एंड्रॉइड के लिए कैलोरी काउंटिंग ऐप के साथ स्वस्थ भोजन कैसे करें। एंड्रॉइड के लिए कैलोरी काउंटिंग ऐप के साथ स्वस्थ भोजन कैसे करें

यह कार्यक्रम एथलीटों, डाइटिंग करने वालों और उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो एक निश्चित बिंदु तक वजन बढ़ाना चाहते हैं। कार्यक्रम में एक अंतर्निहित कैलेंडर है, जिसमें हर दिन आपको उपभोग किए जाने वाले व्यंजनों और उत्पादों की सटीक संख्या दर्ज करनी होगी। यह आपके आहार को संतुलित करने में आपकी मदद करेगा। प्रत्येक व्यंजन या उत्पाद में सटीक कैलोरी मान होते हैं, इसलिए आप समझ सकते हैं कि किन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने या दूसरों के साथ बदलने की आवश्यकता है।

सॉफ्टवेयर माइक्रोसॉफ्ट के "ओएस" के आधार पर काम करता है - कैलोरी कैलकुलेटर को विंडोज 7, 8, विस्टा और एक्सपी के लिए मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। शेयरवेयर विकास स्थिति मुफ़्त संस्करण पर कुछ प्रतिबंध लगाती है - यह आपको 300 प्रविष्टियाँ दर्ज करने की अनुमति देती है। इस कैलकुलेटर का स्थायी रूप से उपयोग करने के लिए, आपको एक लाइसेंस कुंजी खरीदनी होगी। संचालन और कार्यक्षमता के सिद्धांत से परिचित होने के लिए आप कैलोरी कैलकुलेटर प्रोग्राम को निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं।

सम्भावनाएँ:

• पोषण और वजन का विस्तृत विश्लेषण;
• वजन परिवर्तन की गतिशीलता का सटीक ग्राफ;
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट उपभोग अनुसूची;
• 600 से अधिक उत्पादों और व्यंजनों पर जानकारी।

संचालन का सिद्धांत:

कार्यक्रम की कार्यशील विंडो में आपको एक कैलेंडर, व्यंजन और उत्पादों को जोड़ने और हटाने के लिए बटन, साथ ही कैलोरी की गणना करने, वजन मापने और चयनित अवधि के लिए इसकी गतिशीलता को रेखांकन करने के लिए बटन दिखाई देंगे। आप "मेनू में डिश जोड़ें" या "मेनू में उत्पाद जोड़ें" बटन का उपयोग करके अपने आहार में एक डिश या उत्पाद जोड़ सकते हैं। उसके बाद, आप "ग्राफ़" पर क्लिक कर सकते हैं और प्राप्त किलोकैलोरी की संख्या, उपभोग किए गए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ वजन परिवर्तन की गतिशीलता देख सकते हैं।

पेशेवर:

• सरल और सुविधाजनक कार्यक्रम;
• निःशुल्क कैलोरी कैलकुलेटर डाउनलोड करने की क्षमता;
• कार्यक्रम में कार्य का विस्तृत विवरण;
• रूसी में मेनू.

विपक्ष:

• मुफ़्त संस्करण में, आप केवल 300 प्रविष्टियाँ ही दर्ज कर सकते हैं।

कैलोरी कैलकुलेटर में खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की कैलोरी सामग्री के बारे में सारी जानकारी होती है। इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का विस्तृत विवरण दिया गया है, जो उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होगा जो इन मापदंडों के आधार पर अपने आहार को आकार देना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए एक एथलीट को उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है, और आहार पर रहने वाले लोगों को वसा में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए। हम उन लोगों को, जो स्वस्थ आहार के प्रति उदासीन नहीं हैं, बिना एसएमएस के निःशुल्क कैलोरी कैलकुलेटर डाउनलोड करने की सलाह देते हैं।

3 मिनट पढ़ना.

हर कोई शरीर को टोन में लाने, पेट पर क्यूब्स बनाने और स्नान के मौसम के लिए बाहों और पैरों पर मांसपेशियों को बनाने में सक्षम है। मुख्य बात यह है कि हर दिन कम से कम 15 मिनट की गतिविधि दिखाएं (पैदल चलने से काम में भी मदद मिलेगी), कभी-कभी जिम देखें, और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सही संतुलन बनाए रखें और निर्धारित सीमा को पार न करें। स्वीकार्य दैनिक कैलोरी.

और, यदि हर कोई अपने हाथों से जीवन शुरू करने की प्रेरणा का पता लगाने के लिए बाध्य है, तो iPhone, iPad और iPod Touch पर उपलब्ध विशेष उपकरण लंबे समय से कैलोरी की गिनती से निपटने में सक्षम हैं। अंत में, आप डायरी को एक तरफ रख सकते हैं, और कैलकुलेटर को डेस्क की दराज में छिपा सकते हैं।

जीवन योग

ऐप स्टोर पर एक पुरस्कार विजेता कैलोरी-गिनती ऐप और अक्सर ऐप्पल द्वारा मोटापे, असंतुलित आहार और बेस्वाद भोजन के खिलाफ लड़ाई में अंतिम उपकरण के रूप में प्रचारित किया जाता है।

IPhone पर प्रोग्राम के फायदों में से एक तीन महत्वपूर्ण अनुभागों की उपस्थिति है, जिनका उद्देश्य उन लोगों की मदद करना है जो शून्य से जीवन शुरू करने के लिए तैयार हैं। सबसे पहले, एक डायरी के लिए एक जगह थी जिसमें आप संचित विचारों और विचारों को लिख सकते हैं, शरीर के साथ होने वाले परिवर्तनों और फर्श के तराजू से गायब हुए किलोग्राम की संख्या का संकेत दे सकते हैं।

दूसरे, लाइफसम एप्लिकेशन पेशेवरों से संग्रह प्रदान करता है, जहां सिफारिशें और विशेष विषयगत सेट जारी किए जाते हैं, जैसे "3 सप्ताह में 5 किलोग्राम वजन कम करें"। और अंत में, रेसिपी। दुनिया भर से, गैर-मानक सामग्रियों के साथ और हर स्वाद के लिए।

मोटा रहस्य

एक बहुक्रियाशील कैलोरी काउंटर, जिसमें डेवलपर्स के अनुसार, उत्पादों और सामग्रियों से संबंधित एक अप्राप्य बड़ा डेटाबेस है। आपको शिष्टाचार से कुछ भी दोबारा लिखने की ज़रूरत नहीं है, मुख्य बात नाम दर्ज करना है, परिवर्तनों को स्वीकार करना है, और अद्यतन आँकड़े पहले से ही स्क्रीन पर दिखाई देंगे, जिसमें दिखाया जाएगा कि कितना और क्या खाया गया था, और आप कितना और खा सकते हैं .

MyFitnessPal

ऐप स्टोर पर उपलब्ध एक "आहार उत्पाद" का एकमात्र उद्देश्य उन लोगों को प्रेरित करना है जो सच्चा रास्ता अपनाने और बेहतरी के लिए अपना फिगर बदलने का निर्णय लेते हैं।

डेवलपर्स बहुत सारे फ़ंक्शन लेकर आए हैं - यहां वे आपको iPhone पर कैलोरी गिनने, आत्मा और शरीर में हाल के परिवर्तनों के बारे में ग्राहकों की दिलचस्प कहानियाँ पढ़ने और भविष्य के वर्कआउट के लिए व्यायाम का चयन करने की अनुमति देते हैं।

अतिरिक्त लाभों में से - रूसी में अनुवाद, एक विशेष बारकोड स्कैनर, ऐप्पल वॉच के लिए पूर्ण समर्थन (घड़ी आपको जली हुई कैलोरी की संख्या रिकॉर्ड करने और अपने दैनिक आहार को अपडेट करने में मदद करेगी)।

याज़ियो

अंतर्निहित कैलोरी काउंटर के साथ iPhone के लिए एक निःशुल्क डायरी, व्यंजनों और अनुशंसाओं की अवास्तविक संख्या, पेशेवरों से दृश्य युक्तियाँ और एक अलग अनुभाग जहां पूर्ण-शरीर वर्कआउट ढूंढना आसान है।

प्लसस में से एक रंगीन इंटरफ़ेस की उपस्थिति है जो आपको हमेशा के लिए विभिन्न मेनू के माध्यम से फ्लिप करने और नए विचारों के साथ सचमुच प्रकाश डालने में मदद करती है।

Dine4Fit

एक साधारण तालिका जो कैलोरी की गणना कर सकती है, यह बताती है कि शरीर में कितना प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट या वसा पर्याप्त नहीं है, और किस अवधि में शरीर में लंबे समय से प्रतीक्षित परिवर्तन आएंगे।

लाभों में से - मुफ्त वितरण, ब्राउज़र से संस्करण के साथ सिंक्रनाइज़ेशन और रूसी में अनुवाद। लेकिन विज्ञापन के साथ - गंभीर समस्याएं जिन्हें टाला नहीं जा सकता।

डायलिफ़

इस शैली में एक नवागंतुक, सूची के बाकी लोगों की तरह, आपको अपने दैनिक आहार पर काम करने, आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी को नियंत्रित करने और स्वाद और जटिलता में संतुलित सही व्यंजन चुनने में मदद करने में सक्षम है।

अप्रत्याशित में से - विज्ञापन की न्यूनतम मात्रा और सदस्यता की अनुपस्थिति (और यहां आप परीक्षण पास किए बिना नए उत्पाद जोड़ सकते हैं), शुरुआती लोगों के लिए युक्तियाँ और उच्च गुणवत्ता वाले तकनीकी कार्यान्वयन।

आधुनिक मोबाइल एप्लिकेशन न केवल गैजेट के उपयोगकर्ता का मनोरंजन करते हैं, बल्कि उनके स्वास्थ्य और विशेष रूप से वजन पर नज़र रखने में भी मदद करते हैं। अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में फिटनेस हमेशा परिणाम नहीं लाती है, इसलिए एथलीटों को भी उत्पादों को स्वाद के बजाय कैलोरी सामग्री के नजरिए से देखना पड़ता है। कैलोरी गिनने के साथ-साथ एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने, एक आहार डायरी रखने और वजन कम करने के लिए अन्य कदम उठाने से मोबाइल एप्लिकेशन को मदद मिलेगी, जिनका वर्णन समीक्षा में किया गया है।

Android उपयोगकर्ताओं को ऐसे कार्यक्रमों पर ध्यान देना चाहिए:

एक साथ वजन कम करें

कीमत: मुफ़्त

यह एप्लिकेशन एक वास्तविक वजन घटाने वाला विश्वकोश है; इस एप्लिकेशन के लिए जानकारी न केवल इंटरनेट पर, बल्कि कागजी स्रोतों में भी लंबे समय तक एकत्र की गई थी। उपयोगकर्ताओं के लिए यह विशेष रूप से सुखद है कि यह उपयोगी एंड्रॉइड प्रोग्राम पूरी तरह से मुफ़्त है।

ऐप के साथ " एक साथ वजन कम करें» उपयोगकर्ता यह कर सकता है:

1. बड़ी संख्या में आहारों से परिचित हों - क्रेमलिन, किफायती, एटकिन्स और एलेना मालिशेवा आहार।
2. विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और जैविक पूरकों पर लेख पढ़ें।
3. कई कार्यात्मक कैलोरी कैलकुलेटर (अनुभाग "गणना") में से एक का उपयोग करें - इससे आपको आहार का पालन करने में मदद मिलेगी।
4. ग्राफिकल रूप में अपनी वजन घटाने की डायरी डिज़ाइन करें - यह आपको वजन घटाने की गतिशीलता को ट्रैक करने और आहार की प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देगा।
5. एक विस्तृत कैलोरी तालिका का अध्ययन करें, जिसमें 25 हजार से अधिक विभिन्न उत्पाद और तैयार भोजन शामिल हैं।

एप्लिकेशन का केवल एक दोष है - घुसपैठिया विज्ञापन, हालांकि, 2 मिलियन उपयोगकर्ताओं के अनुसार, यह कोई बड़ी समस्या नहीं है। आप चाहें तो प्रोग्राम का पेड वर्जन इंस्टॉल करके विज्ञापनों से छुटकारा पा सकते हैं।

मेरा वज़न घटाने वाला कोच

कीमत: मुफ़्त

एंड्रॉइड स्मार्टफोन के लिए एप्लिकेशन मेरा वज़न घटाने वाला कोचएक प्रेरक कार्य के रूप में इतना सूचनात्मक कार्य नहीं करता है: प्रत्येक उपयोगकर्ता को एक "ग्राफिक" शरीर (अवतार) प्राप्त होता है, जिसके उदाहरण पर वह देखता है कि वर्तमान आहार के परिणामस्वरूप उसका अपना शरीर कैसे बदलता है।

इस वजन घटाने वाले ऐप के बारे में और क्या दिलचस्प है?

1. प्रेरक फोटो संग्रह. एप्लिकेशन में आदर्श आकृतियों के मालिकों की तस्वीरों की एक पूरी गैलरी शामिल है। आप एक लक्ष्य वजन निर्धारित कर सकते हैं और देख सकते हैं कि उस तक पहुंचने पर शरीर कैसा होगा।
2. समारोह "मुसीबत का इशारा भूख"पुष्टि करता है कि ऐप डेवलपर्स में हास्य की बहुत अच्छी समझ है। यदि उपयोगकर्ता, बोरियत के कारण, बहुत अधिक खाने का इरादा रखता है, तो उसे "एसओएस" बटन दबाना चाहिए, और स्क्रीन पर एक टिप दिखाई देगी, जो आपको याद दिलाएगी कि भोजन आपको अधिक खुश नहीं करेगा - किसी मित्र को कॉल करने से आपको इससे निपटने में मदद मिलेगी अधिक प्रभावी ढंग से लालसा करना।
3. अनुस्मारक समारोह -उसके लिए धन्यवाद, गैजेट का मालिक कभी नहीं भूलेगा कि परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए उसे प्रशिक्षित करने या खुद को तौलने का समय आ गया है।

आप Google Play पर एप्लिकेशन के सशुल्क और निःशुल्क (प्रो) संस्करण भी पा सकते हैं मेरा वज़न घटाने वाला कोच- कैलोरी काउंटर और वजन घटाने का ग्राफ जैसी सुविधाएं मुफ्त संस्करण में उपलब्ध नहीं हैं।

IPhone के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने वाला ऐप

ऐपस्टोर में, आप कई एप्लिकेशन पा सकते हैं जो निश्चित रूप से आपको सिखाएंगे कि अपने शरीर की देखभाल कैसे करें और अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं:

MyFitnessPal

मूल्य: निःशुल्क+

MyFitnessPal iPhone के लिए टॉप रेटेड कैलोरी काउंटिंग ऐप है। प्रोग्राम इंस्टॉल करते समय एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा (वजन, ऊंचाई) को सटीक रूप से निर्दिष्ट करके, उपयोगकर्ता व्यक्तिगत कैलोरी सेवन का पता लगाएगा जिसे वजन कम करने के लिए दिन-ब-दिन देखा जाना चाहिए। ऐप के डेवलपर्स का दावा है MyFitnessPalइसमें कई विशिष्ट विशेषताएं हैं जो इसे अपने प्रतिस्पर्धियों से एक कदम आगे जाने की अनुमति देती हैं:

1. एप्लिकेशन सबसे बड़े खाद्य डेटाबेस का दावा करता है - इसमें 4 मिलियन से अधिक व्यक्तिगत उत्पाद और व्यंजन शामिल हैं। डेटाबेस को नियमित आधार पर अद्यतन किया जाता है।
2. कार्यक्रम में एक बारकोड स्कैनर शामिल है, जो डेटाबेस में सही उत्पाद ढूंढना आसान बनाता है।
3. एप्लिकेशन प्रोग्राम वेबसाइट के साथ सिंक्रनाइज़ है, इसलिए आप कंप्यूटर और मोबाइल फोन दोनों से आहार डायरी भर सकते हैं।
4. कार्यक्रम पूरी तरह से Russified है, iPhones 3 और 4 पीढ़ियों पर भी पूरी तरह से काम करता है, और इन सबके लिए यह मुफ़्त है।
5. कैलोरी गिनती ऐप MyFitnessPalन केवल आईपैड पर, बल्कि घड़ी पर भी इंस्टॉल किया गया।

एप्लिकेशन के नुकसान हैं: सबसे पहले, यह केवल iOS 8 या उसके बाद वाले उपकरणों पर इंस्टॉल किया गया है, और दूसरी बात, इस एप्लिकेशन के भुगतान किए गए संस्करण (विज्ञापनों के बिना) के लिए उपयोगकर्ता को काफी पैसा खर्च करना होगा - इसकी कीमत 749 रूबल है।

ऐप से मोटा गुप्तसमान कार्यक्षमता के बावजूद, अधिक प्रसिद्ध की तुलना में इसके कई फायदे हैं MyFitnessPal: सबसे पहले, इसे मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है (कोई प्रो और लाइट संस्करण नहीं), दूसरे, यह iOS 7 के साथ भी संगत है।

डुकन का आहार

डुकन आहार प्रसिद्ध फ्रांसीसी चिकित्सक पियरे डुकन के 40 वर्षों के काम का फल है। आहार की ख़ासियत यह है कि एक व्यक्ति जितना चाहे और जब चाहे खा सकता है, लेकिन आहार से वसा और कार्बोहाइड्रेट को छोड़कर केवल प्रोटीन खाद्य पदार्थ। साथ ही, डुकन शारीरिक व्यायाम को अनिवार्य मानता है।

मोबाइल एप्लिकेशन में शामिल हैं:

1. 500 से अधिक विशिष्ट व्यंजनकेवल ज्वलंत तस्वीरों के साथ अधिकृत उत्पादों से। व्यंजनों की सूची नियमित रूप से अपडेट की जाती है - एप्लिकेशन का कोई भी उपयोगकर्ता उन्हें जोड़ सकता है।
2. डुकन आहार का विस्तृत विवरणऔर इसके चार चरणों में से प्रत्येक।
3. वजन नियंत्रण चार्ट, जिससे उपयोगकर्ता प्रगति की निगरानी कर सकता है।
4. खाद्य कैलेंडर- इस टूल की बदौलत, आप आने वाले महीनों के लिए एक मेनू बना सकते हैं।

पियरे डुकन के एप्लिकेशन का कई भाषाओं में अनुवाद किया गया है और भुगतान किए जाने के बावजूद यह हमेशा लोकप्रिय है - इसकी लागत 229 रूबल है।

निष्कर्ष

Google Play और AppStore दोनों में वजन घटाने वाले ऐप्स बड़ी संख्या में मौजूद हैं, इसलिए अगर उपयोगकर्ता की आंखें चौड़ी हो जाएं तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। वजन घटाने या कैलोरी गिनने के लिए किसी कार्यक्रम का चयन समझदारी से करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपका स्वास्थ्य उस सलाह पर निर्भर करता है जो एप्लिकेशन आपको देगा। उच्च रेटिंग वाले प्रोग्राम डाउनलोड करना बेहतर है, जिनकी प्रभावशीलता की पुष्टि लाखों डाउनलोड द्वारा की गई है - ऐसे कार्यक्रमों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, " एक साथ वजन कम करें" और " कैलोरी काउंटर" से मोटा गुप्त.

वेट लॉस कैलोरी कैलकुलेटर एक एप्लिकेशन है जो एंड्रॉइड पर आपकी दैनिक गतिविधि और कैलोरी सेवन को ट्रैक करने में आपकी मदद करता है। कार्यक्रम, निर्दिष्ट मापदंडों के आधार पर, स्वतंत्र रूप से किलोकलरीज की स्वीकार्य संख्या और वांछित वजन की गणना करता है। प्रतिदिन पीने वाले पानी की मात्रा को ध्यान में रखा जाता है।

लाभ और शुरुआत

काउंटर के सटीक संचालन के लिए, प्रारंभिक मान समायोजित किए जाते हैं। मुख्य संकेतक हैं:

• ऊंचाई;
• आयु;
• सक्रियता स्तर;
• आहार।

एप्लिकेशन का उपयोग किए जाने पर किसी भी समय डेटा अपडेट किया जाता है।

• पंजीकरण की कमी;
• उत्पादों और खेलों का डेटाबेस;
• Android के लिए विजेट;
• उपयोगकर्ता चैट.

• उत्पादों और व्यंजनों के प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट को चित्रित करना असंभव है;
• गतिशीलता के स्वचालित लेखांकन के लिए एक पेडोमीटर और अन्य कार्यों की कमी।

कार्यक्रम की कार्यक्षमता

मुख्य कार्य उपयोगकर्ता की दैनिक गतिशीलता के लिए आहार और लेखांकन हैं।

कैलोरी कैलकुलेटर आपको प्रतिदिन यह बताने की अनुमति देता है कि आप प्रतिदिन क्या और कितना खाते हैं। काउंटर में लोकप्रिय व्यंजनों और उत्पादों का एक आधार है। खोज टूल द्वारा की जाती है:

• खोज पंक्ति जहां नाम दर्ज किया गया है;
• उत्पाद पैकेजिंग से बारकोड स्कैनर;
• आवाज खोज।

प्रति 100 ग्राम में उनकी कैलोरी सामग्री जानकर, डेटाबेस में नए उत्पादों और व्यंजनों को जोड़ने की अनुमति है।

कैलकुलेटर प्रतिदिन जली गई कैलोरी की संख्या की गणना करता है। उपलब्ध व्यायाम:

• चलना;
• ऊर्जावान खेल: बैडमिंटन, बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल, आदि;
• योग;
• पहाड़ों पर चढ़ना, आदि

जली हुई कैलोरी की मात्रा की गणना ज़ोरदार गतिविधियों पर खर्च किए गए घंटों की संख्या के आधार पर की जाती है।

अन्य सुविधाओं

उपयोग में आसानी के लिए, काउंटर एक पोषण और प्रशिक्षण कैलेंडर, चैट और आंकड़ों वाले एक अनुभाग से सुसज्जित है। कैलेंडर आपको परिणामों को ट्रैक करने की अनुमति देता है, और सांख्यिकीय डेटा की मदद से, परिणामों को चार्ट में जोड़ा जाता है और सोशल नेटवर्क पर या चैट में दोस्तों के साथ साझा किया जाता है।

कैलोरी कैलकुलेटर को विजेट के रूप में एंड्रॉइड पर लाया गया है। किलोकैलोरी काउंटर आपको अपने वजन और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर नज़र रखने की अनुमति देता है। कार्यक्रम उन उपयोगकर्ताओं को पसंद आएगा जो सख्त शेड्यूल पर रहते हैं: पोषण और प्रशिक्षण योजना कई दिनों पहले से तैयार की जाती है।

कैलोरी काउंटर स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले लोगों के लिए एक एप्लिकेशन है।

आवेदन

यह एंड्रॉइड एप्लिकेशन उन लोगों को अमूल्य सहायता प्रदान करेगा, जिन्होंने खेल खेलने के अलावा, अपने आहार को सही करने का भी निर्णय लिया है। कैलोरी काउंटर आपको किसी विशेष व्यक्ति के लिए दैनिक कैलोरी सेवन निर्धारित करने की अनुमति देता है, और भविष्य में उनकी खपत की निगरानी करने में मदद करता है।

कैलोरी गणना

यह समझने के लिए कि आपका मानदंड क्या है, आपको एक प्रोफ़ाइल भरनी चाहिए - लिंग, जन्म तिथि, वजन और ऊंचाई। फिर आपको जीवनशैली निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है - निष्क्रिय, न्यूनतम मात्रा में शारीरिक गतिविधि के साथ, या सक्रिय। उसके बाद, कार्यक्रम आपके दैनिक भत्ते को दिखाएगा, जो आवश्यक कैलोरी की कुल संख्या में कटौती करेगा। आप विवरण से भी परिचित हो सकते हैं - दिन में कितना प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए।

एक डायरी रखना

हर दिन, उपयोगकर्ता को अपने आहार के कार्यक्रम रिकॉर्ड में प्रवेश करना होगा। आपको प्रति दिन तीन ब्लॉक पूरे करने होंगे - नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। एप्लिकेशन डेटाबेस में बहुत सारे उत्पाद और तैयार व्यंजन शामिल हैं - आपको बस उनका चयन करना है, साथ ही खाए गए हिस्से की मात्रा भी इंगित करनी है, जिसके बाद एप्लिकेशन स्वतंत्र रूप से प्राप्त कैलोरी की गणना करेगा और उपयोगकर्ता को इसके बारे में विस्तृत जानकारी दिखाएगा। दैनिक मानक को बनाए रखने के लिए आवश्यक शेष कैलोरी।
महीने के अंत में, आप अपने वजन में बदलाव के ग्राफ से परिचित हो सकेंगे, जिससे आप यह ट्रैक कर सकेंगे कि आहार आपके जीवन में कैसे परिलक्षित होता है। लेकिन इसके लिए, निश्चित रूप से, आपको समय-समय पर कैलोरी काउंटर के एक विशेष कॉलम में तराजू पर दिखाए गए नंबर दर्ज करने चाहिए।

प्रमुख विशेषताऐं

• उचित पोषण का पालन करने में मदद करता है;
• सभी आवश्यक डेटा के आधार पर, दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करता है;
• आपको ग्राफ़ के रूप में उपयोगकर्ता के वजन में परिवर्तन को ट्रैक करने की अनुमति देता है;
• उत्पादों और व्यंजनों का एक अंतर्निहित डेटाबेस है, जो कैलोरी गिनने की प्रक्रिया को बहुत सरल करता है;
• व्यक्तिगत रिकॉर्ड की नियमित रूप से आवश्यकता होती है;
• पानी पीने के लिए एक अनुस्मारक समारोह है;
• एप्लिकेशन में एक सरल और सहज इंटरफ़ेस है;
• केवल नए Android उपकरणों पर काम करता है।