किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे। साफ पानी से डिप्रेशन को कैसे दूर करें। ब्रेकअप को लेकर लोग इतने परेशान क्यों हो जाते हैं?
एक साथ रहना, या यहां तक कि सिर्फ एक साथी के साथ दीर्घकालिक संबंध में रहने का मतलब है कि दूसरा व्यक्ति आपके छोटे से छोटे फैसलों का हिस्सा बन जाता है। आज रात के खाने में क्या खाओगे? आप कैसे अपने खाली समय खर्च करते हैं? आप किसके साथ दोस्त हैं? जब एक प्रेम संबंध समाप्त होता है, तो आप दर्द से महसूस करते हैं कि अब आप एक और प्रश्न में सबसे अधिक रुचि रखते हैं: किसी प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे?
इतना दर्द क्यों होता है?
किसी प्रियजन के साथ बिदाई एक अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक अनुभव है जिसे भावनात्मक और नैतिक नुकसान के बिना गुजरना बहुत मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक रूप से, बिदाई को न केवल एक जोड़े के टूटने के रूप में माना जाता है, बल्कि सभी सपनों और आशाओं के पतन के रूप में भी माना जाता है। बहुत बार, किसी प्रियजन के साथ एक विराम शारीरिक मृत्यु से भी अधिक दर्दनाक होता है, जो कम से कम अपरिवर्तनीय होता है। दर्द लाने वाले रिश्ते असहनीय होते हैं, लेकिन एक पीड़ा के साथ बिदाई को अक्सर विश्वासघात के रूप में माना जाता है और उस व्यक्ति के आत्मसम्मान और गौरव को चोट पहुंचाता है जिसे छोड़ दिया गया था।
आधुनिक समाज में, एक प्रेमी के साथ भाग लेना या पति को तलाक देना अक्सर एक महिला के लिए बदनाम होता है। यह माना जाता है कि एक महिला को दीर्घकालिक संबंधों में अधिक रुचि होती है, इसलिए परिवार को बचाने के लिए उसे हर संभव (और असंभव) करना चाहिए। यह निहित है भले ही कोई व्यक्ति अपनी मर्जी से परिवार छोड़ दे। हम उन मामलों के बारे में क्या कह सकते हैं जब एक पुरुष को एक महिला द्वारा त्याग दिया जाता है! इसलिए, किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद, एक महिला को अक्सर अपराध की भावना और अपनी खुद की हीन भावना से पीड़ित किया जाता है।
बेशक, ये अनुभव सच नहीं हैं। एक रिश्ते का अंत, हालांकि एक दुखद घटना है, काफी सामान्य है। तो ऐसे रिश्ते को क्यों जारी रखें जो दर्द लाता है या कम से कम एक साथी को विकसित नहीं होने देता है?
क्या किया जा सकता है?
दुनिया भर में कई जोड़े हर दिन अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है। एक और सवाल यह है कि जब बिदाई होती है, तो कई मजबूत नकारात्मक भावनाएं होती हैं और उभरती समस्याओं को हल करने की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिकों की सलाह आपको बताएगी कि अपने पति से तलाक या किसी लड़के के साथ सबसे दर्द रहित तरीके से कैसे बचे।
- ब्रेकअप की सच्चाई को पहचानें। शुरुआती झटके के बाद, आप अपने लिए बहुत अधिक खेद महसूस करना शुरू कर देंगे या, इसके विपरीत, अपने आप में वापस आ जाएंगे, अपनी नाराजगी, क्रोध और दुःख की भावनाओं को गहराई से छिपाएंगे। इसलिए ब्रेकअप से उबरने का पहला कदम स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करना और आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में वास्तव में ईमानदार होना है;
- समझ लो ये भी बीत जाएगा। किसी प्रियजन के साथ भाग लेते समय, हमें अक्सर ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो गया है, और हम फिर कभी प्यार नहीं कर सकते। लेकिन, जल्दी या बाद में, कोई भी दर्द बीत जाएगा, और आपके लिए पूरी तरह से अलग व्यक्ति के साथ एक नया रिश्ता बनाने के अवसर खुलेंगे। इन परिवर्तनों को कृतज्ञता के साथ स्वीकार करने के लिए तैयार रहें!
- हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको अपने साथी की याद दिलाती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका सामान्य अतीत आपको लगातार एक साथी की याद दिलाएगा। यहाँ उनका पसंदीदा कप है, और आपने अपनी पहली छुट्टी के दौरान इस पेंटिंग को एक साथ खरीदा था ... अपने आप में ताकत खोजें और फेंक दें या वह सब कुछ दे दें जो आपके अंदर दर्दनाक और नकारात्मक यादें पैदा करता है। साझा की गई तस्वीरों को दूर छिपाएं, अपने फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, अपनी अलमारी और हेयर स्टाइल बदलें, नए दोस्त बनाएं और वह करना शुरू करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे!
- अकेलेपन को उपहार के रूप में स्वीकार करें। अंत में, आप अपने दम पर हैं! यह पता लगाने का एक अच्छा समय है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। अपने दम पर समय बिताने के अवसर का आनंद लें, खुद को लाड़-प्यार करना शुरू करें और खुद को थोड़ा सरप्राइज दें;
- अपने स्वयं के विकास के लिए एक प्रेरणा के रूप में दर्द का प्रयोग करें। मजबूत अनुभव एक व्यक्ति को विकसित होने और अधिक परिपक्व व्यक्ति बनने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, यह जानकर कि यह कितना दर्द देता है, आप अपने आप में उन अन्य लोगों का समर्थन करने की ताकत पा सकते हैं जो ब्रेकअप से गुजर रहे हैं। अपने स्वयं के उदाहरण से, आप दूसरों को दिखा सकते हैं कि वे भी ब्रेकअप के बाद जीवित रह सकते हैं और खुश और स्वतंत्र लोग बन सकते हैं;
- अपने आप को ठीक होने का समय दें। एक टूटा हुआ हाथ लगभग छह सप्ताह में ठीक हो जाता है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि टूटे हुए दिल से उबरने में आपको अधिक समय लगेगा - लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं है। इस प्रक्रिया में आमतौर पर एक साल या उससे अधिक समय लगता है। लेकिन, अगर आप दो साल बाद भी ब्रेकअप के दर्द का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने साथी के लिए अपनी भावनाओं को पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं, और इसने आपको भावनात्मक रूप से मृत अंत तक पहुंचा दिया है। इस मामले में, एक मनोचिकित्सक से पेशेवर मदद लें जो आपके नकारात्मक अनुभवों के माध्यम से काम करने और ठीक होने के रास्ते पर आने में आपकी मदद करेगा;
- भावनाओं को बहने दो। ब्रेकअप के साथ आमतौर पर बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं होती हैं जैसे दर्द, गुस्सा, अपराधबोध और गहरी उदासी। यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तो वे आपको भीतर से नष्ट करना शुरू कर देंगे। इसलिए, एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना सुनिश्चित करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उसके साथ अपने अनुभव साझा करें। यह सबसे अच्छा है अगर ऐसा व्यक्ति एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक बन जाए। जब तक आप अपनी नकारात्मक भावनाओं की दीवार को नष्ट नहीं करते, यह आपकी सभी सकारात्मक भावनाओं को अवरुद्ध कर देगी। अपने दुःख को पूरी तरह से रोने में सक्षम होना हीलिंग प्रक्रिया का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है;
- अतीत को जाने दो। कुछ लोग ब्रेकअप के कुछ साल बाद भी इस भ्रम में रहते हैं कि उनका पूर्व साथी वापस आ जाएगा। उस दरवाजे को बंद करो! अपने दर्द पर काबू पाएं और फिर उसे जाने दें। यह आपको आगे बढ़ने की ताकत खोजने में मदद करेगा। बीते हुए रिश्तों की यादें रखते हुए आप अपने आप को अपने जीवन में एक नया चरण शुरू करने और एक नया साथी खोजने की अनुमति नहीं देते हैं;
- रोकना। एक दर्दनाक ब्रेकअप के ठीक बाद एक नए रोमांटिक रिश्ते में जल्दबाजी न करें। ब्रेकअप के दर्द से बचने की यह कोशिश आपको अपने रिश्ते की गलतियों को बार-बार दोहराने की ओर ले जाती है। जल्दबाजी के रिश्ते आपदा में समाप्त हो जाते हैं क्योंकि आप गलत कारणों से उनमें प्रवेश करते हैं। नए साथी की तलाश शुरू करने से पहले जब तक आप ब्रेकअप से पूरी तरह से उबर नहीं जाते तब तक प्रतीक्षा करें। समय निकालें और अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहें। कुछ समय बाद, आप अपने असफल रिश्ते को पूरी तरह से अलग आँखों से देख पाएंगे, जिससे आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ गलतियों से बचने में मदद मिलेगी;
- एक सहायता समूह खोजें। कोई भी व्यक्ति अकेले ब्रेकअप से नहीं गुजर सकता। हाँ, यह आवश्यक नहीं है! उन लोगों से समर्थन मांगें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। वे आपको समसामयिक घटनाओं के प्रति समझ, स्वीकृति और निष्पक्ष रवैया देंगे। चूंकि आप एक बुरे रिश्ते में पीड़ित थे, इसलिए आपके लिए एक स्वस्थ रिश्ते के माध्यम से ठीक करना सबसे आसान होगा। अपने रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों से मदद मांगें!
- हिम्मत मत हारो। यहां तक कि अगर आप अकेले रह गए हैं और आपका समर्थन करने वाला कोई नहीं है, तो समझें कि एकमात्र वास्तविक विफलता हर बार गिरने पर उठने की कोशिश करना बंद करना है;
- ताकत का स्रोत खोजें। अपने लिए कुछ ऐसा खोजें जो आपको दृढ़ रहने और आगे बढ़ने में मदद करे। कुछ के लिए, यह भगवान के लिए एक अपील हो सकती है, कुछ के लिए, रचनात्मकता, और किसी को आत्म-विकास में बिंदु दिखाई देगा।
बेशक, किसी प्रियजन के साथ बिदाई सबसे कठिन, भावनात्मक और तनावपूर्ण स्थितियों में से एक है। कोई भी प्रेम संबंध पूरी तरह से समाप्त नहीं होता है, लेकिन इन युक्तियों का उपयोग करके आप अपने जीवन के इस क्षण को बहुत आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
अधिक समय तक
शायद वास्तविक ब्रेकअप के कुछ समय बाद, जरूरी मामलों को सुलझाने के लिए आपको एक पूर्व साथी से मिलना होगा। यदि आप शादीशुदा थे, तो आपको कम से कम अपने तलाक को औपचारिक रूप देने के लिए ऐसा करना होगा। इस स्थिति में कैसे व्यवहार करें?
अपने पूर्व पति को अपनी नकारात्मक भावनाओं को न दिखाने की कोशिश करें, जैसे कि गुस्सा और दर्द, उसके साथ एक व्यापारिक भागीदार की तरह व्यवहार करें। इस स्थिति में दुश्मनी से अभी तक (वकीलों को छोड़कर) किसी को फायदा नहीं हुआ है। यदि आप दोनों सभ्य तरीके से व्यवहार करते हैं, तो तलाक की प्रक्रिया बहुत कम दर्दनाक होगी। यदि आपके बच्चे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि आपके पति के साथ आपका रिश्ता पहले से ही पुराना है, फिर भी वह माता-पिता हैं। अपने पूर्व जीवनसाथी के साथ सभ्य संबंध बनाए रखें, यदि केवल अपने बच्चों के लिए।
होकर 
बिदाई के कुछ समय बाद, आप महसूस करेंगे कि सभी दर्दनाक अनुभव अतीत में हैं। अब आपके पास शांति से अपने जीवन के एक नए चरण में प्रवेश करने और परिवर्तनों को स्वीकार करने का अवसर है। केवल कुछ साल बीतेंगे, और आपको ईमानदारी से आश्चर्य होगा कि आप इस व्यक्ति के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते थे और हमेशा उसके साथ रहने वाले थे। विश्वास है कि आप कर सकते हैं! एक दर्दनाक ब्रेकअप से गुजरने के बाद आपको लगेगा कि आप एक मजबूत इंसान बन गए हैं। आप पाएंगे कि आप स्वतंत्र रूप से जीने में काफी सक्षम हैं और किसी भी कठिनाई और समस्याओं का सामना करने में सक्षम हैं।
प्यार था - खुश और जटिल। उनकी खुशियों और अनुभवों के साथ। यह झगड़े और अपमान के बिना नहीं था। लेकिन अब तक, सब कुछ किसी तरह हल हो गया था: एक छोटे से अलगाव के बाद, एक कोमल सुलह हो गई, और ऐसा लग रहा था कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा।
लेकिन नहीं, अलगाव फिर भी आया, और ऐसा लगता है कि इससे बचने की कोई ताकत नहीं है। गर्लफ्रेंड अपनी सामान्य सलाह के साथ चढ़ती है, नारे की अधिक याद दिलाती है: "वह तुम्हारे योग्य नहीं है!", "उसे भूल जाओ!"। और टूटे हुए रिश्ते का दर्द कभी कम नहीं होता। क्या करें?
शायद हर इंसान का कोई न कोई ऐसा जाना-पहचाना जोड़ा होता है जो लगातार झगड़ता रहता है। इसके अलावा, हर छोटे से झगड़े के बाद, वे सौ पाउंड सुनिश्चित हैं कि अब उनके रिश्ते में टूटना अंतिम और अपरिवर्तनीय है।
और यहां बताया गया है कि वे इसे कैसे करते हैं:
स्टेज एक - "झगड़ा"।जोर से कांड, आंसू, सभी दोस्तों को बुलाते हैं: "वह एक बकरी है!", "नहीं, वह कमीने है।" सामान इकट्ठा करना, वापस न आने की कसम खाना और दरवाजा पटकना।
चरण दो - पृथक्करण।प्रत्येक विवाद करने वाला अपनी स्केरी में बैठता है और सोचता है कि अपने "पूर्व" प्रेमी से बदला लेना कितना अधिक दर्दनाक होगा।
चरण तीन - "उदासी"।नसों में खून अभी भी गुस्से से उबल रहा है, लेकिन अधिक से अधिक अपने प्रिय को वापस खींच रहा है।
चरण चार - सुलह।आँसू फिर से, केवल शब्दों के साथ: "मुझे क्षमा करें, ज़या, भले ही हम दोनों गलत थे।" जानेमन के लिए कमरे में चीजें लौट आती हैं, फिर से प्यार, सेक्स और जुनून।
और फिर ये सभी 4 चरण एक वृत्त में अनंत तक घूमते हैं। इन दोनों प्रेमियों की मदद करने की जल्दी में किसी को नहीं है। और बात यह है: उनके रिश्ते में आने के लिए - केवल अपने लिए चीजों को बदतर बनाने के लिए, वे सुलह कर लेंगे - अंत में आप दोषी रहेंगे।
किसी को पता नहीं चलेगा कि इस जोड़े के पास वास्तव में टूटने का अंतिम समय कब है। लेकिन वे अपने जीवन में अनुभव हासिल करेंगे। एक नियम के रूप में, ऐसे विवाद करने वाले अभी भी "इसे चख रहे हैं" और नाराजगी और वास्तविक अलगाव के बीच की रेखा को अलग नहीं करते हैं।
यदि आप और आपका साथी अंतहीन रूप से इस तरह के कठिन रिश्ते में हैं, तो शायद आपके लिए झगड़ा न करना सीखना आपके लिए सूटकेस को लगातार आगे-पीछे खींचने और अपने दोस्तों को परेशान करने की तुलना में आसान है? फिर इसे एक साथ समझने की कोशिश करें। शायद यह आपकी मदद करेगा।
आपके रिश्ते में ऐसा "फोड़ा" है कि यह फटने वाला है, और केवल एक ही चीज राहत देगी - जीवन को अलग-अलग तरीकों से गुजरना। आप खुद पहले से ही हैरान हैं - और आपको क्या रखता है?
एक प्रेमी के रूप में, वह ऐसा है: मूल जुनून लंबे समय से चला गया है।
आपके जीवन में अलग-अलग लक्ष्य हैं और कोई सामान्य हित नहीं हैं।
आपके और आपके आदमी के लिए एक साथ रहने की तुलना में अलग होना बहुत आसान है।
ऐसे और भी कई कारण हैं जिनके बारे में आप लेख में पढ़ सकते हैं।
अगर दोनों तरफ से प्यार पुराना हो गया है, तो आपको किसी सलाहकार की जरूरत नहीं है। आपको बस कंधे से कंधा मिलाकर बैठने की जरूरत है, अपने प्रेमी के साथ बात करें, कि यह रिश्ते को तोड़ने का फैसला करने का समय है, और बिना किसी घोटाले के भाग जाने का समय है।
कोई दर्द नहीं होगा - साथ में आप पहले ही भुगत चुके हैं। एक-दूसरे को भूलना आसान हो जाएगा अगर आप दोनों उस जीवन में लौट आएं जो आपके मिलने से पहले था। कोई नफरत भी नहीं होगी - यह सिर्फ भाग्य का मजाक था जो किसी तरह आपको एक साथ लाया, इतना अलग।
समाज में इसे इतना स्वीकार किया जाता है कि सभी को सबसे पहले महिला पर दया आती है, चाहे परिवार में कुछ भी हो। एक दुर्लभ मामला जब भीड़ में से कोई व्यक्ति, स्थिति का निष्पक्ष रूप से आकलन करता है, एक आदमी की बेगुनाही के बारे में अपनी बात चिल्लाता है - पूरा चिकन कॉप उसे चुभेगा!
भरोसा मत करो? कम से कम एक टॉक शो देखें, जो अब पूरे टेलीविजन पर व्यापक रूप से भर गया है। खैर, यहाँ इन विषयों के सामान्य परिदृश्य हैं:
पुरुष ने महिला को छोड़ दिया।वह एक कमीने है! क्या उसने एक प्रेमी लिया? पति कहाँ देख रहा था? उसे संजोने के लिए उसने उसे क्या दिया? उसने सही काम किया - आखिरकार, वह उसे घर के कामों में लादते हुए, उसे एक सोने के पिंजरे में रखना चाहता था। उसे अपनी गलतियों के बारे में सोचना चाहिए, और उसने बेचारा छोड़ दिया।
महिला ने पुरुष को छोड़ दिया।वह महान है! आखिरकार, उसे उस पर राजद्रोह का संदेह था - उसके संकेत थे। और यह तथ्य कि वह स्वयं अपने प्रेमी के पास गई, उसके मानसिक दर्द का परिणाम है! वह इस तथ्य के साथ नहीं आ सकती थी कि उसके पति के पक्ष में जुनून हो सकता है, और उसने खुद को नए प्यार से ठीक करने का फैसला किया।
इसलिए, अगर आप अचानक अपने प्रिय व्यक्ति को छोड़ने का फैसला करते हैं, तो डरो मत। भीड़ समर्थन करेगी, और विपक्ष के दो या तीन वोट ज्यादा मायने नहीं रखते। लेकिन अगर आप एक अच्छे इंसान को छोड़ दें तो क्या आपकी अंतरात्मा को शांति मिलेगी?
यदि आपका पूर्व वास्तव में जीवन में एक दुर्लभ कमीने था और आप पर अत्याचार करता है, तो निश्चित रूप से, आपको इससे जितनी जल्दी हो सके भाग जाने की आवश्यकता है। लेकिन अगर वह आपके साथ प्यार और कोमलता से पेश आता है और आपकी कद्र करता है, तो ब्रेकअप उसके लिए असहनीय होगा।
और यह मत सोचो कि आपका पूर्व इसे दृढ़ता से और बिना किसी भावना के सहन करेगा। आप पढ़ सकते हैं - इसमें विस्तार से वर्णन किया गया है कि जब कोई लड़की उन्हें छोड़ देती है तो लड़कों के साथ क्या होता है।
हां, ऐसा होता है - लड़की को एक लड़के के साथ संबंध की उम्मीद थी। वह उसका आधिकारिक पति और यहां तक कि प्रेमी भी नहीं था, बल्कि सिर्फ एक प्रिय व्यक्ति था। और फिर भी, आपसी प्रेम की आशा थी। लेकिन कुछ भी काम नहीं आया - असफल युगल रिश्ते के शून्य चरण में टूट गया।
यदि आप उसी स्थिति में हैं और अभी भी एक ऐसे व्यक्ति का सपना देखते हैं जिसे कुछ भी संदेह नहीं है, तो आप निष्क्रिय क्यों हैं? क्या आप डरते हैं कि वह आपको विदा कर देगा और आपके लिए आघात से उबरना मुश्किल होगा? फिर आप क्या रास्ता देखते हैं - जीवन भर उसके लिए एक छाया बने रहने और एक बूढ़ी नौकरानी बने रहने के लिए?
मान लीजिए कि आपने फिर भी अपनी भावनाओं को उस लड़के के सामने कबूल कर लिया, लेकिन उसने फिर भी आपके प्यार को स्वीकार नहीं किया। इसके लिए आपको उससे नफरत करने की ज़रूरत नहीं है - इस आदमी ने आपको नहीं छोड़ा, आपने बस यह सुनिश्चित किया कि आपके सभी प्रयास बेकार हैं। इसलिए आपको अपने सपने से अलग होने और अलग तरह से जीना शुरू करने की जरूरत है, लेकिन इस व्यक्ति के बिना।
आदमी ने तुम्हें छोड़ दिया
और फिर भी ऐसा हुआ। आप संबंधों को बहाल करने की कितनी भी कोशिश कर लें, यह बेकार है, वह आपके बारे में सुनना भी नहीं चाहता। उसके निर्णय का कारण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके भविष्य के व्यवहार को निर्धारित करेगा।
उसने एक और पाया
तो - आपको उसके गुप्त जुनून के बारे में कुछ भी संदेह नहीं था। आपका पहला निर्णय शायद कुछ इस प्रकार होगा:
प्रिय और बेवफा के साथ "डीब्रीफिंग" की व्यवस्था करें।
एक कुल्हाड़ी के साथ अपार्टमेंट में सभी फर्नीचर गौगिंग।
एक प्रतिद्वंद्वी खोजें और इस लाहुद्रा के सभी बाल फाड़ दें।
शायद आप ऐसा जोश की स्थिति में करेंगे - इसके खिलाफ बीमा किसका है?! लेकिन इस मामले में, आपका आदमी अपनी पसंद की शुद्धता के बारे में और भी अधिक आश्वस्त होगा - ठीक है, अपर्याप्त के साथ कैसे रहना है?
लेकिन आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है - उसने वैसे भी छोड़ दिया! ऐसे में आपके लिए सबसे शानदार मोक्ष भी एक प्रेमी को मिलेगा। कम से कम सिर्फ अपने बेवफा आदमी की नाक रगड़ने के लिए।
ऐसा सुंदर और मोटा आदमी खोजें, और यह जरूरी है कि आपका पूर्व उसके बारे में जानता हो, उसका सम्मान करता हो और उससे डरता हो। भले ही इस प्रेमी के साथ रिश्ता अभी जीरो स्टेज पर ही क्यों न हो।
हां, पहली बार में आपके लिए सार्वजनिक रूप से एक खुश चेहरा बनाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसी "शॉक थेरेपी" अक्सर काम करती है। और वहाँ, सबसे अधिक संभावना है, एक नया प्यार आसान पहुंच के भीतर है।
अचानक गायब हुआ
हां, और ऐसा होता है: प्यार गाजर है, गुलाब आँसू हैं, और अचानक एक व्यक्ति एक अज्ञात दिशा में गायब हो जाता है, हालांकि रिश्ते के चरण ने अच्छी गति प्राप्त की है। वह कहाँ है? क्या वह एक कार के पहियों के नीचे मर गया था या उसे एलियंस ने चुरा लिया था? नहीं, जिंदा और ठीक, हमने उसे अलग-अलग जगहों पर देखा।
ध्यान दें, आभासी डेटिंग के प्रेमी! उत्साही प्रशंसकों के ऐसे गायब होने से आपको कोई झटका नहीं लगेगा। बेहतर होगा कि आप अपने वॉलेट और ज्वेलरी बॉक्स की जांच करें।
लेकिन अगर आप अभी भी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार में हैं, तो आपको अपने आप को एक साथ खींचना होगा और दुख को रोकना होगा: आपको प्यार नहीं किया गया था, और आप अभी भी हल्के ढंग से उतर गए थे। यह सिर्फ इतना है कि यह व्यक्ति सबसे सामान्य दिल की धड़कन और एक महान योजनाकार है।
ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपनी कटु जिंदगी के बारे में किसी को न बताएं। खैर, अगर केवल करीबी लोगों को - वे समझेंगे। दूसरे लोग उपहास और उपहास करेंगे। खासतौर पर तब जब आपको किसी ठग ने लूट लिया हो। बुद्धिमानी के लिए, इस दुष्ट के साथ बेपनाह प्यार के बारे में आपकी कहानी विदेशी अपहरण के संस्करण की तुलना में बहुत मजेदार होगी।
उसने बस जाने का फैसला किया।
हाँ, तुम्हारे आदमी की तरफ कोई नहीं है, और वह ठग नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि वह यह समझने वाला पहला व्यक्ति था कि आप उसके साथ जीवन में सफल नहीं होंगे, और इसलिए उसने स्वयं संबंध तोड़ने का फैसला किया। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने उसके बाद क्या किया - क्या आप घुटने टेकेंगे या धमकी देंगे - उसने चुपचाप उसके पीछे का दरवाजा बंद कर दिया।
आत्मा में खालीपन? यह सामान्य है - मेरा विश्वास करो, यह सभी के साथ होता है। आप दोनों के बीच हुई हर बात को भूल जाने से तुरंत काम नहीं चलेगा। पहले चरणों में, आपको अभी भी पुनर्प्राप्ति के मार्ग से गुजरना होगा - जैसा कि लेख में है।
हर चीज के लिए उदासीनता, शामक और एंटीडिप्रेसेंट पर सोना, टीवी के सामने मिठाई का पेट भरना सामान्य है। और पूरी दुनिया को आपको खींचे बिना प्रतीक्षा करने दें। अवसाद फ्लू के साथ तेज बुखार की तरह है: आपको लेटकर और बिना तनाव के इससे निपटना होगा।
थोड़ी देर बाद, जब आपको पता चलता है कि आप धीरे-धीरे जाने दे रहे हैं, और आप पहले से ही उदास होकर थक चुके हैं, तो आप विचलित होना चाहेंगे: कुछ दिलचस्प करें, अपने दोस्तों के साथ नाइट क्लब में कहीं घूमने जाएं। अपने आप को सुखों से वंचित न करें - यह एक अच्छा संकेत है, आप पहले से ही सामान्य जीवन के करीब हैं।
और थोड़ी देर बाद, उपचार का अंतिम चरण आएगा: जो कुछ भी हुआ उस पर एक दार्शनिक पुनर्विचार। शायद आपको एहसास होगा कि आपका पूर्व प्रेमी सही था - ब्रेकअप अपरिहार्य था, क्योंकि आप बहुत अलग हैं। और यह अच्छा है कि सब कुछ अतीत में है।
अंत में, एक असामान्य तकनीक
आइए एक विचार प्रयोग करें।
कल्पना कीजिए कि आपके पास पुरुषों को "पढ़ने" की महाशक्ति है। शर्लक होम्स की तरह: आप एक आदमी को देखते हैं - और आप तुरंत उसके बारे में सब कुछ जान जाते हैं और समझ जाते हैं कि उसके दिमाग में क्या है। अपनी समस्या के समाधान की तलाश में अब आप शायद ही इस लेख को पढ़ रहे होंगे - आपको रिश्ते की कोई समस्या नहीं होगी।
किसने कहा कि यह असंभव है? बेशक, आप अन्य लोगों के विचारों को नहीं पढ़ेंगे, लेकिन अन्यथा यहां कोई जादू नहीं है - केवल मनोविज्ञान।
हम आपको नादेज़्दा मेयर से मास्टर क्लास पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। वह मनोवैज्ञानिक विज्ञान की उम्मीदवार हैं, और उनकी कार्यप्रणाली ने कई लड़कियों को प्यार महसूस करने और उपहार, ध्यान और देखभाल प्राप्त करने में मदद की है।
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यदि हमें धोखा दिया जाता है, नाराज किया जाता है, या, इसके अलावा, किसी प्रियजन द्वारा त्याग दिया जाता है, तो हम असहनीय दर्द का अनुभव करते हैं। लगता है जीवन ठहर सा गया है, भविष्य में कुछ भी अच्छा नहीं होगा। ऐसा लगता है कि दिल फटने के लिए तैयार है, और नाराजगी या निराशा से नहीं, बल्कि कुछ भी ठीक करने या वापस करने में असमर्थता से। हर व्यक्ति, शायद, अपने जीवन में कम से कम एक बार घड़ी को वापस करने का सपना देखता था। ब्रेकअप से कैसे बचे! ओह, मैं कैसे लौटना चाहता हूं ... ”, - हम कहते हैं, लेकिन हम कुछ भी नहीं बदल सकते। तो, अपने प्रियजन के साथ, बेवकूफी भरी बातें किए बिना?
माफ कर दो और जाने दो
जो खो गया है उसे बहाल करने की दिशा में यह पहला कदम है। पीड़ित व्यक्ति को इस पर ध्यान नहीं जाता है, लेकिन जितना अधिक वह अतीत की यादों से या पूर्व प्रेमी के साथ तसलीम के साथ खुद को पीड़ा देता है, उतनी देर तक वह ठीक नहीं हो पाएगा। एक व्यक्ति जो अजनबी हो गया है, उसे बस जाने देना चाहिए। मनोवैज्ञानिक इसके लिए स्थिति बदलने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, छुट्टी पर जाना या दूसरे शहर में जाना। जितनी कम बैठकें होंगी, उतनी ही जल्दी एक नया, पूर्ण जीवन शुरू होगा।
एक चरम मामले में, जब सब कुछ हाथ से निकल जाता है और कुछ भी उदास विचारों से विचलित नहीं हो सकता है, तो यह मदद मांगने लायक है। एक मनोवैज्ञानिक के लिए नहीं, शायद, हमारे हमवतन, यूरोपीय लोगों के विपरीत, अभी भी इस पेशे पर अविश्वास करते हैं, लेकिन अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए। दर्द को छिपाने की जरूरत नहीं है और दिखावा करें कि यह मौजूद नहीं है। इसके विपरीत, यदि आप रोना चाहते हैं - रोएं, यदि आप चीखना चाहते हैं - चिल्लाएं, लेकिन केवल उसके बगल में जो सुन सकता है और सांत्वना दे सकता है। हमारे दोस्त हमेशा अच्छी तरह से जानते हैं कि ब्रेकअप से कैसे बचा जाए, और खुशी-खुशी अपने अनुभव साझा करेंगे।
ब्रेकअप एक नया जीवन शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
क्या आप लंबे समय से स्काइडाइव या क्रॉस स्टिच सीखने की योजना बना रहे हैं? चीनी सीखना चाहते थे या कार चलाना सीखना चाहते थे? किसी व्यक्ति के अनुभव के लिए यह सबसे अच्छी चिकित्सा है। आप सक्रिय खेलों में जा सकते हैं, उपयोगी और थकाऊ, जो आपको अपने लिए खेद महसूस करने या अतीत को लंबे समय तक याद रखने की अनुमति नहीं देगा। आप नए कौशल सीख सकते हैं - कंप्यूटर पाठ्यक्रम, या ड्राइविंग स्कूल में जाएं। ब्रेकअप से कैसे बचे बेहतर और दिलचस्प? सबसे साधारण मानव संचार ब्रेकअप से बचने में बहुत अच्छी तरह से मदद करता है - आपको निश्चित रूप से दोस्तों से मिलने, मिलने जाने, कुछ भी करने की ज़रूरत है, लेकिन बस अकेले न रहें। एक पल के लिए अपने विचारों के साथ अकेले रहना है - कई दिनों का काम नाले में गिर जाएगा, दर्द और आँसू फिर से दिखाई देंगे, आप फिर से अपने लिए खेद महसूस करना चाहेंगे, जिसे किसी भी तरह से अनुमति नहीं दी जा सकती है ताकि ऐसा न हो। अपने दुख में फंसने के लिए और हमेशा के लिए उसमें रहने के लिए।
कोई बकवास नहीं!
बिदाई का खतरा इस तथ्य में निहित है कि सभी लोग इसे समान रूप से दृढ़ता से अनुभव नहीं करते हैं। कुछ जीवन के लिए विपरीत लिंग में निराश हैं, दूसरों को बहुत अलग परिसरों की एक बड़ी संख्या से पीड़ित होना शुरू हो जाता है जो उन्हें भविष्य में खुश रहने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन यह तब और भी खतरनाक हो जाता है जब एक पीड़ित व्यक्ति धीरे-धीरे शराब या नशीली दवाओं के साथ खुद को मारता है, और कभी-कभी सबसे बड़ा पाप - आत्महत्या करते हुए जीने से इंकार कर देता है। यदि एक महत्वपूर्ण क्षण में कोई ऐसे लोगों की मदद नहीं करेगा, तो परिणाम सबसे दुखद हो सकते हैं। अपने आप को ऐसी स्थिति में न लाने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि कोई भी दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा। ब्रेकअप से कैसे बचे? बहुत सरल - आपको बस जीने की जरूरत है। मानव स्मृति असामान्य रूप से दयालु है - थोड़ी देर के बाद, यादें थोड़ी सी विस्मृति से ढक जाएंगी, और फिर उन्हें भुला दिया जाएगा, और अब इतना दर्दनाक नहीं लगेगा। इस मामले में, नई बैठकें उल्लेखनीय रूप से मदद करती हैं। कौन जानता है, शायद एक आकस्मिक परिचित जिसके साथ आप एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम में या छुट्टी पर मिले थे, वह वास्तव में "सुंदर राजकुमार" होगा, जिसकी उपस्थिति कई वर्षों से अपेक्षित है।
एक लड़के के साथ संबंध तोड़ना दुनिया का अंत नहीं है, और आप जानते हैं क्यों? क्योंकि हम आपको बताएंगे कि इसे यथासंभव दर्द रहित तरीके से कैसे जीवित रखा जाए ताकि पागल न हो जाएं। आप सीखेंगे कि अवसाद से कैसे निपटें और अपने पूर्व को भूलने में सक्षम हों। मेरा विश्वास करो, अगर आप हमारी सलाह का पालन करते हैं तो यह इतना मुश्किल नहीं है! आप यह भी जानेंगे कि ब्रेकअप के बाद क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता और क्यों।
यदि कोई प्रिय व्यक्ति आपको छोड़ गया है, तो मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप यह उम्मीद करना बंद कर दें कि कल वह वापस आएगा। इस बात को स्वीकार करें कि अब आप साथ नहीं हैं। जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, भविष्य में आपके लिए यह उतना ही आसान होगा। आत्म-ध्वज से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, केवल तनाव ही अनुसरण करता है। चाहे कुछ भी हो जाए, अपने आप को दोष न दें।
उसके कार्यों के लिए बहाने मत खोजो, पहले महीने में यह समझने की कोशिश मत करो कि आदमी क्यों चला गया। अगर ऐसा हुआ है, तो ऐसा ही हो। इसलिए, मानसिक रूप से आराम करें, स्थिति को जाने दें और बस प्रतीक्षा करें।
किसी भी हाल में भाग्य से नाराज़ न हों, उसे डांटें नहीं। यह सोचकर कि ऐसा क्यों हुआ ठंडे दिमाग में होना चाहिए, शायद वह बस प्यार से बाहर हो गया। यहां । आपको पता चलेगा कि इस मामले में एक आदमी कैसा व्यवहार करता है, वह क्या कहता है। इससे आपको भविष्य में गलतियों से बचने में मदद मिलेगी।
किसी प्रियजन को संपर्कों से निकालें
हर बार जब आप अपने पूर्व का नंबर इस उम्मीद में डायल करना चाहते हैं कि वह ब्रेकअप के बारे में अपना विचार बदल देगा? प्रलोभन से बचने के लिए इसे हटा दें। यदि पूर्व सामाजिक नेटवर्क पर मित्र है, तो उसके पृष्ठ की सदस्यता समाप्त करें और उस पर वापस न जाएं। आखिरकार, इस पर कोई भी जानकारी (किसी अन्य लड़की के साथ एक तस्वीर, प्यार के बारे में स्थिति) भावनाओं की वृद्धि और फिर तनाव का कारण बन सकती है।
दोस्तों से उसे हटाना एक बचकाना कदम लग सकता है, लेकिन यह जरूरी है, कम से कम पहले कुछ महीनों के लिए, जब तक कि सिर में गंदगी साफ न हो जाए। इस बात की चिंता न करें कि आपका एक्स आपके बारे में क्या सोचेगा; इसलिए आप उसके जीवन और भाग्य के प्रति अपनी उदासीनता दिखाएंगे।
अगर कोई लड़का आपको पहले टेक्स्ट करता है जैसे कि उसके टूटने का फैसला करने के बाद कुछ नहीं हुआ, तो उसे जवाब न दें या एक विचारशील टेक्स्ट के साथ एक टेक्स्ट न भेजें, उदाहरण के लिए, "मैं ठीक हूँ।" वह समझ जाएगा कि आप संवाद नहीं करना चाहते हैं और आपको अकेला छोड़ देंगे।
ब्रेकअप से उबरने में मदद के लिए एक डायरी रखें
रोना सामान्य है, लेकिन गर्लफ्रेंड के वश में नहीं। वे केवल आप पर दया करके स्थिति को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, अपने सभी विचारों को कागज पर बताना अधिक सही है ताकि किसी की उन तक पहुंच न हो। खराब मूड - इसे एक डायरी के साथ साझा करें, इसमें वह सब कुछ लिखें जो आपको चिंतित और पीड़ा देता है। लेकिन साथ ही, बहुत दूर न जाएं - आपको सामान्य जीवन जीने के लिए याद रखने की जरूरत है (दोस्तों के साथ सैर के लिए जाएं)।
सब कुछ छोड़ दो और आराम करने के लिए कहीं जाओ
यह बहुत अच्छा है अगर कम से कम एक सप्ताह के लिए दूसरे देश में भागने का अवसर मिले। नए परिचित, सड़क और दूरी आपको नकारात्मक विचारों से विचलित करेंगे और आपको थोड़ा आराम करने का मौका देंगे। तो हर चीज के बारे में ध्यान से सोचने और आत्मा और शरीर के सामंजस्य में आने का समय होगा।
पैसे या समय की कमी के मामले में, आप बस शहर से बाहर गांव में अपनी दादी के पास, देश के घर या जंगल में दोस्तों के साथ जा सकते हैं। ताजी हवा और प्रकृति का मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और शांत होने में मदद करता है।
अपना ख्याल रखें
डिप्रेशन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है शॉपिंग पर जाना। अपने सबसे अच्छे दोस्त लें और नए कपड़ों की खरीदारी करें। ऐसा शगल नकारात्मकता से ध्यान हटाने और आपकी उपस्थिति को बदलने में मदद करेगा। गोरे लोग अपने बालों को शाहबलूत में रंग सकते हैं, ब्रुनेट्स लाल जानवरों में बदल सकते हैं। आपको एक क्रांतिकारी बदलाव की जरूरत है! यदि आप अधिक वजन वाले थे - वजन कम करना शुरू करें, जिम के लिए साइन अप करें। इसमें आप न केवल फैट बर्न करेंगे, बल्कि दिलचस्प लोगों से भी मिलेंगे।
ब्रेकअप के वक्त दूसरे लोगों से कम्युनिकेशन बहुत जरूरी होता है, क्योंकि लंबे समय तक अपने आप में जाना खतरनाक होता है।
अपने सिर को क्रम में रखें और एक सुंदर मैनीक्योर बनाएं, आपके सामाजिक दायरे के लोग निश्चित रूप से इस पर ध्यान देंगे और आपकी तारीफ करना शुरू कर देंगे। और आपके "प्यारे" से पहले कहाँ होगा! आप सुरक्षित रूप से प्रशंसकों पर ध्यान दे सकते हैं या उनमें से किसी एक के साथ अफेयर भी कर सकते हैं। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगा और निश्चित रूप से आपकी आत्माओं को ऊपर उठाएगा!
आत्म विकास के बारे में सोचें
कैसे कुछ पाठ्यक्रमों में नामांकन के बारे में:
- विदेशी भाषा (जापानी, अरबी, स्पेनिश, आदि);
- वेब डिजाइन;
- फूलवाला (फूलों के साथ काम करना काफी शांत है);
- नाई;
- मालिश;
- मैनीक्योर
शायद आप लंबे समय से अपनी विशेषता हासिल करना या बदलना चाहते थे, इसलिए अवसर का उपयोग करें!
यदि आप हर चीज की ओर आकर्षित होते हैं, सुंदर, कला की सराहना करते हैं, तो आप फोटोग्राफी से दूर हो सकते हैं। एक अच्छी तस्वीर लेने की कोशिश में, आप नई और असामान्य जगहों पर जाएंगे, अलग-अलग लोगों से मिलेंगे। तो आपके पास अपने कड़वे भाग्य और टूटे हुए दिल के बारे में चिंता करने का समय नहीं होगा।
ब्रेकअप के बाद सबसे अच्छी दवा दूसरे आदमी के साथ एक नया रिश्ता है जो आपको वास्तव में खुश कर देगा। हम आपको देखने की सलाह देते हैं नया मुफ्त वीडियो कोर्सएलेक्सी चेर्नोज़म "महिलाओं के लिए प्रलोभन के 12 कानून"। पाठ्यक्रम से आप सीखेंगे कि उसका ध्यान कैसे आकर्षित करें, उसे परिचित होने, रुचि लेने और मोहित करने के लिए प्रेरित करें।
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घर की मरम्मत करें या सफाई करें
कोई भी कमरों की सीमाओं को फिर से बनाने की बात नहीं करता है, यह वॉलपेपर को बदलने या अपने कमरे में दीवार को खुद पेंट करने के लिए पर्याप्त है। क्या घर में सब ठीक है? फिर फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, सामान्य सफाई करें। इसके बारे में दूसरे लेख में पढ़ें। आप किचन, बाथरूम और बहुत कुछ साफ कर सकते हैं।
यदि आपके पास ताकत बची है, तो सभी अनावश्यक कपड़े फेंक दें। यहां आपको 4 तरीके मिलेंगे कि इसे सही तरीके से और जल्दी कैसे करें। ऐसा अवसर और कब मिलेगा?
अच्छी फिल्में देखें
यहाँ सर्वश्रेष्ठ में से सर्वश्रेष्ठ का चयन है:
- "खाओ प्रार्थना करो प्यार करो". मुख्य भूमिकाएँ अद्भुत जूलिया रॉबर्ट्स (सुंदर महिला) और सुंदर जेवियर बार्डेम द्वारा निभाई जाती हैं। फिल्म इस बारे में है कि कैसे एक वयस्क महिला दुनिया भर में यात्रा करते समय एक कठिन तलाक प्रक्रिया से गुजरती है।
- « आपके लिए पत्र". यह एक पुरुष और एक महिला की बहुत ही नाजुक कहानी है, जिन्होंने पत्राचार के माध्यम से दुःख और खुशी दोनों को साझा किया और अंततः बच्चों की तरह एक-दूसरे के प्यार में पड़ गए। टॉम हैंक्स, हमेशा की तरह, जो फॉक्स के सामने बेहतरीन हैं। मेग रयान मुख्य चरित्र को सफलतापूर्वक पूरा करता है। अच्छा युगल।
- "टस्कन सूर्य के नीचे". एक नया जीवन शुरू करने के लिए प्रेरित करने के लिए शानदार फिल्म। मुख्य पात्र, अपने पति के साथ संबंध तोड़ने के बाद, अपना घोंसला छोड़ देता है और खुद की तलाश में धूप इटली चला जाता है।
- « ब्रिजेट जोन्स की डायरी. और फिर, एक नए जीवन की शुरुआत के बारे में एक फिल्म, जिसमें लड़की का युवा लोगों से कोई लेना-देना नहीं है। यह कहानी आपको सोचने पर मजबूर कर देती है।
दिलचस्प किताबें पढ़ें
यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- पी.एस. आई लव यू, सेसिलिया अहेर्न
- द थॉर्न बर्ड्स, कॉलिन मैकुलॉ
- हवा के साथ चला गया, मार्गरेट मिशेल
- क्रोध के अंगूर, जॉन स्टीनबेक
- लोलिता, व्लादिमीर नाबोकोव
- रे ब्रैडबरी द्वारा डंडेलियन वाइन
- रिचर्ड बाचो द्वारा जोनाथन लिविंगस्टन सीगल
- "सिंगिंग बर्ड", गुंटेकिन रेशत नुरिक
- नेट में अकेलापन, जानूस विस्निव्स्की
- वैनिटी फेयर, विलियम ठाकरे
- मैडम बोवरी, गुस्ताव फ्लेबर्ट
- डिज़ायर की त्रयी: फाइनेंसर, टाइटन, स्टोइक, थियोडोर ड्रेइज़र
- 1984, जॉर्ज ऑरवेल।
यकीन मानिए इन किताबों को पढ़ने के बाद आपके दिमाग में किसी एक्स बॉयफ्रेंड के बारे में सोचने की जगह ही नहीं बचेगी.
फिर से प्यार करें
उदासी का सबसे अच्छा इलाज दूसरे आदमी को अपने दिल में आने देना है। और डरो मत कि तुम फिर से जल जाओगे, बस जीवन का आनंद लो! गम्भीर योजनाएँ मत बनाओ, भविष्य के बारे में मत सोचो, यहाँ और अभी जियो... उसके साथ एक खुली हवा में फिल्म देखें, तटबंध के किनारे बाइक की सवारी करें, एक दूसरे को आइसक्रीम खिलाएं, बारिश में टहलें ... आप नहीं करेंगे यह भी ध्यान दें कि दर्द कैसे कम होने लगता है।
वह आदमी दूसरे के पास गया, क्या आप नाराजगी से अभिभूत हैं? यहां पढ़ें। यहां आपको इसके साथ काम करने की कई तकनीकें मिलेंगी।
यदि आप निराश हो जाते हैं, तो यह लेख मदद करेगा। आपको पता चल जाएगा कि आपका मामला कितना उपेक्षित है, क्या यह डॉक्टर के पास जाने लायक है या आप यह पता लगा सकते हैं कि इसे स्वयं कैसे किया जाए।
अगर आप सब कुछ भूल जाना चाहते हैं तो क्या न करें
यहां 5 चीजें हैं जो आपको कभी भी करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, भले ही आपके हाथों में बहुत खुजली हो:
- पूर्व प्रेमी पर बदला. यदि उसने दूसरे को चुना, और आप आक्रोश से आच्छादित थे, तो साज़िश न करें। उनके रिश्ते को नष्ट करने की कोशिश न करें, अंत में यह आप पर उल्टा पड़ेगा: आपके कर्म खराब हो जाएंगे।
- उसकी चीजें रखो. यह एक तस्वीर हो सकती है, कुछ स्मृति चिन्ह उन्हें दिए गए हैं। यदि उन्हें फेंकना अफ़सोस की बात है, तो उन्हें एक बॉक्स में छिपा दें और उन्हें कोठरी के दूर कोने में, बुरी नज़र से दूर भेज दें।
- कांच के तल पर समझ का पता लगाएं. यह शराबबंदी का सही रास्ता है, और महिलाएं लाइलाज हैं!
- सोचो जिंदगी खत्म हो गई. नहीं, यह अभी शुरू हो रहा है! अपने प्लसस की तलाश करें - अब आप जो चाहें कर सकते हैं।
- मिठाई पर लोड करें।हां, वे तनाव को पकड़ने में मदद करते हैं, लेकिन दूर नहीं जाते - यह मधुमेह और अतिरिक्त वजन का सीधा रास्ता है।
और यहाँ इसके बारे में लिखा गया है कि इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है। आप सीखेंगे कि कहां से शुरू करना है और कैसे आगे बढ़ना है, आप पिछले रिश्तों का विश्लेषण करने और चीजों को अपने सिर में रखने में सक्षम होंगे।
इस वीडियो में, लड़की अपने अनुभव के आधार पर सलाह देती है, वह सलाह देती है कि जिस लड़के को उसने लंबे समय तक डेट किया, उसके साथ ब्रेकअप से कैसे बचे:
अपने आप पर काबू पाएं और गर्व करें, आप मजबूत हैं और आप उसके बिना रह सकते हैं! और यहाँ वह है, शायद वह अपनी कोहनी काटेगा ...
हम में से प्रत्येक को कम से कम एक बार, लेकिन किसी प्रियजन के साथ बिदाई का बोझ उठाना पड़ा। उन्होंने अलगाव के दर्द, अकेलेपन की भावना, सभी आशाओं के पतन को सहा। लेकिन हर कोई इसे अपने तरीके से सहन करता है, कोई भयानक अवसाद में पड़ जाता है, हर दिन आँसू की नदियाँ बहाता है, कोई अपना दुःख शराब में डुबो देता है, कोई काम में लग जाता है, कोई जल्दी से किसी और के पास जाने की कोशिश करता है। लेकिन हम चाहे कुछ भी कर लें, मानसिक आघात इतनी जल्दी ठीक नहीं होता है, और हमें कुछ समय के लिए पीड़ा देता है। अतीत खुद को याद दिलाएगा, लगातार एक अनसुना घाव को फिर से खोल रहा है। कम से कम नुकसान के साथ इस स्थिति से कैसे निकला जाए।लेख की सामग्री:
ब्रेक के बाद हमारा क्या इंतजार है?
दिनों में पहली बार, हम अभी भी ब्रेकअप के बारे में शब्द सुनकर सदमे का अनुभव कर रहे हैं। हम इस सब पर विश्वास करने से इनकार करते हैं। आपका प्रिय जिद करता है कि सब कुछ खत्म हो गया है, आपके बीच और कुछ नहीं हो सकता है, और आप सुनते हैं और विश्वास नहीं कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि जो हो रहा है वह सिर्फ एक सपना है, और इसके अलावा, यह आपके साथ बिल्कुल नहीं हो रहा है। और जब आप पहले से ही सब कुछ समझना शुरू कर देते हैं, तो यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि यह सब कहाँ से शुरू होता है, निराशा के आँसू, अकथनीय मानसिक दर्द, जो हो रहा है उसे सहने की अनिच्छा। सब कुछ, शून्यता, जीवन ढह गया, वह सुखी जीवन ढह गया, जिसकी उन्होंने एक साथ कल्पना की, जिसके बारे में उन्होंने सपना देखा, भविष्य के लिए सभी योजनाएं, सब कुछ, और कुछ नहीं। अकेलापन, और यह अहसास कि आप में से आधा भाग ले लिया गया है। लेकिन यहां आपको तुरंत यह महसूस करने की आवश्यकता है कि जीवन कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, जीवन चलता रहता है, और कोई कुछ भी कहे, आपको भी अपना जीवन जारी रखने की आवश्यकता है, लेकिन उसके बिना।कई लोग मदद के लिए दोस्तों की ओर रुख करना पसंद करते हैं। सहमत होना बहुत आसान है जब किसी को रोने, सलाह सुनने, समर्थन प्राप्त करने का अवसर मिलता है।
ऐसी स्थिति में कुछ खुद को दूसरों से बचाने की कोशिश करते हैं, देश में कहीं चले जाते हैं, या घर पर खुद को बंद कर लेते हैं, कॉल का जवाब नहीं देते हैं, और आंसुओं का एक समुद्र, स्मोक्ड सिगरेट के ब्लॉक, अनिद्रा, सूजी हुई आँखें, आदि। . ऐसे क्षणों में अपने आप में पीछे नहीं हटना सबसे अच्छा है। किसी के लिए दुःख का सामना करना बहुत मुश्किल है, इस मामले में रिकवरी बहुत लंबी और दर्दनाक होगी।
कोई सभी गंभीर में लिप्त होना पसंद करता है, पूरी तरह से टूट जाता है, डिस्को, नाइट क्लबों में जाता है, शराब पीता है। लेकिन इस अवस्था में भी उपाय के बारे में नहीं भूलना चाहिए। बेशक, आप किसी मजेदार कार्यक्रम में जा सकते हैं - आराम करें, अपने आप को खुश करें, और वहां, शायद आपके भाग्य से मिलें। लेकिन आप जिस पहले व्यक्ति से मिलते हैं उसके साथ सोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आकस्मिक संबंध कभी भी अच्छे नहीं होते हैं। और इस स्थिति में, उनके आराम करने की संभावना नहीं है। तब आप और भी ज्यादा पछता सकते हैं और ज्यादा मजबूत। शराब भी स्थिति से बाहर का रास्ता नहीं है, यह संभावना नहीं है कि यह भूलने में मदद करेगा, इसके विपरीत, भावनाएं और दर्द और भी अधिक बल के साथ टूट सकता है, और यह उपस्थिति और स्वास्थ्य में सबसे अच्छे रूप में परिलक्षित नहीं होगा मार्ग।
हमारी क्या मदद करेगा?
डॉक्टरों का कहना है कि खेल तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। आपको खुद पर हावी होने और जिम जाने की जरूरत है। प्रकृति में चलने का भी इलाज किया जाता है।हर चीज को अच्छी तरह से समझना और उस पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि हम सभी वयस्क हैं, और हमें वर्तमान स्थिति का गंभीरता से आकलन करने की आवश्यकता है। यह भविष्य में भी काम आएगा। इस बारे में सोचें कि आप किस बारे में गलत थे, हो सकता है कि आपने उसे अवांछनीय रूप से चोट पहुँचाई हो, उसे नाराज किया हो, बेशक, वह भी एक देवदूत नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी यह सब कुछ अच्छी तरह से विचार करने योग्य है, पेशेवरों और विपक्षों को तौलना। केवल इस तरह के विश्लेषण को किसी की मदद के बिना विशेष रूप से अपने दम पर किया जाना चाहिए, क्योंकि ये आपकी भावनाएं हैं, और संबंध केवल आपका था, और केवल आप ही उनका न्याय कर सकते हैं। उसे फोन न करें और उसे वापस आने के लिए कहें। सबसे अधिक संभावना है, यह उसे परेशान करेगा, ठीक है, और उसके गर्व को खुश करेगा - "वह मेरी वजह से पीड़ित है।" अपने आप को बहुत अधिक दोष न दें, इसलिए आप एक हीन भावना अर्जित कर सकते हैं। जीवन यही है, जल्दी या बाद में हर कोई टूट जाता है।
आप अकेले रह गए थे, और यह बिल्कुल भी नहीं है क्योंकि आप बदकिस्मत हैं, मोटे हैं, बूढ़े हैं या बदसूरत हैं, नहीं, कार्ड ऐसे ही गिर गया। यह आज सच है, लेकिन जीवन एक ऐसी अद्भुत चीज है कि भाग्य ने अब आपको अकेला छोड़ दिया है, केवल इसलिए कि इसमें आपके लिए एक तुरुप का पत्ता है, एक असली "सफेद घोड़े पर राजकुमार", अच्छी तरह से, या एक काले बीएमडब्ल्यू पर। सहमत हूं, अतीत के बारे में रोना और पीड़ित होना बेवकूफी है, यह नहीं जानना कि भविष्य में आपका क्या इंतजार है।
आपका भविष्य केवल आप पर निर्भर करता है, आपको बस यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि हमारे जीवन में जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है।
किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप को सहना आसान बनाने के लिए, आप नीचे वर्णित कुछ नियमों का पालन कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि इस तरह के आध्यात्मिक मामलों में सलाहकार कौन हो सकता है, लेकिन आप सलाह, निर्देशों के बिना नहीं कर सकते, क्योंकि आप अपनी यादों और अतीत में पागल हो सकते हैं। मेरा विश्वास करो, यह कड़वे अनुभव से साबित हुआ है।
कोई भी घटना, यहां तक कि सबसे दुखद घटना का भी अपना होता है सकारात्मक अंक, लाभ और लाभ. इससे पहले कि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचें कि जीवन का कोई मतलब नहीं रह गया है और भाग्य आपसे दूर हो गया है, आपको यह जांचना चाहिए कि क्या वास्तव में ऐसा है।
उस स्थिति में, आप कर सकते हैं एक सूची बनानाजिसमें आपकी बिदाई के केवल सकारात्मक पहलू ही लाए जाएं। आपको यह समझने की जरूरत है कि यह आपको कैसे लाभ पहुंचाता है, और इस सूची को एक प्रमुख स्थान पर रखें।
ऐसी सूची में, उदाहरण के लिए, आप इस तरह की एक वस्तु जोड़ सकते हैं: "दोस्तों के साथ मुफ्त संचार", "ईर्ष्या को जन्म देने से डरो मत", "आखिरकार आप एक छोटी स्कर्ट पहन सकते हैं" और इसी तरह। आपकी सूची जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा।
और फिर भी, "दुनिया के सर्वश्रेष्ठ में सब कुछ अच्छे के लिए है" जैसा पुराना सिद्धांत काम करने में विफल नहीं हो सकता है। डेमी मूर को याद करते हुए. हॉलीवुड सेक्स सिंबल अभिनेता ब्रूस विलिस के साथ भाग लेना भी उनके लिए आसान नहीं था। समाचार पत्र उसके लिए दया से भरे हुए थे, लेकिन यह सब तब तक था जब तक उसने युवा हॉलीवुड स्टार एश्टन कचर को डेट करना शुरू नहीं किया। एक बार फिर साबित कर दिया कि अच्छा ही सबसे अच्छा का दुश्मन है। उसके दर्द, अनुभवों का इनाम लोकप्रियता की एक नई लहर, एक प्रसिद्ध युवा प्रेमी और वर्साचे के साथ एक अनुबंध था। इसलिए, आपको चरम पर नहीं जाना चाहिए, यह अभी भी अज्ञात है कि जीवन आपके लिए क्या उपहार तैयार कर रहा है।
जब आप शांत और शांत रहने में सक्षम होते हैं तो अपने पूर्व के साथ सभी अधूरे कामों को सुलझाने के लायक है। इस तरह के एक नाजुक ऑपरेशन को बहुत ही नाजुक तरीके से अंजाम दिया जाना चाहिए, ताकि पूर्व प्रेमी के पद से वह दुश्मन के पद पर न आ जाए।
आपको खूबसूरती से भाग लेने की जरूरत हैताकि कोई झगड़ा, लड़ाई, कोई तसलीम, अपमान न हो, यह बेकार है। यह संभावना नहीं है कि वे आप दोनों को खुशी देंगे, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
बदला न लें और आखिरी तक झगड़ा न करें. आपको उपहार नहीं लेना चाहिए, या उस पर उपहार नहीं फेंकना चाहिए जो उसने एक बार आपको दिया था, यह कम है, क्योंकि ब्रेक से पहले जो किया गया था वह पूरी तरह से अलग भावनाओं के साथ किया गया था।
किसी व्यक्ति के साथ भाग लेना सबसे अच्छा है ताकि बाद में आप दोस्त बन सकें, या कम से कम एक-दूसरे को एक बुरे शब्द के साथ याद न करें। यदि आपके पास अभी भी उसकी चीजें हैं, या इसके विपरीत, कॉल करना और अग्रिम में सहमत होना बेहतर है कि आप उन्हें कब उठा सकते हैं। प्रयास मत करो !
क्रोध देर-सबेर बीत जाएगा, और फिर अपने कार्यों को कैसे याद रखें? क्या होगा अगर, संयोग से, भाग्य एक बार फिर साथ लाता है, किसी तरह, ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है? आखिरकार, बाद में अपनी आँखों में देखना शर्म की बात होगी।
फिर भी इस स्थिति में पर्याप्तता और शुद्धता बनाए रखना बेहतर है. उस व्यक्ति के प्रति आभारी रहना बेहतर है जिसने आपको कई खुशी के दिन और घंटे, मिनट और क्षण दिए।
ऐसे समय के दौरान, यह सबसे अच्छा है भविष्य के लिए अपनी योजनाओं को प्रस्तुत करें. पूरी तरह से स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्ति बनकर आप क्या करने जा रहे हैं। अपना दृष्टिकोण प्रस्तुत करें।
कर सकना एक साथ हो जाओ और समुद्र के लिए "लहर", या पेरिस के लिए, या वेनिस के लिए। एक जलती हुई श्यामला या चमकदार गोरा में फिर से रंगना। लैटिन नृत्य, आदि नृत्य करना सीखें। आप कुछ उपयोगी पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं, या अधिकारों को पारित कर सकते हैं।
यह अभी के लिए आपकी योजनाओं में प्रवेश नहीं करता है तो यह सबसे अच्छा है। इस प्रकार, एक पूर्व और भावी प्रेमी के बीच फटे हुए, आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के बारे में भूल जाएंगे: स्वयं। बहुत जल्द आपकी मुलाकात किसी नए प्रेमी से होगी, लेकिन जब तक ऐसा न हो जाए, तब तक अपनी आजादी का आनंद लें। और अगर आप अभी भी चाहते हैं कि नया प्रेमी पिछले वाले से बहुत बेहतर हो, तो ऐसे में आपको समय का सदुपयोग करना चाहिए और सर्वश्रेष्ठ बनना चाहिए। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसके प्रति दृढ़ रहें। एक विकल्प के रूप में, आप अपनी इच्छाओं की एक सूची बना सकते हैं, एक प्रकार की इच्छा पुस्तक बना सकते हैं, इसे उपयुक्त चित्रों से सजा सकते हैं। विचार भौतिक होते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता, इसलिए यह सपने देखने और कुछ सुंदर के लिए प्रयास करने लायक है। ऐसे में एक ओर तो बच्चों की मस्ती का फल मिलेगा, इसमें कोई शक नहीं। यह केवल कुछ वास्तविक और अधिक सुलभ के बारे में सपने देखने लायक है।
अपने आपको बदलॊ!
सहमत हूँ, शायद एक लड़की के लिए सबसे बड़ी परीक्षा पूर्व के साथ पहली मुलाकात है। चूँकि अभी तक किसी ने मतलबीपन के नियम को निरस्त नहीं किया है, पहले वाले का उसी क्षण मिलना निश्चित है जब हम, बिना धोए सिर के, पुरानी पैंट में, स्टोर से लदे बैग लेकर जाते हैं।कई लड़कियों के लिए, किसी कारण से, किसी प्रियजन के साथ बिदाई कुछ हद तक एक बड़ी राशि, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त, अनचाहे बाल, आदि से जुड़ी होती है। क्या आप उस लड़की के खिताब का दावा कर रहे हैं जो खुद से प्यार नहीं करती? यदि ऐसा नहीं है, और आप पुरुषों के दिलों को जीतना चाहते हैं, तो आपको तुरंत अपना ख्याल रखना होगा!
अपने दोस्तों को आपके लिए खेद महसूस न कराएं। आपको खुद को अनुशासित करने की जरूरत है, खासकर जब से आपके पास अपने लिए ज्यादा समय है। आप अपनी शक्ल से किसी को डराने के डर के बिना हर तरह के स्किन मास्क बना सकते हैं। ब्यूटी सैलून में जाने का समय है, शानदार दिखने के अलावा, पेडीक्योर से लेकर धूपघड़ी तक सभी प्रक्रियाएं नैतिक रूप से फायदेमंद होंगी। हां, और जब पूर्व के साथ मिलते हैं, तो आप आश्चर्यजनक लगेंगे, उसे एक बार फिर से पछताना चाहिए कि उसने क्या मना कर दिया। सभी को यह सोचने दें कि बिदाई से आपको ही फायदा हुआ है।
एक बार फिर, अच्छी तरह से विश्लेषण करने के बाद कि आप क्यों टूट गए, आपको हर चीज के लिए खुद को दोष नहीं देना चाहिए। अगर आपने इसके लिए कोई कारण भी दिया है, तो कुछ भी ऐसा नहीं किया जाता है, सोचिए, शायद यह वही था जिसने आपको इस तरह के व्यवहार या कार्यों के लिए उकसाया था? हो सकता है कि किसी चीज़ में अपना अपराध स्वीकार करने की तुलना में उसके लिए छोड़ना इतना आसान हो। बस इस स्थिति में दोषी नहीं होना चाहिए। या हो सकता है कि वास्तव में कोई प्यार नहीं था, सिर्फ स्नेह था। अगर आपको किसी से या किसी चीज़ से अलग होना है, तो इसे हल्के दिल से जाने देना सबसे अच्छा है, अगर आप दोनों में सच्ची और उज्ज्वल भावनाएँ, सच्चा प्यार है, तो फिर भी सब कुछ वापस आ सकता है। जब लोग एक-दूसरे के बिना नहीं रह सकते, किसी के द्वारा की गई गलतियों के बावजूद, वे क्षमा कर देते हैं। प्यार करने का मतलब कुछ हद तक माफ करने में सक्षम होना है। हम सभी अपनी गलतियों से सीखते हैं, और अगर हम अपने प्रियजन की खातिर अपने आप में कुछ बदलने के लिए तैयार हैं, तो यह करने योग्य है, क्योंकि जो कुछ भी कहें, प्यार सबसे अद्भुत एहसास है जो लोगों को बदल देता है। इस मामले में भावनाओं को ईमानदार होना चाहिए।
यदि आप टूट गए, और आप दोनों में से एक सुलह के लिए सहमत नहीं है, तो अपने आप को मारने के लिए क्या है, अपनी नसों को खराब करें, स्वास्थ्य, तो यह वह व्यक्ति नहीं है जिसे भाग्य ने आपके लिए तैयार किया है। इसका मतलब है कि आपका सच्चा प्यार कहीं चल रहा है, और उसके जीवन में आपके प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रहा है, और आप अतीत पर रो रहे हैं और शोक मना रहे हैं।
आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, चाहे कितना भी दर्दनाक हो, जैसा कि वे कहते हैं कि धैर्य, और काम सब कुछ पीस देगा, समय ठीक हो जाएगा, सब कुछ बीत जाएगा और भुला दिया जाएगा। जो अपने अतीत का सामना करता है, वह अपने भविष्य से मुंह मोड़ लेता है, अतीत अतीत है, जो बीत चुका है और वापस नहीं किया जा सकता है, लेकिन आपका भविष्य अभी भी सुधारा जा सकता है। तो घबराइए नहीं, सब कुछ आपके हाथ में है। खुद को सुधारो, अपना भविष्य सुधारो। अपने आप को अपनी मर्जी पर मत छोड़ो, क्योंकि जो खुद की सराहना करता है और प्यार करता है, वही भावनाओं को आकर्षित करता है। अपने आप से प्यार करो, अपने आप को लाड़ प्यार करो, क्योंकि तुम इसके लायक हो, और जब तक आप इसे खुद नहीं करते, कोई नहीं करेगा।
जीवन अभी भी सुंदर है, चाहे कितना भी कठिन क्यों न हो, क्योंकि हम आगे बढ़ते रहते हैं, अपनी खुशियों के लिए लड़ते हैं, ऊपर चढ़ते हैं। चारों ओर देखो, कितनी सुंदर चीजें हैं। अपने आप को सुंदर के लिए खोलो, जुनून हमें बेहतर बनाता है। समय को व्यर्थ मत गँवाओ, जीवन ठहरता नहीं। और यह निश्चित रूप से लंबे समय तक बिदाई से गुजरने के लायक नहीं है, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, और जब सब कुछ भुला दिया जाएगा, तो आप खुद समझ जाएंगे कि यह वास्तव में कितना बेवकूफ था, एक ऐसे व्यक्ति के लिए पीड़ित होना जो आपके लिए किस्मत में नहीं था भाग्य से, केवल उसी को गले लगाना जो आपको सबसे पहले खुश करना चाहता है!
एक बात पर ध्यान मत दो, स्थिर मत रहो। मनुष्य को इसके लिए बनाया गया था, महसूस करने के लिए, क्षमा करने के लिए, प्यार करने के लिए, भावनाओं के बिना कोई रास्ता नहीं है, लोग रोबोट नहीं हैं। सभी कठिनाइयों और कठिनाइयों को अधिक आसानी से सहन करने के लिए, आपको स्थिति का गंभीरता से आकलन करने की आवश्यकता है, क्या इस मामले में यह इसके लायक है। प्यार, झगड़े, ब्रेकअप, आंसू और अवसाद ये सभी हमारे जीवन की पूरी तस्वीर के घटक हैं। एक व्यक्ति प्यार के बिना नहीं कर सकता, मदद नहीं कर सकता लेकिन प्यार करता है, और तदनुसार प्यार करना चाहता है, लेकिन अपने भाग्य को पूरा करने के लिए, कभी-कभी आपको एक लंबा और हमेशा सुखद रास्ता तय करने की आवश्यकता नहीं होती है।