Հղի աղջկա պահվածքը: Հղիության անսովոր վարքի պատճառները

Տղամարդու վերաբերմունքը սիրելի կնոջ հղիության նկատմամբ դրսևորվում է տարբեր ձևերով. կանայք: Ինչպիսի՞ն պետք է լինի ամուսնու վերաբերմունքը հղի կնոջ նկատմամբ:

Ինչպես ամեն ինչի, այնպես էլ կարևոր է պահպանել միջոցը: Եթե ​​ամուսինը քիչ ուշադրություն է դարձնում, ապա հղի կինը կսկսի տառապել նրա պակասից: «Նա ինձ չի սիրում», «նա ինձ և երեխայի կարիքը չունի». Նման նենգ մտքերը նման իրավիճակում հարձակվում են կնոջ ուղեղի վրա: Եթե ​​տղամարդը, ընդհակառակը, չափազանց շատ է փորձում իր համար առավելագույն հարմարավետություն ստեղծել, ապա նա ազատության մեջ իրեն սահմանափակ է զգում, զրկված է ինքնուրույն որևէ բան որոշելու իրավունքից:

Ինչու՞ է կնոջ վարքն այդքան փոխվում հղիության ընթացքում:

Հիմնական պատճառներից մեկը հորմոնալ փոփոխություններն են: Կնոջ մարմինը լիովին վերակառուցված է, սկսում է աշխատել ուժեղացված ռեժիմով, ինչը նշանակում է, որ այն սպառում է երկու անգամ ավելի շատ ռեսուրսներ: Կինը ավելի արագ է հոգնում, ինչը դյուրագրգռություն է առաջացնում:

Այժմ ապագա մայրը զգում է, որ հետդարձ չկա: Նա կորցնում է իր երիտասարդությունը և անզգուշությունը (հատկապես, եթե հղիությունն առաջինն է) և երկար տարիներ ստանձնում է ապագա անձի պատասխանատվության բեռը:

Ահա թե ինչու ամուսինը պետք է հատուկ ըմբռնումով վերաբերվի հղի կնոջը, կիսի այս պատասխանատվությունը նրա հետ, վստահություն տա նրան, որ աջակցությունն ու պաշտպանությունը միշտ կա, ինչը միշտ կպաշտպանի և կաջակցի նրան:

Ի՞նչ է զգում տղամարդը կնոջ հղիության ընթացքում:

Այդ 9 ամիսների ընթացքում, որ բնությունը հատկացրել է պտղի ձևավորման համար, ոչ միայն նա է հասունանում, այլև ծնողները հայրության և մայրության համար: E. Burn- ի «Խաղեր, որոնք մարդիկ խաղում են» գրքում տրված է մի հետաքրքիր տեսություն, ըստ որի ապագա մարդու անձի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ:

Գործոններ, որոնք ազդում են ապագա անձի անձի վրա.

• ծնողների հուզական վիճակը բեղմնավորման ժամանակ,
• երեխա ունենալու ցանկություն,
• վիճակը, երբ երկու ծնողներն էլ իմացան առաջիկա համալրման մասին,
• հղիության ընթացքում երկու ծնողների պահվածքը,
• որոշակի սեռի երեխայի ակնկալիք:

Այդ պատճառով կարևոր է վերահսկել իրավիճակի նկատմամբ ձեր վարքագիծը և վերաբերմունքը: Հոգեբանական հարմարավետության առումով կնոջ համար ավելի հեշտ է ընդունել և դիմանալ հղիության գաղափարին (առաջին եռամսյակը ամենադժվարն է), դրա համար բնությունը վերակառուցում է հորմոնալ ֆոնը: Տղամարդու համար, սակայն, «պերեստրոյկա» չի առաջանում, ինչը նշանակում է, որ արժե աշխատել իր վրա:

Պատահում է, որ տղամարդը սկսում է նախանձել կնոջը երեխայի համար, ավելի ճիշտ ՝ նրա որովայնի համար: Կարծես նա ավելի շատ մտածի ու խոսի նրա մասին, քան իր սիրելի ամուսնու:

Տղամարդը նաև սկսում է ավելի շատ անհանգստանալ ընտանիքի նյութական աջակցության համար. Որքանո՞վ է կայուն իրավիճակը ներկա իրավիճակում, արդյոք ամեն ինչ կփլուզվի մեկ ակնթարթում, արդյոք նա կկարողանա լիովին բավարարել իր երեխայի և ամբողջ ընտանիքի կարիքները:

Մեկ այլ հարց, որը անհանգստացնում է տղամարդուն. «Արդյո՞ք ես լավ հայր կլինեմ»: Տղամարդը ցանկանում է իդեալական օրինակ լինել չծնված երեխայի համար, բայց դեռ չգիտի, թե ինչպես վարվել և ինչ անել դրա համար: Մենք այս հարցը լուծում ենք ժամանակի հետ, բնությունը ձեզ կասի, թե ինչպես վարվել ճիշտ ժամանակին:

Խորհուրդներ հղի կնոջ ամուսնու համար.

1. Արդեն առաջին շաբաթների ընթացքում ազատ զգացեք ձեր որովայնի հետ, նույնիսկ եթե դա նույնիսկ նկատելի չէ: Արդուկեք և եղեք ուշադիր:
2. Կարդացեք գիրք կամ դիտեք հղիության ֆիլմ: Սա կօգնի ավելի մոտենալ հասկանալու ձեր կնոջ վիճակը:
3. Փորձեք ձեր սիրելիին ասել, որ հղիությունը նրան էլ ավելի գեղեցիկ ու կանացի է դարձրել:
4. Տվեք նրան ավելի դրական հույզեր ՝ անակնկալներ, զբոսանքներ, թատրոնում կատակերգական ներկայացումների այցելություններ:
5. Փորձեք չնայել ողբերգական ֆիլմեր, հաղորդումներ, հանցագործության մասին տեղեկագրեր `ավելի դրական և ուրախ:
6. Նույնիսկ եթե ձեր հղի կինը ավելորդ քաշ ունի, նրան այդ մասին մի ասեք: Ավելի լավ է առաջարկեք գնալ հատուկ խանութ և մի փոքր թարմացնել զգեստապահարանը: Պարզապես
7. Փորձեք չպնդել մտերմության վրա. Հղի կանայք միշտ չէ, որ գոհ են այս գաղափարից: Սա անհատական ​​է:
8. Վերահսկեք ձեր սննդակարգը: Հղի կնոջը անհրաժեշտ է օգտագործել հնարավորինս շատ առողջ բուսական սնունդ: Նրա համար դժվար կլինի նեխուր ուտել, եթե ամուսինը նրա աչքի առաջ ուտում է գառան ծխած ոտք: Հետևաբար, ամուսինն ու կինը պետք է հետևեն մոտավորապես նույն սննդակարգին:
9. Օգնեք ձեր կնոջը տնային գործերում: Տնային աշխատանքն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից, և առավել եւս ՝ ներկայիս վիճակում:
10. Եղեք համբերատար, քանի որ այն կարծրատիպը, թե հղի կնոջ տրամադրությունը նման է անվաչմուշկի, ամենամաքուր ճշմարտությունն է: Հումորի զգացումը կօգնի ձեզ:
11. Վիճելն ու վիճելը ձեռնտու չէ ձեր երեքին: Հիշեք, որ չկան խնդիրներ, որոնք կարժենան ձեր նյարդերին և, ապագայում, ձեր երեխայի առողջությանը:
12. Մի պատվիրեք երեխայի սեռը: Սա կարող է լուրջ հոգեբանական բարդույթ դառնալ կնոջ համար: Նա ակամայից կմտածի, որ «ոչ պատվերով» ծննդաբերած լինելով ՝ նրանք և երեխան ձեզ անհրաժեշտ չեն լինի: Մոռացեք ձեր «Ես տղա եմ ուզում»: Ի դեպ, սա նույնպես բացասաբար է անդրադառնում երեխայի անհատականության ձեւավորման վրա: Նա զգում է, որ եկել է այն վայրը, որտեղից ուրիշին էին սպասում:
13. Փորձեք չսովորեցնել ձեր կնոջը, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Մեծահասակ կինը սովորաբար կարծում է, որ ինքն ինքը գիտի, թե ինչպես դա անել: Ավելի լավ աննկատ խորհուրդ տվեք, ցույց տվեք մի փոքր հնարք:
14. Համոզվեք, որ մասնակցեք նորածնի համար իրերի և կենցաղային իրերի քննարկմանը և գնումներին: Այո, ձեզ համար իսկապես չափազանց կարևոր է քննարկել, թե ինչ գույնի պետք է լինի լոգարանը և ո՞ր սահողներն են ավելի լավ ՝ Mickey Mouse- ի՞, թե՞ այս կետիկներով:

Եթե ​​այս պահին դժվար է կամ ոչ, փորձեք օգնել ինչով կարող եք: Օրինակ ՝ կազմակերպեք օրորոցի առաքում:

Ինչպե՞ս պետք է ամուսինը պատրաստվի ծննդաբերության:

Ինչպե՞ս պետք է տղամարդը վերաբերվի կնոջը ծննդաբերությունից առաջ և ինչպես պատրաստվի դրան: Պատասխանատու կերպով մոտենալ ծննդատան ընտրությանը: Վերցրեք այն միասին ՝ նախապես շրջելով մի քանի տարբերակ: Պարզեք, թե ինչ կարող է տեղափոխվել հիվանդանոց, և ինչը խստիվ արգելված է:

Տեղին է, որ ամուսինը արձակուրդ վերցնի այս ժամանակահատվածի համար: Ամբողջ ընտանիքի համար ձեռնտու է առաջին անգամ նվիրել միմյանց աջակցելուն և խնամելուն:

Արդյո՞ք տղամարդը պետք է ներկա լինի ծննդաբերությանը: Միայն եթե դա անկեղծ փոխադարձ ցանկություն է: Եթե ​​մեկը ցանկանում է, իսկ մյուսը ՝ փոխզիջումների գնալ, ինքն իրեն գերազանցելով, ապա դա ամբողջովին ճիշտ չէ: Բոլորը պետք է հարմարավետ լինեն: Տղամարդը կարող է պարզապես աղոթք կարդալ ՝ ի պաշտպանություն իր սիրելի կնոջ գրասենյակի դրսից: Կարևոր է, որ նա իմանա այդ մասին:

Փորձեք երկուսն էլ հավատալ լավագույնին, լինել աջակցություն և աջակցություն միմյանց: Ձեր ընտանիքի երրորդ մասը, որին դեռ անձամբ ծանոթանալու հնարավորություն չեք ունեցել, շատ կգնահատի այս պահվածքը և կպարգևատրի ձեզ ՝ դառնալով երջանիկ մարդ ՝ երախտապարտ ձեր ծնողներին:

Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենաերջանիկ, բայց նաև ամենաանհանգիստ ժամանակաշրջանն է: Այս շրջանը մի կողմից ուղեկցվում է հրաշքի սպասման բերկրանքով, մյուս կողմից `անհայտի վախից: Եթե ​​հղի կնոջը աջակցում են սիրող ամուսինը, ընտանիքը և ընկերները, վախը նվազում է, և եթե կինը միայնակ է, նա կարող է տիրապետել ապագա մոր բոլոր մտքերին ՝ թունավորելով նրան ամեն օր:

Հավանաբար, մեր խորհուրդը կօգնի ինչ -որ մեկին հասկանալ, որ դա հիվանդություն չէ, որ գրեթե ցանկացած խնդիր կարող է լուծվել, եթե նրան հանգիստ վերաբերվեք: Մի իմաստուն ասաց. «Խնդիրը ոչ թե խնդրի մեջ է, այլ դրան մեր վերաբերմունքի»:Դարձրեք այն ձեր կարգախոսը:

Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող անել հղիության ընթացքում:

Հղիության ընթացքում դա անընդունելի է:

1) ծխելը, ուժեղ ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը, թմրամիջոցների օգտագործումը. Այս նյութերը բացասաբար են անդրադառնում երեխայի նյարդային համակարգի զարգացման վրա: Smokeխող կանայք շատ ավելի հավանական է, որ ունենան վաղաժամ երեխաներ, աղեստամոքսային տրակտի պաթոլոգիա ունեցող երեխաներ: Նորածինները, որոնց մայրերը ծխում են, երբեմն ալերգիա ունեն կրծքի կաթի նկատմամբ, իսկ հարբեցողներն ու թմրամոլները կարող են ունենալ բնածին կախվածությամբ երեխա, էլ չենք խոսում զարգացման արատների մասին:

2) Անիմաստ, ծիծաղելի և դաժան է երեխային մեղադրել սեփական անցանկալի հղիության համար: Վիճակագրության համաձայն, անցանկալի երեխաների շրջանում, որոնց մայրերը մինչև ծնունդը չէին կարողանում համակերպվել երեխայի արտաքինի հետ (նույնիսկ եթե հետագայում նրանք սիրահարվեցին նրան), շատ ավելի տարածված են տարբեր հոգեկան և նյարդային խանգարումներ և ինքնասպանության հակումներ:

3) Մի կատարեք ծանր ֆիզիկական աշխատանք, հատկապես ծանրաբեռնվածության հետ կապված: Նույնիսկ եթե հղիությունը լավ է ընթանում, վերջին եռամսյակում արգանդը գերծանրաբեռնված է, և մկանների ուժեղ կծկումը կարող է պարզապես դուրս մղել երեխային ՝ հրահրելով վաղաժամ ծնունդ կամ առաջացնել պլասենցայի կտրվածք: Նույն պատճառով, անցանկալի է զբաղվել սպորտով, որը ներառում է ընկնելու վտանգ (դահուկներ, հեծանվավազք, արագ սահադաշտ և այլն): Միևնույն ժամանակ, հանգիստ հեծանվավազքը և դահուկավազքը մինչև հղիության 6-7 ամիսը ոչ միայն հակացուցված, բայց նաև ցանկալի, քանի որ այն մարզում է պերինայի մկանները, օգնում է պահպանել ֆիզիկական ձևը, նպաստում է պտղի թթվածնի ավելի լավ մատակարարմանը:

4) Թույլ մի տվեք հղիության, պտղի պաթոլոգիայի անբարենպաստ ելքի մասին մտքեր: Նյարդայնության և հուզականության բարձրացումը բնորոշ է բոլոր հղիներին, բայց եթե վատ մտքերը խանգարում են ձեզ վայելել ապագա մայրությունը, դիմեք հոգեբույժի: Բուսական հանգստացնող դեղամիջոցները կարող են ընդունվել: Վալերիայի կամ մայրիկի (հատկապես արյան բարձր ճնշման միտումով) թուրմը լավագույնս պիտանի է:

5) Մի անտեսեք բժիշկների խորհուրդները, չնայած նաև անցանկալի է նրանց կուրորեն հետևելը: Ավելի լավ է, եթե դուք վերահսկվեք մասնագետի կողմից, որին կարող եք վստահել: Երբ իմ ծանոթներից մեկը երկրորդ անգամ էր այդ պաշտոնում, բոլոր գինեկոլոգները պնդում էին հղիության արհեստական ​​ընդհատումը, քանի որ մինչ այդ նա պարույր էր ունեցել: Ի Whatնչ սարսափներ չեն նկարել նրա համար: Բայց նա թողեց երեխային, քանի որ վստահ էր հրաշալի դստեր ծննդյան մեջ, և նա ճիշտ էր: Մեկ այլ ընկերոջ երկար ժամանակ առաջարկվում էր ջրազրկում, քանի որ թեստերը ցույց էին տալիս պտղի արատների առկայություն: Բարեբախտաբար, կինը նույնպես հրաժարվեց նման քայլից և առողջ տղա ծնեց: Վստահեք ձեր ինտուիցիային և երբեք մի շտապեք: Եթե ​​կասկածում եք տրված առաջարկություններին, խորհրդակցեք այլ բժշկի հետ, այնուհետև եզրակացություններ արեք: Բժիշկները նույնպես մարդիկ են, երբեմն նրանք կարող են սխալվել:

6) Մի տանջեք ձեզ այն մտքով, որ չեք դիմանա, որ ապրելու ոչինչ չեք ունենա: Նույնիսկ եթե միայնակ եք, միշտ կարող եք ելք գտնել: Անշուշտ, ձեզ ծանոթ փորձառու կին կլինի, ով կօգնի ձեզ սկզբում: Շատ քաղաքներում մանկական տանը ներդրվել են մանկապարտեզների խմբեր, որտեղ կարող եք երեխային տանել, ինչպես մանկապարտեզ, և հանգիստ գնալ աշխատանքի: Շատ մարդիկ ուրախ կլինեն օգնել և նվիրաբերել իրենց մեծահասակ երեխաներին: Դուք կարող եք աշխատանք գտնել տնից, ներառյալ ինտերնետով: Չկան անհույս իրավիճակներ: Ձեր նյարդային բջիջները վատնելու փոխարեն (մանավանդ որ դա երեխայի համար անվնաս չէ), կազմեք անհրաժեշտ իրերի ցուցակ, նախապես գտեք մի մարդու, ով կօգնի ձեզ և ում կարող եք վստահել երեխային, փորձեք որոշակի գումար խնայել, որպեսզի դուք կարող եք առնվազն մեկ ամիս մնալ ձեր երեխայի հետ և ապաքինվել ծննդաբերությունից հետո: Հավատացեք ինձ, երեխայի ծնունդը կնոջ մեջ բացում է ուժի և տաղանդի այնպիսի պաշարներ, որոնց մասին դուք նույնիսկ չգիտեք հիմա:

Ես կցանկանայի առանձնացնել մի քանի վիճելի հարցեր.

- Կարո՞ղ եմ գարեջուր և գինի խմել: Այո, եթե գարեջուրը ոչ ալկոհոլային է (պարունակում է մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, այն ունի թեթև միզամուղ ազդեցություն և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի գործունեության վրա), բայց ոչ ավելի, քան 0.33 լ / օր: Փոքր քանակությամբ բնական կարմիր գինին նախկինում նախատեսված էր հղիության դադարեցման սպառնալիքի, ծանր նևրոզների համար (հանգստացնում է, պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և): Բայց ես շեշտում եմ, որ գինին պետք է լինի բնական և օգտագործվի միայն անհրաժեշտության դեպքում և փոքր քանակությամբ (մոտ 100 մլ):

- Եթե ապագա մայրը հյուսի, կլինի՞ արդյոք umbilical լարը խճճված: Ոչ Ամբողջ կյանքում կանայք ինքնուրույն օժիտ են պատրաստում երեխայի համար, և դրանից ոչ մի վնաս չկա:

- Չե՞ք կարողանում ձեր ոտքերը խաչել: Այո Կոնքի օրգանների արյան շրջանառությունը խախտված է, դա կարող է հանգեցնել հղիության վերջին փուլերում պտղի դիրքի փոփոխության `դեպի պաթոլոգիական:

- Չե՞ք կարող ձեռքերը վեր բարձրացնել: Եթե ​​դուք պարզապես մարզվում եք, վարժությունները կատարեք սահուն, առանց հանկարծակի շարժումների, ոչ մի վնաս չի լինի: Անցանկալի է կատարել այնպիսի աշխատանք, որը պահանջում է ձեռքերը բարձրացնել: Օրինակ, ներքնազգեստ կախեք, հատկապես հղիության վերջին ամիսներին և անբարենպաստ գործոնների առկայության դեպքում (պոլիհիդրամնիոս, բազմակի հղիություններ, մեծ պտուղներ, ուշ գեստոզ): Լարվածության հետ համատեղ ուժեղ մկանային լարվածությունը կարող է հրահրել պլասենցայի կտրվածք կամ վաղաժամ ծնունդ: Բացի այդ, մեզ համար այնպիսի ծանոթ աշխատանքը, ինչպիսին է հագուստը կախելը, էներգիայի ծախսեր է պահանջում, ինչպես վառելափայտ կտրատելիս:

Մինչ այդ մենք խոսում էինք միայն այդ մասին, և ստացանք բավականին տպավորիչ ցուցակ: Մի հուսահատվեք, սիրելի կանայք: Շատ ավելի շատ բաներ կան, որ կարող ես անել:

Քայլեք այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց նախքան հոգնելը պետք է վերադառնաք տուն: Քայլելը պետք է լինի հաճելի և չսպառող:

Հանգստացեք ամեն անգամ, երբ հոգնածություն եք զգում, և ոչ ոք չի համարձակվում մեղադրել ձեզ ծույլ լինելու մեջ:

Շրջապատեք ձեզ գեղեցիկ իրերով, ավելի հաճախ նայեք ծաղիկներին, լսեք գեղեցիկ երաժշտություն, դասականներ, և ձեր երեխան կծնվի գեղեցիկ և հանգիստ:

Լսեք ձեր սեփականը, բայց հարցը մի հասցրեք անհեթեթության: Ուտելիս դուք կերակրում եք ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլև ձեր երեխային, և նա դժվար թե օգուտ քաղի տորթերից և կոնֆետներից: Բայց դուք կարող եք մրգեր ուտել ցանկացած քանակությամբ:

Հղի կնոջը պետք է բավականաչափ քնել: Գիշերը չի կարողանում բավականաչափ քնել, ցերեկը քնել: Ի դեպ, հղի կնոջ աշխատանքային օրը պետք է կրճատվի մեկ ժամով:

Getորավարժություններ արեք: Սա կօգնի ձեզ պահպանել մարզավիճակը, բարելավել երեխայի արյան մատակարարումը և ապահովել օպտիմալ պայմաններ նրա զարգացման և ձեր բարեկեցության համար: Պարզապես հիշեք համամասնության զգացման մասին: Ամենաօպտիմալ մարզաձեւը լողն է: Այն ապահովում է ողնաշարի և հոդերի բեռնաթափում, բարելավում է անձեռնմխելիությունն ու տրամադրությունը, թույլ է տալիս մարզել մկանները ՝ առանց երեխային վտանգելու: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է մրցեք լողի մեջ:

Ամենակարևոր բանը, որ պետք է անի ապագա մայրը, իրեն և իր երեխային սիրելն է: Վայելեք ձեր հղիության յուրաքանչյուր րոպեն: Givingննդաբերությունից հետո դուք երբեք այդքան մոտ չեք լինի: Իր հասակի յուրաքանչյուր սանտիմետրով երեխաները հեռանում են ծնողներից: Նրանք ունեն իրենց բնավորությունը, աշխարհի վերաբերյալ իրենց տեսակետը: Սա նորմալ է և ճիշտ, բայց երբեմն սկսում ես կարոտել այն ժամանակները, երբ քնում էիր և արթնանում միասին, միասին ուտում և իրար հասկանում առանց բառերի: Մի շտապեք ժամանակը: Ամեն ինչ իր հերթին է: Իսկ երբ խնդիրներ են ծագում, մի՛ հուսահատվեք: Հիշեք, որ նույնիսկ «եթե ձեզ ձուկն է կերել, միշտ առնվազն երկու տարբերակ կա»:

Հղիությունը ֆիզիոլոգիական երևույթ է: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ ընթանում է բնականոն հունով: Եվ դա մեծապես կախված է նրանից, թե արդյոք կինը հետևում է անձնական հիգիենայի կանոններին: Ապագա մայրը պետք է լինի բժշկի հսկողության ներքո, հետևի նրա բոլոր խորհուրդներին:

Աշխատանքի և հանգստի ռեժիմ: Հղիության առաջին կեսին կինը կարող է նորմալ ամենօրյա աշխատանք կատարել ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ տանը: Այնուամենայնիվ, կենտրոնական նյարդային համակարգի քայքայումից և քնի խանգարումներից խուսափելու համար չպետք է չափից ավելի աշխատել:

Physicalանր ֆիզիկական աշխատանք, ծանր բեռներ տեղափոխել, գործարանում տաք արհեստանոցներում աշխատել, երկար հովացում, ուժեղ մարմնի ցնցումների հետ կապված աշխատանքներ. Այս ամենը վնասակար է հղիների համար: Գիշերային աշխատանքը նույնպես հակացուցված է, ինչպես սահմանված է մեր Աշխատանքային օրենսգրքով:

Խուսափեք քնելուց առաջ ծանր ուտելուց: Այն սենյակը, որտեղ քնում է հղի կինը, պետք է լավ օդափոխվի, դրա ջերմաստիճանը չպետք է լինի 18-19 ° C- ից բարձր:

Հղիության ամբողջ ժամանակահատվածում արգելվում է սուրճ, թունդ թեյ և ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործել:

Հղի կնոջ մոտ թթվածնի պահանջարկը մեծանում է: Հետևաբար, անհրաժեշտ է օրական 2-3 ժամ անցկացնել մաքուր օդում:

Մեծ նշանակություն ունի ակտիվ ռեժիմը, որը հղի կնոջ մարմինը պատրաստում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության: Ակտիվ ռեժիմի հիմնական տարրերն են ֆիզիկական վարժությունները `բնական գործոնների հետ համատեղ (արև, օդ, ջուր):

Կանանց մոտ, ովքեր անընդհատ զբաղվում են ֆիզիկական դաստիարակությամբ, ծննդաբերությունը շատ ավելի հեշտ է և արագ: Ամենօրյա զբոսանքների ընթացքում, որոնց տևողությունը մշտապես ավելանում է, պետք է համոզվեք, որ դրանք հոգնածություն չեն առաջացնում:

Հղի կանանց արգելվում է սպորտաձևեր, որոնք պահանջում են մեծ ֆիզիկական և նյարդային սթրես `սահադաշտ, դահուկներ, թիավարություն, ձիավարություն և հեծանվավազք:

Հատկապես օգտակար են համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությունը, որը դրական ազդեցություն է ունենում շնչառական օրգանների վրա. Դրանք ամրացնում են կրծքավանդակի շնչառական մկանները: Սա հատկապես կարեւոր է հղիության վերջին ամիսներին: Մի խոսքով, ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են հղի կնոջ ամբողջ մարմնի ճիշտ գործունեությանը, նախապատրաստում նրան առաջիկա ծննդաբերությանը:

Բայց մի մոռացեք, որ ֆիզիկական վարժություններ սկսելուց առաջ անպայման պետք է այցելեք նախածննդյան կլինիկայի բժշկին և վարժությունները կատարեք նրա հսկողության ներքո:

Exորավարժությունները պետք է կատարվեն առավոտյան զուգարանից օգտվելուց հետո (փորոտիքը և միզապարկը դատարկել); Մարմնամարզության մեկնարկից 20 - 30 րոպե առաջ խմեք մի բաժակ քաղցր թեյ և կերեք մի փոքր կտոր հաց կարագով:

Հղիության վերջին օրերին կինը պետք է ավելի շատ հանգստանա, այլ ոչ թե հոգնեցուցիչ զբոսանքներ կատարի, հատկապես երեկոյան եւ ցուրտ եղանակին: Շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել ձեր շնչառությունը, քանի որ դա օգտակար կլինի ծննդաբերության ժամանակ: Խորհուրդ է տրվում մարզվել խոր շունչով և սովորել արտաշնչումն ավելի երկար պահել:

Վարակիչ հիվանդությունները շատ վտանգավոր են ծննդաբերության նախօրեին: Հետեւաբար, հղի կանայք, հատկապես հղիության ավարտին, պետք է խուսափեն վարակիչ հիվանդների հետ շփումից:

Հղիության ընթացքում սեռական կյանքը պետք է նվազագույնի հասցվի: Սեռական հարաբերությունները առաջացնում են սեռական օրգանների արյան կտրուկ շտապում, որի արդյունքում ձվաբջջը կարող է շերտազատվել արգանդի պատից, հնարավոր են արյունահոսություն և վիժում: Հղիության առաջին երկու ամիսներին, երբ ձվաբջիջը դեռ թույլ է ամրացված արգանդի պատին, սեռական հարաբերությունները խստիվ արգելված են: Նրանք նաեւ վտանգավոր են հղիության վերջին երկու ամիսներին, քանի որ կարող է առաջանալ ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ արտահոսք, եւ կա վտանգ, որ մանրէները մտնում են կնոջ սեռական օրգաններ: Այս ամենը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության եւ հետծննդաբերական հիվանդությունների:

Վիժման սպառնալիքի դեպքում սեռական գործունեությունն արգելվում է:

Հղիության ընթացքում առողջ կինը կարող է տնային աշխատանքներ կատարել, բայց ոչ լվանալ, կշիռներ բարձրացնել կամ հատակները մաքրել: Միևնույն ժամանակ, նրա համար դժվար չէ ճաշ պատրաստել, արդուկել, փոշին սրբել, թեթև ֆիզիկական աշխատանք կատարել բանջարանոցում, այգում:

Ապագա մայրը պետք է խստորեն պահպանի անձնական հիգիենան: Մաքուր մաշկը հեշտացնում է երիկամների մարմնից վնասակար նյութափոխանակության արտադրանքների հեռացումը, ինչպես նաև կանխում է վարակիչ հիվանդությունների զարգացումը: Հետեւաբար, դուք պետք է պարբերաբար լվացեք ինքներդ ձեզ, նախընտրելի է ցնցուղի տակ: Հղի հագուստը պետք է լինի մաքուր և չամրացված: Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք սեղմված կրծկալներ, ամրագոտիներ, ամուր առաձգական շերտերով զուգագուլպաներ, բարձրակրունկ կոշիկներ: Հղիության երկրորդ կեսին, հատկապես կրկնվող հղիներին, խորհուրդ է տրվում կրել վիրակապ, որը կանխում է որովայնի պատի ավելորդ ձգումը: Ենթադրվում է, որ այն առավոտյան դրվում է պառկած վիճակում, իսկ գիշերը հանվում է:

Չափազանց կարևոր է պատրաստել կաթնագեղձերը իրենց հետագա գործունեության համար: Որպեսզի դա անենք, հղիության առաջին շաբաթներից օգտակար է ամեն օր խուլերը լվանալ օճառով և ջրով սենյակային ջերմաստիճանում, այնուհետև դրանք սրբել չոր, կոշտ սրբիչով: Նմանապես, նրանք կանխում են ճաքերի և բորբոքային պրոցեսների (մաստիտ) զարգացումը: Եթե ​​հղի կնոջ կրծքերը շրջված են կամ հարթ, դրանք քսում են նավթային ժելեով եւ օրական 2-3 անգամ մերսում մաքուր ձեռքերով: Մերսումն իրականացվում է բութ և ցուցամատով ՝ բռնելով խուլը և դուրս քաշելով այն: Ընթացակարգի տևողությունը 3-4 րոպե է:

Այժմ խոսենք հղի կանանց հոգեմարգելիչ պատրաստման մասին: Հայտնի է, որ ծննդաբերության ժամանակ հավասարակշռված կանայք հանգիստ են վարվում, վախ չեն զգում, և, հետևաբար, ծննդաբերությունն ընթանում է փոքր ցավով: Նյարդային համակարգի աճող գրգռվածություն ունեցող կանայք վախենում են աշխատանքի մոտենալուց: Նրանց ցավի շեմը ցածր է, ուստի կծկումները, նույնիսկ սկզբնականները, նրանց կողմից ընկալվում են որպես ուժեղ ցավ: Բացատրությունները, որոնք գործում են ուղեղային կեղևի վրա, թույլ են տալիս հեռացնել աշխատանքային ցավի հոգեբանական բաղադրիչը, վախի, անհանգստության զգացումը և ստեղծել դրական հույզեր: Այս ամենը օգնում է բժշկին կառավարել ծննդաբերությունը: Կանխարգելիչ ուսուցման հաջողությունը մեծապես որոշվում է հղի կնոջ գիտակցված վերաբերմունքով, ծննդաբերության ընթացքում վարքի մեթոդներին տիրապետելու ցանկությամբ և ցավազրկմանը նպաստող տեխնիկայով:

Ապրելակերպ և առօրյան
Հղիությունը հիվանդություն չէ, բայց ապագա մայրիկի մարմինն աշխատում է կրկնապատկված ռեժիմով, որն անխուսափելիորեն կատարում է իր սովորական կենսակերպին համապատասխան փոփոխություններ և պահանջում է վարքի որոշակի փոփոխություն ՝ հաշվի առնելով ողջամիտ խնամքի առաջնահերթությունը:

Վաղ փուլերում, հղիությանը հարմարվելու ֆոնին, նույնիսկ առողջ կինը կարող է զգալ վեգետատիվ-նևրոտիկ խանգարումներ (թուլություն, հոգնածություն, սրտխառնոց, փսխում, թուք, հոտառության բարձրացում, տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ, արցունքաբերություն): Հղիության առաջընթացին զուգընթաց ախտանշանները կապված են արգանդի չափի մեծացման և կնոջ մարմնի բոլոր համակարգերի վրա պլասենցայի հորմոնների ազդեցության հետ (այրոց, փորկապություն, հաճախամիզություն, սրտի բաբախում, ոտքերի մկանային ցավ): Ննդաբերության նախօրեին կարող է խանգարվել շնչահեղձությունը, այտուցը, ցավը մեջքի ստորին հատվածում և թոքային հոդի հատվածում և տրամադրության հաճախակի փոփոխությունները:

Հղի կնոջ վարքագիծը դրդող հիմնական կանոնը պետք է լինի վերահսկվող շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցության կանխարգելումը, որոնք ապացուցված կամ պոտենցիալ բացասական ազդեցություն ունեն պտղի վրա:

Հատկապես կարևոր է ապահովել պտղի անվտանգությունը հղիության առաջին 8 շաբաթների ընթացքում `ակտիվ օրգանոգենեզի ժամանակաշրջանը: Ապացուցված է, որ զարգացման կրիտիկական շրջանները ներառում են նաև հղիության 15-20-րդ շաբաթները (ուղեղի աճի ավելացում) և 20-24-րդ շաբաթները (պտղի հիմնական ֆունկցիոնալ համակարգերի ձևավորումը):

Հղիության առկայության / դրա կասկածի մասին պետք է անհապաղ տեղեկացնել ոչ միայն գինեկոլոգը, այլև բոլոր մասնագիտությունների բուժաշխատողները, ովքեր բուժում և կանխարգելիչ օգնություն են ցուցաբերում հղի կնոջը և դեղատների դեղագործներին: Ձեր վիճակի փոփոխության մասին նպատակահարմար է տեղեկացնել կոսմետոլոգին, մատնահարդարման և պեդիկյուրի վարպետներին, ֆիթնես -հրահանգիչին, մերսողին և վարսահարդարին, ինչը կօգնի խուսափել մի շարք խնդիրներից:

Physննդաբերության ֆիզիոպսիխոպրոֆիլակտիկ պատրաստում: Բոլոր փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում կնոջ մարմնում հղիության ընթացքում, ունեն վերջնական նպատակ ՝ պատրաստվել աշխատանքային սթրեսի և արյան կորստի, ինչպես նաև լակտացիայի:

Հետևաբար, հրամայական է ժամանակ հատկացնել համապատասխան դասերին հաճախելու համար, որոնք անցկացվում են նախածննդյան կլինիկայում ՝ հղիության առաջին շաբաթներից սկսած:

Ֆիզիոպսիխոպրոֆիլակտիկ ուսուցումը ներառում է.
- անհատական ​​ելույթներ և դասախոսություններ;
- հատուկ մարմնամարզության խմբակային դասեր.
- բնական գործոնների (լույս, օդ, ջուր) օգտագործումը առողջության ամրապնդման համար
- ֆիզիկական թերապիայի օգտագործումը:

Հղիության ընթացքում ֆիզիոլոգիական կանխարգելման նպատակները.
- մարմնի դիմադրության բարձրացում;
- մարմնի գործունեության նոր պայմաններում ավելացված պահանջներին հարմարեցում.
- պտղի նախածննդյան պաշտպանություն.
- հղիության նկատմամբ կնոջ գիտակցված վերաբերմունքի զարգացում, ծննդաբերության ընկալում որպես ֆիզիոլոգիական գործընթաց.
- ծննդաբերության ուսուցման հմտություններ:

Առողջության տոն
Հղի կինը պետք է այնպես փոխի իր առօրյան, որ իրեն հնարավորինս հարմարավետ զգա:

Առաջին հերթին դա նշանակում է բավականաչափ ժամանակ ունենալ հանգստանալու համար: Երկրորդ եռամսյակից սկսած ՝ դուք պետք է ձգտեք ունենալ օրական առնվազն 9 ժամ քուն, ներառյալ ցերեկային քնի մի դրվագ: Emotionalգացմունքային լարվածության և քնի խանգարման դեպքում հղի կանանց կարող են առաջարկվել ավտոդասընթաց, ֆիտո և արոմաթերապիա, նկարչության, երգի, կենսաֆեդբեքի դասընթացներ և, անհրաժեշտության դեպքում, խորհրդակցել հոգեթերապևտի հետ:

Հաշվի առնելով թթվածնի պահանջարկի ավելացումը, ապագա մայրը, հատկապես քաղաքաբնակները, պետք է օգտագործեն բնության գրկում մնալու ցանկացած հնարավորություն: Բոլոր եղանակներին կանոնավոր, ոչ հոգնեցնող զբոսանքները խորհուրդ են տրվում օրական 1-1,5 ժամ և, հնարավորության դեպքում, քնելուց առաջ: Միևնույն ժամանակ, ընտրեք աղմկոտ փողոցներից և խաչմերուկներից հեռու ամենօրյա զբոսանքի տեղ ՝ նախապատվությունը տալով զբոսայգիներին և հրապարակներին: Արձակուրդ պլանավորելիս և հանգստի արձակուրդ կազմակերպելիս պետք է նախընտրել աշուն-գարուն շրջանում ծանոթ կլիմայական պայմաններ ունեցող երկրները: Իդեալական տարբերակը հղի կանանց առողջարանն է: Արձակուրդի ժամանակ պետք է բացառել ծանրություններ բարձրացնելը և կրելը և սահմանափակել ակտիվ արևի ազդեցությունը:

Հղի կանանց ցուցադրվում է առաջին օրերին 5 րոպե տևողությամբ տաք օդի լոգանքներ (ջերմաստիճանը 22 ° C) `օրական 5-6 րոպե աստիճանական բարձրացմամբ մինչև 25 րոպե: Գործընթացը կարող է իրականացվել բացօթյա, սոլյարիում, պատշգամբում: Առաջարկվում է ընդհանուր լոգանք ընդունել ՝ սկսած 3 րոպեից, որին հաջորդում է օրական 2-3 րոպեի ավելացում մինչև 20 րոպե: Հաշվի առնելով հղի կանանց մոտ աշնան-ձմեռային սեզոնին և գարնանը բնական հարաբերական հիպովիտամինոզով ֆոսֆոր-կալցիումի նյութափոխանակության խանգարման վտանգը, հատկապես երկրի հյուսիսային շրջաններում, մարմնի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը օգտակար է 18- ի հղիության ընթացքում: 20 և 35-37 շաբաթ:

Եթե ​​հղիությունը նորմալ է ընթանում, թույլատրվում է լողալ ծովում և գետերում: Այս դեպքում հղի կանանց համար ավելի լավ է օգտագործել հատուկ լողազգեստ, որի կտրվածքը հաշվի է առնում գործչի առանձնահատկությունները, իսկ գործվածքը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

Վարել և վարել
Հղիության ընթացքում, հնարավորության դեպքում, պետք է ձեռնպահ մնալ օդային ճանապարհորդություններից, ցանկալի է ՝ գնացքից կամ մեքենայից օգտվելուց: Longանկացած երկար ճանապարհորդություն պետք է լինի հնարավորինս հարմարավետ, քանի որ աղմուկն ու ցնցումները նրանց անփոխարինելի ուղեկիցներն են: Գնացքներով ճանապարհորդելու համար նախընտրելի է կուպե կամ քնած մեքենաները: Մեքենայով տեղաշարժվելիս ողջամիտ է հանգստի համար կանգ առնել մեկուկես ժամը մեկ: Հղիության 28 շաբաթից հետո պետք է խուսափել ցանկացած տրանսպորտային միջոցներով երկար ճանապարհորդություններից, իսկ ծննդաբերությունից առաջ վերջին 2 շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է մնալ տանը: Հասարակական տրանսպորտից օգտվելիս պետք է ձգտել խուսափել պիկ ժամից և նվազագույնի հասցնել տեղաշարժը: վիրուսային հիվանդությունների համաճարակներ: Սրահ մտնելիս չպետք է վարանեք ՝ խնդրելով ուղևորներին հրաժարվել իրենց տեղերից: Հակացուցված է մեկնել գնացքի, ավտոբուսի կամ տրամվայի հետևից:

Վարելիս վարորդի նստատեղի հետևի մասը պետք է լինի ամենահարմար դիրքում: Պարտադիր է օգտագործել ամրագոտիները, որոնք սովորաբար կրում են. Ստորին հատվածը գցում են ազդրերի վրա, վերին հատվածը անցնում է մեկ ուսի վրայով և հակառակ թևի տակ, որպեսզի բռունցք տեղադրվի առջևի կրծքավանդակի և գոտու միջև: .

Հղի կանայք հակացուցված են հեծանվավազքի և տրանսպորտի այլ տեսակների համար, որոնք կապված են մարմնի թրթռման և ցնցումների հետ, ստեղծելով պլասենցայի կտրման վտանգ, ինչպես նաև նպաստում են ռելաքսինի մեղմված հոդերի վնասվածքների և բորբոքային փոփոխությունների: Մեքենա վարելը հնարավոր է սահմանափակվի ոչ թե վարելու փաստով, այլ դրա որակով, երթևեկի ծավալով և աղմուկի մակարդակով, վարորդական փորձով, ճանապարհորդությունների տևողությամբ և վարորդի հուզական ծանրաբեռնվածության վտանգով: Հղի կին վարողը պետք է ձգտի խուսափել խցանումների ժամանակ երթևեկությանը մասնակցելուց, խստորեն պահպանել երթևեկության կանոններն ու արագության սահմանափակումները: Theանկալի է ղեկին անցկացնել ոչ ավելի, քան անընդմեջ մեկ ժամ և օրական ոչ ավելի, քան 2,5 ժամ:

Բացի այդ, հարկավոր է հրաժարվել ականջակալներով երաժշտություն լսելուց ՝ մետրոյով ճանապարհորդելիս, ինչպես նաև մեքենայում բարձրախոսները չօգտագործել ամբողջ ուժով: Այս իրավիճակներում առաջացող հզոր թրթռումները ծայրահեղ բացասական ազդեցություն են ունենում ուղեղի վրա:

Ֆիզիկական վարժություն
Հղի կնոջ մարմնի վիճակի վրա դոզավորված ֆիզիկական գործունեության դրական ազդեցության փաստը կասկածից վեր է: Այնուամենայնիվ, դրանց ինտենսիվությունը կախված է ֆիզիկայից և կնոջ սովորական ապրելակերպից: Դասերի առաջարկվող հաճախականությունը շաբաթական 2-3 անգամ է: Միեւնույն ժամանակ, շատ կարեւոր է, որ բեռները համակարգված լինեն: Մարմինը անկանոն բեռները ընկալում է որպես սթրեսային իրավիճակ, որը հղիության ընթացքում անապահով է: Դասերի ընդհանուր տևողությունը սովորաբար չի գերազանցում 40-50 րոպեն: Ֆիզիկական վարժություններ սկսելուց առաջ նպատակահարմար է ուտել յոգուրտ, միջին չափի պտուղ կամ խմել մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ (կեֆիր): Հղի կանանցից շատերն առավել հարմար են զբոսանքի, լողի և ֆիզիոթերապիայի հատուկ դասընթացների (աերոբիկա), կարելի է անել մարզասրահում կամ տանը: Սրտային վարժությունները թեթև վարժությունների հեծանիվով (հորիզոնական վարժություն ՝ մեջքով), յոգա և պիլատես, հարմարեցված ապագա մայրերի համար, շատ օգտակար են:

Հղի կանանց համար նախատեսված համալիրը բացառում է վարժությունները, որոնք կապված են վազքի, ցատկերի, հանկարծակի շարժումների և հուզական սթրեսի հետ: Հղիության երրորդ եռամսյակում ծնկի եւ կոճ հոդերի բեռը պետք է կտրուկ սահմանափակվի: Միեւնույն ժամանակ, մարզիկները կարող են շարունակել մարզումները `խուսափելով գերտաքացումից եւ ջրազրկումից:

Հղիության ընթացքում ֆիզիկական դաստիարակության նպատակները.
- մեջքի մկանների ամրացում
- ողնաշարի և ազդրի հոդերի շարժունակության բարձրացում
- փոքր կոնքի և ստորին վերջույթների գերբնակվածության վերացում և կանխարգելում
- ամրացնել և բարձրացնել պերինայի մկանների առաձգականությունը
- շնչառական վարժությունների և թուլացման հմտությունների ուսուցում
- նվազեցնելով ավելորդ քաշի ավելացման վտանգը
- ներքին օրգանների տոնայնության և գործառույթի նորմալացում:

Մարզասրահում մարզվելիս պետք է մշակվի անհատական ​​մարզման ծրագիր: Դասերի ընթացքում դուք պետք է վերահսկեք զարկերակը և բարեկեցությունը: Cardiovascularամանակակից սրտանոթային սարքավորումները ինքնաբերաբար հաշվում են սրտի բաբախյունը, և դրա ընթերցումները ցուցադրվում են էկրանին: Դասի ընթացքում զարկերակը կարելի է հաշվարկել ինքնուրույն: Դա կարելի է անել 10 վայրկյանում դաստակի կամ պարանոցի վրա հաշվելով և արդյունքը բազմապատկելով 6 -ով: Հղիության առաջին եռամսյակում ֆիզիկական գործունեության ֆոնին զարկերակը չպետք է գերազանցի զարկերակի 60% -ը թթվածնի առավելագույն սպառմամբ, երկրորդ և III եռամսյակում `սրտի հաճախության 65-70% թթվածնի առավելագույն սպառման դեպքում, որը հաշվարկվում է ըստ« 220 - տարիքի »բանաձևի: Եթե ​​վարժությունների ընթացքում հայտնվում է շնչառության շեղում, թուլություն, գլխապտույտ, որովայնի ներքևի հատվածում ցավեր, բծեր կամ այլ անսովոր ախտանիշներ, դուք պետք է անհապաղ դադարեցնեք մարզումները և խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Հղի կանանց սպորտը և ֆիզիկական գործունեությունը հակացուցված են ՝
- սուր հիվանդություններ;
- քրոնիկ հիվանդությունների սրացում;
- աբորտի սպառնալիքի ախտանիշներ.
- իստմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարություն;


- ծանր տոքսիկոզ;
- պրեէկլամպսիայի ախտանիշներ, հատկապես հղիության պատճառով հիպերտոնիայի առկայություն.
- վաղաժամ ծննդաբերություն, ինքնաբուխ աբորտ և չզարգացած հղիության պատմություն.
- պոլիհիդրամնիոս;
- հղիություն, որը տեղի է ունեցել IVF ծրագրում.
- համակարգված ջղաձգման ցավեր, որոնք ի հայտ են գալիս մարզվելուց հետո:

Աստիճաններով բարձրանալ: Theանկալի է, որ ապագա մայրը աստիճաններով բարձրանա աստիճաններով ոչ ավելի, քան երկու աստիճան և ոչ ավելի, քան օրական երկու անգամ: Այն դեպքերում, երբ հղի կինն ապրում է 2 -րդ հարկից վերև ՝ վերելակ չունեցող տանը, աստիճաններով բարձրանալով, նա պետք է հաճախակի ընդմիջումներ անի շարժումների մեջ և սահմանափակի այլ ֆիզիկական գործունեությունը:

Աշխատանք և զբաղվածություն
Աշխատանքային օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է փոխել կեցվածքը ՝ խուսափելով երկարատև ստատիկ կանգնելուց և նստելուց: Ամեն ժամուկես պետք է ինքներդ ձեզ համար փոքր ընդմիջումներ անեք, որոնց ընթացքում կարող եք մի քանի թեթև ֆիզիկական վարժություններ կատարել մեջքի և կրծքավանդակի մկանները ձգելու համար ՝ դրանք հերթականությամբ լարելով և թուլացնելով քթով հանգիստ խորը շնչառության ֆոնին: Lաշի ժամանակ նպատակահարմար է մի քանի րոպե լինել մաքուր օդում:

Հղի կանանց համար խորհուրդ չի տրվում աշխատել.
- ունեն երկու կամ ավելի վաղաժամ ծննդաբերությունների պատմություն.
- իստմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարությամբ;
- արգանդի զարգացման անոմալիաների պատճառով ինքնաբուխ աբորտների պատմությամբ.
- սրտի անբավարարությամբ;
- Մարֆանի համախտանիշով;
- հեմոգլոբինոպաթիաներով;
- շաքարային դիաբետով, որը բարդանում է ցանցաթաղանթով կամ նեֆրոպաթիայով.
- 3 -րդ եռամսյակում սեռական տրակտից արյունահոսությամբ.
- 28 շաբաթ անց բազմակի հղիություններով:

Տնային տնտեսություն և վերանորոգում
Հնարավոր և անհրաժեշտ է անել ապագա մայրիկի տնային աշխատանքները ՝ պահպանելով պայմանը ՝ չչարաշահելը: Onceանր օրվանից հետո տանը լինելուց առաջ անհրաժեշտ է մեկ ժամ պառկել և հանգստանալ, նախքան տնային տնտեսուհու պարտականությունները սկսելը: Բացի այդ, յուրաքանչյուր մեկուկես ժամվա ընթացքում նպատակահարմար է փոքր ընդմիջումներ անել դասերին: Երբեք չպետք է հրաժարվեք ձեր ընտանիքի օգնությունից:

Խոհանոցում երկար մնալը, հատկապես փոքր, բարձր ջերմաստիճանի և խոնավության պայմաններում կարող է նպաստել արյան անոթների ընդլայնմանը, ինչը հղի կնոջ համար վտանգավոր չէ, քանի որ արյան հոսքը դեպի արգանդ մեծացնում է նրա գրգռվածությունը: Առավել օպտիմալն այն է, որ խոհանոցում մնաք ոչ ավելի, քան երկու ժամ ՝ հավասարաչափ բաշխված ամբողջ օրվա ընթացքում:

Կենցաղային տեխնիկա ընտրելիս անհրաժեշտ է ստուգել, ​​արդյոք այն ունի հիգիենայի վկայական: Խոհանոցային տեխնիկան, որի տևողությունը չի գերազանցում մեկ ժամը, չպետք է լինի ավելի քան 85 դԲ աղմուկ, իսկ կենցաղային տեխնիկան `ոչ ավելի, քան 75 դԲ: Կարելը նախընտրելի է բոլոր առումներով էլեկտրական, քան մեխանիկական կարի մեքենայի վրա:

Ամենօրյա սովորական մաքրման համար ավելի լավ է օգտագործել թեթև շարժական մինի փոշեկուլներ հորիզոնական մակերեսների, գրասենյակային սարքավորումների և փափուկ կահույքի համար: Թաց մաքրումը պետք է իրականացվի առանց քիմիական լվացող միջոցների `դրանց թունավորության պատճառով դրանք կարող են ազդել պտղի զարգացման վրա: Kneeանկալի է օգտագործել շվաբր կամ հատուկ սարքեր `ծնկի մակարդակից ցածր թեքվելուց խուսափելու համար, ինչը հղի է աշխատանքի վաղաժամ սկիզբով: Դժվարամատչելի վայրերում հղկելու համար լավագույնն է ներգրավել ընտանիքի անդամներին:

Հղի կնոջը բնորոշ է առօրյա կյանքի դասավորության նկատմամբ մեծ ուշադրությունը, որը հոգեբանները սահմանում են որպես «բնադրման սինդրոմ», որը հաճախ ուղեկցվում է տան ձևավորման, դրա վերակառուցման և վերանորոգման աշխատանքների փոփոխությամբ: Այնուամենայնիվ, շինարարական շուկաներ մեկնելը, կահույքի վերադասավորումը և ծանր իրեր բարձրացնելը պետք է թողնել ընտանիքի այլ անդամներին կամ մասնագետներին: Ապագա մոր տանը բնակվելու ընթացքում չպետք է լաքի, ներկերի կամ ացետոնի հոտ չլինի: Ախտորոշման պահից հղի կինը չպետք է շփվի օրգանական լուծիչների հետ, անհրաժեշտության դեպքում օգտագործի պաշտպանիչ սարքավորումներ և աշխատի լավ օդափոխվող տարածքներում: Լավ է, եթե աղմկոտ փողոցի կողքին գտնվող տունն ունի ապակեպատ պատշգամբներ և ժամանակակից երկկողմանի պատուհաններ, որոնք բարձրացնում են աղմուկի պաշտպանությունը: լարերի և վարդակների առկայությունը: Ավելի լավ է որոշ ժամանակ հրաժարվել գորգերից. Սա փոշու ամենաուժեղ հավաքողն է, և սենյակները պարբերաբար թաց մաքրման կարիք կունենան:

Գնումներ, ժամանց և մարդաշատ վայրեր
Theանկալի է խանութում լինել օրական ոչ ավելի, քան մեկ ժամ: Ավելի խելամիտ է խուսափել գնումներ կատարել հաճախորդների ներհոսքի ժամանակ (արձակուրդներ և հանգստյան օրեր, աշխատանքային օրվա վերջում) և գրիպի և SARS համաճարակի ժամանակ, երբ հղի կնոջ մնալը ցանկացած մարդաշատ վայրերում պետք է հնարավորինս սահմանափակ լինի վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրողականության նվազում: Խոշոր հանրախանութներում և սուպերմարկետներում հղիների համար նախատեսված են հատուկ դրամարկղեր, ամեն դեպքում, չպետք է վարանեք շարքից դուրս գալու համար: Հղիության ամբողջ ժամանակահատվածի առավելագույն քաշը 3 կգ է: Հետևաբար, հղի կինը ցանկացած պահի պետք է անվասայլակներ օգտագործի անիվների վրա և փոքր մասերում տեղափոխի գնված ապրանքներն ու գնումները:

Հղիության, ժամանցի վայրերի և այն հաստատությունների երկար ցուցակից, որտեղ դահլիճում ծխելը թույլատրվում է, և որտեղ աղմուկի մակարդակը բարձրացվում է, պետք է անտեսվի: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հղի կնոջը ներկա լինել ցուցահանդեսների, թատրոնների, դասական երաժշտության համերգների: Guestsանկալի է այցելել և ընդունել հյուրեր ոչ հաճախ և ոչ ուշ. Ապագա մայրիկի համար երեկույթը պետք է ավարտվի ոչ ուշ, քան երեկոյան 10 -ը:

Հագուստ և կոշիկ
Հղիության վաղ փուլերից սկսած, դուք պետք է ուշադիր հաշվի առնեք հագուստի, կոշիկի և ներքնազգեստի ընտրությունը: Հագուստը պետք է լինի ազատ, հարմարավետ և ergonomic - նախապատվությունը պետք է տրվի բնական «շնչող» գործվածքներին: Անհրաժեշտ է խուսափել կրծքավանդակի և որովայնի ձգումից, սեղմելով առաձգական շերտերը, հատկապես ներքնազգեստի վրա: Նախորդ որովայնի պատի մկաններից լարվածությունը թուլացնելու անհրաժեշտության, ինչպես նաև հղիության երկրորդ կեսին և ծննդաբերությունից առաջ ծանրության կենտրոնի տեղաշարժի պատճառով կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ, լայն ցածր կրունկներով: կարող են լինել արևայրուք ամրագոտիներով: Բլուզները կարող են նաև ունենալ բարձր իրան կամ կարել փաթաթանով, որը թույլ է տալիս հարմարեցնել դրանց լայնությունը: Երկար չամրացված բլուզոնը տեղին է: Պոռնիկներում գոտու փոխարեն օգտագործվում է առաձգական ժապավեն կամ ձգվող լար: Հղի կանանց տաբատները կարված են առաձգական գործվածքից, կամ որովայնի հատվածում ունեն առաձգական ներդիրներ, կամ կարգավորելի ամրացնող սարք, որը թույլ է տալիս անհրաժեշտության դեպքում բարձրացնել իրանը: Հղի կանանց համար ավելի լավ է հագուստ գնել ոչ թե առաջին ամիսներին, այլ ըստ անհրաժեշտության (ոչ շուտ, քան 4-5 ամիս), քանի որ դրա չափերը կարող են փոխվել:

Դուք նաև պետք է նախօրոք խնամեք ձեր կրծքով կերակրման հագուստը: Հագնվելու զգեստը, գիշերազգեստը, գիշերային զգեստը պետք է հարմար լինեն կերակրման համար, անդրավարտիքը `բամբակյա: Պահանջվում է առնվազն երկու բուժքույր կրծկալ, իսկ բաժակները պետք է հեշտությամբ ամրացվեն մի ձեռքով: Կրծկալի բարձիկները (բարձիկները) կարող են օգտագործվել միանգամյա օգտագործման և միանգամյա օգտագործման համար, որոնք կարելի է լվանալ: Դրանք պետք է պատրաստված լինեն առանց շրթունքների (բրդից լավ) և պետք է լինեն գավաթի տեսքով ՝ խուլ անցքով, ցանկալի է նաև ամրացված Velcro կրծկալին:

Հիգիենա և խնամք
Բերանի և ատամնաբուժական խնամք: Հղիության ընթացքում նպատակահարմար է օգտագործել ատամի խոզանակ փափուկ խոզանակներով և ատամի մածուկով, ինչը նպաստում է ատամների կամ երեխայի հանքայնացմանը: Նույնիսկ եթե ատամների և լնդերի վիճակը դա չի պահանջում, խորհուրդ է տրվում ատամնաբույժ այցելել յուրաքանչյուր եռամսյակի սկզբին:

Մաշկի խնամքի և գեղեցկության բուժում: Հղիության ընթացքում ներերակային արյան հոսքի ավելացման և մաշկի շնչառության ավելացման հետ կապված ՝ մաշկի վրա ծանրաբեռնվածությունը և վնասակար նյութափոխանակության արտադրանքների միջոցով մաշկից արտազատման աստիճանը մեծանում են: Հետևաբար, հղիության ընթացքում մարմնի խնամքը և դեմքի և մարմնի մաշկը մաքուր պահելը կարևոր դեր է խաղում երիկամների աշխատանքը հեշտացնելու և հիվանդությունների կանխարգելմանը նպաստելու գործում: Լոգանքը խորհուրդ չի տրվում հղիներին, հատկապես հղիության երկրորդ կեսին: Առավել օպտիմալ հիգիենիկ ջրի ընթացակարգը տաք ցնցուղն է, որը կարող է զուգորդվել սենյակային ջերմաստիճանում ջրով լվանալու և քսելու հետ: Ապագա մայրերը կարող են հղի կանանց համար հատուկ կոսմետիկա կամ դեմքի և մարմնի խնամքի ցանկացած կոսմետիկա օգտագործել, որը չի նշում, որ դրանք հակացուցված են: հղիության ընթացքում ... Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է պատրաստ լինեք մաշկի տեսակի եւ վիճակի հնարավոր փոփոխության: Կոսմետոլոգիայի, մեզոթերապիայի, ֆոտոէպիլյացիայի, սոլյարիի, տոնիկ և ավշային դրենաժային մերսման համար օգտագործվող բոլոր սարքավորումները բացարձակապես հակացուցված են հղիներին:

Ձգվող նշանների տեսքը կանխելու համար, հատկապես երրորդ եռամսյակում որովայնի ինտենսիվ աճի ժամանակ, կարող եք օգտագործել մաշկի վիճակը բարելավող միջոցներ ՝ հղի կանանց համար նախատեսված A և E վիտամիններ պարունակող կոսմետիկ միջոցներից, ինչպես նաև նյութերից: որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը: Հղի կանանց համար խոնավեցնող քսուքները, որոնք նախատեսված են չոր մաշկը վերացնելու համար, օգնում են մասամբ կանխել ձգվող նշանների տեսքը:

Եղունգների խնամք: Հղիության ընթացքում դուք պետք է կանոնավոր կերպով մատնահարդարում և պեդիկյուր անեք, երբեմն նույնիսկ սովորականից ավելի հաճախ ՝ կուտիկուլի կոպիտության հնարավոր աճի և բեկորներ ձևավորելու միտումի պատճառով: Առաջին 14 շաբաթվա ընթացքում (օրգանոգենեզի ժամանակաշրջան) նպատակահարմար է նախապատվությունը տալ հիգիենիկ մատնահարդարին `առանց եղունգների լաքի օգտագործման, լավագույն դեպքում` բուժական հիմքի օգտագործմամբ: Հղիության ամբողջ ժամանակահատվածում ապագա մայրիկի շփումը ֆորմալդեհիդի, տոլուենի և կամֆորի յուղի հետ, որոնք կարող են պարունակվել եղունգների լաքերում, պետք է բացառվի, իսկ լաքը հեռացնելու համար պետք է օգտագործել հեղուկ, որը չի պարունակում ացետոն:

Եղունգների երկարացումը թթվային այբբենարան օգտագործելով հակացուցված է: Հղի կանանց եղունգների երկարացման համար shellac- ի և գելի օգտագործման անվտանգությունը չի ուսումնասիրվել: Կրծքի խնամք: Խորհուրդ է տրվում դրանք ամեն օր լվանալ սենյակային ջերմաստիճանի ջրով `մանկական օճառով և չորացնել կոշտ սրբիչով: Ownույց է տրվում կտավատի կամ բամբակի կրծկալների կրելը: Childննդաբերության նախօրեին կրծկալի մեջ կարող եք դնել օսլա կտոր, որը կգրգռի և կձևավորի խուլերը: Չոր մաշկով, ծննդաբերությունից 2-3 շաբաթ առաջ, դուք պետք է ամեն օր յուղեք կաթնագեղձերի մաշկը, ներառյալ արեոլան, չեզոք կամ մանկական կրեմով: Կարծիք կա կրծքավանդակի տարածքում օդային լոգանքների օգտակարության մասին, որոնք իրականացվում են օրական մի քանի անգամ 10-15 րոպե: Մազերի կտրում և ներկում: Հղիության ընթացքում մազերի խնամքի հարցը, պտղի անվտանգության տեսանկյունից, բավականաչափ ուսումնասիրված չէ: Ամենապարզ առաջարկը մազերի ծայրերը պարբերաբար կտրելն է ՝ մազերի աճը խթանելու համար: Մազերի կոսմետիկայի և ներկող միջոցների օգտագործումը օրգանոգենեզի ժամանակաշրջանում պետք է բացառել, իսկ հետագայում նվազագույնի հասցնել: Հղի կանանց կողմից հնարավոր է օգտագործել բնական ներկանյութեր `հինա և բասմա: Պետք չէ անտեսել մարմնի վրա բացասական ազդեցությունը, հատկապես վաղ փուլերում, վարսավիրանոցում բավական երկար (մեկից երեք) ստատիկ վիճակում մնալու անհրաժեշտությունը `օդում թունավոր նյութերի բարձր կոնցենտրացիայով և աղմուկի մակարդակի բարձրացում:

Ինտիմ հիգիենա և ֆիզիկական մտերմություն: Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է արտադրել սեռական օրգանների զուգարան մանկական օճառով կամ հղի կանանց օգտագործման համար հաստատված ինտիմ հիգիենայի միջոցներով, օրական 2 անգամ, ինչպես նաև միզարձակման և դեֆեկացիայի յուրաքանչյուր դրվագից հետո: Սեռական օրգանների տարածքը պետք է լինի չոր և մաքուր: Հղի կանանց բնորոշ է միզելու հաճախականությունը, հատկապես հղիության սկզբում և ծննդաբերությունից առաջ: Հիգիենիկ նպատակներով հեշտոցի լվացումը հակացուցված է, քանի որ նրանց բացասական ազդեցությունը հեշտոցային բիոցենոզի վիճակի վրա ապացուցված է: Ներքնազգեստը պետք է պատրաստված լինի միայն բնական գործվածքներից, նախընտրելի է բամբակից:

Հղիության ընթացքում ֆիզիկական մտերմության վերաբերյալ առաջարկությունները պահանջում են հաշվի առնել, թե արդյոք ապագա մայրը բժշկական հակացուցումներ ունի հեշտոցային սեռի, նրա մարմնի անատոմիական և ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների և սեռավարակների վտանգի դեպքում: Միջազգային փորձագետների կարծիքով, սեռական ձեռնպահությունը նշվում է, եթե հղի կինն ունի.
- կրկնվող վիժումների պատմություն.
- այս հղիության դադարեցման սպառնալիքները.
- սեռական տրակտից արյունոտ արտահոսք;
- պլասենցայի ցածր տեղակայումը կամ ներկայացումը.
- մեմբրանների վաղաժամ պատռվածքի պատմություն.
- վաղաժամ ծննդյան պատմություն.
- բազմակի հղիություն (20 շաբաթից հետո):

Հակացուցումների և հղիության բնականոն ընթացքի բացակայության դեպքում սեռական գործունեությունը միանգամայն ընդունելի է, սակայն այն սահմանափակվում է որովայնի վրա ավելորդ ճնշումից (հղիության 12 շաբաթից հետո) խուսափելու, ինչպես նաև ներթափանցման խորությունը սահմանափակելու անհրաժեշտությամբ: առնանդամը հեշտոցի մեջ: Այս առումով, քանի որ հղիության շրջանը մեծանում է, պետք է առաջարկվի զուգընկերների դիրքի համապատասխան փոփոխություն: Կանայք, ովքեր զբաղվում են օրալ սեքսով, պետք է խուսափեն հղիության ընթացքում մեծ քանակությամբ օդի ներթափանցումից դեպի հեշտոց ՝ թոքերի օդային էմբոլիայի բարձր ռիսկի պատճառով: Եթե ​​սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակի անհատական ​​ռիսկ կա, խորհուրդ է տրվում օգտագործել պահպանակ:

Tobaccoխախոտ ծխելը բացարձակապես հակացուցված է: Որքան շատ ծխախոտ է ծխում հղի կին օրական, այնքան մեծ է պտղի և նորածնի վտանգը: Ապացուցված է, որ ծխող մայրերի մոտ աճում է ինքնաբուխ աբորտի, նախածննդյան և պլասենցայի վաղաժամ ջարդման, ջրի նախածննդյան արտահոսք, պտղի աճի հետամնացություն և մանկական հանկարծակի մահվան սինդրոմ, ինչպես նաև պերինատալ մահացության մակարդակի բարձրացում: միջինը 27 %, օրական ավելի քան 20 ծխախոտ օգտագործելը `35 %-ով:

Քանի որ ծխողների մեծ մասը չի գիտակցում հետևանքների ծանրությունը, կարևոր է ապագա մայրիկին հնարավորինս շուտ տեղեկացնել ծխելը թողնելու կամ օրական 2-3 ծխած ծխախոտի քանակը կրճատելու անհրաժեշտության մասին: Իդեալական է ծխելը թողնել նախա-բեղմնավորման փուլում (նախաբեղմնավորման նախապատրաստման փուլ) `բեղմնավորումից 4-6 ցիկլ առաջ: Հղիության ընթացքում դեղերը կտրականապես անընդունելի են: Նրանց սպառումը խիստ փոխկապակցված է պլասենցայի և պլասենտալ համալիրի պաթոլոգիայի զարգացման հետ, ինչը մեծացնում է ինքնաբուխ աբորտի, ջրի նախածննդյան արտահոսքի, վաղաժամ ծննդաբերության, ներարգանդային հիպոքսիայի և պտղի թերսնման վտանգը, մինչև նրա նախածննդյան մահը, ուղեկցվում է նորածնի մեջ թմրամիջոցների թունավորման և հեռացման ախտանիշների զարգացմամբ, երեխայի անսպասելի մահվան սինդրոմով, երեխայի ֆիզիկական և մտավոր զարգացման խախտումներով:

Դեղեր. Օրգանոգենեզի փուլում (մինչև 14 շաբաթ) անհրաժեշտ է ձգտել ձեռնպահ մնալ ցանկացած դեղամիջոցների օգտագործումից, բացառությամբ ֆոլաթթվի օրական 400 մկգ չափաբաժնով, որի ընդունումը կարգավորվում է ֆիզիոլոգիական հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի անբավարարության հետ կապված բնածին արատների և հիվանդությունների կանխարգելման համար: Ֆոլաթթուն պետք է ընդունվի բեղմնավորումից ոչ ուշ, քան երեք ամիս առաջ, իդեալական է այն բանից հետո, երբ որոշում է կայացվել պտղաբերությունը պլանավորելու մասին: Առաջնահերթություն պետք է տրվի մետաֆոլին պարունակող դեղամիջոցներին `ֆոլաթթվի կենսաբանական ակտիվ ձևին, որը կարող է երաշխավորել ֆոլաթթվի ցիկլում լիարժեք ներառումը: Դուք կարող եք շարունակել ֆոլաթթվի ընդունումը հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում, սակայն առաջին եռամսյակում դա պարտադիր է:

Առողջ հղի կանանց կողմից կալիումի յոդիդի լրացուցիչ ընդունման նպատակահարմարության հարցը բնածին կրետինիզմը կանխելու համար ներկայումս լիովին լուծված չէ: Միևնույն ժամանակ, ԱՀԿ -ի առաջարկությունների համաձայն, հղի կանայք և կերակրող մայրերը կազմում են յոդի անբավարարության ռիսկային խումբ, հետևաբար, երբ ապրում են յոդի անբավարարության գոտում, որը որոշվում է հիգիենիկ և համաճարակային վերահսկողության մարմինների կողմից, նպատակահարմար է խորհուրդ են տալիս կալիումի յոդիդ ընդունել օրական 200-250 մկգ չափաբաժնով: Առողջ կանայք պետք է ամբողջ ժամանակահատվածում խուսափեն բոլոր դեղամիջոցներից, բացառությամբ առանց դեղատոմսի ամենապարզ դեղերի: Միևնույն ժամանակ, կինն ինքը, երբ դիմում է բժշկական օգնության և դեղորայք ընդունելու կարիք ունի, պետք է տեղեկացնի ցանկացած մասնագիտության բուժաշխատողի կամ բժշկի հղիության հավանականության կամ առկայության մասին, հատկապես վաղ փուլերում: Քրոնիկ հիվանդություններով տառապող հղի կանայք, ներկա բժշկի հետ միասին, պետք է պատրաստվեն հղիությանը այնպես, որ վաղ փուլերում դեղերի ընդունումը հասցնեն նվազագույնի կամ ժամանակավորապես դադարեցնեն դրանց օգտագործումը: Հղիության ընթացքում դեղեր ընդունելու անհրաժեշտությունը վերահսկվում է ներկա բժշկի կողմից:

Հղի կանանց համար հատուկ ձեւակերպված վիտամիններ ընդունելու հարցը ներկայումս բաց է: Կան միայն մի քանի ուսումնասիրություններ ՝ A մակարդակի ապացույցներով, որոնց արդյունքները վկայում են դրանց օգտագործման նպատակահարմարության մասին, հետևաբար, հատուկ հղի կանանց համար մշակված մուլտիվիտամինային և հանքային համալիրների օգտագործումը մնում է արդիական կանանց մոտ, ովքեր չունեն պատշաճ սնվելու հնարավորություն կամ որոշակի սննդանյութերի հաստատված անբավարարությամբ: Վերջիններիս փոխհատուցումը նախընտրելի է միապաղաղ պատրաստման համար: Մուլտիվիտամինային համալիրները, որոնք նախատեսված չեն հղի կանանց համար, ամեն դեպքում հակացուցված են նրանց համար:

Հրաշալի հոդված յուրաքանչյուր տղամարդու համար:
Երիտասարդ տղաները սովորաբար ուրախությամբ կատակում են, որ իրենց, ինչպես ասում են, սեռի բախտը բերել է. Նրանք ստիպված չեն լինի ծննդաբերել: Եվ նրանք կարծում են, որ երջանիկ են: Իհարկե, եթե չես ամուսնանում, այո, դա ավելի հեշտ է: Բայց ի վերջո, յուրաքանչյուր նորմալ տղամարդ երազում է ժառանգների, այսինքն ՝ օրինական կնոջից երեխաների մասին: Եվ հղի կինը դեռ պետք է անցնի ...

Պատրաստվեք մի շարք հարցերի

Եթե ​​ձեր կինը փորձում է հղիանալ ըստ ծրագրի, դուք ստիպված կլինեք լսել բազմաթիվ հարցեր, որոնք ձեզ ստիպում են մտածել կյանքի իմաստի մասին. Իսկ եթե նա անբուժելի՞ հիվանդ է: Ինչու՞ են այլ կանայք ծննդաբերում, երբ դրա կարիքը չունեն: Կամ գուցե ձեզ հարկավոր է ստուգել: Իսկ եթե նա ստերիլ լինի, չե՞ք լքի նրան: Trueի՞շտ է, որ սովորական երեխան չի կարող որդեգրվել մանկատներում:

Եվ հիմա դա տեղի ունեցավ

Վա toյ ձեզ, եթե դուք չեք պարում սենյակում ՝ համբուրելով հղիության թեստը: Եվ շատ ծանր բան է սպասում չամուսնացած Դոն anուանին, ով համարձակվեց արտասանել «Եվ սա ինձանից է» արտահայտությունը, նույնիսկ եթե այդպիսի կասկածների հիմքեր կան: Հեռանալ. Նա չի հեռանա, ի վերջո, հղի կնոջ բնազդը ստիպում է նրան բռնել կերակրողին և աջակցել (եթե դուք դեռ կերակրող չեք և աջակցություն չեք ցուցաբերում ըստ ձեր անձնագրի, ստիպված կլինեք դառնալ), բայց հիստերիա, ճաշատեսակներ կոտրելը և ձեր բոլոր նախկին սիրահարների մանրակրկիտ ցուցակումը, ներառյալ հարևանը մանկապարտեզի մահճակալի վրա, երաշխավորված եք:

Կան կանայք, ովքեր երեխա են կրում ՝ գրեթե մոռանալով դրա մասին: Բայց ապագա մայրերի մոտ 50% -ը դիվերսիֆիկացնում են իրենց «կեսերի» առավոտը զուգարանից հնչող մռայլ հնչյուններով: 50% -ի ամենագրագետ հատվածը գրքում կգտնի տեղեկատվություն, որ սրտխառնոցը հաղթահարելու համար հարկավոր է ուտել առանց անկողնուց վեր կենալու: Այսպիսով, իմաստ ունի նախօրոք սովորել, թե ինչպես կարելի է սողալ խոհանոց և սնունդ գտնել առանց քնկոտ աչքեր բացելու, քանի որ ձեր սիրելի ամուսինը քնելու է ամբողջ օր ու կես գիշեր, բայց լուսաբացին նրանք անքնության հետ միասին լվանալու են հատակը, եփելու են: նախաճաշել և նամակներ գրել ...

Տարօրինակություններ, թե՞ կարիք:

Առաջին երեք ամիսների ընթացքում ամեն ինչ սխալ է, ամեն ինչ նյարդայնացնում է: Չսափրված - սափրվել, հակառակ դեպքում դուք խայթում եք: Սափրված - հեռացիր, դու օճառի հոտ ես առնում: Եվ վերցնել դեզոդորանտ, շատ հետաքրքիր, անձամբ նրա կողմից ընտրված - Աստված մի արասցե: Եթե ​​ծխում ես, գնա Հյուսիսային բեւեռ եւ այնտեղից մի վերադարձիր առանց նարինջի: Եվ հենց հիմա, քանի որ քառասուն րոպեից նա այլևս նարինջ չի ուզում, այլ նրան պետք է վարունգ, և, անշուշտ, մոր դեսպանը, և առավոտյան ժամը երեքի կեսին նա կմահանա առանց սալորի կոմպոտի: Տարօրինակություններ Երևի: Բայց վայրի ժողովուրդների մեծամասնությունը կարծում է, որ եթե հղի կնոջ քմահաճույքները չբավարարվեն, երեխան հիվանդ կամ հետամնաց կլինի: Modernամանակակից գիտությունը մասամբ հաստատում է դա. Կինը ցանկանում է հենց այն, ինչ անհրաժեշտ է երեխայի կամ սեփական մարմնի համար: Նույնիսկ մեքենայի արտանետումների ներշնչման կիրքն արդարացված է և նշանակում է անեմիա, որը պետք է շտապ բուժվի: Դժվար է? Ինչպե՞ս է նա զգում առավոտյան զուգարանից վախեցնելու մասին:

Շատ ազգերի համար հղի կինը անձնավորում է ողջ մարդկության մայրը: Պետք է ատել այս մարդկությունը, քանի որ այն ձեր տանը ներկայացված է բացարձակապես բոլորի համար սգացող Մայրիկի կողմից, ներառյալ ջեռոցում թխած խորոված հավը. նա կարող էր հավ ունենալ: Եվ ինչպիսի բաճկոն նվիրեցին հարազատները երեխայի համար - ոչ մի բառ, միայն արցունքներ - որքան հիանալի: Եվ եթե դուք չունեք ուժ կամ խորաթափանցություն համակելու հավի կամ բաճկոնի հետ, ձեր կնոջ արձագանքը կլինի նույնիսկ ավելի կտրուկ, ինչպես «Տիտանիկ» դիտելիս:

Դուք բռնի կերպով կդառնաք մեծ ականջ անունով հնդիկ, կսովորեք հասկանալ անատոմիա և դեղաբանություն և, ի վերջո, կկարողանաք համոզել ձեր կնոջը, որ երեխան տգեղ չի ծնվի, եթե նա չգնի պարտադրված տեղական սննդային հավելումներ: Երիտասարդ մայրերի համար նախատեսված մանկական իրերի և ամսագրերի առջև ՝ ինքնապահպանման նպատակով, խորհուրդ է տրվում գոնե հիացմունքով հառաչել, եթե «ազնիվ-պիոներական» կրթությունը թույլ չի տալիս ակնհայտորեն ստել, որ դուք նույնպես ճռռում եք դրանից:

Ամուսինը մեղավոր է բոլոր դժվարությունների համար

Հղիության մոտ երեսուն շաբաթվա ընթացքում (ավարտին մոտ) դուք պետք է վերանորոգեք բնակարանը: Կարևոր չէ, որ դուք դա արել եք վեց ամիս առաջ: Եվ թող սալիկները փայլեն, և պաստառները դեռ մաքուր են: Դուք կարող եք սպիտակեցնել առաստաղները կամ փոխել տախտակները, գնել նոր վարագույրներ և ծածկել պատշգամբը ծածկոցով: Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչով ես զբաղվում: Չնայած պաստառի վրա գնդակները կարելի է նկարել ձեռքով: Եթե ​​դու դա չանես, նա կանի դա, քանի որ նրա մեջ թափառում է ահարկու բնազդը `բնադրման բնազդը: Լարվածությունը ինչ -որ կերպ թեթևացնելու համար կարող եք նրան գիրք կարել կարկատել տեխնիկայի վերաբերյալ. Թող նա երեխայի համար վերմակ պատրաստի, դա կշեղի նրան պատուհանները նկարելուց: Այս ընթացքում նրան անվերահսկելի գումար մի տվեք. Ամեն ինչ կգնա շինանյութերին և «երեխաների համար նման գեղեցիկ փոքրիկ բաներին», որոնք հետագայում բացարձակապես անհարկի կլինեն. Օրինակ ՝ մանկական մոնիտոր կամ ձմեռային կոստյում սխալ չափը:

Գրեթե ցանկացած կին փորձում է ուլտրաձայնային հետազոտությամբ պարզել, թե ումից պետք է սպասել `տղա, թե աղջիկ: Դուք կարող եք մտածել այն, ինչ ցանկանում եք, բայց բարձրաձայն պետք է ուրախանալ ամեն ինչով, և բարձրաձայն ՝ վեր թռչել, որպեսզի ջահը ցնցվի ներքևի հարևաններից: Որպես վերջին միջոց, կարող եք ասել արտահայտությունը. «Կարևոր չէ, թե ով, քանի դեռ նա առողջ է»: (Տարբերակ. «Եթե միայն տղան առողջ լիներ, ախ, գլխին մի հարվածիր, ես կատակ էի անում»):

Իրականում, տղամարդը մեղավոր կլինի ամբողջ հղիության համար. Եվ դա տեղի է ունեցել նրա պատճառով, և բոլոր խնդիրները գենետիկայից են, և նա նաև «ոչ միայն իմն է, ի դեպ», որ ես գեր և տգեղ եմ »: .

Ամենադժվարը

Հղիության ամենադժվար հատվածը վերջին երկու շաբաթն է: Այս պահին հղի կնոջ ամուսին լինելն ավելի վատ է: Եթե ​​դուք չեք կարող հեռանալ գործուղման, դուք ինքներդ եք ցանկանում ծննդաբերել, եթե միայն նա դադարի նվնվալ «երբ, լավ, երբ»: Կեղծ կծկումները կստիպեն ձեզ գարեջուր գնել և խմել այն խորամանկի վրա, որպեսզի նյարդերը հանգստանան հիվանդանոցից վերադառնալուց հետո այն լուրով, որ ձեզ հարկավոր է մի փոքր ավելի սպասել: Այստեղից է սկսվում ...

Մի տեղ ես կդադարեմ ծիծաղել. Ամուսնու համար ավելի դժվար է ծննդաբերող կնոջ կողքին լինել, քան ինքն իրեն ծնել: Դուք նյարդային և զգայուն ժողովուրդ եք, որի համար մենք սիրում ենք ձեզ: Նա, իհարկե, իրեն վատ է զգում, բայց կարող է գոնե ինչ -որ բան անել ՝ նստել, պառկել, բղավել (ներառյալ քեզ): Դուք ոչինչ չեք կարող անել ՝ սպանեք բժշկին, պայթեցրեք հիվանդանոցը, պատվիրեք երեխային ավելի արագ ծնվել: Պարզապես հանգստացեք և ջուր բերեք: Եվ դժվար թե նրանք ձեզ հետագայում ասեն, որ դա այդքան կարևոր էր, չնայած դա այդպես էր:

Երեք օր երջանկություն

Manանկացած տղամարդու կյանքում ամենաերջանիկ ժամանակը երեք օրն է, երբ նրա կինը հիվանդանոցում է իր առաջնեկի հետ: Այսինքն, դուք, կարծես, հայր եք, բայց դեռ չգիտեք, թե ինչ է գիշերային լացը և տակդիրների գինը: Դուք ունեք պատճառ և դատարկ բնակարան, ինչպես նաև շատ ընկերներ, ովքեր ուրախ են ձեզ համար: Պարզապես, ձկնորսությունից վերադառնալով, մի հում խաչասերների փաթեթ մի գցեք ծխի պատուհանի մեջ կամ քնելու հիվանդանոցի պատշգամբում `« ահա կինս, այստեղ ես կքնեմ »արտահայտությամբ: Երբ կան ավելի մեծ երեխաներ, այլևս չեք կարող այդքան անխոհեմ տոնել, մանավանդ որ այդ ժամանակ բոլորը մայրիկին կզեկուցեն. Որ նրանք ուտում էին միայն բլիթներ, և որ հատակը լվացված չէր, և որ նրանք կոպիտ կոստյում չէին գնում, և ինչ էին նրանք ասում: հայրիկին. «Մի մոռացեք, որ ձեր մոր կիսաշրջազգեստը հիվանդանոցում վերցրեք, բայց նա մոռացավ»: Բայց յուրաքանչյուր նոր երեխայի հետ դուք ավելի ու ավելի կզգաք ընտանիքի հնագույն ռուս հայր, որն իրավունք ունի գդալով հարվածել նրա ճակատին և երազել երջանիկ ծերության մասին: Չնայած այն տեսնելու համար դեռ պետք է ապրել ...