उम्र बढ़ने के सबसे शुरुआती लक्षण चेहरे की त्वचा पर दिखाई देने लगते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह चेहरा है, शरीर के लगातार उजागर हिस्से के रूप में, जो लगातार प्रतिकूल बाहरी कारकों के संपर्क में रहता है। इसके अलावा, समय के साथ कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया रुक जाती है और वे मरने लगती हैं।

दुर्भाग्य से, यह एक अपरिहार्य घटना है, जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं खोजा जा सका है। हालाँकि, कोई भी महिला यथासंभव लंबे समय तक जवान और खूबसूरत दिखना चाहती है। ऐसी इच्छा काफी स्वाभाविक और व्यवहार्य है यदि आप जानते हैं कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया कैसे होती है और यह किस पर निर्भर करती है।

वैज्ञानिकों का कहना है कि उम्र से संबंधित परिवर्तनों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• जैविक उम्र बढ़ना, अर्थात प्राकृतिक समय कारक के अनुसार घटित होना;
• बुढ़ापा जो समय से पहले दिखाई देने लगता है।

पहली प्रक्रिया सामान्य और पूर्वानुमानित है. चेहरे की त्वचा अपनी लोच खो देती है और मुलायम हो जाती है। यह अब पर्याप्त पानी नहीं रख सकता, सूखापन दिखाई देता है, और परिणामस्वरूप, पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। एक नियम के रूप में, वे 25 वर्षों के बाद दिखाई देते हैं और पहली बार में लगभग अदृश्य होते हैं।

30 वर्षों के बाद, झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं, और तथाकथित "कौवा के पैर" आंखों के कोनों से लेकर मंदिरों तक फैल जाते हैं। मुस्कुराते समय वे विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। कई लोगों को इस उम्र में माथे पर और भौंहों के बीच झुर्रियां नजर आने लगती हैं।

व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उसकी मांसपेशियां उतनी ही अधिक टोन हो जाती हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारें भी कमजोर हो जाती हैं, फैल जाती हैं और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त बल के साथ रक्त प्रवाह को बनाए नहीं रख पाती हैं।

इन प्रक्रियाओं का परिणाम निम्नलिखित परिवर्तन है:

• ऊपरी पलकें झुक जाती हैं और कभी-कभी आंखों पर भी लटक जाती हैं;
• निचले हिस्से के नीचे झुर्रियाँ और सूजन दिखाई देती है;
• चेहरे का अंडाकार "तैरता है", आकृति धीरे-धीरे धुंधली हो जाती है और कम स्पष्ट हो जाती है;
• नासोलैबियल त्रिकोण में सिलवटें गहरी हो जाती हैं;
• माथे और नाक के पुल पर झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट हो जाती हैं;
• होंठ, आंखें और भौंहों के कोने स्पष्ट रूप से झुक जाते हैं;
• बढ़ी हुई रंजकता और मकड़ी नसें दिखाई देती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी उम्र होती है जिस पर उम्र बढ़ना शुरू होता है, और आमतौर पर यह आनुवंशिक कारक, यानी आनुवंशिकता से पूर्व निर्धारित होता है।

इसके साथ ही कई बार ऐसे मामले भी सामने आते हैं जब किसी व्यक्ति की उम्र तय समय से पहले हो जाती है और व्यक्ति वास्तविक उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखने लगता है। अत्यंत दुर्लभ मामलों में, यह समस्या जन्मजात बीमारी जैसे प्रोजेरिया या समय से पहले बूढ़ा होने वाले सिंड्रोम के कारण होती है। हालाँकि, यह घटना लगभग एक वर्ष की आयु के बहुत छोटे बच्चों में विकसित होने लगती है। कभी-कभी ऐसे मरीज़ 20 साल तक जीवित रहते हैं।

अक्सर, जल्दी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अन्य कारकों से प्रभावित होती है:

1. बाहरी, यानी पर्यावरण और मानव जीवनशैली पर निर्भर:

• धूम्रपान और शराब पीना. ये सबसे विनाशकारी आदतें हैं जो आपके चेहरे की त्वचा को खराब कर देती हैं। निकोटीन विषाक्तता या मादक पेय पदार्थों के टूटने वाले उत्पादों के परिणामस्वरूप, वाहिकासंकीर्णन होता है। ऑक्सीजन कम मात्रा में प्रवेश करती है, सामान्य रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है। एपिडर्मिस की ऊपरी कोशिकाएं आवश्यक पोषण प्राप्त करना बंद कर देती हैं और मरने लगती हैं।
  अगली संवहनी प्रतिक्रिया त्वचा में रक्त का तेज विस्तार और प्रवाह है। समय के साथ, ऐसे परिवर्तनों के कारण, रक्त वाहिकाओं की दीवारें अपनी लोच खो देती हैं और रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है। रक्त के रुकने से संवहनी "नेटवर्क" या "तारे" - रोसैसिया का निर्माण होता है।
• खराब पोषण। ताजी सब्जियों और फलों, जड़ी-बूटियों और फाइबर की कमी वाला आहार त्वचा को जल्दी ही पीलापन और ताजगी खोने के साथ प्रभावित करता है। यदि वसायुक्त, मसालेदार या स्मोक्ड खाद्य पदार्थ प्रमुख हैं, तो तैलीय चमक, बढ़े हुए छिद्र और मुँहासे दिखाई दे सकते हैं। विटामिन और पोषक तत्वों की कमी से चेहरा जल्दी बूढ़ा होने लगता है।
• लगातार तनाव, नींद की कमी और ताजी हवा भी यौवन और सुंदरता के संरक्षण पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। और यह देखते हुए कि जीवन की आधुनिक लय अक्सर इसी परिणाम की ओर ले जाती है, महिलाओं को उनकी उम्र के लिए उपयुक्त देखभाल उत्पादों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। उनमें से कई वास्तव में चेहरे की त्वचा की स्थिति को उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करते हैं।
• समय से पहले बुढ़ापा आने का एक उपप्रकार भी है जिसे फोटोएजिंग कहा जाता है। अनुचित पीने का नियम, मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों की कमी और सूर्य या सोलारियम के लगातार संपर्क से कोशिका निर्जलीकरण में योगदान होता है, यही कारण है कि प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण जल्दी दिखाई देते हैं।

2. आंतरिक कारण मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों से जुड़े विभिन्न रोग हैं:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• हृदय रोग;
• पाचन तंत्र के तीव्र और जीर्ण विकार;
• हार्मोनल असंतुलन।

आंतरिक कारणों को प्रभावित करना हमेशा संभव नहीं होता है; अक्सर बीमारी गुप्त रूप से आगे बढ़ सकती है, इसके अलावा, व्यक्ति की जीवनशैली कुछ भी हो। लेकिन कोई भी महिला उन बाहरी कारकों को खत्म कर सकती है जो उसे यौवन बनाए रखने से रोकते हैं।

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रकार

सभी लोग उम्र के साथ व्यक्तिगत रूप से बदलते हैं, लेकिन सामान्य विशेषताओं की उपस्थिति ने वैज्ञानिकों को कई बड़े समूहों की पहचान करने की अनुमति दी:

1. "थका हुआ चेहरा।" यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआत है। वे अभी भी लगभग अदृश्य हैं, और जैसा कि नाम से पता चलता है, चेहरा थका हुआ दिखता है। आमतौर पर, व्यस्त दिन के बाद संकेत दिखाई देते हैं; शाम को, हल्की झुर्रियाँ थोड़ी अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती हैं, होठों के कोने थोड़े झुक जाते हैं, और सुबह में हल्का चिपचिपापन संभव है, जो जल्दी से गायब हो जाता है।
   अच्छे आराम के बाद, सभी लक्षण गायब हो जाते हैं, लेकिन त्वचा कम लोचदार हो जाती है, क्योंकि कोलेजन का उत्पादन धीमा हो जाता है और नमी की कमी बढ़ जाती है। गालों और ठुड्डी की चिकनी रेखाएँ, जो केवल बहुत कम उम्र के लोगों की विशेषता होती हैं, खो जाती हैं।
2. बारीक झुर्रियों के अनुसार उम्र बढ़ने वाली त्वचा अब उतनी जवान नहीं दिखती, हालाँकि अभी तक गहरी झुर्रियाँ नहीं हैं। हालाँकि, यह अधिक शुष्क हो जाता है, जिसके कारण चेहरे की विशेषताएं अधिक स्पष्ट दिखाई देती हैं और छिद्र बड़े हो जाते हैं। आँखों और होंठों के चारों ओर छोटी-छोटी झुर्रियों का एक जाल दिखाई देता है, जो नंगी आँखों से दिखाई देता है और आराम करने पर मुश्किल से ठीक होता है।
   यदि त्वचा भी पतली है, तो नाक के ऊपरी गालों या पंखों पर केशिकाओं के जाल से अक्सर उसका स्वरूप खराब हो जाता है। नमी कम से कम बरकरार रहती है, इसलिए उच्च स्तर के जलयोजन वाले उत्पादों को खरीदने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, हाइलूरोनिक एसिड युक्त, और सीधे धूप से भी बचें।
3. उम्र बढ़ने के अगले चरण को मोटी झुर्रियाँ या विकृति कहा जाता है। यह आमतौर पर उन लोगों को प्रभावित करता है जिनके चमड़े के नीचे की वसा की परत घनी होती है, जो अक्सर मुँहासे और मुँहासे से पीड़ित होते हैं। वहीं, चेहरे पर ज्यादा झुर्रियां नहीं पड़ती हैं, लेकिन इस तथ्य के कारण कि त्वचा में लसीका और रक्त का प्रवाह खराब होता है और कम ऑक्सीजन आती है, इसकी लोच कम हो जाती है।
   टोन की कमी वाली मांसपेशियां वसा की परत के वजन को अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाती हैं, और चेहरे का आकार बहुत धुंधला हो जाता है, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में नीचे की ओर झुक जाता है। दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है, स्पष्ट सूजन होती है, निचली और ऊपरी पलकें सूज जाती हैं, थैली बन जाती हैं और नीचे गालों की रेखा लहरों में चली जाती है।
   इस मामले में, बोटोक्स इंजेक्शन, अल्ट्रासाउंड और सर्जिकल फेसलिफ्ट तरीके मदद कर सकते हैं। जहां तक ​​सौंदर्य प्रसाधनों की बात है, ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों को चुनना बेहतर है जो लिफ्टिंग प्रभाव का वादा करता हो और जिसमें कोलेजन या शैवाल का अर्क हो।
   लसीका जल निकासी और मालिश भी अच्छा काम करती है। शराब और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना अनिवार्य है; पीने के शासन को सामान्य करने और हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
4. मिश्रित प्रकार पिछले तीन की विशेषताओं को जोड़ता है और बड़े चेहरे की विशेषताओं, शुष्क त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा की एक छोटी परत वाले लोगों की विशेषता है। अक्सर उनका वजन अधिक होता है, लेकिन वे अपने वजन पर नजर रखते हैं, या, इसके विपरीत, उनका वजन अचानक कम हो जाता है और उनके वजन में महत्वपूर्ण अंतर के साथ उतार-चढ़ाव जारी रहता है।
5. जिन लोगों की त्वचा के नीचे वसा की एक पतली परत होती है, साथ ही स्पष्ट रूप से परिभाषित गाल की हड्डियां और चेहरे की विशेषताएं मंगोलॉयड जाति की विशेषता होती हैं, वे अक्सर अपनी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में बेहतर दिखते हैं। उनकी आँखों के आसपास काफ़ी छोटी लेकिन गहरी झुर्रियाँ होती हैं, लेकिन चेहरे के बाकी हिस्से में ज़्यादा बदलाव नहीं होता है। मुंह और नाक के आसपास की सिलवटें तेज हो जाती हैं और समग्र रूपरेखा चिकनी हो जाती है।

ऐसे कई कारण हैं जो प्रकृति द्वारा निर्धारित समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं। हालाँकि, उनमें से लगभग सभी समान समस्याएं पैदा करते हैं जो परिणाम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

• कोशिकाएं नमी का स्तर और उसे बहाल करने की क्षमता खो देती हैं;
• मुक्त कण सक्रिय रूप से सेलुलर बाधा में प्रवेश करते हैं, इसे नष्ट करते हैं;
• यूवी सुरक्षा कमजोर हो जाती है और विकिरण त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।

25-30 वर्षों तक, त्वचा को छोटी परतों से युक्त एक लिपिड बाधा द्वारा विश्वसनीय रूप से संरक्षित किया जाता है, जिसके बीच की कड़ी लिनोलिक, एराकिडोनिक और लिनोलेनिक एसिड या, अधिक सरलता से, विटामिन एफ होती है।

लगभग इस उम्र में, शरीर में इस विटामिन का संश्लेषण और सेवन धीमा हो जाता है, इसलिए लिपिड झिल्ली पतली होने लगती है, जिससे हानिकारक पदार्थ और पराबैंगनी विकिरण कोशिकाओं में प्रवेश कर जाते हैं और आवश्यक नमी बनाए रखना बंद कर देते हैं। परिणामस्वरूप, चेहरे की त्वचा शुष्क हो जाती है, झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं, और समग्र स्वर कम हो जाता है, जिससे मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं और त्वचा ढीली हो जाती है।

इस उम्र में, लिपिड परत अभी भी पुनर्जीवित हो सकती है अगर इसे विटामिन और खनिज परिसरों को लेने, स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने, पर्याप्त नींद लेने और सही खाने से मदद मिले। इसके अलावा, हयालूरोनिक एसिड और विटामिन एफ युक्त क्रीम और सीरम, साथ ही लेजर या इंजेक्शन का उपयोग करके की जाने वाली विशेष प्रक्रियाएं - मेसोथेरेपी और बायोरिविटलाइज़ेशन ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है।

जो कण केवल एक इलेक्ट्रॉन ले जाते हैं वे अन्य, पूर्ण कणों के साथ प्रतिक्रिया करने और उनसे एक इलेक्ट्रॉन छीनने में सक्षम होते हैं। इसके बाद, वे स्थिर हो जाते हैं और प्रतिक्रियाओं में प्रवेश नहीं करते हैं, लेकिन जिन तत्वों पर हमला होता है वे स्वयं मुक्त कण बन जाते हैं।

