Հնարավոր է ձմերուկ ուտել. Ամեն ինչ քաղցր հատապտուղների օգտակար հատկությունների, ինչպես նաեւ ինչպես ճիշտ ընտրել ձմերուկը: Հնարավոր է ուշ երեկոյան հղի ձմերուկը

Չնայած տարօրինակ լեզվից, որը հին լեզվից թարգմանված է, նշանակում է «վարունգ էշի չափով», Հղիության ընթացքում ձմերուկը լավագույն խորտիկն է, ցերեկը կամ ծարավը: Մեծ քանակությամբ ջուր եւ շաքարավազը կենտրոնացած է մեծ հատապտուղների մեջ:

Ապագա մայրերի մեջ գլխավորը `չկատարել եւ հիշել հալման մշակույթի ճիշտ ընտրության եւ պահպանման գաղտնիքները, ծանոթ հակացուցումներին:

Կալորիաներ, վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ

Ձմերուկը սկզբում աճեց միայն Աֆրիկայում, նա համարվեց նվեր երկնքից, քանի որ այն բաղկացած է ջրի 90-92% -ից: Այնուհետեւ նա սկսեց աճել Եվրոպայում, ավելի ուշ նրանք բերեցին Ռուսաստան, որտեղ նա դարձավ սիրված ամառային հատապտուղ: Ապագա մայրերը գնահատում են նրան քաղցրության եւ ցածր կալորիականության համար `27-ից 38 կկալ մեկ 100 գրամի համար:

Բախչեւայի մշակույթը այլ առանձնահատկություններ ունի, սրանք վիտամիններ եւ միկրո, մակրոելացիաներ են: Դրանք մի քիչ ձմերուկում են, բայց տոկոսն արժանի է.

• Ասկորբինաթթու - ամենօրյա փոխարժեքի 7,8% -ը: Ձմերուկին անհրաժեշտ չէ ջերմամշակման, ուստի վիտամին C- ն ամբողջովին կլանված է: Այն լվանում է ջրով, եւ մարդու մարմինը ամեն օր անհրաժեշտ է զգում:
• Պիրիդոքսինը կամ վիտամին B6- ը գտնվում է անհրաժեշտ ամենօրյա բաժնետոմսերի 4,5% -ի չափով: Այն պատասխանատու է նորմալ նյութափոխանակության, քաշի կարգավորմանը եւ բարելավում է նաեւ լյարդի եւ երիկամների աշխատանքը, ցուցադրում է տոքսիններ:
• Այս խմբի այլ վիտամիններ կան. Ռիբոֆլավին - 3,3%, Thiamine - 2.7%: Նրանք պատասխանատու են նյարդային համակարգի աշխատանքի, մտավոր գործընթացների բարելավման, գեների միջոցով հիշողության փոխանցումից:
• Հետքի հիմնական տարրեր կան, դա կալիում է (4,4%) եւ մագնեզիում (3%): Դրանք կարեւոր են կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը պահպանելու համար, ջրի աղի հավասարակշռության նորմալացումը, նյարդային ազդակների փոխանցումը:
• Հեմատոպոպիայի - երկաթի կարեւոր միկրոէլեկտրաթյա միկրոէլեկտրոնային ներկայացված է 100 գրամի համար 5,6% գումարի չափով: Ասկորբինաթթվի եւ B6- ի հետ շփվելով, երկաթը նպաստում է Էրիթոցիտների ձեւավորմանը, եւ դրանք կանխում են անեմիան:
• Sucrose- ի բարձր ցուցանիշներ (2 գ), ֆրուկտոզա (4.3 գ) եւ գլյուկոզա (2.4 գ): Դա այս որակի պատճառով է, ձմերուկը հաճելի է համտեսել: Բայց քաղցրությունը ոչ միայն խթանում է ախորժակը. Այն օգնում է մարմնին պառակտել սպիտակուցներ եւ ազդել ուրախության հորմոնի ձեւավորման վրա:
• Կան անփոխարինելի ամինաթթուներ `Արգինեն, տրիպտոֆան, լիզին, վալին եւ այլն: Դրանք անհրաժեշտ են բարձրորակ քնի, մկանների ձեւավորման, առողջ ոսկորների եւ եղունգների, ատամների, մազերի համար:

Մտնելով մարմնի ճիշտ համադրությամբ, որն ապահովում է ձմերուկի միսը, անփոխարինելի ամինաթթուները եւ վիտամինները արագացնում են նյութափոխանակությունը:

Օգուտ ապագա մայրերի համար

Կարեւոր են ոչ միայն վիտամինային համալիրների ներդաշնակ համադրությունները: Նրանք ունեն իրենց կարիքները, որոնք հաշվի են առնվում դիետա ձեւավորելիս:

Ձմերուկը օգտակար կլինի իր բոլոր բաղադրիչների համար: Զգուշորեն ծամած սերմերը կպատրաստեն ToCopherol - սա վիտամին E է, ինչը բարելավում է անոթների, մազերի ուժի եւ եղունգների առաձգականությունը: Դա անհրաժեշտ է ճարպ-լուծվող վիտամինների ձուլման համար:

Բայց ձմերուկի օգուտները ապագա մայրերի համար ստում են մյուսում.

