स्तनपान कराने से दुद्ध निकालना बढ़ता है। नर्सिंग मां में दूध कैसे बढ़ाएं? उत्कृष्ट स्तनपान के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

हर कोई इस तथ्य को जानता है कि मां के दूध की तुलना में बच्चे के लिए कोई स्वस्थ भोजन नहीं है। दुर्भाग्य से, कई माताओं के लिए, स्तनपान का विषय कई समस्याओं से जुड़ा होता है। बहुत बार, पहले हफ्तों से, एक नर्सिंग मां ने नोटिस किया कि बच्चा भरा नहीं है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि मां के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए सरल और प्रभावी तरीके हैं। यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि बहुत कम प्रतिशत महिलाओं के पास शारीरिक कारणों से स्तनपान कराने का वास्तविक अवसर नहीं है। घर पर स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाना काफी संभव है, आपको बस वास्तव में इसे चाहने और धैर्य रखने की जरूरत है।

बच्चा नहीं खा रहा है। क्या करें

आमतौर पर, जब एक युवा मां के पास स्तन का दूध कम होता है और एक भूखा चिल्लाता हुआ बच्चा उसकी गोद में होता है, तो उसे सूत्र के साथ पूरक किया जाता है। यह कमजोर दुद्ध निकालना के लिए स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं है। उन मामलों को छोड़कर जहां बच्चा कमजोर है, उसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, या उसका वजन कम है।

दुद्ध निकालना में सुधार करने और दूध की आवश्यक मात्रा तक पहुंचने के लिए, मांग पर दूध पिलाने का अक्सर अभ्यास किया जाता है।यह वास्तव में एक प्रभावी तरीका है जो सामान्य दुद्ध निकालना के गठन में योगदान देता है।

सफल स्तनपान के नियम:

यदि ऐसा लगता है कि पर्याप्त दूध नहीं है, यह गायब हो जाता है या पूरी तरह से चला जाता है, तो आप कुछ सरल नियमों का पालन करके इसकी मात्रा बढ़ा सकते हैं।

एचबी के साथ पोषण

कई माताएं अपने आहार के प्रति संवेदनशील होती हैं। और व्यर्थ नहीं, क्योंकि शिशु की भलाई सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि माँ क्या खाती है। माँ "स्वस्थ भोजन" की श्रेणी में शामिल कोई भी भोजन खा सकती हैं। अधिक स्पष्टता के लिए, हमने आपके लिए स्तनपान के लिए अनुशंसित उत्पादों की एक मोटी सूची तैयार की है।

स्तनपान में सुधार के लिए आपको बहुत अधिक खाने की आवश्यकता नहीं है। एक नियम के रूप में, इसका कोई मतलब नहीं है। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद वजन घटाने के लिए किसी आहार की बात नहीं हो सकती। दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, यह सामान्य और संतुलित खाने के लायक है। एक नर्सिंग मां के आहार में प्रोटीन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए।

अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के आप इस सूची में से कोई भी खाना खा सकते हैं। हालांकि, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, दुर्लभ मामलों में "हानिरहित उत्पादों" प्रतीत होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं।

• लीन मीट (चिकन, खरगोश, बीफ)।
• उबली और बेक्ड सब्जियां और फल (सेब, आलू, चुकंदर)।
• कोई भी अनाज (यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है)।
• सब्जी शोरबा में सूप।
• सख्त चीज।
• दुग्ध उत्पाद।
• मक्खन और वनस्पति तेल।

एक नर्सिंग मां के लिए उचित, संतुलित पोषण आवश्यक है, न केवल स्तनपान बढ़ाने या दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए। गर्भावस्था और प्रसव के बाद महिला के शरीर के स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने के लिए यह आवश्यक उपाय उसकी भलाई और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

यह स्तनपान बढ़ाने और खूब पानी पीने में मदद करेगा। दूध पिलाने वाली मां को प्यास नहीं लगनी चाहिए। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि गर्मी के मौसम में या भरे हुए कमरे में जहां यह सूखा और गर्म हो, तरल पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए।

एचबी के साथ क्या नहीं खाना चाहिए

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नर्सिंग माताओं को नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे दूध उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

नर्सिंग मां के लिए प्रतिबंधित उत्पाद:

• स्मोक्ड: सॉसेज, मांस, मछली;
• संरक्षण;
• नमकीन मछली;
• पुदीना;
• साधू।

क्या यह फार्मेसी उत्पादों का उपयोग करने लायक है

फार्मेसी की अलमारियां सभी प्रकार की दवाओं से भरी हुई हैं जो स्तनपान को बहाल करने और सफलतापूर्वक जारी रखने में मदद करती हैं।

आप विशेष चाय जैसे सुरक्षित स्तनपान बूस्टर आजमा सकते हैं, जिनका दूध उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि दूध बहुत कम है या यह पूरी तरह से गायब हो जाता है, और आप स्तनपान बढ़ाने के लिए सभी प्रकार की दवाओं का गहनता से अधिग्रहण कर रही हैं, तो मुख्य बात समझें - उनसे कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन आपको बहुत अधिक लाभ की उम्मीद नहीं करनी चाहिए यदि बुनियादी सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है: बच्चे के स्तनों पर लागू करना, बाकी युवा माँ, संतुलित आहार और पीने का आहार।

घर का बना व्यंजन

बहुत बार, दवाओं को आसानी से बदला जा सकता है। घर पर, मां के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए अपनी खुद की चाय बनाना काफी संभव है। शुरू करने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि आप केवल एक कप गर्म मीठी चाय पीकर दूध के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं। खाद के लिए कोई विकल्प (सूखे मेवे सहित) भी काम आएगा।

जीरे के अतिरिक्त उत्पाद, जैसे जीरे के साथ काली रोटी, दुद्ध निकालना को सामान्य करने, दूध के प्रवाह को बढ़ाने और खोए हुए दूध को वापस करने में भी मदद करते हैं।

आप डिल को उबलते पानी से काढ़ा कर सकते हैं और लगभग दो घंटे के लिए छोड़ सकते हैं (उबलते पानी के 1 कप में 1 बड़ा चम्मच बीज)।

यदि बहुत कम दूध है, तो यह पुदीने के उपयोग को पूरी तरह से समाप्त करने के लायक है। यह प्रतीत होता है कि हानिरहित जड़ी बूटी इसके उत्पादन को कम कर देती है।

मैं वास्तव में उन माताओं का समर्थन करना चाहता हूं जिनके पास दूध नहीं है। लापता दूध वापस करना मुश्किल है, लेकिन यह काफी संभव है। अक्सर रिलेक्टेशन की प्रक्रिया काफी लंबी होती है और इसकी कठिनाइयों के साथ "नसों पर प्रहार" होता है। हालांकि, दुद्ध निकालना वापस किया जा सकता है, और स्तनपान सफलतापूर्वक जारी रखा जा सकता है। यदि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं तो आपको धैर्य रखना चाहिए।

खोए हुए दूध को वापस कैसे लौटाया जाए, यह प्रश्न बहुत जटिल है और कई पहलुओं को प्रभावित करता है। यह एक अलग लेख लिखने का अवसर है। कुल मिलाकर, स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए नियम समान हैं, लेकिन कुछ विशेषताएं हैं:

1. मनोवैज्ञानिक रवैया, माँ और बच्चे की इच्छा (विशेषकर माँ, उसे शांत रहना चाहिए, विश्वास है कि वह सफल होगी और दूध वापस कर देगी);
2. बच्चे का बार-बार स्तन से लगाव (कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि हर बच्चा खाली स्तन नहीं चूस पाता है);
3. उचित पोषण (अनुशंसित खाद्य पदार्थ ऊपर सूचीबद्ध हैं);
4. पीने का शासन;
5. विश्राम।

दुद्ध निकालना संभव होगा या नहीं यह न केवल मां की शारीरिक क्षमताओं पर निर्भर करता है, बल्कि मां और बच्चे के बीच मौजूदा मनोवैज्ञानिक संबंध पर भी निर्भर करता है। यह प्रक्रिया काफी जटिल और व्यक्तिगत है।

यदि आप दुद्ध निकालना बहाल नहीं कर सकते हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप एक बुरी माँ हैं! यह बस ऐसे ही हुआ, और इसे मान लिया जाना चाहिए। सौभाग्य से, आज की दुनिया में, स्तनपान न कराना कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है। ऐसे कई दूध सूत्र हैं जो बिना किसी नुकसान के स्तन के दूध की जगह ले सकते हैं।

किसी भी मामले में, आपको हमेशा मुख्य बात याद रखनी चाहिए: खुश माताओं के खुश बच्चे हैं! खुश रहो! आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

कभी-कभी एक नर्सिंग मां को यह लगता है कि उसके पास कम वसा वाले स्तन का दूध है या यह बहुत कम है, सबसे कठिन परिस्थितियों में स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और अपने दूध को उच्च कैलोरी वाला बनाया जाए?

मां का दूध प्रकृति द्वारा ही स्त्री को दिया जाता है। प्रत्येक स्तनपायी अपने बच्चों को खिलाने में सक्षम है। तो हमें कभी-कभी इससे समस्या क्यों होती है? घर पर स्तन के दूध का स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और इसे लंबे समय तक रखा जाए, आदर्श रूप से 2 साल तक, जैसा कि डब्ल्यूएचओ द्वारा सुझाया गया है। लेकिन कम से कम 6-8 महीने तक, जब बच्चा धीरे-धीरे वयस्क भोजन पर स्विच करना शुरू कर दे? विभिन्न कारणों से मिलने के लिए ये समय सीमाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं:

• सामग्री (अनुकूलित दूध और खट्टा-दूध मिश्रण सस्ते नहीं हैं, और कभी-कभी उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रचना बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है);
• कृत्रिम पोषण अक्सर एक बच्चे में मल विकारों को भड़काता है;
• समय-समय पर बोतल से दूध पिलाने से शिशु में आंतों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है;
• सबसे अधिक संभावना है, बच्चे को एक डमी की आवश्यकता होगी, और एक वर्ष से अधिक;
• बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता उसके साथियों की तुलना में निचले स्तर पर होगी जो विशेष रूप से मां के दूध पर निर्भर रहते हैं।

कैसे समझें कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है और आपको स्तनपान बढ़ाने की जरूरत है

झूठे और सच्चे संकेत हैं। स्तन ग्रंथियों की कोमलता झूठी होती है। वैसे, यह एक आम गलत धारणा है। बाल रोग विशेषज्ञों के बीच भी। लेकिन अगर स्तन खाली लगता है, जबकि महिला अक्सर स्तनपान कराती है और बच्चे को पूरक नहीं करती है, तो इसका कोई मतलब नहीं है। जाहिर है, बच्चे ने माँ से सामने का दूध चूस लिया। लेकिन एक पीठ भी है। एक जो वसा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिससे बच्चे का वजन बढ़ जाता है।

दूध पिलाते समय बच्चे अक्सर रोते हैं। डॉक्टरों का फिर कहना है कि ऐसा दूध की कमी के कारण होता है। खासकर अगर यह देर दोपहर में होता है, जब छाती नरम हो जाती है। वास्तव में, भोजन करते समय असहज मुद्रा के कारण बच्चा रो सकता है। उदाहरण के लिए, कई माताएँ अपने बच्चों को लेट कर खाना खिलाती हैं। इसके अलावा, वे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, और उनका सिर उनकी माँ के निप्पल की ओर मुड़ जाता है। इस पोजीशन में खुद को पीने की कोशिश करें और बच्चे की नाराजगी को समझें।

दूध पिलाते समय शिशु के रोने का एक अन्य सामान्य कारण लैक्टेज की कमी है। उसके साथ, दूध पिलाने के दौरान बच्चा भी पेट में गड़गड़ाहट करता है। और मल का उल्लंघन होता है - यह हरा, भरपूर और झागदार होता है। लैक्टेज की कमी वाले बच्चे गैस बनने से पीड़ित होते हैं, खराब नींद लेते हैं और एक नियम के रूप में थोड़ा वजन बढ़ाते हैं।

ब्रेस्टफीडिंग एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस तकनीक से यह नहीं पता चलेगा कि महिला के ब्रेस्ट में कितना दूध है। बहुत कम लोग इसे पूरी तरह व्यक्त कर पाते हैं। इस तरह से स्तन ग्रंथि के पश्च भाग से दूध निकालना लगभग असंभव है। और कम ही महिलाएं जानती हैं कि कैसे फलदायी रूप से, सही ढंग से व्यक्त किया जाए।

एक और "अनुसंधान" जो बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर सुझाते हैं, वह है नियंत्रण खिलाना। लेकिन यह केवल उन बच्चों के लिए उपयुक्त हो सकता है जिन्हें आहार के अनुसार खिलाया जाता है। उदाहरण के लिए, शास्त्रीय रूप से 3 घंटे में 1 बार। अगले भोजन से, बच्चों को भूख लगने और अच्छी तरह से चूसने का समय मिलता है। लेकिन अगर बच्चे को मांग पर खिलाया जाता है, अगर वह छोटा और कमजोर है, तो 30-40 मिनट में वह बहुत कम दूध चूस सकता है, स्तन पर झपकी ले सकता है। लेकिन 30-60 मिनट के बाद जो कुछ भी खाना है उसे खा लें।

यह पता लगाने का एक और तरीका है कि बच्चा भूखा है या नहीं, उसे फार्मूला की एक बोतल या अपना खुद का निकाला हुआ दूध देना है। खिलाने के बाद ही जरूरी है। यदि वह बहुत चूसता है, तो वह आनंद से चूसेगा, जाहिर है, वह वास्तव में खाना चाहता है।

लेकिन सबसे अच्छा तरीका गीले डायपर की संख्या गिनना है। जीवन के पहले महीनों के बच्चों को दिन में कम से कम 10-12 बार पेशाब करना चाहिए। यदि आप डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग करने के आदी हैं और एक दिन में थोड़ा अधिक डिस्पोजेबल डायपर खर्च करने का मन नहीं करते हैं, तो ऐसे डायपर प्राप्त करें जो गीले होने पर एक नियंत्रण रेखा दिखाते हैं। जब एक पट्टी दिखाई दे, तो आपको तुरंत एक नया डायपर डाल देना चाहिए, और इसे एक तरफ रख देना चाहिए। उदाहरण के लिए, "पंपर्स प्रीमियम केयर" और "हैगिस एलीट सॉफ्ट" डायपर पर ऐसी पट्टी है। उपयोग किए गए डायपर की संख्या पेशाब की संख्या के बराबर होगी।

यदि यह विकल्प आपको भी सूट नहीं करता है, तो उपयोग से पहले और बाद में डायपर को तौलने का प्रयास करें। छोटे बच्चों को प्रतिदिन लगभग 300-350 ग्राम पेशाब करना चाहिए, इससे कम नहीं।

इनमें से कोई भी गणना तभी जानकारीपूर्ण होगी जब बच्चे को कोई अतिरिक्त पेय नहीं मिलता है, उदाहरण के लिए, उसे पानी नहीं दिया जाता है।

मल त्याग की संख्या को देखते हुए सूचनात्मक नहीं है। पूरी तरह से पर्याप्त पोषण वाला एक स्तनपान करने वाला बच्चा प्रति दिन 1 बार और 7. या कई दिनों में 1 बार, अगर माँ का दूध अच्छा है, शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो सकता है।

ड्रग्स और उत्पाद जो स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाते हैं

अधिक दूध पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? दुर्भाग्य से, दूध की मात्रा सीधे उत्पादों पर निर्भर नहीं करती है। आप बहुत खा सकते हैं, लेकिन इससे अधिक दूध नहीं होगा। दूध निपल्स और उनके एरोला की जलन के जवाब में आता है। जितनी अधिक बार निप्पल फूटेंगे, उतना ही अधिक लैक्टेशन हार्मोन, प्रोलैक्टिन का उत्पादन होगा, और अधिक बार ऑक्सीटोसिन का स्राव होगा, एक हार्मोन जो स्तन ग्रंथियों के पश्च भाग से स्तन के दूध के दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है। निपल्स।

उत्पादों के लिए, आमतौर पर अखरोट की सिफारिश की जाती है। कथित तौर पर, न केवल उनसे अधिक दूध होगा, बल्कि इसकी संरचना बच्चे के लिए बेहतर, अधिक पौष्टिक, अधिक पौष्टिक भी बनेगी। वास्तव में, प्रत्येक महिला के दूध को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है - पूर्वकाल, कम वसा वाला - एक बच्चे के लिए पेय, और वसा - पीछे के लोबों से। बच्चे को वसायुक्त दूध प्राप्त करने के लिए, उसे एक स्तन से अधिक समय तक रखने की आवश्यकता होती है। जितना हो सके एक बार में एक ही स्तन देने की कोशिश करें।

खपत तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि से स्तनपान में वृद्धि किसी तरह से सुगम हो सकती है। यह साधारण पानी, खट्टा-दूध पेय हो सकता है। ग्रीष्मकालीन तरबूज। लेकिन आपको तरबूज के साथ बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि ये भूख बढ़ाते हैं और इनमें बहुत अधिक चीनी होती है। आप कॉफी और चाय पी सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में और मजबूत नहीं। स्तनपान कराने वाली महिला को प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। इस मात्रा में तरल व्यंजन - सूप, बोर्स्ट आदि भी शामिल हैं।

लेकिन विभिन्न लोक उपचार और तरीके जो घर पर दूध के दुद्ध निकालना को बढ़ाते हैं, का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। अक्सर, इन उद्देश्यों के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों की पेशकश की जाती है, उदाहरण के लिए, सौंफ, सौंफ, जीरा। लेकिन उनमें से कुछ का उपयोग बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास को उत्तेजित कर सकता है और दूध का स्वाद बदल सकता है, जो दुद्ध निकालना पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
स्तन के दूध के दुग्धस्रवण को बढ़ाने वाली दवाओं की भी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभावकारिता और सुरक्षा नहीं होती है। ये आम आहार अनुपूरक हैं। और अक्सर एलर्जी वाले भी होते हैं। क्या यह जोखिम के लायक है?

नर्सिंग मां से दूध गायब होने के कारण और स्थिति को हल करने के तरीके

अपने आप पर अतुलनीय तरीकों और साधनों का प्रयास न करने के लिए, खराब दुद्ध निकालना के कारणों को समझना और उन्हें समाप्त करना बेहतर है।

1. खराब नींद।यह कितना तुच्छ है। एक महिला को दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए। यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो आपको दिन में सोना चाहिए। बच्चे के साथ रहने दो। वे कहते हैं कि बच्चे के साथ 2-3 दिन बिस्तर पर रहने से किसी भी पूरक आहार की तुलना में स्तन के दूध की मात्रा में काफी वृद्धि होती है।

2. अपर्याप्त, अपरिवर्तित पोषण।बेशक, सभी पोषक तत्व अभी भी दूध में मिल जाएंगे। लेकिन माँ के विटामिन पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। और वहाँ से थकान और, परिणामस्वरूप, कमजोर दुद्ध निकालना। यहां तक ​​​​कि अगर आपके बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया होने का खतरा है, तो अपने भोजन को पर्याप्त उच्च कैलोरी, विविध और स्वादिष्ट बनाने की कोशिश करें।

3. खराब मूड, तनाव।यदि मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति खराब है, तो वह दूध पिलाने तक की स्थिति में नहीं है और न ही बच्चे के लिए। गंभीर तनाव, जैसे, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन का नुकसान, लगभग तुरंत दूध के "बर्नआउट" का कारण बन सकता है।

4. बच्चे का दुर्लभ लगाव।यदि बच्चे को दिन में 5-7 बार लगाया जाता है, तो स्तनपान फीका पड़ना शुरू हो सकता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में "शेड्यूल पर" खिलाना विशेष रूप से खतरनाक होता है, जब दुद्ध निकालना स्थापित हो रहा होता है। क्या आप और दूध चाहते हैं? बच्चे को अधिक बार छाती से लगाएं। भले ही वह आपको खाली लगे।

5. रात के खाने की कमी।रात को अच्छी नींद मां और बच्चे दोनों के लिए जरूरी है। लेकिन खिलाना मत भूलना। आखिरकार, यह रात का भोजन है जो हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन के कारण स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।

जितना संभव हो सके सोने के लिए, आप बच्चे को अपने बगल में रख सकते हैं। एक साथ सोना। यदि यह आपके लिए अस्वीकार्य है, तो पालना के किनारे को नीचे करें और इसे अपने बिस्तर पर रख दें। तब बिस्तर से उठे बिना बच्चे को प्रवण स्थिति में स्तन देना संभव होगा।

6. बार-बार चुसनी चूसना।जितनी बार बच्चा शांत करनेवाला चूसता है, उतना ही कम स्तन पर लगाया जाता है और उसे उत्तेजित करता है। चुसनी हटा दें और बच्चे को स्तनपान कराने दें। इसके अलावा, शांत करनेवाला बच्चे में सही काटने के गठन में योगदान नहीं देता है। और अक्सर, जो बच्चे चुसनी चूसते हैं वे गलत तरीके से स्तनपान करना शुरू कर देते हैं। इससे मां में स्तनपान और लैक्टोस्टेसिस में और भी कमी आती है।

6. बच्चे का तेजी से विकास।जब वह नए कौशल प्राप्त करता है, उदाहरण के लिए, रोल ओवर करना सीखना। इन क्षणों में और भविष्य में, विकास में तेजी देखी जाती है और अधिक से अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। हालाँकि, नियमित रूप से दूध पिलाने से, बच्चे की आवश्यकताओं के अनुसार, स्तन कुछ दिनों के भीतर अधिक दूध का उत्पादन करने लगते हैं। तथाकथित दुद्ध निकालना संकट एक अस्थायी घटना है। बच्चे के जीवन के तीसरे, छठे सप्ताह में 3.6, 12 महीने में इस तरह की वृद्धि होती है। बेशक, समय बहुत सांकेतिक है और बच्चे से बच्चे में भिन्न हो सकता है। इसलिए, 3 महीने में, बच्चा लुढ़कना सीख जाता है, कई रंगों, लोगों के चेहरे आदि में अंतर करना शुरू कर देता है। 6-7 महीनों में, वह रेंगना, बैठना, एक सहारे पर खड़ा होना सीख जाता है। और साल के करीब चलना शुरू हो जाता है।

स्तनपान के दौरान नर्सिंग मां के दूध को बढ़ाने का एक और विवादास्पद तरीका है - यह दूध पंप कर रहा है। माँ बच्चे को एक स्तन से दूध पिलाती है, और दूध पिलाने के बाद, वह इसे सचमुच आखिरी बूंद तक व्यक्त करती है। और अगले भोजन में दूध थोड़ा अधिक आता है, जितना उसने व्यक्त किया था। स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन का दूध निकालना एक पुराना और हानिकारक तरीका है, क्योंकि माँ अपने आप में अतिरिक्त दूध को उत्तेजित कर सकती हैं। बच्चा इतना अधिक नहीं चूस पाएगा, और लैक्टोस्टेसिस बनता है - दूध का ठहराव।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारी बारीकियां हैं। एक अनुभवी माँ के लिए अपने पहले बच्चे से अधिक स्तनपान कराने के लिए, सब कुछ क्रिस्टल स्पष्ट हो सकता है। और एक आदिम के लिए, वही स्तनपान संकट बच्चे को मिश्रित या कृत्रिम भोजन में स्थानांतरित करने का कारण हो सकता है।

यदि आपको अपने दूध की गुणवत्ता या मात्रा के बारे में संदेह है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें और अपने बच्चे का वजन कराएं। यदि वजन बढ़ना सामान्य से थोड़ा कम है, तो बस दूध की मात्रा बढ़ाने के उपाय करना पर्याप्त है, बच्चे को अक्सर दूध पिलाना शुरू करें, और बहुत जल्द सब कुछ ठीक हो जाएगा।

केवल आलसी लोग ही स्तनपान के महत्व के बारे में बात नहीं करते हैं: आज सभी बाल रोग विशेषज्ञ प्राकृतिक आहार का समर्थन करते हैं और भविष्य की माताओं को स्तन के दूध के लाभों से अवगत कराने की पूरी कोशिश करते हैं। लेकिन हर कोई पर्याप्त स्तनपान नहीं करा पाता है। दूध की रिहाई को कम करने वाले कारण विविध हो सकते हैं: यह तनाव है, और एक महिला की शारीरिक विशेषताएं, और कुपोषण ... लेकिन स्थिति में सुधार संभव है यदि आप जानते हैं कि एक नर्सिंग मां में दूध के स्तनपान में सुधार कैसे करें .

स्तन के दूध की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करने में क्या मदद करेगा?

स्तनपान वह अवधि है जब एक नव-निर्मित माँ को खुद को भोजन, सैर और भावनाओं तक सीमित नहीं रखना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे के दूध पिलाने की संख्या को सीमित न करें: यदि बच्चा नियत समय से पहले खाने के लिए कहता है, तो महिला को उसे खिलाना चाहिए - इस तरह से स्तनपान तेजी से बहाल होता है।

दूध उत्पादन में सुधार इससे प्रभावित होता है:

• भोजन;
• तनाव और घबराहट;
• चलता है;
• खिला आहार।

पोषण सुविधाएँ

पोषण के लिए, मुख्य शर्त यह है कि भोजन विविध, पौष्टिक, स्वस्थ होना चाहिए। माँ को भारी और वसायुक्त भोजन करना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इससे कोई लाभ नहीं होता - वह दूध में सुधार नहीं करती, और आकृति को बिगाड़ देती है।

एक नर्सिंग महिला के लिए भाग छोटा होना चाहिए (जो आमतौर पर एक समय में खाया जाता है उसका लगभग आधा), लेकिन आप दिन में कई बार खा सकते हैं। एक नर्सिंग मां का मुख्य उत्पाद बीफ या चिकन सूप है। आपको दूध, सेब का रस (विशेष रूप से प्राकृतिक), कोको और काली चाय जैसे पेय से इंकार नहीं करना चाहिए। लेकिन नर्सिंग महिला के आहार में कार्बोनेटेड पानी, शराब और ग्रीन टी के लिए कोई जगह नहीं है।

माँ द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद का तापमान आरामदायक होना चाहिए: भोजन गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। यह भोजन का सही तापमान है जो दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है।

नर्सिंग मां का सपना

स्तनपान और इसकी गुणवत्ता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि माँ कितनी अच्छी तरह आराम कर रही है। बहुत से लोग कहेंगे: "और कब, वास्तव में, आराम करने के लिए, अगर घर में एक बच्चा है, और किसी ने घर का काम रद्द नहीं किया है?" तो, प्रिय माताओं, आप में से लगभग हर एक का एक पति, रिश्तेदार, दोस्त, रिश्तेदार हैं। अपने बच्चे के एक या दो घंटे के लिए उन पर भरोसा करें और एक इंसान की तरह आराम करें। लेकिन आराम का मतलब घर का काम (धोना, साफ करना, सिलाई करना आदि) करना नहीं है। बेहतर लेट जाओ और सो जाओ। और आप देखेंगे कि जो कुछ भी हो रहा है उसके प्रति आपका दृष्टिकोण कैसे बदल रहा है: आपके पास अपने घर और परिवार की देखभाल करने का भी समय होगा, आपके पति और बच्चे खुश होंगे, और साथ ही आप आराम और खुश भी होंगी। इसके अलावा, आप स्तनपान में सुधार देखेंगे, क्योंकि नींद की कमी और अधिक काम करने से स्तन के दूध का उत्पादन कम हो सकता है।

अगर बच्चा रात में शरारती है और आपको सोने नहीं देता है तो दिन में उसके साथ आराम करें। मेरा विश्वास करो, होमवर्क कहीं नहीं जाएगा, और अतिरिक्त आराम के साथ, आपके पास ताकत, मनोदशा और स्तनपान में सुधार होगा।

तनाव

तनाव, चिंता और खराब मूड दूध उत्पादन को कम कर सकते हैं। कोई भी उत्तेजना, यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी, दुद्ध निकालना के सुधार को प्रभावित कर सकती है। और यद्यपि अपने आप को सभी नकारात्मक भावनाओं से बचाना असंभव है, फिर भी यह कोशिश करने लायक है कि छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं। यदि आप कुछ नर्वस तनाव महसूस करते हैं, तो आराम करने के लिए आप पुदीने या कैमोमाइल के साथ चाय पी सकते हैं। यह जड़ी बूटी खुश करने में मदद करेगी, इसके अलावा, यह बच्चों के लिए अच्छी है।

किसी भी मौसम में चलना

आप केवल सड़क पर इत्मीनान से चलकर स्तनपान में सुधार कर सकते हैं, खासकर जब से आप अभी भी अपने बच्चे को हर दिन ताजी हवा में टहलाते हैं। चलने की उपेक्षा न करें: वे नर्सिंग माताओं और नवजात शिशुओं दोनों के लिए उपयोगी हैं। दरअसल, इस तथ्य के अलावा कि ताजी हवा और आसपास की प्रकृति का किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चलने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में भी मदद मिलती है।

खिला मोड

बच्चे को मांग पर खाना चाहिए - यह स्तनपान का सिद्धांत है जो आज भी प्रासंगिक है। यदि आप फीडिंग की संख्या कम करते हैं (याद रखें कि दिन के समय की परवाह किए बिना, हर 3 घंटे में एक नवजात को खिलाने की सिफारिश की जाती है), तो आप दुद्ध निकालना नहीं बढ़ा पाएंगे। यदि बच्चा नहीं खाता है और अधिक बार स्तन मांगता है, तो आपको इसे जितनी बार जरूरत हो उतनी बार लगाने की जरूरत है - शायद यह बच्चे की एक विशेषता है।

यदि मां स्तनपान प्रक्रिया के प्रति मनोवैज्ञानिक रूप से अभ्यस्त नहीं है तो स्तनपान गायब या कम हो सकता है। इन मामलों में, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है: बच्चे को अधिक बार और लंबे समय तक छाती पर रखें, और न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी। अगर बच्चा रात में अपनी मां के बगल में सोता है तो स्तनपान में तेजी से सुधार होगा।

भोजन के साथ स्तनपान में सुधार

आश्चर्यजनक रूप से, यदि आप सही उत्पाद चुनते हैं, तो आप दूध उत्पादन और गुणवत्ता दोनों बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, नव-निर्मित माँ को विभिन्न स्मोक्ड मीट, अचार, मसालेदार मसाला और मसालों का त्याग करना चाहिए। उनके साथ दुद्ध निकालना में सुधार असंभव है। इसके अलावा, इस समूह में शामिल प्रत्येक उत्पाद शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान देता है, जिससे सूजन, वजन बढ़ना और दूध का उत्पादन बिगड़ जाता है। अजमोद, पुदीना, ऋषि को भी आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

निम्नलिखित सूची में से किसी भी उत्पाद को आहार में शामिल करके स्तनपान में सुधार करना बेहतर है:

1. गरम चाय। अगर सही तरीके से तैयार किया जाए तो उत्पाद बिल्कुल हानिरहित है। इसलिए चाय तीखी नहीं होनी चाहिए, आप इसमें थोड़ा सा शहद या दूध मिला सकते हैं। दूध पिलाने से आधे घंटे पहले आपको चाय बनाने और पीने की ज़रूरत है - इसलिए यह दूध के निकलने में योगदान देगा।
2. इसके साथ जीरा और रोटी (ज्यादातर काला)। यदि आप समय-समय पर जीरा चबाते हैं या नियमित रूप से रोटी खाते हैं तो स्तनपान में सुधार होता है। आप जीरा के साथ एक पेय बना सकते हैं: 1 चम्मच। बीजों को उबलते दूध के साथ डाला जाता है और 2 घंटे के लिए जोर दिया जाता है। बच्चे को दूध पिलाने से 15 मिनट पहले, इस पेय का आधा कप पियें।
3. सूखे मेवे (प्लम, सेब, नाशपाती) से उज़्वार बनाने की सलाह दी जाती है, इसे थोड़ा मीठा किया जाता है।
4. गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर - प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर।
5. दूध उत्पादन बढ़ाने का एक पौष्टिक तरीका है एक दिन में कई गुठली खाना। लेकिन यहां आपको सावधान और चौकस रहने की जरूरत है - नट्स मजबूत एलर्जी पैदा कर सकते हैं, इसलिए इसे ज़्यादा न करें।
6. सोआ की चाय स्तनपान के लिए अच्छी होती है। आपको इस तरह एक पेय बनाने की ज़रूरत है: 1 टेस्पून की मात्रा में बीज डालें। एल उबलते पानी का एक गिलास डालें और थर्मस में 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आधा कप के लिए दिन में दो बार पिएं।
7. हर्बल पेय के रूप में नींबू बाम, अजवायन की पत्ती, बिछुआ, नागफनी, सिंहपर्णी की जड़ी-बूटियाँ।
8. गाजर और कद्दू का रस, ब्लैकथॉर्न बेरीज से बना एक प्राकृतिक पेय।
9. अदरक।
10. हरक्यूलिस (सूखे मेवे या मेवे के साथ नाश्ते के लिए दलिया के रूप में) और एक प्रकार का अनाज (बीज के बजाय कड़ाही में तला हुआ)।
11. गोमांस या चिकन मांस पर कम वसा वाले शोरबा।
12. डेयरी और डेयरी उत्पाद। चीज़ से - फ़ेटा चीज़ और अदिघे चीज़।
13. गाजर, प्याज, सलाद, तरबूज।
14. जौ का सेवन शहद और दूध के साथ करें।

इसके अलावा, आपको हरी सब्जियों को नहीं छोड़ना चाहिए - वे हाइपोएलर्जेनिक हैं और बहुत उपयोगी हैं यदि आपको दुद्ध निकालना में सुधार करने की आवश्यकता है।

विशेष तैयारी

यदि प्राकृतिक खाद्य उत्पाद दुद्ध निकालना को प्रभावित नहीं करता है, तो विशेष तैयारी का उपयोग करना संभव है, लेकिन पहले आपको उनके उपयोग की उपयुक्तता के बारे में विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। ऐसी दवाएं दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन के आधार पर बनाई जाती हैं। उनके लिए एक योग्य विकल्प जड़ी-बूटियों का विशेष संग्रह है, जो लैक्टोजेनिक चाय बैग के रूप में बेचे जाते हैं। उनकी संरचना में अधिक आम पुदीना, सौंफ, सौंफ, अजवायन, डिल, कैमोमाइल, लिंडेन हैं। इस तरह की फीस का दुद्ध निकालना पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, लेकिन वे एक महिला की सामान्य नैतिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करने में मदद करती हैं, उनका शांत प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन के दूध का उत्पादन बहाल हो जाता है।

शारीरिक व्यायाम

ऐसे व्यायाम हैं जिनसे आप छाती में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं और स्तनपान बढ़ा सकते हैं। यहां उनमें से कुछ हैं:

1. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ ताकि वे फर्श के समानांतर हों, और छाती के नीचे जुड़ जाएँ। 20 बार से झूलों को दोहराएं।
2. पुश अप। यह अभ्यास स्कूल से परिचित है। लेकिन इस मामले में, आपको लेटने पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है: यह सोफे या कुर्सी की कठोर सतह पर आराम करने के लिए पर्याप्त है।
3. स्तन मालिश। आपको दूध पिलाने के बाद, प्रत्येक स्तन को एक गोलाकार गति में मालिश करने की आवश्यकता है।

शॉवर के बाद एक नरम टेरी तौलिया के साथ छाती को पोंछना न भूलें, और शॉवर के दौरान स्तन ग्रंथियों पर गर्म पानी डालें।

यदि मां इन युक्तियों का पालन करती है तो स्तनपान में सुधार होगा:

• रोजाना कम से कम 1.5 लीटर प्रतिदिन अच्छा पानी पिएं;
• लैक्टोजेनिक चाय और काढ़े का उपयोग करें;
• अधिक काम न करें, पर्याप्त नींद लें;
• सड़क पर अधिक चलें (दिन में कम से कम 2 घंटे);
• घबराओ मत;
• शारीरिक गतिविधि को बाहर करें;
• आहार छोड़ दो;
• बच्चे को अधिक बार स्तन से लगाएं;
• रात को बच्चे को दूध पिलाएं;
• अपनी पसंदीदा गतिविधियों को मत छोड़ो;
• छाती की स्व-मालिश करें;
• सही और संतुलित खाओ;
• दूध की आखिरी बूंद तक एक्सप्रेस करें;
• यदि दुद्ध निकालना में कमी है, तो आपको बच्चे को दोनों स्तन देने की आवश्यकता है;
• सही ढंग से टुकड़ों को छाती पर लगाएं।

यदि आपको दूध पिलाने में समस्या है, तो डॉक्टर से मिलें - वह आपको बताएगा कि क्या और कैसे करना है ताकि स्तनपान में सुधार हो और माँ और बच्चे को असुविधा महसूस न हो। स्तनपान कराने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करें, क्योंकि मां का दूध सबसे स्वस्थ और पौष्टिक होता है।

मां का दूध शिशु के लिए सर्वोत्तम आहार है। यह सामग्री, खनिज, साथ ही पोषक तत्वों में इष्टतम है। मां के दूध से बच्चे को मातृ इम्युनोग्लोबुलिन प्राप्त होता है, जो उसे संक्रामक रोगों से बचाता है। डब्ल्यूएचओ दो साल तक के बच्चों को स्तनपान कराने की सलाह देता है। लेकिन कभी-कभी माताओं को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है जैसे कि उत्पादित दूध की मात्रा में कमी। लेकिन यह निराशा का कारण नहीं है, क्योंकि लैक्टेशन बढ़ाने के तरीके हैं।

लैक्टेशन क्यों कम हुआ?

कम स्तन समारोह कहा जाता है हाइपोगैलेक्टिया. अपर्याप्त दुद्ध निकालना प्राथमिक और माध्यमिक है। हे प्राथमिक हाइपोगैलेक्टियावे कहते हैं, जब बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों से, माँ द्वारा अपर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन किया जाता है। इसी तरह की समस्या दुर्लभ है और अंतःस्रावी विकारों के साथ, एक नियम के रूप में जुड़ी हुई है।

जब बच्चे के जन्म के बाद पर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन होता है, और फिर घट जाता है, तो वे विकास की बात करते हैं माध्यमिक हाइपोगैलेक्टिया. ज्यादातर महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

निम्नलिखित कारणों से अपर्याप्त स्तनपान हो सकता है:

• स्तन रोगविज्ञान: मास्टिटिस, फटा हुआ निपल्स;
• दवाओं का उपयोग (गेस्टाजेन, एण्ड्रोजन, मूत्रवर्धक);
• खिला आहार का उल्लंघन;
• फीडिंग के बीच लंबा ब्रेक (नाइट फीडिंग को नजरअंदाज करना);
• मातृ कुपोषण।

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लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं?

जब एक महिला बिगड़ती हुई स्तनपान की समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाती है, तो डॉक्टर एक दैनिक और आराम करने वाले आहार की स्थापना करने की सलाह देंगे, बच्चे को अधिक बार (रात में सहित), और दूध पिलाने के बाद दूध पिलाने की सलाह देंगे। पूर्ण स्तनपान बनाए रखने के लिए इन सभी शर्तों का अनुपालन बहुत महत्वपूर्ण है।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के सहायक तरीकों के रूप में, महिलाएं पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेती हैं। इन व्यंजनों को लंबे समय से जाना जाता है और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि पारंपरिक चिकित्सा की प्रभावशीलता का अध्ययन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है, कई महिलाएं दावा करती हैं कि वे वास्तव में काम करती हैं। मुख्य बात यह है कि उनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि इन लोक व्यंजनों के घटक - कुछ खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ, एक बच्चे में एलर्जी भड़क सकती हैं।

उत्पाद जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं

एक महिला का पोषण निश्चित रूप से दूध की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करता है। माँ के आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए। ऐसे उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए:

• कम वसा वाले मांस (प्रति दिन 200 ग्राम), विशेष रूप से कमजोर शोरबा और उनसे तैयार सूप;
• पनीर (150 ग्राम);
• रियाज़ेंका या (200 ग्राम);
• हार्ड पनीर (30 ग्राम);
• अनाज (, "हरक्यूलिस");
• सब्जियां (, सलाद)।

एक राय यह भी है कि मशरूम दुद्ध निकालना बढ़ा सकते हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को निश्चित रूप से इनका उपयोग करने से बचना चाहिए। मशरूम बहुत बढ़िया हैं! जोड़ी पर झुकना भी अनुशंसित नहीं है। यह उत्पाद बच्चे में एलर्जी और अपच पैदा कर सकता है।

सामान्य दुद्ध निकालना बनाए रखने के लिए, प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पीना महत्वपूर्ण है, जिसमें सूप, कॉम्पोट्स, फलों के पेय शामिल हैं। सूखे मेवों से बना मीठा उज़्वर दुद्ध निकालना बढ़ाने में सक्षम है।

दुद्ध निकालना के लिए लोक उपचार

स्तन के दूध को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक है। जड़ की फसल को अच्छी तरह से धोना चाहिए, साफ करना चाहिए और उससे रस निकालना चाहिए। स्वाद में सुधार करने के लिए, इसमें क्रीम, दूध (एक बड़ा चमचा प्रति गिलास) जोड़ने की अनुमति है। इस पेय को आधा कप के लिए दिन में तीन बार लें।

आप गाजर का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं: गाजर-दूध दलिया पकाएं। जड़ की फसल को महीन पीस लेना चाहिए। एक कटोरी में चार बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई गाजर डालें और एक गिलास दूध डालें। दलिया के इस हिस्से को दिन में दो से तीन बार खाना चाहिए।

परंपरागत रूप से, वे हाइपोगैलेक्टिया का मुकाबला करते थे। यह एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है, जिसके उपयोग से महिला के दूध को प्रोटीन और वसा से संतृप्त किया जा सकता है। यह पता चला है कि नट्स क्रमशः दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, बच्चा तेजी से संतृप्त होता है। कई महिलाओं का दावा है कि नट्स खाने से दूध का उत्पादन बढ़ सकता है, हालांकि इस घटना का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। आप पाइन नट्स का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नट्स एलर्जी पैदा करते हैं, आपको उनसे सावधान रहने की जरूरत है। माँ एक या दो अखरोट खा सकती हैं और दूध पिलाने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया देख सकती हैं। यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो एक महिला दिन में चार से पांच अखरोट खा सकती है।

दुद्ध निकालना के लिए पौधे

सबसे सुलभ पौधा जो दुद्ध निकालना बढ़ा सकता है वह है चाय। नर्सिंग मां कमजोर या पी सकती हैं। पेय गर्म होना चाहिए, इसमें थोड़ा दूध जोड़ने की सलाह दी जाती है। खाने से आधा घंटा पहले चाय पी लेनी चाहिए। आप बिछुआ चाय बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी के साथ पौधे का एक चम्मच डालें, ढक्कन के साथ गिलास को ढक दें। इस पेय का आधा गिलास आपको दिन में दो बार पीना चाहिए।

पारंपरिक चिकित्सा में, स्तनपान में सुधार के लिए व्यंजनों को अक्सर पाया जा सकता है। पौधे का उपयोग पेय बनाने के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक चम्मच पौधे को एक गिलास उबलते दूध के साथ डाला जाना चाहिए और दो घंटे के लिए जोर देना चाहिए। इस पेय को भोजन से बीस मिनट पहले पीना चाहिए।

स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए, डिल का आसव तैयार करें। इसे तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ कटा हुआ डिल बीज का एक बड़ा चमचा डाला जाना चाहिए, यह थर्मस में करना सबसे अच्छा है। पेय को दो घंटे तक पीना चाहिए। आपको इस चाय को दिन में दो बार आधा कप पीना है। इसी तरह आप जीरा, सौंफ का आसव तैयार कर सकते हैं।

दूध की मात्रा बढ़ाता है। आप पौधे से चाय बना सकते हैं: एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच सौंफ डालें। कटोरे को चाय से ढक दें और दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शोरबा को छान लें। दिन में तीन बार भोजन से पहले दो बड़े चम्मच पिएं।

महत्वपूर्ण!माँ को कुछ पौधों, भोजन का उपयोग करते समय यह याद रखना चाहिए कि वे बच्चे में प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आप अपने चिकित्सक से पूर्व परामर्श के बाद ही पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करते हुए, किसी भी नए नुस्खे को सावधानी से लागू किया जाना चाहिए। और अगर तीन दिनों के भीतर बच्चे को प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं होता है, तो आप इस उपाय का अधिक बार उपयोग कर सकते हैं।

ग्रिगोरोवा वेलेरिया, चिकित्सा टिप्पणीकार

शुरुआती दिनों में, हर मां इस सवाल को लेकर चिंतित रहती है कि नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। अपने व्यक्तिगत अनुभव से, मैं आपको बताऊंगी कि पूरक खाद्य पदार्थों को पेश किए बिना स्तनपान करते समय स्तन के दूध की मात्रा को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए, क्योंकि हर कोई जानता है कि बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, स्तन का दूध बच्चे के लिए आदर्श भोजन होता है।

नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इसके टिप्स

पहला नियम।

गर्भावस्था के दौरान सफल भोजन के लिए मनोवैज्ञानिक रवैया

अभी भी एक बच्चे को ले जाने के दौरान, ट्यून करें कि आप अपने खजाने को लंबे समय तक स्तनपान कराएंगे और सफलतापूर्वक सभी भय दूर कर देंगे। दृढ़ता से जान लें कि स्तन ग्रंथियों का आकार किसी भी तरह से उत्पादित दूध की मात्रा से संबंधित नहीं है। तीन बच्चों की मां होने के नाते मैं आपको आधिकारिक रूप से इसकी घोषणा करता हूं। अब सबसे छोटी राजकुमारी 9 साल की है, और मैं स्तनपान करना जारी रखती हूं, हालांकि मेरे पास स्पष्ट रूप से 5 स्तन आकार नहीं हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से लड़कियों को शून्य से जानता था, लेकिन बहुत "डेयरी"। वे सात महीने के बच्चों को भी स्तनपान कराती हैं। मेरी अनुचका का जन्म 8 महीने की उम्र में हुआ था, लेकिन इससे कुछ भी नहीं बदलता है। पहले से ही अंतिम तिमाही में, यदि आप निप्पल को धीरे से दबाते हैं, तो उसमें से तरल की एक बूंद निकलेगी - भविष्य का दूध।

प्रसव कक्ष में रहते हुए भी जन्म देने के बाद स्तनपान कराने के दौरान दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, यह दूसरा महत्वपूर्ण कदम है।

दूसरा नियम

जन्म के तुरंत बाद मां के स्तन से लगाव

यह बहुत अच्छा है कि अब, जन्म के तुरंत बाद, प्रसव कक्ष में भी, माँ नवजात शिशु का पहला लगाव स्तन से कर सकती है। ऐसा लगता है कि यह क्रिया ठीक इसी क्षण से दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए एक जटिल वजन तंत्र को स्थापित करती है। पहला कोलोस्ट्रम (यह है कि बच्चे को मां से प्राप्त दूध की पहली बूंदों को कैसे कहा जाता है) एक अमूल्य इम्युनोमोड्यूलेटर है और नवजात शिशु के लिए आवश्यक सभी एंटीबॉडी और एंजाइमों का ध्यान केंद्रित करता है और भोजन के रूप में प्रसंस्करण करता है। माँ से दूध. बहुत बार, बच्चे को कोलोस्ट्रम की पहली खुराक 6-9 घंटे के लिए पर्याप्त होती है। यह इस तथ्य के साथ है कि जब पहले से ही वार्ड में एक नर्सिंग मां बच्चे को अपने दम पर खिलाने की कोशिश करती है, तो वह बस सोता है। पहले दिन के लिए, यह सामान्य है, क्योंकि कुछ समय पहले उसे गर्भनाल के माध्यम से खिलाया गया था, और उसके छोटे से शरीर में कुछ भंडार रह गया था। नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इस पर मेरी व्यक्तिगत युक्तियों की सूची से ये पहले से ही 2 बिंदु हैं।

मैंने उन दिनों अपने पहले बच्चे को वापस जन्म दिया जब बच्चों को जन्म देने के बाद उनकी मां से लिया जाता था और हर 3 घंटे में लाया जाता था। उसी समय, सभी को दूध निकालने के लिए मजबूर किया गया था यदि बच्चा 3 घंटे के अंतराल को खड़ा नहीं कर सकता था, तो वे इसे मिश्रण के साथ नहीं, बल्कि अपने दूध के साथ पूरक कर सकते थे (हमने हस्ताक्षरित जार में व्यक्त किया)। यह कोई रहस्य नहीं है कि यह दूध उन बच्चों को भी पिलाया जाता था, जिनकी मांओं को कम दूध होता था।

तीसरा नियम

एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने के लिए, यह नवजात शिशु को मांग पर खिला रहा है

घंटे के हिसाब से एक निश्चित फीडिंग शेड्यूल विकसित करने की कोशिश न करें (हालांकि यह पहले स्वीकार किया गया था), अपने बच्चे को देखें, वह एक व्यक्तिगत स्तनपान शेड्यूल सेट करेगा। कुछ बच्चे कमजोर पैदा होते हैं और पहले महीने में वे थोड़ा-थोड़ा खाते हैं, लेकिन हर आधे घंटे में। अन्य बुटुज़ ऐसे शेड्यूल पर खाते हैं, जैसे कि उनके अंदर हर 3 घंटे में अलार्म बज रहा हो। यदि बच्चे को अक्सर स्तन की आवश्यकता होती है, तो उसे मना न करें, इसका मतलब यह है कि वह अभी भी एक भोजन में पर्याप्त खाने के लिए कमजोर है। यह मेरे साथ 2 महीने में हुआ। ऐसा लग रहा था कि बिल्कुल दूध नहीं था, और मैं उत्साह से स्तनपान बढ़ाने के तरीके की तलाश कर रहा था। मेरी बेटी सचमुच कई दिनों तक मेरी बहन पर लटकी रही और बेहद बेचैनी से पेश आई। नतीजतन, हम थोड़ी देर पहले वेट-इन पर गए, यह पता चला कि उसने 3 सप्ताह में 2 किलो वजन बढ़ाया। यह हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि यदि आप नहीं जानते कि स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, तो न केवल पहला आवेदन महत्वपूर्ण है, बल्कि बार-बार पंप करना भी महत्वपूर्ण है। जितना अधिक व्यक्त करेंगे, उतना ही अधिक आएगा।

स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा बढ़ाने का चौथा नियम है कोई पूरक आहार न देना।

एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए इसका मुख्य रहस्य पूरक खाद्य पदार्थों के साथ जल्दी नहीं करना है। मुझे लगता है कि मैं इसके लिए एक अलग लेख समर्पित करूंगा, जहां मैं विस्तार से बताऊंगा कि नर्सिंग माताओं को विशेष रूप से ऐसा क्यों करना चाहिए, यदि आप दूध उत्पादन बढ़ाना चाहते हैं। हमारा शरीर सैकड़ों वर्षों से विकसित हुआ है, और यह आपसे बेहतर जानता है कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि बच्चा (आपके परिवार की निरंतरता) भरा हुआ है। पहले महीनों में, बच्चे को पानी की आवश्यकता नहीं होती है, यह सब पहले से ही आपके दूध में होता है। फोरमिल्क और हिंडमिल्क है। तो, सामने की तुलना पानी से की जा सकती है, और उच्च कैलोरी वाले भोजन के साथ। शिशु स्वयं आपके स्तन से दूध की मात्रा को नियंत्रित करता है। यदि वह बहुत भूखा है, तो वह तब तक चूसता और चूसता है जब तक कि वह पीछे नहीं पहुंच जाता, अधिक संतोषजनक दूध, और यदि वह सिर्फ प्यासा है, तो वह कुछ मिनटों के पीने से संतुष्ट होता है। इससे पहले कि सभी बच्चे डायपर पहनना शुरू करें, यह जांचने का एक तरीका था कि नवजात शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। इसके लिए, नर्सिंग माताओं ने लिखित डायपर की संख्या गिनाई। एक लड़के के लिए, यह संख्या 10 थी, और एक लड़की के लिए, 12। वजन मुझे अधिक विश्वसनीय तरीका लगता है।

रात को दूध पिलाने से नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने में मदद मिलती है

मांग पर नवजात को दूध पिलाने से नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बढ़ाने में मदद मिलती है।

यह पहले महीनों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। स्तनपान विशेषज्ञों ने वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया है कि यह रात का भोजन है जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन में योगदान देता है, जो शरीर द्वारा दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। शरीर में इसकी उच्चतम सांद्रता सुबह 3 बजे के करीब होती है। इस अवधि के दौरान बच्चे के स्तन से जुड़कर, आप दूध के उत्पादन को और भी अधिक तीव्रता से उत्तेजित करते हैं। मैं नर्सिंग माताओं को भी बच्चे को रात में नहीं उठने की सलाह देना चाहता हूं, पहले 3 महीनों तक बच्चे के साथ सोने में कुछ भी गलत नहीं है। कुछ लोग जन्म से ही बच्चे को अखाड़े में सोने के लिए रख देते हैं, और उसे केवल सुबह के करीब ले जाते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मेरे लिए रात में उठना नहीं, बल्कि पहली चीख पर स्तनपान कराना आसान और अधिक सुविधाजनक था, इसलिए आप कम थकेंगे और पर्याप्त नींद लेंगे (बेशक, अगर बिस्तर पर्याप्त चौड़ा है)।

बढ़े हुए स्तनपान के लिए छठा नियम नवजात शिशु को दूध पिलाते समय माताओं से आसन का पालन करने का आग्रह करता है

यह आपके और छोटे बच्चे दोनों के लिए आरामदायक होना चाहिए, ताकि जो हो रहा है उससे दो लोगों को खुशी मिले। यदि एक नर्सिंग मां सहज नहीं है, तो मज़े करना मुश्किल है, हर पल का आनंद लेना, बच्चे की हर मुस्कान। मूंगफली को अपनी मां के खिलाफ अपने पेट से दबाया जाना चाहिए, लेकिन ताकि वह वांछित होने पर अपना सिर स्वतंत्र रूप से घुमा सके, और उसे निप्पल तक नहीं पहुंचना पड़े। मेरी राय में, सबसे आरामदायक और आम भोजन की स्थिति लेट रही है। ध्यान दें कि नवजात शिशु निप्पल को कैसे पकड़ता है। आपको किसी भी परिस्थिति में दर्द नहीं होना चाहिए। एक सही पकड़ का प्रमाण, जब बच्चे के मुंह में प्रभामंडल का एक बड़ा रंजित हिस्सा होता है, उसके बाद बहुत नाजुक स्तन त्वचा होती है। इस स्थिति में नवजात शिशु दूध पिलाने वाली मां को अपनी नाक और ठुड्डी से छूता है। प्रसूति अस्पताल में, आपको दिखाया जाना चाहिए कि स्तन पर ठीक से कैसे लगाया जाए, यह महत्वपूर्ण है ताकि निप्पल की दरारें और अन्य "आश्चर्य" न हों।

नर्सिंग मां द्वारा स्तनों के सही विकल्प के बिना स्तनपान में वृद्धि असंभव है

अक्सर, एक भोजन में अनुभवहीन माताएं एक बार में 2 स्तनों के टुकड़ों की पेशकश करती हैं। आमतौर पर बच्चे ने थोड़ा सा खाया, थक गया, और माँ को लगने लगा कि स्तन में पर्याप्त दूध नहीं है और तुरंत छोटे बच्चे को एक और स्तन देती है। यदि आप चाहते हैं कि नवजात शिशु का वजन अच्छे से बढ़े तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। अपने नवजात शिशु को दूसरा स्तन तब तक न दें जब तक कि पहला पूरी तरह से खाली न हो जाए (बहुत, बहुत नरम हो जाता है)। तो आपका खजाना "फ्रंट" दूध प्राप्त करेगा, जिसमें खनिज, पानी, लैक्टोज और फिर "बैक" शामिल है, जिसमें वसा (जैसे ओमेगा -3, 6 और 9) और बच्चे के लिए आवश्यक एंजाइम आदि शामिल हैं।

पम्पिंग एक अलग वस्तु है, लेकिन इसके साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है। जबकि हम लिखते हैं:

• जितना दूध निकालोगे उतना ही ज्यादा आएगा।
• इसे अपने ऊपर हावी न होने दें
• आराम और सह-नींद
• मांग पर खिलाना
• पूर्ण (आहार में होना चाहिए) और एक नर्सिंग मां के विविध पोषण (आहार में जोड़ें)
• रात का खाना न छोड़ें
• उपरोक्त सभी बिंदुओं से सभी प्रकार की बोतलों और निपल्स की अनुपस्थिति कम महत्वपूर्ण नहीं है।

मुझे विश्वास है कि एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, इसका मेरा अनुभव आपको शांति से, बिना किसी अशांति के, स्तनपान स्थापित करने में मदद करेगा।