Գործարար, մանկավարժ և «Կանաչ լույս ապագայի համար» գրքի հեղինակ Ջոն Կոբերերը առաջարկում է իր որոշ խորհուրդներ՝ բոլոր տեսակի սթրեսի դեմ պայքարելու համար.

Ընդունեք այն փաստը, որ շատ քչերին է հաջողվում խուսափել սթրեսից։Մի կարծեք, որ դուք անխոցելի եք և կկարողանաք խուսափել սթրեսի բացասական հետևանքներից։ Դուք պետք է ճանաչեք ձեր թշնամուն հայացքով: Ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է սթրեսը կարող հատկապես ազդել ձեզ վրա:

Հիշեք, դուք կարող եք հաղթահարել սթրեսը:Սա է գլխավորը։ Այսպիսի ներքին վերաբերմունքն է, որը կօգնի ձեզ հաղթող դուրս գալ սթրեսի դեմ պայքարում: Գնացեք առցանց և կարդացեք որքան հնարավոր է շատ պատմություններ այն մասին, թե ինչպես են տարբեր մարդկանց հաջողվել հաղթահարել սթրեսը և ապրել երջանիկ ու խաղաղ: Շատ կարևոր է գիտակցել, որ ինչ-որ մեկը հայտնվել է նույն իրավիճակում և կարողացել է հաջողությամբ դուրս գալ դրանից։

Ձգտեք ֆիզիկական և հոգեբանական հարմարավետության:Ճիշտ սննդակարգը, վարժությունների համակարգը՝ զուգորդված բարձր ինքնագնահատականի և հոգևոր պրակտիկայի հիմունքների հետ, կարող են շատ լավ պատրաստել ձեզ հաջողությամբ հաղթահարել սթրեսը: Իմանալով, որ ձեր միտքը, մարմինը և հոգին լավ վիճակում են, կխոչընդոտի սթրեսին:

Ընդունեք հայտարարությունը որպես աքսիոմ՝ «երբ մի դուռը փակվում է, մյուսն անպայման կբացվի»:Կյանքում ոչինչ հենց այնպես չի լինում, և ավելի լավ բան է սպասում քեզ հենց անկյունում։ Հենց դրան հավատաք, անմիջապես կտեսնեք դրա բազմաթիվ կախարդական ապացույցները։

Ձեր կյանք բերեք հումոր:Մեզ շրջապատող աշխարհը լի է հումորով։ Դիտեք կատակերգություններ, կարդացեք զվարճալի պատմություններ ինտերնետում, սովորեք ծիծաղել: Երբ դուք ծիծաղում եք, ձեր մարմինը արտազատում է էնդորֆիններ՝ լավ տրամադրության հորմոններ:

Հավաքեք ձեր շուրջը դրական մարդկանց և փորձեք նվազագույնի հասցնել շփումը մարդկանց հետ, ովքեր անընդհատ բացասականություն են արձակում: Նման մարդիկ հսկայական բացասական ազդեցություն են ունենում, խուսափեք նրանց հետ շփվելուց։ Թող ձեր կյանքում հնարավորինս շատ կենսուրախ, լավատես և ընկերասեր մարդիկ լինեն: Ժամանակ հատկացրե՛ք ծաղիկների բույրը շնչելուն, շոկոլադին անձնատուր լինելու, չպլանավորված հանգստյան օր անցկացնելու, արձակուրդ գնալ այնտեղ, որտեղ վաղուց էիք ցանկանում։ Շատ կարևոր է, որ առջևում ինչ-որ բան կա, որը ստիպում է ձեզ ժպտալ։

Թող ավելի շատ արև գա ձեր կյանք, բառացիորեն:Վիտամին D3-ը շատ օգտակար է ֆիզիկական և էմոցիոնալ առողջության համար։ Գոնե երբեմն պարզ օրերին վայելեք արևն ու ջերմությունը։

