कायाकल्प चेहरे की मालिश - घर पर प्रक्रिया की विशेषताएं। घर पर कायाकल्प के लिए चेहरे की मालिश कैसे करें झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश कानून

कायाकल्प चेहरे की मालिश कम से कम कुशल विकल्पइंजेक्शन और प्लास्टिक सर्जरी।

सैलून में ऐसी मालिश करना बेहतर होता है, लेकिन घर पर यह देता है उत्कृष्ट परिणाम.

कायाकल्प करने वाली मालिश की तकनीक सीखकर, आप कर सकते हैं अपने आपचेहरे की त्वचा के कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करें।

आप किस उम्र में घर पर कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश करना शुरू कर सकते हैं? 25 साल- जिस उम्र से एक लड़की, अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बीच, चेहरे की मालिश के लिए समर्पित होनी चाहिए कम से कम 5 मिनटएक दिन में।

> घर पर खुद को कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश कैसे करें?

मालिश की कला में महारत हासिल करने से मदद मिलेगी आईना.

आप हाथों की हरकत देखेंगे और अपने कार्यों की तुलना करेंगे अनुदेश:

• प्रक्रिया के दौरान, चेहरे की मांसपेशियां नहीं होनी चाहिए काल- बाद के लिए चिंतित विचार छोड़ दें;
• आराम करनायह मुश्किल हो सकता है जब कोई आपको देख रहा हो। यदि संभव हो तो, सोने से पहले अकेले मालिश करने का प्रयास करें: नींद कायाकल्प प्रभाव को बढ़ाती है;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपनी त्वचा से मेकअप हटाकर खुद को धोएं, माथे से हटाकर बैंग्स को ठीक करें ताकि बाल आपके साथ हस्तक्षेप न करें;
• सत्र समाप्त करने के बाद, अपनी आंखें बंद करें, अच्छे के बारे में सोचें और स्वयं को बनाएं नींद के लिए मूड.

प्रकार और तकनीक

लसीका जल निकासी

निष्पादन तकनीक:

मूर्तिकला

काबिल बहालचेहरे की आकृति जो उसकी मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण बदल गई है।

यह तकनीक स्ट्रोक से पीड़ित लोगों के पुनर्वास के लिए बनाई गई थी, और फिर चेहरे के कायाकल्प के उद्देश्य से सौंदर्य सैलून में बड़ी सफलता के साथ इसका इस्तेमाल किया गया था।

त्वचा की सभी मांसपेशियों और परतों पर काम किया जाता है, परिणामस्वरूप, दूसरी ठुड्डी को हटा दिया जाता है, त्वचा लोचदार हो जाती है, इसके रंग में सुधार होता है। मालिश आंदोलनों होना चाहिए तीव्रइसलिए, सत्र के बाद, मांसपेशियों में थोड़ी देर के लिए दर्द होता है।

मूर्तिकला मालिश की सिफारिश की जाती है दो सप्ताह में एक बार, और वर्ष में 2 बार 12 सत्रों के दौरान इसे पूरा करने के लिए। यह सीखने के लिए कि अपने आप सत्र कैसे संचालित करें, आपको शरीर रचना विज्ञान की मूल बातें सीखने की जरूरत है। मूर्तिकला मालिश कैसे करें, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश देखें:

कस

घर पर फेसलिफ्ट के लिए लिफ्टिंग मसाज कैसे करें?

स्वतंत्र रूप से एक उठाने वाले चेहरे की मालिश करने के लिए, आपको मालिश लाइनों के स्थान को जानना होगा और इन पंक्तियों के साथ प्रक्रिया को सख्ती से करना होगा।

1. तैयारी। हम अपने हाथ धोते हैं, चेहरे से सौंदर्य प्रसाधन धोते हैं, एक मालिश उत्पाद लगाते हैं।
2. हम 2 उंगलियों का उपयोग करते हैं: मध्य और सूचकांक: उनके साथ त्वचा को नाक से लेकर मंदिरों तक, फिर भौंहों से लेकर बालों की रेखा तक चिकना करें।
3. 5 उंगलियांहम त्वचा को चिकना करते हैं, उन्हें ठोड़ी के बीच से कानों तक पहुंचाते हैं।
4. त्वचा की मालिश ठोड़ी के नीचेइसे अपनी हथेली (पीछे) से टैप करें।
5. सभी आंदोलनों को 8 बार दोहराया जाना चाहिए। सप्ताह में दो या तीन बार घर पर पुल-अप मालिश करने की सलाह दी जाती है।

झुर्रियों से

अपनी त्वचा पर झुर्रियों से बचने के लिए हर रात नाइट क्रीम लगाने के बाद 5 मिनट तक मसाज करें।

बुनियादी आंदोलनों - झुनझुनी.

1. सबसे पहले, साइटों पर काम किया जाता है भौंहों के ऊपरमंदिरों की ओर।
2. त्वचा गर्म हो जाती है।
3. अनुदैर्ध्य को एक मंदिर से दूसरे मंदिर में गति के साथ चिकना किया जाता है।
4. हम "कौवा के पैर" () के गठन के क्षेत्रों पर काम कर रहे हैं।
5. हम त्वचा को तीव्रता से चुटकी लेते हैं चीकबोन्स पर(आंदोलन की दिशा - परिधि के लिए)।
6. क्षेत्र में त्वचा का काम करना: होंठ (कोनों) से नाक के पंखों तक।
7. अपनी उंगलियों से मुट्ठियों में, त्वचा को हलकों में स्ट्रोक करें। निचला चेहरा समोच्च(ठोड़ी से कान के लोब तक की गति)।

सावधानियां और उपयोग की आवृत्ति

मालिश के परिणामों में ट्यून करें तुरंत दिखाई नहीं देगा... कायाकल्प प्रक्रियाओं को शुरू करने में कई सत्र लगेंगे।

प्रक्रिया से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना और अपने हाथों को साफ करना महत्वपूर्ण है ताकि बाद में त्वचा पर सूजन न दिखे।

सूजन, मुँहासे, दाद और अन्य त्वचा की जलन हैं मतभेदमालिश के लिए। केवल उन्हीं आंदोलनों को करें जिन्हें विशेषज्ञ करने की सलाह देते हैं। अनुचित मालिश तकनीक त्वचा की स्थिति को खराब कर सकती है।

कायाकल्प के उद्देश्य से सही ढंग से की गई चेहरे की मालिश कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन घर पर, केवल दृढ़ और मेहनती लड़कियों को ही दृश्यमान परिणाम मिल सकता है।

लेकिन यह परिणाम युवाओं की नकल नहीं, बल्कि कई वर्षों तक इसके प्राकृतिक संरक्षण का होगा। नियमितता महत्वपूर्णसत्र अच्छा है अगर 25 साल बाद वो आपकी आदत बन जाए।

आप वीडियो से घर पर खुद चेहरे की मालिश करना सीख सकते हैं:

बहुत पहले नहीं, कायाकल्प के लिए चेहरे की मालिश का उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जाने लगा, जो हमेशा अच्छी तरह से तैयार और युवा दिखने का प्रयास करती हैं, और घर पर इस प्रक्रिया का सामना करना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि कुछ को लगता है। महंगी कॉस्मेटोलॉजी सेवाओं के लिए सरल जोड़तोड़ एक उत्कृष्ट विकल्प है। नियमित प्रक्रियाएं आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती हैं - झुर्रियों को खत्म करें, आंखों के क्षेत्र में काले बैग, त्वचा की छाया में सुधार करें। एकमात्र नियम लंबी अवधि के जोड़तोड़ के लिए अग्रिम रूप से ट्यून करना है, यदि आप कभी-कभी एक दिलचस्प प्रक्रिया में संलग्न होते हैं, तो आपको प्रभाव के लिए लंबा इंतजार करना होगा।

मालिश चेहरे के लिए क्यों अच्छी है

त्वचा को कसने के लिए सैलून में सर्जरी या आक्रामक प्रक्रियाएं हमेशा दोषों से निपटने का एकमात्र तरीका नहीं होती हैं। कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश उम्र से संबंधित परिवर्तनों को खत्म नहीं करेगी, सक्रिय कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करेगी, और मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करेगी।

नियमित उपचार आपको इसकी अनुमति देते हैं:

• सूजन, फुफ्फुस को खत्म करना;
• डर्मिस को फिर से जीवंत करना;
• झुर्रियों को चिकना करें;
• राहत में सुधार;
• रक्त प्रवाह को सामान्य करें;
• लोच में वृद्धि, डर्मिस की दृढ़ता।

क्या आप जानते हैं? नियमित प्रक्रियाएं भी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकती हैं, त्वचा की टोन को ताज़ा कर सकती हैं। उसी समय, जहाजों पर प्रभाव पड़ता है - वे अधिक लोचदार हो जाते हैं, दीवारें मजबूत होती हैं।

मालिश कब आवश्यक है?

• कई गहरी झुर्रियों की उपस्थिति;
• आंखों के चारों ओर झुर्रियों की उपस्थिति ("कौवा के पैर);
• थका हुआ घिनौना रूप;
• शिथिलता, चंचलता;
• डर्मिस द्वारा टर्गर का नुकसान;
• वसामय ग्रंथियों का असमान काम (बहुत शुष्क या तैलीय डर्मिस);
• रक्त प्रवाह की समस्याओं के कारण असमान छाया;
• दोहरी ठुड्डी;
• राहत परिवर्तन।

हेरफेर का सहारा लेने का मुख्य कारण त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ना है, जो खुद को खरीदी गई दवाओं और घरेलू कॉस्मेटोलॉजी उत्पादों के प्रभावों के लिए उधार नहीं देता है।

कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश करने के चरण

1. त्वचा को साफ करें (गर्म पानी, क्लींजिंग फोम, जैल का उपयोग करें)।
2. एक आरामदायक स्थिति लें (घर पर, क्षैतिज स्थिति में बैठने की सिफारिश की जाती है)।
3. डर्मिस को हल्का स्ट्रोक दें।
4. पूर्व-चयनित तकनीक के अनुसार आंदोलनों की एक श्रृंखला करें।
5. कुछ मिनटों के लिए आराम करें।
6. पोषक तत्व लगाएं।

हेरफेर का मूल नियम यह है कि यदि असुविधा या दर्द भी महसूस होता है, तो बेहतर है कि कोई अन्य तकनीक चुनें या थोड़ी देर के लिए ब्रेक लें।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि प्रक्रियाओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको प्रक्रिया की सभी विशेषताओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। पहले सैलून जाना बेहतर है - चेहरे की विशेषताओं, डर्मिस दोषों के आधार पर, मास्टर व्यक्तिगत रूप से सबसे प्रभावी तकनीक का चयन करेगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट की एक और सलाह है कि दूध, क्रीम, तेल का इस्तेमाल करें। फैटी उत्पाद त्वचा पर एक सुखद, आसान ग्लाइड प्रदान करेंगे। अन्यथा, असुविधा को भड़काना और यहां तक ​​कि दर्द का कारण बनना आसान है।

जोड़तोड़ करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं, ऐसे गहने हटा दें जो आसानी से डर्मिस को घायल कर सकते हैं। नाखूनों को छोटा करना बेहतर है - नाखून प्लेटों की तेज युक्तियां उंगलियों पर छल्ले से कम खतरनाक नहीं हैं।

क्या आप जानते हैं? कॉस्मेटोलॉजिस्ट केवल 25 वर्षों के बाद डर्मिस पर कुछ आंदोलनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। कम उम्र में कायाकल्प प्रक्रियाएं ज्यादा प्रभाव नहीं लाएगी, लेकिन अवांछनीय परिणामों को भड़काने में काफी सक्षम हैं।

घर पर कौन सी तकनीक का इस्तेमाल किया जा सकता है

कई प्रकार की कायाकल्प मालिश हैं जिन्हें स्वयं करने की सलाह दी जाती है। मुख्य वर्गीकरण:

• तोड़ दिया। विपुल चकत्ते, मुँहासे के लिए उपयोग किया जाता है।
• शास्त्रीय। यह क्रीम, तेल का उपयोग करके किया जाता है, और इसमें पथपाकर आंदोलनों का समावेश होता है।
• प्लास्टिक। तालक का उपयोग किया जाता है, इसे केवल मालिश लाइनों के साथ किया जाता है। त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने के लिए अनुशंसित।
• लसीका जल निकासी। डर्मिस, सूजन, सूजन की एक असमान सुस्त छाया के साथ लागू। प्रभाव लसीका की गति को सक्रिय करता है, जो त्वचा के कायाकल्प में परिलक्षित होता है।
• यूरोपीय। थोड़ा संशोधित क्लासिक मालिश, अधिक आक्रामक आंदोलनों द्वारा पूरक।

यदि आपको अभी भी संदेह है कि दोषों से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा क्या है, तो पहले सैलून जाना बेहतर है।

चेहरे की मालिश के लिए क्या उपयोग करें

यदि जोड़तोड़ के दौरान पौष्टिक क्रीम, जैल और तेलों के संयोजन का उपयोग किया जाए तो अधिक प्रभाव प्राप्त होगा। उत्पादों के सक्रिय तत्व त्वचा की परतों में गहराई से प्रवेश करते हैं, उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करते हैं।

मुख्य शर्त चयनित उत्पाद की त्वचा की सहनशीलता का परीक्षण करना है। यह करना आसान है - दवा के साथ शरीर के संवेदनशील क्षेत्र को चिकनाई करें, कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। यदि कुछ भी संदिग्ध नहीं देखा गया, तो चकत्ते, खुजली या जलन दिखाई नहीं दी, जोड़तोड़ में चयनित रचना का उपयोग करें।

चेहरे की मालिश के प्रभावी प्रकार

अवांछित दोषों को समाप्त करने के लिए, कई अनुशंसित तकनीकें हैं जिन्हें स्वयं करना आसान है। सबसे अच्छा एंटी-एजिंग मसाज चुनना मुश्किल है - प्रत्येक तकनीक की प्रभावशीलता और विशेषताओं से पहले से परिचित होने की सिफारिश की जाती है।

महिलाओं में सबसे लोकप्रिय जापानी तकनीक है, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है। यह गीशा द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था, जो अपने तेजस्वी चेहरे की त्वचा के लिए प्रसिद्ध थे - चिकनी और यहां तक ​​​​कि।

लसीका जल निकासी या शास्त्रीय तकनीक कम प्रभावी नहीं है - नियमित जोड़तोड़ थोड़े समय में उम्र बढ़ने की सभी अभिव्यक्तियों को समाप्त कर सकते हैं। नीरस आंदोलनों पर ध्यान देना आवश्यक नहीं है - एक एकीकृत दृष्टिकोण अधिकतम परिणाम देगा।

जापानी मालिश

हेरफेर के दौरान, डर्मिस, मांसपेशियों के ऊतकों और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियों की गहरी परतें प्रभावित होती हैं। अक्सर हेरफेर के दौरान दर्द महसूस होता है, लेकिन यह सहन करने योग्य है - प्रभाव सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा।

प्रभाव केवल लसीका आंदोलन की तर्ज पर होता है। इस प्रक्रिया में केवल तीन उंगलियां शामिल होती हैं। विभिन्न तकनीकें वैकल्पिक - पथपाकर, जोरदार दबाव। इस तरह से मालिश करने के लिए पहले चरणों में सिफारिश की जाती है - एक-एक करके, प्रत्येक अलग क्षेत्र (होंठ, नाक, गाल, ठुड्डी, यहां तक ​​​​कि पलकों का त्रिकोण) पर काम करें।

जापानी चेहरे की मालिश "ऑल विल बी गुड" कार्यक्रम में प्रस्तुत की गई है:

वैक्यूम मालिश

वैक्यूम जोड़तोड़ करने के लिए विशेष उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है। महंगे उपकरण के लिए स्टोर पर जाना आवश्यक नहीं है - फार्मेसियों में चेहरे की मालिश के लिए सिलिकॉन जार बेचे जाते हैं।

प्रक्रिया को मालिश लाइनों के साथ किया जाता है - पहले, माथे के क्षेत्र पर काम किया जाता है, फिर गालों में संक्रमण आसानी से होता है, और ठोड़ी और नासोलैबियल त्रिकोण की मालिश की जाती है। गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र के बारे में मत भूलना - उन्हें ऊपर से नीचे तक सावधानी से काम करने की सिफारिश की जाती है। तेल का उपयोग करने के लिए एक शर्त है, एक फैटी एजेंट के उपयोग के बिना, प्रभाव नगण्य होगा।

लसीका जल निकासी मालिश

लसीका आंदोलन की तर्ज पर सख्ती से जोड़तोड़ करने के लिए। मुख्य आंदोलन पथपाकर, थपथपाना, वृत्ताकार क्रिया हैं। प्रक्रिया की अवधि एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आंदोलनों को सही ढंग से करने से, ऐसे परिणाम प्राप्त करना संभव होगा - चेहरा काफी समतल होता है, लोच बढ़ता है, थकान और उम्र बढ़ने के लक्षण गायब हो जाते हैं। एक सुखद बोनस डर्मिस की लोच में सुधार है।

क्लासिक मालिश

कई प्रकार के क्लासिक प्रभाव हैं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य त्वचा की कुछ समस्याओं का मुकाबला करना है। आमतौर पर, प्रभाव को बढ़ाने के लिए स्क्रब, क्लींजिंग या पौष्टिक मास्क का उपयोग किया जाता है।

माथे से शुरू करें, आसानी से नासोलैबियल त्रिकोण तक, फिर पलकों तक। थपथपाने, चौरसाई करने, दबाने वाले आंदोलनों का उपयोग किया जाता है। जोड़तोड़ की अवधि 10 मिनट के भीतर है।

मुख की मालिश

तकनीक का उद्देश्य ठीक झुर्रियों, सैगिंग और सैगिंग से छुटकारा पाना है। केवल एक सैलून में प्रदर्शन किया। दस्ताने में अपने हाथों से गुरु मौखिक गुहा पर प्रभाव डालता है। दर्द है, लेकिन आपको प्रक्रिया को मना नहीं करना चाहिए - नियमित व्यायाम आपको अपने चेहरे की समस्याओं को हमेशा के लिए भूलने की अनुमति देगा।

परिणामों की तुलना अक्सर प्लास्टिक सर्जरी से की जाती है - लगभग 5-8 सत्रों में झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं। रोकथाम के लिए आपको साल में कई कोर्स करने होंगे।

भारोत्तोलन मालिश

वृद्ध महिलाओं के लिए अनुशंसित। डर्मिस में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को खत्म करने के लिए विभिन्न तकनीकों को जोड़ती है। प्रभाव चेहरे के ललाट भाग से शुरू होता है - मंदिरों की ओर चौरसाई होती है, फिर नासोलैबियल त्रिकोण को संसाधित किया जाता है (केंद्र से मालिश की जाती है), ठोड़ी।

क्या आप जानते हैं? जोड़तोड़ करने से पहले, दबाव के बल के साथ अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है - बहुत जोरदार आंदोलनों से केशिकाओं, हेमटॉमस का टूटना समाप्त हो सकता है।

चम्मच मालिश

नाक के पास झुर्रियों के खिलाफ सबसे सुलभ तकनीकों में से एक, आंखों के नीचे कालापन, सूजन। मुख्य नियम चांदी या कप्रोनिकेल वस्तुओं का उपयोग करना है। इसके अतिरिक्त कैमोमाइल शोरबा, अच्छा शहद का प्रयोग करें।

प्रक्रिया काफी दिलचस्प है:

1. एक कंटेनर में गर्म शोरबा डालें, दूसरे में ठंडा करें।
2. शहद के साथ एक अलग कंटेनर भरें।
3. गर्म तरल में एक चम्मच डुबोएं, शहद के साथ चिकनाई करें, चेहरे पर टैप करें और स्ट्रोक करें।
4. ठंडे शोरबा का उपयोग करके प्रक्रिया को दोहराएं, चम्मच पर शहद लगाना सुनिश्चित करें।
5. दबाव के बल को नियंत्रित करना आवश्यक है - बहुत जोरदार आंदोलनों से केशिकाओं को नुकसान हो सकता है, हेमटॉमस की उपस्थिति हो सकती है।
6. वैकल्पिक ठंड और गर्म प्रक्रियाएं।

एक घंटे के एक चौथाई के लिए गर्म और ठंडे चम्मच के आवेदन को दोहराएं।

एक्यूप्रेशर

ओरिएंटल तकनीक न केवल डर्मिस की स्पष्ट समस्याओं को खत्म करने की अनुमति देती है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करती है। प्रभाव कुछ बिंदुओं पर होता है, जिनमें से प्रत्येक कायाकल्प में अपनी प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है।

त्वचा के यौवन के लिए जिम्मेदार बिंदु आंखों के क्षेत्र में स्थित होते हैं - गड्ढों में, कण्डरा के बीच, धमनियों पर। अपनी उंगलियों का उपयोग करके, चेहरे के दोनों किनारों पर एक ही समय में अनुशंसित क्षेत्रों पर दबाएं। एक प्रेस की अवधि दस सेकंड तक होती है।

स्पेनिश मालिश

आमतौर पर ऊपरी पलकों, नासोलैबियल फ़रो की समस्याओं के लिए, होंठों की मात्रा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया केवल आपकी उंगलियों के साथ की जाती है - विभिन्न तकनीकें वैकल्पिक (थपथपाना, जोरदार दबाव, चौरसाई)।

क्या आप जानते हैं? कुछ आंदोलनों का पालन करना आवश्यक नहीं है - प्रयोग, अलग-अलग दिशाओं को बारी-बारी से करना आपको अधिक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देगा।

शहद की मालिश

मधुमक्खी उत्पाद का उपयोग करके प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है। मुख्य शर्त यह है कि शहद बिना चीनी के ताजा होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो पहले उत्पाद को पानी के स्नान में भेजें और क्रिस्टल गायब होने तक गर्म करें।

डर्मिस पर शहद की एक समान परत लगाएं, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। मालिश आंदोलनों को रक्त प्रवाह की दिशा का पालन करना चाहिए। विभिन्न तकनीकों के बीच वैकल्पिक (चुटकी लगाना, थपथपाना)। शहद का रंग बदलने के बाद, उत्पाद को गर्म पानी से हटा दें।

चीनी मालिश

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में प्राचीन ज्ञान का उपयोग आपको त्वचा की मुख्य समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है। पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन करना और यहां तक ​​कि चिपकना भी इस प्रक्रिया को करने के लिए अनुशंसित तकनीकें हैं। प्रभाव को भी वैकल्पिक करने की आवश्यकता है - एक उंगली से बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए या अपने हाथ की हथेली से डर्मिस की मालिश करें।

साथ ही त्वचा की स्थिति में सुधार के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, हानिकारक पदार्थ हटा दिए जाते हैं। पहली प्रक्रियाओं के बाद कायाकल्प प्रभाव देखा जाता है।

चुटकी मालिश

अक्सर घर पर किया जाता है। प्रभाव रक्त प्रवाह में सुधार और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के उद्देश्य से है।

प्लक किए गए आंदोलनों को दो अंगुलियों से किया जाता है, ललाट भाग से शुरू होकर मंदिरों तक, फिर ठोड़ी से इयरलोब तक। अंतिम लेकिन कम से कम, गालों का इलाज किया जाता है, नाक के पास का क्षेत्र।

मूर्तिकला मालिश

फेसलिफ्ट, राहत समतलन के लिए उपयोग किया जाता है। इसे स्वयं करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - चेहरे की परमाणु संरचना का ज्ञान आवश्यक है।

जोड़तोड़ हथेलियों, उंगलियों से किए जाते हैं। आंदोलन दर्द रहित, हल्के होते हैं, और यहां तक ​​कि त्वचा की गहरी परतों के माध्यम से भी काम किया जा रहा है।

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

हानिरहितता और हेरफेर में आसानी के बावजूद, कई निषेध हैं, मालिश के मतभेदों का पहले से अध्ययन करना बेहतर है। ऐसे मामलों में एंटी-एजिंग तकनीकों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• चेहरे की त्वचा पर तिल, मस्से;
• बहुत नाजुक बर्तन जो आसानी से घायल हो जाते हैं;
• सैलून में आक्रामक एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं करना;
• डर्मिस पर नियोप्लाज्म;
• प्युलुलेंट सामग्री के साथ चकत्ते या एकल मुँहासे;
• चेहरे पर चोटें (गंभीर जलन, दरारें, घाव)।

कूपरोसिस एंटी-एजिंग तकनीकों को छोड़ने का एक और कारण है - यहां तक ​​​​कि सबसे कोमल तकनीक भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।

चेहरे की स्व-मालिश का वीडियो सबक

अक्सर यह पता चलता है कि प्रक्रिया का सबसे विस्तृत विवरण भी प्रक्रिया की सभी विशेषताओं और चालों को समझने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक आरामदायक घरेलू वातावरण में मालिश का एक वीडियो आपको अपने सभी सवालों के जवाब खोजने में मदद करेगा।

वीडियो में सब कुछ ढूंढना आसान है - तैयारी की विशेषताएं, तकनीकों को लागू करने के नियम, अनुशंसित आंदोलनों की योजनाएं। एक सुखद बोनस - उन लोगों के लिए उपयोगी सलाह जो त्वचा को प्रभावित करने के प्रभावी तरीके से दोषों से छुटकारा पाना शुरू कर रहे हैं।

चेहरे की मालिश कैसे करें, देखें वीडियो:

चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए मालिश एक प्रभावी प्रक्रिया है, लेकिन पूरी तरह से सरल नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। परिणाम प्राप्त करने और अवांछित अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए कई आवश्यकताओं और नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। जटिलताओं से बचने और डर्मिस की स्थिति में सुधार करने के लिए, सभी विशेषताओं से पहले से परिचित होना बेहतर है और उन्हें अभ्यास में लागू करना सुनिश्चित करें।

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प्राचीन काल में, दुनिया के विभिन्न हिस्सों में चिकित्सकों द्वारा स्पर्श के उपचार गुणों का अध्ययन किया गया था। उपचार और स्वास्थ्य उपचार दोनों में टैपिंग और स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग किया गया है। आप विशेष कौशल के बिना आज घर पर चेहरे की मालिश कर सकते हैं। मुख्य संकेत झुर्रियों की उपस्थिति की रोकथाम, त्वचा की टोन में सुधार और थकान को दूर करना है।

त्वचा के लिए मालिश के फायदे

सर्जरी के विकल्प के रूप में मालिश की सलाह दी जाती है। विभिन्न तकनीकें आपको मांसपेशियों के फ्रेम और डर्मिस की गहरी परतों पर कार्य करने की अनुमति देती हैं, जहां कोलेजन और इलास्टिन संश्लेषण होता है। हम घर पर चेहरे के कायाकल्प के लिए इसका उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

प्रक्रिया क्यों उपयोगी है:

• कायाकल्प और ताज़ा करता है;
• अंडाकार रेखा को ठीक करता है;
• आप एक नई राहत गढ़ सकते हैं;
• एपिडर्मिस को नरम, लोचदार बनाएं;
• प्रतिरक्षा प्रदर्शन को बढ़ावा देना;
• रक्त प्रवाह में सुधार, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• सभी प्रकार की झुर्रियों को चिकना करें;
• फुफ्फुस और सूजन से मुकाबला करता है।

1. चेहरे को बाहर ले जाने से पहले, सजावटी सौंदर्य प्रसाधन तैयार करना, हटाना, गहरी सफाई करना अनिवार्य है;
2. पोषक तत्वों के साथ सतह के बेहतर फिसलने और संतृप्ति के लिए, विभिन्न उत्पादों का उपयोग किया जाता है - तेल मिश्रण, कॉस्मेटिक दूध, क्रीम और इमल्शन;
3. धारण के दौरान हाथों पर कोई आभूषण नहीं होना चाहिए, मैनीक्योर बहुत छोटा है ताकि नाखून प्लेट गलती से त्वचा को घायल न करें;
4. एंटी-एजिंग तकनीकों का उपयोग कितनी बार डर्मिस की स्थिति पर निर्भर करता है, आमतौर पर दस सत्रों के पाठ्यक्रमों में उपयोग किया जाता है, वर्ष में दो / तीन बार, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के लिए जिमनास्टिक के तत्वों का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है;
5. सभी आंदोलनों को कुछ पंक्तियों के साथ सख्ती से किया जाता है - माथे के बीच से मंदिरों तक, नाक के पंखों से लेकर कान के ट्रैगस तक, ठोड़ी से कान के ट्रैगस तक, पलकों के चारों ओर वामावर्त;
6. लिम्फ नोड्स के बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए, इन क्षेत्रों में तीव्र दबाव, कंपन की अनुमति नहीं है, केवल पथपाकर संभव है;
7. आपको बहुत कम उम्र (25 से कम) में एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसकी कोई आवश्यकता नहीं है, आप चाहें तो चेहरे की मूर्ति बना सकते हैं।

प्रक्रिया के लिए मतभेद

कई अस्थायी या स्थायी प्रतिबंध हैं जो कॉस्मेटिक जोड़तोड़ के उपयोग की अनुमति नहीं देते हैं।

मुख्य मतभेद:

• नाजुक जहाजों, रोसैसिया की उपस्थिति;
• पश्चात की अवधि;
• रसौली;
• प्युलुलेंट फॉर्मेशन - मुँहासे, मुँहासे, pustules;
• बड़ी संख्या में मोल्स, पेपिलोमा;
• घाव, जलन, दरारें;
• हाल की प्रक्रियाएं - थ्रेड लिफ्टिंग, हार्डवेयर क्लीनिंग, केमिकल पीलिंग।

चेहरे की मालिश तकनीक

सबसे लोकप्रिय पर विचार करें और कौन सी तकनीक सीखना सबसे अच्छा है।

जापानी मालिश

जापानी मालिश असाही (त्सोगन) शास्त्रीय पश्चिमी नियमों के अनुसार नहीं की जाती है। इसमें कायाकल्प की प्राचीन तकनीकें शामिल हैं, जिनका गीशा द्वारा सफलतापूर्वक उपयोग किया गया था, आज उन्हें कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका की बदौलत एक नया जीवन मिला है। लगातार दोहराव के साथ चेहरे की पूरी तरह से सपाट सतह प्राप्त की गई थी।

यह स्व-मालिश की तकनीकों में से एक है, जो विशेष रूप से लसीका की गति के साथ की जाती है। दो मुख्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर और दबाने, जिसमें सौंदर्य बिंदुओं को सक्रिय करना शामिल है। प्रत्येक ज़ोन को अलग से काम किया जाता है - पलकें, माथा, नासोलैबियल त्रिकोण और गाल। ज़ोगन मसाज 35 साल बाद झुर्रियों और ढीली पड़ने की रामबाण दवा है।कायाकल्प का प्रभाव पूर्णांक पर अधिक कठिन प्रभाव में होता है, यहां तक ​​कि हड्डी के ऊतक भी प्रभावित होते हैं। जोड़तोड़ में केवल तीन उंगलियां शामिल हैं - अंगूठी, मध्य और तर्जनी। 11 अभ्यासों से मिलकर बनता है, लेकिन पूरी प्रक्रिया दस मिनट से अधिक नहीं चलती है। जापानी मालिश सीखना शुरू करना, बिना दबाव के सभी आंदोलनों को लागू करने के लायक है, जब तकनीक में महारत हासिल हो जाती है, तो बल के प्रयासों का भी उपयोग किया जा सकता है। हम त्वचा के कायाकल्प और सफेदी के लिए उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

उपयोगी वीडियो: जापानी चेहरे की मालिश असाही - झुर्रियों से जिमनास्टिक

उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर परिणाम सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होंगे, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, एडीमा और सूजन गायब हो जाती है, जिसमें पलकें भी शामिल हैं। संश्लेषण की प्राकृतिक सक्रियता के कारण लोच बहाल हो जाती है।

रूसी मालिश

उन्होंने सौंदर्य संबंधी समस्याओं की एक पूरी श्रृंखला को हल करने के लिए कई तकनीकों को जोड़ा। बुनियादी तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर, सानना, कंपन, दोहन। प्राचीन प्रथाओं की मदद से, आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोक सकते हैं, त्वचा के स्वर में सुधार कर सकते हैं।

शुरू करने से दस मिनट पहले, आपको अपने चेहरे को साफ करने, भाप लेने और मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है। फिर लसीका प्रवाह की तर्ज पर चिकनी स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ पथपाकर होता है। यह चरण सबसे लंबा है, तीन से पांच मिनट तक, यह आपको अपनी मांसपेशियों को आराम करने और अगले जोड़तोड़ के लिए तैयार करने की अनुमति देता है। उंगलियों के पैड के साथ सानना और दोहन किया जाता है, कंपन एक सर्कल में एक बिंदु पर एक हल्की गोलाकार गति है। प्रत्येक को पलकों को प्रभावित किए बिना आठ/दस बार दोहराया जाता है। एक पर्याप्त तीव्र प्रभाव दस सत्रों के पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है। नतीजतन, आप चपटेपन, सुस्त, अस्वस्थ रंग और झुके हुए गाल और ठुड्डी की रेखा से छुटकारा पा सकते हैं।

एंटी-रिंकल मसाज खुद करना आसान और घर पर है। आपको रक्त प्रवाह बढ़ाने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, लोच बहाल करने की अनुमति देता है। साधारण नियमित क्रियाएं भी विभिन्न प्रकार की झुर्रियों में मदद करती हैं।

क्या आपने एक प्रभावी विरोधी शिकन उत्पाद की कोशिश की है? यदि आप अपनी त्वचा को नवीनीकृत करना चाहते हैं, इसे चिकना करना चाहते हैं या इसे सफेद करना चाहते हैं, तो हम आपको रासायनिक छीलने की सलाह देते हैं, अधिक जानकारी के लिए लिंक का पालन करें:। क्या आपकी आंखों के नीचे सूजन है? - उपचार के तरीके देखें।

एक तैयार चेहरे को एक विशेष क्रीम के साथ इलाज किया जाता है, संभवतः सक्रिय अवयवों वाले सीरम के साथ। चिकनी आंदोलनों के साथ पथपाकर शुरू होता है, जिसके बाद उंगलियों के पैड के साथ अधिक तीव्र सानना होता है, अधिकतम संभव सतह पर कब्जा कर लिया जाता है। लोकप्रिय पिंचिंग तकनीक को बहुत सावधानी से किया जाता है, वे दर्द का कारण नहीं बनते हैं, उनका एक टॉनिक प्रभाव होता है। निबलिंग, शरीर की हथेली के विपरीत, सभी पांच अंगुलियों के पैड का उपयोग करता है। सही चेहरे की मालिश हेमटॉमस और शिरापरक तारांकन की उपस्थिति को समाप्त करती है, एपिडर्मिस जितना पतला होगा, स्पर्श उतना ही कोमल होना चाहिए। प्रत्येक को पांच से आठ बार किया जाता है, और इसमें सात मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

युवाओं और ताजगी को बनाए रखने के लिए, साथ ही पहले से दिखाई देने वाली झुर्रियों की संख्या को कम करने के लिए, यह सिद्ध तरीकों का उपयोग करने के लायक है।

नकारात्मक दबाव के पैमाइश प्रभाव के कारण लंबे समय तक चलने वाला एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त होता है। सैलून में, वे अक्सर एक हार्डवेयर उपकरण, एक मालिश, साथ ही विशेष सिलिकॉन के डिब्बे का उपयोग करेंगे। इन उपकरणों की मदद से उपचारित क्षेत्र से हवा निकाल दी जाती है और त्वचा पर गतिशील और स्थिर दबाव डाला जाता है।

30 वर्षों के बाद दस सत्रों के पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है। चेहरे को साफ किया जाता है, फिर एक विशेष क्रीम या तेल के साथ इलाज किया जाता है। हवा को कैन से हटा दिया जाता है, और इसे चयनित क्षेत्र में स्थापित किया जाता है, कुछ सेकंड के लिए तय किया जाता है, फिर घूर्णन आंदोलनों के साथ दूसरे क्षेत्र में जाता है, इसके बाद निर्धारण होता है। चेहरे के प्रत्येक भाग पर, इसे 8-10 बार, पलकों पर 5 तक दोहराया जाता है। मालिश का समय 5 से 15 मिनट तक होता है, न्यूनतम अवधि से शुरू होकर, धीरे-धीरे अवधि और तीव्रता में वृद्धि होती है।

तकनीक आपको ऑक्सीजन श्वास में सुधार करने, चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने, सेलुलर पुनर्जनन में तेजी लाने, समोच्च को कसने की अनुमति देती है, विशेष रूप से डबल चिन के क्षेत्र में। प्रभाव फ़ाइब्रोब्लास्ट पर होता है, जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को ट्रिगर करता है। आपको छिद्रों को संकीर्ण करने और फुफ्फुस से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

एक स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव है, जिससे आप 10 साल छोटे दिख सकते हैं। यह लसीका के बहिर्वाह के कारण होता है, जिसके उल्लंघन से उम्र बढ़ने और थकान के स्पष्ट संकेत मिलते हैं - चोट लगना, स्वर का नुकसान और सूजन। शिरापरक रक्त की गति में सुधार होता है, असमान रंग देता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।

तकनीशियन आमतौर पर हार्डवेयर अल्ट्रासाउंड और मैनुअल उत्तेजना दोनों को जोड़ते हैं। मूल नियम लसीका प्रवाह की रेखाओं का सख्त पालन है। परिपत्र, पथपाकर, धड़कन जोड़तोड़ का उपयोग किया जाता है। 10 से 15 मिनट की अवधि। पेशेवर चेहरे का उपचार कई सत्रों को दृढ़ता और लोच में सुधार करने, चेहरे को ताज़ा करने और फिर से जीवंत करने की अनुमति देगा।

घरेलू तकनीकें आपको अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने में मदद करती हैं और आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करती हैं। कई किस्में हैं - निवारक, चिकित्सीय सुधारात्मक, चुनाव चेहरे की स्थिति और उम्र से संबंधित परिवर्तनों पर निर्भर करता है। यह आमतौर पर अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है - पोषण और सफाई घटकों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए मास्क, स्क्रब।

माथे से शुरू होकर, नासोलैबियल त्रिकोण और पलकों के साथ स्व-मालिश की जाती है। मुख्य का उपयोग किया जाता है - चौरसाई, दबाने, दोहन, और चिकनी पथपाकर आंदोलनों के साथ भी समाप्त होता है। प्रत्येक को 5-8 बार दोहराया जाता है, और देखभाल के जोड़तोड़ में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। लोच और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, सतह की राहत को बहाल करता है।

एक प्रकार की मूर्तिकला मालिश, फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट जोएल सियोको एक मूल तकनीक के साथ आए। विधि आपको न केवल ठीक झुर्रियों से निपटने की अनुमति देती है, बल्कि हमेशा के लिए चंचलता को भी भूल जाती है। वैचारिक प्रेरक व्यक्तिगत रूप से सभी विशेषज्ञों को कायाकल्प का अद्भुत तरीका सिखाता है।

मास्टर बाँझ दस्ताने के साथ मौखिक गुहा में सभी आंदोलनों को करता है। गाल और मसूड़ों की गहन मालिश की जाती है, बल्कि दर्दनाक संवेदनाएं 15 मिनट तक रहती हैं।

सभी प्रकार के जोड़तोड़ से अंतर के बावजूद, मालिश के बारे में समीक्षा सबसे सकारात्मक है। परिणाम केवल चेहरे की रूपरेखा के बराबर है।

ठंड की क्रिया अक्सर आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ, साथ ही त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए प्रयोग की जाती है। क्रायोप्रक्रिया स्वयं करने के लिए उपलब्ध कुछ में से एक है। इसे पूरा करने के लिए, आपको मास्टर के कौशल और शरीर रचना के गहन ज्ञान की आवश्यकता नहीं है।

यह दो में किया जाता है, आप जड़ी बूटियों के काढ़े को तेलों और यहां तक ​​​​कि केंद्रित सीरम के साथ जमा कर सकते हैं। मालिश लाइनों के साथ चौरसाई आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि बिंदुओं पर ध्यान न दें ताकि कपड़ों को ओवरकूल न करें। अवधि लगभग 5 मिनट है, पाठ्यक्रम में 10 सत्र होते हैं। लसीका के बहिर्वाह में सुधार होता है, ऑक्सीजन श्वसन बहाल होता है, और चेहरे के बर्तन मजबूत होते हैं।

भारोत्तोलन मालिश

45 के बाद, एक अच्छी मालिश सैगिंग, डबल चिन और डूपिंग पलकों से निपटने में मदद करेगी। इसमें पश्चिमी और पूर्वी तकनीकों की बुनियादी तकनीकें शामिल हो सकती हैं - दबाव की अलग-अलग डिग्री के साथ कुछ पंक्तियों के साथ कार्रवाई। मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करता है, फाइबर टोन और लोच को पुनर्स्थापित करता है।

यह बीस मिनट के लिए पथपाकर, चुटकी बजाते हुए, दोनों उंगलियों और पूरी हथेली से गूंथकर किया जाता है। सुधारात्मक जोड़तोड़ में महारत हासिल करने से पहले, आपको निवारक प्रक्रियाओं का अभ्यास करने की आवश्यकता है। अनियंत्रित दबाव बल से संवहनी चोटें, हेमटॉमस हो सकते हैं। पेशेवर तरीके से किया गया कोर्स आपको जवां दिखने में मदद करेगा, झुर्रियों की संख्या को कम करेगा और आपके चीकबोन्स को टाइट करेगा।

चम्मच मालिश

प्रक्रिया का मुख्य लाभ इसे घर पर करने की क्षमता है। सभी के लिए उपलब्ध तकनीक आंखों के नीचे सूजन और चोट के खिलाफ प्रभावी है। चेहरे को तरोताजा और दृढ़ बनाए रखने के लिए क्यूई के बारे में चीनी चिकित्सकों के ज्ञान का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

तकनीक बल्कि असामान्य है, और मुख्य उपकरण कप्रोनिकेल या चांदी के चम्मच हैं। आपको कैमोमाइल, जैतून का तेल और शहद के काढ़े की भी आवश्यकता होगी। लब्बोलुआब यह है कि चम्मच को गर्म या ठंडे शोरबा में डुबोएं, तेल / शहद के साथ चिकनाई करें और बदले में चेहरे के अलग-अलग क्षेत्रों पर लगाएं, टैप करें, मालिश करें और करें।

नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, स्वर बहाल होता है, सिलवटों को चिकना किया जाता है।

एक्यूप्रेशर

शियात्सू की पूर्वी प्रथा मानव शरीर पर महत्वपूर्ण बिंदुओं के पूरे नेटवर्क की उपस्थिति के सिद्धांत पर आधारित है। यह उनकी सक्रियता है जो स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार की ओर ले जाती है। यदि आप उन्हें जोड़ते हैं, तो चैनल बनते हैं जिसके माध्यम से सकारात्मक ची ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रसारित होती है।

बिंदुओं पर मालिश करने के लिए, उनके स्थान की योजना का उपयोग करना सुविधाजनक है। वे मुख्य रूप से टेंडन पर, हड्डी के ऊतकों के गड्ढों में, मांसपेशियों के तंतुओं के बीच और धमनियों पर जहां धड़कन महसूस होती है, पाए जाते हैं। दबाने को एक अंगुली के पैड से किया जाता है, यदि युग्मित बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है, तो दोनों हाथों की दो अंगुलियों का उपयोग किया जाता है। दबाने से तीन से दस सेकंड तक रहता है, कोई मजबूत दर्द संवेदना नहीं होती है, केवल गर्मी और स्पर्श की ताकत होती है।

बाहर ले जाने के बाद, त्वचा की स्थिति में एक सामान्य सुधार देखा जाता है, काले धब्बे, सूजन गायब हो जाती है, ट्यूरर में सुधार होता है।

इसका उपयोग 50 वर्षों के बाद सर्जिकल हस्तक्षेप के विकल्प के रूप में किया जाता है। सभी समस्या क्षेत्रों पर काम किया जा रहा है, अंडाकार का कड़ा फ्रेम फिर से बनाया गया है। परिणाम काफी स्थिर है, इसे छह महीने में अगले पाठ्यक्रम तक बनाए रखा जा सकता है।

यह विशेष रूप से उच्च चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। तकनीक में दबाने, दबाने, कंपन और जोड़तोड़ को ठीक करना शामिल है। मुख्य अंतर सानना विधि में है, इसका उपयोग सतही और गहरे एक सर्कल में पारस्परिक आंदोलनों के साथ किया जाता है।

एक प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रिया खरोंच नहीं छोड़ती है, संवेदनाएं भी असुविधा का कारण नहीं बनती हैं। पहले सत्र के बाद चिकनी, अच्छी तरह से तैयार त्वचा और एक अद्भुत रंग आपको प्रसन्न करेगा।

मुख्य प्रभाव पेशीय प्रणाली और ऊतकों पर पड़ता है। इसका उपयोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और मौजूदा परिवर्तनों को ठीक करने के लिए किया जाता है। मांसपेशियों के फ्रेम के पूर्ण विश्राम के कारण दक्षता प्राप्त होती है।

मास्टर द्वारा उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकें स्ट्रेचिंग, ट्विस्टिंग, स्क्वीजिंग, सतही और गहरी हैं। सभी गतिविधियां बहुत धीमी और चिकनी होती हैं, जो धीरे-धीरे आराम की स्थिति में ले जाती हैं। हाथों की एक निश्चित स्थिति एक पेशेवर परिणाम सुनिश्चित करती है, जो पाठ्यक्रम के बाद दो महीने तक बनी रहती है। पूर्णांक की लोच और राहत बनाए रखने के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

स्पेनिश मालिश

इसका उपयोग एंटी-एजिंग प्रक्रिया के रूप में किया जाता है, साथ ही होंठों को बड़ा करने और चेहरे की संरचना की व्यक्तिगत विशेषताओं को खत्म करने के लिए - स्पष्ट नासोलैबियल सिलवटों, तेज चीकबोन्स की अनुपस्थिति, ऊपरी पलक को ओवरहैंग करना। विभिन्न तकनीकों का संयोजन एक आरामदायक वातावरण बनाता है। उन्हें 1-2 दिनों के अंतराल के साथ 10 सत्रों के दौरान किया जाता है, आप इसे छह महीने के बाद दोहरा सकते हैं।

मुख्य जोड़तोड़ उंगलियों और हथेलियों के पैड के साथ किए जाते हैं। दबाने वाला बल बारी-बारी से, गोलाकार पथपाकर और थपथपाते हुए आराम और स्वर। अंतर कलात्मक दृष्टिकोण में है - मास्टर शायद ही कभी एक ही आंदोलन को दोहराता है, अपनी प्रेरणा से निर्देशित होता है, जो विश्राम और सक्रियण की प्रक्रियाओं को वैकल्पिक करने में मदद करता है।

रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मिमिक फोल्ड कम ध्यान देने योग्य होते हैं, और चेहरे की विशेषताएं और अंडाकार अधिक अभिव्यंजक बन जाते हैं।

शहद की मालिश

मुख्य घटक एक उच्च गुणवत्ता वाला मधुमक्खी उत्पाद होगा। यह कठोर कणों के बिना तरल होना चाहिए, ताकि पूर्णांक खरोंच न हो। एलर्जी होने पर ही नुकसान संभव है, इसलिए प्रक्रिया को अंजाम देने से पहले प्रतिक्रिया की जांच अवश्य कर लें।

शहद के पेस्ट की एक पतली परत लागू करें, आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए वसायुक्त तेलों और एस्टर के साथ प्रभाव को समृद्ध कर सकते हैं। पांच मिनट प्रतीक्षा करने के बाद, मालिश के लिए ही आगे बढ़ें। रक्त प्रवाह की दिशा के बाद चेहरे की सही ढंग से मालिश करें, बारी-बारी से पथपाकर, टैपिंग, कंपन, उंगलियों से किया जाता है। जब शहद एक भूरे रंग के द्रव्यमान में इकट्ठा हो जाए, तो गर्म पानी से धो लें।

दिलचस्प वीडियो: झुर्रियों से चेहरे की शहद की मालिश

पहले घंटों में, लालिमा देखी जा सकती है, यह अतिरिक्त प्रयास के बिना जल्दी से गुजरती है। नतीजतन - त्रुटिहीन रंग और संरचना के साथ साफ, नवीनीकृत कवर।

चीनी मालिश

प्राचीन ज्ञान का उपयोग आज भी चीनी चिकित्सा में किया जाता है। विभिन्न तकनीकों के माध्यम से त्वचा के संपर्क में आने से उम्र बढ़ने को रोकने में मदद मिलती है। प्रकारों में से एक में कई अलग-अलग तकनीकें शामिल हैं।

मुख्य तकनीकें सानना, दबाना, पथपाकर, रगड़ना, धक्का देना, जोर लगाना, कंपन करना, काटने का कार्य करना है। महत्वपूर्ण बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए हथेलियों की बारी-बारी से गति और एक उंगली की ऊर्जा का उपयोग। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को पूर्णांक से हटा दिया जाता है, एक लगातार एंटी-एजिंग प्रभाव देखा जाता है। सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है, संवहनी नेटवर्क को मजबूत किया जाता है।

तिब्बती भिक्षुओं ने हमेशा अविश्वसनीय युवाओं के साथ मारा है। दीर्घायु का रहस्य विशेष जोड़तोड़ में निहित है, जिसके बारे में ज्ञान सदियों से एकत्र किया गया था और सामान्य मनुष्यों के लिए दुर्गम था। आज, झुर्रियों को चिकना करने, चेहरे की ताजगी और ताजगी को बहाल करने के लिए लोकप्रिय उपचारों का उपयोग किया जाता है।

मालिश तेल पर विशेष ध्यान दिया जाता है - इसे प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, एस्टर की संरचना बहुत सावधानी से संकलित की जाती है। मुख्य आंदोलन उंगलियों के साथ चौरसाई और सानना कर रहे हैं। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ठुड्डी से आगे बढ़ते हुए धीरे-धीरे माथे तक ले जाएं।

नतीजतन, नासोलैबियल झुर्रियों को चिकना किया जाता है, समग्र लोच में सुधार होता है, और अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है।

चुटकी मालिश

घर पर उपलब्ध कायाकल्प के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। क्रिया का सिद्धांत चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को बढ़ाना है। थकी हुई वृद्ध त्वचा के लिए, साथ ही रंग को बहाल करने और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

दोनों हाथों के समानांतर अंगूठे और तर्जनी के साथ पकड़ बनाए जाते हैं। माथे से लेकर रेखाओं तक, फिर नाक के पंखों से मंदिरों तक, ठुड्डी से कान के ट्रैगस तक। प्रत्येक क्षेत्र पर तीन बार दोहराएं, पूरी प्रक्रिया की अवधि 7 से 10 मिनट तक है। नतीजतन, त्वचा ताजा और चमकदार होती है, वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य हो जाता है, छिद्र संकुचित हो जाते हैं।

मॉडलिंग मालिश

पर्याप्त रूप से गहरी मांसपेशियों की मालिश आपको वांछित अंडाकार समोच्च खोजने की अनुमति देती है, एक नया रूप देने के लिए प्रभावी है। शरीर रचना विज्ञान और उचित अभ्यास के ज्ञान के बिना, इसे स्वयं संचालित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिकतम प्रभाव और सुरक्षा के लिए एक पेशेवर द्वारा मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के संपर्क में आना चाहिए।

यह एक सप्ताह के ब्रेक के साथ दस दिनों के दो पाठ्यक्रमों में किया जाता है, जिसके बाद देखभाल संबंधी जोड़तोड़ को छह महीने बाद दोहराना संभव नहीं है। दोनों उंगलियों और हथेलियों को पकड़ने में भाग लें। आंदोलनों नरम, चिकनी, निरंतर हैं, परतों की पूरी गहराई पर काम करने के बावजूद, दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न नहीं होती हैं। क्लासिक पथपाकर और सानना तकनीक पिंचिंग के साथ वैकल्पिक। प्रक्रिया लगभग आधे घंटे तक चलती है।

झुर्रियों की संख्या में काफी कमी आएगी, ठोड़ी की स्पष्टता और गाल क्षेत्र में अंडाकार रेखा वापस आ जाएगी, और आप लटकी हुई पलकों के बारे में भूल सकते हैं।

चेहरे की मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल

घर पर, मालिश के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना चाहिए। फैटी पौधे और आवश्यक तेल आगे पोषण और मॉइस्चराइज करने में मदद करते हैं। उपयोगी घटक डर्मिस के गहरे शब्दों तक पहुंचते हैं, जिससे आप विटामिन, खनिज, आवश्यक एसिड के साथ त्वचा को संतृप्त कर सकते हैं।

प्रभावी तेल:

• जैतून और सूरजमुखी बहुमुखी हैं, आप आधार पर विभिन्न रचनाएं तैयार कर सकते हैं या शुद्ध रूप में उपयोग कर सकते हैं;
• तैलीय, समस्याग्रस्त किशोर डर्मिस के लिए, एक हल्की संरचना के साथ चुनें जो नलिकाओं को बंद न करे - पत्थर के फल बादाम, अंगूर, आड़ू, खुबानी, तिल, चावल भी;
• शुष्क, संवेदनशील के लिए - सेंट जॉन पौधा, एवोकैडो, नारियल, शीया, कोको, जोजोबा;
• आवश्यक - मैंडरिन, बरगामोट, मेंहदी, इलंग - इलंग, पचौली नींबू।

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी छलांग और सीमा से विकसित हो रही है। प्लास्टिक सर्जरी में अभिनव घटक, प्रभावी हार्डवेयर तकनीक और खोजें उम्र से संबंधित त्वचा की समस्याओं का एक योग्य समाधान हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, वे हर महिला के लिए उपलब्ध नहीं हैं। कायाकल्प चेहरे की मालिश महंगी प्रक्रियाओं का एक विकल्प है जो त्वचा की राहत को बाहर कर सकती है, रूपरेखा को आकार दे सकती है और यथासंभव लंबे समय तक युवावस्था का आनंद ले सकती है।

किसके लिये है

चेहरे की कायाकल्प मालिश त्वचा की लोच को बहाल करने, सतही झुर्रियों को बाहर निकालने, टोन और टर्गर बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। हालांकि, यह उम्मीद न करें कि तुरंत, एक या दो सत्रों के बाद, आप 5-10 साल छोटे दिखेंगे, क्योंकि प्लास्टिक सर्जरी के बाद - मालिश इसके लिए सक्षम नहीं है। अपने आप पर जिद्दी, श्रमसाध्य कार्य आगे है।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा की मालिश के लिए संकेत:

• किसी भी प्रकृति की झुर्रियाँ (उम्र, अभिव्यक्ति);
• चंचलता, त्वचा की लोच का नुकसान;
• डबल चिन, फ्लाई, टिश्यू पीटोसिस:
• अस्वस्थ त्वचा टोन, असामान्य धूसरपन, नीरसता;
• सूजन, आंखों के नीचे बैग;
• थकान, व्यक्तिगत चेहरे की मांसपेशियों की अधिकता;
• चेहरे का "फ्लोटिंग" अंडाकार, स्वर का नुकसान;
• आँखों के नीचे नीला;
• बार-बार होने वाले मुंहासे, फुंसी;
• अत्यधिक सूखापन या त्वचा का चिकनापन, छीलना।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के दृष्टिकोण से, मालिश 30-40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल में एक अनिवार्य वस्तु है।यह इस अवधि के दौरान है कि त्वचा के साथ स्पष्ट उम्र से संबंधित परिवर्तन देखे जाते हैं: यह कम लोचदार हो जाता है, आप नई झुर्रियों की उपस्थिति को नोटिस कर सकते हैं, साथ ही मौजूदा लोगों को गहरा कर सकते हैं। इस मामले में, मालिश न केवल दृश्य खामियों को समाप्त करती है, बल्कि त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी कार्य करती है।

प्रक्रिया का प्रभाव

नियमित रूप से मालिश आंदोलनों का एक जटिल प्रदर्शन करते हुए, आप निम्नलिखित परिवर्तनों को देखेंगे:

• त्वचा की टोन बढ़ जाती है, ऊतक तना हुआ, लोचदार हो जाता है;
• रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में वृद्धि, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार, त्वचा कोशिकाओं का पुनर्जनन; नतीजतन - एक स्वस्थ, यहां तक ​​कि रंग;
• महीन झुर्रियों को चिकना किया जाता है, माथे पर गहरी उम्र के खांचे, नासोलैबियल सिलवटों को आंशिक रूप से ठीक किया जाता है;
• एक सही, स्पष्ट अंडाकार मॉडलिंग की जाती है;
• त्वचा का सुरक्षात्मक कार्य बढ़ता है, इसलिए समस्याग्रस्त मुँहासे, मुँहासे परेशान नहीं करते हैं;
• मालिश आंदोलनों प्राकृतिक हयालूरोनिक एसिड, कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं, इसलिए, सूखापन, छीलने की समस्या भी समाप्त हो जाती है;
• वसामय ग्रंथियों का काम सामान्यीकृत होता है, और सक्रिय मालिश अतिरिक्त संचित वसा जमा को हटाने में मदद करती है।

दिलचस्प तथ्य।मालिश की प्रभावशीलता, उपयोग का समय के साथ परीक्षण किया गया है। उदाहरण के लिए, ताओवादी भिक्षुओं की तकनीक 5 हजार साल पुरानी है, और चीनी एक्यूप्रेशर का पहला उल्लेख 8 वीं शताब्दी ईसा पूर्व का है।

निष्पादन नियम

चलने में आसानी मालिश को सभी के लिए सुलभ बनाती है। मालिश लाइनों के स्थान, आंदोलनों के क्रम का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, आप आसानी से घर पर एक कायाकल्प प्रक्रिया कर सकते हैं।

प्रभाव को अविश्वसनीय बनाने के लिए, आप सूक्ष्मता के बिना नहीं कर सकते:

• मालिश केवल साफ, तैयार त्वचा पर की जाती है।
• मालिश की रेखाएं आंदोलनों के मुख्य मार्गदर्शक हैं, आप उनसे विचलित नहीं हो सकते।
• नियमितता आवश्यक है, अन्यथा अपेक्षित, दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।
• विशेषज्ञ समय-समय पर वैकल्पिक मालिश तकनीकों की सलाह देते हैं ताकि व्यसनी न बनें और प्रक्रिया की प्रभावशीलता को कम करें।
• अत्यधिक बल, मजबूत दबाव संवेदनशील त्वचा के लिए अस्वीकार्य और हानिकारक है।
• यदि आप घर पर एक कायाकल्प करने वाले चेहरे की मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले सत्र को एक दर्पण के सामने बिताएं - इस तरह आप निष्पादन में गलतियाँ देखेंगे, और आप प्रदर्शन तकनीक में जल्दी से पूर्णता प्राप्त करेंगे।
• कुछ मालिश तकनीकों को तेल, विशेष क्रीम के उपयोग से किया जाता है।इस नियम की उपेक्षा कमजोर ऊतकों के खिंचाव, बड़ी संख्या में झुर्रियों के निर्माण से होती है।
• एंटी-एजिंग प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले उत्पादों से रोगी में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले एलर्जी परीक्षण करें।
• युवा त्वचा के लिए लंबे समय तक मालिश हानिकारक है, अपने आप को 5 मिनट तक सीमित रखें।
• प्रत्येक बाद के सत्र के साथ, एक्सपोज़र की दर को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• अपनी उम्र और त्वचा के प्रकार के आधार पर एंटी-एजिंग उपचार चुनें।नाजुक, युवा त्वचा के मालिकों के लिए, कोमल तकनीक उपयुक्त हैं, और परिपक्व, मोटी त्वचा के लिए, अधिक गहन चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।

चुनी हुई मालिश तकनीक की बारीकियों के लिए, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक, कॉस्मेटोलॉजिस्ट से जाँच करें, एक मालिश मास्टर क्लास पर जाएँ।

सत्र की तैयारी कैसे करें

घर पर कायाकल्प के प्रभाव से मालिश करने से पहले, हम त्वचा को सही तरीके से तैयार करने की सलाह देते हैं।सतह पर जमा मेकअप, ग्रीस और पसीने के कणों को हटा देना चाहिए।

ऐसा करने के लिए माइल्ड क्लींजर- दूध, टॉनिक, लोशन का इस्तेमाल करें। स्क्रब, ब्रश और अन्य आइटम जो पूर्णांक की अखंडता का उल्लंघन कर सकते हैं, अस्वीकार्य हैं।

एक सफल परिणाम के लिए, पर्यावरण, ग्राहक का मूड भी महत्वपूर्ण है। एक आरामदायक तापमान, एक हवादार कमरा, आरामदेह संगीत और एक अच्छा मूड आपके परिवर्तन पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, आपके चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने और प्रक्रिया का आनंद लेने में मदद करेगा।

तकनीक की किस्में

चेहरे के कायाकल्प के लिए, आधुनिक ब्यूटी सैलून कई प्रभावी मालिश तकनीकों की पेशकश करते हैं। आइए सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाओं पर करीब से नज़र डालें।

जैकेट विधि के अनुसार एंटी-एजिंग (प्लक) विधि

फ्रांसीसी त्वचा विशेषज्ञ लियोनार्ड जैक्वेट द्वारा प्रस्तावित चुटकी मालिश, उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर सक्रिय, कभी-कभी दर्दनाक प्रभाव का सुझाव देता है।सक्रिय आंदोलन एपिडर्मिस के अंदर चयापचय, पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, रक्त और लसीका की गति को बढ़ाते हैं, और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

जैकेट की मालिश कायाकल्प के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। प्रक्रिया से पहला परिणाम 2-3 सत्रों के बाद महसूस किया जाएगा।कमजोर ऊतकों को कसना, वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण, एपिडर्मल कोशिकाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और उम्र से संबंधित दृश्यमान दोषों को हल करना इस मालिश के व्यवहार्य कार्य हैं। तकनीक चिकित्सीय है, यह सूजन को कम करती है, समस्याग्रस्त मुँहासे और मुँहासे के टूटने से लड़ती है।

ध्यान दें!जैकेट तकनीक का उपयोग करके मालिश के लिए क्रीम, तेल की आवश्यकता नहीं होती है। वे आपकी उंगलियों को त्वचा को ठीक से पकड़ने से रोकेंगे। विशेषज्ञ टैल्कम पाउडर, बेबी पाउडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

त्वचा की समस्याओं को हल करने के लिए, मास्टर मालिश के सक्रिय तत्वों का उपयोग करता है: गहरी चुटकी, सानना, कंपन और दबाव। केवल अंगूठा और तर्जनी शामिल है।

त्वचा कायाकल्प के लिए क्रियाओं का क्रम:

1. सिर को पीछे की ओर झुकाकर गर्दन से शुरू करें। सक्रिय रूप से डायकोलेट - ठुड्डी की मालिश लाइनों के साथ और कानों से कंधों तक विपरीत दिशा में त्वचा को गूंधें।
2. निचले जबड़े (ठोड़ी के बीच से लेकर ईयरलोब तक) की रूपरेखा के साथ ठुड्डी की मालिश करने से दोहरी ठुड्डी को हटाने और अंडाकार परिभाषा देने में मदद मिलेगी।
3. आप चुटकी से नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं। उन्हें मुंह के कोनों से लेकर ईयरलोब तक की दिशा में करें।
4. नाक के मध्य भाग से कानों तक उंगलियों के सक्रिय आंदोलनों का एक उठाने वाला प्रभाव होता है, चेहरे को एक ब्लश दें।
5. आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए खुरदुरा, तेज चुभन और दबाव स्वीकार्य नहीं है। आंख के भीतरी कोने से शुरू होकर बाहरी तक, ऊपरी पलक की हल्की मालिश करें। निचली पलक को विपरीत दिशा में (मंदिरों से नाक के पुल तक) काम किया जाता है।
6. अंतिम लेकिन कम से कम, माथे की मालिश की जाती है। इस क्षेत्र में, त्वचा अधिक मोटी होती है, इसलिए कंपन, सानना का उपयोग किया जाता है।

जैकेट की मालिश में 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, यह केवल 7 मिनट तक सीमित रहने के लिए पर्याप्त है। एंटी-एजिंग थेरेपी 10-15 प्रक्रियाएं हैं, इसे हर छह महीने में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

ताओवादी

ताओवादी भिक्षु कायाकल्प तकनीक मानता है, यांत्रिक क्रिया के अलावा, आंतरिक ऊर्जा की एकाग्रता, ची ऊर्जा।

त्वचा की मालिश आंतरिक, पूर्ण विश्राम की एकाग्रता के बाद की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी हथेलियों को बंद करने, शांत होने, अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लेने और अपनी हथेलियों में साँस छोड़ने की ज़रूरत है।

बुनियादी अभ्यास:

1. बायां हाथ नीचे है, दाहिना हाथ ऊपर उठा हुआ है। अपने दिमाग में कल्पना करें कि ऊर्जा आपके दाहिने हाथ में अंतरिक्ष से आती है, और आपके बाएं हाथ में - पृथ्वी से। दो प्रकार की ऊर्जा को फिर से मिलाने के लिए अपनी हथेलियों को बंद करें।
2. पहले अपनी दाहिनी हथेली से, फिर अपनी बाईं हथेली से गोलाकार पथपाकर करें। ध्यान दें, दाहिनी हथेली ऊपर - दाएँ - नीचे, और बाएँ - ऊपर - बाएँ - नीचे की ओर निर्देशित है। व्यायाम 24 बार दोहराया जाता है।
3. अपने अंगूठे को अपने चीकबोन्स पर रखें, बाकी 4 उंगलियां हिलने-डुलने के लिए स्वतंत्र थीं। उन्हें चेहरे पर चलाएं, नाक के सिरे से शुरू होकर मंदिरों तक और शुरुआती स्थिति तक। सर्कल को धीरे-धीरे कम करें। व्यायाम को 22 बार दोहराएं।
4. अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से ढक लें, आंतरिक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी आंखों को ऊपर, नीचे, एक सर्कल में और तिरछे साइड में ले जाएं। प्रत्येक आंदोलन को 12 बार करें।
5. अपने हाथ के आधार का उपयोग करके अपनी आंखों पर हल्का दबाव डालें। व्यायाम को 12 बार दोहराएं। आइब्रो और आई सॉकेट के निचले हिस्से पर प्रेस करना शुरू करें। अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर लगभग 30 सेकंड तक रखें।
6. अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से स्ट्रोक करें। आंदोलनों को नाक के पंखों से - नाक के पुल के साथ - भौंहों की लकीरों के साथ - मंदिरों तक निर्देशित किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम के साथ अपने हेयरलाइन के करीब जाएं।
7. अपने माथे का ख्याल रखें। अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच से अपने मंदिरों तक हल्के से टैप करें।
8. अपनी हथेलियों को अपनी आँखों के बाहरी कोनों पर रखें और धीरे-धीरे उन्हें दाएँ (बाएँ) की ओर, हेयरलाइन की ओर ले जाएँ। व्यायाम करने के लिए, हथेली के किनारे का उपयोग करें। दोहराव की संख्या 16 है।
9. अपनी उंगलियों से गाल के केंद्र से बगल तक, ऊपर, नीचे पथपाकर करें। केवल 8 दोहराव।
10. अपनी अनामिका को अपने निचले होंठ के नीचे, तर्जनी और मध्यमा को अपने ऊपरी होंठ के ऊपर रखें। जैसे कि एक मुस्कान खींचते हुए, उन्हें लौकिक क्षेत्र में खींचे। व्यायाम 22 बार दोहराया जाता है।

किगोंग तकनीक

चीगोंग मालिश चीनी सुंदरियों के युवाओं और त्वचा के स्वास्थ्य के रहस्यों में से एक है। मालिश तकनीक का उपयोग कोई भी कर सकता है। यह आसान है, घर पर करना सुरक्षित है।मालिश आंदोलनों या व्यक्तिगत तत्वों का एक जटिल प्रदर्शन किया जाता है।

जिम्नास्टिक चीगोंग को पूर्ण आंतरिक शांति की आवश्यकता होती है। आंदोलन में आसानी के लिए, विशेषज्ञ मालिश तेल का उपयोग करते हैं।

निष्पादन तकनीक:

1. माथे - नाक - पेरिऑर्बिटल - गाल - ठुड्डी - गर्दन और डायकोलेट की दिशा में आराम से, कोमल स्ट्रोक से शुरू करें।
2. फिर से ऐसा ही करें, लेकिन सॉफ्ट स्ट्रोक्स को पैट से बदलें।
3. अपने चेहरे को अपने हाथ की हथेली से थपथपाएं। तर्जनी से आंखों, मुंह के पास के क्षेत्र पर काम किया जाता है।
4. कई चरणों में हल्का दबाव करें: उंगलियों के पैड, हथेलियों के आधार, मुट्ठी के साथ।
5. कल्पना कीजिए कि आप धागों से एक कंकाल बना रहे हैं। काल्पनिक धागे की रेखाओं (माथे पर, गाल, ठुड्डी, गर्दन पर) के साथ चलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
6. सत्र के दौरान प्राप्त ऊर्जा के प्रवाह को समान रूप से वितरित करने के लिए, पैरों, सिर, शरीर के परिपत्र आंदोलनों से प्राप्त परिणाम को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

सुरक्षा के बावजूद, किगोंग जिम्नास्टिक के लिए contraindications की अनुपस्थिति, विशेषज्ञ सप्ताह में 3 बार तक मालिश करने की सलाह देते हैं, सुबह, शाम को इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।कायाकल्प प्रक्रिया में आधे घंटे का समय लगेगा।

टॉनिक

टोनिंग मसाज की शक्ति से त्वचा की टोन में कमी को रोकें, महीन झुर्रियों को दूर करें और रंग को ताज़ा करें। मालिश के तत्व इतने सरल हैं कि वे आपको घर पर प्रक्रिया करने की अनुमति देते हैं।

ध्यान दें!टोनिंग मसाज के लिए आपको मसाज क्रीम या तेल की जरूरत होती है।

यह कैसे किया जाता है:

1. तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के पैड का उपयोग माथे के केंद्र से मंदिरों तक अनुदैर्ध्य रूप से चिकना करने के लिए करें। व्यायाम को 5 बार तक दोहराएं।
2. आंदोलन की दिशा बदलें: भौंहों से लेकर सिर के मध्य तक।
3. अपने बाएं हाथ से बाएं मंदिर की त्वचा को ठीक करें, अपने दाहिने हाथ से बाएं मंदिर से दाएं की ओर चिकनी गति करें। पहले हाथ बदले हुए, विपरीत दिशा में चरणों को दोहराएं। व्यायाम 10 बार किया जाता है।
4. अपने बाएं हाथ की तर्जनी को आंख के बाहरी कोने पर रखें, बीच वाले से हल्के गोलाकार स्ट्रोक शुरू करें (आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ और विपरीत दिशा में, लेकिन ऊपरी के साथ) पलक)। 6 बार दोहराएं।
5. दो अंगुलियों (मध्य, अंगूठी) के साथ, अपनी नाक को सिरे से पुल तक स्ट्रोक करें। व्यायाम 5-8 बार करें।
6. अपनी मध्यमा, अनामिका को नाक के पंखों पर रखें। उन्हें गोलाकार गति में मंदिरों में ले जाएं। इस मामले में, मुंह खुला होना चाहिए (जैसे कि आप "ओ" अक्षर कह रहे हैं)। व्यायाम को 6 बार दोहराएं।
7. प्रारंभिक स्थिति: सिर को पीछे की ओर फेंका जाता है, निचला होंठ ऊपरी एक के ऊपर होता है, तर्जनी ठुड्डी पर टिकी होती है, छोटी उंगली और अनामिका ठुड्डी पर टिकी होती है। अपनी अंगुलियों को हर तरफ 5 बार अपने इयरलोब पर ले जाएं।
8. किसी भी बचे हुए मसाज क्रीम को हटाने के लिए कॉटन पैड का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइजिंग क्रीम का प्रयोग करें।

अभ्यास के सेट में 15 मिनट का समय लगेगा। सप्ताह में 2-3 बार टोनिंग मसाज करने की सलाह दी जाती है।

लसीका जल निकासी

यह माना जाता है कि लसीका की भीड़, खराब रक्त परिसंचरण, पूर्णांक की स्थिति और समय से पहले टोन, ऊतक लोच के नुकसान को खराब कर देता है। इसलिए झुर्रियाँ, झुर्रियाँ, गालों का सिकुड़ना और मक्खियों का दिखना।

लसीका जल निकासी प्रकार की प्रक्रिया हाथ से या विशेष उपकरणों और उपकरणों की मदद से की जाती है। सत्रों की नियमितता, चिकित्सा का पूरा कोर्स एक अंडाकार, सही गहरी झुर्रियों को ठीक करने और नए दिखने वाले को चिकना करने में सक्षम है। 35 साल के बाद पहली उम्र से संबंधित अभिव्यक्तियों पर प्रभाव को अंजाम देने की सिफारिश की जाती है।

तनाका युकुको से जापानी लसीका जल निकासी मालिश विशेष रूप से लोकप्रिय है। मालिश आंदोलनों की तकनीक में व्यायाम का एक सेट शामिल है, उन्हें पूरा करने में 15 मिनट का समय लगेगा।

1. अपनी उंगलियों को माथे के केंद्र में रखें, हल्के दबाव के साथ उन्हें मंदिरों तक ले जाएं, और फिर कान के साथ कॉलरबोन तक।
2. हम वही करते हैं, केवल हम प्रभाव बढ़ाते हैं।
3. हम आंखों के पास के क्षेत्र पर काम करते हैं: बाहरी कोने से भीतरी एक निचली पलक के साथ और विपरीत दिशा में, ऊपरी पलक के साथ। हम अस्थायी क्षेत्रों पर दबाव डालकर अभ्यास समाप्त करते हैं, हम कॉलरबोन तक जाते हैं। हल्का दबाव हाथ की मध्यमा अंगुली से किया जाता है।
4. इस एक्सरसाइज में नाक पर फोकस करें। हम नाक के पंखों, नाक के पुल की मालिश करके शुरू करते हैं, मालिश लाइनों के साथ, हम नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने की कोशिश करते हैं।
5. होठों के आसपास के क्षेत्र को ठीक करें। मालिश की गति ठोड़ी के केंद्र से आंखों के भीतरी कोनों तक शुरू होती है। हम मुंह के कोनों, नाक के पंखों में दबाव बनाते हैं।
6. हम लसीका जमाव से छुटकारा पाकर, गालों को ऊपर उठाना शुरू करते हैं। हथेली के किनारे (किनारे) के साथ, नाक के पंख के खिलाफ दबाएं, चीकबोन्स पर जाएं, फिर कॉलरबोन पर।
7. चीकबोन्स की रेखा के साथ त्वचा की मालिश करना - आंखों के कोने - फ्लैप की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा।
8. गालों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हम नाक के पंखों से लेकर कान और कॉलरबोन तक मसाज मूवमेंट करते हैं। दबाने को प्रयास से किया जाता है, जैसे कि आप वसा ऊतक को चिकना कर रहे हों।
9. अंगूठे के साथ, हम नाक के पंखों पर त्वचा पर दबाते हैं, उंगलियों को कानों तक ले जाते हैं, कॉलरबोन।
10. हम गालों को बाहर निकालते हैं (हम मिलाते हुए प्रदर्शन करते हैं)। नाक के पंखों को दबाने के बाद, अंगूठे को मंदिरों, कॉलरबोन से मिलाएं।
11. हम अपनी हथेलियों को चेहरे के केंद्र से कानों तक, फिर कॉलरबोन तक ले जाकर स्थिर लसीका के अवशेषों से छुटकारा पाते हैं।
12. हम माथे के केंद्र से लेकर मंदिरों, कॉलरबोन तक हल्की स्ट्रोकिंग करते हैं।

ध्यान दें!मालिश क्रियाओं का क्रम परेशान नहीं होता है, मालिश की रेखाओं के साथ आंदोलनों को सख्ती से किया जाता है, व्यायाम को 3 बार दोहराया जाता है।

जापानी लसीका जल निकासी की तकनीक सरल है, लेकिन हर कोई इसे घर पर नियंत्रित नहीं कर सकता है। विशेषज्ञ आत्म-मालिश करने की सलाह नहीं देते हैं,लेकिन एक पेशेवर के हाथों पर भरोसा करें।

कितने सत्र लगेंगे

चुनी हुई तकनीक की परवाह किए बिना, मालिश पाठ्यक्रमों में की जाती है, सप्ताह में 2-3 बार।एंटी-एजिंग थेरेपी का कोर्स 10-20 सत्र है। विशेषज्ञ छह महीने में पाठ्यक्रम को दोहराने की सलाह देते हैं।

प्रभाव को मजबूत करने के लिए, प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए, उचित त्वचा देखभाल प्रदान करना महत्वपूर्ण है। गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार और उम्र के लिए उपयुक्त हों।

खान-पान में सुधार, टहलना और ताजी हवा में खेलकूद, बुरी आदतों का त्याग, अधिक काम को खत्म करने में अहम योगदान होगा। अधिक आराम करें, घबराएं नहीं। दवाएं त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान करती हैं, इसलिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना ठीक रहेगा।

प्रक्रिया की लागत

कई कारक मालिश की लागत को प्रभावित करते हैं:

• चयनित तकनीक की जटिलता;
• कलाकार की व्यावसायिकता;
• ब्यूटी सैलून की रेटिंग और स्थान।

एक सत्र की लागत 500 से 1.5 हजार रूबल से भिन्न होती है, मास्को सौंदर्य केंद्रों में कीमत काफी अतिरंजित है। कृपया ध्यान दें कि एक प्रक्रिया एक ठोस, दीर्घकालिक परिणाम नहीं देगी, एक पूर्ण पाठ्यक्रम की आवश्यकता होगी।

आप घर पर कायाकल्प मालिश कर सकते हैं, लेकिन सभी तकनीक आत्म-मालिश के लिए उपयुक्त नहीं हैं।इसके अलावा, गलत तरीके से दबाने, पूर्णांक को खींचने, झुर्रियों की संख्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने से खुद को नुकसान पहुंचाने का जोखिम होता है। सरल तकनीक चुनें, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर मालिश, जिसमें प्रभाव जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर किया जाता है।

एहतियाती उपाय

हल्की टॉनिक मालिश के अपवाद के साथ, प्रक्रिया में मतभेद हैं। सत्र के साथ आगे बढ़ने से पहले उनसे खुद को परिचित करना महत्वपूर्ण है।

मालिश के रूप में गहन एंटी-एजिंग थेरेपी से मना करना चाहिए जब:

• कार्य क्षेत्र (घाव, कटौती) में पूर्णांक की अखंडता को नुकसान;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं, दाद और प्युलुलेंट संरचनाओं का तेज होना;
• एक्जिमा, जिल्द की सूजन के विभिन्न रूप;
• उच्च रक्तचाप के जटिल रूप, संवहनी समस्याएं;
• तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता में वृद्धि, त्वचा के लिए रक्त वाहिकाओं का निकट स्थान।

बुखार, अस्वस्थ महसूस करना भी मालिश के लिए एक निषेध है।

संवेदनशील प्रकार के पूर्णांक वाले ग्राहकों को कायाकल्प के लिए सावधानीपूर्वक एक तकनीक चुनने की आवश्यकता होती है।प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है।

लाली तीव्र मालिश का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। थोड़ी देर के बाद, पूर्णांक का पिछला स्वर बहाल हो जाएगा। कोई अन्य दुष्प्रभाव नहीं हैं बशर्ते कि प्रक्रिया सही ढंग से की गई हो।

मालिश एक अनूठी और प्रभावी प्रक्रिया है। पेशेवर, ग्राहक सर्वसम्मति से घोषणा करते हैं, यदि आप सप्ताह में दो बार 20 मिनट के लिए अपने चेहरे की मालिश करते हैं, तो आप लंबे समय तक त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

उपयोगी वीडियो

जादू चेहरे का कायाकल्प।

10 मिनट की जापानी मालिश - और आप 10 साल छोटे हैं!

हर महिला परफेक्ट दिखने की कोशिश करती है। सबसे पहले, वह एक सुंदर, आंख को पकड़ने वाला चेहरा चाहती है। लेकिन आधुनिक दुनिया, कभी-कभी ब्यूटी सैलून में बार-बार आने का अवसर प्रदान नहीं करती है। ये न केवल अस्थायी हैं, बल्कि मौद्रिक लागत भी हैं। सैलून उपचार का एक विकल्प घर पर चेहरे की मालिश है। हम इस लेख में अपने दम पर चेहरे की मालिश करने का तरीका जानेंगे।

चेहरे की मालिश पर कब विचार करें

चेहरे की मालिश त्वचा को टोन करने की एक सुखद और सुरक्षित प्रक्रिया है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, झुर्रियों से लड़ता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है। यह ठुड्डी और चीकबोन्स पर ढीली त्वचा को कसने में मदद कर सकता है।

कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट 29-30 साल की उम्र से ऐसी प्रक्रिया करने की सलाह देते हैं। रोजाना 10-15 मिनट मसाज करने से त्वचा में खुशबू आएगी और त्वचा स्वस्थ दिखेगी।

अक्सर, जब झुर्रियां दिखाई देती हैं, तो महिलाएं आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विभिन्न क्रीम खरीदने या इस परेशानी से लड़ने में मदद करने के लिए पूरे चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए दुकान की ओर दौड़ती हैं। उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए, आप न केवल स्टोर उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि उदाहरण के लिए, चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने और आंखों के आसपास झुर्रियों से जड़ी-बूटियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि झुर्रियां सिर्फ त्वचा की उम्र बढ़ने के साथ ही नहीं दिखाई देती हैं। यह खोपड़ी की मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और हड्डियों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से भी जुड़ा है। ये बदलाव आंखों को दिखाई नहीं देते हैं। इसलिए उनके बारे में कोई नहीं सोचता। मालिश प्रक्रिया में निम्नलिखित सकारात्मक पहलू हैं:

1. छोटी झुर्रियों को चिकना किया जाता है
2. गहरी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है
3. फुफ्फुस को बाहर रखा गया है
4. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
5. चेहरे की आकृति स्पष्ट हो जाती है।

30 साल की उम्र में, आप चेहरे के अंडाकार, त्वचा के रंग में पहला बदलाव देख सकते हैं। अगर कोई लड़की इन छोटी-छोटी परेशानियों से छुटकारा पाना चाहती है, तो आप सुरक्षित रूप से घर पर ही फेशियल मसाज करना शुरू कर सकती हैं। आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे को खत्म करने के लिए एक प्रक्रिया की जरूरत होती है।

45 वर्षीय महिलाओं को नासोलैबियल सिलवटों का मुकाबला करने के उद्देश्य से एक प्रक्रिया दिखाई जाती है। इस मसाज से फटे गालों से छुटकारा मिलेगा और महीन झुर्रियां खत्म हो जाएंगी।

60 साल की उम्र तक कई महिलाओं को चेहरे पर फड़कने की समस्या का सामना करना पड़ता है। चेहरे के निचले हिस्से में त्वचा ढीली पड़ जाती है, जिससे महिला को कुछ और साल मिल जाते हैं। उम्र के साथ, त्वचा आवश्यक मात्रा में कोलेजन का उत्पादन बंद कर देती है और लोचदार हो जाती है। इन संकेतों के साथ, मालिश एक महिला के लिए एकदम सही है, जो त्वचा को कसने में मदद करेगी।

इस प्रक्रिया के अलावा, आप चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने और उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए उत्पादों का उपयोग करने के बारे में सोच सकते हैं, साथ ही चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए प्रभावी लोक उपचार, उदाहरण के लिए, जोजोबा तेल आंखों के आसपास झुर्रियों से लड़ता है, और जिमनास्टिक को फिर से जीवंत करने के लिए। चेहरा और गर्दन त्वचा की उम्र बढ़ने की सामान्य समस्या का सामना करेंगे। ...

विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए मालिश

जैसा कि आप जानते हैं कि त्वचा तीन प्रकार की होती है - रूखी, तैलीय, सामान्य और मिश्रित। व्यक्तिगत प्रकार के अनुसार, आवश्यक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके आत्म-मालिश की जाती है, जो केवल प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाएगा।

रूखी त्वचा को लगातार पोषण की जरूरत होती है। विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से भरपूर क्रीम से मालिश करने से नई कोशिकाओं का विकास होता है। त्वचा अपनी लोच और ताजगी वापस पा लेती है। चेहरे की रूखी त्वचा को रगड़ कर गूंथना चाहिए। प्रक्रिया के अंत के बाद, शेष क्रीम, जिसे त्वचा में अवशोषित नहीं किया गया है, को ध्यान से एक नैपकिन या तौलिया से मिटा दिया जाना चाहिए। शुष्क त्वचा के लिए, विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें, जैसे झुर्रियों के लिए अखरोट का तेल, आंखों के आसपास की त्वचा के लिए समुद्री हिरन का सींग का तेल, आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए बादाम का तेल और त्वचा को पोषण।

चेहरे पर एक अप्रिय तैलीय चमक निष्पक्ष सेक्स के बीच एक आम समस्या है। तैलीय और संयुक्त प्रकार की त्वचा को टोन करने के लिए, मालिश करना आवश्यक है जो रक्त परिसंचरण को स्थिर करने में मदद करता है। इसमें त्वचा की परत और चमड़े के नीचे के ऊतकों को पकड़ने के साथ त्वचा को पिंच करना शामिल है। बहुत सुखद अनुभूति नहीं, बल्कि सुखद परिणाम। प्रक्रिया दो अंगुलियों - तर्जनी और अंगूठे से की जाती है। इस मसाज में किसी कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। प्रक्रिया में ही लगभग 10 मिनट लगते हैं। इस प्रकार की त्वचा के लिए सबसे प्रभावी प्रकारों में से एक जैकेट तकनीक है।

सामान्य त्वचा के खुश मालिकों के लिए, विभिन्न क्रीम और तेलों के उपयोग से किसी भी प्रकार की मालिश उपयुक्त है। यह व्यक्तिगत विचार के लिए है।

मतभेद

निःसंदेह युवा चेहरे के लिए सेल्फ मसाज एक बेहतरीन उपाय है। लेकिन, सभी प्रक्रियाओं की तरह, इसके कुछ contraindications हैं। उदाहरण के लिए, कुछ सवाल पूछते हैं - क्या यह चेहरे पर दाद या मौसा की उपस्थिति में किया जा सकता है? नहीं, बिल्कुल नहीं! चेहरे पर सूजन प्रक्रियाएं, खुले घाव, बड़े तिल, मौसा और दाद स्पष्ट contraindications हैं। यदि आप उन्हें अनदेखा करते हैं, तो आप कई नकारात्मक कारकों का सामना कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

रक्त वाहिकाओं की बढ़ती नाजुकता चेहरे की मालिश से इंकार करने का एक और कारण है। सकारात्मक प्रभाव के बजाय, आप ठीक विपरीत प्राप्त कर सकते हैं।

हाल ही में, कई लड़कियों ने "युवा", अर्थात् बोटोक्स के इंजेक्शन में शामिल होना शुरू कर दिया। बेहतर और बेहतर दिखने के प्रयास में, बोटॉक्स इंजेक्शन के बाद कई महिलाएं चेहरे की मालिश के बारे में सोच रही हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह कायाकल्प प्रक्रिया के एक महीने बाद ही किया जा सकता है। पहले कभी नहीं। बोटोक्स के बाद चेहरे की मांसपेशियां शांत अवस्था में होनी चाहिए और न ही उन्हें किसी प्रभाव से पूरी तरह बाहर रखा जाना चाहिए।

तैयारी

स्व-मालिश शुरू करने से पहले, अपनी त्वचा को तैयार करना महत्वपूर्ण है ताकि उसे तनाव का अनुभव न हो। ऐसा करने के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। पानी के बजाय, आप क्लींजिंग टोनर या किसी अन्य विशेष उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। अगला कदम रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए एक गर्म सेक है। त्वचा को भाप देने की जरूरत है। यह क्रीम लगाते समय त्वचा में आवश्यक पोषक तत्वों को जल्दी से अवशोषित करने में मदद करेगा।

भाप लेने के लिए, आपको एक तौलिया लेने की जरूरत है और इसे कुछ समय के लिए उबलते पानी के बर्तन के ऊपर, भाप के ऊपर रखें। जब तौलिये गर्म हो जाए तो किसी भी तरह से गर्म न हो, इसे अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाकर रखना चाहिए।
त्वचा में भाप बनने के बाद आप कुछ मॉइस्चराइजर या तेल ले सकते हैं और इसे अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगा सकते हैं। इस समय के दौरान, त्वचा सभी लाभकारी पदार्थों को अवशोषित कर लेगी। यह मालिश के दौरान त्वचा में खिंचाव को रोकने में भी मदद करेगा। लेकिन अगर त्वचा तैलीय क्रीम से ग्रस्त है और तेल को टैल्कम पाउडर से बदला जा सकता है।

तकनीक

मालिश की तर्ज पर एक सही और प्रभावी चेहरे की मालिश की जानी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा को अलग-अलग तरीकों से नहीं खींचा जाता है।
दिशा:

1. गर्दन का आधार - चिन
2. ठुड्डी के बीच में ईयरलोब होते हैं। बाएँ और दाएँ, चेहरे की आकृति के साथ।
3. मुंह के कोने - auricles
4. ऊपरी होंठ का मध्य भाग - कान का ऊपरी भाग
5. नाक के पंख कान के ऊपरी भाग होते हैं
6. नाक का पुल और नाक का पुल - चोटी की नोक
7. माथे के बीच में व्हिस्की है।

मौलिक नियम:

1. प्रक्रिया केवल साफ त्वचा पर की जाती है।
2. मालिश के दौरान हलचल हल्की होनी चाहिए। मालिश लाइनों के साथ सख्ती से।
3. मालिश आंदोलन के बाद, प्रत्येक पंक्ति को एक छोटे से दबाने वाले क्षण के साथ समाप्त होना चाहिए। उदाहरण के लिए, ठोड़ी की मालिश करने के बाद, आपको अपनी उंगलियों को एक सेकंड के लिए इयरलोब के पास रखने की आवश्यकता होती है। फिर आप दूसरे क्षेत्र में जा सकते हैं।
4. यदि कोई मतभेद हैं तो प्रक्रिया को अंजाम न दें।
5. मसाज के बाद कुछ देर के लिए शांति से लेटना जरूरी है। अपने चेहरे को रुमाल या तौलिये से पोंछ लें। अंतिम चरण आवश्यक कॉस्मेटिक उत्पाद का आवेदन होगा।

निष्पादन तकनीक:

महिलाएं अक्सर सोचती हैं कि अपने चेहरे की मालिश कितनी बार करें। यह सब उम्र पर निर्भर करता है। लेकिन साथ ही, पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट को सलाह दी जाती है कि वे चेहरे की मालिश के नियमित कार्यक्रम का पालन करें। युवा महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे वृद्ध महिलाओं की तुलना में इस प्रक्रिया को कम बार करें।

एक उदाहरण पाठ्यक्रम इस प्रकार हो सकता है:

• 29-30 वर्ष - वर्ष में एक बार 10 प्रक्रियाएं;
• 30-45 वर्ष की आयु - 15 प्रक्रियाएं वर्ष में दो से तीन बार;
• 45 साल बाद - 20 प्रक्रियाएं साल में तीन बार।

प्रक्रिया में 4 तकनीकें शामिल हैं: पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन। मालिश हल्के, नरम आंदोलनों के साथ शुरू और समाप्त होनी चाहिए।
पथपाकर मुड़े हुए हाथ से किया जाता है। उंगलियों को केवल त्वचा को हल्के से छूना चाहिए। पथपाकर केवल एक दिशा में किया जाता है। पथपाकर तकनीक प्रतिदिन की जा सकती है।

रगड़ना अधिक सख्ती से किया जाता है। उंगलियों से मालिश करना आवश्यक है। रगड़ने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है। सप्ताह में 3-5 बार रगड़ने की सलाह दी जाती है।

दोनों हाथों की उंगलियों से सानना भी होता है। अपनी उंगलियों से आपको त्वचा के एक टुकड़े को पकड़ने की जरूरत है, इसे थोड़ा निचोड़ें। एक आसान झुनझुनी प्रभाव है। मालिश की गति धीमी और कोमल होनी चाहिए ताकि दर्द न हो। मांसपेशियों का काम उत्तेजित होता है। यह मालिश तकनीक सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं की जाती है।

कंपन या तो पूरी हथेली से या अपनी उंगलियों से किया जाता है। ये त्वचा के एक क्षेत्र में दोलकीय गति हैं। इस तरह के मालिश आंदोलनों को सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं किया जाता है।

सभी मालिश तकनीकों को एक ही समय में किया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक को प्रति मालिश सत्र में 3-5 बार किया जाना चाहिए। यदि त्वचा युवा है, तो आप सानना प्रक्रिया से परहेज कर सकते हैं। ताजा त्वचा अनावश्यक है। लेकिन 35 वर्षों के बाद, ब्यूटीशियन एक मालिश प्रक्रिया में पथपाकर, रगड़, सानना और कंपन को संयोजित करने की सलाह देते हैं। इस प्रकार प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होगा। त्वचा टोन होगी।

घरेलू उपयोग के लिए, कई सरल तकनीकें हैं, उदाहरण के लिए, आप साबर से चेहरे की मालिश, ब्रश से चेहरे की मालिश, घोंघे, पानी और अन्य की मदद से कर सकते हैं।

घर पर चेहरे की मालिश का निर्देशात्मक वीडियो