Ինչպես վերահսկել ձեր մտքերի ուղիները: Մտքերի մոնիտորինգ. Ամեն ինչ հասնելու տեխնիկա: Տվեք պայքարը բացասական մտքերով

Իմաստ չէ, եթե մեր գիտակցությունը անմտորեն թափառվի տարբեր ոլորտներում եւ տարածքներում, մեկով ուղեկցվում է, այնուհետեւ այլ հանգամանքների, հասկացությունների կամ երեւույթների: Այլապես խոսելով, շատ պրակտիկայով, մենք կկարողանանք սովորել վերահսկել ձեր միտքը, կենտրոնացնելով այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է այս պահին: Ուշադրություն, որը վերահսկվում է այդ կամքով եւ ուղղված մտքով եւ բարձրագույն արդարադատությամբ, միգուցե այդպես է կարգապահում գիտակցությունը, որ այն կքննարկի ամենաբարձր իդեալների վրա, մինչեւ այն սովորություն դառնա: Այնուհետեւ ցածր մակարդակի բնազդներն ու ձգտումները կվերանան, եւ դուք կարող եք հասնել նոր մտածողության մակարդակի: Սա պարզապես աշխատանք է ձեզ վրա:

Ձեր մտքերի նկատմամբ վերահսկողության հասնելու շատ մեթոդներ կան: Այնուամենայնիվ, եթե համեմատենք, նույնիսկ եթե նույնիսկ մեր աչքերով եք ճամփորդում, տարբեր հեղինակների ներկայացրած տարբեր տեխնիկա, շատ նման է որոշ նմանության առկայության:

Կենտրոնանալ ցանկալի արդյունքի հասնելու վրա, պատկերացրեք այն ձեր ներքին աչքերի առաջ, կարծես արդեն հասել եք դրան: Քանի որ դուք դառնում եք հնարավոր ամեն ինչ ֆիզիկական ինքնաթիռում, հաջողության հասնելու ցանկացած խոչընդոտ հաղթահարելու համար, ձեր գիտակցությունը ստիպված կլինի ձեզ ուժեղ աջակցություն ցուցաբերել ձեր կամքի պահուստների օգտագործման միջոցով: Այս առաջադրանքը կլինի այնպես, կարծես ձեզ գրավում է այնպիսի միջոցառումներ, հույզեր, մտքեր եւ հանգամանքներ, որոնք անհրաժեշտ են առավել արդյունավետ գործունեության համար: Եվ այն փաստը, որ նախկինում թվում էր, շատ դժվար կամ անհասանելի էր, իրականում իրական է լինելու եւ նույնիսկ դժվար չէ: Ամենահիանալին այն է, որ ձեր նպատակը ներքին աչքերի առջեւ պահելն է եւ ձեռքերը մի իջեցրեք, մի կորցրեք վստահությունը հաղթանակի նկատմամբ:

Շատ լավ վարժություն կլինի. Ամբողջ լռությամբ պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր ցանկությունը կատարվում, ինչպես լիովին եւ, ինչպես կարող է թույլ տալ ձեր երեւակայությունը: «Պատկերացրեք ձեզ հենց այն վայրում, որտեղ կցանկանայիք զբաղվել ձեր սիրելիի կամ այն \u200b\u200bգործի մեջ, որի վրա դուք ինքներդ ձեզ տեսնում եք բավարարված ձեր մասնագիտական \u200b\u200bգործունեությամբ: Նման վարժության կայուն կատարումը կկարողանա արագ տեղահանել անհանգստության զգացումը եւ ձեզ շատ բաներ կբացի ձեր երազանքներն իրականում փրկելու համար »:

«Բայց ոչինչ չի կարողանա փոխարինել տիեզերքում ֆիզիկական գործունեությունն ու իրական գործունեությունը, քանի որ այս վարժությունը չեն ընկալում որպես երեւակայական աշխարհում անգործության եւ մշտական \u200b\u200bմնալու ինդործական: Աշխատանքը ֆիզիկական հարթության վրա պետք է հետեւի ներքին մոտիվացիային: True շմարիտ մեդիտացիան մեզ չի ազատում `ջանքեր գործադրելու անհրաժեշտությունից: Նրա խնդիրն է մեր աչքերը բացել ճանապարհին, թե որ տարածքում եւ որքանով ենք լավագույնս կդիմավորենք այդ ջանքերը »:

Միանգամայն նման առաջարկություններ մտքերի վերահսկման վերաբերյալ, մեկ այլ հեղինակ, ով խոսում է հետեւյալի մասին. , Որը կարող է միայն ծածկել ինքներս մեզ հետ:

«Այդ աուրան եւ մթնոլորտը, որը ստեղծվել է մեր շուրջը, մեր մտքերի մարմնավորումն է: Մտքերն են դարձնում նրան այնպես, ինչպես կա, եւ միայն մտքերը կարող են փոխել այն. «Ֆլոյդ Բ. Քյուզոնը գրեց իր« Իշխանություն իշխանություն »գրքում:

«Ուժի անհատականության աուրան լիովին բաղկացած է կամքի կամքի կամքի կամքի կամքի եւ ինքնավստահության խտացված գաղափարի անտեսանելի աչքից: Ձեր շրջապատի մթնոլորտը անհրաժեշտ է մշտական \u200b\u200bէներգետիկ կեր, որը այն կարող է ստանալ միայն ձեր գիտակցությունից եւ ստեղծագործական մեկնարկից »:

«Մեր ամբողջ խոսակցության էությունը ձեր միտքը վերահսկելու ուղիների մասին, իջնում \u200b\u200bէ հետեւյալը. Եթե մենք գիտենք, որ մենք նրանց գիտակցության միակ վարպետն ենք, մենք կարող ենք վերահսկել մեր մտքերը: Դրանից հետո հետեւում է, որ մենք ի վիճակի ենք նրանց շրջապատող այն աուրան հաստատելու համար, ինչը մենք դա համարում ենք անհրաժեշտ: Եթե \u200b\u200bխորհում ենք, մենք ամեն օր բացահայտում ենք լավ, բարգավաճում, կյանքի եւ ստեղծագործական էներգիայի համար, դրանք աստիճանաբար կսկսեն լցնել մեր կյանքը: Հիմնական բանը նրանց դեմ չմնալ եւ լիովին բաց լինել, կասկածներից զրկելուց եւ ավելորդ մտածողությունից: Այս եղանակով պահերը, ի վերջո, ավելի շատ օգուտներ կբերի, քան ցանկացած այլ գործողություններ »:

Հատուկ շեշտը դնելով, թե ինչպես հասնել վերահսկողության վրա մարմինը ամրապնդելու մտքերի վրա, Չարլզ Բրոդի Փաթերսոնը գրել է. Ուրախ գոյություն: Եղեք ընկերասեր ձեր մտքերի եւ զգացմունքների մեջ, որոնք ուղղված են մյուսի կողմից: Մի վախեցեք վախենալով, գիտակցելով, որ դուք ունեք այն ուժը, որը կարող է հաղթել նրանց եւ ավելին `ձեզ տրամադրել միայն այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Հիշեք, որ առողջությունն ու երջանկությունը Մեր օրինական իրավունքներն են, որոնք մեզ համար տվյալներ են, դրանք սկզբում ներկառուցված են ԱՄՆ-ում, եւ այժմ մեր մարմինը կարող է օգտագործել այս պահուստները: Եթե \u200b\u200bայս մեղադրանքները վերցնում եք որպես կյանքի մշտական \u200b\u200bտեղադրում, ապա շուտով կստանաք կամքի կամքը, եւ ձեր առողջությունը կբարելավվի »:

Տարբեր ուղեցույցների լույսի ներքո, այս մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքի փորձից եւ այլ մարդկանց փորձից են քաղում, ձեր կյանքի չափանիշները ձեր կյանքի ստանդարտներին համապատասխան մակարդակի բարձրացումն են եւ դրանց դրական ազդեցությունը ներդնելու համար Մեր առօրյա կյանքում:

Բայց ինչպես է ձեռք բերվում գիտակցության այս մակարդակը: Ինչպես կանխել բոլոր այն շատ անտեղի կրքերը, որոնք մարդուն շեղում են նրա համար հիմնական, անհրաժեշտ եւ օգտակար կյանքի ձգտումներից:

«Անհրաժեշտ չէ միանալ ճակատամարտին փոքր թերությունների եւ թերությունների բանակի հետ», - ասաց Հորաթիո Ֆլետչերը. ձեր ավելի բարձր ինքնուրույն: Դիմադրեք զայրույթին եւ անհանգստություն զգալով, վճռական քայլ կատարեք եւ ստիպեք նրանց թողնել ձեր մտքերը: Եթե \u200b\u200bմի օր ձեզ ավելի ծանր եք ձեր կյանքից, շատ ավելի հեշտ կլինի թույլ տալ, որ նրանք մտնեն դրան »:

Գիրքում, գրված է ավելի ուշ, Ֆլետչերը շարունակեց եւ իջեցրեց հոգու ներդաշնակ եւ երջանիկ պետության թիվին, մեկին կոչում է զայրույթ, անհանգստություն, նախանձ եւ այլ վատ զգացմունքներ, տարբեր վախի ձեւերով: Վ.Վ.-Աթկինսոնը նույնպես ավելացնում է այս հայտարարությունը. «Անհանգստության զգացումը վախի զավակ է, եւ այն կրում է իր ծնողի բոլոր հատկությունները: Անհետանալ այս ընտանիքի հետ, ինչպես Գադիուկի բույնը `ազատվել ավելի մեծ ներկայացուցիչներից, մինչեւ որ ժամանակ ունենան սերունդ տալու համար»:

Մի անգամ, զվարճանալով կենտրոնանալ, մենք պետք է զարգացնենք անվախությունն ու վստահությունը `հետեւելով նրանց մեր կյանքում, վստահ կմտնի երջանկություն, հանգիստ եւ բարգավաճում:

Եթե \u200b\u200bայն դարձնելով, մենք կկարողանանք անընդհատ պահպանել դրական մթնոլորտը եւ պահպանել բացասական եւ կործանարար մտքերն ու հույզերը, մենք շատ շուտով կտեսնենք էական փոփոխություններ ինչպես մեր բնավորության, այնպես էլ աշխարհում: Քանի որ ինքներդ ձեզ փոխելը, մենք փոխում ենք տարածքը:

Շատ օգտակար է իրենց պետության կողմից գիտակցված կառավարման հասնելու ճանապարհին, «Ֆրենկ Ս. Հադոկ» գրքում տրված կանոններն են:

Ես համառորեն, վստահորեն եւ ողջամտորեն մշակում եմ ձեր գիտակցության ոլորտը, անընդհատ վարժություններ կատարելով ձեր կյանքի իրադարձությունների հետ կապված կամքի կամքի դրսեւորմամբ: Վայելեք գեղեցիկ առարկաներով, արդար գաղափարներով, առողջությամբ, խաղաղությամբ, ճշմարտությամբ, հաջողությամբ եւ ալտրուիզմով: Հաղորդակցեք համախոհ մարդկանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր համոզմունքները: Կարդացեք լավագույն գրականությունը, կրելով լույսի, լավի եւ արդարության գաղափարները: Վայելեք այն արվեստը, որը ձեզ կտա կյանքի ամբողջականության ուրախությունն ու զգացումը:

Հաղորդակցվելով այլ մարդկանց հետ, պահեք կատարյալ, անտարբեր հանգստության մշտական \u200b\u200bզգացողությունը: Թող այս հանգիստն ու ձայնը հայացք գցեք ձեր գործողություններն ու գործողությունները ղեկավարելու համար: Ստացեք այնպես, որ այս հանդարտությունն այնքան ուժեղ է դարձել, որ կողքից որեւէ ազդեցություն չի կարող խանգարել այն:

Խուսափեք ցանկացած հուզմունքից: Մի ուղարկեք բացասական հույզեր աշխարհ: Բացեք այլ մարդկանց եւ թող տեսնեն, որ դուք չեք ցանկանում, որ դրանք, գիտակցաբար, թե ոչ, ոչ ոք վնաս չի պատճառում: Կտրեք ծաղրը ձեր կյանքից: Արհամարհական կամ դաժան վերաբերմունք սիրելու մեկ կամ մեկ ուրիշի ժողովրդին: Թույլ մի տվեք, որ չարության կամ ատելության թրթռանքները ներթափանցեն ձեր անձնական դաշտը կամ թողնեն այն: Ազատվել մարդկանցից կամ խնդիրներից, որոնց հետ գործ ունեք: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կործանարար մտքեր եւ գործողություններ այս մարդկանց հետ կապված, նույնիսկ եթե նրանք ձեզ հաջողություն են խոստանում:

Ինքներդ ձեզ աջակցեք այն մթնոլորտը, որը ձեզ կլրացնի ուժով եւ վճռականությամբ, ինչպես նաեւ ապագայի հույս եւ վստահություն:

Հասկանալի մտածողության մեջ մարդու ունակությունը էվոլյուցիայի ընթացքում ամենամեծ ձեռքբերումն է, որն իրականում մարդուն դարձնում է անձի կողմից `էվոլյուցիոն շղթայի ամենաբարձր կապը: Բայց երբեմն անձնական մտքերը կարող են լուրջ բռնել աղբյուր. եւ տարբեր տեսակի հոգեկան հիվանդությունների եւ շեղումների ձեւավորում:

Հետեւաբար, մտքերի նկատմամբ վերահսկողությունը շատ նշանակալի եւ հարմար հմտություն է, որը թույլատրվում է եւ անհրաժեշտ է սովորելու համար: Այս հոդվածում դուք կգտնեք բոլոր անհրաժեշտ վարժությունները, որոնք թույլ են տալիս ձեզ ազատել բացասական հույզերից եւ մանրամասն պատասխանել հարցին, թե ինչպես կարելի է սովորել վերահսկել ձեր մտքերը:

Ազատվեք փորձերից, որոնք խանգարում են մեզ, պտղաբերորեն կառուցեք ձեր կյանքը

Շատ նշանակալի է հասկանալ, թե ինչի մասին մենք մտածում ենք. Կառավարում է մեր կյանքը:

Մտքերը կարող են մեզ ճիշտ ուղղություն խնդրել, որպեսզի հետագայում դառնան կամ, ընդհակառակը, հանդես գան որպես նախնական արգելակման տարր:

Մտածեք եւ հիշեք - Որքան հաճախ եք հետաձգել նշանակալի եւ առաջնային դեպքերը այն պատճառով, որ իմ գլխում կրկնվում էին ինչ-որ մտածված կամ դժբախտ փորձ:

Օրինակ, դուք հեշտությամբ մտածում եք այն փաստի մասին, որ գալիք մաքրումը ազնվականներ է, վերանորոգումը երբեք չի ավարտվի, խանութ ուղեւորությունը կապված է տհաճ իրադարձության հետ եւ վերջապես հետաձգվում է պլանավորված իրադարձությունը: Նման հույզեր եւ կա արգելակ, մեկը, որը մեզ խանգարում է դրականորեն տնօրինել իրենց անձնական ժամանակը, եւ, հետեւաբար, հոգեբանները մշակել են հատուկ վարժություններ `հանգստացնող եւ շեղող մտքեր վերահսկելու համար:

Կիսվեք որոշ վարժություններ.