Հիշեք, ամեն ինչ անցնում է:Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է կյանքում շատ անգամ հիշել, երբ բոլոր խնդիրները միաժամանակ կուտակվում են, և սկսում է թվալ, որ ելք չկա: Այնուամենայնիվ, կյանքը շարունակվում է:

Հրաժարվեք անընդհատ ճիշտ լինելու անհրաժեշտությունից:Ճիշտ լինելն այնքան կարևոր է մեզանից շատերի համար, որ այն փչացնում է հարաբերությունները, մեր կարիերան և, ի վերջո, մեր կյանքը: Բժիշկ Ուեյն Դայերը նման իրավիճակների հետ վարվելու մեծ փորձ ունի: Նա խորհուրդ է տալիս պարզապես հակառակորդին ասել. «Այո, դու իսկապես ճիշտ ես» և թող ամեն ինչ մնա այնպես, ինչպես կա։

Վերջապես, և ամենակարևորը, պատկերացրեք ապրել առանց սթրեսի:Խորը շունչ քաշեք և պատկերացրեք, թե ինչպիսին է նման կյանքը, զգացեք այն էմոցիաները, որոնցով այն լցված է, և սկսեք ապրել այնպես, կարծես ձեր կյանքը հենց այդպիսին է՝ առանց սթրեսի և բացասականության:

Ամեն օր մի քիչ ժամանակ հատկացրեք այս վարժություններին, հատկապես վերջինին, և այդ դեպքում դուք շատ ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք հաղթահարելու սթրեսային իրավիճակը:

Նույնիսկ այն աշխատանքը, որը սիրում եք, երբեմն հղի է սթրեսային իրավիճակներով: Աշխատավարձը կրճատվեց, պայմանագիրը չեղարկվեց, նախագիծը փակվեց, շեֆը քաշքշեց, հաճախորդը կոպիտ էր, կամ պարզապես հոգնել եք բազմաթիվ ծանրաբեռնվածություններից, իսկ արձակուրդը շուտ չէ… Ինչպե՞ս կարող եք նվազագույնի հասցնել բացասական գործոնների ազդեցությունը. Հոգեբան Ելենա Գոդինան խորհուրդներ է տալիս մեր ընթերցողներին.

Աշխատանքն ինքնին սթրեսի գործոն է, ասում է մասնագետը։ - Զարմանալի չէ, որ ասում են՝ նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում։ Եթե ​​ամբողջ օրը նստում եք տանը և խառնվում եք իրար, ապա սթրեսային իրավիճակները, իհարկե, շատ ավելի քիչ են դառնում։ Բայց մեզանից շատերը դեռ գնում են աշխատանքի կամ ծայրահեղ դեպքում աշխատում են հեռավար՝ տանը: Իսկ ցանկացած աշխատանք նշանակում է հաղորդակցություն, պատասխանատվություն և, իհարկե, խնդիրներ։ Ինչքան էլ լավ աշխատող լինես, «իսկ պառավի մեջ ծակ կա»։ Ոչ ոք զերծ չէ սխալներից, ոչ ադեկվատ գործընկերներից և ղեկավարներից կամ սովորական հոգնածությունից:

Այսպիսով, ի՞նչ քայլեր կարող ենք ձեռնարկել, որպեսզի աշխատանքը չդառնա մեր մղձավանջը:

Առաջին հերթին հոգ տանեք ձեր առողջության մասին, քանի որ դրանից է կախված մեր կատարողականությունը։

Որպեսզի ձեր ուժն ու էներգիան չփոխվեն, դուք պետք է ճիշտ սնվեք, ավելի շատ վիտամիններ, բջջանյութ, մրգեր և բանջարեղեն օգտագործեք։ Սովորական թեյերի փոխարեն ավելի լավ է խմել բուսական թուրմեր, դրանք շատ ավելի բուրավետ և առողջարար են, քան մրգային թեյի տոպրակները։

Մի չափազանցեք սուրճը, ծխելը և ալկոհոլը:

Ցանկալի է նաև գոնե սպորտով զբաղվել, կամ գոնե չանտեսել առավոտյան վարժությունները։

Ձեր աշխատավայրը հարմարավետ դարձրեք։

Կարևոր չէ՝ դուք աշխատում եք գրասենյակում, թե տանը։ Ձեր սեղանը պետք է տեղադրվի հարմար տեղում, աթոռը կամ աթոռը, որտեղ դուք նստում եք, նույնպես պետք է բավականաչափ հարմարավետ լինի՝ հաշվի առնելով, որ դրա վրա շատ ժամանակ կծախսեք:

Չի վնասում նաև աշխատավայրում ամեն ինչ կարգի բերելը. թղթերի կույտերն ու ավելորդ բաները ձեզ կշեղեն գրասենյակային գործերը կատարելուց։ Բացի այդ, աղբի սարում դժվար է ինչ-որ անհրաժեշտ բան գտնել։ Ձեր գրասեղանը շաբաթը մեկ անգամ մաքրելը կանոն դարձրեք:

Հնարավորության դեպքում օրվա պլան կազմեք և առաջադրանքները դասավորեք ըստ դրանց կարևորության և հրատապության:

Աշխատանքում, որը պահանջում է տարբեր խնդիրների լուծում, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես սահմանել առաջնահերթություններ: Եթե ​​միանգամից մի քանի բանի հետ առնենք, մեկ-մեկ մոլորվում ենք ու հերթով բռնում, հետո մյուսին, ոչ մի գործ մինչև վերջ չհասցնելով։ Մնացած դեպքերում մենք ձգտում ենք առաջին հերթին զբաղվել մի գործով, որը պահանջում է շատ ժամանակ և էներգիա: Արդյունքում մենք ստանում ենք սթրես, իսկ աշխատանքը երբեք ավարտին չի հասցվում։

Շտապությունը պետք է լինի ձեր առաջնահերթությունը: Եթե ​​նախագիծը պետք է հանձնվի այսօր կամ վաղը, վերցրեք այն: Իսկ նա, ով պետք է հանձնվի մեկ շաբաթից, կսպասի։ Եթե ​​ամեն ինչ պետք է անել մեկ օրում, նախ արեք բոլոր փոքր բաները, իսկ հետո զբաղվեք մեծերով: Դուք կտեսնեք, որ աշխատանքը շատ ավելի արդյունավետ է ընթացել։

Լուծեք խնդիրները, երբ դրանք առաջանում են:

Երբեմն, եթե գործն այնքան էլ հրատապ չէ, մենք այն հետաձգում ենք «հետագայում»։ Ասենք՝ զանգում ես ինչ-որ մեկին, խոսում ես, փաստաթուղթ ես կազմում, նամակ ուղարկում... Կամաց-կամաց նման «ոչ շտապ» դեպքերը կուտակվում են, բայց դեռ պետք է փոցխես։ Հետևաբար, ավելի լավ է խնդիրը լուծել հնարավորինս արագ, որպեսզի հետագայում ստիպված չլինեք դրա հետ գործ ունենալ ժամանակի ճնշման ռեժիմում:

Սկզբից կարևոր է հասկանալ, որ մեր էներգիան ամենամեծ արժեքն է, և այդ պատճառով անհրաժեշտ է միշտ ուշադիր հետևել մեր զգացողություններին և թույլ չտալ, որ որևէ բան կամ որևէ մեկը ազդի մեր հուզական վիճակի վրա:

Ինչպես ենք մենք կորցնում մեր էներգիան

Ամեն օր, և գուցե ամեն ժամ, մենք շփվում ենք այլ մարդկանց հետ, և մեր էներգիան անխուսափելիորեն խանգարում է մեկ այլ մարդու էներգիային, իսկ նա՝ մերը: Պարզ ասած՝ տեղի է ունենում էներգիաների փոխանակում։ Եվ ամեն ինչ լավ կլիներ, եթե շուրջը միայն մեկ դրական լիներ, բայց դա տեղի չի ունենում, և նույնիսկ ամենալավ օրն ու ամենագեղեցիկ տրամադրությունը կարող է ամբողջովին փչացնել նվաղող զրուցակիցը կամ պարզապես կոպիտ անցորդը:

Այս պրոցեսները տեղի են ունենում անգիտակցաբար, ինքնին, ուրիշի էներգիան ազդում է մեզ վրա, կարծես ներթափանցում է մեր գիտակցության մեջ, իսկ մեր մեջ արտահոսք է լինում։ Լավ նորությունն է.

1. Մենք կարող ենք գիտակցաբար ազդել այդ գործընթացների վրա, կենտրոնանալ մեր էներգետիկ դաշտի վրա՝ թույլ չտալով բացասական թրթիռներին ազդել մեր կյանքի որակի և ինքներս մեզ վրա։

Սկզբից կարևոր է հասկանալ, որ մեր էներգիան ամենամեծ արժեքն է, և այդ պատճառով անհրաժեշտ է միշտ ուշադիր հետևել մեր զգացողություններին և թույլ չտալ, որ որևէ բան կամ որևէ մեկը ազդի մեր հուզական վիճակի վրա:

Դրանից հետո կարող եք անցնել ձեր անձնական էներգիայի հզոր պաշտպանությունը կառուցելու հաջորդ քայլերին:

2. Բացասական մի արտացոլեք՝ մարդուն աջակցելու համար:

Հաղորդակցման ցանկությունը լիովին բնական կարիք է, և մենք անգիտակցաբար փորձում ենք մեր զգացմունքները հարմարեցնել զրուցակցի հույզերին: Օրինակ, եթե հանդիպեցիր ընկերոջդ, և նա այդ պահին շատ տխուր է, ապա դու հայելու պես արտացոլում ես նրա տխրությունը, հուսահատված նրա հետ միասին, որպեսզի մտերմանաս և աջակցես։ Բայց իրականում սրանով մենք միայն ճնշում ենք սեփական էներգիան և ընդհանրապես չենք օգնում մեր մերձավորին։ Առանց նախապաշարմունքների ինքներդ ձեզ, դուք կարող եք առաջարկել ձեր ընկերոջը կարեկցանք և հասկացողություն, դառնալ լավ լսող, բայց ինքներդ ձեզ մի կորցրեք սիրտը:

3. Մի ստանձնեք պատասխանատվություն ուրիշների համար։

Էներգիայի լուրջ արտահոսք կազմակերպելու, հավանաբար, ամենահեշտ և ամենաարագ ճանապարհը ուրիշների խնդիրների համար պատասխանատվություն ստանձնելն է: Ամեն անգամ, երբ դուք սկսում եք ուրիշների խնդիրները ընկալել որպես ձեր սեփականը, ձեր մարմինը չի զգում այդ հնարքը և պատասխանում է ձեզ սթրեսով և անհանգստությամբ, որը պատկանում է մեկ ուրիշին:

Կարևոր չէ, թե մարդը որքան մոտ է ձեզ և որքան եք հոգում նրա մասին, ձեր ուսերին մի վերցրեք ուրիշների խնդիրները, մի անհանգստացեք ուրիշների գործերի համար, սա ոչ մեկին չի օգնի, այլ միայն կվատթարացնի ինքներդ ձեզ: Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, ձեր էներգիան բարձր պահելն է՝ դրանով իսկ օգնելով մեկ ուրիշին:

Եթե ​​մարդը թունավոր չէ (այսինքն՝ նա չի սնվում ուրիշների բացասական էներգիայով), ապա ձեր բարձր թրթիռները՝ լավ տրամադրություն, համակրանք, ներքին արև, միայն կօգնեն, լիցքավորեք նրան լավատեսությամբ և աջակցությամբ։ Եթե ​​դա չի աշխատում, կարդացեք թունավոր մարդկանց մասին և վազեք:

4. Կախեք դատողություններից:

Դատապարտումը, ինչպես բամբասանքը, ակնթարթորեն վտանգի տակ է դնում մեր էներգիան՝ տեղ բացելով տվյալ անձի հետ կապված բացասական հույզերի համար: Նույնիսկ եթե դա միայն ձեր մտքերում է, ուղեղին չի հետաքրքրում, թե դուք դա կասեք, թե մտածեք, դա վերաբերում է ձեզ, թե մեկ ուրիշին, քանի որ դուք ապրում եք մոտավորապես նույն զգացմունքները, ինչը նշանակում է, որ ձեր դրական թրթիռների մակարդակը համակարգվածորեն նվազում է:

Եթե ​​դա ձեզ չի վերաբերում, հեռացեք։ Դուք չպետք է վտանգի ենթարկեք ձեր էներգիան հանուն ինչ-որ մեկի կյանքում մտավոր միջամտության:

5. Դադարեք կարեկցելը։

Կարեկցանքը խղճահարության խոր զգացում է, որը կարող է ստիպել մեզ նույնիսկ ֆիզիկապես զգալ այն, ինչ այն մարդը, ում համար մենք ցավում ենք: Այս զգացումը ապրելով՝ դուք կլանում եք խղճահարության առարկայից բխող ողջ բացասական էներգիան։ Խղճալով մարդուն՝ դու նրան ոչ մի կերպ չես օգնում, այլ միայն հոգեպես ու ֆիզիկապես սուզվում ես սեփական իրավիճակի մեջ։

Կարեկցանքը շատ ավելի արդյունավետ կլինիինչը թույլ կտա զրուցակցին զգալ ձեր սերն ու փոխըմբռնումը և, հնարավոր է, իրավիճակից ելք կհուշի, իսկ դուք ինքներդ իզուր չեք վատնի ձեր էներգիան, այլ միայն այն կլրացնեք օգնելուց դրական հույզերով:

6. Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը իշխանություն ունենա ձեր վրա և ազդի ձեզ վրա:

Հաճախ մեզանից յուրաքանչյուրը հայտնվում է մեր նկատմամբ որոշակի իշխանություն ունեցող մարդկանց ազդեցության տակ՝ ծնողներ, ուսուցիչներ, ղեկավար և այլն: Եվ եթե նրանց օրը փչանում է, մենք նույնպես ստանում ենք այս բացասականի մի մասը և, որ ամենակարևորն է, ընդունում ենք այն և թույլ ենք տալիս այդ մարդկանց ազդել մեր ընկալման վրա:

Կարևոր է հիշել, որ մեզանից յուրաքանչյուրը սեփական գիտակցության արտացոլումն է, և իրականում ոչ ոք երբեք իշխանություն չունի մեր վրա, եթե մենք ինքներս դա թույլ չտանք։ Վերահսկեք ինքներդ ձեզ, վերահսկեք ձեր էներգիան և մի ստանձնեք այն վատ բաները, որոնք ձեզ չեն վերաբերում։

7. Դադարեք մտածել, որ ավելի լավ գիտեք:

Երբ մենք հաստատապես հավատում ենք, որ ինչ-որ բան ավելի լավ գիտենք և փորձում ենք ուրիշներին համոզել դրանում, մենք, անկասկած, թույլ կտանք նրանց էներգիան թափանցել մերը: Եթե ​​դա ձեզ դուր չի գալիս, ապա թող յուրաքանչյուրն ունենա իր փորձը և իր ընտրությունը կատարի: Պարզապես աշխատեք նույնիսկ չմտածել ուրիշների որոշումների և արարքների մասին, և առավել եւս մի սովորեցրեք և մի հուշեք, քանի որ դրանով դուք կխնայեք ձեր էներգիան արտաքին միջամտությունից:

8. Մի արձագանքեք ուրիշներին:

Գոյություն ունի «էներգետիկ վամպիր» հասկացություն։ Այս մարդիկ ամեն ինչ անում են ձեր մեջ բացասական հուզական ռեակցիաներ առաջացնելու համար։ Այսպիսով, նրանք սնվում են ձեզանով և «ծծում» ձեր էներգիան, թուլացնում ձեզ՝ լցնելով իրենց բացասականությամբ։ Սա հաճախ անգիտակցաբար տեղի է ունենում երկու կողմից:

Եթե ​​ցանկանում եք պահել ձեր էներգիան և պահպանել դրական վերաբերմունք, պարզապես մի արձագանքեք: Սա ամենևին չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեցնեք շփվելը, կամ անտեսեք այս մարդուն, պարզապես փորձեք շփվել նրա հետ կարեկցանքի և փոխըմբռնման պրիզմայով, դա զինաթափելու և հանգստացնելու է նրան:

9. Մի բռնեք կողմը:

Որոշ մարդիկ կարող են օգտագործել ձեր էներգիան իրենց վեճը լուծելու համար, այնպես որ դուք հայտնվում եք մեջտեղում և թունավորում ձեր զգացմունքները ուրիշների խնդիրներով: Եթե ​​իրավիճակը անձամբ ձեզ չի վերաբերում, մի խառնվեք այս գործին, կայծակ մի եղեք՝ վատնելով ձեր թանկագին էներգիան։

10. Մեղքը ձեր վրա մի վերցրեք։

Եթե ​​ձեզ ինչ-որ բանում մեղադրում են, դա չի նշանակում, որ դուք իսկապես մեղավոր եք։ Մարդիկ հաճախ մեղադրում են ուրիշներին այնպիսի բաների համար, որոնք իրենց վերահսկողությունից դուրս են: Բայց եթե դուք իսկապես պատասխանատու եք կատարվածի համար, ապա ընդունեք դա և շտկեք իրավիճակը, հակառակ դեպքում թույլ մի տվեք ձեզ քավության նոխազ դարձնել և թույլ մի տվեք ներխուժել ձեր էներգետիկ դաշտ:

11. Սովորեք ասել ոչ:

Մեր միջավայրում կան մարդիկ, ովքեր ուրիշի շահերը իրենցից վեր են դասում, փորձում են բոլորին հաճոյանալ ու դրանով ճնշել նրանց շահերն ու իրենց էներգիան վատնել՝ սպունգի պես կլանելով ուրիշի էներգիան։ Եթե ​​դուք այդպիսի մարդկանցից եք, ապա եկել է ժամանակը հասկանալու, որ անհնար է բոլորին հաճոյանալ, և դա ամենևին էլ ձեր խնդիրն չէ այս երկրի վրա։ Դուք պետք է սովորեք «ոչ» ասել և ձեր էներգիան ապահովելու համար սահմաններ դնել:

12. Մի ընդունեք ուրիշների համոզմունքները:

Միշտ կգտնվեն կյանքի մասին ավելի կայուն և ամուր պատկերացումներով մարդիկ, ովքեր կփորձեն իրենց համոզմունքները սերմանել մեր մեջ՝ պնդելով, որ այդպիսով հոգ են տանում մեր մասին և ավելի լավ գիտեն, թե ինչ է մեզ անհրաժեշտ: Իրականում սա միայն մենք ինքներս գիտենք։ Այո, մեզ կարող է հետաքրքրել աշխարհի և կյանքի տարբեր տեսանկյունները, բայց ոչ մեկին թույլ մի տվեք, որ ձեզ ստիպեն գնալ իրենց ճանապարհով և ճնշել ձեր էներգիան, առաջնորդվել ձեր ներքին բնազդով և ընտրել ձեր կյանքի ուղին:

13. Կարևոր չէ, թե ուրիշներն ինչ են մտածում քո մասին։

Դրան հասնելը կարող է դժվար լինել, բայց դուք չպետք է անհանգստանաք, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին: Դուք չեք կարող բոլորին բավարարել, և դա ձեզ պետք չէ։ Կարևորն այն է, թե ինչպես ես զգում և մտածում քո մասին: Եվ հենց որ հաջողվի տիրապետել այս հմտությանը, դուք բազմապատիկ ավելի վստահ կլինեք ինքներդ ձեզ, ֆիզիկապես և էներգետիկորեն ավելի գրավիչ, և մարդիկ ավելի բարձր կարծիք կունենան ձեր մասին, բայց բանն այն է, որ ձեզ այլևս չի հետաքրքրի. դրա մասին!

14. Խուսափեք դրամատիկ և դրամատիկ մարդկանցից:

Կատարվածի վրա դրամատիկ արձագանքը ձեր էներգիայի կազմակերպված արտահոսքն է, քանի որ դուք ստիպված եք զգալ կամ բացասական հույզեր այն բանից, որը նույնիսկ տեղի չի ունեցել, կամ որևէ չափից ավելի էմոցիաներ իրավիճակում. անհանգստություն, անհանգստություն, դատապարտում, ագրեսիա՝ ուղղված ինչ-որ մեկին (ոչ քո վրա), վարքագիծ, կարծես աշխարհի վերջն է եկել, կրկին կարեկցանք ուրիշի վախերի ու խնդիրների հանդեպ, մեղքի զգացում և այլն։ Եվ այս ամենը դրամայում խաղացողի կողմից հեռուն է:

Ասա ինձ, թե ինչ ես զգում, երբ շփվում ես դրամատիկ մարդու հետ: Այո, դա այդպես է, դուք ձեզ լիովին սպառված եք զգում ...

Բոլորս էլ էմոցիոնալ հավասարակշռության մեջ լինելու համար պարզապես պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ վերաբերվենք մեր էներգիային, ինչը նշանակում է, որ մենք գիտակցաբար կառավարում ենք դրսից առաջացած և ստացած էներգիան։ Եվ հետո դրսի միջամտությունը կանցնի կողքով, եթե մենք ինքներս չուզենանք դա ընդունել։

Ահա թե ինչպես մենք կարող ենք ավելի գիտակցել մեր ներքին էներգիան.

• Կառավարեք ձեր էներգիանՄարդկանց հետ շփվելիս հետևելով ձեր էմոցիաներին՝ հեռու պահեք ձեզանից կողմնակի մարդկանցից:
• Տեսեք մարդկանց մաքրության և անմեղության համար:Այն օգնում է ձեզ մնալ դրական և չընդունել բացասական հաղորդագրությունները:
• Վերցրեք դրական կողմերը ուրիշներից, եթե նրանք հակակրանք չունեն, և փորձեք հաճախ շրջապատել ձեզ նման մարդկանցով։
• Սովորեք ազատվել ձեր զգացմունքներից:Սա ձեր էներգիան մաքուր կպահի:
• Մի արձագանքեք բացասականությանըև թույլ մի տվեք նրան ներս մտնել:
• Գեղեցկություն փնտրեք մարդկանց մեջ, հակառակ միայն թերությունները տեսնելու ընդհանուր միտումին։
• Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետեթե ցանկանում եք, որ ուրիշները դարձնեն իրենց դրական էներգիա.
• Սահմաններ դրեքորպեսզի ուրիշները հասկանան, թե ինչպես վարվեն քեզ հետ:
• Կիսվեք դրական էներգիայով- ժպտացեք և հաճոյախոսություններ տվեք: Եթե ​​դուք իսկապես այդպես եք զգում, ձեր միջավայրը ձեզնից օրինակ կվերցնի։
• Ստեղծեք լույս և սերձեր էներգետիկ ոլորտում՝ պաշտպանվելու փոխարեն:
• Վստահեք ձեր ինտուիցիային։Սա կամրապնդի ձեր դիրքերը բացասականից պաշտպանվելու հարցում:

Երբ հասնեք կատարելության՝ վերահսկելու ձեր ներքին էներգիան, դուք կկարողանաք ավելի բարձր մակարդակով արձագանքել տարբեր իրավիճակներին, կսկսեք ձեզ ուժով լի զգալ դրական էներգիայի զանգվածով, որը պատրաստ է ցայտել և կիսել այն:

Ամբողջ գեղեցկություն և փայլ: