Ինչպես կյանքում նպատակ դնել և հասնել դրան: Նպատակին հասնելը - Ինչպես միշտ հասնել նպատակներին. քայլ առ քայլ ալգորիթմ Դրանց հասնելու համար ճիշտ նպատակադրում

Յուրաքանչյուր մարդ ունի նպատակ. Ոմանց համար դա փոքր է, ինչպես նոր հեռախոս գնելը կամ արձակուրդ գնալը: Մյուսների համար դա ավելի մեծ է՝ օրինակ՝ ամսական մեկ միլիոն ռուբլու շրջանառությամբ բիզնես ստեղծել կամ ընտանիքի համար տուն կառուցել։ Մյուսներն էլ առաջնորդվում են գլոբալով և գործնականում անհասանելիով. դառնալ նախագահ, լուծել աղքատության խնդիրը երկրում, խաղաղություն հաստատել ամբողջ աշխարհում։

Ի՞նչ է «նպատակը», ինչպե՞ս հասնել նպատակին։

Շատ հաճախ մարդիկ շփոթում են «նպատակ» և «երազ» հասկացությունները։ Թեև դրանք նման են միմյանց, բայց իմաստով շատ տարբեր են։

Երազը հիպոթետիկ առարկա կամ երևույթ է, որին հասնելուն պես մարդը, ինչպես ինքն է հավատում, երջանկություն կզգա։

Նպատակը մարդու ձգտումների իդեալական կամ իրական օբյեկտն է, որին ուղղված են մարդու մտքի գործընթացն ու գործողությունները։

Այս հասկացությունների տարբերությունն այն է, որ «նպատակը» չափելի է և ստեղծում է ուղղություն՝ վեկտոր, նպատակի ձեռքբերում։ Այն ունի ուղղություն, իսկ երազանքը պարզապես գոյություն ունի: Երազանքն իր ներկայությամբ ուրախացնում է միտքը, բայց նպատակն ունի շատ իրական շրջանակ, և որ ամենակարևորն է՝ դրան հասնելու համար կարելի է քայլ առ քայլ պլան կազմել։ Ինչպես ասում է ասացվածքը. «Նպատակը երազանք է որոշակի ժամկետով».

Մենք աշխատում ենք նախագծում ավելի լիարժեք նպատակներ դնելու և հասնելու սկզբունքների վրա: Միացեք և հասեք ձեր նպատակներին ավելի հեշտ և արագ:

Մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց հեշտացնում է նպատակադրումը: Մտածեք այդ մասին և բավական է։ Բայց դրա սահմանումն ու նպատակին հասնելը անքակտելիորեն կապված են: Որքան ճշգրիտ է այն դրված, այնքան ավելի հեշտ է դրան հասնել:

Այն բեմադրելու մի քանի եղանակ կա, բոլորն էլ եղբայրների նման իրար նման են։ Բայց ամենատարածվածը S.M.A.R.T. Նպատակ դնելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել 5 հիմնական բաղադրիչ, որոնք թույլ են տալիս հնարավորինս հստակեցնել այն՝ հստակ և հետևողական դարձնելով դրան հասնելու քայլերը։

S.M.A.R.T. նպատակների սահմանման համակարգ.

• Կոնկրետ- կոնկրետություն. Նպատակի անհրաժեշտությունը որոշելը չափազանց անորոշ ընկալում է: Անհրաժեշտ է հասկանալ իրական պատճառները, թե ինչու եք ցանկանում հասնել այս կոնկրետ նպատակին: Գուցե դուք ցանկանում եք հարգանք ձեռք բերել ուրիշների աչքում կամ ինքնահաստատվել: Պատճառները շատ կարող են լինել։ Բայց միայն այն բանից հետո, երբ հասկանաք ձեր ցանկությունների իրական պատճառները, հնարավոր կլինի իրական ծրագիր կառուցել դրան հասնելու համար։
• Չափելի- չափելիություն. Հստակ չափանիշ է պետք, որով հնարավոր կլինի որոշել, որ նպատակը ձեռք է բերվել։ Օրինակ՝ «12 ամսում ստացեք 100,000 դոլար» կամ «Ստեղծեք առցանց խանութ 500 այցելուներով և օրական 5 ապրանքի վաճառքով»:
• Համաձայնեցին- Հետևողականություն. Ձեր նպատակը չպետք է ուղղակիորեն հատվի և ազդի այլ մարդկանց շահերի վրա: Սա կարող է շատ ավելի դժվարացնել ձեր նպատակին հասնելը: Եթե ​​հնարավոր չէ խուսափել շահերի հատումից, ապա անհրաժեշտ է կատարելագործել սկզբնական պլանը՝ հաշվի առնելով այս նրբությունները։ Օրինակ՝ սեփական խանութ բացելուց առաջ պետք է ստուգել՝ արդյոք թաղամասում մրցակիցներ կան, և եթե կան, ինչպես շրջանցել նրանց։
• Իրատեսական- իրատեսություն. Մեծ փառասիրությունը կարևոր գծերից մեկն է, և շատերն այն անվանում են «», բայց կարևոր է հասկանալ, որ դրանք (ամբիցիաները) պետք է հավասարակշռված լինեն։ Բնականաբար, «զրոյից մեկ շաբաթում մեկ միլիոն դոլար աշխատելու» նպատակին անհնար է հասնել, որքան էլ որ ջանք ու եռանդ լինի։ «Մեկ ամսում զրոյից $10,000 վաստակելը» բավական դժվար է, բայց հնարավոր: Բայց «2 տարում ստեղծել բիզնես, որը կբերի 10,000 դոլար ամսական շահույթ», միանգամայն իրական է և հասանելի:
• Ժամկետավորված- սահմանափակ ժամանակ: Վերջնաժամկետը նպատակին հասնելու շատ կարևոր մեթոդ է: Դա այն սահմանափակ ժամանակն է, որը թույլ կտա:

Միայն այս հինգ չափանիշների համաձայն այն ամբողջությամբ մշակվելուց հետո հնարավոր է և անհրաժեշտ է ստեղծել դրա իրականացման պլան և այն բաժանել կոնկրետ խնդիրների:

Հիմա մի քանի կարևոր կետ. Մի շփոթեք «նպատակն» ու «օբյեկտիվը»։ Առաջադրանքը կոնկրետ գործողություն է, որի իրականացումը մեզ մոտեցնում է նպատակին հասնելուն։ Օրինակ, «Ստեղծել բիզնես պլան առցանց խանութի համար» առաջադրանք է: Իսկ «Ստացեք կայուն ամսական $10,000 եկամուտ ձեր ընտանիքի համար» նպատակն է:

Կարևոր է նաև հստակ սահմանել, թե ինչ է ձեզ իրականում անհրաժեշտ: Նպատակը որոշակի ժամկետով մեքենա գնելն է։ Քաղաքում հարմարավետ տեղաշարժ ապահովելու ցանկությունն ավելի շուտ առաջադրանք է կամ ցանկություն։

ԿԱՐԵՎՈՐ!

Որոշեք, թե իրականում ինչ եք ուզում։ Շատ նպատակներ կարող են պարտադրվել հասարակության կողմից, ուստի արժե դասավորել ձեր ցանկությունները: Դուք պետք է ուշադիր մտածեք, և եթե իսկապես ցանկանում եք հասնել դրան, ապա առաջ գնացեք: Եթե ​​դա ինքնաբերաբար համապատասխանում է ձեր ամենախոր արժեքներին և ցանկություններին:

Երազանք, նվիրական ցանկություն, կյանքի նպատակ՝ առաջին հայացքից նման հասկացություններ են։ Իրականում այս խոսքերը բոլորովին այլ բաներ են նշանակում։ Երազը կարող է անիրատեսական լինել, իսկ ցանկությունը՝ անհնար։ Որպեսզի իրականություն դառնա այն, ինչի մասին երազում եք, պետք է ցանկություններից անցնեք նպատակադրման։ Սակայն նպատակը կարող է նաև չհասած մնալ, եթե այն սխալ ձևակերպեք։ Նպատակների ճիշտ ձևավորում և դրանց ձեռքբերում: Այս տրամաբանական շղթան հաջողության ճանապարհն է։

Ինչպես ճիշտ նպատակներ դնել

Նպատակ դնելը նպատակ դնելու գործընթաց է: Այս հայեցակարգը նվիրված է գիտահանրամատչելի բազմաթիվ գրքերի: Ըստ հոգեբանների՝ ճիշտ ձևակերպված առաջադրանքը դրա հասնելու 50%-անոց երաշխիք է։ Շատերը չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ նպատակներ դնել։ Ուստի զարմանալի չէ, որ հանրաճանաչ են դարձել թրեյնինգները, որտեղ պրոֆեսիոնալ հոգեբանները սովորեցնում են նպատակադրման հիմնական սկզբունքները։ Ի տարբերություն ցանկությունների և երազանքների, նպատակը որոշակի, հստակ հասկացություն է, քանի որ դրա հետևում կա կոնկրետ արդյունք: Այս արդյունքը պետք է տեսնել. Դուք պետք է հավատաք ձեր նպատակին հասնելուն: Միայն դրանից հետո կարելի է իսկապես հասնել դրան:

Ձևակերպումներ. «Ես ուզում եմ ընդլայնել իմ բիզնեսը», «Ես ուզում եմ ավելացնել իմ եկամուտը» ցանկությունների օրինակներ են: Դրանք նպատակների կատեգորիայի վերածելու համար դուք պետք է կոնկրետ սահմանեք, թե ինչ է նշանակում ձեզ համար ընդլայնել բիզնեսը: Բացե՞լ նոր մասնաճյուղեր: Ընդլայնե՞լ ձեր ծառայությունների շրջանակը: Ներգրավե՞լ ավելի շատ հաճախորդներ: Ավելացնե՞լ արտադրությունը: Որքա՞ն ավելացնել կամ ընդլայնել՝ 20%-ով կամ 2 անգամ: Արդյունքը, որին ձգտում եք, պետք է չափելի լինի։

Արդյունքը, որին ձգտում եք, պետք է չափելի լինի։

Ավելի լավ է օրագրում գրել կոնկրետ նպատակ: Այն ձևակերպելու համար օգտագործեք ակտիվ բայեր, ինչպիսիք են «պատրաստել», «վաստակել», «հասնել»: Մի օգտագործեք «պետք է», «անհրաժեշտ», «անհրաժեշտ», «պետք է» բառերը, քանի որ դրանք կրում են հարկադրանքի իմաստային ենթատեքստ՝ հաղթահարելով ներքին արգելքները։ Սա ձեր նպատակն է: Դուք ցանկանում եք հասնել դրան, ոչ ոք ձեզ չի ստիպում դա անել։

Շատ պարզ նպատակների հասնելը հետաքրքիր չէ։ Առաջադրանքը պետք է բարդ լինի, որպեսզի դրան հասնելու ճանապարհին ստիպված լինեք հաղթահարել դժվարությունները, միայն այդպես կարող եք զարգանալ։ Բայց նպատակը պետք է իրական լինի։ Ուստի, նախքան այն ձևակերպելը, անհրաժեշտ է վերլուծել գործերի ներկա վիճակը և գնահատել առկա ռեսուրսներն ու հնարավորությունները։ Միանգամից 5 նոր մասնաճյուղ բացելը կամ եկամուտը 10 անգամ ավելացնելը դժվար թե հաջողության հասնի։ Նախ հասեք ավելի համեստ նպատակներին: Ժամանակի ընթացքում դուք կհասնեք նրան, ինչի մասին անգամ չէիք համարձակվում երազել ճանապարհորդության սկզբում։

Նպատակի ճիշտ սահմանումը անպայմանորեն պարունակում է դրա հասնելու ժամանակի նշում: Օրինակ, հաճախորդների բազան ընդլայնելու կամ արտադրության ծավալն ավելացնելու նպատակները պետք է նշվեն տոկոսներով (30%-ով) և ժամկետով (1 տարի):

Եթե ​​դուք սովորեք ճիշտ և կոնկրետ ձևակերպել նպատակներ ինքներդ ձեզ համար, դուք կկարողանաք հստակ և հստակ սահմանել դրանք ուրիշների համար: Կազմակերպության ղեկավարը պետք է իմանա նպատակադրման հիմնական սկզբունքները։ Այնուհետև նա կպահանջի իր ղեկավարներից ճիշտ ձևակերպել իրենց աշխատանքի նպատակները։ Եվ սա երաշխիք է, որ նրանք իրականում կկատարեն իրենց առաջադրանքները։

Ինչպես հասնել նպատակներին

Նպատակներին հասնելու մեթոդները հետևյալն են.

1. Նպատակը հանգեցնում է արդյունքի. Եթե ​​դա ձեզ համար շատ կարևոր է, ապա դրան հասնելն ավելի հեշտ կլինի։ Պատկերացրեք վերջնական արդյունքի հասնելու բոլոր առավելությունները: Նախապես կանխատեսեք ուրախության և հաջողության զգացումները, որոնք դուք կզգաք այդ պահին։ Այդ դեպքում ոչ մի վախ և կասկած չի խանգարի ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհին: Հոգեբաններն այս տեխնիկան անվանում են վիզուալիզացիայի մեթոդ: Այն օգնում է թարմացնել բոլոր արտաքին և ներքին ռեսուրսները նպատակին հասնելու համար, ներգրավում է անհրաժեշտ գաղափարները, մարդկանց և միջոցները: Օրինակ, մտածեք այն առավելությունների մասին, որոնք դուք կստանաք, եթե ձեր եկամուտը ավելացնեիք 50%-ով։ Դուք կկարողանաք ձեզ թույլ տալ ավելի թանկ անշարժ գույք, մեքենա, արձակուրդ, նվերներ սիրելիներին։ Բարձրացրեք ձեր սոցիալական կարգավիճակը: Այս առավելություններից ո՞րն եք ամենաշատը ցանկանում: Պատկերացրեք, որ դուք արդեն հասել եք դրան։ Եվ թող այս նկարը ձեզ ոգեշնչի: Երբ ձեր աշխատակիցների համար նպատակներ եք դնում, օգնեք նրանց տեսնել իրենց ընդհանուր ձեռքբերումների դրական կողմերը: Աշխատավարձի բարձրացում, բոնուսներ, կարիերայի աճ, կորպորատիվ միջոցառումների համար ընկերության բյուջե լրացուցիչ միջոցների ստացում։
2. Մեծ ու կարևոր նպատակին հասնելու համար երկար ճանապարհ անցնելու համար հարկավոր է այն բաժանել փուլերի։ Դա անելու համար գլոբալ նպատակը բաժանվում է ավելի փոքր նպատակների: Սրանք, իրենց հերթին, կարող են նաև բաժանվել ավելի փոքր առաջադրանքների: Եթե ​​այս ամենը սխեմատիկորեն պատկերված է թղթի վրա, ապա մենք ստանում ենք նպատակների և ենթանպատակների իրական համակարգ։ Փորձեք դրանցից յուրաքանչյուրը հստակ ձևակերպել՝ նշելով ձեռքբերումների ժամկետը, և այնուհետև այս սխեման հեշտությամբ կարող է վերածվել հիմնական գլոբալ նպատակին շարժվելու քայլ առ քայլ ծրագրի: Նման պլանավորումը հիմք կդառնա ձեր ենթակաների համար գործողությունների հստակ հրահանգ կազմելու համար։ Օրինակ՝ ծառայությունների շրջանակն ընդլայնելու նպատակը կարելի է բաժանել ենթանպատակների՝ ուսումնասիրել նոր ծառայությունների առանձնահատկությունները, գնել դրանց տրամադրման համար անհրաժեշտ սարքավորումներ, ընտրել մասնագետներ կամ վերապատրաստել քո աշխատակիցներին, գտնել լրացուցիչ տեղ։
3. Մտերիմ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր անձնական նպատակներին: Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է բիզնեսին առնչվող խնդիրներին, դուք չեք կարող անել առանց աշխատակիցների և գործընկերների օգնության: Համաշխարհային նպատակը կոնկրետ ենթանպատակների բաժանելուց հետո մտածեք, թե ենթականերից ով կարող է առավել հաջողությամբ հաղթահարել դրանցից յուրաքանչյուրը: Բայց հիշեք, որ սկզբնական նպատակը դուք ինքներդ եք դնում, դա ձեզ համար կարևոր է, հետևաբար, դրան հասնելու պատասխանատվությունը նույնպես դրված է առաջին հերթին ձեր վրա։ Եթե ​​դուք չեք հասնում ձեր նպատակին, քանի որ աշխատակիցներից մեկը չի կատարել իրեն հանձնարարված առաջադրանքը, ապա դրա մեղքը ձեր վրա է լինելու։ Դա նշանակում է, որ դուք գերագնահատել եք այս աշխատողի ռեսուրսները։ Թերևս նրան ավելի շատ ժամանակ է պետք խնդիրը լուծելու համար կամ կարիք ունի բարելավելու իր հմտությունները։ Կամ գուցե բոլորովին այլ մասնագետ է պետք այս ենթանպատակին հասնելու համար։
4. Փորձեք նախապես գնահատել այն խոչընդոտները, որոնք կառաջանան նպատակին հասնելու ճանապարհին։ Մտածեք, թե ինչպես կարող եք հաղթահարել կամ վերացնել դրանք: Ոչ թե միանգամից, այլ աստիճանաբար, մեկ առ մեկ: Իհարկե, հնարավոր չէ կանխատեսել բոլոր խնդիրները։ Բայց դուք պլան կունենաք վերացնել դրանցից գոնե մի քանիսը։
5. Փնտրեք լրացուցիչ ռեսուրսներ: Նոր տեղեկատվությունը, նոր գիտելիքներն ու հմտությունները կօգնեն հաղթահարել խոչընդոտները, որոնք սկզբում կարող են ամենամեծ թվալ: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք վարձել նոր մասնագետներ (մարքեթոլոգներ, վերլուծաբաններ, բովանդակության մենեջերներ, բիզնես-քոուչներ) կամ ձեր գործող աշխատակիցները պետք է անցնեն վերապատրաստման դասընթացներ, թրեյնինգներ, սեմինարներ:
6. Կազմեք գործողությունների ընդհանուր պլան այն ժամանակահատվածի համար, որը դուք ինքներդ եք հատկացրել նպատակին հասնելու համար: Այն արտացոլում է, թե ով և ինչ ժամկետներում կլուծի միջանկյալ խնդիրներ, ինչ ռեսուրսներ և լրացուցիչ ներդրումներ կներգրավվեն խոչընդոտները հաղթահարելու համար։ Ելնելով ընդհանուր պլանից՝ կազմեք ավելի մանրամասն պլաններ յուրաքանչյուր եռամսյակի, ամսվա և նույնիսկ շաբաթվա համար: Իհարկե, կատարման ընթացքում դուք ստիպված կլինեք շատ բան հարմարեցնել պլանում։ Ի վերջո, նպատակին հասնելու ճանապարհին դուք կունենաք նոր գիտելիքներ, փորձ, և հանգամանքները կարող են փոխվել։ Ամենայն հավանականությամբ, պլանի իրականացման ընթացքում դուք կտեսնեք նախապատրաստման ժամանակ թույլ տրված սխալներ։ Այսպիսով, ճանապարհին դուք պետք է աշխատեք սխալների վրա: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ ստիպված լինեք հարմարեցնել ձեր նպատակները, եթե գիտակցեք, որ մինչ այժմ ձեր ռեսուրսները բավարար չեն սկզբնական նպատակներին հասնելու համար: Բայց դա սարսափելի չէ: Ինչևէ, դուք արդեն կանցնեք ճանապարհի մի մասը, ձեռք կբերեք նոր գիտելիքներ և փորձ, որոնք կօգնեն ձեզ հարմարեցնել ձեր նպատակները և առաջ գնալ:
7. Պարբերաբար վերանայեք ձեր նպատակները, դրանց հասնելու մեթոդները և ռեսուրսները: Սա օգտակար է ձեր ճանապարհի հետագա ռացիոնալ պլանավորման համար:
8. Հաշվի առեք այն գինը, որը դուք պետք է վճարեք ձեր նպատակին հասնելու համար: Ֆինանսական ներդրումներ կպահանջվեն աշխատակիցներին վերապատրաստելու և սարքավորումներ ձեռք բերելու համար։ Նոր մասնաճյուղի աշխատանքը վերահսկելու համար լրացուցիչ ժամանակ է անհրաժեշտ։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կրճատել ձեր անձնական ժամանակը կամ ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ձեր ընտանիքի հետ: Դասընթացն ավարտելու համար ժամանակ և ջանք է պահանջվում: Իսկ բիզնեսում զուգընկերոջ ներգրավումը կստիպի ձեզ հրաժարվել ամեն ինչ ինքներդ լուծելու սովորությունից։ Գնահատեք ձեր պատրաստակամությունը՝ զոհաբերել այս ամենը և դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:

Նպատակը միշտ գործի է բերում, քանի որ եթե ոչինչ չանես, ուրեմն նպատակին չես հասնի։ Եվ հակառակը, որպեսզի սկսես գործել, պետք է քո առջեւ նպատակ դնել։ Գործողության ավելի լավ մոտիվացիա չկա:

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք նպատակին հասնելու հիմնական կանոններին: Եկեք ընդգծենք 10 հիմնական գործնական քայլերը՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:

Մենք բոլորս կյանքում տեսնում ենք նման պատկեր, երբ որոշ մարդիկ ամեն ինչ ունեն, իսկ մյուսները՝ ոչինչ։ Հաճախ մենք մտածում ենք, որ կա մարդկանց որոշակի կաստա, որոնց մենք անվանում ենք բախտավոր: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է։ Գիտե՞ք, թե ինչ ճանապարհ պետք է անցնեին ակնառու արդյունքների հասնելու համար։ Հայտնի մարդկանց հաջողության օրինակները ապացուցում են, որ բախտը կապ չունի դրա հետ։ Սա ծանր աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա, ձեր աշխարհի ընկալումը:

Եթե ​​դուք սովորեք 10 գործնական քայլերը, որոնք կքննարկվեն այս հոդվածում, ապա անպայման կսկսեք ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Քայլ 1. Սահմանեք նպատակ

Դուք պետք է հասկանաք, թե իրականում ինչ եք ուզում: Որքանո՞վ եք դա ուզում և ինչու:

«Գիտակցեք, որ որքան ավելի հստակ լինեք ձեր ուզածի մասին, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ հասնել այնտեղ»: © Ռիչարդ Տեմպլեր

Պատկերացրեք, որ դուք արդեն ստացել եք այն, ինչ ցանկանում եք։ Ինչպե՞ս դա կփոխի ձեր կյանքը: Արդյո՞ք ձեզ բավարարում են ձեր ուզածին հասնելու բոլոր ասպեկտները: Օրինակ, դուք ցանկանում էիք ավելի բարձր պաշտոն ստանալ: Պատկերացրեք, որ դուք ստացել եք այն: Բայց միևնույն ժամանակ ձեր աշխատավարձը չի բարձրացվել կամ ստիպված եք լինելու 2 անգամ ավելի աշխատել և ավելի լուրջ պատասխանատվություն կրել։ Այդ դեպքում կարող եք ասել, որ հասել եք ձեր նպատակին:

Հիմա ինքներդ պատասխանեք այս հարցին. «Ինչո՞ւ եմ ես ուզում սա»: Եկեք նայենք նույն օրինակին: Ուզու՞մ ես, որ ծնողներդ հպարտանան քեզնով, թե՞ ընկերներդ քեզ ավելի հարգեն։ Թե՞ դա իսկապես կարևոր կետ է անձամբ ձեզ համար ավելի երջանիկ դառնալը:

Ստացեք ձեր առաջնահերթությունները ճիշտ: Երբեմն, երբ դուք հասնում եք մեկ նպատակի, տուժում են ձեր կյանքի մյուս ավելի կարևոր կողմերը: Օրինակ, դուք երազում եք բացել ձեր սեփական բիզնեսը, դրա համար պետք է շատ աշխատել, բայց ձեր ընտանիքը հազվադեպ է ձեզ տեսնելու:

Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե որն է ձեր հիմնական նպատակը և ինչ եք պատրաստ զոհաբերել դրա համար։ Որքան ուժեղ է ցանկությունը:

Ադամ Ջ. Ջեքսոնի կողմից նկարագրված հիանալի «ճոճաթոռ» մեթոդ կա.

«Սա շատ պարզ վարժություն է, որում պատկերացնում ես, որ ապրել ես ամբողջ կյանքդ, իսկ հիմա նստել ճոճաթոռին ու խորհել, թե ինչպես ես ապրել և ինչի ես հասել: Ի՞նչ կցանկանայիք հիշել: Կա՞ մի բան, որով հպարտանում եք: Ինչպիսի՞ հարաբերություններ եք հասցրել ստեղծել մարդկանց հետ: Եվ, ամենակարևորը, երբ նստած եք այստեղ՝ այս ճոճաթոռի վրա, ինչպիսի՞ մարդ կցանկանայիք լինել:

Կատարեք այս վարժությունը արթնանալուն պես, օրվա ընթացքում և քնելուց առաջ առնվազն տարին երկու անգամ։ Գրեք ձեր բոլոր նպատակները: Հենց նրանք են կյանքին իմաստ տալիս և դառնում այն, ինչի համար մենք պետք է վեր կենանք անկողնուց։

Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչպես ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք

Երբ հասկանաք, թե իրականում ինչ եք ուզում, սկսեք գործել: Նախ պետք է ցուցակ կազմել, թե ինչպես ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Ինչ գիտելիքներ, հմտություններ կամ միջոցներ եք պակասում նպատակին հասնելու համար։ Այս փուլում դուք պետք է մտածեք խորացված վերապատրաստման, վերապատրաստման, դասընթացների, դասընթացների և սեմինարների մասին: Կամ զբաղվեք ինքնակրթությամբ, կարդացեք անհրաժեշտ գրականություն։

Նաև այս փուլում դուք պետք է մտածեք, թե ձեր ծանոթներից ով կարող է օգնել ձեզ ձեր ցանկության իրականացման ճանապարհին։ Կամ գուցե պետք է նոր ծանոթություններ ու կապեր հաստատել։ Մի մոռացեք, որ դուք մենակ չեք այս աշխարհում և պետք չէ ամեն ինչ ձեզ վրա վերցնել։ Մտածեք, թե ով և ինչպես կարող է օգնել կամ օգնել ձեզ: Ո՞ւմ է պետք ձեր կողմը գրավել, ում հետաքրքրել։

Քայլ 3. Նպատակին տանող քայլերը բաժանե՛ք փուլերի

Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ գլոբալ և, ձեր կարծիքով, դժվարին նպատակ եք դրել, ապա ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհը բաժանեք փոքր քայլերի։ Յուրաքանչյուր փուլում սովորեք ուրախանալ ձեր ձեռքբերումներով, նշել հաջողությունը: Նաև այս փուլում կարևոր է սովորել ինքներդ ձեզ ժամանակային շրջանակ սահմանել: Դրանք պետք է լինեն իրական, բայց ոչ շատ երկար, որպեսզի չկորցնեն մոտիվացիան։ Սահմանված ժամկետները կօգնեն ձեզ վճռականորեն, քայլ առ քայլ շարժվել դեպի ձեր նպատակը:

Քայլ 4. Մտածեք դրական և հավատացեք ինքներդ ձեզ

Պետք է սովորել դրական մտածել։ Եվ դրա համար դուք պետք է դադարեք լսել թերահավատներին, որոնք միայն անորոշություն են սերմանելու ձեր մեջ և կխաթարեն ձեր հանդեպ հավատը և հաջողությունը: Դուք պետք է դադարեցնեք արդարացումներ գտնելը: Վճռական եղեք, քանի որ նույնիսկ առաջին փուլում եք որոշել, թե որքան կարևոր է ձեզ համար կատարել ձեր ցանկությունը։ Դուք պետք է հավատաք ինքներդ ձեզ և շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր կարող են աջակցել ձեզ:

Մեծագույն բասկետբոլիստ Մայքլ Ջորդանը ասել է. «Իմ կարիերայի ընթացքում զամբյուղում 9000-ից ավելի գոլ չեմ խփել: Ես պարտվել եմ գրեթե 300 խաղ։ 26 անգամ ինձ հանձնվել է հաղթական գոլը խփելու պատասխանատվությունը և բաց եմ թողել։ Ես նորից ու նորից ձախողվեցի, և դրա համար էլ այդքան հաջողակ եմ եղել»։

Ցանկացած պարտություն, կորուստ կամ փլուզում պետք է ընդունվի որպես փորձ և քայլ դեպի հաջողության տանող սանդուղք:

Ինքդ քեզ հավատալու լավագույն խորհուրդներից մեկը «գործել այնպես, ասես»: Գործիր այնպես, ասես վստահ ես, որ հաջողության կհասնես, գործիր այնպես, ասես կարող ես հասնել նպատակին, վարվիր այնպես, կարծես այն, ինչ անես, ճիշտ կլինի: Գործեք այնպես, կարծես ձեր ջանքերը չեն կարող ձախողվել: Այդ դեպքում ոչինչ չի կարող խանգարել ձեզ նպատակին հասնելու, ինքնազարգացման և անձնական աճի ճանապարհին։

Քայլ 5. Պատրաստ եղեք վերելքներին և վայրէջքներին:

Նպատակին հասնելու կանոններից մեկն ամեն ինչի պատրաստ լինելն է։ Այո, դուք կարող եք ձախողվել ինչ-որ բանում, և չպետք է վախենաք դրանից: Յուրաքանչյուր անհաջողություն վերաբերվեք որպես փորձի: Փորձը չի կարող լինել դրական կամ բացասական, փորձը կյանքի դաս է, որը պետք է սովորել, ճիշտ եզրակացություններ անել և առաջ գնալ:

Ջ.Կ. Ռոուլինգը համաշխարհային ճանաչում ունեցող հանճար է Հարի Փոթերի 7 գրքերի հետևում, որոնք դարձել են 15 միլիարդ դոլար արժողությամբ ապրանքանիշ: Սա առաջին դեպքն է, երբ միլիարդատերը գոյատևում է գրելով։ Նրա ձեռագիրը մերժվել է 12 հրատարակիչների կողմից։

Այն, որ մարդն այսքան մերժումներից հետո չի հանձնվել, առաջին հերթին խոսում է իր և իր նախագծի հանդեպ հավատի մասին։ Երբ հավատում ես, ուրեմն ոչինչ չի կարող խանգարել քեզ հասնելու քո նպատակին։ Հավատալ ինքդ քեզ նշանակում է գործել այնպես, կարծես քո ջանքերը պարզապես չեն կարող ձախողվել:

Նպատակին հասնելու կանոններ՝ զբաղվել ինքնազարգացմամբ

Այս քայլը ներառում է ոչ միայն ճանաչել ինքներդ ձեզ, այլև հասկանալ այլ մարդկանց հոգեբանությունը: Ինչպես նաև հաջող բանակցությունների, առողջ հաղորդակցության սկզբունքները և մարդկանց գործելու ճիշտ մոտիվացիայի հիմքերը: Ձեզ անհրաժեշտ է այս գիտելիքը հաջողակ լինելու համար:

Այսպիսով, ինչ պետք է անպայման սովորեք:

• Վստահ լինել;
• Խոսեք մարդկանց հետ իրենց հասկանալի լեզվով.
• Մտածեք ինչ-որ բան ասելուց առաջ;
• Սովորեք պաշտպանել ձեր տեսակետը;
• Վերահսկեք ձեր զգացմունքները;
• Մարդկանց հարգանքով վերաբերվեք;
• Փորձեք հաճեցնել, լավ տպավորություն թողնել;
• Զարգացնել հումորի զգացումը;
• Անկեղծ ասած;
• Երախտապարտ լինել. Սովորեք արտահայտել երախտագիտություն
• Եղեք ուշադիր ուրիշների հանդեպ, գովաբանեք և դրդեք;
• Սովորեք պատշաճ կերպով ընկալել քննադատությունը և ընդունել ձեր սխալները.
• Նոր ընկերներ ձեռք բերել;
• Սովորեք լսել, հասկանալ, կարեկցել այլ մարդկանց;
• Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ ներկայացնել ինքներդ ձեզ;
• Աշխատիր քրտնաջան, կիսիր պարտականությունները և եղիր թիմի մաս:

Նպատակին հասնելու կանոնները չեն կարող չներառել այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների կանոններ։ Ի վերջո, կյանքի որակը որոշվում է մարդկանց հետ հարաբերությունների որակով: Ինչպես ասաց Ադամ Ջդ Ջեքսոնը.

«Ոչ ոք ամայի կղզում չի ապրում։ Յուրաքանչյուր մարդ ուրիշների կարիքն ունի: Սերտ հարաբերությունները լավ ժամանակներն ավելի հաճելի են դարձնում, իսկ դժվարին ժամանակները՝ հեշտ: Ուրախությունը, որը բաժանվում է, կրկնակի ուրախություն է. կիսված խնդիրը խնդրի կեսն է»։

Քայլ 7. վերաբերմունք մարդկանց նկատմամբ

Դուք պետք է սովորեք յուրաքանչյուր մարդու հետ վարվել այնպես, կարծես նրան այլևս չեք տեսնի: Ի՞նչ է ենթադրում նման վերաբերմունքը։

Պետք է սովորել լսել մարդուն։ Օբյեկտիվությունը շատ կարևոր է. Ցանկացած սխալ կամ սխալ կարելի է արդարացնել։ Փորձեք հասկանալ մարդուն, բացատրեք այս կամ այն ​​պահվածքը, դրեք ձեզ նրա տեղը։ Հասկանալով պատճառը՝ օգնեք հաղթահարել նրա խնդիրը։ Դուք նաև պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ դրդել մարդկանց և ձգտել ինքներդ լավ օրինակելի լինել:

Մարդկանց հետ խոսելիս ընտրիր քո խոսքերը, որպեսզի չվիրավորես մարդուն։ Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան խնդրել, ապա ուղղակիորեն ասեք անձին, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Մի ծեծեք բուշի շուրջը, հուշումներ մի տվեք: Յուրաքանչյուր մարդ կարող է յուրովի մեկնաբանել ցանկացած ակնարկ։ Եվ հետո դուք դժգոհ կլինեք արդյունքից։

Ազատորեն հարցեր տվեք: Հարցերն անհրաժեշտ են ոչ միայն ինքներդ ինչ-որ բան հասկանալու համար, այլև համոզվելու համար, որ ձեր զրուցակիցը լավ հասկանում է ձեզ։ Մի վախեցեք մարդուն ասել, որ դուք նրանց կարիքն ունեք կամ նրա օգնության կարիքն ունեք: Բոլորը գնահատում են անկեղծությունը։ Դուք էլ ձեր հերթին փորձում եք մարդուն ի պատասխան տալ այն, ինչ նրան պետք է։

Քայլ 8. Ընդունեք պատասխանատվությունը

« Երկրի վրա մեր միակ պատասխանատվությունը մեր էվոլյուցիան է: Այլ կերպ ասած՝ ընտրություն կատարելու, որոշումներ կայացնելու և դրանց հետևանքների համար պատասխանատու լինելու կարողություն։ Քանի դեռ դուք կասկածներ ունեք ձեր կյանքում ամեն ինչի համար պատասխանատվություն ստանձնելու հարցում, դուք չեք կարողանա այն փոխակերպել։ Դուք պետք է հասկանաք և ընդունեք, որ միայն դուք եք պատասխանատու ձեր կյանքի, ձեր հաջողության, ձեր առողջության և բարեկեցության համար։ Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր որոշման արդյունքը, մտածեք դրա մասին և կայացրեք այլ որոշում:
Ոչ ոք չի կարող ապրել քեզ համար: Նույն կերպ, դուք պետք չէ պատասխանատվություն կրել այլ մարդկանց ընտրության հետեւանքների համար: Եթե ​​ձեր շրջապատում ինչ-որ մեկն իրեն դժբախտ է զգում, ապա չպետք է փչացնեք ձեր տրամադրությունը և չպետք է լինի մեղքի կամ խղճահարության զգացում։ Որքան շատ ուրախություն և երջանկություն ենք բերում ուրիշներին, այնքան ավելի շատ ենք մենք շահում: Ամեն օր դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական երջանկությունը՝ գտնելով այն ուրիշներին տալու ուղիներ: Զգո՞ւմ եք տարբերությունը: Տալ երջանկություն և ուրախություն, և ոչ թե զղջալ և ընկալել ամեն ինչ այնպես, կարծես մենք պատասխանատու ենք ուրիշի կյանքի համար »: © Լիզ Բուրբո

Քայլ 9. Բանակցություններ վարելու և բանակցելու կարողություն

Պատրաստվեք զրույցի. Ընտրեք ճիշտ պահը, պայմանավորվեք։ Վերապատրաստեք ձեր ելույթը, մտածեք զրուցակցի պատասխանի շուրջ: Ի՞նչ կասեր նա ձեզ և ինչպես կվերաբերվեք դրան։ Ինքներդ գրեք այն հիմնական կետերը, որոնք կցանկանայիք քննարկել: Եթե ​​ցանկանում եք լավություն խնդրել, հնարավորինս կոնկրետ եղեք։ Այն դեպքում, երբ դուք առաջարկում եք ձեր ծառայությունները, ապա սկզբում խնդրեք ավելին, քան կցանկանայիք ստանալ: Սահմանեք ձեզ համար ցածր նշաձող և սովորեք ժամանակին կանգ առնել: Անկախ նրանից, թե ինչպես են ընթանում բանակցությունները, վստահ եղեք ինքներդ ձեզ: Մի թեքվեք սպառնալիքների, ագրեսիայի դրսևորումների և բացասական հույզերի մակարդակի վրա։ Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ կարող է անհրաժեշտ լինել արագ կարդինալ որոշում կայացնել:

Քայլ 10. Մի հանձնվիր

Հաջողողների և ոչ հաջողվածների միջև տարբերությունը հաստատակամությունն է: Այս մարդիկ երբեք չեն հանձնվում: Չնայած անհաջողություններին, անհաջողություններին և պարտություններին, նրանք հստակ գիտեն, թե ինչ են ուզում և շարունակում են հետապնդել իրենց նպատակը:

Երբեմն մենք բոլորս վախենում ենք ձախողումից, կորցնում ենք հավատը մեր հանդեպ: Բայց արժե հիշել գլխավորը, որ ձախողումները հաջողության կարևոր բաղադրիչ են։ Որքան շատ են անհաջողությունները ճանապարհին, այնքան ավելի շատ փորձ ունես և ավելի շատ հաջողությունների կարող ես հասնել: Ձախողումները քայլաքար են նպատակին հասնելու ճանապարհին:

Մի նահանջեք:

Երբ ամեն ինչ վատ է ընթանում, ինչպես երբեմն պատահում է, երբ քեզ թվում է, թե ճանապարհը, որով քայլում ես, միշտ վեր է գնում, երբ փողը քիչ է, պարտքերը շատ են, ու ուզում ես ժպտալ, բայց պետք է, Հառաչիր, երբ հոգսերը հեղեղվում են քեզ վրա, հանգստացիր, եթե դրա կարիքն ունես, բայց մի նահանջիր:

Բոլորս էլ գիտենք, թե կյանքը երբեմն ինչ է շրջում և փոփոխություններ բերում, և եթե կանգնենք մինչև վերջ, շատ պարտություններ կվերածվեն հաղթանակների. մի նահանջիր, որովհետև առաջընթացը դանդաղ է թվում. հաջորդ հարվածը քեզ կարող է հաղթանակ բերել...

Հաջողությունը ձախողման մյուս կողմն է, արծաթափայլ արտացոլումը կասկածի ամպերի վրա, և երբեք չգիտես, թե որքան մոտ ես նպատակին, գուցե շատ ավելի մոտ, քան թվում է հեռվից; և որքան դժվար է ձեզ համար, այնքան ավելի խորն եք սուզվում պայքարի մեջ, անկախ նրանից, թե ինչ վատ բան է ընթանում, մի նահանջեք . © Էդգար Ա. Հյուր

Դեկտեմբերի վերջին 45% Ամանորյա բանաձեւի վիճակագրություն.մարդիկ գալիք տարվա համար լավատեսական նպատակներ են դնում: Բայց 25% Հունվարից մեկ շաբաթ է անցել, և մեր մեկ քառորդն արդեն հրաժարվել է Ամանորի մեր որոշումներից:գաղափարը նետեք նպատակների մեջ արձակուրդի առաջին շաբաթվա ընթացքում: Եվ միայն 8% . հասնել իրենց ուզածին. Այս ուղեցույցը պարունակում է այս նվաճողների փորձի էությունը:

1. Ընտրեք ճիշտ նպատակներ

Նախ, համոզվեք, որ թիրախը ձերն է: Ոչ ձեր ծնողները, գործընկերը կամ դուք տասը տարի առաջ: Այնուհետև ստուգեք՝ արդյոք նպատակին հասնելու ճանապարհը կապված է այն գործունեության հետ, որը ձեզ երջանկացնում է։ Եթե ​​սիրում ես փող աշխատել, ամեն առավոտ չես նվնվաս.

Նրանք, ովքեր սիրում են ֆիզիկական ակտիվություն, կարիք չունեն իրենց ոտքով դեպի մարզասրահ: Նրանք շատ անգամ ավելի արագ են հասնում, քան նրանք, ովքեր ֆիզիկական դաստիարակության հանդեպ անկեղծ ատելությամբ մարզվում են նույն ծրագրով։

Ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտի համար միայն մեկ նպատակ դրեք: Հակառակ դեպքում նրանք կարող են մրցել միմյանց հետ։ Օրինակ, սեփական բիզնես բացելը և առաջխաղացումը ավելի լավ է ժամանակի ընթացքում տարածվի: Օպտիմալ է միաժամանակ ունենալ երկու մեծ նպատակ։ Այս կերպ դուք չեք խրվի միայն մեկ թիրախի վրա կամ անզգույշ ցողեք միանգամից մի քանիսի վրա:

2. Կենտրոնացեք գործընթացի վրա, ոչ թե արդյունքների

Գիտե՞ք ինչու երազանքների մեծ մասը երբեք չի վերածվում իրականացված նախագծերի։ Խնդիրը արդյունքի կողմնորոշումն է։ Մի բան է, որ ուզում ես ռոք աստղ լինել և բեմում կանգնել ուշադրության կենտրոնում: Եվ բոլորովին այլ բան է, երբ ուզում ես մատներդ քսել լարերի արյան մեջ՝ ամեն օր նույն մեներգերը կրկնելով:

Ted.com

Ուսումնասիրել Առաջադրանքների շուրջ նպատակներ դնելը, ոչ թե արդյունքները, կատարողականությունը բարելավելու լավագույն միջոցն է, ցույց է տալիս ուսումնասիրությունը:ցույց է տալիս, որ մարդիկ ավելի հավանական է հասնելու իրենց նպատակներին, երբ կենտրոնանում են գործընթացի վրա, քան արդյունքների:

Նպատակը ձևակերպեք որպես գործընթաց:

Ոչ թե «հրատարակել բեսթսելեր», այլ «գրել 1000 բառ ամեն օր»։ Ոչ թե «նիհարել 15 կիլոգրամով», այլ «շաբաթը երեք անգամ մարզվել և հաշվել կալորիաները»։ Սա էֆեկտ կտա, քանի որ նպատակին հասնելու ճանապարհին ամենօրյա աշխատանքի համար անհրաժեշտ է մանրամասն գործողությունների ծրագիր։ Բացի այդ, այս գործողությունները կստիպեն ձեզ կենտրոնանալ և քիչ-քիչ առաջ շարժվել՝ ոչ թե ակնածանքով հեռվից նայելու վեհ նպատակին և մտածելու, թե ինչպես մոտենալ դրան:

3. Միացրեք ենթագիտակցության ռեսուրսները

Դուք կարող եք ձեր առջեւ նպատակ դնել ամսական վաստակել 500 հազար ռուբլի այնքան, որքան ցանկանում եք: Բայց եթե ձեր գլխում կա «Մեծ փող. մեծ խնդիրներ» կամ «ես արժանի չեմ մեծ փողի» համոզմունքը, ապա ձեր ջանքերը կվատնվեն:

Լեռ բարձրանալը սկսելուց առաջ ստուգեք՝ արդյոք ձեզ իրավասու համարո՞ւմ եք կանգնել դրա գագաթին։

Ամոթալի կլինի, եթե կանգնեք վերելքի կեսին և գցեք ձեր սարքավորումները՝ որոշելով, որ այս լեռը նախատեսված է ավելի հարուստ ընտանիքների լեռնագնացների համար:

Նպատակին հասնելու հավանականությունը կտրուկ կմեծանա, եթե հակառակ համոզմունքները փոխարինեք օգնելով։ Գրեք ձեր բոլոր վախերի և անհանգստությունների ցանկը ընթացիկ նպատակի վերաբերյալ, իսկ հետո դրանցից յուրաքանչյուրի համար հակառակ հայտարարություն արեք:

Օրինակ՝ «Ես փոքր աշխատավարձ ունեմ» - «Անընդհատ ավելացնում եմ եկամուտս»։ Բանաձևը պետք է վերաբերի միայն ձեզ, ոչ թե ձեր ղեկավարին: Նա կարող է չգիտի, որ պետք է առաջ տանի ձեզ։ Կենսուրախ և եռանդուն ձայնով ձայնագրիչին թելադրեք դրական հաստատումներ և լսեք օրական 20 րոպե:

4. Պլանավորեք ամեն օր

Երեկոյանվանից դիմահարդարում վաղվա համար։ Այսպիսով, առավոտյան դուք կարող եք անմիջապես ներգրավվել գործընթացի մեջ, խուսափելով ցավոտ մտքերից, թե որտեղից սկսել, ոլորելով Instagram-ի հոսքը:

Փորձեք նույնիսկ փոքր տնային գործերը մտցնել ձեր նպատակի հայտարարի տակ։ Օրինակ՝ սպասում եք բանակցությունների։ Երբ ձեր կոստյումը տանում եք չոր մաքրող մեքենաների մոտ, մտածեք, թե ինչպես դա կօգնի ձեզ ճիշտ տպավորություն թողնել և վստահություն ավելացնել:

Կառուցեք ձեր անելիքների ցանկը այնպես, որ հետաձգումն աշխատի ձեր օգտին: Առաջին պարբերություններում դրեք ամենասարսափելի առաջադրանքները: Եվ վերջում ավելացրեք հասարակ, բայց նաև նպատակի համար օգտակար բաներ։ Այսպիսով, առաջնային գործերի իրագործումը առաջ մղելով՝ կանեք երկրորդականներ։ Եվ նաև շարժվեք դեպի նպատակը։

5. Առաջնահերթություն տալ ըստ բիոռիթմերի

Եթե ​​ձեր արտադրողականության գագաթնակետը առավոտյան է, ինչը բնորոշ է վաղ արթնացողներին, այս ընթացքում կատարեք ձեր կարևոր առաջադրանքների մեծ մասը: Երեկոյան թողեք ավելի քիչ էներգիա պահանջող գործեր՝ նամակներին պատասխանել, գնումներ կատարել, հաղորդակցություն: Եթե ​​դուք և ձեր արտադրողականության գագաթնակետը գիշերը ուշ է, ապա կատարեք ձեր ամենակարևոր աշխատանքը հենց այդ ժամին: Իսկ առավոտյան, քանի դեռ քիչ եք օգտվում, կարող եք դասավորել փոստը և կատարել մի պարզ ռեժիմ:

Աղավնիների մեջ ամենաբարձր արտադրողականության ժամանակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ապրելակերպից: Նրանք ստիպված կլինեն լսել իրենց և հետևել, թե օրվա որ ժամին են առավելագույն էներգիան, կենտրոնացումը և մոտիվացիան: Դուք շատ ավելի արագ մասնագետ կդառնաք այն ամենի մեջ, ինչ անում եք առավելագույն արտադրողականության ժամանակ: Եվ մի վատնեք այդ ժամանակը YouTube-ում, եթե չեք ցանկանում դառնալ մոտիվացիոն տեսանյութերի փորձագետ դիտող:

blog.doist.com

6. Օգտագործեք թղթի սեղմման տեխնիկան

Պատմություն Ինչպես պահպանել լավ սովորություններն ամեն օր՝ օգտագործելով «Թղթի սեղմակների ռազմավարությունը»:Տրենտ Դիրսմիդ անունով մի երիտասարդ բրոքեր ստիպեց ամբողջ աշխարհն օգտագործել այս հնարքը:

23-ամյա Դիրսմիդը աշխատանքի անցավ նահանգային բանկում առանց փորձի և շուտով հասավ տարեկան 75,000 դոլար եկամուտ: Առավոտյան նա իր աշխատանքային սեղանին դրեց երկու բանկա, մեկը դատարկ և 120 թղթի սեղմակով: Ամեն անգամ, երբ նա զանգում էր, նա թղթի սեղմակը տեղափոխում էր լիքը բանկաից դատարկ տուփ: Դա ամբողջ տեխնոլոգիան է: Օրական 120 զանգ, մեկ թղթի սեղմիչ: Պատկերացրեք ձեր առաջընթացը:

Ցանկանու՞մ եք օրական 100 հրում անել: Վերցրեք 100 թղթի սեղմիչ և բաժանեք դրանք 10 հավաքածուի: Կատարեք 10 հրում օրական 10 անգամ և ամեն անգամ տեղափոխեք թղթի սեղմակները մի բանկաից մյուսը: Ուղարկե՞լ օրական 25 նամակ: Ամեն անգամ, երբ սեղմում եք «Ներկայացնել» կոճակը, սեղմակ նետեք թիրախային տարայի վրա:

Ջեյմս Քլիր, անձնական արդյունավետության և ինքնակատարելագործման փորձագետ

7. Հաշվարկեք

Ժամանակի վատնում, եթե չամփոփեք ձեր աշխատանքը: Ուիլյամ Արուդան՝ Forbes-ի բեսթսելլերի հեղինակ, անհատական ​​բրենդինգի խորհրդատու, խորհուրդ է տալիս Մի բան, որ անում են հաջողակ մարդիկ ամեն օր:: ամփոփել օրվա իրադարձությունները. Սա այն է, ինչ անում են շատ հաջողակ մարդիկ:

Մի փորձեք դա անել ձեր մտքում, ոչ մի ազդեցություն չի լինի: Միայն գրավոր։ Շատ օգտակար է գրի առնել օրվա 5 ձեռքբերումներն ու 5 ուրախությունները։ Թող դա լինի այն քայլերի ցանկը, նույնիսկ ամենափոքրը, որ այսօր արել եք ձեր նպատակներին հասնելու համար։ Եվ նաև 5 բան, որոնք ոգեշնչել են ձեզ կամ ստիպել ժպտալ։

Նպատակներին հասնելու ճանապարհին դրական հույզերը լուրջ դրդապատճառներ են: Եթե ​​մեկ ամսից վերընթերցեք այս գրառումները, ապա կտեսնեք, որ շատ զվարճալի է քայլ առ քայլ շարժվել դեպի նպատակ: Սա կօգնի երկրորդ քամի գտնել խանդավառության անկման դեպքում։ Բացի այդ, տեխնիկան օգնում է արագ ամփոփել շաբաթվա և ամսվա արդյունքները։

8. Ստեղծեք ծես

Հեշտ է վատնել ձեր լավագույն տարիները՝ սպասելով ոգեշնչման, հատկապես, եթե ձեր նպատակը գոյատևելը չէ: Խնայեք ժամանակը՝ ծեսի օգնությամբ վարժեցրեք օրգանիզմը աշխատանքային վիճակի մեջ մտնելու համար։ Սկսեք մի շարք մոտիվացնող գործողությունների, որոնք դուք կկատարեք ամեն անգամ՝ նախքան աշխատանքը սկսելը:

Կարևոր չէ՝ հովանոցներ եք պատրաստում, թե կոդ եք գրում։ Նախքան ձեր գրասեղանի մոտ նստելը, ամեն անգամ լսեք որոշակի երգ կամ սուրճ եփեք հատուկ բաղադրատոմսով: Մարմինը կհիշի ծեսը և կդարձնի այն հրաման՝ միացնել կենտրոնացումը:

Այս տեխնիկան օգտագործվել է շատ հայտնիների կողմից: Վիկտոր Հյուգոն, օրինակ, մինչ աշխատանքի անցնելը, հրամայեց ծառային վերցնել իր բոլոր հագուստները։ Սա վերացրեց տանից դուրս գալու գայթակղությունը, քանի դեռ չի գրվել էջի նորմը։ Աշխատանքից առաջ Լև Տոլստոյը փայտ է կտրատել և ջրհորից ջուր տանել։ Ֆրիդրիխ Շիլլերը գրել չգիտեր, քանի դեռ գրասեղանի գզրոցները լցրել էր փտած խնձորներով։ Այս հնարքները բոլորի համար չեն, այնպես որ եկեք ձեր յուրահատուկ ծեսը:

9. Ժամանակին կանգ առեք հանգստանալու համար

Շատերը կարծում են, որ լայնածավալ նպատակին կարելի է հասնել միայն տիտանական ջանքերով։ Քնի, սննդի և նյարդային համակարգի վնաս հասցնող հյուծող աշխատանքի շնորհիվ։ Սա սխալ է. Սուպեր ջանքերը տեղին են միայն այն դեպքում, երբ արագ արդյունքի կարիք ունեք: Բայց հնարավոր չէ արագ հասնել մեծ արդյունքների, իսկ գերլարումը, ժամանակի ընթացքում երկարաձգված, միշտ հանգեցնում է դեպրեսիայի։

Սուպերնպատակին հասնելու համար սուպեր ջանք պետք չէ։ Պահանջվում է կանոնավոր ամենօրյա գործունեություն:

1911 թվականին ճանապարհորդներ Ռոբերտ Սքոթը և Ռոալդ Ամունդսենը վազեցին դեպի Հարավային բևեռ: Ամունդսենը մի կանոն ուներ. ամեն օր, թե արևի տակ, թե ձնաբքի ժամանակ, նրա թիմը քայլում էր 20 մղոն: Պարզ եղանակին, երբ հնարավոր էր քայլել 30 կամ նույնիսկ 50 մղոն, Ամունդսենը կանգնեցրեց մարդկանց 20 մղոն անցնելուց հետո և կազմակերպեց կանգառ: Արդյունքում, ամեն առավոտ նրա թիմի անդամները պատրաստ էին առաջ շարժվել:

Սքոթի թիմը թաքնվել է վրաններում, երբ ձնաբուքը սկսվել է։ Իսկ արևոտ եղանակին փորձում էի հնարավորինս շատ քայլել՝ 30-40 մղոն։ Նման մարաթոններից հետո մարդիկ վայր են ընկել, իսկ գիշերվա քունը չի բավականացրել վերականգնելու համար։ Բնականաբար, Ամունդսենի մարդիկ առաջինը եկան Հարավային բևեռ։ Ռոբերտ Սքոթի խումբը մահացավ վերադարձի ճանապարհին։

Ստիպել քեզ ինչ-որ բան անել, երբ չես զգում, որ դա ամենադժվար բանը չէ: Ամենադժվարը կանգ առնելն է, երբ ամեն ինչ ստացվում է, երբ դու: Օգտագործեք ձեր ողջ կամքի ուժը՝ ժամանակին կանգ առնելու համար։ Քայլել ընդամենը 20 մղոն, երբ կարողանում ես կրկնակի անգամ քայլել: Ձեր անցած յուրաքանչյուր լրացուցիչ մղոնի համար դուք կվճարեք երկու բաց թողնված մղոնի համար, երբ ձեր մարմինը հիվանդանա հոգնածությունից:

10. Ստեղծեք օգտակար միջավայր

Գտեք մարդկանց, ովքեր հավատում են ձեզ՝ թերահավատ լինելու փոխարեն, որ դուք հիմար եք: Կյանքը չափազանց կարճ է այն վատնելու համար ատողների և բազմոց քննադատողների վրա: Լավ է, եթե ձեր սիրելիներն իրենք գնան իրենց նպատակներին։ Շրջակա միջավայրի օրինակը վարակիչ է.

Եթե ​​կա խռովություն, գտեք մարդ, ով գնում է նմանատիպ նպատակի: Օգնեք նրան հասնել դրան: Խնդրի վերաբերյալ ձեր տեսակետը փոխելը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր արտադրողականության վրա:

Վերագնահատեք ձերը: Նայեք ձեզնից 5-10 տարով մեծ մարդկանց։ Հատկապես նրանց, ում հետ տեսնում եք շաբաթական. մեծ հավանականությամբ սա է ձեր ապագան։ Դուք գո՞հ եք այս վիճակից։ Նոր նպատակների ճանապարհին հին, թեկուզ սիրելի միջավայրը հաճախ վերանում է։ Սա լավ է: Պարզապես առաջ գնացեք, ձեր համախոհներն արդեն այնտեղ են։

Մի կորցրու.Բաժանորդագրվեք և ստացեք հոդվածի հղումը ձեր էլ.

Շատերն արդեն համոզվել են, որ նպատակին հասնելու համար, հատկապես երկարաժամկետ նպատակին, բավական չէ միայն քեզ խոսք տալ և որոշել ատամների կրճտոցով աշխատել։ Ընթացքում անշուշտ կհայտնվեն ծուլությունն ու բազմաթիվ արդարացումներ, կվերադառնան հին մտքերն ու համոզմունքները։ Արդյունքում գործը շաբաթներով պարապ կմնա։ Ինչ անել? Պետք է կտրուկ փոխվել և հավատարիմ մնալ նպատակներին հասնելու քայլ առ քայլ համակարգին, որի մասին կխոսենք այսօր։

Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր գիտեն, թե ինչպես հասնել այն ամենին, ինչ ցանկանում են։ Եվ նրանք շատ զարմացած են, որ ուրիշները չեն կարող դա անել։ Նրանք նույնիսկ գրքեր են գրում այն ​​մասին, թե որքան հեշտ է դա: Բայց այս հեղինակներից շատերը մոռանում են, որ մարդը շատ բարդ գործ է, որ նրա վրա ազդում են հարյուրավոր տարբեր գործոններ։ Պետք է շատ լուրջ աշխատել հոգեկանի ու մտածողության հետ, նպատակին հասնելու մեկ ցանկությունը բավարար չէ։ Գոնե այն պատճառով, որ այն կարող է անհետանալ հենց հաջորդ օրը։

Ուստի մենք ոչ միայն կներկայացնենք նպատակներին հասնելու քայլ առ քայլ ծրագիր, այլև կփորձենք համապարփակ մոտենալ հարցին՝ գիտակցելով, որ մարդը միշտ շատ է սիրում վերադառնալ անցյալ վիճակին։ Շատ դժվար է փոխել: Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ եւ պահպանեք որոշ կանոններ:

Սկսենք այն արդարացումներից, որոնցով գրեթե բոլորս էլ գերազանցել ենք:

Ի՞նչ ներողություն ենք մենք մեզ համար հորինում։

Նպատակները, հատկապես երկարաժամկետ նպատակները, ստիպում են մեզ շատ անհարմար զգալ: Տարբեր պատճառներով՝ մենք երկար ժամանակ առաջընթաց չենք զգացել, ճանապարհն անվերջ է թվում և շատ ավելին։

Հետեւաբար, մենք հաճախ ենք արդարացումներ գտնում։ Սա մեր ձևն է՝ բացատրելու ինքներս մեզ, թե ինչու չենք կառչում կյանքում հաջողության հասնելու բոլոր հնարավորություններից: Ահա ամենահայտնիները.

• Ես լավ կրթություն չունեմ:
• Ես բավականաչափ գումար չունեմ.
• Ժամանակ չունեմ.
• Ես բավականաչափ վստահ չեմ:
• Ես պարզապես բավարար փորձ չունեմ:
• Ես դեռ պատրաստ չեմ։
• Ես չգիտեմ, թե որտեղից սկսել:
• Դա չափազանց դժվար է:
• Ես վախենում եմ սխալվել:
• Ես վախենում եմ.
• Դա չափազանց ռիսկային է:

Այս բոլոր արդարացումները մեզ երկար ժամանակ պահում են մեկ տեղում։ Ուստի, նախքան նպատակներ դնել սովորելը, պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ հետ և հստակ որոշեք, որ այլևս չեք ընդունի ներողություն խնդրելը։

Ամեն անգամ, երբ դուք բռնում եք ձեզ այս մտքերը, անմիջապես պիտակավորեք դրանք որպես արդարացում: Դուք կարող եք անմիջապես նստել և գրել այդ մասին ձեր օրագրում: Գիտակցությունը մեր բիզնեսում չափազանց կարևոր է։

Արդարացումներ են ծնվում նաև ծուլությունից, ուստի մենք այն կանդրադառնանք առանձին:

Ինչպե՞ս վարվել ծուլության հետ:

Նրանք, ովքեր անձնատուր են լինում ծուլությանը, կորցնում են հսկայական գումարներ, ժամանակ, հեռանկարներ և հնարավորություններ։ Թերևս սա է հաջողակ մարդու և պարտվողի հիմնական տարբերությունը: Մեծ մարդիկ չեն վախենում աշխատել և դա անում են խելացիորեն, մինչդեռ սովորական մարդիկ արդարացումներ են փնտրում և դադարում են մտածել գրասենյակից հեռանալուն պես:

Ծուլությունից ազատվելու համար պետք է չորս կարևոր քայլ կատարել.

Որոշեք, թե ինչու է առաջանում ծուլությունը

Մտածեք բոլոր հնարավոր պատճառների մասին, թե ինչու եք ընկնում ծուլության ծուղակը և ինքներդ ձեզ հարցրեք.

• Ինչու՞ եմ ես թույլ տալիս իմ ծուլությանը:
• Արդյո՞ք ես ձանձրանում եմ, հոգնած, ոգեշնչման պակաս:
• Վախենո՞ւմ եմ ինչ-որ բանի հասնել և հետևաբար օգտագործել ծուլությունը որպես խուսափելու մեխանիզմ:
• Ինչից եմ ես հատկապես վախենում և ինչից եմ փորձում խուսափել:

Ուսումնասիրեք երկարաժամկետ ազդեցությունները

Մենք հաճախ անձնատուր ենք լինում մեր ծուլությանը, քանի որ բավականաչափ ցավ չենք պատճառում մեզ: Ստացվում է, որ ավելի լավ է չհասնել նպատակին, քան հասնել դրան։

Ուստի պետք է ինքներդ ձեզ համոզեք, որ եթե ծույլ եք, ապա դա ապագայում մեծ ցավի կհանգեցնի։ Կազմեք բոլոր երկարաժամկետ ազդեցությունների ցանկը:

Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ

Երբ դու մարտահրավեր ես նետում քեզ, դու քեզ կենդանի ես զգում: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ես իսկապես թույլ եմ»:

Ամեն օր հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ միայն լուրջ նպատակ դնելով կարող եք բնավորություն ձևավորել և դառնալ իսկապես ուժեղ մարդ:

Անմիջապես քայլեր ձեռնարկեք

Վտանգավոր է երկար ժամանակ առանց գործողության զբաղվել ինքնադրսեւորմամբ։ Կա վտանգ, որ մարդը երկար ժամանակ մնա իր մեջ, հետ քաշվի. այդ դեպքում անհատականության ուսումնասիրությունը միայն վնաս կբերի:

Ուսումնասիրել և, բայց արդեն նպատակներին հասնելու գործընթացում: Շարժվեք փոքր քայլերով, զարգացրեք ձեր անհատականությունը և սովորեք ճանապարհին:

Նպատակներին հասնելու քայլ առ քայլ համակարգ

Նպատակներին հասնելու գործընթացը պետք է բաժանել մի քանի հաջորդական քայլերի, այն է՝ ստեղծել համակարգ։

Քայլ առաջին. Կառուցեք ձեր համակարգը

Դա անելու համար անցեք հինգ պարտադիր քայլ:

Պարզ եղեք, թե ինչ եք ուզում

Ձեր դրած նպատակը սահմանափակվում է միայն ձեր երևակայությամբ: Հետևաբար, այս փուլին պետք է բավականաչափ ժամանակ հատկացնել՝ չընկրկելով բանականությունից. «Ես արդեն գիտեմ, թե ինչ եմ ուզում, ի՞նչ է հաջորդը»:

Նպատակները կարող են տարբեր լինել՝ կարիերա, ընտանիք, ֆինանսական, ինչպես նաև առողջության, ինքնազարգացման, հանրային ծառայության ոլորտում։

Այս դեպքում նպատակն ինքնին, ըստ էության, նշանակություն չունի։ Դա միայն ձեր իրական ցանկությունների արդյունքն է: Պատասխանեք երեք հարցի.

• Կոնկրետ ի՞նչ եմ ուզում:
• Ինչու եմ դա ուզում:
• Ե՞րբ եմ դա ուզում:

Այս հարցերը կօգնեն ձեզ չկենտրոնանալ նպատակի վրա, այլ նայել առաջին հերթին ձեր ներսում։ Կարող է պարզվել, որ շատ ցանկություններ իրական չեն եղել և չեն արտացոլել ձեր հոգու իրական վիճակը:

Մարդիկ չեն հասնում իրենց նպատակներին, քանի որ չեն պատասխանում այս հարցերին: Եվ դրանք շատ կարևոր են, քանի որ թույլ են տալիս մոտիվացիա նկարել ամեն օրվա համար։ Օրինակ, այսօր դուք հուսահատորեն ցանկանում էիք սովորել, թե ինչպես խաղալ շախմատ: Այս ցանկությունն անկեղծ է։ Բայց մի քանի օրից այն կվերանա, և ժամանակը կկորչի։ Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչու է դա անհրաժեշտ:

Եվ իհարկե, սահմանեք ժամկետներ։ Առանց դրա դուք ներսում շտապողականության զգացում չեք ստեղծի: Առանց վերջնաժամկետի՝ դուք ձեզ չեք մղի, չեք ծուլանա և ի վերջո հրաժարվեք նպատակից։

Որոշեք, արդյոք նպատակը համապատասխանում է ձեր անհատականությանը

Հասկանալու համար, թե ինչպիսի մարդ եք դուք, պետք է հասկանաք, թե ինչից է այն բաղկացած՝ արժեքներից, չափանիշներից, համոզմունքներից, ապրելակերպից և առաջնահերթություններից:

Մենք գիտենք, որ դա բավականին ճնշող է հնչում: Բայց մի անցեք հաջորդ բաժինը, քանի որ սա նույնպես աներևակայելի կարևոր է: Շատերը պարզապես ուշադրություն չեն դարձնում, թե ինչպիսի մարդ են նրանք։ Նրանք իրենց համար գերազանց նպատակներ են դնում և նույնիսկ սկսում են գնալ դեպի դրանք, բայց վերջում հանձնվում են։ Այս նպատակները պարզապես չէին համապատասխանում նրանց անհատականության հիմնական հատկանիշներին:

Հոգեբանության մեջ գոյություն ունի համընկնում հասկացությունը: Սա խոսքի, գաղափարների և համոզմունքների հետևողականությունն է միմյանց միջև: Լայն իմաստով՝ անհատի ամբողջականությունը, ինքնահետևողականությունը։

Դուք, հավանաբար, ունեցել եք ժամանակաշրջաններ, երբ ամեն ինչ ճիշտ եք արել, բայց ձեզ դժբախտ եք զգում: Դուք մտածե՞լ եք, թե ինչու: Հոգեկանը զգում է գործողությունների և անհատականության պարամետրերի անհամապատասխանությունը, հետևաբար, այն փոխանցում է այս տեղեկատվությունը վատ տրամադրության և «անտեղի» զգացողության օգնությամբ:

Ինքդ քեզ ճանաչելը երկար գործընթաց է։ Բայց դուք կարող եք այն սկսել պարզ, բայց ճիշտ հարցերից.

• Արդյո՞ք այս նպատակը համապատասխանում է իմ հիմնական արժեքներին:
• Արդյո՞ք ես անկեղծորեն հավատում եմ, որ կհասնեմ այս նպատակին:
• Արդյո՞ք այս նպատակը համապատասխանում է իմ ապրելակերպին:
• Կարո՞ղ է դա առաջանալ այստեղ:
• Միգուցե ես պետք է ճշգրտեմ իմ առաջնահերթությունները, որպեսզի տեղ բացեմ այս նպատակի համար:
• Արդյո՞ք այս նպատակը հակասում է իմ մյուս նպատակներին:
• Ինչպե՞ս կարելի է լուծել այս հակասությունը։
• Երբ հասնեմ իմ նպատակին, կլինե՞մ այն ​​մարդը, ով փորձում եմ լինել:

Իրականությունն այն է, որ եթե ձեր հիմնական արժեքները, համոզմունքները և առաջնահերթությունները համահունչ չեն նպատակին, ապա արդյունքի համար քիչ հույս կա: Բայց եթե մի քիչ ժամանակ հատկացնեք և ճիշտ նպատակ դրեք, ապա ամեն ինչ կանցնի ժամացույցի պես՝ դուք ինքներդ կզգաք, որ ամեն ինչ ճիշտ եք անում։

Հաշվի առեք արտաքին հետևանքները

Երբ մենք նպատակ ենք դնում, մենք մտածում ենք, թե ինչպես դա կազդի մեր կյանքի, անհատականության և ժամանակի քանակի վրա: Բայց մենք հազվադեպ ենք վերլուծում, թե ինչ կլինի շրջակա միջավայրի և այլ մարդկանց հետ: Իսկ դա կարող է հանգեցնել մեծ խնդիրների ու կոնֆլիկտների։

Ձեր դրած յուրաքանչյուր նպատակ ունի մի շարք հետևանքներ՝ և՛ լավ, և՛ վատ: Ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.

• Ո՞վ է պոտենցիալ ազդեցության տակ:
• Ինչպես կոնկրետ?

Հավակնոտ մի եղեք՝ մտածելով, որ ապագայում հեշտությամբ կհաղթահարեք կոնֆլիկտները, կամ դա այն չէ, ինչին արժե ուշադրություն դարձնել: Նման անտեղյակությունը կարող է թանկ արժենալ: Ավելի լավ է քայլեր ձեռնարկել վնասը նվազագույնի հասցնելու համար: Ի վերջո, եթե որոշեք ամեն օր մարզասրահ գնալ, ավելի քիչ ժամանակ կանցկացնեք ձեր սիրելիների հետ։ Դա անխուսափելիորեն կանդրադառնա ձեր կյանքի վրա այս կամ այն ​​կերպ: Այսպիսով, հաշվի առեք տարբեր սցենարներ:

Ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչն է լավ իմ ներկա իրավիճակում:
• Այս նպատակին հասնելով՝ կկարողանա՞մ պահել այն բոլոր լավ բաները, որոնք կան հիմա։

Այժմ դուք շատ ժամանակ ունեք ձեր երեխաների հետ անցկացնելու համար։ Բայց եթե սկսեք ավելի շատ աշխատել, ապա դա բավարար չի լինի։ Ինչպե՞ս դա կազդի ընտանիքի վրա: Պետք չէ հրաժարվել ձեր երազանքներից, բայց կարևոր է հասկանալ, որ անխուսափելիորեն հետևանքներ կլինեն։

Հարցրեք ինքներդ ձեզ:

• Ի՞նչ զոհողություններ պետք է անեմ այս նպատակին հասնելու համար:
• Կարո՞ղ եմ ես իսկապես գնալ այս զոհաբերություններին:

Այսպիսին է հաջողության գինը։ Ճիշտ որոշում կայացնելու համար հաշվի առեք հետևյալը.

• Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ այս նպատակից հրաժարվելը:
• Ի՞նչն է վտանգված:
• Ի՞նչ կարող եմ բաց թողնել կամ կորցնել:
• Ինչպե՞ս կզգամ ես:

Այժմ դուք կարող եք տեսնել, որ նույնիսկ եթե ավելի քիչ ժամանակ անցկացնեք ձեր ընտանիքի հետ, դա միայն ի վերջո կբարելավի իրավիճակը: Դուք կարող եք ավելի շատ գումար վաստակել, երեխաներին լավ կրթություն տալ։ Նկարագրված վերլուծության արդյունքում դուք կարող եք լավ հասկանալ, որ արժե ինքներդ ձեզ համար բոլորովին այլ նպատակ ընտրել:

Շատ հարցեր կլինեն.

• Ի՞նչ կստանամ, եթե հասնեմ այս նպատակին:
• Ի՞նչ կստանան իմ սիրելիները, եթե ես հասնեմ այս նպատակին:
• Ինչպե՞ս դա կփոխի ինձ որպես մարդ:
• Ինչպե՞ս կզգամ ես:

Դուք հավանաբար փնտրում էիք ինչ-որ պարզ հինգքայլ համակարգ, որը կարող եք գրել թղթի վրա կամ ուսումնասիրել 10 րոպեում: Բայց մենք առաջարկում ենք, որ նախ շատ բան սովորեք ձեր մասին, ինչպես նաև սովորեք կանխատեսել հետևանքները: Այս մոտեցմամբ նպատակին հասնելու հնարավորությունները զգալիորեն կմեծանան։

Ստեղծեք պլանի ուրվագիծ

Ժամանակն է պլան կազմել ձեր նպատակներին հասնելու համար: Դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ խոչընդոտների կարող եք հանդիպել։ Օգտակար է նաև մտածել այն ռեսուրսների մասին, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել:

Նախ, եկեք մտածենք խոչընդոտների մասին: Դրանք կարող են տարբեր ձևեր ունենալ՝ մարդկանց, իրադարձությունների, հանգամանքների, վախերի, սահմանափակ համոզմունքների, փորձի կամ գիտելիքների պակասի տեսքով: Ամեն ինչին չէ, որ կարելի է պատրաստել, բայց հիշեք, որ դուք միշտ ընտրում եք ձեր արձագանքը։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ:

• Ի՞նչ հնարավոր խոչընդոտներ կարող են կանգնել իմ ճանապարհին:
• Ինչպե՞ս կարող են նրանք խանգարել իմ առաջընթացին:
• Ի՞նչ պետք է անեմ նրանց հետ հաջողությամբ զբաղվելու համար:

Ռեսուրսները կարող են լինել գործիքների, հմտությունների, գիտելիքների, ծանոթների և այլնի տեսքով: Ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը ստանալու համար կարող է մի փոքր ժամանակ պահանջվել:

Ձեր հանդիպած յուրաքանչյուր խոչընդոտ ոչ այլ ինչ է, քան խնդիր, որը կարելի է հաղթահարել ճիշտ ռեսուրսների և հնարամտության շնորհիվ:

Որպեսզի սովորեք, թե ինչպես պլանավորել ապագան, հարցրեք ինքներդ ձեզ.

• Ի՞նչ ռեսուրսներ ունեմ ես:
• Ի՞նչ ռեսուրսներ կարող են ինձ անհրաժեշտ լինել:
• Ինչպե՞ս կարող եմ դրանք ստանալ:

Հիշեք նաև, որ պետք չէ ունենալ բոլոր հմտություններն ու գիտելիքները: Այլ մարդիկ կարող են օգտակար լինել դրա համար: Այսպիսով, դուք պետք է սովորեք գտնել օգտակար կապեր:

Վերցրեք մի թերթիկ և սկսեք ստեղծել կոպիտ պլան: Հաշվի առեք ձեր բոլոր պատասխանները, որոնք տրվել են նախկինում:

Կազմեք գործողությունների ծրագիր

Շատ փորձագետներ վիճում են, թե արդյոք գործողությունների ծրագիրը պետք է չափազանց մանրամասն լինի: Պատասխանն է՝ փորձեք երկու տարբերակներն էլ:

Եվ ամենալավը, ստեղծեք միանգամից երկու պլան: Առաջինը մանրամասն է, իսկ երկրորդը՝ ընդհանուր գծերով, որը միայն ճիշտ ուղղությամբ է ցույց տալիս։ Մեկ ամսից դուք կկարողանաք հասկանալ, թե որն է ավելի լավը։ Եվ երևի հասկանում ես, որ երկուսն էլ լավ են և ներդաշնակ միմյանց հետ։

Գործողությունների ծրագիրը քայլ առ քայլ ուղեցույց է այն մասին, թե ինչպես եք պատրաստվում հասնել ձեր նպատակին: Պարզ օրինակ՝ դուք ցանկանում եք գրանցվել մարզասրահում: Ընդ որում, մեկ փորձ արդեն արվել է, բայց ի վերջո երկու շաբաթ անց հրաժարվել են։ Գործողության պլան:

1. Գումար վաստակեք բաժանորդագրության համար:
2. Ստացեք կողմնակի աշխատանք (որից հետո կարող եք թողնել՝ ժամանակ ազատելու համար):
3. Գնեք մի քանի գիրք սպորտի և ֆիթնեսի մասին:
4. Գնեք բաժանորդագրություն և սպորտային հագուստ:
5. Ստեղծեք սպորտային հաստատումներ՝ մոտիվացիայի մակարդակը ամենաբարձր մակարդակի վրա պահելու համար:
6. Ծանոթացե՛ք համախոհների հետ։
7. Ստեղծեք նոր դիետա.

Քայլ երկրորդ. Օգտագործեք վիզուալացման տեխնիկան

Վիզուալիզացիայի տեխնիկան օգնում է ամեն օր ստանալ մոտիվացիայի ամուր բաժին: Մեզանից յուրաքանչյուրը զգացել է այն փաստը, որ երբ արթնանում ենք, ցանկություն չունենք հասնելու մեր երկարաժամկետ նպատակին։ Իրերի այս վիճակը հուսահատեցնող է.

Նստեք մի հանգիստ վայրում, որտեղ ոչ ոք չի կարող խանգարել ձեզ: Սկսեք պատկերացնել ձեր նպատակը: Նետեք ձեզ դեպի ապագա և զգացեք, որ ամեն ինչ ստացվել է: Ինչպես ես քեզ զգում? Ո՞վ է մոտակայքում: Ի՞նչ մտքեր կան ձեր գլխում:

Հիմա մտածեք վերջին գործողության մասին, որ արել եք նման ակնառու արդյունքի հասնելու համար: Հաջորդը, շարժվեք հակառակ ուղղությամբ՝ նախավերջին գործողություն և այլն։

«Եղիր» ներկայում։ Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես հասնել ձեր նպատակին: Ավելին, նրանք բարոյապես վերապրեցին բոլոր դժվարությունները և գլուխ հանեցին դրանցից։

Քայլ երրորդ. Ստեղծեք առավոտյան ժամանակացույց

Ամեն ինչ որոշվում է առավոտյան․ երբ ինքդ քեզ ինդուլգենցիա ես տալիս, մի ​​քանի ժամ հետո այնպիսի ուժի ծուլություն կզգաս, որ դա կսպանի բոլոր ցանկություններն ու ոգևորությունը։ Ստեղծեք ճիշտ տրամադրություն մի քանի կրկնվող գործողություններով:

Արթնանալուց անմիջապես հետո

Որքան էլ դժվար լինի, անմիջապես ժպտացեք։ Հավանաբար այս գործողությունից հետո ոչ մի առանձնահատուկ բան տեղի չի ունենա։ Եվ դա նորմալ է, քանի որ ոչ ոք կախարդական հաբ չի խոստացել։ Բայց մեկնարկը տրված է.

Անկողնում պառկած ժամանակ ինքներդ ձեզ մի քանի լավ հարցեր տվեք.

• Ինչո՞վ եմ ես հպարտանում:
• Ինչի՞ց եմ ես գոհ:
• Ինչի՞ համար եմ ես շնորհակալ։
• Ի՞նչ եմ ես սպասում այսօրվանից:
• Ի՞նչ եմ մտադիր անել այսօր:

Մի բաժակ ջուր խմեք։ Այս պարզ գործողությունը կօգնի լրացնել գիշերում գոյացած ջրի պակասը:

Արթնանալուց 20 րոպե անց

Վերցրեք մեդիտացիա: Առնվազն 5-10 րոպե հատկացրեք դրա համար։ Այս վարժությունով դուք կարգի կբերեք ձեր ուղեղը։

Ձեռք բերեք օրագիր և գրեք ձեր օրվա նպատակները: Եթե ​​նրանք արդեն այնտեղ են, պարզապես ստուգեք այն: Դա կարժենա ընդամենը մի քանի վայրկյան, բայց դա թույլ կտա ձեզ լարել:

Կարդացեք ոգեշնչող գիրք: Դա կարող է լինել ինքնազարգացման, նպատակներին հասնելու, երազանքների մասին: Այս ամենի իմաստը բավականաչափ մոտիվացիա ստանալն է։ Առանց դրա շատ տհաճ կլինի գործի անցնելը։

Օգտագործեք Բրայան Թրեյսիի տեխնիկան

Եթե ​​վերևում գրված ամեն ինչ չափազանց բարդ է թվում, ապա փորձեք մի պարզ բան, որը կարող եք օգտագործել հենց հիմա:

Բրայան Թրեյսին այնքան շատ աշխատանք է կատարում նպատակային խորհրդատվության ոլորտում, որ այս տեխնիկան կարելի է փորձել.

1. Ձեր մեջ վառ ցանկություն առաջացրեք:
2. Հավատա ինքդ քեզ.
3. Գրեք նպատակը.
4. Վերլուծեք ձեր ելակետը:
5. Որոշեք, թե ինչու եք ցանկանում գերազանցել այս ոլորտում:
6. Սահմանեք վերջնաժամկետ:
7. Բացահայտեք խոչընդոտները:
8. Որոշեք, թե ինչ լրացուցիչ գիտելիքներ կարող են ձեզ անհրաժեշտ լինել:
9. Որոշեք, թե ինչպիսի մարդիկ կարող են ձեզ անհրաժեշտ լինել:
10. Ստեղծել պլան.
11. Պատկերացնել.
12. Երբեք մի հանձնվիր.

Գրքեր

Եթե ​​կարծում եք, որ հոդվածում ներկայացված մեթոդներն ու խորհուրդները բավարար չեն, միշտ հնարավորություն կա այս թեմայով մի քանի գիրք կարդալու հավելյալ։ Մեծ քանակությամբ տեղեկատվության ընթերցումն օգնում է ուղեղին ընտելանալ (և նա կդիմանա) այն փաստին, որ փոփոխությունը շատ շուտով կլինի: Ահա գրքերի ցանկը, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել: Պարզապես մի մոռացեք, որ գլխավորը գործողությունն է:

• «Նպատակների ձեռքբերումներ. Քայլ առ քայլ համակարգ» Մերիլին Աթկինսոն, Ռեյ Տ. Չոյս:
• «Մի ամբողջ կյանք. Ձեր նպատակներին հասնելու հիմնական հմտությունները Լես Հյուիթ, Ջեք Քենֆիլդ, Մարկ Վիկտոր Հանսեն:
• «Այս տարի ես…» M. J. Ryan.
• Ինչպես կատարել գործերը Դեյվիդ Ալենի կողմից:
• «Կիզակետում. Առաջնահերթ նպատակներին հասնելը Սթիվեն Քովեյի կողմից:
• 52 երկուշաբթի: Ինչպես հասնել ցանկացած նպատակի մեկ տարում Վիկ Ջոնսոնի կողմից:
• «Փորձեք, կստացվի»: Սեթ Գոդին.
• Ձեռքբերումների հոգեբանություն Հայդի Գրանտ Հալսվորթի կողմից:
• Բեռնարդ Ռոսսի «Ձեռքբերման սովորությունը».