• Երբեք մի դրամատրեք առաջիկա իրադարձությունը կամ բիզնեսը: Հիշեք «Աչքերը վախենում են» ասացվածքը, եւ ձեռքերը անում են »: Իրականում ոչ մի աշխատանք չի գտնվել նման առօրյան, եւ մեր երեւակայությունը նկարում է այն.
• Մի սկսեք մտածել մաքրման մասին, որը ուրվագծվել է կիրակի - ուրբաթ օրը: Ընդհանրապես, փորձեք գործի մասին մոռանալ դրա իրականացման անմիջական պահին.
• Եկեք ինքներդ ձեզ հետ մղեք մի մղիչ կամ պարգեւ, որ դուք կուրախանաք գործի ավարտին եւ մտածեք դրա մասին, եւ ոչ թե այն, ինչ դուք պետք է անեք:
• Համոզվեք, որ ձեր զբաղմունքը կյանքի զգալի հմտություն է, որը ձեզ համար հսկայական օգուտ է տալիս անձամբ եւ ձեր միջավայրի համար.
• Աշխատանք ստեղծելով, կատարեք այն առանց մտածելու, ասես այն դեպքում, եթե այն ամենը, ինչ անում եք, խիստ կանոնակարգում է:

Երբ դուք սովորեք վերահսկել գլխում հանգստացնող մտքերը. Դուք կնկատեք, որ ձեր կյանքը արմատապես կփոխվի, դուք ավելի տաք եւ հեշտությամբ կուղղվի նոր հմտություններով:

Բայց բացասական արտացոլումները ոչ միայն հանգստացնող հանդերձանք են. Որոշ մտքեր կարող են ամեն օր փչացնել մարդուն բարեկեցություն եւ դառնալ ամենաուժեղ սթրեսի պատճառը: Ինչպես հետեւել եւ վերացնել նմանատիպ խորհրդածումը, ձեր մտքերն ու հույզերը դիտարկելու համար - կարդացեք հոդվածների հետեւյալ բաժնում:

Սովորելով դրական մտածել եւ լավ տրամադրություն խնայել

Դրական մտածողությունը շատ կարեւոր սովորելու համար. Թեյը հաճախ թույլ ենք տալիս մեր հույզերը ազդել բարեկեցության վրա, ոչ թե լավագույն ձեւով. Դաժան մեդիտորը բացասական է եւ կարող է հանգեցնել այլ մարդկանց հետ բացասական: Ինչպես խուսափել դրանից եւ ինչպես ճիշտ վերահսկել հույզերն ու մտքերը, որպեսզի դրական վերաբերմունք խնայելու համար:

Վերափոխեք մասնագիտական \u200b\u200bհոգեբանական դասընթացներին.

• Միանշանակ պետք է դադարեցնել անհանգստանալ ձեր անցյալի մասին: Անմիջապես կանգ առեք ինքներդ ձեզ, հենց որ տհաճ պատկերը գցվի այն փաստից, որ դուք վերապրել եք ավելի մոտ, եւ ինչն է մնում հետեւից հեռավորության վրա: Մտածեք. Հիմա պետք է մտածեք դրա մասին. Երբ ամեն ինչ այնքան զով է եւ պարզ;
• Բացասաբար մի մտածեք գալու մասին: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ հնարել այն սարսափելի հետեւանքները, թե ինչն է դեռ տեղի չի ունեցել: Ընդհակառակը, ինքներդ ձեզ նկարեք ամենապայծառ հեռանկարները եւ ազատվեք հարակից վախերից: Եթե \u200b\u200bդուք սովորում եք, նայեք լավատեսությամբ գալուն, դուք հիանալի կլինեք նույնիսկ ամենադժվար գործերը ստանալու համար, եւ դուք կկարողանաք հաղթահարել ներկայիս խնդիրները, առանց ձեր սեփական առողջության վնասների:
• Եթե \u200b\u200bտհաճ միտքը դառնա նյարդայնացնող եւ շարունակաբար պտտվում գլխում. Փորձեք դրանից անցնել ձեզ համար հաճելի մի բան. Հիշեք ձեր կյանքի լավագույն պահերը, փորձեք իմ սիրելի մեղեդին: Հիմնական բանը բացասական մտածողություն թույլ չտալը ամբողջությամբ գրավելու ձեր գիտակցությունը:

Անհանգստացնող մտքերով անհրաժեշտ չէ պայքարել եւ քշել նրանց ուժով. Հասկացեք, որ նրանք շարունակաբար կգան ձեզ մոտ, բայց երբեք չեն տա դրանք, ավելի հաճելիորեն վերաբերվում է որպես թույլատրելի:

Բայց մենք անընդհատ չենք առնչվում բացասական փորձի պատճառներով, մենք ինքներս մեզ. Ժամանակ առ ժամանակ տխուր եւ վրդովված փչովի տեղեկատվությունը դառնում է այն տեղեկատվությունը, որը մենք սովորում ենք այլ մարդկանցից: Ինչպես լինել այս իրավիճակում. Մենք դա պարզելու ենք հետագա բաժնում:

Մենք ուսումնասիրում ենք դրականորեն ընկալում բացասական տեղեկատվությունը

Հաճախ մեր ահազանգերի եւ դառնության պատճառը դառնում է իրադարձություններ այլ մարդկանց կյանքից:

Համակենքի կարեկցանքի ունակությունը ավտոբուսի զով որակն է, բայց չափազանց մեծ հուսալիությամբ, այն ի վիճակի է դառնալ պատճառ հանդիսացող անձնական փորձի, շեշտադրման եւ նույնիսկ ընկճվածության պատճառ դառնալու համար: Ինչպես գործել նման միջավայրում:

Սովորեք խելացի հեռացում բացասական տեղեկատվությունից, որը ձեզ մոտ է գալիս երրորդ կողմի մարդկանցից: Անհրաժեշտ չէ ծայրահեղության մեջ ընկնել եւ սկսել անհանգստանալ եւ ափսոսալ, թե ով է ընկել հակամարտության կամ այլ տհաճ մթնոլորտի մեջ:

Դուք կարող եք տեղավորել առաքված խորհուրդը կամ հեշտությամբ դիտվել, լսելու առաջադրանքի էությունը, բայց միեւնույն ժամանակ, ուրիշի զգացմունքները սրտանց չվերցնել:

Եթե \u200b\u200bձեր զրուցակիցը միտումնավոր փորձեք շոշափել կամ նեղացնել ձեզ, կարող եք հետեւել բոլոր նմանատիպ փորձերին: Խոսեք, որ դուք չեք ցանկանում խոսել աղբի կամ հեշտությամբ գնալ, եթե ձեր գրառումը անտեսվի:

Հիշեք, որ շատ առումներով, ասացվածքը, որ աստղերը «բոլոր դժվարությունները. Գլխում» համապատասխանում են ճշմարտությանը եւ շեղվում են բոլոր Հորեւերից, որոնք թույլ չեն տալիս ձեզ լիարժեք ապրել: Բացասական արտացոլումները խանգարում են մարդկանց, նրանց մեջ բարդությունների եւ վախերի դառնալու ճանապարհին, հանգեցնում են տարբեր հիվանդությունների ձեւավորմանը:

Մտածեք այն մասին, թե որքան բացասական է ձեր կյանքում կարող է բերել սխալ միջավայր. Եթե ձեր կողքին են մոտակայքում գտնվող բոլորը, շարունակաբար կանխատեսում են ձեզ, արդյոք ձեզ հետ սողացող մտքերի աղբյուր ունեք ?