• Դա բավարարում է կազմի մեջ ջրի բարձր տոկոսի պատճառով: Մեծ ծավալներով կան քիչ կալորիա, որը արժեքավորվում է հղիությամբ, հետեւեք այդ ցուցանիշին:
• Այն օգտակար է թունավորումոզի համար, քանի որ ծովային համակարգի օրգաններից Shears աղերը: Դրականորեն ազդում է երիկամների, լյարդի աշխատանքի վրա: Dis ուցադրում է ավազ եւ տոքսիններ:
• Չնայած պղպեղի մեջ հեղուկի բարձր մակարդակին, արյան մեջ ավելացնում է վիտամին k- ի քանակը:
• Կալիումը կարգավորում է ճնշումը, սրտի ռիթմը եւ ապագա մայրերը հաճախ բողոքում են այդ խնդիրներից: Երեխայի գործիքակազմի ընթացքում նրանց օրգանիզմը կրկնակի ծանրաբեռնվածություն է զգում, ուստի ձմերուկը դառնում է դիետայի կարեւոր մասը:
• Մագնեզիումը օգնում է ոսկորների աճին, դրանց մեջ մնում է 60%: Սա նշանակում է, որ կանայք կկարողանան պահպանել ատամների եւ եղունգների ուժն ու գեղեցկությունը:
• Ձմերուկը պարունակում է ֆոլաթթու, բայց դրա տոկոսը շատ փոքր է `ամենօրյա փոխարժեքի 2% -ը: Այնուամենայնիվ, այն կազմում է միայն 100 գ-ում:
• Վիտամին B9- ն անհրաժեշտ է ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլեւ այն պլանավորելիս: Այն նվազեցնում է վաղաժամկետության ռիսկը, ազդում է նյութափոխանակության, նյարդային եւ սրտանոթային գործողության վրա:

Պղպեղը եւ սերմերը, որոնք 1 հատ 1 հատ հատ են, ինչպես նաեւ կտրուկ, սեխի մշակույթում օգտակար են: Դրանցից պատրաստում են, որոնք հատուկ վիտամիններ չեն պարունակում, բայց կուրախացնեն ապագա հայրիկը `բնօրինակ համով: Հղի կանայք հաճախ արթնանում են տաղանդավոր խոհարարական:

Հատապտուղ եւ կոսմետիկ միջոցներ: Դա անելու համար օգտագործեք հասուն մշակույթի միս: Դեմքի վրա մաշված է հարթ շերտ: Եթե \u200b\u200bմաշկը չոր է կամ համակցված է, ձիթայուղի հավելումով:

Նաեւ ձմերուկը համարվում է բարձր կալորիական աղանդերի արժանի փոխարինող: Նրա հետ պատրաստեք մրգերի կոկտեյլներ, դրանք կարող են պահպանվել ձմռանը: Օգտակար պահպանման սննդաբանները չեն կոչվում, բայց աղի ձմերուկներ, ինչպես վարունգները, պայքարում են թունոզով եւ վերացնում են փափագների անխափան համադրությունների համար փափագը:

Վնաս, սահմանափակումներ եւ հակացուցումներ

Նորմը, որը պետք է հավատարիմ լինի հղի կանանց, 200-ից 700 գ է: Acc շգրիտ ցուցանիշը հաշվարկելու է գինեկոլոգը, եթե այն չի հայտնաբերում հատապտուղների լքելու պատճառները: Ձմերուկի վրա բեռնաթափման օրեր կան, բայց հղիության ընթացքում դրանք անցանկալի են. Բազմաթիվ հեղուկներ մարմնից դուրս են:

Հակացուցումները օգտագործելու համար.

• Պեպտիկ խոցի եւ գաստրիտի սրումը `աճող թթվայնությամբ:
• Երիկամների ցածր գործունեություն, նրանց մեջ քարե ձեւավորում կամ միզապարկ:
• Վնասեք հնարավոր թունավորող նիտրատներ, որոնք պարունակվում են հատապտուղներով: Նրանք կարող են արտադրանքի մշակել աճը արագացնելու համար:
• Աղիքային խանգարում, լուծ. Ձմերուկի գերտաքացման հազվագյուտ, բայց հնարավոր արբանյակներ: Սա կապված է պղպեղի եւ մանրէների մեջ հեղուկի բարձր տոկոսի համեմատությամբ: Նրանք ընկնում են կեղտոտ կեղեւով կտրվածքով, խանութում պտղի կտրվածքի գնման ընթացքում:
• Շաքարային դիաբետով հաճախող բժիշկը պետք է սահմանի արտադրանքի նորմերը, ամեն ինչ կախված է հիվանդության տեսակից եւ արյան շաքարի ցուցիչից:

ԿարեւորԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Աղիքներին վնասակար կլինի կաթնամթերք ունեցող ձմերուկի համադրություն: Ոչ մի տեղեկություն չկա թմրանյութերի հետ բացասական փոխազդեցության մասին: Ընդհակառակը, հատապտուղների միսը նպաստում է հակաբիոտիկ թերապիայի հետեւից վնասակար նյութերի վերացմանը:

Ձմերուկի արժեքը տարբեր ժամանակին

Ձմերուկը օգտակար է ապագա մոր եւ երեխայի պաթոլոգիաների բացակայության դեպքում, եւ պայմանով, որ հատապտուղը առանց օժանդակ բաղադրիչների աճեցվի նիտրատների տեսքով: Այն նվազեցնում է արյան ճնշումը, նոսրացնում է արյունը, կալիումի եւ մագնեզիումի մատակարար է:

Bakhchy մշակույթը կարողանում է մաքրել աղիքները եւ վերացնել վաղ թունոզոլոզի նշանները, հեռացնել այտուցը: Սա օգտակար է բոլոր ժամանակներում, բայց կան նրբություններ:

Նիտրատի հատապտուղը կարող է հանգեցնել արգանդի տոնայնությանը եւ առաջ բերել վաղաժամ գեներալ կամ աբորտ: Նվազեցրեք նաեւ իր սպառման չափը `Diuretic ազդեցության պատճառով: Ապագա մայրերը տառապում են հաճախակի հորդորներից, եւ պտուղը միայն նրանց ուժեղացնում է: Եթե \u200b\u200bընտրվում է էկոլոգիապես մաքուր մշակույթ, դա կշահի 9 ամիսներից յուրաքանչյուրը:

Ինչպես օգտագործել այն ճիշտ

Հիմնական բանը անվնաս ապրանք ընտրելն է: Վաճառողները պնդում են, որ նախապատվությունները պետք է ձմերուկին տալ մուգ դեղին կամ նարնջագույն բարելի չափով ափի մեջ: Նա խոսում է արեւի երկար մնալու մասին, ինչը նշանակում է, որ աճը տեղի է ունեցել բնական պայմաններում, առանց նիտրատների խթանման:

Դուք պետք է ընտրեք.

• Ոչ ամենամեծը, բայց ոչ մի փոքր հատապտուղ `մոտ 5-7 կգ: Կարող եք կեսը վերցնել, բայց ավելի լավ է, եթե ցեխոտաղիկ մշակույթը կարողանա վաճառվել միայն վաճառելուց առաջ, անմիջապես ծածկելով կտրող ֆիլմի գտնվելու վայրը:
• Դե, եթե ձմերուկը վաճառվում է փաստաթղթերի համաձայն: Սա առողջ արտադրանք ձեռք բերելու միակ տարբերակն է: Կենտրոնացեք չափի, գույնի շերտերի, պոչի կամ ձայնի վրա հարձակման ժամանակ `անճիշտ մեթոդ: Այս ցուցանիշները տարբերվում են `կախված բազմազանությունից:
• Դուք կարող եք ստուգել ձմերուկը նիտրատների ներկայության համար `պղպեղի բաժակը բաժանել բաժակի մեջ: Եթե \u200b\u200bհատապտուղը լուծարվի, ջուրը խավարեց. Նիտրատներ չկան: Water րի կարմրությունը քիմիական նյութեր ունենալու հաստատ նշան է:

Ապրանքը պատշաճ կերպով ներառված է դիետայում. Դա նշանակում է, որ դա հիմնական կերակուրների ընդհատումներում է: Երբ ուզում եք այն հացով ուտել, դադարեցրեք ընտրությունը սպիտակ: Այն չի առաջացնում նման խմորման, այնպես էլ գազի ձեւավորումը որպես սեւ հաց: Բայց ձմերուկը ավելի լավ է ուտել առանց որեւէ բանի, թագավորական հատապտուղը մրցակցության կարիք չունի:

Ձմերուկը օգտակար եւ սիրված է բազմաթիվ հատապտուղների կողմից, բացառությամբ ստամոքսի խանգարում ունեցող մարդկանց եւ երիկամների քարերով մարդկանց: Այսօր մենք կզբաղվենք, արդյոք ձմերուկը կարող է հղի լինել վաղ կամ հետագա ամսաթվերով, ինչպես նաեւ ինչ կարող է վնասել եւ երբ:

Հղի կանանց համար ձմերուկի օգտագործումը

Ձմերուկը կարող է լինել հղի եւ անհրաժեշտ, քանի որ դրա միսը հարուստ է այն նյութերով, որոնք աջակցում են հղիության բնականոն ընթացքին եւ պտղի զարգացմանը: Հիմնականներն են.

• a վիտամիններ, B, PP եւ C;
• ցինկ, երկաթ, յոդ եւ հետքի այլ տարրեր;
• Մակրոններ, ներառյալ կալիում, կալցիում, ինչպես նաեւ մագնեզիում:

Ձմերուկը հատկապես օգտակար է երկաթի պարունակության եւ հատկապես անհրաժեշտ է առաջին եռամսյակում: Ապագա երեխայի իշխանություններին սահմանելիս անհրաժեշտ է բավականին հազվագյուտ վիտամին B9: Երկաթը պետք է մարմինը մտնի բոլոր ինն ամիսների ընթացքում, քանի որ այն պատասխանատու է բոլոր համակարգերի եւ թթվածնի օրգանների մատակարարման համար:

Բժիշկներին հաճախ հարցնում են, հնարավոր է հղիանալ ձմերուկով երկաթի անբավարար անեմիա: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հատապտուղ, որպես երկաթի հիմնական աղբյուր, բայց որպես հետքի տարրի լրացուցիչ աղբյուր, այն կատարյալ է:

Ձմերուկի մանրաթելը խթանում է աղիքային պերիստալիսը եւ թույլ է տալիս արագորեն հաղթահարել փորկապությունը, որը հաճախ հետագայում հետապնդում է ապագա մայրերին: Հղիության ընթացքում ձմերուկը օգտակար է այն պատճառով, որ այն խթանում է բազմաթիվ համակարգերի ֆունկցիոնալությունը, մասնավորապես.

• սրտանոթային;
• մարսողական;
• Էնդոկրին:

Բերրիում ներկա նյութերը շատ բարենպաստ ազդեցություն են տալիս ապագա մայրերի մարմնի վրա: Այն համարվում է diuretic, խոլերետիկ, հակաբորբոքային եւ լավ ամրացնող արտադրանք: Այնուամենայնիվ, սա չի դադարեցնում անհրաժեշտությունը. Ինչը ձեզ կառաջարկվի ձեր բժշկի կողմից:

Հղիության ընթացքում այտուցված ձմերուկը

Գինեկոլոգներին հաճախ հարցվում են ապագա Գվինեա, հնարավոր է հղի ձմերուկը ուշացնելիս ուշացած պայմաններով այտուցվելիս: Այտուցքի պատճառը սովորաբար մարմնում տեղի ունեցող բնական գործընթացներն են, այն պատճառով, որ երիկամները չեն հաղթահարել մեծ բեռը: Նաեւ այտուցքի պատճառները ներառում են շրջակա միջավայրում բարձր ջերմաստիճան եւ խոնավություն:

Այսպիսով, հղիության ընթացքում այտուցված ձմերուկը նույնիսկ օգտակար է, քանի որ այն մարմնից լրացուցիչ հեղուկ է բերում եւ նպաստում խախտման դեմ պայքարը: Հատապտուղները լքելը անհրաժեշտ է Pretzos- ի ժամանակ, որը երբեմն հղի կանանցում այտուցվածության հիմնական պատճառն է:

Նախազգուշական միջոցներ

Հիմա հաշվի առեք, թե ինչ է ձմերուկը վնասակար հղի կանանց եւ ինչ իրավիճակներում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս չարաշահել Բերին, հատկապես քնելուց առաջ, քանի որ այն ստեղծում է հզոր diuretic ազդեցություն: Իմացեք գինեկոլոգի կողմից, թե որ մի մասն է խորհուրդ տալիս, որ ամեն օր ուտում եք, այն կարող է լինել առավելագույնը 2 կտոր կամ շատ ավելին (մինչեւ մեկ կիլոգրամ):

Հղի կանանց համար ձմերուկը կարող է ուտել այն տարբեր ըմպելիքների, հատկապես գազավորված: Այս համադրությունը կարող է առաջացնել ցավոտ սենսացիաներ եւ գազի ձեւավորման բարձրացում:

Ձմերուկը վնասակար է հղի կանանց համար, երբ չարաշահում են: Այս դեպքում այն \u200b\u200bկարող է արագացնել աղիքային պերիստալիսը եւ նպաստել փորլուծությանը, որը մարմինը կզրկի մեծ քանակությամբ հեղուկի վրա, եւ դա վնասակար է ապագա երեխայի համար:

Ձմերուկի վնասը հղի կանանց համար կարող է կիրառվել ստամոքսի խանգարումների եւ կոլիտի հետ: Զգույշ եղեք, եթե երիկամներ ունեք քարեր: Առողջական խնդիրներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ապացուցված վայրերում բնական հատապտուղներ գնել, որոնք չեն վերաբերվում վտանգավոր քիմիական նյութերով:

Օգոստոսի վերջին ձմերուկը վայելելու ժամանակն է: Բայց այս հատապտուղը ունի հզոր diuretic ակցիա: Կարող է ձմերուկ լինել հղի:

Սկսենք պարզից: Ձմերուկի առողջ մարդը չափազանց օգտակար է: Մեծ մասամբ այս հատապտուղը բաղկացած է ջրից, այնուամենայնիվ, կարմիր շաքարի պղպեղի մեջ գիտնականները հայտնաբերել են շատ օգտակար նյութեր: Ձմերուկը վիտամին է A, C, B1, B2, RR եւ անհրաժեշտ ֆոլաթթու, հանքանյութեր, օրգանական թթուներ եւ մանրաթել:

Ձմերուկը մաքրում է մարմինը խարամներից, տոքսիններից եւ վնասակար աղերից: Այն օգնում է հեռացնել մարմնից ավելցուկային հեղուկը, պարտվելով այտուցը: Հաճախ դեպքեր կան, երբ ձմերուկը նպաստեց երիկամներից քարերի եւ ավազի հեռացմանը: Ապացուցված է, որ ձմերուկը բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ նորմալացնում մարսողական համակարգի աշխատանքը: Ձմերուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, որը կապահովի անեմիայի կանխարգելումը:

Բայց արդյոք պետք է ներգրավվեք այս հատապտուղում, երբ երեխային սպասում եք:

Պարզապես ձմերուկը ճիշտ ուտեք.

1. Մի գնեք վաղ ձմերուկներ կամ ճանապարհի մոտ գտնվող վաճառվողները: Նիտրատների եւ նիտրիտների բովանդակությունը սննդի մեջ կարող է բացասաբար անդրադառնալ հղի կնոջ եւ երեխայի մարմնի մարմնի վրա եւ նույնիսկ թունավորում առաջացնել: Օգոստոսի վերջից շուտ վաճառվող ձմերուկները կարող են վտանգավոր լինել:

2. Ձմերուկ գնելը, թակեք դրա վրա: Այն պետք է հրապարակի այդպիսի ձայն, կարծես խիտ կեղեւի տակ `միատեսակ դատարկություն: Խեղճ ձայնը (անվադողի պես շոշափում է) ցույց է տալիս, որ ձմերուկը կոտրվում է անմաքուրով: Լույսի սեղմմամբ, լավ ձմերուկը սկսում է կոտրվել:

3. Բժիշկները հղի կանանց խորհուրդ չեն տալիս օրական ավելի քան 2 կտոր ձմերուկ ունենալ `իր ուժեղ Diuretic ակցիայի պատճառով: Եթե \u200b\u200bունեք երիկամների քարեր, ձմերուկը դա ընդհանրապես արժանի չէ. Հղիությունը լավագույն ժամանակն չէ դրանք մարմնից դուրս հանելուց:

Ձմերուկ օգտագործելով, պարզ ներարկումները մի փոքր ահազանգ են: Սեզոնում սա էժան հատապտուղ է, նրա քաղցրությունն ու հյութությունը դրդում էին գրեթե ամեն օր բարություն գնել, բայց որոշ մտավախություններ միշտ առկա են: Հավանաբար, մեր մեջ նման բան չկա, որպեսզի ինչ-որ մեկը կամ անձնական փորձը չլսվի, չկրկնվի ձմերուկների թունավորումը: Նման ռիսկը միշտ գոյություն ունի, հատկապես մրցաշրջանի հենց սկզբում, երբ շուկաներում եւ խանութներում սկսում են բեղմնավոր աչքեր վաճառել:

Այս առումով զարմանալի չէ, որ երեխաներ, ովքեր երեխա են ունենում, հետաքրքրվում են, թե ձմերուկը հղիության ընթացքում վնասակար չէ: Ավելին, նրանք ասում են, որ արգելվում է օգտագործել իր ապագա մայրերը: Բայց ես շատ եմ ուզում ...

Եկեք պարզենք, թե ինչ կարծիք կա այս մասին:

Կարող է հղիության ընթացքում ձմերուկ լինել

Իհարկե, ձմերուկը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր իր պղպեղի մեջ եւ ունի մի շարք դրական հատկություններ, որոնք կարող են շատ օգտակար լինել մանկական գործիքի ընթացքում: Գոյություն ունի հեշտությամբ բարեկամական երկաթ, որի մեջ շատ են անհրաժեշտ հղի կանայք. խմբերի վիտամիններ (ներառյալ ֆոլաթթու) անհրաժեշտ հյուսվածքների եւ փշրանքների ձեւավորման եւ մոր նյարդային համակարգին աջակցելու համար. ԱՄՆ էներգիայով մատակարարող ածխաջրեր: Ձմերուկը հարուստ է մանրաթելով, որն օգնում է շատ արդյունավետ պայքարել փորկապության դեմ, պարունակում է վիտամիններ A, C, RR, կալիում, մագնեզիում եւ հղի կանանց համար անհրաժեշտ այլ տարրեր:

Լայնորեն հայտնի է, որ ձմերուկը արտաշնչում է մաքրող եւ մարսողական հատկություններ. Այն նպաստում է մարմնից հեղուկի հեռացմանը, եւ դրա հետ միասին `խարամներ, տոքսներ, ավազ եւ վնասակար աղեր:

Ձմերուկը հիանալի մարվում է եւ ծարավ եւ սով: Սա տեղին է ոչ միայն թեժ սեզոնում, երբ կա ոչ գիշերներ, այլեւ թունավորումների ժամանակահատվածում, երբ կինը չի կարող ուտել սրտխառնոց եւ էներգիա: Այս ապրանքը կարողանում է բարելավել մարսողությունը, վերացնել սրտխառնոցի, այրոց եւ մկանային սպազմերի հարձակումները, կանխել քաղցկեղի բջիջների եւ սրտի հիվանդությունների զարգացումը, անձեռնմխելիությունը բարձրացնելով մարմնի կողմից: Դրա մեջ պարունակվող լիճը նվազեցնում է հղիության վտանգավոր վիճակի զարգացման ռիսկը `Preeclampsia - եւ, ընդհանուր առմամբ, դրական ազդեցություն է ունենում պտղի զարգացման վրա: Նրան խորհուրդ են տրվում ուտել անքնության եւ դեպրեսիաների ներքո, քանի որ այն նպաստում է նյարդային համակարգի հանգստացնող եւ ավելի լավ գործին, բարելավված տրամադրության եւ հուզական վիճակի:

Բացի այդ, ձմերուկի կալորիականությունը շատ ցածր է. 100 գ քաղցր պղպեղը պարունակում է մինչեւ 30 կկալ: Այս առումով, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս ապրանքը, ցանկանալով նիհարել. Այն մտնում է դիետա շատ դիետաներ `քաշի կորստի եւ մարմնի մաքրման համար:

Ավելորդ քաշի խնդիրը տեղին է ապագա մայրերի համար, որոնք հաճախ երեխա ունենալու ժամանակահատվածի համար հաճախ են ստանում լրացուցիչ կիլոգրամներ: Այսպիսով, նա կարող է լավ այլընտրանք դառնալ քաղցրավենիքներին: Եվ միեւնույն ժամանակ դա կօգնի կանխել դրանց տեսքը կամ ազատվել այտուցվածքից, եթե մարմնի հյուսվածքներում ավելորդ հեղուկը կուտակվի:

Այնուամենայնիվ, սա մեդալի միայն մի կողմն է ...

Ինչու հղիության ընթացքում ձմերուկ ուտել անհնար է

Ձմերուկի անվիճելի առավելությունների հետ միասին ունի էական թերություններ: Հնարավոր չէ այն բոլորովին անվտանգ եւ անվնաս անվանել, հատկապես հղի կանանց հետ այս պտղի օգտագործման հետ կապված:

Ամենամեծ վտանգը ստում է նիտրատներում, որոնք շատ հաճախ (եւ հաճախ շատ մեծ քանակությամբ) պարունակվում են ձմերուկներում: Նրանք վնասում են ոչ միայն ապագա մորը, այլեւ պտուղը, ներթափանցելով նրա հյուսվածքները պլասենտայի միջոցով: Դուք կարող եք ստուգել նրանց ներկայությունը առավել հուսալիորեն `օգտագործելով հատուկ սարք` նիտրոմետր:

Եթե \u200b\u200bչկա, կարող եք օգտագործել հետեւյալ առաջարկությունները.

1. Գնեք ձմերուկներ միայն նրանց հասունացած սեզոնի բարձրության վրա:
2. Ավելի լավ է պտուղ ձեռք բերել ապացուցված կետերում:
3. Ապրանք ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք ձայնին, որը հրապարակվել է իր մակերեսին թակելիս. Այն չպետք է լինի խուլ, ճռռոց, կարծես դատարկ հզորությամբ:
4. Ընտրեք ամուր թարմ չոր ձմերուկ (եթե սեղմված է կամ սեղմեք կամ սեղմեք ռետինե գնդակը `մի վերցրեք):
5. Տանը հաշվի առեք կտրատման հատապտուղները. Խոշոր կոշտ դեղին մարմիններ, ինչպես սահուն հագեցած, ամենուրեք նույն հարթ գույնի գույնը, վկայում է նիտրատների պարարտանյութի մասին:
6. Մի կտոր պղպեղի մի բաժակի մեջ իջեցրեք մաքուր ջրով. Եթե որոշ ժամանակ անց այն ներկված էր վարդագույն կամ կարմիրով, ապա նույնիսկ մի կասկածեք նիտրատների բովանդակության մեջ: Եթե \u200b\u200bջուրը միայն ամպամած է, ապա կարող եք հանգիստ ուտել այդպիսի ձմերուկ:
7. Առաջարկեք համտեսել ձեր ամուսնուն կամ ինչ-որ մեկին հատապտուղով գնված հարազատներից, եւ միայն դրանից առնվազն մեկ ժամ անց, եթե դրանք բացասական արձագանքներ չունենան, մի փոքր ուտեք:

Ոչ պակաս ռիսկի ստում է եւ նման արտադրանքով թունավորելու հավանականությունը: Նույնիսկ եթե այն լիովին «մաքուր» է եւ չի պարունակում վնասակար կեղտեր, ջերմության կտրված պտուղները շատ արագ են, եւ, հետեւաբար, դրանք չեն բերում եւ լավ չեք լվանում: Անհրաժեշտ է շատ ուշադիր լվանալ մրգերի մակերեսը, քանի որ վնասակար մանրէները ապրում են դրա վրա մեծ քանակությամբ: Կտրելուց հետո ձմերուկը պետք է պահվի սառնարանում ոչ ավելի, քան մեկ օր. Սենյակների ջերմաստիճանում, կտրվածքն ու մի քանի ժամ:

Եվ դա բոլորը չէ: Ամենավերջին լավ որակի ձմերուկը կարող է վտանգավոր լինել հղիության հղիության համար, եթե դա տառապում է որոշ հիվանդություններից:

Մասնավորապես, հղիության ընթացքում ձմերուկներ ուտել անհնար է, եթե ապագա մայրիկի միզուղիների համակարգը լավ չի աշխատում, հայտնաբերվում է երիկամների քարերը: Փաստն այն է, որ երիկամներն այս պահին արդեն իսկ աճող բեռներ են ունենում: Նման արտադրանքի օգտագործումը կարող է ուժեղացնել դրանք եւ վատթարանալ բարեկեցությունը:

Այսպիսով, ուրոգենիտալ համակարգի ցանկացած հիվանդությունների, ինչպես նաեւ կոլիտի եւ մտքի հետ, նախքան ձմերուկը օգտագործելը, դուք պետք է նվազագույնի դիմեք ձեր բժշկի հետ: Շաքարավազի ինքնաթիռում բարձր պարունակության պատճառով պետք է ցուցադրվեն զգուշություն եւ դիաբետիկ նյութեր:

Հղիության ընթացքում ձմերուկը. Վնասակար կամ օգտակար

Միանշանակ պատասխանեք այն հարցին, թե ձմերուկը վնասակար է հղի կանանց համար կամ օգտակար է, դա անհնար է: Սա մեծապես կախված է ուտող հատապտուղների որակից եւ ապագա մոր առողջության վիճակի վրա: Հղիության ժամկետը նույնպես կարեւոր է, քանի որ կարծիք կա, որ ծննդաբերության ակնկալիքով `այն ապրանքներով, որոնք երեխայի մեջ ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջացնում, անհրաժեշտ է խնամել, եւ ձմերուկը պարզապես պատկանում է այս կատեգորիայի:

Ամեն դեպքում, նույնիսկ եթե ձմերուկի օգտագործման համար հակացուցումներ չունեք, դրա վրա հենվել հնարավոր չէ: Անհրաժեշտ չէ ուտել ավելի քան 200 գրամ պղպեղ, բայց ներքեւի ժամանակ նման կերակուրը կարող է իրեն թույլ տալ: Հիմնական բանը `գիշերվա գնալը, որպեսզի երիկամները չբեռնեն:

Ավելի լավ է ձմերուկի ուտելը այլ ապրանքատեսակների հետ չկազմել, բայց ձմերուկի խորտիկ կազմակերպել կերակուրների միջեւ: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ունենալ հացով, ապա նախապատվությունը պետք է տրվի սպիտակ:

Եվ, իհարկե, երբ ցանկացած անցանկալի հետեւանքներ, կարծես, հրաժարվում են այս արտադրանքից: Այսպիսով, ձմերուկը կարող է ուժեղացնել աղիքային գազերի եւ օդերեւութիւնիզմի ուժեղացված ձեւավորում, ստամոքսի մեջ ցավի տեսքը, խեղճ, լուծ: Շատ հաճախ կա ալերգիկ ցան (սա, ամենայն հավանականությամբ, նիտրատներից):

Ձմերուկ հղիության ընթացքում. Արձագանքներ

Ինչ էլ որ խոսեն եւ առաջարկեն բժիշկներ եւ սննդաբաններ, եւ մենք դեռ դիմում ենք միմյանց եւ հղի կանանց համար քննարկում են ֆորումների վերաբերյալ ցանկացած հարց: Հղիության ընթացքում նաեւ վնաս պատճառող եւ օգուտ, ինչպես նաեւ ձմերուկ խմելու թույլտվությունն ու հետեւանքները:

Այսպիսով, ակնարկները հաստատում են վերը նշված բոլոր փաստարկներն ու կարծիքները: Որոշ մայրեր, առանց հետեւանքների «թիակ» ձմերուկներ, առանց իրենց հրաժարվելու: Նրանցից ոմանք մի օր ուտում են մի ամբողջ ձմերուկի վրա, եւ նույնիսկ ավելին, մինչդեռ նրանք ասում են, որ այս համեղ մեթոդի շնորհիվ նրանք կարող են ազատվել այգուց եւ սպիտակուցից: Մյուսները պետք է բացառեն հատապտուղը սննդակարգից `իրենց օրգանիզմի կամ բժշկական ցուցմունքների արձագանքների պատճառով: Շատ գինեկոլոգներ նախազգուշացնում են իրենց հղի հիվանդներին, որ ձմերուկների օգտագործումը մարմնում հեղուկի հետաձգում է առաջացնում:

Այնպես որ, միշտ հաշվի առեք, որ նույն գործողությունների նույն հետեւանքները գործնականում չեն պատահում: Միշտ պետք է անհատապես մոտենալ հարցին:

Թող ձեր ծայրերը լավ արձագանքեն ձմերուկներին: Եղեք առողջ:

Հատկապես `Մարգարիտա Սոլովյովի համար

Բժիշկները նախազգուշացնում են. Տիկնայք, որոնք սպասում են նորածիններին, պետք է զգույշ լինեն ձեր սննդակարգը ձեւավորելիս:

Արգելված արտադրանքները շատ են, անմիջապես բոլորը եւ չեն հիշում: Մյուս կողմից, անհրաժեշտ է նաեւ վիտամինների եւ հանքանյութերի պաշարները համալրելու համար, ուստի հղի կանայք պետք է մնան բուսական եւ մրգեր երկաթբետոնե ռեժիմով: Հղիության ընթացքում ձմերուկ կա եւ որն է դրա օգուտը:

Հյութալի, քաղցր մրգեր (ավելի ճշգրիտ, հատապտուղ) արտանետում այնքան լավն է, որը հաճախ ներշնչում է նկարիչներին, իր մասնակցությամբ դեռեւս երկար կյանքով:

Յուրաքանչյուրը երեխա է, եւ մեծահասակ, անհամբերությամբ սպասում է օգոստոսին, երբ հնարավոր է վայելել բարձրորակ անուշահոտ արտադրանք `փոքր գնով:

Կանայք, ովքեր սպասում են նորածիններին, բացառություն չէ. Եթե նրանք չեն տառապում ուրոլիտիասից, մարսող խանգարումների եւ երիկամների հիվանդությունից, ապա նրանք կարող են հղիության ընթացքում ձմերուկ ուտել:

Հղիության համար ձմերուկի օգտագործումը

Ձմերուկը, ինչպես վարունգը, գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է ջրից: Սա միաժամանակ անբարենպաստ է եւ առավելություն: Հյութալի հատապտուղը, որը կշռում է մի քանի կիլոգրամ, հիանալիորեն ծարավ է տալիս, արագորեն հագեցնում է մարմինը `հետքի կարեւոր տարրերով եւ վիտամիններով:

Այնուամենայնիվ, այն ուժեղացնում է զուգարանի հորդորը, ինչը խնդիր է հղի կանանց համար: Այս առումով ձմերուկներն անցանկալի են մեկ գիշերվա ընթացքում կամ մեկ այլ կերակուրի հետ միասին (քանի որ որովայնի փուլում կսկսվի ֆերմենտացման գործընթացը):

Ակնեղենի խորտիկների լավագույն ժամանակը առաջին կամ երկրորդ նախաճաշն է կամ կեսօրին: Ի դեպ, ոմանք սիրում են հացով ձմերուկ ուտել, դա արգելված չէ, բայց ընտրեք միայն սպիտակ թխում:

Ինչ է լավ ձմերուկը հղիության ընթացքում:

1) Այն հեռացնում է խարամներն ու տոքսինները, փոքր քարերը եւ ավազը, մարմինը թարմացնել եւ մաքրելով ներսից: Նման «ընդհանուր մաքրում» տեղին է դիրքում տիկնայք, քանի որ դրանք չեն կարող կիրառվել որեւէ հատուկ դեղամիջոցների վրա:

2) Ձմերուկները օգնում են փորկապությանը եւ, ընդհանուր առմամբ, բարելավում են մարսողությունը, կարգաբերում աղիքային պերիստալիսը:

3) Բացի կարեւոր վիտամինների (A, C, Group B) եւ թթուների (ֆոլի, պանթենոլի) ամբողջ զինանոցից, ջրի հատապտուղով հատապտուղը պարունակում է մագնեզիում, կալիում եւ երկաթ. Առաջին համարները անհրաժեշտ հանքանյութերի ցուցակում հղիություն:

Նմանատիպ արտադրանքի օգտագործումը անեմիայի հիանալի կանխարգելումն է եւ ուրախության գրավը:

4) Ձմերուկները պարունակում են նյութեր, որոնք կօգնեն պայքարել նյարդային սթրեսի, գրգռման, սթրեսի եւ անհանգստության դեմ: Կլպեք Վալերիանից եւ տեղափոխեք գծավոր հատապտուղներ:

5) Որքան էլ պարադոքսալ հնչյուններ, բայց արտադրանքը, այնքան հարուստ ջրով, ոչ միայն չի արգելվում այտուցված, այլ նույնիսկ խորհուրդ է տրվում որպես դեղամիջոց: Այն սաթում է մարմնի խոնավությունը, բայց հետո հաջողությամբ բխում է այն շնորհիվ Diuretic հատկությունների:

Այս բոլոր շահավետ հատկությունները տեղին են միայն այն ժամանակ, երբ ձմերուկը ճիշտ ընտրվում է: Ինչ պետք է լինի նա: Հասած, առանց նիտրատների, հասունորեն հասունանում եւ ճիշտ պահվում էր: Հակառակ դեպքում, թունավորումը, հղիությամբ հղի է մայրիկի եւ նրա երեխայի համար ամենալուրջ հետեւանքներով:

Հղի եւ ոչ միայն. Ինչպես ընտրել ձմերուկ:

Ձմերուկ գնելու գործընթացը համեմում է շամանի պարը `դամբարանով: Խելացի գնորդները ուսումնասիրում են չոր պոչերը եւ դեղին բծերը, գծավոր պտուղը գծավոր տակառների վրա եւ դրանք ափի միջոցով սեղմել դեպի կնճռոտ կոդ: Միայն համոզվելով, որ արտադրանքը ճիշտ է եւ մեղրամատելիորեն հնչում է եւ ունի հասունության բոլոր նշանները, նրանք համաձայն են ապրանքներ գնել:

Շուկայում ձմերուկ ձեռք բերելով, թույլ մի տվեք, որ վաճառողը կտրի ձեզ միջուկը նմուշի վրա. Լիովին մանրէներ դանակի վրա, եւ շոգի մեջ դրանք կայծակ են տարածում:

Լվանալով օճառով լվանալը, չորացնելով եւ կտրելով ձմերուկը տանը, գնահատում է նրա «ներքին աշխարհը»: Նիհար, համարյա աննկատելի դաս-վիլլային հոսքերը վկայում են ճիշտ մշակման մասին, մինչդեռ դեղնավուն գույնի ամուր երակները խոսում են նիտրատների մասին:

Պղպեղի մանուշակագույն երանգ կամ, ընդհակառակը, անչափահաս սպիտակ-վարդագույն տեսք:

Փորձեք հասունության վրաՎաղ ձմերուկներ (հունիս, հուլիս) հաճախ երանգավորված են: Ստուգեք, որ դա դժվար չէ. Կտրեք մի կտոր պտղատու եւ նետեք ջրի մեջ: Լավ տարբերակով այն միայն ծաղրածուներն են (երկուսն էլ կաթից), վատով `վարդագույն կամ կարմրավուն տոնով ներկված:

Հղիության առաջին ժամանակահատվածում թունավոր ձմերուկները կրկնակի վտանգավոր են. Առաջարկեք ձեր ամուսնուն կամ սկեսուրը `դառնալու ձեր փորձարարական նապաստակը: Կերակրեք նրանց քաղցր նրբությամբ եւ սպասեք մեկ ժամ կամ այլ:

Եթե \u200b\u200bխանգարումներ չեն նկատվում, համարձակորեն անցեք կերակուրը: Բայց կերեք ինքներդ ձեզ միայն կարմիր մարմինը, առանց կեղեւը կանաչի ուտելու: