान हो। सबसे अच्छा, यदि यह एक विशेष उभरा हुआ आर्थोपेडिक पीठ है, तो यह सही मुद्रा बनाने में मदद करता है और लंगर बिंदुओं से भार को हटाकर समान रूप से वजन वितरित करता है।

उच्चन्यायालय

स्टेशनरी की एक सूची जो पहले ग्रेडर को एक स्कूल के दिन की आवश्यकता होगी: एक नोटबुक, पेंसिल (साधारण और रंगीन), एक इरेज़र, एक शासक, बॉलपॉइंट पेन, नोटबुक (पिंजरे और लाइन), एक शार्पनर, महसूस-टिप पेन।

प्रौद्योगिकी और ललित कला पाठों में, आपको निश्चित रूप से एक वॉटरकलर, एक स्केचबुक, एक मूर्तिकला बोर्ड या ऑइलक्लोथ, रंगीन कार्डबोर्ड, गोंद की छड़ी, कैंची, प्लास्टिसिन, रंगीन कागज की आवश्यकता होती है।

पाठ्यपुस्तकें और कार्यपुस्तिकाएं

जैसा कि यह निकला, स्कूली पाठ्यपुस्तकों की आवश्यकताएं न केवल सामग्री, डिजाइन, बल्कि पुस्तकों के वजन से भी संबंधित हैं। पहली कक्षा की पाठ्यपुस्तक 300 ग्राम से अधिक भारी नहीं होनी चाहिए।

वास्तव में, वजन कार्यक्रम और नोटबुक के आवश्यक सेट के आधार पर भिन्न होता है।

प्रथम श्रेणी के बैकपैक के लिए इष्टतम वजन

पहली कक्षा के छात्रों के लिए पाठ्यपुस्तकों और लेखन बर्तनों के दैनिक सेट का वजन 1.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। वास्तव में, ऐसा संरेखण शायद ही संभव हो। हमने एक व्यस्त स्कूल दिवस (रूसी, गणित, पढ़ना, प्रौद्योगिकी) के लिए एक बैकपैक एक साथ रखा। पाठ्यपुस्तकों और कार्यालय की आपूर्ति का कुल वजन लगभग 2 किलोग्राम था।

पाठ्यपुस्तकों, नोटबुक्स और स्टेशनरी के साथ एक थैले के वजन का प्रथम-ग्रेडर के वजन का इष्टतम अनुपात 1:10 है। यह दृष्टिकोण बच्चे की व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखता है। वैसे, पहले ग्रेडर का औसत वजन 22 किलोग्राम होता है।

हमारे असेंबल किए गए पोर्टफोलियो का वजन 2.8 किलोग्राम है। और सब कुछ के अलावा, बच्चे अपने साथ पानी की एक बोतल, एक सेब या एक केला, गीले पोंछे, खेल की वर्दी और अन्य छोटी चीजें ले जाते हैं। कई खिलौने स्कूल ले जाते हैं।

यह पता चला है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इस तरह के पोर्टफोलियो को ले जाने के लिए, कम से कम 30 किलोग्राम वजन वाले प्रथम-ग्रेडर की आवश्यकता होती है।

विभिन्न प्रकार के बैग, ब्रीफकेस आदि की तुलना में किताबें, नोटबुक, आवश्यक शिक्षण सहायक सामग्री ले जाने के लिए स्कूल बैग का उपयोग अधिक समीचीन है। किताबों और अन्य छात्रों की आपूर्ति को बैकपैक में ले जाने से भार के समान वितरण में योगदान होता है। सही मुद्रा, और हाथों को मुक्त करता है। इसके अलावा, यह श्वसन प्रणाली, संचार प्रणाली के काम में बाधा नहीं डालता है।

शिक्षक, माता-पिता के सहयोग से, पाठ्यपुस्तकों और स्कूल की आपूर्ति के लिए एक बैकपैक के चुनाव पर सलाह दे सकता है।

ये सिफारिशें नए SanPiN 2.4.2.2821-10 "सामान्य शिक्षा संस्थानों में शिक्षा की स्थिति और संगठन के लिए स्वच्छता और महामारी विज्ञान आवश्यकताएँ" (परिशिष्ट 1), साथ ही स्वच्छता के अधीन वस्तुओं के लिए एकीकृत स्वच्छता और महामारी विज्ञान आवश्यकताओं में परिलक्षित होती हैं। और महामारी विज्ञान निगरानी।

कक्षा 1-4 के छात्रों के लिए पाठ्यपुस्तकों के बिना बैकपैक का वजन 700 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। इस मामले में, थैला में चौड़ी पट्टियाँ (4 - 4.5 सेमी) और पर्याप्त रूप स्थिरता होनी चाहिए, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि यह छात्र की पीठ और समान वजन वितरण के लिए उपयुक्त है। नैप्सैक के निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री हल्की, टिकाऊ, जल-विकर्षक कोटिंग के साथ, साफ करने में आसान होनी चाहिए।

बैकपैक में पॉकेट या इंसर्ट के साथ दो डिब्बे या एक कम्पार्टमेंट हो सकता है: मुख्य एक, - किताबों और नोटबुक के लिए, छोटा, - पेन, पेंसिल आदि के लिए। हैंडल के लगाव के बिंदु। बेल्ट के नीचे एक उपकरण की आवश्यकता होती है जो आपको बच्चे की वृद्धि और कपड़ों की प्रकृति के अनुसार उनकी लंबाई बदलने की अनुमति देता है। बेल्ट में से एक में एक कनेक्टर होना चाहिए जिससे नैपसैक को डालने और उतारने में सुविधा हो। कपड़ों की चोट या क्षति से बचने के लिए बेल्ट की लंबाई बदलने के लिए बकल या अन्य उपकरणों को बैकपैक के नीचे से जोड़ा जाना चाहिए।

नए नियमों (पैराग्राफ 10.32) में पाठ्यपुस्तकों और लिखने के बर्तनों के लिए वजन संबंधी आवश्यकताओं को भी शामिल किया गया है। पाठ्यपुस्तकों और लेखन बर्तनों के दैनिक सेट का वजन अधिक नहीं होना चाहिए: १-२ कक्षा के छात्रों के लिए - १.५ किलो से अधिक, ३-४ ग्रेड- २ किलो से अधिक, ५-६-२.५ किलो से अधिक, ७-८ के लिए - 3.5 किग्रा से अधिक, 9-11 - 4.0 किग्रा से अधिक।

सैनपिन 2.4.7.1166-22.4.7 के अनुसार। "सामान्य और व्यावसायिक प्राथमिक शिक्षा के लिए शैक्षिक प्रकाशनों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं", प्रत्येक प्रकाशन का वजन इससे अधिक नहीं होना चाहिए:

• 300 जीआर। - ग्रेड 1-4 . के लिए
• 400 जीआर। - ग्रेड 5-6 . के लिए
• 500 जीआर। - ग्रेड 7-9 . के लिए
• 600 जीआर। - ग्रेड 10-11 . के लिए

केवल कक्षा में काम करने के लिए ग्रेड 1-4 के लिए प्रकाशनों का वजन 500 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रकाशनों के वजन को 10% से अधिक नहीं बढ़ाने की अनुमति है।

यूएसएसआर के दिनों में, यह एक प्रसिद्ध पोर्टफोलियो था। वह अभी भी वहीं है। लेकिन इसके विकल्प के रूप में झोला और स्कूल बैकपैक बनाया जाने लगा। हालाँकि, tsarist समय में भी जाना जाता था - कलाकारों के चित्रों को देखें। लेकिन फिर उन्हें भुला दिया गया। वजह? सबसे अधिक संभावना है, यह झोंपड़ियों पर असली लेदर था। और यह महंगा था। और देश में उसका बहुत कम था। सस्ते चमड़े के ब्रीफकेस को सिलना बहुत आसान हो गया।

लेकिन तब (बीसवीं सदी के उत्तरार्ध में), डॉक्टरों ने अलार्म बजाया, इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया कि भारी ब्रीफकेस ले जाने से बच्चों की मुद्रा खराब हो जाती है। एक लंबी चर्चा के दौरान, डॉक्टर एक समझौते पर सहमत हुए: हाई स्कूल के छात्रों को ब्रीफकेस और जूनियर स्कूल के छात्रों को बैकपैक सिलने के लिए "दे"। वे इस तथ्य से आगे बढ़े कि बच्चों के कंधों के पीछे एक छोटा सा वजन भी उपयोगी है, क्योंकि इससे उन्हें आगे नहीं झुकना पड़ता है।

बहुत सारे स्कूल बैकपैक अब सिल दिए गए हैं - किसी के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, स्वाद। लेकिन एक ऐसी समस्या खड़ी हो गई जिसके बारे में बहस करने वाले डॉक्टरों को पता ही नहीं चला. आधुनिक पाठ्यपुस्तकें अब पुरानी पाठ्य पुस्तकों से मोटी हो गई हैं। इसलिए, यह कठिन है। कार्यक्रम के अनुसार उनमें से अधिक हैं। साथ ही स्कूल में उपस्थिति के लिए दूसरा जूता अनिवार्य कर दिया गया है। बैकपैक में उसके लिए एक विशेष खंड है। स्कूल कैंटीन में दोपहर के भोजन की कीमत में काफी वृद्धि हुई है, माता-पिता को उनके लिए पैसे का योगदान करने से इनकार करने और बच्चे को घर के बने उत्पादों से बने दोपहर के भोजन के साथ प्लास्टिक की थैली में लैस करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

नतीजतन, यह पता चला है कि बैकपैक का वजन लगभग चार किलोग्राम है! और यह इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चे को कम वजन प्रदान करें: लड़कियों के लिए - दो किलोग्राम तक, लड़कों के लिए - आधा किलोग्राम अधिक। मुझे आश्चर्य है कि क्या बैकपैक के वजन को ही ध्यान में रखा जाता है?

हालाँकि स्कूल बैकपैक्स को दो श्रेणियों (लड़कियों और लड़कों के लिए) में सिल दिया जाता है, वे केवल रंग में भिन्न होते हैं, लेकिन वजन में नहीं! और अगर एक लड़के के लिए "अतिरिक्त" 200-300 ग्राम वजन अनुशंसित ढाई किलोग्राम तक अनुमेय है, तो एक लड़की के लिए यह पीठ पर ध्यान देने योग्य भार है। जाहिर है, लड़कियों के बैकपैक हल्के सामग्री से बने अधिक कॉम्पैक्ट होने चाहिए। लेकिन मानक, अफसोस, वही है।

प्रश्न बहुत प्रासंगिक हो गया है: डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित पहले ग्रेडर के लिए बैकपैक का वजन कैसे कम किया जाए? कई तरीके हैं। सबसे पहले, खरीदते समय, बैकपैक के वजन और आकार पर ध्यान दें। भारी सामग्री से बने बैकपैक को खरीदने का कोई मतलब नहीं है। बेशक, यह बड़े बच्चों के लिए काफी स्वीकार्य है, लेकिन "विकास के लिए" पहला ग्रेडर लेने का मतलब अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचना है। केवल घने सामग्री से बना एक आर्थोपेडिक बैक बैकपैक में अपेक्षाकृत भारी होना चाहिए। उदाहरण के लिए, कार्डबोर्ड या पतला प्लास्टिक। बाकी सब वजन में हल्का है।

स्टोर में ही बच्चे पर फिटिंग के साथ बैकपैक खरीदना अनिवार्य है। यदि बैकपैक की पट्टियाँ समायोज्य नहीं हैं, तो यह बच्चे को फिसलने से अपने हाथों से पकड़ने के लिए मजबूर करता है, ऐसा बैकपैक स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं है। भारित भार के साथ प्रयास करें (यहां आप पाठ्यपुस्तकों के बजाय किसी अन्य पुस्तकों और वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं)।

दूसरे जूतों पर विशेष ध्यान दें जो आपके बच्चे को अपने साथ स्कूल ले जाने की आवश्यकता होगी। यह थैले में स्वतंत्र रूप से फिट होना चाहिए, हल्का और आरामदायक होना चाहिए।

बैकपैक के वजन को और कैसे कम करें? बेशक, स्कूल कैफेटेरिया में भोजन के लिए पैसे जमा करने की सलाह दी जाती है। यह वहाँ गर्म और ताज़ा है। लेकिन अगर ऐसा संभव न हो तो बैग में हल्का खाना ही रखना चाहिए।

और एक और महत्वपूर्ण सलाह। स्कूल के पहले दिनों से ही, बच्चे को एक साथी (साथी) से सहमत होने के लिए कहें कि कौन और कौन सी पाठ्यपुस्तकें घर से कक्षा तक ले जा रही हैं। यहां बारीकियां यह है कि अक्सर पाठ में टेबल पर दो समान पाठ्यपुस्तकों की आवश्यकता नहीं होती है - केवल एक दाहिने पृष्ठ पर खुला होना पर्याप्त है।

झोला का वजन कितना होना चाहिए? सैनपिन मानदंड।

स्कूल बैग का वजन कम करने की जरूरत की बात काफी समय से चल रही है। भारी बैग और विशेष रूप से ब्रीफकेस का खराब मुद्रा के गठन पर प्रभाव पड़ता है। नाजुक रीढ़ की हड्डी पर नियमित तनाव जीवन भर परेशानी से भरा रहता है।

आंकड़ों के अनुसार, केवल 20% छात्र पूरी तरह से स्वस्थ होकर पहली कक्षा में जाते हैं, और 10% से कम ग्यारहवीं कक्षा को छोड़ देते हैं। इसके अलावा, सबसे मजबूत झटका मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर पड़ता है।

आपकी सेहत का ख्याल रखने के लिए किस तरह का पोर्टफोलियो होना चाहिए?

आज, हर चौथा पहला ग्रेडर आदर्श से भारी बैग पहनता है।

SanPiN 2.4.7 // 1.1.1286-03 के सैनिटरी नियमों और विनियमों के खंड 2.8.1 के अनुसार "बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए कपड़े, बच्चों के वर्गीकरण के लिए सामान और उत्पादों (उत्पादों) के लिए सामग्री के संपर्क में आने के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं। मानव त्वचा" ब्रीफकेस (बैकपैक) प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए 600 - 700 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए

. अक्टूबर में, बच्चों के कपड़ों के साथ-साथ बच्चों के सामान के संबंध में नए स्वच्छता मानक लागू हुए। विशेष रूप से, वे स्कूल बैग के वजन को नियंत्रित करते हैं। Rospotrebnadzor का मानना ​​है कि स्कूल बैग बहुत हल्का हो जाना चाहिए।

( 28 जून, 2010 एन 72 के रूसी संघ के मुख्य राज्य सेनेटरी डॉक्टर का संकल्प "SanPiN 2.4.7 / 1.1.2651-10 के अनुमोदन पर")

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए पोर्टफोलियो, स्कूल बैग का वजन 600-700 ग्राम, मध्य और वरिष्ठ वर्ग - 1 किग्रा से अधिक नहीं होना चाहिए।

बस्ता पहले नंबर वाला पूर्ण भार पर , यानी सभी पाठ्यपुस्तकों, नोटबुक और लेखन बर्तनों के साथ, वजन 3 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए, और 12 वर्षीय छात्र का स्कूल बैग 5 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए, 10 वीं कक्षा से 6 किलो तक। सामान्य तौर पर, स्कूल बैग के वजन की गणना निम्नानुसार की जा सकती है: यह बच्चे के वजन के 10% से अधिक नहीं होना चाहिए।

सिद्धांत रूप में, सभी नोटबुक, पाठ्यपुस्तकें और ऐसी ही अन्य चीजें जो एक स्कूल के दिन रखी जाती हैं, आवश्यक वजन में फिट होनी चाहिए। लेकिन अक्सर दूसरा नाश्ता बच्चे के बैकपैक या पोर्टफोलियो में रखा जाता है; कुछ बच्चे अभी तक अपने खिलौनों की आदत से बाहर नहीं निकले हैं और उनमें से कुछ को अपने साथ स्कूल ले जाते हैं, इसके अलावा, उन्हें बदलने योग्य जूते, खेल की वर्दी आदि ले जाने पड़ते हैं। इस मामले में आप क्या सलाह दे सकते हैं?

सबसे पहले, माता-पिता, छोटे छात्र के लिए स्कूल की आपूर्ति की कुछ विशेषताओं को खरीदते समय, उनके वजन पर ध्यान दें, ताकि इसकी कुल मात्रा में इसका वजन थोड़ा हो। उदाहरण के लिए, आप विभिन्न सुंदर लेकिन अनावश्यक विवरणों के साथ भारी सामग्री से बना एक विशाल पेंसिल केस खरीद सकते हैं, या आप एक साधारण और हल्का प्लास्टिक केस खरीद सकते हैं।

ट्यूटोरियल बहुत अधिक वजन, पहले ग्रेडर के पोर्टफोलियो को भारी बनाना। 1998 के बाद सेपाठ्यपुस्तक वजन , अर्थात्, वे पोर्टफोलियो के मुख्य घटक हैं, जिन्हें GOST द्वारा कड़ाई से विनियमित किया जाता है"स्वच्छता नियम और मानदंड SanPiN 2.4.7.702-98" सामान्य और प्राथमिक व्यावसायिक शिक्षा के लिए शैक्षिक प्रकाशनों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं।

खंड 2.4.7 में। "बच्चों और किशोरों की स्वच्छता" - प्राथमिक ग्रेड की पुस्तकों का वजन अधिकतम 300 ग्राम, ग्रेड 5-6 - 400 ग्राम के लिए पाठ्यपुस्तकों का वजन 7-9 ग्रेड - 500 ग्राम के लिए होना चाहिए। और स्नातकों के पोर्टफोलियो में 600 ग्राम से अधिक भारी पुस्तकें नहीं होनी चाहिए।स्कूल साहित्य को मुद्रित करने के लिए प्रिंटर द्वारा उपयोग किए जाने वाले गुणवत्ता प्रमाणपत्रों में भी ये पैरामीटर निर्धारित किए गए हैं।

प्राथमिक सामान्य शिक्षा के बुनियादी शैक्षिक कार्यक्रम (मसौदा 2009) के कार्यान्वयन के लिए शर्तों के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं ने आवश्यकताओं को निर्धारित कियाप्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए शैक्षिक प्रकाशन के वजन के लिए - 300 ग्राम से अधिक नहीं। केवल घर या कक्षा में काम करने के लिए ग्रेड 1-4 के लिए प्रकाशनों का वजन 500 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रकाशन के वजन में 10% से अधिक की वृद्धि की अनुमति नहीं है (पहुंच मोड:एचटीटीपी:// स्टैंडआर्ट. एडू. आरयू (संघीय राज्य शैक्षिक मानक की आधिकारिक वेबसाइट)।

यहाँ SanPiN . के कुछ बिंदु दिए गए हैं"सामान्य और प्राथमिक व्यावसायिक शिक्षा के लिए शैक्षिक प्रकाशनों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं।"

1.1 स्वच्छता नियम और मानदंड "सामान्य और प्राथमिक व्यावसायिक शिक्षा के लिए शैक्षिक प्रकाशनों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं" का उद्देश्य उन संगठनों और उद्यमों के लिए है जो प्रकाशन या प्रकाशन और मुद्रण गतिविधियों में लगे हुए हैं, राज्य सेनेटरी और महामारी विज्ञान सेवा के संस्थान और अंगों के रोगों को रोकने के उद्देश्य से हैं। दृष्टि, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और छात्रों के शरीर की हृदय प्रणाली।

1.2 स्वच्छता नियम शैक्षिक प्रकाशनों (पाठ्यपुस्तकों, शिक्षण सहायक सामग्री, कार्यशालाओं - इसके बाद प्रकाशनों) के वजन, प्रकार के डिजाइन और प्रिंट गुणवत्ता के साथ-साथ प्रकाशनों के उत्पादन के लिए उपयोग की जाने वाली मुद्रण सामग्री की आवश्यकताओं को स्थापित करते हैं।

1.3 स्वच्छता नियम रूसी संघ के संघीय शिक्षा प्रशासन या रूसी संघ के घटक इकाई के शैक्षिक प्रशासन की मुहर के साथ प्रकाशनों पर लागू होते हैं।

1.5 इन स्वच्छता नियमों के कार्यान्वयन की जिम्मेदारी विभागीय संबद्धता और स्वामित्व के रूपों की परवाह किए बिना प्रकाशन या प्रकाशन और मुद्रण गतिविधियों में लगे संगठनों या उद्यमों की है।

1.6 इन स्वच्छता नियमों के कार्यान्वयन पर नियंत्रण राज्य स्वच्छता और महामारी विज्ञान सेवा के संस्थानों द्वारा किया जाता है।

1.8 प्रकाशन एक स्वच्छ परीक्षा के अधीन हैं।

विदेशों में किए गए प्रकाशनों सहित, राज्य सेनेटरी और महामारी विज्ञान सेवा के संस्थानों के साथ समझौते से ही बिक्री संभव है।

स्वच्छ परीक्षा पद्धति

1. खंड 5.1.2 के अनुसार ऊंचाई और चौड़ाई के संदर्भ में प्रकाशन ब्लॉक का आकार 1 मिमी की सटीकता के साथ एक शासक के साथ निर्धारित किया जाता है।

2. खंड ५.६.२, ५.६.३, ५.६.५ के अनुसार कागज का प्रकार प्रकाशन की छाप में दी गई जानकारी के अनुसार या सामग्री के बारे में प्रदान की गई जानकारी के अनुसार निर्धारित किया जाता है।

3. क्लॉज 5.1.5 के अनुसार बाहरी डिजाइन और क्लॉज 5.1.6 के अनुसार बॉन्डिंग विधि नेत्रहीन निर्धारित की जाती है।

4. संस्करण वजनखंड 5.1.3 . के अनुसार 5 ग्राम की सटीकता के साथ संतुलन पर निर्धारित।

5. प्रकाशनों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं

5.1 सामान्य स्वच्छता आवश्यकताएं

5.1.1 शिक्षा के दो स्तरों (आयु समूहों) की सामग्री को शामिल करने वाले प्रकाशनों को प्रकाशित करने की अनुमति नहीं है।

प्रकाशन में निम्नलिखित से अधिक के लिए डिज़ाइन की गई सामग्री शामिल होनी चाहिए:

1 कक्षा के लिए 1 वर्ष का अध्ययन;

2-6 ग्रेड के लिए 2 साल का अध्ययन;

ग्रेड 7-11 के लिए 3 साल का अध्ययन।

5.1.2 संस्करण GOST 5773-90 की तालिका 1 के अनुरूप स्वरूपों में अनुमत हैं।

इष्टतम प्रारूप हैं:

संस्करण 1-3 (4) कक्षाओं के लिए - 70x90 / 16;

ग्रेड 5-11 - 60x90/16, 84x108/32, 60x84/16 के प्रकाशनों के लिए।

वर्कबुक, एटलस, ड्राइंग एड्स, विजुअल आर्ट्स, जॉब ट्रेनिंग आदि के लिए। प्रारूप 70x108 / 16 की अनुमति है।

5.1.3 प्रकाशन का भार इससे अधिक नहीं होना चाहिए:

ग्रेड 1-3 (4) के लिए 300 ग्राम;

5-6 ग्रेड के लिए 400 ग्राम;

ग्रेड 7-9 के लिए 500 ग्राम;

ग्रेड 10-11 के लिए 600 ग्राम।

1-3 (4) कक्षाओं के लिए प्रकाशनों का भार, केवल कक्षा * (2) में काम करने के लिए, 500 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

प्रकाशन के वजन में 10% से अधिक की वृद्धि की अनुमति नहीं है।

5.1.4 संस्करण पेपरबैक या हार्डकवर में तैयार किए जा सकते हैं।

5.1.5 पेपर-समर्थित कवर वाले संस्करणों को ओवर-प्रेस फिल्म के साथ समाप्त किया जाना चाहिए।

कवर वाले संस्करणों को वार्निंग या ओवर-प्रेस फ़ॉइल के साथ समाप्त किया जाना चाहिए, लेपित या विशेष रूप से लेपित पेपर से बने कवर को छोड़कर।

स्कूल बैग के वजन को कम करने के कई तरीके हैं और इस प्रकार छात्रों में आर्थोपेडिक और हृदय रोगों की रोकथाम में योगदान करते हैं: (पुस्तिका)

केवल उन्हीं पाठ्यपुस्तकों और नियमावलियों का उपयोग करें जिन्होंने स्वच्छ परीक्षा उत्तीर्ण की हो;

पाठ्यपुस्तकों के दो सेट (एक स्कूल में और एक घर पर) का उपयोग करने के लिए (प्राथमिक विद्यालय में) एक अवसर खोजें;

शेड्यूल करते समय, दैनिक प्रशिक्षण किट के वजन के लिए स्वच्छता आवश्यकताओं को ध्यान में रखें;

हटाने योग्य जूते, खेल उपकरण, श्रम पाठ के लिए सामान, ललित कला आदि के भंडारण को व्यवस्थित करें। स्कूल परिसर में;

कक्षा में अतिरिक्त पठन के लिए आवश्यक पुस्तकों का एक पुस्तकालय व्यवस्थित करें।

नैप्सैक में ज्यादा न ले जाएं

हर दिन बैकपैक की जांच करें, अनावश्यक पाठ्यपुस्तकों को निकालना याद रखें।

सैचेल चुनते समय माता-पिता को बहुत सावधान रहना चाहिए। इसका आकार एर्गोनोमिक होना चाहिए और बच्चे की रीढ़ की शारीरिक आकृति से मेल खाना चाहिए। बेल्ट की लंबाई समायोज्य होनी चाहिए।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के माता-पिता को प्रतिदिन बैकपैक की जांच करनी चाहिए - वे बहुत सी अनावश्यक चीजें ले जा सकते हैं जो बैकपैक में वजन बढ़ाती हैं।

अभिभावक कक्षा में रखी जाने वाली पाठ्यपुस्तकों का दूसरा सेट खरीद सकते हैं। पाठ्यपुस्तकों का एक अतिरिक्त सेट आपको होमवर्क के लिए घर पर और कक्षा में उपयोग के लिए स्कूल में एक पाठ्यपुस्तक रखने की अनुमति देता है। हालाँकि, इस पद्धति के साथ बड़े मौद्रिक खर्च होते हैं जो आज हर परिवार वहन नहीं कर सकता है।

बेशक, पोर्टफोलियो के "अतिरिक्त वजन" की समस्या का एक इष्टतम समाधान है: संघीय राज्य शैक्षिक मानकों की शुरूआत के साथद्वितीयपीढ़ी, नई पाठ्यपुस्तकें सामने आई हैं - इलेक्ट्रॉनिक, जिस काम के साथ न केवल घर पर, बल्कि स्कूल में भी एक पर्सनल कंप्यूटर की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

कुछ शैक्षिक प्रकाशकों ने पाठ्यपुस्तकों को कई भागों में बांटना शुरू कर दिया है।

इस बीच, परियोजना को राज्य स्तर पर अनुमोदित किया जाता है, केवल माता-पिता ही बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं, सावधानीपूर्वक चयनित थैले से लेकर उनकी सामग्री को दैनिक देखने तक।

एक छात्र के बैग का वजन अक्सर राज्य द्वारा स्थापित मानदंडों से अधिक होता है। एक डॉक्टर और एक शिक्षक लेटिडोर को बताते हैं कि लगातार बोझ की समस्या को कैसे हल किया जाए।

शिक्षा मंत्रालय कई वर्षों से स्कूल बैग के वजन की समस्या से जुड़ा हुआ है। बच्चों को ई-पुस्तकों में स्थानांतरित करने के लिए अधिकारियों का मुख्य विचार अभी भी लागू करना मुश्किल है, क्योंकि स्कूलों के तकनीकी उपकरण आदर्श से बहुत दूर हैं। इस वजह से, माता-पिता को बाहर निकलना पड़ता है: साल में कई बैकपैक्स बदलें, उन्हें ट्रॉलियों पर ले जाएं और बच्चे के लिए वजन उठाएं। कोई विदेशी माताओं के अनुभव को अपनाता है और बच्चों के लिए पहियों पर बैग खरीदता है, जैसा कि माता-पिता इज़राइल और स्पेन में करते हैं।

एक जूनियर, मिडिल और हाई स्कूल के छात्र के बैग का वजन कितना होना चाहिए

SanPiN के मानदंडों के अनुसार, पाठ्यपुस्तकों के एक दैनिक सेट का वजन, लेखन बर्तन, साथ ही साथ फ़ोल्डर्स, शिफ्ट और बाकी सब कुछ जो एक छात्र एक बैकपैक में रखता है, कई किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

अलग-अलग उम्र के लिए मानदंड:

• पहली और दूसरी कक्षा - 1.5 किलो से अधिक नहीं,
• तीसरी और चौथी कक्षा - 2 किलो से अधिक नहीं,
• 5 वीं और 6 वीं कक्षा - 2.5 किग्रा से अधिक नहीं,
• 7वीं और 8वीं कक्षा - 3.5 किलो से अधिक नहीं,
• 9वीं और 11वीं कक्षा - 4 किलो से अधिक नहीं।

हालाँकि, हम अक्सर यह नहीं सोचते हैं कि तीन नियमों का पालन करके बैकपैक का वजन कम किया जा सकता है:

• कुछ भी अतिरिक्त न लें

हैरानी की बात है कि बच्चे, विशेष रूप से हाई स्कूल और हाई स्कूल में, अक्सर लगभग हर दिन पाठ्यपुस्तकों का एक पूरा सेट ले जाते हैं। अपने बच्चे को अनावश्यक नोटबुक और किताबें, कला की आपूर्ति बाहर निकालना सिखाएं जो किसी विशेष दिन उसके लिए उपयोगी नहीं होंगी।

इसके अलावा, दस अतिरिक्त पेन और पेंसिल न लें।

• सप्ताह में एक बार विदेशी वस्तुओं का बैकपैक खाली करें

यदि आप मॉड्यूल के अंत में बच्चे के ब्रीफकेस में देखते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि एक महीने में कितनी विदेशी वस्तुएं वहां जमा हो गई हैं। स्कूल कैफेटेरिया से आधा खाया चॉकलेट बार, संतरा, सेब और जूस... इन सब चीजों से बैग का वजन काफी कम हो जाता है।

• चीजों को सही ढंग से वितरित करें

यदि आप बैकपैक के तल पर सबसे भारी चीजें रखते हैं, तो यह नीचे की ओर खिंचेगी, जिसका अर्थ है कि यह भारी लगेगी। वस्तुओं को समान रूप से वितरित करें: सबसे भारी पाठ्यपुस्तकों को पीठ के करीब रखा जाना चाहिए - वजन कम नहीं होगा, लेकिन पीठ हल्की हो जाएगी।

डॉक्टर की राय

टिप्पणियाँ **पीएच.डी., * *बाल चिकित्सा हड्डी रोग विशेषज्ञ **यूरोपीय चिकित्सा केंद्र * * पीएच.डी. इरीना बट-गुसैम:
सबसे पहले, बैकपैक खाली होने पर आरामदायक और हल्का होना चाहिए। जब पहना जाता है, तो इसे पीठ के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होना चाहिए - इसलिए भार समान रूप से वितरित किया जाएगा। यदि बैकपैक ऊपरी हिस्से के संपर्क में नहीं है, तो यह बुरा है। बैकपैक की पट्टियों को सावधानीपूर्वक समायोजित किया जाना चाहिए ताकि बैकपैक सख्ती से पीठ के निचले हिस्से पर समाप्त हो न कि श्रोणि क्षेत्र में। अपने बच्चे को समझाएं कि दो कंधों पर बैकपैक पहनना अनिवार्य है। अन्यथा, पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों में असंतुलन शुरू हो जाता है, बैकपैक के वजन के तहत, बच्चा आगे की ओर झुकना शुरू कर देगा, जिससे बाद में पीठ दर्द होगा।

यदि, स्कूल के पहले महीने के बाद, बच्चा पीठ दर्द, बैकपैक के भारीपन की शिकायत करता है, तो उसके लिए उपयुक्त प्रतिस्थापन खोजने या पुराने की पूर्णता पर पुनर्विचार करने में देर नहीं हुई है।

ऑस्टियन क्लिनिक के मुख्य चिकित्सक, ओस्टियोपैथ ल्यूडमिला बुटेंको, बताते हैं कि इन मुद्दों को तर्कसंगत रूप से कैसे देखा जाए:

• बैकपैक बदलें

बैकपैक का आकार आयताकार और तिरछा होना चाहिए, पीठ की पूरी चौड़ाई में। बैकपैक का पिछला भाग आर्थोपेडिक होना चाहिए, पट्टियाँ चौड़ी होती हैं और सामने एक विशेष लॉक से जुड़ी होती हैं।

• अपने हाथों को मुक्त करना

माता-पिता अक्सर पूछते हैं कि पीठ के लिए सबसे अच्छा क्या है: सभी स्कूल की आपूर्ति केवल एक बैकपैक में ले जाएं या एक पोर्टफोलियो को उतार दें और एक जिम वर्दी, हटाने योग्य जूते और रचनात्मकता के लिए एक फ़ोल्डर अपने हाथों में ले जाएं। ईमानदार होने के लिए, दूसरा विकल्प सबसे अच्छा विचार नहीं है।

पीठ के लिए, बच्चे को बैग और फ़ोल्डरों के साथ अधिभारित किए बिना सभी स्कूल की आपूर्ति को बैकपैक में ले जाना बेहतर होता है। अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को बैकपैक में ले जाने का प्रयास करें ताकि आपका बच्चा अपने खाली हाथों से बैकपैक के सामने की पट्टियों को सहारा दे सके।

• बैकपैक के बजाय बैग का उपयोग करने पर

हाई स्कूल के छात्र "सही" बैकपैक ले जाने से इनकार करते हैं और अक्सर कंधे के बैग का विकल्प चुनते हैं। माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि बैकपैक के बजाय एक बैग केवल हाई स्कूल में पहना जाता है, जब किशोरों ने पहले से ही एक धड़ बनाया है। सही मुद्रा बनाए रखने के लिए, आपको लंबे कंधे के पट्टा का उपयोग करने और इसे कंधे के ऊपर, तिरछे शरीर के साथ पहनने की आवश्यकता नहीं है। बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए बैग ले जाने का आदर्श विकल्प शरीर के साथ विस्तारित हाथ पर है, बारी-बारी से दाहिने हाथ से बाईं ओर भार बदलना।