बड़े प्राकृतिक स्तनों की देखभाल कैसे करें। हवा और पानी शमन। स्तन त्वचा पोषण
सही आकार के सुंदर, दृढ़ स्तन लगभग हर महिला के सपनों की वस्तु होते हैं। सही स्तनों की खोज में, महिलाएं अत्यधिक उपायों पर जाती हैं: सिलिकॉन प्रत्यारोपण प्रत्यारोपण के लिए प्लास्टिक सर्जरी, विभिन्न स्तन त्वचा कसने। हाल ही में, हालांकि, प्राकृतिक सुंदरता प्रचलन में है, और सुडौल सिलिकॉन रूपों वाली महिलाएं अब उतनी लोकप्रिय नहीं हैं जितनी पहले हुआ करती थीं। और कट्टरपंथी तरीकों का उपयोग किए बिना अपने स्तनों को और अधिक आकर्षक बनाना काफी संभव है। अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें?
जल प्रक्रियाएं
सुबह के समय कोल्ड डौश छाती के लिए बहुत उपयोगी होगा। एक शॉवर जेट के साथ, आपको प्रत्येक छाती (10 बार) के चारों ओर गोलाकार गति करने की आवश्यकता होती है। आपको गर्म पानी से शुरू करने की जरूरत है, धीरे-धीरे इसे ठंडा करना। इस तरह के डूश स्तन में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, बाद की प्रक्रियाओं के लिए इसकी त्वचा तैयार करते हैं।
छाती पोंछना
समुद्री नमक आपकी छाती को रगड़ने के लिए अच्छा काम करता है। समुद्री नमक का एक बड़ा चमचा 0.5 लीटर ठंडे पानी में घोलना चाहिए, परिणामस्वरूप घोल में एक पतला नरम तौलिया (आप सूती कपड़े के एक नियमित टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं), हल्के से निचोड़ें और प्रत्येक स्तन को एक मिनट के लिए कोमल आंदोलनों से पोंछ लें।
स्तन की त्वचा की सफाई
विशेष कॉस्मेटिक दूध से स्तन की त्वचा को साफ करना बेहतर होता है। साधारण टॉयलेट साबुन से मना करना बेहतर होता है, जो स्तन की नाजुक त्वचा को अत्यधिक सूखता है।
स्तन त्वचा पोषण
आप एक विशेष पौष्टिक स्तन क्रीम खरीद सकते हैं। यदि फंड आपको ऐसी खरीदारी करने की अनुमति नहीं देते हैं या आप लोक कॉस्मेटोलॉजी के अनुयायी हैं, तो आप गुलाब के तेल का उपयोग कर सकते हैं। स्तन को पोषण देने वाले उत्पाद को हल्के मालिश आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए।
स्तन मालिश
स्तनों को सुंदर आकार देने के लिए मालिश बहुत प्रभावी है। यह हर दिन 5-10 मिनट खर्च करने के लिए पर्याप्त है - और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।
1. अपने बाएं हाथ की हथेली के साथ, बगल में अपनी दाहिनी छाती के चारों ओर धीरे से स्लाइड करें। अपने बाएं स्तन पर अपने दाहिने हाथ से भी यही प्रक्रिया करें। व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए।
2. वही व्यायाम अपनी उंगलियों से करें - 3 बार।
3. बाएं स्तन के निचले आधार से, धीरे से अपनी हथेली को दाहिने स्तन के ऊपरी आधार पर स्लाइड करें, इस प्रकार "आधा आकृति" बनाएं। प्रत्येक स्तन के लिए व्यायाम को तीन बार दोहराएं।
4. पिछले अभ्यास को दोहराएं, केवल हथेली की गति में, कंधे तक पहुंचें।
5. दोनों हाथों की उंगलियों को साइड में फैलाएं और डायकोलेट की छाती के ऊपरी आधार से कॉलरबोन तक ज़िगज़ैग मूवमेंट से मालिश करें। व्यायाम को हर तरफ 3 बार दोहराएं।
आपके स्तनों के लिए उचित पोषण
एक मजबूत छाती भी उचित पोषण का परिणाम है। यदि आप सुंदर स्तन चाहते हैं, तो आपके आहार में नमक युक्त खाद्य पदार्थों के लिए कोई जगह नहीं है, जो शरीर में पानी बनाए रख सकते हैं। धूम्रपान, तला हुआ खाना छाती की त्वचा की अच्छी स्थिति का दुश्मन है।
उत्पाद जो शरीर के जल संतुलन (केला, चावल, साबुत रोटी) को नियंत्रित करते हैं, उसमें से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं (शराब बनाने वाला खमीर), जिसमें विटामिन सी, बी 6, पोटेशियम (तेल में मछली) होता है, स्तन के लिए उपयोगी होगा।
सुंदर स्तनों के लिए व्यायाम
एक सुंदर स्तन आकार के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट काफी प्रभावी होता है।
1. खड़े हो जाओ, आगे झुको और तैराकी की नकल करते हुए अपने हाथों से हरकत करो।
2. आगे झुकें, अपने दाहिने हाथ से बाएं पैर के अंगूठे को स्पर्श करें और इसके विपरीत। 15-20 बार।
3. अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर एक "घर" से जोड़ें। अपनी कोहनी मोड़ें, मोड़ को ठीक करें। अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, जबकि धीरे-धीरे अपनी बाईं कोहनी को पीछे की ओर खींचे। 15-20 बार।
4. तेज गति से, पैर की उंगलियों पर उठकर और बारी-बारी से हाथ बदलते हुए, उन्हें ऊपर की ओर फैलाएं, जैसे कि सितारों को पकड़ रहे हों। तारे को "पकड़" लेने के बाद, हथेली को मुट्ठी में बांधना चाहिए। 15-20 बार।
5. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर सीधे खड़े हो जाएं। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, उन्हें अपने सिर के ऊपर से पार करें। अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बांध लें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं। डम्बल के साथ किया जाए तो व्यायाम अधिक प्रभावी होगा। 15-20 बार।
6. आगे झुकें, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे ले जाएं, अपनी हथेलियों को मिलाएं। जुड़ी हुई हथेलियों को कई बार ऊपर खींचें। हाथ मिलाते हुए सीधा करें। 15-20 बार।
7. आगे झुकें, अपनी बाहों को नीचे करें। एक प्रयास करते हुए, बारी-बारी से अपनी बाहों को पार करें। इस एक्सरसाइज के लिए आप डंबल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। 15-20 बार।
8. एक टेनिस बॉल लें और इसे अपनी हथेलियों के बीच निचोड़ें। 10 तक गिनें, अपने हाथों को आराम दें। 20 बार दोहराएं।
9. अपने हाथों से अपने फोरआर्म्स को पकड़ें, अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ें। अपनी छाती की मांसपेशियों को तनाव देते हुए, अपनी बाहों को तेजी से फैलाएं। 5-7 बार।
10. तुर्की में बैठो, अपने पेट को तनाव दो। अपनी पीठ सीधी रक्खो। एक विस्तारक लें, इसे छाती के स्तर पर मोड़कर रखें। विस्तारक को पक्षों तक फैलाएं जब तक कि हथियार पूरी तरह से विस्तारित न हो जाएं। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें, व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।
तैराकी
तैरना छाती के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से (सप्ताह में 2-3 बार) पूल में तैरने से आपके स्तनों को मजबूत और अधिक आकर्षक आकार मिलेगा। खैर, पूरे शरीर के लिए तैराकी के लाभों के बारे में, हमारी वेबसाइट
आकार की परवाह किए बिना कोई भी बस्ट आकर्षक लग सकता है। उचित स्तन देखभाल कैसे मांसपेशियों को मजबूत और त्वचा को टोन करने में मदद कर सकती है? इस लेख में जानिए।
अपने स्तनों की देखभाल करने से दृढ़ता बनाए रखने में मदद मिलेगी।
होम स्तन देखभाल: उपयोगी मास्क और सफाई नियम
न केवल उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण स्तन अपना आकर्षक आकार खो देता है। अपने स्वास्थ्य के प्रति महिला की लापरवाही के कारण बस्ट को भी नुकसान होता है। गर्भावस्था और स्तनपान अक्सर स्तन की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
स्तन दृढ़ता क्यों खो देता है:
- झुकना, नियमित व्यायाम की कमी;
- गर्म पानी और धूप के संपर्क में;
- असंतुलित आहार, जिससे तेज वजन कम हुआ;
- गलत ब्रा या उसके बिना चलने की आदत।
बस्ट और डायकोलेट को रोजाना ठंडे पानी से डालना, बर्फ के टुकड़ों से रगड़ना स्तन की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेगा। कठोर वॉशक्लॉथ और तौलिये का उपयोग न करें; आपको त्वचा पर शेष नमी को धीरे से दागने की आवश्यकता है। बर्फ बनाने के लिए आप कैमोमाइल, पुदीना, अजमोद, यूकेलिप्टस के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।
ओटमील मास्क त्वचा को मॉइस्चराइज और टाइट करता है। 30 ग्राम ओट्स को पीसकर उसमें फेटे हुए अंडे का सफेद भाग और 5 मिली शहद मिलाएं। मिश्रण को समान रूप से छाती पर लगाएं, 20 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।
वसायुक्त गाढ़ा खट्टा क्रीम और गर्म शहद की समान मात्रा का एक मुखौटा सभी आवश्यक पदार्थों के साथ त्वचा को पोषण देगा और इसे लोचदार बना देगा। आपको सप्ताह में दो बार मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता है।
बिग ब्रेस्ट केयर
बड़े स्तनों को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। अपने स्वयं के वजन के प्रभाव में, बस्ट जल्दी से आकारहीन हो जाता है। मूल नियम निरंतर जलयोजन है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी छाती और डायकोलेट को दिन में कई बार एक स्प्रे बोतल से ठंडे पानी से स्प्रे करना होगा। रोजाना स्पेशल मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए।
सुंदर स्तनों के लिए व्यायाम:
- अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को 1-2 किलो वजन वाले डम्बल के साथ ऊपर उठाएं। अपनी बाहों को धीरे-धीरे फर्श पर नीचे करें, आप अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़ सकते हैं। 15 प्रतिनिधि के 3 सेट करें;
- उसी स्थिति में, सिर के पीछे डम्बल के साथ सीधे हाथ लें;
- किसी भी स्थिति में, अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने निचोड़ें, कोहनी 90 डिग्री के कोण पर झुकें। 5 सेकंड के लिए अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ दबाएं, आराम करें, 12 बार दोहराएं।
दूध पिलाने के दौरान, एक महिला के स्तन को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके साथ कोई भी समस्या तुरंत स्तनपान को प्रभावित करेगी, जिसका अर्थ है कि बच्चे को मूल्यवान माँ का दूध नहीं मिल सकता है। आइए उन मुख्य बिंदुओं पर एक नज़र डालें, जिन्हें आपको अपने स्तनों की देखभाल करते समय जानना आवश्यक है।
स्वच्छता और देखभाल
स्तन ग्रंथियों की देखभाल में मुख्य बात उचित धुलाई है। और इस प्रक्रिया में कुछ भी जटिल नहीं है - आपको अपने स्तनों को दिन में 1-2 बार बिना साबुन के सादे पानी से धोना होगा। सच है, न केवल साबुन के साथ, बल्कि प्रत्येक खिला से पहले भी जल प्रक्रियाओं को अंजाम देना काफी संभव है। लेकिन आज यह स्थापित किया गया है कि इस तरह की लगातार और आक्रामक धुलाई त्वचा में जल-वसा संतुलन को बाधित करती है, या, अधिक सरलता से, इसे सूख जाती है। नतीजतन, निपल्स की नाजुक त्वचा फट जाती है और सूजन हो जाती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, नियमित रूप से स्वच्छ स्नान या डिटर्जेंट के बिना अपने स्तनों को गर्म पानी से धोना पर्याप्त है। इसके अलावा, आपको निपल्स का किसी प्रकार के कीटाणुनाशक समाधान - "शानदार हरा", शराब या कोई अन्य एंटीसेप्टिक के साथ इलाज नहीं करना चाहिए।लेकिन आप विशेष निप्पल क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक लैनोलिन के साथ। यह निप्पल को एक फिल्म के साथ कवर करता है जो त्वचा पर नमी और प्राकृतिक तेल को बरकरार रखता है। लैनोलिन क्रीम को खिलाने से पहले धोने की जरूरत नहीं है - वे बच्चे के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। किसी भी निप्पल क्रीम को लगाने के बाद, उसे सोखने देना चाहिए, जिसके बाद आप अपने अंडरवियर पर रख सकते हैं। आप अपने दूध की बूंदों को अपने निपल्स पर भी छोड़ सकते हैं ताकि त्वचा की सूखापन और दरार को रोकने में मदद मिल सके।
अधोवस्त्र और सहायक उपकरण
अधोवस्त्र भी विशेष होना चाहिए, नर्सिंग माताओं के लिए ब्रा सबसे अच्छी होती है। ऐसी ब्रा सामान्य कट से भिन्न होती हैं: वे विस्तृत पट्टियों और विशेष वाल्वों के लिए धन्यवाद के दौरान बढ़े हुए स्तनों का अच्छी तरह से समर्थन करती हैं। ब्रा का वह हिस्सा जो निप्पल और इरोला के संपर्क में हो, कॉटन का बना होना चाहिए, सीम सपाट होनी चाहिए और किसी भी परिस्थिति में निप्पल लाइन से नहीं गुजरना चाहिए। ऐसी ब्रा में हड्डियाँ नहीं होती हैं, क्योंकि हड्डियाँ अक्सर दूध नलिकाओं को दबाती हैं, स्तनों को निचोड़ती हैं - नतीजतन, स्तन ग्रंथियों में दूध का ठहराव और सूजन संभव है। सही ब्रा पहनने से स्तनों और विशेष रूप से निपल्स को अपनी नई स्थिति और आकार के अनुकूल होने में मदद मिलती है।आप ब्रा में विशेष पैड का भी उपयोग कर सकते हैं - वे दूध को अवशोषित करते हैं जो कि फीडिंग के बीच जारी होता है, जो स्वच्छता के दृष्टिकोण से भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि पैड त्वचा को शुष्क और साफ छोड़ते हैं, निपल्स को जलन से बचाते हैं।
यदि निप्पल में दरारें दिखाई देती हैं, तो दूध पिलाने के दौरान त्वचा को ठीक होने और उसकी रक्षा करने के लिए, आप विशेष निप्पल पैड का उपयोग कर सकते हैं। वे पतले, बेस्वाद और गंधहीन सिलिकॉन से बने होते हैं, जो एक तरफ, स्तन की रक्षा करता है, और दूसरी तरफ, बच्चे को निप्पल को सही तरीके से पकड़ने से नहीं रोकता है।
निप्पल क्रीम चुनते समय, इसकी संरचना और उपयोग के संकेतों पर ध्यान दें: कुछ क्रीम क्षति और शुष्क त्वचा को रोकने के लिए उपयुक्त हैं, जबकि अन्य मौजूदा समस्याओं से लड़ने में बेहतर हैं। सबसे सुविधाजनक क्रीम वे हैं जिन्हें खिलाने से पहले धोने की आवश्यकता नहीं होती है।
हवा और पानी शमन
वायु स्नान छाती के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। आमतौर पर, कपड़ों के नीचे हवा का तापमान व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है। यदि आप अपने कपड़े उतारते हैं, तो त्वचा कम तापमान के प्रभाव का अनुभव करने लगती है - यह छाती के जहाजों के लिए एक अद्भुत चार्ज होगा। इसके अलावा, वायु स्नान स्तन ग्रंथियों की मांसपेशियों को आराम करने, आराम करने और त्वचा की कोशिकाओं को सांस लेने में मदद करेगा। आप स्तन ग्रंथियों का एक विपरीत डूश भी कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो यह आपको स्तन में दूध के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देता है। सच है, ऐसे डच केवल उन महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें पहले सख्त प्रक्रियाओं से प्यार है।स्वच्छता और देखभाल के ये सरल नियम निपल्स में खरोंच और दरार से बचने में मदद करेंगे, साथ ही साथ खिलाते समय दर्दनाक संवेदनाएं भी।
निर्देश
स्तनपान रोकने के बाद पहला सप्ताह विशेष रूप से कठिन होता है। स्तनपान जारी रहता है और स्तन उसी तीव्रता से दूध से भर जाता है। दूध के "जलने" से पहले, शरीर के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अब बच्चे को दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं है। कुछ के लिए, इस प्रक्रिया में केवल कुछ दिन लगते हैं, जबकि अन्य के लिए इसमें महीनों लगते हैं।
स्तनपान रोकने के कई तरीके हैं। पुराने जमाने में महिलाएं अपने स्तनों को चादर से कसकर बांधती थीं और कई दिनों तक दर्द सहती थीं। उसी समय, बैंडिंग ने गारंटी नहीं दी और यहां तक \u200b\u200bकि मास्टिटिस के रूप में जटिलताओं का कारण बना - स्तन ग्रंथि की सूजन। इस खतरनाक स्थिति में उपचार की आवश्यकता होती है, अन्यथा यह प्युलुलेंट सूजन में विकसित हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सर्जरी हो सकती है। दुद्ध निकालना की कट्टरपंथी समाप्ति की एक अन्य विधि में हार्मोनल दवाओं का उपयोग शामिल है जो पिट्यूटरी ग्रंथि में प्रोलैक्टिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। हालांकि, ज्यादातर महिलाओं के लिए, हार्मोन लेने से सिरदर्द और मतली से लेकर निम्न रक्तचाप और अनियमित दिल की धड़कन तक कई तरह के दुष्प्रभाव होते हैं। स्तनपान रोकने का प्राकृतिक तरीका यह है कि महिला तब तक धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करती है जब तक कि शरीर को यह पता न चल जाए कि अब दूध उत्पादन की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इस तरह से खिलाने में सालों लग सकते हैं। हिंसक तरीकों का सहारा लिए बिना, मां की पहल पर स्तनपान को रोकना संभव है। बेशक, यह विधि छाती में असुविधा और तापमान में संभावित वृद्धि के साथ भी है, लेकिन आज इसे सबसे सुरक्षित माना जाता है।
यदि आप स्तनपान पूरा करने का निर्णय लेते हैं, तो धैर्य रखें, क्योंकि प्रक्रिया में लंबे समय तक देरी हो सकती है। हो सके तो दूध को व्यक्त न करें, लेकिन सावधान रहें कि आपके स्तनों में सख्त गांठ न बने। यदि आपके स्तन गर्म और बहुत दर्दनाक हैं, और यदि आप असमान धब्बे महसूस करते हैं, तो धीरे से मालिश करें और तब तक तनाव दें जब तक आप सहज महसूस न करें।
इस अवधि के दौरान अंडरवियर पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक कॉटन ब्रा चुनें जो आपके स्तनों को अच्छी तरह से सपोर्ट करे, लेकिन उन्हें निचोड़े नहीं। चौबीसों घंटे लिनन पहनना आवश्यक है। ऐसी पोजीशन से बचें जो सोते समय आपकी पूरी छाती पर दबाव डालती हैं। पेट के बल सोना सख्त मना है। बग़ल में स्थिति में, आप अपने पक्ष के नीचे एक छोटा सा बोल्टर रख सकते हैं ताकि आपकी छाती बिस्तर की सतह से ऊपर उठे।
दर्द और सूजन को कम करने के लिए आप एक तौलिये में लिपटी बर्फ की बोतल को अपनी छाती पर लगा सकते हैं। बस हर समय बर्फ न रखें। पारंपरिक चिकित्सा टूटी गोभी के पत्तों से संपीड़ित प्रदान करती है। दरअसल, गोभी का रस इस समस्या से प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है, जिससे विभिन्न मुहरों को पुनर्जीवित करने में मदद मिलती है। दूध पिलाना बंद करने के बाद पहले सप्ताह में गर्म स्नान और स्नान करने से परहेज करने की कोशिश करें, क्योंकि गर्म पानी से दूध का प्रवाह बढ़ जाएगा।
स्तन ग्रंथियों की हल्की मालिश की अनुमति है, लेकिन एरोला को न छुएं, क्योंकि इस क्षेत्र की मालिश से स्तनपान भी बढ़ सकता है। इस अवधि के दौरान तापमान में मामूली वृद्धि की अनुमति है, क्योंकि शरीर गंभीर हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर रहा है। लेकिन अगर तापमान एक दिन से ज्यादा 38.5 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लें - यह मास्टिटिस हो सकता है।
आखिर ये सिर्फ खूबसूरती ही नहीं, बल्कि एक लड़की की शान भी होती है. इसलिए आज हम बात करेंगे कि अपने ब्रेस्ट की सही देखभाल कैसे करें। महिला गरिमा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए।
नियम 1. अपने लिए सही ब्रा चुनें। बहुत तंग आंदोलन को प्रतिबंधित करता है और रक्त प्रवाह में बाधा डालता है। बहुत ढीला - अनिवार्य रूप से खिंचाव के निशान और एक सैगिंग आकार में आ जाएगा। इसलिए ब्रेस्ट केयर सबसे पहले सही तरह से चुनी गई ब्रा है।
नियम 2। अपना आसन देखें। यदि आप लगातार झुके रहते हैं, तो यह आपके स्तनों में सुंदरता नहीं जोड़ेगी। अपनी छाती को बड़ा दिखाने के लिए अपने कंधों को फैलाएं। इसके अलावा सब कुछ प्रदान किया जाता है।
नियम 3. छाती की त्वचा पर सीधी धूप से बचें। वे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं। इसलिए डॉक्टर को दिखाने के लिए लाइन में लगने से बेहतर है कि ब्रा पहनकर धूप सेंकें।
नियम 4. वजन में अचानक बदलाव छाती पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। अगर शरीर का वजन कम होने लगे तो सबसे पहले चेस्ट एरिया से फैटी टिश्यू निकलता है, फिर स्ट्रेच मार्क्स नजर आने लगते हैं। तो एक उचित रूप से चयनित आहार न केवल पाचन तंत्र के लिए सम्मान है, बल्कि स्तन देखभाल भी है।
नियम 5. गर्म पानी से नहाने से खूबसूरती को नुकसान पहुंचता है। यदि आप उनके बिना नहीं रह सकते हैं, तो ऐसा स्नान करें, लेकिन 15 मिनट से अधिक नहीं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक महिला के जीवन में एक और महत्वपूर्ण बारीकियां है - बच्चे को स्तनपान कराना। जैसे ही माँ बच्चे को दूध पिलाना बंद करती है, स्तन पिलपिला हो जाता है, अपना आकार खो देता है और खिंचाव के निशान ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। इसलिए, स्तन पुनर्निर्माण एक महत्वपूर्ण कदम है। बड़ी संख्या में पुनर्प्राप्ति विधियां हैं, आइए मुख्य पर विचार करें।
आप इसकी मदद से अपने स्तनों को कस सकते हैं, हालांकि यह अप्रिय है, लेकिन, फिर भी, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा दृढ़ और लोचदार हो जाती है, साथ ही सभी रक्त वाहिकाओं को मजबूत किया जाता है। यदि आपको अभी भी ठंडे स्नान में जाना मुश्किल लगता है, तो आप खाने के बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं - बस उन्हें अपनी छाती और डायकोलेट पर पोंछ लें। यह इस प्रकार का है
इस अंतरंग क्षेत्र की त्वचा को भी पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए मास्क बनाना उपयोगी है। उदाहरण के लिए, मुखौटा खट्टा क्रीम है। आपको 40 ग्राम खट्टा क्रीम, एक चम्मच मक्खन, 5 मिलीलीटर सेब का रस और लाल करंट का रस चाहिए। यह सब अच्छी तरह से मिलाया जाता है और आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ा जाता है। आधे घंटे के लिए मास्क को छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। प्रभाव तुरंत ही प्रकट होता है - त्वचा कोमल हो जाती है, सूखापन की भावना गायब हो जाती है। चेहरे की त्वचा के साथ-साथ ब्रेस्ट केयर में भी समय लगता है।
एक साधारण मुखौटा के लिए एक और नुस्खा। खाना पकाने के लिए, आपको 1 केला और एक बड़ा चम्मच शहद चाहिए। ये उत्पाद न केवल भोजन के रूप में, बल्कि मास्क के रूप में भी उपयोगी हैं। सामग्री को एक कांटा के साथ एक घी में पीसकर छाती की त्वचा पर लागू करें। 20 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। सप्ताह में एक बार इस तरह के मास्क को रगड़ने के लिए पर्याप्त है, थोड़ी देर बाद आप सकारात्मक परिणाम देखेंगे।
शहद के उपयोग के साथ एक और मास्क है जो स्तनपान के बाद स्तन को बहाल कर सकता है। यह है केफिर+शहद (2 इसी तरह, उंगलियों की मालिश से मालिश करें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।
मालिश भी अपने पिछले आकार में वापस आ सकती है, लेकिन आपको यहां सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि गलत मालिश स्तन ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकती है, और यह काफी खतरनाक है, खासकर स्तनपान बंद होने के बाद। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है, या इससे भी बेहतर, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक के साथ एक कोर्स के लिए साइन अप करें, जो निश्चित रूप से जानता है कि क्या बेहतर और अधिक प्रभावी है।
इतनी प्यारी महिलाएं, चाहे वे मां हों या सिर्फ संभावित मां, अपने स्वास्थ्य और अपने स्तनों की सुंदरता का ख्याल रखें, आलसी मत बनो और इस पर ध्यान दो!