गर्भावस्था के दौरान सही अंतरंग स्वच्छता। गर्भवती माताओं की अंतरंग स्वच्छता: महत्वपूर्ण बारीकियां
अंतरंग स्वच्छता को महिलाओं में बाहरी जननांग अंगों की देखभाल कहा जाता है - यह योनि, भगशेफ और लेबिया का वेस्टिबुल है; स्वच्छता प्रक्रियाएं भी मलाशय से बाहर निकलने तक फैली हुई हैं और किसी तरह योनि पर कब्जा कर लेती हैं; ये परिस्थितियां इस तथ्य को निर्धारित करती हैं कि अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन बाजार में दिखाई देते हैं।
थोड़ा सा एनाटॉमी
एक वयस्क महिला की योनि एक पेशीय-रेशेदार ट्यूब होती है जो श्लेष्म झिल्ली से ढकी होती है। अपने ऊपरी हिस्से के साथ यह गर्भाशय ग्रीवा को ढकता है, योनि का निचला हिस्सा वेस्टिबुल में समाप्त होता है। सामान्य अवस्था में, योनि की दीवारों की श्लेष्मा झिल्ली एक दूसरे के संपर्क में होती है, और योनि में गैप नहीं होता है, लेकिन अनुप्रस्थ खंड में एक गैप जैसा दिखता है।
आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला की योनि में एक एसिड प्रतिक्रिया के साथ थोड़ी मात्रा में सफेदी होती है। अम्लीय प्रतिक्रिया (पीएच 4.0-4.5) योनि स्राव में लैक्टिक एसिड की उपस्थिति के कारण होती है। तथ्य यह है कि योनि श्लेष्म के उपकला की सतही कोशिकाओं में एक विशेष पदार्थ - ग्लाइकोजन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। ग्लाइकोजन के दो कार्य हैं। एक ओर, यह शुक्राणु के लिए पोषक तत्व सब्सट्रेट के रूप में कार्य करता है जो योनि में प्रवेश कर चुके हैं; दूसरी ओर, लैक्टोबैसिली की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए ग्लाइकोजन आवश्यक है, जो एक स्वस्थ महिला की योनि सामग्री का एक अनिवार्य गुण है। ग्लाइकोजन लैक्टिक एसिड में एंजाइमेटिक परिवर्तनों से गुजरता है, जिससे एक अम्लीय वातावरण बनता है और रोगजनकों, सूक्ष्मजीवों सहित अन्य के प्रजनन को रोकता है।
गर्भावस्था के दौरान, पूरे शरीर में कई परिवर्तन होते हैं, जिनमें निश्चित रूप से, जननांग क्षेत्र में भी शामिल है। श्रोणि क्षेत्र में, रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है। श्लेष्मा झिल्ली का मोटा होना, संयोजी ऊतक का ढीला होना और चिकनी पेशियों के बढ़ने से योनि की दीवारों का मुड़ना बढ़ जाता है। योनि ग्रंथियों से स्राव की मात्रा बढ़ जाती है, स्राव गाढ़ा हो जाता है और सफेद हो जाता है। लैक्टिक एसिड के बढ़ते गठन के परिणामस्वरूप योनि सामग्री का पीएच मान अम्लीय पक्ष में 3.3 हो जाता है, जो योनि उपकला में ग्लाइकोजन सामग्री में वृद्धि के कारण होता है। पीएच में परिवर्तन योनि को कुछ संक्रमणों से बचाता है, लेकिन ग्लाइकोजन का बढ़ा हुआ स्तर कैंडिडा एल्बीकैंस खमीर वृद्धि के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। इसके साथ ही गर्भावस्था के दौरान शरीर के प्रतिरक्षी-सुरक्षात्मक-तंत्र के कार्य में भी परिवर्तन होते हैं। ये सभी गर्भावस्था के दौरान रोगजनकों के प्रवेश और सक्रियण के लिए पूर्वगामी कारक के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, यदि केवल एक महिला स्वच्छता की कमी के कारण गर्भावस्था के बाहर पीड़ित हो सकती है, तो बच्चे को ले जाने के दौरान एक भ्रूण भी होता है। यह सब अंतरंग स्वच्छता के मुद्दों को विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए प्रासंगिक बनाता है।
नियम और निषेध
सबसे पहले, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- आपको पहले से धोए गए हाथों से खुद को धोने की जरूरत है, लेकिन स्पंज या वॉशक्लॉथ से नहीं: पेरिनियल क्षेत्र में त्वचा नाजुक होती है, इसे घायल करना आसान होता है।
- पानी चल रहा होगा। यही है, अगर नल से या शॉवर से पानी का उपयोग करना संभव नहीं है, तो आपको बेसिन में बैठकर खुद को नहीं धोना चाहिए - आपको इसे बाहरी जननांग क्षेत्र पर पानी देना होगा।
- आपको गर्म पानी से धोने की जरूरत है। ठंडा पानी सूजन संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकता है; इसके अलावा, बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे को भड़का सकता है।
- मलाशय क्षेत्र से योनि में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को बाहर करने के लिए इसे आगे से पीछे तक धोना चाहिए।
- आपको केवल अलग-अलग तौलिये का उपयोग करना चाहिए, पानी को धीरे से ब्लॉट किया जाना चाहिए।
- तंग सिंथेटिक अंडरवियर सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को भड़काता है।
जैसा कि किसी भी नियम में, अंतरंग स्वच्छता के नियमों में स्पष्ट निषेध हैं:
- आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना योनि में डिटर्जेंट इंजेक्ट नहीं करना चाहिए।
- आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना योनि में पेश करके कुछ दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। कुछ महिलाएं विश्लेषण के लिए स्मीयर लेने की पूर्व संध्या पर स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले इसका अभ्यास करती हैं। दवाओं के अनियमित, अनुचित उपयोग से समस्या का समाधान नहीं होगा, लेकिन यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। परीक्षण के परिणाम समान होंगे और आपको परीक्षण दोहराना होगा।
अंतरंग स्वच्छता उत्पाद
सबसे पहले, आइए जानें कि साबुन कैसे धोता है। साबुन के अपमार्जक गुण उसके पायसीकारी प्रभाव के कारण होते हैं। साबुन त्वचा की सतह पर सीबम (तेल) को घोलता है और चिपकी हुई गंदगी को खो देता है। ऐसा होता है। साबुन के जलीय विलयन में बने ऋणायन (ऋणात्मक आवेशित कण) समुच्चय में एकत्रित होकर झाग बनाते हैं। फोम में ग्रीस के दाग पड़ जाते हैं। वसायुक्त संदूषक पानी में नहीं घुलते हैं, लेकिन एक पायस बनाने के लिए ऐसे आयनिक समुच्चय के "कोर" में घुल जाते हैं। इमल्शन के कण पानी के साथ बह जाते हैं। यह त्वचा की सतह से वसायुक्त अशुद्धियों को दूर करता है। त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन और कपड़े धोने के लिए सिंथेटिक डिटर्जेंट एक ही तरह से काम करते हैं। साबुन के घोल में जितना अधिक क्षारीय होता है, उतना ही बेहतर यह सीबम को हटाता है, लेकिन त्वचा को भी सूखता है।
एंटीऑक्सिडेंट, प्लास्टिसाइज़र, स्टेबलाइजर्स, डाई और सुगंध आधुनिक साबुन के निर्माण के गुण हैं। प्लास्टिसाइज़र और आंशिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही स्टेबलाइजर्स, प्रौद्योगिकी के दोषों की भरपाई करते हैं, जो 1945 से नहीं बदला है। अन्य एडिटिव्स की विविधताएं, प्रौद्योगिकी के साथ मिलकर साबुन को रंग, गंध, आकार, स्थिरता आदि प्रदान करती हैं।
रोगाणुरोधी, कीटाणुनाशक, जीवाणुनाशक और अन्य समान योजक साबुन को औषधीय गुण प्रदान करते हैं।
सबसे बड़ी रुचि तथाकथित कॉस्मेटिक एडिटिव्स का बड़े पैमाने पर उपयोग है। तकनीकी और कॉस्मेटिक एडिटिव्स में विभाजन बल्कि मनमाना है। सुगंध न केवल साबुन को एक सुखद गंध देती है, बल्कि इसके उत्पादन की तकनीक को सुविधाजनक बनाने के लिए प्लास्टिक के गुणों को भी आंशिक रूप से बढ़ाती है। कॉस्मेटिक एडिटिव्स, औषधीय पौधों के अधिकांश अर्क में होने के कारण, कुछ मामलों में सुगंध के समान तकनीकी कार्य करते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साबुन में कॉस्मेटिक एडिटिव्स जोड़ने का तथ्य त्वचा पर साबुन के प्रभाव में सुधार के बजाय उत्पाद को बाजार में बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने की अधिक संभावना है।
अधिक बार, इस योजक में निहित कुछ औषधीय गुणों को घोषित करने के लिए निर्माता द्वारा नए कॉस्मेटिक एडिटिव्स की शुरूआत का उपयोग किया जाता है, हालांकि वास्तव में साबुन में एडिटिव की सामग्री नगण्य हो सकती है, अर्थात एडिटिव्स के गुणों को स्थानांतरित किया जाता है साबुन ही।
कटी हुई पत्तियों जैसी अशुद्धियों का परिचय भी संदिग्ध मूल्य का है। बेशक, ऐसा साबुन असाधारण दिखता है, लेकिन सभी विदेशी समावेशन (यानी गैर-साबुन प्रकृति के पदार्थ, बार की मात्रा में असमान रूप से वितरित) साबुन के लिए गिट्टी हैं और इसके उपभोक्ता गुणों को खराब करते हैं। धुलाई के दौरान बार की खपत बढ़ जाएगी, क्योंकि कुछ साबुन का उपयोग "एनकैप्सुलेट" करने और धुलाई क्षेत्र से पत्तियों को हटाने के लिए किया जाएगा। कुचल पत्तियों या अनाज के उपचार गुणों को साझा करने के लिए व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं बचा है।
सॉलिड सोप फॉर्मूला में ग्लिसरीन मिलाकर सॉफ्टनिंग इफेक्ट हासिल किया जा सकता है। ग्लिसरीन का प्रभाव ज्यादातर महिलाओं को पता है, आप हमेशा पैकेज पर इस पूरक की उपस्थिति के बारे में पढ़ सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अंतरंग स्वच्छता के लिए ग्लिसरीन साबुन का उपयोग contraindicated नहीं है।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर्बल और कुछ पशु योजक वाले साबुन हमेशा त्वचा को कम शुष्क करते हैं। कॉस्मेटिक एडिटिव्स की क्रिया का मुख्य तंत्र यह है कि किसी भी प्राकृतिक योजक में निहित मुक्त फैटी एसिड साबुन में क्षार के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करता है और त्वचा पर इसके जलन और सुखाने के प्रभाव को कमजोर करता है। इस प्रकार, फैटी एसिड फैटी साबुन की मुख्य कमी को कम करते हैं। एडिटिव की क्रिया ही (कैलेंडुला, कलैंडाइन, आदि) साबुन के उपचार गुणों को बनाने में बड़ी भूमिका नहीं निभाती है, जबकि साबुन में मिलाए जाने वाले परफ्यूम और रंजक गर्भवती मां में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, जो भी होगा बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति का कारण।
इसलिए, यदि गर्भावधि के दौरान आप गर्भावस्था से पहले इस्तेमाल किए गए साबुन को बदलने का फैसला करती हैं, तो कम से कम एडिटिव्स वाला साबुन चुनें या पुराने स्वच्छता उत्पाद के लिए सही रहें।
अंतरंग स्वच्छता के लिए, साधारण ठोस साबुन, तरल साबुन, या विशेष अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है।
इष्टतम वसा साबुन निर्माण में 75-85% बीफ़ टॉलो और 25-15% नारियल का तेल शामिल है। किसी भी दिशा में विचलन से गुणों में गिरावट आती है: साबुन न केवल उपस्थिति बदलता है - टुकड़े की यांत्रिक शक्ति कम हो जाती है, उपयोग के दौरान इसकी क्रैकिंग बढ़ जाती है, धोने का प्रभाव कम हो जाता है, और साबुन की खपत बढ़ जाती है। यदि आप पैकेज पर लिखा हुआ पढ़ते हैं, तो आप आसानी से देखेंगे कि साबुन में उच्च कार्बोक्जिलिक एसिड के सोडियम और पोटेशियम लवण होते हैं। इसके अलावा, ठोस साबुन में उच्च कार्बोक्जिलिक एसिड के सोडियम लवण होते हैं, और तरल साबुन का मुख्य घटक कार्बनिक अम्लों के पोटेशियम लवण होते हैं। पानी के प्रभाव में, साबुन से एक क्षार और एक कमजोर अम्ल बनता है, त्वचा पर थोड़ा क्षारीय वातावरण बनता है, क्षारीयता 7 से 9 तक हो सकती है।
अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनअन्य स्वच्छता उत्पादों से अलग है कि वे त्वचा के अम्लीय वातावरण को बनाए रखते हैं, उनका पीएच 5.5 है। यह त्वचा को सामान्य नमी सामग्री बनाए रखने की अनुमति देता है। अंतरंग स्वच्छता उत्पादों की यह संपत्ति योनि में एक अम्लीय प्रतिक्रिया को बनाए रखने में भी मदद करती है, जिससे डिस्बिओसिस की शुरुआत को रोका जा सकता है। हालांकि, मैं एक बार फिर इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि आमतौर पर डिटर्जेंट बड़ी मात्रा में योनि में नहीं जाना चाहिए। घोषित योजक (कैमोमाइल, स्ट्रिंग के अर्क) भी सहायक हैं।
अंतरंग स्वच्छता उत्पादों में आम तौर पर कम सुगंध, सुगंध आदि होते हैं। यह महत्वपूर्ण है: गर्भावस्था के दौरान, मजबूत महक और उज्ज्वल स्वच्छता उत्पादों से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे संभावित रूप से एलर्जेनिक हैं।
अंतरंग स्वच्छता का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है पैड।इन उत्पादों के संबंध में, मैं निम्नलिखित कहना चाहूंगा: यदि वे आप में असुविधा या एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, तो आप इन अपेक्षाकृत नए स्वच्छता उत्पादों का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। यह नियमित और सुगंधित पैड दोनों पर लागू होता है।
से अंतरंग दुर्गन्धगर्भावस्था के दौरान मना करना बेहतर है, खासकर अगर आपने इसे पहले इस्तेमाल नहीं किया है, लेकिन अंतरंग स्वच्छता पोंछे,एक विशेष लोशन में भिगोकर, केवल उन मामलों में उपयोग किया जाना चाहिए जहां स्नान करना संभव नहीं है।
आइए हम आपको एक बार फिर याद दिलाएं: यदि गर्भावस्था के दौरान आपको कोई संदिग्ध निर्वहन होता है, जननांगों की त्वचा पर चकत्ते होते हैं, तो नए स्वच्छता उत्पादों की मदद से समस्या को हल करने का प्रयास न करें, बल्कि डॉक्टर से परामर्श लें।
गर्मियों में बेबी बूम जोरों पर है। ताकि बच्चे की अपेक्षा शारीरिक असुविधाओं का कारण न बने, और शरीर ताजगी से प्रसन्न हो, सामान्य आत्म-देखभाल को समायोजित करना आवश्यक है।
और बात न केवल खिड़की के बाहर गर्म मौसम में है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। नतीजतन, कई गर्भवती माताओं को सूखापन और त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि, पसीने में वृद्धि, बार-बार पेशाब आना और योनि स्राव की शिकायत होती है।
यह सब न केवल व्यक्तिगत परेशानी पैदा करता है, बल्कि विभिन्न वायरस, बैक्टीरिया, कवक के संक्रमण के लिए अनुकूल परिस्थितियां भी बनाता है। हार्मोनल परिवर्तनों के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए, उचित पोषण, डॉक्टर द्वारा निर्धारित मल्टीविटामिन का सेवन और एक गर्भवती महिला की जरूरतों के लिए पर्याप्त स्वच्छ शासन, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे, मदद करें।
सबसे पहले, गर्भवती मां को अपनी दिनचर्या में बदलाव करने की जरूरत है ताकि यह कम तीव्र हो जाए। धीमा करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास रात की नींद के लिए 8-9 घंटे और दिन के लिए 1.5-2 घंटे (यदि आवश्यक हो), और बाहरी सैर के लिए 2-3 घंटे हैं।
सोने से पहले कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत नरम नहीं। गर्भवती महिला के दाहिनी ओर सोने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से बाद के चरणों में, ताकि भ्रूण के हाइपोक्सिया - ऑक्सीजन भुखमरी से बचा जा सके।
और चलने के बारे में और अधिक: सक्रिय सूर्य के मौसम के दौरान, गर्भवती माताओं के लिए 11 से पहले या दोपहर में 17 बजे के बाद चलना बेहतर होता है, अति ताप और पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
गर्भवती महिलाओं के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता के अन्य उपाय और साधन क्या आवश्यक हैं?!
गर्भवती माताओं के लिए नोट: स्वच्छता की मूल बातें
मौखिक हाइजीन
आदर्श रूप से, गर्भाधान से पहले ही मौखिक गुहा को साफ करना, यानी दांतों और मसूड़ों को ठीक करना सार्थक है। गर्भावस्था के दौरान, आपको सामान्य से अधिक बार डेंटिस्ट के पास भी जाना चाहिए, खासकर अगर उसकी प्रोफाइल में कोई समस्या है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं कठोर ब्रश और पेस्ट को किसी न किसी सफाई आधार के साथ छोड़ दें, हर 2-3 महीने में ब्रश बदलें और याद रखें कि यदि आवश्यक हो तो डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों को दिन में 2 बार अच्छी तरह से ब्रश करें।
हर भोजन के बाद अपना मुंह धोने की आदत, साथ ही कैल्शियम के विटामिन सप्लीमेंट लेने से भी आपकी मुस्कान अच्छी तरह से चलेगी।
हाथ स्वच्छता
नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता
गर्भवती माताओं को विशेष रूप से "गंदे हाथ की बीमारियों" की आशंका होती है। इसका मतलब यह है कि जीवाणुरोधी सफाई करने वाले घर और बाहर दोनों जगह आपके सहायक होने चाहिए: सड़क पर, कार्यालय में, सड़क पर, दुकान और क्लिनिक आदि में। स्वच्छता उत्पाद डेटॉल® सभी अवसरों के लिए उपयोगी: घर पर उपयोग के लिए, जब पानी हो, और जहां पानी और साबुन उपलब्ध न हो।
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गर्भवती माताओं के लिए नोट: व्यक्तिगत देखभाल की आदतों में परिवर्तन
नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता
शरीर की स्वच्छता
गर्भवती माताओं की पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं, क्योंकि वे गुर्दे की मदद करती हैं, जिस पर बच्चे को ले जाने पर भार बढ़ जाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अनावश्यक पदार्थों को निकालने के लिए। इसलिए, आपको हल्के, हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट के साथ दैनिक गर्म स्नान की आवश्यकता है।
गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी से धोना, लंबे समय तक गर्म स्नान करना, सौना या स्नान में भाप लेना मना है, ताकि चक्कर आना, बेहोशी और भ्रूण को गर्म न करना पड़े। शॉवर या बाथरूम में फिसलने से बचने के लिए एक और शीर्ष टिप रबर की चटाई का उपयोग करना है।
आपको एक अच्छी पुरानी दाढ़ी की मदद से पैरों पर, बगल के नीचे और बिकनी क्षेत्र में अनावश्यक "वनस्पति" से निपटना होगा - उनकी आक्रामक संरचना के कारण रासायनिक डिपिलिटरी क्रीम निषिद्ध हैं।
त्वचा की देखभाल: इसे पोषण दें, मॉइस्चराइज़ करें, इसे एक्सफोलिएट करें - आपको हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का भी उपयोग करना चाहिए। निवारक उपाय के रूप में खिंचाव के निशान के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, विशेष रूप से गर्मी में, चेहरे और शरीर के लिए थर्मल पानी।
ज्यादातर महिलाएं अपनी उपस्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं - वे ब्यूटी सैलून, ब्यूटीशियन, मेकअप आर्टिस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट आदि के पास जाती हैं।
और यह सही है, क्योंकि सफल होने और विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको हमेशा त्रुटिहीन होना चाहिए।
हालांकि, अपनी उपस्थिति के लिए बहुत अधिक समय समर्पित करते हुए, कई लोग उस मुद्दे के बारे में भूल जाते हैं जो अधिक अंतरंग पक्ष से संबंधित है - जननांगों की देखभाल।
कुछ महिलाओं को आश्चर्य हो सकता है: इसमें इतना कठिन क्या है? हालांकि, इस मामले में बड़ी संख्या में बारीकियां और नियम हैं जो जननांगों से जुड़ी कई बीमारियों से बचने में मदद करेंगे।
पता करें कि एक महिला को ठीक से कैसे धोना है: इसे कितनी बार, दिन में कितनी बार करना है, उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है - साबुन या विशेष जैल, इसके लिए हर दिन क्या साधन चाहिए - स्त्री रोग विशेषज्ञों की सलाह पर सभी अंतरंग मुद्दे!
देखभाल का महत्व
कुछ साल पहले, अंतरंग स्वच्छता का विषय शर्मिंदगी का कारण बना और, एक नियम के रूप में, इस पर चर्चा नहीं की गई थी।
कई लड़कियों को इस सवाल के लिए डॉक्टर से संपर्क करने में शर्म आती थी, और इसलिए अपनी माताओं की सिफारिशों का पालन किया, जिन्होंने दिन में एक बार साबुन से धोने की सलाह दी.
नतीजतन, अनजान लड़कियों में योनि श्लेष्म का जल-क्षारीय संतुलन गड़बड़ा गया, जिसके बाद थ्रश हुआ।
बात यह है कि योनि म्यूकोसा एक बहुत ही नाजुक और संवेदनशील क्षेत्र है, जिसे सावधानीपूर्वक और कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है।
एक महिला के शरीर में गर्भाशय गुहा सबसे बाँझ जगह है। इस क्षेत्र में श्लेष्मा झिल्ली नियमित रूप से रोगजनक सूक्ष्मजीवों के संपर्क में रहती है।
नतीजतन, वे एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हुए गुणा करना शुरू करते हैं। नतीजतन, क्रोनिक एडनेक्सिटिस () और अन्य बीमारियों का विकास महिलाओं के लिए कम खतरनाक नहीं है।
इतना तो सभी नियमों के अनुसार धुलाई प्रक्रिया को पूरा करना महत्वपूर्ण है, जो, दुर्भाग्य से, कई महिलाएं ध्यान नहीं देती हैं।
क्या इस्तेमाल किया जा सकता है
आज केलिए विभिन्न अंतरंग स्वच्छता उत्पादों में फार्मास्युटिकल बाजार प्रचुर मात्रा में है... इसलिए, खरीदार के लिए सही चुनाव करना मुश्किल है।
किसी भी स्थिति में आपको अपने आप को नियमित या तरल साबुन से नहीं धोना चाहिए। इनमें से कई उत्पाद त्वचा को शुष्क कर देते हैं और इसमें ऐसी सुगंध होती है जो योनि के म्यूकोसा में जलन पैदा कर सकती है।
के अतिरिक्त, साबुन में लाभकारी जीवाणुओं को बाहर निकालने की क्षमता होती हैमाइक्रोफ्लोरा में निहित। नतीजतन, एक कृत्रिम रोगजनक वातावरण बनाया जाता है, जो रोगाणुओं के प्रसार के लिए एक उत्कृष्ट स्थान है।
इन उद्देश्यों के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष जेल... उत्पाद में आवश्यक रूप से 4-5 से लेकर पीएच स्तर और लैक्टिक एसिड होना चाहिए, जिसमें योनि के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए आवश्यक लाभकारी लैक्टोबैसिली होता है।
महत्वपूर्ण बारीकियां
आपको जरूर ध्यान देना चाहिए उत्पाद में रंजक, सुगंध या क्षारीय यौगिकों की अनुपस्थिति.
धोते समय वॉशक्लॉथ या स्पंज का इस्तेमाल न करें... ये आइटम श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने और माइक्रोक्रैक को पीछे छोड़ने में सक्षम हैं।
इसे केवल अपने हाथों से धोना जरूरी है। साथ ही हथेलियां साफ होनी चाहिए।
मौलिक नियम
प्रक्रिया को दिन में दो बार किया जाना चाहिए।- सुबह और शाम, साथ ही संभोग से पहले और बाद में।
इस प्रक्रिया के लिए एक असुविधाजनक जगह पर होने के नाते - स्कूल, काम, प्रकृति में - विशेष सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
पानी गर्म होना चाहिए, इष्टतम तापमान 30 डिग्री... ठंडे पानी से सूजन हो सकती है, और बहुत गर्म पानी श्लेष्म झिल्ली को जला सकता है।
पानी की धारा ऊपर से नीचे यानी योनि से गुदा तक होनी चाहिए। विपरीत दिशा में संक्रमण होने की आशंका है।
महिलाओं के लिए खुद को अंदर से धोने का सही तरीका क्या है? जेट को सीधे योनि में निर्देशित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह क्रिया सभी लाभकारी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करेगी।
कई महिलाएं नाराज हो सकती हैं: यह कैसा है, और डचिंग? यह प्रक्रिया आम तौर पर कई स्त्रीरोग विशेषज्ञों द्वारा contraindicated है या केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए और केवल औषधीय जड़ी बूटियों के उपयोग के साथ अनुशंसित है।
तौलिये का उपयोग केवल एक महिला को ही करना चाहिए और किसी अन्य उद्देश्य के लिए इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। इसकी शुद्धता पर भी नजर रखनी चाहिए। आदर्श रूप से, तौलिये को उबालकर हर बार इस्त्री करना बेहतर होता है।
महिलाओं को सही तरीके से कैसे धोया जाता है - आपको दिन में कितनी बार इस प्रक्रिया को करने की आवश्यकता होती है, हर दिन खुद को धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, धुलाई के बारे में वीडियो बताएगा:
मासिक धर्म के दौरान धोना
एक महिला के लिए इस जिम्मेदार अवधि में, यह इस प्रकार है अंतरंग क्षेत्र की यथासंभव बारीकी से निगरानी करें.
इस मामले में, गास्केट की पसंद भी आवश्यक है। वे प्राकृतिक और सुगंध मुक्त होने चाहिए।
हर दिन के लिए सैनिटरी पैड के फायदे
दैनिक सैनिटरी पैड के बारे में शायद हर महिला पहले से जानती है। यह बहुत सुविधाजनक है, खासकर यदि आप घर से दूर हैं। हालांकि, सब कुछ उतना बादल रहित नहीं है जितना लगता है।
पैंटी लाइनर्स को हर 3-4 घंटे में बदलना चाहिए, क्योंकि योनि स्राव उनकी सतह पर जमा हो जाता है, जो बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल है।
लेकिन वह सब नहीं है। कई निर्माताओं का दावा है कि पैड का इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए - यह मौलिक रूप से गलत है.
स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि दैनिक उपयोग से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
और यह सब गास्केट की संरचना के बारे में है। उनमें से अधिकांश संपीड़ित सेलूलोज़ से बना है, जो त्वचा को सांस लेने से रोकता है.
परिणाम एक ग्रीनहाउस वातावरण है जो बैक्टीरिया के प्रसार के लिए आदर्श है।
अंडरवियर
इस मुद्दे का भी जिम्मेदारी से इलाज किया जाना चाहिए। आख़िरकार अनुचित तरीके से चुने गए अंडरवियर से विभिन्न बीमारियों का विकास हो सकता है.
कोई भी विवाद नहीं करता है कि सुंदर फीता पेटी एक महिला में कामुकता जोड़ती है, जो विपरीत लिंग के साथ संबंधों में महत्वपूर्ण है।
हालांकि, ऐसी पैंटी को रोजाना पहनना एक महिला के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और खतरनाक हो सकता है।
इसलिए स्थायी उपयोग के लिए, प्राकृतिक कपड़ों से युक्त लिनन खरीदना बेहतर है... पैंटी बदलने की नियमितता भी महत्वपूर्ण है।
प्रतिदिन कपड़े बदलना आवश्यक है, और यदि प्रचुर मात्रा में निर्वहन होता है, तो दिन में दो बार।
गर्भावस्था के दौरान क्या करें
इस अवधि में महिला का शरीर सबसे कमजोर होता है।इसलिए, इस मामले में अंतरंग स्वच्छता की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक गर्भवती महिला के शरीर में वैश्विक परिवर्तन होते हैं, जो जननांगों को भी प्रभावित करते हैं।
और जन्म से ठीक पहले, एक स्थिति में एक महिला को निर्वहन होता है जिसे धोया जाना चाहिए ताकि संक्रमण को संक्रमित न किया जा सके।
आदर्श रूप से, एक गर्भवती महिला को शौचालय जाने के बाद और संभोग के बाद खुद को धोना चाहिए।
हालांकि, अंतिम चरण में, गर्भवती माताओं के लिए इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया को अंजाम देना काफी मुश्किल होता है। इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ हर मौके पर सलाह देते हैं कीटाणुनाशक प्रभाव वाले सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें.
अन्यथा, अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए सभी नियम समान हैं।
सबसे प्रभावी उपायों का एक त्वरित अवलोकन
ज्यादातर लड़कियां पसंद करती हैं अंतरंग स्वच्छता के लिए नियमित साबुन या शॉवर जेल का उपयोग करें... डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि यह जल-क्षारीय संतुलन के उल्लंघन से भरा है।
तथ्य यह है कि यह संतुलन अधिक क्षारीय होता है, जबकि अंतरंग क्षेत्र में वातावरण अम्लीय होना चाहिए। नतीजतन, योनि माइक्रोफ्लोरा रोगजनक सूक्ष्मजीवों के संपर्क में है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतरंग स्वच्छता के उद्देश्य से महिलाओं को धोने के साधनों में उनकी संरचना में साबुन बिल्कुल नहीं होता है। इसके अलावा, उनका पीएच स्तर 4-5 होना चाहिए। ये संकेतक एक महिला के प्राकृतिक पीएच के अनुरूप हैं।
उदाहरण के लिए, बेबी सोप में पीएच 7 तक पहुंच जाता है, और साधारण या तरल साबुन में - 9 तक। दूसरे शब्दों में, यदि आप विशेष उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, तो योनि के माइक्रोफ्लोरा को नुकसान पहुंचाने का जोखिम काफी अधिक है।
"अंतरंग प्राकृतिक" - Nivea . से जेल
इस उत्पाद में कोई रंग या साबुन नहीं है, लेकिन जेल में इत्र होता है। सच है, यह पूरी तरह से हानिरहित और लगभग अदृश्य है।
"अंतरंग प्राकृतिक" में एक डिओडोरेंट प्रभाव होता है, लेकिन आमतौर पर एलर्जी का कारण नहीं बनता है।
उत्पाद में लैक्टिक एसिड और कैमोमाइल होता हैजो सूजन को कम कर सकता है और चिड़चिड़ी त्वचा को शांत कर सकता है।
"लैक्टैसिड फेमिना"
सबसे आम और इस्तेमाल किए जाने वाले अंतरंग स्वच्छता उत्पादों में से एक। लैक्टैसिड फेमिना केवल फार्मेसियों में बेचा जाता है.
जेल के हिस्से के रूप में इसमें लैक्टिक एसिड और "लैक्टोसेरम" नामक सीरम होता है... सामान्य माइक्रोफ्लोरा बनाए रखने के लिए यह घटक बहुत महत्वपूर्ण है।
उत्पाद का लाभ यह है कि इसका सेवन बहुत धीरे-धीरे किया जाता है। एक आवेदन के लिए कुछ बूँदें पर्याप्त हैं। "लैक्टैसिड फेमिना" की बनावट भी मनभावन है - नाजुक और मुलायम।
"बेफिक्र संवेदनशील"
जेल अंतरंग क्षेत्र की दैनिक देखभाल के लिए अभिप्रेत है। इसकी कम कीमत के बावजूद, उत्पाद संवेदनशील त्वचा के लिए काफी प्रभावी और उपयुक्त है। केयरफ्री सेंसिटिव का हल्का दुर्गन्ध प्रभाव होता है.
"सेस्डर्मा अंतरंग स्वच्छता जेल"
अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए काफी महंगा, लेकिन बहुत प्रभावी जेल। शामिल है burdock निकालने, hyaluronic एसिड और panthenolजो चिड़चिड़ी त्वचा को शांत कर सकता है।
इसके अलावा, "सेस्डर्मा अंतरंग स्वच्छता जेल" श्लेष्मा झिल्ली की सूजन से राहत देता हैऔर थ्रश के विकास को भी रोकता है।
"सेबामेड"
अंतरंग देखभाल के लिए एक और प्रभावी उपाय। उत्पाद का पीएच 3.8 . है.
निर्माताओं का दावा है कि जेल विशेष रूप से युवा लड़कियों के लिए उपयुक्त है, जो ज्यादातर थोड़ा अम्लीय संतुलन में हैं। इसलिए पीएच को थोड़ा कम करके आंका जाता है।
SebaMed में एक सूक्ष्म सुगंध है। उत्पाद में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं - बीटाइन, पैन्थेनॉल, वर्जिन अखरोट ईथर.
"एपिजेन इंटिम"
इस उपकरण और अन्य के बीच का अंतर यह है कि "एपिजेन इंटिम" में लैक्टिक एसिड नहीं होता है.
हालांकि, इस जेल में ग्लाइसीराइज़िक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया से लड़ने में बेहतरीन होता है।
इसलिए उत्पाद दैनिक देखभाल के लिए अभिप्रेत नहीं है, लेकिन केवल समस्या स्थितियों में - संभोग के बाद, थ्रश के उपचार के दौरान, मासिक धर्म के दौरान, आदि।
अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए सभी नियमों का अनुपालन स्वास्थ्य और आत्मविश्वास बनाए रखने में मदद मिलेगी.
गर्भवती माताओं के लिए स्वच्छता नियम, उनका पालन क्यों किया जाना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान योनि में होने वाले परिवर्तन
गर्भाधान से पहले, एक महिला की योनि में एक विशिष्ट वातावरण बनाए रखा जाता है - अम्लीय, लैक्टिक एसिड के लिए धन्यवाद। यह विभिन्न हानिकारक सूक्ष्मजीवों से रक्षा करता है। सामान्य अवस्था में, योनि स्राव नगण्य, बलगम के रूप में पारदर्शी या थोड़ा सफेद रंग का होता है।गर्भाधान के बाद, सब कुछ बदल जाता है। महिला का शरीर भ्रूण को न खोने की कोशिश करता है और श्रम की तैयारी करता है, कुछ हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। योनि में भी परिवर्तन होते हैं - श्लेष्मा झिल्ली मोटी हो जाती है, अधिक सिलवटें दिखाई देती हैं, संयोजी ऊतक शिथिल हो जाता है, स्राव तेज हो जाता है और उनका रंग थोड़ा बदल जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। योनि में एक ऐसा वातावरण स्थापित हो जाता है जो पहले की तुलना में संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए स्वच्छता नियम
धुल गया
गर्भावस्था के दौरान यह लगातार और प्रतीत होने वाली सरल प्रक्रिया का बहुत महत्व है। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान इसे सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है:- वॉशक्लॉथ का उपयोग किए बिना धोना बेहतर है। इसकी खुरदरी सतह अंतरंग क्षेत्र के उपकला को नुकसान पहुंचा सकती है।
- पानी उचित तापमान पर चलना चाहिए। अत्यधिक ठंड या गर्म की अनुमति नहीं है।
- आपको अपने आप को धोना चाहिए ताकि मलाशय में और गुदा के पास स्थित माइक्रोफ्लोरा योनि में प्रवेश न करे।
- जननांगों को दिन में कम से कम 2 बार धोना चाहिए।
अंतरंग स्वच्छता के लिए, किसे चुनना है
अंतरंग स्वच्छता सहित अधिकांश सौंदर्य प्रसाधनों में कई अलग-अलग योजक होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला या उसके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।शरीर की देखभाल के लिए, आपको ऐसे उत्पादों का चयन करना चाहिए जिनमें सभी प्रकार के अवयवों का न्यूनतम सेट हो - सुगंध, एंटीबायोटिक्स, रंजक, संरक्षक, गंध बढ़ाने वाले आदि। ग्लिसरीन की उपस्थिति की अनुमति है, यह अंतरंग स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है। एक गर्भवती महिला और भ्रूण की। साथ ही, यह त्वचा को गुणात्मक रूप से नरम करता है।
आप अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का सहारा ले सकते हैं, लेकिन आपको स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए और उन उत्पादों को मना करना चाहिए जिनमें सुगंध और गंदगी हटाने की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न योजक होते हैं।
धोने के बाद खुद को कैसे सुखाएं
आप केवल एक तौलिया का उपयोग कर सकते हैं जिसका उपयोग कोई और नहीं कर रहा है। यह साफ और सूखा होना चाहिए। अंतरंग क्षेत्र को पानी को सोख कर धीरे से पोंछना चाहिए। आपको इस स्वच्छता उत्पाद को सप्ताह में कम से कम तीन बार बदलना होगा। बहुत गर्म पानी में धो लें।पैड
वे गर्भ की अवधि के दौरान उपयोग के लिए निषिद्ध नहीं हैं। यदि शरीर सामान्य रूप से उनकी उपस्थिति को मानता है, एलर्जी के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो कोई नुकसान नहीं होगा। केवल यह याद रखना आवश्यक है कि पैड को बार-बार (दिन में 4 बार) बदलना चाहिए, पूरे दिन एक नहीं पहनना चाहिए और समय-समय पर त्वचा को आराम देना चाहिए।अंडरवियर
गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक सामग्री से बने आरामदायक, ढीले अंडरवियर पहनना बेहतर होता है। किसी भी तरह से सिंथेटिक, तंग और कष्टप्रद हवाई चप्पलें की तरह नहीं। आपको यह याद दिलाने की जरूरत नहीं है कि यह साफ होना चाहिए। रोजाना लिनन बदलने की सलाह दी जाती है।बच्चे के जन्म से पहले एक गर्भवती महिला की स्वच्छता के बीच का अंतर
बच्चे के जन्म से ठीक पहले, कई विशेषज्ञ आपके बालों को अंतरंग जगह पर शेव करने की सलाह देते हैं। आज, सभी क्लीनिक ऐसी प्रक्रिया पर जोर नहीं देते हैं, लेकिन यह आवश्यक है। इससे प्रसूति-चिकित्सकों के लिए जन्म प्रक्रिया को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। यदि आपको इसे सिलाई करने की आवश्यकता है, तो बाल घाव में नहीं जाएंगे और अनावश्यक समस्याएं नहीं पैदा करेंगे।शेविंग प्रक्रिया, कैसे करें?
इसे अपने दम पर अंजाम देना मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। अगर कोई मदद करने वाला नहीं है, तो यह डरावना नहीं है। पूरी प्रक्रिया इस प्रकार है:- रेज़र में कैसेट बदलें या नई मशीन लें।
- शेविंग फोम से बालों का इलाज करें।
- बालों के विकास के खिलाफ धीरे से शेव करें, त्वचा को कस लें।
- प्रक्रिया के अंत में, किसी भी एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करें जो एलर्जी का कारण नहीं बनता है।
- आप आफ्टर शेव क्रीम लगा सकती हैं।
घर के बाहर स्वच्छता
यदि आपको लंबे समय से या कहीं यात्रा पर जाना है, तो अपने साथ सभी व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद, एक साफ तौलिया ले जाएं। अन्य लोगों के सामान का उपयोग न करें। बार-बार हाथ धोएं। शौचालय में शौचालय की सफाई पर ध्यान दें। इस बात पर जोर दें कि आपका बिस्तर ताजा और साफ हो। उन लोगों की भीड़ से बचें जहां वे धूम्रपान करते हैं, पीते हैं। सार्वजनिक स्थान या परिवहन में रहने के बाद, आपको घर लौटने पर अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और कपड़े बदलने चाहिए।बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान अंतरंग स्वच्छता का पालन करना अनिवार्य है। एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के लिए खुद पर, शरीर की शुद्धता पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, अब उनका खुद का स्वास्थ्य न केवल गर्भवती मां पर निर्भर करता है, बल्कि उसके बच्चे पर भी निर्भर करता है।