स्तनपान के दौरान आप क्या पी सकते हैं? हाइपोएलर्जेनिक आहार की आवश्यकता कब और क्यों होती है। एक नर्सिंग मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर विभिन्न मादक पेय पदार्थों का प्रभाव

युवा माताओं को मौलिक रूप से सब कुछ बदलना होगा: सामान्य दैनिक दिनचर्या और उनका आहार दोनों। लेकिन यहां तक ​​कि सब कुछ नहीं है। आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा स्तनपान को प्रभावित करती है। उसी समय, स्तन का दूध नहीं बनता है, लेकिन माँ के शरीर में प्रवेश करने वाला द्रव ग्रंथियों से अपनी रिहाई को तेज करता है। यदि माँ पर्याप्त पीती है, तो बच्चे को उसके लिए आवश्यक उत्पाद समय पर प्राप्त होता है। इस संबंध में, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: "एक नर्सिंग मां क्या पी सकती है, और क्या स्तन के दूध के गुणों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है?"

चाय या कॉफी?

हर माँ समझती है कि जीवी के साथ पीने के लिए आपको केवल स्वस्थ पेय की आवश्यकता होती है। क्या चाय, कॉफी या किसी तरह का कॉफी पीना ठीक है? आदतन पेय एक महिला को खुश करने, उनींदापन को दूर करने में मदद करते हैं। क्या वे बच्चे को नुकसान पहुंचाएंगे?

महिलाएं अक्सर चाय पीने से सिर्फ इसलिए परहेज करती हैं क्योंकि पेय में थीइन होता है, जो कैफीन के प्रभाव के समान होता है। लेकिन चाय में ऐसे अन्य पदार्थ होते हैं जो थेइन के प्रभाव को कम करते हुए इसके प्रभाव को लंबा करते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक चाय में रंग नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह माँ और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

स्तनपान के दौरान काली, हरी, सफेद या पीली चाय पीना ठीक है, लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। विशेषज्ञ रोजाना 700 मिली से ज्यादा चाय नहीं पीने की सलाह देते हैं।

एक दर्जन साल पहले, सवाल का जवाब "क्या मैं स्तनपान करते समय कॉफी पी सकता हूं?" कठोर लग रहा था, - "नहीं!" लेकिन वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह पेय बच्चे को तभी नुकसान पहुंचा सकता है जब मां इसे अधिक मात्रा में पीती है। कभी-कभी एक नर्सिंग महिला के लिए कैफीनयुक्त पेय केवल आवश्यक होते हैं, बशर्ते कि सरल नियमों का पालन किया जाए:

• शिशु आहार सलाहकार "क्या एक नर्सिंग मां कॉफी पी सकती है?" वे उत्तर देंगे कि जन्म के दो या तीन महीने बाद ऐसा नहीं करना चाहिए।
• अनुमत राशि एक दिन में दो से तीन कप है। आप बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद कॉफी पी सकती हैं ताकि अगले दूध पिलाने के लिए हानिकारक पदार्थों की सांद्रता कम हो जाए।
• माँ के आहार में, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में विविधता लाना अनिवार्य है: पनीर, पनीर और अन्य।
• अगर माँ ने कॉफी पी, बच्चे को खिलाया, और वह बेचैन और मितव्ययी हो गया, तो पेय पीने से बचना बेहतर है।

निष्कर्ष सरल है: स्तनपान के साथ-साथ चाय पीना संभव है, लेकिन सीमित है और केवल उन मामलों में यदि बच्चा किसी चीज के बारे में चिंतित नहीं है।

दूध और किण्वित दूध पेय

युवा माताओं के लिए किताबों में, इंटरनेट पर, कई टीवी शो में, इस तथ्य के बारे में बहुत चर्चा है कि नर्सिंग माताओं को गाय का दूध सावधानी से पीने की ज़रूरत है। आखिरकार, यह बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया और पेट का दर्द पैदा कर सकता है। इस तरह की परेशानी का सामना करने पर महिलाएं कभी-कभी अपने मेन्यू में बकरी के दूध को शामिल कर लेती हैं। यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है और इससे एलर्जी होने की संभावना कम होती है।

दूध पीते समय, यह याद रखने योग्य है कि चाहे वह बकरी का दूध हो या गाय का दूध, स्तनपान करते समय वे समान रूप से असुरक्षित हो सकते हैं। यहां तक ​​​​कि सुबह के सबसे ताजे उत्पाद में पहले से ही दोपहर के भोजन के समय बहुत सारे खतरनाक बैक्टीरिया हो सकते हैं। दूध सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण है। परेशानी से बचने के लिए किसी भी दूध को इस्तेमाल से पहले उबालना चाहिए।

यदि दूध बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, तो क्या एक नर्सिंग मां के लिए केफिर, आयरन, दही और अन्य किण्वित दूध पेय पीना संभव है? तथ्य यह है कि किण्वित दूध पेय की तैयारी के दौरान, दूध किण्वन से गुजरता है और अपने एलर्जीनिक गुणों को खो देता है।

आप स्तनपान के दौरान केफिर पी सकती हैं। यह योगहर्ट्स, किण्वित पके हुए दूध, आयरन, दही, वैरनेट पर भी लागू होता है। स्टोर में, आपको इन उत्पादों को सावधानीपूर्वक चुनने की ज़रूरत है, समाप्ति तिथियों और रंगों और परिरक्षकों की अनुपस्थिति पर ध्यान देना।

फल पेय

फलों के पेय इस अवधि के दौरान माँ और बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक पूरा सेट का भंडार हैं। लेकिन कुछ फल और जामुन दोनों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। आपको बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए जूस, कॉम्पोट, जेली या फ्रूट ड्रिंक पीना शुरू करना होगा। यदि एक छोटे से हिस्से के बाद भी कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के पेय का आनंद लिया जा सकता है।

एक नर्सिंग मां क्या रस पी सकती है? यह वांछनीय है कि उन्हें ताजा निचोड़ा जाए। और कॉम्पोट, जेली या फ्रूट ड्रिंक खुद पकाना बेहतर है। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि उनकी संरचना में कोई रंग और संरक्षक नहीं हैं जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ब्रेस्टफीडिंग जूस बेहद फायदेमंद होता है। यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप इसे सख्त प्रतिबंधों के बिना पी सकते हैं।

हर्बल चाय

अक्सर महिलाओं को एक कठिन गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान पाचन समस्याओं, अनिद्रा, मूत्र पथ की पुरानी सूजन और कई अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कम दवाएं लेने के लिए, कई लोग औषधीय जड़ी-बूटियों से अपना भरण-पोषण करने की कोशिश करते हैं। सुरक्षित जड़ी-बूटियों का चयन करते समय, कैमोमाइल सबसे आम विकल्प है। और फिर से ज्वलंत प्रश्न: "क्या स्तनपान के दौरान कैमोमाइल पीना संभव है?" संभव है कि वह मां की स्थिति को कम कर दें। लेकिन क्या इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा?

औषधीय जड़ी बूटियों की सुरक्षा के मुद्दे पर डॉक्टर अलग-अलग तरीकों से संपर्क करते हैं। लेकिन लगभग सभी इस बात पर एकमत हैं कि मां की स्थिति को कम करने के लिए कैमोमाइल को छोटे हिस्से में पिया जा सकता है। सोने से पहले कैमोमाइल चाय विशेष रूप से फायदेमंद होती है। छोटे हिस्से में और सावधानी के साथ, आप जंगली गुलाब, अजवायन के फूल, संतरे के छिलके, अदरक का काढ़ा लेने की कोशिश कर सकते हैं। चाय पर आधारित:

- नद्यपान

- माँ और सौतेली माँ

- हिरन का सींग

- वेलेरियन

- जिनसेंग

- कीड़ा जड़ी

कुछ माताएँ कॉफी और चाय पीने से मना कर देती हैं, इन पेय के लिए कासनी पसंद करती हैं। इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले: "क्या स्तनपान के दौरान चिकोरी पीना संभव है", आपको याद रखना चाहिए कि यह पौधा औषधीय की श्रेणी में आता है। चिकोरी चयापचय और पाचन को सामान्य करता है, टोन करता है और थकान से निपटने में मदद करता है, एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ एजेंट है। लेकिन, किसी भी औषधीय पौधे की तरह, इसमें सावधानी की आवश्यकता होती है। यदि बच्चे से कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो मध्यम भागों में स्तनपान करते समय चिकोरी पीने की अनुमति है।

एक बार फिर शराब के खतरों के बारे में

गर्भावस्था के दौरान शराब के हानिकारक प्रभावों के बारे में सभी जानते हैं। लेकिन नौ महीने बीत जाते हैं, और कभी-कभी माँ परिवार या दोस्तों से घिरे आराम करना चाहती हैं, शैंपेन पीती हैं, थोड़ी शराब पीती हैं, बीयर के स्वाद का आनंद लेती हैं। कई प्रलोभन हैं, लेकिन क्या आप स्तनपान करते समय शराब पी सकते हैं?

कोई भी मादक पेय पूरे शरीर के निर्जलीकरण में योगदान देता है, इसलिए यह स्तन के दूध की मात्रा को कम करता है। इसके अलावा, शराब प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देती है। और माँ को बच्चे की देखभाल करने के लिए बहुत ताकत और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। शराब पीने वाली महिला को पता लगाना चाहिए कि शराब उसके बच्चे को कैसे प्रभावित करती है:

• खराब वजन बढ़ना
• मानसिक और शारीरिक दोनों विकास में देरी होती है
• तंद्रा बढ़ गई है
• शराब की लत का खतरा है

इसलिए, निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर स्पष्ट नहीं है:

क्या एक नर्सिंग मां मादक कॉकटेल ले सकती है? - नहीं!

क्या एक नर्सिंग मां के लिए शैंपेन लेना संभव है? - नहीं!

क्या आप स्तनपान करते समय शराब पी सकते हैं? - नहीं!

क्या मैं स्तनपान के दौरान बीयर पी सकती हूं? - नहीं!

यह भी याद रखना चाहिए कि गैर-मादक बीयर या शराब भी बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि इसमें रंग और संरक्षक होते हैं।

स्तनपान के दौरान तरल पदार्थ के सेवन का मुद्दा पोषण के मुद्दे से कम नहीं है। कुछ का तर्क है कि नर्सिंग माताओं को उनके द्वारा उपभोग किए जाने वाले तरल पदार्थों की मात्रा और संरचना की कड़ाई से निगरानी करने की आवश्यकता है, अन्य कि कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं, केवल एक स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए। किसकी राय सही है, कौन से तरल पदार्थ, कितनी मात्रा में और कौन सी रचना एक नर्सिंग मां को पीनी चाहिए?

नर्सिंग की मात्रा पीना

दूध पिलाने वाली माँ को कितने तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए ताकि उसका स्तनपान स्थिर रहे और दूध की मात्रा और गुणवत्ता में कोई समस्या न हो? आमतौर पर हम यह सुनने के अभ्यस्त होते हैं कि शुरुआती दिनों में स्तन वृद्धि और अचानक गर्म चमक से बचने के लिए तरल पदार्थ की मात्रा को एक लीटर तक कम कर देना चाहिए, और फिर - द्रव की मात्रा को प्रति दिन 2-2.5 लीटर तक बढ़ाने के लिए। सही स्तनपान और डब्ल्यूएचओ के दृष्टिकोण से दोनों सिफारिशें गलत हैं। एक महिला का शरीर एक बुद्धिमान प्रणाली है, और बच्चे के जन्म के बाद दूध उत्पादन मुख्य कार्यों में से एक है, प्रतिबंध या अतिरिक्त तरल पदार्थ के बावजूद यह प्रक्रिया काम करेगी। यदि, स्तनपान के पहले दिनों में, तरल पदार्थ की मात्रा सीमित है, तो महिला को एक कष्टदायी प्यास का अनुभव होगा, जो उसे लैक्टोस्टेसिस और अतिसार से नहीं बचाएगा, अगर वह अक्सर और लंबे समय तक स्तनपान नहीं करती है, लेकिन इसका कारण होगा अनावश्यक तनाव।

यह याद रखने योग्य है कि शरीर में सभी प्रक्रियाएं आपस में जुड़ी हुई हैं, और शरीर दूध उत्पादन की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है क्योंकि यह इष्टतम मानता है। दूध हार्मोन में से एक का सक्रिय उत्पादन - प्रोलैक्टिन, इसकी सक्रिय रिहाई के साथ, प्यास की भावना का कारण बनता है, जो एक महिला को अतिरिक्त तरल पीने के लिए मजबूर करता है। नतीजतन, पीने की मात्रा के अलावा जो एक महिला अपनी सामान्य परिस्थितियों में उपयोग करती है, वह लगभग 500-800 मिलीलीटर अधिक पीती है। सबसे पहले, आप इसे खिलाने के दौरान छोटे घूंट में पीने के लिए अपने पास पानी डाल सकते हैं, क्योंकि रक्त में दूध के हार्मोन की रिहाई से तेज प्यास लगती है।
लेकिन, यह याद रखने योग्य है कि प्रतिबंध और अतिरिक्त तरल पदार्थ का सेवन दोनों ही स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। कई माताएँ बलपूर्वक विभिन्न पेय पदार्थों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करती हैं, यह विश्वास करते हुए कि इससे उन्हें दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि एक महिला बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन करती है, एक विशेष एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के दमन के कारण दूध की मात्रा कम हो जाती है, और इसके समानांतर पिट्यूटरी ग्रंथि में प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन। नतीजतन, दूध की मात्रा में वृद्धि नहीं हुई है, बल्कि कमी आई है।

इस प्रकार, स्तनपान के दौरान पीने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ की सबसे सही मात्रा वह मात्रा है जो एक नर्सिंग मां पीना चाहती है, प्यास का प्राकृतिक तंत्र शरीर द्वारा आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा को सर्वोत्तम रूप से नियंत्रित करता है।

मैं किस तरह के पेय का उपयोग कर सकता हूं?

स्तनपान कराते समय एक महिला को अपने खाने-पीने की कुछ आदतों में बदलाव करना पड़ता है। कुछ तरल पदार्थ और पेय हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान टाला जाना चाहिए, जैसे कि किसी भी प्रकार की शराब। ऐसे हैं जिन्हें सीमित किया जाना चाहिए, और ऐसे पेय हैं - जो न केवल स्वादिष्ट होंगे, बल्कि नर्सिंग मां और उसके बच्चे दोनों के शरीर को निस्संदेह लाभ पहुंचाएंगे। आप कौन सा पेय बिना किसी डर के पी सकते हैं, और जो आपके मेनू से सीमित या बाहर रखा जाना चाहिए?

शराब युक्त पेय

यदि नर्सिंग मां द्वारा किसी भी पेय को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाएगा, तो यह कोई भी शराबी होगा, चाहे वह मजबूत या बहुत कमजोर शराब हो। यहां तक ​​कि एक गिलास वाइन या एक गिलास बियर भी रक्त में अल्कोहल के स्तर को बढ़ा सकता है जिससे यह दूध में प्रवेश कर बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, आपको स्तनपान के दौरान शराब पीने से स्पष्ट रूप से मना कर देना चाहिए।

यदि आपने खुद को एक गिलास शैंपेन या वाइन, बीयर पीने की अनुमति दी है, तो इसे पीने के क्षण से लेकर बच्चे को दूध पिलाने तक कम से कम 4-6 घंटे बीतने चाहिए। यह वह समय होता है जब लीवर खून से अल्कोहल को हटा देता है। रक्त में अल्कोहल की खुराक जितनी अधिक होगी, पीने और स्तनपान के बीच का अंतराल उतना ही लंबा होना चाहिए।

गैर-मादक आत्माएं

कई महिलाएं एक कप सुगंधित ताज़ी पीनी हुई कॉफी के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकती हैं, कई इंस्टेंट कॉफी या चाय पीती हैं। यह ऐसे पेय हैं जो काम करने के मूड में आने, जागने, टोन अप करने और सक्रिय रूप से काम करना शुरू करने में मदद करते हैं। लेकिन क्या ये पेय नर्सिंग माताओं के लिए हो सकते हैं? यह काफी संभव है, लेकिन आपको एक निश्चित समय पर उनका उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि आप कॉफी के शौक़ीन हैं, तो आप सुबह में एक कप सुगंधित पेय का खर्च उठा सकते हैं, जबकि पूर्ण नहीं, बल्कि पेय की सामान्य खुराक का आधा, और यह तत्काल और ग्राउंड कॉफी दोनों पर लागू होता है। लेकिन याद रखें कि कैफीन स्तन के दूध में जाता है और बच्चे में भी जा सकता है, जिससे वह चिड़चिड़े और अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है। यदि आप देखते हैं कि कॉफी लेने के बाद आपका शिशु उत्तेजित हो रहा है और उसे अच्छी नींद नहीं आ रही है, तो प्राकृतिक कॉफी को सरोगेट से बदल दें - चिकोरी से बना पेय। यह पदार्थ कुछ हद तक कॉफी के स्वाद का अनुकरण करता है, और इसके अलावा, इसका शामक प्रभाव होता है, आंतों में गैस के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रूप से मदद करता है और चयापचय को नियंत्रित करता है।

आपको कोको से सावधान रहने की जरूरत है - यह एक ज्ञात एलर्जेन है, और इसके अलावा, इसे दूध से पीसा जाता है, जिसकी बड़ी मात्रा में नर्सिंग माताओं के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि संभव हो तो, स्तनपान के दौरान, कोको को अन्य, कम एलर्जेनिक पेय के पक्ष में छोड़ देना चाहिए।

मजबूत चाय से सावधान रहना भी आवश्यक है - काली और हरी दोनों। उनमें मौजूद कैफीन कॉफी में एकाग्रता से भी अधिक हो सकता है। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा विशेष रूप से अधिक होती है, इसलिए ग्रीन टी पीने के बाद बच्चा और मां दोनों ही अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं। यह सुबह में हरी चाय पीने के लायक है, इसे कमजोर बनाना, और दोपहर में हर्बल चाय को वरीयता देना - पुदीना, कैमोमाइल, जड़ी बूटियों का शामक संग्रह।

दूध और दूध पेय

पूरे दूध के संबंध में, स्तनपान सलाहकारों की राय स्पष्ट है - दूध प्रोटीन एक मजबूत एलर्जेन है, इसके अलावा, यह आसानी से स्तन के दूध और बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। इसलिए, एक नर्सिंग मां के लिए पेय के रूप में दूध की मात्रा तेजी से सीमित होनी चाहिए, प्रति दिन 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं, और यह बेहतर है कि यह दूध के साथ चाय हो, दिन के दौरान पेय में दूध मिलाएं।

लेकिन किण्वित दूध उत्पादों का अधिक स्वतंत्र रूप से सेवन किया जा सकता है, दूध प्रोटीन, जब दूध खट्टा होता है, आंशिक रूप से टूट जाता है और अपनी एलर्जी क्षमता खो देता है। केफिर और दही, बिफिलिन, बायोलैक्ट, योगहर्ट्स, अधिमानतः बिना एडिटिव्स के, विशेष रूप से फलों की दुकान के सिरप, नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी होते हैं। सबसे उपयोगी किण्वित दूध पेय वे होंगे जो घर पर पूरे दूध से बनाए जाते हैं। लेकिन, अगर घर पर केफिर या दही बनाना संभव नहीं है, तो आप स्टोर से खरीदे गए किण्वित दूध के पेय पी सकते हैं जिनकी शेल्फ लाइफ कम होती है - उनमें संरक्षक नहीं होते हैं, वे जीवित बैक्टीरिया का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, और शरीर को लाभ पहुंचाएंगे। . केवल उत्पाद की समाप्ति तिथि और उसके भंडारण की शर्तों की सख्ती से निगरानी करें। यदि इन शर्तों का उल्लंघन किया जाता है, तो उपयोगी पेय से एक पेय खतरनाक हो सकता है, खासकर विषाक्तता और आंतों के विकारों के मामले में।

पानी या जूस, सोडा

एक महिला जो बच्चे को स्तनपान करा रही है उसे सादे पानी से अपनी प्यास बुझाने की जरूरत है, और यह साधारण नल का पानी नहीं होना चाहिए, भले ही वह उबला हुआ हो, लेकिन फ़िल्टर्ड, शुद्ध पानी हो। यह झरने का पानी, बोतलबंद पानी या निजी कुएं का पानी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि यह सभी भौतिक, रासायनिक और जैविक संकेतकों में सुरक्षित है। आप प्यास पर ध्यान केंद्रित करके पानी पी सकते हैं।

कार्बोनेटेड पेय के संबंध में, सब कुछ अधिक जटिल है - यदि यह खनिज पानी है, और आप इसे कार्बोनेटेड पसंद करते हैं, तो आप इसे सीमित मात्रा में उपयोग कर सकते हैं - कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता से प्यास और भूख में वृद्धि होती है, और पेट में जलन हो सकती है। लेकिन अगर आप कार्बोनेटेड पेय के प्रशंसक हैं, तो उन्हें अधिक प्राकृतिक उत्पादों के पक्ष में छोड़ देना चाहिए। सोडा, अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड के अलावा, इसमें बहुत सारे रसायन भी होते हैं, क्योंकि सभी सोडा रंगों, परिरक्षकों और कई अन्य खाद्य रसायनों के पाउडर से तैयार किए जाते हैं। दूध में एक बार, ये रसायन बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं - पेट में दर्द, चकत्ते, दस्त, जिल्द की सूजन। पेय पदार्थों में कार्बन डाइऑक्साइड की उतनी ही अधिकता शिशु के जीवन के पहले महीनों में आंतों में शूल पैदा कर सकती है।

यदि आप सोडा चाहते हैं, तो मिनरल वाटर के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस पतला करें - यह स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है। लेकिन इस पेय का दुरुपयोग भी नहीं किया जाना चाहिए, खासकर अगर यह चमकीले रंग का फल है। सामान्य तौर पर, रस एक नर्सिंग मां के लिए विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में उपयोगी होते हैं, यह प्यास और भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है। लेकिन, स्तनपान के पहले महीनों में, बच्चे के शरीर में संभावित एलर्जेनिक घटकों के सेवन को कम करने के लिए सभी रसों को पानी के साथ कम से कम आधा करना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद पहला रस स्थानीय फलों और नरम - सेब, नाशपाती से होना चाहिए। जैसे-जैसे आहार का विस्तार होता है, धीरे-धीरे आहार में नए रस शामिल करें - और प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, ये पेय आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, खासकर अगर वे पानी से पतला हो।

टमाटर, अनार और साइट्रस के रस से सावधान रहना उचित है - वे एलर्जीनिक हो सकते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में अंगूर का रस मां और उसके बच्चे दोनों की सूजन का कारण बन सकता है। जूस चुनते समय इस बात का ध्यान रखें।

जल हमारे शरीर का मुख्य तत्व है, यह इसकी दक्षता, सक्रिय जीवन की गारंटी है। स्तनपान कराने वाली माँ के लिए, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने से उसे और उसके नवजात शिशु को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। इसलिए, स्तनपान के दौरान आप क्या पी सकती हैं, इससे संबंधित विषय काफी प्रासंगिक हैं।

चूंकि स्तनपान काफी हद तक माँ द्वारा खाए जाने वाले तरल पदार्थों से बनता है, इसलिए पीने वाले पेय की गुणवत्ता और मात्रा की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। पीने की आदतें एक नर्सिंग महिला और उसके बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करती हैं।

स्तनपान की अवधि, विशेष रूप से पहले सप्ताह, महिला शरीर के मनोवैज्ञानिक, शारीरिक पुनर्गठन के साथ संयुक्त है। नर्वस ब्रेकडाउन, अत्यधिक थकान, यहां तक ​​कि घबराहट भी अक्सर होती है। तरल पदार्थ की कमी, पोषक तत्व केवल स्थिति को खराब करेंगे, जिससे खराब स्वास्थ्य, नकारात्मक भावनाएं, ऊर्जा की कमी, ताकत होगी।

शिशुओं, विशेषकर नवजात शिशुओं के लिए, माँ का दूध वृद्धि और विकास का आधार होता है। इसलिए, उनके पोषण को उपयोगी पदार्थों के साथ पूरक किया जाना चाहिए जो तरल, भोजन से मां के शरीर में प्रवेश करते हैं।

HW के लिए कितने द्रव की आवश्यकता होती है?

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि यदि एक महिला अपने शरीर को जितनी आवश्यकता हो उतनी तरल पदार्थ का सेवन करने पर दूध का संचय स्थिर और पर्याप्त होगा। एक तरफ दूध पिलाने को प्रभावित करने वाले अन्य कारक, माँ के पीने के आहार को उसके शारीरिक, भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहिए।

दूध पिलाने वाली माँ को प्यास, शुष्क मुँह, नमी की कमी से बेचैनी महसूस नहीं होनी चाहिए। वर्ष के समय को ध्यान में रखना आवश्यक है, साथ ही इस तथ्य को भी कि आपको सामान्य से थोड़ा अधिक पीने की आवश्यकता है, क्योंकि दूध के निर्माण पर कुछ नमी खर्च होती है। प्रति दिन लगभग 2 लीटर तरल पीने की सलाह दी जाती है।

क्या मैं स्तनपान के दौरान मादक पेय पी सकती हूँ?

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, कई आहार और जीवन शैली प्रतिबंध हैं। एक नर्सिंग मां क्या पी सकती है, इसकी पूरी सूची से, मुख्य निषेध निहित है। और सभी बहाने या अप्रमाणित सिद्धांत (उदाहरण के लिए, कि शराब कीड़े को मारती है) यहां स्वीकार्य नहीं है।

आपको शराब क्यों छोड़नी चाहिए

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, शराब युक्त मिश्रण बच्चे के स्वास्थ्य, उसके आंतरिक अंगों और प्रणालियों के प्रदर्शन को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं। बच्चे का शरीर, विशेष रूप से 3 महीने तक की उम्र, अल्कोहल घटकों के प्रसंस्करण के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है।

एथिल अल्कोहल, मजबूत अशुद्धियाँ शरीर से कम से कम 3 घंटे तक दूर रहती हैं। यह हल्की वाइन या बीयर पर लागू होता है, भारी रचनाओं में 5 या अधिक घंटे लगते हैं। शराब का स्वाद लेने का निर्णय लेते समय इन तथ्यों को ध्यान में रखना उचित है।

ध्यान दें! यदि आप कुछ शराब, बीयर (यहां तक ​​कि गैर-मादक) या अन्य मादक पेय पीना चाहती हैं, तो अपने बच्चे के भोजन को पहले से ही छान लें या बच्चे को 3-4 घंटे तक स्तनपान न कराएं।

आपको शराब की संरचना पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। आप एक गिलास वाइन पी सकते हैं, लेकिन यह एक गुणवत्ता वाला उत्पाद होना चाहिए। सस्ते, अल्पज्ञात ब्रांडों में बड़ी मात्रा में अशुद्धियाँ, रंजक, सांद्र होते हैं।

क्या नतीजे सामने आए

एक बार बच्चे के शरीर में, शराब के घटक पैदा कर सकते हैं:

1. शारीरिक विकास की मंदता, अनुपस्थिति या कमजोर वजन बढ़ना, वृद्धि;
2. तंत्रिका तंत्र की समस्याएं, नींद में रुकावट, मानसिक विकार;
3. आंतरिक अंगों के कामकाज में गड़बड़ी, हृदय की मांसपेशियों की आवृत्ति में वृद्धि, पेट, आंतों की झिल्लियों की सूजन, यकृत का विनाश;
4. सामान्य असंतोषजनक स्थिति, कमजोरी, मनोदशा।

इन कारणों से, शराब एक ऐसी चीज है जिससे स्तनपान की पूरी अवधि तक बचना चाहिए। यह आपके नन्हे-मुन्नों को जो नुकसान पहुँचाता है, उसकी तुलना अल्पकालिक सुख या विश्राम से नहीं की जा सकती।

जूस, फलों के पेय और कॉम्पोट

जूस, या फ्रूट ड्रिंक, एक ऐसा पेय है जो प्यास की भावना को बुझाने में मदद करता है, साथ ही स्वाद रेंज में विविधता लाता है, जो कई मामलों में नवजात शिशुओं को खिलाते समय सीमित होता है। रचना में जौ शोरबा या गुलाब कूल्हों अतिरिक्त लाभ लाते हैं। मुख्य बात निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना है:

• उपयुक्त क्षेत्रीय स्थान से शुरू करें, नरम प्राकृतिक फल (उदाहरण के लिए, नाशपाती, हरे सेब);
• हाथ से निचोड़ी हुई रचनाओं को वरीयता दें, घर का बना कॉम्पोट्स, अपने आप से तैयार करें;
• साफ ठंडे उबलते पानी के साथ बहुत अधिक केंद्रित योगों को पतला करें;
• गर्म अवस्था में पेय पिएं;
• अतिरिक्त चीनी की मात्रा को सीमित करें;
• धीरे-धीरे, कम मात्रा में, जामुन, फलों (उदाहरण के लिए, अनार अमृत या क्रैनबेरी शोरबा) से चमकीले रंग के पेय पेश करें।

ये पेय उपयोगी होते हैं क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, लेकिन ये बच्चे या पेट के दर्द में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए, वे बच्चे की प्रतिक्रिया का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करते हैं और नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ उत्पाद को तुरंत रद्द कर देते हैं।

स्तनपान कराने वाली चाय

चाय के पेय, विशेष रूप से हर्बल वाले, एक महिला को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। लेकिन केवल उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादों (स्वाद, रंजक, एडिटिव्स के बिना) का चयन करना आवश्यक है, और शाम को सेवन की मात्रा को भी सीमित करें। चाय खरीदते समय, शीट पैकेजिंग चुनें, अधिक महंगा, लेकिन सिद्ध निर्माता, वे देश जहां कच्चे माल उगाए जाते हैं।

सुबह पीने से आपको जोश मिलेगा, जीवन शक्ति बनी रहेगी। तंत्रिका संबंधी चिड़चिड़ापन को दूर करने के लिए कैमोमाइल का शामक आसव तैयार किया जा रहा है। इसके अलावा इसमें वेलेरियन की 5 बूंदें मिलाई जाती हैं। पीसा हुआ मिश्रण की संरचना में सौंफ़ बच्चे के लिए पोषण का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान कर सकता है।

क्या GW के साथ कॉफी पीना संभव है

बच्चे के जन्म से पहले 6 महीनों के लिए कॉफी उत्पादों की खपत को सीमित करना बेहतर है। आखिरकार, इसमें मौजूद कैफीन बच्चे के पेट में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, नींद में खलल डाल सकता है और नवजात शिशु की उत्तेजना बढ़ा सकता है।

कॉफी का एक अन्य गुण शरीर को कैल्शियम से वंचित करने की क्षमता है। इसलिए, आहार में पेश करते हुए, पनीर, हार्ड पनीर या खनिज युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा में वृद्धि करना उचित है।

बच्चे के बड़े होने के बाद, आपको प्रति दिन 1-2 सर्विंग्स से अधिक कॉफी नहीं पीनी चाहिए, सुबह इसका उपयोग स्थगित कर दें। इसके अतिरिक्त, यह उबला हुआ दूध या पानी की संरचना से पतला होता है। और कॉफी को कासनी से बदलना सुरक्षित है, जो इसके स्वाद के समान है।

किण्वित दूध उत्पाद और दूध

ताजा दूध एक मजबूत एलर्जेन है जो बच्चे की स्थिति को बढ़ा सकता है। यह सोचते समय कि क्या स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मिल्कशेक लेना संभव है, बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि या तो इसके सेवन के स्तर को पूरी तरह से सीमित करना या कम करना बेहतर है। जब बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग बनता है, तो प्रति दिन 1 गिलास दूध पीने की अनुमति होती है, साथ ही इसे चाय के पेय, कॉफी में भी मिलाया जाता है।

प्रोटीन कॉकटेल के बारे में जो महिलाएं जिम जाना चाहती हैं, बाल रोग विशेषज्ञ उन्हें प्रतिबंधित करते हैं, खासकर बच्चे के जीवन के पहले 6-9 महीने। विदेशी प्रोटीन यौगिक जो उन्हें बनाते हैं, पेट खराब या एलर्जी का कारण बनेंगे।

किण्वित दूध उत्पाद, उदाहरण के लिए, किण्वित पके हुए दूध, केफिर, दही, किण्वन प्रक्रिया के अधीन हैं। एलर्जी कमजोर हो जाती है, विभाजित हो जाती है, ज्यादा नुकसान नहीं करती है। लेकिन अगर आप उन्हें दुकानों, दुकानों, बाजारों में खरीदते हैं, तो बिना एडिटिव्स, स्वाद बढ़ाने वाले रचना का चयन करना सुनिश्चित करें।

क्या माँ के लिए मिनरल वाटर पीना संभव है

बोरजोमी, एस्सेन्टुकी जैसे खनिज पेय को अक्सर लोगों को पीने के लिए अनुशंसित किया जाता है ताकि शरीर को उपयोगी ट्रेस तत्वों (मैग्नीशियम, सोडियम, लोहा, कैल्शियम और अन्य) के साथ फिर से भर दिया जा सके। बच्चे को जन्म देने, स्वास्थ्य, कार्य क्षमता और मानसिक संतुलन को बनाए रखने के बाद महिला के शरीर के लिए ये पदार्थ और एक समृद्ध ऑक्सीजन संरचना आवश्यक है। लेकिन घटकों की पसंद, खनिज पानी का प्रकार काफी व्यापक है, और उनमें से सभी स्तनपान के लिए तुलनीय नहीं हैं।

सबसे पहले, एक बहुत ही कार्बोनेटेड तरल एक बच्चे के लिए हानिकारक है, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड पेट का दर्द का कारण बनता है। एक माँ में, बड़ी मात्रा में गैस गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ा सकती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को परेशान कर सकती है, नाराज़गी हो सकती है।

ध्यान दें! गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर खरीदें या गैसों को छोड़ने के लिए इसे बाहर रखें।

दूसरे, संरचना में निहित सल्फेट कैल्शियम के खराब अवशोषण को भड़काने में सक्षम हैं, जो हड्डी के ऊतकों के उचित विकास और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन संरचना, मैग्नीशियम से संतृप्त, एक नर्सिंग मां को प्रसवोत्तर अवसाद या तंत्रिका तनाव के संकेतों को दूर करने में मदद करेगी।

क्या गर्म पानी से सोडा वाटर तक संभव है

कार्बोनेटेड मीठे या ताज़ा तरल पदार्थों में कई रासायनिक घटक, चीनी होते हैं, जो उनमें एक निश्चित स्वाद जोड़ते हैं। इस कारण से, सोडा स्तनपान के लिए निषिद्ध तरल है।

इस प्रकार का शराब पीने से शिशु और दूध पिलाने वाली महिला को नुकसान होगा। मीठा सोडा या नींबू पानी आंतरिक अंगों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, अन्नप्रणाली की दीवारों पर रह सकता है और त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है। बच्चे का शरीर सूजन, एलर्जी के दाने, आंतों के विकार, पेट, अन्नप्रणाली, यकृत के साथ उन पर प्रतिक्रिया कर सकता है।

वे कहते हैं कि अपने बच्चों को स्तनपान कराने वाली महिला का जीवन सरासर वर्जना और निषेध है। कथन विवादास्पद है और सत्य नहीं है! भोजन, पेय के बीच, काफी कुछ विकल्प हैं जो माँ को खुद को वंचित नहीं करने देते हैं। स्वादिष्ट कॉम्पोट्स और चाय आपको सुखद भावनाएं देंगे, शरीर को आवश्यक तत्वों से भर देंगे, और आपको सामान्य रट से बाहर नहीं होने देंगे।

मां के दूध में लगभग 88% पानी होता है। सही समय पर सही मात्रा में इसका उत्पादन करने के लिए, माँ को पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए। लेकिन जहां कुछ पेय स्तनपान को प्रोत्साहित करते हैं, वहीं अन्य दूध की गुणवत्ता और मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। एक नर्सिंग मां क्या पी सकती है, मुझे किससे बचना चाहिए?

आपको कितना तरल चाहिए

परिपक्व स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथियां प्रति दिन 1.5 लीटर दूध का उत्पादन करती हैं। इस मात्रा को प्राप्त करने के लिए, भोजन के साथ पीना या सेवन करना आवश्यक है, सामान्य मात्रा के अलावा, लगभग 1-1.5 लीटर तरल।

ये संख्या सापेक्ष हैं, इसलिए एक नर्सिंग मां के लिए प्यास की भावना पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में, यह विशेष रूप से तीव्र रूप से महसूस किया जाता है, क्योंकि यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में होता है।

एक राय है कि बच्चे के जन्म के बाद सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है, दूध की अचानक भीड़ और स्तन वृद्धि से बचना चाहिए। लेकिन यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि दूध अधिक चिपचिपा हो जाता है, इसका बहिर्वाह बाधित होता है। इसके अलावा, अत्यधिक प्यास लगना तंत्रिका तनाव का कारण बनेगा और ऑक्सीटोसिन को अवरुद्ध करेगा, जो स्तनपान को भी रोकेगा। ब्रेस्टफीडिंग काउंसलर इसके विपरीत सलाह देते हैं: स्तनपान कराते समय, जब भी आपका मन करे कुछ घूंट के लिए अपने बगल में एक कप पानी रखें।

तरल पदार्थ पीते समय, मुख्य बात चरम पर नहीं जाना है। आपको अपने आप को पीने तक सीमित नहीं रखना चाहिए, बल्कि बल के माध्यम से चाय, दूध, जूस और कॉम्पोट का उपयोग करने की भी आवश्यकता नहीं है। अत्यधिक अतिरिक्त द्रव स्तनपान को उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन गुर्दे पर अतिरिक्त तनाव डालता है।

स्तनपान के लिए अच्छा

दूध रक्त प्लाज्मा से उत्पन्न होता है, इसलिए, सिद्धांत रूप में, कोई भी स्वस्थ पेय उसी तरह लैक्टेशन को प्रभावित करता है। तो आपको लोक व्यंजनों का पालन करने और गाढ़ा दूध चाय जैसे उत्पादों को पीने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर आपको यह पेय पसंद नहीं है। संघनित दूध में बहुत अधिक कैलोरी होती है, और चीनी की अधिकता माँ के दांतों की आकृति और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। लेकिन दूसरी ओर, यदि आप गर्म पेय पीते हैं तो आप दूध के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं। बस वही पियें जो आपको पसंद है: चाय, कॉम्पोट, या यहाँ तक कि सादा उबला हुआ पानी। कोई भी गर्म तरल पदार्थ स्तनों में प्रवाह को बढ़ा देगा।

यदि आपको स्तन के दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विशेष साधनों की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एक दुद्ध निकालना संकट के दौरान, डिल, सौंफ़, जीरा, सौंफ के बीज का काढ़ा तैयार करें। खिलाने से 15-30 मिनट पहले छोटे हिस्से में पिएं।

स्तनपान के लिए प्रतिकूल

पीने की कमी से स्तनपान पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यदि आप एक लीटर से कम तरल का सेवन करते हैं, जिसमें शोरबा, पेय, पानी वाले फल और सब्जियां शामिल हैं, तो आपका दूध उत्पादन कम हो जाएगा।

अजमोद के पत्तों, लिंगोनबेरी, कैमोमाइल, पुदीने की चाय, ऋषि और हॉर्सटेल के काढ़े के जलसेक से स्तनपान बंद हो जाता है। इन पेय पदार्थों से बचने की कोशिश करें।

दूध

दूध का सेवन तभी करना चाहिए जब इससे मां और बच्चे को परेशानी न हो। आपको पूरा दूध नहीं पीना चाहिए, जो शिशु के पेट के दर्द और सूजन को भड़काता है। लेकिन यदि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं, तो आप एक गिलास, उदाहरण के लिए, पके हुए दूध का एक गिलास पी सकते हैं, साथ ही इससे दलिया और सूप भी बना सकते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद स्तनपान के लिए बहुत अधिक उपयुक्त हैं - केफिर, दही, बिफिडोकेफिर, बिना योजक के दही। कम वसा वाले उत्पादों को न खरीदने की कोशिश करें, उन पैकेजों को चुनें जो 2.5% की वसा सामग्री का संकेत देते हैं।

रस

बिक्री पर लगभग सभी रस (कुलीन किस्मों को छोड़कर) को उच्च चीनी सामग्री के साथ पुनर्गठित किया जाता है। वे आपकी प्यास बुझा सकते हैं और एक सुखद स्वाद दे सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। स्तनपान कराने वाले बच्चे में, ये पेय एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

नर्सिंग मां के लिए केवल ताजा निचोड़ा हुआ रस उपयुक्त है। साइट्रस, टमाटर, अंगूर के रस को सावधानी से पिया जाना चाहिए, ये संभावित एलर्जी हैं।

स्तनपान के लिए सबसे उपयुक्त पेय हरे सेब का रस, कद्दू का रस, गाजर (सीमित मात्रा में), सन्टी हैं।

कैफीन

कैफीन माँ और बच्चे दोनों में तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाता है। यदि आप एक कप सुगंधित चाय या कॉफी के बिना अपने दिन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तब भी आप इनका पतला रूप में कम मात्रा में सेवन कर सकते हैं। आखिरकार, एक शांत और सुखी मां ही सबसे अच्छी होती है जिसकी एक बच्चे को जरूरत होती है। लेकिन याद रखें कि उत्पाद के प्रति अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

चाय और कॉफी से होने वाले संभावित नुकसान को कम करने के लिए, दूध पिलाने के तुरंत बाद पेय का सेवन करें। इस तरह, अगली बार खिलाने से कैफीन की मात्रा कम से कम हो जाएगी। याद रखें कि ग्रीन टी में कैफीन की अधिकतम मात्रा होती है, नर्सिंग मां के लिए इसे मना करना बेहतर होता है।

कॉम्पोट, फलों के पेय, हर्बल चाय

फलों के आधार पर तैयार किए गए पेय, सूखे मेवे, बिछुआ, सौंफ, सौंफ के साथ सबसे अच्छे हैं जिन्हें स्वच्छ पेयजल के अलावा एक नर्सिंग मां के आहार में शामिल किया जा सकता है। फलों के पेय और खाद तरल की कमी को पूरा करते हैं, इसमें विटामिन और खनिज होते हैं।

सेब, नाशपाती, आड़ू से कॉम्पोट बनाया जा सकता है। जामुन से, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, करंट, चेरी, आंवले उपयुक्त हैं। लेकिन उन्हें सावधानी के साथ आहार में शामिल करें और कम मात्रा में पियें - दिन में 1-2 गिलास।

यदि संकेत दिया जाए तो सूखे मेवे को कॉम्पोट में मिलाया जा सकता है। इसलिए कब्ज के लिए आलूबुखारा का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। सूखे खुबानी और किशमिश भी पाचन क्रिया को उत्तेजित करते हैं। लेकिन ये सभी खाद्य पदार्थ आंतों में किण्वन और बच्चे में विभाजन का कारण बन सकते हैं।

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यह सर्वविदित है कि एक नर्सिंग मां के आहार और बच्चे की स्थिति के बीच एक निश्चित संबंध है। वह जो कुछ भी खाती या पीती थी वह दूध के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करती है।

कुछ माताएँ स्तनपान की पूरी अवधि के लिए शराब से इनकार करती हैं, अन्य, आराम करने की कोशिश कर रही हैं, कभी-कभी खुद को सौ ग्राम कॉन्यैक या वोदका, एक गिलास बीयर, एक गिलास शराब या शैंपेन की अनुमति देती हैं।

इसलिए यह पता लगाना आवश्यक है कि शराब और स्तनपान कितने अनुकूल हैं, शराब नवजात बच्चे को कैसे प्रभावित करती है, और क्या यह आम तौर पर पीने के लिए सुरक्षित है।

आंकड़ों के मुताबिक अपने बच्चे को दूध पिलाने वाली हर सातवीं मां शराब पीती है। एक महिला जो दोस्तों की संगति में खुद को एक गिलास बीयर या एक गिलास ब्रांडी की अनुमति देती है, वह मानती है कि वह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

अब हम शराब पर गठित निर्भरता के मामलों और मातृ शराब से बच्चे के शरीर के लिए क्या परिणाम हैं, इस पर चर्चा नहीं कर रहे हैं। वैसे भी सब कुछ क्रिस्टल क्लियर है।

सामान्य तौर पर, इस सवाल पर स्वस्थ माताओं के कई अलग-अलग विचार हैं जो बहुतों को चिंतित करते हैं - क्या नर्सिंग महिलाओं के लिए पीना संभव है:

1. योजना के समय, बच्चे के जन्म के बाद और बच्चे को दूध पिलाने की पूरी अवधि के दौरान शराब एक वर्जित है।
2. एचएस के साथ अल्कोहल (बीयर, कॉकटेल, कम अल्कोहल पेय) पीने की अनुमति है यदि आप इसे कभी-कभी और कम से कम मात्रा में पीते हैं।
3. एक नर्सिंग मां शराब का "आनंद" ले सकती है यदि वह सुरक्षित पीने की तकनीक का पालन करती है।

कौन सी राय अधिक तर्कसंगत है, यह आप पर निर्भर है कि आप लेख को पढ़ने के बाद निर्णय लें, लेकिन अभी के लिए आपको नर्सिंग माताओं और शराब के आसपास के कई मिथकों और अटकलों पर विचार करना चाहिए।

• मिथक संख्या 1। बीयर स्तनपान में सुधार करती है।कुछ "शुभचिंतक", एक नर्सिंग मां को एक गिलास बीयर की पेशकश करते हैं, यह मानते हैं कि यह दूध की मात्रा को प्रभावित करता है। शायद, इस तरह की राय इस तथ्य के कारण बनाई गई थी कि बच्चा इस झागदार पेय का सेवन करने के बाद अधिक बार स्तन मांगता है, अर्थात भोजन की संख्या बढ़ जाती है। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि बीयर के बाद दूध पिलाने की आवृत्ति में वृद्धि के बावजूद, दूध की कुल मात्रा 25% कम हो जाती है। इसका मतलब है कि आप लैक्टेशन को बेहतर बनाने के लिए बीयर नहीं पी सकतीं।
• मिथक # 2. शराब बच्चे को सोने में मदद करती है।अक्सर, नर्सिंग माताओं को सलाह दी जाती है कि वे शाम को दूध पिलाने से पहले एक गिलास बीयर या एक गिलास कमजोर शराब पीएं, ताकि बच्चा पूरी रात अच्छी तरह सो सके। हालांकि, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इस गलत धारणा का खंडन किया है, यह स्थापित करते हुए कि मां के मादक पेय पदार्थों के सेवन से विपरीत प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, "शराबी" दूध खाने के बाद, बच्चा हल्कापन महसूस करता है, फिर धीरे-धीरे उसे नींद आने लगती है। लेकिन ये सपने छोटे, छिछले होते हैं, ऐसे कोई आराम चरण नहीं होते हैं जिसके दौरान बच्चा स्वस्थ हो सके। और "नशे में" दूध पीने वाले बच्चे की नींद की अवधि उस बच्चे की तुलना में काफी कम होती है, जिसने बिना एडिटिव्स के स्वस्थ उत्पाद का सेवन किया हो।
• मिथक नंबर 3. शराब से दूध का स्वाद नहीं बदलता है।एक नर्सिंग मां जो विश्वास पर यह राय लेती है, निश्चित रूप से गलत है। अल्कोहल युक्त कई खाद्य पदार्थ और पेय, स्तन के दूध के स्वाद और संरचना को बदल देते हैं। यदि स्तनपान कराने से पहले एक नर्सिंग मां ने एक गिलास बियर का आनंद लिया या 100 ग्राम मजबूत पेय पी लिया, तो बच्चा अक्सर दूध से इंकार कर देता है जो असामान्य हो गया है।
• मिथक # 4. व्यक्त करने से दूध में अल्कोहल की मात्रा कम हो जाती है।इस तरह की हरकतों में कोई तर्क नहीं है, क्योंकि माँ के दूध में शराब जमा नहीं हो पाती है। यह पदार्थ, रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, इसकी मदद से स्तन ग्रंथियों में प्रवेश करता है, और फिर, एक "सर्कल" बनाकर, फिर से रक्त में लौट आता है। अर्थात्, "नशे में" उत्पाद को छानना बेकार है, क्योंकि यह दूध में अल्कोहल को कम नहीं कर सकता है। इस संबंध में बहुत सारे तरल पदार्थ - चाय या पानी पीना बेकार है।
• मिथक संख्या 5. मां के मजबूत नशा से बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है।स्वाभाविक रूप से, अत्यधिक शराब पीने से दूध में अल्कोहल सभी उचित सीमा से अधिक हो जाता है, जो बच्चे के लिए बड़ी समस्याओं से भरा होता है। इसके अलावा, "कई बार सौ" एक नर्सिंग मां के विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रतिक्रिया समय को काफी धीमा कर देता है। बच्चा घूमता है, पालना या घुमक्कड़ में उठने की कोशिश करता है, संभावित खतरनाक वस्तुओं को पकड़ लेता है - इसके लिए माँ से गति और ध्यान की आवश्यकता होती है। एक माँ की अपर्याप्त त्वरित प्रतिक्रिया के परिणाम भयानक हो सकते हैं।
• मिथक संख्या 6. कम से कम मात्रा में शराब बच्चे के जन्म के बाद नर्सिंग माताओं में तनाव को दूर कर सकती है।बिल्कुल अस्थिर कथन, क्योंकि एथिल अल्कोहल केवल अवसाद को बढ़ाने में सक्षम है, जिसमें बच्चे के जन्म के बाद भी शामिल है। इसके अलावा, नवजात बच्चे का शरीर दूध के माध्यम से शराब के विषाक्त प्रभावों का सामना करने में सक्षम नहीं होता है। नुकसान मुख्य रूप से अपरिपक्व बच्चों के जिगर को होगा।

घरेलू डॉक्टर आश्वस्त हैं कि स्तनपान के दौरान शराब अस्वीकार्य है। नर्सिंग माताओं को स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं किया जाता है, और कभी-कभी उन्हें एचएस के साथ मादक पेय पीने से प्रतिबंधित किया जाता है। शराब युक्त कई दवाएं प्रतिबंधित हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों और व्यंजनों पर भी प्रतिबंध लागू होते हैं (उदाहरण के लिए, आप समुद्री भोजन, खट्टे फल और अत्यधिक "गंध वाली" सब्जियां नहीं खा सकते हैं)। यानी एक महिला जिसने सभी नियमों का सख्ती से पालन करने का फैसला किया, वह लंबे समय तक शराब सहित कुछ चीजों से वंचित रहती है।

इस बीच, अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ और ला लेचे लीगा (नर्सिंग माताओं के समर्थन के लिए अंतर्राष्ट्रीय संगठन) के विशेषज्ञ इतने स्पष्ट नहीं हैं। उनकी राय में, नर्सिंग के लिए थोड़ी मात्रा में शराब पीना संभव है, लेकिन आपको बहकना नहीं चाहिए और आपको शरीर से शराब की वापसी का समय जानने की जरूरत है।

कौन सही है? कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, क्योंकि समस्या के महत्व के बावजूद, अभी तक कोई महत्वपूर्ण प्रयोग और अध्ययन नहीं किए गए हैं। एक ओर, वैज्ञानिक मानते हैं कि शराब की लत बच्चे के लिए हानिकारक है। दूसरी ओर, डॉक्टर इस बात से सहमत नहीं हैं कि एक गिलास बीयर या एक गिलास स्पार्कलिंग वाइन के अपरिवर्तनीय परिणाम होंगे।

निःसंदेह निम्नलिखित चिकित्सीय तथ्य हैं जो प्रत्येक नर्सिंग मां को पता होना चाहिए।

एक नर्सिंग मां के पास जितने अधिक "स्वादिष्ट रूप" होंगे, उतनी ही जल्दी शराब रक्त और दूध से निकल जाएगी।

डॉ. कोमारोव्स्की की राय

बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की अक्सर बीयर और अन्य मादक पेय पदार्थों के उपयोग के संबंध में नर्सिंग माताओं के सवालों का जवाब देते हैं। वोदका के बारे में डॉक्टर की अस्पष्ट राय है, लेकिन वह बीयर को प्रतिबंधित नहीं करता है।

इसके अलावा, कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद भी लाभ उठा सकता है, नुकसान नहीं, क्योंकि बीयर में शामिल हैं:

• प्राकृतिक सामग्री (जौ माल्ट, शराब बनानेवाला का खमीर);
• विटामिन।

हालांकि, आपको झागदार पेय से दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि बीयर में अल्कोहल, विभिन्न संरक्षक और अन्य तत्व होते हैं जो बच्चे के लिए हानिरहित नहीं होते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ स्तनपान कराने वाली महिलाओं को वैकल्पिक विकल्प चुनने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि माँ बीयर पीना चाहती है, तो आप ऐसा उत्पाद चुन सकते हैं जिसमें अल्कोहल न हो। और टिन के डिब्बे में नहीं, बल्कि बोतल में खरीदना बेहतर है।

बच्चे के लिए परिणाम

एक नर्सिंग मां जो सौ ग्राम या एक गिलास बीयर पीना चाहती है, उसे यह समझना चाहिए कि स्तनपान के दौरान शराब बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकती है।

माँ द्वारा शराब के कम सेवन के मामले में, बच्चा थकान, उनींदापन और श्वसन अवसाद जैसे अवांछनीय लक्षण देख सकता है। यदि माँ को अत्यधिक शराब की लत है, तो इसके नकारात्मक परिणाम बहुत अधिक गंभीर होंगे।

1. मां के अत्यधिक शराब पीने से शिशु सुस्त और सुस्त हो जाता है। ऐसा लगता है कि बच्चा जल्दी सो जाता है, लेकिन उतनी ही जल्दी जाग जाता है। इसके अलावा, नर्सिंग माताओं के दूध में पाए जाने वाले मादक पेय तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा बहुत अधिक उत्तेजित और नर्वस हो जाता है।
2. माँ द्वारा नियमित रूप से शराब का सेवन (एक सौ ग्राम स्प्रिट, बीयर) बच्चे की हृदय गति को बढ़ाता है। यदि बच्चे का रक्तचाप कम हो जाता है, सुस्ती, सांस की तकलीफ, सबसे अच्छा, सिर्फ खेलने की अनिच्छा दिखाई देती है, तो माँ को शायद यह पसंद नहीं आएगा।
3. बीयर और एक सौ ग्राम कॉन्यैक उत्पाद जो एक नर्सिंग मां स्तनपान के दौरान खाती है, पाचन तंत्र से जुड़े नकारात्मक परिणामों का कारण बनती है। यही है, विकृत माइक्रोफ्लोरा के कारण, एक बच्चे में शूल के हमलों की उम्मीद कर सकते हैं, उपयोगी दूध घटकों के अवशोषण में गिरावट। यदि माँ लगातार पीती है, तो बच्चे का वजन कम होना शुरू हो जाएगा, और मानसिक विकास में साथियों से पीछे रहने लगेगा।
4. एक नर्सिंग मां के दूध में अल्कोहल बच्चे के जिगर सहित पूरे शरीर में नकारात्मक परिणाम देता है। एक बच्चे में यह अंग अपरिपक्व होता है, इसलिए यह इथेनॉल के साथ सामना नहीं कर सकता है, जो बियर के एक मग से दूध में गुजरता है।
5. शिशुओं में एथिल अल्कोहल के प्रसंस्करण की तीव्रता नर्सिंग मां की तुलना में कई गुना कम होती है। इथेनॉल का क्षय उत्पाद बच्चे के शरीर को बहुत धीरे-धीरे छोड़ता है, इसलिए परिणाम बेहद अवांछनीय हो सकते हैं - विषाक्तता तक और इसमें शामिल हैं। ऐसा खतरा काफी वास्तविक है, क्योंकि एथिल अल्कोहल के अलावा, अल्कोहल में अन्य पूरी तरह से उपयोगी घटक नहीं होते हैं - फिनोल और एसिटालडिहाइड।
6. एक नर्सिंग मां द्वारा सेवन की गई अतिरिक्त सौ ग्राम शराब स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने से इनकार करती है। शराब दूध पिलाने वाली माताओं के तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को रोकती है, जिसके कारण स्तन के दूध के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, इथेनॉल दूध नलिकाओं को संकरा कर देता है, यानी दूध पिलाने की प्रक्रिया मुश्किल हो जाती है, और बच्चे को स्तनपान कराने में दर्द होता है।
7. वोडका और अन्य मजबूत मादक पेय पीने से, एक नर्सिंग मां गलती से एक बच्चे को आदी हो सकती है। बच्चे के शरीर पर शराब का प्रभाव बहुत अधिक होता है, यानी यह उम्मीद की जा सकती है कि शराब बच्चे के लिए एक तरह की दवा होगी, जिसके बिना उसे बुरा लगेगा।

बच्चे के लिए उपरोक्त परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएंगे यदि नर्सिंग मां मजबूत मादक पेय पीती है। यदि माता-पिता खुद को लगभग हर दिन एक सौ ग्राम पीने की अनुमति देते हैं, तो नुकसान केवल तेज होगा।

कई नर्सिंग माताओं में रुचि है कि क्या स्तनपान के दौरान वोदका, बीयर, शैंपेन पीना संभव है? यदि संभव हो, तो उनके नकारात्मक गुणों को बेअसर कैसे करें और स्तन के दूध में अल्कोहल की मात्रा में वृद्धि से कैसे बचें?

आइए एक बार फिर से दोहराते हैं: घरेलू डॉक्टर एक नर्सिंग मां द्वारा शराब के इस्तेमाल का विरोध करते हैं। अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ मादक पेय पदार्थों के प्रति अधिक वफादार होते हैं। इसलिए, प्रोफेसर थॉमस हेल माँ को बीयर या वाइन पीने की अनुमति देते हैं, और जैसे ही वह "सामान्य" महसूस करने लगती हैं, दूध देती हैं।

वैज्ञानिक स्तनपान कराने वाली महिलाओं को स्तनपान के दौरान शराब पीने के कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि स्तन के दूध से इथेनॉल निकालना असंभव है। न तो सॉर्बिंग पदार्थ, न ही बड़ी मात्रा में तरल, और न ही अन्य साधन इस प्रक्रिया को तेज करने में सक्षम हैं। जैसे ही शराब टूटती है और माँ के शरीर से निकल जाती है, दूध फिर से उपयोगी हो जाएगा।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को खुद तय करने की जरूरत है कि क्या पीना है और कितनी शराब लेनी है। हालाँकि, एक माँ जो दावत की तैयारी कर रही है, उसे बच्चे को हर तरह की परेशानियों से बचाने के लिए तैयारी करनी चाहिए। यह कैसे करना है?

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मादक पेय सबसे अच्छे "मित्र" नहीं होते हैं। स्वाभाविक रूप से, कोई भी मां को शराब पीने से मना नहीं कर सकता है, हालांकि, एक और सौ ग्राम पीने से, उसे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए संभावित नकारात्मक परिणामों के लिए तैयार रहना चाहिए। इस प्रकार, एक नर्सिंग मां के आहार में शराब या बीयर पूरी तरह से वैकल्पिक खाद्य पदार्थ हैं।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूँ। एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में एसयूएसयू में सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और बच्चों को पालने के लिए माता-पिता से परामर्श करने के लिए कई साल समर्पित किए। मैं प्राप्त अनुभव का उपयोग करता हूं, जिसमें मनोवैज्ञानिक अभिविन्यास के लेख बनाना शामिल है। बेशक, मैं किसी भी तरह से परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।