Կանանց մենակությունը. ինչպես դուրս գալ դրանից. Օլգա Գումանովա Կանանց մենակությունը. Ինչպես դուրս գալ դրանից: Կանոնների կայուն փաթեթ, որոնք ենթակա չեն վերանայման

Օլգա Թումանովա

Կանանց մենակությունը. ինչպես դուրս գալ դրանից

Հաստատվել է հրատարակության համար Ռուս Ուղղափառ Եկեղեցու Հրատարակչական խորհրդի կողմից

IS R14-417-1569

Մենակություն՝ խնդրի լուծում

Մենակության պատճառները՝ գտնել և չեզոքացնել

Դուք արդեն 25, 27, 30 տարեկան եք, և ձեր նվիրական երազանքը՝ ունենալ ձեր սեփական երջանիկ ընտանիքը, չի շտապում իրականանալ։ Ծննդյան տոներն ու Ամանորը գնալով դառնում են տխրության պատճառ. անցավ ևս մեկ տարի, բայց ես դեռ չեմ ամուսնացել, ոչինչ չի փոխվել, հույս չկա: Ուրեմն ի՞նչ պետք է անենք։

Մենակությունից ելք գտնելը կարելի է համեմատել տան վերանորոգման հետ: Ոմանք սիրում են պաստառներ սոսնձել և սալիկներ դնել սեփական ձեռքերով, մյուսները արհեստավոր են վարձում. ամեն ինչ կախված է տնային տնտեսուհու հնարավորություններից և նախասիրություններից: Բայց եթե նույնիսկ վերանորոգումը վստահես ուրիշներին, նրանք վաղ թե ուշ գործը կվերջացնեն ու կլքեն քո տունը, իսկ դու կապրես այնտեղ։ Այսպիսով, մասնագետին` հոգեբանին դիմելը չի ​​երաշխավորում խնդրի լուծումը. ամեն դեպքում, դուք ստիպված կլինեք ինքնուրույն գործել:

Ինձ համար միայնության պատճառների որոնումը նման էր համակարգչային արկածային խաղի հաջորդ մակարդակի միջով անցնելուն: Կան այնպիսի կրքոտ խաղացողներ, ովքեր ժամերով փնտրում են ամրոցը գրավելու կամ արտեֆակտ ձեռք բերելու ուղիներ: Այսպիսով, մի օր ես որոշեցի. թող մենակության «բանալիների» որոնումը դառնա իմ հիմնական աշխատանքը, և արդյոք արժե բացել կողպեքը և տեղափոխվել կյանքի այլ մակարդակ, ես ավելի ուշ կորոշեմ:

Եվ ես ձեռնամուխ եղա ինձ գտնելու՝ օգտագործելով գրականության, կինոյի և իրական կյանքի հերոսուհիների օրինակները՝ փորձեցի հասկանալ պատճառները, որոնք ստիպեցին աղջկան միայնակ մնալ։ Ես մեծ սիրով կարդում և դիտում էի ցանկացած ֆիլմ, որտեղ հերոսուհիները ծեր աղախիններ էին, սիրահարված սիրահարներ և անկախ միայնակ կանայք, ովքեր փորձում էին իրենց ճանաչել իրենց աշխատանքում: Եվ մի օր ես կարողացա ինքս ինձ նայել դրսից և տեսնել այն հիմնական պատճառը, որը ծանր պատնեշի պես փակում էր իմ ճանապարհը դեպի ընտանեկան երջանկություն։

Մենակության պատճառները հետեւյալն են.

Ես չեմ հարգում տղամարդկանց.

Օրինակ, մի աղջիկ մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ նրա պապը թուլամորթ և անխոս հավով մարդ էր իր տիրակալ տատիկի տակ, մայրն ու հայրը ամուսնալուծվել են նրա ծնվելուց անմիջապես հետո, և նրան անվանում էին ոչ այլ ինչ, քան «սրիկա» և «սրիկա»: », և մի մորաքույր, ով կորցրել էր ամուսինների և սիրեկանների հաշիվը, շողոքորթորեն չխոսեց նրանցից ոչ մեկի մասին: Ինչպե՞ս կարող է նման ընտանիքում մեծացող աղջիկը հարգանք զարգացնել տղամարդկանց նկատմամբ։ Ի վերջո, մանկուց նա հաստատապես սովորել է, որ բոլոր տղամարդիկ կամ թույլ են, կամ դավաճան:

Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, փորձեք հետևյալ վարժությունը. երբ տեսնում եք ուժեղ սեռի ծանոթ և անծանոթ ներկայացուցիչների, կրկնեք ինքներդ ձեզ. «տղամարդիկ լավն են»:

Ես ինձ թույլ չեմ տալիս ավելի երջանիկ լինել, քան մայրս, տատիկս, քույրս, ընկերուհիս կամ աշխատանքային գործընկերները:

Կատյան դպրոցում աշխատանքի է եկել 22 տարեկանում և, լինելով երիտասարդ ու անփորձ մասնագետ, ամեն կերպ փորձում էր շահել ավագ գործընկերների սերն ու ճանաչումը։ Նրա համար կարևոր էր մուտք գործել դպրոցի այս նոր ուսուցման աշխարհ՝ մեծ ընդմիջման ժամանակ ուսուցիչների սենյակում հավաքներ, երկար զրույցներ:

Բայց ահա խնդիրը. ինչպես հաճախ է պատահում ուսուցչական թիմերում, ուսուցիչների մեծ մասը կա՛մ միայնակ էր, կա՛մ ամուսնալուծված: Իսկ Կատյան, բախտի բերմամբ, սիրելի փեսան ուներ, և մի քանի ամսից հարսանիք էր նախատեսվում։ Բայց անձնական կյանքում երջանկության մասին ցանկացած ուրախ պատմություն այստեղ «պատժվում էր» ունկնդիրների դեմքերի քարացած արտահայտություններով։ Բայց բողոքները, որ փեսան ժամանակին չի զանգել, բարի չի եղել ծնողների հետ ճաշի ժամանակ, ծննդյան օրվա համար ցանկալի վարդեր չի տվել, ուժեղ հուզական աջակցություն են առաջացրել. «Այո, այո, տղամարդիկ այդպիսին են, նրանք միայն հիասթափություն են առաջացնում: » Իսկ Կատյան, լինելով հնազանդ աղջիկ, աշխատավայրում սովոր էր միայն վատ բաներ խոսել իր անձնական կյանքի մասին։ Արդյունքը երկար սպասեցնել չտվեց. մի քանի շաբաթ նման «հոգեթերապիա» և հարսանիքը խռովվեց, և նա բաժանվեց փեսայի հետ: Կատյան մոտ տասը տարի էլ աշխատեց այս դպրոցում՝ մնալով միայնակ։ Դասախոսական կազմի ազդեցությունից ազատվելու և երջանիկ ամուսնանալու համար նա ստիպված էր մեծ աշխատանք կատարել իր վրա։

Ես տառապում եմ, դա նշանակում է, որ ես լավն եմ և գնալու եմ դրախտ:

Այս կեցվածքով աղջիկներին բավականին հաճախ են հանդիպում եկեղեցական միջավայրում։ Նրանք սիրում են ընդգծել իրենց այլաշխարհիկությունը, ոչ արդիականությունն ու բազմաթիվ առաքինությունները։ «Ես նման չեմ ժամանակակից երիտասարդներին։ Ես գիշերային ակումբներ չեմ գնում, ծանոթության առաջին օրը ինտիմ հարաբերությունների մեջ չեմ մտնում, նույնիսկ չեմ դիմանում ալկոհոլի հոտին, ուստի ինձ համար դժվար է: Ես պետք է ծնված լինեի նախորդ դարում։ Հագնում եմ երկար կիսաշրջազգեստներ ու փակ բլուզներ, լսում եմ միայն դասական երաժշտություն, երեկոյան նստում եմ տանը ու խաչ կարում, ամեն կիրակի գնում եմ եկեղեցի, իսկ պատարագից հետո օգնում եմ հիվանդ տատիկիս ու կարկանդակներ թխում։ Արդյո՞ք ինձ վիճակված է հանդիպել իմ երջանկությանը` չզոհաբերելով իմ սկզբունքները: Մեր օրերում ամուսնանում են միայն անամոթ պոռնիկները, որոնք գրավում են տղամարդկանց՝ համաձայնվելով սեռական այլասերվածության»։

Ծանոթ դիմանկար. Դուք հանդիպե՞լ եք։ Այստեղ երկու սուտ կա. նախ՝ ոչ բոլոր ժամանակակից երիտասարդներն են գնում սարսափելի հասարակաց տներ և անձնատուր լինում բարդ անառակությանը։ Երկրորդ, կան շատ տղամարդիկ, ովքեր երազում են ամուսնանալ համեստ կույս-տնակի հետ ձեռագործ աշխատանքներով և կարկանդակներով։ Բայց այս տիպի աղջիկների համար շատ կարևոր է իրենց «առաքինությունների» համար վճարել տառապանքով և մենակությամբ, այլապես նրանց կյանքը կորցնում է իմաստը: Եթե ​​վաղը նրան հիացնում է ոչ թե «գիշերային ակումբի հարբած ազատամարտիկը», այլ համեստ, տնային երիտասարդը, ով սիրում է ոչ թե աղմկոտ երեկույթներ, այլ ամառանոցում գրքեր կարդալ կամ օգնել ծնողներին, նա նույնպես կբռնվի շատերի մեջ։ արատներ և մերժված: Ի վերջո, իսկական առաքինությունը պետք է տառապի: Մենակ…

Ես այնքան եմ վախենում հնարավոր բաժանման ցավից, որ ընդհանրապես չեմ մտնում դրա մեջ:

Այդպիսի աղջիկները նախ լքում են պոտենցիալ հայցորդներին, քանի որ իրենք շատ են վախենում լքված լինելուց: Նրանք հաճախ գեղեցիկ են, շրջապատված են երկրպագուներով, բայց ոչ մեկի հետ լուրջ հարաբերությունների մեջ չեն մտնում։

Խնդիրը հաղթահարելու համար պետք է սովորել ռիսկի դիմել։ Ո՛չ սիրո երդումները, ո՛չ հարսանիքը, ո՛չ էլ երեխաների ծնունդը երկարաժամկետ ընտանեկան երջանկության երաշխիք չեն տալիս։ Բացի այդ, նույնիսկ սիրող ամուսինները պետք է մահով բաժանվեն՝ բոլորը, առանց բացառության: Ուստի արժե սովորել վայելել կյանքը և երջանիկ լինել այստեղ և հիմա։

Ընտանեկան կյանքը ինձ ձանձրալի է թվում, բայց ռոմանտիկ տառապանքը հետաքրքիր և հուզիչ է:

18–20 տարեկանում ես հիանալի ընկերություն ունեի, որտեղ մի քանի երջանիկ զույգեր ստեղծվեցին, նրանք ամուսնացան, շատերը հայր ու մայր դարձան։ Եվ ամեն անգամ, չգիտես ինչու, ինձ զարմացնում էր ընկերոջս հարսանիքի լուրը։ «Ամուսնանո՞ւմ ես։ Ում համար? Դիմայի համար? Իսկ ո՞վ է սա՝ Դիմա։ Եվ հետո հիշեցի, որ բազմիցս նույն Դիմայի հետ նստել էի նույն սեղանի շուրջ, աղոթել եմ նրա կողքին, գնացել ուխտագնացության, բայց ես նրան չեմ տեսել որպես երիտասարդ, հնարավոր փեսացու: Խնդիրն այն էր, որ նա կին ու երեխաներ էր փնտրում, իսկ ես փնտրում էի մեկին, որին սիրահարվեի, հետո տառապեի նրա ուշադրության պակասից։

Երբ տարբեր սոցիալական ցանցեր հայտնվեցին, ես որոշեցի այնտեղ գտնել այն տղամարդկանց, ում հետ տարիներ շարունակ խորապես սիրահարված էի։ Ես երեսունն անց էի, նրանք նույնպես երեսունից քառասուն էին։ Եվ պարզվեց, որ նրանցից ոչ ոք երբեք ընտանիք չի կազմել։ Ոմանք ամուսնացան և արագ բաժանվեցին, իսկ մյուսները, գրեթե քառասուն տարեկանում, երբեք չեն ամուսնացել: Բայց ամեն ինչ շատ պարզ է. ես ձգտել եմ միայն նրանց, ովքեր, սկզբունքորեն, հրաժարվել են ընտանիք կազմելու հեռանկարից, և, իհարկե, ինձ՝ որպես պոտենցիալ հարսնացու՝ ստիպելով ինձ տառապել։ Ես հասկացա, որ ինձ գրավում է տառապանքը, ոչ թե կոնկրետ մարդիկ։

Իհարկե, այս ցանկին կարելի է ավելացնել կանացի մենակության շատ այլ պատճառներ։ Բայց դրանք հաղթահարելու ամենադժվարը ինքդ քեզ անկեղծորեն խոստովանելն է. «Այո, ես փախչում եմ իմ երջանկությունից. ես ինձ ճանաչում եմ ֆիլմերի և գրքերի հերոսուհիների պահվածքում: Բայց ես չեմ ուզում նմանվել նրանց»:

Դուք պարզապես պետք է դա հասկանաք և ընդունեք, և երջանկությունը կգրավի ձեզ:

Տխուր կույս դառնալու 5 միջոց

Աշխարհում կան աղջիկներ, ովքեր վատ արտաքինով չեն, լավ են հագնված և չեն պատրաստվում խոսել, բայց դուք նրանց չեք գրավում, չեք գրավում նրանց: Դրանցում, ինչպես ասում են, ոչ համեմունք կա, ոչ պղպեղ, ոչ էլ այլ համեմունք կամ համեմունք։ Նրանք սրամիտ են, բայց անլուր, ինչպես դիետիկ հացն առանց խմորիչի և աղի: Օգտակար, ճիշտ, բայց ձանձրալի։

Օլգա Թումանովա

Կանանց մենակությունը. ինչպես դուրս գալ դրանից

Հաստատվել է հրատարակության համար Ռուս Ուղղափառ Եկեղեցու Հրատարակչական խորհրդի կողմից

IS R14-417-1569

Մենակություն՝ խնդրի լուծում

Մենակության պատճառները՝ գտնել և չեզոքացնել

Դուք արդեն 25, 27, 30 տարեկան եք, և ձեր նվիրական երազանքը՝ ունենալ ձեր սեփական երջանիկ ընտանիքը, չի շտապում իրականանալ։ Ծննդյան տոներն ու Ամանորը գնալով դառնում են տխրության պատճառ. անցավ ևս մեկ տարի, բայց ես դեռ չեմ ամուսնացել, ոչինչ չի փոխվել, հույս չկա: Ուրեմն ի՞նչ պետք է անենք։

Մենակությունից ելք գտնելը կարելի է համեմատել տան վերանորոգման հետ: Ոմանք սիրում են պաստառներ սոսնձել և սալիկներ դնել սեփական ձեռքերով, մյուսները արհեստավոր են վարձում. ամեն ինչ կախված է տնային տնտեսուհու հնարավորություններից և նախասիրություններից: Բայց եթե նույնիսկ վերանորոգումը վստահես ուրիշներին, նրանք վաղ թե ուշ գործը կվերջացնեն ու կլքեն քո տունը, իսկ դու կապրես այնտեղ։ Այսպիսով, մասնագետին` հոգեբանին դիմելը չի ​​երաշխավորում խնդրի լուծումը. ամեն դեպքում, դուք ստիպված կլինեք ինքնուրույն գործել:

Ինձ համար միայնության պատճառների որոնումը նման էր համակարգչային արկածային խաղի հաջորդ մակարդակի միջով անցնելուն: Կան այնպիսի կրքոտ խաղացողներ, ովքեր ժամերով փնտրում են ամրոցը գրավելու կամ արտեֆակտ ձեռք բերելու ուղիներ: Այսպիսով, մի օր ես որոշեցի. թող մենակության «բանալիների» որոնումը դառնա իմ հիմնական աշխատանքը, և արդյոք արժե բացել կողպեքը և տեղափոխվել կյանքի այլ մակարդակ, ես ավելի ուշ կորոշեմ:

Եվ ես ձեռնամուխ եղա ինձ գտնելու՝ օգտագործելով գրականության, կինոյի և իրական կյանքի հերոսուհիների օրինակները՝ փորձեցի հասկանալ պատճառները, որոնք ստիպեցին աղջկան միայնակ մնալ։ Ես մեծ սիրով կարդում և դիտում էի ցանկացած ֆիլմ, որտեղ հերոսուհիները ծեր աղախիններ էին, սիրահարված սիրահարներ և անկախ միայնակ կանայք, ովքեր փորձում էին իրենց ճանաչել իրենց աշխատանքում: Եվ մի օր ես կարողացա ինքս ինձ նայել դրսից և տեսնել այն հիմնական պատճառը, որը ծանր պատնեշի պես փակում էր իմ ճանապարհը դեպի ընտանեկան երջանկություն։

Մենակության պատճառները հետեւյալն են.

Ես չեմ հարգում տղամարդկանց.

Օրինակ, մի աղջիկ մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ նրա պապը թուլամորթ և անխոս հավով մարդ էր իր տիրակալ տատիկի տակ, մայրն ու հայրը ամուսնալուծվել են նրա ծնվելուց անմիջապես հետո, և նրան անվանում էին ոչ այլ ինչ, քան «սրիկա» և «սրիկա»: », և մի մորաքույր, ով կորցրել էր ամուսինների և սիրեկանների հաշիվը, շողոքորթորեն չխոսեց նրանցից ոչ մեկի մասին: Ինչպե՞ս կարող է նման ընտանիքում մեծացող աղջիկը հարգանք զարգացնել տղամարդկանց նկատմամբ։ Ի վերջո, մանկուց նա հաստատապես սովորել է, որ բոլոր տղամարդիկ կամ թույլ են, կամ դավաճան:

Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, փորձեք հետևյալ վարժությունը. երբ տեսնում եք ուժեղ սեռի ծանոթ և անծանոթ ներկայացուցիչների, կրկնեք ինքներդ ձեզ. «տղամարդիկ լավն են»:

Ես ինձ թույլ չեմ տալիս ավելի երջանիկ լինել, քան մայրս, տատիկս, քույրս, ընկերուհիս կամ աշխատանքային գործընկերները:

Կատյան դպրոցում աշխատանքի է եկել 22 տարեկանում և, լինելով երիտասարդ ու անփորձ մասնագետ, ամեն կերպ փորձում էր շահել ավագ գործընկերների սերն ու ճանաչումը։ Նրա համար կարևոր էր մուտք գործել դպրոցի այս նոր ուսուցման աշխարհ՝ մեծ ընդմիջման ժամանակ ուսուցիչների սենյակում հավաքներ, երկար զրույցներ:

Բայց ահա խնդիրը. ինչպես հաճախ է պատահում ուսուցչական թիմերում, ուսուցիչների մեծ մասը կա՛մ միայնակ էր, կա՛մ ամուսնալուծված: Իսկ Կատյան, բախտի բերմամբ, սիրելի փեսան ուներ, և մի քանի ամսից հարսանիք էր նախատեսվում։ Բայց անձնական կյանքում երջանկության մասին ցանկացած ուրախ պատմություն այստեղ «պատժվում էր» ունկնդիրների դեմքերի քարացած արտահայտություններով։ Բայց բողոքները, որ փեսան ժամանակին չի զանգել, բարի չի եղել ծնողների հետ ճաշի ժամանակ, ծննդյան օրվա համար ցանկալի վարդեր չի տվել, ուժեղ հուզական աջակցություն են առաջացրել. «Այո, այո, տղամարդիկ այդպիսին են, նրանք միայն հիասթափություն են առաջացնում: » Իսկ Կատյան, լինելով հնազանդ աղջիկ, աշխատավայրում սովոր էր միայն վատ բաներ խոսել իր անձնական կյանքի մասին։ Արդյունքը երկար սպասեցնել չտվեց. մի քանի շաբաթ նման «հոգեթերապիա» և հարսանիքը խռովվեց, և նա բաժանվեց փեսայի հետ: Կատյան մոտ տասը տարի էլ աշխատեց այս դպրոցում՝ մնալով միայնակ։ Դասախոսական կազմի ազդեցությունից ազատվելու և երջանիկ ամուսնանալու համար նա ստիպված էր մեծ աշխատանք կատարել իր վրա։

Ես տառապում եմ, դա նշանակում է, որ ես լավն եմ և գնալու եմ դրախտ:

Այս կեցվածքով աղջիկներին բավականին հաճախ են հանդիպում եկեղեցական միջավայրում։ Նրանք սիրում են ընդգծել իրենց այլաշխարհիկությունը, ոչ արդիականությունն ու բազմաթիվ առաքինությունները։ «Ես նման չեմ ժամանակակից երիտասարդներին։ Ես գիշերային ակումբներ չեմ գնում, ծանոթության առաջին օրը ինտիմ հարաբերությունների մեջ չեմ մտնում, նույնիսկ չեմ դիմանում ալկոհոլի հոտին, ուստի ինձ համար դժվար է: Ես պետք է ծնված լինեի նախորդ դարում։ Հագնում եմ երկար կիսաշրջազգեստներ ու փակ բլուզներ, լսում եմ միայն դասական երաժշտություն, երեկոյան նստում եմ տանը ու խաչ կարում, ամեն կիրակի գնում եմ եկեղեցի, իսկ պատարագից հետո օգնում եմ հիվանդ տատիկիս ու կարկանդակներ թխում։ Արդյո՞ք ինձ վիճակված է հանդիպել իմ երջանկությանը` չզոհաբերելով իմ սկզբունքները: Մեր օրերում ամուսնանում են միայն անամոթ պոռնիկները, որոնք գրավում են տղամարդկանց՝ համաձայնվելով սեռական այլասերվածության»։

Ծանոթ դիմանկար. Դուք հանդիպե՞լ եք։ Այստեղ երկու սուտ կա. նախ՝ ոչ բոլոր ժամանակակից երիտասարդներն են գնում սարսափելի հասարակաց տներ և անձնատուր լինում բարդ անառակությանը։ Երկրորդ, կան շատ տղամարդիկ, ովքեր երազում են ամուսնանալ համեստ կույս-տնակի հետ ձեռագործ աշխատանքներով և կարկանդակներով։ Բայց այս տիպի աղջիկների համար շատ կարևոր է իրենց «առաքինությունների» համար վճարել տառապանքով և մենակությամբ, այլապես նրանց կյանքը կորցնում է իմաստը: Եթե ​​վաղը նրան հիացնում է ոչ թե «գիշերային ակումբի հարբած ազատամարտիկը», այլ համեստ, տնային երիտասարդը, ով սիրում է ոչ թե աղմկոտ երեկույթներ, այլ ամառանոցում գրքեր կարդալ կամ օգնել ծնողներին, նա նույնպես կբռնվի շատերի մեջ։ արատներ և մերժված: Ի վերջո, իսկական առաքինությունը պետք է տառապի: Մենակ…

Ես այնքան եմ վախենում հնարավոր բաժանման ցավից, որ ընդհանրապես չեմ մտնում դրա մեջ:

Այդպիսի աղջիկները նախ լքում են պոտենցիալ հայցորդներին, քանի որ իրենք շատ են վախենում լքված լինելուց: Նրանք հաճախ գեղեցիկ են, շրջապատված են երկրպագուներով, բայց ոչ մեկի հետ լուրջ հարաբերությունների մեջ չեն մտնում։

Խնդիրը հաղթահարելու համար պետք է սովորել ռիսկի դիմել։ Ո՛չ սիրո երդումները, ո՛չ հարսանիքը, ո՛չ էլ երեխաների ծնունդը երկարաժամկետ ընտանեկան երջանկության երաշխիք չեն տալիս։ Բացի այդ, նույնիսկ սիրող ամուսինները պետք է մահով բաժանվեն՝ բոլորը, առանց բացառության: Ուստի արժե սովորել վայելել կյանքը և երջանիկ լինել այստեղ և հիմա։

Ընտանեկան կյանքը ինձ ձանձրալի է թվում, բայց ռոմանտիկ տառապանքը հետաքրքիր և հուզիչ է:

18–20 տարեկանում ես հիանալի ընկերություն ունեի, որտեղ մի քանի երջանիկ զույգեր ստեղծվեցին, նրանք ամուսնացան, շատերը հայր ու մայր դարձան։ Եվ ամեն անգամ, չգիտես ինչու, ինձ զարմացնում էր ընկերոջս հարսանիքի լուրը։ «Ամուսնանո՞ւմ ես։ Ում համար? Դիմայի համար? Իսկ ո՞վ է սա՝ Դիմա։ Եվ հետո հիշեցի, որ բազմիցս նույն Դիմայի հետ նստել էի նույն սեղանի շուրջ, աղոթել եմ նրա կողքին, գնացել ուխտագնացության, բայց ես նրան չեմ տեսել որպես երիտասարդ, հնարավոր փեսացու: Խնդիրն այն էր, որ նա կին ու երեխաներ էր փնտրում, իսկ ես փնտրում էի մեկին, որին սիրահարվեի, հետո տառապեի նրա ուշադրության պակասից։

Ընթացիկ էջ՝ 1 (գիրքն ունի ընդհանուր 10 էջ) [հասանելի ընթերցման հատված՝ 7 էջ]

Օլգա Թումանովա
Կանանց մենակությունը. ինչպես դուրս գալ դրանից

Հաստատվել է հրատարակության համար Ռուս Ուղղափառ Եկեղեցու Հրատարակչական խորհրդի կողմից

IS R14-417-1569

Մենակություն՝ խնդրի լուծում

Մենակության պատճառները՝ գտնել և չեզոքացնել

Դուք արդեն 25, 27, 30 տարեկան եք, և ձեր նվիրական երազանքը՝ ունենալ ձեր սեփական երջանիկ ընտանիքը, չի շտապում իրականանալ։ Ծննդյան տոներն ու Ամանորը գնալով դառնում են տխրության պատճառ. անցավ ևս մեկ տարի, բայց ես դեռ չեմ ամուսնացել, ոչինչ չի փոխվել, հույս չկա: Ուրեմն ի՞նչ պետք է անենք։

Մենակությունից ելք գտնելը կարելի է համեմատել տան վերանորոգման հետ: Ոմանք սիրում են պաստառներ սոսնձել և սալիկներ դնել սեփական ձեռքերով, մյուսները արհեստավոր են վարձում. ամեն ինչ կախված է տնային տնտեսուհու հնարավորություններից և նախասիրություններից: Բայց եթե նույնիսկ վերանորոգումը վստահես ուրիշներին, նրանք վաղ թե ուշ գործը կվերջացնեն ու կլքեն քո տունը, իսկ դու կապրես այնտեղ։ Այսպիսով, մասնագետին` հոգեբանին դիմելը չի ​​երաշխավորում խնդրի լուծումը. ամեն դեպքում, դուք ստիպված կլինեք ինքնուրույն գործել:

Ինձ համար միայնության պատճառների որոնումը նման էր համակարգչային արկածային խաղի հաջորդ մակարդակի միջով անցնելուն: Կան այնպիսի կրքոտ խաղացողներ, ովքեր ժամերով փնտրում են ամրոցը գրավելու կամ արտեֆակտ ձեռք բերելու ուղիներ: Այսպիսով, մի օր ես որոշեցի. թող մենակության «բանալիների» որոնումը դառնա իմ հիմնական աշխատանքը, և արդյոք արժե բացել կողպեքը և տեղափոխվել կյանքի այլ մակարդակ, ես ավելի ուշ կորոշեմ:

Եվ ես ձեռնամուխ եղա ինձ գտնելու՝ օգտագործելով գրականության, կինոյի և իրական կյանքի հերոսուհիների օրինակները՝ փորձեցի հասկանալ պատճառները, որոնք ստիպեցին աղջկան միայնակ մնալ։ Ես մեծ սիրով կարդում և դիտում էի ցանկացած ֆիլմ, որտեղ հերոսուհիները ծեր աղախիններ էին, սիրահարված սիրահարներ և անկախ միայնակ կանայք, ովքեր փորձում էին իրենց ճանաչել իրենց աշխատանքում: Եվ մի օր ես կարողացա ինքս ինձ նայել դրսից և տեսնել այն հիմնական պատճառը, որը ծանր պատնեշի պես փակում էր իմ ճանապարհը դեպի ընտանեկան երջանկություն։

Մենակության պատճառները հետեւյալն են.

Ես չեմ հարգում տղամարդկանց.

Օրինակ, մի աղջիկ մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ նրա պապը թուլամորթ և անխոս հավով մարդ էր իր տիրակալ տատիկի տակ, մայրն ու հայրը ամուսնալուծվել են նրա ծնվելուց անմիջապես հետո, և նրան անվանում էին ոչ այլ ինչ, քան «սրիկա» և «սրիկա»: », և մի մորաքույր, ով կորցրել էր ամուսինների և սիրեկանների հաշիվը, շողոքորթորեն չխոսեց նրանցից ոչ մեկի մասին: Ինչպե՞ս կարող է նման ընտանիքում մեծացող աղջիկը հարգանք զարգացնել տղամարդկանց նկատմամբ։ Ի վերջո, մանկուց նա հաստատապես սովորել է, որ բոլոր տղամարդիկ կամ թույլ են, կամ դավաճան:

Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, փորձեք հետևյալ վարժությունը. երբ տեսնում եք ուժեղ սեռի ծանոթ և անծանոթ ներկայացուցիչների, կրկնեք ինքներդ ձեզ. «տղամարդիկ լավն են»:

Ես ինձ թույլ չեմ տալիս ավելի երջանիկ լինել, քան մայրս, տատիկս, քույրս, ընկերուհիս կամ աշխատանքային գործընկերները:

Կատյան դպրոցում աշխատանքի է եկել 22 տարեկանում և, լինելով երիտասարդ ու անփորձ մասնագետ, ամեն կերպ փորձում էր շահել ավագ գործընկերների սերն ու ճանաչումը։ Նրա համար կարևոր էր մուտք գործել դպրոցի այս նոր ուսուցման աշխարհ՝ մեծ ընդմիջման ժամանակ ուսուցիչների սենյակում հավաքներ, երկար զրույցներ:

Բայց ահա խնդիրը. ինչպես հաճախ է պատահում ուսուցչական թիմերում, ուսուցիչների մեծ մասը կա՛մ միայնակ էր, կա՛մ ամուսնալուծված: Իսկ Կատյան, բախտի բերմամբ, սիրելի փեսան ուներ, և մի քանի ամսից հարսանիք էր նախատեսվում։ Բայց անձնական կյանքում երջանկության մասին ցանկացած ուրախ պատմություն այստեղ «պատժվում էր» ունկնդիրների դեմքերի քարացած արտահայտություններով։ Բայց բողոքները, որ փեսան ժամանակին չի զանգել, բարի չի եղել ծնողների հետ ճաշի ժամանակ, ծննդյան օրվա համար ցանկալի վարդեր չի տվել, ուժեղ հուզական աջակցություն են առաջացրել. «Այո, այո, տղամարդիկ այդպիսին են, նրանք միայն հիասթափություն են առաջացնում: » Իսկ Կատյան, լինելով հնազանդ աղջիկ, աշխատավայրում սովոր էր միայն վատ բաներ խոսել իր անձնական կյանքի մասին։ Արդյունքը երկար սպասեցնել չտվեց. մի քանի շաբաթ նման «հոգեթերապիա» և հարսանիքը խռովվեց, և նա բաժանվեց փեսայի հետ: Կատյան մոտ տասը տարի էլ աշխատեց այս դպրոցում՝ մնալով միայնակ։ Դասախոսական կազմի ազդեցությունից ազատվելու և երջանիկ ամուսնանալու համար նա ստիպված էր մեծ աշխատանք կատարել իր վրա։

Ես տառապում եմ, դա նշանակում է, որ ես լավն եմ և գնալու եմ դրախտ:

Այս կեցվածքով աղջիկներին բավականին հաճախ են հանդիպում եկեղեցական միջավայրում։ Նրանք սիրում են ընդգծել իրենց այլաշխարհիկությունը, ոչ արդիականությունն ու բազմաթիվ առաքինությունները։ «Ես նման չեմ ժամանակակից երիտասարդներին։ Ես գիշերային ակումբներ չեմ գնում, ծանոթության առաջին օրը ինտիմ հարաբերությունների մեջ չեմ մտնում, նույնիսկ չեմ դիմանում ալկոհոլի հոտին, ուստի ինձ համար դժվար է: Ես պետք է ծնված լինեի նախորդ դարում։ Հագնում եմ երկար կիսաշրջազգեստներ ու փակ բլուզներ, լսում եմ միայն դասական երաժշտություն, երեկոյան նստում եմ տանը ու խաչ կարում, ամեն կիրակի գնում եմ եկեղեցի, իսկ պատարագից հետո օգնում եմ հիվանդ տատիկիս ու կարկանդակներ թխում։ Արդյո՞ք ինձ վիճակված է հանդիպել իմ երջանկությանը` չզոհաբերելով իմ սկզբունքները: Մեր օրերում ամուսնանում են միայն անամոթ պոռնիկները, որոնք գրավում են տղամարդկանց՝ համաձայնվելով սեռական այլասերվածության»։

Ծանոթ դիմանկար. Դուք հանդիպե՞լ եք։ Այստեղ երկու սուտ կա. նախ՝ ոչ բոլոր ժամանակակից երիտասարդներն են գնում սարսափելի հասարակաց տներ և անձնատուր լինում բարդ անառակությանը։ Երկրորդ, կան շատ տղամարդիկ, ովքեր երազում են ամուսնանալ համեստ կույս-տնակի հետ ձեռագործ աշխատանքներով և կարկանդակներով։ Բայց այս տիպի աղջիկների համար շատ կարևոր է իրենց «առաքինությունների» համար վճարել տառապանքով և մենակությամբ, այլապես նրանց կյանքը կորցնում է իմաստը: Եթե ​​վաղը նրան հիացնում է ոչ թե «գիշերային ակումբի հարբած ազատամարտիկը», այլ համեստ, տնային երիտասարդը, ով սիրում է ոչ թե աղմկոտ երեկույթներ, այլ ամառանոցում գրքեր կարդալ կամ օգնել ծնողներին, նա նույնպես կբռնվի շատերի մեջ։ արատներ և մերժված: Ի վերջո, իսկական առաքինությունը պետք է տառապի: Մենակ…

Ես այնքան եմ վախենում հնարավոր բաժանման ցավից, որ ընդհանրապես չեմ մտնում դրա մեջ:

Այդպիսի աղջիկները նախ լքում են պոտենցիալ հայցորդներին, քանի որ իրենք շատ են վախենում լքված լինելուց: Նրանք հաճախ գեղեցիկ են, շրջապատված են երկրպագուներով, բայց ոչ մեկի հետ լուրջ հարաբերությունների մեջ չեն մտնում։

Խնդիրը հաղթահարելու համար պետք է սովորել ռիսկի դիմել։ Ո՛չ սիրո երդումները, ո՛չ հարսանիքը, ո՛չ էլ երեխաների ծնունդը երկարաժամկետ ընտանեկան երջանկության երաշխիք չեն տալիս։ Բացի այդ, նույնիսկ սիրող ամուսինները պետք է մահով բաժանվեն՝ բոլորը, առանց բացառության: Ուստի արժե սովորել վայելել կյանքը և երջանիկ լինել այստեղ և հիմա։

Ընտանեկան կյանքը ինձ ձանձրալի է թվում, բայց ռոմանտիկ տառապանքը հետաքրքիր և հուզիչ է:

18–20 տարեկանում ես հիանալի ընկերություն ունեի, որտեղ մի քանի երջանիկ զույգեր ստեղծվեցին, նրանք ամուսնացան, շատերը հայր ու մայր դարձան։ Եվ ամեն անգամ, չգիտես ինչու, ինձ զարմացնում էր ընկերոջս հարսանիքի լուրը։ «Ամուսնանո՞ւմ ես։ Ում համար? Դիմայի համար? Իսկ ո՞վ է սա՝ Դիմա։ Եվ հետո հիշեցի, որ բազմիցս նույն Դիմայի հետ նստել էի նույն սեղանի շուրջ, աղոթել եմ նրա կողքին, գնացել ուխտագնացության, բայց ես նրան չեմ տեսել որպես երիտասարդ, հնարավոր փեսացու: Խնդիրն այն էր, որ նա կին ու երեխաներ էր փնտրում, իսկ ես փնտրում էի մեկին, որին սիրահարվեի, հետո տառապեի նրա ուշադրության պակասից։

Երբ տարբեր սոցիալական ցանցեր հայտնվեցին, ես որոշեցի այնտեղ գտնել այն տղամարդկանց, ում հետ տարիներ շարունակ խորապես սիրահարված էի։ Ես երեսունն անց էի, նրանք նույնպես երեսունից քառասուն էին։ Եվ պարզվեց, որ նրանցից ոչ ոք երբեք ընտանիք չի կազմել։ Ոմանք ամուսնացան և արագ բաժանվեցին, իսկ մյուսները, գրեթե քառասուն տարեկանում, երբեք չեն ամուսնացել: Բայց ամեն ինչ շատ պարզ է. ես ձգտել եմ միայն նրանց, ովքեր, սկզբունքորեն, հրաժարվել են ընտանիք կազմելու հեռանկարից, և, իհարկե, ինձ՝ որպես պոտենցիալ հարսնացու՝ ստիպելով ինձ տառապել։ Ես հասկացա, որ ինձ գրավում է տառապանքը, ոչ թե կոնկրետ մարդիկ։

Իհարկե, այս ցանկին կարելի է ավելացնել կանացի մենակության շատ այլ պատճառներ։ Բայց դրանք հաղթահարելու ամենադժվարը ինքդ քեզ անկեղծորեն խոստովանելն է. «Այո, ես փախչում եմ իմ երջանկությունից. ես ինձ ճանաչում եմ ֆիլմերի և գրքերի հերոսուհիների պահվածքում: Բայց ես չեմ ուզում նմանվել նրանց»:

Դուք պարզապես պետք է դա հասկանաք և ընդունեք, և երջանկությունը կգրավի ձեզ:

Տխուր կույս դառնալու 5 միջոց

Աշխարհում կան աղջիկներ, ովքեր վատ արտաքինով չեն, լավ են հագնված և չեն պատրաստվում խոսել, բայց դուք նրանց չեք գրավում, չեք գրավում նրանց: Դրանցում, ինչպես ասում են, ոչ համեմունք կա, ոչ պղպեղ, ոչ էլ այլ համեմունք կամ համեմունք։ Նրանք սրամիտ են, բայց անլուր, ինչպես դիետիկ հացն առանց խմորիչի և աղի: Օգտակար, ճիշտ, բայց ձանձրալի։

Եկեք պարզենք, թե ինչն է տխրեցնում գեղեցիկ աղջիկներին:

Կանոնների կայուն փաթեթ, որոնք ենթակա չեն վերանայման

Սրբիչը պետք է կախված լինի կարթից, թեյն ու սուրճը մատուցվում են դեսերտից հետո, գործնական կոստյումը նույնիսկ ամռանը գուլպա է պահանջում, իսկ վարդագույնը կանաչի հետ չի հագնում: Մայրս ու տատիկս ինձ այսպես են սովորեցրել. Այնուամենայնիվ, սովորական ստանդարտների հետևում մենք չենք նկատում, որ աշխարհը փոխվել է: Մենք բոլորս կանգնած ենք հովանոցի տակ և չենք համարձակվում ծալել այն, թեև արևը երկար ժամանակ շողում է երկնքում։ Կամ մենք քայլում ենք կանաչ խոտի վրա ֆետրե կոշիկներով և գալոշներով։

Բացի այդ, առանց պատճառաբանության կանոններին հետևելը հղի է հիասթափությամբ. մենք ակնկալում ենք, որ մյուսները կհետևեն այս կանոններին և հիասթափված կլինենք, եթե դրանք չեն համարում ընդհանուր ընդունված և կարևոր: Օրինակ, տղամարդիկ մարտի 8-ին ձեզ կակաչներ չեն նվիրում, ինչը նշանակում է, որ աշխարհում ինչ-որ բան այն չէ:

Բռնադատված սեքսուալություն

Դուք - ախ, սարսափ! - Երբեմն տղամարդկանց նայիր կնոջ պես: Եվ հետո սկսում ես կշտամբել քեզ դրա համար՝ ինչպե՞ս կարող էի, ես... ես նրան էի ուզում։ Հավանաբար, մի անգամ մանկության կամ պատանեկության տարիներին ծնողներդ նախատել են քեզ տղաների հանդեպ քո հետաքրքրության համար, տարել և աղբարկղը նետել են սիրավեպ, իսկ երիտասարդ ուսուցչի հանդեպ քո կիրքը սարսափի մեջ է գցել նրանց: Տնային գործերում սովորելը և օգնելը համարվում էր «իրական գործ», իսկ սիրավեպը՝ «անհեթեթություն և անհեթեթություն»։ Արդյունքում՝ ցանկացած սեռական ցանկություն կապված է արգելքների և մեղքի ցավալի զգացողության հետ։

Հակառակ սեռի նկատմամբ գրավչությունը բնական զգացողություն է: Դա ձեզանից կախված չէ, և դուք չպետք է մեղադրեք ձեզ դրա համար։ Դուք միայն ուժ ունեք որոշելու, թե ինչ անել այս զգացողության հետ՝ անմիջապես ընկեք այն մարդու գիրկը, ով դա պատճառեց, կամ ձեռնպահ մնացեք և ծախսեք ձեր էներգիան պատուհանները լվանալու վրա: Երբ փակեք էներգիայի այս ալիքը, կենդանի կնոջից կվերածվեք թթու պառավ սպասուհու՝ նյարդայնացնելով ոչ միայն տղամարդկանց, այլև ձեր քրոջը։

Ներխուժող թվալու վախ

Դու տատանվու՞մ ես առաջինը մոտենալ անծանոթին, ընկերությունում հայտնել քո կարծիքը կամ գալ մեկի ծննդյան խնջույքին, ով քեզ այնքան էլ համառորեն չի հրավիրել: Դա տեղի է ունենում այն ​​մարդկանց հետ, ում ծնողները մանկության տարիներին մի կողմ են քաշել. «Մի խանգարեք, հիմա ձեզ համար ժամանակ չկա»: Արդյունքում աղջիկը մեծանում է վստահ, որ ոչ ոք միշտ իրենով չի հետաքրքրվում։ Նա կուչ է գալիս սառը վայրէջքի վրա՝ չհամարձակվելով սեղմել զանգի կոճակը, մինչդեռ զվարճանքն է տիրում թանկարժեք դռան հետևում:

Ի՞նչ անել այս դեպքում: Համոզվեք, որ ձեր սեփական փորձից ելնելով, կան մարդիկ, ովքեր ուրախ են տեսնել ձեզ և վայրեր, որտեղ նրանք ցանկանում են տեսնել ձեզ: Եթե ​​դուք չեք ընդունում առաջին «աշխարհ» հրավերը և համբերատար սպասում եք երկրորդին, ապա ռիսկի եք դիմում չսպասել դրան և բաց թողնել շատ հետաքրքիր բաներ:

Արտաքին տեսքի վրա չափազանց մեծ ուշադրություն

Դուք նույնիսկ չեք համարձակվում քայլել մուտքից մինչև մոտակա աղբարկղ առանց նախապես ամբողջական դիմահարդարման: Ոչ ոք չպետք է տեսնի ձեզ առանց ձեր կատարյալ մազերի, այնպես որ դուք ձեր մազերը հարդարում եք գնացքի զուգարանում առավոտյան ժամը չորսին: Նույնիսկ եթե դրսում սառույց է, դուք դեռ համարձակորեն բարձրակրունկ կոշիկներով եք գնում աշխատանքի։ Թուրքական հյուրանոցում հանգստանալիս աղախնից համառորեն արդուկ ես խնդրում տարբեր լեզուներով. չես կարող նախաճաշել չարդուկված շորտերով:

Ոչ, ես ձեզ չեմ հորդորում հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին և հասարակական վայրերում հայտնվել անխնամ, խունացած ջինսերով և ձգված շապիկով։ Բայց, մտածեք, թե ինչ սարսափելի բան կպատահի, եթե ուրիշները նկատեն ձեր եղունգի ծայրին թեթևակի թեփոտվող լաք։ Մի աղջիկ, ով շատ էներգիա է ծախսում կատարելությունը պահպանելու վրա, հաճախ նման է թանգարանային ճենապակյա տիկնիկի. սարսափելի է դիպչել նրան, դիպչել մազերին, և նա կփշրվի:

Մարդկանց նկատմամբ բուռն հետաքրքրության բացակայություն

Դժգոհու՞մ եք մտերիմների ու սիրելիների բացակայությունից։ Բայց, հայտնվելով մի վայրում, որտեղ հեշտությամբ կարող եք գտնել սիրելիին և ընկերներին, ձեզ հետաքրքրում է ամեն ինչ, բայց ոչ մարդիկ։ Ձեզ բացարձակապես չի հետաքրքրում, թե ուրիշներն ինչ են մտածում, ինչ են զգում, ինչ է կատարվում նրանց հոգում։ Ընկերությունում նման աղջիկները միապաղաղ խոսում են իրենց ինչ-որ բանի մասին՝ իրականում չլսելով ուրիշների արձագանքները։

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեզ նկատեն և գնահատեն, ուրեմն սովորեք լսել ուրիշներին: Հավատացեք, մարդիկ շատ հետաքրքիր են։ Թույլ տալ նրանց կիսվել ձեզ հետ իրենց մտքերով և զգացմունքներով, ավելի զվարճալի է, քան համացանցի նորություններով պտտելը կամ սերիալ դիտելը: Եվ նրանք կարող են նաև պատասխան տալ ձեզ, եթե դադարեք հուսալքվել և հետաքրքրություն ցուցաբերեք նրանց նկատմամբ:

Ես ամուսնացա 32 տարեկանում, ուստի առաջին ձեռքից ծանոթ եմ խորհուրդների ամբողջ զինանոցին, որ ամեն օր լսում է «արդեն ավարտված» միայնակ աղջիկը։ Ցավոք, փորձն ապացուցել է, որ պետք չէ նրանց հետևել. դա ավելի մեծ ձախողումների կհանգեցնի և ձեզ բոլորովին չի վերածի ծաղկած, նախանձելի հարսնացուի, որն ունի երկրպագուների անվերջ շարան: Այսպիսով, եթե լսում եք ստորև նշվածներից որևէ մեկը, լսեք և արեք հակառակը։

1. Ինչու՞ ես մենակ։ Գնացեք հանրության մեջ

Շատ միայնակ կանայք իրենց պարտավորված են համարում մասնակցել տարբեր հանրային միջոցառումների, լինել, ինչպես ասում են, հանրության ուշադրության կենտրոնում։ Այսօր սրբապատկերների ցուցահանդեսի բացումն է։ Վաղը – ավտոբուսային էքսկուրսիա դեպի Պերեսլավլ-Զալեսսկի։ Վաղը` ֆեյսբուքյան օգտատերերի հանդիպում Մայակովկայի սրճարանում. Ոչ մի պահ խաղաղություն, ոչ մի պահ մենակություն: Մի երեկո տանը էլեկտրոնային գրքի, վերմակի և մի բաժակ թեյի ընկերակցությամբ անցկացնելուց հետո աղջիկն արդեն իրեն դասալիք է զգում. «Իհարկե։ Այսօր ես ոչ մի տեղ դուրս չեկա և ոչ մեկին չհանդիպեցի: Կյանքն անցնում է քո կողքով»։

Հիշեք, որ ձեր կյանքում ամենակարևոր ծանոթությունը ինքներդ ձեզ ճանաչելն է։ Առանց ինքդ քեզ հանդիպելու, դու չես գտնի քո երջանկությունը, պարզապես չես իմանա, թե ինչ է նշանակում երջանկություն քեզ համար:

Մարդաշատ երեկույթները, ծանոթությունները և էքսկուրսիաները, իհարկե, լավ են, բայց գոնե մի փոքր ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալու համար: Գնացեք սրճարան՝ մի տեղ, որտեղ պատուհանից տեսարանը և ինտերիերը գրավում են ձեզ, և ոչ թե ձեր ընկերությանը: Ճաշացանկից ընտրեք հենց այն, ինչ ցանկանում եք ուտել. գուցե բացահայտումը կլինի հենց այն փաստը, որ դուք բոլորովին այլ նախասիրություններ ունեք, քան ձեր շրջապատի մարդիկ:

Քաղաքային այգին, թանգարանը, հեծանվային արահետը հիանալի վայրեր են ինքներդ ձեզ ուսումնասիրելու համար:

2. Որքան շատ ժամանակ անցկացնես ընկերներիդ հետ, այնքան քիչ հավանական է, որ հանդիպես ճիշտ տղամարդու:

Իհարկե, մենք բոլորս կարդում էինք կանացի ամսագրեր և դիտում տնային տնտեսուհիների համար թոք-շոուներ, և, հետևաբար, մեր երիտասարդությունից սովորեցինք. ընկերուհիները մրցակիցներ են, ովքեր մտածում են միայն այն մասին, թե ինչպես պայքարել եկող ջենտլմենի դեմ, և դուք պետք է ծանոթանաք տղամարդկանց հետ այն վայրերում, որտեղ նրանք հավաքվում են՝ ինչ-որ տեղ ֆուտբոլային հանդիպման ժամանակ կամ Կուրսկի երկաթուղային կայարանի մոտ գտնվող խմիչքների խանութում։

Իրականում կանացի ընկերների ընկերակցությունն այն է, ինչ առաջին հերթին պետք է միայնակ աղջկան։ Ընկերներն ամենևին էլ թշնամիներ չեն, այլ մարտկոցներ, որոնցից դուք լիցքավորվում եք դրական էներգիայով։ Կարևոր չէ՝ ամուսնացած են, թե ոչ, կամ երեխաներ ունեն, գլխավորն այն է, որ նրանք գրավիչ կին տեսք ունեն և զգան և ունեն ավանդական կանացի հետաքրքրություններ. քննարկել սոցիալական բամբասանքները.

Նրանց հանդիպելուց հետո դուք կքայլեք փողոցով ավելի շատ կին զգալով, քան նախամայր Եվան: Այժմ կարող եք գնալ և՛ ֆուտբոլ, և՛ միջուկային ֆիզիկայի կոնֆերանսի: Հավատացեք, պոտենցիալ հայցորդները, մոռանալով ամեն ինչի մասին, պատրաստ կլինեն ձեզ հետևել մինչև աշխարհի ծայրերը։

3. Ձեզ միայնակ զգո՞ւմ եք։ Գնացեք օգնեք նրանց, ովքեր շատ ավելի վատ վիճակում են՝ լքված երեխաներին, տատիկներին ծերանոցում, անօթևաններին, բանտարկյալներին։

Միայնակ աղջկան խորհուրդ տալը, ում համար աներևակայելի դժվար է նույնիսկ առանց ուրիշի ցավի բեռի, «գնալ օգնել ինչ-որ դժբախտ մարդու», կարելի է անել նույն հաջողությամբ, ինչ քառասուն տարեկան տենդով հիվանդին խորհուրդ տալով անել մեկ տասնյակ squats և տասնհինգ: հրում վարժություն. Հետևելով այս առաջարկին՝ հիվանդին սպառնում է սրտի բարդություններ, իսկ միայնակ աղջիկը՝ ծանր հոգեբանական այրման և, որպես հետևանք, ֆիզիկական կամ հոգեկան հիվանդության:

Ուրիշներին օգնելն առանց քեզ ոչնչացնելու արվեստ է, որը տարիներ շարունակ սովորեցնում են ապագա հոգեբանները, ուսուցիչներն ու բժիշկները: Եվ նույնիսկ ոչ բոլոր մասնագետներին է հաջողվում պահպանել սեփական անձի սահմանները. ոմանք կլուծվեն իրենց հիվանդների մեջ և այրվեն, իսկ մյուսները որպես պաշտպանություն կընտրեն սառը ցինիզմը:

Եթե ​​ցանկանում եք օգնել ուրիշներին, նախ ինքներդ երջանիկ եղեք: Միայն այս դեպքում դուք կկարողանաք արդյունավետ օգուտ բերել ուրիշներին:

4. Դուք պարզապես չգիտեք, թե ինչպես հագնվել և շպարվել: Արի, գնանք գնումներ կատարել, հետո կանգ առնենք գեղեցկության սրահի մոտ

Աշխարհում ոչ մի կին միայնակ չի մնացել ավելորդ քաշի, գռեհիկ վարքագծի կամ անճաշակության պատճառով։ Համեցեք գրանցման ցանկացած գրասենյակ և կտեսնեք, որ հայտ ներկայացնելու հերթ են կանգնել տարատեսակ հարսնացուներ՝ գեղեցիկ և տգեղ, ճաշակով ու գռեհիկ հագնված, գեր ու նիհար, աշխույժ ու լուռ: Այնուամենայնիվ, նրանք բոլորն էլ գտան իրենց համապատասխանը։

Այսպիսով, մենք վերադառնում ենք 2-րդ կետին, վերցնում ենք մատիտ և մեկընդմիշտ ջնջում բոլոր նրանց, ովքեր ասում են սա ընկերների ցանկից: Նման խորհուրդ տալը նվաստացուցիչ է։ Ցանկացած աղջիկ մինչև 14 տարեկան հիանալի գիտի, թե ինչ գույնի ստվերաներկ է իրեն սազում, ինչ հագուստ և ինչ սանրվածք է կրում։ Իսկ ավարտական ​​երեկոյի ժամանակ նա հիանալի գիտի, թե ինչպես պետք է իրեն պահի երիտասարդին հաճոյանալու համար։

Եթե ​​աղջիկը, լավ իմանալով, որ այս սարսափելի դեղին բլուզով կամ այդ անձև մոխրագույն խալաթով տղամարդուն հաստատ դուր չի գա, բայց ընտրի այս դեղին բլուզը կամ մոխրագույն խալաթը, ապա կյանքի այս փուլում «տղամարդուն հաճոյանալը» մաս չէ: իր ծրագրերից։ Նա ընտրություն է կատարել հօգուտ մենության, և դա պետք է հարգել:

5. Պետյան այնքան հրաշալի երիտասարդ է, և որ ամենակարևորն է՝ ամուսնացած չէ։ Մենք անպայման պետք է ձեզ ներկայացնենք: Արի իմ ծննդյան տոնին, նա նույնպես այնտեղ կլինի

Միայնակ աղջիկը միայնակ է ոչ թե այն պատճառով, որ դեռ չի հանդիպել հիասքանչ Պետյային, այլ որովհետև նա պարզապես պատրաստ չէ որևէ հարաբերությունների։ Իսկ հանդիպումը կարող է ճակատագրական դառնալ միայն այն ժամանակ, երբ մարդ բաց է դրա համար։ Բացի այդ, ժամադրությունների կազմակերպումը, եթե նրանց չխնդրեն, կրկին մարդկային արժանապատվության նվաստացում է։ Ավելի լավ է նրբանկատորեն հրաժարվել նման «անհանգստությունից»։

6. Ձեզ համար երեխա ծնեք կամ, ուղղափառ տարբերակով, որդեգրեք

Յուրաքանչյուր չամուսնացած աղջիկ ժամանակ առ ժամանակ լսում է այս արտահայտությունը՝ սկսած 23 տարեկանից, տարիքի հետ ավելի ու ավելի համառ են հնչում նման խորհուրդները։

Կանայք, ովքեր գիտակցաբար որոշել են միայնակ մայր դառնալ, սովորաբար բարենպաստ վերաբերմունքի են արժանանում ուղղափառ համայնքում. ի վերջո, նա ոչ թե կյանքում հաճույք է փնտրում, այլ մայրական սխրանքներ: Դժվար չէ հանդիպել քահանայի, ով հեշտությամբ ներում է ամուսնությունից դուրս տղամարդու հետ սեռական հարաբերություն ունենալու մեղքը՝ երեխա հղիանալու համար։ Բայց եկեք անկեղծ լինենք՝ անհնար է երեխա ծնել «միայն քոնը», «միայն քեզ համար»։ Հոր կեսը միշտ ներկա կլինի երեխայի մեջ, դրանից փրկություն չկա, եթե, իհարկե, ձեր երեխան չի բեղմնավորվել բնական ճանապարհով և չի ստեղծվել միայն մոր բջիջների կլոնավորմամբ։

Մեկ մեղքին` ամուսնացած կամ ամուրի տղամարդու հետ սեռական հարաբերությունները, բայց ով մտադիր չէ ամուսնանալ ձեզ հետ, կհետևի այլ մեղքերի ցանց, որոնցից դուք վտանգում եք չազատվել մինչև ձեր մահը: Ի՞նչ են սովորաբար ասում միայնակ մայրերը, երբ իրենց երեխան սկսում է հարցնել հոր մասին: Օրինակ՝ «Նա ռազմական օդաչու էր և զոհվեց՝ փրկելով իր ընկերներին օդային մարտում»։ Բայց երեխաները, նույնիսկ ամենափոքրերը, խորապես գիտակցում են ստերը և չգիտեն, թե ինչպես ներել դրանք: Նրանք կարող են իրենց մոր նկատմամբ խաբեության համար ոխ պահել ողջ կյանքում: Բացի այդ, երեխան իրավունք ունի ճանաչելու իր հորը։ Նա բոլոր իրավունքներն ունի իր ազգանվան, ուշադրության, ժառանգության, իր կողքին գտնվող հարազատների հետ շփվելու՝ տատիկի ու պապիկի, խորթ եղբայրների և քույրերի հետ։ Իսկ այս երեխային զրկել նշանակում է ստելով մեծ մեղք գործել։

Իսկ եթե դու ճշմարտությունն ասես: Այս դեպքում միայնակ մայրը հայտնվում է ծայրահեղ ծանր վիճակում. Օրինական ամուսնության փոխարեն, որտեղ ամեն ինչ պարզ է ու պարզ՝ հայր, մայր, երեխաներ, նա դառնում է հակամարտող ու շփոթեցնող համակարգի մաս: Դատեք ինքներդ. կինը ստիպված կլինի շփվել և հարաբերություններ հաստատել իր երեխայի հոր հետ, ով կարող է ունենալ այլ երեխաներ և խանդոտ կին կամ ծնողներ, ովքեր բացասական վերաբերմունք ունեն «հանկարծակի» հայտնված թոռան նկատմամբ։

Պատահական չէ, որ Աստված իրերի որոշակի կարգ է սահմանել. նախ պետք է սովորել կին լինել և հետո միայն մայր: Մայրանալու փորձը՝ առանց ամուսնության փորձ ունենալու, նման է ութերորդ դասարան մտնելուն՝ չավարտելով երրորդը։

Ինչ վերաբերում է միայնակ մոր կողմից երեխայի որդեգրմանը, տես 3-րդ կետը։

Դժբախտին օգնելու փորձից առաջ նախ պետք է բուժել ձեր հոգեկան վերքերը և ինքներդ երջանիկ դառնալ: Երկու դժբախտ մարդկանց միավորումն ամենևին էլ երջանկության երաշխիք չի հանդիսանում, ընդհակառակը, դա դժբախտություն է:

7. Ինչպե՞ս կարող ես բողոքել։ Մի բարկացիր Աստծուն. Լենինգրադի պաշարումից փրկված ձեր մեծ տատի կյանքի համեմատ, ձերը պարզապես ոսկե է.

Բայց սա արդեն խորհուրդ չէ, այլ նախատինք։ Այս դեպքում ձեր հուզական վնասվածքների և փորձառությունների ծաղկեփունջին «բարի կամեցողները» ավելացնում են ևս մեկ «ծաղիկ»՝ մեղքի զգացում:

Եվ, այնուամենայնիվ, նման «խորհուրդներից» հետո շատերի մոտ հարց է առաջանում՝ որտե՞ղ է հերոսության տեղը իմ միայնակ կյանքում։ Ինձ չեն առաջարկում ամբողջ գիշեր աղոթել՝ հազար խոնարհվելով, կամ գնալ հոսպիս՝ քաղցկեղից մահացող երեխաներին տեսնելու, միայն հաճույքներ ու զվարճություններ՝ ընկերներ, զբոսանքներ, սրճարաններ...

Եվ սխրանք է ինքդ քեզ անկեղծորեն խոստովանելը՝ այո, ես խնդիր ունեմ։ Ես չեմ կարող անել այն, ինչ ուրիշներն անում են հեշտությամբ և բնականաբար՝ հարաբերություններ սկսել, ամուսնանալ, ծնել և երեխաներ մեծացնել: Ձեր ասկետիկ սխրանքն է՝ հասկանալ ձեր մենակության պատճառները և ելք գտնել դրանից, աշխատել՝ ապահովելու համար, որ աշխարհում լինի մեկ պակաս միայնակ կին և ավելի երջանիկ:

Օլգա Թումանովա

Կանանց մենակությունը. ինչպես դուրս գալ դրանից

Հաստատվել է հրատարակության համար Ռուս Ուղղափառ Եկեղեցու Հրատարակչական խորհրդի կողմից

IS R14-417-1569

Մենակություն՝ խնդրի լուծում

Մենակության պատճառները՝ գտնել և չեզոքացնել

Դուք արդեն 25, 27, 30 տարեկան եք, և ձեր նվիրական երազանքը՝ ունենալ ձեր սեփական երջանիկ ընտանիքը, չի շտապում իրականանալ։ Ծննդյան տոներն ու Ամանորը գնալով դառնում են տխրության պատճառ. անցավ ևս մեկ տարի, բայց ես դեռ չեմ ամուսնացել, ոչինչ չի փոխվել, հույս չկա: Ուրեմն ի՞նչ պետք է անենք։

Մենակությունից ելք գտնելը կարելի է համեմատել տան վերանորոգման հետ: Ոմանք սիրում են պաստառներ սոսնձել և սալիկներ դնել սեփական ձեռքերով, մյուսները արհեստավոր են վարձում. ամեն ինչ կախված է տնային տնտեսուհու հնարավորություններից և նախասիրություններից: Բայց եթե նույնիսկ վերանորոգումը վստահես ուրիշներին, նրանք վաղ թե ուշ գործը կվերջացնեն ու կլքեն քո տունը, իսկ դու կապրես այնտեղ։ Այսպիսով, մասնագետին` հոգեբանին դիմելը չի ​​երաշխավորում խնդրի լուծումը. ամեն դեպքում, դուք ստիպված կլինեք ինքնուրույն գործել:

Ինձ համար միայնության պատճառների որոնումը նման էր համակարգչային արկածային խաղի հաջորդ մակարդակի միջով անցնելուն: Կան այնպիսի կրքոտ խաղացողներ, ովքեր ժամերով փնտրում են ամրոցը գրավելու կամ արտեֆակտ ձեռք բերելու ուղիներ: Այսպիսով, մի օր ես որոշեցի. թող մենակության «բանալիների» որոնումը դառնա իմ հիմնական աշխատանքը, և արդյոք արժե բացել կողպեքը և տեղափոխվել կյանքի այլ մակարդակ, ես ավելի ուշ կորոշեմ:

Եվ ես ձեռնամուխ եղա ինձ գտնելու՝ օգտագործելով գրականության, կինոյի և իրական կյանքի հերոսուհիների օրինակները՝ փորձեցի հասկանալ պատճառները, որոնք ստիպեցին աղջկան միայնակ մնալ։ Ես մեծ սիրով կարդում և դիտում էի ցանկացած ֆիլմ, որտեղ հերոսուհիները ծեր աղախիններ էին, սիրահարված սիրահարներ և անկախ միայնակ կանայք, ովքեր փորձում էին իրենց ճանաչել իրենց աշխատանքում: Եվ մի օր ես կարողացա ինքս ինձ նայել դրսից և տեսնել այն հիմնական պատճառը, որը ծանր պատնեշի պես փակում էր իմ ճանապարհը դեպի ընտանեկան երջանկություն։

Մենակության պատճառները հետեւյալն են.

Ես չեմ հարգում տղամարդկանց.

Օրինակ, մի աղջիկ մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ նրա պապը թուլամորթ և անխոս հավով մարդ էր իր տիրակալ տատիկի տակ, մայրն ու հայրը ամուսնալուծվել են նրա ծնվելուց անմիջապես հետո, և նրան անվանում էին ոչ այլ ինչ, քան «սրիկա» և «սրիկա»: », և մի մորաքույր, ով կորցրել էր ամուսինների և սիրեկանների հաշիվը, շողոքորթորեն չխոսեց նրանցից ոչ մեկի մասին: Ինչպե՞ս կարող է նման ընտանիքում մեծացող աղջիկը հարգանք զարգացնել տղամարդկանց նկատմամբ։ Ի վերջո, մանկուց նա հաստատապես սովորել է, որ բոլոր տղամարդիկ կամ թույլ են, կամ դավաճան:

Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, փորձեք հետևյալ վարժությունը. երբ տեսնում եք ուժեղ սեռի ծանոթ և անծանոթ ներկայացուցիչների, կրկնեք ինքներդ ձեզ. «տղամարդիկ լավն են»:

Ես ինձ թույլ չեմ տալիս ավելի երջանիկ լինել, քան մայրս, տատիկս, քույրս, ընկերուհիս կամ աշխատանքային գործընկերները:

Կատյան դպրոցում աշխատանքի է եկել 22 տարեկանում և, լինելով երիտասարդ ու անփորձ մասնագետ, ամեն կերպ փորձում էր շահել ավագ գործընկերների սերն ու ճանաչումը։ Նրա համար կարևոր էր մուտք գործել դպրոցի այս նոր ուսուցման աշխարհ՝ մեծ ընդմիջման ժամանակ ուսուցիչների սենյակում հավաքներ, երկար զրույցներ:

Բայց ահա խնդիրը. ինչպես հաճախ է պատահում ուսուցչական թիմերում, ուսուցիչների մեծ մասը կա՛մ միայնակ էր, կա՛մ ամուսնալուծված: Իսկ Կատյան, բախտի բերմամբ, սիրելի փեսան ուներ, և մի քանի ամսից հարսանիք էր նախատեսվում։ Բայց անձնական կյանքում երջանկության մասին ցանկացած ուրախ պատմություն այստեղ «պատժվում էր» ունկնդիրների դեմքերի քարացած արտահայտություններով։ Բայց բողոքները, որ փեսան ժամանակին չի զանգել, բարի չի եղել ծնողների հետ ճաշի ժամանակ, ծննդյան օրվա համար ցանկալի վարդեր չի տվել, ուժեղ հուզական աջակցություն են առաջացրել. «Այո, այո, տղամարդիկ այդպիսին են, նրանք միայն հիասթափություն են առաջացնում: » Իսկ Կատյան, լինելով հնազանդ աղջիկ, աշխատավայրում սովոր էր միայն վատ բաներ խոսել իր անձնական կյանքի մասին։ Արդյունքը երկար սպասեցնել չտվեց. մի քանի շաբաթ նման «հոգեթերապիա» և հարսանիքը խռովվեց, և նա բաժանվեց փեսայի հետ: Կատյան մոտ տասը տարի էլ աշխատեց այս դպրոցում՝ մնալով միայնակ։ Դասախոսական կազմի ազդեցությունից ազատվելու և երջանիկ ամուսնանալու համար նա ստիպված էր մեծ աշխատանք կատարել իր վրա։

Ես տառապում եմ, դա նշանակում է, որ ես լավն եմ և գնալու եմ դրախտ:

Այս կեցվածքով աղջիկներին բավականին հաճախ են հանդիպում եկեղեցական միջավայրում։ Նրանք սիրում են ընդգծել իրենց այլաշխարհիկությունը, ոչ արդիականությունն ու բազմաթիվ առաքինությունները։ «Ես նման չեմ ժամանակակից երիտասարդներին։ Ես գիշերային ակումբներ չեմ գնում, ծանոթության առաջին օրը ինտիմ հարաբերությունների մեջ չեմ մտնում, նույնիսկ չեմ դիմանում ալկոհոլի հոտին, ուստի ինձ համար դժվար է: Ես պետք է ծնված լինեի նախորդ դարում։ Հագնում եմ երկար կիսաշրջազգեստներ ու փակ բլուզներ, լսում եմ միայն դասական երաժշտություն, երեկոյան նստում եմ տանը ու խաչ կարում, ամեն կիրակի գնում եմ եկեղեցի, իսկ պատարագից հետո օգնում եմ հիվանդ տատիկիս ու կարկանդակներ թխում։ Արդյո՞ք ինձ վիճակված է հանդիպել իմ երջանկությանը` չզոհաբերելով իմ սկզբունքները: Մեր օրերում ամուսնանում են միայն անամոթ պոռնիկները, որոնք գրավում են տղամարդկանց՝ համաձայնվելով սեռական այլասերվածության»։

Ծանոթ դիմանկար. Դուք հանդիպե՞լ եք։ Այստեղ երկու սուտ կա. նախ՝ ոչ բոլոր ժամանակակից երիտասարդներն են գնում սարսափելի հասարակաց տներ և անձնատուր լինում բարդ անառակությանը։ Երկրորդ, կան շատ տղամարդիկ, ովքեր երազում են ամուսնանալ համեստ կույս-տնակի հետ ձեռագործ աշխատանքներով և կարկանդակներով։ Բայց այս տիպի աղջիկների համար շատ կարևոր է իրենց «առաքինությունների» համար վճարել տառապանքով և մենակությամբ, այլապես նրանց կյանքը կորցնում է իմաստը: Եթե ​​վաղը նրան հիացնում է ոչ թե «գիշերային ակումբի հարբած ազատամարտիկը», այլ համեստ, տնային երիտասարդը, ով սիրում է ոչ թե աղմկոտ երեկույթներ, այլ ամառանոցում գրքեր կարդալ կամ օգնել ծնողներին, նա նույնպես կբռնվի շատերի մեջ։ արատներ և մերժված: Ի վերջո, իսկական առաքինությունը պետք է տառապի: Մենակ…

Ես այնքան եմ վախենում հնարավոր բաժանման ցավից, որ ընդհանրապես չեմ մտնում դրա մեջ:

Այդպիսի աղջիկները նախ լքում են պոտենցիալ հայցորդներին, քանի որ իրենք շատ են վախենում լքված լինելուց: Նրանք հաճախ գեղեցիկ են, շրջապատված են երկրպագուներով, բայց ոչ մեկի հետ լուրջ հարաբերությունների մեջ չեն մտնում։

Խնդիրը հաղթահարելու համար պետք է սովորել ռիսկի դիմել։ Ո՛չ սիրո երդումները, ո՛չ հարսանիքը, ո՛չ էլ երեխաների ծնունդը երկարաժամկետ ընտանեկան երջանկության երաշխիք չեն տալիս։ Բացի այդ, նույնիսկ սիրող ամուսինները պետք է մահով բաժանվեն՝ բոլորը, առանց բացառության: Ուստի արժե սովորել վայելել կյանքը և երջանիկ լինել այստեղ և հիմա։

Ընտանեկան կյանքը ինձ ձանձրալի է թվում, բայց ռոմանտիկ տառապանքը հետաքրքիր և հուզիչ է:

18–20 տարեկանում ես հիանալի ընկերություն ունեի, որտեղ մի քանի երջանիկ զույգեր ստեղծվեցին, նրանք ամուսնացան, շատերը հայր ու մայր դարձան։ Եվ ամեն անգամ, չգիտես ինչու, ինձ զարմացնում էր ընկերոջս հարսանիքի լուրը։ «Ամուսնանո՞ւմ ես։ Ում համար? Դիմայի համար? Իսկ ո՞վ է սա՝ Դիմա։ Եվ հետո հիշեցի, որ բազմիցս նույն Դիմայի հետ նստել էի նույն սեղանի շուրջ, աղոթել եմ նրա կողքին, գնացել ուխտագնացության, բայց ես նրան չեմ տեսել որպես երիտասարդ, հնարավոր փեսացու: Խնդիրն այն էր, որ նա կին ու երեխաներ էր փնտրում, իսկ ես փնտրում էի մեկին, որին սիրահարվեի, հետո տառապեի նրա ուշադրության պակասից։

Երբ տարբեր սոցիալական ցանցեր հայտնվեցին, ես որոշեցի այնտեղ գտնել այն տղամարդկանց, ում հետ տարիներ շարունակ խորապես սիրահարված էի։ Ես երեսունն անց էի, նրանք նույնպես երեսունից քառասուն էին։ Եվ պարզվեց, որ նրանցից ոչ ոք երբեք ընտանիք չի կազմել։ Ոմանք ամուսնացան և արագ բաժանվեցին, իսկ մյուսները, գրեթե քառասուն տարեկանում, երբեք չեն ամուսնացել: Բայց ամեն ինչ շատ պարզ է. ես ձգտել եմ միայն նրանց, ովքեր, սկզբունքորեն, հրաժարվել են ընտանիք կազմելու հեռանկարից, և, իհարկե, ինձ՝ որպես պոտենցիալ հարսնացու՝ ստիպելով ինձ տառապել։ Ես հասկացա, որ ինձ գրավում է տառապանքը, ոչ թե կոնկրետ մարդիկ։

Իհարկե, այս ցանկին կարելի է ավելացնել կանացի մենակության շատ այլ պատճառներ։ Բայց դրանք հաղթահարելու ամենադժվարը ինքդ քեզ անկեղծորեն խոստովանելն է. «Այո, ես փախչում եմ իմ երջանկությունից. ես ինձ ճանաչում եմ ֆիլմերի և գրքերի հերոսուհիների պահվածքում: Բայց ես չեմ ուզում նմանվել նրանց»:

Դուք պարզապես պետք է դա հասկանաք և ընդունեք, և երջանկությունը կգրավի ձեզ:

Տխուր կույս դառնալու 5 միջոց

Աշխարհում կան աղջիկներ, ովքեր վատ արտաքինով չեն, լավ են հագնված և չեն պատրաստվում խոսել, բայց դուք նրանց չեք գրավում, չեք գրավում նրանց: Դրանցում, ինչպես ասում են, ոչ համեմունք կա, ոչ պղպեղ, ոչ էլ այլ համեմունք կամ համեմունք։ Նրանք սրամիտ են, բայց անլուր, ինչպես դիետիկ հացն առանց խմորիչի և աղի: Օգտակար, ճիշտ, բայց ձանձրալի։