गर्भावस्था के दौरान नसों को क्या करना है। चिंता से मन की शांति की ओर कैसे बढ़ें? समस्या के बारे में विदेशी वैज्ञानिक

एक बच्चे को ले जाने के दौरान, एक महिला कई बदलावों का अनुभव करती है, और वे सभी सुखद नहीं होते हैं। उन अप्रिय क्षणों में से एक नसें हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि क्या करने की आवश्यकता है ताकि नकारात्मक भावनाएं भविष्य के शावक को कोई नुकसान न पहुंचाएं।

सभी ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान नसें बेकार होती हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि ऐसा प्रतिबंध क्यों है और यह गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को कैसे प्रभावित कर सकता है?

उच्च चिड़चिड़ापन और तंत्रिका टूटने की उपस्थिति का सबसे आम कारण गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव है। दरअसल, जब एक महिला के शरीर में एक नया जीवन प्रकट होता है, तो शरीर बच्चे के सामान्य गठन के लिए आवश्यक हार्मोन का सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देता है। लेकिन साथ ही, यही हार्मोन मूड स्विंग्स और घबराहट को प्रभावित करते हैं। यह इन हार्मोनों के कारण है कि एक महिला अपराध कर सकती है और थोड़ी सी भी छोटी सी बात के लिए भी फूट-फूट कर रो सकती है, इसे एक बड़ी समस्या मान सकते हैं।

ऐसे कारक हैं जिन्हें समझाना बहुत आसान है। यह गर्भ के बाद के चरणों में काम करने की आवश्यकता को संदर्भित करता है। एक महिला काम करने के लिए, जबकि उस पर पड़ने वाले भार की गंभीरता वास्तव में दोगुनी हो जाती है। एक महिला अतिरिक्त पाउंड हासिल करना शुरू कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा हो सकती है, खासकर अगर एक महिला को लगातार कार्यस्थल पर बैठने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि एक गर्भवती महिला को नियमित रूप से घर की सफाई, खाना पकाने, परिवार की देखभाल करने की जिम्मेदारी सौंपी जाती है - नतीजतन, मानस खड़ा नहीं होता है, जो उचित तंत्रिका टूटने का कारण बन जाता है। एक उद्यम में काम करने वाली महिलाओं में सबसे मजबूत तंत्रिकाएं उत्पन्न होती हैं, जहां मुख्य कार्य तनाव से जुड़े होते हैं।

साथ ही, एक नेता की स्थिति गर्भवती महिलाओं पर नकारात्मक रूप से प्रदर्शित होती है, जब आपको बहुत अधिक जिम्मेदार होने की आवश्यकता होती है, जो तंत्रिका तंत्र पर अनावश्यक तनाव की उपस्थिति का कारण बन जाता है।

अक्सर ऐसा होता है कि एक स्थिति में एक महिला खुद को ब्रह्मांड के केंद्र के रूप में मानती है। वह घबराने लगती है और अगर उसे पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है, समझ में नहीं आता है कि वह अपनी राय क्या साझा करती है या नहीं, तो वह उग्र हो जाती है। ऐसे में रिश्तेदारों को यथासंभव भावी मां को समझना और उनका समर्थन करना चाहिए।

तो बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को घबराहट क्यों नहीं होनी चाहिए और क्या ऐसी स्थितियां भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं?

यह वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है कि गर्भवती मां की उच्च घबराहट और गर्भावस्था के गंभीर पाठ्यक्रम के बीच एक सटीक संबंध है। यदि "गर्भवती" लगातार नर्वस, तनावपूर्ण स्थिति में है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिबिंबित करना बहुत बुरा है, जो पहले से ही बहुत कमजोर है।

नतीजतन, शरीर विभिन्न बैक्टीरिया और वायरल सूक्ष्मजीवों के साथ बहुत खराब सामना करना शुरू कर देता है, जो बीमारी के जोखिम में वृद्धि को भड़काता है। इसके अलावा, जो महिलाएं, ले जाने पर, दृढ़ता से "अपनी नसों को फड़फड़ाती हैं", अक्सर चरम सीमाओं के झटके, चक्कर आना, सिर में दर्द पर ध्यान देती हैं, कुछ त्वचा पर चकत्ते, क्षिप्रहृदयता की अभिव्यक्ति पर भी ध्यान देती हैं।

मजबूत तंत्रिका तनाव विषाक्तता की अधिक शक्तिशाली अभिव्यक्ति का कारण बन सकता है। पुरानी बीमारियों के तेज होने के लिए। बेशक, यह सब रक्षाहीन बच्चे को बुरी तरह प्रभावित करेगा।

बार-बार टूटना शिशु के स्वास्थ्य के साथ-साथ उसके जीवन के लिए भी खतरनाक होता है। हिस्टीरिया के दौरान महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव आता है। और यह एक गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, ऐसी स्थिति गर्भपात का कारण बन सकती है, और आखिरी महीनों में यह प्रारंभिक, समय से पहले जन्म की शुरुआत को उत्तेजित कर सकती है।

दूसरी, तीसरी तिमाही में बार-बार होने वाली बुरी भावनाएं भ्रूण हाइपोक्सिया जैसी स्थिति पैदा कर सकती हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जब ऑक्सीजन की लगातार कमी होती है, जो बच्चे के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होती है। नतीजतन, यह भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है, यह धीमा हो जाता है। ताकि कम वजन वाले बच्चे को जन्म न दिया जा सके। आपको अपने आप को नसों से भी सीमित रखना चाहिए।

उन बच्चों का अवलोकन किया गया जिनकी माताएँ प्रतीक्षा करते समय अक्सर घबरा जाती थीं। और यह पाया गया कि ऐसे बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उनके अधिकांश पेट में तंत्रिका संबंधी विकार होते हैं, ऐसे बच्चे अति सक्रिय होते हैं और श्वसन रोगों के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें

बेशक, हर कोई पहले से ही जानता है कि नसों का बच्चे पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन क्या करें, विभिन्न तनावों से कैसे बचें, जब ऐसी स्थिति में अक्सर रोने, चीखने और कांड करने की इच्छा होती है।

इस स्थिति से बाहर निकलने के दो तरीके हैं - ड्रग्स और गतिविधियाँ जो ध्यान भंग कर सकती हैं। गर्भवती महिला के लिए कोई भी दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। चूंकि रासायनिक मूल और हर्बल दोनों दवाओं के साइड रिएक्शन होते हैं जो मां और निश्चित रूप से बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। आमतौर पर डॉक्टर पर्सन, वेलेरियन टैबलेट, मैग्ने बी6 जैसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं।

आप उन पाठ्यक्रमों के लिए भी साइन अप कर सकते हैं जहां महिलाएं आगामी जन्म की तैयारी कर रही हैं, जहां आप बात कर सकते हैं, नए परिचित बना सकते हैं, जो एक उत्कृष्ट मनोदशा और मनोवैज्ञानिक राहत सुनिश्चित करेगा।

इसके अलावा एक बढ़िया विकल्प जिमनास्टिक के लिए साइन अप करना है, जिसे विशेष रूप से इस अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है। मध्यम शारीरिक गतिविधि घबराहट की बहुत अच्छी रोकथाम है। यह नसों को खत्म करने और आगामी क्रिया - प्रसव के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को तैयार करने में मदद करेगा।

कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं पेंट और ब्रश का स्टॉक करें। अगर कोई चीज आपको परेशान करती है, तो उसे खींचने की कोशिश करें। ध्यान से सोचें कि कौन सा चित्र आपके राज्य को सर्वोत्तम रूप से प्रदर्शित कर सकता है। सभी छोटे विवरणों को चित्रित करने का प्रयास करें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिणाम क्या है, एक तस्वीर या सिर्फ एक अमूर्त। ई पर, यदि घबराहट अभी भी बनी रहती है, तो बस इस कागज को एक चित्र के साथ जला दें। मनोविज्ञान की यह विधि आपको बुरी भावनाओं और विचारों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।

घबराहट से छुटकारा पाने का एक और अनुशंसित तरीका ध्यान है। दिन में हर दिन कुछ समय सिर्फ चुप रहने के लिए अलग रखें। आराम से बैठो, अपनी आँखें बंद करो, और अपने विचारों को देखो। अपनी श्वास को सुनें और अपने शरीर की गर्मी को महसूस करें। पर्याप्त दिन में 5-8 मिनट।

इस तरह की प्रक्रिया यह महसूस करने में मदद करेगी कि हमारा कितना ध्यान उन उत्तरों को खोजने में लगाया जाता है जो वास्तव में हमारे भीतर हैं। हो सकता है कि आपके कई अनुभव आपको महत्वहीन लगे।

एक साथी के साथ संबंध गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है, या यों कहें कि इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान एक महिला भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करेगी।

अक्सर, यह बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान होता है कि एक महिला अपने प्रेमी की भावनाओं के बारे में संदेह करना शुरू कर देती है। अपने पति से शांति से बात करें, उसे अपनी स्थिति और अनुभव समझाएं। नखरे करने की जरूरत नहीं है, शांति से बात करें। कहें कि आपको उसके समर्थन की आवश्यकता है, कि उसकी देखभाल और समझ अब आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

हर गर्भवती महिला ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट होना खतरनाक और हानिकारक है, मुख्य रूप से अजन्मे बच्चे के विकास के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के समय एक महिला बच्चे के साथ बहुत मजबूती से जुड़ी होती है: श्वास, पोषण, बच्चे की वृद्धि महिला के जीवन के कारण होती है। इसलिए मूड में हर बदलाव, जीवनशैली में बदलाव बच्चे को अपने आप प्रभावित करता है।

गर्भावस्था के समय, पंजीकरण करते समय, गर्भवती माँ हमेशा यह सुनती रहेगी कि इस अवस्था में पूरी गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना सख्त मना है। आखिरकार, तनावपूर्ण स्थितियों और बुरे मूड को एक श्रृंखला के साथ बच्चे को "संचारित" किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान घबराई हुई थीं, उनके लिए पैदा हुए टुकड़ों में गतिशीलता और चिंता बढ़ने की संभावना अधिक होती है। वे परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं - तेज रोशनी, सूरज, भरापन, गंध, शोर।

गर्भावस्था के दौरान, दूसरी छमाही में पहले से ही नर्वस होने के लिए इसे contraindicated है: इस समय बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले से ही विकसित हो चुका है, और इसलिए वह पहले से ही अपनी मां की न्यूनतम उत्तेजना महसूस कर सकता है। गर्भ के दूसरे भाग में एक महिला के लगातार घबराहट के झटके के साथ, बच्चा हाइपोक्सिया विकसित कर सकता है - इसके विकास के लिए एक बहुत ही खतरनाक स्थिति। बच्चे के जन्म के पहले से ही, गर्भावस्था के समय एक महिला की लगातार उत्तेजना बच्चे की भलाई को प्रभावित करेगी। ऐसे बच्चों में अक्सर नींद की लय में जागरण और गड़बड़ी देखी जाती है।

गर्भावस्था में महिलाओं की नसों की समस्या पर कई देशों के वैज्ञानिकों के कुछ शोध समूहों ने भी चर्चा की है। उदाहरण के लिए, अमेरिका के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को घबराहट होना वर्जित है, क्योंकि मां की चिंता बच्चे के वजन को बहुत प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि तीसरी तिमाही में लगातार चिंता अक्सर कम वजन वाले बच्चे के जन्म के साथ समाप्त हो जाती है। कनाडा के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगातार चिंता और चिड़चिड़ेपन से बच्चे में दमा की बीमारी होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके अलावा, एक बच्चे में एक तारक दिखाई दे सकता है, भले ही एक महिला अपने जीवन के पहले वर्षों में उदास हो। पहले और दूसरे मामले में, अस्थमा विकसित होने का जोखिम 25% तक बढ़ जाता है।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान विभिन्न भावनात्मक उथल-पुथल के सभी अवांछनीय परिणामों के बारे में जानते हुए भी, कई गर्भवती माताओं को यह नहीं पता होता है कि इस स्थिति में घबराने के लिए क्या करना चाहिए। इसमें कुछ भी अजीब नहीं है - शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन एक महिला की संवेदनशीलता को बहुत प्रभावित करते हैं। यदि गर्भावस्था से पहले वह किसी अन्य मामले में मुस्कान के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है, तो गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति उत्तेजना, चिंता, आक्रोश या आँसू पैदा कर सकती है। यह हमेशा कहा से आसान होता है। इसीलिए, यह जानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना अवांछनीय है, कई महिलाएं न केवल अपनी "नसों" का सामना करेंगी।

लेकिन एक महिला को अपनी नसों को एक "बॉक्स" में छिपाना होगा - अगर वह अपने बच्चे के लिए अच्छा चाहती है। और कौन सी महिला संतान की कामना नहीं करती है? इसलिए, आपको केवल अमीरों के साथ तालमेल बिठाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए और हर संभव कोशिश करनी चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान आप घबराएं नहीं। ऐसा करने के लिए, विशेषज्ञ गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में हल्का और हल्का संगीत सुनने, दिलचस्प फिल्में देखने, प्रियजनों और प्रियजनों के साथ संवाद करने के लिए बहुत समय देने की सलाह देते हैं। आपको लगातार ताजी हवा में चलने की जरूरत है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान दवाएं अवांछनीय हैं, इसलिए खराब भावनात्मक संकट और उदास मनोदशा से ऐसे ही तरीकों से निपटा जाना चाहिए। अरोमाथेरेपी बचाव में आ सकती है। आवश्यक तेल, चंदन, गुलाब, पचौली, इलंग-इलंग भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए अच्छे हैं। इसलिए, सुगंध दीपक खरीदना और अपने लिए अरोमाथेरेपी सत्र की व्यवस्था करना समझ में आता है।

सोलहवें सप्ताह के बाद, सावधानी के साथ कुछ नशीले पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र सख्त वर्जित हैं। वेलेरियन बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, आप पी भी सकते हैं। पहले से ही तैयार सुखदायक हर्बल तैयारियाँ हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। अक्सर, उचित परामर्श के बाद, एक विशेषज्ञ यह लिख सकता है कि गर्भवती मां को ग्लाइसिन या मैग्नीशियम की दवाएं पीनी चाहिए ताकि गर्भावस्था के समय वह घबराए नहीं। हालाँकि, आप गर्भावस्था के दौरान अपने विवेक से शामक का चयन नहीं कर सकती हैं। शामक का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक महिला, शायद, बड़े होने के क्षण से, कम से कम एक बार सुना है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट होने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। वास्तव में, जीवन की इस अवधि के दौरान, आप बच्चे के साथ उतनी ही निकटता से जुड़े हुए हैं, जितनी कभी नहीं हुई, उसकी स्थिति आपकी स्थिति पर निर्भर करती है, और सीधे तौर पर। कई वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि आपको घबराना नहीं चाहिए, यह काफी खतरनाक है, आप बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, है ना?

गर्भावस्था के दौरान अधिक घबराहट का खतरा क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाएं

कोई भी डॉक्टर, जब आप पंजीकृत होते हैं, तो निश्चित रूप से, बार-बार घबराहट की स्थिति के खतरों के बारे में दोहराएगा। शिशु के विकास और वृद्धि का सीधा संबंध आपसे है, इसलिए, यदि आप अक्सर घबराए हुए होते हैं, तो ऐसी चिंताजनक स्थिति बच्चे को प्रेषित होती है। कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि जो माताएँ बहुत चिंतित और चिंतित थीं, बच्चे अधिक चिंतित, मोबाइल और संवेदनशील होते हैं, उन्हें बार-बार और तेज मिजाज की विशेषता होती है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में घबराहट होना विशेष रूप से contraindicated है। इस समय तक, बच्चे के पास पर्याप्त रूप से गठित तंत्रिका तंत्र होता है, इसलिए वह आपकी स्थिति में थोड़े से बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, लगातार अनुभव बच्चे में हाइपोक्सिया के विकास को भड़का सकते हैं, और जन्म के बाद वह उत्तेजित और बेचैन हो जाएगा। विदेशी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जिन माताओं को बार-बार तनाव का सामना करना पड़ता है, उनमें वजन में कमी के साथ समय से पहले बच्चों को जन्म देने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में। वे एक बच्चे में दमा के रोगों के विकास के जोखिम को भी बाहर नहीं करते हैं यदि उसकी मां गर्भधारण की अवधि के दौरान या बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में लगातार घबराई हुई थी।

गर्भावस्था के दौरान घबराने से कैसे बचें? ऐसा करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, लेकिन यह इसके लायक है। बेशक, गर्भवती माताओं ने अपने आस-पास की हर चीज पर प्रतिक्रिया बढ़ा दी है, इसलिए आपको अपने आस-पास होने वाली हर चीज को महत्व नहीं देना चाहिए। आपको स्पष्ट रूप से यह महसूस करना चाहिए कि अब सबसे महत्वपूर्ण बात अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य है, बाकी सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ने दें। जितनी बार संभव हो चलने की कोशिश करें, पार्क, जंगल में ताजी हवा में बाहर निकलें। इस तरह की सैर आपके बच्चे के साथ आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी, और तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगी।

उन लोगों के साथ संचार को सीमित करने का प्रयास करें जो अप्रिय और तनावपूर्ण स्थितियों को बनाना जानते हैं, अपने आप को शांति और सकारात्मक भावनाओं से घेरें। अच्छा संगीत सुनें, अच्छी चीजों के सपने देखें, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें, अंत में पुरानी फिल्में देखें जो केवल सकारात्मक चीजें लाती हैं, सामान्य तौर पर, वही करें जो आपको केवल आनंद देता है, जिसका अर्थ है लाभ। शामक लेने के लिए जल्दी मत करो, उन्हें अनुमति है, लेकिन सभी नहीं और हमेशा नहीं, केवल आपका डॉक्टर ही उनका सेवन और खुराक लिख सकता है। यदि आप भावनाओं के प्रचंड तूफान को शांत नहीं कर सकते हैं, तो आप समय-समय पर कैमोमाइल चाय या मदरवॉर्ट शोरबा पी सकते हैं, आप वेलेरियन ले सकते हैं। लेकिन याद रखें, आपके सभी कार्यों को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए, वह आपकी गर्भावस्था के बारे में सब कुछ जानता है, इसलिए वह आपको यह तय करने में मदद करेगा कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।

अरोमाथेरेपी टूटी हुई नसों को शांत करने में मदद करती है। डॉक्टर की राय पूछें, अगर उन्हें कोई आपत्ति नहीं है, तो पता करें कि इस स्थिति में आपके लिए कौन से आवश्यक तेल स्वीकार्य हैं और अपने स्वास्थ्य पर आराम करें। फिर से, यह न भूलें कि आपको यह जानने की जरूरत है कि हर चीज में कब रुकना है, इसलिए परामर्श करना सुनिश्चित करें कि आप कितनी बार अरोमाथेरेपी सत्रों की व्यवस्था कर सकते हैं। और सभी चिंताओं और चिंताओं को पीछे छोड़ने की कोशिश करें, जल्द ही आप बच्चे से मिलेंगे, इस चमत्कार की उम्मीद धूप के मूड और अच्छे मूड में करें।

ओकेन-160 16.10 18:28

मेरी राय में, किसी को पूरी गर्भावस्था के दौरान नर्वस नहीं होना चाहिए, और न केवल इसके दूसरे भाग में। मुझे याद है कि पहले हफ्तों में मैं काफी तनाव में था। जाहिरा तौर पर, हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव थे, जिसने मेरे मूड को प्रभावित किया। पति, उसका ध्यान और देखभाल, शांत और आराम करने में मदद करता है। दूसरी तिमाही में, मैं शांत और अधिक संतुलित हो गई। यहां तक ​​कि काम पर होने वाली छोटी-छोटी परेशानियों ने भी गर्भावस्था से पहले जितना दर्द नहीं दिया। रात को ताजी हवा में टहलने, सोने से पहले चॉकलेट और चाय के साथ पुदीने की एक जोड़ी ने भी इस स्थिति को बढ़ावा दिया। तीसरी तिमाही में, मैं भविष्य के बच्चे के बारे में विचारों में इतनी डूबी हुई थी कि आने वाले जन्म की चिंता भी मुझे ज्यादा परेशान नहीं करती थी। तय तारीख से कुछ दिन पहले भी मैं नर्वस नहीं था। शायद इसीलिए मेरे बेटे का जन्म जल्दी और लगभग दर्द रहित हुआ: लगभग 21.30 बजे पानी कम हो गया, और 00.55 पर एक बच्चे का जन्म हुआ। अपने अनुभव से, मैं भविष्य की माताओं को बता सकता हूं: एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको शांत और शांत रहने की जरूरत है।

यह किसी भी गर्भवती महिला के लिए कोई रहस्य नहीं है कि एक दिलचस्प स्थिति में होने के कारण, आपको लगातार अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सब कुछ गर्भ के अंदर बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि भ्रूण और मां के बीच बहुत करीबी शारीरिक संबंध है। एक बच्चे में, गंभीर तनाव या किसी अन्य भावनात्मक अति उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ, श्वास और दिल की धड़कन की लय, हार्मोनल संतुलन परेशान हो सकता है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान चिंता न करना आम तौर पर असंभव है। यह एक महिला के जीवन में सबसे कठिन भावनात्मक अवधियों में से एक है - चिंता अपने आप पैदा होती है, क्योंकि एक नए पुरुष के जीवन की जिम्मेदारी दिखाई देती है। आपको इसका सामना करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, क्योंकि आप गर्भावस्था के दौरान नर्वस नहीं हो सकती हैं। इस लेख में हम इसका कारण बताएंगे और तनाव से बचने के लिए क्या करें, इसके बारे में विस्तार से बताएंगे।

प्रेग्नेंसी के दौरान आप नर्वस क्यों होती हैं?

गर्भवती महिला के लिए चिंता के पर्याप्त से अधिक कारण हैं। अनजाने में, आप लगातार अपनी भलाई के बारे में चिंता करते हैं, बच्चा कैसा महसूस कर रहा है, परीक्षण के परिणाम क्या होंगे। सबसे पहले, बच्चे को शांति से सहन करने के लिए चिंता गर्भवती माँ के साथ अधिक जुड़ी होती है, और गर्भावस्था के अंत तक, भावनाएं हावी हो जाती हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म का डर होता है। हार्मोन बदलने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला अक्सर रोती है, चिड़चिड़ी हो जाती है, हर बात को दिल से लगा लेती है और हर मौके की चिंता करती है।

इसके बाद, हम एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक महिला के भावनात्मक अति उत्तेजना के परिणामों के बारे में विस्तार से विचार करेंगे। वे आपको स्पष्ट रूप से समझाएंगे कि गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे आपको और आपके बच्चे को व्यक्तिगत रूप से खतरा है।

गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए?

• उच्च रक्तचाप और असामान्य हृदय गति। इस तरह की घटनाएं खतरनाक हैं, क्योंकि उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ प्लेसेंटल वाहिकाओं में परिवर्तन होता है, जिससे इसकी विफलता होती है और भ्रूण की मृत्यु हो जाती है, क्योंकि इस विकृति के कारण, बच्चा पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता है और इसके विकास के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थ प्राप्त कर सकता है।
• विषाक्तता इतनी मजबूत होगी कि एक महिला इसे चिकित्सा सहायता के बिना बर्दाश्त नहीं कर पाएगी।
• होने वाली माँ को नींद की समस्या होगी। अक्सर, वह सो नहीं पाती है क्योंकि वह अवसाद या किसी अन्य मनो-भावनात्मक विकार से उदास होती है।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट होना: बच्चे के लिए परिणाम

यदि गर्भवती माँ गर्भावस्था के दौरान घबराई नहीं है, तो यह गारंटी दी जा सकती है कि बच्चे को ले जाना आसान और सरल होगा। यह हमेशा याद रखना चाहिए कि किसी व्यक्ति को होने वाली सभी बीमारियां नर्वस ब्रेकडाउन से उकसाती हैं। अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो, तो गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना संभव है या नहीं, यह सवाल आपके लिए कभी नहीं उठेगा।

हम विस्तार से यह समझने का प्रस्ताव करते हैं कि भ्रूण के लिए मां का नर्वस ओवरस्ट्रेन क्या है। शुरू करने के लिए, हम ध्यान दें कि न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग के क्षेत्र में विशेषज्ञ इस बात से आश्वस्त हैं कि एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक मां को जो भी समस्याएं होती हैं, वे उसके व्यक्तित्व, चरित्र और दुनिया के अनुकूल होने के तरीके में परिलक्षित होती हैं। उसे जन्म के बाद। यदि आप लगातार तनाव की स्थिति में हैं, तो यह संभावना नहीं है कि जन्म लेने वाला बच्चा अक्सर खुश और खुश रहेगा।

अब आइए एक बच्चे के लिए सबसे खतरनाक परिणामों पर करीब से नज़र डालें, अगर उसकी माँ अक्सर गर्भावस्था के दौरान घबरा जाती है:

1. यदि आप नर्वस हैं तो हो सकता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में कोरियोन ठीक से न बने। इसका मतलब है कि भ्रूण के मूत्राशय के साथ कई विकृति होगी, या यह बस गर्भाशय की दीवारों से नहीं जुड़ता है, और यह इसके बाहर होगा, जिससे गर्भपात हो जाएगा। यहां तक ​​​​कि अगर कोरियोन पहली बार में सही ढंग से बनता है, तो तंत्रिका तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पहले से ही गर्भावस्था के बाद के चरण में, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के प्रभाव में इसके साथ परिवर्तन होंगे। नतीजतन, संवहनी दीवारें गलत तरीके से सिकुड़ने लगेंगी, और अपरा अपर्याप्तता होगी, जो बच्चे के जीवन को बर्बाद कर सकती है - वह हाइपोक्सिया से दूर हो जाएगा।
2. भ्रूण का तंत्रिका तंत्र विकृत हो जाएगा। गर्भ में होने के कारण बच्चे को मां के जीवन में होने वाली हर नकारात्मक चीज पूरी तरह याद रहती है। यह अवचेतन स्तर पर होता है, इसलिए जब बच्चा बड़ा हो जाएगा तो उसे यह कभी याद नहीं रहेगा। हालांकि, यह सब उनके चरित्र को प्रभावित करेगा।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट होना: प्रसव पूर्व महिलाओं के परिणाम

तंत्रिका तनाव और तनाव निश्चित रूप से गर्भवती मां के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

1. गर्भपात हो सकता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में तनाव का अनुभव करती हैं, जब किसी भी तरह से तनाव को भड़काने वाले किसी भी कारक से बचना आवश्यक होता है।
2. बाद के चरणों में, नसों के कारण, पानी समय से पहले निकल सकता है, इससे बच्चा समय से पहले पैदा होगा, और परिणामस्वरूप, न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी अस्वस्थ होगा। यहां तक ​​कि अगर पानी नहीं जाता है, तो एमनियोटिक द्रव की अखंडता से समझौता किया जा सकता है और इससे भ्रूण संक्रमित हो जाता है।
3. गर्भावस्था बस स्थिर हो सकती है, क्योंकि तंत्रिकाओं के आधार पर, बच्चे का विकास बंद हो सकता है, या यह असामान्य हो जाएगा, जीवन के साथ असंगत हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस कैसे न हों?

यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आपको अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होने के नियमों को स्पष्ट रूप से सीखने की आवश्यकता है:

• जैसे ही तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है, गहरी और समान रूप से सांस लेने का प्रयास करें। आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि आप कितनी जल्दी शांत हो जाते हैं।
• वेलेरियन या मदरवॉर्ट चाय तुरंत पिएं। अगर आपको पुदीना और नींबू बाम पसंद है, तो आप इन जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।
• आवश्यक तेलों की सुगंध में सांस लें। सुई, चंदन और खट्टे के तेल का एक उत्कृष्ट सुखदायक प्रभाव होता है।
• बस पार्क में टहलें, जंगल में जाएं, जहां आप पूरी तरह से आराम कर सकें और रोजमर्रा की समस्याओं को भूल सकें।
• ध्यान का अभ्यास सिखाने वाली गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू करें।
• अपनी ठुड्डी की खुद मालिश करें। यह एक तनाव-विरोधी बिंदु है, जिसे शांत करने के लिए, पहले एक दिशा में और फिर दूसरे में लगभग 9 बार गोलाकार गति में मालिश करना चाहिए।
• अपने आस-पास की हर चीज के बारे में कम चिंतित होने के लिए, एक निश्चित अवधि के लिए खुद को एक कार्य योजना बनाएं ताकि आप जान सकें कि आपको हर दिन क्या करना है। अगर आप व्यस्त रहेंगे तो आपके दिमाग में बुरे विचार नहीं आएंगे। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।
• गर्भवती माताओं के लिए किसी मंच पर पंजीकरण करें और उनके साथ संवाद करें, चर्चा करें कि आपको क्या चिंता है। तो आप समान विचारधारा वाले लोग पाएंगे और अपने और अपने बच्चे के लिए शांत रहेंगे। यदि ऐसा संचार आपको पसंद नहीं आता है, तो बस गर्भावस्था के बारे में उपयोगी किताबें पढ़ें।
• प्रियजनों की मदद स्वीकार करें। यह ऐसे समय में बहुत महत्वपूर्ण है जब आप अकेले नहीं हो सकते। अपने दोस्तों, माँ, बहन से अधिक बार मिलें। यह विशेष रूप से उपयोगी होगा यदि उनके पहले से ही बच्चे हैं। तब वे आपको शांत करने और सही ढंग से ट्यून करने में मदद करेंगे।
• अपने बच्चे के साथ लगातार बातचीत करें, संवाद करें, उसे पालतू बनाएं, उसे गाने गाएं, परियों की कहानियां सुनाएं। बच्चे के जन्म से पहले ही आपके बीच भावनात्मक संपर्क स्थापित हो जाएगा।
• अपने आप को सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करें - फिल्मों में जाएं, ऐसा खाना खाएं जो आपको आनंद दे, आराम करें, मज़े करें। यह सब यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके पास हमेशा केवल सकारात्मक भावनाएं हों।
• दैनिक दिनचर्या का ध्यान रखें। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी नींद लें, नियमित रूप से खाएं और शाम को टहलें। कुछ हल्के खेल करें, क्योंकि शारीरिक गतिविधि से खुशी के हार्मोन में वृद्धि होती है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने से कैसे रोकें?

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला घबराई हुई है, तो उसे समय पर खुद को एक साथ खींचने में सक्षम होना चाहिए। यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

• अपने लिए किसी प्रकार का सुरक्षात्मक तंत्र विकसित करें। यह उन गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से सच है जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान काम करना जारी रखती हैं। आपको अपना ध्यान अपनी जिम्मेदारियों के कार्यात्मक पक्ष पर केंद्रित करना चाहिए, न कि भावनात्मक पर। यदि आप सभ्य और अच्छे लोगों से घिरे हैं, तो वे आपकी स्थिति को जानकर, आपके साथ कोमलता और निष्ठा से पेश आएंगे।
• ऐसे लोगों के साथ न घूमें जो आपको परेशान करते हैं। वे न केवल आपके लिए, बल्कि आपके बच्चे के लिए भी ऊर्जा पिशाच हैं। आपको सिद्धांतों का पालन नहीं करना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था अपने और अपने मनो-भावनात्मक तंत्र पर प्रयोग करने का सबसे अच्छा क्षण नहीं है।
• रोकथाम के लिए आप कौन सी चिंता-विरोधी दवाएं ले सकते हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर निश्चित रूप से आपको हानिरहित दवाएं लिखेंगे जो आपके बच्चे को ले जाने के दौरान आपके तंत्रिका तंत्र को सहारा देंगी।

अपने प्रति चौकस रहें, अपने आप से ऐसी किसी भी चीज को दूर भगाएं जो आपको परेशान कर सकती है या आपको परेशान कर सकती है। आपका मुख्य कार्य बच्चे को सहन करना, उसे स्वस्थ और सुखी जीवन देना है। इस पर ध्यान लगाओ, बाकी सब व्यर्थ है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

वीडियो: "गर्भावस्था के दौरान आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए?"

किसी भी गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान नसों के अपशिष्ट के अत्यधिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, दोनों उसकी अपनी स्थिति के लिए और गर्भ में बच्चे के लिए। क्योंकि अपेक्षित मां सभी जीवन-सहायक प्रणालियों और आंतरिक अंगों के स्तर पर बच्चे के साथ निकटता से जुड़ी हुई है। एक छोटा शरीर माँ की थोड़ी सी भी चिंता को भांप लेता है और उसमें तंत्रिका तंत्र की गतिविधि परिलक्षित होती है। खतरनाक परिणामों से बचने के लिए आपको यह जानने और विचार करने की आवश्यकता है कि नसें गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती हैं।

हम में से प्रत्येक के लिए मुसीबतें नियमित रूप से होती हैं, चाहे वह छोटी-छोटी रोज़मर्रा की समस्याएँ हों या जीवन की गंभीर समस्याएँ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। ऐसी स्थितियों पर लोग अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान नसों की तीव्रता बढ़ जाती है और एक सामान्य व्यक्ति के लिए जो समस्या नहीं हो सकती है वह एक गर्भवती महिला के लिए एक पूरी त्रासदी बन जाती है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में शुरू होता है और एक छोटे जीव के जन्म के बाद समाप्त होता है। इस अवधि के दौरान महिलाओं में अक्सर मूड बदलता है, भावनात्मकता, भेद्यता और संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

प्रभाव

कितनी बार चिंता एक माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। वे क्या खतरे उठाते हैं:

1. गर्भपात या समय से पहले जन्म।
2. बच्चे के शरीर की विभिन्न प्रणालियों के दोष, विकास में देरी।
3. बच्चे की नींद में खलल, चिंता, सोने में असमर्थता और, परिणामस्वरूप, अस्वस्थ महसूस करना।
4. कम उम्र से, स्मृति, सोच और आसपास की दुनिया की धारणा के साथ समस्याएं। संभव मनोभ्रंश या मानसिक मंदता।
5. हृदय और हृदय प्रणाली के रोग। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि, जिसमें ऑक्सीजन भुखमरी, रक्त वाहिकाओं का पतला होना और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है।
6. तनाव में जन्म लेने वाले बच्चे का भय, चिड़चिड़ापन और अति सक्रियता। उनके लिए अपने कार्यों का प्रबंधन और नियंत्रण करना मुश्किल है। इस मामले में, आप उपचार और मनोविज्ञान के विशेष तरीकों के उपयोग के बिना नहीं कर सकते।
7. बच्चे के शरीर के विभिन्न हिस्सों की विषमता। ये चेहरे, अंगों आदि पर अंतर हो सकते हैं।
8. भ्रूण की प्रस्तुति गर्भावस्था के दौरान एक महिला के तंत्रिका तनाव का लगातार परिणाम है। यह प्राकृतिक प्रसव की प्रक्रिया को बहुत जटिल करता है और दो जीवों के परिणामों से भरा हो सकता है: मां और बच्चा।

चिंता दूर करने के उपाय

घबराना बिल्कुल भी असंभव नहीं है, लेकिन इन अनुभवों को कम से कम करना संभव है। भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जाता है जब आप महसूस करते हैं कि वे गर्भ के अंदर शरीर के लिए कितने हानिकारक हैं।

1. गर्भावस्था और प्रसव के बारे में जानकारी। आज, गर्भावस्था और प्रसव, पालन-पोषण के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है: फ़ोरम, ऑडियोबुक, ई-किताबें, पत्रिकाएँ आदि। गर्भावस्था के दौरान ज्ञान के लिए जुनून छोटी-मोटी परेशानियों से ध्यान हटाने में मदद करेगा, माँ और बच्चे के बीच संबंधों की प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जानने और महिला शरीर में होने वाले परिवर्तनों को महसूस करने में मदद करेगा।
2. दिन के शासन के साथ अनुपालन। ये नियम उन सभी लोगों पर लागू होते हैं जो स्वस्थ रहना चाहते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए मौलिक हैं। अपने आहार को विटामिन और आवश्यक तत्वों के साथ संतुलित करना, अधिक बार बाहर रहना, कम से कम भार उठाना और अच्छी नींद लेना आवश्यक है। आप जिमनास्टिक, नृत्य, योग या अन्य उपयोगी शौक कर सकते हैं, जो न केवल आपको सकारात्मक रूप से चार्ज करेगा, बल्कि बाहरी चिंतित विचारों के लिए समय भी सीमित करेगा।
3. योजना। एक दिन या एक महीने के लिए टू-डू लिस्ट बनाना। तब चिंता कम बार आपके पास आएगी, क्योंकि आप स्पष्ट रूप से उल्लिखित योजना का पालन करेंगे।
4. करीबी। आपके परिवार और दोस्तों की मदद आपको आपकी समस्याओं से अकेला नहीं छोड़ेगी, वे आपको कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने और समय पर सलाह देने में मदद करेंगे। समर्थन और सहायता के लिए उनसे बेझिझक संपर्क करें।
5. सकारात्मक भावनाएं। रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजों से सकारात्मक बनें: एक अच्छी फिल्म या किताब, नाचना, गाना, दिलचस्प लोगों से मिलना, आपका पसंदीदा शौक। यह सब दिन को रंगों से भर देगा और फीका नहीं होगा।

बच्चे के साथ संबंध। उससे बात करो, उसे अपनी योजनाओं के बारे में बताओ, उसके पास गाने जाओ, उसे स्ट्रोक करो। यह एक करीबी भावनात्मक संबंध बनाएगा और चिंताओं को दूर भगाएगा।

मां बनने की तैयारी कर रही हर महिला को अनुभवों के खतरों के बारे में पता होना चाहिए और इस दौरान अपनी नसों को नियंत्रित करना क्यों जरूरी है। सबसे पहले, आपको बच्चे और उसके लिए संभावित परिणामों के बारे में याद रखना होगा। यदि मामला गंभीर है और आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक डॉक्टर से मदद लें जो आपको सुरक्षित शामक लिखेंगे। लेकिन अपने आप दवाओं का प्रयोग न करें।