परिणाम एक दुष्चक्र है जो बदले में सभी कोशिकाओं के भीतर चयापचय प्रक्रियाओं और पदार्थों के संतुलन को बाधित करता है। कोशिकाएं प्राकृतिक रूप से नष्ट हो जाती हैं और त्वचा में बदलाव शुरू हो जाते हैं। यहां तक ​​कि मुक्त कणों का भी एक सिद्धांत है, जो ऑक्सीजन अणु हैं जो रासायनिक रूप से बेहद सक्रिय हैं।
कोलेजन फाइबर विशेष रूप से ऐसे हमलों से पीड़ित होते हैं। उनके अणु, इलेक्ट्रॉन खोकर, वस्तुतः एक-दूसरे से चिपकना शुरू कर देते हैं, और एक साथ चिपककर, वे मोटे हो जाते हैं, कठोर हो जाते हैं और त्वचा को लोच देने का अपना कार्य करना बंद कर देते हैं।

मुक्त कण स्वयं धूम्रपान और सिगरेट के धुएं, गंदी शहरी हवा, कठोर सौर विकिरण और अन्य नकारात्मक कारकों के प्रभाव में बनते हैं। इनमें सबसे खतरनाक है पराबैंगनी विकिरण। यह अकारण नहीं है कि डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि आपको धूपघड़ी में रहने या लंबे समय तक धूप में लेटने के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए।

तथ्य यह है कि ये कण प्रतिलिपि कारक कहे जाने वाले अणुओं की वृद्धि को भड़काते हैं। जब वे मुक्त कणों का सामना करते हैं, तो वे कोशिका नाभिक तक पहुंच जाते हैं, जहां वे डीएनए में एकीकृत हो जाते हैं और विषाक्त पदार्थों के निर्माण में योगदान करते हैं, और सूजन प्रक्रियाओं का कारण भी बनते हैं, जिससे अक्सर ट्यूमर का निर्माण होता है।

शरीर की कोशिकाओं को इन हमलावरों से अच्छी सुरक्षा मिलती है, लेकिन, दुर्भाग्य से, उम्र के साथ यह कम और कम काम करती है। इसलिए, एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करके इसे बनाए रखना जरूरी है। जैसा कि नाम से पता चलता है, वे एकल-इलेक्ट्रॉन कणों की ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकते हैं और पहले से ही क्षतिग्रस्त अणुओं को बहाल करने में भी सक्षम हैं।

आप एंटीऑक्सीडेंट सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर अपनी त्वचा को ठीक होने में मदद कर सकते हैं:

• हरी चाय;
• सब्जियाँ और फल;
• कॉफी;
• विटामिन, विशेष रूप से समूह ए, सी, ई, के;
• सूक्ष्म तत्व, विशेष रूप से सेलेनियम;
• प्रोटीन और अमीनो एसिड के परिसर।

और ताकि सभी पदार्थ अपने गंतव्य तक पहुंच सकें, नियमित रूप से चेहरे की मालिश के पाठ्यक्रम से गुजरने की सलाह दी जाती है, जो रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन विनिमय को सामान्य करता है और सूजन को कम करने में मदद करेगा।

हालाँकि, आपको विशेष एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स लेने में अति उत्साही नहीं होना चाहिए, अन्यथा आपको विपरीत परिणाम मिल सकता है।

बेशक, ऐसे विकिरण की अधिकता बहुत हानिकारक और खतरनाक भी है। त्वचा कोशिकाएं, सूरज की रोशनी की उच्च खुराक प्राप्त करते हुए, बड़ी मात्रा में नमी खो देती हैं, संवहनी और केशिका दीवारों को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे चेहरे पर "जाल" का निर्माण होता है।

क्षतिग्रस्त कोशिकाएं ठीक से विभाजित होने की क्षमता खो देती हैं, जिससे उनमें विभिन्न उत्परिवर्तन प्रकट होने लगते हैं। उनके साथ, कोलेजन में भी परिवर्तन होता है, जिसके रेशे अपना आकार खो देते हैं और बस असमान गुच्छे बन जाते हैं।

लेकिन सबसे बुरी बात कोशिकाओं की सक्रिय वृद्धि है जो पिगमेंट और हार्मोन मेलेनिन के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं। विकिरण के परिणामस्वरूप, वर्णक धब्बों की संख्या बढ़ जाती है, और कभी-कभी उनकी गुणवत्ता, यानी अनियमित कोशिकाएं जमा हो जाती हैं, जिससे घातक ट्यूमर बनते हैं। पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में लगभग कोई सौम्य नियोप्लाज्म नहीं होता है।

यह सब त्वचा की फोटोएजिंग और एपिडर्मिस के प्रसार के लक्षणों का कारण बनता है। और प्रारंभिक चरण में, यह एसिड पील्स की मदद से सुधार के लिए पूरी तरह से सक्षम है, जो कोलेजन फाइबर के गठन को उत्तेजित करता है और चेहरे की त्वचा की लोच को बढ़ाता है।

शुरुआत से ही निवारक उपाय करना सबसे अच्छा है, खासकर आधुनिक दुनिया में क्षतिग्रस्त ओजोन परत के साथ। इसका मतलब है उच्च यूवी इंडेक्स वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना, विशेष सनस्क्रीन और खुली धूप में या टैनिंग बिस्तर में बिताए जाने वाले समय को कम करना।

निष्कर्ष में, हम यह जोड़ सकते हैं कि अब चेहरे की त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने के लिए बड़ी संख्या में सौंदर्य प्रसाधन तैयार किए गए हैं। प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, आपको कॉस्मेटिक कंपनियों द्वारा पेश किए जाने वाले शस्त्रागार का उपयोग करना चाहिए।

लेकिन इसके अलावा, आपको निश्चित रूप से सही खाने, बाहर अधिक समय बिताने, सक्रिय जीवनशैली अपनाने और दोबारा नर्वस न होने की कोशिश करने की ज़रूरत है - आखिरकार, आप हमेशा अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन प्रकृति ने कोई अतिरिक्त चेहरा नहीं दिया है।

त्वचा की उम्र बढ़ने का क्या कारण है?

उम्र बढ़ने से रोकने में मदद के लिए दस युक्तियाँ

ज्यादातर महिलाएं बुढ़ापे से डरती हैं और यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए हर संभव कोशिश करती हैं। समय से पहले बारीक रेखाओं का दिखना, खुरदुरी बनावट, उम्र के धब्बे, बढ़े हुए छिद्र, मुंहासे और शुष्क त्वचा जैसे लक्षण एक महिला को उसकी उम्र से अधिक बूढ़ा दिखा सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ - पोषण विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ, युवाओं का अमृत खोजने, समय को पीछे लाने और समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को उलटने के लिए कई वर्षों से काम कर रहे हैं। लेकिन इस तथ्य में कुछ भी गलत नहीं है कि शरीर में उम्र से संबंधित प्राकृतिक परिवर्तन होते हैं। यौवन को लम्बा करने और खिली-खिली शक्ल बनाए रखने के कई सरल उपाय हैं।

यहां दस सरल युक्तियां दी गई हैं जिनका पालन करके आप उम्र बढ़ने के कुछ लक्षणों को कम कर सकते हैं:

1. पानी

स्वस्थ और युवा जीवन जीने के लिए पानी आवश्यक है। उम्र के बावजूद, पानी युवा त्वचा प्रदान करता है, चेहरे पर झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ कम करता है। रोजाना पर्याप्त पानी पीने से, यानी आठ से दस गिलास साफ पीने का पानी, आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी। पानी के साथ-साथ ताजी सब्जियों और फलों का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है, जिनमें तरल पदार्थ का प्रतिशत अधिक होता है। साथ ही, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी और मादक पेय से परहेज करने से समय के साथ आपकी त्वचा की युवा चमक बनाए रखने में मदद मिलेगी। पानी स्वास्थ्य और सौंदर्य का स्रोत है और इसे पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

2. शारीरिक गतिविधि

खेल खेलना किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण है, खासकर जब आयु सीमा 40 से अधिक हो। नियमित शारीरिक व्यायाम आपको स्वस्थ बनाता है। सुडौल शरीर युवा और तरोताजा दिखता है। शारीरिक गतिविधि आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और आपको स्वस्थ और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय दिखने में मदद करती है। व्यायाम सकारात्मक एंडोर्फिन जारी करने में मदद करता है, जो आपको अंदर से युवा महसूस कराता है। वृद्ध लोगों के लिए, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले प्रशिक्षक से परामर्श आवश्यक है।

3. आदर्श शारीरिक वजन

आप जितने बड़े होते जाते हैं, अतिरिक्त वजन कम करना उतना ही मुश्किल हो जाता है, क्योंकि उम्र के साथ शरीर में चयापचय दर काफी कम हो जाती है। अतिरिक्त वजन आपको वास्तविक आयु से अधिक बूढ़ा दिखाता है - यही कारण है कि कुछ प्रयासों के साथ अपने शरीर को अच्छे आकार में रखना महत्वपूर्ण है। जब एक आदर्श शारीरिक वजन बनाए रखा जाता है, तो एक महिला स्वचालित रूप से युवा दिखती है। इसके अलावा, एक आदर्श शरीर के वजन के साथ, शरीर के सभी अंग और प्रणालियां अधिक कुशलता से कार्य करती हैं, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद करती हैं।

4. उचित पोषण

पोषण संस्कृति शरीर के लिए कई मायनों में महत्वपूर्ण है। विभिन्न प्रकार के लाभकारी पोषक तत्वों का नियमित सेवन उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उचित पोषण का अर्थ स्वस्थ त्वचा है। सबसे पहले, आपको संतुलित आहार का पालन करने की आवश्यकता है, और यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विशेष पोषक तत्वों की खुराक लें।

5. कोई तनाव नहीं

आधुनिक जीवनशैली की गति व्यक्ति पर निरंतर तनाव के रूप में छाप छोड़ती है, जो उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। जब भी तनावपूर्ण स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं, तो आपको पहली नज़र में, सबसे सामान्य चीजों की मदद से आराम करना सीखना होगा। यह सुगंधित झाग के साथ गर्म स्नान, स्वादिष्ट भोजन पकाना, शरीर की देखभाल, साधारण पेडीक्योर, सुखद संगीत, एक पसंदीदा पुस्तक सहित हो सकता है। चरम मामलों में, तनाव से बचना कठोर हो सकता है - काम से छुट्टी और वातावरण में बदलाव। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब काम से छुट्टी लेना और नए अनुभवों और सुखद भावनाओं के लिए किसी असामान्य जगह पर जाना बेहद जरूरी होता है।

6. रोजाना चेहरे की सफाई

उम्र चाहे जो भी हो, चेहरे की त्वचा की सफाई व्यवस्थित और दैनिक होनी चाहिए। इस सरल नियम का पालन उम्र के अनुसार उत्कृष्ट त्वचा स्थिति की गारंटी देता है। यह याद रखना चाहिए कि त्वचा को सावधानीपूर्वक देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है। कभी-कभी त्वचा की ज़रूरतों के आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों के चयन में त्रुटियों को दूर करने के लिए विशेषज्ञ कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होती है।

7. रेटिनॉल

सब कुछ बहुत सरल है. समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकने के लिए रेटिनॉल वाले कॉस्मेटिक उत्पाद मौजूद हैं, जो झुर्रियों से प्रभावी ढंग से लड़ते हैं। ऐसे उत्पाद फार्मेसियों या सौंदर्य सैलून में खरीदे जा सकते हैं। सफाई के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल में ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा युवा और सुंदर बनी रहेगी।

8. धूप से सुरक्षा

अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। जब त्वचा लंबे समय तक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में रहती है, तो यह अपनी युवा और आकर्षक उपस्थिति खो देती है। आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करके अपनी त्वचा की सुरक्षा कर सकते हैं।

9. फेस मास्क का उपयोग करना

सप्ताह में एक बार आपको अपनी त्वचा की समस्याओं के आधार पर फेस मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। व्यावसायिक रूप से विभिन्न प्रकार के मास्क उपलब्ध हैं, या आप सिद्ध लोक व्यंजनों के आधार पर घर पर स्वयं तैयार किए गए मास्क का उपयोग कर सकते हैं। किस प्रकार के मास्क का उपयोग किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मास्क चेहरे पर मॉइस्चराइजिंग या आराम देने का काम करेगा या नहीं। इसके अलावा, फेस मास्क का उपयोग त्वचा की अशुद्धियों को साफ करने, चेहरे के बढ़े हुए छिद्रों को काफी कम करने और एक युवा, खिली-खिली उपस्थिति बनाए रखने में मदद करता है।

10. उम्र के अनुरूप मेकअप

युवा दिखने का एक शानदार तरीका है उम्र के अनुरूप मेकअप करना। हैवी और भड़कीले मेकअप की बजाय हल्का और नेचुरल मेकअप ज्यादा फ्रेश लगेगा। मेकअप करते समय आंखों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। कंसीलर का उपयोग करने से आंखों की सुंदरता और गहराई को उजागर करने में मदद मिलेगी, आंखों के कोनों में झुर्रियां कम दिखाई देंगी और काले घेरे दूर होंगे।

उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करके, आप बहुत अधिक पैसे खर्च किए बिना उम्र बढ़ने के प्राकृतिक संकेतों और लक्षणों को आसानी से रोक सकते हैं। कृपया याद रखें कि इन युक्तियों का पालन करने से अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ेंगे। हालाँकि, आपके शरीर के प्रति दैनिक धैर्यवान और देखभाल करने वाला रवैया किसी भी मामले में उत्कृष्ट परिणाम की गारंटी देता है।

सभी लोग, खासकर महिलाएं लंबे समय तक जवान और स्वस्थ दिखना चाहती हैं। उम्र त्वचा को सबसे अधिक प्रभावित करती है - देर-सबेर यह ढकने लगती है। यह प्रक्रिया मानव स्वभाव में अंतर्निहित है, लेकिन इसे धीमा किया जा सकता है और कभी-कभी एक निश्चित समय के लिए रोका भी जा सकता है।

उम्र बढ़ने को रोकने के लिए, कई लोग प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का उपयोग करते हैं। यह प्रभावी है, लेकिन महंगा है, और ऑपरेशन को अक्सर दोहराया जाना चाहिए। पारंपरिक चिकित्सा का प्रभाव थोड़ा कम होता है, लेकिन यह आपको लंबे समय तक युवा दिखने में मदद करती है और आपकी त्वचा को लगातार टोन में रखती है।

उम्र बढ़ने से रोकने में मदद के लिए 10 नियम

आपकी त्वचा को टाइट रखने के लिए मुख्य बात एक स्थिर वजन बनाए रखना है। यहां महत्वपूर्ण बात अस्पष्ट मानकों के अनुसार वजन कम करना नहीं है, बल्कि एक निश्चित स्तर पर वजन बनाए रखना है। वजन में लगातार बदलाव से त्वचा या तो संकीर्ण हो जाती है या खिंच जाती है और इसके कारण अंततः यह अपनी प्राकृतिक लोच खो देती है। बेशक, इसके परिणामस्वरूप त्वचा झुर्रियों से ढक जाती है। जब आप पर्याप्त युवा हों तो अपना आदर्श वजन प्राप्त करना और फिर इसे बनाए रखने के लिए काम करना सबसे अच्छा है।

उचित पोषण का युवा त्वचा पर भी कम प्रभाव नहीं पड़ता है। आहार में फल और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए - वे शरीर को अतिरिक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाते हैं। और अगर शरीर को हानिकारक पदार्थों से साफ कर दिया जाए, तो त्वचा किसी भी उम्र में शानदार दिखेगी। इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि फलों और सब्जियों में मौजूद कई विटामिन त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

इसके अलावा, खेल की उपेक्षा न करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या करते हैं - फिटनेस, एरोबिक्स या अन्य खेल। मुख्य बात नियमित रूप से कक्षाओं में भाग लेना और अभ्यास का आनंद लेना है।

अत्यधिक पसीना आने से बचना चाहिए। अधिक पसीना आने से त्वचा में पानी की मात्रा कम हो जाती है। इसके कारण, पानी-नमक संतुलन गड़बड़ा जाता है और त्वचा शुष्क हो जाती है और झुर्रियों की संभावना बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए बहुत गर्म कपड़े न पहनें, खासकर खेल खेलते समय।

त्वचा को सीधी धूप से बचाना चाहिए। आपको चिलचिलाती धूप में ज्यादा देर तक नहीं रहना चाहिए और टैनिंग करते समय विशेष सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना बेहतर है। पराबैंगनी प्रकाश त्वचा को शुष्क कर देता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

आपको अपने द्वारा खरीदे जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। उनमें से कुछ में पैराबेंस और प्रोपलीन ग्लाइकोल होते हैं, जो विश्वसनीय आंकड़ों के अनुसार, त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं।

आपको केक और मिठाइयों पर ज्यादा निर्भर नहीं रहना चाहिए। मिठाइयों और चीनी में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो कोलेजन के स्तर को कम करते हैं। अर्थात्, कोलेजन त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है।

आपको अधिक उम्र की महिलाओं की त्वचा के लिए बनाई गई एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके कारण, त्वचा की उम्र बढ़ने से स्वतंत्र रूप से निपटने के लिए जिम्मेदार शारीरिक कार्य कमजोर हो सकता है। मजबूत क्रीम में ऐसे पदार्थ होते हैं जो एक निश्चित उम्र में त्वचा पर सकारात्मक नहीं, बल्कि नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

आपको कम घबराना, क्रोधित और चिड़चिड़ा होना चाहिए। प्रबल नकारात्मक भावनाएँ त्वचा कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाती हैं। लेकिन इसके विपरीत, सकारात्मक भावनाओं का शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, और इससे भी अधिक त्वचा पर।

प्राकृतिक अवयवों से बने मास्क का अधिक बार उपयोग करना उचित है। उनके उपयोग से शरीर को कोलेजन और अन्य पदार्थों का उत्पादन करने में मदद मिलती है जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं। और कई जड़ी-बूटियों में पोषण संबंधी घटक होते हैं जो त्वचा को पुनर्स्थापित और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

महीन झुर्रियों से कैसे निपटें

त्वचा की उम्र बढ़ने और उसकी लोच में कमी के पहले लक्षण उथली झुर्रियाँ हैं। उनकी उपस्थिति के बाद युवा त्वचा को संरक्षित करने की प्रक्रिया शुरू होनी चाहिए। त्वचा की जवानी को बनाए रखने और रोकने का सबसे आसान तरीका, विशेष रूप से प्रारंभिक चरण में, लोक उपचार - विभिन्न मास्क और मिश्रण की मदद से है।

गहरी झुर्रियों को कैसे रोकें?

भले ही आप अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करें, समय के साथ अधिक धब्बे दिखाई देंगे। इन्हें विटामिन ई से प्रभावी ढंग से समाप्त किया जाता है। यह विटामिन ही है जो त्वचा के यौवन के लिए जिम्मेदार है, और उम्र के साथ यह त्वचा से गायब हो जाता है, जिससे तरल पदार्थ की हानि होती है और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। होठों, माथे और आंखों के कोनों पर विटामिन ई का एक विशेष तेल घोल लगाना सबसे प्रभावी है - इससे झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकेगा। विटामिन का घोल झुर्रियों पर भी लगाया जा सकता है।

झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में जैतून का तेल भी काफी प्रभावी है, क्योंकि यह त्वचा को मॉइस्चराइज, पोषण और साफ करता है। इसके अलावा, आप झुर्रियों के खिलाफ और त्वचा को पोषण देने के लिए विभिन्न मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं।

उपयोगी लेख?

बचाएं ताकि खोएं नहीं!

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकना पूरी तरह से असंभव है, लेकिन इसे धीमा करना हमारी शक्ति में है। यही कारण है कि विभिन्न एंटी-एजिंग त्वचा उत्पाद मौजूद हैं।

युवा व्यक्ति का मुख्य संसाधन है। हालाँकि, शरीर की उम्र बढ़ती है और सबसे पहले हमारा चेहरा हमारी उम्र के बारे में बताता है। यही कारण है कि चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने से कैसे रोका जाए यह सवाल शायद महिलाओं के बीच सबसे अधिक दबाव वाला है।

वर्षों से, शरीर की कोशिकाओं में नमी कम और कम बनी रहती है, और कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है। सूर्य की किरणों का हम पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मामले में आनुवंशिकता की भूमिका भी महत्वपूर्ण है। ख़ूबसूरती ख़त्म होने की प्रक्रिया कितनी जल्दी शुरू होती है यह जीन पर निर्भर करता है।

सुंदरता खोने में योगदान देने वाले कारक:

1. नमी की कमी. निर्जलीकरण से बचने के लिए, आपको अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए और विशेष एंटी-रिंकल और एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करना चाहिए।
2. पारिस्थितिकी, प्राकृतिक कारक। खराब पारिस्थितिकी, साथ ही ठंढ और ठंडी हवा, एपिडर्मिस की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती है।
3. तनाव, आंतरिक स्थिति. जो लोग चिंता और पीड़ा से ग्रस्त होते हैं उनकी उम्र तेजी से बढ़ती है। यदि आप अपने जीवन में अधिक सकारात्मक भावनाओं को आने देंगे तो बुढ़ापे से लड़ना अधिक प्रभावी होगा।
4. जीवन शैली। थका देने वाले, ऊर्जा खर्च करने वाले काम के परिणामस्वरूप दीर्घकालिक थकान होती है। त्वचा की प्रतिक्रिया ढीली पड़ना, समय से पहले बूढ़ा होना है।
5. खराब पोषण, विटामिन की कमी। शरीर की सामान्य स्थिति और बाहरी सुंदरता पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों पर निर्भर करती है।
6. बुरी आदतें (शराब, धूम्रपान) न केवल एक बुरी छवि है, बल्कि एक अस्वास्थ्यकर रंगत भी है।
7. ख़राब देखभाल. अपनी शक्ल-सूरत का ख्याल रखने में लापरवाही करने से बहुत जल्द ही इसका असर महसूस होने लगेगा। आख़िरकार, चेहरे और हाथों की त्वचा बाहरी प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है।

बुढ़ापा रोधी उत्पाद

उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए महिलाएं हमेशा प्रभावी उपाय लेकर आती रही हैं। 21वीं सदी में खूबसूरती बरकरार रखने के और भी तरीके हैं। इनमें नवीनतम दवाएं, सैलून उपचार, क्रीम और घरेलू देखभाल शामिल हैं। उत्पादों की प्रभावशीलता आपको कई वर्षों तक स्त्री आकर्षण बनाए रखने की अनुमति देती है।

उम्र बढ़ने के अपरिहार्य तथ्य के दो दृष्टिकोण: पहला, देर-सबेर त्वचा बूढ़ी हो जाएगी, इसे शांति से लिया जाना चाहिए; दूसरी एक सक्रिय स्थिति है, जिसका लक्ष्य उम्र बढ़ने से लड़ने और अधिकतम अवधि के लिए किसी भी तरह से सुंदरता को संरक्षित करने की इच्छा है। इनमें से कौन अधिक निकट है, यह आप पर निर्भर है, प्रिय महिलाओं!

मास्क

वे सर्वाधिक सुलभ साधनों में से हैं। आप फ़ैक्टरी-निर्मित का उपयोग कर सकते हैं या उन्हें स्वयं बना सकते हैं।

मास्क को प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• बुढ़ापा विरोधी;
• झुर्रियों से;
• आंखों के नीचे के घेरों से;
• पौष्टिक;
• पुनर्स्थापनात्मक;
• मॉइस्चराइजिंग.

उनके अवयवों के गुण आपको अद्भुत दिखने की अनुमति देते हैं, आपको बस आलसी नहीं होना है और उनका उपयोग करने का प्रयास करना है। जर्दी, शहद, पनीर, दूध, मुसब्बर, दलिया और काली चाय जैसे उत्पादों ने उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में खुद को बहुत अच्छी तरह साबित किया है। व्यंजनों में अक्सर वनस्पति तेल और ग्लिसरीन शामिल होते हैं।

ग्लिसरीन युक्त मास्क आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा सहित चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह उत्पाद एपिडर्मिस को चिकना करता है और झुर्रियों से लड़ता है। आप इसका इस्तेमाल चेहरे का टोनर बनाने के लिए कर सकते हैं

सबसे आसान तरीका एक मास्क बनाना है, जहां मुख्य सामग्री जर्दी या शहद है:

1. 1 जर्दी, एक चम्मच शहद, 1 बड़ा चम्मच लें। एक चम्मच तेल (आड़ू, अरंडी, समुद्री हिरन का सींग, जैतून, बादाम या सब्जी)। परिणामी मिश्रण को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं, गर्म पानी से धो लें।
2. एक और सरल मुखौटा. आपको 2 जर्दी, 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। शहद का चम्मच, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच ग्लिसरीन. मिश्रण को हिलाएं और चेहरे पर एक मोटी परत लगाएं, जिससे डायकोलेट क्षेत्र पर ध्यान न दिया जाए।
3. खट्टा क्रीम और पनीर पूरी तरह से युवा त्वचा का समर्थन करते हैं। खट्टा क्रीम और थोड़ी मात्रा में नमक के साथ कम वसा वाले पनीर का एक सजातीय द्रव्यमान चेहरे पर लगाया जाना चाहिए। 20 मिनट बाद मिश्रण को धो लें.
4. आप अंडे-शहद मास्क में केला और खट्टा क्रीम मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको आधा केला, 1 जर्दी, 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। खट्टा क्रीम का चम्मच, 1 बड़ा चम्मच। शहद का चम्मच.
5. शहद मास्क के लिए 2 बड़े चम्मच लें। शहद, दूध, पनीर के चम्मच। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर अच्छी तरह लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें।
6. ओटमील मास्क का नरम प्रभाव पड़ता है। 1 बड़ा चम्मच लें. शहद का चम्मच, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच मजबूत चाय, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच कटा हुआ दलिया, 2 बड़े चम्मच। दूध के चम्मच. दलिया की जगह चावल का आटा या दलिया का उपयोग किया जा सकता है। आप दलिया से एक सरल मास्क बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, बस दूध डालें।
7. शराब बनाने वाले के खमीर का एक बड़ा चमचा दूध के साथ गाढ़ा, सजातीय द्रव्यमान में पतला किया जाना चाहिए, फिर मास्क के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
8. 2 बड़े चम्मच का मास्क अद्भुत रूप से पौष्टिक होता है। मुसब्बर के चम्मच, एक जर्दी, 2 बड़े चम्मच। शहद के चम्मच.

ऐसे मास्क उन उत्पादों से तैयार किए जाते हैं जो लगभग हमेशा हाथ में रहते हैं, यह उनका निर्विवाद लाभ है। ऐसे चमत्कारी मिश्रण कई महिलाओं के लिए जीवनरक्षक होते हैं। आपको और अधिक सुंदर बनने के लिए बस अपने लिए थोड़ा समय निकालने की जरूरत है।

सी आर इ एम

क्रीम की संरचना उसके कार्य को निर्धारित करती है। युवावस्था और युवावस्था में त्वचा को सुरक्षा, पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है। आपको अपनी त्वचा के प्रकार, वर्ष के समय और काम करने की स्थिति के आधार पर क्रीम का चयन करना चाहिए। सर्दियों में त्वचा को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है, गर्मियों में इसे धूप से सुरक्षा और जलयोजन की आवश्यकता होती है।

अधिक उम्र में, एंटी-एजिंग क्रीम और सीरम एक महिला के सौंदर्य प्रसाधन बैग का एक अनिवार्य घटक हैं। यह 45 वर्षों के बाद विशेष रूप से सच है। इस उम्र में, युवा दिखने वाली त्वचा को भी उम्र बढ़ने से निपटने के उद्देश्य से अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है।

देखभाल उत्पादों की गुणवत्ता अत्यंत महत्वपूर्ण है। कीमत भी मायने रखती है - नई उन्नत तकनीकों का उपयोग करके बनाई गई क्रीम अधिक महंगी हैं। लेकिन कभी-कभी सस्ते की मदद से भी अच्छा प्रभाव हासिल किया जा सकता है

क्रीम की संरचना के बारे में कुछ तथ्य:

1. यदि क्रीम में ट्रेटीनोइन होता है, तो यह एपिडर्मिस की संरचना को प्रभावित कर सकता है। ऐसी दवाएं अक्सर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. आपको अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त क्रीम से अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, वे त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
3. फेस क्रीम में मौजूद पेंटापेप्टाइड्स और रेटिनॉल कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिसके नुकसान से उम्र बढ़ती है।

उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखने से बहुत पहले ही क्रीम देखभाल का एक अभ्यस्त साधन बन जाना चाहिए। यह आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विशेष रूप से सच है; इसे कम उम्र से ही लगातार मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। उत्पादों को सही ढंग से (मालिश लाइनों या थपथपाते हुए) लगाना महत्वपूर्ण है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

स्वयं की देखभाल के साथ-साथ, लुप्त होती सुंदरता की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, आपको किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता है। यदि रोमछिद्र बंद हो जाएं तो क्रीम का वांछित प्रभाव नहीं होगा। सफाई से आप छुटकारा पा सकते हैं
पिंपल्स, कॉमेडोन, एपिडर्मिस के मृत कण। त्वचा नवीनीकृत हो जाती है, और देखभाल उत्पादों के सक्रिय तत्वों के लिए इसकी गहरी परतों में प्रवेश करना आसान हो जाता है।

घर पर सफाई की जा सकती है. हालाँकि, इसके लिए अच्छी तैयारी और प्रक्रिया का ज्ञान महत्वपूर्ण है। दस्ताने, अल्कोहल लोशन, आवश्यक उपकरण - आपको पूरी जिम्मेदारी के साथ सफाई करने की आवश्यकता है। याद रखें, घर पर सफाई करते समय, अपने नाखूनों से त्वचा को घायल करना या संक्रमण पैदा करना आसान होता है।

आज, छिलके बहुत लोकप्रिय हैं, जो त्वचा की गहरी परतों को प्रभावित करते हैं, इसे फिर से जीवंत करते हैं। प्रभावी और लोकप्रिय प्रक्रियाएं बोटोक्स इंजेक्शन, हाइलूरोनिक एसिड, मेसोथेरेपी हैं।

पोषण

अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से कैसे लड़ें? यह बहुत सरल हो जाता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद:

• टमाटर (टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन सूरज की रोशनी से बचाता है);
• नींबू (विटामिन सी से भरपूर, जो उम्र बढ़ने से रोकता है);
• अदरक (इसमें सूजनरोधी प्रभाव होता है);
• वसायुक्त मछली (फैटी एसिड, ओमेगा 3, डीएमएई से भरपूर);
• अलसी के बीज (उनमें मौजूद अलसी का तेल झुर्रियों को दूर करता है);
• चुकंदर (इसमें फोलिक एसिड, फाइबर, पोटेशियम होता है, रक्त को साफ करता है, त्वचा को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है);
• मक्खन (स्वस्थ वसा, लिनोलिक एसिड से भरपूर);
• अजमोद (इसकी संरचना में एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाते हैं);
• चॉकलेट, कोको (एक सूजनरोधी प्रभाव होता है)।

युवा त्वचा के लिए पोषण में कोई विशेष ज्ञान नहीं है। आखिरकार, ऐसे उत्पाद अक्सर सामान्य आहार में मौजूद होते हैं, आपको बस उनकी मात्रा बढ़ाने की जरूरत है। स्वस्थ उपहार हमारे मूड को बेहतर बनाते हैं, और उनके कारण उत्पन्न होने वाला सेराटोनिन हमें अधिक खुश और, तदनुसार, अधिक सुंदर बनाता है।

विटामिन जो त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करते हैं:

• विटामिन सी (लोच बनाए रखने में मदद करता है);
• विटामिन ई (मुक्त कणों के प्रभाव से बचाता है, झुर्रियों के गठन को रोकता है);
• लिनोलिक एसिड (मुक्त कणों से भी लड़ता है, लेकिन कोशिकाओं को पुनर्स्थापित भी करता है)।

और कुछ और युक्तियाँ:

• अपने हाथ बार-बार धोना न भूलें और जब तक आवश्यक न हो अपने चेहरे को न छुएं। महिलाओं की त्वचा बहुत कमज़ोर होती है, सूक्ष्म आघात के कारण रोगाणु त्वचा की गहरी परतों में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। और बार-बार अपने चेहरे को अपने हाथों से छूने की आदत से मुंहासे और सूजन होने लगती है;
• अपना चेहरा साबुन से न धोएं - क्षार वसामय और पसीने की ग्रंथियों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक सुरक्षा को नष्ट कर देता है। अपना चेहरा धोने के लिए विशेष उत्पादों का उपयोग करें;
• स्क्रब चुनते समय सावधान रहें। एक्सफोलिएशन फायदेमंद है, लेकिन खुरदरे, घर्षण वाले हिस्से आपकी तेल ग्रंथियों को अवरुद्ध कर सकते हैं। स्क्रब का एक विकल्प कॉस्मेटिक दस्ताने हो सकते हैं;
• खूबसूरती के लिए जरूरी है कि पानी पीना न भूलें।

चेहरा हमारे बारे में बहुत कुछ कहता है. आपको अपनी त्वचा की उम्र बढ़ने से बहुत पहले ही सुंदरता में निवेश करने की ज़रूरत है। स्वस्थ पोषण और देखभाल की आदतें लंबे समय तक ताजगी और यौवन बनाए रखने में मदद करेंगी।

लोग लंबे समय से यौवन को लम्बा करने का नुस्खा ढूंढ रहे हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करना असंभव है। अधिकांश पुरुष इस तथ्य को आसानी से स्वीकार कर लेते हैं, लेकिन महिलाओं में यह प्रक्रिया उदासी और अवसाद के साथ होती है।

आज, उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के अध्ययन में चिकित्सा बारीकी से शामिल है। और फिलहाल, विज्ञान इस सवाल से चिंतित है: चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने को कैसे रोका जाए? कई सर्जिकल और मेडिकल "ट्रिक्स" का आविष्कार पहले ही किया जा चुका है जो चेहरे की त्वचा को अधिक युवा और परिपूर्ण बनाने में मदद करते हैं, इनमें प्रक्रियाएं शामिल हैं, या।

आइए गैर-सर्जिकल तरीकों और तरीकों के बारे में बात करें जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।

त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है?

उम्र बढ़ने और त्वचा के मुरझाने के सबसे पहले लक्षण अक्सर चेहरे पर ही दिखाई देते हैं।

चेहरे की उम्र बढ़ना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है। 25 वर्ष की आयु तक मानव शरीर का विकास समाप्त हो जाता है, इस अवधि के दौरान रक्त पूरे शरीर में समान रूप से प्रसारित होता है। 25 वर्षों के बाद, शरीर का संपूर्ण भंडार आंतरिक प्रणालियों के कामकाज में समायोजित हो जाता है, इसलिए त्वचा दूसरे स्थान पर आ जाती है। अगले 10-15 वर्षों में त्वचा में आवश्यक पदार्थों की कमी महसूस होने लगती है और समय के साथ त्वचा मुरझाने लगती है।

चेहरा शरीर का एक संवेदनशील हिस्सा है, जो व्यक्ति के वातावरण, पोषण और बुरी आदतों के सभी प्रतिकूल प्रभावों को दर्शाता है। इसलिए, उम्र बढ़ने और त्वचा के मुरझाने के सबसे पहले लक्षण अक्सर चेहरे पर ही दिखाई देते हैं।

चेहरे की त्वचा में उम्र से संबंधित दृश्य परिवर्तन

लोगों का मानना ​​है कि झुर्रियां आना उम्र बढ़ने का पहला लक्षण है, लेकिन यह सच से बहुत दूर है। झुर्रियों के अलावा, निम्नलिखित लक्षणों को पहचाना जा सकता है:
1. भौहें नीचे करना. समय के साथ, भौहें "फिसलने" की क्षमता रखती हैं; यह घटना एक उदास चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ होती है;
2. आँखों और होठों के कोनों का झुकना. इस मामले में, आँखें थकी हुई, उदास नज़र आती हैं;
3. नासोलैबियल सिलवटों का निर्माण. गालों का आकार बदल जाता है और वे ढीले हो जाते हैं, और होठों और नाक के बीच झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं;
4. वे तब प्रकट होते हैं जब शरीर में रक्त संचार धीमा हो जाता है।

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को कैसे धीमा करें?

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करना सभी महिलाओं का सपना होता है, इसलिए आपको अपने चेहरे की त्वचा की उचित और लगातार देखभाल करने की आवश्यकता है।

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करना सभी महिलाओं का सपना होता है, इसलिए इसे हासिल करने के लिए इन टिप्स को सुनें:
1. धूप से बचें.सूरज की किरणें त्वचा को तेजी से बूढ़ा होने के लिए मजबूर करती हैं, इसलिए आपको निश्चित रूप से इसका उपयोग करने की आवश्यकता है;
2. नींद को नजरअंदाज न करें.त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का एक मुख्य कारण नींद की कमी है। आपको अपने शेड्यूल की गणना करने की आवश्यकता है ताकि आपकी दैनिक नींद कम से कम आठ घंटे तक चले;
3. पानी से प्यार करो. हर दिन आपको 3-5 गिलास पानी पीने की ज़रूरत है ताकि त्वचा की कोशिकाएं नमी से संतृप्त रहें और त्वचा शुष्क न हो।
4. अपना मेकअप धो लें.बिस्तर पर जाने से पहले, अपना मेकअप अवश्य हटा लें और अपना चेहरा धो लें। इन क्रियाओं को नजरअंदाज करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। मेकअप रिमूवर दूध का सही तरीके से उपयोग कैसे करें - पढ़ें;
5. सही खाओ!आहार में ताजे फल और सब्जियां, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें विटामिन ए और ई होते हैं, जो त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। आप भी ले सकते हैं. इसे आपके दैनिक आहार में भी उपयोग किया जाना चाहिए;
6. बुरी आदतों को भूल जाओ! धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग भारी नुकसान पहुंचाता है: जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनकी उम्र धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 5-7 साल पहले होती है, और जो महिलाएं शराब पीती हैं उनकी उम्र 20 साल पहले होती है।
7. व्यायाम! इसका न केवल शरीर पर बल्कि चेहरे की त्वचा पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ये क्रियान्वित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करेंगे।

चेहरे की त्वचा के लिए युवा मास्क

कई महिलाओं के अभ्यास से पता चलता है कि प्राकृतिक अवयवों से बने मास्क से बेहतर कुछ भी नहीं है।

इसलिए युवावस्था का सबसे सरल और सुलभ रहस्य बुढ़ापा रोधी है

आइए हम आपको तुरंत याद दिलाएं कि कोई भी मास्क लगाने से पहले आपको अपने चेहरे की त्वचा से मेकअप को अच्छी तरह साफ कर लेना चाहिए। यह भी वांछनीय है कि इससे छिद्रों को खोलना और चेहरे से मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को हटाना संभव हो जाएगा।

युवाओं का सबसे सरल और सुलभ रहस्य एंटी-एजिंग फेस मास्क है

दूध का मास्क
1 छोटा चम्मच। आटे को दूध में पतला करें, अंडे की जर्दी डालें। मिश्रण को अच्छी तरह से रगड़ें और चेहरे पर लगाएं, इसकी संरचना तरल खट्टा क्रीम के समान होनी चाहिए। लगाए गए मास्क को 20-25 मिनट तक लगा रहने दें। 1 चम्मच के अनुपात में गर्म पानी और नींबू के रस से धो लें। रस प्रति 1 गिलास पानी। यह मास्क त्वचा को अच्छे से पोषण देगा और मुलायम बनाएगा।

शहद-जई का मुखौटा
2 चम्मच. कटा हुआ दलिया फेंटे हुए अंडे की सफेदी और 1 चम्मच के साथ मिलाया जाना चाहिए। शहद परिणामी मिश्रण को चेहरे और गर्दन के साफ क्षेत्र पर 30 मिनट के लिए लगाएं। रचना को ठंडे पानी से धोना बेहतर है।

हम खमीर को पतला करते हैं ताकि इसकी स्थिरता खट्टा क्रीम के समान हो, 2 चम्मच जोड़ें। . मास्क को कई परतों में लगाना बेहतर है, यानी। मिश्रण को एक बार लगाएं, इसे थोड़ा सूखने दें और आप अगला भी लगा सकते हैं। जब आखिरी परत लगाई जाए तो मास्क को चेहरे पर 25 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए और गर्म पानी से धो लेना चाहिए।

बादाम का मुखौटा
नींबू के छिलके को बारीक काट लें, 1 अंडे का सफेद भाग, 1 चम्मच डालें। बादाम की भूसी और 1 चम्मच। रस हिलाएँ और साफ चेहरे की त्वचा पर लगाएं, 25 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।

यदि आप सही उपचार का उपयोग करते हैं और अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप बहुत युवा दिख सकते हैं। त्वचा की लोच के लिए मास्क इसमें मदद करेंगे - यह किसी भी उम्र में त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट सुरक्षात्मक एजेंट है। ऐसे मास्क घर पर बनाकर इस्तेमाल किए जा सकते हैं: सफेद, अंडे की जर्दी, फल, खमीर और बहुत कुछ।

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए आपको कम उम्र से ही इसकी देखभाल करने की जरूरत है। अपने खाली समय में कॉस्मेटिक मास्क बनाएं और ऐसे तरीकों का उपयोग करें जो इस अवांछित प्रक्रिया को धीमा कर दें और फिर आपको उम्र बढ़ने का डर नहीं रहेगा!

सामान्य प्रश्न

इरीना, 45 वर्ष
मुझे बताओ, क्या ऐसा लोशन बनाना संभव है जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखेगा?

एक्सपर्ट का जवाब
शुभ दोपहर, इरीना। बढ़ती उम्र वाली त्वचा की देखभाल के लिए आप एंटी-रिंकल और त्वचा में कसाव लाने वाला लोशन बना सकते हैं। 0.5 कप खट्टा क्रीम लें और अंडे की जर्दी के साथ मिलाएं। 0.5 संतरे का रस और 0.5 चम्मच मिलाएं। पानी। हर दिन आपको अपने चेहरे और डायकोलेट को लोशन में भिगोए कॉटन पैड से पोंछना होगा। पूर्ण अवशोषण के बाद, अपनी नियमित फेस क्रीम लगाएं।

अन्ना, 50 वर्ष
शुभ दोपहर, क्या आप कृपया मुझे सामान्य शब्दों में बता सकते हैं कि घर पर बढ़ती त्वचा की देखभाल कैसे करें?

एक्सपर्ट का जवाब
शुभ दोपहर, अन्ना। आपके चेहरे की त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए, हम इसकी देखभाल के लिए बुनियादी तरीके और नियम पेश करते हैं:
1. आपको रोज सुबह अपना चेहरा धोना चाहिए, लेकिन अपने चेहरे को तौलिए से न पोंछें, पानी को पूरी तरह सोखने दें।
2. सोने से पहले सुबह और शाम साफ चेहरे की त्वचा पर एक पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग उत्पाद लगाएं।
3. हर दिन 10-15 मिनट से ज्यादा न बिताएं
4. अपने चेहरे की देखभाल करना न भूलें, सप्ताह में दो बार आपको अपने चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए पीलिंग या मास्क करने की आवश्यकता होती है।
इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप अपनी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और अधिक युवा दिख सकते हैं।