Կարեւոր է հասկանալ, որ այն հաճախ լուծում է նույնիսկ ամենալուրջ խխունջի համար, այն կարող է լինել դրա նկատմամբ անձնական վերաբերմունքի փոփոխություն.

Ազատվել բացասական մտքերի, խոսակցությունների, գործողությունների մեջ:

Մտածեք ավելի հաճախ փառահեղ իրադարձությունների եւ հեռանկարների մասին, ինքներդ ձեզ փնտրեք ոչ թե փորձառություններում, այլ ստեղծագործական, մարզական, դրական հաղորդակցություն:

Ինչպես վերահսկել ձեր մտքերը: Այս գիտությունը տրվում է անհատներ սովորելու, արդիականության հետ պահելու համար: Ինտերնետի տիրապետության դարաշրջանում գրեթե յուրաքանչյուր անհատ լսեց այն հայտարարությունը, որ ուղեղի միջոցով արտացոլված տեսողական պատկերը գիտակցության միջոցով ինչ-որ նյութ է, այլ կերպ ասած, առարկայի ցանկացած գաղափար վերածվում է իրականության: Այդ իսկ պատճառով մարդկային անհատների աճող թիվը կարծում է, որ կարեւոր է վերահսկել իրենց մտքերը: Ի վերջո, մտածելու ուղղությունը կարող է կանխորոշել անհատական \u200b\u200bխորհրդածության հետագա կյանքը `բարօրության եւ հաջողության հասնելու համար, բացասական գծով հոսող մտավոր գործընթացները կներգրավեն միայն խնդիրներ եւ տարբեր տեսակի խնդիրներ: Իրենց մտքի հոսքը կարգավորելու ունակությունը կարելի է համարել իսկական «պանասա», որը խնայում է առօրյա խնդիրներից: Քանի որ մարդկային առարկաներ չկան, ովքեր գոնե ժամանակ առ ժամանակ չէին երազում անօգուտ, չէին նեղվում, չհանգստացրեց վրդովմունքը, չցանկացավ հարեւանին կամ անցնել: Մարդիկ չկան, որոնց գլուխներում չէին ի հայտ չի գա բացասական Դումայի կողմից: Ավելին, շատ մարդիկ սիրում են հորինել իրադարձությունների անբարենպաստ զարգացում, դրանով իսկ ներգրավելով «վատ» իրավիճակը իրենց կյանքում: Մեծահասակների միջին բաժինը անհատի գլխում, մոտ հիսուն հազար բոլոր տեսակների մտքերը շտապում են մի լուսային օրվա ընթացքում, որը նա չի վերահսկվում վիճակում, այնուամենայնիվ, նման գործողություններում եւ կարիք չկա: Անհրաժեշտ է միայն սովորել, թե ինչպես կրճատել բացասական դուման դրական մտքերից:

Ինչպես սովորել վերահսկել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները

Կենդանին մարդու կողմից մարդու միջեւ հիմնական տարբերությունը նշելու հնարավորությունը: Բնությունը ինքնին ներկայացրեց այս թանկարժեք նվերը մարդկանց: Այնուամենայնիվ, նա պարբերաբար կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Քանի որ եթե բավականին հաճախ բացասական մտքեր կան, այն համակարգվածորեն դրամատրում է տարբեր կյանքի միջոցառումներ, նա լավ հնարավորություն ունի վերածվել իր մտքերի «ստրուկի»: Հետեւաբար կարեւոր է սովորել վերահսկել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները:

Առաջին հերթին պետք է հստակ հասկանալ, որ մտքերը պատահաբար չեն առաջացնում ուղեղի կողմից: Որոշ չափով մարդկային բոլոր գործառույթները տարբեր հանգամանքների արդյունք են, միմյանց միջեւ փոխկապակցված, որոնցում անհատը գտնվում էր այս պահին կամ պարզվեց, որ ավելի վաղ պարզվեց: Քանի որ ցանկացած անհատի մտավոր գործընթացները խստորեն ազդում են դրա միջավայրի, կյանքի պայմանների եւ իրադարձությունների վրա: Պարզ ասած, «վատ» մտքերը գրեթե միշտ դրսից բացասական ազդեցության հետեւանքն են, որից կարող եք եւ նույնիսկ պաշտպանվել:

Այսպիսով, վերահսկեք մտքերն ու զգացմունքները:

Առաջին կանոնը: Այն պետք է ավարտվի իր սեփական անկատարությամբ, քանի որ մարդու տեսակի իդեալական ներկայացուցիչներ չկան: Յուրաքանչյուր առարկա, իր ձեւով, անկատար է: Հետեւաբար, հաշտվել է այս աքսիոմի հետ, մարդը կդադարի ներգրավվել ինքնուրույն եւ զգալ այն, բայց կսկսի սիրել իր անձը, որն իրականում է:

Երկրորդ կանոնը նշում է, որ հրատապ գործերը պարզապես գոյություն չունեն, ամեն ինչ կարող է սպասել: Հետեւաբար, ձեզ հարկավոր չէ կոշտ շրջանակ դնել ձեր համար եւ ծրագրավորված դեպքեր իրականացնել ցուցակի խստագույն համաձայն: Կատարեք ավելի լավ բան: Սա մեծապես կնպաստի կյանքը եւ խնայի ժամանակը: Ի վերջո, հաճույքով կատարված աշխատանքը կատարվում է շատ ավելի արագ: Առաջին հերթին մարդը միշտ պետք է հոգ տանի սիրելիների մասին, իսկ հետո, ամեն ինչ:

Հետեւյալ կանոնը վատ մտքեր անտեսելն է: Եթե \u200b\u200bգլխում բացասականը ծագել է, ապա դրա վրա պետք է բնակվել: Անհրաժեշտ է փորձել շեղել եւ մտածել հաճելի բաների, ընտանիքի, առաջիկա գնումների կամ արձակուրդի մասին: Պետք է հասկանալ, որ առանց ելքի, պարզապես իրավիճակներ կան: Հետեւաբար, այն չպետք է ծրագրավորված լինի, որպեսզի զարգանա բացասական: Ավելի լավ է որոշ ժամանակ հետաձգել խնդրահարույց հարցի լուծումը, եթե մենք հաղթահարենք վատ մտքերը: Առարկայի կարիքները բավարարող ավարտված որոշումը կգա ինքնուրույն: Կյանքը լցված է դրական մտքերով, դառնում է շատ ավելի երջանիկ, պայծառ եւ գունագեղ:

Կանոնակարգ չորս բանակցություններ փիլիսոփայության խնդրահարույց իրավիճակները ընկալելու սովորելու անհրաժեշտության մասին: Այսինքն, ցանկացած խնդիր է փորձ: Պետք է հիշել սա: Հետեւաբար, ամենալուրջ խնդիրը պետք է վերլուծվի, եւ չհուսահատվել իր ակնհայտ անհանդուրոցից:

Հինգերորդ կանոնը կյանքը վայելելն է: Ի վերջո, դա երջանկության ուղի չէ, ընդհակառակը, երջանկությունը կյանքի ճանապարհն է: Երջանիկ սուբյեկտը գեղեցիկ է եւ նրա էությունը: Եվ բացի այդ, բացառապես լավ եւ դրական դեմքերը կներգրավվեն այդպիսի անհատի: Այդ իսկ պատճառով կյանքի դրական վերաբերմունքը թույլ կտա կյանքը վերափոխել դեպի լավը:

Հանգստանալու համար անհրաժեշտ է վեցերորդ կանոնը: Ի վերջո, կյանքը բանակ չէ, որը հնազանդվում է խիստ ժամանակացույցով: Չնայած նույնիսկ բանակում թույլատրվում են: Ոչ մի առարկա ի վիճակի չէ ամեն ինչ անել ամենաբարձր կատեգորիայում: Դա պարզապես անհնար է: Հետեւաբար, աննշան բացթողումները պետք է ներեն իրենց եւ չկենտրոնանան մանրուքների վրա: Բացի այդ, անհրաժեշտ է երբեմն թույլ տալ իրենց ազատությունից եւ նահանջել պլանավորված կյանքի ռազմավարությունից:

Յոթերորդ կանոնի պետությունները, որոնք ավելին են, ավելի լավ չեն նշանակում: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կարելի է գոհ լինել փոքրից, վայելեք պարզ երեւույթները, օրինակ, արեւը փայլում է նրա գլխից վերեւ կամ արեւայրուքից: Առանց բավարարման, փոքրը երբեք մեծ չի լինի:

Հետեւյալ կանոնը հիմնված է ուրիշների հանդեպ բարության վրա: Alien եւ նույնիսկ մոտիկ մարդիկ միշտ չէ, որ պետք է իմանան իրենց իրական կարծիքը: Հատկապես, քանի որ ճշմարտությունը ձգվող հայեցակարգ է: Մի առարկա կարող է համարել փոխնախագահի ամբարտավանությունը, իսկ մյուսը `կենսական անհրաժեշտություն եւ հիանում է այս հատկությամբ: Անհնար է մարդուն վիրավորել որպես անձի, եւ անհատի մասին իր կարծիքը պետք է հաղորդել միայն այն ժամանակ, երբ այս անհատը հարցրեց նրանց: Եվ նույնիսկ այս դեպքում, դուք պետք է զսպված եւ ճիշտ: Միայն մարդու շրջապատող հասարակության նկատմամբ այս վերաբերմունքով հարգելու եւ կգնահատի, եւ ուղեղը բացասական մտքերով լրացնելու պատճառները, համապատասխանաբար, ավելի քիչ կլինեն:

Իններորդ իշխանը նշում է, որ ավելի պարզ է գործը վերաբերում է տեղի ունեցող իրադարձություններին, այնքան ավելի մեծ հաջողություն ունի նա: Ի վերջո, բացասական մտքերը ծնվում են մշտական \u200b\u200bփորձի, թորման եւ անիրագործելի ցանկության արդյունքում միանգամից: Պետք է հասկանալ, որ ամեն ինչ ձեր ժամանակն է: Եթե \u200b\u200bինչ-որ բան պակասում է, դա նշանակում է, որ դա պարզապես չի եկել ցանկալիը ստանալու համար:

Ապրեք մենակ. Ահա թե ինչ է ասում տասներորդ կանոնը: Կարիք չկա ձեր սեփական ապագան դարձնել: Ի վերջո, այն դեռեւս չի կարող սահմանվել: Դրական մտածողության օգնությամբ դուք կարող եք ձեւավորել նոր հաջողակ ապագա: Այն պետք է վայելել գոյությունը այստեղ եւ հիմա, քանի որ, ինչ է պատահում հինգ րոպեի ընթացքում անհայտ անձանց համար: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ քանի որ անցյալում յուրաքանչյուր անհատ ունի բացասական փորձ, պարբերաբար «վատ» մտքերը, որոնք դրա հետ կապված են, կբարձրանան գլխում, դրանով իսկ ծրագրավորելով ապագայի իրադարձությունները: Այլ կերպ ասած, եթե անհատը անընդհատ հետամուտ է փորձառու փորձի վերաբերյալ բացասական մտքեր, ապագան ծանրաբեռնված կլինի խնդրահարույց կետերով: Դուք պետք է սովորեք ներել եւ թույլ տալ անցյալի վրդովմունքը: Մարդը, ով վերահսկում է իր մտքերը, ի վիճակի է հասնել աննախադեպ բարձունքների:

Մի քանի մեթոդներ առանձնանում են, որոնք օգնում են վերահսկել ձեր սեփական դուման: Առաջին մեթոդը ուշադրությունը շեղելու ունակությունն է: Ինքներդ ձեզ բռնելով բացասական ուղղության մտքերին, դուք պետք է անհապաղ հիշեք հաճելի դեպք կամ մտածեք որեւէ լավ բանի մասին: Դուք պետք է ամեն ինչ վատ սեղմեք ձեր սեփական գլխից:

Ուշադրության կենտրոնացման վերաբերյալ դասընթացը նպաստում է նաեւ մտքերի հոսքի նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար: Դատականորեն ներկված երեւույթների եւ իրադարձությունների վրա ուշադրության համակարգված կենտրոնացումը աստիճանաբար հանգեցնում է բացասական Dum- ի էական անկման, մինչեւ դրանց ամբողջական անհետացումը:

Դուք պետք է ժամանակին սովորեք բոլոր տեսակի «վատ» մտքերը, հրաժեշտ տվեք: Ի վերջո, նրանք կազմում են բալաստ, ավելորդ մաշվածություն, որը միայն Աղզովներն են: Միեւնույն ժամանակ, անհնար է մոտավորապես արմատախիլ անել բացասական Դուման գլխից: Այն հետեւում է ձեր սեփական «i» - ի ներդաշնակությանը: Ազատվել «վատ» մտերից կարելի է ներկայացնել որպես մի տեսակ բանաձեւ. Գլխում հայտնվեց բացասական մտածված պատկեր, անհրաժեշտ է վերլուծել այն, վերանայել եւ թեթեւ սիրտով հրաժեշտ տալ նրան: Կրկին նման պատկերի համար ես չեմ ծագել իմ գլխում, դուք պետք է ոչ թե գործողություններ կատարեն, որոնք հանգեցրին նրա արտաքին տեսքին: Այսինքն, գործի ժամանակին վերացումը հանգեցնում է դրա հետեւանքների անընդունմանը:

Բոլոր «վատ» մտքերով անհրաժեշտ է զգացմունքներ կերակրել: Մտածելով գիտակցության բացասական պատկերները եւ դրանց վերլուծությունը, տալիս են ամենաուժեղ հուզական կերակրումը, ինչը հանգեցնում է բացասական մտքի «խիզախության»:

Անապահովությունը առաջացնում է նաեւ գլխում բացասական հույզերի զանգված: Հետեւաբար, դուք պետք է զարգացնեք վստահություն: Նա նաեւ ավելի քիչ է առաջարկվում քննադատել սեփական անձին, ավելի շատ ժպտալ եւ ուրախանալ նույնիսկ ամենաանհանգստացնող պահերին:

Բացի այդ, դուք կարող եք անել յոգա կամ շնչառական կառավարման հետ կապված խորհրդածություններ: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, երբ մենք ղեկավարում ենք ձեր շունչը, մենք վերահսկում ենք մտքերը:

Ինչպես վերահսկել մտքերը եւ հույզերը

Ինչու սովորել կառավարել ձեր սեփական հույզերն ու մտավոր հոսքը: Դառնալ ավելի երջանիկ եւ ազատություն ձեռք բերել: Ի վերջո, եթե դուք չեք ստանձնում ուղեղի կողմից արտադրված տեսողական պատկերները եւ հույզերը, նրանք կվերցնեն թեման, եւ դա հղի է բացասական հետեւանքներով: Բացի այդ, շրջապատը ավելի հեշտ է վերահսկել այդ անհատներին, որոնց հուզական սովորությունների մասին, որոնցից նրանք լավ հայտնի են: Գործընկերները, փակ դեմքերը, ընկերները կամ ընկերները, առարկայի հուզական ռեակցիաները իմանալով, կարող են շահարկել իր պահվածքը նման գիտելիքներով: Բնության հույզերը ինքնաբուխ են: Դրանք անկանխատեսելի են եւ հաճախ կարող են տղամարդու անակնկալը բռնել ամենաարդյունավետ պահին, դրանով իսկ խախտելով նրա ծրագրերը: Անհատը, չկարողանալով հաղթահարել իր սեփական հուզական դրսեւորումները, կարելի է համեմատել անսարք մեքենայի հետ, որը շտապում է արագությամբ, եւ ցանկացած պահի այն կարող է ընկնել ցանկալի հատվածի վրա, ինչը կհանգեցնի ուղեւորների անխուսափելի մահվան: Զգացմունքների ինքնաբուխությունը դժվարացնում է անհատի շարժումը երկարաժամկետ պլանավորման ուղղությամբ տեղափոխելը: Քանի որ հանկարծակի զգայական գեղձերը անընդհատ «վատ» են կատարում կյանքի ընթացքի համար, հակառակ կրքերի նպատակներից հակառակ ուղղությամբ հաղորդումը:

Իրենց հուզական վիճակը վերահսկելու ունակությունը, վերահսկելու հույզերը, կստիպեն անհատականությունն ավելի անկախ շրջակա միջավայրից, անվճար եւ վստահ: Մարդը, ով վերահսկում է իր մտքերն ու հույզերը, հաջողակ անհատ է, ով հեշտությամբ հասնում է նախատեսված նպատակներին:

Ի վերջո, մարդու զգացմունքները միայն շրջակա միջավայրի նյարդային համակարգին արձագանքում են, եւ հեռու միշտ համարժեք: Ընդհանրապես, անհնար է անել առանց հույզերի, բայց նրանք պետք է ճիշտ եւ պատշաճ զարգանան «բարձրացնել»:

Ինչպես վերահսկել ձեր մտքերը, զգացմունքները, հույզերը `խորհուրդներ:

Կարիք չկա իդեալականացնել, եւ նույնիսկ ավելին, Աստծո զգացմունքները: Զգացմունքները համարեք որպես կայուն եւ անհաղթահարելի արժեք:

Զգացմունքային արձագանքման եւ հոգեկան հոսքի վերահսկման բանալին է տեղեկացվածության մեջ: Դրանից դուք պետք է սկսեք մարզվել `զգացմունքների եւ տեսողական պատկերների նկատմամբ վերահսկողություն ստանալու համար: Անհրաժեշտ է հեռացնել մտքով ցանկացած հույզերի դրսեւորումը եւ զեկույց տալ դրան: Օրինակ, մի մարդ զայրացավ եւ փչացավ ենթակաների վրա, մինչ նա հասկանում էր, որ նա կրկին զայրացած է, բայց չի կարողացել հաղթահարել իր զայրույթը: Այն փաստը, որ անհատը ինքն է հասկացել այն պատճառով, որ փոթորկոտ ռեակցիա առաջացրեց պատճառը, առաջին քայլն է հույզերի նկատմամբ վերահսկողության ուղղությամբ: Քանի որ գլխավորը `գիտակցել, նույնիսկ բացասական դրսեւորումներին զիջում: Բացի այդ, օրինակում գտնվող անձը պատասխանատու էր երկկենցաղության հայտնվելու համար: Նա որոշեց, որ նա զայրացած է ծանրաբեռնվածության պատճառով, եւ նա կարող էր մեղադրել մեղքը ենթակաների վրա: Նաեւ այս անհատը չի խորացել բարկության մեջ, բայց որոշեց ընդհանուր երեւույթի սահմանին զգացողությունը «ես զայրացած էի մանրուքների պատճառով»: Սա կարեւոր կողմ է, քանի որ նա պնդում էր հույզը, զրկելով իր անհատական \u200b\u200bգունավորումից:

Այսպիսով, կառավարելու իր հուզական ռեակցիաները, անհրաժեշտ է գիտակցել զգացմունքները, պատասխանատվություն վերցնել նրանց համար եւ զրկել նրանց «անհատականությունից»:

Լարիսա Բալանդինա

Մարդու գիտակցական մտածողության ունակությունը էվոլյուցիայի ընթացքում ամենամեծ ձեռքբերումն է, որն իրականում մարդուն դարձնում է մարդուն `ամենաբարձր կապը էվոլյուցիոն շղթայում: Այնուամենայնիվ, երբեմն ձեր սեփական մտքերը կարող են լուրջ խնդիրների աղբյուր լինել անձի համար. Դրական մտածողության բացակայության դեպքում ուրիշների խոսքերի եւ գործողությունների նկատմամբ զգայունության բարձրացում, որոշ անհատներ վերածվում են իրենց հույզերի հնազանդ ստրուկների հանգեցնել հոգեբանական լուրջ խանգարման եւ տարբեր տեսակի տարբեր տեսակի հոգեկան հիվանդությունների եւ շեղումների զարգացման:

Հետեւաբար, մտքերի նկատմամբ վերահսկողությունը չափազանց կարեւոր եւ օգտակար հմտություն է, որը կարող է եւ պետք է սովորել: Այս հոդվածում դուք կգտնեք բոլոր անհրաժեշտ վարժությունները, որոնք թույլ են տալիս ձեզ ազատել բացասական հույզերից եւ մանրամասն պատասխանել հարցին, թե ինչպես կարելի է սովորել վերահսկել ձեր մտքերը:

Ազատվել փորձերից, որոնք մեզ խանգարում են արդյունավետորեն կառուցել մեր կյանքը

Շատ կարեւոր է հասկանալ, թե ինչի մասին է մենք մտածում - ղեկավարում է մեր կյանքը:

Մտքերը կարող են մեզ ճիշտ ուղղություն ուղղել հետագա զարգացման կամ, ընդհակառակը, հանդես գալ որպես յուրահատուկ արգելակային տարր:

Մտածեք եւ հիշեք. Որքան հաճախ եք հետաձգել կարեւոր եւ առաջնային դեպքերը այն պատճառով, որ դուք իմ գլխում կամ տհաճ փորձի մեջ որեւէ մեկը համոզված եք:

Օրինակ, դուք պարզապես մտածում եք այն փաստի մասին, որ առաջիկա մաքրումը ազնվականներ են, վերանորոգումը երբեք չի ավարտվի, խանութ ուղեւորությունը կապված է տհաճ ժամանակի եւ ծախսերի հետ, պլանավորված իրադարձությունը հետաձգվել է անորոշ ժամանակով: Նման հույզեր եւ կա արգելակ, ինչը մեզ լավ է խանգարում տնօրինելու մեր անձնական ժամանակը, եւ, հետեւաբար, հոգեբանները մշակել են հատուկ վարժություններ `հանգստացնող եւ շեղող մտքեր վերահսկելու համար:

Կիսվեք որոշ վարժություններ.

• Երբեք դրամականացրեք առաջիկա իրադարձությունները կամ բիզնեսը: Հիշեք ասացվածքը «Աչքերը վախենում են, եւ ձեռքերը անում են», Իրականում ոչ մի աշխատանք այնքան էլ առօրյան եւ ձանձրալի չէ, քանի որ մեր երեւակայությունը նկարում է.
• Մի սկսեք մտածել մաքրման մասին, որը պլանավորված էր կիրակի օրը `ուրբաթ: Ընդհանրապես, փորձեք գործի մասին մոռանալ դրա իրականացման անմիջական պահին.
• Խթանեք խթան կամ պարգեւատրում, որ դուք կուրախանաք գործի ավարտին եւ մտածեք դրա մասին, եւ ոչ թե այն, ինչ պետք է անեք:
• Ինքներդ ինքներդ ձեզ, որ ձեր զբաղմունքը կյանքի կարեւոր փորձ է, որը ձեզ համար հսկայական օգուտ է տալիս անձամբ եւ ձեր շրջապատի համար.
• Աշխատանք կատարելով, կատարեք այն առանց աղոթքի, կարծես այն ամենը, ինչ անում եք, խիստ նկարագրված է կանոնակարգի համաձայն:

Հենց սովորեք վերահսկել գլխի հանգստացնող մտքերը. Դուք կնկատեք, որ ձեր կյանքը արմատապես կփոխվի. Դուք ավելի շատ ժամանակ կունենաք եւ հեշտությամբ կսովորեք ինքներդ ձեզ բոլոր կյանքի տարածքներ:

Բայց բացասական արտացոլումները ոչ միայն հանգստացնող բնություն են. Որոշ մտքեր կարող են ամբողջ օրվա ընթացքում փչացնել տղամարդու տրամադրությունը եւ առաջացնել ամենաուժեղ սթրեսը: Ինչպես հետեւել եւ վերացնել նմանատիպ խորհրդածությունը, վերահսկել ձեր մտքերն ու հույզերը - կարդացեք հոդվածի հաջորդ բաժինը:

Սովորելով դրական մտածել եւ պահպանել մեծ տրամադրություն:

Դրական մտածողությունը սովորելը չափազանց կարեւոր է, ի վերջո, մենք հաճախ թույլ ենք տալիս մեր հույզերը ազդել տրամադրության վրա լավագույն ձեւով. Ծանր հոգսերը բացասաբար են անդրադառնում այլ մարդկանց հետ: Ինչպես խուսափել դրանից եւ ինչպես վերահսկել հույզերն ու մտքերը, որպեսզի դրական վերաբերմունք պահեն:

Վերափոխեք մասնագիտական \u200b\u200bհոգեբանական դասընթացներին.

• Միանշանակ պետք է դադարեցնել անհանգստանալ ձեր անցյալի մասին: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ անմիջապես հենց որ տհաճ պատկերն ի հայտ է գալիս գլխում, որ դուք արդեն գոյատեւել եք, եւ ինչն է մնում հեռու: Մտածեք - Արդյոք արժե հիմա մտածել դրա մասին. Երբ ամեն ինչ այնքան լավն է եւ ամպամած;
• Անհրաժեշտ չէ բացասական մտածել եւ ապագայի մասին: Թույլ մի տվեք, որ դուք հորինեք այն սարսափելի հետեւանքները, թե ինչն է դեռ տեղի չի ունեցել: Ընդհակառակը, ինքներդ ձեզ ներեք առավելագույն ծիածանի հեռանկարները եւ համոզվեք, որ հարակից վախերը: Եթե \u200b\u200bդուք սովորեք լավատեսությամբ նայել ապագային, դուք հիանալի կլինեք նույնիսկ ամենադժվար գործերը ստանալու համար, եւ կարող եք հաղթահարել ներկայիս խնդիրները, առանց նախապաշարմունքների ձեր առողջությանը:
• Եթե \u200b\u200bտհաճ միտքը դառնում է մոլուցք եւ անընդհատ պտտվում է գլխում. Փորձեք ձեզ հաճելի մի բանի անցնել. Հիշեք ձեր կյանքի լավագույն պահերը, փորձեք երգել ձեր նախընտրած մեղեդին: Հիմնական բանը `թույլ մի տվեք, որ բացասական մտածողությունը ամբողջությամբ գրավի ձեր գիտակցությունը:

Անհանգստացնող մտքերով անհրաժեշտ չէ պայքարել եւ քշել ուժի միջոցով. Հասկացեք, որ նրանք անընդհատ կգան ձեզ մոտ, բայց երբեք չեն տալիս դրանք ավելի հաճելիորեն ավելի հաճելի որքան հնարավոր է.

Բայց մենք միշտ չէ, որ բացասական փորձառությունների պատճառը ենք, մենք ինքներս մեզ. Երբեմն տխուր եւ վրդովված փչովի աղբյուրը դառնում է այն տեղեկատվությունը, որը մենք սովորում ենք այլ մարդկանցից: Ինչպես լինել այս իրավիճակում. Մենք դա միասին կկարողանանք հաջորդ բաժնում:

Սովորել ճիշտ ընկալել բացասական տեղեկատվությունը

Հաճախ մեր ահազանգերի եւ կնիքների պատճառը դառնում է իրադարձություններ այլ մարդկանց կյանքից:

Համակրելու ունակությունը լավ որակի բնույթ է, բայց ավելորդ զգայունությամբ, այն ի վիճակի է մշտական \u200b\u200bանձնական փորձեր, սթրես եւ նույնիսկ դեպրեսիա առաջացնել: Ինչպես անել նման իրավիճակներում:

Սովորեք ողջամիտ հեռացնել բացասական տեղեկությունները, որոնք ձեզ մոտ են գալիս օտարերկրացիներից: Մի ընկեք ծայրահեղությունների մեջ եւ սկսեք անհանգստանալ եւ զղջալ, ով ընկավ հակամարտության կամ այլ տհաճ իրավիճակի մեջ:

Կարող եք օգնել հյուսված խորհրդատվությամբ կամ պարզապես ուշադիր լսել խնդրի էությունը, բայց միեւնույն ժամանակ չխանգարել այլ մարդկանց հույզերի սրտին:

Ինչպես կարող ենք վերահսկել ձեր մտքերը: Դա այն է, որ մեր գիտակցության անարդյունավետ մասը, որն ուղեկցում է մեզ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Գլխում մտքերի մի փունջ կարող է տեղափոխել բազմակողմանի բնույթ: Վաղուց հայտնի է դարձել, որ բացասականը միայն ամբողջ օրվա ընթացքում չի կարող փչացնել տրամադրությունը, այլեւ մեր ամբողջ կյանքը բացասական ձեւով սահմանել:

Հետեւաբար, մեզանից բոլորը պարտավոր են սովորել, թե ինչպես կառավարել իրենց մտքերը: Դուք կարող եք մենակ մնալ ձեր խնդիրների հետ եւ շարունակել ինքներդ ձեզ ուտել ընկույզից: Եվ դուք կարող եք վերահսկել մտքերը ձեր ձեռքերին եւ փորձել փոխել իրենց քայլը, եւ «Կողպավոր» -ը կվերածվի մտքերի կույտ գլխում: Դա շատ լուրջ կարող է ազդել ձեր կյանքի վրա եւ փոխել այն դեպի լավը:

Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ ցանկացած մտքեր նյութ է, այն գրավում է իրադարձություններ եւ կարողանում է ազդել մեր ճակատագրի վրա, ուստի որքանով ենք դրանք կառավարում, ցույց է տալիս իրենց սեփական կյանքի սեփականության աստիճանը:

Ոչ ոք չի ցանկանում, որ տեղի ունեցող իրադարձությունները տեղի ունենան, նրանք բացասական էին, այնպես որ գլխում մտքերի մի փունջ ձեր կողմից վերահսկվելու է, անկասկած, հսկայական ազդեցություն կունենա կատարվածի վրա: Հետեւաբար, նրանց գիտակցությունը կազմակերպելու ունակությունը, յուրաքանչյուրը ձեռք բերելու ամենակարեւորներից մեկը:

Բացասական մտավոր վերաբերմունքի պատճառները

Բայց սկսելու համար պետք է հասկանալ, որ դա կարող է մեզ բացասական խառնաշփոթի բերել: Դրա ամենապայծառ պատճառը գլխի մեջ մտքերի անկարգ կույտն է: Բացի այդ, հոգեբանների կարծիքով, բացասական ապրելակերպի մի քանի այլ օբյեկտիվ պատճառներ կան:

Ներկայացում. «Ինչպես կառավարել սթրեսը»

Նրանց թվում առանձնանում են.

• Վարքագծի վրա հիմնված վարքի վրա հիմնված վարքագիծը, որը հիմնված է վարքային ռեակցիաների չորս տեսակների վրա, ինչը շատ կարեւոր է, ինչը շատ կարեւոր է: Բոլորին եւ ամեն ինչ քննադատելու սովորությունը կարող է հանգեցնել այն բանի, ինչ շատ մտքեր են կուտակվում գլխում, եւ նրանց մեծ մասը բացասական է.
• Նպատակներ դնելու եւ նրանց որոնելու անկարողություն, չնայած խոչընդոտներին: Այս չափանիշի ձեւավորումը առավելապես տարածված է շրջակա միջավայրի վրա, քանի որ այն մարդիկ են, ովքեր առավել հաճախ ազդում են մեր տրամադրության վրա.
• Թերագնահատված ինքնասիրությունը եւ վստահության պակասը սեփական ուժի նկատմամբ: Այն կապված է կյանքի դիրքի հետ եւ ձեւավորվում է կրթության հիման վրա.
• Բացասական փորձի օրինակներ անցյալից եւ ուրիշների կյանքից: Նման օրինակները դադարեցնում են մարդու ցանկությունը, քանի որ վախենում ենք բացասական հույզերի կրկնությունից.
• Դժվար պահին աջակցության բացակայությունը, եթե մարդը իր խնդիրներով մնում է մեկը, վաղ թե ուշ, դրանք գրավում են այն ամբողջությամբ:

Վերահսկել ձեր սեփական մտքերի վրա

Հասկանալով, թե ինչպես վերահսկել մտքերը, մենք ի վիճակի ենք փոխել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում դեպի լավը: Բոլորը կարող են լինել երջանիկ եւ հաջողակ: Ի վերջո, առաջարկություններից է ամեն ինչ վերցնել ձեր ձեռքերով եւ գիտակցել, որ գլխում շատ մտքեր են հանգեցնում ձեր սեփական կյանքի վերահսկողության կորստի, եւ դասընթացների մեծ մասը սկսում է կարգուկանոններ կառուցել:

Ներկայացում. «Ես սովորում եմ կառավարել ձեր պահվածքը»

Այնուամենայնիվ, դա հեշտ է, ամեն ինչ շատ դժվար է անել: Կան մի քանի պարզ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես են նրանք դեռ իրենց գիտակցությունը դնում կարգով: Եթե \u200b\u200bհետեւեք նման առաջարկություններին, գլխում շատ մտքեր կդառնան ավելի քիչ կամ կվերածվեն կոկիկ կեռիկի:

Այսպիսով, սովորելու, թե ինչպես կարելի է պահպանել կարգը մտքերի մեջ,

• Անհրաժեշտ է ամուր կանգնել ընտրված ուղու վրա: Թույլ մի տվեք, որ որեւէ բան որեւէ բան դուրս գա: Իհարկե, դուք չպետք է հրաժարվեք երազելու հաճելի առիթից, բայց անհնար է մոռանալ ընտրված նպատակների մասին: Նույնիսկ եթե այժմ նպատակին հասնելու ճանապարհը տեսանելի չէ, ապա ժամանակի ընթացքում դա իրեն բավականին պարզ դրսեւորելու է, եթե միշտ հիշեք, թե ինչ եք ուզում: Անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ, որ գլխում մտքերի պատահական փունջը հանգեցնում է կյանքի խառնաշփոթի.
• Անհրաժեշտ է ապրել այս պահին: Հնարավոր չէ անցնել մեզանից անցյալը, բացառել առավելագույնը «Եթե» եւ «ինչ կլիներ»: Անցյալ փորձը, անկասկած, պետք է հաշվի առնել, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է արժե այն ներկայի ընթացքում: Նույնը վերաբերում է ապագային, պլանները կառուցելը կարեւոր քայլ է ձեր նպատակին, բայց եթե այս պլանները պոկվեն ներկից, ապա ոչինչ չի պատահում.
• Մտած մտքերի ամենակարեւոր կողմը պետք է լինի ներկա պահը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք մեր շուրջը տեղի ունեցող փոքրիկ բաների վրա եւ թույլ են տալիս շեղվել ներքին «ինքնավստահությունից», դա հնարավոր կլինի միայն այն դեպքում, երբ մի փունջ է Գլխի մեջ գալիս է որոշակի կարգի:

Մեր ամբողջ կյանքը բաղկացած է հաճելի փոքրիկ բաներից, եւ եթե դուք սովորեք, թե ինչպես ուշադրություն դարձնել նրանց եւ չանցնել, պարզվում է, որ բոլոր խնդիրները շատ ավելի փոքր են, եւ բոլոր խնդիրները շատ ավելի փոքր են ,

Իհարկե, մեզանից ոչ մեկը անձեռնմխելի չէ լուրջ փորձառություններից, բայց գոյատեւելը շատ ավելի հեշտ կլինի, եթե նրանց ավելի քիչ ուշադրություն դարձնեք: Միեւնույն ժամանակ, լուրջ խնդիրներ կլինեն շատ ավելի քիչ, եթե մենք «կանչենք»:

Մենք հաճախ խոսում ենք այն փաստի մասին, որ «նյութի միտքը» հենց այդ գույքն է, շատ հաճախ հանգեցնում է խնդիրների: Եթե \u200b\u200bգլխի մեջ մտքերի մի փունջ պատահականորեն ընկղմվում է, ապա ենթագիտակցությունը կխփի կտորներ, գրություններ, որոնք չունեն իր հստակ կառուցվածքը, այստեղից եւ կյանքը կլինի, ոչ թե պարզ: