गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द: कारण, लक्षण, उपचार

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं क्यों?

मुझे लगता है कि हर कोई जानता है कि इस अवधि के दौरान गर्भवती मां का शरीर बढ़े हुए तनाव के साथ काम करता है, जिससे बच्चे का सामान्य विकास सुनिश्चित होता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थितियों में, महिला के स्वास्थ्य में लगभग सभी कमजोरियां तुरंत खुद को महसूस करती हैं। उदाहरण के लिए, भ्रूण के विकास के परिणामस्वरूप, गर्भवती महिला के शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है, जो अक्सर पीठ के निचले हिस्से में होता है। आइए जानें कि आने वाली कठिनाइयों के साथ आप अपने शरीर की मदद कैसे कर सकते हैं।
यह कहने योग्य है कि जिस क्षण से एक महिला के शरीर में शुक्राणु और अंडाणु मिलते हैं, एक तंत्र शुरू हो जाता है जिसका उद्देश्य भारी परिवर्तन करना होता है

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गर्भावस्था के दौरान पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण

• द्रव्यमान में वृद्धिगर्भावस्था की अवधि के साथ शरीर भी बढ़ता है। भ्रूण के विकसित होते ही गर्भवती महिला का वजन अनिवार्य रूप से बढ़ जाता है। 9 महीने तक शरीर का वजन 15 किलो तक बढ़ सकता है। यह अतिरिक्त भार पीठ और पैरों पर रखा जाता है - पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में तनाव बढ़ जाता है। (इस प्रकार का दर्द असामान्य है यदि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द)

• लंबे समय तक खड़े रहना या बैठनाशरीर पर एक महत्वपूर्ण बोझ है, और यह प्रतिक्रिया में पीठ दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है।
• ऊँची एड़ी के जूतेरीढ़ पर तनाव भी बढ़ाता है। इसलिए इस अवधि के लिए उन्हें मना करना बेहतर है।
• पिछली मस्कुलोस्केलेटल समस्याएंपीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना अधिक होती है। रीढ़ की वक्रता, हर्निया, रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कूल्हे की मांसपेशियों का खराब विकास आपको जोखिम में डालता है और निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।
• मांसपेशियों में खिंचाव और हार्मोनल परिवर्तन।हार्मोन रिलैक्सिन के प्रभाव में (गर्भावस्था के दौरान, यह हार्मोन स्नायुबंधन को शिथिल करता है)पैल्विक जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल स्नायुबंधन को आराम और विस्तार करना शुरू हो जाता है। इस प्रकार शरीर आगामी जन्म की तैयारी करता है। दुर्भाग्य से, इन प्रक्रियाओं के कारण श्रोणि और पीठ में दर्द होता है। लेकिन, सौभाग्य से, वे आमतौर पर 20 वें सप्ताह से गुजरते हैं। इसके अलावा, भ्रूण की वृद्धि भी पेट की मांसपेशियों को खींचती है और कमजोर करती है। इसलिए पीठ की मांसपेशियां दो काम करने लगती हैं, जिससे कमर दर्द भी होता है।
• असंतुलन... कार्यकाल में वृद्धि के साथ, गर्भवती महिला के शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, जिससे रीढ़ की मांसपेशियों में तनाव होता है, जो इस स्थिति के आदी नहीं हैं।
• ख़राब मुद्रा।गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन की भरपाई करने के लिए, महिला अपने कंधों को पीछे ले जाते हुए, अनजाने में अपना पेट आगे की ओर फैलाना शुरू कर देती है। इस पोजीशन में रीढ़ को मजबूती से झुकना पड़ता है। और यह सब मिलकर कमर दर्द का कारण बनते हैं।
• गर्भाशय का बढ़ना... बच्चे के जन्म के जितना करीब होता है, गर्भाशय उतना ही बड़ा होता जाता है। यह तंत्रिका अंत और रीढ़ के आसपास के जहाजों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जो विशेष रूप से बाद के चरणों में लापरवाह स्थिति में महसूस किया जाता है।

यह चिंता करने लायक कब है?

गंभीर पीठ दर्द के साथ कौन से रोग हो सकते हैं?

1. सिम्फिसिट - गर्भावस्था के दौरान या बाद में होने वाली जघन सिम्फिसिस की सूजन। रोग के कारणों में से एक गंभीर मांसपेशियों में खिंचाव है। (मेडिकल पोर्टल से जानकारी) सिम्फिसाइटिस से रक्तस्राव हो सकता है। पैल्विक क्षेत्र में लगातार दर्द, सीढ़ियां चढ़ने और उतरने में कठिनाई और शरीर की स्थिति बदलते समय तेज दर्द जैसे लक्षण सूजन का सुझाव दे सकते हैं।
2. अग्नाशयशोथ - अग्न्याशय की सूजन की बीमारी। गर्भावस्था के दौरान, यह रोग दुर्लभ है, यह पीठ के निचले हिस्से और पेट के ऊपरी हिस्से में तेज दर्द की विशेषता है। दर्द के साथ, उल्टी, मल की गड़बड़ी और रक्तचाप में कमी नोट की जाती है। रोग खतरनाक है, अक्सर रोगी के अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
3. गुर्दे की बीमारी : पायलोनेफ्राइटिस, गुर्दे का दर्द। शूल के साथ, दर्द ऐंठन, तेज, पाइलोनफ्राइटिस के साथ - दर्द होता है। दर्द इतना तेज होता है कि शरीर की स्थिति बदलने या हल्का दर्द निवारक लेने से इसे कम नहीं किया जा सकता है। गुर्दे की बीमारी भी मूत्र के मलिनकिरण की विशेषता है। यदि पीठ में उत्पन्न होने वाला दर्द ग्रोइन क्षेत्र पर कब्जा कर लेता है, तो गुर्दे की शूल पर संदेह करने का कारण है।

प्रेग्नेंसी में कमर दर्द से कैसे बचें?

1. लंबे समय तक खड़े न रहें... यदि बैठने का कोई रास्ता नहीं है, तो एक या दूसरे पैर को कम दहलीज या कदम पर रखने की कोशिश करें, पीठ के निचले हिस्से में तनाव से राहत मिलती है।
2. सही बैठो... पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक छोटा सा तकिया रखना चाहिए, जिससे पीठ का कर्व भर जाए, घुटने कमर के स्तर से ऊपर होने चाहिए।
3. करवट लेकर सोएं... यदि आप गर्भावस्था में बाद में अपनी पीठ के बल लेटती हैं, तो रीढ़ की हड्डी में दर्द होना लाजमी है। क्या होगा यदि आपको अभी भी अपनी पीठ पर झूठ बोलने की ज़रूरत है? अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया रखें।
4. एड़ी के साथ जूते त्यागें, कम वाले भी। हील्स आपकी पीठ की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालेगी।
5. वस्तुओं को सही ढंग से उठाएं... सिद्धांत रूप में वजन उठाने से बचना चाहिए, लेकिन हल्की वस्तुओं को भी सावधानी से उठाना चाहिए। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए आगे की ओर न झुकें। हमेशा अपने घुटनों को मोड़ें, नीचे बैठें। बेझिझक दूसरों से मदद मांगें। (मेडिकल पोर्टल की जानकारी)
6. रोजाना सैर करें।
7. कुछ आराम मिलना।
8. सपोर्टिव बेल्ट पहनें।
9. व्यायाम करो।

गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द का इलाज

1. हल्की पीठ और काठ की मालिशगर्भावस्था के दौरान बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है- इसके किनारे लेटकर करना चाहिए
2. गर्म स्नान या गर्म स्नान - मांसपेशियों को आराम करने में मदद करें।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए आर्थोपेडिक तकिए - सोते समय पेट के नीचे रखे जाते हैं।
4. स्विमिंग पूल का दौरा - आप इस पद्धति का उपयोग केवल तभी कर सकते हैं जब कोई मतभेद न हों। तैराकी के दौरान, पीठ की मांसपेशियां आराम करती हैं, कशेरुक निकायों के बीच की दूरी बढ़ जाती है।
5. एक्यूपंक्चर - दर्द सिंड्रोम को प्रभावी ढंग से दूर करने में सक्षम है। देर से गर्भावस्था में भी एक्यूपंक्चर का उपयोग करना संभव है, क्योंकि इससे भ्रूण के विकास पर कोई रोग संबंधी प्रभाव नहीं पड़ता है। (मेडिकल पोर्टल की जानकारी)
6. दर्द निवारक (एनाल्जेसिक) यह कहने योग्य है कि कभी-कभी आप एनेस्थेटिक्स के बिना नहीं कर सकते हैं, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के दौरान दर्द निवारक का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद किया जाना चाहिए:

गर्भवती महिलाओं के लिए दर्द निवारक की अनुमति

खुमारी भगाने गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पेरासिटाओल का प्रयोग जायज़, लेकिन केवल जब उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया हो। आप गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पैरासिटामोल नहीं ले सकतीं।

लेकिन फिर भी, यह पेरासिटामोल है जो समान कार्रवाई (एस्पिरिन, एनलगिन) की दवाओं के बीच सबसे सुरक्षित और हल्के एंटीपीयरेटिक और एनाल्जेसिक दवा के रूप में, गर्भवती माताओं के लिए निर्धारित है। (चिकित्सा पोर्टल से जानकारी) लेकिन इस दवा के उपयोग की सलाह पर निर्णय विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, जो रोग के लक्षणों के अनुरूप आवश्यक खुराक का चयन करेगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि पेरासिटामोल के नैदानिक ​​अध्ययनों ने गर्भावस्था पर पेरासिटामोल के नकारात्मक प्रभाव को प्रकट नहीं किया है, लेकिन इस बात के प्रमाण हैं कि पेरासिटामोल प्लेसेंटल बाधा में प्रवेश करती है और स्तन के दूध में उत्सर्जित होती है।

गर्भावस्था के दौरान इबुप्रोफेन

(व्यापार नाम: नूरोफेन, एमआईजी, इबुफेन)

कभी-कभी गर्भवती महिलाओं के लिए इबुप्रोफेन निर्धारित किया जाता है, यह बहुत प्रभावी है, लेकिन पेरासिटामोल से अधिक खतरनाक है, यह ध्यान देने योग्य है कि

इबुप्रोफेन गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में contraindicated है (चिकित्सा पोर्टल सूचना)

ड्रोटावेरिन / नो-शपा गर्भावस्था के दौरान

ड्रोटावेरिन (नो-शपा) आंतरिक अंगों के लिए एक एंटीस्पास्मोडिक है, और साथ ही, दवा उनमें रक्त वाहिकाओं का विस्तार करती है, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है।

ऐंठन के कारण बहुत अलग हो सकते हैं।- यह है

• सिस्टिटिस और अन्य गुर्दे की बीमारियां,
• पेट और ग्रहणी संबंधी समस्याएं,
• आंतों का शूल,
• गर्भवती महिला को कब्ज और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

तो, ड्रोटावेरिन एक एंटीस्पास्मोडिक है, जो गोलियों के रूप में (खोल के साथ और बिना) और इंजेक्शन के लिए एक समाधान के रूप में उपलब्ध है।

उपचारात्मक प्रभाव, अर्थात्, दर्द की तीव्रता में कमी, दवा के उपयोग के तुरंत बाद होती है - 2-4 मिनट के बाद, और ड्रोटावेरिन का अधिकतम एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव गोली लेने के आधे घंटे बाद व्यक्त किया जाता है।

कि ड्रोटावेरिन (दूसरा नाम - एनओएसएचपीए) चार दवाओं में से एक है (ड्यूप्स्टन, एक्टोवेगिन और क्यूरेंटिल के साथ), (मेडिकल पोर्टल की जानकारी) जो गर्भावस्था के दौरान पूर्व यूएसएसआर के देशों को छोड़कर दुनिया में कहीं भी उपयोग नहीं की जाती हैं। . पूर्व यूएसएसआर, कुछ पूर्वी यूरोपीय और एशियाई देशों के देशों के दवा बाजारों में ड्रोटावेरिन का व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका और पश्चिमी यूरोपीय देशों में, ड्रोटावेरिन उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं है।

पापवेरिनगर्भावस्था के दौरान

Papaverine इंजेक्शन, रेक्टल सपोसिटरी, टैबलेट के लिए तरल के रूप में उपलब्ध है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए, पैपावरिन सपोसिटरी सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती हैं। हालांकि कुछ मामलों में इंजेक्शन भी जरूरी होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैपावरिन के उपयोग के लिए संकेत:
मस्तिष्क के जहाजों की ऐंठन (लुमेन का तेज संकुचन),

• एंजाइना पेक्टोरिस,
• एंडारटेराइटिस (धमनियों की अंदरूनी परत की सूजन),
• कोलेसिस्टिटिस (पित्ताशय की थैली की सूजन),
• पाइलोरोस्पाज्म (पाइलोरिक मांसपेशियों की ऐंठन),
• स्पास्टिक कोलाइटिस,
• मूत्र पथ की ऐंठन,
• ब्रोंकोस्पज़म (ब्रांकाई के लुमेन का संकुचन)।

जहां तक ​​अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर पेपावरिन के प्रभाव की बात है, तो आप चिंता न करें, गर्भावस्था के दौरान पैपावेरिन का उपयोग बहुत लंबे समय से किया जा रहा है और किसी भी तरह के मतभेद की पहचान नहीं की गई है।

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पीठ दर्द एक ऐसी घटना है जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान काफी आम है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान, मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन हार्मोन के प्रभाव में आराम करते हैं।

वजन बढ़ जाता है, मुद्रा बदल जाती है, जो पीठ पर अतिरिक्त तनाव को भड़काता हैऔर इसलिए गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द सबसे आम है, लेकिन फिर भी कंधे, पीठ के ऊपरी हिस्से, छाती और स्तनों के बीच में परेशानी हो सकती है।

कुछ गर्भवती महिलाओं को साइटिक तंत्रिका की सूजन हो सकती है, जिससे पैरों में तेज दर्द होता है। कुछ महिलाओं में, कूल्हे के जोड़ की अस्थिरता के कारण, पैल्विक दर्द - जघन जोड़ में।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द तब हो सकता है जब किसी महिला को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्या हो:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• रैचियोकैम्प्सिस;
• श्रोणि को झुकाने के लिए जिम्मेदार खराब विकसित मांसपेशियां।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द क्यों बढ़ जाता है?

यह समझने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द क्यों होता है, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दर्द को भड़काने वाले सभी कारणों को विभाजित किया गया है: शारीरिक और रोग।

शारीरिक कारण- गर्भावस्था के परिणामस्वरूप ही होता है। महिला को दर्द महसूस होता है जो उसके स्वास्थ्य और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान पीठ दर्द हर महिला में अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है: अलग-अलग तीव्रता के साथ और अलग-अलग समय पर। किसी को पहले हाफ में दर्द होता है, लेकिन 50-70% महिलाओं में गर्भावस्था के 20वें हफ्ते से पीठ में दर्द होता है।

जब एक महिला पहले से ही 34-37 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो उसकी पीठ में अधिक दर्द होता है, क्योंकि न केवल अधिक वजन होता है, बल्कि काठ का रीढ़ पर भी बच्चे का दबाव होता है।

इसे हाइलाइट किया जाना चाहिए एक शारीरिक प्रकृति के मुख्य कारण:

1. पीठ में सबसे पहला दर्द हार्मोन रिलैक्सिन (गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से) के प्रभाव में इंटरवर्टेब्रल लिगामेंट्स के शिथिलीकरण और नरम होने के कारण होता है।
2. महिला के वजन में वृद्धि से पीठ के निचले हिस्से पर भार बढ़ जाता है।
3. गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का आगे की ओर विस्थापन, जिससे महिला की मुद्रा में बदलाव और पीठ दर्द होता है।
4. लंबे समय से अपने पैरों पर खड़ा है।
5. गर्भाशय के आकार में वृद्धि से रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं का संपीड़न होता है। (यह पहले से ही तीसरी तिमाही से शुरू होता है)।
6. बाद के चरणों में बच्चे के सिर का दबाव।
7. जब गर्भवती महिला में झूठे संकुचन गर्भावस्था के 38वें सप्ताह से पीठ दर्द करते हैं। जब गर्भाशय को टोन किया जाता है तो दर्द प्रकृति में दर्द होता है।

अग्नाशयशोथ, पायलोनेफ्राइटिस और पीठ दर्द के अन्य कारण

शारीरिक कारणों के अलावा, पैथोलॉजिकल भी प्रतिष्ठित हैं, जो अन्य अंगों के रोगों के विकास से उकसाए जाते हैं और अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है।

ऐसे कारणों में से हैं:

1. गुर्दे की बीमारी के साथ पीठ में खिंचाव का दर्द महसूस होना, लेकिन दर्द - गुर्दे की सूजन (पायलोनेफ्राइटिस) के साथ, लेकिन गुर्दे के दर्द के साथ पीठ में तेज ऐंठन दर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान पीठ में बहुत दर्द होता है, और दर्द को कम करना लगभग असंभव है। गंदला मूत्र (कभी-कभी रक्त के साथ मिश्रित) रोग का मुख्य लक्षण है। पायलोनेफ्राइटिस के साथ, तापमान बढ़ जाता है।
2. अग्नाशयशोथ (अग्नाशय ग्रंथि की सूजन)गर्भवती महिलाओं में शायद ही कभी होता है। यह रोग वसायुक्त और भरपूर मांस भोजन, आहार का पालन न करने, शराब का सेवन, तनाव, आनुवंशिकता और बिगड़ा हुआ पित्त बहिर्वाह के कारण हो सकता है।

   अग्नाशयशोथ के मुख्य लक्षण ऊपरी पेट में कमर दर्द, पीठ के निचले हिस्से, उल्टी, निम्न रक्तचाप और मल विकार हैं।

3. मायोसिटिस- मांसपेशियों में सूजन जो हाइपोथर्मिया या ड्राफ्ट के लंबे समय तक संपर्क के बाद होती है। दर्द बहुत तेज है, और आंदोलन आसान नहीं है।
4. यूरोलिथियासिस रोग।जब गुर्दे का दर्द होता है, तो पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द, मतली, बार-बार पेशाब आना या प्रतिधारण महसूस होता है।
5. तंत्रिका संबंधी रोग(कटिस्नायुशूल, osteochondrosis, हर्नियेटेड डिस्क)। दर्दनाक संवेदनाओं में एक शूटिंग चरित्र होता है और इसे पैर को दिया जा सकता है। लंबे समय तक चलने के बाद मजबूत हो जाओ।
6. गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरापीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में ऐंठन दर्द के साथ, खूनी निर्वहन की उपस्थिति की संभावना है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए क्या करें?

आप पीठ दर्द को खत्म कर सकते हैं या कम से कम इसे निम्नलिखित सिफारिशों की मदद से दूर कर सकते हैं (बशर्ते कि दर्द सिंड्रोम गर्भपात या जननांग प्रणाली के रोगों के खतरे से जुड़ा न हो):

एक्यूपंक्चर, मालिश, फिजियोथेरेपी।उन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाता है। अक्सर, ऐसी प्रक्रियाओं को contraindicated किया जा सकता है, हालांकि वे कई महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। ऐसी प्रक्रियाओं को केवल योग्य कर्मियों द्वारा ही किया जाना चाहिए।

यह वीडियो स्पष्ट रूप से दिखाएगा कि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का क्या करना है

यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को ले जाते समय दर्द से राहत और सूजन से राहत के लिए दवा लेने से बचने की सलाह दी जाती है। ऐसी दवाओं के उपयोग की अनुमति केवल डॉक्टरों के सख्त नुस्खे के अनुसार ही दी जाती है जब अत्यंत आवश्यक हो।

यह वीडियो गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने के बारे में डॉक्टर की कुछ और सलाह प्रदान करता है।

इसके अलावा, याद रखें कि उपरोक्त सभी सिफारिशों और अभ्यासों को न केवल दर्द होने पर, बल्कि निवारक उद्देश्यों के लिए भी किया जाना चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो कारण हमेशा पैथोलॉजी से जुड़े नहीं होते हैं। गर्भावस्था महिला शरीर के लिए एक प्राकृतिक अवस्था है। और इस अवधि के दौरान पीठ में दर्द होता है क्योंकि शरीर "पुनर्निर्मित" होता है, जो हो रहे परिवर्तनों की तैयारी कर रहा है।

गर्भावस्था के दौरान गर्भ के विभिन्न चरणों में पीठ दर्द होने लगता है। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के पहले भाग में शरीर बढ़े हुए तनाव के संपर्क में नहीं आता है। यह सच नहीं है। लगभग 30% महिलाएं शिकायत लेकर आती हैं। हालांकि, बीसवें सप्ताह के करीब गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द क्यों होता है, इसका जवाब देना अक्सर मुश्किल होता है। गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द कभी-कभी प्रसूति संबंधी कारणों का परिणाम होता है, और यह एक स्वतंत्र विकृति हो सकती है। प्रसूति संबंधी कारण - गर्भावस्था के सामान्य या रोग संबंधी पाठ्यक्रम से उत्पन्न होने वाला पीठ दर्द।

दाई का

क्या सामान्य गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है? जी हां, और यह सबसे आम कारण है कि गर्भवती महिला की पीठ क्यों खिंचती है। कई मामलों में, गर्भावस्था की शुरुआत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गर्भवती मां को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। दर्द का कारण गर्भाशय का तेजी से बढ़ना और उसके स्नायुबंधन का तनाव है। ये संवेदनाएं इतनी आम हैं कि उन्हें एक और संकेत के रूप में देखा जाता है कि एक महिला गर्भवती हो गई है।

• हार्मोन और चयापचय प्रक्रियाएं

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला को हार्मोनल स्तर में तेज बदलाव का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के सही पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। रिलैक्सिन एक सामान्य कारण है कि पीठ के निचले हिस्से में बुरी तरह से दर्द होता है। यह हार्मोन स्नायुबंधन और tendons को अधिक लोचदार बनने में मदद करता है, उन्हें नरम करता है। बाद में बच्चे की उपस्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए रिलैक्सिन आवश्यक है।

भ्रूण के निर्माण के लिए आवश्यक तत्व मां के शरीर से लिए जाते हैं। इसलिए, "भंडार" की अपर्याप्त पुनःपूर्ति के मामले में, एक महिला की हड्डियों को आवश्यक विटामिन और खनिज, विशेष रूप से, कैल्शियम और फास्फोरस प्राप्त नहीं हो सकते हैं। नतीजतन, श्रोणि की हड्डियां और रीढ़ कमजोर हो जाती है, जिससे गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द हो सकता है।

• श्रोणि और रीढ़ पर बढ़ा हुआ दबाव

गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द होने का सबसे सुरक्षित कारण भ्रूण की वृद्धि है। बच्चा बढ़ता है, माँ के त्रिकास्थि पर दबाव बढ़ता है, जिससे काठ का क्षेत्र में दर्द होता है। इसके अलावा, एक पूरी तरह से शारीरिक कारण जो पीठ को चोट पहुंचा सकता है वह है वजन बढ़ना, जिससे पीठ के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ जाता है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, काठ का रीढ़ में एक विक्षेपण होता है।मांसपेशियों को अत्यधिक तनाव मिलता है, जिससे दर्द होता है।

लंबे समय तक खड़े रहने से कभी-कभी गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। गर्भाशय रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। इस वजह से, तीसरी तिमाही से शुरू हो रहा है। दर्द पैरों को दिया जाता है, परिश्रम से बढ़ जाता है।

देर से गर्भावस्था में, कूल्हे की हड्डियों पर भ्रूण के सिर के दबाव के परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। यह गर्भाशय हाइपरटोनिटी की घटना के साथ है। फिर दर्द लगभग 38 सप्ताह में दिखाई देता है। अगर आपकी पीठ के निचले हिस्से में इस कारण से गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है, तो चिंता न करें। इस तरह की संवेदनाएं पूरी तरह से स्वाभाविक हैं।

• संकुचन

जन्म देने से कुछ हफ्ते पहले, गर्भवती मां को ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन महसूस हो सकता है। झूठे संकुचन शरीर को बाद के प्रसव के लिए तैयार करते हैं। इस मामले में, दर्द के अलावा जो काठ का क्षेत्र तक फैलता है, एक "स्टोनी" गर्भाशय की भावना होती है, साँस लेना मुश्किल होता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। फिर ये लक्षण गायब हो जाते हैं। और कुछ देर बाद फिर से पेट और पीठ में दर्द होने लगता है। ऐसी संवेदनाओं को सामान्य माना जाता है, लेकिन फिर भी उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी उन्हें शुरू हुए वास्तविक श्रम से अलग करना आसान नहीं होता है। यदि संकुचन अधिक बार-बार हो जाते हैं, नियमित अंतराल पर दोहराया जाता है, जननांग पथ से निर्वहन के साथ, आपको अस्पताल की यात्रा में देरी नहीं करनी चाहिए।

पैथोलॉजी के साथ

यदि गर्भावस्था के दौरान, पीठ दर्द के साथ गर्भाशय में डिस्चार्ज और ऐंठन दर्द होता है, तो डॉक्टरों द्वारा इस स्थिति को सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा माना जाता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ को तुरंत दिखाना आवश्यक है। कुछ मामलों में, मौजूदा बीमारियों के बढ़ने के कारण या एक नई विकृति की उपस्थिति के कारण। गर्भावस्था प्रतिरक्षा प्रणाली के प्राकृतिक दमन के साथ होती है। एक विदेशी घटक के रूप में मातृ जीव द्वारा भ्रूण की अस्वीकृति को रोकने के लिए ऐसा तंत्र आवश्यक है। परिणाम इस समय महिला की भेद्यता है। ऐसा होता है कि गर्भवती होने तक महिला को मौजूदा विकृतियों के बारे में पता भी नहीं चलता है।गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में दर्द काफी गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है। और अगर स्त्री रोग विशेषज्ञ ने बीमारी के प्रसूति संबंधी कारणों से इनकार किया है, तो आपको अन्य डॉक्टरों से मिलना चाहिए, अर्थात्: एक न्यूरोलॉजिस्ट, मूत्र रोग विशेषज्ञ या नेफ्रोलॉजिस्ट और सर्जन।

• गुर्दे की बीमारी

गुर्दे और उनकी बीमारियां गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण हैं। हार्मोन के प्रभाव में, मूत्रवाहिनी का स्वर बदल जाता है, मूत्र का ठहराव होता है, जिससे संक्रामक प्रक्रियाओं का विकास होता है। पायलोनेफ्राइटिस गर्भावस्था की एक आम जटिलता है।पीठ के एक तरफ दर्द होता है, बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है, ऐंठन होती है, तापमान उच्च मूल्यों तक बढ़ जाता है। मूत्र आमतौर पर बादल बन जाता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का उच्चारण किया जाता है, तो उस स्थिति को खोजना मुश्किल होता है जिसमें दर्द कमजोर हो जाता है, मूत्र का बहिर्वाह मुश्किल हो जाता है, रक्त का एक मिश्रण दिखाई देता है, शायद यह गुर्दे का दर्द है। इस तरह के लक्षण तत्काल अस्पताल में भर्ती होने के संकेत के रूप में काम करते हैं।

अल्ट्रासाउंड डेटा और मूत्र और रक्त के प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर निदान एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है। उपचार एंटीबायोटिक दवाओं, एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक दवाओं की नियुक्ति के साथ किया जाता है, और अनिवार्य है। इस बीमारी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिसमें किडनी फेल होना भी शामिल है।

दुर्लभ मामलों में, एक गर्भवती महिला को अग्नाशयी सूजन का अनुभव हो सकता है। ऐसा तब होता है जब गर्भावस्था के दौरान आहार का पालन नहीं किया जाता है, वसा की एक बड़ी मात्रा के साथ भोजन किया जाता है, शराब, एक वंशानुगत कारक या तनाव का परिणाम है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द दाद है, भोजन के बाद या भोजन के दौरान होता है, बुखार, मतली या उल्टी, परेशान मल के साथ होता है, तो डॉक्टर अग्नाशयशोथ का निदान करता है।

अल्ट्रासाउंड, एमआरआई का उपयोग करके रोग का निदान किया जाता है, और स्थिर स्थितियों में इसका इलाज किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए दवा चिकित्सा कई विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करके की जाती है। कभी-कभी, रूढ़िवादी उपचार की विफलता के मामले में, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

• तंत्रिका-विज्ञान

पीठ दर्द अक्सर गर्भावस्था के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ मौजूदा समस्याओं के बढ़ने के कारण दर्द होता है। यदि गर्भावस्था से पहले भी एक महिला को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या कटिस्नायुशूल से पीड़ित किया गया था, तो बदले हुए भार से तेज हो जाएगा। समस्याओं का स्रोत पीठ की अपर्याप्त रूप से विकसित पेशीय प्रणाली या रीढ़ की वक्रता है। दूसरी तिमाही में या बाद में गर्भावस्था के दौरान गंभीर पीठ दर्द की घटना से एक समान निदान का संकेत मिलता है।

न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के साथ, दर्दनाक संवेदनाएं एक शूटिंग प्रकृति की होती हैं, "झूठ बोलने" की स्थिति में कमी और परिश्रम के साथ वृद्धि, सुन्नता की भावना हो सकती है।

स्व-औषधि के लिए यह बहुत खतरनाक है। आखिरकार, ऐसे मामलों में उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाएं गर्भावस्था के दौरान contraindicated हैं। असाधारण मामलों में, आपका डॉक्टर दर्द निवारक लिख सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका संबंधी समस्याओं के कारण आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो सबसे आसान उपाय है कि आप एक पट्टी पहनें। एक विशेष कोर्सेट बच्चे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित किए बिना मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए सहायता प्रदान करेगा।

• मायोसिटिस

ड्राफ्ट या हाइपोथर्मिया में होने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में सूजन हो सकती है। फिर दर्द एक तीव्र चरित्र और सीमित आंदोलन की विशेषता है। पीठ के अलावा, गर्दन और कंधे की कमर में चोट लग सकती है। उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए जो बच्चे के लिए सुरक्षित दवाओं को लिख सकता है।

• सिम्फिसोपैथी

पीठ और पेट में दर्द के कम स्थानीयकरण के साथ, सिम्फिसाइटिस का संदेह हो सकता है। रोग को एक परिवर्तित चाल द्वारा इंगित किया जाएगा, जो एक "बतख" के चरित्र को प्राप्त करता है। यह जघन हड्डियों के विचलन के कारण होता है, विरासत में मिला है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द होने का कारण सिम्फिसोपैथी है, तो डॉक्टर बिस्तर पर आराम करने की सलाह देंगे और गर्भावस्था की पूरी अवधि में निगरानी की जाएगी।

यदि रीढ़ की हड्डी में चोट या कशेरुक मेहराब के विकास की जन्मजात विशेषताओं का इतिहास है, तो बढ़े हुए भार से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। कशेरुक एक दूसरे के सापेक्ष आगे बढ़ सकते हैं, जो गंभीर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा।

निश्चित रूप से हर महिला जो कम से कम एक बार गर्भवती हुई है, उसे पीठ दर्द का अनुभव हुआ है, खासकर गर्भावस्था के अंतिम चरण में। सामान्य तौर पर, बच्चे को जन्म देना एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है: एक महिला के शरीर और सभी अंगों का पुनर्निर्माण किया जाता है और एक दोहरे भार से गुजरना पड़ता है। पाचन, संचार, श्वसन और उत्सर्जन प्रणाली - इन सभी को अब न केवल महिला के लिए, बल्कि उसके बच्चे के लिए भी काम करना चाहिए। इससे मस्कुलोस्केलेटल भी प्रभावित हुआ।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द असाधारण नहीं है, बल्कि काफी स्वाभाविक है।आइए जानें कि ऐसा क्यों होता है और अगर यह बुरी तरह से दर्द करता है तो क्या करें, और आप गर्भवती महिला के लिए पारंपरिक दर्द निवारक नहीं खरीद सकते।

एक गर्भवती महिला के शरीर में पहले दिन से ही परिवर्तन होने लगते हैं, जो किसी न किसी तरह से उसे भविष्य की खुशी की घटना के लिए तैयार करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, अपनी पूरी अवधि के दौरान, प्रकृति लगातार कुछ सुधार करती है, खासकर हार्मोन के संबंध में:

• तो, उत्पादित हार्मोन रिलैक्सिनत्रिक और यहां तक ​​कि अनुमस्तिष्क जोड़ों के स्नायुबंधन को आराम देता है। यह उन्हें बच्चे के जन्म के दौरान आवश्यक गतिशीलता प्रदान करता है।
  लेकिन त्रिक क्षेत्र की स्थिरता कम हो जाती है, और महिला को क्षतिपूर्ति करने के लिए पीठ के निचले हिस्से और पेट की मांसपेशियों को तनाव देना पड़ता है।
• गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजनमहिला का लगभग पूरा कार्यकाल कम हो गया है, और प्रोजेस्टेरोनबढ़ा हुआ - यह असर के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करता है। उलटा अनुपात (कम प्रोजेस्टेरोन और उच्च एस्ट्रोजन) गर्भाशय रक्तस्राव और गर्भपात का कारण बन सकता है)
• बच्चे के जन्म से पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर तेजी से गिरता है और एस्ट्रोजन बढ़ जाता है।

गर्भाशय की लोच और स्वर, साथ ही अनुबंध करने की क्षमता, एस्ट्रोजन पर निर्भर करती है। प्रोजेस्टेरोन के लिए धन्यवाद, प्लेसेंटा का गठन और गर्भाशय की वृद्धि गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान सुनिश्चित की जाती है।

हर हफ्ते, महिला नए किलोग्राम प्राप्त कर रही है, उसका पेट गोल है और अधिक से अधिक आगे की ओर फैला हुआ है। लगभग 14 वें सप्ताह से, ऐसे संकेतों का बाहरी रूप से अनुमान लगाया जाता है, और गर्भावस्था को छिपाना पहले से ही मुश्किल है। गर्भवती माँ की चाल और मुद्रा भी बदल जाती है: यदि आपने देखा है, तो वे सभी अपने सिर को ऊंचा करके चलते हैं और उनके कंधे पीछे की ओर होते हैं। इस तरह की चाल को लोकप्रिय रूप से "गर्व" कहा जाता है।

वास्तव में, इस तथ्य के बावजूद कि प्रकृति द्वारा निर्धारित आंतरिक और सहज रूप से प्रत्येक महिला को अपनी स्थिति पर गर्व है, इस मुद्रा का कारण बहुत ही नीरस है:

गर्भवती महिला के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, श्रोणि के झुकाव का कोण बढ़ जाता है, जिससे काठ का लॉर्डोसिस बढ़ जाता है, और संतुलन बनाए रखने के लिए, वक्ष क्षेत्र में रीढ़ को कंधों और सिर के साथ पीछे खींच लिया जाता है।

बेशक, इस स्थिति में हर समय चलना आसान नहीं है - पीठ अनिवार्य रूप से दर्द करना शुरू कर देती है, खासकर वक्ष और काठ के क्षेत्रों में।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान मुख्य कारण शारीरिक होते हैं और सीधे स्थिति से संबंधित होते हैं, अर्थात गर्भावस्था के दौरान किसी भी महिला की विशेषता होती है।यह:

• प्राकृतिक परिवर्तन और इसके गुरुत्वाकर्षण केंद्र का विस्थापन
• स्नायुबंधन की लोच और त्रिक क्षेत्र के जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि
• सामान्य हड्डी संरचना के निर्माण में शामिल मुख्य हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा में कमी

एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस हो जाता है।

इसलिए, महत्वपूर्ण सलाह जो मैं भावी माताओं को देना चाहता हूं वह है:

1. गर्भावस्था के दौरान पहली बात यह है कि सामान्य दैनिक कैल्शियम सेवन सुनिश्चित करें, अधिमानतः विटामिन डी शरीर में सबसे महत्वपूर्ण में से एक के रूप में।
2. साथ ही रास्ते में आपको फोलिक एसिड जरूर लेना चाहिए, जो भ्रूण के विकास के लिए बहुत जरूरी है।
   फोलेट की कमी से आपका बच्चा जन्मजात हो सकता है
3. गर्भावस्था के दौरान, आपको गर्भवती माताओं के लिए दैनिक व्यायाम भी करना चाहिए। डरो मत कि यह आपके बच्चे या आप पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है:
   • आपकी सक्रिय गतिविधियाँ केवल आपके बच्चे को लाभान्वित करेंगी, क्योंकि वे उसके रक्त परिसंचरण, पोषण और यहाँ तक कि मूड में भी सुधार करेंगी।
   • आपकी पीठ के लिए, जिमनास्टिक फायदेमंद होगा, क्योंकि यह मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देगा, जिसकी बदौलत आपकी पीठ दर्द करती है, साथ ही साथ मस्कुलो-लिगामेंटस सिस्टम को मजबूत करती है।

गर्भावस्था के दौरान दर्द के अतिरिक्त कारण

प्रत्येक महिला के लिए दर्द के अलग-अलग कारण भी होते हैं:

• गर्भावस्था से पहले ही रीढ़ में डिस्ट्रोफिक अपक्षयी प्रक्रियाओं की उपस्थिति
• असहज जूते, जैसे बहुत ऊँची एड़ी के जूते
• अन्य रोग या विकृति
• गर्भाशय अच्छे आकार में है
• गर्भाशय का आगे बढ़ना

यदि किसी महिला को लुंबोसैक्रल हर्निया है, तो उसे अपनी बीमारी पर दोहरा नियंत्रण करने की आवश्यकता है, खासकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में:

• किसी आर्थोपेडिस्ट के पास जरूर जाएं
• स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें
• एक सहायक कोर्सेट पहनें

हाल के महीनों की कठिनाइयाँ

बच्चे के जन्म से पहले के अंतिम दो महीने महिला के लिए सबसे कठिन होते हैं:

• भ्रूण का वजन पहले से ही काफी अच्छा है, और यह उसकी रीढ़ पर अधिक से अधिक दबाव डालता है। पीठ दर्द रेडिकुलर हो सकता है और पैर तक फैल सकता है, खासकर चलते समय
• गर्भाशय नीचे उतरना शुरू कर देता है और अन्य श्रोणि अंगों पर दबाव डालता है, जिससे महिला में सिस्टिटिस के लक्षण विकसित होते हैं
• तीसरी तिमाही में गुर्दे पर भार भी संचार प्रणाली के माध्यम से परिसंचारी द्रव की मात्रा में वृद्धि और भ्रूण के अपशिष्ट उत्पादों में वृद्धि के कारण बढ़ जाता है।
  इससे पाइलोनफ्राइटिस या गुर्दे की विफलता के लक्षण भी हो सकते हैं यदि महिला को गर्भावस्था से पहले से ही गुर्दे की समस्या थी।

गर्भवती महिला में गुर्दे की समस्याएं पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक अतिरिक्त स्रोत हो सकती हैं

गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर

गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर है। सामान्य तौर पर, गर्भपात के खतरे के साथ प्रारंभिक अवस्था में यह घटना खतरनाक होती है। भविष्य में, यह अप्रिय संवेदनाओं के अलावा, एक महिला के लिए किसी भी खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।

गर्भाशय का बढ़ा हुआ स्वर किन कारणों से होता है? सबसे सरल और वैज्ञानिक रूप से आधारित दोनों:

• आपके बच्चे ने आपको हल्के से लात मारी, जाँच की: वे सो नहीं गए, उसके बारे में नहीं भूले, क्या वे उसके जल्द जन्म के लिए तैयार हैं
• तनाव और खराब मूड न केवल "आत्मा के तंतु", बल्कि गर्भाशय को भी टोन करता है
  इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, आपको हमेशा शांत रहने और अच्छे मूड में रहने की कोशिश करनी चाहिए, खासकर जब से यह अजन्मे बच्चे के स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• तनाव और पेट का तनाव गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रेषित होता है
• बाद के चरणों में, झूठे संकुचन होते हैं (ब्रेक्सटन हिक्स सिंड्रोम)
  इस प्रकार, भविष्य के बच्चे के जन्म का "ड्रेस रिहर्सल" किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान किन दवाओं का उपयोग करें

गर्भवती माताओं को अक्सर निम्नलिखित समस्या का सामना करना पड़ता है: वे, गरीब, कई दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

तो, हम सभी ज्ञात गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जो हम पीठ दर्द के लिए लेते हैं, एक गर्भवती महिला के लिए अस्वीकार्य हैं। क्यों?

क्योंकि उनके पास बहुत कुछ है जो आम लोगों के लिए खतरनाक है, और इससे भी ज्यादा एक स्थिति में।

लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान कोई महिला बीमार हो जाए या पीठ में दर्द असहनीय हो तो क्या करें?

उपचार के लिए, आप जड़ी-बूटियों के काढ़े, मधुमक्खी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

दवा कोई shpa- एंटीस्पास्मोडिक, जिसका उपयोग स्थिति में किया जा सकता है।

आप होम्योपैथिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जो पूरी तरह से हानिरहित भी हैं।

• एक दवा नक्स वोमिका (नक्स वोमिका)उपयोग किया गया:
  • गंभीर पीठ दर्द के साथ, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और हर्निया का तेज होना, चोट लगना
  • तंत्रिका संबंधी समस्याएं
  • कब्ज जैसे आंत्र विकारों के लिए
• एक दवा एक प्रकार की मछली:
  • बैक शॉट्स के लिए
  • दर्द के लिए जो नीचे झुकने पर बढ़ जाता है
  • पीठ के निचले हिस्से में और कंधे के ब्लेड के बीच सुस्त दर्द के साथ
  • अवसाद और भावनात्मक अवसाद के दौरान

यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं और इन सरल सिफारिशों का पालन करते हैं, तो गर्भावस्था आसानी से हो जाती है, और बच्चा स्वस्थ और हंसमुख पैदा होगा।

कई गर्भवती महिलाओं को अक्सर कमर दर्द की शिकायत रहती है। बहुत कम ही, गर्भवती माताएं एक मजबूत, स्वस्थ रीढ़ और मजबूत मांसपेशियों का दावा कर सकती हैं जो प्रभावी रूप से इसका समर्थन कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक आरामदायक अस्तित्व, सामान्य जीवन में बाधा डालता है। इसलिए, यदि गर्भवती महिला को पीठ में दर्द होता है, तो आपको उचित उपाय करने और रीढ़ की हड्डी की मदद करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द क्यों होता है, इसे करते समय क्या करें, अपनी मदद कैसे करें, इस बारे में हम आज आपसे वेबसाइट www.site पर बात करेंगे।

कमर दर्द के कुछ प्रमुख कारण

जैसे-जैसे समय बीतता है, बच्चा विकसित होता है, बढ़ता है, उसका वजन बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि गर्भाशय का आकार बढ़ता है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जो निश्चित रूप से पीठ की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। मांसपेशियों पर भारी भार के कारण दर्द प्रकट होता है। दर्दनाक संवेदनाएँ शारीरिक परिश्रम के बाद उत्पन्न होती हैं, यहाँ तक कि छोटी-छोटी भी, जब थकान शुरू हो जाती है। बहुत बार, ऐसी असुविधा उन महिलाओं द्वारा महसूस की जाती है जिन्होंने खेल गतिविधियों पर बहुत कम ध्यान दिया है। अधिक प्रशिक्षित महिलाओं में रीढ़ की हड्डी में दर्द की अनुभूति कम होती है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, गर्भावस्था के अंत में, बढ़ा हुआ गर्भाशय, रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक मांसपेशी, डायाफ्राम पर भारी दबाव डालता है। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं यह ऊपर उठता है और जैसे ही आप सांस लेते हैं नीचे उतरता है। बढ़ा हुआ गर्भाशय डायफ्राम को सामान्य रूप से काम नहीं करने देता है, यही वजह है कि मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं, जो रीढ़ को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नतीजतन, पीठ में दर्द होता है।

दर्द का दूसरा कारण साइटिका है। पिंचिंग, नस में सूजन, दर्द होने पर आपको इंतजार नहीं करना पड़ेगा। यह शरीर के तेज मोड़, लापरवाह हरकत, भारी बैग उठाते समय या शरीर के हाइपोथर्मिया के कारण हो सकता है।

सूजन प्रक्रिया, गुर्दे की बीमारी के कारण दर्द प्रकट हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान क्रोनिक किडनी रोग अक्सर खराब हो जाता है। इन मामलों में, स्थिति को कम करने के लिए, आपको डॉक्टर से मदद लेनी होगी। जांच और परीक्षण के बाद डॉक्टर उचित उपचार लिखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी महसूस होती है। यह अपेक्षित मां के नाखूनों और दांतों की स्थिति को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है। रीढ़ सहित पूरा कंकाल तंत्र कैल्शियम की कमी से ग्रस्त है, जिससे दर्द होता है।

कमर दर्द से बचने के लिए क्या करें?

पीठ दर्द को रोकने के लिए, आपको एक आरामदायक दैनिक दिनचर्या बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। 3-4 घंटे के बाद, छोटे हिस्से में ठीक से खाएं। दिन में थोड़ा आराम अवश्य करें, लेकिन साथ ही शारीरिक रूप से सक्रिय रहना न भूलें। यह विधा शरीर को सभी प्रणालियों और अंगों के अच्छी तरह से समन्वयित काम करने में मदद करेगी। अपनी पीठ का ख्याल रखें, अपनी रीढ़ को आराम दें, कोशिश करें कि इसे लोड न करें। अचानक आंदोलनों से बचें, मुड़ें, वजन न उठाएं।

गर्भावस्था के दौरान, पीठ अतिरिक्त तनाव का अनुभव करती है। इसलिए इस पर जितना हो सके लोड कम करना बहुत जरूरी है। इसके लिए बहुत जरूरी है कि ज्यादा वजन न बढ़े। यदि आपको लगता है कि किलोग्राम "ऊपर" चला गया है, तो अपने आप को सीमित करें। एक उपवास के दिन की व्यवस्था करें, जिसके दौरान आप केफिर पीते हैं, फल खाते हैं, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट (सफेद ब्रेड, केक, बन्स, पास्ता) खाना छोड़ देते हैं। अगर आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है तो ऐसा करना चाहिए।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अवश्य करें। दूध पिएं, पनीर, नट्स, मछली, जड़ी-बूटियां खाएं, किण्वित दूध उत्पाद अधिक खाएं। हालांकि, गर्भावस्था के आखिरी महीने से पहले, कैल्शियम का सेवन सीमित कर देना चाहिए ताकि बच्चे के सिर का कंकाल तंत्र बहुत जल्दी सख्त न हो जाए, जो प्रसव के सामान्य पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है।

बैठो मत, एक ही स्थिति में लंबे समय तक खड़े न हों। यदि आपको अपनी पेशेवर गतिविधि के अनुसार लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना है, तो अधिक बार ब्रेक लें। आराम के दौरान, वार्म अप करें, कई सहज हरकतें करें, संभव शारीरिक व्यायाम करें। अधिक बार चलें, ताजी हवा में चलें। अपने आप को एक आरामदायक कार्यस्थल, एक सीधी पीठ के साथ एक आरामदायक कुर्सी (कुर्सी), एक सख्त सीट, आरामदायक आर्मरेस्ट प्रदान करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए पैरों को क्रॉस करके बैठना हानिकारक होता है। यह मुद्रा रीढ़ सहित स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इस स्थिति में, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, और श्रोणि क्षेत्र आगे की ओर झुक जाता है। इस वजह से, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, दर्द दिखाई देता है।

कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ नरम, आरामदायक जूते पहनने की कोशिश करें। ऊँची एड़ी के कारण मांसपेशियों में तनाव होता है, जिससे पीठ और आंतरिक अंगों को नुकसान होता है। सोने के लिए एक अच्छा, पक्का गद्दा चुनें। यह बिस्तर पीठ और उसकी मांसपेशियों को वह सहारा प्रदान करेगा जिसकी उसे जरूरत है।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ लगातार आपको परेशान कर रही है, तो आप मसाज थेरेपिस्ट की सेवाओं का उपयोग कर सकती हैं। आपका डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने के अनुभव के साथ एक अच्छे पेशेवर की सिफारिश कर सकता है। मालिश से पीठ की मांसपेशियों को आराम मिलेगा, मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत मिलेगी।

रीढ़ को सहारा देने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए एक विशेष पट्टी पहनना उपयोगी होता है। इसे दिन में 3-4 घंटे पहना जाता है। इसे विशेष रूप से लंबी सैर से पहले पहनने की सलाह दी जाती है, या यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है। ऐसा उपाय आपको दर्द महसूस न करने में काफी मदद करेगा। यदि आप घर पर हैं, जब आप हमेशा अपनी स्थिति बदल सकते हैं, लेट सकते हैं, तो आपको पट्टी लगाने की आवश्यकता नहीं है।

पीठ दर्द को रोकने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए योग अभ्यास का एक विशेष सेट मदद करेगा। इस तरह की शारीरिक गतिविधियाँ मांसपेशियों को मजबूत करने, संचित तनाव को दूर करने, रीढ़ को धीरे से फैलाने और आपकी स्थिति में सुधार करने में मदद करती हैं।

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का एक अद्भुत दौर होता है, जिस पर किसी भी चीज का बोझ नहीं होना चाहिए। आशा है कि ये छोटे-छोटे टिप्स और ट्रिक्स इसमें आपकी मदद करेंगे। स्वस्थ रहो!